WEBVTT

1
00:00:00.088 --> 00:00:02.688
Quel pourcentage du processus est-ce que tu as bien accompli ?

2
00:00:03.028 --> 00:00:09.528
Tu passes beaucoup plus de temps à faire des erreurs et ne pas avoir les résultats que tu veux qu'à avoir exactement les performances que tu voudrais.

3
00:00:10.012 --> 00:00:12.270
Quand j'atterris sur les pieds après ce saut,

4
00:00:12.512 --> 00:00:15.130
je pose les fesses et je sais immédiatement que je vais perdre des points.

5
00:00:15.309 --> 00:00:17.559
Quand on n'obtient pas le résultat tangible qu'on veut,

6
00:00:17.560 --> 00:00:18.575
le résultat dans la matière,

7
00:00:18.606 --> 00:00:20.809
par exemple la place dans le classement où on voulait,

8
00:00:20.856 --> 00:00:23.434
on a tendance à tout remettre en question ou à croire que c'était tout nul.

9
00:00:23.653 --> 00:00:26.653
Et je crois que si on pouvait mettre ce raisonnement dans la tête de plus d'athlètes,

10
00:00:27.090 --> 00:00:29.356
ça permettrait d'avoir des gens qui rebondissent plus vite.

11
00:00:32.709 --> 00:00:33.130
Dans la vie,

12
00:00:33.329 --> 00:00:36.134
certaines personnes se dépassent pendant que d'autres se font dépasser.

13
00:00:36.673 --> 00:00:38.575
Bienvenue sur Obsession Progression,

14
00:00:38.837 --> 00:00:41.900
le podcast des compétiteurs qui sont obsessifs de l'amélioration.

15
00:00:43.900 --> 00:00:45.025
Je m'appelle Nathan Delacoste,

16
00:00:45.040 --> 00:00:47.610
je suis préparateur mental spécialisé dans les sports extrêmes.

17
00:00:47.923 --> 00:00:51.892
J'accompagne surtout des athlètes internationaux comme les skieurs et snowboarders en équipe de France.

18
00:00:52.564 --> 00:00:53.142
Dans ce podcast,

19
00:00:53.204 --> 00:01:00.173
je partage les coulisses des séances et des prises de conscience avec l'intention d'un mouvement mental au plus haut niveau en entraînant l'humain derrière la machine.

20
00:01:00.780 --> 00:01:01.921
Pour cette quête de performance,

21
00:01:01.941 --> 00:01:03.522
je vous parle à la fois mindset,

22
00:01:03.643 --> 00:01:04.284
cohésion de groupe,

23
00:01:04.464 --> 00:01:05.126
discours avant match,

24
00:01:05.645 --> 00:01:07.348
résilience et gestion des émotions.

25
00:01:07.747 --> 00:01:09.872
Prenez une bonne dose d'inspiration à chaque épisode.

26
00:01:09.966 --> 00:01:11.809
Ils sont rendus possibles par Ready to Rock.

27
00:01:17.434 --> 00:01:20.294
Comment savoir si tu as fait une bonne compétition ou pas ?

28
00:01:20.856 --> 00:01:21.356
Ou plutôt,

29
00:01:21.825 --> 00:01:24.356
comment dans une compétition dont le résultat t'a déçu,

30
00:01:24.944 --> 00:01:29.670
Trouver ce qui fait que c'était une bonne compétition pour toi et te permettre de t'en remettre beaucoup plus vite.

31
00:01:30.190 --> 00:01:30.529
Salut,

32
00:01:30.709 --> 00:01:32.131
dans cet épisode d'Obsession Progression,

33
00:01:32.151 --> 00:01:35.971
je vais t'accompter ma quatrième compétition de snowboard freeride,

34
00:01:35.994 --> 00:01:37.697
c'était une deux étoiles au set low.

35
00:01:38.158 --> 00:01:38.440
Et en fait,

36
00:01:38.441 --> 00:01:39.877
ce qui me donne vraiment envie de t'en parler,

37
00:01:40.322 --> 00:01:43.627
c'est que j'ai pas du tout obtenu le résultat que je voulais.

