Coucou,
bienvenue sur le podcast grandiose,
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.
Je suis Vanessa,
une femme en quête de croissance personnelle,
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.
En tant que coach holistique,
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime.
à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,
leur mental et leurs émotions.
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,
tu es au bon endroit.
Sur ce podcast,
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.
Are you ready ?
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !
Coucou,
bienvenue dans ce tout nouvel épisode.
Aujourd'hui,
j'avais vraiment envie de te partager des choses assez profondes qui font suite à l'épisode précédent.
Depuis quelques semaines,
il faut savoir que je suis vraiment dans une énergie de dingue.
Je suis en train de vivre des déclics hyper puissants,
des choses dont j'avais conscience,
mentalement,
mais que je n'avais pas encore intégrées.
Et là,
je sens qu'il y a une intégration profonde qui se fait,
ce qui m'amène donc à enregistrer des épisodes de podcast un peu plus en mode bottage de fesses.
On se bouge le cul,
on se réveille parce qu'on n'a qu'une vie.
Alors bon,
j'espère que tu kiffes ces épisodes.
Moi,
en tout cas,
j'ai beaucoup de plaisir à te partager toutes ces choses.
Et aujourd'hui,
je vais te partager.
une nouvelle observation,
on va dire,
que j'ai faite récemment.
Ce que j'observe trop souvent,
que ce soit chez mes clientes,
chez mes amis ou même dans ma propre tête parfois,
c'est cette tendance à toujours focaliser sur ce qui ne va pas.
On est littéralement conditionné à voir des problèmes partout et surtout,
comme je le disais dans l'épisode précédent,
à voir et à créer des problèmes là où il n'y en a pas.
Et sincèrement,
je pense que c'est parce qu'on a été habitué à mettre en place des solutions qui sont en train de se faire.
permanence notre focus sur ce qui nous manque,
sur ce qu'on n'a pas encore accompli,
sur ce qui bloque,
sur ce qui nous dérange chez nous,
sur ce que les autres ont et ce qu'on n'a pas.
En fait,
tout simplement,
on n'arrive pas à voir et à être reconnaissant pour ce qu'il y a déjà ici et maintenant.
Et le pire,
en fait,
c'est qu'on en fait un cercle vicieux.
On pense qu'on doit tout analyser,
tout comprendre,
creuser toujours plus,
encore plus pour pouvoir enfin s'en sortir.
Mais à force de creuser,
on finit par s'enterrer.
Et c'est ça aussi,
selon moi,
le gros piège du développement personnel.
Parfois,
on s'enferme dans ce truc où on a l'impression qu'il faut constamment faire mille trucs pour régler le problème qu'on a identifié grâce à toutes nos nombreuses lectures,
grâce à toutes les séances de psy qu'on a fait,
etc.
Et il y a une métaphore hyper puissante que j'ai entendue il y a quelques jours,
qui m'a énormément parlé,
c'était dans la story de Patrick Santilli,
un psy qui casse les codes et que j'apprécie énormément.
Il disait qu'il y a beaucoup de gens qui ressortaient de chez le psy encore plus mal que quand ils étaient arrivés.
Tout simplement parce qu'ils passaient une heure à brasser encore et encore des problèmes,
à remuer le passé encore et encore.
Et il a donné justement cette métaphore que j'ai trouvée hyper puissante,
hyper parlante.
Alors je ne sais plus exactement comment il l'avait formulée,
mais en gros,
c'est comme si tout ce mal-être dans lequel on s'enferme,
toutes ces émotions désagréables,
tout ce noir qu'on brasse,
c'est comme si en fait on entrait dans une pièce complètement...
plonger dans le noir et qu'on voulait à tout prix comprendre pourquoi il fait noir.
Et on lutte contre cette obscurité,
on veut la combattre pour qu'elle soit plus là.
Et on met toute notre énergie là-dedans.
