WEBVTT

1
00:00:07.168 --> 00:00:07.468
Hello,

2
00:00:07.908 --> 00:00:13.732
 je suis Naomi Solenne et c'est avec une grande joie que je t'accueille dans cette nouvelle aventure

3
00:00:14.232 --> 00:00:21.356
 Multi-Focus, le podcast qui va te donner les outils essentiels pour équilibrer ta vie professionnelle et personnelle,

4
00:00:21.816 --> 00:00:26.639
 maintenir des routines saines et développer l'autodiscipline nécessaire pour atteindre tes objectifs.

5
00:00:27.499 --> 00:00:28.780
 A travers chaque épisode,

6
00:00:29.100 --> 00:00:31.361
 on plongera dans l'art de la productivité,

7
00:00:31.741 --> 00:00:35.664
 de la gestion du temps et des pratiques qui nourrissent ton aide physique,

8
00:00:35.664 --> 00:00:36.384
 mentale et émotionnelle.

9
00:00:36.464 --> 00:00:37.045
 émotionnelle.

10
00:00:37.245 --> 00:00:45.912
 Que tu sois en quête de stratégie pour maximiser ton efficacité ou à la recherche de conseils pour adopter un mode de vie plus sain et équilibré,

11
00:00:46.572 --> 00:00:49.194
 Multifocus est là pour te guider.

12
00:00:49.875 --> 00:00:50.996
 Pour ceux qui me découvrent,

13
00:00:51.196 --> 00:00:52.477
 je suis Naomi Solène,

14
00:00:52.677 --> 00:00:54.559
 une jeune femme active de 30 ans,

15
00:00:54.939 --> 00:00:58.422
 originaire du Bénin et vivant au Sénégal depuis une décennie.

16
00:00:58.742 --> 00:01:03.786
 Je suis ingénieure en informatique et en parallèle coach certifié en bien-être et nutrition.

17
00:01:04.026 --> 00:01:04.767
 En 2016,

18
00:01:04.987 --> 00:01:05.968
 j'ai créé mon blog

19
00:01:06.292 --> 00:01:12.557
 www.monceauxdesaveur.com où je partageais mes découvertes culinaires à Dakar.

20
00:01:13.218 --> 00:01:16.801
 Mais avec une prise de poids liée à des problèmes de santé,

21
00:01:17.461 --> 00:01:19.323
 j'ai développé une passion pour le bien-être.

22
00:01:19.863 --> 00:01:20.323
 Aujourd'hui,

23
00:01:20.684 --> 00:01:21.945
 en plus de mes réseaux sociaux,

24
00:01:22.125 --> 00:01:28.650
 j'ai créé un nouveau site web www.naomisolenne.com où tu pourras retrouver tous mes contenus,

25
00:01:28.930 --> 00:01:35.836
 mes services et des ressources exclusives pour t'aider à développer l'autodiscipline nécessaire pour atteindre tes objectifs.

26
00:01:36.172 --> 00:01:37.913
 tout en prenant le contrôle de ton bien-être.

27
00:01:38.033 --> 00:01:42.455
 N'hésite pas à le découvrir et à me suivre sur Instagram

28
00:01:45.656 --> 00:01:46.336
 Depuis toujours,

29
00:01:46.556 --> 00:01:48.417
 j'ai été une personne très active,

30
00:01:48.817 --> 00:01:50.138
 cumulant plusieurs passions.

31
00:01:50.518 --> 00:01:51.238
 Au fil du temps,

32
00:01:51.398 --> 00:01:57.501
 j'ai appris à me discipliner pour jongler entre mes nombreuses casquettes tout en prenant soin de mon bien-être.

33
00:01:57.941 --> 00:02:01.062
 Et c'est ce que je veux partager avec toi sur Multifocus.

34
00:02:01.662 --> 00:02:05.264
 Je serai ton guide dans cette exploration vers une vie plus équilibrée

35
00:02:05.524 --> 00:02:06.345
 et épanouissante.

36
00:02:06.865 --> 00:02:11.529
 On décryptera ensemble les secrets des routines quotidiennes des personnes les plus accomplies,

37
00:02:11.849 --> 00:02:14.732
 on démystifiera les mythes autour de la gestion du temps,

38
00:02:15.032 --> 00:02:20.997
 et on partagera des outils concrets pour t'aider à prospérer dans tous les aspects de ta vie.

39
00:02:21.117 --> 00:02:24.019
 Alors installe-toi confortablement,

40
00:02:24.380 --> 00:02:28.483
 prends une profonde inspiration et reste bien hydraté.

41
00:02:29.043 --> 00:02:32.006
 Pour ne rien manquer de cette discussion enrichissante,

42
00:02:32.166 --> 00:02:34.428
 je te donne rendez-vous chaque mardi.

43
00:02:34.764 --> 00:02:38.467
 toutes les deux semaines pour un nouvel épisode de Multifocus.

44
00:02:38.888 --> 00:02:41.930
 C'est l'occasion idéale de prendre du temps pour toi,

45
00:02:42.311 --> 00:02:48.156
 de t'inspirer et de t'engager dans ce voyage vers une vie plus épanouie et pleine de sens.

46
00:02:48.616 --> 00:02:50.558
 N'oublie pas de t'abonner pour ne rien rater.

47
00:02:50.898 --> 00:02:53.460
 On se dit à très vite de nouvelles astuces.

48
00:02:53.841 --> 00:02:54.782
 Reste productif,

49
00:02:55.242 --> 00:02:55.963
 reste inspiré.

50
00:02:56.463 --> 00:02:56.924
 Bisous !