Coucou,
bienvenue sur le podcast grandiose,
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.
Je suis Vanessa,
une femme en quête de croissance personnelle,
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.
En tant que coach holistique,
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime.
à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,
leur mental et leurs émotions.
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,
tu es au bon endroit.
Sur ce podcast,
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.
Are you ready ?
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !
Coucou et bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose.
Aujourd'hui,
on va parler de quelque chose qui touche énormément de femmes et sûrement des hommes aussi d'ailleurs.
C'est le rapport conflictuel au corps.
Alors j'avoue que...
je ne parle plus beaucoup du rapport au corps ici ou alors sur mes réseaux sociaux,
alors que pourtant,
mon entreprise s'appelle Bien dans ton corps.
Ça peut sembler un peu paradoxal,
mais en fait,
ça a une explication très très simple.
Si je ne parle plus autant de ce sujet,
c'est parce que tout simplement,
ce qui m'anime aujourd'hui,
c'est vraiment partager ici mes défis et mes déclics du moment et j'ai une vision beaucoup plus globale du bien-être parce que tout simplement,
aujourd'hui,
j'ai conscience que l'épanouissement n'a rien à voir avec l'apparence.
physique.
Donc aujourd'hui,
tout ce que je partage ici finalement,
ça a pour but de permettre de se reconnecter à soi,
d'avoir conscience de soi,
d'apprendre à mieux se connaître et automatiquement tout ça va améliorer le rapport au corps.
Alors tu l'auras peut-être compris,
aujourd'hui le mal-être physique ne fait plus partie de ma vie.
Mon corps c'est devenu mon allié et qu'importe son apparence.
Mais ça évidemment,
ça n'a pas toujours été le cas et c'est exactement pour ça que j'ai envie de t'en parler aujourd'hui.
Parce qu'avant d'être coach...
Avant d'accompagner d'autres femmes,
j'étais exactement là où tu es peut-être aujourd'hui.
Pendant des années,
j'étais persuadée que mon problème,
c'était mon corps.
J'étais convaincue que si je voulais me sentir mieux,
la seule et unique solution,
c'était de faire attention à mon alimentation et de contrôler mon poids.
Et surtout,
je croyais dur comme fer que le jour où je perdrais enfin mes kilos en trop,
tout allait s'arranger dans ma vie.
J'étais persuadée que j'allais être plus épanouie,
que j'aurais plus confiance en moi.
Enfin,
grosso modo,
je pensais que tout...
serai enfin parfait dans ma vie,
le jour où j'atteindrai enfin le poids idéal,
le corps idéal.
Bien sûr,
j'avais tort.
À cette époque,
comme je te dis,
j'étais vraiment convaincue que mon problème,
c'était mon corps et la nourriture.
J'étais presque obsédée par mon physique et du coup,
j'ai mis beaucoup d'énergie à changer mon hygiène de vie,
à changer mon alimentation,
à faire beaucoup de sport.
Et à force de détermination,
j'ai fini par atteindre mon poids de rêve.
Sauf que ce n'est pas pour autant que les choses ont changé en bien.
Au contraire.
j'en voulais toujours plus.
C'était jamais assez.
J'avais toujours une image erronée de mon corps.
Et la culpabilité quand je mangeais du chocolat n'était que plus grande.
Et finalement,
j'ai fini petit à petit par prendre conscience que le problème n'a jamais été mon corps.
C'était la perception erronée que j'avais de lui.
Je voyais mon corps vraiment comme un ennemi à contrôler,
à modifier.
Alors qu'en réalité,
c'était surtout mon regard sur lui qu'il fallait que je change.
Aujourd'hui,
c'est...
tout l'inverse.
Mon corps,
comme je te l'ai dit,
c'est mon meilleur allié.
Et pas parce qu'il est parfait,
loin de là même,
mais plutôt parce que j'ai appris à l'écouter,
à l'aimer,
à le respecter tel qu'il est.
J'ai fini par réaliser qu'on n'a pas besoin que quelqu'un ou quelque chose soit parfait pour l'aimer.
