WEBVTT

1
00:00:00.060 --> 00:00:00.380
Bonjour,

2
00:00:00.440 --> 00:00:01.440
bonjour Laura.

3
00:00:01.981 --> 00:00:02.621
Bonjour Maria.

4
00:00:03.861 --> 00:00:04.381
Ça va bien ?

5
00:00:04.961 --> 00:00:05.162
Oui,

6
00:00:05.362 --> 00:00:05.782
très bien.

7
00:00:05.942 --> 00:00:06.582
Merci et toi ?

8
00:00:07.102 --> 00:00:07.542
Merci,

9
00:00:07.702 --> 00:00:12.064
je suis très contente de t'accueillir aujourd'hui sur la chaîne Cour de négociation.

10
00:00:12.484 --> 00:00:16.365
Je me sens honorée de ta présence parce que tu es une experte dans ton domaine.

11
00:00:16.465 --> 00:00:16.765
Donc,

12
00:00:16.945 --> 00:00:23.587
je suis contente parce que tout le public pourra entendre ce que tu as à nous partager.

13
00:00:23.707 --> 00:00:26.208
Est-ce que tu aimerais bien te présenter un petit peu s'il te plaît ?

14
00:00:26.488 --> 00:00:26.608
Oui,

15
00:00:26.728 --> 00:00:27.128
bien sûr.

16
00:00:27.868 --> 00:00:28.529
Je suis Laure,

17
00:00:28.589 --> 00:00:29.229
Laure Dubosque,

18
00:00:29.269 --> 00:00:32.631
je suis coach et formatrice auprès des entreprises.

19
00:00:32.791 --> 00:00:35.092
J'accompagne principalement les dirigeants,

20
00:00:35.152 --> 00:00:40.295
managers et leurs équipes quand il y a besoin sur différents sujets stratégiques,

21
00:00:40.315 --> 00:00:44.938
mais surtout je les accompagne à trouver du sens dans leur quotidien professionnel.

22
00:00:45.318 --> 00:00:46.639
Et de manière un peu plus concrète,

23
00:00:46.659 --> 00:00:51.341
j'accompagne sur la vision stratégique de l'entreprise pour savoir où on va et comment on y va.

24
00:00:52.062 --> 00:00:52.822
Le management,

25
00:00:53.062 --> 00:00:56.024
pour avoir des pratiques et une posture managériale.

26
00:00:56.372 --> 00:00:57.733
Et puis la partie relations clients.

27
00:00:58.854 --> 00:00:59.295
Très bien.

28
00:00:59.675 --> 00:01:01.217
Et quel est alors ton background ?

29
00:01:01.377 --> 00:01:04.019
D'où tu viens avec cette expertise-là ?

30
00:01:04.480 --> 00:01:04.640
Oui,

31
00:01:04.880 --> 00:01:05.100
écoute,

32
00:01:05.101 --> 00:01:07.703
moi j'ai commencé dans le commerce à la base.

33
00:01:07.743 --> 00:01:10.325
J'ai découvert aussi un peu le monde des RH par la suite.

34
00:01:10.826 --> 00:01:14.569
Et mon parcours principal s'est fait au crédit agricole,

35
00:01:15.510 --> 00:01:18.453
sur les métiers plutôt de conseillère en agence,

36
00:01:18.813 --> 00:01:21.776
pour rejoindre plutôt la fin de mon expérience.

37
00:01:22.176 --> 00:01:30.222
la direction commerciale où on accompagnait les managers et les conseillers de toutes les agences sur la démarche commerciale et relationnelle client,

38
00:01:30.282 --> 00:01:33.864
et puis les managers aussi sur pratiques et postures managériales.

39
00:01:33.884 --> 00:01:40.189
Donc très très intéressant et j'ai créé mon activité en septembre 2024.

40
00:01:40.429 --> 00:01:42.531
Merci beaucoup pour cette information-là.

41
00:01:43.371 --> 00:01:45.853
Pour introduire un peu plus le sujet du jour,

42
00:01:46.313 --> 00:01:49.916
je vais faire peut-être quelques mots du contexte.

43
00:01:50.356 --> 00:01:50.776
En fait,

44
00:01:50.997 --> 00:01:52.918
sur notre chaîne Cour de négociation,

45
00:01:52.958 --> 00:01:56.781
nous parlons souvent d'apprentissage de compétences douces.

46
00:01:57.121 --> 00:01:58.482
Qu'est-ce que c'est une compétence douce ?

47
00:01:58.882 --> 00:02:01.084
C'est une façon de vivre.

48
00:02:01.364 --> 00:02:01.844
Maintenant,

49
00:02:02.004 --> 00:02:05.067
chacun de nous a sa façon de vivre.

50
00:02:05.827 --> 00:02:07.128
Et peut-être avec toi,

51
00:02:07.248 --> 00:02:08.169
on pourra discuter,

52
00:02:08.349 --> 00:02:09.930
est-ce que ces choses-là,

53
00:02:10.050 --> 00:02:12.052
on apprend ou on est comme ça ?

54
00:02:12.352 --> 00:02:14.393
Est-ce que ça fait partie de la personnalité ?

55
00:02:14.734 --> 00:02:17.976
Ou est-ce qu'on peut améliorer quelque part ?

56
00:02:18.216 --> 00:02:19.917
notre performance,

57
00:02:20.057 --> 00:02:21.739
notre façon de vivre,

58
00:02:22.259 --> 00:02:22.799
simplement.

59
00:02:24.180 --> 00:02:25.722
Dans la vidéo précédente,

60
00:02:25.862 --> 00:02:28.544
je parlais un peu plus d'assertivité,

61
00:02:29.044 --> 00:02:31.486
je parlais de poser des limites,

62
00:02:31.506 --> 00:02:33.927
de définir ses objectifs.

63
00:02:34.668 --> 00:02:35.408
Aujourd'hui,

64
00:02:36.209 --> 00:02:37.750
le sujet du jour,

65
00:02:38.311 --> 00:02:39.772
c'est la confiance en soi.

66
00:02:40.512 --> 00:02:41.733
Est-ce que c'est ça le sujet ?

67
00:02:42.534 --> 00:02:44.395
C'est effectivement ça le sujet et c'est,

68
00:02:44.595 --> 00:02:44.875
Maria,

69
00:02:44.915 --> 00:02:45.676
un grand sujet.

70
00:02:46.296 --> 00:02:48.997
que je retrouve dans,

71
00:02:49.217 --> 00:02:49.637
je dirais,

72
00:02:49.677 --> 00:02:52.238
chaque accompagnement de coaching que je peux faire.

73
00:02:52.718 --> 00:02:53.018
Donc,

74
00:02:53.818 --> 00:02:55.839
grand sujet et on va le voir,

75
00:02:56.059 --> 00:02:58.659
c'est un sujet qui m'anime particulièrement.

76
00:02:59.480 --> 00:02:59.740
Merci,

77
00:02:59.800 --> 00:03:00.240
pardon.

78
00:03:00.440 --> 00:03:01.100
Dis-nous tout.

79
00:03:01.440 --> 00:03:03.041
Qu'est-ce que c'est la confiance en soi ?

80
00:03:04.341 --> 00:03:04.581
Alors,

81
00:03:04.761 --> 00:03:05.401
c'est important,

82
00:03:06.021 --> 00:03:06.462
effectivement,

83
00:03:06.522 --> 00:03:11.103
déjà de bien définir ce qu'est la confiance en soi parce que c'est un terme,

84
00:03:11.104 --> 00:03:13.103
une phrase qu'on entend régulièrement.

