WEBVTT

1
00:00:09.948 --> 00:00:10.248
Coucou,

2
00:00:10.509 --> 00:00:12.270
 bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.410 --> 00:00:15.753
 le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.173 --> 00:00:16.994
 Je suis Vanessa,

5
00:00:17.214 --> 00:00:19.696
 une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.237 --> 00:00:23.680
 explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.180 --> 00:00:25.461
 En tant que coach holistique,

8
00:00:25.622 --> 00:00:28.464
 j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime.

9
00:00:28.564 --> 00:00:32.226
 à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,

10
00:00:32.606 --> 00:00:34.187
 leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.707 --> 00:00:36.909
 Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.109 --> 00:00:40.411
 augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

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00:00:40.611 --> 00:00:41.851
 tu es au bon endroit.

14
00:00:42.412 --> 00:00:43.232
 Sur ce podcast,

15
00:00:43.312 --> 00:00:47.715
 je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.095 --> 00:00:51.217
 Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

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00:00:51.697 --> 00:00:57.100
 t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.400 --> 00:01:00.401
 Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

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00:01:00.701 --> 00:01:01.381
 Are you ready ?

20
00:01:01.881 --> 00:01:03.462
 Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:05.322 --> 00:01:06.783
 Coucou et bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose.

22
00:01:42.945 --> 00:01:43.385
 Aujourd'hui,

23
00:01:43.505 --> 00:01:49.049
 on va parler de quelque chose qui touche énormément de femmes et sûrement des hommes aussi d'ailleurs.

24
00:01:49.489 --> 00:01:52.031
 C'est le rapport conflictuel au corps.

25
00:01:52.612 --> 00:01:53.132
 Alors j'avoue que...

26
00:01:53.392 --> 00:01:57.753
 je ne parle plus beaucoup du rapport au corps ici ou alors sur mes réseaux sociaux,

27
00:01:58.193 --> 00:01:59.094
 alors que pourtant,

28
00:01:59.194 --> 00:02:01.834
 mon entreprise s'appelle Bien dans ton corps.

29
00:02:02.214 --> 00:02:03.695
 Ça peut sembler un peu paradoxal,

30
00:02:03.835 --> 00:02:04.375
 mais en fait,

31
00:02:04.615 --> 00:02:06.336
 ça a une explication très très simple.

32
00:02:06.696 --> 00:02:08.436
 Si je ne parle plus autant de ce sujet,

33
00:02:08.516 --> 00:02:09.656
 c'est parce que tout simplement,

34
00:02:09.957 --> 00:02:10.837
 ce qui m'anime aujourd'hui,

35
00:02:10.897 --> 00:02:18.819
 c'est vraiment partager ici mes défis et mes déclics du moment et j'ai une vision beaucoup plus globale du bien-être parce que tout simplement,

36
00:02:18.879 --> 00:02:19.299
 aujourd'hui,

37
00:02:19.359 --> 00:02:22.660
 j'ai conscience que l'épanouissement n'a rien à voir avec l'apparence.

38
00:02:22.860 --> 00:02:23.200
 physique.

39
00:02:23.621 --> 00:02:24.401
 Donc aujourd'hui,

40
00:02:24.721 --> 00:02:26.243
 tout ce que je partage ici finalement,

41
00:02:26.543 --> 00:02:29.345
 ça a pour but de permettre de se reconnecter à soi,

42
00:02:29.485 --> 00:02:30.486
 d'avoir conscience de soi,

43
00:02:30.586 --> 00:02:35.389
 d'apprendre à mieux se connaître et automatiquement tout ça va améliorer le rapport au corps.

44
00:02:35.650 --> 00:02:36.830
 Alors tu l'auras peut-être compris,

45
00:02:36.970 --> 00:02:39.312
 aujourd'hui le mal-être physique ne fait plus partie de ma vie.

46
00:02:39.632 --> 00:02:42.535
 Mon corps c'est devenu mon allié et qu'importe son apparence.

47
00:02:42.775 --> 00:02:43.635
 Mais ça évidemment,

48
00:02:43.635 --> 00:02:48.199
 ça n'a pas toujours été le cas et c'est exactement pour ça que j'ai envie de t'en parler aujourd'hui.

49
00:02:48.599 --> 00:02:49.600
 Parce qu'avant d'être coach...

50
00:02:50.068 --> 00:02:51.509
 Avant d'accompagner d'autres femmes,

51
00:02:51.529 --> 00:02:54.192
 j'étais exactement là où tu es peut-être aujourd'hui.

