WEBVTT 1 00:00:02.269 --> 00:00:04.249 Bienvenue dans le podcast Kilo émotionnel, 2 00:00:04.510 --> 00:00:08.451 le podcast qui t'aide à décoder les vraies raisons qui te poussent à trop manger. 3 00:00:08.951 --> 00:00:10.012 Je suis Johanna Verdi, 4 00:00:10.352 --> 00:00:10.992 coach de vie, 5 00:00:11.352 --> 00:00:13.573 auteure du guide Mon Cahier Kilo émotionnel, 6 00:00:13.973 --> 00:00:17.835 créatrice du programme Déjeuner en Paix et moi-même ancienne mangeuse compulsive. 7 00:00:19.376 --> 00:00:21.096 Si la nourriture te rend dingue, 8 00:00:21.397 --> 00:00:23.798 si tu te jettes sur la bouffe à la moindre contrariété, 9 00:00:24.198 --> 00:00:29.540 si tu rêves de perdre du poids mais que tu es incapable de tenir un régime plus de deux jours ou deux heures consécutives, 10 00:00:29.900 --> 00:00:31.020 Tu es au bon endroit. 11 00:00:31.561 --> 00:00:32.481 Avec ce podcast, 12 00:00:32.601 --> 00:00:37.602 je vais te montrer comment sortir de l'obsession alimentaire et faire la paix avec ton assiette et ta balance, 13 00:00:37.822 --> 00:00:41.283 pour que tu puisses enfin consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 14 00:00:44.304 --> 00:00:46.445 Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode. 15 00:00:46.785 --> 00:00:47.985 Alors on est au mois de mars, 16 00:00:48.025 --> 00:00:50.046 mais je me suis rendu compte qu'au mois de février, 17 00:00:50.406 --> 00:00:52.227 j'étais passée à côté d'un truc fondamental. 18 00:00:52.707 --> 00:00:53.667 La Saint-Valentin, 19 00:00:54.047 --> 00:00:55.468 les relations amoureuses, 20 00:00:55.568 --> 00:00:56.528 les relations de couple. 21 00:00:56.868 --> 00:01:01.252 Un sujet qui est tellement central quand on se parle d'alimentation émotionnelle. 22 00:01:01.732 --> 00:01:02.933 Parce qu'on ne va pas se mentir, 23 00:01:03.253 --> 00:01:10.439 ce cliché de la nana en larmes avec d'un côté son paquet de mouchoirs et de l'autre son pot de glace, 24 00:01:10.439 --> 00:01:12.201 sa tablette de chocolat ou sa bouteille de vin, 25 00:01:12.601 --> 00:01:14.203 bon ben on l'a tous en tête. 26 00:01:14.843 --> 00:01:15.584 Et évidemment, 27 00:01:15.824 --> 00:01:16.745 c'est assez logique, 28 00:01:16.745 --> 00:01:18.846 on se parle de faim émotionnel ici. 29 00:01:19.247 --> 00:01:19.487 Ben oui, 30 00:01:19.527 --> 00:01:20.588 le cœur fait manger. 31 00:01:21.264 --> 00:01:23.546 Mais les chagrins du cœur surtout, 32 00:01:23.826 --> 00:01:25.548 et j'ai envie de dire même les chagrins du cœur, 33 00:01:25.568 --> 00:01:26.509 ils ne nous font pas manger, 34 00:01:26.629 --> 00:01:27.570 ils nous font bouffer, 35 00:01:27.570 --> 00:01:28.731 ils nous font tout dévorer, 36 00:01:29.071 --> 00:01:30.292 ils nous rendent insatiables. 37 00:01:31.013 --> 00:01:34.836 L'épisode d'aujourd'hui il est fait pour toi que tu sois célibataire ou en couple. 38 00:01:35.196 --> 00:01:40.221 Parce que finalement aujourd'hui peut-être que tu manges parce que tu es célib et que tu te sens seule, 39 00:01:40.741 --> 00:01:42.763 peut-être que tu manges parce que tu désespères, 40 00:01:42.763 --> 00:01:44.004 tu ne trouves pas le prince charmant, 41 00:01:44.745 --> 00:01:48.428 ou alors parce que celui que tu croyais être ton prince charmant ne répond plus à tes textos. 42 00:01:49.104 --> 00:01:56.330 Mais peut-être que tu manges aussi parce que celui que tu as un jour vu comme ton prince charmant et qui est devenu finalement ton partenaire, 43 00:01:56.330 --> 00:01:56.870 on va dire, 44 00:01:57.030 --> 00:01:57.911 stable dans la vie, 45 00:01:58.311 --> 00:01:59.132 peut-être que lui et toi, 46 00:01:59.452 --> 00:02:02.595 vous êtes en train de survivre à une relation de couple compliquée, 47 00:02:02.855 --> 00:02:03.575 conflictuelle. 48 00:02:03.675 --> 00:02:07.739 Peut-être que vous survivez aussi à votre vie de famille depuis que vous avez des enfants. 49 00:02:08.139 --> 00:02:08.439 Bref, 50 00:02:08.519 --> 00:02:09.860 que tu sois en couple ou pas, 51 00:02:10.120 --> 00:02:12.122 le fait est que quand ton cœur n'est pas nourri, 52 00:02:12.162 --> 00:02:14.684 tu as pris l'habitude de te réfugier dans la bouffe. 53 00:02:15.232 --> 00:02:16.332 Mais paradoxalement, 54 00:02:16.452 --> 00:02:16.892 l'amour, 55 00:02:16.953 --> 00:02:18.073 la relation amoureuse, 56 00:02:18.413 --> 00:02:20.333 c'est aussi la féminité, 57 00:02:20.473 --> 00:02:21.814 la séduction et l'attraction. 58 00:02:22.294 --> 00:02:22.874 Et finalement, 59 00:02:22.954 --> 00:02:24.655 comment séduire si on est en surpoids, 60 00:02:24.755 --> 00:02:27.455 en obésité ou simplement si on se sent trop grosse ? 61 00:02:27.856 --> 00:02:28.956 Est-ce que trouver l'amour, 62 00:02:29.076 --> 00:02:29.936 c'est toujours possible ? 63 00:02:30.636 --> 00:02:32.617 Est-ce qu'il va encore m'aimer si je grossis ? 64 00:02:33.077 --> 00:02:35.878 Est-ce qu'il va me tromper avec une femme plus jeune et plus mince ? 