85
00:03:13.323 --> 00:03:13.523
Oui,

86
00:03:13.643 --> 00:03:13.804
toi,

87
00:03:13.824 --> 00:03:15.164
tu as toujours confiance en toi.

88
00:03:15.604 --> 00:03:16.144
ou « toi,

89
00:03:16.145 --> 00:03:17.225
tu n'as pas du tout confiance en toi,

90
00:03:17.226 --> 00:03:18.985
mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement ? »

91
00:03:19.286 --> 00:03:22.487
Et c'est important de bien remettre les mots dans leur contexte,

92
00:03:23.047 --> 00:03:24.748
parce que si on doit donner une définition,

93
00:03:24.788 --> 00:03:25.188
effectivement,

94
00:03:25.208 --> 00:03:26.089
de la confiance en soi,

95
00:03:26.849 --> 00:03:31.051
c'est vraiment de croire en ses capacités à agir.

96
00:03:31.551 --> 00:03:31.791
Et ça,

97
00:03:31.871 --> 00:03:35.393
c'est important de se dire que la confiance est vraiment orientée sur l'action.

98
00:03:35.973 --> 00:03:37.593
Faire des choses pour.

99
00:03:38.394 --> 00:03:39.154
Donc c'est croire,

100
00:03:39.454 --> 00:03:39.834
effectivement,

101
00:03:39.835 --> 00:03:41.235
que j'ai la capacité à agir.

102
00:03:41.455 --> 00:03:43.356
C'est croire aussi en ma légitimité.

103
00:03:44.236 --> 00:03:44.956
C'est savoir,

104
00:03:45.017 --> 00:03:45.297
en fait,

105
00:03:45.357 --> 00:03:45.757
finalement,

106
00:03:45.777 --> 00:03:51.160
que j'ai à l'intérieur de moi toutes les ressources nécessaires pour pouvoir gérer une situation,

107
00:03:51.601 --> 00:03:52.981
pour pouvoir apprendre,

108
00:03:53.242 --> 00:03:54.422
pour pouvoir faire face,

109
00:03:54.762 --> 00:03:56.023
pour pouvoir rebondir.

110
00:03:56.503 --> 00:03:56.624
Donc,

111
00:03:56.644 --> 00:03:56.904
en fait,

112
00:03:56.964 --> 00:03:57.964
c'est vraiment de se dire,

113
00:03:58.004 --> 00:03:59.745
si on doit se dire quelque chose,

114
00:03:59.926 --> 00:04:01.467
je me sens capable de.

115
00:04:02.467 --> 00:04:02.807
Et ça,

116
00:04:02.947 --> 00:04:04.328
c'est effectivement la confiance.

117
00:04:04.929 --> 00:04:07.710
Ce qui est important pour moi aussi de préciser,

118
00:04:07.830 --> 00:04:10.392
c'est de bien faire la différence avec l'estime de soi.

119
00:04:11.488 --> 00:04:12.809
Parce que ce n'est pas la même chose.

120
00:04:12.869 --> 00:04:13.410
L'estime,

121
00:04:13.450 --> 00:04:14.931
même si c'est lié tout de même,

122
00:04:15.471 --> 00:04:16.852
il y a des vases communiquantes,

123
00:04:17.333 --> 00:04:21.096
l'estime de soi va plutôt renvoyer à l'opinion finalement que j'ai de moi-même,

124
00:04:21.296 --> 00:04:21.696
tu vois,

125
00:04:22.197 --> 00:04:23.918
l'estimation voire de ma valeur.

126
00:04:24.519 --> 00:04:25.499
Alors que la confiance,

127
00:04:25.519 --> 00:04:28.442
on est vraiment sur croire en ses capacités à agir,

128
00:04:28.582 --> 00:04:29.603
tourner vers l'action,

129
00:04:29.983 --> 00:04:31.124
je me sens capable de.

130
00:04:31.844 --> 00:04:31.985
Ok,

131
00:04:32.785 --> 00:04:41.072
tout ce que tu dis me fait penser que les gens peuvent maintenant se demander est-ce que je nais avec ?

132
00:04:41.396 --> 00:04:47.479
La confiance en moi et l'estime que j'ai sur moi ou c'est l'entourage qui me donne le feedback,

133
00:04:47.619 --> 00:04:51.041
donc je construis cela en fonction de ce que j'entends.

134
00:04:51.341 --> 00:04:53.462
Ce qui est très important d'avoir en tête,

135
00:04:53.502 --> 00:04:54.743
c'est que la confiance,

136
00:04:54.744 --> 00:04:55.603
et je le dis toujours,

137
00:04:55.623 --> 00:04:56.704
la confiance c'est un chemin.

138
00:04:57.905 --> 00:05:00.747
C'est un chemin qui se fait effectivement depuis notre plus jeune âge.

139
00:05:01.048 --> 00:05:01.828
Et puis surtout,

140
00:05:02.329 --> 00:05:02.949
c'est un chemin,

141
00:05:02.950 --> 00:05:03.269
je dirais,

142
00:05:03.270 --> 00:05:04.090
qui n'est jamais terminé.

143
00:05:04.150 --> 00:05:05.451
C'est-à-dire que toute notre vie,

144
00:05:05.452 --> 00:05:08.194
on va falloir qu'on alimente aussi cette confiance.

145
00:05:08.254 --> 00:05:08.554
Pourquoi ?

146
00:05:08.614 --> 00:05:10.295
Parce que sur le chemin,

147
00:05:10.315 --> 00:05:15.500
je vais pouvoir rencontrer des personnes qui vont des fois chahuter un peu ma confiance.

148
00:05:15.540 --> 00:05:16.661
Il va m'arriver des choses.

149
00:05:16.961 --> 00:05:18.542
La vie va me challenger.

150
00:05:19.063 --> 00:05:19.403
Et donc,

151
00:05:19.503 --> 00:05:20.364
la confiance,

152
00:05:20.464 --> 00:05:22.245
elle se construit toujours.

153
00:05:22.786 --> 00:05:24.988
Elle se construit sur des choses assez concrètes parce que déjà,

154
00:05:25.048 --> 00:05:26.529
elle va se construire sur...

155
00:05:26.949 --> 00:05:28.030
La connaissance de soi,

156
00:05:28.610 --> 00:05:30.191
ça c'est vraiment une base,

157
00:05:30.311 --> 00:05:34.934
c'est de se dire que plus je vais avoir conscience de qui je suis,

158
00:05:35.375 --> 00:05:36.856
plus je vais me sentir plus fort.

159
00:05:37.456 --> 00:05:38.537
Donc la connaissance de soi,

160
00:05:38.637 --> 00:05:40.738
ça passe effectivement par savoir mes valeurs,

161
00:05:41.159 --> 00:05:42.179
savoir mes forces,

162
00:05:42.580 --> 00:05:43.240
mes besoins,

163
00:05:43.320 --> 00:05:44.281
ça c'est très important,

164
00:05:44.301 --> 00:05:45.001
et mes limites.

165
00:05:46.102 --> 00:05:49.825
Ça va aussi se construire la confiance par mon expérience forcément,

166
00:05:49.965 --> 00:05:52.807
toutes les réussites que je vais pouvoir avoir dans ma vie,

167
00:05:53.287 --> 00:05:56.309
mais aussi et surtout les épreuves que je vais surmonter.

168
00:05:57.065 --> 00:06:01.007
Ça se construit aussi par le regard finalement des autres,

169
00:06:01.027 --> 00:06:02.347
alors le regard bienveillant,

170
00:06:02.447 --> 00:06:03.348
les encouragements,

171
00:06:03.368 --> 00:06:04.168
la reconnaissance,

172
00:06:04.568 --> 00:06:08.550
mais aussi parfois ça peut se déconstruire par des regards un petit peu plus compliqués.

