WEBVTT

1
00:00:19.361 --> 00:00:21.089
Si la nourriture te rend dingue,

2
00:00:21.390 --> 00:00:23.740
 si tu te jettes sur la bouffe à la moindre contrariété,

3
00:00:24.200 --> 00:00:29.550
 si tu rêves de perdre du poids mais que tu es incapable de tenir un régime plus de deux jours ou deux heures consécutives,

4
00:00:29.893 --> 00:00:30.960
 tu es au bon endroit.

5
00:00:31.580 --> 00:00:32.485
 Avec ce podcast,

6
00:00:32.605 --> 00:00:37.608
 je vais te montrer comment sortir de l'obsession alimentaire et faire la paix avec ton assiette et ta balance,

7
00:00:37.829 --> 00:00:41.200
 pour que tu puisses enfin consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.

8
00:00:44.132 --> 00:00:46.541
 Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode !

9
00:00:46.621 --> 00:00:50.517
 Je suis ravie de te retrouver pour parler aujourd'hui du mouvement Body Positive.

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00:00:50.938 --> 00:00:51.320
 Alors toi,

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00:00:51.561 --> 00:00:53.227
 est-ce que tu es body positive ?

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00:00:53.247 --> 00:00:55.740
 Est-ce que tu utilises le hashtag body positive ?

13
00:00:56.042 --> 00:00:57.288
 Parce que ce mouvement en réalité,

14
00:00:57.429 --> 00:00:58.453
 il a un seul objectif,

15
00:00:58.714 --> 00:01:00.462
 c'est de montrer que tous les corps sont beaux.

16
00:01:01.024 --> 00:01:02.391
 Donc vu le métier que je fais,

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00:01:02.511 --> 00:01:05.284
 tu dois partir du principe que je suis body positive.

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00:01:05.345 --> 00:01:06.068
 Et pour être honnête,

19
00:01:06.672 --> 00:01:08.828
 il m'est arrivé d'utiliser deux trois fois le hashtag.

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00:01:09.424 --> 00:01:10.348
 Mais en réalité,

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00:01:10.529 --> 00:01:15.520
 ça fait des années que j'ai beaucoup de résistance avec ce terme et que j'ai du mal finalement à savoir pourquoi.

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00:01:16.100 --> 00:01:21.755
 J'ai même eu parfois un peu honte de ne pas me sentir body positive en me disant mais vu le métier que tu fais,

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00:01:21.795 --> 00:01:22.440
 tu dois l'être,

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00:01:22.560 --> 00:01:27.280
 tu dois encourager les femmes à aimer leur corps et à s'aimer telles qu'elles sont.

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00:01:27.881 --> 00:01:28.427
 Sur le papier,

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00:01:28.650 --> 00:01:29.480
 c'était plein de bon sens.

27
00:01:29.922 --> 00:01:30.846
 Et puis récemment,

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00:01:30.866 --> 00:01:38.157
 je suis tombée sur une vidéo YouTube de Louise Aubry qui est connue sous le nom de My Better Self dans lequel...

29
00:01:38.584 --> 00:01:44.640
 Elle fait une sorte de mea culpa sur le fait qu'elle a été body positive et qu'elle ne l'est plus aujourd'hui et elle explique pourquoi.

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00:01:45.202 --> 00:01:45.865
 Et finalement,

31
00:01:46.025 --> 00:01:54.939
 son analyse a été vraiment libératrice pour moi parce qu'elle m'a aidé à mettre des mots sur des choses que je ressentais depuis longtemps mais que je n'arrivais pas forcément à verbaliser.

32
00:01:55.442 --> 00:01:56.486
 Donc dans cet épisode,

33
00:01:56.586 --> 00:02:05.037
 je vais t'expliquer pourquoi je n'ai jamais sincèrement partagé cette philosophie et ça peut peut-être t'aider à identifier pourquoi toi aussi,

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00:02:05.479 --> 00:02:06.390
 parfois t'as du mal.

35
00:02:06.749 --> 00:02:10.004
 T'aimerais être body positive mais t'y arrives pas forcément.

36
00:02:11.029 --> 00:02:12.216
 Donc déjà pour commencer,

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00:02:12.356 --> 00:02:13.643
 faut savoir de quoi on parle.

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00:02:13.925 --> 00:02:15.964
 D'où vient ce mouvement body positive ?

