WEBVTT

1
00:00:07.609 --> 00:00:08.969
Bienvenue dans le podcast Aurora,

2
00:00:09.509 --> 00:00:11.370
un podcast qui parle de voyage,

3
00:00:11.450 --> 00:00:12.350
d'introspection,

4
00:00:12.470 --> 00:00:14.611
de créativité et de partage.

5
00:00:15.271 --> 00:00:22.953
On se retrouve une fois par semaine pour parler et partager sur un sujet qui me tient à cœur et qui peut-être vous parlera aussi.

6
00:00:23.593 --> 00:00:24.173
En attendant,

7
00:00:24.414 --> 00:00:26.074
je vous souhaite une bonne écoute.

8
00:00:29.155 --> 00:00:30.975
Eh bien bonjour à toutes et à tous,

9
00:00:31.296 --> 00:00:32.736
j'espère que vous allez bien.

10
00:00:32.956 --> 00:00:37.438
Je suis ravie de vous retrouver aujourd'hui dans ce nouvel épisode pour vous parler du temps.

11
00:00:37.838 --> 00:00:39.078
C'est très large comme sujet,

12
00:00:39.139 --> 00:00:39.679
dit comme ça,

13
00:00:40.339 --> 00:00:41.680
mais pour vous expliquer un peu,

14
00:00:41.840 --> 00:00:43.280
j'avais enregistré un épisode,

15
00:00:43.420 --> 00:00:44.000
finalement,

16
00:00:44.161 --> 00:00:45.341
après une énième écoute,

17
00:00:45.521 --> 00:00:46.181
il ne me plaisait pas.

18
00:00:46.241 --> 00:00:47.642
Il y avait quelque chose qui me chafouinait,

19
00:00:47.942 --> 00:00:49.923
donc j'ai commencé à me poser des questions,

20
00:00:50.063 --> 00:00:51.804
culpabiliser sur le podcast,

21
00:00:51.824 --> 00:00:52.264
le pourquoi,

22
00:00:52.304 --> 00:00:52.764
du comment,

23
00:00:52.764 --> 00:00:53.244
du machin.

24
00:00:53.344 --> 00:00:53.464
Bon,

25
00:00:53.684 --> 00:00:54.585
très classique chez moi,

26
00:00:55.305 --> 00:00:56.646
de tout remettre en question tout le temps.

27
00:00:56.966 --> 00:00:57.386
Et du coup,

28
00:00:57.486 --> 00:01:02.528
je suis partie marcher dans la nature pour m'aérer l'esprit et ça m'a bien aidée pour trouver des réponses.

29
00:01:02.768 --> 00:01:03.248
Et en fait,

30
00:01:03.448 --> 00:01:04.269
en réfléchissant,

31
00:01:04.629 --> 00:01:10.031
je me suis remémorée des projets que j'avais menés à bien et que je suis en train de mener.

32
00:01:10.351 --> 00:01:10.652
Et que,

33
00:01:10.792 --> 00:01:11.412
bah,

34
00:01:11.412 --> 00:01:11.712
au revoir,

35
00:01:12.032 --> 00:01:13.013
ça se fait pas en deux jours,

36
00:01:13.033 --> 00:01:13.173
quoi.

37
00:01:14.433 --> 00:01:15.754
C'est ce dont je voulais parler aujourd'hui,

38
00:01:15.794 --> 00:01:16.094
en fait.

39
00:01:16.234 --> 00:01:18.335
Du temps que ça prend de créer,

40
00:01:18.655 --> 00:01:19.315
de guérir,

41
00:01:19.455 --> 00:01:20.576
de mener des projets,

42
00:01:20.676 --> 00:01:20.836
etc.

43
00:01:21.396 --> 00:01:22.337
J'ai longtemps cru,

44
00:01:22.757 --> 00:01:23.617
assez naïvement,

45
00:01:23.737 --> 00:01:27.299
que la volonté était suffisante pour pouvoir changer,

46
00:01:27.459 --> 00:01:27.959
évoluer,

47
00:01:28.079 --> 00:01:28.900
mener un projet,

48
00:01:28.980 --> 00:01:29.120
etc.

49
00:01:29.820 --> 00:01:31.481
Et je me rends compte maintenant que oui,

50
00:01:32.141 --> 00:01:32.661
la volonté,

51
00:01:32.781 --> 00:01:33.601
elle est nécessaire,

52
00:01:33.721 --> 00:01:35.282
pouvoir monter un projet,

53
00:01:35.642 --> 00:01:37.602
mais c'est qu'un ingrédient parmi d'autres,

54
00:01:38.083 --> 00:01:39.583
dont notamment l'ingrédient temps.

55
00:01:39.623 --> 00:01:40.683
Le temps de process,

56
00:01:41.304 --> 00:01:43.964
le temps qu'une idée fasse son chemin,

57
00:01:44.184 --> 00:01:48.786
le temps d'accepter les choses et parfois de penser ses blessures.

58
00:01:49.086 --> 00:01:52.607
Ça prend du temps d'emmener tout simplement sa barque où on veut,

59
00:01:53.167 --> 00:01:55.208
et parfois la barque ne va pas dans le sens qu'on veut.

60
00:01:55.648 --> 00:02:01.190
Et tout ce dont je parle là me fait penser à un exercice qu'on a appris à la formation d'art-thérapie,

61
00:02:01.351 --> 00:02:03.792
qui est la représentation d'une plante,

62
00:02:04.072 --> 00:02:07.973
de sa forme de graine à sa forme de quand elle meurt.

63
00:02:07.993 --> 00:02:10.455
C'est vraiment toute son évolution,

64
00:02:10.975 --> 00:02:12.255
de la graine à sa fin de vie.