173
00:06:09.150 --> 00:06:09.870
Et puis pour moi,

174
00:06:09.930 --> 00:06:10.731
le plus important,

175
00:06:10.771 --> 00:06:11.011
Maria,

176
00:06:11.131 --> 00:06:16.573
c'est de bien préciser que ça se construit et ça s'entretient aussi par notre discours intérieur.

177
00:06:17.534 --> 00:06:20.475
C'est qu'est-ce que je me dis aussi à moi-même tous les jours,

178
00:06:20.476 --> 00:06:21.635
le matin quand je me lève,

179
00:06:22.116 --> 00:06:25.177
pour finalement alimenter aussi cette confiance.

180
00:06:25.357 --> 00:06:26.218
et la construire,

181
00:06:26.338 --> 00:06:27.318
voire même la déconstruire,

182
00:06:27.338 --> 00:06:27.899
parce que des fois,

183
00:06:27.900 --> 00:06:31.562
on est un petit peu dur quand même avec nous-mêmes.

184
00:06:31.682 --> 00:06:31.842
OK,

185
00:06:32.082 --> 00:06:33.323
donc ce que j'entends,

186
00:06:33.763 --> 00:06:38.527
c'est plutôt les chemins d'apprentissage et les questionnements,

187
00:06:38.767 --> 00:06:39.928
les essais,

188
00:06:40.348 --> 00:06:41.769
les tentatives.

189
00:06:42.089 --> 00:06:43.850
Et au jour après jour,

190
00:06:44.371 --> 00:06:46.853
on peut construire cette confiance en soi.

191
00:06:46.854 --> 00:06:52.897
Ce n'est pas quelque chose qui est figé et ce n'est pas quelque chose qu'on a réglé par défaut.

192
00:06:53.381 --> 00:06:53.501
Oui,

193
00:06:53.861 --> 00:06:54.722
c'est exactement ça.

194
00:06:54.762 --> 00:06:55.022
Et puis,

195
00:06:55.023 --> 00:06:57.543
ce qui est important aussi de préciser,

196
00:06:57.623 --> 00:06:59.264
c'est que la confiance,

197
00:06:59.404 --> 00:07:00.085
c'est une jauge.

198
00:07:01.145 --> 00:07:03.066
C'est-à-dire que ce n'est pas un interrupteur,

199
00:07:03.067 --> 00:07:04.287
ce n'est pas on-off,

200
00:07:04.307 --> 00:07:06.168
ce n'est pas non plus noir ou blanc.

201
00:07:06.348 --> 00:07:07.108
On dit ce qu'on veut.

202
00:07:07.429 --> 00:07:07.549
Moi,

203
00:07:07.550 --> 00:07:08.509
je prends toujours l'exemple,

204
00:07:08.529 --> 00:07:08.909
effectivement,

205
00:07:08.929 --> 00:07:09.490
de la jauge.

206
00:07:09.830 --> 00:07:10.410
Elle varie.

207
00:07:11.091 --> 00:07:12.071
Il va y avoir des sujets,

208
00:07:12.091 --> 00:07:12.631
effectivement,

209
00:07:12.632 --> 00:07:13.712
où je vais avoir confiance.

210
00:07:13.932 --> 00:07:15.433
Je vais me sentir capable de.

211
00:07:16.133 --> 00:07:19.235
Il va y avoir des situations où je vais avoir confiance.

212
00:07:20.155 --> 00:07:22.957
Il va y avoir aussi des interlocuteurs en face.

213
00:07:23.057 --> 00:07:24.237
si je vais avoir confiance,

214
00:07:24.638 --> 00:07:25.978
c'est vraiment aléatoire.

215
00:07:26.278 --> 00:07:27.019
Ça se construit,

216
00:07:27.079 --> 00:07:27.939
ça se déconstruit.

217
00:07:28.359 --> 00:07:28.939
Et surtout,

218
00:07:29.500 --> 00:07:29.760
des fois,

219
00:07:29.780 --> 00:07:30.160
le matin,

220
00:07:30.161 --> 00:07:30.760
je vais me lever,

221
00:07:30.761 --> 00:07:33.721
je vais avoir un peu moins cette croyance en mes capacités,

222
00:07:33.781 --> 00:07:34.222
puis des fois,

223
00:07:34.223 --> 00:07:34.902
un petit peu plus.

224
00:07:35.022 --> 00:07:35.302
Et donc,

225
00:07:35.342 --> 00:07:36.342
si je ne la nourris pas,

226
00:07:36.382 --> 00:07:37.583
si je ne viens pas l'alimenter,

227
00:07:38.203 --> 00:07:42.385
elle ne va pas s'alimenter toute seule parce que c'est en fonction vraiment de nos propres objectifs.

228
00:07:43.345 --> 00:07:47.367
J'aime beaucoup cette image parce que c'est très visuel comme exemple d'une george.

229
00:07:47.927 --> 00:07:50.848
Et je le vois tout de suite avec des couleurs rouges,

230
00:07:50.928 --> 00:07:51.429
jaunes,

231
00:07:51.489 --> 00:07:52.089
orange.

232
00:07:53.101 --> 00:07:53.621
Tout à fait,

233
00:07:53.622 --> 00:07:55.662
ça passe par cet arc-en-ciel.

234
00:07:56.722 --> 00:07:57.162
Alors,

235
00:07:57.542 --> 00:07:57.823
dis-moi,

236
00:07:58.003 --> 00:08:00.643
comment savoir que je suis déjà en rouge,

237
00:08:00.683 --> 00:08:02.064
donc je manque de confiance ?

238
00:08:02.464 --> 00:08:04.825
Et comment savoir que je suis en vert ?

239
00:08:04.826 --> 00:08:07.225
Peut-être que je suis à des places même,

240
00:08:07.285 --> 00:08:12.587
peut-être que je suis plus confiante et les gens ne vont pas se sentir à l'aise en face de moi.

241
00:08:12.767 --> 00:08:13.467
Comment savoir ?

242
00:08:13.807 --> 00:08:15.028
Je propose toujours,

243
00:08:15.068 --> 00:08:15.648
effectivement,

244
00:08:15.948 --> 00:08:17.028
dans le cadre de mes coachings,

245
00:08:17.148 --> 00:08:20.009
de visualiser justement la jauge dont tu parles.

246
00:08:20.569 --> 00:08:23.172
avec vraiment le curseur jaune,

247
00:08:23.392 --> 00:08:23.812
orange,

248
00:08:24.132 --> 00:08:24.413
rouge.

249
00:08:25.514 --> 00:08:28.156
Et c'est très important dans les situations qu'on peut vivre,

250
00:08:28.296 --> 00:08:29.738
alors ce n'est pas toujours facile à faire,

251
00:08:29.818 --> 00:08:30.258
mais de se dire,

252
00:08:30.378 --> 00:08:30.558
tiens,

253
00:08:30.598 --> 00:08:31.659
où est-ce qu'elle est ma jauge ?

254
00:08:31.779 --> 00:08:32.680
Comment je me sens ?

255
00:08:32.720 --> 00:08:34.982
Comment je ressens les moments,

256
00:08:35.563 --> 00:08:36.364
les situations ?

257
00:08:36.604 --> 00:08:37.044
Et du coup,

258
00:08:37.045 --> 00:08:38.145
ça va permettre une chose,

259
00:08:38.146 --> 00:08:41.288
ça va permettre de prendre conscience de quand,

260
00:08:41.328 --> 00:08:42.089
par exemple,

261
00:08:42.489 --> 00:08:44.531
je vais être dans le doute constant.

262
00:08:45.052 --> 00:08:46.293
Je suis tout le temps en train de douter.