38
00:01:44.424 --> 00:01:45.158
Et avec ça,

39
00:01:45.346 --> 00:01:48.486
on pourrait passer des heures ou des semaines à être déçu,

40
00:01:48.768 --> 00:01:50.174
à remuer le couteau dans la plaie,

41
00:01:50.268 --> 00:01:50.986
à s'en vouloir.

42
00:01:51.815 --> 00:01:52.252
Et moi,

43
00:01:52.330 --> 00:01:54.486
c'est quelque chose que j'ai fait pendant quelques minutes.

44
00:01:55.100 --> 00:01:56.282
Mais après quelques minutes,

45
00:01:56.321 --> 00:01:58.983
j'ai réussi à identifier les aspects,

46
00:01:59.667 --> 00:02:09.854
j'ai porté mon attention sur les choses qui font que d'un coup je me sentais vraiment beaucoup mieux à propos de ma compétition et ça m'aide à aborder la prochaine avec enthousiasme et à rebondir beaucoup plus vite.

47
00:02:10.417 --> 00:02:12.284
Alors c'est pour ça que c'est important que tu écoutes cet épisode.

48
00:02:12.737 --> 00:02:18.549
Si parfois l'analyse que tu fais de tes compétitions ou si tes entraîneurs l'analysent que tes athlètes font de leurs compétitions,

49
00:02:18.862 --> 00:02:22.487
c'est quelque chose qui détruit leur estime d'eux-mêmes et qui fait qu'ils restent claqués au sol pendant un moment,

50
00:02:22.940 --> 00:02:23.268
eh bien...

51
00:02:23.780 --> 00:02:29.926
reste dans cet épisode puisque je me suis mis moi-même à l'épreuve pour pouvoir t'apporter des choses très concrètes de terrain.

52
00:02:30.907 --> 00:02:31.106
Alors,

53
00:02:31.129 --> 00:02:31.809
un peu de contexte,

54
00:02:31.810 --> 00:02:33.270
quand je participe à cette compétition

55
00:02:34.012 --> 00:02:35.629
Fréreil Qualifier 2 étoiles au Sétlo,

56
00:02:36.575 --> 00:02:41.661
j'arrive à la compétition et j'ai l'intention de la gagner dans la catégorie Snowboard Home.

57
00:02:42.645 --> 00:02:42.801
Déjà,

58
00:02:42.802 --> 00:02:43.645
à ce stade de l'épisode,

59
00:02:43.646 --> 00:02:45.036
il y a un tête qui part parce qu'il se dit « Oh là là,

60
00:02:45.114 --> 00:02:47.020
mais qu'est-ce qu'il est arrogant,

61
00:02:47.098 --> 00:02:48.004
il dit qu'il veut gagner. »

62
00:02:48.879 --> 00:02:49.489
Si tu te dis ça,

63
00:02:49.692 --> 00:02:51.801
peut-être qu'il faut que t'écoutes plus d'épisodes d'Obsession Progression.

64
00:02:52.301 --> 00:02:52.754
Continuons.

65
00:02:53.176 --> 00:02:53.496
En fait,

66
00:02:54.056 --> 00:02:54.916
la saison précédente,

67
00:02:54.956 --> 00:02:59.116
j'avais participé à plusieurs compétitions et j'ai obtenu des résultats comme le fait de faire

68
00:02:59.558 --> 00:03:00.519
7e, faire 3e.

69
00:03:00.956 --> 00:03:01.402
Et là,

70
00:03:01.403 --> 00:03:10.480
je commençais à mieux comprendre la manière dont les juges jugent ce format de compétition et ce qu'ils attendent et ce qui peut permettre de marquer des points et ce qui fait aussi perdre des points.

71
00:03:10.995 --> 00:03:11.324
Et donc,

72
00:03:11.605 --> 00:03:17.605
j'avais réfléchi à une ligne qui me permettrait de gagner la compétition en sautant telle grosse barre rocheuse,

73
00:03:17.683 --> 00:03:20.448
telle grosse barre rocheuse et telle autre très grosse barre rocheuse.

