WEBVTT

1
00:00:24.756 --> 00:00:25.377
Et salut à toi,

2
00:00:25.397 --> 00:00:29.619
 je suis extrêmement heureux de te retrouver pour un nouveau numéro du Let's Ride Podcast,

3
00:00:29.719 --> 00:00:30.720
 le podcast 100%

4
00:00:30.740 --> 00:00:33.722
 consacré à la pratique et à la communauté du trail running.

5
00:00:34.302 --> 00:00:35.243
 Et dans cet épisode,

6
00:00:35.423 --> 00:00:39.586
 j'ai décidé de vous proposer un nouveau numéro sous le format que j'appelle

7
00:00:39.586 --> 00:00:40.807
 que j'avais proposé récemment,

8
00:00:41.188 --> 00:00:42.289
 dont le sujet était

9
00:00:43.270 --> 00:00:44.952
 « Le travail a-t-il réellement changé ? »

10
00:00:45.934 --> 00:00:46.675
 Et c'est-à-dire,

11
00:00:46.695 --> 00:00:47.315
 je vous rappelle,

12
00:00:47.496 --> 00:00:52.441
 j'ai fait appel à plusieurs Patreons et nous choisissons un sujet un peu général,

13
00:00:52.562 --> 00:00:54.524
 et puis nous nous échangeons sur

14
00:00:54.544 --> 00:00:56.265
 sur différents thèmes dans ce sujet.

15
00:00:56.646 --> 00:00:57.226
 Et aujourd'hui,

16
00:00:58.147 --> 00:01:01.209
 cet épisode s'appellera « Comparaison n'est pas raison » .

17
00:01:01.410 --> 00:01:03.491
 Alors vous allez dire que c'est un titre un peu bizarre,

18
00:01:04.032 --> 00:01:04.432
 mais en fait,

19
00:01:05.853 --> 00:01:09.296
 ça va concerner pas mal de sujets différents dans cet épisode.

20
00:01:09.297 --> 00:01:13.339
 On va parler de la comparaison entre les niveaux de course,

21
00:01:13.840 --> 00:01:15.281
 en ce qui concerne notamment les classements,

22
00:01:15.301 --> 00:01:16.402
 la densité des courses.

23
00:01:16.782 --> 00:01:18.603
 On va parler également des formats de course.

24
00:01:18.623 --> 00:01:24.128
 On va parler également de la comparaison entre les différentes physiologiques et

25
00:01:24.368 --> 00:01:29.449
 en ce qui concerne notamment la nutrition entre les élites par exemple et les non-élites.

26
00:01:29.729 --> 00:01:33.010
 Et puis on va parler également de la comparaison aux autres.

27
00:01:33.130 --> 00:01:36.511
 Et ça c'est vraiment un sujet qui est hyper important dans notre sport,

28
00:01:37.171 --> 00:01:39.352
 notamment avec des applications type Strava.

29
00:01:39.892 --> 00:01:43.133
 Et donc j'ai reçu pour cet épisode

30
00:01:43.613 --> 00:01:46.074
 Yannick Bianchini et Mathieu

31
00:01:46.574 --> 00:01:51.855
 Romain qui sont deux patrons de longue date et avec qui nous allons échanger sur tous ces items.

32
00:01:52.255 --> 00:01:53.836
 Après cette longue introduction,

33
00:01:54.917 --> 00:02:10.888
 je souhaitais aussi vous rappeler que vous pouvez intégrer une magnifique communauté si vous souhaitez un jour participer à un de ces épisodes et intégrer une belle communauté de sportifs dans laquelle on échange pas mal vous avez énormément de contenu rien

34
00:02:10.908 --> 00:02:22.276
 que pour vous j'ai mis à disposition notamment deux échanges que j'ai fait dans le cadre du réseau Expert Sport Coaching avec Guillaume Millet ou alors avec Eric Clavry donc vous voyez pas mal de contenu exclusif

35
00:02:22.840 --> 00:02:23.120
 Donc voilà,

36
00:02:23.160 --> 00:02:26.722
 si vous souhaitez nous rejoindre et soutenir à la fois un contenu indépendant,

37
00:02:26.882 --> 00:02:27.763
 eh bien rendez-vous sur

38
00:02:28.283 --> 00:02:28.683
 Patreon,

39
00:02:29.044 --> 00:02:33.226
 P-A-T-R-E-O-N.com, slash Let's Try le podcast.

40
00:02:33.926 --> 00:02:34.147
 Allez,

41
00:02:34.207 --> 00:02:35.888
 je vous laisse profiter de notre échange avec

42
00:02:36.488 --> 00:02:37.729
 Mathieu et Yannick.

43
00:02:37.889 --> 00:02:38.269
 Bonne écoute !

44
00:02:42.311 --> 00:02:45.173
 Je suis avec Yannick Bianchini et Mathieu

45
00:02:45.533 --> 00:02:47.474
 Romain. Je suis très heureux de vous avoir tous les deux.

46
00:02:48.595 --> 00:02:50.276
 C'est un épisode que je voulais faire depuis longtemps.

47
00:02:51.284 --> 00:03:06.410
 comparaison n'est pas et raison le titre est un peu un peu comment dire il est peu créatif mais j'avais envie voilà de faire passer mon idée au travers de ce titre racoleur on va dire en tout cas je j'espère

48
00:03:06.411 --> 00:03:18.896
 que vous allez bien tous les deux je vous laissez vous présenter dans quelques instants allez à toi yannick honneur au patrion le plus ancien qui es tu en quelques mots yannick Bianchini.

49
00:03:19.992 --> 00:03:36.480
prof de sport depuis plus de 20 ans maintenant et voilà spécialisé dans la préparation physique surtout dans les sports qu il ya une dizaine d'années je me suis spécialisé dans le running et surtout le trail running maintenant je fais quasi plus que ça

50
00:03:36.680 --> 00:03:45.084
 voilà j'adore la prépa physique j'adore courir j'adore les trails j'adore la montagne j'habite au luxembourg et voilà

51
00:03:45.524 --> 00:03:46.324
 Très content,

52
00:03:46.485 --> 00:03:47.405
 merci pour l'invite.

53
00:03:47.425 --> 00:03:49.346
 C'est mon deuxième passage au podcast.

54
00:03:49.446 --> 00:03:50.407
 J'allais te poser la question.

55
00:03:51.227 --> 00:03:52.548
Je ne sais plus à force.

56
00:03:53.309 --> 00:03:54.890
 Après 300 épisodes,

57
00:03:54.910 --> 00:03:55.350
 je ne sais plus.

58
00:03:56.210 --> 00:03:58.232
C'était un bel épisode avec

59
00:03:58.592 --> 00:04:00.253
 Seb Cornette et Cascade Verte.

60
00:04:01.273 --> 00:04:06.977
 C'était bien sympa.

61
00:04:07.757 --> 00:04:09.839
 On salue.

62
00:04:09.840 --> 00:04:10.579
 Merci pour l'invite.

63
00:04:10.580 --> 00:04:11.640
 Très content d'être là de nouveau.

64
00:04:12.864 --> 00:04:15.665
Avec plaisir et merci à toi pour ton soutien depuis des années.

65
00:04:16.125 --> 00:04:16.465
 Salut Matt,

66
00:04:16.805 --> 00:04:17.505
 comment tu vas ?

67
00:04:17.945 --> 00:04:18.206
 Pareil,

68
00:04:18.246 --> 00:04:18.846
 même exercice,

69
00:04:19.086 --> 00:04:21.726
 je te laisse te présenter pour les auditrices et les auditeurs.

70
00:04:22.587 --> 00:04:22.927
Salut,

71
00:04:23.547 --> 00:04:24.447
 moi c'est Mathieu,

72
00:04:24.667 --> 00:04:25.147
 c'est le prénom,

73
00:04:25.287 --> 00:04:25.908
 Romain c'est le nom,

74
00:04:25.968 --> 00:04:27.788
 c'est le problème quand on a un prénom et un nom.

75
00:04:30.109 --> 00:04:30.989
 J'habite dans le Nord,

76
00:04:31.009 --> 00:04:32.229
 je suis restaurateur,

77
00:04:33.750 --> 00:04:35.070
 je cours à pied,

78
00:04:35.150 --> 00:04:38.811
 alors je ne vais pas dire que je fais du trail parce que j'ai commencé par courir à pied tout simplement.

79
00:04:39.151 --> 00:04:40.451
 Je cours à pied depuis maintenant

80
00:04:40.832 --> 00:04:41.292
 4 ans,

81
00:04:41.293 --> 00:04:42.252
 à peu près 3-4 ans.

82
00:04:44.334 --> 00:04:46.376
 voilà j'ai 38 ans bientôt 39,

83
00:04:46.717 --> 00:05:00.472
 deux enfants et puis j'ai des journées bien bien chargées que j'essaye d'égayer justement avec le trail de la course à pied et j'ai un petit problème dans ma tête puisque je suis très j'essaye d'être le plus pointilleux possible mais justement on va en parler

84
00:05:00.830 --> 00:05:03.331
 à force de comparer les méthodes d'entraînement,

85
00:05:03.351 --> 00:05:04.071
 à force de tout ça,

86
00:05:04.892 --> 00:05:06.772
 j'ai appris un peu à prendre de la distance,

87
00:05:06.773 --> 00:05:07.353
 à prendre du recul.

88
00:05:07.393 --> 00:05:07.513
 Donc,

89
00:05:08.353 --> 00:05:09.794
 c'est pour ça que quand tu as parlé de ce sujet-là,

90
00:05:10.974 --> 00:05:12.655
 ça m'a évoqué un peu mon évolution.

91
00:05:12.695 --> 00:05:14.175
 C'est-à-dire qu'il y a 3-4 ans,

92
00:05:14.476 --> 00:05:16.656
 j'essayais peut-être un peu comme beaucoup de débutants,

93
00:05:17.057 --> 00:05:19.298
 j'essayais de vraiment tout suivre,

94
00:05:19.758 --> 00:05:20.798
 de connaître plein de choses.

95
00:05:21.939 --> 00:05:22.539
 C'est un syndrome,

96
00:05:22.540 --> 00:05:22.999
 je pense.

97
00:05:24.160 --> 00:05:24.600
 À force,

98
00:05:24.620 --> 00:05:26.661
 je prends du recul et je compare les choses,

99
00:05:26.681 --> 00:05:27.741
 mais avec plus de recul,

100
00:05:28.401 --> 00:05:29.102
 moins de jugement,

101
00:05:29.162 --> 00:05:29.302
 etc.

102
00:05:29.342 --> 00:05:29.922
 Enfin bref.

103
00:05:31.463 --> 00:05:34.805
 c'est pertinent par rapport à ce dont on va discuter aujourd'hui.

104
00:05:35.566 --> 00:05:36.026
Carrément.

105
00:05:36.046 --> 00:05:37.087
 Merci à tous les deux d'être là.

106
00:05:37.787 --> 00:05:39.849
 C'est un nouveau format d'épisode,

107
00:05:39.850 --> 00:05:44.953
 au même titre que ce qu'on avait fait il y a peu de temps sur le trail « A-t-il vraiment changé ? » .

108
00:05:45.033 --> 00:05:45.193
 Alors,

109
00:05:45.194 --> 00:05:48.155
 il y avait eu pas mal de retours sur cet épisode où on m'a dit « Vous étiez trop nombreux,

110
00:05:48.175 --> 00:05:48.975
 vous étiez trop nombreux,

111
00:05:49.015 --> 00:05:49.856
 c'était incompréhensible » .

112
00:05:49.956 --> 00:05:50.236
 Donc là,

113
00:05:50.637 --> 00:05:50.797
 hop,

114
00:05:50.857 --> 00:05:51.998
 on resserre les effectifs.

115
00:05:53.479 --> 00:05:54.159
 Deux invités,

116
00:05:54.379 --> 00:05:55.880
 ça va être nickel.

117
00:05:55.980 --> 00:05:57.922
 On va pouvoir discuter ensemble de ce sujet.

118
00:05:58.550 --> 00:05:59.571
 Comparaison n'est pas raison.

119
00:06:02.612 --> 00:06:05.774
 J'ai choisi de faire cet épisode pour parler de plusieurs thèmes.

120
00:06:07.155 --> 00:06:08.356
 Je vais les énumérer rapidement.

121
00:06:08.676 --> 00:06:09.336
 Il y en aura cinq.

122
00:06:10.317 --> 00:06:11.217
 Il y a les niveaux de course,

123
00:06:11.258 --> 00:06:13.319
 notamment dans le cadre des classements et des podiums.

124
00:06:14.419 --> 00:06:16.180
 Il y a la figure et l'alimentation,

125
00:06:16.240 --> 00:06:17.061
 la nutrition,

126
00:06:17.361 --> 00:06:18.482
 les performances physiques.

127
00:06:18.942 --> 00:06:21.003
 Quand on compare notamment les élites,

128
00:06:21.043 --> 00:06:22.384
 on ne va pas appeler les élites,

129
00:06:22.424 --> 00:06:25.446
 on va appeler les sportifs de haut niveau et les sportifs de...

130
00:06:25.890 --> 00:06:30.213
 de niveau un peu plus inférieur quand il y a des comparaisons qui sont un peu hasardeuses à mon avis.

131
00:06:30.973 --> 00:06:31.393
 Avec Yannick,

132
00:06:32.294 --> 00:06:34.255
 on va en parler puisqu'on sait de quoi on parle.

133
00:06:34.915 --> 00:06:35.175
 Ensuite,

134
00:06:35.176 --> 00:06:36.977
 il y aura en troisième partie des formats de course.

135
00:06:37.957 --> 00:06:38.778
 Comparer des

136
00:06:39.238 --> 00:06:40.539
 100 miles avec 5000 de D+,

137
00:06:41.299 --> 00:06:41.739
 avec des

138
00:06:42.480 --> 00:06:44.581
 100 miles et 10 000 de D+,

139
00:06:44.601 --> 00:06:47.623
 il n'est pas forcément judicieux.

140
00:06:47.624 --> 00:06:47.903
 Enfin voilà,

141
00:06:47.904 --> 00:06:48.743
 on va rentrer dans le détail.

142
00:06:49.084 --> 00:06:51.865
 Les records de course aussi avec des comparaisons de temps,

143
00:06:52.085 --> 00:06:52.646
 des subs.

144
00:06:53.478 --> 00:06:53.878
 20 heures,

145
00:06:53.898 --> 00:06:54.739
 si vous voyez ce que je veux dire,

146
00:06:55.599 --> 00:06:57.280
 sur des tracés qui ne sont pas les mêmes,

147
00:06:57.300 --> 00:06:57.440
 etc.

148
00:06:58.120 --> 00:06:58.620
 Et puis enfin,

149
00:06:59.721 --> 00:07:01.441
 on va parler un petit peu de la comparaison.

150
00:07:02.762 --> 00:07:05.963
 C'est Mathieu qui me l'a soufflé juste avant l'enregistrement de l'épisode et ça,

151
00:07:05.983 --> 00:07:06.723
 c'était hyper important.

152
00:07:07.104 --> 00:07:08.524
 On va finir par presque le plus important,

153
00:07:09.024 --> 00:07:10.705
 la comparaison avec les autres.

154
00:07:10.825 --> 00:07:11.165
 Alors ça,

155
00:07:11.285 --> 00:07:11.946
 c'est un sujet,

156
00:07:12.146 --> 00:07:13.146
 je pense qu'on va se régaler.

157
00:07:14.286 --> 00:07:16.007
 Merci en tous les cas à tous les deux d'être là.

158
00:07:16.627 --> 00:07:17.848
 On va commencer par le premier thème.

159
00:07:18.008 --> 00:07:18.708
 Comme d'habitude,

160
00:07:19.629 --> 00:07:20.289
 sur le premier thème,

161
00:07:20.489 --> 00:07:22.090
 je vous livre un petit peu mon expérience,

162
00:07:22.190 --> 00:07:22.770
 mon ressenti.

163
00:07:23.266 --> 00:07:23.686
 Et puis après,

164
00:07:23.687 --> 00:07:31.372
 je vous laisse rebondir en partageant votre expérience et puis en exposant tout ce que vous voulez.

165
00:07:32.013 --> 00:07:32.653
 Les niveaux de course,

166
00:07:33.093 --> 00:07:33.594
 classement,

167
00:07:33.754 --> 00:07:34.094
 podium.

168
00:07:34.294 --> 00:07:37.417
 Alors pourquoi j'ai voulu parler de ce sujet en premier ?

169
00:07:38.978 --> 00:07:41.700
 Je suis coach depuis presque 4-5 ans.

170
00:07:41.720 --> 00:07:41.1000
 Alors déjà,

171
00:07:42.500 --> 00:07:43.061
 en préambule,

172
00:07:43.062 --> 00:07:48.125
 je voulais quand même introduire cet épisode en disant que ma volonté,

173
00:07:48.145 --> 00:07:49.846
 ce n'était pas du tout de porter des jugements.

174
00:07:50.634 --> 00:07:55.416
 ou de critiquer les gens qui comparent dans des situations où il n'y a pas lieu de comparer,

175
00:07:55.956 --> 00:07:56.837
 qu'on dénote,

176
00:07:56.977 --> 00:07:58.617
 et j'en avais parlé à de nombreuses reprises,

177
00:07:59.138 --> 00:08:00.778
 dans notre milieu et dans notre discipline,

178
00:08:00.918 --> 00:08:07.421
 un déficit quand même de lisibilité des performances et de connaissances de la grande majorité des gens qui pratiquent.

179
00:08:07.701 --> 00:08:08.201
 C'est un fait,

180
00:08:08.441 --> 00:08:09.442
 on le constate tous les jours,

181
00:08:09.942 --> 00:08:18.866
 et que notre objectif était de pointer un petit peu du doigt ces incohérences que l'on constate dans ces cinq différents domaines que je viens de citer.

182
00:08:20.126 --> 00:08:20.707
 ceci étant dit,

183
00:08:20.747 --> 00:08:35.877
 niveau de course classement et podium on entend souvent en tant que coach ouais Nico tu sais j'aimerais bien sur la course de la tortue voûtée de Jouy-en-Josas faire top

184
00:08:36.137 --> 00:08:48.546
 30 deuxième M1 parce que l'année dernière je pense que avec le niveau que j'ai je pourrais faire ce classement là etc je pense

185
00:08:49.034 --> 00:08:49.875
 Je dis ça en rigolant,

186
00:08:49.876 --> 00:08:51.215
 mais ce n'est pas loin d'être la réalité.

187
00:08:52.176 --> 00:08:54.336
 Et je vais donner un exemple tout particulier me concernant,

188
00:08:55.517 --> 00:09:03.580
 qui m'a vraiment fait prendre conscience de l'importance de recontextualiser la densité d'une course.

189
00:09:04.661 --> 00:09:05.161
 La densité,

190
00:09:05.921 --> 00:09:11.244
 c'est le niveau composé,

191
00:09:12.764 --> 00:09:16.686
 le niveau que contient la course avec les athlètes de différents niveaux.

192
00:09:17.206 --> 00:09:19.448
 où on va avoir des disparités qui sont absolument énormes.

193
00:09:20.048 --> 00:09:20.829
 J'en veux pour preuve,

194
00:09:21.069 --> 00:09:21.189
 moi,

195
00:09:21.229 --> 00:09:22.070
 quand je fais habituellement,

196
00:09:22.071 --> 00:09:22.751
 à titre perso,

197
00:09:23.531 --> 00:09:26.974
 des courses dans la région qui sont des courses peu connues,

198
00:09:27.394 --> 00:09:27.635
 comme,

199
00:09:27.835 --> 00:09:28.215
 je ne sais pas,

200
00:09:28.216 --> 00:09:28.315
 moi,

201
00:09:28.316 --> 00:09:28.836
 je peux citer...

202
00:09:29.817 --> 00:09:30.057
 Alors,

203
00:09:30.517 --> 00:09:31.078
 la Galinette,

204
00:09:31.858 --> 00:09:32.499
 j'en parle souvent,

205
00:09:32.519 --> 00:09:34.901
 mais c'est quand même une course qui a quand même un certain niveau,

206
00:09:35.341 --> 00:09:40.285
 mais où on arrive à faire des classements relativement intéressants.

207
00:09:40.906 --> 00:09:41.206
 Et puis,

208
00:09:41.226 --> 00:09:45.910
 on se retrouve à aller faire la Skyrun et on se retrouve à aller ben

209
00:09:46.210 --> 00:09:48.573
 passer à peine les barrières horaires et à être

210
00:09:49.474 --> 00:09:51.096
 280ème sur 350.

211
00:09:53.744 --> 00:09:55.605
 Ma volonté au travers de ce premier thème,

212
00:09:55.645 --> 00:10:03.150
 c'était de dire que quand vous souhaitez viser un classement,

213
00:10:04.611 --> 00:10:05.472
 viser un top 100,

214
00:10:05.473 --> 00:10:06.092
 un top 50,

215
00:10:06.112 --> 00:10:06.233
 etc.,

216
00:10:06.513 --> 00:10:11.496
 il faut quand même absolument contextualiser avec le niveau de densité qu'il y a à l'intérieur,

217
00:10:12.136 --> 00:10:13.698
 parce que sinon on peut être très vite déçu.

218
00:10:13.938 --> 00:10:15.699
 Et j'en vois un dernier exemple,

219
00:10:16.740 --> 00:10:20.982
 c'est un sportif qu'on a à la section à Aix-Satelay,

220
00:10:21.823 --> 00:10:22.343
 je le cite,

221
00:10:22.383 --> 00:10:22.724
 il aura...

222
00:10:23.380 --> 00:10:26.221
 Il ne m'en voudra pas Martin Mercier qui est une bête absolue,

223
00:10:27.562 --> 00:10:27.962
 qui a

224
00:10:29.342 --> 00:10:32.364
 800 d'index ITRA et qui se retrouve à faire

225
00:10:33.004 --> 00:10:35.825
 65ème des championnats de France au Ventoux.

226
00:10:36.425 --> 00:10:38.026
 Donc quand on regarde ça,

227
00:10:39.667 --> 00:10:44.809
 on peut aussi comprendre que quand on est dans des courses qui sont de niveaux très élevés,

228
00:10:45.929 --> 00:10:47.170
 on peut vite avoir des déconvulsions.

229
00:10:47.650 --> 00:10:49.090
 Voilà un petit peu mon partage d'expérience,

230
00:10:49.110 --> 00:10:50.551
 mon cher Yannick et mon cher Mathieu.

231
00:10:51.171 --> 00:10:51.531
 Allez,

232
00:10:51.812 --> 00:10:52.852
 je laisse la parole à Mathieu.

233
00:10:53.032 --> 00:10:56.095
 Donne-moi ton retour à Brûle pour Point.

234
00:10:56.935 --> 00:10:57.095
 Voilà,

235
00:10:57.135 --> 00:10:57.356
 malin.

236
00:10:58.556 --> 00:10:59.317
À Brûle pour Point,

237
00:10:59.517 --> 00:11:00.358
 c'est assez direct.

238
00:11:00.418 --> 00:11:00.818
 C'est que moi,

239
00:11:00.878 --> 00:11:01.939
 j'utilise justement…

240
00:11:02.620 --> 00:11:03.100
 Je ne suis pas…

241
00:11:03.101 --> 00:11:03.801
 Je suis bon client.

242
00:11:04.441 --> 00:11:09.485
 C'est que j'utilise justement cet objectif-là quand je commence une course.

243
00:11:09.505 --> 00:11:10.026
 Et depuis peu,

244
00:11:10.126 --> 00:11:11.227
 depuis l'année dernière,

245
00:11:11.807 --> 00:11:12.208
 de me dire…

246
00:11:12.209 --> 00:11:12.408
 En fait,

247
00:11:12.448 --> 00:11:13.669
 j'ai eu une bonne surprise.