65 00:02:36.498 --> 00:02:36.818 Bref, 66 00:02:37.238 --> 00:02:38.078 c'est de tout ça, 67 00:02:38.178 --> 00:02:43.960 de toutes ces prises de tête et de toutes les prises alimentaires que ça peut déclencher que je veux te parler aujourd'hui. 68 00:02:44.540 --> 00:02:45.922 Alors à noter dans cet épisode, 69 00:02:46.182 --> 00:02:47.443 je parle de couples hétéros, 70 00:02:47.603 --> 00:02:51.087 parce que c'est mon expérience et que c'est plus simple pour développer mon propos. 71 00:02:51.667 --> 00:02:53.429 Mais ça marche évidemment, 72 00:02:53.730 --> 00:02:56.913 quelle que soit ton identité ou ton orientation sexuelle, 73 00:02:57.153 --> 00:02:58.995 et d'ailleurs dans mon programme Déjeuner en paix, 74 00:02:59.215 --> 00:03:01.417 j'ai déjà eu de nombreuses participantes lesbiennes. 75 00:03:01.918 --> 00:03:02.398 Donc bref, 76 00:03:02.518 --> 00:03:04.140 que tu te sentes mec ou nana, 77 00:03:04.420 --> 00:03:06.342 et que tu sois avec un mec ou une nana, 78 00:03:06.643 --> 00:03:07.103 franchement, 79 00:03:07.303 --> 00:03:07.924 c'est la même chose. 80 00:03:08.896 --> 00:03:10.498 Donc au programme de l'épisode d'aujourd'hui, 81 00:03:10.838 --> 00:03:16.283 je voudrais t'expliquer pourquoi la relation amoureuse répond à une fin profonde. 82 00:03:16.343 --> 00:03:17.624 Et tu t'en rends pas forcément compte. 83 00:03:18.304 --> 00:03:27.152 Et je vais aussi te montrer comment cette quête de relation amoureuse crée chez toi des attentes et des espoirs qui sont souvent déçus et qui te font manger. 84 00:03:27.753 --> 00:03:32.957 On ira ensuite décortiquer l'histoire qui se met en place dans notre tête quand on est désespérément célibre, 85 00:03:33.097 --> 00:03:36.020 que ce date ne nous rappelle pas ou qu'on se fight avec notre partenaire. 86 00:03:36.544 --> 00:03:36.924 Et enfin, 87 00:03:36.984 --> 00:03:40.466 reste bien jusqu'à la fin de l'épisode parce que je vais t'expliquer comment t'en sortir, 88 00:03:40.946 --> 00:03:47.530 comment ne plus te laisser bouffer par les relations amoureuses et comment ne plus bouffer à cause de ces relations amoureuses. 89 00:03:48.731 --> 00:03:49.551 Mais pour commencer, 90 00:03:49.551 --> 00:03:55.875 il faut déjà comprendre que ces relations amoureuses viennent répondre à une fin profonde. 91 00:03:56.455 --> 00:03:58.576 Une fin qui est finalement liée à la survie. 92 00:03:58.896 --> 00:03:59.397 Parce que oui, 93 00:03:59.657 --> 00:04:00.137 être aimé, 94 00:04:00.437 --> 00:04:01.918 être en couple d'une certaine façon, 95 00:04:02.438 --> 00:04:05.100 c'est avoir de meilleures chances de survivre. 96 00:04:05.716 --> 00:04:05.936 Alors, 97 00:04:06.056 --> 00:04:06.756 évidemment, 98 00:04:06.857 --> 00:04:08.497 il y a un truc lié à la reproduction. 99 00:04:08.797 --> 00:04:11.278 C'est aussi pour ça que la relation amoureuse, 100 00:04:11.278 --> 00:04:13.599 ça déclenche chez nous une sorte d'excitation. 101 00:04:13.639 --> 00:04:15.800 Il y a quelque chose qui nous fait sentir vivante, 102 00:04:15.860 --> 00:04:16.400 vibrante, 103 00:04:16.421 --> 00:04:17.041 qui nous nourrit. 104 00:04:17.361 --> 00:04:18.822 Et tu sais ce que c'est quand tu es accro, 105 00:04:19.002 --> 00:04:19.882 quand tu es amoureuse, 106 00:04:19.902 --> 00:04:21.263 quand tu as des papillons dans le ventre. 107 00:04:21.283 --> 00:04:21.523 D'ailleurs, 108 00:04:21.543 --> 00:04:23.043 tu en oublies presque de manger. 109 00:04:23.583 --> 00:04:24.484 Toute ton attention, 110 00:04:24.664 --> 00:04:27.665 tout ton focus est vraiment sur l'autre, 111 00:04:27.965 --> 00:04:29.126 la relation avec l'autre, 112 00:04:29.426 --> 00:04:34.368 l'excitation que génère cette relation et puis évidemment l'intimité qui peut y être associée. 113 00:04:34.976 --> 00:04:35.676 Et puis finalement, 114 00:04:35.736 --> 00:04:36.317 être en couple, 115 00:04:36.717 --> 00:04:40.299 c'est aussi maximiser ses chances de survie parce qu'il n'y a pas si longtemps, 116 00:04:40.299 --> 00:04:41.420 on était un peuple nomade, 117 00:04:41.680 --> 00:04:42.440 on vivait en groupe. 118 00:04:42.841 --> 00:04:43.521 Et d'ailleurs, 119 00:04:43.601 --> 00:04:44.642 si tu étais rejeté, 120 00:04:44.682 --> 00:04:45.762 si tu étais mis à l'écart, 121 00:04:46.242 --> 00:04:47.003 tu risquais de mourir. 122 00:04:47.903 --> 00:04:48.584 Donc finalement, 123 00:04:48.744 --> 00:04:49.444 être en couple, 124 00:04:49.484 --> 00:04:50.125 encore aujourd'hui, 125 00:04:50.325 --> 00:04:52.766 c'est un petit peu créer ta tribu à ton échelle. 126 00:04:53.327 --> 00:04:54.547 C'est avoir du soutien, 127 00:04:54.927 --> 00:04:55.268 être vu, 128 00:04:55.528 --> 00:04:55.748 aimé, 129 00:04:55.968 --> 00:04:56.428 reconnu, 130 00:04:56.628 --> 00:04:56.969 soutenu. 