WEBVTT

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00:00:07.345 --> 00:00:31.352
Safe Pace le podcast des sports d'endurance présenté par Hugo Clément.  faut-il vraiment arrêter de courir quand on est enceinte faire du sport pendant la grossesse est ce que ça peut être dangereux pour la santé peut-on courir un semi un trail ou un marathon quand on est à quelques semaines de l'accouchement avec l'explosion du running de plus en plus de femmes se posent ces questions et nous allons y répondre aujourd'hui avec deux invités prestigieuses

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00:00:31.772 --> 00:00:32.312
 Safe Pace,

3
00:00:32.432 --> 00:00:32.993
 épisode 2,

4
00:00:33.233 --> 00:00:33.573
 c'est parti !

5
00:00:36.634 --> 00:00:40.036
 Cet épisode de Safe Pace est rendu possible grâce à notre partenaire Oka,

6
00:00:40.276 --> 00:00:43.457
 la marque conçoit des chaussures et des vêtements pour celles et ceux qui bougent,

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00:00:43.458 --> 00:00:44.077
 qui explorent,

8
00:00:44.078 --> 00:00:45.058
 qui repoussent leurs limites.

9
00:00:45.418 --> 00:00:45.598
 Oka,

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00:00:45.638 --> 00:00:46.918
 c'est du confort évidemment,

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00:00:46.938 --> 00:00:49.079
 mais c'est aussi de la performance de haut niveau,

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00:00:49.199 --> 00:00:50.840
 que ce soit sur route ou en trail.

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00:00:51.240 --> 00:00:52.301
 Pour découvrir leurs produits,

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00:00:52.401 --> 00:00:53.701
 rendez-vous sur oka.com.

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00:00:56.582 --> 00:00:57.183
 Comme chaque semaine,

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00:00:57.184 --> 00:00:59.344
 on retrouve l'équipe d'experts de Safe Pace,

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00:00:59.544 --> 00:01:00.104
 Fred Belobre.

18
00:01:00.264 --> 00:01:01.984
 triple champion d'Europe de triathlon.

19
00:01:02.165 --> 00:01:02.645
 Salut Fred.

20
00:01:03.025 --> 00:01:03.285
Salut Hugo.

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00:01:03.505 --> 00:01:04.205
Charlotte Morel,

22
00:01:04.325 --> 00:01:05.245
 championne d'Ironman.

23
00:01:05.425 --> 00:01:05.666
 Ça va ?

24
00:01:06.146 --> 00:01:06.546
Salut Hugo,

25
00:01:06.646 --> 00:01:07.246
 ça va très bien.

26
00:01:07.466 --> 00:01:08.366
Et Hugo Tormento,

27
00:01:08.686 --> 00:01:10.307
 double champion du monde de swimrun.

28
00:01:10.527 --> 00:01:10.887
 La forme ?

29
00:01:11.007 --> 00:01:11.347
 Parfait.

30
00:01:11.547 --> 00:01:12.207
 Eh bien c'est parti.

31
00:01:12.347 --> 00:01:12.648
 Charlotte,

32
00:01:12.649 --> 00:01:16.449
 cet épisode te tient particulièrement à cœur parce que tu es actuellement enceinte de 7 mois.

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00:01:17.029 --> 00:01:20.610
 Vous attendez avec Fred cet heureux événement dans quelques semaines.

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00:01:20.890 --> 00:01:21.590
 Tu es aussi athlète,

35
00:01:21.750 --> 00:01:22.710
 tu cours toujours,

36
00:01:22.830 --> 00:01:23.131
 beaucoup,

37
00:01:23.191 --> 00:01:24.731
 et tu te poses des questions sur ta pratique.

38
00:01:25.271 --> 00:01:25.511
 D'ailleurs,

39
00:01:25.512 --> 00:01:28.192
 tu as fait le Semi de Paris quand tu étais enceinte de 6 mois.

40
00:01:28.432 --> 00:01:28.712
 en 1h43,

41
00:01:29.313 --> 00:01:29.793
 bravo d'ailleurs,

42
00:01:29.893 --> 00:01:35.218
 et tu as reçu après le Summit Paris quelques remarques de gens qui disaient c'est irresponsable,

43
00:01:35.298 --> 00:01:36.639
 c'est dangereux pour la santé du bébé,

44
00:01:36.699 --> 00:01:36.819
 etc.

45
00:01:37.420 --> 00:01:39.842
 C'est ça qui nous a donné envie de faire cet épisode aujourd'hui,

46
00:01:40.322 --> 00:01:42.744
 et on va répondre aux idées reçues qui circulent,

47
00:01:42.745 --> 00:01:45.406
 et pour ça on a les meilleurs invités possibles,

48
00:01:45.446 --> 00:01:46.027
 tout simplement.

49
00:01:46.487 --> 00:01:47.128
 Salut Blandine !

50
00:01:47.628 --> 00:01:48.029
Salut Hugo,

51
00:01:48.030 --> 00:01:48.729
 bonjour tout le monde !

52
00:01:48.849 --> 00:01:49.770
Blandine Lirondel,

53
00:01:49.910 --> 00:01:50.731
 tu as 33 ans,

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00:01:50.871 --> 00:01:52.232
 un palmarès long comme le bras,

55
00:01:52.332 --> 00:01:53.793
 double championne du monde de trail,

56
00:01:54.194 --> 00:01:54.934
 championne d'Europe,

57
00:01:55.215 --> 00:01:56.636
 triple championne de France.

58
00:01:56.936 --> 00:01:59.397
 Et il se trouve que tu es aussi gynécologue obstétricienne,

59
00:01:59.738 --> 00:02:02.819
 donc tu vas pouvoir nous éclairer sur ce sujet qui concerne des milliers de femmes.

60
00:02:02.959 --> 00:02:03.600
 Merci d'être là,

61
00:02:03.640 --> 00:02:05.200
 on est trop content de te recevoir.

62
00:02:05.561 --> 00:02:06.781
 Et merci à notre partenaire,

63
00:02:06.782 --> 00:02:07.942
 le Blue Mouse Hôtel et Spa,

64
00:02:08.022 --> 00:02:11.064
 qui accueille nos invités ici à Paris dans les meilleures conditions possibles.

65
00:02:11.404 --> 00:02:12.765
 On est aussi super heureux de te recevoir,

66
00:02:12.825 --> 00:02:12.945
 toi,

67
00:02:13.125 --> 00:02:13.525
 Anaïs.

68
00:02:13.805 --> 00:02:14.085
 Salut,

69
00:02:14.205 --> 00:02:14.966
 Anaïs Kemener.

70
00:02:14.986 --> 00:02:16.767
 33 ans également,

71
00:02:16.947 --> 00:02:19.108
 championne de France de marathon en 2022.

72
00:02:19.528 --> 00:02:21.049
 Ton meilleur temps est impressionnant,

73
00:02:21.089 --> 00:02:22.890
 réalisé en 2024 au Marathon de Séville,

74
00:02:22.990 --> 00:02:25.612
 en 2h28 et 43 secondes.

75
00:02:25.672 --> 00:02:26.032
 C'est ça.

76
00:02:26.936 --> 00:02:29.979
 T'es aussi la maman d'un petit Elio né en février 2025.

77
00:02:30.460 --> 00:02:30.620
 Janvier.

78
00:02:31.100 --> 00:02:32.001
 Janvier 2025.

79
00:02:32.002 --> 00:02:32.422
Le 30 janvier.

80
00:02:32.742 --> 00:02:35.705
Et tu as continué à courir jusqu'à 7 mois de grossesse.

81
00:02:35.785 --> 00:02:35.945
Ouais,

82
00:02:35.946 --> 00:02:36.606
 jusqu'à 7 mois et demi.

83
00:02:36.766 --> 00:02:42.031
En faisant notamment 1h24 sur les 20 kilomètres de Paris alors que t'étais enceinte de 6 mois.

84
00:02:42.191 --> 00:02:42.431
 C'est ça.

85
00:02:42.771 --> 00:02:43.552
 Merci beaucoup d'être là.

86
00:02:43.632 --> 00:02:43.973
 Merci beaucoup.

87
00:02:44.233 --> 00:02:44.933
 Première question Anaïs,

88
00:02:44.953 --> 00:02:51.740
 est-ce que t'avais eu toi aussi à l'époque quand t'as fait le 20 kilomètres des remarques de gens sur le fait que tu cours enceinte de 6 mois ?

89
00:02:51.980 --> 00:02:52.541
J'ai eu beaucoup,

90
00:02:52.581 --> 00:02:53.321
 beaucoup de remarques.

91
00:02:54.102 --> 00:02:56.043
 J'en avais déjà un petit peu dans mon entourage proche.

92
00:02:56.324 --> 00:02:56.804
 Mais c'est vrai que,

93
00:02:56.824 --> 00:02:57.184
 par exemple,

94
00:02:57.185 --> 00:02:59.206
 si on me voyait courir dans la rue avec un gros bidon,

95
00:02:59.207 --> 00:03:00.567
 parce que j'avais quand même un gros ventre sur la faim,

96
00:03:00.988 --> 00:03:01.828
 on me disait « mais attention,

97
00:03:02.209 --> 00:03:03.249
 le bébé va se décrocher,

98
00:03:03.610 --> 00:03:04.430
 ça ne va pas du tout » .

99
00:03:04.591 --> 00:03:04.711
Ça,

100
00:03:04.712 --> 00:03:05.271
 on l'entend beaucoup,

101
00:03:05.291 --> 00:03:05.952
 cette remarque.

102
00:03:06.072 --> 00:03:07.733
Et j'avais surtout sur les réseaux sociaux aussi,

103
00:03:07.893 --> 00:03:09.635
 à la suite du 20 km de Paris,

104
00:03:10.315 --> 00:03:10.576
 beaucoup,

105
00:03:10.596 --> 00:03:11.717
 beaucoup de remarques.

106
00:03:11.817 --> 00:03:12.057
 Mais bon,

107
00:03:12.137 --> 00:03:12.437
 après,

108
00:03:12.958 --> 00:03:13.958
 je suis quand même bien suivie.

109
00:03:13.959 --> 00:03:14.699
 Je vois une sage-femme,

110
00:03:14.979 --> 00:03:15.780
 un gynécologue.

111
00:03:16.220 --> 00:03:17.221
 Tous les feux sont ouverts.

112
00:03:17.281 --> 00:03:17.561
 Du coup,

113
00:03:17.601 --> 00:03:18.882
 c'est déjà un sport que je pratiquais avant.

114
00:03:19.563 --> 00:03:19.763
 Donc,

115
00:03:20.444 --> 00:03:20.604
 voilà.

116
00:03:20.764 --> 00:03:23.065
Comment tu réagissais face à ces remarques,

117
00:03:23.185 --> 00:03:24.085
 notamment sur les réseaux ?

118
00:03:24.946 --> 00:03:25.846
C'est difficile quand même.

119
00:03:25.906 --> 00:03:27.727
 J'essaie de ne pas trop faire attention aux réseaux parce que,

120
00:03:27.787 --> 00:03:28.607
 de façon générale,

121
00:03:29.107 --> 00:03:31.328
 je ne lis pas les commentaires négatifs.

122
00:03:31.388 --> 00:03:32.469
 J'essaie de ne pas y faire attention.

123
00:03:33.669 --> 00:03:35.070
 Mais c'est vrai que quand on l'entend une fois,

124
00:03:35.090 --> 00:03:35.350
 deux fois,

125
00:03:35.390 --> 00:03:35.710
 trois fois,

126
00:03:35.750 --> 00:03:36.090
 quatre fois,

127
00:03:36.130 --> 00:03:36.651
 à un moment donné,

128
00:03:36.671 --> 00:03:38.271
 on se pose quand même un peu des questions et on se dit,

129
00:03:38.311 --> 00:03:38.611
 en fait,

130
00:03:38.992 --> 00:03:40.132
 est-ce que c'est quand même correct ?

131
00:03:40.292 --> 00:03:41.473
 Est-ce que c'est bien quand même de le faire ?

132
00:03:41.773 --> 00:03:41.933
Alors,

133
00:03:42.493 --> 00:03:44.554
 j'en parle parce que tu en parles publiquement,

134
00:03:44.574 --> 00:03:49.716
 mais tu avais déjà dû mettre ta carrière en pause en 2015 suite à un cancer du sein.

135
00:03:50.376 --> 00:03:51.376
 contre lequel tu t'es battue.

136
00:03:51.377 --> 00:03:51.957
 C'est ça.

137
00:03:53.037 --> 00:03:56.978
 C'était inenvisageable d'arrêter à nouveau de courir pour toi pendant ta grossesse ?

138
00:03:58.058 --> 00:03:59.739
Je me disais que c'était une autre étape de ma vie.

139
00:03:59.759 --> 00:03:59.999
 En plus,

140
00:04:00.000 --> 00:04:00.119
 là,

141
00:04:00.120 --> 00:04:00.439
 pour le coup,

142
00:04:00.440 --> 00:04:01.479
 c'était quelque chose de positif.

143
00:04:01.699 --> 00:04:01.899
 Donc,

144
00:04:02.299 --> 00:04:03.540
 si tout était OK,

145
00:04:03.760 --> 00:04:04.700
 si tous les feux étaient ouverts,

146
00:04:04.780 --> 00:04:07.581
 je ne voyais pas de raison d'arrêter de courir.

147
00:04:07.821 --> 00:04:08.061
 Pour moi,

148
00:04:08.101 --> 00:04:09.001
 c'était normal,

149
00:04:09.021 --> 00:04:09.461
 en tout cas,

150
00:04:09.742 --> 00:04:10.902
 de le faire le plus longtemps possible,

151
00:04:11.042 --> 00:04:12.302
 tant que mon corps me le permettait.

152
00:04:12.682 --> 00:04:14.223
Et comment tu t'es sentie pendant la course ?

153
00:04:15.283 --> 00:04:17.504
 Quand tu as fait les 20 kilomètres enceinte de 6 mois,

154
00:04:17.524 --> 00:04:17.924
 physiquement,

155
00:04:17.944 --> 00:04:18.604
 tu t'es sentie comment ?

156
00:04:18.880 --> 00:04:19.280
Physiquement,

157
00:04:19.300 --> 00:04:20.040
 je me sentais très bien,

158
00:04:20.220 --> 00:04:23.521
 surtout que j'ai fait les dix premiers kilomètres avec une copine de mon club.

159
00:04:23.701 --> 00:04:23.861
 Donc,

160
00:04:24.161 --> 00:04:24.402
 en plus,

161
00:04:24.422 --> 00:04:25.442
 on partait sur des bonnes allures.

162
00:04:25.443 --> 00:04:26.162
 On était en 37,

163
00:04:26.202 --> 00:04:26.682
 43,

164
00:04:26.683 --> 00:04:27.082
 un truc comme ça.

165
00:04:27.102 --> 00:04:27.642
 37,

166
00:04:28.123 --> 00:04:28.543
43,

167
00:04:28.544 --> 00:04:29.563
 pour ceux qui n'ont pas les repères,

168
00:04:29.564 --> 00:04:29.723
 ça fait...

169
00:04:29.724 --> 00:04:30.123
 3,40 ?

170
00:04:30.703 --> 00:04:33.744
 3 minutes 40 au kilomètre.

171
00:04:33.745 --> 00:04:33.944
 À peu près,

172
00:04:33.945 --> 00:04:34.024
 oui.

173
00:04:34.044 --> 00:04:34.584
 5 de 6 mois.

174
00:04:35.004 --> 00:04:35.244
C'est ça.

175
00:04:35.365 --> 00:04:35.685
 D'accord.

176
00:04:37.705 --> 00:04:38.225
 Mais par contre,

177
00:04:38.265 --> 00:04:38.425
 après,

178
00:04:38.625 --> 00:04:40.866
 j'ai ralenti à partir du dixième et vers le quinzième,

179
00:04:40.867 --> 00:04:43.387
 j'ai même commencé à marcher parce que je sentais que ça contractait un petit peu.

180
00:04:43.447 --> 00:04:46.648
 J'avais des contractions de Braxton et un ulcérus très contractile.

181
00:04:46.668 --> 00:04:48.048
 donc dès que je faisais des efforts...

182
00:04:48.548 --> 00:04:49.751
 Ça avait tendance à contracter un peu,

183
00:04:49.991 --> 00:04:50.252
 mais là,

184
00:04:50.272 --> 00:04:50.652
 pour le coup,

185
00:04:50.693 --> 00:04:50.953
 pareil,

186
00:04:50.973 --> 00:04:52.376
 j'étais très à l'écoute de mon corps,

187
00:04:52.496 --> 00:04:53.859
 et quand j'ai senti qu'il fallait ralentir,

188
00:04:53.879 --> 00:04:54.280
 j'ai ralenti.

189
00:04:54.561 --> 00:04:54.681
Toi,

190
00:04:54.721 --> 00:04:55.142
 Charlotte ?

191
00:04:56.131 --> 00:04:57.712
 Tu ressens quoi quand tu cours en ce moment ?

192
00:04:57.713 --> 00:04:58.672
 Tu continues d'ailleurs à courir ?

193
00:04:59.012 --> 00:04:59.132
Oui,

194
00:04:59.133 --> 00:04:59.653
 je continue.

195
00:04:59.673 --> 00:05:02.234
 J'ai la chance de bien vivre ma grossesse et comme

196
00:05:02.594 --> 00:05:04.675
 Anaïs, de pouvoir courir pour le moment encore.

197
00:05:04.715 --> 00:05:05.415
 J'arrive bientôt à

198
00:05:05.955 --> 00:05:06.476
 7 mois et demi,

199
00:05:06.596 --> 00:05:08.717
 donc j'espère pouvoir continuer le plus longtemps possible.

200
00:05:08.737 --> 00:05:09.537
Et tu ne pars pas vers l'avant ?

201
00:05:10.638 --> 00:05:12.899
 C'est la première question que je me pose quand je vois une femme enceinte courir.

202
00:05:13.179 --> 00:05:14.439
 Comment tu ne pars pas vers l'avant ?

203
00:05:14.499 --> 00:05:18.481
C'est vrai que le poids est réparti différemment et qu'on a quand même une pesanteur sur l'avant.

204
00:05:19.061 --> 00:05:21.102
 Mais je pense que comme le disait Anaïs,

205
00:05:21.142 --> 00:05:21.823
 le plus important,

206
00:05:21.863 --> 00:05:22.523
 c'est de s'écouter.

207
00:05:23.027 --> 00:05:23.687
 Et finalement,

208
00:05:24.048 --> 00:05:25.108
 on se connaît vraiment bien,

209
00:05:25.208 --> 00:05:25.949
 même en tant qu'athlète,

210
00:05:25.950 --> 00:05:26.929
 je pense qu'on se connaît bien.

211
00:05:27.209 --> 00:05:27.930
 Et le plus important,

212
00:05:28.170 --> 00:05:30.351
 c'est de savoir ralentir quand on a des contractions,

213
00:05:31.072 --> 00:05:33.253
 savoir s'arrêter quand on n'en peut plus.

214
00:05:34.253 --> 00:05:37.495
 Il faut s'écouter et respecter les signaux du corps.

215
00:05:38.096 --> 00:05:38.916
L'accouchement s'est bien passé,

216
00:05:38.976 --> 00:05:39.696
 quelques semaines après,

217
00:05:39.917 --> 00:05:40.397
 aucun problème.

218
00:05:40.398 --> 00:05:40.477
Oui,

219
00:05:40.478 --> 00:05:40.737
 parfait,

220
00:05:40.937 --> 00:05:41.537
 accouchement parfait.