74
00:03:21.120 --> 00:03:21.527
En tout cas,

75
00:03:21.620 --> 00:03:22.964
c'était des grosses barres rocheuses.

76
00:03:23.084 --> 00:03:44.508
pour moi et c'était aussi les plus grosses barocheuses de la face et en fait je fais le choix à ce moment là de choisir ces cliffs même si elles sont plus importantes que celles que je saute à l'entraînement parce que je me dis que c'est celles qui me permettront de scorer le plus de points sur la ligne et qu'en plus elles s'enchaînent très bien me permettant d'avoir

77
00:03:44.618 --> 00:03:50.212
plusieurs grosses cliffs dans la ligne pour pouvoir scorer plus de points parce que pour ceux qui ne connaissent pas le snowboard frérel Merci.

78
00:03:51.104 --> 00:03:59.375
finalement une grosse partie des points que tu peux marquer dépendent de ce que tu vas sauter et notamment de la taille des barres que tu vas sauter ou de la longueur des sauts que tu vas faire dessus.

79
00:04:00.235 --> 00:04:02.274
Et je ne vous garde pas le suspense le plus longtemps,

80
00:04:02.813 --> 00:04:05.282
la première barre rocheuse a lieu

81
00:04:05.961 --> 00:04:08.094
25 mètres après le départ,

82
00:04:08.719 --> 00:04:09.938
c'est la plus grosse de la face,

83
00:04:10.703 --> 00:04:14.594
je m'élance dessus et avant de m'élancer je me dis elle est peut-être un peu trop grosse,

84
00:04:14.782 --> 00:04:15.891
peut-être que ça ne marchera pas,

85
00:04:16.532 --> 00:04:17.516
mais si tu le fais,

86
00:04:18.719 --> 00:04:20.625
tu te seras dépassé et tu auras osé faire la grosse.

87
00:04:20.724 --> 00:04:22.985
Et donc je décide d'y aller et de mettre ça dans ma ligne,

88
00:04:23.388 --> 00:04:28.013
sachant que c'est une barre que j'aurais pu sauter à un endroit plus petit parce qu'elle était assez longue en largeur,

89
00:04:28.513 --> 00:04:34.001
mais je choisis de la sauter à l'endroit le plus gros pour marquer le plus de points possible et pour me dépasser le plus possible.

90
00:04:34.837 --> 00:04:37.095
Quand j'atterris sur les pieds après ce saut,

91
00:04:37.345 --> 00:04:39.970
je pose les fesses et je sais immédiatement que je vais perdre des points.

92
00:04:40.345 --> 00:04:40.923
Je continue,

93
00:04:41.048 --> 00:04:45.470
un peu plus loin je vais à la deuxième plus grosse barre et à nouveau je saute,

94
00:04:45.766 --> 00:04:46.485
je pose les pieds,

95
00:04:46.813 --> 00:04:47.657
je tombe sur les fesses.

96
00:04:47.658 --> 00:04:49.376
ça fait déjà deux fois que je pose les fesses

97
00:04:49.688 --> 00:04:50.851
On n'est même pas à la moitié du run.

98
00:04:51.393 --> 00:04:51.653
Ensuite,

99
00:04:51.673 --> 00:04:52.816
le reste du run se déroule bien,

100
00:04:52.976 --> 00:04:53.917
et sur la dernière barre,

101
00:04:54.640 --> 00:04:55.183
je saute,

102
00:04:55.362 --> 00:04:56.245
j'atterris sur les pieds,

103
00:04:56.483 --> 00:04:57.667
puis je pose les fesses.

104
00:04:58.268 --> 00:05:01.692
Je ne te fais pas un dessin en posant trois fois les fesses dans une descente.

105
00:05:02.631 --> 00:05:03.174
Forcément,

106
00:05:03.373 --> 00:05:05.495
mon score n'a pas été merveilleux,

107
00:05:05.496 --> 00:05:08.338
c'est-à-dire que je n'ai pas fait premier ni même podium comme je le souhaitais.

108
00:05:08.721 --> 00:05:09.643
J'ai fait dixième.