263
00:08:46.733 --> 00:08:48.233
Il y a toujours un point d'interrogation.

264
00:08:48.253 --> 00:08:49.254
Je ne sais pas si je vais à droite,

265
00:08:49.255 --> 00:08:49.874
si je vais à gauche,

266
00:08:49.875 --> 00:08:50.354
je ne sais pas.

267
00:08:50.974 --> 00:08:52.635
Il y a un doute qui est permanent,

268
00:08:53.035 --> 00:08:54.395
qui m'alimente.

269
00:08:54.575 --> 00:08:55.215
Je sais que du coup,

270
00:08:55.256 --> 00:08:58.576
peut-être que je ne vais pas me sentir vraiment en pleine confiance.

271
00:08:58.636 --> 00:09:00.757
Je ne suis peut-être pas à l'aise dans mes deux chaussures.

272
00:09:01.217 --> 00:09:01.477
Et donc,

273
00:09:01.497 --> 00:09:01.777
du coup,

274
00:09:01.797 --> 00:09:03.078
je doute facilement.

275
00:09:03.538 --> 00:09:04.458
Un autre point aussi,

276
00:09:04.618 --> 00:09:06.739
c'est que je vais toujours me comparer.

277
00:09:08.139 --> 00:09:09.680
Je vais me comparer aux autres,

278
00:09:10.200 --> 00:09:11.760
même des gens parfois que je ne connais pas.

279
00:09:13.061 --> 00:09:14.261
Je me compare tout le temps.

280
00:09:14.929 --> 00:09:15.189
Et donc,

281
00:09:15.229 --> 00:09:15.509
du coup,

282
00:09:15.810 --> 00:09:17.170
ça peut aussi créer un manque,

283
00:09:17.691 --> 00:09:18.231
effectivement,

284
00:09:18.232 --> 00:09:19.031
de confiance.

285
00:09:19.032 --> 00:09:19.432
Mais surtout,

286
00:09:19.433 --> 00:09:19.832
je peux me dire,

287
00:09:19.972 --> 00:09:20.172
tiens,

288
00:09:20.392 --> 00:09:21.533
si je me compare tout le temps,

289
00:09:21.573 --> 00:09:26.335
c'est peut-être parce qu'il y a un manque de confiance dans ce que je crois et ce que je connais de moi.

290
00:09:27.096 --> 00:09:27.616
Si aussi,

291
00:09:27.756 --> 00:09:32.659
on attend la validation des autres pour faire ou pour dire.

292
00:09:33.179 --> 00:09:33.439
Ben non,

293
00:09:33.639 --> 00:09:35.680
on est seul maître de notre parcours,

294
00:09:35.881 --> 00:09:36.381
finalement,

295
00:09:36.521 --> 00:09:37.621
définir nos objectifs.

296
00:09:37.641 --> 00:09:37.762
Donc,

297
00:09:37.782 --> 00:09:39.723
si j'attends toujours la validation des autres,

298
00:09:40.463 --> 00:09:41.944
ça peut parfois durer très longtemps.

299
00:09:42.424 --> 00:09:44.105
Et je dirais le pire.

300
00:09:44.245 --> 00:09:45.446
la pire situation,

301
00:09:45.847 --> 00:09:47.789
c'est une remise en question permanente.

302
00:09:48.109 --> 00:09:49.451
C'est-à-dire que je vais toujours me dire,

303
00:09:49.471 --> 00:09:49.831
ah ben oui,

304
00:09:49.891 --> 00:09:50.232
mais si,

305
00:09:50.692 --> 00:09:51.032
et si,

306
00:09:51.173 --> 00:09:52.354
et si je vais toujours,

307
00:09:52.394 --> 00:09:53.655
toujours me remettre en question,

308
00:09:53.795 --> 00:09:55.717
alors c'est bien de se remettre en question,

309
00:09:55.858 --> 00:09:56.378
forcément,

310
00:09:56.759 --> 00:09:57.760
ça permet d'avancer,

311
00:09:57.820 --> 00:09:58.360
de grandir,

312
00:09:58.440 --> 00:09:58.901
d'apprendre.

313
00:09:59.639 --> 00:10:00.520
Mais la remise en question,

314
00:10:00.540 --> 00:10:01.500
elle a aussi ses limites.

315
00:10:01.780 --> 00:10:02.040
Et donc,

316
00:10:02.080 --> 00:10:04.482
ça peut être des signaux de se dire,

317
00:10:04.542 --> 00:10:04.902
bah tiens,

318
00:10:04.942 --> 00:10:06.783
peut-être que ça peut créer un manque de confiance.

319
00:10:07.123 --> 00:10:09.905
Et par rapport à la jauge dont je te parlais tout à l'heure,

320
00:10:10.305 --> 00:10:11.346
c'est aussi de s'écouter.

321
00:10:11.966 --> 00:10:12.386
Bah tiens,

322
00:10:12.707 --> 00:10:13.927
je sens que la jauge,

323
00:10:13.947 --> 00:10:14.508
elle est rouge.

324
00:10:14.708 --> 00:10:16.949
C'est inconfortable pour moi dans la posture.

325
00:10:17.329 --> 00:10:19.110
Je ne me sens pas au top.

326
00:10:19.971 --> 00:10:20.211
Eh bien,

327
00:10:20.291 --> 00:10:21.011
qu'est-ce que du coup,

328
00:10:21.111 --> 00:10:21.552
peut-être,

329
00:10:22.152 --> 00:10:25.434
j'ai envie de travailler par rapport à la prise de conscience que je peux avoir ?

330
00:10:25.874 --> 00:10:26.795
Très intéressant.

331
00:10:27.235 --> 00:10:29.937
Ça fait un écho en moi parce que quand j'étais plus jeune,

332
00:10:30.077 --> 00:10:36.483
il y avait un moment dans ma vie où j'ai ruminé très souvent les histoires de la veille,

333
00:10:36.563 --> 00:10:37.263
ce qui s'est passé,

334
00:10:37.584 --> 00:10:39.806
j'aurais dû faire autrement,

335
00:10:40.186 --> 00:10:43.649
j'aurais pas dû faire ou j'aurais pas dû dire quelque chose.

336
00:10:44.029 --> 00:10:49.594
Donc il y avait beaucoup de ces situations et incertitudes en moi qui,

337
00:10:49.674 --> 00:10:51.455
je pense maintenant en t'entendant,

338
00:10:51.936 --> 00:10:53.997
jouaient sur ma propre confiance en moi.

339
00:10:54.538 --> 00:10:54.698
Ok,

340
00:10:54.938 --> 00:10:55.298
d'accord.

341
00:10:56.547 --> 00:10:57.808
Et par rapport à ce que tu dis,

342
00:10:57.968 --> 00:10:59.408
à l'expérience que tu partages,

343
00:10:59.448 --> 00:11:00.748
merci de la partager,

344
00:11:01.188 --> 00:11:03.529
c'est aussi d'accepter qu'on fait de notre mieux.

345
00:11:04.349 --> 00:11:04.889
Parce que tu dis,

346
00:11:05.029 --> 00:11:05.210
tiens,

347
00:11:05.250 --> 00:11:06.070
j'aurais dû faire ça,

348
00:11:06.150 --> 00:11:06.770
j'aurais dû faire ça.

349
00:11:06.810 --> 00:11:06.930
Oui,

350
00:11:06.970 --> 00:11:08.070
mais à ce moment-là,

351
00:11:08.450 --> 00:11:09.431
à cet instant T,

352
00:11:09.751 --> 00:11:11.151
par rapport à ce contexte-là,

353
00:11:11.211 --> 00:11:11.491
eh bien,

354
00:11:11.551 --> 00:11:12.492
tu as fait de ton mieux.