248
00:11:15.290 --> 00:11:16.531
 J'ai eu une bonne surprise l'année dernière.

249
00:11:16.551 --> 00:11:18.513
 J'ai fait l'UTMB avec David,

250
00:11:18.533 --> 00:11:19.393
 qui est un Patreon aussi.

251
00:11:19.814 --> 00:11:22.516
 J'ai fait l'UTMB en Alsace.

252
00:11:23.428 --> 00:11:42.478
 et en fait j'ai couru avant ça j'avais fait un petit ultra de 70 80 km en belgique et en fait sur ces deux courses je me suis retrouvé à avoir pour mon niveau et ma vision du trail et de mon expérience je me suis retrouvé à avoir un classement pas dégueulasse en

253
00:11:42.518 --> 00:11:53.044
 alsace je me suis retrouvé dans les 40 premiers pour cent je m'y attendais pas du tout je pensais que j'étais en tête en tête enfin que de peloton pardon et en fait depuis ce moment là j'ai été mordu par le truc

254
00:11:53.736 --> 00:11:57.920
 Et du coup maintenant quand j'aborde une course et ça m'est arrivé au Jura,

255
00:11:58.441 --> 00:12:07.128
 j'ai fait le 100K de l'UTMJ en début octobre de l'année dernière de 2025,

256
00:12:07.129 --> 00:12:09.831
 je m'étais mis comme objectif d'être dans le top.

257
00:12:11.172 --> 00:12:16.917
 Alors je fonctionne par tranche de pourcentage parce que je ne peux pas dire top 10 ou top 100 mais on s'adapte.

258
00:12:16.918 --> 00:12:17.178
 En fait,

259
00:12:17.218 --> 00:12:18.078
 c'est ça que je voulais dire,

260
00:12:18.158 --> 00:12:19.600
 c'est que la comparaison...

261
00:12:20.904 --> 00:12:38.152
 selon moi quand on parle justement de place de comparaison dans une course on l'adapte un peu comme on veut en fait en réalité et moi je le vois pas forcément comme quelque chose qui va me mettre la pression mais plus comme un petit challenge et une

262
00:12:38.153 --> 00:12:47.776
 petite vision de mon entraînement de ce que je suis capable mais on y reviendra certainement mais pour clôturer sur ma partie

263
00:12:48.176 --> 00:12:48.336
 Merci.

264
00:12:48.824 --> 00:12:48.944
 Moi,

265
00:12:48.964 --> 00:12:50.065
 je pense que c'est une question...

266
00:12:50.365 --> 00:12:50.625
 En fait,

267
00:12:50.685 --> 00:12:51.506
 on peut comparer,

268
00:12:51.507 --> 00:12:54.268
 mais ça peut devenir dangereux à partir du moment où on n'est pas objectif.

269
00:12:55.108 --> 00:12:59.892
 Si on est objectif avec soi-même et qu'on ne s'invente pas des choses,

270
00:12:59.932 --> 00:13:00.052
 etc.,

271
00:13:00.812 --> 00:13:02.494
 je pense que ça peut être utile.

272
00:13:02.495 --> 00:13:02.814
 En tout cas,

273
00:13:02.815 --> 00:13:02.914
 moi,

274
00:13:02.974 --> 00:13:03.234
 c'est bien,

275
00:13:03.254 --> 00:13:03.894
 ça me challenge.

276
00:13:04.455 --> 00:13:06.516
 Mais si on n'est pas objectif,

277
00:13:07.137 --> 00:13:08.378
 ça peut vite devenir très,

278
00:13:08.418 --> 00:13:08.618
 très,

279
00:13:08.638 --> 00:13:08.838
 très,

280
00:13:08.858 --> 00:13:09.458
 très dangereux,

281
00:13:09.478 --> 00:13:10.019
 effectivement.

282
00:13:10.059 --> 00:13:11.560
Je suis d'accord avec toi sur l'objectivité,

283
00:13:11.620 --> 00:13:13.261
 de connaître sa propre performance,

284
00:13:13.262 --> 00:13:15.002
 mais il y a aussi un autre truc qui rentre en ligne de compte.

285
00:13:15.763 --> 00:13:15.923
 C'est,

286
00:13:16.243 --> 00:13:17.524
 est-ce que tu connais...

287
00:13:17.872 --> 00:13:18.572
 Est-ce que tu sais,

288
00:13:18.573 --> 00:13:19.893
 est-ce que tu t'es renseigné sur,

289
00:13:20.693 --> 00:13:21.153
 je ne sais pas,

290
00:13:21.154 --> 00:13:21.854
 moi je te donne un exemple,

291
00:13:21.855 --> 00:13:24.255
 la Seine-Bombe cette année,

292
00:13:24.275 --> 00:13:26.436
 c'était qualificatif pour les championnats de France,

293
00:13:26.956 --> 00:13:29.457
 immédiatement le niveau s'est densifié très très fort,

294
00:13:30.057 --> 00:13:31.778
 et du coup tu te retrouves à avoir des classements,

295
00:13:32.318 --> 00:13:35.140
 moi j'ai fait une course que j'estime bien,

296
00:13:35.680 --> 00:13:36.720
 je suis venu 90ème,

297
00:13:38.401 --> 00:13:39.782
 une édition normale j'aurais fini

298
00:13:40.182 --> 00:13:41.002
 40 ou 50ème,

299
00:13:41.662 --> 00:13:43.003
 donc tu te dis à un moment donné,

300
00:13:43.303 --> 00:13:44.904
 ok je suis conscient de mes...

301
00:13:45.564 --> 00:13:46.384
 de mes capacités,

302
00:13:46.385 --> 00:13:47.125
 de mes compétences.

303
00:13:47.126 --> 00:13:48.945
 Je regarde par rapport au classement de l'année dernière,

304
00:13:48.965 --> 00:13:50.406
 j'estime que ça va faire à peu près ça.

305
00:13:51.186 --> 00:13:52.747
 Mais c'est hyper fragile en fait.

306
00:13:53.047 --> 00:13:54.968
 Parce que c'est quoi la densité de la course ?

307
00:13:55.608 --> 00:13:57.329
 Est-ce que tu as regardé la start list ?

308
00:13:57.629 --> 00:13:57.769
 Voilà,

309
00:13:57.789 --> 00:13:58.069
 tu vois.

310
00:13:58.229 --> 00:13:58.589
Justement,

311
00:13:58.689 --> 00:14:00.230
 dans l'objectivité dont je te parlais,

312
00:14:00.830 --> 00:14:03.751
 c'est que je ne m'invente rien en fait.

313
00:14:04.232 --> 00:14:05.752
 C'est-à-dire que je me laisse une marge de sécurité.

314
00:14:05.772 --> 00:14:05.932
 Enfin,

315
00:14:05.933 --> 00:14:06.913
 pas une marge de sécurité,

316
00:14:07.573 --> 00:14:08.233
 c'est bête de dire ça,

317
00:14:08.273 --> 00:14:09.414
 mais c'est un peu subtil.

318
00:14:09.834 --> 00:14:11.054
 Mais je ne me dis pas,

319
00:14:11.495 --> 00:14:12.975
 tu as fait dans les 40 premiers pourcents,

320
00:14:12.976 --> 00:14:14.536
 maintenant tu vas faire dans les 20 premiers pourcents.

321
00:14:14.864 --> 00:14:16.805
 Je reste lucide en me disant,

322
00:14:16.845 --> 00:14:16.966
 bon,

323
00:14:17.066 --> 00:14:17.366
 allez,

324
00:14:17.806 --> 00:14:18.046
 déjà,

325
00:14:18.126 --> 00:14:20.088
 si tu refais dans les 40 premiers pourcents,

326
00:14:21.229 --> 00:14:22.009
 ça serait déjà super.

327
00:14:22.149 --> 00:14:23.430
 Mais je sais que j'utilise ça.

328
00:14:23.830 --> 00:14:24.211
 Et d'ailleurs,

329
00:14:24.212 --> 00:14:25.672
 il y a une petite anecdote un peu drôle.

330
00:14:25.732 --> 00:14:25.972
 C'est que,

331
00:14:26.252 --> 00:14:26.572
 justement,

332
00:14:26.573 --> 00:14:27.613
 j'ai échangé avec David,

333
00:14:27.633 --> 00:14:28.394
 qui est un des patrons.

334
00:14:28.834 --> 00:14:34.298
 Et il m'a envoyé les résultats de l'Alsace de cette année,

335
00:14:34.618 --> 00:14:35.038
 du 100K.

336
00:14:35.539 --> 00:14:35.999
 Et en fait,

337
00:14:37.680 --> 00:14:38.361
 avec nos temps,

338
00:14:38.401 --> 00:14:41.603
 on aurait été complètement déclassés par rapport à ce qu'on a fait l'année dernière.

339
00:14:42.423 --> 00:14:42.924
 Mais vraiment.

340
00:14:43.580 --> 00:14:50.780
 ultra déclassé et on a perdu combien de place par exemple je crois que j'étais même pas dans les 50 premiers pour cent du coup pour la comparaison que j'ai fait

341
00:14:51.159 --> 00:14:54.362
 Et je crois que j'étais aux alentours des 55-60.

342
00:14:55.102 --> 00:14:55.563
 Et en fait,

343
00:14:56.303 --> 00:14:56.784
 tout de suite...

344
00:14:56.904 --> 00:14:57.144
 Mais là,

345
00:14:57.184 --> 00:14:57.524
 par contre,

346
00:14:57.525 --> 00:14:58.225
 c'est un peu pervers,

347
00:14:58.226 --> 00:14:58.705
 si je l'avoue.

348
00:15:00.186 --> 00:15:00.727
 Tout de suite,

349
00:15:00.887 --> 00:15:02.829
 je suis allé voir si c'était vraiment le même tracé,

350
00:15:03.149 --> 00:15:03.869
 si c'était le même D+.

351
00:15:03.889 --> 00:15:06.532
 Et effectivement,

352
00:15:06.752 --> 00:15:07.713
 il y avait un peu moins de D+,

353
00:15:07.733 --> 00:15:09.794
 il y avait un peu moins de kilomètres.

354
00:15:10.095 --> 00:15:10.375
 Et donc,

355
00:15:10.376 --> 00:15:10.655
 du coup,

356
00:15:10.656 --> 00:15:11.416
 j'ai justifié ça.

357
00:15:11.496 --> 00:15:12.016
 David en disant,

358
00:15:12.036 --> 00:15:12.256
 ouais,

359
00:15:12.257 --> 00:15:14.618
 mais on s'en serait sorti encore mieux.

360
00:15:17.060 --> 00:15:17.240
 Donc,

361
00:15:17.801 --> 00:15:17.981
 voilà,

362
00:15:18.041 --> 00:15:19.042
 pour moi,

363
00:15:19.642 --> 00:15:20.223
 je l'utilise.

364
00:15:22.465 --> 00:15:22.965
 Je ne m'y accoute pas,

365
00:15:22.966 --> 00:15:23.325
 mais j'assume.

366
00:15:23.406 --> 00:15:23.786
Justement,

367
00:15:23.866 --> 00:15:26.928
 tu es aussi là pour partager ton expérience en toute sincérité.

368
00:15:27.129 --> 00:15:27.289
 Après,

369
00:15:27.290 --> 00:15:27.709
 il n'y a pas de mal.

370
00:15:27.710 --> 00:15:29.751
Mais c'est pour me challenger un peu.

371
00:15:29.752 --> 00:15:29.871
Non,

372
00:15:29.872 --> 00:15:30.211
 complètement.

373
00:15:30.391 --> 00:15:30.591
 Yannick,

374
00:15:30.592 --> 00:15:30.711
 toi,

375
00:15:30.712 --> 00:15:31.112
 de ton côté,

376
00:15:32.453 --> 00:15:32.773
 l'avantage,

377
00:15:32.774 --> 00:15:34.374
 c'est que tu as la vision des deux côtés,

378
00:15:34.434 --> 00:15:35.715
 pratiquant et coach.

379
00:15:37.337 --> 00:15:38.438
 J'aimerais que tu nous fasses un petit retour,

380
00:15:38.678 --> 00:15:39.839
 d'abord d'un point de vue pratiquant,

381
00:15:39.840 --> 00:15:40.359
 et puis après,

382
00:15:40.880 --> 00:15:41.580
 dans un deuxième temps,

383
00:15:41.581 --> 00:15:43.582
 d'un point de vue accompagnateur sportif.

384
00:15:45.063 --> 00:15:46.344
De mon point de vue pratiquant,

385
00:15:46.524 --> 00:15:46.644
 moi,

386
00:15:46.724 --> 00:15:47.705
 je l'utilise,

387
00:15:47.825 --> 00:15:49.667
 mais plus pour...

388
00:15:50.888 --> 00:15:53.990
 me donner un peu comme Mathieu a dit,

389
00:15:54.371 --> 00:15:55.732
 je regarde par rapport à des pourcentages,

390
00:15:55.792 --> 00:16:00.696
 je sais que je vais me retrouver à mon niveau entre les 30 et 50%

391
00:16:00.896 --> 00:16:02.117
 et suivant la course.

392
00:16:02.397 --> 00:16:02.958
 Parce que voilà,

393
00:16:03.018 --> 00:16:05.019
 ça c'est ce que vous avez dit avant,

394
00:16:05.059 --> 00:16:11.284
 il y a cette objectivité par rapport à la course qui je trouve est très très très différente.

395
00:16:14.027 --> 00:16:16.028
 De par mon expérience,

396
00:16:17.129 --> 00:16:18.230
 tu m'aurais fait parler avant Mathieu,

397
00:16:18.231 --> 00:16:19.151
 je l'aurais dit plus facilement.

398
00:16:20.872 --> 00:16:35.026
 de par mon expérience souvent les courses utmb c'est plus facile de placer plus en avant parce que je trouve qu'il ya quand même beaucoup plus les barrières sont plus cool il ya beaucoup plus de monde qui

399
00:16:35.066 --> 00:16:44.795
 voit la qu'il ya la chasse au cas la chasse aux stones et voilà par rapport à certaines autres courses toi tu parles un propos en pourcentage de pourcentage ouais

400
00:16:45.115 --> 00:16:45.956
 Mais moi,

401
00:16:46.156 --> 00:16:49.057
 si je compare mes résultats en pourcentage sur les courses UTMB,

402
00:16:49.117 --> 00:16:51.559
 je vois que c'est toujours mieux que sur les autres.

403
00:16:51.560 --> 00:16:52.219
 Donc c'est pour ça que je dis

404
00:16:52.599 --> 00:16:54.080
 30-50. C'est parce qu'il y a plus de monde.

405
00:16:55.461 --> 00:16:56.321
 Il y a plus de monde,

406
00:16:56.341 --> 00:16:56.622
 mais bon,

407
00:16:57.002 --> 00:16:57.922
 en pourcentage,

408
00:16:57.962 --> 00:17:00.064
 tu vas pouvoir te retrouver plus ou moins au même endroit,

409
00:17:01.584 --> 00:17:02.085
 logiquement.

410
00:17:03.626 --> 00:17:04.426
Ça dépend de la densité,

411
00:17:04.427 --> 00:17:04.986
 c'est toujours pareil.

412
00:17:05.487 --> 00:17:05.687
Voilà,

413
00:17:05.747 --> 00:17:06.607
 ça dépend de la densité,

414
00:17:06.667 --> 00:17:07.468
 mais j'ai l'impression,

415
00:17:08.368 --> 00:17:09.269
 depuis quelques années,

416
00:17:09.349 --> 00:17:12.671
 depuis que c'est Stone's...

417
00:17:13.471 --> 00:17:17.793
 Ils sont partis un peu en gris et l'UTMB un peu dans tous les sens sur beaucoup de courses.

418
00:17:18.153 --> 00:17:20.934
 Je remarque que c'est différent.

419
00:17:20.994 --> 00:17:22.375
 Je l'ai vu sur un des premiers,

420
00:17:23.896 --> 00:17:26.317
 c'était le cas de

421
00:17:26.737 --> 00:17:28.638
 Verbier qui a été pris par l'UTMB,

422
00:17:29.198 --> 00:17:35.581
 où il y a beaucoup moins de locaux au-dessus et on commence à avoir beaucoup plus de personnes qui viennent de droite et gauche.

423
00:17:35.582 --> 00:17:38.062
 Et donc le niveau en général,

424
00:17:38.382 --> 00:17:39.383
 je trouve que sur certaines...

425
00:17:39.763 --> 00:17:40.003
 Mais bon,

426
00:17:40.103 --> 00:17:40.383
 après,

427
00:17:42.364 --> 00:17:43.305
 je l'utilise surtout,

428
00:17:43.605 --> 00:17:43.725
 moi,

429
00:17:44.265 --> 00:17:46.386
 en regardant les temps de l'année précédente,

430
00:17:46.426 --> 00:17:46.846
 pour me dire,

431
00:17:46.847 --> 00:17:46.966
 OK,

432
00:17:47.286 --> 00:17:48.127
 si tout se passe bien,

433
00:17:48.147 --> 00:17:48.647
 je vais être entre

434
00:17:48.987 --> 00:17:49.948
 30 et 50 %,

435
00:17:49.949 --> 00:17:51.268
 et ça va me donner un temps de course,

436
00:17:52.329 --> 00:17:53.049
 pour que j'ai une idée,

437
00:17:53.669 --> 00:17:54.289
 de 10 heures,

438
00:17:54.290 --> 00:17:55.370
 ou de 12 heures,

439
00:17:55.371 --> 00:17:56.150
 ou de 14 heures,

440
00:17:56.151 --> 00:17:57.131
 ou en fonction.

441
00:17:57.531 --> 00:17:57.891
 C'est plus,

442
00:17:57.951 --> 00:17:58.071
 moi,

443
00:17:58.091 --> 00:17:58.911
 j'utilise vraiment,

444
00:17:59.872 --> 00:18:00.812
 dans le sens comme Mathieu,

445
00:18:00.872 --> 00:18:01.613
 en pourcentage,

446
00:18:01.913 --> 00:18:02.853
 mais vraiment pour me dire,

447
00:18:02.873 --> 00:18:03.093
 voilà,

448
00:18:03.213 --> 00:18:05.694
 ceux qui ont été classés à cet endroit-là,

449
00:18:05.814 --> 00:18:06.775
 ils ont mis autant de temps.

450
00:18:07.195 --> 00:18:10.656
 pour analyser un peu les temps que je vais mettre de l'un vis-à-vis de l'autre.

451
00:18:10.996 --> 00:18:12.897
Tu n'utilises pas du tout les index,

452
00:18:13.057 --> 00:18:13.957
 on en reparlera à la fin,

453
00:18:13.997 --> 00:18:20.659
 mais tu es plutôt à utiliser ta position dans le classement que les index.

454
00:18:22.439 --> 00:18:22.739
Les deux,

455
00:18:22.939 --> 00:18:24.200
 en prenant les index avec,

456
00:18:24.680 --> 00:18:25.660
 mais souvent les index,

457
00:18:26.941 --> 00:18:27.741
 j'ai vu que chez moi,

458
00:18:27.841 --> 00:18:28.261
 des fois,

459
00:18:28.521 --> 00:18:29.941
 ça part dans un sens et dans l'autre.

460
00:18:34.343 --> 00:18:35.323
 J'utilise un peu les deux.

461
00:18:36.728 --> 00:18:37.048
 Mais voilà,

462
00:18:37.649 --> 00:18:37.969
 pour moi,

463
00:18:38.069 --> 00:18:40.251
 comparer ou me mettre en objectif,

464
00:18:40.632 --> 00:18:40.752
 non,

465
00:18:40.872 --> 00:18:43.454
 si j'utilise le classement,

466
00:18:43.514 --> 00:18:44.195
 c'est plus pour ça.

467
00:18:45.516 --> 00:18:45.837
 Et après,

468
00:18:45.917 --> 00:18:46.918
je te pose une question,

469
00:18:47.078 --> 00:18:47.198
 toi,

470
00:18:47.199 --> 00:18:48.019
 en tant que coach.

471
00:18:48.139 --> 00:18:48.860
 Si on vient,

472
00:18:48.880 --> 00:18:49.280
 on te demande,

473
00:18:49.981 --> 00:18:50.281
 Yannick,

474
00:18:50.461 --> 00:18:50.581
 moi,

475
00:18:50.601 --> 00:18:52.123
 j'ai envie de faire podium

476
00:18:52.563 --> 00:18:52.683
 M3.

477
00:18:54.205 --> 00:18:54.565
 Tu dis quoi ?

478
00:18:54.585 --> 00:18:58.609
Ça dépend de la course.

479
00:18:58.689 --> 00:18:58.809
 Non,

480
00:18:59.630 --> 00:19:00.711
 ça dépend clairement de la course.

481
00:19:01.299 --> 00:19:02.640
 On a des courses ici au Luxembourg,

482
00:19:03.180 --> 00:19:05.401
 vu que je vais partout en Belgique,

483
00:19:05.402 --> 00:19:05.782
 en Allemagne,

484
00:19:05.802 --> 00:19:06.182
 en France,

485
00:19:07.803 --> 00:19:14.987
 une course de reprise en hiver où c'est du trail sur des boulevards forestiers sans trop de dénivelé,

486
00:19:15.447 --> 00:19:17.909
 où tu as aussi des cours de route qui viennent pendant leur prépa,

487
00:19:19.890 --> 00:19:20.810
 tu vas te faire ramasser.

488
00:19:20.930 --> 00:19:22.791
 Si je vais sur une course beaucoup plus technique,

489
00:19:23.091 --> 00:19:29.075
 je sais que je vais être beaucoup plus devant parce que j'aime bien la technicité et je n'aime pas trop courir vite.

490
00:19:29.531 --> 00:19:44.745
 par rapport à voilà si quelqu'un me demande me dis ça je vais dire la même chose en premier je vais le dire si c'est ton objectif dans trois mois de faire juste ça alors pas son chemin comme mon objectif c'est pas de cramer quelqu'un en trois mois six mois mais ça c'est une

491
00:19:44.825 --> 00:19:55.895
 autre et je vais le dire c'est notre défi contexte contextualise en fonction de la course et ouais ouais quand même si tu veux me dire ça oui je veux voir est ce que cette course assez faisable ou pas

492
00:19:56.235 --> 00:19:57.497
 Et ça dépend aussi de la personne.

493
00:19:57.537 --> 00:19:59.641
 Si la course va être très technique ou moins technique,

494
00:20:00.042 --> 00:20:01.184
 ça va rentrer en compte.

495
00:20:04.681 --> 00:20:20.687
Je te repasse la parole Mathieu après mais moi je suis très honnête et assez fermé là-dessus dès qu'on commence à me parler de pourcentage de classement de podium et tout j'arrête tout de suite et je dis pour moi c'est pas quelque chose que tu peux maîtriser parce

496
00:20:20.688 --> 00:20:31.352
 que tu connais pas exactement le niveau de la course tu connais pas exactement encore une fois la densité qu'il y a sur la course de l'année à venir donc pour moi tu risques juste d'être déçu

497
00:20:32.932 --> 00:20:49.037
 donc moi je suis très très prudent sur ces notions là et toi Mathieu ça t'est déjà arrivé de te projeter vers une course en te disant alors là je suis sûr que sur cette course là je vais faire au moins podium de ma catégorie alors podium non sachant

498
00:20:49.038 --> 00:20:58.380
que podium c'est con parce que maintenant en catégorie il n'y a que les premiers qui sont ouais mais non j'ai beau m'entraider comme un forcené Merci.

499
00:20:59.048 --> 00:21:03.149
 J'ai des capacités physiques plus limitées.