131 00:04:57.649 --> 00:04:58.550 Et d'ailleurs, 132 00:04:58.650 --> 00:05:01.171 une parole qu'on entend très souvent dans les mariages, 133 00:05:01.511 --> 00:05:02.752 c'est cette fameuse phrase 134 00:05:03.116 --> 00:05:05.260 Je te promets de t'aimer et de te chérir, 135 00:05:05.541 --> 00:05:07.023 dans la joie comme dans la peine, 136 00:05:07.384 --> 00:05:09.027 dans la richesse comme dans la pauvreté, 137 00:05:09.408 --> 00:05:11.331 pour le meilleur et pour le pire. 138 00:05:11.692 --> 00:05:15.519 Je te promets de t'aimer et de te chérir jusqu'à ce que la mort nous sépare. 139 00:05:16.451 --> 00:05:25.338 Donc tu vois comment cette phrase qui est quand même iconique instille déjà l'idée que ton compagnon sera ton compagnon de fortune et d'infortune. 140 00:05:25.879 --> 00:05:32.864 Donc ça vient vraiment appuyer en nous le sentiment de sécurité associé avec le fait d'être en couple. 141 00:05:33.485 --> 00:05:37.448 Et puis du coup être en couple au fil du temps c'est aussi devenu une convention sociale, 142 00:05:37.788 --> 00:05:39.950 comme si c'était une étape normale de la vie. 143 00:05:40.271 --> 00:05:40.891 Tu grandis, 144 00:05:40.971 --> 00:05:41.912 tu fais des études, 145 00:05:41.932 --> 00:05:42.953 tu décroches un boulot, 146 00:05:43.213 --> 00:05:44.134 tu rencontres un mec, 147 00:05:44.234 --> 00:05:44.954 vous achetez une maison, 148 00:05:44.994 --> 00:05:45.715 vous faites un enfant. 149 00:05:46.415 --> 00:05:48.656 C'est vraiment le modèle dans lequel on a grandi, 150 00:05:48.696 --> 00:05:49.977 que ce soit dans les contes de fées, 151 00:05:49.977 --> 00:05:50.797 les films Disney, 152 00:05:50.837 --> 00:05:54.138 vraiment avec le Prince Charmant ou même tous les feel-good movies, 153 00:05:54.418 --> 00:05:57.180 il y a toujours des belles histoires d'amour. 154 00:05:58.080 --> 00:06:01.862 Donc non seulement c'est quelque chose qu'on veut par projection, 155 00:06:02.662 --> 00:06:06.403 mais aussi parce que ça vient répondre à un sentiment d'appartenance. 156 00:06:06.704 --> 00:06:07.544 D'une certaine façon, 157 00:06:07.624 --> 00:06:08.424 si je suis en couple, 158 00:06:08.504 --> 00:06:11.406 je viens cocher les cases des conventions sociales. 159 00:06:12.026 --> 00:06:13.546 Mais comme toutes les conventions sociales, 160 00:06:13.566 --> 00:06:14.007 tu le sais, 161 00:06:14.087 --> 00:06:14.667 à un moment... 162 00:06:14.923 --> 00:06:16.345 qui dit convention dit pression, 163 00:06:16.425 --> 00:06:17.225 pression sociale, 164 00:06:17.946 --> 00:06:20.028 avec tout le monde qui te demande Alors, 165 00:06:20.169 --> 00:06:20.809 toujours célib ? 166 00:06:21.530 --> 00:06:22.131 Ou alors, 167 00:06:22.211 --> 00:06:25.634 t'es en couple et t'arrives seule à une soirée et tes copains ils te disent 168 00:06:25.995 --> 00:06:26.856 Alors, Eric, 169 00:06:26.896 --> 00:06:27.356 il est pas là ? 170 00:06:27.817 --> 00:06:28.357 Comme si toi, 171 00:06:28.437 --> 00:06:28.838 toute seule, 172 00:06:28.838 --> 00:06:29.619 tu suffisais pas. 173 00:06:30.439 --> 00:06:31.180 Et puis ensuite, 174 00:06:31.380 --> 00:06:32.642 quand Eric arrive à la soirée, 175 00:06:33.863 --> 00:06:36.225 tu peux pas échapper à la question suivante Bon alors, 176 00:06:36.406 --> 00:06:36.906 les enfants, 177 00:06:37.026 --> 00:06:37.547 c'est pour quand ? 178 00:06:38.467 --> 00:06:39.888 Donc d'une certaine façon, 179 00:06:40.329 --> 00:06:41.510 filer le parfait amour, 180 00:06:42.130 --> 00:06:46.534 c'est une façon d'avoir la paix par rapport à ton entourage et se débarrasser de certaines questions. 181 00:06:47.195 --> 00:06:47.855 Mais tu le sais, 182 00:06:47.875 --> 00:06:51.338 quelles que soient les étapes de ta vie et de ta relation amoureuse, 183 00:06:51.859 --> 00:06:52.459 de toute façon, 184 00:06:52.740 --> 00:06:57.544 ça ouvre la porte à d'autres questions qui peuvent de nouveau te mettre une pression sociale. 185 00:06:58.545 --> 00:07:00.106 Et puis au-delà de la pression sociale, 186 00:07:00.226 --> 00:07:05.431 la relation amoureuse soulève parfois la question de la pression sur ton apparence. 187 00:07:05.895 --> 00:07:09.056 Et tu as peut-être entendu des phrases depuis ton plus jeune âge du type 188 00:07:09.477 --> 00:07:09.857 Oh là là, 189 00:07:10.037 --> 00:07:10.657 t'es trop grosse, 190 00:07:10.697 --> 00:07:11.818 personne ne voudra jamais de toi, 191 00:07:11.918 --> 00:07:12.938 tu ne trouveras jamais de mari. 192 00:07:13.478 --> 00:07:14.019 Ou alors 193 00:07:14.439 --> 00:07:15.900 Les hommes n'aiment pas les femmes fortes. 194 00:07:16.360 --> 00:07:16.980 Ou alors Ah, 195 00:07:17.060 --> 00:07:17.820 tu es si jolie, 196 00:07:17.860 --> 00:07:19.621 si seulement tu perdais un peu de poids, 197 00:07:19.901 --> 00:07:21.022 tu plairais à tous les garçons. 198 00:07:21.582 --> 00:07:22.262 Et du coup, 199 00:07:22.543 --> 00:07:26.885 tu t'es peut-être convaincue toi-même qu'il faut perdre du poids pour trouver l'amour. 200 00:07:27.825 --> 00:07:30.086 Pour attirer l'amour et le faire durer, 201 00:07:30.586 --> 00:07:32.287 il faut que tu sois le plus mince possible. 