109
00:05:10.057 --> 00:05:11.237
Et pour ceux qui me trouvent arrogants,

110
00:05:11.721 --> 00:05:12.502
dixième sur treize.

111
00:05:12.979 --> 00:05:13.424
Encore une fois,

112
00:05:13.502 --> 00:05:15.518
je ne fais pas ces compétitions pour devenir champion du monde.

113
00:05:15.643 --> 00:05:17.643
Je les fais pour me défier,

114
00:05:17.862 --> 00:05:21.627
apprendre plus de choses sur la préparation mentale et faire élever mon niveau en snowboard.

115
00:05:22.674 --> 00:05:23.018
Et donc ?

116
00:05:23.288 --> 00:05:24.509
Quand j'arrive en bas de la compétition,

117
00:05:24.769 --> 00:05:26.470
même si je le fais pas pour devenir champion du monde,

118
00:05:26.630 --> 00:05:27.591
il y a un truc qui me chagrine,

119
00:05:27.611 --> 00:05:28.974
c'est que moi je suis venu là,

120
00:05:29.033 --> 00:05:30.275
j'avais l'intention de gagner,

121
00:05:30.294 --> 00:05:31.076
de faire un bon run,

122
00:05:31.673 --> 00:05:32.736
de plaquer des trucs,

123
00:05:33.158 --> 00:05:34.236
et en fait j'ai rien plaqué du tout.

124
00:05:35.439 --> 00:05:36.603
J'ai posé trois fois les fesses,

125
00:05:37.001 --> 00:05:38.447
et je sais que ça va pas faire un bon score.

126
00:05:39.166 --> 00:05:41.462
Alors je commence à être déçu de ma course.

127
00:05:42.244 --> 00:05:44.134
Et je prends une minute pour vérifier,

128
00:05:44.290 --> 00:05:45.462
est-ce que je devrais être déçu ou pas ?

129
00:05:46.431 --> 00:05:47.009
Et là je me dis,

130
00:05:47.634 --> 00:05:48.712
en fait la première barre,

131
00:05:48.978 --> 00:05:49.619
la plus grosse,

132
00:05:49.822 --> 00:05:50.650
elle me faisait peur,

133
00:05:50.728 --> 00:05:50.978
et j'ai...

134
00:05:51.100 --> 00:05:53.060
pas du tout l'habitude d'en sauter des comme ça.

135
00:05:53.460 --> 00:05:57.321
Je pense que ça doit faire partie des cinq plus grosses que j'ai sautées de ma vie,

136
00:05:57.341 --> 00:05:58.403
peut-être des trois plus grosses.

137
00:05:59.040 --> 00:05:59.563
Par conséquent,

138
00:06:00.243 --> 00:06:04.665
je choisis d'en être content et notamment parce que comme je me suis filmé avec la caméra d'action,

139
00:06:05.501 --> 00:06:07.087
je peux remarquer une chose sur les vidéos,

140
00:06:07.759 --> 00:06:08.868
c'est que à chaque fois,

141
00:06:09.024 --> 00:06:10.165
au moment où je suis en l'air,

142
00:06:10.712 --> 00:06:13.040
je commence à freiner avant même d'atterrir,

143
00:06:13.321 --> 00:06:15.602
parce que je prends un peu peur avec la hauteur et la vitesse.

144
00:06:16.087 --> 00:06:18.962
Et donc ça fait qu'au lieu d'atterrir bien sur la planche à plat et que ça fonce,

145
00:06:19.564 --> 00:06:22.547
J'atterris un peu sur la car et donc forcément ça me met sur les fesses.

146
00:06:23.068 --> 00:06:23.769
Là où je veux en venir,

147
00:06:24.371 --> 00:06:27.769
c'est que quand je me concentre sur cette première barre que j'ai osé sauter,

148
00:06:27.808 --> 00:06:30.418
qui me faisait peur et que j'y étais quand même malgré ça,

149
00:06:31.113 --> 00:06:32.019
je m'aperçois que oui,

150
00:06:32.316 --> 00:06:33.879
le résultat final n'est pas là.

151
00:06:34.199 --> 00:06:35.301
L'aboutissement n'est pas là.