221
00:05:41.958 --> 00:05:42.278
Blandine,

222
00:05:42.279 --> 00:05:42.818
 tu t'en doutes,

223
00:05:42.918 --> 00:05:45.119
 on a plein de questions à te poser.

224
00:05:46.981 --> 00:05:49.562
 Charlotte et les femmes qui nous écoutent en ont beaucoup.

225
00:05:50.002 --> 00:05:50.903
 On va y aller par étapes,

226
00:05:50.904 --> 00:05:51.283
 mais d'abord...

227
00:05:51.603 --> 00:05:52.304
 Soyons clairs,

228
00:05:52.344 --> 00:05:54.966
 est-ce que c'est dangereux de courir quand on est enceinte ?

229
00:05:55.626 --> 00:05:56.046
La réponse,

230
00:05:56.807 --> 00:05:57.628
 ça va être assez rapide.

231
00:05:58.448 --> 00:05:59.149
 D'une manière générale,

232
00:05:59.150 --> 00:05:59.269
 non.

233
00:05:59.609 --> 00:06:00.510
 Ce n'est pas dangereux,

234
00:06:00.670 --> 00:06:01.851
 c'est voire même bénéfique.

235
00:06:02.051 --> 00:06:02.811
 Comme le disait Charlotte,

236
00:06:03.612 --> 00:06:07.095
 il y a vraiment beaucoup plus de bénéfices que de risques à courir,

237
00:06:07.135 --> 00:06:08.636
 à faire de l'activité physique en général,

238
00:06:08.696 --> 00:06:09.336
 dont la course à pied,

239
00:06:09.337 --> 00:06:11.958
 qui est une activité physique la plus belle au monde.

240
00:06:12.539 --> 00:06:13.299
 Pas du temps passant.

241
00:06:13.300 --> 00:06:14.920
De manière totalement objective.

242
00:06:16.001 --> 00:06:17.382
Il y a vraiment beaucoup de bénéfices,

243
00:06:17.383 --> 00:06:17.903
 que ce soit pour...

244
00:06:18.363 --> 00:06:18.843
 pour la maman,

245
00:06:18.903 --> 00:06:20.484
 pour son bien-être déjà mental.

246
00:06:20.544 --> 00:06:21.344
 Je pense que vous le savez,

247
00:06:21.345 --> 00:06:24.426
 la sécrétion d'endorphine va nous permettre de vraiment se sentir mieux.

248
00:06:24.466 --> 00:06:24.926
 Parce que parfois,

249
00:06:24.986 --> 00:06:25.626
 on peut avoir des...

250
00:06:26.707 --> 00:06:27.087
En cours,

251
00:06:27.088 --> 00:06:28.327
 ça sécrète de l'endorphine.

252
00:06:28.347 --> 00:06:29.928
Ça sécrète de l'endorphine et puis plein d'hormones,

253
00:06:30.048 --> 00:06:31.629
 les hormones du bien-être,

254
00:06:31.649 --> 00:06:31.909
 qu'on dit.

255
00:06:32.289 --> 00:06:32.529
 Donc qui,

256
00:06:33.509 --> 00:06:34.150
 pendant la grossesse,

257
00:06:34.151 --> 00:06:35.070
 vont permettre de se sentir mieux,

258
00:06:35.071 --> 00:06:38.171
 mais aussi ça va prévenir les dépressions du postpartum.

259
00:06:38.792 --> 00:06:39.512
 Ça a été prouvé.

260
00:06:39.592 --> 00:06:41.273
De faire du sport pendant la grossesse,

261
00:06:41.293 --> 00:06:43.554
 ça aide à prévenir les dépressions après l'accouchement.

262
00:06:43.574 --> 00:06:43.694
Voilà,

263
00:06:43.894 --> 00:06:44.354
 exactement.

264
00:06:44.514 --> 00:06:45.114
 Les dépressions,

265
00:06:45.134 --> 00:06:45.735
 les baby blues,

266
00:06:45.755 --> 00:06:46.195
 enfin les...

267
00:06:47.356 --> 00:06:51.019
 tous les petits dysfonctionnements au niveau psychologique d'après-grossesse.

268
00:06:51.020 --> 00:06:51.319
 Mais en fait,

269
00:06:51.320 --> 00:06:56.363
 il y a pas mal de choses qu'on fait pendant la grossesse qui vont prévenir certaines pathologies post-grossesse,

270
00:06:56.383 --> 00:06:59.186
 comme par exemple aussi les incontinences urinaires d'après-grossesse.

271
00:06:59.206 --> 00:07:00.167
 Courir pendant la grossesse,

272
00:07:00.187 --> 00:07:01.748
 faire de l'activité physique pendant la grossesse,

273
00:07:01.749 --> 00:07:02.288
 ça va prévenir.

274
00:07:02.729 --> 00:07:03.870
 Et même pendant l'accouchement,

275
00:07:03.871 --> 00:07:07.693
 on va avoir un accouchement qui va être plus physiologique,

276
00:07:07.733 --> 00:07:08.774
 avec moins de taux de césarienne,

277
00:07:08.834 --> 00:07:10.375
 moins de taux d'extraction instrumentale.

278
00:07:11.636 --> 00:07:12.937
 Et ce qui est aussi intéressant,

279
00:07:12.957 --> 00:07:14.519
 c'est qu'on a remarqué que...

280
00:07:14.999 --> 00:07:15.579
 les bébés,

281
00:07:15.599 --> 00:07:19.922
 enfin les enfants qui ont été issus de femmes qui ont pratiqué une activité physique,

282
00:07:20.002 --> 00:07:21.423
 donc pour s'appuyer pendant la grossesse,

283
00:07:21.823 --> 00:07:23.804
 avaient un meilleur développement cognitif,

284
00:07:24.164 --> 00:07:27.906
 avaient moins de maladies chroniques comme l'obésité,

285
00:07:28.386 --> 00:07:29.247
 comme les allergies.

286
00:07:29.667 --> 00:07:34.350
Donc c'est un médicament préventif quelque part de faire du sport pendant la grossesse.

287
00:07:34.390 --> 00:07:34.910
Exactement,

288
00:07:34.930 --> 00:07:36.491
 en médecine et qui plus est en gynécologie,

289
00:07:36.492 --> 00:07:40.713
 de toute façon l'activité physique c'est le meilleur des traitements préventifs.

290
00:07:41.033 --> 00:07:42.154
J'ai envie de te poser une question Fred,

291
00:07:42.514 --> 00:07:44.015
 quand tu vois Charlotte courir,

292
00:07:44.871 --> 00:07:45.731
 Est-ce que tu te dis,

293
00:07:45.771 --> 00:07:46.432
 comme beaucoup de gens,

294
00:07:46.852 --> 00:07:48.292
 j'espère que le bébé ne va pas se décrocher ?

295
00:07:49.352 --> 00:07:50.513
Je me dis ça un petit peu,

296
00:07:50.673 --> 00:07:51.073
 c'est normal,

297
00:07:51.093 --> 00:07:51.993
 je pense au bébé aussi.

298
00:07:52.513 --> 00:07:53.994
 Mais il faut aussi penser à la mère.

299
00:07:54.554 --> 00:07:57.075
 Et je sais que si je l'empêche de courir,

300
00:07:57.195 --> 00:07:58.355
 on va avoir des gros problèmes.

301
00:07:59.015 --> 00:07:59.615
Le divorce,

302
00:07:59.635 --> 00:08:00.155
 tout simplement !

303
00:08:01.576 --> 00:08:03.837
Donc le bonheur de la femme enceinte,

304
00:08:03.838 --> 00:08:05.517
 il est à prendre en compte aussi dans la bienveillance.

305
00:08:05.557 --> 00:08:07.618
 Et je pense qu'au quotidien,

306
00:08:07.858 --> 00:08:08.278
 je la vois,

307
00:08:08.358 --> 00:08:12.439
 elle est tellement contente d'avoir son équilibre de pratiques sportives quotidiennes.

308
00:08:12.875 --> 00:08:14.916
 que je suis très content qu'elle puisse continuer à courir.

309
00:08:15.236 --> 00:08:15.557
Blandine,

310
00:08:15.617 --> 00:08:17.778
 sur cette idée reçue du bébé qui va se décrocher,

311
00:08:17.818 --> 00:08:19.779
 comme racontait Anaïs et Charlotte,

312
00:08:20.659 --> 00:08:22.140
 on est vraiment sur une fake news.

313
00:08:22.821 --> 00:08:22.941
Ça,

314
00:08:23.001 --> 00:08:24.902
 c'est ma number one des idées reçues.

315
00:08:25.642 --> 00:08:26.623
 Le bébé qui se décroche,

316
00:08:26.763 --> 00:08:27.303
 celle-là,

317
00:08:27.323 --> 00:08:27.723
 je l'adore.

318
00:08:27.724 --> 00:08:28.604
 C'est vrai que c'est quelque chose,

319
00:08:29.304 --> 00:08:29.604
 je pense,

320
00:08:29.624 --> 00:08:32.626
 qu'on avait pensé il y a peut-être une cinquantaine,

321
00:08:32.666 --> 00:08:33.487
 voire une centaine d'années,

322
00:08:33.488 --> 00:08:35.267
 mais qui est vraiment encore ancré dans les mœurs.

323
00:08:35.928 --> 00:08:38.709
 Et je tiens vraiment à préciser que celle-là,

324
00:08:38.849 --> 00:08:39.890
 elle est complètement à bannir,

325
00:08:39.950 --> 00:08:41.211
 parce que le bébé ne peut...

326
00:08:41.771 --> 00:08:42.771
 littéralement pas se décrocher.

327
00:08:42.772 --> 00:08:43.391
 C'est-à-dire qu'en fait,

328
00:08:44.952 --> 00:08:48.693
 il est donc dans l'utérus entouré d'une poche,

329
00:08:48.973 --> 00:08:51.254
 la poche amniotique avec le liquide à l'intérieur.

330
00:08:51.714 --> 00:08:52.014
 Et déjà,

331
00:08:52.314 --> 00:08:53.114
 il n'est pas secoué,

332
00:08:53.134 --> 00:08:53.474
 ça aussi,

333
00:08:54.294 --> 00:08:55.975
 les femmes peuvent penser que le bébé est secoué.

334
00:08:55.995 --> 00:08:56.235
 En fait,

335
00:08:56.255 --> 00:08:56.375
 non,

336
00:08:56.376 --> 00:08:57.135
 il est au mieux,

337
00:08:57.136 --> 00:08:57.335
 en fait,

338
00:08:57.415 --> 00:08:57.675
 bercé.

339
00:08:58.216 --> 00:08:59.636
 Et c'est finalement même mieux pour lui,

340
00:08:59.716 --> 00:09:00.336
 plus agréable.

341
00:09:00.696 --> 00:09:01.797
 Il ne peut pas se décrocher parce que,

342
00:09:02.177 --> 00:09:02.977
 en bas de cette poche,

343
00:09:03.317 --> 00:09:04.017
 c'est comme un ballon,

344
00:09:04.337 --> 00:09:05.177
 un ballon de baudruche.

345
00:09:05.598 --> 00:09:06.018
 Vous serrez,

346
00:09:06.078 --> 00:09:08.698
 pour ne pas que l'air s'en aille en bas.

347
00:09:08.718 --> 00:09:08.878
 Donc,

348
00:09:08.958 --> 00:09:10.819
 on a ce ce qu'on appelle le

349
00:09:10.939 --> 00:09:13.721
 col de l'utérus qui est normalement bien fermé.

350
00:09:13.861 --> 00:09:16.543
 Alors je dis normalement que c'est vrai que je voulais un petit peu moduler aussi.

351
00:09:16.903 --> 00:09:24.749
 Il y a malheureusement certaines contre-indications de l'activité physique et de la course à pied en grossesse dont par exemple cette béance du col,

352
00:09:25.670 --> 00:09:33.295
 ces contractions qui peuvent l'ouvrir ou des antécédents d'accouchement prématuré ou de fausse couche à répétition quand justement ce petit bouchon n'est pas bien hermétique.

353
00:09:33.616 --> 00:09:37.098
 Mais si ce bouchon est bien hermétique et bébé qui est bien dans sa poche de liquide,

354
00:09:37.178 --> 00:09:37.298
 non,

355
00:09:37.299 --> 00:09:38.059
 il n'y a absolument pas de...

356
00:09:38.399 --> 00:09:40.694
 de risque qu'il se décroche ou qu'il soit secoué.

357
00:09:40.714 --> 00:09:41.398
Est-ce que le fait de courir...

358
00:09:42.374 --> 00:09:44.955
 amène plus de risques à avoir un bébé prématuré du coup ?

359
00:09:45.635 --> 00:09:46.095
Alors ça aussi,

360
00:09:47.695 --> 00:09:49.096
 c'est une question très intéressante.

361
00:09:49.636 --> 00:09:53.077
 Et il y a beaucoup d'études qui ont montré que non,

362
00:09:53.417 --> 00:09:55.698
 il n'y a pas de risque d'avoir un bébé prématuré.

363
00:09:55.818 --> 00:10:05.320
 Alors on pourrait penser ça effectivement par le fait que la course à pied donne des impacts et peut faire augmenter les contractions et ouvrir le col.

364
00:10:05.660 --> 00:10:10.542
 Mais toutes les études dans la littérature qui ont été faites montrent que non,

365
00:10:10.602 --> 00:10:11.662
 il n'y a pas de sur-risques.

366
00:10:12.166 --> 00:10:12.366
 Donc,

367
00:10:12.887 --> 00:10:13.007
 non,

368
00:10:13.907 --> 00:10:14.928
 il n'y a pas de prématurité.

369
00:10:15.248 --> 00:10:15.428
Déjà,

370
00:10:15.429 --> 00:10:17.230
 je suis contente de te l'entendre dire.

371
00:10:17.290 --> 00:10:19.391
 Je vais faire écouter ce podcast à ma famille.

372
00:10:20.652 --> 00:10:21.773
 Est-ce que même ma famille,

373
00:10:21.793 --> 00:10:22.233
 quand même,

374
00:10:22.894 --> 00:10:24.154
 même s'ils sont très bienveillants,

375
00:10:24.295 --> 00:10:25.856
 ils ont quand même encore ces craintes,

376
00:10:25.916 --> 00:10:27.597
 ces petites idées reçues.

377
00:10:27.637 --> 00:10:27.797
 Donc,

378
00:10:28.017 --> 00:10:30.139
 c'est super de l'entendre dire.

379
00:10:30.499 --> 00:10:30.679
Déjà,

380
00:10:31.119 --> 00:10:31.800
 d'un ordre général,

381
00:10:31.801 --> 00:10:36.403
 quand on me pose la question est-ce que c'est dangereux de courir ou de faire du sport pendant la grossesse,

382
00:10:36.404 --> 00:10:36.523
 moi,

383
00:10:36.524 --> 00:10:38.965
 j'ai envie de vous répondre en retournant la question.

384
00:10:39.205 --> 00:10:39.425
 En fait,

385
00:10:39.426 --> 00:10:39.945
 ce qui est dangereux,

386
00:10:39.946 --> 00:10:40.606
 c'est d'être sédentaire.

387
00:10:40.890 --> 00:10:41.770
 déjà pendant la grossesse.

388
00:10:42.291 --> 00:10:42.791
 C'est surtout ça,

389
00:10:42.991 --> 00:10:43.151
 déjà.

390
00:10:43.211 --> 00:10:44.892
 Et c'est même recommander l'activité physique.

391
00:10:45.592 --> 00:10:47.353
 Rajouter une petite...

392
00:10:48.713 --> 00:10:51.654
Est-ce que c'est être sédentaire ou pratiquer l'activité ?

393
00:10:51.935 --> 00:10:53.295
Le plus dangereux,

394
00:10:53.296 --> 00:10:53.795
 c'est sédentaire.

395
00:10:53.875 --> 00:10:54.315
Tout à fait.

396
00:10:54.856 --> 00:10:58.117
 Au-delà du risque de fausse couche et du bébé secoué auquel tu as déjà répondu,

397
00:10:58.217 --> 00:10:58.557
 c'est aussi,

398
00:10:58.657 --> 00:11:01.698
 est-ce que ça ralentit la croissance du bébé ?

399
00:11:02.319 --> 00:11:05.060
 Est-ce que le fait de pratiquer une activité ralentit ?

400
00:11:05.080 --> 00:11:05.740
On peut croire ça,

401
00:11:05.780 --> 00:11:06.400
 effectivement,

402
00:11:06.480 --> 00:11:10.182
 parce que tout le monde autour de la table pratique du sport et sait que quand on fait une activité physique,

403
00:11:10.362 --> 00:11:10.482
 et

404
00:11:10.502 --> 00:11:12.143
 Et encore plus quand on met un petit peu d'intensité,

405
00:11:12.623 --> 00:11:15.205
 on aura une revascularisation.

406
00:11:15.866 --> 00:11:19.008
 Le sang va aller plutôt se loger vers les muscles,

407
00:11:19.028 --> 00:11:19.508
 vers le cœur.

408
00:11:19.888 --> 00:11:20.549
 Et par exemple,

409
00:11:20.550 --> 00:11:21.970
 c'est pour ça qu'on a des troubles digestifs à l'effort,

410
00:11:21.990 --> 00:11:24.992
 parce que l'appareil digestif va être sous-vascularisé.

411
00:11:25.052 --> 00:11:26.293
 Et on pourrait penser que c'est la même chose,

412
00:11:26.294 --> 00:11:26.593
 par exemple,

413
00:11:26.594 --> 00:11:27.914
 pour le placenta et pour l'utérus.

414
00:11:28.754 --> 00:11:29.995
 Quand on pratique un effort physique,

415
00:11:30.936 --> 00:11:39.301
 certains scientifiques se sont posés la question de si on avait une diminution de la vascularisation placentaire et donc que c'était néfaste pour la croissance du bébé.

416
00:11:39.321 --> 00:11:40.242
 et donc il y a...

417
00:11:40.446 --> 00:11:41.667
 Pas mal d'études qui ont été faites,

418
00:11:41.668 --> 00:11:44.328
 par exemple sur l'analyse des dopplers utérins.

419
00:11:44.329 --> 00:11:44.908
 Donc les dopplers,

420
00:11:45.229 --> 00:11:46.389
 vous qui avez eu des échographies,

421
00:11:46.930 --> 00:11:47.870
 vous voyez bien le bruit de chou,

422
00:11:47.871 --> 00:11:47.990
 chou,

423
00:11:47.991 --> 00:11:48.110
 chou.

424
00:11:48.911 --> 00:11:49.231
 Et en fait,

425
00:11:49.331 --> 00:11:56.395
 ça permet juste d'analyser le flux sanguin entre la maman et le placenta et le bébé.

426
00:11:56.535 --> 00:11:56.895
 Et en fait,

427
00:11:56.975 --> 00:12:02.878
 on a vu que la variabilité et le doppler n'étaient pas changés quand on faisait même des efforts intenses.

428
00:12:02.898 --> 00:12:03.518
 Donc finalement,

429
00:12:03.519 --> 00:12:04.579
 ça conclut que non,

430
00:12:04.580 --> 00:12:08.521
 il n'y a pas de risque de retard de croissance intra-utérin lorsqu'on fait une activité physique.

431
00:12:08.781 --> 00:12:09.302
 Par contre,

432
00:12:09.862 --> 00:12:09.982
 si...

433
00:12:10.202 --> 00:12:11.743
 pour une autre raison quelconque,

434
00:12:11.963 --> 00:12:14.085
 le bébé a un retard.