65
00:02:12.435 --> 00:02:13.876
Et je vois ça comme ça,

66
00:02:13.936 --> 00:02:15.137
que ce soit la guérison,

67
00:02:15.337 --> 00:02:17.498
que ce soit mener un projet qui nous tient à cœur,

68
00:02:17.918 --> 00:02:19.599
ou tout simplement apprendre à se connaître.

69
00:02:20.179 --> 00:02:22.540
C'est vraiment laisser germer cette graine.

70
00:02:22.820 --> 00:02:24.161
prendre le temps de l'arroser,

71
00:02:24.601 --> 00:02:27.302
puis la laisser naître et la laisser grandir.

72
00:02:27.582 --> 00:02:27.942
Et en fait,

73
00:02:27.962 --> 00:02:28.702
je trouve que,

74
00:02:29.303 --> 00:02:29.983
et ce n'est pas nouveau,

75
00:02:30.303 --> 00:02:31.163
mais aujourd'hui,

76
00:02:31.203 --> 00:02:32.784
dans notre société où tout va vite,

77
00:02:33.024 --> 00:02:33.845
tout doit aller vite,

78
00:02:34.185 --> 00:02:36.105
on perd cette notion de temps,

79
00:02:36.205 --> 00:02:37.346
cette notion d'effort,

80
00:02:37.406 --> 00:02:38.847
cette notion de persévérance,

81
00:02:39.127 --> 00:02:39.747
qui sont pourtant,

82
00:02:39.907 --> 00:02:40.147
pour moi,

83
00:02:40.347 --> 00:02:46.970
essentielles pour pouvoir créer une base solide et pouvoir monter ensuite quelque chose de concret et qui tient.

84
00:02:47.390 --> 00:02:47.790
On le voit,

85
00:02:48.090 --> 00:02:50.371
rien que les algorithmes des réseaux sociaux,

86
00:02:50.411 --> 00:02:52.132
ils sont construits pour que ça aille vite.

87
00:02:52.312 --> 00:02:55.875
Tout est fait pour que notre niveau d'attention soit capté,

88
00:02:56.255 --> 00:02:56.636
gardé.

89
00:02:57.216 --> 00:02:57.656
Et pour ça,

90
00:02:57.957 --> 00:02:58.717
il faut que ça aille vite.

91
00:02:58.717 --> 00:03:00.359
Il faut que ce soit des vidéos de quelques secondes,

92
00:03:00.359 --> 00:03:01.279
que ça passe à autre chose,

93
00:03:01.279 --> 00:03:01.600
que tac,

94
00:03:01.660 --> 00:03:01.800
tac,

95
00:03:01.860 --> 00:03:02.020
tac,

96
00:03:02.080 --> 00:03:04.882
pour que le cerveau soit overstimulé tout le temps.

97
00:03:05.363 --> 00:03:06.384
On consomme du contenu,

98
00:03:06.664 --> 00:03:07.464
on consomme,

99
00:03:07.765 --> 00:03:08.665
si on va plus loin que ça,

100
00:03:09.006 --> 00:03:09.366
aujourd'hui,

101
00:03:09.486 --> 00:03:11.308
on consomme des relations,

102
00:03:11.768 --> 00:03:13.609
on consomme le travail,

103
00:03:13.930 --> 00:03:15.231
on consomme à peu près tout.

104
00:03:15.711 --> 00:03:19.174
Et je trouve qu'on perd un peu ce goût de prendre le temps.

105
00:03:19.294 --> 00:03:20.755
C'est un autre sujet dont je reparlerai.

106
00:03:21.336 --> 00:03:21.476
Mais...

107
00:03:21.928 --> 00:03:22.048
Moi,

108
00:03:22.028 --> 00:03:25.691
je me suis vraiment rendu compte que je pense que j'ai un trouble de l'attention.

109
00:03:25.831 --> 00:03:31.655
C'est très difficile pour moi de rester devant un film sans prendre mon téléphone en même temps ou colorier.

110
00:03:31.795 --> 00:03:32.376
Mon cerveau,

111
00:03:32.576 --> 00:03:35.358
il préfère aller sur Twitch pendant des heures,

112
00:03:35.578 --> 00:03:36.539
regarder quelqu'un qui joue,

113
00:03:36.979 --> 00:03:37.719
que lire un livre.

114
00:03:37.780 --> 00:03:38.160
Et pourtant,

115
00:03:38.560 --> 00:03:39.501
j'adore lire un livre.

116
00:03:40.021 --> 00:03:40.361
Mais en fait,

117
00:03:40.461 --> 00:03:42.763
il s'est tellement habitué à du fast,

118
00:03:42.823 --> 00:03:43.444
à du vite,

119
00:03:43.744 --> 00:03:45.465
à de la stimulation perpétuelle,

120
00:03:45.865 --> 00:03:46.286
à tout ça,

121
00:03:46.966 --> 00:03:49.148
que ça a un énorme impact sur moi.

122
00:03:50.016 --> 00:03:52.378
sur ma persévérance à mener des projets,

123
00:03:52.638 --> 00:03:54.459
sur mon rapport au temps,

124
00:03:54.900 --> 00:03:56.181
prendre le temps des choses,

125
00:03:56.681 --> 00:03:56.821
etc.

126
00:03:57.281 --> 00:03:58.622
Je me lasse très vite en fait.

127
00:03:59.002 --> 00:03:59.843
Ça doit aller vite,

128
00:04:00.283 --> 00:04:01.424
ça doit passer à autre chose,

129
00:04:01.424 --> 00:04:02.165
on doit faire un truc,

130
00:04:02.225 --> 00:04:03.005
puis après un autre,

131
00:04:03.045 --> 00:04:03.586
puis machin,

132
00:04:03.666 --> 00:04:04.466
et puis toujours plus,

133
00:04:04.526 --> 00:04:05.027
et puis machin.