39
00:02:16.671 --> 00:02:17.132
 Mais en fait,

40
00:02:17.353 --> 00:02:21.988
 ce mouvement y remonte à bien plus loin que l'existence des réseaux sociaux.

41
00:02:22.528 --> 00:02:27.928
 Il remonte aux années 70 avec le mouvement Fat Acceptance qui est né aux Etats-Unis,

42
00:02:28.528 --> 00:02:35.908
 avec simplement des femmes qui ont commencé à se rassembler pour dénoncer toutes les pratiques discriminatoires dont elles étaient victimes à cause de leur poids.

43
00:02:36.548 --> 00:02:42.668
 Elles étaient victimes parfois de violences médicales ou d'errances médicales parce qu'on leur disait que tous leurs problèmes c'était dû à leur surpoids.

44
00:02:43.312 --> 00:02:45.528
 Elles souffraient de discrimination à l'embauche.

45
00:02:46.028 --> 00:02:53.521
 Et elle dénonçait le fait que les personnes en surpoids ou obèses étaient totalement marginalisées par le monde de la mode et des médias.

46
00:02:54.285 --> 00:02:55.933
 Ce que voulaient finalement ces activistes,

47
00:02:55.933 --> 00:02:57.641
 qu'on appelait les fat activistes,

48
00:02:57.842 --> 00:03:01.424
 c'était simplement d'avoir les mêmes droits que les personnes non grosses.

49
00:03:02.247 --> 00:03:05.099
 Et avec l'arrivée des réseaux sociaux dans les années 2000,

50
00:03:05.581 --> 00:03:08.814
 ces personnes n'ont plus eu besoin de demander la permission,

51
00:03:09.135 --> 00:03:12.884
 elles n'ont plus eu besoin de demander qu'on leur donne la parole pour s'exprimer.

52
00:03:13.598 --> 00:03:14.648
 Elles l'ont simplement fait.

53
00:03:15.128 --> 00:03:21.448
 Et c'est comme ça que le hashtag body positive est devenu un moyen pour ces personnes d'avoir de la visibilité.

54
00:03:22.168 --> 00:03:23.152
 Donc ce mouvement,

55
00:03:23.272 --> 00:03:23.915
 à la base,

56
00:03:23.995 --> 00:03:27.146
 a vraiment été créé par et pour des personnes grosses.

57
00:03:27.989 --> 00:03:29.375
 Mais le problème pour moi,

58
00:03:29.677 --> 00:03:32.168
 c'est que tout le monde s'est approprié cette philosophie.

59
00:03:32.708 --> 00:03:33.755
 Et beaucoup de femmes,

60
00:03:33.775 --> 00:03:35.888
 beaucoup d'influenceuses se sont mises à l'utiliser.

61
00:03:36.428 --> 00:03:37.033
 À la base,

62
00:03:37.114 --> 00:03:37.638
 évidemment,

63
00:03:37.779 --> 00:03:38.888
 avec de bons sentiments.

64
00:03:39.611 --> 00:03:40.276
 Mais pour moi,

65
00:03:40.578 --> 00:03:41.948
 c'est là que les problèmes ont commencé.

66
00:03:42.672 --> 00:03:52.628
 Parce qu'on s'est mis à mettre au même niveau les complexes physiques des femmes et les discriminations systémiques que subissent les personnes grosses.

67
00:03:53.647 --> 00:04:02.024
 On s'est mis à être inondé de photos de nanas qui te disent regarde comme je suis vraiment qui te montrent le bourrelet sous leurs leggings.

68
00:04:03.385 --> 00:04:03.748
 Ah là là,

69
00:04:03.849 --> 00:04:05.059
 j'ai tellement de courage !

70
00:04:05.765 --> 00:04:10.044
 Mais ce n'est pas ça que vivent les personnes en grand surpoids ou en obésité.

71
00:04:10.524 --> 00:04:14.924
 Elles ne sont pas juste à montrer ou à cacher un bourrelet sous un pantalon.

72
00:04:15.384 --> 00:04:15.666
 En fait,

73
00:04:15.747 --> 00:04:16.432
 leur surpoids,

74
00:04:16.533 --> 00:04:17.924
 elles le portent au quotidien.