152
00:06:35.886 --> 00:06:37.683
Je n'ai pas scoré tous les points que j'aurais pu.

153
00:06:37.684 --> 00:06:40.840
Je n'ai pas plaqué la barre puisque je suis tombé sur les fesses.

154
00:06:41.480 --> 00:06:46.293
Mais j'ai fait la moitié du chemin qui est nécessaire pour pouvoir réussir une telle performance.

155
00:06:46.652 --> 00:06:48.168
c'est à dire que j'ai osé

156
00:06:48.816 --> 00:06:50.358
faire les deux virages avant la barre,

157
00:06:50.458 --> 00:06:52.741
puis aller tout droit pour prendre bien de la vitesse,

158
00:06:53.159 --> 00:06:54.800
pour avoir la bonne biomécanique pour le saut,

159
00:06:55.824 --> 00:06:58.628
pouvoir comme ça aller atterrir suffisamment loin dans la poudreuse.

160
00:06:59.167 --> 00:06:59.964
Et malheureusement,

161
00:07:00.691 --> 00:07:02.652
dans la dernière partie du saut,

162
00:07:03.050 --> 00:07:04.870
j'ai fait une erreur technique qui m'amène à tomber.

163
00:07:05.636 --> 00:07:11.417
Mais maintenant je sais que je suis capable de faire la première partie de manière complètement correcte.

164
00:07:11.418 --> 00:07:13.855
C'est-à-dire que je suis capable de m'élancer avec fluidité,

165
00:07:13.980 --> 00:07:14.995
de prendre de la vitesse,

166
00:07:14.996 --> 00:07:16.589
de mettre la planche bien droit dans la pente,

167
00:07:16.590 --> 00:07:18.292
et d'y aller quoi !

168
00:07:18.892 --> 00:07:21.093
Il me manque la partie en l'air et la réception.

169
00:07:21.894 --> 00:07:22.175
Et donc,

170
00:07:22.214 --> 00:07:23.457
si on regarde le résultat final,

171
00:07:23.656 --> 00:07:23.796
oui,

172
00:07:23.898 --> 00:07:24.539
sur cette barre,

173
00:07:24.540 --> 00:07:26.000
je n'ai pas du tout fait ce que je voulais.

174
00:07:27.078 --> 00:07:27.937
Non seulement je tombe,

175
00:07:28.062 --> 00:07:28.523
mais en plus,

176
00:07:28.578 --> 00:07:30.687
j'ai un pire résultat que si je n'avais pas sauté la barre.

177
00:07:30.703 --> 00:07:33.023
Puisque quand tu fais une chute,

178
00:07:33.046 --> 00:07:33.265
souvent,

179
00:07:33.266 --> 00:07:35.953
ça t'enlève beaucoup plus de points que ce que tu peux gagner en sautant.

180
00:07:36.671 --> 00:07:37.593
Et c'est là où je veux en venir.

181
00:07:37.765 --> 00:07:38.312
C'est que parfois,

182
00:07:38.343 --> 00:07:40.593
quand on n'obtient pas le résultat tangible qu'on veut,

183
00:07:40.594 --> 00:07:41.609
le résultat dans la matière,

184
00:07:41.656 --> 00:07:42.156
par exemple,

185
00:07:42.250 --> 00:07:43.859
la place dans le classement qu'on voulait,

186
00:07:44.359 --> 00:07:47.437
on a tendance à tout mettre à la poubelle ça me fait penser au skieur que j'accompagnais

187
00:07:47.928 --> 00:07:52.352
qui peuvent faire 48 portes super sur leur manche de 50 portes,

188
00:07:52.813 --> 00:07:53.274
mais si à la

189
00:07:53.934 --> 00:07:54.673
49e, ils font une erreur,

190
00:07:54.876 --> 00:07:57.821
ils vont penser que la manche est achetée à la poubelle et en être extrêmement déçus,

191
00:07:58.235 --> 00:07:58.977
alors que si ça se trouve,

192
00:07:58.978 --> 00:08:01.259
ils étaient juste les plus rapides sur les 48 premières manches.