Alors qu'en fait,
il suffirait tout simplement de trouver l'interrupteur et d'allumer la lumière.
Et c'est exactement ce qui se passe quand on rumine tout ce négatif,
qu'on ressasse les problèmes,
qu'on parle encore et encore de tout ce qui va mal,
de tout ce qui va pas.
Se battre contre le noir,
c'est comme se concentrer sur l'absence de lumière.
Alors que...
allumer la lumière,
c'est réaliser qu'on peut changer de perspective tout simplement en tournant notre regard vers ce qui est possible,
vers ce qui est beau,
vers ce qui est déjà là et vers toutes les solutions qu'on a à porter demain parce qu'il y a toujours des solutions.
Et vraiment,
j'aimerais le répéter,
mais on n'a pas besoin de tout comprendre pour aller mieux.
On a besoin de choisir de voir les choses autrement,
sous un nouvel angle.
Notre souffrance vient de notre perception.
Et c'est exactement ce qui fait toute la différence entre quelqu'un qui va bien et quelqu'un qui va mal.
Ce n'est pas forcément la situation,
mais la perception qu'on a sur la situation.
Tu peux être dans une vie objectivement normale et être en boucle sur le fait que ça ne va pas du tout.
Tout comme tu peux être dans une vie hyper simple,
avec des défis,
et pourtant être dans la gratitude et dans la paix intérieure.
Un autre exemple tout con,
mais une femme peut être en surpoids et se sentir hyper bien dans son corps,
tout comme une femme peut être fine et se sentir hyper mal dans son corps.
Il suffit de changer d'angle de vue pour que tout change.
Il suffit d'allumer la lumière pour y voir plus clair.
Et il y a un truc que j'ai constaté aussi,
c'est que ce qui nous maintient dans nos problèmes illusoires,
c'est le...
confort dans lequel on vit.
On est,
désolé,
mais pourrigaté et on s'en rend même plus compte.
Et comme on vit dans une société de toujours plus,
on oublie la chance qu'on a.
Je sais pas si tu réalises,
mais il y a vraiment des personnes qui n'ont rien.
À l'instant même où tu es en train de m'écouter,
il y a des personnes dont la seule préoccupation du jour et de l'instant,
c'est de survivre dans un pays en guerre.
Il y a des familles qui traversent la famine,
qui n'ont même pas quoi mettre dans leur assiette pour se nourrir.
Il y a des gens qui n'ont pas de toit et qui ignorent.
où elles vont dormir ce soir.
Il y a des personnes gravement malades qui donneraient tout pour retrouver un corps en bonne santé.
Et il y a nous.
Il y a nous qui sommes là en train de ruminer parce qu'on n'a pas encore trouvé notre voie.
On n'a pas encore trouvé notre mission de vie.
Parce qu'on a pris 300 grammes.
On culpabilise parce qu'on a mangé un carré de chocolat de trop.
Alors oui,
c'est marrant comme ça,
mais en vrai,
c'est presque aberrant.
Et attention,
je ne minimise absolument pas nos émotions.
nos défis,
notre vécu,
loin de là.
C'est complètement légitime,
on est humain et on a tous notre vécu,
on a tous notre parcours de vie.
Ce qui n'est pas normal par contre,
c'est de continuer à avoir des problèmes partout où il n'y en a pas et de continuer à nourrir ça en permanence.
Parfois,
franchement,
on a juste besoin d'un bon petit coup de pied au cul pour se réveiller et arrêter de se plaindre.
Et encore une fois,
je me mets entièrement là-dedans.
Je fais partie de ce lot qui a besoin d'un coup de pied au cul.
Et d'ailleurs,
si je partage ça aujourd'hui,
c'est parce que récemment,
j'ai reçu des bons petits coups de pied au cul qui m'ont fait du bien et qui m'ont réveillée et qui m'ont amenée à enregistrer cet épisode de podcast tel quel.