355
00:11:13.732 --> 00:11:13.872
Oui.

356
00:11:14.692 --> 00:11:17.253
Un autre exemple que j'aimerais partager ici,

357
00:11:17.513 --> 00:11:22.114
par rapport à ce niveau bas de confiance,

358
00:11:22.174 --> 00:11:22.534
pardon,

359
00:11:23.134 --> 00:11:25.155
il y a un élément de vouloir.

360
00:11:25.435 --> 00:11:26.556
plaire à quelqu'un.

361
00:11:27.337 --> 00:11:27.637
Donc,

362
00:11:28.137 --> 00:11:30.719
on se comporte dans une certaine manière,

363
00:11:30.799 --> 00:11:31.900
pas parce que c'est nous,

364
00:11:32.161 --> 00:11:33.422
que nous croyons en nous,

365
00:11:33.502 --> 00:11:35.323
et c'est nous neutre,

366
00:11:35.683 --> 00:11:36.684
en conscience,

367
00:11:37.084 --> 00:11:40.928
mais on soupçonne que la personne en face de moi,

368
00:11:41.568 --> 00:11:42.809
elle préférerait,

369
00:11:42.909 --> 00:11:43.590
elle aimerait,

370
00:11:44.010 --> 00:11:46.372
et on essaye de s'adapter en continu.

371
00:11:46.472 --> 00:11:49.014
Tu connais ça.

372
00:11:49.955 --> 00:11:50.195
Oui,

373
00:11:50.315 --> 00:11:51.136
parce qu'on est aussi,

374
00:11:51.516 --> 00:11:52.237
je reste persuadée,

375
00:11:52.257 --> 00:11:55.079
dans une société aussi qui nous pousse Merci.

376
00:11:55.319 --> 00:11:56.480
toujours à nous challenger,

377
00:11:56.620 --> 00:11:58.542
à se comparer effectivement aux autres,

378
00:11:59.042 --> 00:11:59.923
à se dire « Tiens,

379
00:11:59.963 --> 00:12:01.344
peut-être que je pourrais mieux faire,

380
00:12:01.404 --> 00:12:01.805
mieux faire,

381
00:12:01.845 --> 00:12:02.245
mieux faire. »

382
00:12:02.665 --> 00:12:02.946
Sauf que,

383
00:12:02.986 --> 00:12:03.426
final,

384
00:12:03.946 --> 00:12:06.268
on oublie notre identité profonde.

385
00:12:07.269 --> 00:12:07.730
Et plus,

386
00:12:07.770 --> 00:12:08.130
en fait,

387
00:12:08.170 --> 00:12:09.391
je vais m'accepter,

388
00:12:09.551 --> 00:12:10.532
accepter qui je suis,

389
00:12:10.552 --> 00:12:11.853
alors avec mes belles qualités,

390
00:12:12.233 --> 00:12:12.614
mais aussi,

391
00:12:13.314 --> 00:12:17.698
on en a tous avec des côtés peut-être un peu moins sympas que nous,

392
00:12:18.018 --> 00:12:18.399
nous-mêmes,

393
00:12:18.400 --> 00:12:19.500
on trouve un peu moins sympas,

394
00:12:19.680 --> 00:12:22.902
mais on les accepte parce que ça nous correspond.

395
00:12:22.922 --> 00:12:23.403
C'est notre

396
00:12:23.999 --> 00:12:25.140
notre vraie identité.

397
00:12:25.621 --> 00:12:35.349
Donc je pense qu'il faut aussi à un moment donné prendre un peu de recul avec ce côté justement de toujours se comparer pour plaire aux autres parce qu'on imagine que plus on va faire ci ou plus on va faire ça,

398
00:12:35.350 --> 00:12:36.390
et bien plus on va plaire.

399
00:12:36.870 --> 00:12:38.272
Moi je me suis rendu compte finalement,

400
00:12:38.352 --> 00:12:38.652
Maria,

401
00:12:38.732 --> 00:12:41.755
que plus j'étais moi-même avec mon authenticité,

402
00:12:42.435 --> 00:12:44.597
et bien plus j'arrivais à fédérer.

403
00:12:45.358 --> 00:12:46.018
Et donc du coup,

404
00:12:46.258 --> 00:12:48.020
je me dis il faut continuer dans ce sens-là.

405
00:12:49.922 --> 00:12:50.402
Nickel,

406
00:12:50.502 --> 00:12:51.063
c'est ça.

407
00:12:51.503 --> 00:12:53.964
Ça donne envie de suivre ce chemin-là.

408
00:12:54.605 --> 00:12:55.585
Et dis-moi donc,

409
00:12:56.126 --> 00:13:00.108
est-ce que c'est possible d'en avoir trop de confiance ?

410
00:13:00.348 --> 00:13:00.808
Tout le temps,

411
00:13:01.329 --> 00:13:02.749
on verre et ça déborde,

412
00:13:03.069 --> 00:13:03.490
le verre,

413
00:13:04.030 --> 00:13:05.431
sur cette journée.

414
00:13:05.432 --> 00:13:05.551
Oui,

415
00:13:05.631 --> 00:13:06.351
ça peut aussi.

416
00:13:06.531 --> 00:13:08.813
J'ai fait des accompagnements aussi dans ce sens-là,

417
00:13:08.993 --> 00:13:09.613
effectivement,

418
00:13:10.153 --> 00:13:11.054
sur des sujets pros,

419
00:13:11.354 --> 00:13:11.654
tu vois,

420
00:13:11.674 --> 00:13:14.256
des managers qui étaient en poste depuis très longtemps et qui,

421
00:13:14.336 --> 00:13:14.676
du coup,

422
00:13:14.716 --> 00:13:15.156
se disaient,

423
00:13:15.157 --> 00:13:15.316
voilà,

424
00:13:16.217 --> 00:13:18.278
j'ai cette confiance parce que je sais faire,

425
00:13:18.758 --> 00:13:19.519
j'ai la vision,

426
00:13:19.599 --> 00:13:19.759
etc.

427
00:13:20.179 --> 00:13:20.779
Et donc aussi,

428
00:13:20.859 --> 00:13:23.761
c'est de replacer parfois le bon curseur et de se dire,

429
00:13:24.261 --> 00:13:24.581
en fait,

430
00:13:24.641 --> 00:13:26.382
cet excès de confiance,

431
00:13:26.903 --> 00:13:30.705
qu'est-ce que finalement ça peut générer comme difficulté ?

432
00:13:30.925 --> 00:13:31.245
Alors moi,

433
00:13:31.265 --> 00:13:33.326
j'appelle toujours ça les cailloux dans la chaussure.

434
00:13:33.866 --> 00:13:36.448
Qu'est-ce que ça peut générer du coup comme cailloux dans la chaussure ?

435
00:13:36.748 --> 00:13:37.949
Et à quel moment du coup,

436
00:13:38.509 --> 00:13:39.149
on le traite ?

437
00:13:39.229 --> 00:13:40.270
Par quelle porte d'entrée,

438
00:13:40.290 --> 00:13:40.410
etc. ?

439
00:13:41.270 --> 00:13:44.052
Et je prends toujours l'exemple d'une prise de parole en public.

