WEBVTT

1
00:00:00.100 --> 00:00:05.243
Ça fait plusieurs jours que je m'entraîne à survivre le plus vite possible dans des pentes qui sont complètement défoncées.

2
00:00:05.583 --> 00:00:10.125
Comment on transforme quelque chose que les gens ne veulent pas faire en quelque chose que moi je suis content de faire ?

3
00:00:10.526 --> 00:00:10.766
Eh bien,

4
00:00:10.767 --> 00:00:13.707
le cerveau est assez malin et il arrive à te donner de la motivation pour le faire.

5
00:00:14.168 --> 00:00:18.250
C'est beaucoup plus facile d'identifier ta progression quand tu te mets dans un terrain difficile.

6
00:00:18.610 --> 00:00:19.110
Et finalement,

7
00:00:19.771 --> 00:00:21.852
j'aime ce degré de challenge supplémentaire.

8
00:00:22.412 --> 00:00:22.912
Parfois,

9
00:00:23.052 --> 00:00:25.354
quand c'est dur et qu'on n'arrive pas à s'y mettre,

10
00:00:25.794 --> 00:00:29.516
c'est juste qu'on n'a pas encore mis assez de sens à ce qu'on fait.

11
00:00:33.152 --> 00:00:33.552
Dans la vie,

12
00:00:33.773 --> 00:00:36.555
certaines personnes se dépassent pendant que d'autres se font dépasser.

13
00:00:37.115 --> 00:00:39.016
Bienvenue sur Obsession Progression,

14
00:00:39.256 --> 00:00:42.339
le podcast des compétiteurs qui sont obsessifs de l'amélioration.

15
00:00:44.320 --> 00:00:45.441
Je m'appelle Nathan Delacoste,

16
00:00:45.481 --> 00:00:48.043
je suis préparateur mental spécialisé dans les sports extrêmes.

17
00:00:48.363 --> 00:00:52.326
J'accompagne surtout des athlètes internationaux comme les skieurs et snowboardeurs en équipe de France.

18
00:00:53.006 --> 00:00:53.567
Dans ce podcast,

19
00:00:53.647 --> 00:01:00.612
je partage les coulisses des séances et des prises de conscience avec l'intention d'omener votre mental au plus haut niveau en entraînant l'humain derrière la machine.

20
00:01:01.208 --> 00:01:02.348
Pour cette quête de performance,

21
00:01:02.368 --> 00:01:03.969
je vous parle à la fois mindset,

22
00:01:04.089 --> 00:01:04.729
cohésion de groupe,

23
00:01:04.910 --> 00:01:05.590
discours d'avant-match,

24
00:01:06.070 --> 00:01:07.771
résilience et gestion des émotions.

25
00:01:08.151 --> 00:01:10.292
Prenez une bonne dose d'inspiration à chaque épisode,

26
00:01:10.392 --> 00:01:12.233
ils sont rendus possibles par Ready2Rock.

27
00:01:17.895 --> 00:01:20.436
Tout le monde est conscient qu'il faut s'entraîner dur pour progresser,

28
00:01:20.656 --> 00:01:22.397
mais comment on fait pour s'entraîner dur ?

29
00:01:23.217 --> 00:01:26.338
Salut Obsession Progression épisode 90 et bienvenue !

30
00:01:26.738 --> 00:01:28.919
Aujourd'hui j'ai envie de vous parler d'un sujet qui me parle super important,

31
00:01:29.340 --> 00:01:30.140
c'est comment on fait...

32
00:01:30.628 --> 00:01:33.410
pour accepter que des entraînements soient difficiles.

33
00:01:33.990 --> 00:01:36.812
Et que tu fasses du crossfit,

34
00:01:36.872 --> 00:01:38.233
de la préparation physique,

35
00:01:38.253 --> 00:01:42.296
des sports d'endurance ou même du snowboard,

36
00:01:42.376 --> 00:01:43.637
c'est ce que je vais raconter dans cet épisode,

37
00:01:44.178 --> 00:01:50.802
il y a des moments dans ces sports où tu n'as pas d'autre choix pour progresser que de faire des choses désagréables.

38
00:01:51.182 --> 00:01:53.784
Et c'est important qu'on se demande comment réussir à faire ces choses-là ?

39
00:01:54.185 --> 00:01:59.008
Est-ce qu'il y a seulement des athlètes qui sont disciplinés et qui sont capables de souffrir et d'autres athlètes

40
00:01:59.376 --> 00:02:00.317
qui ne sont pas capables de ça.

41
00:02:00.357 --> 00:02:00.577
D'ailleurs,

42
00:02:00.578 --> 00:02:03.058
c'est aussi quelque chose qu'on peut retrouver dans le travail et dans le monde professionnel.

43
00:02:03.538 --> 00:02:08.461
Est-ce qu'il y a des gens qui sont capables d'en baver au boulot et puis d'autres qui sont tout simplement trop feignants pour ça ?

44
00:02:08.881 --> 00:02:09.101
Eh bien,

45
00:02:09.121 --> 00:02:09.742
je ne crois pas.

46
00:02:10.062 --> 00:02:14.604
Je crois qu'il y a quelque chose de beaucoup plus psychologique dans cette dimension-là dont on doit parler maintenant.