500
00:21:03.689 --> 00:21:04.250
 Mais non,

501
00:21:04.650 --> 00:21:07.390
 alors pour revenir à ce que disait Yannick,

502
00:21:08.371 --> 00:21:09.971
 effectivement sur les index,

503
00:21:10.411 --> 00:21:11.212
 j'utilise ça aussi,

504
00:21:11.292 --> 00:21:13.012
 c'est-à-dire que je regarde un peu ce qui s'est passé.

505
00:21:13.052 --> 00:21:13.492
 Par exemple,

506
00:21:13.692 --> 00:21:14.993
 j'ai commencé à regarder Nice,

507
00:21:15.013 --> 00:21:16.613
 je fais le 100K de Nice en septembre,

508
00:21:17.513 --> 00:21:18.314
 puisqu'il n'a pas été annulé,

509
00:21:18.374 --> 00:21:19.054
 donc c'est une bonne nouvelle.

510
00:21:19.474 --> 00:21:23.255
 Et je fais le 100K de Nice en septembre,

511
00:21:23.256 --> 00:21:23.615
 et du coup,

512
00:21:23.616 --> 00:21:24.775
 je suis allé regarder les temps,

513
00:21:24.776 --> 00:21:25.536
 je suis allé regarder…

514
00:21:27.076 --> 00:21:27.836
 bien sûr le dénivelé,

515
00:21:27.856 --> 00:21:28.337
 la distance,

516
00:21:28.357 --> 00:21:28.477
 etc.

517
00:21:29.137 --> 00:21:31.578
 Et ça m'amuse en fait.

518
00:21:31.598 --> 00:21:31.718
 Moi,

519
00:21:31.719 --> 00:21:32.058
 je vois ça,

520
00:21:32.118 --> 00:21:34.739
 je vois la comparaison vraiment comme un jeu un peu,

521
00:21:35.159 --> 00:21:36.380
 pas comme une mise de pression,

522
00:21:36.381 --> 00:21:36.880
 mais comme un jeu.

523
00:21:37.200 --> 00:21:37.420
 Du coup,

524
00:21:37.440 --> 00:21:39.561
 je me suis baladé sur les index UTMD,

525
00:21:39.981 --> 00:21:41.242
 une TMB de ceux…

526
00:21:41.702 --> 00:21:41.962
 D'abord,

527
00:21:41.982 --> 00:21:42.542
 dans un premier temps,

528
00:21:42.543 --> 00:21:45.864
 j'ai défini un temps que j'estimais envisageable pour moi.

529
00:21:46.524 --> 00:21:46.904
 Et après,

530
00:21:46.905 --> 00:21:47.565
 je me balade,

531
00:21:48.425 --> 00:21:50.386
 je me laisse une fourchette de une heure,

532
00:21:50.426 --> 00:21:50.946
 deux heures,

533
00:21:51.226 --> 00:21:51.766
 trois heures,

534
00:21:51.786 --> 00:21:55.488
 et je me balade sur les index des gens qui ont fini dans ces créneaux-là.

535
00:21:56.568 --> 00:22:17.414
 l'année d'avant et puis ça me permet de juger et puis il y a des fois je me dis ouais mais non là en fait t'es ridicule par exemple pour Nice je m'étais mis un temps et en fait quand je suis arrivé sur l'index des gens etc et que j'ai vu leur historique c'est ça qui moi m'amuse aussi qui m'intéresse dans la comparaison c'est que je vois leur historique je vois quelles courses ils font est-ce qu'ils sont plutôt spécialisés du long parce que parfois je vois ils ont fait

536
00:22:18.154 --> 00:22:24.556
 10 courses de 40 km puis d'un coup ils ont fait un 100 km et ils se sont ramassés bah ouais c'est peut-être pas leur spécialité etc et moi ça me

537
00:22:25.096 --> 00:22:26.497
 Je le vois vraiment comme un jeu,

538
00:22:26.557 --> 00:22:27.758
 cette histoire de comparaison.

539
00:22:28.198 --> 00:22:28.518
 Et puis,

540
00:22:29.038 --> 00:22:29.519
 j'affine,

541
00:22:29.520 --> 00:22:29.899
 mais en fait,

542
00:22:29.939 --> 00:22:30.419
 en réalité,

543
00:22:30.479 --> 00:22:32.940
 comme je le disais tout à l'heure,

544
00:22:32.960 --> 00:22:36.763
 je n'affine pas vraiment parce que je laisse vraiment un gap,

545
00:22:36.843 --> 00:22:36.983
 etc.

546
00:22:37.783 --> 00:22:40.224
 C'est vraiment plus pour se dire,

547
00:22:40.284 --> 00:22:40.485
 allez,

548
00:22:40.745 --> 00:22:41.165
 on y va.

549
00:22:41.405 --> 00:22:41.825
 Et puis,

550
00:22:44.207 --> 00:22:45.147
 c'est pour l'instant fun.

551
00:22:45.167 --> 00:22:45.287
 Moi,

552
00:22:45.288 --> 00:22:46.588
 j'aime bien garder dans les courses.

553
00:22:46.988 --> 00:22:49.910
 Et j'ai eu une déception dans le Jura à cause de ça.

554
00:22:50.230 --> 00:22:51.190
 Et à l'inverse,

555
00:22:51.210 --> 00:22:53.692
 j'ai eu beaucoup de plaisir en Alsace grâce à ça.

556
00:22:54.172 --> 00:22:57.575
 Mais je garde un côté un peu fun dans mes courses où il y a un moment,

557
00:22:57.595 --> 00:22:59.317
 j'aime bien sortir du cadre,

558
00:22:59.397 --> 00:23:00.438
 même si ce n'est pas très longtemps.

559
00:23:01.499 --> 00:23:02.159
 Et à la fin,

560
00:23:02.340 --> 00:23:02.900
 si par exemple,

561
00:23:02.901 --> 00:23:06.523
 je m'étais mis un objectif d'être dans les 40-50 %

562
00:23:06.524 --> 00:23:09.106
 et que je vois que je ne suis pas très loin du milieu du truc,

563
00:23:10.067 --> 00:23:12.429
 j'accélère et je tente le coup.

564
00:23:12.469 --> 00:23:14.350
 Et ça peut être un supplément d'âme un peu.

565
00:23:14.891 --> 00:23:15.992
 Cette histoire de comparaison,

566
00:23:16.012 --> 00:23:17.633
 ça peut être un petit supplément d'âme pour moi.

567
00:23:17.693 --> 00:23:18.014
 Et puis,

568
00:23:18.334 --> 00:23:19.415
 j'emporterai ça avec moi.

569
00:23:19.435 --> 00:23:19.655
 Et puis,

570
00:23:19.675 --> 00:23:20.456
 ça sera toujours ça.

571
00:23:21.156 --> 00:23:21.596
L'objectif,

572
00:23:21.656 --> 00:23:21.776
 moi,

573
00:23:22.117 --> 00:23:22.577
 encore une fois,

574
00:23:22.997 --> 00:23:23.978
 de parler de ce sujet-là,

575
00:23:24.078 --> 00:23:25.438
 des niveaux de course et de la densité,

576
00:23:25.538 --> 00:23:32.802
 c'est aussi pour qu'on évoque aussi un aspect qui est hyper important dans nos discussions souvent,

577
00:23:32.882 --> 00:23:39.246
 c'est des gens aussi qui parfois se vantent,

578
00:23:39.286 --> 00:23:43.568
 parfois se mettent un peu en avant sur les classements qu'ils ont fait sur certaines courses.

579
00:23:44.760 --> 00:23:44.881
 Moi,

580
00:23:44.941 --> 00:23:51.507
 j'ai en mémoire les épisodes que j'avais fait avec mon ami Maxence qui remportait absolument toutes les courses dans le coin.

581
00:23:52.227 --> 00:23:57.192
 Et quand on est allé à la Skyrun il y a deux ou trois ans,

582
00:23:57.193 --> 00:23:58.693
 il a pris sa branlée et puis on est rentré.

583
00:24:00.475 --> 00:24:00.615
 Donc,

584
00:24:01.376 --> 00:24:04.299
 c'est aussi important à mon avis de ne pas,

585
00:24:04.459 --> 00:24:04.839
 encore une fois,

586
00:24:04.859 --> 00:24:05.900
 comparaison n'est pas raison,

587
00:24:06.000 --> 00:24:06.481
 une course

588
00:24:06.901 --> 00:24:08.362
 X ne vaut pas une course Y.

589
00:24:08.743 --> 00:24:08.983
 Et ça,

590
00:24:09.063 --> 00:24:09.403
 souvent,

591
00:24:09.583 --> 00:24:10.024
 on l'oublie.

592
00:24:11.216 --> 00:24:17.098
 Et c'est aussi important pour notamment des gens qui ont des niveaux un peu intéressants et qui ont tendance un peu à se raconter,

593
00:24:17.118 --> 00:24:17.518
 comme on dit,

594
00:24:17.858 --> 00:24:19.278
 d'aller sur des grosses courses,

595
00:24:19.458 --> 00:24:25.320
 des courses avec de la densité pour aller se confronter à des gens qui ont le même niveau qu'eux,

596
00:24:25.400 --> 00:24:27.261
 voire au-dessus,

597
00:24:27.381 --> 00:24:29.101
 pour aussi apprendre parfois l'humilité.

598
00:24:29.121 --> 00:24:32.602
 Je pense que c'est intéressant,

599
00:24:32.782 --> 00:24:35.863
 sans vouloir être donneur de leçons,

600
00:24:35.883 --> 00:24:36.863
 mais c'est vrai que souvent,

601
00:24:37.784 --> 00:24:38.784
 on a ce type de discours-là.

602
00:24:40.021 --> 00:24:41.322
 On va passer à la deuxième partie,

603
00:24:41.463 --> 00:24:42.164
 si vous voulez bien,

604
00:24:43.165 --> 00:24:45.668
 qui est la partie comparaison n'est pas raison,

605
00:24:46.749 --> 00:24:47.851
 mais plutôt sur le thème...

606
00:24:49.792 --> 00:24:50.513
 physiologie,

607
00:24:51.533 --> 00:24:52.294
 nutrition,

608
00:24:52.974 --> 00:24:53.094
 etc.

609
00:24:54.795 --> 00:25:00.159
 On entend souvent dans les magazines ou dans les émissions,

610
00:25:02.241 --> 00:25:03.281
 90 grammes,

611
00:25:03.441 --> 00:25:04.903
 100 grammes de glucides à l'heure,

612
00:25:05.023 --> 00:25:06.444
 120 grammes de glucides à l'heure,

613
00:25:06.484 --> 00:25:06.604
 etc.

614
00:25:07.504 --> 00:25:08.025
 On entend,

615
00:25:09.366 --> 00:25:09.526
 j'ai

616
00:25:09.906 --> 00:25:14.029
 85% de FCmax pour ma zone 3,

617
00:25:14.389 --> 00:25:14.969
 etc.

618
00:25:15.230 --> 00:25:16.951
 On entend des trucs un peu balancés comme ça.

619
00:25:18.932 --> 00:25:19.352
 Au hasard,

620
00:25:19.392 --> 00:25:19.672
 souvent.

621
00:25:21.514 --> 00:25:21.634
 Moi,

622
00:25:21.674 --> 00:25:26.296
 j'estime quand même que c'est très dangereux de parler comme ça parce que la physio,

623
00:25:26.396 --> 00:25:27.017
 c'est individuel.

624
00:25:27.957 --> 00:25:28.077
 Moi,

625
00:25:28.157 --> 00:25:33.100
 pour le voir tous les jours au travers de l'analyse des séances et des courses que j'ai sous les yeux,

626
00:25:34.181 --> 00:25:35.421
 au travers d'aujourd'hui,

627
00:25:35.441 --> 00:25:35.742
 je pense,

628
00:25:35.743 --> 00:25:39.083
 à peu près entre 70 et 80 athlètes que j'ai suivis depuis que j'ai commencé,

629
00:25:39.144 --> 00:25:43.026
 ce n'est pas une vue de l'esprit de se dire que sur l'aspect physio,

630
00:25:43.106 --> 00:25:45.307
 il y a des différences absolument énormes,

631
00:25:45.587 --> 00:25:46.828
 notamment de placement de zone.

632
00:25:47.696 --> 00:25:49.957
 de placement de seuil ventilatoire et que,

633
00:25:50.818 --> 00:25:52.019
 en ce qui concerne la physio,

634
00:25:54.680 --> 00:26:00.823
 la zone 3 d'un athlète de haut niveau n'est pas du tout la même que la zone 3 d'un athlète de plus faible niveau.

635
00:26:01.364 --> 00:26:02.024
 Et que justement,

636
00:26:02.025 --> 00:26:05.106
 la particularité qui fait les athlètes de haut niveau souvent,

637
00:26:05.626 --> 00:26:09.008
 c'est qu'ils ont des seuils qui sont hyper optimisés,

638
00:26:09.648 --> 00:26:11.689
 que ce soit par la génétique ou par l'entraînement qu'ils ont,

639
00:26:12.150 --> 00:26:12.770
 mais globalement,

640
00:26:13.751 --> 00:26:16.152
 c'est hyper dangereux d'essayer de se comparer.

641
00:26:16.992 --> 00:26:18.513
 avec des pourcentages cardio,

642
00:26:18.613 --> 00:26:18.733
 etc.

643
00:26:19.614 --> 00:26:21.114
 Et dans un deuxième temps aussi,

644
00:26:21.895 --> 00:26:28.398
 et c'est un peu la conséquence du deuxième thème de ce sujet-là,

645
00:26:28.538 --> 00:26:30.640
 c'est qu'en ce qui concerne la nutrition,

646
00:26:30.740 --> 00:26:37.403
 si vous avez des seuils ventilatoires qui sont hyper optimisés et hyper poussés vers la droite,

647
00:26:38.264 --> 00:26:41.466
 forcément que pour un même ressenti,

648
00:26:41.686 --> 00:26:45.928
 vous avez des niveaux cardio pour rester en zone 2 par exemple.

649
00:26:47.529 --> 00:26:49.750
 Vous avez des allures qui sont absolument impressionnantes.

650
00:26:49.830 --> 00:26:53.133
 J'en ai parlé dans mon dernier épisode avec Marilyn et Thomas,

651
00:26:53.793 --> 00:26:57.496
 où j'ai été derrière Mathieu Blanchard et Kylian Jornet au centième kilomètre de l'UTMB.

652
00:26:57.616 --> 00:27:00.618
 Ils étaient à 4 kilos au bout du centième kilomètre.

653
00:27:00.619 --> 00:27:01.318
 Ils étaient en train de parler.

654
00:27:02.139 --> 00:27:02.319
 Donc,

655
00:27:02.699 --> 00:27:05.181
 à un moment donné,

656
00:27:05.241 --> 00:27:07.743
 comparons des choses qui sont comparables.

657
00:27:08.423 --> 00:27:13.207
 Individualisons et n'essayons pas de reproduire ce qu'on entend souvent.

658
00:27:13.267 --> 00:27:14.107
 Et on va en parler avec

659
00:27:14.548 --> 00:27:14.828
 Yannick.

660
00:27:15.808 --> 00:27:16.809
 Souvent on entend des choses,

661
00:27:17.009 --> 00:27:21.813
 des études qui sont proposées souvent dans le cadre de sportifs de haut niveau,

662
00:27:21.873 --> 00:27:22.634
 voire de très haut niveau.

663
00:27:23.334 --> 00:27:27.658
 Donc essayons de garder un peu de recul sur les chiffres qu'on entend.

664
00:27:27.718 --> 00:27:32.822
 Voilà un petit peu ma pensée sur ce thème.

665
00:27:32.922 --> 00:27:33.183
 Yannick,

666
00:27:33.184 --> 00:27:33.863
 je te laisse la parole.

667
00:27:35.625 --> 00:27:35.745
Oui,

668
00:27:36.185 --> 00:27:37.826
 c'est ce que je disais un peu avant.

669
00:27:37.947 --> 00:27:42.771
 Est-ce que tu as annoncé ces études où beaucoup de monde se base,

670
00:27:43.731 --> 00:27:44.472
 qui sont réalisées ?

671
00:27:44.612 --> 00:27:57.177
 quasi exclusivement sur des hommes déjà et des hommes jeunes donc voilà c'est vraiment,

672
00:27:57.437 --> 00:28:14.104
 attention avec la comparaison pour rebondir un peu et développer un peu ce que tu dis par rapport aux zones les zones sont différentes mais en plus de ça les réponses individuelles aux stimuli d'entraînement sont aussi totalement différents même si tu veux avoir Au revoir.

673
00:28:14.248 --> 00:28:18.532
 un athlète élite qui va avoir peut-être les mêmes zones et les mêmes expériences,

674
00:28:18.533 --> 00:28:21.654
 mais ils vont répondre différemment à certains entraînements.

675
00:28:21.694 --> 00:28:22.475
 Et donc là aussi,

676
00:28:22.535 --> 00:28:23.896
 tu vas devoir individualiser.

677
00:28:23.936 --> 00:28:26.618
 Donc on en revient à cette individualisation,

678
00:28:26.818 --> 00:28:29.781
 comme tu dis très bien par rapport à tous les athlètes.

679
00:28:31.022 --> 00:28:32.883
 C'est la même expérience que j'ai faite moi,

680
00:28:32.963 --> 00:28:34.705
 que ce soit sur les matières d'entraînement,

681
00:28:34.825 --> 00:28:36.126
 ça dépend de tellement de choses,

682
00:28:36.947 --> 00:28:38.108
 entre le passé sportif,

683
00:28:38.208 --> 00:28:39.149
 entre la vie privée,

684
00:28:39.150 --> 00:28:40.109
 la vie professionnelle,

685
00:28:41.110 --> 00:28:41.711
 l'alimentation,

686
00:28:41.731 --> 00:28:42.291
 le sommeil.

687
00:28:42.471 --> 00:28:42.791
 et puis

688
00:28:43.804 --> 00:28:44.465
 Et puis surtout,

689
00:28:44.645 --> 00:28:48.047
 je rajouterais encore un autre truc en plus de ces différences hommes-femmes,

690
00:28:49.449 --> 00:28:50.610
 pour rentrer vraiment dans les détails,

691
00:28:50.611 --> 00:28:51.230
 je ne vais pas y aller,

692
00:28:51.350 --> 00:28:55.954
 je laisserai notre ami Seb parler de ça parce qu'il s'y connaît beaucoup mieux,

693
00:28:56.434 --> 00:29:02.159
 mais aussi cet aspect qui moi me manque souvent dans ces études et quand on parle,

694
00:29:02.299 --> 00:29:03.080
 c'est l'aspect de l'âge,

695
00:29:03.240 --> 00:29:06.262
 on voit que passé quand même une quarantaine d'années,

696
00:29:07.423 --> 00:29:08.244
 environ en moyenne.

697
00:29:08.544 --> 00:29:11.486
 Il faut prendre cet aspect-là aussi en compte.

698
00:29:11.886 --> 00:29:16.388
 Tu ne mets plus les mêmes séances de travail durs.

699
00:29:18.750 --> 00:29:20.991
 Le corps ne récupère plus de la même manière.

700
00:29:21.011 --> 00:29:22.512
 Il y a cette sarcopénie.

701
00:29:23.552 --> 00:29:25.993
 L'entraînement se passe complètement différemment.

702
00:29:26.914 --> 00:29:28.555
 C'est ce qu'on oublie.

703
00:29:28.615 --> 00:29:32.877
 Si on regarde la course de maths,

704
00:29:33.538 --> 00:29:36.659
 je suis sûr que sur un 100K à Nice,

705
00:29:37.460 --> 00:29:37.600
 La...

706
00:29:39.382 --> 00:29:41.667
 Je suis sûr qu'il est au-dessus de 40 ans.

707
00:29:43.852 --> 00:29:44.614
 Et pourtant...

708
00:29:46.048 --> 00:29:46.468
90%

709
00:29:46.768 --> 00:29:50.970
 des gens vont se comparer ou vont utiliser des études ou des trucs qui ont été faits sur des gens de 25 ans.

710
00:29:52.831 --> 00:29:53.191
 Là aussi,

711
00:29:53.211 --> 00:29:56.092
 je rajouterais encore l'aspect âge.

712
00:29:56.833 --> 00:29:57.233
L'aspect âge,

713
00:29:57.353 --> 00:29:57.753
 complètement.

714
00:29:57.853 --> 00:29:58.073
 Mathieu,

715
00:29:58.093 --> 00:29:58.674
 sur ton côté,

716
00:29:58.694 --> 00:29:59.754
 en tant que sportif,

717
00:30:01.195 --> 00:30:02.615
 comment tu vois ce sujet-là ?

718
00:30:02.775 --> 00:30:06.217
 C'est-à-dire les chiffres que tu entends sur les consommations.

719
00:30:06.218 --> 00:30:06.977
 Tu es curieux,

720
00:30:06.997 --> 00:30:07.237
 toi,

721
00:30:07.457 --> 00:30:08.038
 de l'entraînement,

722
00:30:08.338 --> 00:30:09.458
 tu te renseignes énormément.

723
00:30:10.199 --> 00:30:10.579
 Est-ce que toi,

724
00:30:10.580 --> 00:30:11.579
 tu as quand même la sensation,

725
00:30:11.639 --> 00:30:12.580
 d'un point de vue sportif,

726
00:30:12.620 --> 00:30:12.840
 que que...

727
00:30:14.380 --> 00:30:18.501
 On ne met pas assez en garde les gens sur la différence ?

728
00:30:18.502 --> 00:30:20.542
 Est-ce qu'on fait trop de généralité de manière un peu générale ?

729
00:30:21.922 --> 00:30:23.743
Je trouve qu'on met en garde suffisamment.

730
00:30:24.403 --> 00:30:26.264
 J'écoute en plus du LTP,

731
00:30:26.444 --> 00:30:27.724
 j'écoute pas mal de choses.

732
00:30:29.245 --> 00:30:29.565
 C'est pas bien.

733
00:30:29.566 --> 00:30:29.805
 C'est pas bien.

734
00:30:29.806 --> 00:30:30.325
Je plaisante.

735
00:30:30.326 --> 00:30:30.785
C'est pas réglo.

736
00:30:33.426 --> 00:30:34.686
 Mais effectivement,

737
00:30:35.687 --> 00:30:36.607
 on met beaucoup en garde.

738
00:30:36.627 --> 00:30:37.407
 Mais à la limite,

739
00:30:37.427 --> 00:30:39.828
 je serais tenté de dire qu'on ne les met pas encore suffisamment en garde.

740
00:30:40.136 --> 00:30:41.156
 Et j'étais le premier,

741
00:30:41.456 --> 00:30:43.737
 je reviens sur le fait que ça ne fait pas si longtemps que ça,

742
00:30:44.657 --> 00:30:45.518
 que je cours beaucoup,

743
00:30:45.618 --> 00:30:46.698
 en tout cas à cette quantité-là.

744
00:30:47.278 --> 00:30:49.919
 Et je t'en avais parlé via deux,

745
00:30:49.939 --> 00:30:50.899
 trois messages à un moment,

746
00:30:50.919 --> 00:30:51.819
 une idée de sujet.

747
00:30:52.520 --> 00:30:53.380
 J'ai une cardiopathie,

748
00:30:53.440 --> 00:30:57.541
 donc j'ai une fuite aortique au niveau du cœur depuis ses congénitales.

749
00:30:57.542 --> 00:30:58.241
 Je suis né avec ça,

750
00:30:58.301 --> 00:30:58.982
 j'étais opéré à

751
00:30:59.322 --> 00:30:59.582
 11 ans.

752
00:31:00.022 --> 00:31:01.442
 Et j'ai toujours eu une fuite.