52
00:02:54.532 --> 00:02:55.272
 Pendant des années,

53
00:02:55.312 --> 00:02:57.274
 j'étais persuadée que mon problème,

54
00:02:57.354 --> 00:02:58.175
 c'était mon corps.

55
00:02:58.515 --> 00:03:00.697
 J'étais convaincue que si je voulais me sentir mieux,

56
00:03:00.977 --> 00:03:02.759
 la seule et unique solution,

57
00:03:02.819 --> 00:03:06.422
 c'était de faire attention à mon alimentation et de contrôler mon poids.

58
00:03:06.642 --> 00:03:07.362
 Et surtout,

59
00:03:07.502 --> 00:03:11.646
 je croyais dur comme fer que le jour où je perdrais enfin mes kilos en trop,

60
00:03:12.046 --> 00:03:13.307
 tout allait s'arranger dans ma vie.

61
00:03:13.507 --> 00:03:15.629
 J'étais persuadée que j'allais être plus épanouie,

62
00:03:15.669 --> 00:03:16.890
 que j'aurais plus confiance en moi.

63
00:03:17.050 --> 00:03:17.491
 Enfin,

64
00:03:17.591 --> 00:03:18.111
 grosso modo,

65
00:03:18.191 --> 00:03:19.032
 je pensais que tout...

66
00:03:19.212 --> 00:03:20.813
 serai enfin parfait dans ma vie,

67
00:03:20.953 --> 00:03:23.294
 le jour où j'atteindrai enfin le poids idéal,

68
00:03:23.374 --> 00:03:24.214
 le corps idéal.

69
00:03:24.634 --> 00:03:24.914
 Bien sûr,

70
00:03:24.954 --> 00:03:25.515
 j'avais tort.

71
00:03:25.735 --> 00:03:26.415
 À cette époque,

72
00:03:26.455 --> 00:03:26.895
 comme je te dis,

73
00:03:26.915 --> 00:03:29.636
 j'étais vraiment convaincue que mon problème,

74
00:03:29.856 --> 00:03:31.497
 c'était mon corps et la nourriture.

75
00:03:31.797 --> 00:03:34.138
 J'étais presque obsédée par mon physique et du coup,

76
00:03:34.138 --> 00:03:36.919
 j'ai mis beaucoup d'énergie à changer mon hygiène de vie,

77
00:03:37.259 --> 00:03:38.480
 à changer mon alimentation,

78
00:03:38.520 --> 00:03:39.400
 à faire beaucoup de sport.

79
00:03:39.680 --> 00:03:41.021
 Et à force de détermination,

80
00:03:41.161 --> 00:03:43.442
 j'ai fini par atteindre mon poids de rêve.

81
00:03:43.942 --> 00:03:47.464
 Sauf que ce n'est pas pour autant que les choses ont changé en bien.

82
00:03:47.684 --> 00:03:48.344
 Au contraire.

83
00:03:48.584 --> 00:03:50.024
 j'en voulais toujours plus.

84
00:03:50.204 --> 00:03:51.345
 C'était jamais assez.

85
00:03:51.485 --> 00:03:54.386
 J'avais toujours une image erronée de mon corps.

86
00:03:54.726 --> 00:03:58.487
 Et la culpabilité quand je mangeais du chocolat n'était que plus grande.

87
00:03:58.807 --> 00:03:59.447
 Et finalement,

88
00:03:59.767 --> 00:04:04.608
 j'ai fini petit à petit par prendre conscience que le problème n'a jamais été mon corps.

89
00:04:04.989 --> 00:04:08.009
 C'était la perception erronée que j'avais de lui.

90
00:04:08.449 --> 00:04:10.690
 Je voyais mon corps vraiment comme un ennemi à contrôler,

91
00:04:10.710 --> 00:04:11.410
 à modifier.

92
00:04:11.710 --> 00:04:13.031
 Alors qu'en réalité,

93
00:04:13.231 --> 00:04:16.312
 c'était surtout mon regard sur lui qu'il fallait que je change.

94
00:04:16.792 --> 00:04:17.212
 Aujourd'hui,

95
00:04:17.292 --> 00:04:17.412
 c'est...

96
00:04:17.532 --> 00:04:18.072
 tout l'inverse.

97
00:04:18.112 --> 00:04:18.593
 Mon corps,

98
00:04:18.793 --> 00:04:19.413
 comme je te l'ai dit,

99
00:04:19.473 --> 00:04:20.414
 c'est mon meilleur allié.