440
00:13:44.852 --> 00:13:46.753
Avant une prise de parole en public,

441
00:13:47.074 --> 00:13:49.455
avant une présentation d'un dossier en réunion,

442
00:13:50.243 --> 00:13:51.464
Si je n'ai pas un petit peu de,

443
00:13:52.165 --> 00:13:52.525
tu vois,

444
00:13:53.346 --> 00:13:54.327
de petites peurs,

445
00:13:54.367 --> 00:13:55.147
entre guillemets,

446
00:13:55.148 --> 00:13:56.448
de petites challenges avant,

447
00:13:57.870 --> 00:13:58.310
bah du coup,

448
00:13:58.550 --> 00:13:59.211
ça peut être,

449
00:13:59.471 --> 00:13:59.751
bah oui,

450
00:13:59.971 --> 00:14:00.752
j'ai confiance,

451
00:14:00.852 --> 00:14:01.713
je sais que le sujet,

452
00:14:01.714 --> 00:14:02.493
je le maîtrise.

453
00:14:02.834 --> 00:14:03.394
Donc du coup,

454
00:14:03.534 --> 00:14:04.275
je n'ai pas peur.

455
00:14:04.755 --> 00:14:05.136
Limite,

456
00:14:05.216 --> 00:14:05.516
peut-être,

457
00:14:05.536 --> 00:14:07.818
je ne l'ai même pas préparé parce que je sais que mon sujet,

458
00:14:07.819 --> 00:14:08.479
je le maîtrise.

459
00:14:08.759 --> 00:14:09.419
Et pour autant,

460
00:14:09.539 --> 00:14:10.500
ma prise de parole,

461
00:14:11.181 --> 00:14:11.541
eh bah,

462
00:14:11.761 --> 00:14:12.942
ça ne va peut-être pas être la meilleure.

463
00:14:13.243 --> 00:14:13.363
Là,

464
00:14:13.364 --> 00:14:15.164
je te parle de quelque chose que j'ai vécu moi-même,

465
00:14:15.264 --> 00:14:15.685
pour le coup.

466
00:14:15.686 --> 00:14:18.307
Je n'avais pas préparé parce que je me sentais tellement en confiance.

467
00:14:18.583 --> 00:14:18.943
que du coup,

468
00:14:18.944 --> 00:14:19.424
je me suis dit,

469
00:14:19.425 --> 00:14:21.225
je n'ai pas besoin de préparer ma prise de parole.

470
00:14:21.525 --> 00:14:22.946
Sauf que patatras,

471
00:14:23.486 --> 00:14:25.168
ça n'a pas été une belle réussite.

472
00:14:25.708 --> 00:14:25.888
Donc,

473
00:14:25.968 --> 00:14:26.929
c'est aussi de se dire,

474
00:14:27.429 --> 00:14:35.615
attention avec l'excès de confiance qui peut à un moment donné venir chahuter des situations ou chahuter aussi les autres potentiellement avec qui je travaille.

475
00:14:37.076 --> 00:14:41.078
Merci pour cet exemple qui est très tangible et facile à se placer,

476
00:14:41.118 --> 00:14:42.019
identifier avec.

477
00:14:43.420 --> 00:14:44.741
J'ai encore une autre question à toi.

478
00:14:46.242 --> 00:14:47.663
Elle est la plus grosse.

479
00:14:47.903 --> 00:14:52.269
erreurs qu'on peut faire si on veut avoir plus de confiance en soi.

480
00:14:52.750 --> 00:14:52.910
Alors,

481
00:14:53.390 --> 00:14:54.632
il y en a plusieurs,

482
00:14:54.652 --> 00:14:57.436
mais si vraiment il y en avait une qui devait ressortir,

483
00:14:57.576 --> 00:14:59.679
c'est de vouloir effectivement travailler

484
00:15:00.170 --> 00:15:00.830
sur ce sujet,

485
00:15:01.070 --> 00:15:01.650
c'est très bien.

486
00:15:02.251 --> 00:15:02.631
Par contre,

487
00:15:02.711 --> 00:15:09.693
attention à ne pas vouloir s'inspirer de personnes justement qui ont de la confiance,

488
00:15:09.753 --> 00:15:16.434
mais vraiment une confiance assurée et de ne pas s'inspirer en fait et de ne pas viser du coup trop haut.

489
00:15:16.715 --> 00:15:17.675
Tu vois ce que je veux dire ?

490
00:15:18.475 --> 00:15:19.515
Parce qu'en fait,

491
00:15:20.035 --> 00:15:21.096
ce sujet de la confiance,

492
00:15:21.097 --> 00:15:23.476
ça se travaille avec ses propres objectifs.

493
00:15:24.397 --> 00:15:25.477
C'est quel niveau,

494
00:15:25.737 --> 00:15:27.617
si on reparle de la jôle de tout à l'heure,

495
00:15:28.078 --> 00:15:29.498
quel niveau de confiance ?

496
00:15:29.678 --> 00:15:32.801
est acceptable pour moi et va faire que moi,

497
00:15:32.881 --> 00:15:33.581
je me sens bien,

498
00:15:33.821 --> 00:15:34.682
je me sens à l'aise,

499
00:15:34.683 --> 00:15:36.303
je me sens dans une bonne posture.

500
00:15:36.464 --> 00:15:39.546
Ce sont vraiment liés aux objectifs de la personne.

501
00:15:40.147 --> 00:15:40.367
Donc,

502
00:15:40.887 --> 00:15:44.890
vouloir m'inspirer de grands leaders que je vais aller voir sur Internet,

503
00:15:44.990 --> 00:15:48.073
des grands discours de personnes sur Instagram,

504
00:15:48.074 --> 00:15:48.253
etc.,

505
00:15:49.554 --> 00:15:56.019
où je vais m'inspirer justement de personnes qui ont vraiment une vraie confiance et visées trop haut d'un seul coup,

506
00:15:56.660 --> 00:15:56.920
pour moi,

507
00:15:56.980 --> 00:15:58.401
c'est une erreur Parce que déjà,

508
00:15:58.741 --> 00:15:59.282
ça ne sera pas.

509
00:15:59.978 --> 00:16:01.239
ses propres objectifs.

510
00:16:01.559 --> 00:16:02.199
Et puis la marche,

511
00:16:02.200 --> 00:16:04.460
elle va peut-être être un peu trop haute du coup.

512
00:16:04.760 --> 00:16:06.001
Le sujet de la confiance,

513
00:16:06.081 --> 00:16:09.342
il se construit étape par étape en se challengeant,

514
00:16:09.422 --> 00:16:11.383
mais avec des étapes,

515
00:16:11.763 --> 00:16:12.923
différentes petites marches.

516
00:16:13.003 --> 00:16:14.344
Et c'est comme ça qu'on va avancer.

517
00:16:14.964 --> 00:16:15.865
Ça résonne moi,

518
00:16:16.185 --> 00:16:16.885
cet exemple-là,

519
00:16:16.945 --> 00:16:19.046
parce que dans mes cours de négociation,

520
00:16:19.086 --> 00:16:21.107
moi je parle de zone de confort.

521
00:16:21.207 --> 00:16:23.047
Et derrière les zones de confort,

522
00:16:23.067 --> 00:16:24.908
il y a zone d'apprentissage.

523
00:16:25.448 --> 00:16:29.230
Donc il ne s'agit pas de se mettre en danger tout de suite.

524
00:16:29.490 --> 00:16:31.251
Il s'agit de faire un premier pas,

525
00:16:31.411 --> 00:16:32.752
juste de faire un coucou.

526
00:16:33.072 --> 00:16:35.033
Qu'est-ce qu'il y a derrière ma zone de confort ?

527
00:16:35.433 --> 00:16:35.894
Et après,

528
00:16:35.934 --> 00:16:36.774
un deuxième pas,

529
00:16:37.014 --> 00:16:38.855
je me sens un peu plus en sécurité,

530
00:16:38.955 --> 00:16:41.417
donc peut-être que je peux faire deux pas derrière la porte.

531
00:16:41.837 --> 00:16:42.597
Et ensuite,

532
00:16:42.937 --> 00:16:48.360
pour ne pas se déstabiliser et ne pas risquer de trop faire à son rythme.