202 00:07:33.391 --> 00:07:34.151 Mais en réalité, 203 00:07:34.271 --> 00:07:36.252 cette façon de voir les relations amoureuses, 204 00:07:36.432 --> 00:07:41.174 ça crée des projections qui sont fausses et qui te font tout dévorer parce que finalement, 205 00:07:41.234 --> 00:07:43.715 elle crée beaucoup d'attentes et beaucoup d'espoir déçu. 206 00:07:44.556 --> 00:07:44.896 Pourquoi ? 207 00:07:45.176 --> 00:07:48.757 Parce qu'il y a une partie de toi qui ne se sent pas complète seule. 208 00:07:48.757 --> 00:07:52.179 Il y a une partie de toi qui ne se sent pas assez si elle est seule. 209 00:07:53.039 --> 00:07:57.381 Et tu as peut-être en tête une petite voix qui te dit 210 00:07:57.841 --> 00:07:59.422 Ah, un partenaire, 211 00:07:59.442 --> 00:08:02.023 un bon partenaire va venir combler mes manques. 212 00:08:02.739 --> 00:08:05.540 Mon partenaire va venir me divertir si je m'ennuie. 213 00:08:06.061 --> 00:08:08.282 Il va m'aider à m'apaiser quand je serai en colère. 214 00:08:08.702 --> 00:08:10.243 Il va me rassurer quand j'aurai peur. 215 00:08:11.263 --> 00:08:11.783 Donc tu vois, 216 00:08:12.044 --> 00:08:14.265 ça crée une source d'attente quand tu l'as pas. 217 00:08:15.225 --> 00:08:15.966 Et du coup, 218 00:08:16.286 --> 00:08:17.066 si t'es célib', 219 00:08:17.506 --> 00:08:22.389 t'attends aussi peut-être désespérément cette relation pour enfin vivre, 220 00:08:22.669 --> 00:08:23.269 voyager, 221 00:08:23.569 --> 00:08:24.490 acheter un appart, 222 00:08:24.790 --> 00:08:27.111 sortir ou t'inscrire à ce cours de danse dont tu rêves. 223 00:08:28.283 --> 00:08:32.045 Et peut-être qu'il y a cette petite voix en toi qui te dit que pour trouver l'amour, 224 00:08:32.205 --> 00:08:33.405 il faut que tu perdes du poids. 225 00:08:33.965 --> 00:08:35.406 Je peux pas plaire si je suis grosse. 226 00:08:35.946 --> 00:08:36.266 Et ça, 227 00:08:36.346 --> 00:08:36.887 tu le sais, 228 00:08:36.987 --> 00:08:38.447 ce genre de petite voix toxique, 229 00:08:38.867 --> 00:08:39.688 paradoxalement, 230 00:08:39.908 --> 00:08:40.908 ça t'aide pas à maigrir. 231 00:08:41.108 --> 00:08:41.649 Au contraire, 232 00:08:41.749 --> 00:08:42.489 ça te fait bouffer. 233 00:08:43.569 --> 00:08:44.170 Et tu sais, 234 00:08:44.330 --> 00:08:45.670 si t'es célibataire aujourd'hui, 235 00:08:45.810 --> 00:08:48.151 sois pas jalouse de celles qui sont en couple, 236 00:08:48.191 --> 00:08:50.112 parce que quand on est une mangeuse émotionnelle, 237 00:08:50.192 --> 00:08:50.732 finalement, 238 00:08:51.293 --> 00:08:54.754 toutes les opportunités sont bonnes pour se jeter sur la nourriture, 239 00:08:54.754 --> 00:08:55.294 et le chaos, 240 00:08:55.294 --> 00:08:56.795 on peut aussi le créer d'une autre façon. 241 00:08:57.563 --> 00:08:59.705 Et ce qui se passe souvent quand on est en couple, 242 00:09:00.045 --> 00:09:02.167 c'est qu'on se retrouve aussi à être éternellement déçu. 243 00:09:02.587 --> 00:09:02.948 Pourquoi ? 244 00:09:03.168 --> 00:09:03.708 Parce qu'en fait, 245 00:09:03.748 --> 00:09:05.229 quand on est une mangeuse émotionnelle, 246 00:09:05.630 --> 00:09:08.232 on a souvent une vision transactionnelle de la relation. 247 00:09:08.552 --> 00:09:09.013 C'est-à-dire, 248 00:09:09.153 --> 00:09:13.376 nous on donne et on vit dans l'espoir de recevoir un retour. 249 00:09:13.797 --> 00:09:14.337 Le problème, 250 00:09:14.377 --> 00:09:14.737 c'est que nous, 251 00:09:14.757 --> 00:09:15.258 quand on donne, 252 00:09:15.278 --> 00:09:17.660 on donne vraiment beaucoup parce qu'on est très très très généreuse, 253 00:09:17.660 --> 00:09:19.061 on fait passer les autres avant nous, 254 00:09:19.521 --> 00:09:20.282 donc on donne tout. 255 00:09:21.691 --> 00:09:25.092 On est aussi très perfectionniste et très dans l'attente, 256 00:09:25.112 --> 00:09:26.472 on a envie d'être vu, 257 00:09:26.772 --> 00:09:27.032 aimé, 258 00:09:27.253 --> 00:09:27.753 valorisé. 259 00:09:28.333 --> 00:09:32.634 Donc si l'autre ne nous donne pas à la hauteur de nos espérances, 260 00:09:32.994 --> 00:09:34.475 ben vraiment ça nous met au fond du trou. 261 00:09:35.035 --> 00:09:36.895 On se sent tout de suite en insécurité, 262 00:09:37.255 --> 00:09:38.296 on se sent rejeté. 263 00:09:39.036 --> 00:09:41.516 Et il faut que tu aies en tête que ton corps aujourd'hui, 264 00:09:42.077 --> 00:09:50.379 il réagit au stress et à la peur du rejet finalement de la même façon que le corps de la femme préhistorique. 265 00:09:50.883 --> 00:09:51.544 Qu'on le veuille ou non, 266 00:09:52.004 --> 00:09:52.705 notre génétique, 267 00:09:52.765 --> 00:09:55.267 elle n'a pas vraiment changé au cours des derniers millions d'années. 