47
00:02:15.325 --> 00:02:16.125
Et pour ça,

48
00:02:16.305 --> 00:02:21.508
il faut que je te parle de ce qui vient de m'arriver en snowboard puisque ma pratique du snowboard cette saison s'est transformée.

49
00:02:21.509 --> 00:02:22.088
Pour ceux qui ne savent pas,

50
00:02:22.089 --> 00:02:23.069
je suis en train de vivre à Val Thorens.

51
00:02:23.749 --> 00:02:24.510
Et l'hiver dernier,

52
00:02:24.870 --> 00:02:26.771
j'imagine que vous aviez écouté mes épisodes de podcast.

53
00:02:26.791 --> 00:02:27.631
C'est dans les 80,

54
00:02:27.632 --> 00:02:28.372
82 peut-être.

55
00:02:28.696 --> 00:02:32.099
où je racontais mes premières compétitions de snowboard freeride.

56
00:02:32.940 --> 00:02:38.324
Et il s'est passé une chose dans ces compétitions-là qui a complètement changé aujourd'hui ma façon de faire du snowboard,

57
00:02:38.325 --> 00:02:44.589
et il faut absolument que je vous raconte pour que vous puissiez vous aussi vous entraîner plus dur mais plus facilement dans votre discipline.

58
00:02:45.270 --> 00:02:45.550
En fait,

59
00:02:45.970 --> 00:02:47.452
quand on pense snowboard freeride,

60
00:02:47.532 --> 00:02:50.514
en principe on pense grand champ de poudreuse,

61
00:02:50.894 --> 00:02:52.215
on pense belle neige,

62
00:02:52.296 --> 00:02:57.520
on pense des virages avec des flocons qui volent comme ça et ça fait des gros slashes et c'est beau à voir...

63
00:02:57.920 --> 00:02:58.320
Et surtout,

64
00:02:58.321 --> 00:02:59.761
c'est ce qu'on appelle des virages de cinéma.

65
00:03:00.522 --> 00:03:01.883
C'est tellement agréable à faire.

66
00:03:02.523 --> 00:03:05.826
Et les compétitions de snowboard freeride se déroulent dans le même environnement,

67
00:03:05.866 --> 00:03:07.007
c'est-à-dire pas sur les pistes,

68
00:03:07.027 --> 00:03:07.727
en hors-piste,

69
00:03:07.728 --> 00:03:10.029
là où il y a des beaux champs de peuvent,

70
00:03:10.030 --> 00:03:11.069
des barres rocheuses,

71
00:03:11.089 --> 00:03:11.870
la pente raide.

72
00:03:12.470 --> 00:03:17.234
Sauf que la compétition de freeride n'attend pas qu'il neige pour avoir lieu.

73
00:03:17.574 --> 00:03:19.635
Elle a lieu à une certaine date dans le calendrier.

74
00:03:20.076 --> 00:03:22.517
Ce qui fait que j'ai découvert l'hiver dernier qu'en fait,

75
00:03:22.537 --> 00:03:23.798
une compétition de snowboard freeride,

76
00:03:23.818 --> 00:03:25.680
ce n'est pas une compétition de virage de cinéma.

77
00:03:26.200 --> 00:03:29.241
C'est sans doute pas une compétition de qui ride le mieux la poudreuse,

78
00:03:29.922 --> 00:03:33.883
c'est une compétition de qui survit le mieux avec un snowboard au pied.

79
00:03:34.503 --> 00:03:35.044
Et bien sûr,

80
00:03:35.184 --> 00:03:36.204
si tu survis très bien,

81
00:03:36.244 --> 00:03:37.585
t'es capable de faire des gros sauts,

82
00:03:37.645 --> 00:03:38.485
voire même des backflips,

83
00:03:38.486 --> 00:03:39.245
mais ce que je veux dire par là,

84
00:03:39.806 --> 00:03:42.687
c'est que t'es capable de survivre dans de la neige pourrie,

85
00:03:43.587 --> 00:03:49.029
et la compétition ne se mesure pas vraiment à qui ride le mieux la poudreuse,

86
00:03:49.429 --> 00:03:51.890
mais qui s'en sort le mieux dans des conditions très difficiles.

87
00:03:52.331 --> 00:03:52.971
Puisque par exemple,

88
00:03:52.972 --> 00:03:54.512
la première compète que j'ai faite l'année dernière,

89
00:03:54.732 --> 00:03:55.612
il y avait à la fois...

90
00:03:55.752 --> 00:03:57.894
plein de trous parce que 120 personnes sont passées avant moi.

91
00:03:58.314 --> 00:04:01.377
Il y avait évidemment de la neige gelée parce que quand tout le monde dérabe sur une pente à

92
00:04:02.678 --> 00:04:04.119
40-45°C, ça finit par patiner.

93
00:04:04.960 --> 00:04:06.101
Et puis il y avait eu chaud,

94
00:04:06.261 --> 00:04:06.761
froid et ça,

95
00:04:06.762 --> 00:04:08.603
ça fait des changements sur la neige qui sont terribles.

96
00:04:08.663 --> 00:04:08.923
Bref,

97
00:04:09.204 --> 00:04:11.746
imaginez bien ces conditions dans lesquelles,

98
00:04:12.166 --> 00:04:12.847
en compétition,

99
00:04:12.887 --> 00:04:14.268
j'ai découvert que le snowboard,

100
00:04:15.469 --> 00:04:17.250
c'était un type de snowboard que je pratiquais jamais.