100
00:04:20.914 --> 00:04:22.175
 Et pas parce qu'il est parfait,

101
00:04:22.415 --> 00:04:23.356
 loin de là même,

102
00:04:23.536 --> 00:04:26.118
 mais plutôt parce que j'ai appris à l'écouter,

103
00:04:26.218 --> 00:04:26.838
 à l'aimer,

104
00:04:27.119 --> 00:04:28.960
 à le respecter tel qu'il est.

105
00:04:29.180 --> 00:04:33.963
 J'ai fini par réaliser qu'on n'a pas besoin que quelqu'un ou quelque chose soit parfait pour l'aimer.

106
00:04:34.304 --> 00:04:36.325
 Et si j'ai décidé quand même de te parler de ça aujourd'hui,

107
00:04:36.405 --> 00:04:42.009
 c'est parce que je sais exactement ce que c'est que de vivre dans cette lutte constante contre son corps,

108
00:04:42.309 --> 00:04:44.551
 de ressentir ce mal-être intérieur.

109
00:04:45.031 --> 00:04:46.332
 Et je sais aussi qu'on

110
00:04:46.452 --> 00:04:47.338
 peut s'en sortir.

111
00:04:47.751 --> 00:04:54.013
 Et c'est tout ce que je te souhaite de tout mon cœur parce que je sais à quel point c'était épuisant de vivre chaque jour en guerre contre mon corps.

112
00:04:54.453 --> 00:05:00.615
 J'en avais marre de m'habiller en fonction de ce qu'il faut cacher plutôt que de ce que j'aimais vraiment porter.

113
00:05:00.915 --> 00:05:08.537
 C'était épuisant de me regarder dans le miroir et d'avoir ce regard si dur qui ne voit que ce qui ne va pas et qui ne reflète pas la réalité.

114
00:05:08.977 --> 00:05:14.738
 C'était épuisant de sentir mon ventre compressé dans mon jeans et à chaque fois de me dire « il faut que je fasse attention » .

115
00:05:15.059 --> 00:05:16.559
 Mais aussi d'être en stress.

116
00:05:16.799 --> 00:05:17.820
 à la preuve des beaux jours,

117
00:05:18.120 --> 00:05:20.221
 de manger avec cette culpabilité,

118
00:05:20.621 --> 00:05:22.942
 de penser en permanence aux calories.

119
00:05:23.323 --> 00:05:23.943
 Et surtout,

120
00:05:24.023 --> 00:05:28.525
 c'était épuisant de penser que la vie serait bien meilleure si mon corps était différent.

121
00:05:29.046 --> 00:05:30.526
 Si tout ça te parle ne serait-ce qu'un peu,

122
00:05:30.787 --> 00:05:33.468
 j'aimerais sincèrement que tu retiennes une chose importante.

123
00:05:34.128 --> 00:05:34.889
 Le problème,

124
00:05:34.989 --> 00:05:36.149
 ce n'est pas ton corps.

125
00:05:36.730 --> 00:05:37.390
 Le problème,

126
00:05:37.890 --> 00:05:41.032
 c'est le poids de toutes ces pensées et croyances qui t'épuisent.

127
00:05:41.492 --> 00:05:42.233
 Tu crois peut-être,

128
00:05:42.333 --> 00:05:42.753
 toi aussi,

129
00:05:43.173 --> 00:05:44.294
 que si ton corps change,

130
00:05:44.734 --> 00:05:45.474
 tout va changer,

131
00:05:45.755 --> 00:05:46.415
 tout ira mieux.

132
00:05:46.879 --> 00:05:47.959
 Que si tu perds du poids,

133
00:05:48.059 --> 00:05:49.320
 si tu prends du muscle,

134
00:05:49.520 --> 00:05:51.240
 si tu rentres dans ce fichu pantalon,

135
00:05:51.540 --> 00:05:54.241
 alors tout ce mal-être disparaîtra comme par magie.

136
00:05:54.561 --> 00:05:55.901
 Je suis vraiment désolée de te décevoir,

137
00:05:56.001 --> 00:05:57.742
 mais la réalité est souvent toute autre.