435
00:12:14.325 --> 00:12:14.746
 Là par contre,

436
00:12:14.747 --> 00:12:18.309
 ça va être une contre-indication relative à pratiquer une activité physique.

437
00:12:18.629 --> 00:12:18.989
Anaïs,

438
00:12:19.750 --> 00:12:24.434
 est-ce que tu as hésité à avoir un enfant dans la perspective d'une carrière de haut niveau ?

439
00:12:24.554 --> 00:12:26.636
 Est-ce que tu t'es posé la question de te dire

440
00:12:27.116 --> 00:12:31.540
 « ça va m'obliger à forcément pas être en compétition à mon plus haut niveau pendant X mois »

441
00:12:32.300 --> 00:12:32.600
 ou pas ?

442
00:12:33.081 --> 00:12:34.302
 C'était une question qui était présente ?

443
00:12:34.630 --> 00:12:34.750
 Non ?

444
00:12:34.830 --> 00:12:37.832
C'est pas une question que je me suis posée parce que Helio c'était un petit bébé surprise.

445
00:12:37.912 --> 00:12:38.212
 En fait,

446
00:12:38.673 --> 00:12:40.054
 avec mes antécédents de cancer du sein,

447
00:12:40.634 --> 00:12:43.456
 j'ai eu des chimiothérapies assez jeunes et j'ai pas fait de prélèvements d'ovocytes.

448
00:12:43.616 --> 00:12:43.876
 D'accord.

449
00:12:43.936 --> 00:12:45.497
 Du coup je savais pas si je pouvais avoir d'enfants.

450
00:12:46.017 --> 00:12:46.138
 Ok.

451
00:12:46.298 --> 00:12:47.719
 Et quand j'ai découvert que j'étais enceinte,

452
00:12:47.899 --> 00:12:49.620
 bah c'était assez évident.

453
00:12:49.840 --> 00:12:52.762
 On en a quand même beaucoup discuté avec mon conjoint mais on a décidé de le garder.

454
00:12:52.922 --> 00:12:54.823
Quand tu l'as annoncé à tes coachs,

455
00:12:54.843 --> 00:12:55.964
 à tes partenaires d'entraînement,

456
00:12:56.344 --> 00:12:57.225
 la réaction ça a été quoi ?

457
00:12:57.665 --> 00:12:57.905
Alors,

458
00:12:58.165 --> 00:12:58.966
 mon coach c'est mon père.

459
00:12:59.334 --> 00:12:59.674
D'accord.

460
00:12:59.854 --> 00:13:01.556
 Bon bah si.

461
00:13:01.557 --> 00:13:03.437
 C'est sûr que c'était une situation un peu particulière.

462
00:13:03.857 --> 00:13:04.177
Du coup,

463
00:13:04.197 --> 00:13:05.719
 il l'a découvert très rapidement.

464
00:13:06.019 --> 00:13:08.340
 J'avais rien annoncé du tout à personne.

465
00:13:08.341 --> 00:13:08.460
 Lui,

466
00:13:08.461 --> 00:13:10.102
 il l'a su déjà dès les deux semaines,

467
00:13:10.103 --> 00:13:12.703
 enfin dès que j'ai fait le test et que c'était positif.

468
00:13:13.344 --> 00:13:14.685
 Et il l'a très très bien pris,

469
00:13:14.686 --> 00:13:15.545
 il était très content pour moi.

470
00:13:15.626 --> 00:13:15.866
 D'ailleurs,

471
00:13:15.886 --> 00:13:16.206
 même lui,

472
00:13:16.446 --> 00:13:18.167
 comme mon oncologue avec qui je suis restée en contact,

473
00:13:18.988 --> 00:13:21.009
 ne savait pas que ça pouvait être possible,

474
00:13:21.010 --> 00:13:22.390
 en tout cas si facilement.

475
00:13:22.670 --> 00:13:22.791
Ouais.

476
00:13:23.431 --> 00:13:24.292
Et non,

477
00:13:24.552 --> 00:13:24.972
 c'était très bien,

478
00:13:25.012 --> 00:13:25.713
 on était très contents.

479
00:13:26.113 --> 00:13:26.773
On sait que dans...

480
00:13:26.833 --> 00:13:27.274
 Surprise.

481
00:13:27.954 --> 00:13:30.855
 On sait que dans le milieu professionnel global,

482
00:13:31.215 --> 00:13:32.435
 pas sportif en particulier,

483
00:13:32.915 --> 00:13:36.897
 il y a encore beaucoup de sexisme vis-à-vis des grossesses des femmes.

484
00:13:37.097 --> 00:13:39.277
 Ça peut ralentir des carrières,

485
00:13:39.278 --> 00:13:41.578
 ça peut faire perdre certains postes,

486
00:13:41.598 --> 00:13:41.718
 etc.

487
00:13:42.118 --> 00:13:42.458
 Est-ce que toi,

488
00:13:42.459 --> 00:13:44.439
 tu as ressenti dans le milieu sportif de haut niveau,

489
00:13:45.839 --> 00:13:48.140
 certains regards interrogatifs de

490
00:13:48.840 --> 00:13:49.420
 « pourquoi elle fait ça ? »

491
00:13:49.880 --> 00:13:51.000
 Tu n'as pas senti de réticence ?

492
00:13:51.040 --> 00:13:51.160
 Non,

493
00:13:51.200 --> 00:13:52.381
je n'ai pas senti de réticence.

494
00:13:52.481 --> 00:13:53.001
 Et au contraire,

495
00:13:53.061 --> 00:13:54.621
 même quand j'ai prévenu mes sponsors,

496
00:13:54.622 --> 00:13:56.002
 j'ai plutôt été très bien accompagnée.

497
00:13:56.902 --> 00:13:57.182
 Au début,

498
00:13:57.202 --> 00:13:58.183
 j'avais un peu peur quand même,

499
00:13:58.323 --> 00:13:59.024
 on ne va pas se mentir.

500
00:13:59.064 --> 00:13:59.764
 Quand je les ai contactés,

501
00:13:59.765 --> 00:14:00.144
 je me suis dit,

502
00:14:00.145 --> 00:14:00.264
 bon,

503
00:14:00.405 --> 00:14:00.665
 maintenant,

504
00:14:00.765 --> 00:14:01.065
 on verra.

505
00:14:01.786 --> 00:14:02.906
 Peur de perdre ?

506
00:14:02.907 --> 00:14:03.787
 Peur de perdre des sponsors,

507
00:14:03.807 --> 00:14:04.107
 bien sûr,

508
00:14:04.608 --> 00:14:06.309
 ou d'être un petit peu mise de côté.

509
00:14:06.869 --> 00:14:08.431
 On ne peut pas savoir ce qui va se passer à l'avance.

510
00:14:09.011 --> 00:14:09.691
 Et au final,

511
00:14:09.711 --> 00:14:12.974
 j'ai été agréablement surprise en voyant que tout le monde m'a très bien accompagnée,

512
00:14:13.294 --> 00:14:14.995
 tout le monde m'a très bien entourée.

513
00:14:15.376 --> 00:14:16.997
 Et ça a beaucoup aidé pour la suite de la grossesse,

514
00:14:16.998 --> 00:14:17.357
 parce que moi,

515
00:14:17.358 --> 00:14:20.099
 j'ai eu une grossesse hyper épanouie et je n'avais que des gens qui allaient dans mon sens.

516
00:14:20.539 --> 00:14:22.761
Et tu disais tout à l'heure aussi facilement,

517
00:14:22.801 --> 00:14:23.101
 alors bon,

518
00:14:23.141 --> 00:14:23.742
 ça c'est un peu...

519
00:14:24.082 --> 00:14:25.845
 particulier forcément avec le cancer que tu as eu,

520
00:14:25.846 --> 00:14:27.969
 mais on sait aussi que chez les sportives de haut niveau,

521
00:14:28.270 --> 00:14:31.035
 il y a quelques problèmes avec les menstruations qui ne sont pas régulières.

522
00:14:31.336 --> 00:14:36.586
 Est-ce qu'une sur pratique du sport justement peut poser problème à avoir un enfant à un moment donné ?

523
00:14:38.024 --> 00:14:38.444
Question de moi.

524
00:14:38.684 --> 00:14:38.804
 Oui,

525
00:14:39.385 --> 00:14:39.885
 effectivement,

526
00:14:41.185 --> 00:14:51.970
 la pratique du sport qui est plus au niveau va augmenter les dépenses énergétiques et finalement le corps en réponse à ce stress va,

527
00:14:52.610 --> 00:14:53.630
 je le fais un petit peu rapidement,

528
00:14:53.690 --> 00:14:58.352
 mais va se mettre en mode veille et va un peu chanter toutes les fonctions qu'il considère non vitales,

529
00:14:58.472 --> 00:15:00.673
 dont celle de la reproduction,

530
00:15:00.674 --> 00:15:02.574
 de la fertilité et de l'activité gynécologique.

531
00:15:02.614 --> 00:15:05.035
 C'est pour ça que beaucoup de femmes sportives,

532
00:15:05.195 --> 00:15:06.075
 quel que soit leur niveau,

533
00:15:06.175 --> 00:15:07.116
 quelle que soit leur pratique,

534
00:15:08.136 --> 00:15:13.358
 c'est vraiment dépendant des apports caloriques qu'on va donner à notre corps,

535
00:15:13.998 --> 00:15:15.278
 peut avoir des troubles du cycle,

536
00:15:15.279 --> 00:15:16.258
 voire même des aménorées,

537
00:15:16.559 --> 00:15:19.279
 et induire une infertilité.

538
00:15:19.519 --> 00:15:19.939
 Mais voilà,

539
00:15:19.959 --> 00:15:20.840
 je tiens aussi à rassurer,

540
00:15:21.500 --> 00:15:22.760
 on peut très bien retrouver ces règles,

541
00:15:22.761 --> 00:15:24.621
 mais il faut juste avoir la prise en charge adaptée,

542
00:15:24.901 --> 00:15:26.641
 surtout au niveau d'un point de vue nutritionnel,

543
00:15:26.681 --> 00:15:29.122
 pour retrouver ces cycles et pour après pouvoir avoir une grossesse.

544
00:15:29.282 --> 00:15:29.562
Charlotte,

545
00:15:29.563 --> 00:15:30.702
 je crois que tu avais une question,

546
00:15:30.763 --> 00:15:31.903
 notamment pour les traileuses,

547
00:15:31.983 --> 00:15:33.183
 puisqu'il se trouve que Blandine,

548
00:15:33.383 --> 00:15:34.404
 en plus d'être gynéco,

549
00:15:34.564 --> 00:15:35.624
 tu es aussi traileuse.

550
00:15:36.392 --> 00:15:37.052
 professionnelle.

551
00:15:37.192 --> 00:15:38.833
La question qui m'est principalement revenue,

552
00:15:38.853 --> 00:15:42.314
 c'était est-ce qu'on peut continuer à travailler les descentes en trail ?

553
00:15:42.315 --> 00:15:43.235
 Je ne sais pas ce que tu en penses.

554
00:15:43.236 --> 00:15:43.335
Non,

555
00:15:43.355 --> 00:15:43.755
 encore une fois,

556
00:15:43.756 --> 00:15:46.516
 c'est une question très intéressante et on me l'a aussi beaucoup posée.

557
00:15:47.076 --> 00:15:48.817
 J'ai envie de te répondre d'une façon un petit peu générale.

558
00:15:48.818 --> 00:15:49.017
 En fait,

559
00:15:49.037 --> 00:15:52.238
 ça dépend vraiment des grossesses et des femmes.

560
00:15:53.059 --> 00:15:53.779
 Mais il y a certaines femmes,

561
00:15:53.999 --> 00:15:55.800
 et il y a beaucoup d'exemples de traileuses,

562
00:15:56.100 --> 00:15:56.780
 qui ont continué.

563
00:15:57.581 --> 00:15:59.421
 Je connais même une traileuse,

564
00:16:01.162 --> 00:16:02.042
 c'est une bonne amie à moi,

565
00:16:02.122 --> 00:16:04.483
 qui s'est donné l'objectif de faire 7 000 milles de dénivelé,

566
00:16:04.623 --> 00:16:05.704
 positif et négatif.

567
00:16:05.904 --> 00:16:06.324
 par semaine.

568
00:16:06.705 --> 00:16:09.607
 Elle l'a fait même jusqu'à la dernière semaine de son accouchement.

569
00:16:09.767 --> 00:16:10.807
 Son accouchement s'est très bien passé,

570
00:16:10.887 --> 00:16:11.668
 son bébé va très bien.

571
00:16:11.708 --> 00:16:11.888
 7

572
00:16:12.468 --> 00:16:16.451
000 mètres positifs et négatifs par semaine jusqu'à 9 mois.

573
00:16:16.771 --> 00:16:18.913
Et parce qu'elle se sentait bien.

574
00:16:19.713 --> 00:16:20.694
 Parce qu'elle se sentait bien,

575
00:16:21.335 --> 00:16:22.916
 elle n'avait pas de douleurs pelviennes,

576
00:16:22.917 --> 00:16:24.056
 elle n'avait pas de fuites urinaires,

577
00:16:24.677 --> 00:16:25.577
 elle n'avait pas de contractions.

578
00:16:25.617 --> 00:16:25.938
 Donc en fait,

579
00:16:26.898 --> 00:16:28.119
 si tous les feux sont au vert,

580
00:16:28.860 --> 00:16:29.480
 pourquoi s'en priver ?

581
00:16:29.600 --> 00:16:29.780
Après,

582
00:16:29.800 --> 00:16:30.801
 il y a le risque de chute.

583
00:16:31.181 --> 00:16:31.581
Exactement,

584
00:16:31.582 --> 00:16:32.162
 c'est ce que j'allais dire.

585
00:16:32.163 --> 00:16:32.462
 Par contre,

586
00:16:32.463 --> 00:16:34.223
 si vous avez la moindre douleur,

587
00:16:35.324 --> 00:16:35.824
 On ne le fait pas.

588
00:16:36.024 --> 00:16:36.264
 Après,

589
00:16:36.504 --> 00:16:37.365
 si vous habitez en montagne,

590
00:16:37.366 --> 00:16:37.745
 ce qui est bien,

591
00:16:38.105 --> 00:16:39.005
 c'est de monter en courant,

592
00:16:39.446 --> 00:16:41.527
 en marchant,

593
00:16:41.547 --> 00:16:42.787
 et puis de descendre en télécabine.

594
00:16:42.947 --> 00:16:43.187
Ah oui,

595
00:16:43.247 --> 00:16:43.447
 aussi,

596
00:16:43.448 --> 00:16:43.567
 ouais.

597
00:16:44.868 --> 00:16:45.468
Si vous le faites,

598
00:16:45.488 --> 00:16:45.968
 par contre,

599
00:16:46.048 --> 00:16:46.569
 effectivement,

600
00:16:46.669 --> 00:16:47.729
 attention au risque de chute,

601
00:16:47.749 --> 00:16:49.070
 parce que pendant la grossesse,

602
00:16:49.430 --> 00:16:50.210
 c'est ce que tu disais,

603
00:16:50.211 --> 00:16:53.131
 on a le centre de gravité qui est plutôt vers l'avant,

604
00:16:53.132 --> 00:16:53.972
 on a une lordose,

605
00:16:53.973 --> 00:16:55.412
 on a les pieds un petit peu plus écartés.

606
00:16:55.413 --> 00:16:55.652
 En plus,

607
00:16:55.672 --> 00:16:58.874
 on a une hyperlaxité dues aux hormones qui seront sécrétées,

608
00:16:58.875 --> 00:17:01.034
 donc bien plus de risque de chute.

609
00:17:01.174 --> 00:17:02.115
 Donc attention à ça,

610
00:17:02.215 --> 00:17:02.915
 si vous y allez,

611
00:17:03.475 --> 00:17:04.676
 essayez d'aller dans un terrain quand même...

612
00:17:05.076 --> 00:17:05.857
 pas trop instable,

613
00:17:06.097 --> 00:17:08.599
 toujours avec un téléphone et accompagné si possible.

614
00:17:09.360 --> 00:17:11.762
 Mais s'il n'y a aucun signe et que tout est au vert,

615
00:17:12.042 --> 00:17:13.683
 on peut faire des descentes,

616
00:17:13.684 --> 00:17:14.885
 c'est pas forcément contre-indiqué.

617
00:17:15.185 --> 00:17:15.545
Anaïs,

618
00:17:16.066 --> 00:17:19.428
 comment tu as adapté ton volume d'entraînement pendant ta grossesse ?

619
00:17:20.309 --> 00:17:23.632
C'était compliqué parce que je faisais beaucoup de kilométrages avant de tomber enceinte.

620
00:17:23.812 --> 00:17:24.853
Combien par semaine à peu près ?

621
00:17:25.974 --> 00:17:26.795
Pour donner un exemple,

622
00:17:26.835 --> 00:17:28.857
 quand je fais mon record au marathon de Séville il y a un an,

623
00:17:30.118 --> 00:17:31.959
 je faisais environ 150 km par semaine.

624
00:17:32.280 --> 00:17:32.540
 D'accord.

625
00:17:33.032 --> 00:17:34.273
 Quand j'ai appris que j'étais enceinte,

626
00:17:34.274 --> 00:17:37.035
 je continuais à faire des semaines autour de 100 et plus ça allait dans le temps,

627
00:17:37.476 --> 00:17:38.156
 plus je diminuais.

628
00:17:38.157 --> 00:17:38.576
 Alors au départ,

629
00:17:38.596 --> 00:17:40.278
 je me donnais des objectifs en disant « Tiens,

630
00:17:40.279 --> 00:17:42.359
 j'aimerais bien continuer à faire 80 km par semaine. »

631
00:17:42.760 --> 00:17:43.080
 Puis en fait,

632
00:17:43.081 --> 00:17:43.580
 à un moment donné,

633
00:17:43.640 --> 00:17:45.782
 c'est le corps qui te rappelle à l'ordre et qui te dit « Bon,

634
00:17:45.842 --> 00:17:46.102
 en fait,

635
00:17:46.282 --> 00:17:46.402
 non,

636
00:17:46.462 --> 00:17:46.843
 80,

637
00:17:46.844 --> 00:17:47.403
 c'est peut-être beaucoup,

638
00:17:47.404 --> 00:17:48.424
 il faut revoir les objectifs. »

639
00:17:48.844 --> 00:17:49.165
 Donc après,

640
00:17:49.205 --> 00:17:50.105
 c'était 70,

641
00:17:50.185 --> 00:17:50.626
 60,

642
00:17:50.686 --> 00:17:51.086
 50,

643
00:17:51.386 --> 00:17:52.627
 et puis même 40 à la fin.

644
00:17:52.628 --> 00:17:52.787
 Enfin,

645
00:17:52.827 --> 00:17:53.768
 j'essayais de faire ce que je pouvais.

646
00:17:53.908 --> 00:17:54.569
Quand tu dis à la fin,

647
00:17:54.769 --> 00:17:56.210
 c'est-à-dire le dernier mois ?

648
00:17:57.131 --> 00:17:57.251
Non,

649
00:17:57.252 --> 00:17:57.731
 le dernier mois,

650
00:17:57.732 --> 00:17:58.172
 je n'ai pas couru.

651
00:17:58.392 --> 00:17:58.612
 D'accord.

652
00:17:58.876 --> 00:18:00.236
 J'ai arrêté à 7 mois et demi parce qu'après,

653
00:18:00.237 --> 00:18:01.977
 je ne prenais plus de plaisir à le faire.