101
00:04:17.491 --> 00:04:18.171
Puisque d'habitude,

102
00:04:18.211 --> 00:04:18.331
moi,

103
00:04:19.252 --> 00:04:21.954
soit j'allais hors piste parce que les conditions sont excellentes,

104
00:04:22.455 --> 00:04:22.675
bonnes,

105
00:04:22.695 --> 00:04:23.436
poudreuses et tout ça,

106
00:04:23.964 --> 00:04:25.686
soit je n'allais pas en hors-piste tout simplement.

107
00:04:26.526 --> 00:04:29.969
Et je me suis retrouvé à enchaîner les compétitions dans des conditions pourries comme celle-ci,

108
00:04:30.029 --> 00:04:32.491
par exemple en fin de saison le Grand Raid à Chamonix,

109
00:04:32.492 --> 00:04:36.054
je vais là-bas et je m'en souviens très bien la veille j'étais déjà sur Chamonix,

110
00:04:36.395 --> 00:04:37.516
il faisait super chaud,

111
00:04:37.517 --> 00:04:38.577
la neige elle réchauffe,

112
00:04:38.937 --> 00:04:41.979
à cause de ça la nuit à plus de 2500 mètres d'altitude,

113
00:04:42.520 --> 00:04:52.068
cette neige toute mouillée elle se transforme en glace et donc on se retrouve le lendemain matin à 8h30 à donner le départ d'un derby sur une neige incroyable

114
00:04:52.549 --> 00:04:53.770
non seulement trafoler,

115
00:04:53.790 --> 00:04:55.571
c'est-à-dire que plein de gens sont passés par là,

116
00:04:55.992 --> 00:04:56.632
avec des bosses,

117
00:04:56.652 --> 00:04:56.772
etc.,

118
00:04:57.813 --> 00:05:00.395
mais surtout de la neige absolument carrelage.

119
00:05:00.415 --> 00:05:02.136
C'est-à-dire que la planche ne s'enfonce pas du tout,

120
00:05:02.156 --> 00:05:04.918
tu as beaucoup de mal à faire un virage pour freiner,

121
00:05:05.539 --> 00:05:06.539
c'est difficile d'accrocher.

122
00:05:07.120 --> 00:05:07.340
Et moi,

123
00:05:07.360 --> 00:05:07.800
à ce moment-là,

124
00:05:08.080 --> 00:05:09.922
je découvre un peu une nouvelle façon de faire du snowboard.

125
00:05:10.862 --> 00:05:11.583
Puisque d'habitude,

126
00:05:11.623 --> 00:05:12.704
quand les conditions sont comme ça,

127
00:05:12.924 --> 00:05:13.845
soit tu vas paraïder,

128
00:05:13.925 --> 00:05:14.845
soit tu restes sur les pistes,

129
00:05:14.846 --> 00:05:15.766
puisque comme elles ont été damées,

130
00:05:16.146 --> 00:05:17.427
elles sont dans de bien meilleures conditions.

131
00:05:17.948 --> 00:05:18.188
Et là,

132
00:05:18.208 --> 00:05:19.569
peut-être que tu commences à me voir venir.

133
00:05:19.809 --> 00:05:20.109
D'ailleurs,

134
00:05:20.110 --> 00:05:22.411
ce qui s'est passé à cette compétition à Chamonix l'année dernière,

135
00:05:23.011 --> 00:05:26.314
c'est que je n'ai jamais eu autant mal aux jambes de ma vie sur un snowboard.

136
00:05:26.894 --> 00:05:33.659
Puisque quand tu dois enchaîner des centaines de mètres de dénivelé avec ce type de condition-là où tu es tout le temps sur les freins,

137
00:05:33.799 --> 00:05:34.540
ça brûle les jambes.

138
00:05:34.940 --> 00:05:37.662
Et donc non seulement quand je suis retourné m'entraîner au crossfit,

139
00:05:38.262 --> 00:05:43.326
je me suis entraîné beaucoup plus dur en préparation physique puisque au crossfit auparavant,

140
00:05:43.366 --> 00:05:47.189
j'avais tendance quand c'était dur à me plaindre que ça soit dur alors que là je me disais...

141
00:05:47.777 --> 00:05:47.897
Ok,

142
00:05:48.298 --> 00:05:50.039
c'est très bien que ça fasse autant mal aux jambes,

143
00:05:50.139 --> 00:05:52.261
parce que vu comme t'as eu mal aux jambes en compétition snowboard,

144
00:05:53.042 --> 00:05:56.284
il faut absolument que tu deviennes meilleur sur les jambes.

145
00:05:56.565 --> 00:05:56.985
Et donc là,

146
00:05:57.045 --> 00:06:01.229
cette douleur que t'es en train de ressentir maintenant va te permettre de rider mieux l'hiver prochain.

147
00:06:01.949 --> 00:06:04.912
Et donc j'ai reconnecté à l'entraînement physique,

148
00:06:05.352 --> 00:06:08.515
à une capacité à m'entraîner plus dur et à pousser plus loin dans la douleur,

149
00:06:08.915 --> 00:06:10.777
parce que je sais pourquoi je le fais.