Et si j'ai décidé quand même de te parler de ça aujourd'hui,
c'est parce que je sais exactement ce que c'est que de vivre dans cette lutte constante contre son corps,
de ressentir ce mal-être intérieur.
Et je sais aussi qu'on
peut s'en sortir.
Et c'est tout ce que je te souhaite de tout mon cœur parce que je sais à quel point c'était épuisant de vivre chaque jour en guerre contre mon corps.
J'en avais marre de m'habiller en fonction de ce qu'il faut cacher plutôt que de ce que j'aimais vraiment porter.
C'était épuisant de me regarder dans le miroir et d'avoir ce regard si dur qui ne voit que ce qui ne va pas et qui ne reflète pas la réalité.
C'était épuisant de sentir mon ventre compressé dans mon jeans et à chaque fois de me dire « il faut que je fasse attention » .
Mais aussi d'être en stress.
à la preuve des beaux jours,
de manger avec cette culpabilité,
de penser en permanence aux calories.
Et surtout,
c'était épuisant de penser que la vie serait bien meilleure si mon corps était différent.
Si tout ça te parle ne serait-ce qu'un peu,
j'aimerais sincèrement que tu retiennes une chose importante.
Le problème,
ce n'est pas ton corps.
Le problème,
c'est le poids de toutes ces pensées et croyances qui t'épuisent.
Tu crois peut-être,
toi aussi,
que si ton corps change,
tout va changer,
tout ira mieux.
Que si tu perds du poids,
si tu prends du muscle,
si tu rentres dans ce fichu pantalon,
alors tout ce mal-être disparaîtra comme par magie.
Je suis vraiment désolée de te décevoir,
mais la réalité est souvent toute autre.
Combien de femmes,
moi y compris,
ont réussi à perdre ces quelques kilos,
à atteindre l'objectif du poids idéal,
mais malgré ça,
il y avait toujours quelque chose qui n'allait pas.
Et depuis que j'accompagne les femmes à se réconcilier avec elles-mêmes,
j'ai reçu tellement de clientes en coaching qui me disaient « Je viens te voir parce que je supporte plus mon corps. »
J'arrive plus à me regarder dans le miroir et je rêve que d'une chose,
c'est de retrouver le corps que j'avais il y a 20 ans.
Je regrette tellement parce que quand j'avais ce corps,
je m'en plaignais et aujourd'hui je me rends compte qu'il était très bien comme il était.
Et tu sais ce que je pense ?
Bah que même si aujourd'hui elles retrouvaient exactement le même corps qu'elles avaient il y a 20 ans,
bah ça changerait absolument rien.
Parce que le problème,
encore une fois,
ce n'est pas leur corps.
Le problème c'est le regard qu'elles portent sur lui.
Il y a 20 ans,
elles se jugeaient déjà.
Elles n'étaient pas satisfaites de leur corps,
elles n'étaient pas bien dans leur corps.
Et si elles continuent à penser que la solution est dans l'apparence de leur corps,
et bien dans dix ans,
elles regarderont des photos d'aujourd'hui en se disant encore une fois
« Finalement, j'étais bien comme j'étais » .
Et c'est vraiment un cycle sans fin,
parce que ce n'est pas le corps qu'il faut transformer,
c'est la relation qu'on entretient avec lui.
Comme le dit si bien Lise Bourbeau,
une auteure que j'apprécie énormément,
le corps est un messager.
Il reflète nos blessures,
nos croyances,
notre rapport à nous-mêmes.
Et plus on le rejette,
plus il nous renvoie ce rejet en miroir.
Mais à partir du moment où on commence à l'écouter,
à le comprendre,
au lieu de le combattre,
tout change.
Alors je sais que ça peut paraître compliqué à changer cet état d'esprit et à comprendre comment ça fonctionne,
mais c'est pas le cas.
Intègre bien que même si tu réussis à perdre du poids ou à atteindre ton objectif,
si tu changes pas ton état d'esprit et que tu n'aimes pas ton corps avant cette transformation,
tu ne l'aimeras pas après non plus.