268 00:09:55.827 --> 00:09:56.508 Et ton corps, 269 00:09:56.568 --> 00:09:59.511 il ne fait pas la différence entre purée Eric, 270 00:09:59.531 --> 00:10:00.992 il n'a pas sorti les poubelles, 271 00:10:01.012 --> 00:10:02.273 franchement j'en ai marre, 272 00:10:02.273 --> 00:10:04.255 je me sens vraiment rejetée, 273 00:10:04.435 --> 00:10:05.035 humiliée, 274 00:10:05.155 --> 00:10:06.116 pas respectée, 275 00:10:06.437 --> 00:10:10.280 il ne m'aime pas et je risque de mourir de froid ou de faim 276 00:10:11.192 --> 00:10:14.513 Donc les mécanismes qui se mettent en place derrière sont les mêmes. 277 00:10:14.553 --> 00:10:15.853 Au niveau physiologique, 278 00:10:16.494 --> 00:10:21.315 tes mécanismes de protection et de survie font en sorte de te faire manger, 279 00:10:21.775 --> 00:10:27.157 pour te faire grossir ou te faire garder ce poids qui est susceptible d'assurer ta sécurité. 280 00:10:27.957 --> 00:10:28.297 Et puis, 281 00:10:28.497 --> 00:10:29.497 sur le plan émotionnel, 282 00:10:29.857 --> 00:10:31.938 le fait qu'Eric n'ait pas sorti les poubelles, 283 00:10:32.238 --> 00:10:38.080 ça vient réveiller aussi des vieilles blessures sur le fait de ne pas te sentir respecté, 284 00:10:38.400 --> 00:10:38.820 entendu, 285 00:10:38.940 --> 00:10:39.400 valorisé. 286 00:10:39.688 --> 00:10:39.988 Tu vois, 287 00:10:40.248 --> 00:10:45.911 donc c'est vraiment comme un millefeuille avec différents facteurs physiologiques et émotionnels qui se superposent. 288 00:10:46.211 --> 00:10:47.731 Et la conséquence c'est toujours la même, 289 00:10:48.132 --> 00:10:49.492 ben tu te jettes sur la bouffe. 290 00:10:49.812 --> 00:10:52.454 Et cette peur d'être rejetée, 291 00:10:52.614 --> 00:10:53.934 cette peur aussi de grossir, 292 00:10:54.034 --> 00:10:55.615 ben c'est ça qui te fait manger encore plus. 293 00:10:56.415 --> 00:10:56.995 Donc tu vois, 294 00:10:57.796 --> 00:10:59.076 célibataire ou en couple, 295 00:10:59.176 --> 00:11:01.277 finalement ce qui t'anime aujourd'hui c'est des peurs. 296 00:11:02.218 --> 00:11:05.399 Souvent la peur d'attirer ou de garder ce conjoint, 297 00:11:05.419 --> 00:11:06.520 de continuer de plaire, 298 00:11:06.540 --> 00:11:07.260 de séduire. 299 00:11:07.660 --> 00:11:09.040 Cette notion de comparaison, 300 00:11:09.100 --> 00:11:10.001 de concurrence, 301 00:11:10.141 --> 00:11:15.422 c'est finalement le chemin direct vers le pot de glace ou la tablette de chocolat ou le paquet de gâteaux. 302 00:11:16.222 --> 00:11:23.244 Mais si on prend les choses avec un peu de recul et qu'on ne se trompe pas de cible et qu'on commence à regarder le problème là où il est, 303 00:11:23.464 --> 00:11:24.905 on se rend compte qu'en réalité, 304 00:11:25.425 --> 00:11:25.785 tout ça, 305 00:11:25.985 --> 00:11:27.445 c'est juste déclenché par une chose, 306 00:11:28.026 --> 00:11:30.786 une histoire que tu te racontes dans ta tête. 307 00:11:32.087 --> 00:11:32.867 Si par exemple, 308 00:11:32.867 --> 00:11:33.467 tu es célib', 309 00:11:33.727 --> 00:11:34.307 l'histoire, 310 00:11:34.387 --> 00:11:36.668 ça peut être je ne suis pas digne d'être aimée 311 00:11:37.348 --> 00:11:38.488 Personne ne me comprend, 312 00:11:38.708 --> 00:11:39.769 personne ne me voit, 313 00:11:39.949 --> 00:11:40.889 personne ne m'aime, 314 00:11:41.309 --> 00:11:43.510 personne ne me témoigne d'intérêt. 315 00:11:44.110 --> 00:11:45.331 Je resterai toujours seule. 316 00:11:45.891 --> 00:11:46.731 Je suis trop grosse, 317 00:11:46.891 --> 00:11:47.712 c'est à cause de mon poids. 318 00:11:48.232 --> 00:11:49.552 Je ne suis pas une bonne personne. 319 00:11:49.832 --> 00:11:50.533 Je n'ai pas de valeur. 320 00:11:51.373 --> 00:11:52.233 Et si t'es en couple, 321 00:11:52.533 --> 00:11:55.274 t'as peut-être aussi une histoire dans ta tête qui ressemble à 322 00:11:55.794 --> 00:11:58.455 J'ai déjà de la chance qu'un homme s'intéresse à moi et soit avec moi. 323 00:11:58.955 --> 00:12:00.196 Je n'ai pas le droit de me plaindre. 324 00:12:00.656 --> 00:12:02.057 C'est moi qui suis trop exigeante. 325 00:12:02.717 --> 00:12:03.257 Ou alors 326 00:12:03.857 --> 00:12:04.617 Je suis coincée, 327 00:12:04.737 --> 00:12:05.558 je suis prisonnière, 328 00:12:05.558 --> 00:12:06.218 je n'ai pas le droit de me plaindre. 329 00:12:06.238 --> 00:12:07.879 pas le choix que de rester dans cette relation, 330 00:12:08.260 --> 00:12:10.381 peut-être pour des raisons financières, 331 00:12:10.682 --> 00:12:11.682 à cause de nos enfants, 332 00:12:11.943 --> 00:12:14.304 à cause de responsabilités ou d'engagements qu'on a en commun. 333 00:12:15.185 --> 00:12:15.645 Et tu vois, 334 00:12:15.645 --> 00:12:21.390 je t'invite vraiment à te poser la question de quelle histoire se raconte dans ta tête avant la prise alimentaire, 335 00:12:21.450 --> 00:12:24.793 parce que si tu prends le temps d'accueillir ce que tu ressens, 336 00:12:24.813 --> 00:12:28.296 tu vas commencer à être capable de distinguer cette histoire. 337 00:12:29.436 --> 00:12:30.978 Et comment tu t'en sors de tout ça ? 338 00:12:31.678 --> 00:12:32.119 Clairement, 339 00:12:32.379 --> 00:12:33.800 pas en mangeant le pot de glace. 