Crois-moi,
un simple changement de perception peut tout transformer.
Aujourd'hui et depuis quelques années déjà,
ma philosophie de vie,
c'est d'être orientée solution plutôt que d'être orientée problème.
Alors,
je ne dis pas que c'est facile tous les jours,
mais clairement,
ça a...
complètement changé ma vie.
Et c'est exactement d'ailleurs ce que j'essaye de transmettre à mes clientes dans mes accompagnements,
que ce soit avec le coaching,
avec les constellations familiales,
le programme Renaissance,
ou même ici sur le podcast et sur les contenus que je partage sur mes réseaux sociaux.
Je ne suis pas là et je n'ai pas envie de t'installer dans des problèmes.
Je ne suis pas là pour te dire,
regarde,
là il y a un problème,
il faut que tu te focalises sur ce problème.
Je suis là pour t'aider à allumer la lumière et y voir plus clair.
Et je ne dis pas qu'il ne faut pas revisiter nos blessures et qu'il ne faut pas comprendre notre...
passé et qu'est-ce qui engendre nos blocages,
nos peurs,
etc.
loin de là.
Je pense que ça fait entièrement partie du processus,
mais à un moment donné,
il faut avancer.
Le but,
c'est pas de rester enfermé dans cette rumination perpétuelle.
Parce qu'en fait,
finalement,
c'est comme si on appuyait sans cesse sur une plaie en espérant qu'elle cicatrise plus vite.
Ça n'a aucun sens.
Ça fait que maintenir cette plaie ouverte.
Donc moi,
je serais plutôt le genre de coach à te dire,
ok,
il y a ça.
Et maintenant,
qu'est-ce qu'on fait ?
On va où ?
Quelles sont les ressources que tu as développées ?
Quelles sont les solutions pour aller là où tu veux aller ?
J'insiste toujours sur le passage à l'action,
sur notre pouvoir de choisir,
parce que je reste persuadée qu'on a toujours le choix.
Qu'importe ce que tu vis,
qu'importe qui tu es,
qu'importe ce que tu as vécu,
ton passé ne te définit pas.
Tu es capable de bien plus que ce que tu penses.
Et ce pouvoir de changer les choses,
tu l'as déjà en toi.
Même si c'est vrai,
seul,
c'est pas évident de le voir.
Parce que le mental,
il a...
d'or nous enfermer dans cette pièce sombre et nous faire croire qu'il n'y a pas d'interrupteur pour allumer la lumière.
Mais c'est absolument faux.
Il y a toujours un interrupteur.
Sauf que parfois,
tu as juste besoin de quelqu'un qui te dit,
regarde,
l'interrupteur il est juste là.
Et quand enfin tu décides d'allumer la lumière sur ta conscience,
la lumière à l'intérieur de toi,
tout devient plus clair.
Je vais maintenant te partager cinq clés.
Ces cinq clés,
ce sont les choses que font les personnes qui sont orientées solution plutôt que problème.
C'est des choses que j'essaye un maximum de mettre en place et qui littéralement ont changé ma vie.
La première chose essentielle,
c'est de mettre de la conscience sur nos schémas.
C'est prendre conscience de notre discours intérieur.
Observer,
par exemple,
sur quoi tu portes ton attention.
Observer tes pensées,
les mots que tu utilises.
Et pour ce faire,
tu peux,
par exemple,
noter chaque jour dans un petit carnet,
quand tu te surprends à dire « je peux pas » ,
« j'ai pas » ,
« c'est trop difficile » .
C'est un peu l'idée de mettre en lumière nos petits parasites intérieurs.
La deuxième chose,
et j'en ai souvent d'ailleurs parlé dans le podcast,
c'est l'art de cultiver la gratitude.
Le matin ou le soir,
liste 4-5 choses pour lesquelles tu es reconnaissante.
Il n'y a pas besoin que ce soit des choses extraordinaires.