75
00:04:18.919 --> 00:04:20.484
 Le deuxième problème pour moi,

76
00:04:20.945 --> 00:04:24.556
 c'est qu'avec l'avènement du hashtag body positive,

77
00:04:25.319 --> 00:04:30.498
 on s'est retrouvé submergé d'une flopée d'images de nanas qui se foutent à poil pour soutenir le propos.

78
00:04:31.180 --> 00:04:39.754
 Avec vraiment des messages de être soi-même sans filtre une photo où je rentre le ventre et une autre où je te sors le ventre avec le hashtag body positive.

79
00:04:39.774 --> 00:04:40.256
 Mais pour moi,

80
00:04:41.018 --> 00:04:42.623
 la conséquence que ça a eu,

81
00:04:42.904 --> 00:04:47.795
 c'est tout simplement de continuer d'inonder les réseaux avec des corps de femmes dénudées.

82
00:04:48.501 --> 00:04:52.436
 et de réduire la femme à son apparence physique et à son corps.

83
00:04:53.116 --> 00:04:53.641
 Et pour moi,

84
00:04:53.903 --> 00:04:55.356
 t'es pas obligé de te foutre à poil.

85
00:04:55.416 --> 00:04:56.805
 Alors quand je dis se foutre à poil,

86
00:04:56.926 --> 00:04:57.711
 je suis un peu cash,

87
00:04:57.771 --> 00:04:57.892
 mais...

88
00:04:58.537 --> 00:05:04.016
 T'es pas obligé de te mettre en sous-vêtements et de poster de toi des photos en sous-vêtements pour soutenir une idée.

89
00:05:04.925 --> 00:05:06.190
 Et puis petit à petit,

90
00:05:06.572 --> 00:05:07.375
 body positive,

91
00:05:07.415 --> 00:05:08.861
 c'est presque devenu un diktat.

92
00:05:09.843 --> 00:05:10.610
 Et c'est ça d'ailleurs,

93
00:05:10.610 --> 00:05:10.872
 je pense,

94
00:05:10.872 --> 00:05:11.981
 qui à un moment m'a bloquée,

95
00:05:12.081 --> 00:05:13.751
 c'est que j'avais l'impression que si tu ne l'étais pas,

96
00:05:14.214 --> 00:05:15.381
 tu allais à contre-courant.

97
00:05:15.581 --> 00:05:17.481
 C'est comme si tu étais contre le mouvement MeToo,

98
00:05:17.741 --> 00:05:19.631
 être contre le mouvement body positive,

99
00:05:19.691 --> 00:05:21.681
 ce n'était pas acceptable moralement.

100
00:05:22.521 --> 00:05:24.449
 Et c'est vrai que le message de fond,

101
00:05:24.550 --> 00:05:25.795
 que tous les corps sont beaux,

102
00:05:26.498 --> 00:05:27.141
 me convient,

103
00:05:28.126 --> 00:05:28.755
 résonne en moi,

104
00:05:28.998 --> 00:05:29.140
 ok.

105
00:05:30.164 --> 00:05:30.767
 Mais pour moi,

106
00:05:30.808 --> 00:05:31.391
 le problème,

107
00:05:31.572 --> 00:05:32.417
 c'est qu'avec ce mouvement,

108
00:05:32.997 --> 00:05:37.817
 dès que quelqu'un est gros slash en surpoids et met par exemple des belles tenues,

109
00:05:38.538 --> 00:05:38.801
 en fait,

110
00:05:38.883 --> 00:05:39.349
 tout de suite,

111
00:05:39.389 --> 00:05:39.937
 cette personne,

112
00:05:40.037 --> 00:05:41.977
 elle se retrouve avec l'étiquette body positive.

113
00:05:42.617 --> 00:05:47.997
 C'est ce qui s'est passé par exemple avec la chanteuse Adele ou récemment avec Clara de la Starac.

114
00:05:48.659 --> 00:05:49.597
 Je ne la connais pas forcément,

115
00:05:50.117 --> 00:05:56.737
 mais je n'ai pas pu échapper sur mon feed ou mon flux d'informations Google à des articles sur le fait que Clara de la Starac,

116
00:05:57.139 --> 00:05:57.796
 elle s'assume.

117
00:05:58.207 --> 00:06:00.841
 Elle devient une icône du body-positivisme.

118
00:06:01.463 --> 00:06:03.411
 Mais pourquoi est-ce qu'elle devient une icône ?