150
00:06:11.257 --> 00:06:11.498
Mais ça,

151
00:06:11.538 --> 00:06:13.1000
c'est même pas ce que je voulais vous raconter dans cet épisode de podcast aujourd'hui,

152
00:06:14.040 --> 00:06:15.101
puisque ce que j'ai envie de vous dire...

153
00:06:15.625 --> 00:06:17.046
C'est à quel point cet hiver,

154
00:06:17.066 --> 00:06:18.246
ma pratique du snowboard a changé.

155
00:06:18.866 --> 00:06:21.187
Je me surprends moi-même depuis plusieurs jours,

156
00:06:21.968 --> 00:06:24.048
alors que ça fait longtemps d'ailleurs qu'il n'a pas neigé à Val Thorens,

157
00:06:24.669 --> 00:06:30.931
à faire des rotations sur les télésièges qui emmènent vers des hors-pistes qui sont complètement défoncées.

158
00:06:30.932 --> 00:06:33.372
C'est-à-dire que ça fait plusieurs jours que je ne m'entraîne pas,

159
00:06:33.452 --> 00:06:34.193
comme je faisais avant,

160
00:06:34.653 --> 00:06:37.154
à faire de très beaux virages sur la piste bien damée.

161
00:06:37.574 --> 00:06:42.996
Ça fait plusieurs jours que je m'entraîne à survivre le plus vite possible dans des pentes qui sont complètement défoncées.

162
00:06:43.016 --> 00:06:44.097
Alors c'est quoi complètement défoncé ?

163
00:06:45.357 --> 00:06:46.438
gelé comme je le disais tout à l'heure,

164
00:06:46.798 --> 00:06:50.860
ça peut être tellement travaillé par le vent qu'il y a des grosses vagues,

165
00:06:51.520 --> 00:06:59.143
des bosses très irrégulières et évidemment des changements de dureté de neige très souvent qui font que c'est assez difficile de piloter.

166
00:07:00.004 --> 00:07:03.065
Et ce qui est fascinant dans tout ça c'est la chose suivante,

167
00:07:03.665 --> 00:07:07.567
c'est que quand j'ai commencé à m'entraîner mon niveau n'a pas changé,

168
00:07:07.867 --> 00:07:09.048
ça fait quand même plus de...

169
00:07:10.108 --> 00:07:11.929
je crois que ça doit faire 18 ans que je fais du snowboard.

170
00:07:12.717 --> 00:07:12.957
Et donc,

171
00:07:12.997 --> 00:07:14.579
mon niveau n'a pas changé du jour au lendemain,

172
00:07:14.659 --> 00:07:17.441
même si j'ai été maître dans des terrains dans lesquels je n'ai pas l'habitude de pratiquer.

173
00:07:17.682 --> 00:07:18.242
Par contre,

174
00:07:18.362 --> 00:07:20.204
il y a une chose qui a changé immédiatement,

175
00:07:20.885 --> 00:07:23.607
c'est que j'ai commencé à prendre du plaisir dans de la neige pourrie.

176
00:07:24.128 --> 00:07:24.328
Et ça,

177
00:07:24.329 --> 00:07:25.389
je n'aurais jamais pu l'imaginer.

178
00:07:25.469 --> 00:07:25.869
Alors déjà,

179
00:07:25.949 --> 00:07:26.570
l'hiver dernier,

180
00:07:27.111 --> 00:07:27.651
je faisais partie,

181
00:07:27.652 --> 00:07:27.931
je pense,

182
00:07:27.951 --> 00:07:30.193
des rares snowboardeurs qui vont dans les champs de bosses.

183
00:07:30.233 --> 00:07:34.097
Il est très connu dans le milieu que les skieurs aiment les bosses et les snowboardeurs détestent ça.

184
00:07:34.577 --> 00:07:34.958
Eh bien moi,

185
00:07:34.978 --> 00:07:35.498
l'hiver dernier,

186
00:07:35.779 --> 00:07:38.001
je me mettais des runs en champs de bosses parce que j'avais compris que...

187
00:07:39.077 --> 00:07:41.719
Probablement que quand il y a 120 personnes qui passent devant toi en compétition,

188
00:07:41.819 --> 00:07:45.041
tu n'arrives pas dans de la neige avec aucune trace.

189
00:07:45.301 --> 00:07:46.562
Tu dois survivre parmi les traces.

190
00:07:47.123 --> 00:07:51.025
Et là je me retrouve dans ces conditions encore pires que les champs de boss,

191
00:07:51.026 --> 00:07:54.608
puisque au moins les champs de boss ont l'avantage d'avoir des bosses qui soient régulières et tu peux tourner autour.

192
00:07:55.148 --> 00:07:56.909
Là en hors-piste quand c'est défoncé,

193
00:07:56.910 --> 00:07:59.251
il n'y a pas d'avantage entre guillemets.

194
00:07:59.511 --> 00:08:00.752
Mais étonnamment,

195
00:08:01.312 --> 00:08:02.513
je prends du plaisir à le faire.

196
00:08:02.933 --> 00:08:03.794
Et ça pour deux raisons.

197
00:08:04.174 --> 00:08:07.536
Déjà parce que j'aime ce sentiment de faire du snowboard un peu 4x4.