138
00:05:58.182 --> 00:05:59.162
 Combien de femmes,

139
00:05:59.322 --> 00:06:00.023
 moi y compris,

140
00:06:00.103 --> 00:06:02.043
 ont réussi à perdre ces quelques kilos,

141
00:06:02.183 --> 00:06:04.004
 à atteindre l'objectif du poids idéal,

142
00:06:04.384 --> 00:06:05.184
 mais malgré ça,

143
00:06:05.424 --> 00:06:06.884
 il y avait toujours quelque chose qui n'allait pas.

144
00:06:07.184 --> 00:06:10.585
 Et depuis que j'accompagne les femmes à se réconcilier avec elles-mêmes,

145
00:06:10.805 --> 00:06:16.427
 j'ai reçu tellement de clientes en coaching qui me disaient « Je viens te voir parce que je supporte plus mon corps. »

146
00:06:16.687 --> 00:06:19.229
 J'arrive plus à me regarder dans le miroir et je rêve que d'une chose,

147
00:06:19.249 --> 00:06:21.230
 c'est de retrouver le corps que j'avais il y a 20 ans.

148
00:06:21.591 --> 00:06:24.132
 Je regrette tellement parce que quand j'avais ce corps,

149
00:06:24.333 --> 00:06:27.675
 je m'en plaignais et aujourd'hui je me rends compte qu'il était très bien comme il était.

150
00:06:28.175 --> 00:06:29.216
 Et tu sais ce que je pense ?

151
00:06:29.656 --> 00:06:34.520
 Bah que même si aujourd'hui elles retrouvaient exactement le même corps qu'elles avaient il y a 20 ans,

152
00:06:34.960 --> 00:06:36.701
 bah ça changerait absolument rien.

153
00:06:36.982 --> 00:06:37.922
 Parce que le problème,

154
00:06:38.042 --> 00:06:38.583
 encore une fois,

155
00:06:38.643 --> 00:06:39.804
 ce n'est pas leur corps.

156
00:06:40.244 --> 00:06:42.566
 Le problème c'est le regard qu'elles portent sur lui.

157
00:06:42.886 --> 00:06:43.546
 Il y a 20 ans,

158
00:06:43.566 --> 00:06:44.467
 elles se jugeaient déjà.

159
00:06:44.835 --> 00:06:46.455
 Elles n'étaient pas satisfaites de leur corps,

160
00:06:46.716 --> 00:06:47.876
 elles n'étaient pas bien dans leur corps.

161
00:06:48.216 --> 00:06:51.577
 Et si elles continuent à penser que la solution est dans l'apparence de leur corps,

162
00:06:51.757 --> 00:06:52.457
 et bien dans dix ans,

163
00:06:52.457 --> 00:06:55.458
 elles regarderont des photos d'aujourd'hui en se disant encore une fois

164
00:06:56.018 --> 00:06:57.278
 « Finalement, j'étais bien comme j'étais » .

165
00:06:57.639 --> 00:06:59.219
 Et c'est vraiment un cycle sans fin,

166
00:06:59.519 --> 00:07:01.800
 parce que ce n'est pas le corps qu'il faut transformer,

167
00:07:01.860 --> 00:07:04.180
 c'est la relation qu'on entretient avec lui.

168
00:07:04.480 --> 00:07:05.981
 Comme le dit si bien Lise Bourbeau,

169
00:07:06.041 --> 00:07:07.521
 une auteure que j'apprécie énormément,

170
00:07:07.961 --> 00:07:09.462
 le corps est un messager.

171
00:07:09.822 --> 00:07:11.182
 Il reflète nos blessures,

172
00:07:11.222 --> 00:07:11.983
 nos croyances,

173
00:07:12.023 --> 00:07:13.063
 notre rapport à nous-mêmes.

174
00:07:13.663 --> 00:07:14.683
 Et plus on le rejette,

175
00:07:14.904 --> 00:07:16.944
 plus il nous renvoie ce rejet en miroir.

176
00:07:17.285 --> 00:07:19.425
 Mais à partir du moment où on commence à l'écouter,

177
00:07:19.445 --> 00:07:20.266
 à le comprendre,

178
00:07:20.346 --> 00:07:21.386
 au lieu de le combattre,

179
00:07:21.686 --> 00:07:22.207
 tout change.

180
00:07:22.387 --> 00:07:26.248
 Alors je sais que ça peut paraître compliqué à changer cet état d'esprit et à comprendre comment ça fonctionne,

181
00:07:26.268 --> 00:07:26.949
 mais c'est pas le cas.