Il y a beaucoup de choses extra dans l'ordinaire.
Et c'est d'ailleurs toutes ces choses-là qu'on a tendance à oublier.
Cet exercice t'oblige à allumer la lumière intérieure et à voir ce qui va bien,
plutôt que d'être focalisé sur tout ce qui te manque.
Troisième chose que je fais,
c'est de me poser régulièrement la question
« qu'est-ce que je veux ? »
En gros,
à chaque fois que tu identifies un problème,
un inconfort,
une émotion désagréable,
dis-toi simplement « ok,
je sais ce que je ne veux pas » .
Maintenant,
qu'est-ce que je veux vraiment à la place de ça ?
Et en fait,
cet exercice,
ça permet d'orienter ton esprit vers ce que tu veux et pas vers ce que tu ne veux pas.
Donc encore une fois,
ça permet de changer d'angle de vue.
La quatrième chose,
c'est de passer à l'action.
Je ne le répéterai jamais assez.
Faire des actions simples et concrètes.
Quand une solution,
une opportunité émerge,
même si elle semble petite,
même si elle fait peur du moment qu'elle t'excite,
du moment qu'elle t'amène là où tu veux aller,
Au lieu de te poser mille questions,
fais un premier pas.
En agissant,
crois-moi,
tu arrêtes de t'enfermer dans la peur et la passivité.
Il n'y a que comme ça,
en fait,
que tu peux dépasser tes peurs,
en agissant.
La cinquième et dernière clé que je veux te partager aujourd'hui,
c'est de t'entourer et oser demander de l'aide.
Les personnes qui sont orientées solution ont conscience que leur mental leur joue parfois des tours.
Elles savent reconnaître quand elles ont besoin d'aide pour y voir plus clair.
Les personnes qui sont prêtes à avancer cherchent du soutien d'un mentor,
d'un groupe,
d'une communauté parce qu'elles savent que demander de l'aide et s'entourer c'est une force et pas une faiblesse.
Pour moi franchement s'entourer ça permet vraiment d'avoir un regard extérieur et de pouvoir profiter de la puissance du cerveau collectif.
C'est pouvoir obtenir aussi des outils pratiques,
un soutien mais précieux qui permet d'éviter de s'enfermer justement dans cette spirale négative.
Toutes ces choses c'est exactement ce que font les personnes.
orientée solution,
contrairement à celle qui se focalise uniquement sur les problèmes.
Et crois-moi que c'est à partir du moment où j'ai commencé à appliquer toutes ces choses que j'ai commencé à avoir de réels changements dans ma vie.
Comme tu peux le voir,
il n'y a pas de secret,
tout est une question encore une fois de choix et de perception qu'on a.
Et pour terminer,
j'aimerais vraiment que tu retiennes qu'être orientée solution,
ça ne veut pas dire nier les défis,
nier les obstacles,
nier les émotions,
les douleurs.
mais plutôt les aborder d'une manière qui nous permet de grandir,
de nous libérer et d'avancer.
Tu l'auras compris,
oui,
notre perception peut parfois être notre plus grand ennemi,
mais c'est aussi notre plus grand allié.
Oui,
on a le droit d'avoir des coups de mou,
des baisses de morale,
je ne le répéterai jamais assez,
mais on a aussi le devoir de se rappeler que la vie est un cadeau,
qu'il y a des personnes ailleurs qui se battent juste pour survivre et qu'on n'est pas obligé de rester enfermé dans notre mal-être.
On a tous un potentiel de...
dingue en nous,
toi y compris,
et t'as pas besoin de te battre quand l'obscurité pourront sortir.
Autorise-toi simplement à allumer la lumière pour enfin vivre avec plus de légèreté.
On sait pas de quoi sera fait demain,
alors choisis où tu veux mettre ton énergie.
Comme le dit Anthony Robbins,
où va ton attention,
va ton énergie.
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Bisous bisous !