193
00:08:01.524 --> 00:08:01.743
Et donc,

194
00:08:01.744 --> 00:08:02.743
il n'y a pas tout à refaire,

195
00:08:02.744 --> 00:08:05.618
il y a juste à apprendre à faire la manche jusqu'au bout.

196
00:08:06.368 --> 00:08:07.227
Et dans mon cas,

197
00:08:07.306 --> 00:08:07.993
à la compétition,

198
00:08:08.102 --> 00:08:10.212
il se passe la même chose sur les cliffs d'après,

199
00:08:10.243 --> 00:08:12.368
c'est-à-dire que les autres cliffs aussi,

200
00:08:12.509 --> 00:08:13.415
j'ai osé m'élancer.

201
00:08:14.092 --> 00:08:15.453
en sautant à l'endroit où c'était gros,

202
00:08:15.594 --> 00:08:17.135
en prenant une certaine vitesse,

203
00:08:17.176 --> 00:08:18.336
en y allant avec de la fluidité,

204
00:08:18.758 --> 00:08:20.176
quoique la dernière ça pourrait être amélioré,

205
00:08:20.496 --> 00:08:25.262
mais en l'air à chaque fois je fais cette erreur où je commence à tourner ma planche pour freiner avant même d'avoir atterri,

206
00:08:25.700 --> 00:08:26.160
et ça va pas.

207
00:08:26.442 --> 00:08:31.262
Et d'ailleurs moi je trouve ça plutôt rassurant de savoir que à chacune des cliffs j'ai fait la même erreur,

208
00:08:31.684 --> 00:08:33.590
parce que je me dis que si je corrige cette erreur là,

209
00:08:34.090 --> 00:08:36.918
et bien je vais passer d'un run où je plaque pas du tout,

210
00:08:37.090 --> 00:08:38.434
à un run où je plaque tout.

211
00:08:39.272 --> 00:08:42.355
Et si je me permets dans cet épisode de te parler de mes performances en compétition,

212
00:08:42.534 --> 00:08:44.937
c'est pas pour te dire à quel point je suis beau quand je saute des barres rocheuses.

213
00:08:45.019 --> 00:08:47.538
C'est pour t'aider à remarquer que souvent,

214
00:08:47.640 --> 00:08:48.062
toi et moi,

215
00:08:48.640 --> 00:08:50.405
quand on n'a pas le résultat final qu'on veut,

216
00:08:50.820 --> 00:08:53.405
on a tendance à tout remettre en question ou à croire que c'était tout nul,

217
00:08:53.788 --> 00:08:55.710
alors qu'en fait on a fait comme 75%

218
00:08:55.711 --> 00:08:55.944
du chemin.

219
00:08:56.444 --> 00:08:56.570
Moi,

220
00:08:56.694 --> 00:08:59.366
quand j'ai pris la barre avec la bonne vitesse,

221
00:08:59.367 --> 00:08:59.913
que j'ai sauté,

222
00:08:59.991 --> 00:09:02.460
que j'ai osé y aller alors que franchement ça fait peur,

223
00:09:03.116 --> 00:09:05.523
et bien même si la fin du saut n'est pas réussie,

224
00:09:05.585 --> 00:09:06.601
l'atterrissage n'est pas réussi,

225
00:09:06.679 --> 00:09:07.866
le reste est déjà réussi,

226
00:09:08.280 --> 00:09:11.923
Et je pense que c'est important de le remarquer pour pouvoir repartir en confiance sur la prochaine.

227
00:09:12.224 --> 00:09:13.005
Et notamment parce que là,

228
00:09:13.044 --> 00:09:13.185
moi,

229
00:09:13.306 --> 00:09:16.048
quand j'imagine sauter la prochaine fois une barre de cette taille-là,

230
00:09:16.986 --> 00:09:18.447
j'en ai beaucoup moins peur parce que je me dis,

231
00:09:18.868 --> 00:09:19.572
la dernière fois,

232
00:09:19.970 --> 00:09:21.134
non seulement tu l'as fait,

233
00:09:21.236 --> 00:09:22.197
tu as pris de la vitesse,

234
00:09:22.658 --> 00:09:24.579
tu ne t'es pas fait mal alors même que tu as raté.