182
00:07:27.289 --> 00:07:31.271
 Intègre bien que même si tu réussis à perdre du poids ou à atteindre ton objectif,

183
00:07:31.531 --> 00:07:36.773
 si tu changes pas ton état d'esprit et que tu n'aimes pas ton corps avant cette transformation,

184
00:07:37.173 --> 00:07:39.114
 tu ne l'aimeras pas après non plus.

185
00:07:39.534 --> 00:07:41.515
 Parce qu'on n'aime pas un corps pour son apparence.

186
00:07:41.855 --> 00:07:43.796
 on l'aime pour ce qu'il est véritablement.

187
00:07:44.076 --> 00:07:44.256
 Donc,

188
00:07:44.496 --> 00:07:45.016
 encore une fois,

189
00:07:45.036 --> 00:07:45.636
 je le répète,

190
00:07:45.936 --> 00:07:46.636
 le problème,

191
00:07:46.996 --> 00:07:49.697
 ce n'est pas et ça n'a jamais été ton corps.

192
00:07:50.097 --> 00:07:50.617
 Le problème,

193
00:07:50.657 --> 00:07:55.099
 c'est cette voix intérieure qui te répète en boucle que tu n'es pas assez bien.

194
00:07:55.579 --> 00:07:56.139
 Le problème,

195
00:07:56.199 --> 00:07:59.680
 c'est tout ce qu'on t'a appris sur ce que devait être un beau corps,

196
00:07:59.960 --> 00:08:01.160
 un corps acceptable,

197
00:08:01.440 --> 00:08:02.361
 un corps normal.

198
00:08:02.741 --> 00:08:03.281
 Le problème,

199
00:08:03.341 --> 00:08:06.102
 c'est toutes ces injonctions qui dictent ce que tu dois être,

200
00:08:06.102 --> 00:08:07.062
 ce que tu dois cacher,

201
00:08:07.082 --> 00:08:08.042
 ce que tu dois corriger.

202
00:08:08.502 --> 00:08:11.303
 Si tu fais partie de celles qui passent leur temps à se juger dans le miroir,

203
00:08:11.463 --> 00:08:17.208
 à cacher certaines parties de leur corps sous des vêtements amples ou à balancer entre le « je fais attention »

204
00:08:17.388 --> 00:08:18.149
 et « tant pis,

205
00:08:18.169 --> 00:08:18.689
 j'abandonne,

206
00:08:18.729 --> 00:08:19.370
 on n'a qu'une vie » ,

207
00:08:19.730 --> 00:08:20.470
 alors aujourd'hui,

208
00:08:20.510 --> 00:08:23.193
 je veux que tu saches que tu n'as pas à vivre comme ça.

209
00:08:23.673 --> 00:08:28.637
 Qu'importe depuis combien de temps tu es enfermé dans ce cercle vicieux et dans cette lutte intérieure,

210
00:08:29.057 --> 00:08:31.179
 il est temps de faire les choses différemment.

211
00:08:31.560 --> 00:08:34.742
 Et c'est pour ça que j'ai créé le défi gratuit Body Love.

212
00:08:35.142 --> 00:08:40.547
 Ces 5 jours pourront finir avec la guerre contre ton corps et apprendre à l'aimer vraiment.

213
00:08:40.903 --> 00:08:43.905
 Ce défi a lieu du 6 au 10 avril 2025,

214
00:08:44.165 --> 00:08:53.010
 où chaque jour tu vas recevoir un petit audio et un défi hyper accessible de 15 minutes maximum pour t'aider à changer justement ton regard sur ton corps,

215
00:08:53.150 --> 00:08:57.152
 à déconstruire ce qui te bloque et à apprendre à le voir autrement.

216
00:08:57.472 --> 00:09:05.997
 Ce défi a lieu dans un groupe WhatsApp privé où tu pourras échanger avec moi et les autres participantes dans un espace sécure et bienveillant.

217
00:09:06.137 --> 00:09:09.239
 L'idée c'est aussi de se rendre compte que tu n'es pas la seule à vivre ça.

218
00:09:09.739 --> 00:09:14.161
 Et crois-moi que ça fait du bien de se sentir entouré et de se sentir soutenu.

219
00:09:14.742 --> 00:09:15.982
 Au fil de ces cinq jours,

220
00:09:16.002 --> 00:09:18.744
 tu vas pouvoir enfin comprendre pourquoi tu en es arrivé là,

221
00:09:18.964 --> 00:09:22.386
 d'où vient ce mal-être et surtout comment changer cette perception.