134
00:04:05.247 --> 00:04:05.447
Bref,

135
00:04:05.807 --> 00:04:07.088
ma phrase n'était pas claire,

136
00:04:07.188 --> 00:04:08.949
mais je pense que vous avez compris l'idée.

137
00:04:09.470 --> 00:04:11.951
Et c'est pour ça que je fais cet épisode aujourd'hui.

138
00:04:12.492 --> 00:04:13.613
Beaucoup de gens en ont parlé,

139
00:04:14.413 --> 00:04:14.633
voilà.

140
00:04:15.154 --> 00:04:15.694
J'ai envie,

141
00:04:15.794 --> 00:04:15.934
moi,

142
00:04:15.994 --> 00:04:16.675
à titre perso,

143
00:04:16.815 --> 00:04:18.456
de retrouver le goût.

144
00:04:18.720 --> 00:04:19.980
de prendre le temps des choses,

145
00:04:20.280 --> 00:04:21.561
retrouver le goût de l'effort,

146
00:04:21.601 --> 00:04:23.281
retrouver le goût de la persévérance,

147
00:04:24.001 --> 00:04:25.582
prendre le temps de construire quelque chose.

148
00:04:25.702 --> 00:04:28.543
Et c'est ça l'idée que je veux véhiculer dans cet épisode,

149
00:04:28.663 --> 00:04:30.363
c'est qu'il faut prendre le temps,

150
00:04:30.443 --> 00:04:30.563
oui,

151
00:04:30.903 --> 00:04:32.504
mais ça ne veut pas dire ne rien faire.

152
00:04:32.644 --> 00:04:34.965
Il est nécessaire de passer à l'action,

153
00:04:35.185 --> 00:04:37.565
de se connecter à ses projets,

154
00:04:37.625 --> 00:04:38.445
à ses envies,

155
00:04:38.546 --> 00:04:38.686
etc.

156
00:04:39.186 --> 00:04:39.646
Et pour ça,

157
00:04:40.206 --> 00:04:41.726
il faut prendre le temps de se poser,

158
00:04:42.026 --> 00:04:43.867
écouter ce que nous dit notre corps,

159
00:04:43.867 --> 00:04:44.547
ce qu'on veut,

160
00:04:44.647 --> 00:04:44.807
etc.

161
00:04:45.307 --> 00:04:46.008
Puis ensuite,

162
00:04:46.348 --> 00:04:47.368
mettre les choses en place.

163
00:04:47.548 --> 00:04:48.969
pour que nos projets,

164
00:04:49.410 --> 00:04:50.431
nos difficultés,

165
00:04:50.791 --> 00:04:51.732
notre guérison,

166
00:04:51.792 --> 00:04:51.952
etc.

167
00:04:52.413 --> 00:04:53.314
se mettent en place,

168
00:04:53.354 --> 00:04:53.974
tout simplement.

169
00:04:54.295 --> 00:04:54.815
Et après,

170
00:04:55.295 --> 00:04:58.038
faire des efforts et rester persévérant,

171
00:04:58.058 --> 00:04:58.378
en fait.

172
00:04:58.799 --> 00:04:59.960
Mais l'idée derrière...

173
00:05:00.228 --> 00:05:02.270
c'est que ça ne se fait pas en un jour.

174
00:05:02.730 --> 00:05:04.211
Il faut laisser le temps au temps,

175
00:05:04.312 --> 00:05:05.172
parce que parfois,

176
00:05:05.232 --> 00:05:06.894
on va avoir une idée qui va germer,

177
00:05:07.274 --> 00:05:11.558
mais on n'aura pas forcément tous les éléments sur le moment pour pouvoir la mettre en place.

178
00:05:11.638 --> 00:05:12.779
Donc on va la laisser de côté,

179
00:05:12.899 --> 00:05:14.600
mais elle va continuer à germer dans notre tête.

180
00:05:14.620 --> 00:05:15.701
Et puis plusieurs mois,

181
00:05:15.861 --> 00:05:17.022
plusieurs années après,

182
00:05:17.402 --> 00:05:18.924
le projet se mettra en place,

183
00:05:18.984 --> 00:05:20.365
parce qu'on sera passé à l'action,

184
00:05:20.805 --> 00:05:22.026
on aura mis des choses en place,

185
00:05:22.046 --> 00:05:23.047
mais ça ne se fait pas tout seul.

186
00:05:23.127 --> 00:05:27.131
Et c'est encore une fois la comparaison avec la construction du château de cartes.

187
00:05:27.271 --> 00:05:28.832
C'est qu'il faut faire l'effort.

188
00:05:29.132 --> 00:05:29.732
de construire.

189
00:05:29.833 --> 00:05:31.834
Il faut analyser l'équilibre,

190
00:05:32.434 --> 00:05:33.715
il faut mettre des choses en place,

191
00:05:33.775 --> 00:05:34.736
il faut passer à l'action,

192
00:05:34.876 --> 00:05:36.657
sinon le château ne va pas se construire tout seul.

193
00:05:36.958 --> 00:05:37.838
Mais d'un autre côté,

194
00:05:38.058 --> 00:05:38.939
il faut prendre son temps.

195
00:05:39.459 --> 00:05:41.060
Parce que pour bien analyser,

196
00:05:41.361 --> 00:05:42.742
pour bien poser les choses,

197
00:05:42.782 --> 00:05:42.902
etc.,

198
00:05:43.522 --> 00:05:45.023
pour équilibrer les choses,

199
00:05:45.123 --> 00:05:46.124
on va prendre son temps.

200
00:05:46.284 --> 00:05:49.846
Parce que je pense que c'est là qu'on commence vraiment à construire un château de cartes solide.