119
00:06:03.833 --> 00:06:09.000
 Juste parce qu'elle est grosse et qu'elle ne se planque pas sous une djellaba noire XXL ?

120
00:06:09.791 --> 00:06:11.574
 Et la dérive pour moi de ce mouvement,

121
00:06:11.934 --> 00:06:13.998
 elle en est venue au point où finalement,

122
00:06:14.459 --> 00:06:18.565
 dès que quelqu'un décidait de perdre du poids ou de perdre du poids,

123
00:06:18.565 --> 00:06:19.888
 il se retrouvait critiqué,

124
00:06:20.328 --> 00:06:20.629
 jugé.

125
00:06:21.170 --> 00:06:26.259
 Et c'est exactement le cas de la chanteuse Adele qui avait été érigée en modèle de body positive,

126
00:06:26.439 --> 00:06:27.581
 elle s'assume,

127
00:06:28.102 --> 00:06:29.805
 elle est une star bien dans son corps,

128
00:06:29.926 --> 00:06:30.346
 en vrai,

129
00:06:30.547 --> 00:06:31.829
 t'en sais absolument rien.

130
00:06:32.511 --> 00:06:35.580
 Et le jour où elle décide de perdre 45 kilos,

131
00:06:35.781 --> 00:06:36.764
 c'est sa décision,

132
00:06:36.964 --> 00:06:38.529
 c'est ses raisons à elle.

133
00:06:38.924 --> 00:06:44.221
 Et bien en fait d'un coup elle est décriée par tout le mouvement parce qu'elle est plus body positive.

134
00:06:44.941 --> 00:06:48.761
 Certaines personnes de ce mouvement se sentent trahies et la jugent et la dénigrent.

135
00:06:49.301 --> 00:07:00.141
 Donc encore une fois un mouvement qui est né d'un besoin d'arrêter de dénigrer est juste devenu une bonne excuse pour encore une fois juger le corps des femmes et remettre en question leur choix.

136
00:07:01.041 --> 00:07:06.333
 Donc pour moi ce qui me gêne beaucoup c'est est-ce que pour être body positive il faut être grosse et rester grosse ?

137
00:07:07.095 --> 00:07:07.618
 Et finalement,

138
00:07:07.638 --> 00:07:09.769
 c'est un petit peu comme la question du féminisme.

139
00:07:10.129 --> 00:07:13.429
 Tu peux être féministe en étant femme au foyer ou chef d'entreprise.

140
00:07:13.629 --> 00:07:14.709
 C'est vraiment une question de choix.

141
00:07:15.229 --> 00:07:15.491
 Et là,

142
00:07:15.511 --> 00:07:16.417
 de la même façon,

143
00:07:16.437 --> 00:07:18.229
 il y a plusieurs façons d'être body positive.

144
00:07:18.649 --> 00:07:22.009
 Tu peux être body positive et ne pas vouloir changer de poids.

145
00:07:22.349 --> 00:07:25.229
 Et tu peux être body positive et vouloir changer de poids.

146
00:07:25.850 --> 00:07:27.158
 C'est pas parce que tu te maquilles,

147
00:07:27.178 --> 00:07:30.269
 tu t'épiles ou que tu veux perdre du poids que t'es pas body positive.

148
00:07:31.601 --> 00:07:40.257
 C'est pas parce que tu fais ces choses que tu soutiens pas l'idéologie profonde selon laquelle il n'y a pas de hiérarchie entre les corps et il ne faut pas dénigrer quelqu'un à cause de son corps.

149
00:07:40.437 --> 00:07:41.323
 Mais malheureusement,

150
00:07:41.544 --> 00:07:43.437
 c'est ce qui s'est passé progressivement.

151
00:07:44.338 --> 00:07:44.921
 Et puis enfin,

152
00:07:45.001 --> 00:07:45.262
 pour moi,

153
00:07:45.342 --> 00:07:47.550
 le plus gros problème avec le body positive,

154
00:07:47.912 --> 00:07:49.337
 c'est le terme positive.

155
00:07:50.098 --> 00:07:50.584
 Et là aussi,

156
00:07:50.624 --> 00:07:51.757
 ça part d'une bonne intention.

157
00:07:52.377 --> 00:07:53.325
 Parce que l'objectif,

158
00:07:53.446 --> 00:07:54.817
 c'est d'arrêter de se dénigrer,

159
00:07:55.257 --> 00:07:57.477
 d'arrêter d'être aussi critique envers soi-même,

160
00:07:57.837 --> 00:07:59.297
 de réussir à aimer son corps.