533
00:16:48.781 --> 00:16:49.421
Exactement,

534
00:16:49.441 --> 00:16:50.141
ou d'un seul coup,

535
00:16:50.161 --> 00:16:50.542
du coup,

536
00:16:50.882 --> 00:16:52.823
je me retrouve dans une situation,

537
00:16:52.883 --> 00:16:55.184
une posture qui ne me convient pas,

538
00:16:55.464 --> 00:16:56.125
parce qu'effectivement,

539
00:16:56.145 --> 00:16:57.145
j'ai voulu aller trop vite.

540
00:16:57.485 --> 00:16:58.546
Trop vite et trop loin.

541
00:16:59.170 --> 00:17:02.213
Alors qu'il y a trois étapes qui sont vraiment importantes,

542
00:17:02.333 --> 00:17:02.693
tu vois,

543
00:17:02.753 --> 00:17:07.477
dans justement ce sujet d'apprentissage aussi de la confiance.

544
00:17:07.917 --> 00:17:08.638
Le premier déjà,

545
00:17:08.738 --> 00:17:10.179
c'est la prise de conscience.

546
00:17:10.960 --> 00:17:12.601
Je prends conscience que là,

547
00:17:12.602 --> 00:17:14.383
je ne suis pas dans ma jauge verte,

548
00:17:14.823 --> 00:17:16.565
je ne me sens pas dans ma meilleure posture.

549
00:17:17.225 --> 00:17:18.526
J'ai ce manque de confiance,

550
00:17:18.807 --> 00:17:19.948
j'ai envie de le travailler.

551
00:17:20.808 --> 00:17:22.069
La deuxième étape du coup,

552
00:17:22.129 --> 00:17:22.590
effectivement,

553
00:17:22.630 --> 00:17:22.910
c'est ça,

554
00:17:23.030 --> 00:17:23.911
c'est la décision.

555
00:17:24.431 --> 00:17:27.494
Décider que j'ai envie de travailler ce sujet.

556
00:17:27.918 --> 00:17:28.799
Mais si je m'arrête là,

557
00:17:28.859 --> 00:17:29.660
ça ne suffit pas.

558
00:17:30.100 --> 00:17:32.042
La troisième et la étape la plus importante,

559
00:17:32.102 --> 00:17:33.323
c'est le passage à l'action.

560
00:17:33.863 --> 00:17:34.844
C'est faire des actions,

561
00:17:35.044 --> 00:17:36.045
comme on vient de le dire,

562
00:17:36.485 --> 00:17:37.686
qui me sont confortables,

563
00:17:37.687 --> 00:17:39.047
mais qui vont quand même me challenger.

564
00:17:39.228 --> 00:17:39.528
L'idée,

565
00:17:39.548 --> 00:17:40.749
c'est quand même d'être challengé,

566
00:17:40.829 --> 00:17:42.771
mais d'avancer marche par marche,

567
00:17:42.891 --> 00:17:43.731
étape par étape.

568
00:17:44.112 --> 00:17:47.074
Et une fois qu'on a ces trois étapes-là,

569
00:17:47.414 --> 00:17:49.096
on peut aller chercher un petit peu plus loin.

570
00:17:49.116 --> 00:17:50.857
Super,

571
00:17:50.917 --> 00:17:52.539
merci pour les trajectoires.

572
00:17:52.999 --> 00:17:54.280
Est-ce que pour finir,

573
00:17:54.480 --> 00:17:56.242
tu voudrais nous donner quelques…

574
00:17:56.522 --> 00:17:56.982
pistes,

575
00:17:56.983 --> 00:17:57.642
exemples,

576
00:17:57.663 --> 00:17:58.623
exercices,

577
00:17:58.803 --> 00:18:04.926
les clés qu'on peut mettre tout de suite en place à partir d'aujourd'hui et de maintenant pour exercer,

578
00:18:05.026 --> 00:18:07.146
pour devenir un peu plus confiante.

579
00:18:07.607 --> 00:18:07.827
Alors,

580
00:18:08.167 --> 00:18:09.067
comme je disais tout à l'heure,

581
00:18:09.107 --> 00:18:11.368
c'est effectivement en fonction de ses propres objectifs.

582
00:18:11.808 --> 00:18:11.988
Déjà,

583
00:18:12.049 --> 00:18:12.169
ça,

584
00:18:12.209 --> 00:18:13.109
c'est très important,

585
00:18:13.149 --> 00:18:13.969
c'est de s'écouter,

586
00:18:14.469 --> 00:18:16.210
de se dire où est-ce que j'ai envie d'aller,

587
00:18:16.710 --> 00:18:19.211
dans quel niveau de la jauge je me sens bien.

588
00:18:19.692 --> 00:18:19.952
Donc ça,

589
00:18:20.212 --> 00:18:20.992
c'est vraiment important,

590
00:18:21.032 --> 00:18:23.613
c'est de définir déjà peut-être ses propres objectifs,

591
00:18:24.194 --> 00:18:25.194
sa trajectoire.

592
00:18:25.314 --> 00:18:26.334
comment j'ai envie d'être.

593
00:18:27.135 --> 00:18:27.495
Et puis,

594
00:18:27.795 --> 00:18:28.435
quelques clés,

595
00:18:28.455 --> 00:18:28.995
effectivement,

596
00:18:29.035 --> 00:18:30.836
ça peut être déjà d'arrêter de se comparer.

597
00:18:30.976 --> 00:18:32.056
On se le disait tout à l'heure,

598
00:18:32.076 --> 00:18:34.637
mais arrêter de se comparer et de dire je suis moi,

599
00:18:34.857 --> 00:18:36.077
je suis Maria,

600
00:18:36.177 --> 00:18:36.837
je suis Laure,

601
00:18:36.838 --> 00:18:37.938
j'ai ma propre identité.

602
00:18:38.458 --> 00:18:38.598
Donc,

603
00:18:38.638 --> 00:18:39.578
j'arrête de me comparer.

604
00:18:40.318 --> 00:18:42.379
C'est aussi sortir doucement,

605
00:18:42.459 --> 00:18:42.859
justement,

606
00:18:42.879 --> 00:18:44.019
de sa zone de confort.

607
00:18:44.359 --> 00:18:44.779
Il faut,

608
00:18:44.899 --> 00:18:45.920
comme je le disais tout à l'heure,

609
00:18:45.921 --> 00:18:46.960
il faut que je me challenge.

610
00:18:47.420 --> 00:18:47.620
Donc,

611
00:18:47.720 --> 00:18:48.961
c'est faire des choses.

612
00:18:49.481 --> 00:18:50.801
Il me challenge un petit peu.

613
00:18:51.181 --> 00:18:52.502
Des actions simples.

614
00:18:52.942 --> 00:18:53.062
Ça,

615
00:18:53.122 --> 00:18:53.722
c'est important.

616
00:18:53.822 --> 00:18:55.042
qui vont quand même nous challenger,

617
00:18:55.062 --> 00:18:59.604
mais des actions quand même assez simples pour ne pas justement avoir cette marge trop haute.

618
00:19:00.324 --> 00:19:02.444
Ça peut être aussi de célébrer ses victoires.

619
00:19:02.604 --> 00:19:02.724
Ça,

620
00:19:02.804 --> 00:19:03.845
c'est hyper important.

621
00:19:03.846 --> 00:19:05.925
Je le propose toujours en entreprise.

622
00:19:06.505 --> 00:19:09.906
On est les seuls maîtres de notre réussite,

623
00:19:10.006 --> 00:19:11.067
de nos réussites.