654
00:18:02.717 --> 00:18:04.278
 Même si je pense que j'aurais pu continuer à courir,

655
00:18:04.578 --> 00:18:05.578
 je n'avais plus de plaisir à courir.

656
00:18:05.818 --> 00:18:08.179
C'est le plaisir qui a fait que tu t'es arrêtée.

657
00:18:08.180 --> 00:18:10.680
 Ce n'est pas des douleurs dans le bassin ou des tensions ?

658
00:18:10.840 --> 00:18:13.360
J'avais des petites contractions à l'effort quand même.

659
00:18:13.540 --> 00:18:14.401
 Je pense que moi-même,

660
00:18:14.541 --> 00:18:17.322
 j'avais tellement peur que je me disais que je n'avais pas de plaisir.

661
00:18:17.342 --> 00:18:18.462
 Ça gâche mon plaisir de courir.

662
00:18:18.662 --> 00:18:19.502
 Je préférais marcher,

663
00:18:19.622 --> 00:18:19.862
 sortir,

664
00:18:19.902 --> 00:18:20.382
 faire d'autres choses.

665
00:18:20.602 --> 00:18:20.723
Toi,

666
00:18:20.763 --> 00:18:21.263
 Charlotte,

667
00:18:21.643 --> 00:18:22.943
 tu fais comment en ce moment ?

668
00:18:23.223 --> 00:18:23.643
 Tu courais,

669
00:18:24.104 --> 00:18:24.784
 avant de tomber enceinte,

670
00:18:24.785 --> 00:18:25.424
 tu courais quoi ?

671
00:18:26.444 --> 00:18:26.564
 Oui,

672
00:18:26.664 --> 00:18:26.904
voilà,

673
00:18:27.405 --> 00:18:28.505
 90 et 100 km,

674
00:18:28.685 --> 00:18:29.945
 donc quand même des volumes moindres.

675
00:18:30.506 --> 00:18:31.906
 Mais c'est vrai que jusqu'à présent,

676
00:18:31.926 --> 00:18:32.766
 je continuais.

677
00:18:32.826 --> 00:18:33.046
 Après,

678
00:18:33.066 --> 00:18:35.187
 j'ai réduit aussi la durée des séances.

679
00:18:35.867 --> 00:18:36.688
 D'accord.

680
00:18:36.728 --> 00:18:39.629
 J'essaie de me limiter à 10 km maintenant sur chaque séance.

681
00:18:39.909 --> 00:18:42.009
 Je préfère à la limite augmenter le nombre de séances,

682
00:18:42.049 --> 00:18:43.490
 mais pas aller au-delà des 10 km.

683
00:18:43.650 --> 00:18:45.070
 Je sens qu'à la fin,

684
00:18:45.150 --> 00:18:46.211
 ça commence à tirer,

685
00:18:46.212 --> 00:18:46.671
 à peser.

686
00:18:46.731 --> 00:18:46.911
 Donc,

687
00:18:47.731 --> 00:18:50.172
 j'ai aussi réduit la durée des séances.

688
00:18:50.608 --> 00:18:50.828
Après,

689
00:18:50.829 --> 00:18:52.749
 on parle beaucoup de course à pied depuis le début,

690
00:18:52.769 --> 00:18:57.590
 mais c'est vrai qu'on peut alterner avec un sport un peu plus sporté quand on réduit le kilométrage.

691
00:18:57.630 --> 00:18:58.050
 Par exemple,

692
00:18:58.051 --> 00:18:58.410
 pour toi,

693
00:18:59.090 --> 00:18:59.871
 40 kilomètres,

694
00:18:59.872 --> 00:19:03.132
 mais tu peux rajouter des petites séances de vélo,

695
00:19:03.232 --> 00:19:03.732
 par exemple,

696
00:19:03.912 --> 00:19:04.752
 vélo d'appartement,

697
00:19:05.032 --> 00:19:05.532
 home trainer.

698
00:19:05.892 --> 00:19:06.012
 Oui,

699
00:19:06.032 --> 00:19:06.813
parce que vélo-route,

700
00:19:06.873 --> 00:19:07.193
 pour le coup,

701
00:19:07.194 --> 00:19:09.654
 il y a des risques un peu de choix.

702
00:19:10.414 --> 00:19:10.974
 Et la natation ?

703
00:19:11.474 --> 00:19:11.594
 Ça,

704
00:19:11.714 --> 00:19:12.494
 on peut aller jusqu'à...

705
00:19:13.215 --> 00:19:15.235
Jusqu'à la veille de la course.

706
00:19:15.236 --> 00:19:15.355
 Non,

707
00:19:15.356 --> 00:19:15.555
 vraiment,

708
00:19:15.556 --> 00:19:15.995
 la natation,

709
00:19:16.035 --> 00:19:16.175
 c'est...

710
00:19:16.476 --> 00:19:17.716
 Je ne sais pas si tu sens aussi les...

711
00:19:18.858 --> 00:19:21.139
 Les effets sur les douleurs musculo-squelettiques,

712
00:19:21.479 --> 00:19:23.559
 notamment lombaires et pelviennes,

713
00:19:23.899 --> 00:19:24.380
 ça soulage.

714
00:19:24.560 --> 00:19:25.140
 Et effectivement,

715
00:19:26.080 --> 00:19:26.820
 ce qu'on recommande,

716
00:19:26.960 --> 00:19:28.301
 ce que j'aurais tendance à recommander,

717
00:19:28.341 --> 00:19:29.961
 c'est d'alterner un jour sur deux.

718
00:19:30.661 --> 00:19:33.602
 C'est vraiment la course à pied qu'on adore.

719
00:19:33.902 --> 00:19:37.223
 Peut-être faire un jour sur deux course à pied et un autre,

720
00:19:37.263 --> 00:19:38.063
 un sport porté,

721
00:19:38.504 --> 00:19:38.744
 vélo,

722
00:19:38.964 --> 00:19:39.344
 natation,

723
00:19:39.584 --> 00:19:40.404
 voire même de la marche,

724
00:19:40.904 --> 00:19:46.726
 pour quand même essayer d'un petit peu diminuer les chocs et éviter tous les risques.

725
00:19:47.390 --> 00:19:50.272
 au niveau périnéal et même risque de chute comme on dit.

726
00:19:50.512 --> 00:19:51.232
Je retiens un truc,

727
00:19:51.452 --> 00:19:51.973
 c'est enceinte,

728
00:19:52.053 --> 00:19:52.693
 mettez-vous à la natation,

729
00:19:52.833 --> 00:19:56.555
c'est la meilleure.

730
00:19:56.876 --> 00:19:57.996
Je crois qu'Anaïs a testé,

731
00:19:58.056 --> 00:19:58.697
 il me semble,

732
00:19:59.317 --> 00:20:00.198
 une ou deux séances.

733
00:20:00.199 --> 00:20:00.318
 Oui,

734
00:20:00.338 --> 00:20:01.178
j'ai fait quelques séances,

735
00:20:01.179 --> 00:20:02.199
 mais moi je n'aimais pas du tout ça.

736
00:20:02.259 --> 00:20:03.539
 Je ne suis pas une toilette dans l'eau.

737
00:20:05.881 --> 00:20:06.121
 En fait,

738
00:20:06.141 --> 00:20:06.741
 quand je suis dans l'eau,

739
00:20:06.781 --> 00:20:08.182
 j'ai l'impression que mon corps est comme ça.

740
00:20:08.462 --> 00:20:11.804
 C'est-à-dire que j'avais le haut en avant et tout le bas de mon corps était en train de couler.

741
00:20:11.805 --> 00:20:13.025
Enceinte,

742
00:20:13.305 --> 00:20:14.446
 c'est comme un rouge collé.

743
00:20:15.246 --> 00:20:15.506
Après,

744
00:20:15.526 --> 00:20:15.907
 pour le coup,

745
00:20:15.908 --> 00:20:17.128
 il y a aussi l'aqua jogging,

746
00:20:17.908 --> 00:20:21.171
 qui peut être l'aqua jogging qui permet de continuer à...

747
00:20:21.191 --> 00:20:22.472
C'est un excellent compromis.

748
00:20:22.852 --> 00:20:24.213
On le fait beaucoup quand on est blessé,

749
00:20:24.293 --> 00:20:24.834
 mais finalement,

750
00:20:24.835 --> 00:20:25.615
 je pense qu'enceinte,

751
00:20:25.875 --> 00:20:26.255
 on peut...

752
00:20:26.916 --> 00:20:27.816
Ça peut être au bord de la mer,

753
00:20:27.817 --> 00:20:29.538
 parce que vous êtes dans une piscine de papier,

754
00:20:29.578 --> 00:20:29.698
 quoi.

755
00:20:30.679 --> 00:20:32.700
Piscine avec des ceintures,

756
00:20:32.701 --> 00:20:35.542
en fait.

757
00:20:35.703 --> 00:20:35.823
Bon,

758
00:20:35.843 --> 00:20:36.683
 ça ne va pas très vite,

759
00:20:36.783 --> 00:20:38.625
 mais il faut être patient pour faire un 100 mètres,

760
00:20:38.665 --> 00:20:39.145
 c'est assez long,

761
00:20:39.185 --> 00:20:39.305
 mais...

762
00:20:40.458 --> 00:20:41.939
 Mais ça peut être une solution.

763
00:20:41.999 --> 00:20:43.599
Et on peut aussi parler du renforcement musculaire,

764
00:20:43.619 --> 00:20:44.840
 surtout ce qui est gainage,

765
00:20:45.580 --> 00:20:45.780
 dos,

766
00:20:45.900 --> 00:20:50.082
 pour justement diminuer ces douleurs liées à la grossesse.

767
00:20:50.262 --> 00:20:53.423
 Et aussi du renforcement musculaire du bas du corps.

768
00:20:53.424 --> 00:20:54.124
 On peut faire des squats,

769
00:20:54.125 --> 00:20:54.624
 des fentes.

770
00:20:54.764 --> 00:21:02.287
 Il y a tout un panel d'exercices adaptés à la grossesse et qui vont permettre de se préparer à l'accouchement.

771
00:21:02.288 --> 00:21:02.587
 Parce qu'en fait,

772
00:21:02.588 --> 00:21:02.827
 finalement,

773
00:21:02.847 --> 00:21:03.187
 l'accouchement,

774
00:21:03.207 --> 00:21:04.408
 c'est comme une compétition.

775
00:21:04.428 --> 00:21:05.828
 On n'a plus la femme.

776
00:21:06.029 --> 00:21:06.369
 C'est vrai,

777
00:21:06.969 --> 00:21:08.410
 c'est le sprint d'un marathon.

778
00:21:08.450 --> 00:21:09.270
 Et plus on est préparé,

779
00:21:10.790 --> 00:21:11.531
 mieux ça va se passer.

780
00:21:11.591 --> 00:21:13.331
C'est quoi ton chrono du coup Anaïs sur l'accouchement ?

781
00:21:14.351 --> 00:21:14.831
25 heures.

782
00:21:15.192 --> 00:21:16.032
25 heures !

783
00:21:16.152 --> 00:21:16.772
 Comme quoi en fait…

784
00:21:16.872 --> 00:21:17.712
It's time baby !

785
00:21:19.533 --> 00:21:21.153
C'est un ultra accouchement.

786
00:21:21.273 --> 00:21:25.434
Comme quoi on peut être championne de France du marathon et ne pas être championne de France de la durée d'accouchement.

787
00:21:25.574 --> 00:21:25.754
 Voilà.

788
00:21:26.675 --> 00:21:27.195
 Est-ce qu'on peut,

789
00:21:27.835 --> 00:21:28.275
 Blandine,

790
00:21:28.935 --> 00:21:31.016
 alors on a bien compris qu'il faut continuer à faire du sport,

791
00:21:31.017 --> 00:21:35.537
 enfin en tout cas c'est conseillé de continuer à faire du sport dans la plupart des cas pendant les grossesses,

792
00:21:36.017 --> 00:21:38.138
 est-ce qu'on peut se mettre au sport pendant les grossesses ?

793
00:21:38.158 --> 00:21:38.618
 C'est-à-dire ?

794
00:21:39.222 --> 00:21:40.763
 Quelqu'un qui n'a jamais couru,

795
00:21:40.963 --> 00:21:41.743
 qui n'a jamais nagé,

796
00:21:42.603 --> 00:21:45.464
 est-ce qu'une femme peut se mettre au sport pendant la grossesse ?

797
00:21:45.624 --> 00:21:46.104
C'est conseillé,

798
00:21:46.344 --> 00:21:46.744
 encore une fois,

799
00:21:46.745 --> 00:21:47.644
 de se mettre au sport.

800
00:21:47.924 --> 00:21:48.705
 Si on n'en a pas fait,

801
00:21:48.905 --> 00:21:50.285
 mieux vaut se mettre au sport.

802
00:21:50.985 --> 00:21:51.325
 L'idéal,

803
00:21:51.365 --> 00:21:53.506
 c'est quand même d'en faire depuis toujours.

804
00:21:53.666 --> 00:21:54.066
 Le sport,

805
00:21:54.086 --> 00:21:55.026
 c'est le meilleur des médicaments,

806
00:21:55.027 --> 00:21:56.007
 que ce soit préventif.

807
00:21:56.227 --> 00:21:57.307
Mais pour les femmes qui nous écoutent,

808
00:21:57.308 --> 00:21:59.007
 qui seraient enceintes et qui n'auraient jamais fait de sport.

809
00:21:59.207 --> 00:22:00.108
Même de la course à pied.

810
00:22:01.508 --> 00:22:02.668
Je vais en revenir sur la course à pied,

811
00:22:02.669 --> 00:22:03.048
 mais en tout cas,

812
00:22:03.049 --> 00:22:03.489
 effectivement,

813
00:22:04.349 --> 00:22:08.250
 il vaut mieux même se mettre au sport pendant la grossesse que du coup ne pas pratiquer.

814
00:22:08.750 --> 00:22:09.670
 de sport pendant la grossesse,

815
00:22:10.031 --> 00:22:12.732
 s'orienter vers de la marche,

816
00:22:12.752 --> 00:22:13.072
 la marche,

817
00:22:13.092 --> 00:22:13.932
 c'est super,

818
00:22:14.132 --> 00:22:15.413
 du renforcement musculaire,

819
00:22:15.653 --> 00:22:16.333
 de l'aquajogging,

820
00:22:16.353 --> 00:22:16.473
 etc.

821
00:22:17.173 --> 00:22:18.314
 Et quitte de la course à pied,

822
00:22:18.614 --> 00:22:21.115
 allez-y de façon progressive,

823
00:22:21.755 --> 00:22:22.976
 comme quand on revient de blessure,

824
00:22:23.176 --> 00:22:23.556
 ça va être,

825
00:22:23.896 --> 00:22:24.917
 on va courir une minute,

826
00:22:25.057 --> 00:22:25.957
 enfin 30 secondes,

827
00:22:26.037 --> 00:22:26.377
 une minute,

828
00:22:26.397 --> 00:22:28.938
 on va faire des alternances,

829
00:22:29.138 --> 00:22:29.818
 marche-course,

830
00:22:30.199 --> 00:22:32.960
 le mouche ou le carse.

831
00:22:33.040 --> 00:22:34.841
 C'est comme si vous reveniez de blessure,

832
00:22:35.441 --> 00:22:38.422
 surtout pour que musculo-squelettiquement,

833
00:22:38.582 --> 00:22:39.302
 on s'adapte mieux.

834
00:22:39.362 --> 00:22:41.223
 Mais il n'y a pas forcément de contre-indication.

835
00:22:41.383 --> 00:22:41.503
Là,

836
00:22:41.523 --> 00:22:44.144
 on va aller sur les notions d'entraînement,

837
00:22:44.184 --> 00:22:44.764
 tout simplement.

838
00:22:45.084 --> 00:22:45.884
 Progressivité,

839
00:22:46.384 --> 00:22:47.204
 alternance,

840
00:22:47.685 --> 00:22:48.245
 si d'un seul coup,

841
00:22:48.246 --> 00:22:50.045
 on se met à courir tous les jours,

842
00:22:50.185 --> 00:22:50.665
 et plaisir.

843
00:22:50.926 --> 00:22:51.346
Et puis surtout,

844
00:22:51.347 --> 00:22:54.006
 si on commence dès le premier trimestre,

845
00:22:54.066 --> 00:22:54.427
 finalement,

846
00:22:54.687 --> 00:22:57.487
 le corps n'a pas encore eu le temps de vraiment avoir des changements.

847
00:22:57.527 --> 00:22:58.008
 Donc en fait,

848
00:22:58.808 --> 00:23:00.748
 si on commence dès le début de sa grossesse,

849
00:23:01.709 --> 00:23:04.649
 on va progresser avec l'évolution de la grossesse et des changements morphologiques.

850
00:23:04.770 --> 00:23:05.090
Charlotte,

851
00:23:05.091 --> 00:23:06.370
 tu avais une autre question pour Blandine ?

852
00:23:06.570 --> 00:23:06.690
Oui,

853
00:23:06.730 --> 00:23:09.192
 une question que les gens ne peuvent peut-être pas te poser,

854
00:23:09.292 --> 00:23:09.712
 c'était,

855
00:23:10.132 --> 00:23:13.435
 on entend beaucoup parler de constipation et d'hémorroïdes pendant la grossesse.

856
00:23:14.355 --> 00:23:18.138
 Est-ce que la pratique de la course à pied peut aider à diminuer ces symptômes ?

857
00:23:18.578 --> 00:23:18.858
En tout cas,

858
00:23:18.878 --> 00:23:20.600
 merci beaucoup de parler de cette question.

859
00:23:21.340 --> 00:23:23.802
 On est entouré de trois hommes ici.

860
00:23:24.042 --> 00:23:25.163
Pas que pendant la grossesse,

861
00:23:25.164 --> 00:23:26.864
 on n'est pas en train de...

862
00:23:26.865 --> 00:23:30.286
Vous ne voyez pas l'écran,

863
00:23:30.326 --> 00:23:30.826
 depuis tout à l'heure,

864
00:23:30.827 --> 00:23:31.227
 il est comme ça.

865
00:23:33.108 --> 00:23:33.228
 Non,

866
00:23:33.288 --> 00:23:33.748
 effectivement,

867
00:23:33.809 --> 00:23:34.869
 c'est un sujet tabou,

868
00:23:35.009 --> 00:23:35.690
 un peu sensible.

869
00:23:36.390 --> 00:23:40.713
 mais sachez que les hémorroïdes concernent,

870
00:23:41.274 --> 00:23:41.934
 selon les études,

871
00:23:42.935 --> 00:23:44.536
 j'ai voulu regarder un petit peu la prévalence,

872
00:23:44.537 --> 00:23:46.577
 mais en fait c'est entre 8 et 83%

873
00:23:46.977 --> 00:23:48.619
 des femmes enceintes qui sont concernées par les hémorroïdes.

874
00:23:48.659 --> 00:23:48.779
Oui,

875
00:23:48.799 --> 00:23:49.219
 c'est large.

876
00:23:49.220 --> 00:23:49.679
C'est large,

877
00:23:49.680 --> 00:23:52.181
 mais moi du coup je me suis donné le cut-off d'une femme sur deux,

878
00:23:52.241 --> 00:23:52.501
 en fait,

879
00:23:52.581 --> 00:23:56.084
 va avoir des hémorroïdes pendant la grossesse.

880
00:23:56.304 --> 00:24:00.347
 Alors il n'y a pas de lien direct de la course à pied de l'activité physique sur les hémorroïdes,

881
00:24:00.767 --> 00:24:04.990
 mais l'activité physique va permettre de prévenir les...