161
00:07:59.998 --> 00:08:03.147
 Mais je suis vraiment convaincue aujourd'hui que le body positive,

162
00:08:03.288 --> 00:08:04.657
 c'est pas la meilleure façon d'y arriver.

163
00:08:05.158 --> 00:08:06.737
 Parce que si t'aimes pas ton corps aujourd'hui,

164
00:08:07.137 --> 00:08:09.526
 c'est pas en te répétant j'aime mon corps,

165
00:08:09.546 --> 00:08:10.251
 mon corps est beau,

166
00:08:10.352 --> 00:08:13.277
 je suis belle devant la glace tous les jours que tu vas finir par y arriver.

167
00:08:14.025 --> 00:08:14.587
 Pire pour moi,

168
00:08:14.808 --> 00:08:17.678
 l'effet peut vraiment être contre-productif parce que,

169
00:08:18.039 --> 00:08:20.112
 évidemment que tu voudrais aimer ton corps,

170
00:08:20.535 --> 00:08:21.341
 mais tu n'y arrives pas.

171
00:08:21.803 --> 00:08:22.607
 Alors tu te sens con,

172
00:08:22.688 --> 00:08:23.592
 tu te sens coupable,

173
00:08:23.934 --> 00:08:25.260
 c'est comme une nouvelle injonction.

174
00:08:25.944 --> 00:08:26.487
 Alors du coup,

175
00:08:26.527 --> 00:08:27.311
 qu'est-ce qu'il faut faire ?

176
00:08:27.351 --> 00:08:29.060
 C'est quoi la bonne posture à adopter ?

177
00:08:29.100 --> 00:08:30.549
 Est-ce qu'il faut détester ton corps ?

178
00:08:31.234 --> 00:08:32.320
 Evidemment non.

179
00:08:33.206 --> 00:08:33.828
 Mais selon moi,

180
00:08:34.069 --> 00:08:35.172
 tu ne dois pas t'aimer,

181
00:08:35.393 --> 00:08:38.945
 mais tu dois juste commencer à accepter là où tu en es.

182
00:08:39.545 --> 00:08:39.988
 Parce que moi,

183
00:08:40.028 --> 00:08:41.193
 ce que j'entends trop souvent,

184
00:08:41.475 --> 00:08:42.359
 c'est Johan,

185
00:08:42.620 --> 00:08:43.103
 ce corps,

186
00:08:43.103 --> 00:08:43.525
 ce n'est pas moi.

187
00:08:43.745 --> 00:08:44.671
 Ce n'est pas mon corps,

188
00:08:44.671 --> 00:08:45.215
 ce n'est pas moi,

189
00:08:45.336 --> 00:08:46.141
 je ne me reconnais pas.

190
00:08:46.705 --> 00:08:47.127
 Alors oui,

191
00:08:47.488 --> 00:08:48.051
 dans ces cas-là,

192
00:08:48.191 --> 00:08:52.965
 ça peut te rassurer de voir des filles qui ont ta corpulence posée en sous-vêtements et te dire qu'elles se trouvent belles.

193
00:08:53.385 --> 00:08:53.871
 Ça aide,

194
00:08:54.276 --> 00:08:55.065
 tant mieux pour elles.

195
00:08:55.806 --> 00:08:58.585
 Mais ça ne résout pas ta détresse à toi.

196
00:08:59.374 --> 00:08:59.937
 Encore une fois,

197
00:08:59.977 --> 00:09:01.183
 te répéter tu es belle,

198
00:09:01.203 --> 00:09:02.028
 aime-toi comme tu es,

199
00:09:02.068 --> 00:09:03.013
 tous les corps sont beaux,

200
00:09:03.573 --> 00:09:03.896
 mais ça,

201
00:09:04.017 --> 00:09:04.664
 ton subconscient,

202
00:09:04.664 --> 00:09:05.613
 il n'arrive pas à y croire.

203
00:09:06.193 --> 00:09:15.171
 Surtout si tu as été matraqué de petites phrases du type t'as un si joli visage si seulement tu perdais un peu de poids ou personne ne voudra de toi si tu es grosse

204
00:09:15.574 --> 00:09:16.661
 Et toutes ces petites phrases,

205
00:09:16.742 --> 00:09:18.453
 je les ai détaillées dans l'épisode 42,

206
00:09:18.793 --> 00:09:24.113
 elles ont vraiment des effets délétères sur ta relation à toi-même et à la nourriture aujourd'hui.