198
00:08:08.357 --> 00:08:10.818
Je ne sais pas si mon père avait un 4x4 quand j'étais jeune,

199
00:08:11.278 --> 00:08:13.218
et il aimait bien rouler dans des chemins de boue,

200
00:08:13.219 --> 00:08:13.698
enfin du vrai 4x4,

201
00:08:13.898 --> 00:08:14.159
tu vois,

202
00:08:14.179 --> 00:08:15.779
pas du SUV en ville.

203
00:08:16.559 --> 00:08:18.820
Et je sentais ce truc chez lui de...

204
00:08:19.180 --> 00:08:19.300
Ok,

205
00:08:19.320 --> 00:08:20.180
c'est un peu la merde,

206
00:08:20.181 --> 00:08:20.540
mais j'aime bien.

207
00:08:21.300 --> 00:08:23.861
Vous pourriez aussi peut-être aimer ça quand vous faites des balades en quad,

208
00:08:24.181 --> 00:08:25.101
pour ceux qui y connaissent.

209
00:08:25.922 --> 00:08:26.522
Et surtout,

210
00:08:27.262 --> 00:08:29.703
là où il y a eu une transformation du point de vue pour moi,

211
00:08:29.783 --> 00:08:30.023
c'est que,

212
00:08:30.463 --> 00:08:31.003
comme je vous le disais,

213
00:08:31.043 --> 00:08:31.563
dans le snowboard,

214
00:08:31.564 --> 00:08:32.043
la culture,

215
00:08:32.083 --> 00:08:33.424
c'est si la neige est bonne,

216
00:08:33.524 --> 00:08:34.284
on va la rider,

217
00:08:34.464 --> 00:08:35.324
sinon on va faire autre chose.

218
00:08:35.784 --> 00:08:36.445
Sauf que cet été,

219
00:08:36.585 --> 00:08:38.005
je me suis mis à faire du vélo de descente.

220
00:08:38.653 --> 00:08:40.374
Et il y a deux types de stations en DH.

221
00:08:40.574 --> 00:08:40.934
Par exemple,

222
00:08:40.954 --> 00:08:41.655
j'ai été aux Deux Alpes.

223
00:08:42.135 --> 00:08:42.555
Et aux Deux Alpes,

224
00:08:42.556 --> 00:08:46.217
c'est une station où c'est très travaillé par des humains à la pelle.

225
00:08:46.237 --> 00:08:48.278
Tu peux voir qu'ils ont fait des super virages relevés.

226
00:08:48.739 --> 00:08:50.940
Ils ont bien bossé pour que ça soit un billard.

227
00:08:51.260 --> 00:08:51.940
C'est bien lisse,

228
00:08:51.941 --> 00:08:53.962
il y a des beaux virages relevés et toi tu places ton vélo.

229
00:08:54.422 --> 00:08:55.662
Et les pistes peuvent être difficiles,

230
00:08:55.682 --> 00:08:58.224
par exemple parce qu'elles sont très raides ou parce qu'il y a des gros sauts.

231
00:08:58.644 --> 00:08:59.284
Mais le terrain,

232
00:08:59.385 --> 00:08:59.545
lui,

233
00:09:00.085 --> 00:09:01.586
il est toujours bien lisse,

234
00:09:01.646 --> 00:09:02.306
bien propre,

235
00:09:02.366 --> 00:09:02.926
bien nickel.

236
00:09:03.547 --> 00:09:04.727
Alors qu'il y a d'autres stations,

237
00:09:05.228 --> 00:09:06.569
comme par exemple les Settlots,

238
00:09:06.589 --> 00:09:07.269
où j'ai beaucoup ridé.

239
00:09:07.829 --> 00:09:09.750
où le terrain est complètement défoncé.

240
00:09:09.770 --> 00:09:10.370
Ce que je veux dire par là,

241
00:09:10.410 --> 00:09:11.071
c'est que l'Esset Law,

242
00:09:11.072 --> 00:09:12.712
c'est une station qui t'emmène dans la forêt,

243
00:09:13.312 --> 00:09:14.573
rouler avec ton vélo de descente,

244
00:09:14.973 --> 00:09:16.014
franchir des racines,

245
00:09:16.534 --> 00:09:17.574
rouler dans des pierriers.

246
00:09:18.155 --> 00:09:19.175
Et quand je te dis des racines,

247
00:09:19.176 --> 00:09:19.335
tu vois,

248
00:09:19.336 --> 00:09:21.276
ce n'est pas genre une racine sur laquelle tu roules.

249
00:09:21.797 --> 00:09:26.099
C'est genre un arbre qui a une centaine de racines étalées sur 15 mètres carrés.

250
00:09:26.459 --> 00:09:26.699
Et toi,

251
00:09:26.700 --> 00:09:29.181
tu essayes de traverser ça en dévers à toute vitesse,

252
00:09:30.201 --> 00:09:31.002
sans que ta roue glisse,

253
00:09:31.042 --> 00:09:34.143
puisqu'évidemment aussi il pleut et la forêt,

254
00:09:34.144 --> 00:09:35.464
ça garde le sol mouillé.

255
00:09:35.484 --> 00:09:36.184
Enfin bref,

256
00:09:36.325 --> 00:09:36.985
ce que j'ai compris...