882
00:24:05.838 --> 00:24:06.618
 Les facteurs de risque,

883
00:24:06.818 --> 00:24:09.219
 c'est-à-dire que quels sont les facteurs de risque des hémorroïdes ?

884
00:24:10.039 --> 00:24:11.040
 Ça va être la constipation,

885
00:24:12.040 --> 00:24:13.880
 ça va être aussi un mauvais retour veineux,

886
00:24:13.920 --> 00:24:19.602
 parce qu'en fait finalement les hémorroïdes ce sont des petites poches de sang qui s'accumulent au niveau de l'anus,

887
00:24:19.682 --> 00:24:22.063
 donc c'est dû à un mauvais retour veineux,

888
00:24:22.064 --> 00:24:27.104
 et en fait la course à pied va permettre d'agir sur la constipation et aussi sur le retour veineux.

889
00:24:27.545 --> 00:24:31.206
 Donc je pense qu'effectivement la course à pied peut...

890
00:24:32.426 --> 00:24:35.847
 On peut essayer de prévenir ces petits soucis qu'on a à ce niveau-là.

891
00:24:36.467 --> 00:24:38.948
 Donc c'est une question très pertinente et merci d'en parler.

892
00:24:39.048 --> 00:24:39.728
 Au moins,

893
00:24:39.729 --> 00:24:40.028
 en tout cas,

894
00:24:40.169 --> 00:24:40.529
 qui suis-je,

895
00:24:40.530 --> 00:24:41.069
 gynécologue,

896
00:24:41.070 --> 00:24:41.829
 j'entends ça tous les jours,

897
00:24:41.830 --> 00:24:42.869
 il n'y a vraiment pas de sujet tabou.

898
00:24:42.870 --> 00:24:45.090
C'est vrai que j'ai eu des copines qui ont été sujettes à ça,

899
00:24:45.210 --> 00:24:45.990
 donc je me suis dit,

900
00:24:46.030 --> 00:24:46.230
 voilà,

901
00:24:46.371 --> 00:24:47.471
c'est quand même intéressant.

902
00:24:47.971 --> 00:24:48.991
 Et puis ça peut vraiment,

903
00:24:49.031 --> 00:24:50.072
 vraiment embêter,

904
00:24:51.612 --> 00:24:52.613
 pour toutes les activités,

905
00:24:52.614 --> 00:24:53.853
 être vraiment très gênant.

906
00:24:53.893 --> 00:24:55.013
 Donc surtout,

907
00:24:55.814 --> 00:24:56.154
 mesdames,

908
00:24:56.234 --> 00:24:56.674
 parlez-en.

909
00:24:57.054 --> 00:24:58.215
 à la personne qui vous suit,

910
00:24:58.375 --> 00:24:58.896
 n'importe qui,

911
00:24:58.897 --> 00:24:59.276
 de toute façon,

912
00:24:59.516 --> 00:25:00.977
 dès qu'on est dans l'ordre du milieu médical,

913
00:25:00.997 --> 00:25:02.278
 on est vraiment ouvert à tous ces sujets,

914
00:25:02.519 --> 00:25:03.379
 n'hésitez pas à en parler,

915
00:25:03.399 --> 00:25:03.599
 alors,

916
00:25:03.619 --> 00:25:04.620
 c'est pas du tout tabou pour nous,

917
00:25:04.961 --> 00:25:06.462
 et il y a plein de petites solutions,

918
00:25:06.562 --> 00:25:07.823
 autres qu'en plus l'activité physique,

919
00:25:07.824 --> 00:25:08.544
 qui existent pour ça.

920
00:25:08.924 --> 00:25:13.808
Sur l'accompagnement pendant la grossesse par ça ou son gynécologue,

921
00:25:13.928 --> 00:25:15.809
 ça j'imagine que c'est une question assez importante,

922
00:25:15.830 --> 00:25:22.955
 parce qu'il doit y avoir certains spécialistes qui sont moins formés ou plus réticents à l'idée de laisser leur patiente courir,

923
00:25:22.956 --> 00:25:23.456
 enfin je sais pas toi,

924
00:25:23.476 --> 00:25:23.856
 Charles,

925
00:25:23.857 --> 00:25:24.717
on expérimente...

926
00:25:24.817 --> 00:25:25.437
 qui tout à l'heure,

927
00:25:25.457 --> 00:25:26.018
 on parle de...

928
00:25:26.298 --> 00:25:27.199
 d'expérience,

929
00:25:27.200 --> 00:25:29.200
 de témoignages d'Anaïs sur sa pratique,

930
00:25:29.640 --> 00:25:36.245
 mais moi je trouve que justement j'ai galéré même à avoir des informations sur le renforcement musculaire que j'avais le droit de faire quand j'étais enceinte.

931
00:25:36.625 --> 00:25:39.407
 Ma gynécologue m'a clairement dit bon là il faudrait arrêter de courir,

932
00:25:39.867 --> 00:25:41.909
 alors que j'avais pas spécialement de problème.

933
00:25:42.389 --> 00:25:48.353
 C'est vrai qu'on a du mal quand même à trouver aujourd'hui des personnes qui soient spécialisées dans le domaine.

934
00:25:48.513 --> 00:25:48.773
Anaïs,

935
00:25:48.793 --> 00:25:49.734
 toi t'as galéré aussi ?

936
00:25:50.754 --> 00:25:51.415
J'ai pas trop galéré,

937
00:25:51.475 --> 00:25:54.637
 j'ai eu une sage-femme dès le départ qui m'a dit si vous avez l'habitude de le faire,

938
00:25:54.657 --> 00:25:55.237
 continuez à le faire,

939
00:25:55.257 --> 00:25:55.518
 c'est bien.

940
00:25:56.174 --> 00:25:56.494
 Mais après,

941
00:25:56.514 --> 00:25:57.155
 au niveau des médecins,

942
00:25:57.156 --> 00:26:00.698
 je pense qu'ils ne se rendaient pas compte non plus de la charge d'entraînement qu'on avait l'habitude de faire.

943
00:26:01.038 --> 00:26:01.879
 Et la plupart,

944
00:26:01.880 --> 00:26:02.219
 ils me disaient,

945
00:26:02.319 --> 00:26:02.519
 bon,

946
00:26:02.840 --> 00:26:03.380
 tant que tu te sens bien,

947
00:26:03.381 --> 00:26:03.901
 tu continues.

948
00:26:04.081 --> 00:26:04.621
Et ton père,

949
00:26:04.622 --> 00:26:06.303
 au niveau de la science de l'entraînement,

950
00:26:06.323 --> 00:26:06.683
 on va dire,

951
00:26:06.723 --> 00:26:10.926
 il a forcément tenu compte des recommandations de ton suivi médical.

952
00:26:11.207 --> 00:26:13.128
 En termes d'intensité,

953
00:26:13.429 --> 00:26:13.849
 volume,

954
00:26:13.909 --> 00:26:14.449
 endurance,

955
00:26:14.489 --> 00:26:14.750
 tout ça,

956
00:26:14.870 --> 00:26:16.451
 il a dû forcément adapter aussi ?

957
00:26:17.132 --> 00:26:18.913
Il a plutôt adapté en fonction de mes sensations.

958
00:26:18.953 --> 00:26:21.175
 C'est-à-dire que j'avais un programme d'entraînement classique,

959
00:26:21.195 --> 00:26:22.256
 comme j'avais toutes les semaines.

960
00:26:22.536 --> 00:26:22.876
 Et en fait,

961
00:26:23.117 --> 00:26:24.678
 c'est moi qui ai adapté mes entraînements.

962
00:26:24.758 --> 00:26:25.559
 Donc si je me sentais bien,

963
00:26:25.579 --> 00:26:27.380
 je faisais le programme qui était donné,

964
00:26:27.740 --> 00:26:29.461
 mais en faisant un petit peu moins vite.

965
00:26:30.042 --> 00:26:31.723
 Et si je me sentais moins bien,

966
00:26:31.983 --> 00:26:32.823
 soit je ne faisais qu'un footing,

967
00:26:32.863 --> 00:26:33.564
 soit je ne faisais rien du tout.

968
00:26:33.844 --> 00:26:41.009
Donc il y a un sujet quand même de formation des gynécologues et des sages-femmes sur la question du sport et l'accompagnement des sportives.

969
00:26:41.069 --> 00:26:41.449
Effectivement,

970
00:26:41.469 --> 00:26:41.789
 absolument.

971
00:26:41.970 --> 00:26:43.511
 Pour avoir fait 11 ans d'études de médecine,

972
00:26:43.631 --> 00:26:43.831
 dont

973
00:26:44.711 --> 00:26:46.633
 5 ans de spécialité de gynécologie,

974
00:26:46.813 --> 00:26:53.878
 je n'ai pas à ma connaissance le fait d'avoir eu ne serait-ce qu'une heure sur le sport et l'activité physique.

975
00:26:54.458 --> 00:26:55.539
 pendant mes études de gynécologie.

976
00:26:55.879 --> 00:26:57.000
 Donc c'est pour ça qu'effectivement,

977
00:26:57.340 --> 00:26:58.982
 la plupart des médecins,

978
00:26:58.983 --> 00:26:59.602
 des gynécologues,

979
00:26:59.622 --> 00:27:00.523
 vont avoir,

980
00:27:01.103 --> 00:27:02.745
 mais par souci de bienveillance,

981
00:27:02.765 --> 00:27:05.547
 un discours assez protectionniste dans la prévention.

982
00:27:06.908 --> 00:27:07.248
 Parfois,

983
00:27:07.289 --> 00:27:09.911
 ceux qui s'y intéressent un petit peu vont s'appuyer des recommandations,

984
00:27:10.411 --> 00:27:11.792
 des dernières recommandations de la HAS,

985
00:27:11.832 --> 00:27:12.153
 par exemple,

986
00:27:12.154 --> 00:27:13.053
 qui date de 2019,

987
00:27:13.093 --> 00:27:14.374
 voire même du ministère des Sports,

988
00:27:14.375 --> 00:27:15.275
 qui date de 2022.

989
00:27:15.635 --> 00:27:17.897
 Mais il reste encore un peu restrictif,

990
00:27:18.137 --> 00:27:18.538
 selon moi,

991
00:27:18.678 --> 00:27:23.402
 où on va recommander 150 à 180 minutes maximum d'activité physique.

992
00:27:23.866 --> 00:27:24.406
 par semaine,

993
00:27:24.907 --> 00:27:26.207
 d'allure modérée.

994
00:27:27.408 --> 00:27:27.808
 Et donc,

995
00:27:27.809 --> 00:27:29.349
 on va vraiment s'arrêter à ça.

996
00:27:29.789 --> 00:27:30.010
 Donc,

997
00:27:30.650 --> 00:27:30.790
 voilà,

998
00:27:31.030 --> 00:27:32.111
 je pense que pour l'instant,

999
00:27:32.431 --> 00:27:33.392
 ça reste du bouche à oreille,

1000
00:27:33.412 --> 00:27:35.753
 mais j'espère que dans un futur proche,

1001
00:27:35.754 --> 00:27:40.696
 on pourra trouver un petit répertoire de gynécologues,

1002
00:27:40.736 --> 00:27:41.116
 sages-femmes,

1003
00:27:41.117 --> 00:27:41.916
 professionnels de santé,

1004
00:27:41.936 --> 00:27:46.819
 qui sont vraiment sensibilisés à toutes les spécificités du sport au féminin.

1005
00:27:47.179 --> 00:27:47.520
Et vous deux,

1006
00:27:47.521 --> 00:27:49.301
 qui êtes quand même rattachés à la Fédération de l'athlétisme,

1007
00:27:49.381 --> 00:27:51.402
 et vous vous avez fait des équipes nationales,

1008
00:27:51.642 --> 00:27:52.923
 Est-ce que vous avez des liens,

1009
00:27:52.924 --> 00:27:53.263
 justement,

1010
00:27:53.283 --> 00:27:56.705
 avec les équipes nationales pour vous diriger là-dessus et vous accompagner ?

1011
00:27:56.765 --> 00:27:57.306
 Ou même là-dessus,

1012
00:27:57.307 --> 00:27:58.907
 il n'y a pas forcément de structure et d'aide ?

1013
00:27:59.547 --> 00:27:59.687
Non,

1014
00:28:00.167 --> 00:28:00.287
 non,

1015
00:28:00.327 --> 00:28:00.448
 non.

1016
00:28:00.488 --> 00:28:03.730
 Je n'ai pas eu d'accompagnement ou de suivi particulier au sein de la FEDE.

1017
00:28:04.450 --> 00:28:04.570
Moi,

1018
00:28:04.590 --> 00:28:11.554
 pour avoir un petit peu des yeux ou une petite place dans la commission médicale de la FFA...

1019
00:28:12.235 --> 00:28:12.435
FFA,

1020
00:28:12.495 --> 00:28:14.296
Fédération de l'athlétisme.

1021
00:28:14.316 --> 00:28:14.837
 Effectivement,

1022
00:28:16.598 --> 00:28:17.058
 il y en avait...

1023
00:28:17.278 --> 00:28:17.758
 pas vraiment de...

1024
00:28:17.799 --> 00:28:22.422
 Il n'y avait pas de gynécologue dans cette commission médicale,

1025
00:28:22.442 --> 00:28:22.863
 mais en tout cas,

1026
00:28:22.864 --> 00:28:23.844
 une chose qui est bien,

1027
00:28:23.864 --> 00:28:24.324
 c'est que moi,

1028
00:28:24.444 --> 00:28:27.907
 on est venu me solliciter justement pour essayer de répondre à ces problématiques.

1029
00:28:28.227 --> 00:28:28.528
 Donc déjà,

1030
00:28:28.588 --> 00:28:29.829
 ça montre qu'il y a un effort.

1031
00:28:30.129 --> 00:28:30.269
 Voilà,

1032
00:28:30.369 --> 00:28:30.829
 ça évolue,

1033
00:28:30.870 --> 00:28:32.030
 il y a un effort qui se fait.

1034
00:28:32.371 --> 00:28:33.332
 Mais comme on part de très loin,

1035
00:28:34.132 --> 00:28:34.893
 le chemin est encore long.

1036
00:28:35.233 --> 00:28:35.634
Landine,

1037
00:28:36.214 --> 00:28:38.796
 ça va être l'heure de l'interview tapis de Safe Pace.

1038
00:28:39.056 --> 00:28:40.878
 Tu vas devoir monter sur notre tapis de course,

1039
00:28:40.879 --> 00:28:41.919
 qui est juste derrière,

1040
00:28:42.239 --> 00:28:43.840
 et répondre à un quiz avec...

1041
00:28:43.941 --> 00:28:44.861
 Ne regarde pas les questions !

1042
00:28:46.038 --> 00:28:49.261
 Un quiz avec des questions qui sont évidemment liées à notre sujet du jour.

1043
00:28:49.341 --> 00:28:50.242
 En cas de bonne réponse,

1044
00:28:50.243 --> 00:28:51.483
 la vitesse reste stable,

1045
00:28:51.884 --> 00:28:52.164
 ça va.

1046
00:28:52.304 --> 00:28:52.664
 Par contre,

1047
00:28:52.684 --> 00:28:53.565
 à chaque mauvaise réponse,

1048
00:28:53.965 --> 00:28:55.587
 la vitesse va augmenter de 1 km heure.

1049
00:28:56.588 --> 00:28:56.928
 Et ça,

1050
00:28:57.208 --> 00:28:58.309
 jusqu'à ce que mort s'en suive.

1051
00:28:59.590 --> 00:29:00.050
 En tout cas,

1052
00:29:00.170 --> 00:29:00.290
 nous,

1053
00:29:00.291 --> 00:29:01.491
 le nom Safe Pace.

1054
00:29:01.492 --> 00:29:01.611
 Nous,

1055
00:29:01.612 --> 00:29:02.491
 le nom Safe Pace,

1056
00:29:04.172 --> 00:29:04.332
 voilà.

1057
00:29:04.392 --> 00:29:04.632
 L'idée,

1058
00:29:04.652 --> 00:29:05.652
 c'est de voir jusqu'où tu tiens.

1059
00:29:05.952 --> 00:29:06.292
 À la fois,

1060
00:29:06.672 --> 00:29:11.774
 ça va nous apprendre des choses sur le fond du sujet et sur ta capacité à résister à cette interview,

1061
00:29:11.814 --> 00:29:12.074
 Tapie.

1062
00:29:12.094 --> 00:29:12.694
 Est-ce que tu es en forme ?

1063
00:29:12.695 --> 00:29:14.615
Il n'y a plus qu'un.

1064
00:29:15.775 --> 00:29:16.275
 Ce que je disais,

1065
00:29:16.276 --> 00:29:17.716
 je suis en train de préparer un ultra-près de

1066
00:29:18.116 --> 00:29:19.836
 80 km et 4 minutes de dénivelé.

1067
00:29:19.917 --> 00:29:20.057
 Donc,

1068
00:29:20.357 --> 00:29:20.597
 Tapie,

1069
00:29:20.617 --> 00:29:23.618
 ça fait bien longtemps que je n'ai pas mis les pieds dessus et que je n'ai pas travaillé la vitesse.

1070
00:29:23.619 --> 00:29:23.838
 Mais bon,

1071
00:29:24.078 --> 00:29:24.538
c'est l'occasion.

1072
00:29:24.898 --> 00:29:25.999
 Je te laisse aller t'échauffer,

1073
00:29:26.099 --> 00:29:28.641
 t'habiller et pendant que Blandine s'échauffe,

1074
00:29:28.642 --> 00:29:34.166
 on va recevoir une invitée surprise qui est directement concernée par notre sujet du jour.

1075
00:29:34.526 --> 00:29:35.867
 Merci d'accueillir Elodie Clouvel.

1076
00:29:38.589 --> 00:29:39.290
 Bienvenue Elodie.

1077
00:29:39.291 --> 00:29:40.331
 Bonjour tout le monde.

1078
00:29:40.332 --> 00:29:40.671
 Bienvenue,

1079
00:29:40.711 --> 00:29:41.192
 installe-toi.

1080
00:29:41.612 --> 00:29:43.714
 Merci beaucoup d'être dans Safe Pace.

1081
00:29:44.734 --> 00:29:45.675
 Tu es pentathlète,

1082
00:29:45.955 --> 00:29:48.117
 médaillée d'argent au JO de Paris.

1083
00:29:48.157 --> 00:29:50.279
 Tu as fait vibrer la France entière l'été dernier.

1084
00:29:50.799 --> 00:29:51.740
 Je rappelle que le pentathlon,

1085
00:29:51.741 --> 00:29:53.582
 c'est un ensemble de cinq disciplines.

1086
00:29:54.183 --> 00:29:54.747
 Natation,

1087
00:29:55.048 --> 00:29:55.511
 escrime,

1088
00:29:55.994 --> 00:29:56.516
 équitation.

1089
00:29:57.154 --> 00:29:59.035
Tire au pistolet et course à pied.

1090
00:29:59.215 --> 00:29:59.495
 C'est ça.

1091
00:29:59.615 --> 00:29:59.875
 C'est ça,

1092
00:29:59.995 --> 00:30:00.575
 je ne me suis pas trompé.

1093
00:30:01.036 --> 00:30:02.816
 C'est un peu un truc de chevalier des temps modernes.

1094
00:30:05.437 --> 00:30:08.159
 Et tu voulais venir aujourd'hui pour nous annoncer quelque chose.

1095
00:30:08.559 --> 00:30:08.779
Oui,

1096
00:30:09.359 --> 00:30:11.200
 je suis enceinte d'une petite fille du coup.