207
00:09:24.838 --> 00:09:28.393
 Alors si t'aimes pas ton corps aujourd'hui et si t'arrives pas à aimer ton corps,

208
00:09:28.933 --> 00:09:29.557
 sois rassuré,

209
00:09:29.819 --> 00:09:31.953
 t'es pas détraqué et c'est pas ça le problème.

210
00:09:32.353 --> 00:09:33.533
 C'est juste un symptôme.

211
00:09:34.133 --> 00:09:37.593
 Et c'est aussi une invitation à te poser cette question profonde.

212
00:09:38.333 --> 00:09:40.769
 Pourquoi tu détestes autant ton corps ?

213
00:09:41.433 --> 00:09:45.465
 Quelle est la raison profonde de cet auto-dénigrement permanent ?

214
00:09:46.375 --> 00:09:47.056
 Et les réponses,

215
00:09:47.256 --> 00:09:51.663
 je t'invite à les chercher dans les blessures de l'enfance,

216
00:09:52.044 --> 00:09:53.967
 dans ton manque de sécurité intérieure,

217
00:09:54.468 --> 00:09:57.793
 dans peut-être l'importance que tu accordes aujourd'hui au jugement des autres.

218
00:09:58.293 --> 00:09:58.914
 Et les réponses,

219
00:09:59.135 --> 00:10:06.149
 je t'invite aussi à les envisager à travers le prisme de notre obsession collective pour la minceur,

220
00:10:06.570 --> 00:10:07.051
 parce que ça,

221
00:10:07.131 --> 00:10:08.073
 on ne peut pas y échapper.

222
00:10:09.108 --> 00:10:17.996
 Il y a de grandes chances qu'aujourd'hui tu détestes ton corps simplement parce que tu n'es pas consciente de ta valeur et que le peu de valeur que tu t'accordes,

223
00:10:18.437 --> 00:10:20.985
 tu le fais à travers le prisme de ton corps.

224
00:10:21.185 --> 00:10:22.696
 C'est la seule chose que tu vois,

225
00:10:22.696 --> 00:10:24.045
 le prisme de ton apparence.

226
00:10:24.465 --> 00:10:27.425
 Et tu réduis toute ton existence à ton apparence.

227
00:10:28.247 --> 00:10:28.589
 Alors moi,

228
00:10:28.629 --> 00:10:31.285
 je voudrais t'inviter à pas forcément aimer ton corps,

229
00:10:31.485 --> 00:10:33.035
 mais juste à accepter que ton corps,

230
00:10:33.457 --> 00:10:34.725
 c'est celui que tu as aujourd'hui,

231
00:10:35.245 --> 00:10:37.225
 c'est ton point de départ pour ton corps de demain,

232
00:10:37.826 --> 00:10:42.705
 mais c'est aussi le seul véhicule que tu n'auras jamais sur le chemin de la vie pour t'emmener là où tu dois aller.

233
00:10:43.345 --> 00:10:44.513
 Donc effectivement,

234
00:10:45.097 --> 00:10:46.205
 juste en prendre soin,

235
00:10:47.065 --> 00:10:50.905
 juste lui envoyer des paroles positives et encourageantes,

236
00:10:51.345 --> 00:10:54.205
 c'est la seule chose que tu puisses faire pour que la machine fonctionne bien.

237
00:10:55.065 --> 00:10:55.567
 Alors moi,

238
00:10:55.747 --> 00:10:56.309
 mes missions,

239
00:10:56.430 --> 00:10:59.581
 c'est justement de t'aider à te reconnecter à ta valeur,

240
00:11:00.341 --> 00:11:02.451
 à prendre conscience de qui tu es,

241
00:11:02.793 --> 00:11:04.581
 ce que tu vaux et ce que tu veux,

242
00:11:04.921 --> 00:11:10.561
 pour que tu puisses consacrer ton énergie à des choses plus importantes que juste ton apparence physique.

243
00:11:11.281 --> 00:11:18.755
 Et si aujourd'hui ton apparence est l'objectif principal de ta vie et le sujet qui prend toute la bande passante,

244
00:11:19.137 --> 00:11:20.061
 c'est ok aussi.