257
00:09:37.385 --> 00:09:38.565
En faisant du vélo de descente,

258
00:09:39.246 --> 00:09:41.466
et puis j'ai regardé une compétition aussi de vélo de descente au Settlo,

259
00:09:41.786 --> 00:09:42.847
je me suis dit « Ah mais en fait là,

260
00:09:42.947 --> 00:09:44.187
en vélo de descente,

261
00:09:44.188 --> 00:09:46.368
ils ne vont pas rider de la pelle poudreuse.

262
00:09:46.548 --> 00:09:50.829
Ils vont rider des chemins complètement défoncés et ils essayent de survivre là-dedans le plus vite possible. »

263
00:09:51.849 --> 00:09:55.090
Et ça m'a aidé à ramener cet état d'esprit au snowboard en me disant « Tiens,

264
00:09:55.091 --> 00:09:55.430
mais en fait,

265
00:09:55.431 --> 00:09:57.090
peut-être que ta pratique du snowboard,

266
00:09:57.611 --> 00:09:58.371
elle est un peu limitée.

267
00:09:58.851 --> 00:10:02.012
Qu'est-ce que ça donnerait si tu voyais le snowboard comme du vélo de descente ? »

268
00:10:02.432 --> 00:10:02.872
Et d'un coup,

269
00:10:02.892 --> 00:10:06.133
ça a eu beaucoup plus de sens pour moi d'aller rider dans des pédales

270
00:10:06.173 --> 00:10:07.660
pentes qui sont complètement défoncées.

271
00:10:08.619 --> 00:10:08.999
Pourtant,

272
00:10:09.079 --> 00:10:10.341
comme je le disais il y a quelques minutes,

273
00:10:10.781 --> 00:10:13.243
mon niveau n'a pas progressé d'un jour à l'autre,

274
00:10:13.924 --> 00:10:15.645
mais mon niveau de plaisir,

275
00:10:15.965 --> 00:10:16.085
oui.

276
00:10:17.186 --> 00:10:18.147
Et ça pour deux choses,

277
00:10:18.187 --> 00:10:20.369
parce que j'ai trouvé une nouvelle façon de prendre du plaisir,

278
00:10:20.529 --> 00:10:21.670
en mode « Ah c'est drôle,

279
00:10:21.671 --> 00:10:22.791
t'as failli tomber mais t'as survécu » ,

280
00:10:23.612 --> 00:10:25.694
où tu vois un peu ce sentiment de « ça tape sous les pieds,

281
00:10:25.714 --> 00:10:27.295
ça bourrine techniquement » .

282
00:10:28.056 --> 00:10:28.336
En fait,

283
00:10:28.856 --> 00:10:29.597
même si c'est bourrin,

284
00:10:29.677 --> 00:10:30.638
techniquement c'est assez fin,

285
00:10:30.658 --> 00:10:36.003
parce qu'il faut réussir à rester debout et à placer la boarde où tu veux pour pouvoir un peu slalomer entre les cailloux.

286
00:10:36.651 --> 00:10:39.532
et te diriger là où tu souhaites dans des conditions qui sont difficiles.

287
00:10:39.552 --> 00:10:43.394
Donc non seulement il y a cet aspect technique que j'ai trouvé assez fort,

288
00:10:44.154 --> 00:10:49.197
il y a en plus l'aspect challenge parce que quand au même moment je fais des beaux virages sur les pistes,

289
00:10:49.517 --> 00:10:50.897
par exemple des grands virages carvings,

290
00:10:50.917 --> 00:10:52.038
même si je me couche sur la neige,

291
00:10:52.039 --> 00:10:52.158
etc.,

292
00:10:52.678 --> 00:10:55.719
je me sens beaucoup moins challengé que quand le terrain ne veut pas de moi.

293
00:10:56.120 --> 00:10:57.620
Parce que quand le hors-piste est défoncé,

294
00:10:57.640 --> 00:10:58.481
le hors-piste te dit

295
00:10:59.081 --> 00:11:00.241
« Oulala, tu ne devrais pas venir ici » .

296
00:11:00.702 --> 00:11:01.682
Il essaye de te mettre dehors,

297
00:11:01.722 --> 00:11:02.402
il te rejette,

298
00:11:02.702 --> 00:11:03.783
il ne t'accueille pas comme...

299
00:11:04.671 --> 00:11:04.891
« Ah,

300
00:11:04.991 --> 00:11:08.013
quand il y a 60 cm de poudreuse et que tu fais des beaux virages cinéma,

301
00:11:08.154 --> 00:11:08.334
etc. »

302
00:11:08.574 --> 00:11:08.694
Non,

303
00:11:08.695 --> 00:11:08.814
non,

304
00:11:08.815 --> 00:11:09.434
là le harpiste,

305
00:11:09.635 --> 00:11:10.455
il te dégage,

306
00:11:10.456 --> 00:11:11.836
il te dit « Pourquoi t'es ici ? »

307
00:11:12.597 --> 00:11:13.097
Et finalement,

308
00:11:13.758 --> 00:11:15.859
j'aime ce degré de challenge supplémentaire.

309
00:11:16.680 --> 00:11:18.921
Et vu que j'ai l'obsession progression,

310
00:11:18.961 --> 00:11:21.103
d'ailleurs bienvenue sur le podcast,

311
00:11:21.283 --> 00:11:23.104
ça crée ce truc chez moi de « Hum,

312
00:11:23.564 --> 00:11:24.425
si t'es challengé,

313
00:11:24.785 --> 00:11:25.486
alors c'est bon » .