753
00:31:01.542 --> 00:31:02.243
 Et malgré ça,

754
00:31:02.523 --> 00:31:03.483
 alors que je le sais très bien,

755
00:31:03.543 --> 00:31:04.503
 je suis suivi tous les ans,

756
00:31:05.824 --> 00:31:06.864
 quand j'ai commencé à courir...

757
00:31:07.668 --> 00:31:10.090
 je me suis toujours comparé en me disant,

758
00:31:10.170 --> 00:31:13.052
 est-ce que tu es capable de faire telle performance,

759
00:31:13.072 --> 00:31:13.772
 telle performance,

760
00:31:13.792 --> 00:31:14.433
 telle performance ?

761
00:31:14.953 --> 00:31:16.835
 Et il a fallu quelques mois,

762
00:31:16.895 --> 00:31:18.516
 quelques années pour comprendre que non,

763
00:31:18.736 --> 00:31:18.916
 déjà,

764
00:31:18.936 --> 00:31:19.677
 je courais pour moi,

765
00:31:19.737 --> 00:31:21.138
 je ne courais pas pour me comparer aux autres.

766
00:31:21.738 --> 00:31:23.259
 Et donc,

767
00:31:24.200 --> 00:31:26.942
 pour en venir à ta question et à cette deuxième partie,

768
00:31:27.662 --> 00:31:30.844
 les méthodes d'entraînement ne pouvaient pas forcément s'appliquer de la même manière.

769
00:31:31.445 --> 00:31:35.748
 Les résultats ne pouvaient pas intervenir de la même manière parce que mon cœur ne peut pas aller Merci.

770
00:31:36.148 --> 00:31:36.388
 dans...

771
00:31:36.609 --> 00:31:36.829
 Enfin,

772
00:31:36.889 --> 00:31:38.030
 s'il peut aller dans toutes les zones,

773
00:31:38.031 --> 00:31:38.570
 il n'y a pas de souci,

774
00:31:38.670 --> 00:31:39.431
 mais il n'a pas la même...

775
00:31:40.031 --> 00:31:41.333
 Il n'a pas les mêmes capacités.

776
00:31:41.353 --> 00:31:43.955
 C'est pour ça que je me suis plus rapidement tourné vers l'endurance.

777
00:31:44.215 --> 00:31:44.455
 Et puis,

778
00:31:45.196 --> 00:31:45.956
 l'endurance longue,

779
00:31:45.957 --> 00:31:46.457
 en tout cas,

780
00:31:46.537 --> 00:31:47.257
 en tout cas l'ultra.

781
00:31:47.718 --> 00:31:48.559
 Et je l'ai compris,

782
00:31:48.579 --> 00:31:49.479
 j'avais fait un poste,

783
00:31:49.480 --> 00:31:50.900
 c'était au tout début où j'étais Patreon.

784
00:31:51.961 --> 00:31:52.762
 J'avais fait un poste,

785
00:31:53.583 --> 00:31:54.944
 j'avais fait mon premier ultra,

786
00:31:55.044 --> 00:31:55.544
 entre guillemets.

787
00:31:55.545 --> 00:31:57.226
 C'était 76 km en Belgique,

788
00:31:57.227 --> 00:31:57.986
 j'en ai parlé tout à l'heure.

789
00:31:58.527 --> 00:31:59.628
 Et même ma montre,

790
00:31:59.968 --> 00:32:00.849
 là où je me comparais,

791
00:32:00.869 --> 00:32:00.989
 etc.,

792
00:32:01.449 --> 00:32:02.030
 et même moi,

793
00:32:02.031 --> 00:32:04.792
 je n'avais pas pris conscience des méthodes d'entraînement.

794
00:32:05.216 --> 00:32:06.256
 Ma montre avait,

795
00:32:06.617 --> 00:32:08.097
 je vous avais envoyé ma stamina,

796
00:32:08.137 --> 00:32:09.478
 j'ai une garmine pour ne pas citer,

797
00:32:09.838 --> 00:32:10.558
 et ma stamina,

798
00:32:10.618 --> 00:32:13.439
 elle était à zéro au premier tiers de la course.

799
00:32:14.780 --> 00:32:18.221
 Et j'ai fini la course très bien et ça s'est très bien passé.

800
00:32:18.642 --> 00:32:18.902
 Et donc,

801
00:32:18.982 --> 00:32:19.362
 comme quoi,

802
00:32:19.782 --> 00:32:21.663
 c'est pour revenir sur ça qu'effectivement,

803
00:32:22.403 --> 00:32:23.804
 c'est très inter-individuel.

804
00:32:23.884 --> 00:32:26.225
 On ne peut pas se comparer.

805
00:32:26.305 --> 00:32:26.425
 Moi,

806
00:32:27.205 --> 00:32:28.846
 j'aime bien dire que je me compare,

807
00:32:28.847 --> 00:32:30.626
 j'y ai pensé quand tu as donné le sujet.

808
00:32:31.347 --> 00:32:32.627
 J'aime bien dire que je me compare,

809
00:32:32.767 --> 00:32:34.328
 mais j'ai arrêté de me juger.

810
00:32:34.900 --> 00:32:35.901
 c'est à dire que j'ai arrêté,

811
00:32:36.221 --> 00:32:41.104
 comparer je continue de me comparer ma performance ce que je peux faire sur 10 km sur semi,

812
00:32:41.244 --> 00:32:47.807
 sur marathon enfin bref sur plein plein plein de choses ça je continue mais maintenant ça reste très objectif,

813
00:32:48.248 --> 00:32:55.132
 ça reste très factuel et c'est plus une question de jugement et je pense qu'elle est là la diff sur les méthodes d'entraînement etc on peut toujours comparer,

814
00:32:55.232 --> 00:32:57.173
 dire bah celle là elle va apporter ça,

815
00:32:57.333 --> 00:33:02.976
 celle là elle va apporter ça etc cette méthode là mais par contre est-ce qu'elle est meilleure qu'une autre

816
00:33:03.408 --> 00:33:03.528
 Ça,

817
00:33:03.568 --> 00:33:05.128
 c'est encore une autre question selon moi.

818
00:33:05.589 --> 00:33:06.929
 Et c'est souvent,

819
00:33:06.930 --> 00:33:07.569
 on confond ça,

820
00:33:07.729 --> 00:33:10.170
 et j'ai confondu ça pendant plusieurs mois et plusieurs années,

821
00:33:10.510 --> 00:33:11.370
 en me posant la question,

822
00:33:11.371 --> 00:33:11.830
 en me disant,

823
00:33:12.470 --> 00:33:16.111
 est-ce que la méthode d'un tel ou ma méthode à moi,

824
00:33:16.312 --> 00:33:17.932
 elle est meilleure que celle d'un autre ?

825
00:33:18.212 --> 00:33:18.532
 Mais en fait,

826
00:33:18.533 --> 00:33:19.392
 ce n'est pas ça la question.

827
00:33:19.652 --> 00:33:20.793
 C'est que comparer,

828
00:33:20.893 --> 00:33:21.033
 OK,

829
00:33:21.213 --> 00:33:22.593
 pour prendre le meilleur peut-être,

830
00:33:23.093 --> 00:33:26.014
 mais il ne faut pas juger,

831
00:33:26.015 --> 00:33:27.455
 il ne faut pas mettre de valeur là-dedans,

832
00:33:27.835 --> 00:33:28.475
 parce que sinon,

833
00:33:29.135 --> 00:33:31.236
 on mélange des choses qui ne peuvent pas être mélangées.

834
00:33:31.416 --> 00:33:32.376
 Yannick parlait de l'âge.

835
00:33:32.868 --> 00:33:34.129
 On peut parler de la corpulence,

836
00:33:34.149 --> 00:33:36.230
 on peut parler de l'historique de santé.

837
00:33:36.310 --> 00:33:36.430
 Moi,

838
00:33:36.431 --> 00:33:36.950
 j'ai des potes.

839
00:33:37.551 --> 00:33:39.111
 J'ai un pote auquel je pense.

840
00:33:40.552 --> 00:33:40.972
 J'ai un pote,

841
00:33:40.992 --> 00:33:41.813
 il ne court jamais,

842
00:33:42.413 --> 00:33:43.734
 mais il a tellement un gros moteur.

843
00:33:44.094 --> 00:33:46.035
 Il a fait tellement de sport dans son enfance.

844
00:33:46.435 --> 00:33:48.296
 Il se met à courir pendant deux mois.

845
00:33:48.817 --> 00:33:50.718
 Il fait des temps astronomiques.

846
00:33:50.738 --> 00:33:50.898
 Alors,

847
00:33:50.918 --> 00:33:51.598
 il ne fait pas de trail,

848
00:33:51.618 --> 00:33:53.039
 il fait plutôt de la course sur route.

849
00:33:53.059 --> 00:33:54.240
 Il fait des temps astronomiques,

850
00:33:54.241 --> 00:33:55.160
 enfin astronomiques pour moi,

851
00:33:55.620 --> 00:33:56.901
 sur des cas ou sur semi.

852
00:33:57.561 --> 00:33:58.302
 C'est dingue.

853
00:33:58.303 --> 00:33:58.662
 À chaque fois,

854
00:33:58.663 --> 00:33:59.222
 ça me rend malade,

855
00:33:59.223 --> 00:34:00.063
 mais je ne peux pas comparer.

856
00:34:00.064 --> 00:34:01.043
 On n'a pas eu la même enfance.

857
00:34:01.083 --> 00:34:01.383
Voilà là,

858
00:34:01.523 --> 00:34:02.144
 tout,

859
00:34:03.680 --> 00:34:04.741
 On va en parler à la fin.

860
00:34:04.961 --> 00:34:05.301
 Mathieu,

861
00:34:05.401 --> 00:34:06.001
 c'est ton sujet,

862
00:34:06.061 --> 00:34:06.181
 ça.

863
00:34:06.541 --> 00:34:06.661
 Oui,

864
00:34:06.662 --> 00:34:07.101
c'est vrai,

865
00:34:07.701 --> 00:34:08.802
 mais c'était en lien avec ça.

866
00:34:08.942 --> 00:34:10.162
La comparaison aux autres.

867
00:34:10.802 --> 00:34:12.503
 Je recentre le débat parce que je suis là pour ça.

868
00:34:12.943 --> 00:34:13.643
 Je suis journaliste,

869
00:34:13.683 --> 00:34:14.123
 je le rappelle.

870
00:34:15.183 --> 00:34:15.924
 Sans carte de presse.

871
00:34:20.045 --> 00:34:20.165
 Toi,

872
00:34:20.205 --> 00:34:21.925
 quand tu entends parler de 80,

873
00:34:21.926 --> 00:34:22.725
 90 grammes,

874
00:34:22.765 --> 00:34:23.926
 100 grammes de glucides à l'heure,

875
00:34:24.506 --> 00:34:25.486
 ça t'a fait quoi à l'oreille ?

876
00:34:26.186 --> 00:34:26.426
 C'est ça,

877
00:34:26.446 --> 00:34:26.567
 moi,

878
00:34:26.587 --> 00:34:27.067
 qui m'intéresse.

879
00:34:27.068 --> 00:34:29.047
 C'est-à-dire que c'est ça qui me gêne.

880
00:34:29.487 --> 00:34:31.368
 C'est ça qui me gêne.

881
00:34:31.408 --> 00:34:32.128
 Je parle et...

882
00:34:32.620 --> 00:34:34.362
 Il faut savoir quand même que je suis quelqu'un qui vit,

883
00:34:34.422 --> 00:34:34.763
 travaille,

884
00:34:34.823 --> 00:34:36.745
 qui parle tout le temps avec des gens qui font du travail,

885
00:34:37.946 --> 00:34:38.947
 de différents niveaux,

886
00:34:38.948 --> 00:34:42.431
 de différentes provenances sociologiques,

887
00:34:42.432 --> 00:34:42.551
 etc.

888
00:34:42.811 --> 00:34:44.513
 Et le sujet qui revient toujours,

889
00:34:44.553 --> 00:34:45.995
 c'est qu'on n'y comprend plus rien.

890
00:34:46.956 --> 00:34:47.196
 Donc,

891
00:34:47.517 --> 00:34:49.198
 la nature ayant horreur du vide,

892
00:34:49.359 --> 00:34:51.401
 on entend des gens qui n'y comprennent plus rien.

893
00:34:51.461 --> 00:34:51.581
 Donc,

894
00:34:51.941 --> 00:34:52.662
 qu'est-ce qu'on met en face ?

895
00:34:52.682 --> 00:34:54.204
 On met des concepts très simples.

896
00:34:54.794 --> 00:34:55.234
 du genre,

897
00:34:55.794 --> 00:34:57.415
 prenez 100 grammes de glucides alors,

898
00:34:57.715 --> 00:35:01.377
 c'est tellement simple à retenir qu'est-ce que ça t'inspire toi ça ?

899
00:35:02.177 --> 00:35:10.681
ça m'inspire que j'ai testé comme je l'ai dit tout à l'heure c'est pas un jeu totalement,

900
00:35:10.701 --> 00:35:16.943
 parce que le sport c'est aussi autre chose mais je vois ça un peu comme un truc où de temps en temps j'apprends sur moi-même ça m'a appris beaucoup de choses,

901
00:35:16.944 --> 00:35:20.525
 et notamment sur mes capacités physiques malgré tout malgré mon coeur,

902
00:35:20.585 --> 00:35:23.106
 malgré tout ça et j'ai testé Merci.

903
00:35:23.406 --> 00:35:24.827
 Mais j'ai testé en réfléchissant,

904
00:35:26.208 --> 00:35:26.929
 c'est encore une fois,

905
00:35:27.029 --> 00:35:28.570
 en faisant une action,

906
00:35:28.650 --> 00:35:30.412
 je ne suis pas une tête brûlée,

907
00:35:30.732 --> 00:35:32.854
 en faisant une action de contrôle.

908
00:35:32.934 --> 00:35:34.095
 C'est-à-dire que je dis,

909
00:35:34.096 --> 00:35:34.295
 tiens,

910
00:35:34.296 --> 00:35:34.415
 là,

911
00:35:34.416 --> 00:35:35.056
 je veux augmenter.

912
00:35:35.296 --> 00:35:36.977
 Et puis,

913
00:35:37.498 --> 00:35:38.238
 est-ce que je me sens bien ?

914
00:35:38.318 --> 00:35:39.099
 Est-ce que je ne me sens pas bien ?

915
00:35:39.640 --> 00:35:39.920
 Mais moi,

916
00:35:39.921 --> 00:35:40.941
 je suis plutôt un bon client.

917
00:35:42.782 --> 00:35:44.624
C'est ça qui est intéressant à travers ton exemple.

918
00:35:44.904 --> 00:35:45.324
 Yannick,

919
00:35:45.564 --> 00:35:46.685
 tu rebondiras si tu veux après.

920
00:35:46.725 --> 00:35:50.108
 Mais on voit quand même que des concepts très faibles comme ça,

921
00:35:50.148 --> 00:35:51.089
 qui sont balancés un peu…

922
00:35:52.330 --> 00:35:53.291
 par rebond en fait,

923
00:35:53.491 --> 00:35:54.711
 qui sortent des études.

924
00:35:54.751 --> 00:35:54.971
 Après,

925
00:35:55.412 --> 00:35:56.432
 Yannick en parlait tout à l'heure,

926
00:35:56.953 --> 00:35:58.774
 ces chiffres-là de 90-100 grammes à l'heure,

927
00:35:59.114 --> 00:36:03.196
 ça vient d'études qui sont sorties en 90 dans le cyclisme ou je ne sais plus dans quelle discipline,

928
00:36:04.957 --> 00:36:06.098
 qui ont été entre guillemets,

929
00:36:07.758 --> 00:36:08.239
 comment dire,

930
00:36:08.439 --> 00:36:09.159
 simplifiées,

931
00:36:09.160 --> 00:36:09.720
 raccourcies.

932
00:36:09.721 --> 00:36:10.320
 Et puis au final,

933
00:36:11.500 --> 00:36:12.561
 ça donne des concepts un peu,

934
00:36:12.861 --> 00:36:14.262
 c'est comme le 180 pas par minute,

935
00:36:14.422 --> 00:36:14.842
 c'est gentil,

936
00:36:14.902 --> 00:36:15.223
 mais bon,

937
00:36:15.263 --> 00:36:15.943
 à un moment donné,

938
00:36:15.944 --> 00:36:16.943
 il ne faut pas tout généraliser.

939
00:36:18.484 --> 00:36:18.724
 Et donc,

940
00:36:18.784 --> 00:36:19.545
 c'est ça qui m'embête,

941
00:36:19.565 --> 00:36:19.685
 moi.

942
00:36:20.165 --> 00:36:20.866
 C'est ça qui m'embête,

943
00:36:20.906 --> 00:36:21.366
 c'est-à-dire que

944
00:36:23.183 --> 00:36:35.813
 toi tu le prends sur l'aspect jeu tu prends des risques tu testes et tout mais malgré tout c'est rentré dans ton cerveau tu l'as entendu et tu l'as testé ah oui j'ai entendu,

945
00:36:35.873 --> 00:36:39.657
j'ai testé mais il y a des choses je vais te rassurer,

946
00:36:39.677 --> 00:36:47.863
 il y a des choses que j'entends et que je teste pas mais effectivement ça m'a pas paru déconnant pourquoi,

947
00:36:48.104 --> 00:36:50.466
 mais encore une fois c'est une question de de...

948
00:36:51.394 --> 00:36:51.914
 maturité,

949
00:36:52.014 --> 00:36:52.995
 pas maturité personnelle,

950
00:36:52.996 --> 00:36:53.935
 maturité dans le sport,

951
00:36:54.195 --> 00:36:55.515
 parce qu'au moment où je l'ai entendu,

952
00:36:56.015 --> 00:36:58.516
 je prenais déjà pas mal de glucides,

953
00:36:58.836 --> 00:36:59.796
 et quand j'ai fait le ratio,

954
00:36:59.856 --> 00:37:00.136
 en fait,

955
00:37:00.216 --> 00:37:02.237
 j'étais pas déconnant,

956
00:37:02.277 --> 00:37:04.298
 j'étais déjà parfois sur les courses les plus longues,

957
00:37:04.299 --> 00:37:06.718
 j'étais à 70 grammes faciles sans aucun problème,

958
00:37:07.919 --> 00:37:09.239
 et je le supportais très bien,

959
00:37:09.419 --> 00:37:09.899
 et il n'y a pas.

960
00:37:10.259 --> 00:37:10.639
 Et en fait,

961
00:37:10.679 --> 00:37:13.180
 j'ai testé justement au Jura les 90 grammes,

962
00:37:13.600 --> 00:37:14.100
 c'est passé,

963
00:37:14.600 --> 00:37:16.341
 mais j'ai pas été malade,

964
00:37:16.381 --> 00:37:20.782
 mais je me demande si ça a pas été un peu contre-productif à certains moments.

965
00:37:21.586 --> 00:37:21.926
 Mais voilà,

966
00:37:22.127 --> 00:37:22.927
 mais effectivement,

967
00:37:24.088 --> 00:37:24.748
 pour revenir à ça,

968
00:37:24.848 --> 00:37:27.049
 comparer les méthodes et la nutrition,

969
00:37:27.129 --> 00:37:27.269
 etc.,

970
00:37:27.890 --> 00:37:29.050
 de ce qu'on peut nous vendre,

971
00:37:30.031 --> 00:37:31.392
 il faut avoir un esprit critique.

972
00:37:31.492 --> 00:37:31.812
 Je pense,

973
00:37:32.512 --> 00:37:32.732
 sinon,

974
00:37:32.773 --> 00:37:33.153
 effectivement,

975
00:37:33.173 --> 00:37:34.393
 on peut vite se perdre.

976
00:37:34.694 --> 00:37:34.914
 Mais ça,

977
00:37:34.954 --> 00:37:35.614
 l'esprit critique,

978
00:37:35.634 --> 00:37:38.176
 il vient avec la pratique et je suis presque désolé de le dire,

979
00:37:38.636 --> 00:37:40.897
 mais je suis persuadé qu'un novice,

980
00:37:40.898 --> 00:37:42.658
 qu'un amateur qui commence la course à pied,

981
00:37:42.698 --> 00:37:43.158
 le trail,

982
00:37:44.339 --> 00:37:44.919
 c'est malheureux,

983
00:37:45.099 --> 00:37:45.420
 en tout cas,

984
00:37:45.421 --> 00:37:46.060
 c'est mon point de vue,

985
00:37:46.520 --> 00:37:46.900
 j'assume.

986
00:37:47.861 --> 00:37:49.562
 Il faut qu'il passe par ces étapes de...

987
00:37:50.058 --> 00:37:50.358
 un peu,

988
00:37:51.679 --> 00:37:52.699
 je prends des trucs,

989
00:37:52.759 --> 00:37:53.319
 puis je teste,

990
00:37:53.320 --> 00:37:54.700
 et puis ça ne marche pas.

991
00:37:54.900 --> 00:37:58.262
 Mais il faut qu'il ait la capacité de dire ça marche ou ça ne marche pas.

992
00:37:58.402 --> 00:38:00.823
 Pas de foncer tête baissée et dire mais…

993
00:38:00.963 --> 00:38:01.623
 Je ne suis pas d'accord.

994
00:38:01.643 --> 00:38:02.784
Moi,

995
00:38:02.785 --> 00:38:07.626
je pense que c'est presque obligatoire.

996
00:38:07.706 --> 00:38:07.946
Pour moi,

997
00:38:07.966 --> 00:38:08.626
 c'est une perte de temps.

998
00:38:09.406 --> 00:38:09.526
Oui,

999
00:38:09.566 --> 00:38:10.187
 c'est une perte de temps.

1000
00:38:10.227 --> 00:38:10.727
 Je suis d'accord,

1001
00:38:10.847 --> 00:38:11.607
 j'ai dû perdre du temps.

1002
00:38:12.068 --> 00:38:13.408
 Mais il n'y a pas de souci là de ça.

1003
00:38:13.888 --> 00:38:14.208
 Avec ça,

1004
00:38:14.248 --> 00:38:14.949
 j'ai dû faire.

1005
00:38:15.229 --> 00:38:15.409
Après,

1006
00:38:15.449 --> 00:38:15.889
 effectivement,

1007
00:38:16.209 --> 00:38:16.790
 si on va par là,

1008
00:38:16.791 --> 00:38:17.450
 tu peux te dire…

1009
00:38:18.458 --> 00:38:19.178
 C'est une perte de temps,

1010
00:38:19.198 --> 00:38:22.340
 mais c'est le chemin vers l'apprentissage.

1011
00:38:22.380 --> 00:38:22.760
 Et ça,

1012
00:38:23.260 --> 00:38:24.181
 ça se défend complètement.

1013
00:38:24.221 --> 00:38:25.601
 Ce n'est pas mon avis en tant que coach,

1014
00:38:25.661 --> 00:38:28.282
 parce que je n'ai pas intérêt,

1015
00:38:28.302 --> 00:38:28.783
 entre guillemets.

1016
00:38:29.083 --> 00:38:29.923
 Mais je suis d'accord avec toi.

1017
00:38:29.983 --> 00:38:33.004
 Tu peux aussi avoir l'approche trial and error.

1018
00:38:33.905 --> 00:38:35.165
 Tu fais ton expérience et tu échoues.

1019
00:38:35.986 --> 00:38:38.427
 On va laisser parler un petit peu Yannick sur ce sujet.

1020
00:38:40.408 --> 00:38:40.888
Difficile,

1021
00:38:40.948 --> 00:38:44.749
 mais j'ai aussi enfin testé après de longues années.