1097
00:30:11.520 --> 00:30:12.240
Félicitations.

1098
00:30:13.621 --> 00:30:14.141
 Félicitations.

1099
00:30:14.142 --> 00:30:15.081
C'est arrivé juste après,

1100
00:30:16.562 --> 00:30:17.942
 dix jours après la médaille olympique.

1101
00:30:17.962 --> 00:30:18.143
 Donc,

1102
00:30:19.363 --> 00:30:22.784
 je pense que j'étais au top de ma forme et c'est arrivé au bon moment,

1103
00:30:22.824 --> 00:30:23.785
 donc je suis super heureuse.

1104
00:30:24.085 --> 00:30:26.466
C'est la première fois que tu en parles publiquement.

1105
00:30:27.006 --> 00:30:31.167
C'est la première fois parce que je voulais attendre que ça soit le bon moment pour moi aussi,

1106
00:30:31.187 --> 00:30:35.128
 parce que j'avais eu des petits soucis aussi en 2021.

1107
00:30:35.129 --> 00:30:35.589
 Après Tokyo,

1108
00:30:35.629 --> 00:30:38.349
 j'avais voulu tomber enceinte et ce n'était pas fait.

1109
00:30:38.910 --> 00:30:39.250
 Du coup,

1110
00:30:39.670 --> 00:30:47.032
 j'avais vraiment envie de savourer ce moment et de profiter tout simplement et de l'annoncer au bon moment quand j'avais envie de l'annoncer.

1111
00:30:47.272 --> 00:30:48.952
Tu as assisté au début du podcast.

1112
00:30:49.032 --> 00:30:54.274
 Est-ce que ce que tu as entendu t'a intéressé ou t'a surpris ?

1113
00:30:54.554 --> 00:30:54.914
Ah ouais,

1114
00:30:54.934 --> 00:30:55.375
 complètement.

1115
00:30:55.435 --> 00:30:56.455
 C'était super intéressant.

1116
00:30:56.515 --> 00:31:02.919
 Et c'est super intéressant aussi d'avoir des femmes autour de soi qui font du sport.

1117
00:31:03.900 --> 00:31:04.780
 C'est plein de sororité,

1118
00:31:04.820 --> 00:31:05.140
 en fait.

1119
00:31:05.200 --> 00:31:06.261
 Et ces échanges,

1120
00:31:06.262 --> 00:31:06.781
 ça fait du bien,

1121
00:31:06.782 --> 00:31:07.041
 en fait,

1122
00:31:07.061 --> 00:31:07.562
 en tant que femme,

1123
00:31:08.382 --> 00:31:09.283
 de se sentir soutenue,

1124
00:31:09.343 --> 00:31:11.124
 de se sentir que c'est en train d'avancer.

1125
00:31:11.504 --> 00:31:11.624
 Moi,

1126
00:31:11.625 --> 00:31:14.266
 j'ai la chance d'être à l'INSEP et d'être bien entourée,

1127
00:31:14.286 --> 00:31:14.966
 bien accompagnée.

1128
00:31:15.006 --> 00:31:20.309
 Mais c'est bien de pouvoir échanger avec d'autres femmes qui ont eu des enfants aussi et qui vont continuer à faire du sport.

1129
00:31:20.349 --> 00:31:20.950
 parce que je pense que

1130
00:31:21.738 --> 00:31:22.198
 Le mouvement,

1131
00:31:22.238 --> 00:31:25.000
 c'est la vie et faire du sport enceinte,

1132
00:31:25.780 --> 00:31:27.000
 même pas enceinte,

1133
00:31:27.261 --> 00:31:29.342
 c'est super important pour tout.

1134
00:31:29.822 --> 00:31:31.362
On entend Blandine qui s'échauffe derrière,

1135
00:31:31.943 --> 00:31:32.583
 sur le tapis,

1136
00:31:32.584 --> 00:31:33.884
 qui se prépare pour l'interview tapis,

1137
00:31:33.885 --> 00:31:35.884
 qui va commencer dans quelques minutes.

1138
00:31:36.085 --> 00:31:37.105
 Échauffe-toi bien Blandine !

1139
00:31:39.446 --> 00:31:42.067
 Comment tu vas t'organiser Élodie pour les entraînements ?

1140
00:31:42.127 --> 00:31:42.247
 Là,

1141
00:31:42.248 --> 00:31:43.648
 tu es à 7 mois ?

1142
00:31:44.648 --> 00:31:45.589
Début du 8e mois.

1143
00:31:45.689 --> 00:31:46.309
Début du 8e ?

1144
00:31:46.589 --> 00:31:47.850
 Donc tu continues à t'entraîner ?

1145
00:31:48.130 --> 00:31:49.951
Je continue à m'entraîner,

1146
00:31:50.392 --> 00:31:50.792
 disons,

1147
00:31:51.172 --> 00:31:53.254
 de manière différente.

1148
00:31:53.494 --> 00:31:56.536
 Mais je continue le sport et j'espère pouvoir continuer jusqu'à la fin.

1149
00:31:57.217 --> 00:31:58.538
 Parce que c'est vraiment mon équilibre.

1150
00:31:58.578 --> 00:31:59.598
 J'ai besoin de faire du sport,

1151
00:31:59.759 --> 00:32:02.501
 que ce soit mentalement et même mon corps.

1152
00:32:02.601 --> 00:32:03.181
 Il en a besoin,

1153
00:32:03.241 --> 00:32:04.402
 donc je continue.

1154
00:32:04.862 --> 00:32:05.323
 Et après,

1155
00:32:05.443 --> 00:32:06.664
 on verra comment ça se passe.

1156
00:32:07.024 --> 00:32:08.685
 Je m'adapterai en fonction de l'accouchement.

1157
00:32:09.245 --> 00:32:10.827
Entre les cinq disciplines du matathlon,

1158
00:32:10.867 --> 00:32:11.627
 donc natation,

1159
00:32:11.667 --> 00:32:12.047
 escrime,

1160
00:32:12.068 --> 00:32:12.508
 équitation,

1161
00:32:12.608 --> 00:32:13.449
 tir et course à pied,

1162
00:32:13.469 --> 00:32:15.050
 laquelle tu fais le plus en ce moment ?

1163
00:32:15.730 --> 00:32:17.271
Je dirais que je fais beaucoup de natation.

1164
00:32:17.652 --> 00:32:18.212
 Tous les jours,

1165
00:32:18.753 --> 00:32:19.814
 je sens que l'eau,

1166
00:32:19.894 --> 00:32:22.055
 c'est vraiment un besoin d'aller dans l'eau,

1167
00:32:22.576 --> 00:32:23.337
 de me détendre,

1168
00:32:23.377 --> 00:32:24.057
 ça me fait du bien.

1169
00:32:24.498 --> 00:32:27.260
 C'est vraiment la discipline que je pratique le plus.

1170
00:32:27.720 --> 00:32:28.040
 Et après,

1171
00:32:28.041 --> 00:32:31.223
 je fais beaucoup de renfots et mobilité yoga aussi,

1172
00:32:31.864 --> 00:32:35.367
 pour vraiment ce que je sens qu'avec la grossesse,

1173
00:32:35.527 --> 00:32:38.249
 il y a des postures ou des tensions qui apparaissent.

1174
00:32:38.250 --> 00:32:38.549
 Et du coup,

1175
00:32:38.569 --> 00:32:40.511
 j'essaie de bien m'étirer.

1176
00:32:41.512 --> 00:32:42.673
Dans un mois,

1177
00:32:42.674 --> 00:32:42.913
 du coup,

1178
00:32:42.953 --> 00:32:43.413
 normalement ?

1179
00:32:44.242 --> 00:32:44.782
 Tu auras accouché,

1180
00:32:44.862 --> 00:32:45.323
 si tu vois bien.

1181
00:32:45.683 --> 00:32:45.803
Oui,

1182
00:32:46.863 --> 00:32:47.404
un mois et demi.

1183
00:32:48.464 --> 00:32:54.688
 Est-ce que tu as déjà des compétitions ou des reprises de compétitions qui sont prévues dans les mois qui viennent ?

1184
00:32:54.888 --> 00:32:55.208
Alors moi,

1185
00:32:55.288 --> 00:32:58.310
 j'avais prévu de reprendre en 2026.

1186
00:32:58.510 --> 00:32:58.770
 Comme ça,

1187
00:32:58.771 --> 00:33:00.311
 ça me laissait vraiment le temps de revenir,

1188
00:33:01.732 --> 00:33:05.154
 de m'adapter aussi à cette nouvelle vie de femme avec mon bébé.

1189
00:33:05.234 --> 00:33:06.294
 J'avais envie de prioriser.

1190
00:33:06.314 --> 00:33:06.634
 En fait,

1191
00:33:06.915 --> 00:33:08.916
 j'ai pensé aux Jeux Olympiques depuis...

1192
00:33:09.916 --> 00:33:11.537
 Parce que c'était ma quatrième Olympiade à Paris,

1193
00:33:11.577 --> 00:33:13.018
 donc j'étais vraiment à fond tout le temps.

1194
00:33:13.534 --> 00:33:13.754
 Et là,

1195
00:33:13.755 --> 00:33:14.195
 je me suis dit,

1196
00:33:14.196 --> 00:33:21.078
 je me laisse le temps quand même de revenir pour profiter vraiment de cette vie personnelle avec mon enfant et mon compagnon.

1197
00:33:21.939 --> 00:33:22.699
 Et après,

1198
00:33:22.799 --> 00:33:24.720
 je reprendrai en 2026 les compétitions.

1199
00:33:24.880 --> 00:33:25.040
 Donc,

1200
00:33:25.421 --> 00:33:26.481
 ça me laisse le temps de revenir,

1201
00:33:26.521 --> 00:33:27.422
 je n'ai pas de stress,

1202
00:33:28.082 --> 00:33:30.203
 je ne mets pas la pression et si je peux revenir avant,

1203
00:33:30.443 --> 00:33:30.884
 je le ferai.

1204
00:33:30.924 --> 00:33:31.644
 Mais voilà,

1205
00:33:32.024 --> 00:33:32.865
tranquille.

1206
00:33:32.925 --> 00:33:33.625
 Tu parlais des JO.

1207
00:33:34.345 --> 00:33:40.429
 Est-ce qu'il y a déjà eu dans l'histoire des JO un exemple de femme enceinte de 6-7 mois qui a participé aux JO ?

1208
00:33:40.969 --> 00:33:41.489
En Escrime,

1209
00:33:41.490 --> 00:33:41.609
 là.

1210
00:33:41.809 --> 00:33:42.230
 En Escrime ?

1211
00:33:42.370 --> 00:33:42.490
Oui.

1212
00:33:42.630 --> 00:33:42.870
 Ah ouais ?

1213
00:33:43.286 --> 00:33:43.647
 À Paris ?

1214
00:33:43.787 --> 00:33:43.907
Oui,

1215
00:33:43.987 --> 00:33:44.487
 au Sabre.

1216
00:33:44.828 --> 00:33:45.848
 Elle était enceinte de sept mois.

1217
00:33:46.349 --> 00:33:46.929
 Incroyable.

1218
00:33:47.190 --> 00:33:47.610
 Mais oui,

1219
00:33:47.690 --> 00:33:48.391
 c'était impressionnant.

1220
00:33:48.871 --> 00:33:49.071
 Après,

1221
00:33:49.091 --> 00:33:49.972
 on sait qu'au Sabre,

1222
00:33:50.032 --> 00:33:50.432
 par exemple,

1223
00:33:50.433 --> 00:33:54.296
 Manon Brunel a continué à faire des assauts jusqu'au septième mois.

1224
00:33:54.776 --> 00:33:54.896
 Moi,

1225
00:33:54.916 --> 00:33:55.296
 par exemple,

1226
00:33:55.297 --> 00:34:02.563
 je fais de l'épée et j'ai dû arrêter les assauts à quatre mois et demi parce que c'est beaucoup plus dangereux,

1227
00:34:02.564 --> 00:34:03.523
 il y a du paraccord.

1228
00:34:03.804 --> 00:34:04.684
 Et les filles en face,

1229
00:34:06.946 --> 00:34:08.768
 elles n'avaient plus trop envie de m'affronter,

1230
00:34:08.788 --> 00:34:09.148
 on va dire.

1231
00:34:10.169 --> 00:34:10.489
Anaïs,

1232
00:34:10.549 --> 00:34:10.790
 est-ce que...

1233
00:34:11.538 --> 00:34:12.579
 Tu as peut-être un conseil d'ami,

1234
00:34:12.719 --> 00:34:17.401
 un conseil de sportive à donner à Charlotte et Elodie pour l'accouchement qui arrive ?

1235
00:34:18.502 --> 00:34:18.982
L'accouchement,

1236
00:34:19.243 --> 00:34:21.864
 il y a toute la préparation périnéale,

1237
00:34:21.865 --> 00:34:21.984
 etc.

1238
00:34:22.284 --> 00:34:23.905
 Je pense qu'il y a beaucoup de gens qui en parlent.

1239
00:34:24.326 --> 00:34:24.626
 En vrai,

1240
00:34:24.627 --> 00:34:24.906
 au début,

1241
00:34:24.907 --> 00:34:25.026
 moi,

1242
00:34:25.027 --> 00:34:26.167
 ça me paraissait trop abstrait.

1243
00:34:26.507 --> 00:34:26.727
 J'étais,

1244
00:34:26.767 --> 00:34:27.748
 mais qu'est-ce que c'est ?

1245
00:34:27.928 --> 00:34:28.308
 On me disait,

1246
00:34:28.309 --> 00:34:29.168
 mais masse ton périnée,

1247
00:34:29.409 --> 00:34:30.009
 prépare ton accouchement.

1248
00:34:30.010 --> 00:34:31.570
Est-ce que tu as fait des choses pré-accouchement ?

1249
00:34:31.571 --> 00:34:31.690
Oui.

1250
00:34:32.150 --> 00:34:35.472
On m'a beaucoup parlé du poste pour la rééducation du périnée,

1251
00:34:35.512 --> 00:34:35.972
 mais en pré,

1252
00:34:36.293 --> 00:34:36.673
 c'est vrai que...

1253
00:34:36.993 --> 00:34:37.573
Pré-accouchement,

1254
00:34:37.613 --> 00:34:39.094
 c'était le massage du périnée,

1255
00:34:39.114 --> 00:34:39.574
 par exemple,

1256
00:34:39.614 --> 00:34:40.095
 où on me disait...

1257
00:34:40.235 --> 00:34:40.615
 À la base,

1258
00:34:40.635 --> 00:34:41.796
 on me disait que ça allait être un gros bébé.

1259
00:34:42.256 --> 00:34:42.396
 Donc,

1260
00:34:42.397 --> 00:34:42.676
 on me disait,

1261
00:34:42.696 --> 00:34:44.437
 masse bien ton périnée si tu veux accoucher par voie basse,

1262
00:34:44.757 --> 00:34:45.978
 pour essayer de détendre un peu la peau.

1263
00:34:46.378 --> 00:34:46.718
 Et au final,

1264
00:34:46.719 --> 00:34:47.199
 c'est ce que j'ai fait,

1265
00:34:47.200 --> 00:34:48.039
 j'ai accouché par voie basse.

1266
00:34:48.179 --> 00:34:48.900
 Mais bon,

1267
00:34:48.960 --> 00:34:49.660
 je ne suis pas sûre.

1268
00:34:49.680 --> 00:34:50.120
 Je ne sais pas,

1269
00:34:50.140 --> 00:34:51.761
 je ne pourrais pas affirmer à 100 %

1270
00:34:51.941 --> 00:34:53.522
 si c'était grâce au massage.

1271
00:34:53.542 --> 00:34:54.043
 Mais en tout cas,

1272
00:34:54.663 --> 00:34:55.023
 pour mon cas,

1273
00:34:55.024 --> 00:34:55.463
 ça a fonctionné.

1274
00:34:55.464 --> 00:34:58.025
Tu as commencé à quel mois pour le massage ?

1275
00:34:58.285 --> 00:34:58.825
J'ai commencé,

1276
00:34:58.885 --> 00:34:59.906
 je crois que j'étais autour de 7 mois.

1277
00:35:00.190 --> 00:35:01.431
Est-ce qu'en post-accouchement,

1278
00:35:01.432 --> 00:35:05.152
 tu as eu des problèmes pour reprendre la course à pied par rapport à ce périnée justement,

1279
00:35:05.652 --> 00:35:08.693
 où tu as suivi les recommandations de rééducation et la course à pied,

1280
00:35:08.694 --> 00:35:09.694
 la reprise s'est bien passée ?

1281
00:35:09.814 --> 00:35:11.034
J'ai suivi les recommandations,

1282
00:35:11.094 --> 00:35:14.336
 j'ai commencé la reprise de l'entraînement avec le protocole de la clinique du coureur,

1283
00:35:14.796 --> 00:35:15.916
 en faisant une minute de marche,

1284
00:35:15.936 --> 00:35:17.417
 une minute de course sur les premiers entraînements.

1285
00:35:17.821 --> 00:35:19.102
 Et comme je me sentais plutôt à l'aise,

1286
00:35:19.482 --> 00:35:20.062
 à un moment donné,

1287
00:35:20.082 --> 00:35:21.482
 je switchais un peu la minute de marche,

1288
00:35:21.483 --> 00:35:22.183
 je la faisais en trop de temps.

1289
00:35:22.683 --> 00:35:23.463
 Donc petit à petit,

1290
00:35:23.464 --> 00:35:25.104
 ça s'est fait vraiment naturellement,

1291
00:35:25.964 --> 00:35:26.485
 assez rapidement.

1292
00:35:26.825 --> 00:35:32.147
 Mais je fais quand même de la rééducation pérenniale avec Massage Femme et des exercices abdominaux,

1293
00:35:32.427 --> 00:35:33.467
 pour toute la chaîne abdo,

1294
00:35:34.268 --> 00:35:34.788
 avec ma kiné.

1295
00:35:35.008 --> 00:35:35.768
 Parce que je sentais,

1296
00:35:36.268 --> 00:35:38.809
 surtout comme j'avais un gros ventre à la fin de grossesse,

1297
00:35:39.190 --> 00:35:42.151
 que la peau du ventre était vraiment détendue et ça bougeait beaucoup.

1298
00:35:42.651 --> 00:35:42.871
 Du coup,

1299
00:35:42.891 --> 00:35:43.471
 c'est ce qui me gênait.

1300
00:35:43.491 --> 00:35:46.092
 Il fallait mettre un truc très plaqué parce que je sentais que la peau de mon ventre était en mouvement.

1301
00:35:46.653 --> 00:35:46.893
Et ça,

1302
00:35:46.933 --> 00:35:47.393
 c'est revenu ?

1303
00:35:48.289 --> 00:35:48.710
Ça revient,

1304
00:35:48.711 --> 00:35:49.850
 ça revient.

1305
00:35:50.491 --> 00:35:51.531
 Il y a encore un petit peu de peau,

1306
00:35:51.551 --> 00:35:51.971
 mais franchement,

1307
00:35:51.991 --> 00:35:52.752
 ça revient très bien.

1308
00:35:53.152 --> 00:35:54.613
Et tu parlais du protocole de reprise.

1309
00:35:54.753 --> 00:35:55.253
 Je crois que maintenant,

1310
00:35:55.254 --> 00:35:56.214
 tu as bien bien repris.

1311
00:35:56.454 --> 00:35:58.395
 Il y a un petit projet qui se présente.

1312
00:35:58.515 --> 00:35:59.295
 Tu peux nous en parler plus ?