314
00:11:26.166 --> 00:11:26.486
Après tout,

315
00:11:26.487 --> 00:11:29.689
c'est ce que font beaucoup d'athlètes en sport d'endurance qui aiment bien se faire mal.

316
00:11:29.690 --> 00:11:29.929
D'ailleurs,

317
00:11:29.930 --> 00:11:31.130
c'est devenu une phrase dans le milieu

318
00:11:31.610 --> 00:11:31.930
« Allez viens,

319
00:11:31.931 --> 00:11:32.711
on va se faire mal aujourd'hui » .

320
00:11:33.531 --> 00:11:37.873
Et bien ça c'est le deuxième aspect donc qui m'aide à avoir envie de le faire et à retrouver du plaisir,

321
00:11:37.953 --> 00:11:39.754
c'est ce sentiment d'être challengé.

322
00:11:40.014 --> 00:11:40.994
Et puis le dernier aspect,

323
00:11:41.695 --> 00:11:43.595
c'est que finalement je me vois en train de progresser.

324
00:11:44.436 --> 00:11:49.418
Puisque c'est beaucoup plus facile d'identifier ta progression quand tu te mets dans un terrain difficile,

325
00:11:49.419 --> 00:11:50.798
par exemple en VTT de descente,

326
00:11:50.858 --> 00:11:53.500
soit t'arrives à descendre en restant sur le vélo malgré les racines,

327
00:11:54.080 --> 00:11:57.041
soit par exemple t'as trop peur et donc tu descends à côté du vélo,

328
00:11:57.081 --> 00:11:57.521
tu marches,

329
00:11:57.861 --> 00:12:00.243
soit t'as essayé de survivre aux racines mais elles t'ont fait tomber,

330
00:12:01.595 --> 00:12:04.036
Quand tu arrives à rester debout et à les dépasser,

331
00:12:04.597 --> 00:12:07.018
t'as ce sentiment de progression d'avoir réussi à faire quelque chose.

332
00:12:07.298 --> 00:12:08.619
Et en ce moment c'est ce que j'ai en snowboard.

333
00:12:09.039 --> 00:12:17.104
Par exemple avant j'avais du mal quand la neige elle est défoncée à emmener la planche là où je veux ou à enchaîner les virages rapidement avec du rythme.

334
00:12:17.764 --> 00:12:25.188
Et cette fois-ci ce qui est différent c'est que même quand la neige est défoncée je me rends compte que je peux encore dire à mon snowboard « Ah là on va à gauche,

335
00:12:25.388 --> 00:12:25.989
là on va à droite »

336
00:12:26.289 --> 00:12:30.191
et avec beaucoup plus de vitesse sans attendre de freiner entre chaque virage

337
00:12:30.575 --> 00:12:30.695
Bon,

338
00:12:30.755 --> 00:12:33.736
c'est peut-être pas très clair pour ceux d'entre vous qui font de la gymnastique et pas du ski ou du snowboard,

339
00:12:34.136 --> 00:12:38.317
mais je pense que vous pouvez imaginer ce sentiment de progresser dans quelque chose de nouveau.

340
00:12:38.517 --> 00:12:40.378
Le sentiment que même si le terrain est pourri,

341
00:12:40.498 --> 00:12:41.358
un peu comme un 4x4,

342
00:12:41.359 --> 00:12:43.319
on peut avoir l'impression de passer.

343
00:12:44.039 --> 00:12:45.779
Et donc les enseignements que je tire de tout ça,

344
00:12:46.480 --> 00:12:49.780
c'est que parfois quand c'est dur et qu'on n'arrive pas à s'y mettre,

345
00:12:50.221 --> 00:12:53.942
c'est juste qu'on n'a pas encore mis assez de sens à ce qu'on fait.

346
00:12:54.282 --> 00:12:55.922
Puisque depuis que j'ai mis le sens de « Ok,

347
00:12:56.222 --> 00:12:58.383
en VTT ça a du sens de descendre des terrains pourris » ,

348
00:12:59.127 --> 00:12:59.507
En DH,

349
00:12:59.547 --> 00:12:59.927
c'est comme ça.

350
00:13:00.127 --> 00:13:00.868
Donc en snowboard,

351
00:13:01.068 --> 00:13:02.028
pourquoi ça ne le serait pas aussi ?

352
00:13:02.488 --> 00:13:02.729
Et ok,

353
00:13:02.929 --> 00:13:03.369
en snowboard,

354
00:13:03.409 --> 00:13:04.369
en compétition de freeride,

355
00:13:04.469 --> 00:13:06.190
tu vas être obligé de descendre des terrains pourris.

356
00:13:06.610 --> 00:13:08.891
Donc entraîne-toi à rider des terrains pourris.

357
00:13:09.111 --> 00:13:10.092
Ça a de l'intérêt,

358
00:13:10.132 --> 00:13:10.992
ça a des bénéfices,

359
00:13:10.993 --> 00:13:11.772
ça va être utile.

360
00:13:12.512 --> 00:13:13.173
Et bizarrement,

361
00:13:13.493 --> 00:13:16.774
quand on transforme quelque chose dans lequel on ne voyait pas de bénéfice,

362
00:13:16.794 --> 00:13:17.495
qui était juste nul,

363
00:13:17.855 --> 00:13:20.096
en quelque chose qui va avoir des bénéfices pour soi,

364
00:13:20.936 --> 00:13:24.117
eh bien le cerveau est assez malin et il arrive à te donner de la motivation pour le faire.