235
00:09:25.142 --> 00:09:25.532
Et puis,

236
00:09:25.939 --> 00:09:27.126
grâce au fait que tu as raté la dernière fois,

237
00:09:27.158 --> 00:09:27.486
cette fois-ci,

238
00:09:27.501 --> 00:09:30.079
tu sais ce que techniquement tu devrais faire pour pouvoir t'améliorer.

239
00:09:30.486 --> 00:09:30.689
Donc,

240
00:09:31.220 --> 00:09:31.548
c'est parti,

241
00:09:31.549 --> 00:09:32.079
il n'y a plus qu'à.

242
00:09:32.611 --> 00:09:35.642
Et je crois que si on pouvait mettre ce raisonnement dans la tête de plus d'athlètes,

243
00:09:36.183 --> 00:09:37.805
et dans la tête de plus d'entrepreneurs,

244
00:09:37.806 --> 00:09:39.786
et dans la tête tout simplement de plus de personnes que je connais,

245
00:09:40.106 --> 00:09:44.351
ça permettrait d'avoir des gens qui rebondissent plus vite après ne pas avoir obtenu le résultat qu'ils veulent.

246
00:09:44.890 --> 00:09:52.077
Et comme je crois que notre vie consiste à aller de résultats insatisfaisants en résultats insatisfaisants,

247
00:09:52.194 --> 00:09:55.038
en ayant parfois des satisfactions,

248
00:09:55.288 --> 00:10:00.304
le game devient comment je passe de insatisfait à construire ma prochaine performance pour en devenir satisfait.

249
00:10:00.819 --> 00:10:03.694
Alors tu te demandes peut-être pourquoi je dis qu'on passe d'insatisfaction à insatisfaction.

250
00:10:04.611 --> 00:10:07.091
Parce que si tu es quelqu'un qui a l'obsession progression,

251
00:10:07.191 --> 00:10:10.132
si tu es quelqu'un qui a cette envie de se dépasser et de progresser,

252
00:10:10.714 --> 00:10:11.292
en réalité,

253
00:10:11.374 --> 00:10:18.433
tu passes beaucoup plus de temps à faire des erreurs et ne pas avoir les résultats que tu veux qu'à avoir exactement les performances que tu voudrais.

254
00:10:18.714 --> 00:10:22.558
Puisque soit tu n'es pas très ambitieux ou exigeant,

255
00:10:23.199 --> 00:10:25.949
soit tu l'es et pour atteindre ces ambitions,

256
00:10:25.995 --> 00:10:26.542
ces exigences,

257
00:10:26.558 --> 00:10:28.980
ça passe par de nombreuses difficultés,

258
00:10:28.995 --> 00:10:30.558
de nombreux essais qui ne fonctionnent pas,

259
00:10:30.683 --> 00:10:30.839
etc.

260
00:10:31.971 --> 00:10:32.812
Donc à ce stade,

261
00:10:32.852 --> 00:10:37.656
quel serait mon mode d'emploi pour débriefer ta compétition quand tu n'as pas eu le résultat que tu veux ?

262
00:10:38.277 --> 00:10:39.437
C'est d'aller voir justement,

263
00:10:39.902 --> 00:10:40.762
au-delà du résultat,

264
00:10:41.340 --> 00:10:46.144
quel a été le processus et quel pourcentage du processus est-ce que tu as bien accompli.

265
00:10:47.066 --> 00:10:47.465
Et tu sais,

266
00:10:47.466 --> 00:10:47.769
des fois,

267
00:10:48.340 --> 00:10:50.574
ça s'applique dans d'autres sports qui ne sont pas forcément des sports extrêmes.

268
00:10:50.575 --> 00:10:50.949
Par exemple,

269
00:10:50.950 --> 00:10:51.371
au tennis,

270
00:10:52.418 --> 00:10:58.043
tu peux très bien perdre un match au tie-break et ça n'a rien à voir avec perdre un match

271
00:10:58.433 --> 00:10:58.824
6-0.