1022
00:38:47.343 --> 00:38:48.443
 Je remets dans le contexte,

1023
00:38:48.444 --> 00:38:50.565
 je sais que je fonctionne beaucoup au glucide,

1024
00:38:52.446 --> 00:38:53.127
 et je l'ai toujours fait,

1025
00:38:53.227 --> 00:38:54.227
 et depuis tout petit,

1026
00:38:54.268 --> 00:38:55.208
 j'ai toujours eu des crampes.

1027
00:38:57.090 --> 00:38:58.350
 J'ai joué au foot à un bon niveau,

1028
00:38:58.351 --> 00:38:58.971
 au luxe,

1029
00:38:59.031 --> 00:39:02.594
 et dès que j'avais 15-16 ans,

1030
00:39:02.674 --> 00:39:03.174
 tous les ans,

1031
00:39:03.194 --> 00:39:03.754
 en reprise,

1032
00:39:04.095 --> 00:39:04.655
 j'avais des crampes.

1033
00:39:04.675 --> 00:39:06.877
 Premier match après 60 minutes,

1034
00:39:06.897 --> 00:39:07.857
 deuxième match après 70,

1035
00:39:07.858 --> 00:39:08.738
 j'ai toujours eu des crampes.

1036
00:39:09.078 --> 00:39:09.298
 Et là,

1037
00:39:09.338 --> 00:39:09.939
 maintenant aussi,

1038
00:39:10.199 --> 00:39:10.619
 en trail,

1039
00:39:10.819 --> 00:39:12.921
 dès que les courses sont plus petites ou plus courtes,

1040
00:39:12.922 --> 00:39:14.102
 ou que je monte dans les intensités,

1041
00:39:14.522 --> 00:39:24.648
 j'ai toujours des crampes et donc cette fois-ci je me suis dit je vais essayer une fois de monter à 90 mais il me fallait une plus petite course de seulement 2-3 heures et je vais tester sur 2-3 heures,

1042
00:39:24.948 --> 00:39:34.634
 je partirai jamais sur 90 sur ultra et en fait j'ai été très agréablement surpris,

1043
00:39:36.415 --> 00:39:41.978
 j'ai pas eu de crampes et j'ai pu pousser dans des zones dans lesquelles j'ai pas l'habitude de pousser.

1044
00:39:43.249 --> 00:39:44.410
 Et voilà,

1045
00:39:44.490 --> 00:39:50.093
 donc ça m'a un peu conforté dans mon idée d'augmenter un peu,

1046
00:39:51.153 --> 00:39:52.414
 pour moi personnellement,

1047
00:39:52.474 --> 00:39:55.836
 parce que c'est ce qui fonctionne chez moi,

1048
00:39:56.036 --> 00:40:05.882
 c'est de partir sur les 2-3-4 premières heures à 60-70 plutôt que de partir à 40-60.

1049
00:40:06.222 --> 00:40:07.202
 Et puis après descendre,

1050
00:40:07.242 --> 00:40:09.003
 mais long,

1051
00:40:09.004 --> 00:40:09.704
 je ne partirai pas.

1052
00:40:09.744 --> 00:40:11.745
 et puis voilà on est quand même c'est

1053
00:40:12.781 --> 00:40:16.324
 Mathieu a très bien dit dans sa conclusion,

1054
00:40:16.744 --> 00:40:17.545
 la comparaison,

1055
00:40:17.825 --> 00:40:18.005
 ouais,

1056
00:40:18.105 --> 00:40:18.986
 elle peut être en fait,

1057
00:40:19.226 --> 00:40:19.906
 elle peut être pas mal,

1058
00:40:19.966 --> 00:40:22.188
 c'est ce qui m'est venu à l'esprit depuis tout à l'heure,

1059
00:40:22.189 --> 00:40:23.229
 si on a l'esprit critique,

1060
00:40:24.149 --> 00:40:26.651
 je pense que tant que tu as l'esprit ouvert,

1061
00:40:27.572 --> 00:40:27.732
 toi,

1062
00:40:27.892 --> 00:40:28.012
 moi,

1063
00:40:28.112 --> 00:40:28.492
 tout le monde,

1064
00:40:28.712 --> 00:40:30.273
 on continue à lire,

1065
00:40:30.313 --> 00:40:30.914
 à entendre,

1066
00:40:30.915 --> 00:40:31.474
 à écouter,

1067
00:40:31.854 --> 00:40:33.135
 et on compare toutes ces choses,

1068
00:40:33.195 --> 00:40:34.256
 en ayant l'esprit ouvert,

1069
00:40:34.257 --> 00:40:35.317
 et se dire est-ce que ça peut fonctionner,

1070
00:40:35.318 --> 00:40:36.398
 est-ce que ça peut ne pas fonctionner,

1071
00:40:36.558 --> 00:40:37.358
 qu'est-ce qu'il y a derrière,

1072
00:40:37.799 --> 00:40:40.921
 et tant que ça peut être utile pour ça.

1073
00:40:41.469 --> 00:40:42.190
 Mais voilà,

1074
00:40:42.210 --> 00:40:45.553
 c'est des marketing 90.

1075
00:40:45.853 --> 00:40:51.598
 Il y a des gens qui vont écouter et qui vont le faire aveuglément.

1076
00:40:51.819 --> 00:40:56.863
 Et il y a d'autres qui vont plutôt s'entourer de professionnels et ne pas faire n'importe quoi.

1077
00:40:58.405 --> 00:41:00.327
 Mais je rejoins un peu Mathieu.

1078
00:41:00.407 --> 00:41:05.852
 J'ai l'impression qu'il y a quand même un grand nombre de personnes qui ont besoin de se planter avant de nous écouter.

1079
00:41:09.001 --> 00:41:10.782
 Même certains clients qui vont quand même,

1080
00:41:11.163 --> 00:41:11.383
 ouais,

1081
00:41:11.423 --> 00:41:12.283
 mais ouais,

1082
00:41:12.524 --> 00:41:13.184
 j'ai vu lui et lui,

1083
00:41:13.185 --> 00:41:13.724
 il fait ça,

1084
00:41:13.765 --> 00:41:14.345
 je vais essayer.

1085
00:41:14.445 --> 00:41:14.625
 Je dis,

1086
00:41:14.626 --> 00:41:16.386
 mais je t'ai dit que ça ne passerait pas et ce n'est pas passé.

1087
00:41:17.107 --> 00:41:18.648
 Mais il a fallu qu'il se plante.

1088
00:41:19.349 --> 00:41:19.549
Alors,

1089
00:41:20.890 --> 00:41:24.672
 on va clôturer ce sujet-là qui est hyper intéressant.

1090
00:41:25.293 --> 00:41:25.413
 Moi,

1091
00:41:25.433 --> 00:41:29.676
 j'ai mis en avant l'exemple des taux de glucides parce que je pense qu'il était assez frappant.

1092
00:41:30.276 --> 00:41:33.899
 L'idée n'est pas de dire qu'il ne faut absolument pas aller sur ces taux-là de glucides,

1093
00:41:34.019 --> 00:41:34.139
 etc.

1094
00:41:34.199 --> 00:41:34.740
 Il faut dire,

1095
00:41:35.240 --> 00:41:36.321
 pour certaines et certains...

1096
00:41:36.937 --> 00:41:37.137
 Déjà,

1097
00:41:37.197 --> 00:41:39.698
 avoir une approche un peu nutritionnelle,

1098
00:41:39.699 --> 00:41:40.478
 ce sera déjà beaucoup.

1099
00:41:41.019 --> 00:41:41.999
 Mais voilà,

1100
00:41:42.099 --> 00:41:42.579
 moi,

1101
00:41:42.839 --> 00:41:51.243
 je vois quand même beaucoup autour de moi des gens qui entendent des conseils un peu simplistes et qui essaient de les appliquer sans trop réfléchir pourquoi,

1102
00:41:51.323 --> 00:41:51.603
 comment.

1103
00:41:52.503 --> 00:41:53.584
 Ça dépend de beaucoup de choses,

1104
00:41:54.064 --> 00:41:55.585
 de son habituation,

1105
00:41:56.205 --> 00:41:57.385
 de sa qualité digestive,

1106
00:41:57.425 --> 00:41:57.545
 etc.

1107
00:41:58.486 --> 00:41:58.806
 Et donc,

1108
00:41:59.286 --> 00:42:00.046
 il faut faire attention.

1109
00:42:00.226 --> 00:42:00.747
 Et en tout cas,

1110
00:42:00.767 --> 00:42:00.887
 moi,

1111
00:42:00.888 --> 00:42:01.207
 je le dis,

1112
00:42:01.208 --> 00:42:01.747
 je le répète,

1113
00:42:01.907 --> 00:42:02.027
 ça,

1114
00:42:02.087 --> 00:42:02.788
 c'est un de mes motos.

1115
00:42:03.228 --> 00:42:05.769
 Il vaut mieux un bon 50 qu'un mauvais 80.

1116
00:42:06.509 --> 00:42:06.869
 Vous savez,

1117
00:42:06.870 --> 00:42:07.790
 vous la connaissez,

1118
00:42:07.791 --> 00:42:08.010
 celle-là.

1119
00:42:08.890 --> 00:42:09.090
 Allez,

1120
00:42:09.130 --> 00:42:10.311
 on passe au sujet suivant.

1121
00:42:11.751 --> 00:42:12.552
 Le sujet suivant,

1122
00:42:12.632 --> 00:42:13.532
 c'est les formats de course.

1123
00:42:14.252 --> 00:42:14.432
 Alors,

1124
00:42:14.433 --> 00:42:14.993
 les formats de course,

1125
00:42:14.994 --> 00:42:15.753
 c'est ce que j'entends par là.

1126
00:42:16.993 --> 00:42:20.035
 Je vais vous donner ce pourquoi je voulais parler de ce thème.

1127
00:42:20.915 --> 00:42:21.355
 Récemment,

1128
00:42:22.196 --> 00:42:23.956
 j'ai fait mon premier sans maïs.

1129
00:42:24.757 --> 00:42:24.937
 Oh,

1130
00:42:25.237 --> 00:42:26.437
 il a fait son premier sans maïs.

1131
00:42:27.198 --> 00:42:27.318
 Oh,

1132
00:42:27.358 --> 00:42:27.878
 incroyable.

1133
00:42:30.139 --> 00:42:30.299
 Donc,

1134
00:42:31.059 --> 00:42:31.600
 blague à part,

1135
00:42:32.560 --> 00:42:33.560
 je suis très fier de moi.

1136
00:42:33.640 --> 00:42:34.401
 C'est un bel exploit.

1137
00:42:35.725 --> 00:42:38.448
 J'avais pour objectif d'être finisheur de mon premier 100 miles,

1138
00:42:39.549 --> 00:42:41.330
 ce qui a été le cas sur la Western Indivérienne,

1139
00:42:42.271 --> 00:42:43.152
 que je recommande d'ailleurs.

1140
00:42:44.773 --> 00:42:45.113
 Et donc,

1141
00:42:47.175 --> 00:42:47.355
 voilà,

1142
00:42:47.796 --> 00:42:49.057
 il a fait son premier 100 miles,

1143
00:42:49.277 --> 00:42:49.497
 Nico,

1144
00:42:49.657 --> 00:42:50.077
 magnifique,

1145
00:42:50.097 --> 00:42:51.198
 il est extraordinairement fort,

1146
00:42:51.238 --> 00:42:51.379
 etc.

1147
00:42:52.399 --> 00:42:52.900
 Sauf qu'en fait,

1148
00:42:52.960 --> 00:42:55.522
 quand on recreuse un petit peu le sujet,

1149
00:42:56.743 --> 00:43:03.669
 on se rend compte que j'ai mis à peu près le même temps que mon 117 km de madère.

1150
00:43:04.745 --> 00:43:18.713
 D'où souvent je trouve qu'on a un peu tendance à comparer ou à évoquer des formats de course uniquement sur le prisme de la distance et qu'on oublie un peu qu'une course en trail,

1151
00:43:18.714 --> 00:43:19.734
 ce n'est pas que la distance,

1152
00:43:19.754 --> 00:43:21.535
 c'est aussi un dénivelé,

1153
00:43:21.575 --> 00:43:21.955
 un ratio.

1154
00:43:22.996 --> 00:43:23.316
 Et donc,

1155
00:43:25.177 --> 00:43:26.498
 moi je le dis tout à fait honnêtement,

1156
00:43:26.578 --> 00:43:31.361
 j'ai été très surpris de voir que ça avait quand même beaucoup marqué les gens que j'ai fait un surmice.

1157
00:43:32.137 --> 00:43:35.678
 et qu'en fait j'étais obligé systématiquement d'expliquer que c'est un 100 miles choqué,

1158
00:43:35.738 --> 00:43:38.519
 mais en fait je n'ai pas réellement changé de format de course,

1159
00:43:39.079 --> 00:43:40.300
 puisque le format de course était le même.

1160
00:43:40.380 --> 00:43:44.081
 Alors la différence entre mon 100 miles et Madère par exemple,

1161
00:43:44.121 --> 00:43:44.681
 ou le Ventoux,

1162
00:43:45.221 --> 00:43:46.902
 c'est que le mode de déplacement était différent,

1163
00:43:46.903 --> 00:43:49.422
 parce que j'ai beaucoup plus couru sur la Western Azurienne,

1164
00:43:49.823 --> 00:43:51.783
 parce que le ratio était beaucoup moins important,

1165
00:43:52.383 --> 00:43:53.644
 et par contre en définitive,

1166
00:43:54.104 --> 00:43:57.085
 et c'est là aussi où on essaye de faire passer les messages avec nos...

1167
00:43:58.305 --> 00:43:59.145
 petits épisodes,

1168
00:43:59.325 --> 00:44:00.346
 réussir son travail court,

1169
00:44:00.366 --> 00:44:00.986
 son travail moyen,

1170
00:44:01.026 --> 00:44:01.486
 son travail long,

1171
00:44:01.487 --> 00:44:01.606
 etc.

1172
00:44:02.486 --> 00:44:07.388
 C'est qu'on veut aussi faire passer le message qu'une course,

1173
00:44:07.408 --> 00:44:07.768
 c'est pas...

1174
00:44:08.468 --> 00:44:09.528
 C'est un temps d'effort.

1175
00:44:10.429 --> 00:44:11.209
 C'est ça qui est important.

1176
00:44:11.229 --> 00:44:12.009
 C'est le temps d'effort,

1177
00:44:12.010 --> 00:44:12.809
 c'est la durée d'effort.

1178
00:44:14.450 --> 00:44:14.590
 Allez,

1179
00:44:14.610 --> 00:44:15.090
 tiens Yannick,

1180
00:44:15.710 --> 00:44:17.991
 ton retour sur ce que je viens de proposer.

1181
00:44:19.571 --> 00:44:21.051
Deux trucs au niveau de la comparaison,

1182
00:44:21.192 --> 00:44:22.112
 je suis tout à fait d'accord.

1183
00:44:23.392 --> 00:44:24.612
 T'as le droit de pas être d'accord avec moi,

1184
00:44:25.173 --> 00:44:25.393
Yannick.

1185
00:44:25.433 --> 00:44:25.553
 Non,

1186
00:44:25.554 --> 00:44:25.673
 non,

1187
00:44:25.753 --> 00:44:26.093
 là-dessus...

1188
00:44:26.733 --> 00:44:28.014
Ouais,

1189
00:44:28.274 --> 00:44:28.475
 c'est ça,

1190
00:44:28.476 --> 00:44:28.595
 je sais.

1191
00:44:28.596 --> 00:44:29.155
 On l'a déjà été.

1192
00:44:32.618 --> 00:44:32.878
 Mais là,

1193
00:44:33.739 --> 00:44:34.600
 tout à fait.

1194
00:44:34.820 --> 00:44:37.482
 J'ai des clients qui me disent « Je vais absolument faire mon premier sans-borne. »

1195
00:44:38.303 --> 00:44:39.324
 Je dis « Mais attends,

1196
00:44:39.624 --> 00:44:40.464
 ton premier sans-borne,

1197
00:44:40.585 --> 00:44:42.306
 ici avec Sambourg ou dans les Alpes ? »

1198
00:44:42.586 --> 00:44:43.447
 Ce n'est pas la même chose.

1199
00:44:44.888 --> 00:44:45.369
 Parce qu'ici,

1200
00:44:45.389 --> 00:44:48.291
 on va parler de 12 heures.

1201
00:44:48.671 --> 00:44:49.132
 Dans les Alpes,

1202
00:44:49.133 --> 00:44:49.892
 on va parler de 20,

1203
00:44:50.072 --> 00:44:50.513
 24.

1204
00:44:51.300 --> 00:45:06.709
 voire plus voilà j'ai c'est pas comparable et puis tu as la technicité aussi donc même de gérer encore plus loin je vois l'intérêt du vaisseau qui est il

1205
00:45:06.710 --> 00:45:19.556
 ya même pas 60 bornes et à 18 heures pour ça parce que tu as tout qui est au dessus de 2005 il est c'est pas du tout la même chose là bas je crois j'ai mis huit heures pour faire 28 km et trois minutes des plus faibles

1206
00:45:19.636 --> 00:45:19.856
 Pour moi,

1207
00:45:19.876 --> 00:45:22.598
 c'est un truc dingue.

1208
00:45:23.518 --> 00:45:26.080
 Même en regardant juste les kilomètres et le dénivelé,

1209
00:45:26.081 --> 00:45:26.960
 ça ne va pas être la même chose.

1210
00:45:26.961 --> 00:45:28.441
Même sur un ratio équivalent,

1211
00:45:28.481 --> 00:45:31.863
 avec un distance et dénivelé équivalent,

1212
00:45:31.883 --> 00:45:33.664
 tu peux avoir des temps de course qui sont du double.

1213
00:45:33.744 --> 00:45:35.085
Oui,

1214
00:45:35.165 --> 00:45:35.505
 clairement.

1215
00:45:35.825 --> 00:45:36.886
 Par rapport à la technicité,

1216
00:45:37.166 --> 00:45:39.607
 par rapport aux conditions climatiques,

1217
00:45:39.608 --> 00:45:41.388
 tu vas avoir aussi.

1218
00:45:43.309 --> 00:45:44.230
 On a de la neige et tout,

1219
00:45:44.310 --> 00:45:44.710
 mais égal.

1220
00:45:44.990 --> 00:45:45.291
 Mais puis,

1221
00:45:45.292 --> 00:45:47.452
 tu as encore un autre truc qui moi

1222
00:45:48.276 --> 00:45:49.537
 De par où j'habite,

1223
00:45:49.857 --> 00:45:51.058
 je trouve super différent.

1224
00:45:51.078 --> 00:45:52.679
 J'ai fait un trait,

1225
00:45:52.680 --> 00:45:52.799
 là,

1226
00:45:52.839 --> 00:45:55.120
 ils se sont amusés à faire le trait le plus pentu en Belgique.

1227
00:45:56.561 --> 00:45:58.202
 Je crois que je l'avais mis dans le Patreon.

1228
00:45:59.222 --> 00:46:00.043
 Si je ne m'abuse,

1229
00:46:00.123 --> 00:46:01.584
 sur 17 kilomètres,

1230
00:46:01.684 --> 00:46:02.845
 il y avait 1400 de

1231
00:46:03.885 --> 00:46:06.567
 D+. Mais il n'y avait pas une côte de plus de 100 mètres de D+,

1232
00:46:06.887 --> 00:46:08.868
 mais c'était tout du pentu monter,

1233
00:46:08.908 --> 00:46:09.829
 du pentu descendre.

1234
00:46:10.329 --> 00:46:12.550
 Et franchement,

1235
00:46:13.431 --> 00:46:15.412
 je vais aller 1000 fois en montagne.

1236
00:46:15.740 --> 00:46:20.082
 faire une 1 500 sur 17 bornes parce que tu vas pouvoir te mettre,

1237
00:46:20.083 --> 00:46:21.402
 tu te mets dans ton rythme pépère,

1238
00:46:21.422 --> 00:46:22.843
 tu fais ta montée de 1 500,

1239
00:46:22.844 --> 00:46:24.204
 d'ailleurs je l'ai fait la semaine dernière en Suisse,

1240
00:46:24.584 --> 00:46:25.264
 voilà c'est nickel,

1241
00:46:25.404 --> 00:46:29.726
 tu montes pendant 2h30-3h à mon rythme avec mes bâtons,

1242
00:46:30.927 --> 00:46:34.448
 toutes les demi-heures tu boucles un bout et puis tu redescends,

1243
00:46:35.168 --> 00:46:37.129
 ça fait mal à la fin mais voilà tu montes pendant

1244
00:46:37.849 --> 00:46:38.890
 2h, tu descends pendant 1h,

1245
00:46:39.270 --> 00:46:39.730
 on se note,

1246
00:46:40.270 --> 00:46:42.571
 et donc même là sur un truc qui a le même ratio,

1247
00:46:43.112 --> 00:46:43.672
 c'est...

1248
00:46:43.852 --> 00:46:47.395
 pas comparable pour moi parce que tu es tout le temps en train de monter,

1249
00:46:47.455 --> 00:46:47.835
 descendre,

1250
00:46:47.875 --> 00:46:48.115
 monter,

1251
00:46:48.175 --> 00:46:52.058
 descendre et c'est un truc complètement différent et tu n'arrives pas à gérer ton effort.

1252
00:46:53.299 --> 00:46:57.462
 Et pour faire encore une autre parenthèse au niveau comparaison par rapport au glucide avant,

1253
00:46:58.183 --> 00:46:58.923
 je remarque chez moi,

1254
00:46:59.284 --> 00:46:59.904
 chez mes clients,

1255
00:47:00.184 --> 00:47:08.851
 qu'on a besoin de beaucoup plus de glucides sur des courses ici en Belgique qui sont beaucoup plus difficiles parce que tu es constamment en train de monter,

1256
00:47:08.891 --> 00:47:09.231
 descendre,

1257
00:47:09.251 --> 00:47:09.491
 monter,

1258
00:47:09.531 --> 00:47:10.332
 descendre dans les tours.

1259
00:47:10.812 --> 00:47:12.112
 Tandis qu'en montagne,

1260
00:47:12.372 --> 00:47:13.253
 tu peux te prendre ton rythme.

1261
00:47:13.273 --> 00:47:14.113
 Tu montes pendant deux heures,

1262
00:47:14.114 --> 00:47:14.933
 tu montes pendant deux heures,

1263
00:47:14.934 --> 00:47:16.354
 tu peux rester dans ta zone et gérer.

1264
00:47:16.734 --> 00:47:19.414
 Et ça va être beaucoup plus facile pour le corps que de monter,

1265
00:47:20.555 --> 00:47:20.935
 descendre,

1266
00:47:21.955 --> 00:47:23.295
 Parce que dans les montées,

1267
00:47:23.296 --> 00:47:25.696
 elles sont tellement raides que tu ne peux pas rester en zone 2,

1268
00:47:25.697 --> 00:47:26.516
 tu peux faire comme tu veux.

1269
00:47:27.357 --> 00:47:28.997
 Si tu montes en montagne avec tes bâtons,

1270
00:47:29.417 --> 00:47:30.937
 il y a moyen de rester en zone 2 parfois.

1271
00:47:31.498 --> 00:47:32.558
 Donc là,

1272
00:47:32.798 --> 00:47:36.899
 j'irais même encore plus loin que d'office.

1273
00:47:37.939 --> 00:47:39.600
 Comparer les distances et les 100 miles,

1274
00:47:39.640 --> 00:47:40.180
 Merci.

1275
00:47:40.588 --> 00:47:40.788
 Voilà,

1276
00:47:41.188 --> 00:47:44.230
 j'ai des clients qui veulent faire la SwissPix ou qui ont fait l'UTMB avant.