201
00:05:49.907 --> 00:05:52.748
Et c'est pareil que ce soit un projet professionnel,

202
00:05:52.789 --> 00:05:54.830
que ce soit une construction d'une relation,

203
00:05:55.070 --> 00:05:57.712
que ce soit même une introspection personnelle.

204
00:05:57.892 --> 00:05:59.133
avec des blessures,

205
00:05:59.213 --> 00:06:01.195
des schémas affectifs dans lesquels on est,

206
00:06:01.475 --> 00:06:02.395
des boucles infernales.

207
00:06:02.696 --> 00:06:02.816
Moi,

208
00:06:02.836 --> 00:06:08.060
je me suis rendu compte que c'est un fucking travail de longue haleine qui prend du temps.

209
00:06:08.260 --> 00:06:11.703
Prendre conscience déjà des schémas dans lesquels nous sommes,

210
00:06:11.923 --> 00:06:12.743
s'en détacher,

211
00:06:12.943 --> 00:06:13.564
avancer,

212
00:06:13.944 --> 00:06:15.365
puis retomber dedans,

213
00:06:15.465 --> 00:06:16.466
puis réavancer,

214
00:06:16.526 --> 00:06:18.087
puis reprendre conscience d'autres choses.

215
00:06:18.187 --> 00:06:18.307
Moi,

216
00:06:18.348 --> 00:06:21.950
ça fait presque quatre ans que je suis en thérapie avec EMDR,

217
00:06:22.010 --> 00:06:22.170
etc.

218
00:06:22.591 --> 00:06:22.731
Donc,

219
00:06:22.791 --> 00:06:23.912
j'ai beaucoup avancé.

220
00:06:24.416 --> 00:06:27.618
Et je prends conscience petit à petit des choses dans lesquelles je suis,

221
00:06:28.258 --> 00:06:28.759
mais en fait,

222
00:06:28.799 --> 00:06:29.459
ça prend du temps.

223
00:06:29.599 --> 00:06:32.301
Et j'ai assez naïvement pensé pendant longtemps que,

224
00:06:32.621 --> 00:06:32.861
ben non,

225
00:06:32.901 --> 00:06:33.221
mais voilà,

226
00:06:33.341 --> 00:06:33.582
c'est bon,

227
00:06:33.582 --> 00:06:35.102
j'ai conscience des schémas dans lesquels je suis,

228
00:06:35.142 --> 00:06:35.523
donc en fait,

229
00:06:35.523 --> 00:06:37.024
j'ai fait le taf et c'est bon,

230
00:06:37.084 --> 00:06:38.004
on peut passer à autre chose,

231
00:06:38.024 --> 00:06:39.465
et puis ça prend pas tant que ça.

232
00:06:40.025 --> 00:06:40.466
Mais en fait,

233
00:06:41.206 --> 00:06:41.326
si.

234
00:06:42.967 --> 00:06:43.488
C'est vraiment ça.

235
00:06:43.708 --> 00:06:44.308
C'est la graine,

236
00:06:44.308 --> 00:06:44.988
la naissance,

237
00:06:45.088 --> 00:06:45.669
la plante.

238
00:06:45.889 --> 00:06:48.090
Et qu'on soit d'accord en vous disant tout ça,

239
00:06:48.551 --> 00:06:50.232
je veux pas du tout vous démoraliser,

240
00:06:50.472 --> 00:06:50.912
ou vous faire...

241
00:06:51.052 --> 00:06:52.934
perdre espoir dans vos projets,

242
00:06:53.014 --> 00:06:53.134
etc.,

243
00:06:53.554 --> 00:06:53.834
vous dire,

244
00:06:53.854 --> 00:06:54.215
oh là là,

245
00:06:54.475 --> 00:06:55.175
mais en fait,

246
00:06:55.175 --> 00:06:56.797
je vais passer ma vie là-dedans et tout.

247
00:06:56.917 --> 00:06:57.477
Au contraire,

248
00:06:57.757 --> 00:06:58.358
c'est moi,

249
00:06:58.418 --> 00:06:58.898
personnellement,

250
00:06:58.938 --> 00:07:01.801
avoir pris conscience du temps que cela peut prendre,

251
00:07:02.201 --> 00:07:03.622
de mener à bien certains projets,

252
00:07:03.662 --> 00:07:04.443
certaines envies,

253
00:07:04.483 --> 00:07:05.263
certains rêves,

254
00:07:05.404 --> 00:07:06.004
ça m'a aidée,

255
00:07:06.264 --> 00:07:06.585
en fait,

256
00:07:06.845 --> 00:07:09.507
à canaliser mes peurs et à me permettre d'avancer.

257
00:07:09.707 --> 00:07:09.887
Alors,

258
00:07:09.927 --> 00:07:10.448
peut-être que,

259
00:07:10.648 --> 00:07:11.128
pour certains,

260
00:07:11.148 --> 00:07:12.209
ça fera l'effet inverse,

261
00:07:12.509 --> 00:07:13.130
mais en tout cas,

262
00:07:13.610 --> 00:07:15.952
si je peux véhiculer un peu cette idée de,

263
00:07:16.833 --> 00:07:16.973
ok,

264
00:07:17.053 --> 00:07:17.673
on respire,

265
00:07:17.774 --> 00:07:18.374
tranquille,

266
00:07:19.015 --> 00:07:19.235
bah,

267
00:07:19.375 --> 00:07:20.616
c'est pour ça que je le fais aujourd'hui.