222
00:09:23.146 --> 00:09:24.127
 Pas avec un régime,

223
00:09:24.267 --> 00:09:25.268
 pas avec du contrôle,

224
00:09:25.288 --> 00:09:27.629
 mais avec une vraie transformation intérieure.

225
00:09:27.889 --> 00:09:31.131
 Parce que crois-moi que tu mérites de vivre cette vie plus légère,

226
00:09:31.291 --> 00:09:31.731
 en paix,

227
00:09:31.891 --> 00:09:32.552
 plus sereine.

228
00:09:33.132 --> 00:09:33.552
 Mais tout ça,

229
00:09:33.592 --> 00:09:35.733
 ça commence par la façon dont tu te regardes.

230
00:09:36.114 --> 00:09:36.874
 Et je vais te guider,

231
00:09:37.234 --> 00:09:37.714
 pas à pas,

232
00:09:37.714 --> 00:09:38.715
 à te réconcilier.

233
00:09:38.935 --> 00:09:41.803
 avec ton corps pour retrouver cette relation sereine,

234
00:09:42.164 --> 00:09:43.287
 cette relation apaisée.

235
00:09:43.619 --> 00:09:45.280
 Et le cinquième et dernier jour du défi,

236
00:09:45.480 --> 00:09:53.143
 j'organise une masterclass finale où je vais te partager les 5 pièges invisibles qui sabotent ton rapport au corps et comment t'en libérer.

237
00:09:53.623 --> 00:09:54.544
 Quoi qu'il en soit,

238
00:09:54.704 --> 00:09:59.426
 si tu te sens prête à faire quelque chose de différent pour enfin te réconcilier avec ton corps,

239
00:09:59.786 --> 00:10:02.567
 je t'invite vivement à rejoindre ce défi offert.

240
00:10:02.848 --> 00:10:09.470
 Tu trouveras le lien pour t'inscrire dans la description de cet épisode ou sinon tu peux aussi retrouver tout ça dans ma bio Instagram,

241
00:10:09.691 --> 00:10:10.591
 bien dans ton corps.

242
00:10:10.775 --> 00:10:14.037
 Et si tu écoutes cet épisode après le 6 avril et que tu arrives trop tard,

243
00:10:14.477 --> 00:10:18.239
 je t'invite à t'inscrire à ma newsletter pour ne pas louper les prochains défis.

244
00:10:18.639 --> 00:10:24.262
 Rendez-vous sur www.biendanstoncorps.fr Et si tu as apprécié cet épisode,

245
00:10:24.522 --> 00:10:37.569
 partage-le avec d'autres femmes qui en ont besoin parce qu'on est trop nombreuses à vivre cette souffrance en silence alors qu'on mérite tellement mieux et je pense qu'il est important qu'on sorte du silence et surtout qu'on sorte de ce cercle vicieux.

246
00:10:37.970 --> 00:10:40.471
 Je te dis peut-être à bientôt dans le défi ou...

247
00:10:40.611 --> 00:10:43.533
 à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast Grandiose.

248
00:10:44.755 --> 00:10:46.456
 Merci d'avoir écouté cet épisode.

249
00:10:46.676 --> 00:10:49.238
 Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

250
00:10:49.679 --> 00:10:51.360
 rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

251
00:10:51.560 --> 00:10:53.302
 Au fond de la description de cet épisode,

252
00:10:53.302 --> 00:10:57.085
 tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

253
00:10:57.365 --> 00:11:01.669
 des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

254
00:11:02.009 --> 00:11:02.970
 Et comme d'habitude,

255
00:11:03.230 --> 00:11:08.314
 si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

256
00:11:08.614 --> 00:11:09.215
 je t'invite à le...

257
00:11:09.315 --> 00:11:14.880
 partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

258
00:11:15.120 --> 00:11:17.762
 Car je te rappelle que si le podcast évolue,

259
00:11:17.882 --> 00:11:19.443
 c'est surtout grâce à toi.

260
00:11:19.764 --> 00:11:23.026
 Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.

261
00:11:23.366 --> 00:11:26.169
 Ta contribution a énormément de valeur pour moi.

262
00:11:26.529 --> 00:11:28.391
 Je te souhaite une merveilleuse journée,

263
00:11:28.571 --> 00:11:28.951
 soirée,

264
00:11:29.251 --> 00:11:29.491
 nuit,

265
00:11:29.912 --> 00:11:32.654
 où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

266
00:11:33.054 --> 00:11:33.615
 Bisous bisous !