1277
00:47:44.231 --> 00:47:44.450
 Je dis,

1278
00:47:44.490 --> 00:47:44.710
 attends,

1279
00:47:44.711 --> 00:47:46.971
 tu as fait l'UTMB à 40 bornes sur la SwissPix,

1280
00:47:47.011 --> 00:47:49.252
 tu vas y être au moins en 50,

1281
00:47:49.552 --> 00:47:50.793
 plus ou moins kiff-kiff,

1282
00:47:51.213 --> 00:47:53.394
 mais tu vas être au moins en 50 heures et pas en 40 heures.

1283
00:47:53.414 --> 00:47:53.614
 Donc,

1284
00:47:54.434 --> 00:47:55.214
 fais gaffe parce que là,

1285
00:47:55.215 --> 00:47:59.256
 ça te rajoute presque assurément une belle grosse deuxième nuit.

1286
00:47:59.296 --> 00:48:03.858
 Ce n'est pas la même chose et on est quasiment dans les mêmes ratios.

1287
00:48:04.258 --> 00:48:05.639
 Mais au niveau de la technicité,

1288
00:48:05.699 --> 00:48:06.579
 ce n'est pas la même chose.

1289
00:48:06.580 --> 00:48:07.020
 Et pourtant,

1290
00:48:07.060 --> 00:48:07.520
 elles sont à…

1291
00:48:08.972 --> 00:48:10.053
 elles passent quasiment au même endroit,

1292
00:48:10.073 --> 00:48:13.716
 il y a des ravitaux qui sont au même endroit donc tu peux te dire c'est au même endroit,

1293
00:48:13.756 --> 00:48:15.317
 c'est la même chose ben non,

1294
00:48:15.358 --> 00:48:20.021
 si tu compares les 200 miles là les chemins ne sont pas les mêmes et voilà,

1295
00:48:20.462 --> 00:48:22.303
 sur des gens de mieux de peloton de 40 à 50 heures,

1296
00:48:22.343 --> 00:48:27.127
 c'est pas la même histoire donc tout à fait d'accord avec toi après,

1297
00:48:27.808 --> 00:48:34.713
là tu vas un peu plus dans le détail sur le niveau de technicité d'une course au même ratio aux mêmes caractéristiques,

1298
00:48:34.714 --> 00:48:35.934
 on va dire kilomètres de plus,

1299
00:48:36.515 --> 00:48:38.016
 mais moi vraiment j'insiste sur le

1300
00:48:38.800 --> 00:48:41.861
 sur l'incompréhension souvent qu'on constate avec...

1301
00:48:43.022 --> 00:48:43.762
 On a du mal à...

1302
00:48:46.363 --> 00:48:46.503
 Voilà,

1303
00:48:47.023 --> 00:48:47.884
 il y a la comparaison,

1304
00:48:47.885 --> 00:48:53.886
 ça se fait souvent sur le kilométrage et peu sur ce que représente le ratio équivalent.

1305
00:48:53.906 --> 00:48:54.907
 Vous voyez ce que je veux dire ?

1306
00:48:57.008 --> 00:48:59.529
 J'explique souvent qu'on estime que

1307
00:49:00.349 --> 00:49:01.229
 100 mètres de dénivelé,

1308
00:49:01.729 --> 00:49:03.550
 ça équivaut à peu près à 1 km à plat.

1309
00:49:03.570 --> 00:49:03.790
 Alors,

1310
00:49:04.170 --> 00:49:04.791
 qu'on le veuille ou non,

1311
00:49:04.851 --> 00:49:05.751
 c'est assez imparfait,

1312
00:49:05.791 --> 00:49:06.832
 mais on va dire que globalement,

1313
00:49:06.833 --> 00:49:07.712
 ça donne quand même une idée.

1314
00:49:08.264 --> 00:49:10.245
 Et c'est aussi pour expliquer que non,

1315
00:49:10.905 --> 00:49:12.585
 il y a 100 miles et 100 miles.

1316
00:49:13.205 --> 00:49:15.066
 Il y a l'hard rock et il y a la western.

1317
00:49:15.067 --> 00:49:16.306
 Ce n'est pas du tout pareil.

1318
00:49:16.307 --> 00:49:19.367
 Il y en a une qui se gagne en 14 heures et l'hard rock qui gagne en

1319
00:49:20.767 --> 00:49:22.468
 24, je ne sais plus.

1320
00:49:24.068 --> 00:49:24.448
 Et pourtant,

1321
00:49:24.989 --> 00:49:25.789
 les deux sont les 100 miles.

1322
00:49:26.549 --> 00:49:26.789
 Mathieu,

1323
00:49:26.790 --> 00:49:27.189
 de ton côté,

1324
00:49:27.449 --> 00:49:31.570
 qu'est-ce que tu voudrais dire et partager là-dessus ?

1325
00:49:32.070 --> 00:49:34.411
Il y a un truc par rapport à ça.

1326
00:49:35.051 --> 00:49:35.431
 Et après,

1327
00:49:35.631 --> 00:49:37.352
 je vais appuyer sur le pourquoi.

1328
00:49:38.303 --> 00:49:38.543
 Pourquoi ?

1329
00:49:38.563 --> 00:49:38.683
 Moi,

1330
00:49:38.703 --> 00:49:41.084
 j'aime bien quand même essayer de comparer les choses,

1331
00:49:41.124 --> 00:49:42.585
 même quand il y a des grosses différences,

1332
00:49:42.605 --> 00:49:43.085
 des gros écarts.

1333
00:49:43.445 --> 00:49:49.027
 Mais il y a un truc symptomatique et ça vient à mon avis du fait que le trail n'est pas encore une…

1334
00:49:49.528 --> 00:49:51.728
 On a beau dire que c'est un sport en pleine explosion,

1335
00:49:51.768 --> 00:49:51.889
 etc.

1336
00:49:52.149 --> 00:49:56.370
 Mais je pense que dans le gros des gens,

1337
00:49:58.151 --> 00:50:00.612
 on ne connaît pas encore toutes les particularités de ce sport.

1338
00:50:00.852 --> 00:50:03.373
 Et il y a un truc tout bête,

1339
00:50:04.194 --> 00:50:06.474
 j'ai fait le Jura et début d'hiver,

1340
00:50:06.534 --> 00:50:07.375
 j'ai fait un 10 km.

1341
00:50:08.715 --> 00:50:16.559
 parce que j'avais envie de me remettre un petit peu de vitesse et puis j'avais envie de changer un peu et ma belle-mère m'a dit tu fais quoi ce week-end ?

1342
00:50:16.779 --> 00:50:17.459
 j'ai fait un 10 km,

1343
00:50:17.479 --> 00:50:18.179
 elle m'a dit

1344
00:50:18.780 --> 00:50:36.387
 10 km c'est rien et en fait dans l'esprit des gens je lui ai expliqué que courir 10 km à une certaine intensité c'est tout aussi parfois compliqué alors c'est sûr que c'est plus court mais c'est tout aussi compliqué moi je te dis que j'ai plus de pression avant un 10 km sur route qu'avant un maratrail

1345
00:50:36.703 --> 00:50:37.464
 On en a déjà parlé,

1346
00:50:37.524 --> 00:50:37.984
 effectivement.

1347
00:50:38.424 --> 00:50:39.705
 Et moi aussi,

1348
00:50:39.766 --> 00:50:41.567
 j'ai la boule au ventre.

1349
00:50:41.647 --> 00:50:42.127
 C'est l'enfer,

1350
00:50:42.147 --> 00:50:42.508
ce truc.

1351
00:50:43.068 --> 00:50:44.670
C'est ça.

1352
00:50:48.152 --> 00:50:48.653
 C'est pour ça que moi,

1353
00:50:48.673 --> 00:50:49.774
 j'essaie quand même de les faire,

1354
00:50:49.814 --> 00:50:50.614
 histoire de me bouleverser.

1355
00:50:50.615 --> 00:50:51.155
Bien sûr,

1356
00:50:51.215 --> 00:50:51.595
 complètement,

1357
00:50:51.596 --> 00:50:51.915
 tu as raison.

1358
00:50:53.737 --> 00:50:54.337
Mais par contre,

1359
00:50:55.358 --> 00:50:55.899
 j'aime bien,

1360
00:50:55.979 --> 00:50:56.559
 malgré tout,

1361
00:50:57.260 --> 00:50:59.041
 j'aime bien essayer de comparer les choses.

1362
00:50:59.061 --> 00:50:59.281
 Alors,

1363
00:50:59.462 --> 00:50:59.762
 du coup,

1364
00:50:59.782 --> 00:51:02.224
 je vais peut-être passer pour le mauvais bougre,

1365
00:51:02.264 --> 00:51:04.145
 mais j'aime bien comparer les choses,

1366
00:51:04.266 --> 00:51:05.887
 deux courses qui seraient vraiment différentes.

1367
00:51:06.735 --> 00:51:10.918
 Tout simplement parce que j'aime bien découper et essayer de voir en fonction de mes capacités,

1368
00:51:10.919 --> 00:51:11.399
 de mes forces,

1369
00:51:11.400 --> 00:51:11.879
 mes faiblesses.

1370
00:51:11.880 --> 00:51:14.501
 Je sais que je suis bon dans telle portion.

1371
00:51:14.502 --> 00:51:16.062
 Je suis bon quand je suis plutôt en montée.

1372
00:51:16.662 --> 00:51:17.283
 Quand c'est roulant,

1373
00:51:17.303 --> 00:51:17.743
 à l'inverse,

1374
00:51:17.923 --> 00:51:18.583
 courir plus vite,

1375
00:51:18.584 --> 00:51:19.124
 je n'y arrive pas.

1376
00:51:19.724 --> 00:51:20.925
 Et j'aime bien essayer de,

1377
00:51:21.626 --> 00:51:23.607
 toujours dans la même lignée de ce qu'on se dit depuis tout à l'heure,

1378
00:51:23.967 --> 00:51:25.048
 j'aime bien essayer de découper,

1379
00:51:25.049 --> 00:51:25.568
 de comparer,

1380
00:51:25.569 --> 00:51:26.189
 mais sans juger,

1381
00:51:26.309 --> 00:51:28.951
 sans dire il y a moins de D+,

1382
00:51:28.971 --> 00:51:30.392
 donc ça va être plus facile.

1383
00:51:30.492 --> 00:51:31.873
 Je n'essaye pas de me dire ça.

1384
00:51:32.253 --> 00:51:33.214
 Mais d'essayer de comprendre.

1385
00:51:33.454 --> 00:51:35.175
 C'est plus dans la comparaison pour comprendre.

1386
00:51:36.103 --> 00:51:52.928
 pourquoi cette course là je vais peut-être vu les temps qui ont été faits les années précédentes etc pourquoi elle a été je vais les comparer quand même pourquoi elle a été plus lente pourquoi les gens ils ont été plus lents ah bah tiens je vais essayer de savoir regarder les terrains et en fait c'est comme ça que moi je vois le trail et c'est comme ça que j'aime bien la longue endurance l'ultra c'est

1387
00:51:53.989 --> 00:52:01.831
 d'analyser vraiment le truc dans la dans le truc le plus profond en fait pas forcément juste le kilométrage juste le D plus Merci.

1388
00:52:02.255 --> 00:52:03.716
 mais voir où est-ce qu'on passe,

1389
00:52:03.856 --> 00:52:04.676
 pourquoi ça a bloqué,

1390
00:52:04.977 --> 00:52:05.137
 etc.

1391
00:52:05.877 --> 00:52:08.518
 Pourquoi c'est plus long et est-ce que c'est les conditions météo ?

1392
00:52:09.079 --> 00:52:09.539
 Et pour moi,

1393
00:52:09.559 --> 00:52:13.341
 ça fait partie aussi de mon aventure quand je fais un trail.

1394
00:52:13.561 --> 00:52:16.403
 Et c'est pour ça que je pense qu'il faut quand même comparer,

1395
00:52:16.603 --> 00:52:21.145
 mais toujours en étant dans ce qu'on s'est dit tout à l'heure et dans ce que j'ai essayé de dire tout à l'heure.

1396
00:52:21.686 --> 00:52:23.046
 C'est l'objectivité,

1397
00:52:23.446 --> 00:52:24.547
 la comparaison simple,

1398
00:52:24.667 --> 00:52:25.327
 pas le jugement.

1399
00:52:25.428 --> 00:52:25.828
 Pas dire,

1400
00:52:26.308 --> 00:52:27.669
 et je pense qu'encore une fois,

1401
00:52:27.709 --> 00:52:28.589
 il va être là le problème.

1402
00:52:28.629 --> 00:52:31.531
 c'est les gens qui vont dire c'est plus facile de faire

1403
00:52:32.463 --> 00:52:45.767
 de faire un 100K que de faire un 100 miles et ben pas forcément pas forcément mais là c'est du jugement alors que de comparer un 100K à un 100 miles c'est pourquoi pas ça peut pas être déconnant pour essayer de trouver les points de similitude,

1404
00:52:45.787 --> 00:52:49.068
 les différences et de voir où est-ce qu'on se trouve au niveau des forces,

1405
00:52:49.069 --> 00:52:51.048
 des faiblesses et essayer d'anticiper un peu les choses.

1406
00:52:51.509 --> 00:52:59.811
Non mais là c'est clair que c'est encore une fois je rappelle mais l'épisode n'a pas pour but de juger ou de critiquer c'est aussi pour

1407
00:53:00.187 --> 00:53:01.188
 Un peu pointer du doigt,

1408
00:53:01.748 --> 00:53:01.948
 voilà,

1409
00:53:03.289 --> 00:53:08.634
 parfois le manque un peu de connaissances générales de notre discipline,

1410
00:53:11.015 --> 00:53:12.136
 de comparer des torchons,

1411
00:53:12.236 --> 00:53:14.018
 enfin des carottes et des carottes,

1412
00:53:14.158 --> 00:53:15.639
 pas des carottes et des tomates.

1413
00:53:16.800 --> 00:53:19.802
 Donc c'est l'objectif premier de cet épisode.

1414
00:53:19.822 --> 00:53:22.684
 On va passer au sujet suivant.

1415
00:53:22.724 --> 00:53:23.745
 Alors celui-là,

1416
00:53:24.566 --> 00:53:24.966
 pour le coup,

1417
00:53:24.967 --> 00:53:25.907
 je serai un peu plus sévère.

1418
00:53:26.799 --> 00:53:27.499
 Parce que souvent,

1419
00:53:28.280 --> 00:53:33.461
 c'est des choses qu'on entend des spécialistes et des médias notamment.

1420
00:53:34.141 --> 00:53:36.122
 C'est les comparaisons de records de course.

1421
00:53:36.342 --> 00:53:36.722
 Alors ça,

1422
00:53:37.802 --> 00:53:39.643
 les comparaisons de records de course en trail,

1423
00:53:39.863 --> 00:53:40.743
 c'est quand même un concept.

1424
00:53:40.783 --> 00:53:43.604
 Sachant qu'on ne peut pas se mentir,

1425
00:53:43.644 --> 00:53:48.746
 mais ça n'arrive quasiment jamais qu'on ait exactement le même parcours.

1426
00:53:48.806 --> 00:53:51.406
 Sauf sur des courses très mythiques comme Zegama,

1427
00:53:51.627 --> 00:53:52.127
 la Skyrun,

1428
00:53:52.128 --> 00:53:52.287
 etc.

1429
00:53:52.288 --> 00:53:53.047
 Il n'y a encore que.

1430
00:53:54.183 --> 00:53:59.185
 Mais quand on en vient à comparer des temps de course sur des 100 miles en disant,

1431
00:53:59.526 --> 00:53:59.766
 Stani,

1432
00:53:59.767 --> 00:54:00.426
 ils ont fait 19h52,

1433
00:54:00.427 --> 00:54:02.767
 vous vous rendez compte,

1434
00:54:02.807 --> 00:54:03.768
 c'est 8 minutes de moins,

1435
00:54:03.988 --> 00:54:04.708
 c'est extraordinaire,

1436
00:54:04.828 --> 00:54:06.269
 alors que ce n'est pas du tout le même parcours,

1437
00:54:06.270 --> 00:54:06.389
 etc.

1438
00:54:07.569 --> 00:54:07.689
 Moi,

1439
00:54:07.729 --> 00:54:09.690
 ça a tendance un peu à me hérisser le poil.

1440
00:54:10.991 --> 00:54:11.691
 Il y a des gens,

1441
00:54:11.891 --> 00:54:13.032
 moi je pense à Nicolas Martin,

1442
00:54:13.052 --> 00:54:16.894
 qui fait beaucoup de postes et de retours là-dessus,

1443
00:54:16.934 --> 00:54:17.914
 qui essaie de comparer,

1444
00:54:17.934 --> 00:54:19.735
 un peu de vulgariser un peu les...

1445
00:54:20.455 --> 00:54:21.135
 Les parcours,

1446
00:54:21.496 --> 00:54:21.996
 Hugo aussi,

1447
00:54:22.076 --> 00:54:22.436
 notamment,

1448
00:54:22.456 --> 00:54:24.297
 qui fait pas mal de communications là-dessus,

1449
00:54:24.777 --> 00:54:28.338
 où il va venir faire des comparaisons sur les anciens parcours,

1450
00:54:28.339 --> 00:54:29.219
 les nouveaux parcours et tout.

1451
00:54:29.719 --> 00:54:30.519
 Je pense que c'est quand même,

1452
00:54:31.239 --> 00:54:31.439
 voilà,

1453
00:54:32.160 --> 00:54:32.740
 encore une fois,

1454
00:54:33.420 --> 00:54:34.221
 un record de course,

1455
00:54:34.222 --> 00:54:35.081
 c'est un record de course.

1456
00:54:36.201 --> 00:54:37.702
 C'est dans les mêmes conditions,

1457
00:54:37.762 --> 00:54:38.322
 alors évidemment,

1458
00:54:38.702 --> 00:54:39.703
 on ne voit pas.

1459
00:54:40.512 --> 00:54:43.514
 pas forcément aller jusqu'aux mêmes conditions météo.

1460
00:54:44.275 --> 00:54:50.820
 Mais c'est comme si on comparait un marathon qui fait 42,95 avec un marathon qui un jour ferait 44.

1461
00:54:50.822 --> 00:54:55.663
 On ne s'amuserait pas à comparer les temps de course.

1462
00:54:56.044 --> 00:54:56.324
 Donc là,

1463
00:54:56.325 --> 00:54:56.984
 c'est un peu pareil.

1464
00:54:56.985 --> 00:55:03.789
 Je trouve qu'il y a des moments où on se simplifie un peu trop la vie sur ces records de course.

1465
00:55:04.350 --> 00:55:04.650
 Yannick,

1466
00:55:06.251 --> 00:55:06.532
 à toi.

1467
00:55:06.932 --> 00:55:07.052
Merci.

1468
00:55:08.192 --> 00:55:08.333
 Oui,

1469
00:55:08.533 --> 00:55:11.795
 autant les conditions que tu vas dire sur un marathon,

1470
00:55:13.336 --> 00:55:15.218
 ça peut t'influencer la même chose que sur un trail.

1471
00:55:15.238 --> 00:55:15.958
 Je dirais que sur un trail,

1472
00:55:15.959 --> 00:55:17.581
 c'est quand même encore beaucoup différent.

1473
00:55:18.741 --> 00:55:20.502
 Si ça va être glissant,

1474
00:55:20.503 --> 00:55:21.623
 si tu vas avec de la neige,

1475
00:55:21.643 --> 00:55:23.164
 si ça va être brouilleux,

1476
00:55:23.244 --> 00:55:25.746
 si les roches vont glisser,

1477
00:55:26.166 --> 00:55:27.108
 ça va être encore pire.

1478
00:55:27.667 --> 00:55:33.472
 Mais tu peux aller encore plus loin dans le faire attention parce que je sais qu'il y a des courses où on parle de record.

1479
00:55:33.972 --> 00:55:35.493
 et où sur les années,

1480
00:55:36.153 --> 00:55:37.574
 l'heure de départ a changé.

1481
00:55:38.154 --> 00:55:38.274
 Donc,

1482
00:55:38.275 --> 00:55:39.454
 si on parle d'un 100 miles,

1483
00:55:40.615 --> 00:55:41.255
 avant le départ,

1484
00:55:41.256 --> 00:55:41.795
 il était à

1485
00:55:42.596 --> 00:55:43.256
 2h de l'après,

1486
00:55:43.257 --> 00:55:43.636
 mais maintenant,

1487
00:55:43.676 --> 00:55:45.197
 il est à 22h le soir.

1488
00:55:45.497 --> 00:55:46.417
 Ce n'est pas la même chose.

1489
00:55:46.617 --> 00:55:50.439
 C'était dans le gros cagnard ou c'était dans la nuit,

1490
00:55:50.440 --> 00:55:50.859
 dans la neige.

1491
00:55:51.719 --> 00:55:52.820
 Et donc,

1492
00:55:53.180 --> 00:55:53.300
 oui,

1493
00:55:53.420 --> 00:55:54.361
 des records de course.

1494
00:55:54.822 --> 00:55:55.282
 En fait,

1495
00:55:55.361 --> 00:55:55.981
 je trouve ça...

1496
00:55:57.262 --> 00:55:57.642
 Mais bon,

1497
00:55:58.162 --> 00:55:59.063
 ça fait vendre.

1498
00:55:59.764 --> 00:56:01.284
 Je pense que ça a commencé à...

1499
00:56:03.365 --> 00:56:14.215
 c'est la faute à Pocapel quand il est venu avec son sub-20 j'ai l'impression que c'est vraiment depuis là qu'on a commencé à entendre tous ces records de course par rapport à

1500
00:56:14.554 --> 00:56:19.838
 Breaking 20 et puis qui va être capable de battre les 20 et des fois je me dis,

1501
00:56:20.519 --> 00:56:25.684
 non du exprès raccourcir le parcours pour qu'on arrive enfin en dessous des 20h parce que voilà,

1502
00:56:25.903 --> 00:56:30.047
 ça fait de la pub mais ouais c'est pas

1503
00:56:30.707 --> 00:56:31.188
 C'est pas...

1504
00:56:31.568 --> 00:56:34.030
 Ce n'est pas comparable d'une année à l'autre.

1505
00:56:35.811 --> 00:56:36.091
Mathieu,

1506
00:56:36.691 --> 00:56:37.092
 ton retour.

1507
00:56:37.153 --> 00:56:37.313
 Toi,

1508
00:56:37.712 --> 00:56:39.493
 quand on t'en parlait de recours sur des courses,

1509
00:56:40.515 --> 00:56:41.336
 qu'est-ce que ça t'inspire ?

1510
00:56:44.557 --> 00:56:44.938
Pour le coup,

1511
00:56:44.939 --> 00:56:50.361
 je vais être pour une fois plutôt d'accord et dans la même lignée.

1512
00:56:50.401 --> 00:56:54.203
 C'est parce qu'on connaît nous trois,

1513
00:56:54.543 --> 00:56:55.124
 notre communauté,

1514
00:56:55.184 --> 00:56:55.524
 etc.

1515
00:56:55.525 --> 00:56:56.925
 On connaît les spécificités du trail.

1516
00:56:57.526 --> 00:57:00.108
 Mais j'ai quand même du recul sur...

1517
00:57:01.508 --> 00:57:03.349
 quand j'en parle avec mes amis,

1518
00:57:03.429 --> 00:57:03.569
 etc.,

1519
00:57:04.389 --> 00:57:05.389
 et qu'on leur dit,

1520
00:57:06.069 --> 00:57:06.489
 encore une fois,

1521
00:57:06.509 --> 00:57:08.831
 je reviens avec ma belle-mère,

1522
00:57:09.150 --> 00:57:10.350
 elle va me revoir si elle écoute ça,

1523
00:57:10.390 --> 00:57:14.292
 mais je reviens avec ma belle-mère qui n'est absolument pas tiltée,

1524
00:57:14.773 --> 00:57:15.792
 la notion de D+,

1525
00:57:15.793 --> 00:57:16.852
 la notion de technicité,

1526
00:57:16.912 --> 00:57:17.792
 comme on a parlé tout à l'heure.