1313
00:35:59.615 --> 00:35:59.776
Oui,

1314
00:36:00.596 --> 00:36:00.876
 en fait,

1315
00:36:01.857 --> 00:36:07.880
 mon conjoint est triathlète et c'est vrai qu'on s'était un peu projeté à tout début de grossesse en se disant en fait,

1316
00:36:07.920 --> 00:36:08.040
 nous,

1317
00:36:08.041 --> 00:36:08.680
 on est un peu fous.

1318
00:36:08.740 --> 00:36:11.162
 On a envie de voir les choses en grand en se disant,

1319
00:36:11.362 --> 00:36:11.622
 écoute,

1320
00:36:11.742 --> 00:36:12.162
 pourquoi pas,

1321
00:36:12.163 --> 00:36:14.343
 on va faire des choses de ouf avec un bébé.

1322
00:36:15.024 --> 00:36:15.424
 Et en fait,

1323
00:36:15.564 --> 00:36:16.625
 lui va faire un double Ironman.

1324
00:36:17.545 --> 00:36:17.785
 Et moi,

1325
00:36:17.786 --> 00:36:19.006
 je vais faire un quintuple marathon.

1326
00:36:19.066 --> 00:36:19.186
 Donc,

1327
00:36:19.246 --> 00:36:21.027
 cinq marathons en cinq jours à six mois du postpartum.

1328
00:36:21.367 --> 00:36:22.287
À six mois du postpartum ?

1329
00:36:22.387 --> 00:36:22.547
Voilà.

1330
00:36:22.767 --> 00:36:23.428
Cinq marathons.

1331
00:36:23.429 --> 00:36:23.628
 Attends,

1332
00:36:23.629 --> 00:36:24.928
 je veux être sûr qu'on ait bien entendu ça.

1333
00:36:25.068 --> 00:36:26.529
 Cinq marathons en cinq jours,

1334
00:36:27.370 --> 00:36:28.350
 cinq mois après avoir accouché.

1335
00:36:28.351 --> 00:36:29.651
 Six mois après avoir accouché.

1336
00:36:30.031 --> 00:36:30.371
 D'accord.

1337
00:36:30.451 --> 00:36:30.571
 Oui,

1338
00:36:30.631 --> 00:36:30.871
 c'est ça.

1339
00:36:30.931 --> 00:36:31.651
 Ça aura lieu où ?

1340
00:36:32.492 --> 00:36:33.172
À Colmar.

1341
00:36:33.173 --> 00:36:35.293
 C'est la première semaine de juillet.

1342
00:36:35.294 --> 00:36:35.553
 Du coup,

1343
00:36:35.573 --> 00:36:37.014
 c'est du 2 au 6 ou 2 au 7.

1344
00:36:37.214 --> 00:36:37.534
D'accord.

1345
00:36:38.555 --> 00:36:38.815
Et voilà.

1346
00:36:38.835 --> 00:36:39.095
 En plus,

1347
00:36:39.096 --> 00:36:40.576
 ce sera pour faciliter les choses.

1348
00:36:40.577 --> 00:36:42.256
 c'est sur un circuit de 1,3 km.

1349
00:36:43.317 --> 00:36:43.657
D'accord.

1350
00:36:44.153 --> 00:36:45.114
C'est une compétition ?

1351
00:36:45.274 --> 00:36:46.935
 C'est sur un support de compétition ?

1352
00:36:46.936 --> 00:36:48.175
Ce n'est pas une compétition officielle,

1353
00:36:48.195 --> 00:36:50.116
 mais c'est une compétition d'ultra.

1354
00:36:50.256 --> 00:36:50.957
 Il y a beaucoup d'ultra.

1355
00:36:50.958 --> 00:36:52.077
 Il y a même un quintuple Ironman.

1356
00:36:52.698 --> 00:36:53.038
D'accord.

1357
00:36:53.678 --> 00:36:54.739
 Et comment s'appelle l'événement ?

1358
00:36:55.759 --> 00:36:55.919
Alors,

1359
00:36:55.960 --> 00:36:57.400
 c'est Bredzel Colmar.

1360
00:36:58.041 --> 00:36:58.661
Bredzel Colmar,

1361
00:36:58.741 --> 00:36:58.861
 ça,

1362
00:36:58.921 --> 00:36:59.581
 c'est mon Alsace.

1363
00:37:00.062 --> 00:37:00.242
 Moi,

1364
00:37:00.462 --> 00:37:01.122
 je suis une Aspas.

1365
00:37:01.162 --> 00:37:01.302
 Bon,

1366
00:37:01.362 --> 00:37:01.723
 Bredzel

1367
00:37:02.103 --> 00:37:02.543
 Colmar, ça,

1368
00:37:02.583 --> 00:37:03.724
 c'est un nom d'événement qui me botte.

1369
00:37:04.004 --> 00:37:04.384
 Tu fais quoi,

1370
00:37:04.724 --> 00:37:04.964
 Fred ?

1371
00:37:06.305 --> 00:37:07.586
 On va aller encourager.

1372
00:37:08.186 --> 00:37:08.586
 Encourager ?

1373
00:37:08.706 --> 00:37:08.846
 Non,

1374
00:37:08.967 --> 00:37:09.587
 je pensais plutôt...

1375
00:37:10.167 --> 00:37:10.487
 Le faire ?

1376
00:37:10.607 --> 00:37:10.727
 Oui,

1377
00:37:10.747 --> 00:37:11.028
 le faire,

1378
00:37:11.029 --> 00:37:11.748
 le Bredzel Colmar.

1379
00:37:14.009 --> 00:37:16.310
 On a un programme qui est libre en ce moment.

1380
00:37:17.771 --> 00:37:19.651
Il ne commence pas à bercer l'enfant.

1381
00:37:19.852 --> 00:37:20.932
 C'est vrai,

1382
00:37:20.972 --> 00:37:21.552
je détaille.

1383
00:37:21.832 --> 00:37:23.213
 Je viendrai avec la coussette.

1384
00:37:25.234 --> 00:37:27.775
 La préparation s'est bien passée pour l'instant ?

1385
00:37:28.035 --> 00:37:30.216
 Tout te laisse penser que ça va bien se passer ?

1386
00:37:30.516 --> 00:37:30.876
Je pense,

1387
00:37:30.896 --> 00:37:31.016
 oui,

1388
00:37:31.076 --> 00:37:32.457
 parce que déjà au niveau du périnée,

1389
00:37:32.637 --> 00:37:33.517
 tout est bien en place,

1390
00:37:33.537 --> 00:37:34.177
 tout se remet bien.

1391
00:37:34.397 --> 00:37:34.738
 Après,

1392
00:37:34.758 --> 00:37:36.038
 je continue mes exercices.

1393
00:37:36.058 --> 00:37:36.558
 Je pense que ça,

1394
00:37:36.559 --> 00:37:38.839
 on en entend vraiment beaucoup parler et c'est hyper important.

1395
00:37:39.660 --> 00:37:40.200
 De mon côté,

1396
00:37:40.201 --> 00:37:41.280
 je n'ai pas eu de problème de ce côté-là,

1397
00:37:41.420 --> 00:37:42.941
 mais ce n'est pas pour autant qu'il ne faut pas le travailler.

1398
00:37:43.693 --> 00:37:44.674
 Et jusque-là,

1399
00:37:44.714 --> 00:37:46.015
 la préparation se passe plutôt bien.

1400
00:37:46.055 --> 00:37:46.895
 Je reprends les entraînements,

1401
00:37:46.896 --> 00:37:48.417
 je commence à mettre un petit peu plus de volume.

1402
00:37:48.418 --> 00:37:48.777
 Pour l'instant,

1403
00:37:48.778 --> 00:37:49.818
 je fais des semaines à 40 km,

1404
00:37:51.279 --> 00:37:52.179
 entre 40 et 50.

1405
00:37:52.920 --> 00:37:53.760
 Mais j'ai accouché il y a deux mois,

1406
00:37:53.780 --> 00:37:55.962
 donc je me dis que c'est déjà une petite victoire.

1407
00:37:56.202 --> 00:37:56.583
 Normalement,

1408
00:37:56.723 --> 00:37:59.204
 ma première sage-femme m'avait dit de reprendre la course à pied après deux mois.

1409
00:38:00.625 --> 00:38:02.367
 En ayant vu d'autres spécialistes,

1410
00:38:02.387 --> 00:38:05.369
 j'ai pu reprendre en allant très bien après trois semaines.

1411
00:38:06.490 --> 00:38:06.670
Et là,

1412
00:38:06.690 --> 00:38:07.891
 l'objectif est de finir ?

1413
00:38:07.971 --> 00:38:10.833
 Ou tu as des objectifs chronométriques sur ces cinq marathons ?

1414
00:38:11.097 --> 00:38:12.278
Je suis un peu chrono quand même.

1415
00:38:12.398 --> 00:38:12.598
 Donc,

1416
00:38:13.038 --> 00:38:14.299
 j'avais objectif numéro un,

1417
00:38:14.379 --> 00:38:14.779
 aller au bout.

1418
00:38:15.019 --> 00:38:15.700
 Parce que c'est pareil,

1419
00:38:16.520 --> 00:38:17.180
 j'ai beau me projeter,

1420
00:38:17.181 --> 00:38:18.461
 je ne sais pas comment je serai à ce moment-là.

1421
00:38:18.881 --> 00:38:24.524
 Il ne faut pas oublier quand même que j'ai eu un bébé il y a deux mois et qu'il faut quand même que le corps se remette de tout ça.

1422
00:38:24.725 --> 00:38:25.805
 Et objectif numéro deux,

1423
00:38:25.806 --> 00:38:27.446
 je voulais m'approcher des trois heures pour chaque marathon.

1424
00:38:27.626 --> 00:38:28.467
T'approcher des trois heures ?

1425
00:38:28.468 --> 00:38:29.447
 Oui.

1426
00:38:29.448 --> 00:38:29.747
 Solide.

1427
00:38:30.108 --> 00:38:30.228
 Bon,

1428
00:38:30.348 --> 00:38:30.588
 écoute,

1429
00:38:30.589 --> 00:38:32.629
 on te souhaite tous nos voeux de succès.

1430
00:38:32.630 --> 00:38:32.749
 Puis,

1431
00:38:32.750 --> 00:38:34.390
 on suivra ça pour t'encourager.

1432
00:38:34.510 --> 00:38:35.370
 Et je crois que

1433
00:38:35.871 --> 00:38:37.512
 Blandine a fini de s'échauffer.

1434
00:38:37.592 --> 00:38:37.732
 Donc,

1435
00:38:37.733 --> 00:38:39.733
 on va pouvoir passer à l'interview tapis.

1436
00:38:42.409 --> 00:38:43.029
 Ça va Blandine ?

1437
00:38:43.030 --> 00:38:43.449
 Ça va,

1438
00:38:43.450 --> 00:38:43.970
 il y a une fin de semaine.

1439
00:38:43.971 --> 00:38:45.150
 L'échauffement est terminé.

1440
00:38:45.450 --> 00:38:46.131
 Après 40 km,

1441
00:38:46.511 --> 00:38:46.771
 c'est bon.

1442
00:38:47.471 --> 00:38:50.853
Ça m'a mis en circonstance ultra trail.

1443
00:38:50.873 --> 00:38:51.113
Maintenant,

1444
00:38:51.114 --> 00:38:52.513
 je n'ai plus qu'à faire le sprint et l'arriver.

1445
00:38:52.553 --> 00:38:52.893
 Parfait.

1446
00:38:53.274 --> 00:38:55.194
 Je te rappelle rapidement le principe.

1447
00:38:55.655 --> 00:38:56.655
 À chaque bonne réponse,

1448
00:38:56.895 --> 00:38:57.695
 la vitesse ne bouge pas.

1449
00:38:58.336 --> 00:38:58.536
 Donc,

1450
00:38:58.676 --> 00:38:59.396
 tu restes tranquille.

1451
00:38:59.436 --> 00:39:00.477
 À chaque mauvaise réponse,

1452
00:39:00.637 --> 00:39:01.437
 j'augmente la vitesse.

1453
00:39:01.937 --> 00:39:02.397
 Ce bouton-là,

1454
00:39:02.498 --> 00:39:02.898
 on est d'accord.

1455
00:39:03.118 --> 00:39:03.238
 Non,

1456
00:39:03.278 --> 00:39:03.938
 ça c'est pour baisser.

1457
00:39:03.939 --> 00:39:04.138
 Non,

1458
00:39:04.139 --> 00:39:04.798
 tu as dit ce bouton-là.

1459
00:39:04.859 --> 00:39:04.979
 Oui,

1460
00:39:05.079 --> 00:39:07.179
 il n'y a pas d'option où ça baisse.

1461
00:39:07.560 --> 00:39:09.060
 Ça ne peut que monter ou rester stable.

1462
00:39:10.865 --> 00:39:11.605
 Question numéro 1,

1463
00:39:11.745 --> 00:39:12.165
 c'est parti.

1464
00:39:12.646 --> 00:39:16.307
 Quel est le temps moyen pour les femmes sur un marathon à 10 minutes près ?

1465
00:39:16.627 --> 00:39:17.807
 Je ne parle pas des athlètes élites,

1466
00:39:17.947 --> 00:39:18.947
 toutes femmes confondues.

1467
00:39:19.127 --> 00:39:19.248
3h45 ?

1468
00:39:20.508 --> 00:39:20.628
3h45 ?

1469
00:39:21.628 --> 00:39:21.748
 Non,

1470
00:39:22.168 --> 00:39:22.288
 4h42.

1471
00:39:23.409 --> 00:39:23.589
 Allez,

1472
00:39:23.609 --> 00:39:24.069
 ça monte.

1473
00:39:24.070 --> 00:39:25.869
 Ça monte parce que du coup,

1474
00:39:25.870 --> 00:39:27.350
 vous allez croire que je suis à fond dans la perte.

1475
00:39:27.730 --> 00:39:27.850
 Non,

1476
00:39:27.870 --> 00:39:28.010
 non,

1477
00:39:28.050 --> 00:39:28.510
 pas du tout.

1478
00:39:28.810 --> 00:39:29.110
 Bah si.

1479
00:39:29.511 --> 00:39:31.211
 On est donc maintenant à 11 km heure.

1480
00:39:31.511 --> 00:39:31.671
 Allez,

1481
00:39:31.672 --> 00:39:32.111
 on continue.

1482
00:39:32.231 --> 00:39:33.012
 Question numéro 2.

1483
00:39:33.672 --> 00:39:37.373
 Lors de quels Jeux Olympiques a eu lieu le premier marathon féminin ?

1484
00:39:37.985 --> 00:39:40.266
 Il n'y a pas eu de J-O à Londres vers 1950,

1485
00:39:40.267 --> 00:39:41.546
 je ne me souviens plus.

1486
00:39:41.547 --> 00:39:42.066
 C'est ta réponse ?

1487
00:39:42.186 --> 00:39:42.306
 Oui.

1488
00:39:43.847 --> 00:39:44.027
 Alors,

1489
00:39:44.028 --> 00:39:47.008
 c'était à Los Angeles en 1984.

1490
00:39:47.009 --> 00:39:47.048
 Ah,

1491
00:39:47.049 --> 00:39:47.388
 c'était plus tard !

1492
00:39:47.428 --> 00:39:48.308
 C'est super tard.

1493
00:39:48.408 --> 00:39:48.688
 En fait,

1494
00:39:48.828 --> 00:39:49.549
 avant cette date,

1495
00:39:49.569 --> 00:39:50.989
 il n'y avait pas de marathon féminin au JO.

1496
00:39:51.029 --> 00:39:51.149
 Et ?

1497
00:39:51.709 --> 00:39:52.370
 Et cette avancée,

1498
00:39:52.371 --> 00:39:53.930
 on la doit à Catherine Switzer,

1499
00:39:54.050 --> 00:39:54.990
 qui est une marathonienne…

1500
00:39:54.991 --> 00:39:55.530
 Je pensais à Catherine Switzer,

1501
00:39:55.531 --> 00:39:55.611
 oui,

1502
00:39:55.631 --> 00:39:56.751
 qu'elle avait été expulsée.

1503
00:39:56.871 --> 00:39:57.231
 Exactement.

1504
00:39:57.271 --> 00:39:58.391
 Mais je pensais que c'était bien plus tard.

1505
00:39:58.392 --> 00:39:58.691
 Eh bien non,

1506
00:39:58.772 --> 00:39:59.052
 en fait,

1507
00:39:59.272 --> 00:40:03.033
 elle s'est battue pendant des décennies pour que les femmes aient le droit de courir le marathon au JV.

1508
00:40:04.093 --> 00:40:04.654
 Ça paraît dingue,

1509
00:40:04.655 --> 00:40:05.915
 mais jusqu'en 1960,

1510
00:40:06.155 --> 00:40:12.401
 les femmes n'étaient pas autorisées à courir plus de 200 mètres aux Jeux Olympiques à cause de préjugés sur leur prétendue fragilité.

1511
00:40:12.402 --> 00:40:14.703
 Et en 1984,

1512
00:40:14.704 --> 00:40:18.447
 c'est l'Américaine Joanne Benoît qui remporte la première médaille d'or du marathon féminin.

1513
00:40:18.963 --> 00:40:20.985
 avec un chrono de 2h24min54s.

1514
00:40:22.166 --> 00:40:23.287
 Ouais,

1515
00:40:23.487 --> 00:40:23.867
 pas mal hein ?

1516
00:40:24.047 --> 00:40:24.408
 Ouais !

1517
00:40:24.409 --> 00:40:24.748
 En tout cas,

1518
00:40:24.749 --> 00:40:25.729
 c'est une mauvaise réponse,

1519
00:40:25.949 --> 00:40:26.970
 donc ça augmente.

1520
00:40:27.190 --> 00:40:29.092
 On passe à 12 km heure.

1521
00:40:29.432 --> 00:40:30.313
 Question numéro 3.

1522
00:40:30.873 --> 00:40:37.519
 Quel est le chrono record réalisé par l'Américaine Cathy Scheid lors de l'UTMB à Chamonix l'année dernière ?

1523
00:40:37.619 --> 00:40:37.739
 Oui,

1524
00:40:37.839 --> 00:40:39.280
 bah j'y étais en plus.

1525
00:40:39.701 --> 00:40:41.722
Alors moi je l'ai fait l'année dernière en

1526
00:40:42.463 --> 00:40:43.804
 24h40 et il me semble qu'elle l'a fait en 22h30,

1527
00:40:44.024 --> 00:40:45.926
mais je ne sais pas ça.

1528
00:40:46.186 --> 00:40:46.306
 22h09.

1529
00:40:47.539 --> 00:40:49.000
 minutes et 31 secondes.

1530
00:40:49.781 --> 00:40:51.001
 On passe à 13 km heure.

1531
00:40:51.202 --> 00:40:54.824
 Combien de bébés sont nés en France en 2024 à 50 000 près ?

1532
00:40:55.925 --> 00:40:56.325
 Je t'aide.

1533
00:40:57.006 --> 00:40:57.606
 Réponse A,

1534
00:40:57.746 --> 00:40:59.487
 450 000.

1535
00:41:00.128 --> 00:41:00.628
 Réponse B,

1536
00:41:00.668 --> 00:41:02.950
 663 000.

1537
00:41:02.951 --> 00:41:03.470
 Réponse C,

1538
00:41:03.570 --> 00:41:05.091
 750

1539
00:41:05.591 --> 00:41:06.352
 000. La réponse B,

1540
00:41:06.353 --> 00:41:08.493
 163 000.