268
00:07:21.032 --> 00:07:21.592
Enfin bref,

269
00:07:21.832 --> 00:07:24.573
et si je vais plus loin dans mon raisonnement de tout à l'heure,

270
00:07:25.153 --> 00:07:26.454
parfois on a une idée,

271
00:07:26.694 --> 00:07:28.214
on a une envie ou quelque chose,

272
00:07:28.454 --> 00:07:30.415
une opportunité qui va se présenter à nous,

273
00:07:30.835 --> 00:07:32.495
et bien en fait cela peut prendre du temps,

274
00:07:32.596 --> 00:07:32.916
ou pas,

275
00:07:33.096 --> 00:07:36.837
mais en général ça peut prendre du temps pour que ça mûrisse dans notre tête.

276
00:07:37.277 --> 00:07:40.698
Ou que ce soit tout simplement le bon moment pour enclencher la chose,

277
00:07:40.698 --> 00:07:43.279
que ce soit que le contexte nous le permette,

278
00:07:43.279 --> 00:07:45.299
que ce soit qu'on soit prêt,

279
00:07:45.399 --> 00:07:47.220
que ce soit tout simplement le bon moment.

280
00:07:47.460 --> 00:07:48.060
Par exemple,

281
00:07:48.320 --> 00:07:48.821
cette année,

282
00:07:49.321 --> 00:07:51.602
je me suis formée à l'art-thérapie.

283
00:07:51.822 --> 00:07:54.884
Et je pense que j'en reparlerai avec un épisode dédié.

284
00:07:55.304 --> 00:07:57.565
Mais ça a été une expérience de vie vraiment incroyable,

285
00:07:57.786 --> 00:07:59.707
tant d'un point de vue personnel que professionnel.

286
00:07:59.947 --> 00:08:02.528
Ça m'a permis d'acquérir des nouvelles compétences,

287
00:08:02.548 --> 00:08:04.629
d'ouvrir de nouvelles portes professionnelles dans ma tête,

288
00:08:04.729 --> 00:08:06.730
de nouvelles rencontres incroyables aussi,

289
00:08:06.930 --> 00:08:07.451
socialement.

290
00:08:07.651 --> 00:08:08.071
Également,

291
00:08:08.211 --> 00:08:08.872
personnellement,

292
00:08:09.152 --> 00:08:10.793
j'ai pris énormément confiance en moi,

293
00:08:11.153 --> 00:08:11.933
en l'avenir,

294
00:08:12.033 --> 00:08:12.634
en les gens.

295
00:08:12.794 --> 00:08:12.974
Voilà,

296
00:08:13.054 --> 00:08:14.755
ça m'a énormément ouvert de portes.

297
00:08:14.935 --> 00:08:16.976
Mais avant de me lancer dans cette formation,

298
00:08:17.396 --> 00:08:18.717
Ça a été tout un cheminement.

299
00:08:18.957 --> 00:08:28.461
Je pense qu'entre le jour où j'ai appris ou découvert ce qu'était l'art-thérapie pour la première fois et le jour où je me suis inscrite,

300
00:08:28.661 --> 00:08:30.662
ça a bien pris un an ou un an et demi.

301
00:08:30.902 --> 00:08:31.622
Et entre-temps,

302
00:08:31.822 --> 00:08:37.524
le jour où j'ai entendu parler de l'art-thérapie grâce à une amie qui m'a offert un livre tout simplement sur l'art-thérapie,

303
00:08:37.585 --> 00:08:38.025
puis après,

304
00:08:38.225 --> 00:08:39.485
ma psy en me demandant Mais Aurore,

305
00:08:39.545 --> 00:08:40.406
qu'est-ce que tu aimes faire ?

306
00:08:40.426 --> 00:08:41.626
Elle m'a parlé de l'art-thérapie.

307
00:08:41.846 --> 00:08:44.948
Et le moment où je me suis formée à ça et que je me suis lancée,

308
00:08:45.228 --> 00:08:45.728
entre-temps...

309
00:08:45.988 --> 00:08:47.349
j'ai eu d'autres projets qui étaient,

310
00:08:47.429 --> 00:08:47.549
eux,

311
00:08:47.649 --> 00:08:49.771
arrivés au terme de leur mûrissement,

312
00:08:49.791 --> 00:08:50.212
on va dire.

313
00:08:51.112 --> 00:08:51.513
Par exemple,

314
00:08:51.513 --> 00:08:51.933
le Népal.

315
00:08:52.173 --> 00:08:53.514
Le Népal est arrivé entre-temps.

316
00:08:53.675 --> 00:08:54.235
Puis après,

317
00:08:54.435 --> 00:08:55.516
j'ai trouvé un nouveau job.

318
00:08:55.636 --> 00:08:58.619
Je voulais aussi prendre mon indépendance pour avoir mon appart,

319
00:08:58.699 --> 00:08:59.179
mon endroit.

320
00:08:59.339 --> 00:09:00.460
Donc tout ça,

321
00:09:00.460 --> 00:09:01.601
ça s'est fait aussi entre-temps.

322
00:09:01.701 --> 00:09:04.184
Donc il y a des projets aussi qui se croisent,

323
00:09:04.184 --> 00:09:04.304
quoi.

324
00:09:04.584 --> 00:09:05.705
Mais ces projets-là aussi,

325
00:09:06.265 --> 00:09:07.406
ils ont mûri de leur côté,

326
00:09:07.606 --> 00:09:07.747
etc.,

327
00:09:08.107 --> 00:09:08.707
petit à petit.

328
00:09:08.888 --> 00:09:09.908
Et au moment venu,

329
00:09:10.029 --> 00:09:12.371
c'était le moment de les mettre en place,

330
00:09:12.371 --> 00:09:12.651
en fait,

331
00:09:12.771 --> 00:09:13.972
comme j'en ai parlé pour le Népal.

332
00:09:14.172 --> 00:09:14.712
Et après,

333
00:09:14.993 --> 00:09:17.915
je pense aussi que c'est une question de personnalité.