340 00:12:34.180 --> 00:12:36.122 Pas en dévorant la tablette de chocolat, 341 00:12:36.462 --> 00:12:37.543 pas en te flagellant non plus. 342 00:12:38.484 --> 00:12:40.685 Mais en te rendant compte de quatre choses. 343 00:12:41.106 --> 00:12:41.746 La première, 344 00:12:41.926 --> 00:12:43.668 c'est que tu es complète. 345 00:12:43.908 --> 00:12:44.068 Ouais, 346 00:12:44.208 --> 00:12:45.169 t'es complète telle que t'es. 347 00:12:45.509 --> 00:12:45.950 Et en vrai, 348 00:12:46.130 --> 00:12:47.551 t'as pas besoin d'un partenaire pour ça. 349 00:12:48.772 --> 00:12:54.177 Même si on te dit souvent que t'as trouvé ta moitié ou que tu dois chercher ta moitié, 350 00:12:54.317 --> 00:12:54.817 c'est faux. 351 00:12:55.117 --> 00:12:56.559 C'est un abus de langage. 352 00:12:56.759 --> 00:12:58.180 Tu es complète comme tu es. 353 00:12:59.208 --> 00:13:00.048 La deuxième chose, 354 00:13:00.188 --> 00:13:04.950 c'est que les humains sont attirés par d'autres humains de toute corpulence depuis toujours. 355 00:13:05.270 --> 00:13:06.090 Que tu me crois ou pas. 356 00:13:06.850 --> 00:13:07.190 Alors, 357 00:13:07.250 --> 00:13:12.992 je ne suis pas là pour te convaincre que c'est aussi facile ou plus facile quand tu es grosse ou quand tu es en surpoids. 358 00:13:13.252 --> 00:13:15.713 Je t'en ai parlé dans l'épisode 45 précédent, 359 00:13:15.773 --> 00:13:17.253 je ne suis pas body positive. 360 00:13:17.894 --> 00:13:23.735 Et je ne vais pas mettre des œillères sur le fait que quand tu as parfois une corpulence, 361 00:13:23.955 --> 00:13:25.616 tu peux ne pas plaire à tout le monde. 362 00:13:26.344 --> 00:13:31.246 Mais ce n'est pas parce que tu ne vas pas plaire à tout le monde qu'il n'y aura pas des personnes auxquelles tu plairas. 363 00:13:31.766 --> 00:13:34.847 Et je peux te dire que parmi les participantes de mes programmes, 364 00:13:35.367 --> 00:13:50.252 j'ai un paquet de femmes en surpoids et en obésité qui filent le parfait amour et j'ai aussi des femmes incroyablement minces qui restent complètement engluées sur le sujet à cause de leur croyance sur le fait qu'elles sont toujours trop grosses pour trouver l'amour. 365 00:13:51.128 --> 00:13:53.889 La troisième chose dont je veux que tu aies conscience, 366 00:13:54.049 --> 00:13:57.591 c'est que si tu maigris juste dans le but d'attirer un homme, 367 00:13:58.171 --> 00:14:03.013 déjà tu risques d'attirer la mauvaise personne et tu le fais pour les mauvaises raisons. 368 00:14:03.373 --> 00:14:05.654 Tu vas te rajouter une pression supplémentaire. 369 00:14:06.215 --> 00:14:08.656 Qu'est-ce qui se passera le jour où ton poids va varier ? 370 00:14:08.796 --> 00:14:10.597 Qu'est-ce qui se passe le jour où tu vas reprendre du poids ? 371 00:14:11.077 --> 00:14:15.199 Est-ce que tu vas te mettre à paniquer parce que l'autre risque de te quitter ? 372 00:14:15.699 --> 00:14:18.380 Ou est-ce que tu risques de te prendre des commentaires de ce partenaire ? 373 00:14:18.560 --> 00:14:19.180 en disant ah là là, 374 00:14:19.260 --> 00:14:19.881 mais t'as grossi, 375 00:14:19.981 --> 00:14:20.621 qu'est-ce qui se passe, 376 00:14:20.621 --> 00:14:21.481 je te reconnais pas, 377 00:14:21.581 --> 00:14:22.342 je t'aime pas comme ça 378 00:14:22.742 --> 00:14:24.963 Est-ce que c'est vraiment ce type de relation que tu veux ? 379 00:14:25.923 --> 00:14:26.563 Et puis enfin, 380 00:14:26.723 --> 00:14:27.504 quatrièmement, 381 00:14:27.504 --> 00:14:29.305 je pense que c'est vraiment le point le plus important, 382 00:14:30.005 --> 00:14:31.866 il faut que t'aies en tête qu'en amour, 383 00:14:32.206 --> 00:14:32.866 comme dans la vie, 384 00:14:33.266 --> 00:14:34.867 tu ne peux pas tout contrôler. 385 00:14:35.227 --> 00:14:36.888 Et ton poids n'y changera rien. 386 00:14:37.988 --> 00:14:39.289 Et on va pas se mentir, 387 00:14:39.609 --> 00:14:41.990 l'humain déteste l'imprédictabilité. 388 00:14:42.550 --> 00:14:42.970 Et toi, 389 00:14:43.090 --> 00:14:43.811 ce dont tu rêves, 390 00:14:43.891 --> 00:14:44.791 c'est juste de savoir. 391 00:14:45.251 --> 00:14:47.252 Même si par exemple aujourd'hui t'es célib', 392 00:14:47.724 --> 00:14:48.565 Tu veux bien attendre. 393 00:14:49.685 --> 00:14:50.386 Ce que tu voudrais, 394 00:14:50.406 --> 00:14:51.366 c'est juste être rassurée, 395 00:14:51.406 --> 00:14:52.987 qu'on te dise combien de temps tu vas attendre. 396 00:14:53.307 --> 00:14:53.427 Moi, 397 00:14:53.528 --> 00:14:55.108 pour être passée par un chagrin d'amour, 398 00:14:55.909 --> 00:14:58.130 ça ne me dérangeait pas d'être dans le tourment, 399 00:14:58.430 --> 00:15:00.171 mais j'avais juste besoin qu'on me rassure, 400 00:15:00.171 --> 00:15:01.772 qu'on me dise combien de temps ça allait durer, 401 00:15:01.792 --> 00:15:02.573 parce que tout le monde te dit, 402 00:15:02.953 --> 00:15:03.093 non, 403 00:15:03.173 --> 00:15:03.933 mais avec le temps, 404 00:15:03.954 --> 00:15:04.414 ça passe. 405 00:15:04.774 --> 00:15:04.914 Ok, 406 00:15:05.634 --> 00:15:06.335 mais combien de temps ? 