624
00:19:11.507 --> 00:19:11.647
Donc,

625
00:19:11.707 --> 00:19:13.227
si je célèbre mes victoires,

626
00:19:13.527 --> 00:19:15.568
même si c'est une action qui me semble simple,

627
00:19:15.668 --> 00:19:16.388
ce n'est pas grave,

628
00:19:16.448 --> 00:19:17.628
on va quand même la célébrer.

629
00:19:18.129 --> 00:19:19.469
On fait ce qu'on veut pour la célébrer,

630
00:19:19.629 --> 00:19:20.509
pour mettre en fait,

631
00:19:20.789 --> 00:19:21.209
tu vois,

632
00:19:21.770 --> 00:19:23.370
l'accent sur ce qui s'est passé.

633
00:19:24.298 --> 00:19:25.039
C'est vraiment l'idée.

634
00:19:25.559 --> 00:19:26.539
Une autre clé aussi,

635
00:19:26.639 --> 00:19:29.260
ça peut être de prendre conscience,

636
00:19:29.320 --> 00:19:34.202
de se poser un petit peu pour regarder dans le rétroviseur son parcours.

637
00:19:34.563 --> 00:19:35.343
Et du coup,

638
00:19:35.344 --> 00:19:37.124
de pouvoir même écrire,

639
00:19:37.404 --> 00:19:38.584
une action vraiment concrète,

640
00:19:38.644 --> 00:19:38.864
simple,

641
00:19:38.924 --> 00:19:41.606
écrire ses qualités et focusser là-dessus.

642
00:19:42.506 --> 00:19:45.647
Si on n'arrive pas forcément à trouver soi-même ses qualités,

643
00:19:46.227 --> 00:19:46.628
eh bien moi,

644
00:19:46.648 --> 00:19:47.428
ce que je dis toujours,

645
00:19:47.448 --> 00:19:48.248
c'est qu'un parcours,

646
00:19:48.588 --> 00:19:49.589
qu'il soit pro ou perso,

647
00:19:49.629 --> 00:19:50.649
il ne se fait jamais seul.

648
00:19:51.530 --> 00:19:52.070
Donc du coup...

649
00:19:52.230 --> 00:19:54.035
Ce que je vous invite à faire quand c'est comme ça,

650
00:19:54.075 --> 00:19:58.366
c'est de demander aussi à l'entourage proche quelles sont mes qualités.

651
00:19:58.961 --> 00:20:01.102
pour justement vraiment me poser là-dessus.

652
00:20:01.843 --> 00:20:02.343
Et puis,

653
00:20:02.503 --> 00:20:04.945
une clé qui est pour moi une des plus importantes,

654
00:20:04.946 --> 00:20:06.406
c'est de s'appuyer sur ses forces,

655
00:20:06.866 --> 00:20:07.867
parce qu'on en a tous,

656
00:20:08.067 --> 00:20:08.828
parce que la vie,

657
00:20:09.248 --> 00:20:10.009
depuis qu'on est nés,

658
00:20:10.089 --> 00:20:10.989
elle nous apprend,

659
00:20:11.069 --> 00:20:12.090
elle nous challenge.

660
00:20:12.430 --> 00:20:12.991
Et pour autant,

661
00:20:13.011 --> 00:20:13.571
on avance,

662
00:20:14.051 --> 00:20:14.952
on avance tout de même.

663
00:20:15.172 --> 00:20:17.074
Et qu'est-ce qui fait qu'à chaque fois on avance ?

664
00:20:17.694 --> 00:20:18.494
Avec nos forces,

665
00:20:18.775 --> 00:20:19.155
toujours.

666
00:20:19.195 --> 00:20:20.096
Donc c'est de se dire aujourd'hui,

667
00:20:20.136 --> 00:20:22.037
c'est quoi mes forces internes,

668
00:20:22.217 --> 00:20:23.618
au-delà vraiment des qualités,

669
00:20:23.638 --> 00:20:24.939
mais vraiment mes forces internes,

670
00:20:24.979 --> 00:20:26.000
qu'est-ce qui a fait que dans ma vie,

671
00:20:26.020 --> 00:20:27.841
j'ai réussi à avancer malgré tout ?

672
00:20:28.413 --> 00:20:33.455
je vais m'appuyer là-dessus pour trouver des clés pour venir alimenter justement cette confiance.

673
00:20:34.015 --> 00:20:34.135
Wow,

674
00:20:34.656 --> 00:20:35.056
merci,

675
00:20:35.316 --> 00:20:36.697
une liste énorme !

676
00:20:37.797 --> 00:20:40.098
Il y a de quoi faire des exercices.

677
00:20:40.778 --> 00:20:42.339
Pour compléter peut-être,

678
00:20:42.479 --> 00:20:54.084
moi je vais ajouter encore une autre proposition par rapport à une autre compétence douce qui peut nous être utile et aider à construire cette confiance en soi.

679
00:20:55.004 --> 00:20:57.405
On parle ici de l'assertivité.

680
00:20:58.477 --> 00:21:01.118
Si on est capable de poser ses limites,

681
00:21:01.438 --> 00:21:04.539
d'exprimer ses besoins d'une façon claire,

682
00:21:04.879 --> 00:21:08.620
cela construit cette confiance en soi qu'on a.

683
00:21:09.080 --> 00:21:09.620
Et pour cela,

684
00:21:09.760 --> 00:21:14.021
je vous invite tous à s'inscrire à un cours en ligne qui est gratuit,

685
00:21:14.361 --> 00:21:14.942
offert,

686
00:21:15.022 --> 00:21:16.442
qui dure 4 semaines.

687
00:21:17.102 --> 00:21:20.563
C'est à partir du 9 février qu'il commence.

688
00:21:21.103 --> 00:21:25.785
Et le lien pour s'inscrire sera dans les commentaires de cette vidéo,

689
00:21:25.925 --> 00:21:27.445
sur cette vidéo ou au podcast.

690
00:21:28.185 --> 00:21:28.645
À la fin,

691
00:21:28.765 --> 00:21:32.667
est-ce que tu aimerais nous dire où on peut te trouver si quelqu'un voudra te contacter ?

692
00:21:33.107 --> 00:21:33.627
Bien sûr,

693
00:21:34.408 --> 00:21:37.209
on peut me retrouver sur LinkedIn avec

694
00:21:37.569 --> 00:21:39.350
Laure Dubosc ou Réveille tes talents,

695
00:21:39.351 --> 00:21:41.791
puisque c'est le nom de ma société.

696
00:21:41.931 --> 00:21:43.191
Vous aurez mes coordonnées,

697
00:21:43.471 --> 00:21:46.213
le lien vers la page Internet.

698
00:21:46.753 --> 00:21:47.433
Donc voilà,

699
00:21:47.533 --> 00:21:51.515
avec plaisir pour échanger et partager sur ce type de sujet.

700
00:21:52.835 --> 00:21:53.215
Très bien,

701
00:21:53.376 --> 00:21:54.296
merci beaucoup.

702
00:21:55.076 --> 00:21:56.897
Ça m'a beaucoup plu de t'écouter.

703
00:21:57.598 --> 00:21:59.480
et j'ai appris pas mal de choses aussi.

704
00:21:59.660 --> 00:21:59.920
Donc,

705
00:22:00.361 --> 00:22:01.542
j'espère à la prochaine.

706
00:22:02.003 --> 00:22:02.323
Super.

707
00:22:02.383 --> 00:22:02.924
Merci à toi,

708
00:22:03.004 --> 00:22:03.284
Maria,

709
00:22:03.364 --> 00:22:05.927
pour cette invitation et avec plaisir pour une prochaine.

710
00:22:06.788 --> 00:22:07.269
Merci.