365
00:13:24.617 --> 00:13:24.958
Voir même,

366
00:13:25.058 --> 00:13:25.498
là tu vois,

367
00:13:25.499 --> 00:13:26.058
il est dimanche,

368
00:13:26.059 --> 00:13:26.938
j'ai été rider ce matin,

369
00:13:26.998 --> 00:13:28.419
j'ai fait ce type d'entraînement dont je te parle.

370
00:13:28.763 --> 00:13:29.484
Et j'ai qu'une envie,

371
00:13:29.524 --> 00:13:32.286
c'est de retourner rider des conditions un peu pourries.

372
00:13:33.347 --> 00:13:36.109
En attendant évidemment qu'il y ait de la bonne neige et qu'on puisse se faire encore plus plaisir.

373
00:13:36.430 --> 00:13:36.710
Mais voilà,

374
00:13:36.730 --> 00:13:39.352
je sens vraiment que j'ai attrapé le truc.

375
00:13:40.373 --> 00:13:56.147
Et donc je peux que te souhaiter à toi d'être capable de remettre du sens dans les choses qui sont difficiles à faire pour que tu puisses les accomplir avec plus de facilité et que justement ce qui est difficile pour les autres devienne plus facile pour toi parce que t'es capable de le percevoir mieux.

376
00:13:56.411 --> 00:13:56.611
Et ça,

377
00:13:56.612 --> 00:13:58.713
je crois que c'est une des vraies richesses de la préparation mentale.

378
00:13:59.113 --> 00:14:03.196
C'est comment on transforme quelque chose que les gens ne veulent pas faire en quelque chose que moi,

379
00:14:03.197 --> 00:14:03.976
je suis content de faire.

380
00:14:04.336 --> 00:14:05.537
Puisque le chemin vers le haut niveau,

381
00:14:05.997 --> 00:14:09.200
c'est un chemin avec des obstacles assez énormes qui demandent énormément d'efforts.

382
00:14:09.260 --> 00:14:09.520
Et donc,

383
00:14:09.600 --> 00:14:16.044
plus on est capable de bien piloter ses perceptions pour que ce qui semble horrible pour les autres soit facile pour soi,

384
00:14:16.625 --> 00:14:20.407
soit comme ayant du goût pour soi provoquant de la motivation,

385
00:14:20.988 --> 00:14:22.368
alors on est dans la bonne direction.

386
00:14:22.749 --> 00:14:23.069
Sur ce,

387
00:14:23.229 --> 00:14:24.510
c'était un épisode d'Obsession Progression.

388
00:14:24.511 --> 00:14:25.491
Je te retrouve dans un prochain épisode.

389
00:14:25.911 --> 00:14:26.111
Salut !

390
00:14:26.795 --> 00:14:27.595
Et dis-moi toi,

391
00:14:28.315 --> 00:14:31.997
c'est quoi le truc dans lequel tu sens que tu dois remettre du sens et ça ferait une grosse différence ?

392
00:14:34.097 --> 00:14:35.678
On dit souvent que le mental c'est 70%

393
00:14:36.018 --> 00:14:37.058
de la performance à haut niveau.

394
00:14:37.318 --> 00:14:37.658
Pourtant,

395
00:14:37.858 --> 00:14:39.119
rares sont ceux qui l'entraînent au moins de 10%

396
00:14:39.379 --> 00:14:39.699
du temps.

397
00:14:40.079 --> 00:14:41.159
En écoutant jusqu'ici,

398
00:14:41.239 --> 00:14:44.520
t'as donné à la dimension mentale un peu plus de la place qu'elle mérite chaque semaine.

399
00:14:44.900 --> 00:14:45.221
Bien joué !

400
00:14:45.881 --> 00:14:46.721
Ma mission audacieuse,

401
00:14:46.881 --> 00:14:53.163
c'est d'aider le monde du sport à se transformer en profondeur et je veux faire en sorte que plus aucun coach ne passe à côté de la psychologie de ses athlètes.

402
00:14:53.463 --> 00:14:57.788
C'est pour accomplir ça que je crée une tonne de vidéos sur YouTube et des épisodes comme celui que tu viens d'écouter.

403
00:14:58.489 --> 00:14:58.749
Alors,

404
00:14:58.769 --> 00:15:01.892
je vais pas te demander d'inscrire de force tes amis au podcast et en même temps,

405
00:15:02.193 --> 00:15:03.955
si tu peux en parler à quelqu'un qui va l'adorer,

406
00:15:04.015 --> 00:15:05.036
quelqu'un à qui ce serait utile,

407
00:15:05.436 --> 00:15:06.117
ta recommandation,

408
00:15:06.137 --> 00:15:07.198
elle signifie beaucoup pour moi.

409
00:15:07.619 --> 00:15:09.681
Si chaque auditeur en parle juste à deux autres,

410
00:15:10.081 --> 00:15:10.682
l'année prochaine,

411
00:15:11.002 --> 00:15:14.206
on sera des milliers de fois plus nombreux avec l'obsession-progression.

412
00:15:14.787 --> 00:15:15.127
Salut !