407 00:15:06.775 --> 00:15:07.235 Trois mois, 408 00:15:07.335 --> 00:15:07.676 six mois, 409 00:15:07.716 --> 00:15:08.176 trois ans ? 410 00:15:08.476 --> 00:15:08.916 Finalement, 411 00:15:08.956 --> 00:15:09.857 peu importe la réponse, 412 00:15:09.877 --> 00:15:11.138 j'avais juste besoin d'une réponse. 413 00:15:11.698 --> 00:15:12.618 Mais on ne va pas se mentir. 414 00:15:12.899 --> 00:15:13.419 La réponse, 415 00:15:13.679 --> 00:15:15.060 personne n'est capable de te la donner. 416 00:15:15.592 --> 00:15:16.253 Mais parfois, 417 00:15:16.313 --> 00:15:17.374 en se mettant au régime, 418 00:15:17.514 --> 00:15:22.100 en se focussant juste sur notre poids et notre perte de poids, 419 00:15:22.100 --> 00:15:24.262 on se donne l'illusion de contrôle, 420 00:15:24.503 --> 00:15:27.426 ce qui peut venir nous rassurer quand on a l'impression que finalement, 421 00:15:27.927 --> 00:15:28.467 le reste, 422 00:15:29.088 --> 00:15:29.769 la rencontre, 423 00:15:29.769 --> 00:15:30.730 la qualité de la rencontre, 424 00:15:30.830 --> 00:15:31.531 on ne le maîtrise pas. 425 00:15:32.243 --> 00:15:32.823 En revanche, 426 00:15:32.944 --> 00:15:35.605 il se peut aujourd'hui que tu aies aussi un désir contradictoire. 427 00:15:35.906 --> 00:15:38.808 Peut-être qu'il y a une partie de toi qui veut attirer un partenaire, 428 00:15:39.288 --> 00:15:42.851 mais une autre partie de toi préfère garder les hommes à distance. 429 00:15:43.551 --> 00:15:43.971 Pourquoi ? 430 00:15:44.432 --> 00:15:47.754 Peut-être parce que tu as eu une mauvaise expérience du désir masculin, 431 00:15:47.874 --> 00:15:48.515 de l'intimité. 432 00:15:48.995 --> 00:15:51.757 Peut-être que tu as eu une entrée dans la vie sexuelle compliquée. 433 00:15:52.237 --> 00:15:54.199 Peut-être même que tu as été victime d'abus, 434 00:15:54.279 --> 00:15:54.919 d'attouchements, 435 00:15:55.359 --> 00:15:56.020 de harcèlement. 436 00:15:56.560 --> 00:15:59.482 Peut-être que tu as subi des commentaires sur ton physique, 437 00:15:59.602 --> 00:16:00.263 sur tes courbes. 438 00:16:00.891 --> 00:16:01.391 Et du coup, 439 00:16:01.611 --> 00:16:02.091 aujourd'hui, 440 00:16:02.391 --> 00:16:04.092 tu te protèges avec une couche de graisse. 441 00:16:04.872 --> 00:16:07.693 C'est une façon finalement de mettre les autres à distance, 442 00:16:07.893 --> 00:16:08.493 surtout les hommes. 443 00:16:09.573 --> 00:16:10.774 Et paradoxalement, 444 00:16:11.174 --> 00:16:13.835 si tu penses que tu trouveras quelqu'un quand tu maigriras, 445 00:16:14.475 --> 00:16:17.696 ton subconscient va tout faire pour te garder grosse. 446 00:16:18.196 --> 00:16:20.416 Parce qu'il a intégré que être mince, 447 00:16:20.576 --> 00:16:22.017 c'est attirer les regards, 448 00:16:22.197 --> 00:16:22.997 attirer le désir, 449 00:16:23.337 --> 00:16:23.597 et ça, 450 00:16:23.697 --> 00:16:24.718 ça te fait très très peur. 451 00:16:25.498 --> 00:16:25.858 Et puis, 452 00:16:25.958 --> 00:16:26.818 si tu es en couple, 453 00:16:27.198 --> 00:16:29.599 tes kilos en trop peuvent aussi être une barrière. 454 00:16:29.819 --> 00:16:32.020 une façon de mettre ton partenaire à distance. 455 00:16:32.481 --> 00:16:36.683 Et on le voit notamment pour les femmes en postpartum après un accouchement, 456 00:16:37.303 --> 00:16:42.206 les kilos en trop sont parfois une excuse à la reprise d'une sexualité qui n'est pas forcément souhaitée. 457 00:16:42.846 --> 00:16:43.587 Les kilos en trop, 458 00:16:43.767 --> 00:16:45.268 c'est parfois une façon de punir l'autre. 459 00:16:45.748 --> 00:16:47.469 Tu ne me donnes pas ce dont j'ai besoin, 460 00:16:47.889 --> 00:16:49.450 donc je te mets à distance, 461 00:16:49.690 --> 00:16:50.390 je te punis, 462 00:16:50.791 --> 00:16:52.492 je me rends moins désirable pour toi. 463 00:16:52.912 --> 00:16:53.632 Et encore une fois, 464 00:16:53.892 --> 00:16:58.475 ça peut être lié aussi à une façon de repousser l'autre et de repousser l'intimité. 465 00:16:59.419 --> 00:16:59.940 Donc tu vois, 466 00:17:00.080 --> 00:17:01.321 les sujets dont je te parle ici, 467 00:17:01.381 --> 00:17:01.921 je le sais, 468 00:17:02.181 --> 00:17:03.582 ils sont hautement sensibles. 469 00:17:04.163 --> 00:17:09.487 Mais c'est une invitation à commencer à regarder au bon endroit et à te poser les bonnes questions. 470 00:17:10.007 --> 00:17:12.369 Et si ce sujet résonne en toi et que tu veux aller plus loin, 471 00:17:12.509 --> 00:17:15.792 je ne peux que t'inviter à aller explorer mon atelier Kilo Protection, 472 00:17:16.172 --> 00:17:18.734 qui est un atelier de deux heures à la demande, 473 00:17:19.194 --> 00:17:22.217 un atelier qui est disponible sur mon site internet joannaverdi.com, 474 00:17:22.257 --> 00:17:25.279 je te mettrai évidemment le lien dans les notes de cet épisode. 475 00:17:25.639 --> 00:17:34.983 Ça te permettra d'aller explorer plus en profondeur les mécanismes inconscients qui aujourd'hui te poussent à l'autosabotage et qui n'ont juste pas envie que tu perdes du poids. 