1527
00:57:18.133 --> 00:57:18.253
 Donc,

1528
00:57:18.255 --> 00:57:18.493
 en fait,

1529
00:57:18.573 --> 00:57:18.993
 pour elle,

1530
00:57:20.493 --> 00:57:21.093
 on lui dirait,

1531
00:57:21.094 --> 00:57:22.034
 c'est le record de l'épreuve,

1532
00:57:22.035 --> 00:57:22.994
 elle ne le chercherait pas,

1533
00:57:24.274 --> 00:57:25.375
 et ça lui parlerait plus.

1534
00:57:25.395 --> 00:57:25.635
 En fait,

1535
00:57:25.636 --> 00:57:27.595
 c'est une question de à qui on parle,

1536
00:57:28.035 --> 00:57:29.896
 et quand on parle de record d'épreuve,

1537
00:57:29.898 --> 00:57:30.476
 Et je pense que...

1538
00:57:31.273 --> 00:57:32.413
 tout ce qui est organisateur,

1539
00:57:32.493 --> 00:57:33.595
 tout ce qui est médias,

1540
00:57:33.614 --> 00:57:33.734
 etc.,

1541
00:57:34.595 --> 00:57:35.154
 savent aussi,

1542
00:57:35.296 --> 00:57:36.296
 et c'est l'objectif,

1543
00:57:36.336 --> 00:57:37.236
 il ne faut pas se leurrer,

1544
00:57:38.016 --> 00:57:39.278
 vendre les choses et dire,

1545
00:57:39.957 --> 00:57:41.519
 on va parler d'un record de l'épreuve,

1546
00:57:41.559 --> 00:57:43.760
 parce que si on abrutit les gens en leur disant,

1547
00:57:44.340 --> 00:57:44.820
 cette année,

1548
00:57:44.860 --> 00:57:45.720
 il fait 116,

1549
00:57:45.761 --> 00:57:46.561
 alors que l'année dernière,

1550
00:57:46.563 --> 00:57:47.322
 il fait 112,

1551
00:57:47.582 --> 00:57:48.102
 les gens vont dire,

1552
00:57:48.122 --> 00:57:51.864
 mais qu'est-ce que c'est que cette histoire des courses qui changent de kilométrage d'une année à l'autre,

1553
00:57:51.904 --> 00:57:52.685
 alors que c'est le même nom ?

1554
00:57:53.126 --> 00:57:53.445
 Et puis,

1555
00:57:53.645 --> 00:57:54.225
 ils ont monté,

1556
00:57:55.066 --> 00:57:55.447
 comment dire,

1557
00:57:55.466 --> 00:57:56.287
 une aiguille en plus.

1558
00:57:56.347 --> 00:57:56.608
 Mais oui,

1559
00:57:56.608 --> 00:57:57.148
 mais pourquoi,

1560
00:57:57.347 --> 00:57:58.349
 alors que l'année dernière ?

1561
00:57:58.769 --> 00:57:59.149
 Et en fait,

1562
00:57:59.229 --> 00:58:00.729
 ils ont tronqué le truc,

1563
00:58:00.769 --> 00:58:02.809
 ils ont enlevé 10 kilomètres parce qu'il faisait mauvais temps.

1564
00:58:02.810 --> 00:58:02.930
 Non,

1565
00:58:02.970 --> 00:58:03.831
 mais pourquoi ils font ça ?

1566
00:58:04.230 --> 00:58:04.610
 Et en fait,

1567
00:58:05.370 --> 00:58:06.091
 je pense qu'il faut,

1568
00:58:07.291 --> 00:58:07.832
 c'est malheureux,

1569
00:58:07.872 --> 00:58:08.151
 mais là,

1570
00:58:08.271 --> 00:58:13.073
 je pense qu'il faut accepter une certaine popularisation du truc.

1571
00:58:13.693 --> 00:58:13.913
Après,

1572
00:58:13.974 --> 00:58:14.394
 encore une fois,

1573
00:58:14.413 --> 00:58:14.673
 Mathieu,

1574
00:58:14.854 --> 00:58:16.713
 sauve respect pour ta belle-mère que je salue.

1575
00:58:17.914 --> 00:58:18.934
 Mais là,

1576
00:58:18.935 --> 00:58:23.075
 je ne parle pas de ta belle-mère,

1577
00:58:23.216 --> 00:58:25.336
 je parle de gens qui pratiquent ce sport.

1578
00:58:26.313 --> 00:58:34.416
 Je parle d'une grosse partie de la population de trailer qui entendent des choses et qui prennent pour argent comptant ce qu'on entend.

1579
00:58:35.777 --> 00:58:42.041
Tu penses qu'ils prennent ces infos de record comme ça et qu'ils le traitent ?

1580
00:58:42.521 --> 00:58:42.761
Ah oui,

1581
00:58:42.762 --> 00:58:43.061
 je pense.

1582
00:58:43.421 --> 00:58:44.443
Tu penses ?

1583
00:58:44.443 --> 00:58:45.462
Je pense qu'ils ne se posent pas la question.

1584
00:58:45.523 --> 00:58:46.163
 Et malheureusement,

1585
00:58:46.224 --> 00:58:49.805
 je trouve qu'il y a très peu de…

1586
00:58:50.605 --> 00:58:51.046
 Encore une fois,

1587
00:58:51.086 --> 00:58:55.349
 pour des raisons de buzz ou de gros titres ou de je ne sais pas trop quoi.

1588
00:58:56.020 --> 00:58:58.542
 Mais il y a quand même des choses qui sont comparées,

1589
00:58:58.963 --> 00:59:00.384
 qui sont difficilement comparables.

1590
00:59:02.426 --> 00:59:04.387
 Et même si ça devait être écrit en tout petit,

1591
00:59:04.467 --> 00:59:05.148
 en italique,

1592
00:59:05.368 --> 00:59:06.729
 en bas à droite de la page,

1593
00:59:06.730 --> 00:59:07.230
 ça devrait l'être.

1594
00:59:07.450 --> 00:59:08.431
 Et souvent,

1595
00:59:08.432 --> 00:59:08.871
 ce n'est pas le cas.

1596
00:59:09.432 --> 00:59:10.313
 Donc je trouve ça dommage.

1597
00:59:13.255 --> 00:59:13.495
 Pour moi,

1598
00:59:13.535 --> 00:59:14.596
 quand on parle de record,

1599
00:59:14.756 --> 00:59:15.257
 d'une épreuve,

1600
00:59:15.258 --> 00:59:18.680
 on devrait se limiter à des courses dont le parcours ne change jamais.

1601
00:59:19.620 --> 00:59:19.742
 Là,

1602
00:59:19.901 --> 00:59:20.983
 et encore une fois,

1603
00:59:21.442 --> 00:59:23.425
 la météo peut modifier.

1604
00:59:23.764 --> 00:59:24.044
 Et donc,

1605
00:59:24.425 --> 00:59:27.148
 dans un cadre où on dit que le record a été battu,

1606
00:59:27.408 --> 00:59:31.392
 où il a été deux minutes plus lent,

1607
00:59:31.432 --> 00:59:31.832
 etc.,

1608
00:59:31.833 --> 00:59:37.158
 on devrait dire que les conditions étaient telles ou telles conditions.

1609
00:59:37.178 --> 00:59:37.298
 Donc,

1610
00:59:37.899 --> 00:59:38.920
 je trouve que ça manque de...

1611
00:59:41.697 --> 00:59:55.922
de finesse dans la communication parce que c'est pas un sport comme les ors et il faut mettre tous les détails qui incombent à cette pratique là allez

1612
00:59:55.923 --> 01:00:09.628
 on arrive au dernier sujet la comparaison aux autres je pense que ça c'est le sujet le plus important j'en viens j'ai fait un debriefing en visio Merci.

1613
01:00:09.668 --> 01:00:10.909
 tout à l'heure avec un de mes sportifs,

1614
01:00:11.189 --> 01:00:11.870
 je ne le citerai pas,

1615
01:00:12.931 --> 01:00:13.992
 je ne crois pas qu'il écoute le LDB,

1616
01:00:15.593 --> 01:00:16.294
 qui a fait,

1617
01:00:16.374 --> 01:00:16.654
 alors là,

1618
01:00:16.714 --> 01:00:17.054
 attention,

1619
01:00:17.174 --> 01:00:17.695
 c'est le pire,

1620
01:00:17.775 --> 01:00:19.016
 c'est le fameux duo.

1621
01:00:20.377 --> 01:00:20.717
 Alors là,

1622
01:00:21.498 --> 01:00:21.838
 le duo,

1623
01:00:21.918 --> 01:00:22.519
 ça tue tout.

1624
01:00:23.239 --> 01:00:25.501
 Il a fait le duo avec quelqu'un de sa famille,

1625
01:00:25.502 --> 01:00:25.621
 etc.

1626
01:00:26.922 --> 01:00:27.443
 Et en fait,

1627
01:00:27.444 --> 01:00:33.448
 il s'est rendu compte qu'il n'était pas au même niveau que son binôme.

1628
01:00:33.468 --> 01:00:33.708
 Donc ça,

1629
01:00:33.728 --> 01:00:34.309
 c'est terrible,

1630
01:00:35.029 --> 01:00:35.490
 parce que là,

1631
01:00:35.530 --> 01:00:35.830
 du coup,

1632
01:00:35.850 --> 01:00:37.311
 grosse claque de l'ego,

1633
01:00:37.411 --> 01:00:37.551
 etc.

1634
01:00:38.964 --> 01:00:42.708
 Et il a fallu lui expliquer ce que tu disais tout à l'heure,

1635
01:00:43.148 --> 01:00:43.448
 Mathieu,

1636
01:00:43.528 --> 01:00:46.391
 qu'on avait tous des capacités physiques différentes,

1637
01:00:46.431 --> 01:00:49.074
 qu'on avait tous notre génétique,

1638
01:00:49.094 --> 01:00:51.116
 tous nos moteurs,

1639
01:00:51.156 --> 01:00:51.276
 etc.

1640
01:00:52.717 --> 01:00:52.997
 Donc ça,

1641
01:00:53.578 --> 01:00:55.259
 c'est effectivement quelque chose qu'on retrouve souvent.

1642
01:00:55.420 --> 01:00:55.760
 Après,

1643
01:00:56.981 --> 01:01:01.746
 j'ai aussi des exemples de gens qui vont,

1644
01:01:03.027 --> 01:01:03.447
 par exemple,

1645
01:01:03.467 --> 01:01:04.188
 lors de sorties,

1646
01:01:05.164 --> 01:01:10.607
 d'entraînement à plusieurs vont imprimer des rythmes qui sont absolument inconsidérés,

1647
01:01:11.168 --> 01:01:12.448
 juste pour montrer qu'ils vont vite.

1648
01:01:14.330 --> 01:01:15.150
 Et souvent,

1649
01:01:15.151 --> 01:01:16.971
 ce que je dis dans le club notamment,

1650
01:01:17.051 --> 01:01:20.253
 c'est que je dis que ce n'est pas l'allure qui compte,

1651
01:01:22.394 --> 01:01:23.375
 c'est le « body language » .

1652
01:01:23.535 --> 01:01:32.040
 C'est-à-dire qu'il y a des gens qui vont aller très vite avec des…

1653
01:01:33.380 --> 01:01:34.241
 des réactions physiques,

1654
01:01:34.261 --> 01:01:35.461
 notamment au niveau de la respiration,

1655
01:01:37.162 --> 01:01:37.882
 qui les trahissent.

1656
01:01:37.942 --> 01:01:39.743
Je ne sais pas si vous voyez ce que je veux dire.

1657
01:01:41.164 --> 01:01:43.125
Et que quand on se compare à quelqu'un,

1658
01:01:43.225 --> 01:01:48.447
 il ne faut pas comparer son allure de déplacement,

1659
01:01:48.448 --> 01:01:51.168
 mais aussi la manière dont ça respire,

1660
01:01:51.208 --> 01:01:51.328
 etc.

1661
01:01:51.649 --> 01:01:52.189
 Parce que souvent,

1662
01:01:52.190 --> 01:01:56.011
 il y en a beaucoup qui sont très doués pour aller très vite et pour cacher leur jeu,

1663
01:01:57.491 --> 01:01:58.692
 qui sont souvent en souffrance.

1664
01:01:59.676 --> 01:01:59.896
 Et moi,

1665
01:01:59.897 --> 01:02:00.537
 je dis souvent,

1666
01:02:00.997 --> 01:02:03.259
 il faut faire quand même attention en se comparant aux autres,

1667
01:02:03.379 --> 01:02:04.620
 notamment dans les séances de groupe,

1668
01:02:05.440 --> 01:02:09.083
 de ne pas tomber dans le piège et que chacun a sa propre allure,

1669
01:02:09.143 --> 01:02:11.064
 chacun a sa propre intensité et que souvent,

1670
01:02:11.144 --> 01:02:15.007
 certains sont très bons pour faire croire qu'ils vont très vite,

1671
01:02:15.067 --> 01:02:16.348
 mais ils souffrent beaucoup.

1672
01:02:18.449 --> 01:02:19.290
 Voilà un petit peu mon retour.

1673
01:02:19.370 --> 01:02:19.710
 Allez Yannick,

1674
01:02:19.711 --> 01:02:20.291
 je te laisse la parole.

1675
01:02:21.231 --> 01:02:21.812
 Tu coaches en club,

1676
01:02:21.832 --> 01:02:21.952
 toi ?

1677
01:02:23.213 --> 01:02:23.653
En club,

1678
01:02:23.753 --> 01:02:23.893
 non.

1679
01:02:25.354 --> 01:02:25.494
 Non,

1680
01:02:25.554 --> 01:02:26.955
 pas en club de course,

1681
01:02:26.956 --> 01:02:27.056
 non.

1682
01:02:27.057 --> 01:02:27.536
OK.

1683
01:02:27.816 --> 01:02:28.016
Non,

1684
01:02:28.216 --> 01:02:28.556
 c'est...

1685
01:02:29.777 --> 01:02:29.957
 Ouais,

1686
01:02:30.057 --> 01:02:32.779
 c'est des histoires d'ego comparées aux autres.

1687
01:02:33.019 --> 01:02:33.139
 Oui,

1688
01:02:33.439 --> 01:02:34.340
 c'est une histoire d'ego.

1689
01:02:35.140 --> 01:02:35.801
 C'est humain,

1690
01:02:35.802 --> 01:02:36.121
on va dire.

1691
01:02:36.241 --> 01:02:36.901
 C'est la nature humaine.

1692
01:02:38.342 --> 01:02:38.462
Ouais,

1693
01:02:38.522 --> 01:02:38.682
 non.

1694
01:02:40.744 --> 01:02:41.684
 Je pense que tout le monde a un ego.

1695
01:02:43.185 --> 01:02:44.145
 Tout le monde doit avoir un ego,

1696
01:02:44.186 --> 01:02:45.566
 que ce soit le plus petit ou le plus grand.

1697
01:02:46.267 --> 01:02:46.567
 Après,

1698
01:02:46.767 --> 01:02:46.967
 voilà,

1699
01:02:47.467 --> 01:02:54.071
 je pense que si tu es OK avec toi-même et que t'es assez confiant en toi,

1700
01:02:54.812 --> 01:02:54.972
 tu...

1701
01:02:55.624 --> 01:02:56.684
 tu peux laisser ça de côté,

1702
01:02:57.425 --> 01:02:58.085
 c'est souvent un peu,

1703
01:02:58.805 --> 01:03:00.365
 j'ai parfois l'impression que c'est un peu du,

1704
01:03:01.866 --> 01:03:03.186
 peut-être un peu un manque d'assurance,

1705
01:03:03.966 --> 01:03:06.727
 de vouloir se montrer comme ça,

1706
01:03:07.867 --> 01:03:08.888
 mais non,

1707
01:03:09.648 --> 01:03:10.728
 la comparaison aux autres,

1708
01:03:11.888 --> 01:03:13.009
 la comparaison à soi,

1709
01:03:13.129 --> 01:03:13.249
 oui,

1710
01:03:13.389 --> 01:03:14.469
 c'est pour ça que j'aime bien le trail,

1711
01:03:14.509 --> 01:03:15.449
 parce que justement,

1712
01:03:16.110 --> 01:03:16.370
 pour moi,

1713
01:03:16.610 --> 01:03:18.210
 l'objectif c'est vraiment de se comparer à toi,

1714
01:03:18.270 --> 01:03:19.230
 comme tu disais tout à l'heure,

1715
01:03:20.131 --> 01:03:20.651
 par exemple,

1716
01:03:20.971 --> 01:03:22.591
 une course c'est vraiment juste de la terminer,

1717
01:03:22.691 --> 01:03:23.972
 la terminera un certain temps.

1718
01:03:25.668 --> 01:03:44.665
se comparer à soi-même de ce qu'on est capable de faire et c'est ça que comparer aux autres une histoire d'ego qui ne me parle pas trop et j'aime pas et c'est pour ça que j'aime bien le tri Et toi en tant que coach il n'y a pas des moments où tu te retrouves confronté à des situations où ton sportif ou ta sportive,

1719
01:03:45.426 --> 01:03:52.432
 la sportive on va dire je pense que ça arrive quand même beaucoup moins souvent on va pas se mentir les femmes sont beaucoup plus raisonnables je pense

1720
01:03:53.764 --> 01:04:01.328
 Tu es confronté à cette problématique de comparaison avec le beau-frère,

1721
01:04:01.448 --> 01:04:01.968
 le cousin,

1722
01:04:02.468 --> 01:04:03.028
 le meilleur ami,

1723
01:04:03.328 --> 01:04:03.448
 etc. ?

1724
01:04:06.550 --> 01:04:07.050
Non,

1725
01:04:07.870 --> 01:04:08.511
 pas trop,

1726
01:04:08.691 --> 01:04:12.512
 mais ou alors ça va être plus les cours de route,

1727
01:04:14.253 --> 01:04:14.953
 plus que dans le trail.

1728
01:04:14.954 --> 01:04:19.915
 Il y a quelques-uns dans la route et ça va être plus comparaison par rapport à l'autre,

1729
01:04:19.935 --> 01:04:21.256
 comparaison par rapport au temps.

1730
01:04:23.153 --> 01:04:24.114
 J'ai un client qui...

1731
01:04:25.575 --> 01:04:25.695
 Là,

1732
01:04:25.735 --> 01:04:27.036
 on revient plus par rapport au temps,

1733
01:04:27.037 --> 01:04:29.737
 mais je sais qu'il serait mis à un défi par rapport à un autre pote,

1734
01:04:29.738 --> 01:04:30.718
 ça aurait été la même chose,

1735
01:04:30.719 --> 01:04:33.380
 mais je sais qu'il a arrêté un marathon au 40.

1736
01:04:33.821 --> 01:04:49.714
 qu'il aime 41e km parce qu'il a vu qu'il passait pas en dessous des 3 heures et ouf voilà il a fait à dnf parce qu'il aurait terminé le marathon de 3h02 je termine à prendre ta médaille tu vas voir ta bière mais

1737
01:04:49.874 --> 01:05:02.805
 voilà je vois plus haut niveau de la route des trailers qu'en tout cas ce coup moi je pense que j'arrive quand même pas mal à avoir un objectif de plus de finir la course de

1738
01:05:05.006 --> 01:05:08.688
 Achievement par rapport à soi-même et pas trop trop par rapport aux autres.

1739
01:05:09.369 --> 01:05:09.949
 D'accomplissement.

1740
01:05:09.950 --> 01:05:11.530
 Peut-être que c'est différent.

1741
01:05:11.670 --> 01:05:12.211
 Accomplissement,

1742
01:05:12.331 --> 01:05:14.252
 oui.

1743
01:05:15.093 --> 01:05:20.176
 C'est peut-être différent dans les élites ou alors oui,

1744
01:05:20.216 --> 01:05:21.878
 des fois des histoires de famille ou des trucs comme ça,

1745
01:05:21.918 --> 01:05:25.500
 des potes qui s'y mettent mais peut-être pas trop sur le long.

1746
01:05:28.742 --> 01:05:28.963
Mathieu,

1747
01:05:28.964 --> 01:05:29.383
 de ton côté,

1748
01:05:29.423 --> 01:05:29.563
 toi,

1749
01:05:30.564 --> 01:05:32.305
 est-ce que tu te compares à David par exemple ?

1750
01:05:35.031 --> 01:05:48.103
David Timoteo qu'on embrasse il va être très très heureux d'entendre ça non bah d'ailleurs c'est pour ça que je m'entraîne tout seul moi parce que sinon ça me fait trop mal après il court trop vite,

1751
01:05:48.203 --> 01:05:59.393
 enfin quoi que là il a vieilli encore un peu et puis ça va pas s'arranger et puis ça va pas s'arranger avec le temps je resterai toujours plus jeune que lui un jour tu le dépasseras Mathieu t'inquiète

1752
01:06:00.374 --> 01:06:16.562
 non mais blague à part je dis ça en rigolant mais je pense très sincèrement je suis même honnête avec moi même c'est que j'aime bien m'entraîner seul aussi pour ne pas avoir ce type de perturbation parce que je sais que même si maintenant c'est tout je suis un peu passé

1753
01:06:17.643 --> 01:06:28.749
 à une pratique pour moi pour de bonnes raisons mais j'ai pas envie de prendre le risque que ça me parasite comme tu disais de courir en groupe qu'il y en a un qui met un petit coup d'accel et que je me dis Ja.

1754
01:06:29.513 --> 01:06:30.294
 il met un coup d'accel,

1755
01:06:30.314 --> 01:06:36.696
 moi je ne peux pas et en fait de perdre le sens de pourquoi je fais cette sortie,

1756
01:06:36.756 --> 01:06:37.797
 pourquoi je fais cet entraînement,

1757
01:06:37.857 --> 01:06:38.817
 etc.

1758
01:06:39.558 --> 01:06:50.222
 Donc effectivement la comparaison aux autres maintenant elle est moins prenante mais je sais que j'étais du genre avant de faire du sport j'étais du genre à croiser quelqu'un qui est en footing et qui est en PLS total,

1759
01:06:50.702 --> 01:06:56.765
 de dire lui dis donc il est dans le dur mais en fait sans savoir que ça tombe ça faisait 40 kilomètres qu'il bouillait Merci.

1760
01:06:57.117 --> 01:07:13.106
 et qu'il avait un entraînement ultra intense et que c'est normal et en fait c'est toujours ça la comparaison aux autres pourquoi pas mais la problématique c'est quand on n'a pas le contexte c'est qu'on y ajoute un jugement et

1761
01:07:13.987 --> 01:07:24.813
 là par contre la comparaison aux autres moi je m'en sers encore notamment en compétition de temps en temps pour me rassurer je l'utilise jamais j'ai peur

1762
01:07:26.290 --> 01:07:26.570
David,

1763
01:07:26.670 --> 01:07:27.311
 bouge tes oreilles.

1764
01:07:27.831 --> 01:07:28.091
Non,

1765
01:07:28.151 --> 01:07:28.832
 parce que généralement,

1766
01:07:28.952 --> 01:07:30.793
 il fait plutôt des formats sans mal.

1767
01:07:31.133 --> 01:07:32.034
 Donc ça y est,

1768
01:07:32.154 --> 01:07:33.315
 on est chacun de notre côté.