334
00:09:18.155 --> 00:09:21.118
Certains vont foncer tête baissée dans certains projets,

335
00:09:21.338 --> 00:09:22.299
d'autres n'iraient pas.

336
00:09:22.559 --> 00:09:22.899
D'autres,

337
00:09:23.019 --> 00:09:25.561
ça prend des années avant que ça processe.

338
00:09:25.862 --> 00:09:26.162
D'autres,

339
00:09:26.462 --> 00:09:29.505
ce n'est pas du tout leur volonté ni leurs ambitions.

340
00:09:30.225 --> 00:09:31.807
Mais je pense que chacun a notre niveau.

341
00:09:31.927 --> 00:09:32.847
On a des projets,

342
00:09:32.908 --> 00:09:33.788
on a des envies,

343
00:09:33.928 --> 00:09:34.068
etc.

344
00:09:34.589 --> 00:09:36.831
qui soit vont arriver du jour au lendemain,

345
00:09:37.031 --> 00:09:37.972
soit vont processer.

346
00:09:37.972 --> 00:09:38.792
Ça va prendre du temps.

347
00:09:38.852 --> 00:09:42.175
Et aussi basique que ça puisse être de se dire que les choses prennent du temps,

348
00:09:42.255 --> 00:09:42.375
oui.

349
00:09:42.656 --> 00:09:42.816
Moi...

350
00:09:43.196 --> 00:09:47.721
Quand j'ai pris vraiment conscience que certaines choses prenaient du temps,

351
00:09:47.881 --> 00:09:52.285
que je n'étais pas obligée de suivre la cadence infernale de la société dans laquelle on est,

352
00:09:52.866 --> 00:09:54.207
mais après c'est un ressenti personnel,

353
00:09:54.467 --> 00:09:56.409
ça m'a fait juste du bien de me dire,

354
00:09:56.790 --> 00:09:56.910
ok,

355
00:09:57.831 --> 00:09:58.692
là tu construis,

356
00:09:58.912 --> 00:09:59.653
tu chemines,

357
00:09:59.653 --> 00:10:00.814
tu n'es pas obligée d'aller vite,

358
00:10:01.214 --> 00:10:01.955
ça prend du temps.

359
00:10:02.459 --> 00:10:02.919
tranquille.

360
00:10:03.300 --> 00:10:03.620
Et en fait,

361
00:10:03.620 --> 00:10:05.201
ça m'a vraiment fait du bien,

362
00:10:05.602 --> 00:10:06.162
tout simplement.

363
00:10:06.202 --> 00:10:08.904
Ça m'a fait déculpabiliser sur certains projets,

364
00:10:08.964 --> 00:10:10.365
sur mon introspection personnelle,

365
00:10:10.385 --> 00:10:12.647
et puis ça m'a fait aussi me lâcher un peu la grappe aussi,

366
00:10:12.867 --> 00:10:13.488
de me dire Eh,

367
00:10:14.249 --> 00:10:14.709
tranquille,

368
00:10:15.049 --> 00:10:15.350
ça va,

369
00:10:15.750 --> 00:10:16.871
t'as déjà fait pas mal,

370
00:10:17.031 --> 00:10:18.152
prends le temps des choses,

371
00:10:18.612 --> 00:10:19.333
et ça va le faire.

372
00:10:19.453 --> 00:10:19.733
Alors,

373
00:10:19.753 --> 00:10:20.434
a contrario,

374
00:10:20.834 --> 00:10:21.274
parfois,

375
00:10:21.374 --> 00:10:25.378
il faut aussi apprendre à ne pas laisser trop traîner non plus,

376
00:10:25.878 --> 00:10:27.459
à ne pas trop procrastiner,

377
00:10:28.180 --> 00:10:29.741
même si j'ai pas envie de dire Oui,

378
00:10:29.741 --> 00:10:30.542
il ne faut pas faire ça,

379
00:10:30.522 --> 00:10:31.022
il faut faire ci,

380
00:10:31.002 --> 00:10:31.543
il faut faire ça.

381
00:10:32.063 --> 00:10:32.943
Mais moi,

382
00:10:33.204 --> 00:10:34.724
je dis ça parce que j'ai tendance à le faire,

383
00:10:34.824 --> 00:10:35.945
de me dire du coup,

384
00:10:36.105 --> 00:10:36.225
oui,

385
00:10:36.265 --> 00:10:37.285
mais prends ton temps,

386
00:10:37.745 --> 00:10:38.086
nanana,

387
00:10:38.686 --> 00:10:39.066
sauf qu'en fait,

388
00:10:39.646 --> 00:10:40.247
en prenant mon temps,

389
00:10:40.247 --> 00:10:43.188
je ne fais rien et je procrastine et je remets à plus tard.

390
00:10:43.368 --> 00:10:43.628
Et là,

391
00:10:43.728 --> 00:10:44.268
dans ces cas-là,

392
00:10:44.588 --> 00:10:47.550
il faut se reposer un peu des questions de pourquoi est-ce qu'on fait ça,

393
00:10:47.770 --> 00:10:48.530
qu'est-ce que tu veux,

394
00:10:48.890 --> 00:10:50.031
qu'est-ce qui t'empêche de le faire,

395
00:10:50.451 --> 00:10:50.571
etc.

396
00:10:50.971 --> 00:10:52.232
Un peu recadrer les choses,

397
00:10:52.712 --> 00:10:53.372
parce que sinon,

398
00:10:54.413 --> 00:10:57.334
on peut vite tomber dans la spirale infernale de la procrastination,

399
00:10:57.694 --> 00:10:58.514
du non-effort,

400
00:10:58.674 --> 00:11:00.095
de la non-persévérance.