Parce qu'on n'aime pas un corps pour son apparence.
on l'aime pour ce qu'il est véritablement.
Donc,
encore une fois,
je le répète,
le problème,
ce n'est pas et ça n'a jamais été ton corps.
Le problème,
c'est cette voix intérieure qui te répète en boucle que tu n'es pas assez bien.
Le problème,
c'est tout ce qu'on t'a appris sur ce que devait être un beau corps,
un corps acceptable,
un corps normal.
Le problème,
c'est toutes ces injonctions qui dictent ce que tu dois être,
ce que tu dois cacher,
ce que tu dois corriger.
Si tu fais partie de celles qui passent leur temps à se juger dans le miroir,
à cacher certaines parties de leur corps sous des vêtements amples ou à balancer entre le « je fais attention »
et « tant pis,
j'abandonne,
on n'a qu'une vie » ,
alors aujourd'hui,
je veux que tu saches que tu n'as pas à vivre comme ça.
Qu'importe depuis combien de temps tu es enfermé dans ce cercle vicieux et dans cette lutte intérieure,
il est temps de faire les choses différemment.
Et c'est pour ça que j'ai créé le défi gratuit Body Love.
Ces 5 jours pourront finir avec la guerre contre ton corps et apprendre à l'aimer vraiment.
Ce défi a lieu du 6 au 10 avril 2025,
où chaque jour tu vas recevoir un petit audio et un défi hyper accessible de 15 minutes maximum pour t'aider à changer justement ton regard sur ton corps,
à déconstruire ce qui te bloque et à apprendre à le voir autrement.
Ce défi a lieu dans un groupe WhatsApp privé où tu pourras échanger avec moi et les autres participantes dans un espace sécure et bienveillant.
L'idée c'est aussi de se rendre compte que tu n'es pas la seule à vivre ça.
Et crois-moi que ça fait du bien de se sentir entouré et de se sentir soutenu.
Au fil de ces cinq jours,
tu vas pouvoir enfin comprendre pourquoi tu en es arrivé là,
d'où vient ce mal-être et surtout comment changer cette perception.
Pas avec un régime,
pas avec du contrôle,
mais avec une vraie transformation intérieure.
Parce que crois-moi que tu mérites de vivre cette vie plus légère,
en paix,
plus sereine.
Mais tout ça,
ça commence par la façon dont tu te regardes.
Et je vais te guider,
pas à pas,
à te réconcilier.
avec ton corps pour retrouver cette relation sereine,
cette relation apaisée.
Et le cinquième et dernier jour du défi,
j'organise une masterclass finale où je vais te partager les 5 pièges invisibles qui sabotent ton rapport au corps et comment t'en libérer.
Quoi qu'il en soit,
si tu te sens prête à faire quelque chose de différent pour enfin te réconcilier avec ton corps,
je t'invite vivement à rejoindre ce défi offert.
Tu trouveras le lien pour t'inscrire dans la description de cet épisode ou sinon tu peux aussi retrouver tout ça dans ma bio Instagram,
bien dans ton corps.
Et si tu écoutes cet épisode après le 6 avril et que tu arrives trop tard,
je t'invite à t'inscrire à ma newsletter pour ne pas louper les prochains défis.
Rendez-vous sur www.biendanstoncorps.fr Et si tu as apprécié cet épisode,
partage-le avec d'autres femmes qui en ont besoin parce qu'on est trop nombreuses à vivre cette souffrance en silence alors qu'on mérite tellement mieux et je pense qu'il est important qu'on sorte du silence et surtout qu'on sorte de ce cercle vicieux.
Je te dis peut-être à bientôt dans le défi ou...
à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast Grandiose.
Merci d'avoir écouté cet épisode.
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.
Au fond de la description de cet épisode,
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.
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c'est surtout grâce à toi.
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.
Ta contribution a énormément de valeur pour moi.
Je te souhaite une merveilleuse journée,
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nuit,
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.
Bisous bisous !