245
00:11:20.645 --> 00:11:22.743
 Simplement prends conscience que...

246
00:11:23.759 --> 00:11:24.904
 Ton corps tel qu'il est aujourd'hui,

247
00:11:25.104 --> 00:11:32.453
 c'est le résultat de celle que tu as été jusqu'à présent et ton corps de demain sera le résultat de celle que tu es à partir d'aujourd'hui,

248
00:11:32.553 --> 00:11:33.673
 de l'identité que tu prends.

249
00:11:34.253 --> 00:11:50.952
 Donc est-ce que tu seras cette personne positive et encourageante qui donne aussi envie à ton corps d'avancer ou est-ce que tu seras cette personne toxique et tout le temps dans le dénigrement qui lui donne juste envie en fait de se recroqueviller sur lui-même et peut-être de se protéger avec.

250
00:11:51.453 --> 00:11:53.205
 Une épaisse couche de kilos de protection.

251
00:11:54.167 --> 00:11:54.649
 En tout cas,

252
00:11:54.750 --> 00:11:55.533
 une chose est sûre,

253
00:11:55.815 --> 00:11:57.865
 quand tu commences non pas à aimer ton corps,

254
00:11:58.025 --> 00:12:01.285
 mais simplement à accepter ton corps tel qu'il est aujourd'hui,

255
00:12:01.885 --> 00:12:06.985
 et quand tu commences à aimer toutes les autres facettes de toi qui ne sont pas liées à ton apparence,

256
00:12:07.788 --> 00:12:09.705
 c'est tout un champ des possibles qui s'ouvre,

257
00:12:10.285 --> 00:12:14.785
 et tu peux enfin sortir de l'obsession alimentaire et de l'obsession pour la balance.

258
00:12:15.325 --> 00:12:16.351
 Et je peux t'assurer que ça,

259
00:12:16.593 --> 00:12:18.665
 c'est vraiment une charge mentale en moi.

260
00:12:20.054 --> 00:12:20.337
 Voilà,

261
00:12:20.479 --> 00:12:21.893
 j'espère que tu as aimé cet épisode,

262
00:12:22.093 --> 00:12:23.453
 qu'il t'a invité à réfléchir.

263
00:12:23.593 --> 00:12:24.700
 N'hésite pas à me dire,

264
00:12:24.781 --> 00:12:24.942
 toi,

265
00:12:24.982 --> 00:12:28.072
 ce que tu penses du mouvement body positive et ce qu'il résonne en toi.

266
00:12:28.253 --> 00:12:28.759
 Est-ce que toi aussi,

267
00:12:28.779 --> 00:12:31.448
 tu as toujours eu des résistances comme j'ai pu l'exprimer aujourd'hui ?

268
00:12:31.913 --> 00:12:32.436
 Si c'est le cas,

269
00:12:32.577 --> 00:12:36.513
 n'hésite pas à venir me partager ton ressenti sur les réseaux sociaux.

270
00:12:37.233 --> 00:12:40.293
 Et n'hésite pas à soutenir le podcast avec des étoiles,

271
00:12:40.413 --> 00:12:41.573
 des commentaires positifs.

272
00:12:41.933 --> 00:12:45.773
 Et pense évidemment aussi à t'abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.

273
00:12:46.580 --> 00:12:46.822
 Et moi,

274
00:12:46.862 --> 00:12:52.553
 je te donne rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode consacré aux relations amoureuses.

275
00:12:52.933 --> 00:12:53.798
 Parce que c'est vrai,

276
00:12:53.919 --> 00:12:59.953
 on a passé le mois de février et la Saint-Valentin sans que je traite de ce sujet qui me semble majeur.

277
00:13:00.414 --> 00:13:01.302
 Alors c'est pas grave,

278
00:13:01.383 --> 00:13:10.613
 on va rattraper ça et je te proposerai dans le prochain épisode de t'expliquer comment ne pas te jeter sur la bouffe même si ce mec ne t'a pas rappelé,

279
00:13:11.093 --> 00:13:13.093
 même si ton dernier date t'a brisé le cœur.

280
00:13:13.650 --> 00:13:17.445
 ou même si tu fais face à des conflits dans ton couple actuellement.

281
00:13:18.625 --> 00:13:22.785
 Je te remercie pour ta présence et je te donne rendez-vous au prochain épisode.