401
00:11:00.315 --> 00:11:00.915
encore une fois,

402
00:11:01.115 --> 00:11:03.056
et tomber dans un truc un peu de déprime,

403
00:11:03.176 --> 00:11:04.577
et de se poser des milliers de questions,

404
00:11:04.617 --> 00:11:05.277
comme moi je le fais,

405
00:11:05.277 --> 00:11:06.898
de mais c'est quoi le sens de ma vie ?

406
00:11:07.098 --> 00:11:08.739
Est-ce que c'est vraiment ça qu'il faut que je fasse ?

407
00:11:08.799 --> 00:11:09.039
Tout ça,

408
00:11:09.279 --> 00:11:09.439
voilà.

409
00:11:10.019 --> 00:11:10.679
Chaque fois que j'ai ça,

410
00:11:10.840 --> 00:11:12.840
je cours circuit et je vais essayer d'aller marcher,

411
00:11:12.880 --> 00:11:13.921
ou je fais des trucs,

412
00:11:13.941 --> 00:11:15.622
parce que sinon mon cerveau ne s'arrête jamais.

413
00:11:15.642 --> 00:11:16.102
Et après,

414
00:11:16.142 --> 00:11:19.263
ça rejoint un peu mon dernier épisode sur la peur de se lancer,

415
00:11:19.403 --> 00:11:21.044
c'est qu'on va s'auto-saboter,

416
00:11:21.044 --> 00:11:23.265
on va mettre des bâtons dans nos propres roues,

417
00:11:23.365 --> 00:11:24.385
et on va pas avancer,

418
00:11:24.465 --> 00:11:26.286
et on va avoir du mal à concrétiser les choses.

419
00:11:26.346 --> 00:11:28.067
Donc tout est une question d'équilibre aussi,

420
00:11:28.087 --> 00:11:28.467
je pense.

421
00:11:28.567 --> 00:11:28.947
Et aussi,

422
00:11:29.407 --> 00:11:29.547
moi,

423
00:11:29.868 --> 00:11:32.629
je me pose toutes ces questions parce que je suis quelqu'un qui réfléchit énormément,

424
00:11:32.809 --> 00:11:34.149
me pose plein plein de questions.

425
00:11:34.549 --> 00:11:35.770
Mon entourage me le dit tout le temps.

426
00:11:35.890 --> 00:11:37.050
Mon cerveau ne s'arrête jamais.

427
00:11:37.331 --> 00:11:38.231
D'où le podcast aussi,

428
00:11:38.271 --> 00:11:41.032
parce que je peux partager toutes mes questions que j'ai dans ma tête.

429
00:11:41.112 --> 00:11:41.792
Et petit à petit,

430
00:11:41.792 --> 00:11:42.873
je vois que je ne suis pas la seule,

431
00:11:42.873 --> 00:11:43.633
donc ça me rassure.

432
00:11:43.773 --> 00:11:47.094
Mais c'est vrai que c'est difficile parfois de prendre son temps,

433
00:11:47.174 --> 00:11:48.295
mais concrétiser des choses.

434
00:11:48.575 --> 00:11:49.155
Enfin bref,

435
00:11:49.676 --> 00:11:51.496
voilà ce dont je voulais vous parler aujourd'hui.

436
00:11:51.876 --> 00:11:53.097
Prendre le temps des choses,

437
00:11:53.157 --> 00:11:55.658
sans tomber forcément dans la procrastination.

438
00:11:56.418 --> 00:11:58.159
Trouver son pourquoi et ce qu'on mène.

439
00:11:58.419 --> 00:11:59.359
tel ou tel projet,

440
00:11:59.579 --> 00:12:01.880
pourquoi est-ce qu'on veut mener à bien telle envie,

441
00:12:02.120 --> 00:12:05.161
prendre le temps de découvrir de nouvelles compétences,

442
00:12:05.441 --> 00:12:06.741
accepter d'être novice,

443
00:12:07.081 --> 00:12:08.562
ça c'est aussi tout un sujet,

444
00:12:08.762 --> 00:12:10.922
mais c'est aussi prendre le temps de contempler.

445
00:12:11.062 --> 00:12:12.543
Et c'est pour ça que j'aime autant le ciel,

446
00:12:12.843 --> 00:12:13.343
je pense,

447
00:12:13.723 --> 00:12:15.384
c'est que quand on regarde le ciel,

448
00:12:15.564 --> 00:12:16.324
un coucher de soleil,

449
00:12:16.324 --> 00:12:17.144
un lever de soleil,

450
00:12:17.444 --> 00:12:22.425
en fait c'est un temps comme suspendu pour contempler la beauté de la nature,

451
00:12:22.525 --> 00:12:23.866
les couleurs du ciel,

452
00:12:23.986 --> 00:12:25.466
ça change d'une seconde à une autre,

453
00:12:25.526 --> 00:12:27.507
c'est comme un tableau vivant en fait.

454
00:12:28.347 --> 00:12:29.628
Contempler en conscience,

455
00:12:29.908 --> 00:12:31.029
c'est aussi super important.

456
00:12:31.169 --> 00:12:34.811
C'est un peu s'autoriser ce temps de répit aux stimulations extérieures.

457
00:12:34.951 --> 00:12:35.811
Qu'est-ce que ça fait du bien ?

458
00:12:35.851 --> 00:12:36.292
La dernière fois,

459
00:12:36.292 --> 00:12:36.712
encore une fois,

460
00:12:36.732 --> 00:12:37.892
je suis allée marcher dans la nature,

461
00:12:37.932 --> 00:12:39.834
mais pas uniquement marcher dans la nature.

462
00:12:39.854 --> 00:12:41.535
J'ai mis une conscience sur ce que je faisais.