272
00:10:59.579 --> 00:11:00.060
Au tennis,

273
00:11:00.200 --> 00:11:06.867
tu peux très bien perdre un point après 12 échanges tendus au moment où tu as essayé de marquer un coup gagnant.

274
00:11:07.628 --> 00:11:12.355
Et c'est sans doute beaucoup mieux que de perdre un point parce que tu n'as pas réussi à retourner le service.

275
00:11:12.574 --> 00:11:14.136
Tu as réussi à créer plus de jeux.

276
00:11:14.652 --> 00:11:15.152
Et au final,

277
00:11:15.511 --> 00:11:19.800
c'est seulement la dernière frappe de balle qui va déterminer est-ce que tu gagnes le point ou pas.

278
00:11:20.472 --> 00:11:23.566
Mais on peut voir grâce à toutes les frappes de balle qui ont eu lieu avant,

279
00:11:24.066 --> 00:11:25.160
est-ce que tu as progressé,

280
00:11:25.300 --> 00:11:26.925
est-ce que ce point était un bon point ou pas.

281
00:11:27.895 --> 00:11:28.095
Allez,

282
00:11:28.215 --> 00:11:31.959
je te laisse méditer à ça et appliquer cette technique pour tes prochaines compétitions,

283
00:11:32.959 --> 00:11:36.283
pour les prochaines choses que tu voudras réaliser dans ta vie sportive,

284
00:11:36.306 --> 00:11:37.306
dans ta vie professionnelle.

285
00:11:37.384 --> 00:11:38.845
On se retrouve dans le prochain épisode.

286
00:11:39.486 --> 00:11:40.509
Dis-moi si ça t'a été utile.

287
00:11:40.627 --> 00:11:40.869
Salut !

288
00:11:43.173 --> 00:11:44.087
On dit souvent que le mental,

289
00:11:44.166 --> 00:11:44.744
c'est 70%

290
00:11:45.087 --> 00:11:46.134
de la performance à haut niveau.

291
00:11:46.400 --> 00:11:46.728
Pourtant,

292
00:11:46.931 --> 00:11:48.197
rares sont ceux qui l'entraînent au moins de 10%

293
00:11:48.463 --> 00:11:48.759
du temps.

294
00:11:49.150 --> 00:11:50.244
En écoutant jusqu'ici,

295
00:11:50.322 --> 00:11:53.603
t'as donné la dimension mentale un peu plus de la place qu'elle mérite chaque semaine.

296
00:11:53.978 --> 00:11:54.306
Bien joué !

297
00:11:54.963 --> 00:11:55.806
Ma mission audacieuse,

298
00:11:55.978 --> 00:11:57.400
c'est d'aider le monde du sport à se transformer.

299
00:11:57.507 --> 00:12:02.253
en profondeur et je veux faire en sorte que plus aucun coach ne passe à côté de la psychologie de ses athlètes.

300
00:12:02.530 --> 00:12:06.859
C'est pour accomplir ça que je crée une tonne de vidéos sur YouTube et de nouveaux épisodes comme celui que tu viens d'écouter.

301
00:12:07.554 --> 00:12:07.796
Alors,

302
00:12:07.819 --> 00:12:09.476
je ne vais pas te demander d'inscrire The Force,

303
00:12:09.499 --> 00:12:10.343
tes amis au podcast,

304
00:12:10.398 --> 00:12:10.960
et en même temps,

305
00:12:11.257 --> 00:12:13.038
si tu peux en parler à quelqu'un qui va l'adorer,

306
00:12:13.085 --> 00:12:14.101
quelqu'un à qui ça serait utile,

307
00:12:14.507 --> 00:12:15.179
ta recommandation,

308
00:12:15.210 --> 00:12:16.241
elle signifie beaucoup pour moi.

309
00:12:16.663 --> 00:12:18.741
Si chaque auditeur en parle juste à deux autres,

310
00:12:19.148 --> 00:12:19.741
l'année prochaine,

311
00:12:20.069 --> 00:12:23.273
on sera des milliers de fois plus nombreux avec l'obsession-progression.

312
00:12:23.851 --> 00:12:24.179
Salut !