476 00:17:36.084 --> 00:17:37.985 Donc pour résumer cet épisode, 477 00:17:38.225 --> 00:17:40.526 ce que je voudrais vraiment que tu retiennes et que tu appliques, 478 00:17:40.966 --> 00:17:41.206 c'est 479 00:17:41.926 --> 00:17:44.107 1. Quand tu te jettes sur la bouffe à cause d'un mec, 480 00:17:44.628 --> 00:17:47.229 c'est quoi l'histoire que tu te racontes vraiment dans ta tête ? 481 00:17:48.049 --> 00:17:50.690 Est-ce que c'est une histoire que tu as déjà entendue avant ? 482 00:17:50.790 --> 00:17:51.631 Alors quand je parle d'histoire, 483 00:17:51.671 --> 00:17:51.851 c'est... 484 00:17:52.231 --> 00:17:53.091 Je suis trop comme ci, 485 00:17:53.352 --> 00:17:54.092 pas assez comme ça, 486 00:17:54.312 --> 00:17:55.132 je n'aurai jamais ci, 487 00:17:55.232 --> 00:17:55.973 je n'aurai jamais ça. 488 00:17:56.453 --> 00:17:56.833 D'accord ? 489 00:17:57.853 --> 00:18:00.915 Quand est-ce que tu as déjà entendu cette histoire pour la première fois ? 490 00:18:01.035 --> 00:18:02.135 Dans quelles circonstances ? 491 00:18:02.355 --> 00:18:03.356 Qui a prononcé ces mots ? 492 00:18:04.196 --> 00:18:05.196 Parce que souvent, 493 00:18:05.216 --> 00:18:05.877 ce que tu vis, 494 00:18:06.117 --> 00:18:09.638 c'est juste une réminiscence d'expériences douloureuses du passé. 495 00:18:10.139 --> 00:18:16.461 Donc c'est important que tu sois capable de te décoller et de faire la différence entre ces expériences douloureuses du passé, 496 00:18:16.781 --> 00:18:18.902 où finalement tu n'étais pas forcément le maître à bord, 497 00:18:18.902 --> 00:18:20.543 tu n'avais pas forcément le contrôle sur tout, 498 00:18:20.915 --> 00:18:22.256 et tes expériences aujourd'hui, 499 00:18:22.616 --> 00:18:24.456 où tu es une adulte responsable, 500 00:18:24.897 --> 00:18:25.237 liée, 501 00:18:25.677 --> 00:18:26.277 en mesure, 502 00:18:26.277 --> 00:18:29.498 en capacité d'exprimer ses besoins et de se défendre ? 503 00:18:30.259 --> 00:18:31.199 Et deuxièmement, 504 00:18:31.379 --> 00:18:36.601 est-ce qu'il n'y aurait pas une partie de toi qui en fait n'a pas vraiment envie de maigrir et de séduire ? 505 00:18:37.401 --> 00:18:41.763 Est-ce qu'il n'y a pas une partie de toi qui ne se sent pas en sécurité dans sa féminité ? 506 00:18:42.611 --> 00:18:46.254 Parce que tant que tu as ces blocages et ces mécanismes d'autosabotage, 507 00:18:46.474 --> 00:18:53.019 ça sera très compliqué pour toi de faire rimer relations amoureuses épanouissantes et relations saines avec la nourriture. 508 00:18:54.060 --> 00:18:54.320 Voilà, 509 00:18:54.501 --> 00:19:02.067 j'espère que cet épisode t'aura donné envie de réfléchir à où tu en es dans tes relations amoureuses et te permettra de commencer à regarder au bon endroit, 510 00:19:02.347 --> 00:19:04.649 c'est-à-dire pas au niveau de tes compulsions alimentaires, 511 00:19:04.689 --> 00:19:07.671 mais vraiment au niveau de tout ce narratif intérieur. 512 00:19:08.212 --> 00:19:09.653 Si tu as aimé l'épisode, 513 00:19:09.933 --> 00:19:11.054 si tu aimes le podcast, 514 00:19:11.214 --> 00:19:12.235 continue de le soutenir. 515 00:19:12.687 --> 00:19:13.967 avec des étoiles. 516 00:19:13.987 --> 00:19:14.908 Donc sur Spotify, 517 00:19:14.928 --> 00:19:17.508 tu cliques sur les trois petits points évaluer cette émission, 518 00:19:17.548 --> 00:19:18.589 tu viens mettre des étoiles. 519 00:19:18.989 --> 00:19:20.409 Ou sur Apple Podcast, 520 00:19:20.889 --> 00:19:22.670 n'hésite pas à venir mettre un commentaire, 521 00:19:22.730 --> 00:19:34.093 c'est ce qui permet vraiment d'envoyer le message tout simplement aux plateformes d'écoute que cette émission mérite d'être écoutée et mérite d'être mise en face des oreilles de celles et ceux qui en ont le plus besoin. 522 00:19:34.593 --> 00:19:34.893 Et nous, 523 00:19:34.993 --> 00:19:36.394 on se retrouve la semaine prochaine. 524 00:19:36.814 --> 00:19:37.814 La semaine prochaine, 525 00:19:37.934 --> 00:19:40.115 je te parlerai d'obsession alimentaire. 526 00:19:40.403 --> 00:19:40.963 Parce que oui, 527 00:19:41.144 --> 00:19:43.445 la nourriture a ce pouvoir sur nous, 528 00:19:43.505 --> 00:19:45.266 cette capacité à nous obséder. 529 00:19:45.587 --> 00:19:46.507 Et tu sais ce que c'est ? 530 00:19:46.928 --> 00:19:48.929 Quand il reste une part de gâteau au frigo, 531 00:19:49.129 --> 00:19:50.290 que tu essayes de te concentrer, 532 00:19:50.710 --> 00:19:54.613 mais que tu ne peux pas penser à autre chose que cette putain de part de gâteau. 533 00:19:55.193 --> 00:19:57.255 Ce sera le sujet de l'épisode la semaine prochaine. 534 00:19:57.515 --> 00:19:58.456 On ira explorer. 535 00:19:58.736 --> 00:20:03.159 Est-ce que finir ce qui reste est vraiment la solution pour ne plus y penser ? 536 00:20:04.440 --> 00:20:08.703 Je te remercie pour ta présence et je te donne rendez-vous au prochain épisode.