463
00:12:41.695 --> 00:12:42.975
Je regardais les arbres,

464
00:12:42.975 --> 00:12:44.636
j'analysais la forme des feuilles,

465
00:12:44.676 --> 00:12:45.497
leurs couleurs.

466
00:12:45.497 --> 00:12:45.617
Là,

467
00:12:45.617 --> 00:12:47.398
je mettais mes sens en activation.

468
00:12:47.558 --> 00:12:48.959
Je contemplais la nature,

469
00:12:49.259 --> 00:12:50.900
mais j'écoutais aussi les oiseaux.

470
00:12:51.240 --> 00:12:51.660
Et puis ça,

471
00:12:51.640 --> 00:12:52.601
on peut le faire tout le temps.

472
00:12:52.661 --> 00:12:52.781
Moi,

473
00:12:52.841 --> 00:12:53.241
j'adore,

474
00:12:53.261 --> 00:12:53.721
par exemple,

475
00:12:53.842 --> 00:12:56.183
aller dans la nature quand il y a de la neige et d'entendre.

476
00:12:56.423 --> 00:13:01.166
Le bruit sourd de la neige qui se pose au sol avec tellement de délicatesse.

477
00:13:01.326 --> 00:13:01.926
Ça va être aussi,

478
00:13:02.286 --> 00:13:02.786
je ne sais pas,

479
00:13:02.927 --> 00:13:06.488
sentir l'odeur de la cannelle pendant la période de Noël.

480
00:13:06.949 --> 00:13:09.390
Sentir l'odeur des fleurs au printemps.

481
00:13:09.750 --> 00:13:09.930
Voilà,

482
00:13:09.990 --> 00:13:12.011
désolé pour ceux qui sont allergiques aux pollens.

483
00:13:12.472 --> 00:13:12.752
Mais voilà,

484
00:13:12.812 --> 00:13:13.632
vous avez compris l'idée.

485
00:13:13.692 --> 00:13:14.633
Mettre une conscience,

486
00:13:14.773 --> 00:13:18.835
ça va permettre aussi de ralentir et d'apprendre à prendre le temps.

487
00:13:18.895 --> 00:13:19.275
Et voilà,

488
00:13:19.595 --> 00:13:23.518
c'est tout simplement aussi prendre le temps de voir parfois les choses en face.

489
00:13:23.738 --> 00:13:24.698
Les choses qui ne vont pas,

490
00:13:24.918 --> 00:13:25.979
d'essayer de les comprendre.

491
00:13:26.343 --> 00:13:30.426
Et prendre le temps d'accepter que les choses prennent du temps,

492
00:13:30.947 --> 00:13:33.488
qu'on ne guérit pas de certains traumas du jour au lendemain,

493
00:13:33.789 --> 00:13:35.630
que rien qu'une réaction,

494
00:13:36.130 --> 00:13:36.931
une décision,

495
00:13:37.151 --> 00:13:38.332
quand on est sur le moment,

496
00:13:38.892 --> 00:13:40.894
l'émotion peut prendre possession de nous.

497
00:13:40.954 --> 00:13:43.015
On va perdre toute notion de rationalité.

498
00:13:43.276 --> 00:13:43.616
Et puis,

499
00:13:43.796 --> 00:13:44.957
plus les secondes vont passer,

500
00:13:45.217 --> 00:13:47.519
plus on se sentira déjà un peu mieux avec l'émotion,

501
00:13:47.679 --> 00:13:48.780
qui sera déjà moins forte.

502
00:13:48.780 --> 00:13:49.981
Et puis quelques minutes après,

503
00:13:50.121 --> 00:13:52.522
notre cortex préfrontal aura repris la main.

504
00:13:52.643 --> 00:13:53.043
Et puis là...

505
00:13:53.343 --> 00:13:55.904
on sera beaucoup plus rationnel et on pourra relativiser.

506
00:13:56.205 --> 00:13:56.725
Enfin voilà,

507
00:13:57.085 --> 00:14:00.667
je pense que vous avez saisi l'idée que je voulais vous partager aujourd'hui.

508
00:14:01.207 --> 00:14:04.189
J'ai dû utiliser le mot temps à peu près une centaine de fois,

509
00:14:04.369 --> 00:14:05.090
si ce n'est plus.

510
00:14:05.410 --> 00:14:05.750
Mais voilà,

511
00:14:05.970 --> 00:14:06.971
tout est un process.

512
00:14:07.311 --> 00:14:09.652
Je suis certaine qu'on est chacun sur le bon chemin,

513
00:14:09.852 --> 00:14:10.673
sur notre chemin,

514
00:14:10.913 --> 00:14:12.734
et qu'il faut juste avoir confiance en soi,

515
00:14:13.174 --> 00:14:15.435
confiance en l'univers si on y croit,

516
00:14:15.475 --> 00:14:17.977
ou confiance en la chose qu'on croit ou qu'on ne croit pas.

517
00:14:18.597 --> 00:14:18.797
Voilà.

518
00:14:19.097 --> 00:14:20.538
Et puis devenir pote avec le temps,

519
00:14:20.538 --> 00:14:20.658
quoi,

520
00:14:20.798 --> 00:14:21.239
finalement.

521
00:14:22.263 --> 00:14:22.804
Enfin bref,

522
00:14:23.025 --> 00:14:23.506
écoutez,

523
00:14:23.766 --> 00:14:24.748
prenez soin de vous.

524
00:14:25.089 --> 00:14:25.209
Moi,

525
00:14:25.229 --> 00:14:26.331
je vous fais plein de bisous.

526
00:14:26.491 --> 00:14:26.732
Et puis,

527
00:14:26.732 --> 00:14:28.936
on se retrouve très vite pour un nouvel épisode.

528
00:14:28.976 --> 00:14:29.377
Et puis,

529
00:14:29.397 --> 00:14:30.078
à la prochaine.