1541
00:41:08.974 --> 00:41:10.255
 Bonne réponse !

1542
00:41:11.155 --> 00:41:11.656
 Bonne réponse,

1543
00:41:11.657 --> 00:41:12.676
 663 000,

1544
00:41:12.677 --> 00:41:13.077
 c'est 2%

1545
00:41:13.437 --> 00:41:16.199
 de moins qu'en 2023 et 20%

1546
00:41:16.200 --> 00:41:16.499
 de moins

1547
00:41:16.699 --> 00:41:17.300
 qu'en 2010.

1548
00:41:17.920 --> 00:41:20.742
 Quel est le surnom donné à Anaïs par ses proches ?

1549
00:41:21.623 --> 00:41:21.943
Banana !

1550
00:41:22.264 --> 00:41:22.844
Réponse A,

1551
00:41:23.285 --> 00:41:23.545
 Doudou.

1552
00:41:24.345 --> 00:41:25.306
 Réponse B,

1553
00:41:25.386 --> 00:41:25.727
 Naïs.

1554
00:41:26.287 --> 00:41:27.028
 Anaïs qui est ménère.

1555
00:41:27.108 --> 00:41:28.729
 Donc c'est Naïs.

1556
00:41:28.789 --> 00:41:29.129
 Attends,

1557
00:41:29.690 --> 00:41:30.250
 attends.

1558
00:41:30.751 --> 00:41:31.351
 Réponse A,

1559
00:41:31.611 --> 00:41:31.872
 Doudou.

1560
00:41:32.192 --> 00:41:32.692
 Réponse B,

1561
00:41:32.973 --> 00:41:33.353
 Naïs.

1562
00:41:33.593 --> 00:41:34.254
 Réponse C,

1563
00:41:34.294 --> 00:41:35.014
 Castafior.

1564
00:41:35.375 --> 00:41:36.055
 Ou réponse D,

1565
00:41:36.375 --> 00:41:36.636
 Nana.

1566
00:41:36.996 --> 00:41:37.116
 Non,

1567
00:41:37.316 --> 00:41:37.636
 c'est Nana.

1568
00:41:38.157 --> 00:41:38.417
 Nana,

1569
00:41:38.637 --> 00:41:39.938
 c'est une bonne réponse.

1570
00:41:40.078 --> 00:41:42.260
 On le bat dans nos pimentettes.

1571
00:41:42.261 --> 00:41:42.881
 Bonne réponse,

1572
00:41:42.882 --> 00:41:43.381
 ça ne bouge pas,

1573
00:41:43.382 --> 00:41:44.482
 on reste à 13 km heure.

1574
00:41:44.483 --> 00:41:45.503
 Tu es à combien de pulsations ?

1575
00:41:46.971 --> 00:41:47.692
 145.

1576
00:41:47.693 --> 00:41:48.312
 145,

1577
00:41:48.313 --> 00:41:48.552
 ça monte,

1578
00:41:48.553 --> 00:41:48.712
 ça monte.

1579
00:41:48.832 --> 00:41:49.472
 Prochaine question.

1580
00:41:49.633 --> 00:41:51.673
 Quel est le truc qu'on ne sait pas sur Anaïs ?

1581
00:41:52.054 --> 00:41:52.574
 Réponse A,

1582
00:41:52.794 --> 00:41:54.014
 elle arrive à courir en arrière.

1583
00:41:54.795 --> 00:41:55.275
 Réponse B,

1584
00:41:55.455 --> 00:41:56.615
 elle est fan de Johnny Hallyday.

1585
00:41:57.216 --> 00:41:57.676
 Réponse C,

1586
00:41:57.756 --> 00:41:58.636
 elle est végétarienne.

1587
00:41:58.816 --> 00:41:59.277
 Réponse D,

1588
00:41:59.457 --> 00:42:01.157
 elle a déjà serré la main à Donald Trump.

1589
00:42:01.158 --> 00:42:02.098
Elle est fan de Johnny.

1590
00:42:02.818 --> 00:42:03.558
Mauvaise réponse.

1591
00:42:04.219 --> 00:42:05.099
 Elle est végétarienne.

1592
00:42:06.059 --> 00:42:06.280
 Et ça,

1593
00:42:06.281 --> 00:42:07.500
 on le sait.

1594
00:42:07.740 --> 00:42:08.200
 Ah bah,

1595
00:42:08.220 --> 00:42:08.861
 il fallait écouter.

1596
00:42:09.301 --> 00:42:10.001
 Je l'ai proposé.

1597
00:42:10.061 --> 00:42:10.942
 T'as dit qu'on ne sait pas.

1598
00:42:11.042 --> 00:42:12.902
 On monte à cœur.

1599
00:42:13.162 --> 00:42:14.183
 Elle commence à négocier.

1600
00:42:14.523 --> 00:42:16.284
 Elle commence à négocier à 14 km heure.

1601
00:42:16.885 --> 00:42:17.105
 Allez,

1602
00:42:17.165 --> 00:42:17.926
 on continue le quiz.

1603
00:42:17.946 --> 00:42:18.766
 Il y a 4%

1604
00:42:18.786 --> 00:42:19.047
de pente,

1605
00:42:19.048 --> 00:42:19.867
 je peux encore la diminuer.

1606
00:42:20.428 --> 00:42:20.708
Ah ben,

1607
00:42:20.768 --> 00:42:21.909
 c'est toi qui as choisi de mettre de la pente.

1608
00:42:21.949 --> 00:42:22.509
 Je vais la diminuer,

1609
00:42:22.510 --> 00:42:22.769
 vraiment.

1610
00:42:23.370 --> 00:42:30.335
 Quelle technique de triche a utilisé la marathonienne Rosie Ruiz en 1979 pour courir le marathon de New York en moins de 3 heures ?

1611
00:42:30.455 --> 00:42:31.016
 Elle a pris une voiture.

1612
00:42:31.276 --> 00:42:31.957
 Elle a pris une voiture ?

1613
00:42:32.117 --> 00:42:32.417
 Eh ben,

1614
00:42:32.418 --> 00:42:33.198
 ce n'était pas si loin,

1615
00:42:33.218 --> 00:42:34.338
 mais c'est une mauvaise réponse.

1616
00:42:34.519 --> 00:42:34.799
 Combien ?

1617
00:42:34.979 --> 00:42:35.239
 En fait,

1618
00:42:35.259 --> 00:42:35.960
 elle a pris le métro.

1619
00:42:36.680 --> 00:42:37.001
 Ah,

1620
00:42:37.061 --> 00:42:37.801
 mais c'est pareil,

1621
00:42:37.841 --> 00:42:39.162
 il y a un transport en commun.

1622
00:42:39.163 --> 00:42:39.583
 Ça c'est du transport !

1623
00:42:40.415 --> 00:42:40.695
 En fait,

1624
00:42:40.715 --> 00:42:41.816
 elle est partie comme une fusée,

1625
00:42:41.817 --> 00:42:42.437
 un peu en sprint.

1626
00:42:42.557 --> 00:42:43.497
 Elle est montée dans le métro.

1627
00:42:43.617 --> 00:42:44.038
 À un moment,

1628
00:42:44.039 --> 00:42:45.079
 elle est ressortie du métro,

1629
00:42:45.919 --> 00:42:47.020
 juste avant la ligne d'arrivée,

1630
00:42:47.060 --> 00:42:50.002
 ce qui lui a permis de faire le marathon en moins de trois heures.

1631
00:42:51.183 --> 00:42:56.427
 Et elle a triché aussi un peu plus tard au marathon de Boston pour pouvoir y participer alors qu'elle était hors délai.

1632
00:42:56.467 --> 00:42:58.168
 Elle a prétendu avoir une tumeur au cerveau,

1633
00:42:58.169 --> 00:42:58.769
 ce qui était faux,

1634
00:42:59.169 --> 00:43:00.610
 pour attendrir les organisateurs.

1635
00:43:01.091 --> 00:43:01.211
 Donc,

1636
00:43:01.212 --> 00:43:04.233
 elle est devenue la tricheuse la plus célèbre de l'histoire du marathon.

1637
00:43:04.513 --> 00:43:05.474
 On est à 15 km heure,

1638
00:43:05.475 --> 00:43:06.855
 tu es à combien de BPM ?

1639
00:43:07.359 --> 00:43:08.060
 158,

1640
00:43:08.140 --> 00:43:08.880
 ça a commencé.

1641
00:43:08.881 --> 00:43:09.641
 Ça a commencé à monter,

1642
00:43:09.642 --> 00:43:10.321
 ça a commencé à monter.

1643
00:43:10.661 --> 00:43:10.881
 Salut,

1644
00:43:10.882 --> 00:43:12.362
 j'ai des milliers d'actualisations.

1645
00:43:12.363 --> 00:43:14.084
 Tu as déjà triché en trail ?

1646
00:43:14.464 --> 00:43:14.604
 Non.

1647
00:43:15.365 --> 00:43:15.605
 Jamais ?

1648
00:43:15.765 --> 00:43:15.905
 Non.

1649
00:43:16.185 --> 00:43:16.425
 Jamais,

1650
00:43:16.445 --> 00:43:16.846
 parce qu'en trail,

1651
00:43:16.866 --> 00:43:17.386
 tu peux couper.

1652
00:43:17.626 --> 00:43:17.906
 Ah non !

1653
00:43:18.467 --> 00:43:19.427
Des mini-coupes autorisées,

1654
00:43:19.428 --> 00:43:19.868
mais sinon non,

1655
00:43:19.888 --> 00:43:20.128
 pas de…

1656
00:43:20.468 --> 00:43:20.928
 Pas de triche.

1657
00:43:21.048 --> 00:43:21.169
 Non.

1658
00:43:21.769 --> 00:43:22.650
 En 2011,

1659
00:43:22.651 --> 00:43:23.330
 Amber Miller,

1660
00:43:23.650 --> 00:43:24.851
 une Américaine de 27 ans,

1661
00:43:24.911 --> 00:43:27.733
 a couru le marathon de Chicago alors qu'elle était enceinte de 9 mois.

1662
00:43:28.333 --> 00:43:28.954
 Elle a accouché,

1663
00:43:29.294 --> 00:43:29.854
 réponse A,

1664
00:43:30.195 --> 00:43:31.075
 48 heures après,

1665
00:43:31.556 --> 00:43:32.036
 réponse B,

1666
00:43:32.236 --> 00:43:32.917
 7 heures après,

1667
00:43:33.157 --> 00:43:33.737
 réponse C,

1668
00:43:33.797 --> 00:43:34.598
 24 heures après.

1669
00:43:34.758 --> 00:43:35.218
 48 ?

1670
00:43:36.139 --> 00:43:36.259
 Non.

1671
00:43:37.964 --> 00:43:38.584
 7 heures après,

1672
00:43:38.885 --> 00:43:40.686
 la maman et le bébé se portaient très bien.

1673
00:43:40.786 --> 00:43:42.087
 On passe à 16 km heure.

1674
00:43:43.008 --> 00:43:43.628
 Prochaine question.

1675
00:43:43.748 --> 00:43:48.291
 Quel est le meilleur temps de notre chère Charlotte Morel sur un marathon pendant un Ironman ?

1676
00:43:48.832 --> 00:43:49.012
 Donc,

1677
00:43:49.212 --> 00:43:52.554
 après 3,8 km en natation et après 180 bornes de vélo.

1678
00:43:53.155 --> 00:43:53.655
 Réponse A,

1679
00:43:53.656 --> 00:43:53.755
 2h35.

1680
00:43:55.276 --> 00:43:55.736
 Réponse B,

1681
00:43:56.077 --> 00:43:56.197
 3h.

1682
00:43:56.777 --> 00:43:57.237
 Réponse C,

1683
00:43:57.578 --> 00:43:57.698
 3h20.

1684
00:43:58.178 --> 00:43:58.598
 Réponse D,

1685
00:43:58.599 --> 00:43:58.698
 3h45.

1686
00:43:58.899 --> 00:43:59.019
 3h20 ?

1687
00:44:00.640 --> 00:44:01.240
 Bonne réponse,

1688
00:44:01.380 --> 00:44:01.500
 3h20.

1689
00:44:02.921 --> 00:44:04.743
 On continue ou toujours ?

1690
00:44:05.963 --> 00:44:08.265
 Je ne peux pas arrêter jusqu'à la fin.

1691
00:44:08.325 --> 00:44:09.125
 Question suivante.

1692
00:44:09.586 --> 00:44:12.368
 Quel est le record du monde du marathon à 20 secondes près ?

1693
00:44:12.369 --> 00:44:13.028
 C'est mineur.

1694
00:44:13.648 --> 00:44:14.769
 Le record du monde tout court.

1695
00:44:15.670 --> 00:44:16.430
 À 20 secondes près.

1696
00:44:17.191 --> 00:44:17.311
 2h02,

1697
00:44:17.591 --> 00:44:18.251
 non ?

1698
00:44:18.912 --> 00:44:19.032
 2h00,

1699
00:44:19.033 --> 00:44:21.133
 35 secondes.

1700
00:44:22.014 --> 00:44:22.194
 Allez,

1701
00:44:22.214 --> 00:44:22.735
 j'augmente.

1702
00:44:24.356 --> 00:44:24.636
 Mais non,

1703
00:44:24.736 --> 00:44:25.136
 c'est dur,

1704
00:44:25.216 --> 00:44:25.676
 attends.

1705
00:44:26.117 --> 00:44:27.338
 C'est dur quand tu es en plein effort.

1706
00:44:29.859 --> 00:44:30.960
 On est à 19 km heure.

1707
00:44:30.961 --> 00:44:32.521
 Je suis à 5,53.

1708
00:44:32.522 --> 00:44:35.163
 5,53.

1709
00:44:35.423 --> 00:44:35.663
 Combien ?

1710
00:44:35.703 --> 00:44:36.804
 163.

1711
00:44:37.064 --> 00:44:37.184
 Ok.

1712
00:44:37.244 --> 00:44:37.925
 Allez.

1713
00:44:38.085 --> 00:44:38.525
 Et du coup,

1714
00:44:39.086 --> 00:44:39.326
 ça va,

1715
00:44:39.346 --> 00:44:39.666
 Blandine ?

1716
00:44:39.766 --> 00:44:39.886
 Oui,

1717
00:44:39.887 --> 00:44:40.627
 il n'y a plus de question.

1718
00:44:40.628 --> 00:44:40.767
 Regarde,

1719
00:44:40.768 --> 00:44:42.668
 je suis en train de...

1720
00:44:42.669 --> 00:44:42.928
 C'est bon,

1721
00:44:42.968 --> 00:44:43.108
 non ?

1722
00:44:43.669 --> 00:44:44.309
 Combien de mill...

1723
00:44:44.429 --> 00:44:45.950
 Je peux le reculer.

1724
00:44:46.911 --> 00:44:47.491
 Tu peux t'arrêter,

1725
00:44:47.551 --> 00:44:48.052
 si tu n'en peux plus.

1726
00:44:48.053 --> 00:44:49.032
 Tu as le droit d'arrêter.

1727
00:44:49.453 --> 00:44:50.013
 On est à 19.

1728
00:44:50.073 --> 00:44:50.193
 Si,

1729
00:44:50.253 --> 00:44:51.014
 j'ai une question.

1730
00:44:52.074 --> 00:44:54.956
 Combien de millions de Français pratiquent la course à pied à un million près ?

1731
00:44:55.377 --> 00:44:55.537
 Quoi ?

1732
00:44:56.277 --> 00:44:56.717
 3 millions ?

1733
00:44:57.198 --> 00:44:57.338
 Non,

1734
00:44:57.458 --> 00:44:57.978
 12 millions.

1735
00:44:58.539 --> 00:44:59.179
 2,5...

1736
00:45:00.020 --> 00:45:00.160
 Stop,

1737
00:45:00.161 --> 00:45:00.300
 stop.

1738
00:45:00.840 --> 00:45:01.100
 C'est bon.

1739
00:45:01.501 --> 00:45:01.681
 Vas-y,

1740
00:45:01.761 --> 00:45:01.981
 vas-y.

1741
00:45:02.081 --> 00:45:02.321
 C'est bon,

1742
00:45:02.381 --> 00:45:02.641
 c'est bon.

1743
00:45:02.982 --> 00:45:03.502
 Arrête-toi.

1744
00:45:08.196 --> 00:45:08.636
 Bien joué,

1745
00:45:08.716 --> 00:45:09.136
 Blandine.

1746
00:45:09.537 --> 00:45:09.837
 Bien joué.

1747
00:45:09.897 --> 00:45:11.718
 On est quand même monté avant qu'il le fait.

1748
00:45:14.138 --> 00:45:15.099
 C'est pas la biomécanique,

1749
00:45:15.100 --> 00:45:15.219
 moi.

1750
00:45:15.319 --> 00:45:15.999
 C'était un test VMA,

1751
00:45:16.019 --> 00:45:16.279
 en fait.

1752
00:45:16.299 --> 00:45:16.760
 Ça.

1753
00:45:17.840 --> 00:45:17.960
 Bon,

1754
00:45:18.780 --> 00:45:22.022
 je te laisse reprendre tes esprits et tu peux nous retrouver juste de l'autre côté.

1755
00:45:22.023 --> 00:45:22.862
 On va te trouver une serviette.

1756
00:45:25.406 --> 00:45:25.666
 Bravo !

1757
00:45:27.467 --> 00:45:27.687
 Tiens !

1758
00:45:28.388 --> 00:45:28.588
 Tiens,

1759
00:45:28.589 --> 00:45:28.768
 tiens,

1760
00:45:28.788 --> 00:45:30.789
 tiens !

1761
00:45:30.790 --> 00:45:30.969
 Bon,

1762
00:45:30.970 --> 00:45:31.269
 en tout cas,

1763
00:45:31.270 --> 00:45:32.550
 tu as tenu jusqu'à 20 km heure.

1764
00:45:32.570 --> 00:45:33.311
 Enfin,

1765
00:45:33.431 --> 00:45:34.571
 19 validés et 20,

1766
00:45:34.572 --> 00:45:35.152
 on y est arrivé.

1767
00:45:35.232 --> 00:45:35.912
 Donc franchement,

1768
00:45:36.032 --> 00:45:36.252
 bravo,

1769
00:45:36.312 --> 00:45:38.354
 parce que ce n'est pas évident de réfléchir en même temps.

1770
00:45:40.795 --> 00:45:41.135
 En tout cas,

1771
00:45:41.155 --> 00:45:44.077
 merci beaucoup à toutes les trois d'être venues dans Safe Pace.

1772
00:45:44.097 --> 00:45:44.777
 C'était passionnant,

1773
00:45:44.778 --> 00:45:45.678
 on a appris plein de choses.

1774
00:45:45.938 --> 00:45:46.799
 Bon courage,

1775
00:45:46.859 --> 00:45:49.420
 bonne chance pour la suite de la saison,

1776
00:45:49.500 --> 00:45:50.601
 pour vos défis qui arrivent.

1777
00:45:51.101 --> 00:45:52.482
 Tous nos voeux de bonheur.

1778
00:45:52.998 --> 00:45:55.401
 Elodie pour cet heureux événement.

1779
00:45:55.501 --> 00:46:00.346
 J'espère qu'on aura apporté des réponses aux femmes qui nous écoutent et qu'on aura cassé quelques idées reçues.

1780
00:46:00.866 --> 00:46:05.131
 Merci les amis et je vous dis à très vite pour un prochain épisode de Safe Pace.

1781
00:46:05.271 --> 00:46:05.611
 Bye bye !