1769
01:07:33.835 --> 01:07:34.696
 Comme un vieux couple,

1770
01:07:34.716 --> 01:07:35.917
 on fait chambre séparée maintenant.

1771
01:07:35.937 --> 01:07:36.838
 C'est bien.

1772
01:07:37.798 --> 01:07:38.439
 Mais non,

1773
01:07:38.679 --> 01:07:40.380
 ça m'est arrivé il y a deux ans au Puy-en-Velay.

1774
01:07:40.400 --> 01:07:44.323
 C'était mon premier vrai gros trail.

1775
01:07:44.343 --> 01:07:46.905
 Le trail de Saint-Jacques.

1776
01:07:47.245 --> 01:07:47.365
 Oui,

1777
01:07:47.385 --> 01:07:48.926
 le trail de Saint-Jacques.

1778
01:07:49.006 --> 01:07:49.547
 Et en fait,

1779
01:07:50.147 --> 01:07:51.568
 au bout de 3-4 kilomètres,

1780
01:07:51.628 --> 01:07:52.489
 ils avaient changé le parcours.

1781
01:07:52.649 --> 01:07:55.611
 et il y avait une énorme montée qui durait un petit moment.

1782
01:07:56.151 --> 01:07:56.591
 Et en fait,

1783
01:07:56.971 --> 01:07:59.973
 je ne l'utilise jamais pour mettre en difficulté la comparaison aux autres,

1784
01:07:59.974 --> 01:08:01.134
 mais toujours pour me rassurer.

1785
01:08:01.494 --> 01:08:01.814
 Et en fait,

1786
01:08:01.834 --> 01:08:02.434
 je suis passé,

1787
01:08:03.515 --> 01:08:04.816
 il y a un gars,

1788
01:08:04.836 --> 01:08:05.636
 comme tu disais tout à l'heure,

1789
01:08:05.637 --> 01:08:11.940
 il y a un gars qui m'a doublé avec une respiration tellement intense et ça faisait trois kilomètres qu'on courait.

1790
01:08:12.260 --> 01:08:12.460
 Et là,

1791
01:08:12.461 --> 01:08:12.960
 je me suis dit,

1792
01:08:13.421 --> 01:08:14.081
 c'est toi qui as raison,

1793
01:08:14.681 --> 01:08:15.402
 c'est toi qui es bien,

1794
01:08:15.622 --> 01:08:17.003
 c'est toi qui es dans le vrai.

1795
01:08:17.423 --> 01:08:17.903
 Donc en fait,

1796
01:08:19.644 --> 01:08:20.084
 encore une fois,

1797
01:08:20.104 --> 01:08:21.485
 je ne vais pas me cacher.

1798
01:08:21.805 --> 01:08:22.765
 derrière mon ordinateur,

1799
01:08:23.866 --> 01:08:26.507
 j'utilise cette comparaison aux autres,

1800
01:08:26.747 --> 01:08:27.868
 pas pour de mauvaises raisons,

1801
01:08:28.248 --> 01:08:29.288
 pas d'histoire de look,

1802
01:08:30.389 --> 01:08:31.469
 parce qu'il y a ça aussi,

1803
01:08:31.649 --> 01:08:32.469
 le matériel.

1804
01:08:34.010 --> 01:08:35.351
 Quand c'est pour des bonnes raisons,

1805
01:08:35.371 --> 01:08:37.892
 on peut prendre un petit peu des idées en se comparant aux autres,

1806
01:08:37.912 --> 01:08:39.952
 en comparant même le matos.

1807
01:08:40.193 --> 01:08:42.393
 C'était peut-être judicieux de le faire comme ça.

1808
01:08:43.794 --> 01:08:44.194
 Par exemple,

1809
01:08:44.214 --> 01:08:44.554
 au Jura,

1810
01:08:44.574 --> 01:08:46.095
 je me suis planté sur ma tenue,

1811
01:08:46.555 --> 01:08:49.556
 on est monté et il faisait froid et j'étais en short.

1812
01:08:50.797 --> 01:08:51.217
 C'est dommage.

1813
01:08:52.658 --> 01:08:56.900
 et quand j'ai regardé autour de moi je me suis comparé aux autres et j'ai compris qui avait raison,

1814
01:08:57.020 --> 01:09:05.525
 c'était pas moi c'était les autres et bref je pense qu'on peut prendre des choses mais c'est toujours pareil,

1815
01:09:05.565 --> 01:09:07.006
 c'est quand il n'y a pas de jugement de valeur,

1816
01:09:07.506 --> 01:09:11.568
 ce monsieur qui m'a doublé avec une respiration de bœuf,

1817
01:09:11.569 --> 01:09:14.110
 il faut le dire ça tombe,

1818
01:09:14.150 --> 01:09:15.711
 il a fini son trail et ça tombe,

1819
01:09:15.731 --> 01:09:19.513
 c'est exactement ce qu'il voulait faire et puis ça tombe,

1820
01:09:19.514 --> 01:09:19.773
 il a

1821
01:09:20.413 --> 01:09:21.335
 Il a réussi,

1822
01:09:21.495 --> 01:09:22.997
 c'était celui de son accomplissement,

1823
01:09:23.017 --> 01:09:24.840
 c'était de le finir et puis au début c'est un peu planté,

1824
01:09:25.160 --> 01:09:26.602
 je ne saurais jamais le fin mot de l'histoire,

1825
01:09:27.063 --> 01:09:27.904
 mais sur le moment,

1826
01:09:28.024 --> 01:09:28.765
 la comparaison,

1827
01:09:28.905 --> 01:09:30.868
 tant qu'elle reste objective et qu'il n'y a pas de valeur,

1828
01:09:31.029 --> 01:09:35.134
 moi ça m'a servi et je n'ai aucun problème à dire qu'effectivement elle m'a servi à me dire,

1829
01:09:35.595 --> 01:09:36.577
 moi je suis dans le bon rythme.

1830
01:09:37.152 --> 01:09:38.052
 Et puis,

1831
01:09:38.053 --> 01:09:39.253
 ce n'est pas trop mal.

1832
01:09:40.673 --> 01:09:41.593
C'est un...

1833
01:09:42.313 --> 01:09:42.714
 Vas-y Yannick.

1834
01:09:42.734 --> 01:09:45.634
Il y a quand même des fois où notre égo,

1835
01:09:45.694 --> 01:09:46.595
 il peut en prendre un coup.

1836
01:09:47.375 --> 01:09:56.917
 Quand tu te fais doubler par un gars qui a 20 ans en plus et une belle pence à bière avec un petit short et qu'il n'y a pas de sac et puis tu le revois plus jusqu'à l'arrivée,

1837
01:09:56.918 --> 01:09:57.257
 tu te dis,

1838
01:09:57.338 --> 01:09:57.778
 oh putain,

1839
01:09:57.818 --> 01:09:58.178
 merde.

1840
01:09:59.198 --> 01:10:00.378
 Ça nous est déjà tous arrivé,

1841
01:10:00.438 --> 01:10:01.859
 je pense,

1842
01:10:02.379 --> 01:10:06.280
 les locaux montagnards et plus ou moins pleines quand on va là-haut.

1843
01:10:06.460 --> 01:10:06.840
 les doublés,

1844
01:10:07.380 --> 01:10:07.780
 nos échos,

1845
01:10:07.781 --> 01:10:08.020
 des fois,

1846
01:10:08.021 --> 01:10:09.321
 ils en prennent un coup.

1847
01:10:11.521 --> 01:10:12.202
 Qu'on le veuille ou pas,

1848
01:10:12.682 --> 01:10:14.362
 on se compare quand même des fois par rapport à ça.

1849
01:10:15.262 --> 01:10:18.623
 C'est aussi...

1850
01:10:18.763 --> 01:10:20.064
C'est vachement dur,

1851
01:10:20.284 --> 01:10:21.504
 particulièrement en début d'ultra.

1852
01:10:23.005 --> 01:10:23.525
 Le sujet,

1853
01:10:23.825 --> 01:10:24.425
 il est hyper...

1854
01:10:27.346 --> 01:10:28.786
 Il est hyper important en ultra,

1855
01:10:28.826 --> 01:10:29.666
 en début de course.

1856
01:10:29.927 --> 01:10:30.267
 Souvent,

1857
01:10:30.307 --> 01:10:31.607
 c'est une histoire de comparaison,

1858
01:10:31.608 --> 01:10:35.068
 c'est-à-dire que tu le sais que tu es trop vite.

1859
01:10:36.677 --> 01:10:37.137
 tu le sais,

1860
01:10:37.697 --> 01:10:47.004
 tout le monde est trop vite mais tout le monde le sait qu'ils sont tous trop vite et pourtant tu vas trop vite et c'est ça qui est vachement dur c'est qu'il faut se détacher de cette comparaison,

1861
01:10:47.064 --> 01:10:59.052
 de cette aspiration par rapport au peloton pour arriver à ce que tu disais tout à l'heure Mathieu c'est dire j'évite de me comparer aux autres et là on est dans le thème j'évite de me comparer aux autres et je me remets,

1862
01:11:00.313 --> 01:11:04.616
 je me recentre sur moi-même et ça c'est vachement compliqué et ça c'est ce que j'essaye d'expliquer

1863
01:11:05.804 --> 01:11:07.606
 à la quasi-totalité des sportifs que j'ai.

1864
01:11:07.666 --> 01:11:09.087
 C'est complètement contre-intuitif,

1865
01:11:09.908 --> 01:11:16.773
 mais on fait les meilleures courses que quand on est vraiment centré sur soi-même et qu'on se concentre sur ce qu'on peut maîtriser.

1866
01:11:18.655 --> 01:11:19.376
Mais encore une fois,

1867
01:11:20.837 --> 01:11:21.657
 c'est là qu'il faut,

1868
01:11:21.677 --> 01:11:22.158
 je pense,

1869
01:11:22.278 --> 01:11:22.738
 un petit peu,

1870
01:11:22.798 --> 01:11:25.400
 parce que je reviens à ça,

1871
01:11:25.541 --> 01:11:26.681
 c'est que quand on commence,

1872
01:11:26.701 --> 01:11:27.822
 quand on est amateur,

1873
01:11:28.163 --> 01:11:29.043
 je suis toujours amateur,

1874
01:11:29.083 --> 01:11:30.465
 mais quand vraiment on débute,

1875
01:11:31.846 --> 01:11:34.588
 c'est tellement facile intellectuellement de se comparer.

1876
01:11:35.440 --> 01:11:36.221
 d'aller sur,

1877
01:11:36.661 --> 01:11:51.749
 on a quand même un outil qui est le meilleur mesureur d'ego qui s'appelle Strava sur lequel tout le monde est et en fait c'est tellement facile de il a fait ça mais en fait on connait pas le contexte c'est ça la problématique c'est que il a peut-être fait la meilleure séance de sa vie mais ça tombe,

1878
01:11:51.970 --> 01:12:03.176
 c'était son objectif c'était de faire cette séance là et puis il s'entraîne depuis ce segment exactement et voilà et moi c'est pour ça que je prends du recul avec Strava maintenant

1879
01:12:04.336 --> 01:12:04.817
 je laisse

1880
01:12:05.317 --> 01:12:07.118
 Strava derrière et puis comme ça,

1881
01:12:07.158 --> 01:12:13.160
 ça montre à mes amis ou quoi que ce soit ce que je fais mais je n'y vais plus moi personnellement,

1882
01:12:13.180 --> 01:12:14.221
 je n'y vais plus désolé,

1883
01:12:14.621 --> 01:12:29.567
 je ne donne plus aucun kudos aux gens mais je n'y vais plus parce que je n'ai pas envie de retomber un peu comme pourquoi je cours tout seul parce que je n'ai pas envie d'être parasité par ça et que ça me travaille dans la tête et c'est aussi pour ça que maintenant c'est

1884
01:12:29.568 --> 01:12:30.768
 un truc que je fais Alors.

1885
01:12:31.144 --> 01:12:33.625
 que personne ne fasse la même chose parce que sinon ça va me fatiguer.

1886
01:12:34.086 --> 01:12:36.067
 Je pars toujours dans le fond des vagues.

1887
01:12:36.787 --> 01:12:38.328
 Mais c'est vraiment volontaire,

1888
01:12:38.329 --> 01:12:39.709
 je me mets dans le fond des vagues.

1889
01:12:40.029 --> 01:12:40.369
 Comme ça,

1890
01:12:41.710 --> 01:12:43.591
 j'ai moins de comparaisons avec les autres.

1891
01:12:44.091 --> 01:12:47.733
 Je fais ma course et j'essaye de me mettre dans mon truc.

1892
01:12:48.673 --> 01:12:49.154
 Ou en tout cas,

1893
01:12:49.174 --> 01:12:50.154
 quand il y a des comparaisons,

1894
01:12:50.174 --> 01:12:51.015
 comme je disais tout à l'heure,

1895
01:12:51.075 --> 01:12:52.876
 elles vont être positives parce que je vais les doubler.

1896
01:12:54.577 --> 01:12:55.777
 Et ça,

1897
01:12:55.837 --> 01:12:58.739
 c'est toujours un peu le côté bonus du truc.

1898
01:12:59.059 --> 01:12:59.179
Non,

1899
01:12:59.180 --> 01:12:59.579
 mais c'est clair.

1900
01:12:59.739 --> 01:12:59.859
 Donc,

1901
01:12:59.860 --> 01:13:00.500
 ce n'est pas néanmoins,

1902
01:13:00.560 --> 01:13:00.740
 c'est...

1903
01:13:01.596 --> 01:13:02.917
 C'est très intéressant le sujet Strava.

1904
01:13:03.138 --> 01:13:03.258
 Moi,

1905
01:13:03.378 --> 01:13:04.639
 je l'ai déjà dit ici,

1906
01:13:04.739 --> 01:13:06.901
 mais je n'ai jamais été très fan de Strava,

1907
01:13:07.201 --> 01:13:07.521
 loin de là.

1908
01:13:07.962 --> 01:13:13.226
 Je n'ai jamais adhéré au concept de comparaison sur les coms,

1909
01:13:13.227 --> 01:13:14.327
 les segments et tout ça.

1910
01:13:14.907 --> 01:13:17.229
 Peut-être parce que j'en ai jamais.

1911
01:13:17.749 --> 01:13:17.870
 Ah,

1912
01:13:18.110 --> 01:13:20.191
mais tu peux être local legend.

1913
01:13:20.712 --> 01:13:20.932
 Ouais,

1914
01:13:21.492 --> 01:13:22.033
local legend,

1915
01:13:22.073 --> 01:13:22.353
 c'est bien.

1916
01:13:22.393 --> 01:13:23.814
 Mais je pense que je suis local legend,

1917
01:13:23.834 --> 01:13:25.396
 ça fait 25 ans que je suis au même endroit.

1918
01:13:25.416 --> 01:13:25.836
 Il y a un moment.

1919
01:13:28.298 --> 01:13:28.418
 Non,

1920
01:13:28.419 --> 01:13:30.500
 je n'ai jamais été très fan de Strava.

1921
01:13:30.840 --> 01:13:51.058
 point de vue là mais c'est clair que c'est un c'est un marqueur très très net de la wade la problématique qu'on rencontre souvent aussi dans nos sociétés actuelles sans faire le vieux con mais c'est la comparaison aux autres et moi ce que j'essaie aussi de faire passer comme message auprès de mes sportifs et après on va s'en arrêter là pour aujourd'hui mais c'est

1922
01:13:51.078 --> 01:13:57.644
 que courait pour vous avant tout et essayer d'éviter de sortir de cette notion de cette

1923
01:13:59.092 --> 01:14:00.573
 de cette volonté de comparaison,

1924
01:14:00.633 --> 01:14:01.133
 quelle qu'elle soit,

1925
01:14:01.674 --> 01:14:03.134
 que ce soit dans le cadre du classement,

1926
01:14:03.174 --> 01:14:05.556
 dans le cadre d'un pourcentage de classement,

1927
01:14:05.616 --> 01:14:06.596
 de podium,

1928
01:14:06.696 --> 01:14:10.238
 de je cours plus vite que mon meilleur pote,

1929
01:14:11.339 --> 01:14:14.961
 et essayer autant que possible de vous recentrer sur vous-même,

1930
01:14:15.101 --> 01:14:16.562
 d'essayer de mieux vous connaître.

1931
01:14:17.642 --> 01:14:20.204
 Essayer aussi autant que possible de réfléchir,

1932
01:14:22.185 --> 01:14:27.307
 pas trop faire de simplifications et de raccourcis sur notamment les formats de course,

1933
01:14:27.527 --> 01:14:27.968
 les records,

1934
01:14:27.988 --> 01:14:28.108
 etc.

1935
01:14:29.236 --> 01:14:45.521
 essayer d'avoir un petit peu de réflexion en ayant en tête que c'est un sport qui est quand même complexe il y a beaucoup de paramètres et que c'est pas aussi simple que de comparer des kilomètres ou des temps de course il faut aussi savoir raison garder car

1936
01:14:45.621 --> 01:14:46.641
 comparaison n'est pas raison

1937
01:14:47.502 --> 01:14:55.004
 Yannick je te laisse donner ton dernier message que tu veux faire passer et ensuite ça sera à Mathieu

1938
01:14:56.374 --> 01:15:17.392
bah ouais on peut comparer à quand j'ai perdu ce que je voulais dire comparaison n'est pas raison comparaison n'est pas raison dans dans l'ultra bah on a on va déjà avoir assez de problèmes à que ouais non mais quoi dans le trail mais on va déjà avoir assez de problèmes à gérer sur une course on a quand même beaucoup parlé d'ultra on était quand même beaucoup dans le plus long ça

1939
01:15:17.412 --> 01:15:23.538
 va être quoi ça va être de gérer les problèmes qui vont arriver le bâton qui va casser l'ampoule ici et là

1940
01:15:23.982 --> 01:15:25.583
 Et si on se compare trop,

1941
01:15:25.623 --> 01:15:26.424
 que ce soit un classement,

1942
01:15:26.425 --> 01:15:27.105
 que ce soit un pote,

1943
01:15:27.106 --> 01:15:29.967
 que ce soit au vieux gros qui passe à côté,

1944
01:15:30.187 --> 01:15:32.770
 c'est juste se mettre un problème mentalement en plus.

1945
01:15:33.190 --> 01:15:34.011
 Donc voilà,

1946
01:15:34.091 --> 01:15:35.672
 comme tu dis très bien,

1947
01:15:35.752 --> 01:15:39.735
 ne se comparer que par rapport à toi parce que tu vas te créer un problème en plus.

1948
01:15:39.736 --> 01:15:40.977
 Tu as déjà assez à gérer.

1949
01:15:41.397 --> 01:15:42.798
 Tu sais que tu vas avoir des problèmes.

1950
01:15:42.818 --> 01:15:44.419
 Tu ne sais pas lesquels ça va être,

1951
01:15:44.420 --> 01:15:45.480
 si ça va être alimentaire,

1952
01:15:45.500 --> 01:15:46.341
 si ça va être ici,

1953
01:15:46.441 --> 01:15:47.742
 si ça va être ton ventre,

1954
01:15:47.862 --> 01:15:48.963
 si ça va être le temps,

1955
01:15:49.484 --> 01:15:51.485
 si tu vas glisser et te faire une entorse.

1956
01:15:52.166 --> 01:15:53.067
 tu vas avoir des problèmes.

1957
01:15:53.087 --> 01:15:54.787
 Donc les problèmes que tu peux laisser de côté,

1958
01:15:55.228 --> 01:15:56.528
 laisse-les de côté et ne te compare pas.

1959
01:15:57.309 --> 01:15:57.809
Tout à fait,

1960
01:15:58.149 --> 01:15:59.570
 juste ce que tu viens de dire Yannick,

1961
01:15:59.590 --> 01:16:00.591
 j'adhère à 200%.

1962
01:16:01.131 --> 01:16:01.331
 Mathieu ?

1963
01:16:02.292 --> 01:16:02.412
Oui,

1964
01:16:02.932 --> 01:16:05.353
 moi dans la même lignée,

1965
01:16:05.393 --> 01:16:07.274
 effectivement je suis très d'accord avec ce que dit Yannick,

1966
01:16:07.294 --> 01:16:14.358
 on a beaucoup de choses auxquelles penser mais j'ajouterais que à partir du moment où on se connaît,

1967
01:16:14.378 --> 01:16:15.299
 on sait pourquoi on court,

1968
01:16:15.979 --> 01:16:19.801
 moi j'ajouterais cette petite subtilité que j'essaye de défendre depuis une heure,

1969
01:16:19.981 --> 01:16:21.262
 quasi une heure et demie qu'on est ensemble.

1970
01:16:22.995 --> 01:16:23.115
 Moi,

1971
01:16:23.135 --> 01:16:23.916
 la comparaison,

1972
01:16:24.156 --> 01:16:25.297
 je veux bien l'utiliser.

1973
01:16:25.457 --> 01:16:26.157
 La seule chose,

1974
01:16:26.658 --> 01:16:27.718
 c'est que c'est comme le sel,

1975
01:16:27.719 --> 01:16:29.259
 il ne faut pas en abuser parce que sinon,

1976
01:16:30.700 --> 01:16:31.501
 c'est un peu dangereux.

1977
01:16:31.921 --> 01:16:34.383
 Et c'est en surcouche,

1978
01:16:34.443 --> 01:16:37.665
 c'est-à-dire que ça ne doit pas être le cœur du truc,

1979
01:16:37.705 --> 01:16:38.546
 sinon on s'y perd.

1980
01:16:38.946 --> 01:16:39.887
 Et sinon,

1981
01:16:39.888 --> 01:16:41.528
 on ne sait plus exactement pourquoi on court.

1982
01:16:41.608 --> 01:16:42.008
 Et puis,

1983
01:16:42.048 --> 01:16:42.749
 quand on doit faire,

1984
01:16:42.769 --> 01:16:43.529
 on parlait d'ultra,

1985
01:16:43.629 --> 01:16:44.530
 mais peu importe,

1986
01:16:44.531 --> 01:16:45.791
 quand on doit faire des sorties dures,

1987
01:16:45.792 --> 01:16:46.531
 des entraînements durs,

1988
01:16:46.532 --> 01:16:47.452
 une compétition dure,

1989
01:16:47.852 --> 01:16:48.112
 eh bien,

1990
01:16:48.232 --> 01:16:49.774
 si on n'a pas les bonnes motivations,

1991
01:16:49.775 --> 01:16:50.074
 on a

1992
01:16:50.414 --> 01:16:52.415
 ce n'est pas la comparaison avec les autres,

1993
01:16:52.416 --> 01:16:57.839
 ce n'est pas la comparaison du classement qui va nous sortir du bourbier.

1994
01:16:58.360 --> 01:17:01.142
 Quand je vais me retrouver à 80 km,

1995
01:17:01.802 --> 01:17:02.363
 si tout va bien,

1996
01:17:02.983 --> 01:17:03.944
 à Nice en septembre,

1997
01:17:04.284 --> 01:17:06.746
 ce n'est pas parce que je vais en voir un,

1998
01:17:06.946 --> 01:17:09.248
 deux ou trois sur les côtés et que je vais me dire,

1999
01:17:09.308 --> 01:17:09.428
 lui,

2000
01:17:09.429 --> 01:17:10.008
 il est dans le dur,

2001
01:17:10.068 --> 01:17:10.208
 lui,

2002
01:17:10.209 --> 01:17:10.589
 il va bien,

2003
01:17:10.909 --> 01:17:12.870
 que je vais faire les 20 km qui restent.

2004
01:17:12.950 --> 01:17:16.213
 C'est parce que je sais pourquoi je cours et là-dessus,

2005
01:17:16.214 --> 01:17:16.653
 je suis d'accord.

2006
01:17:16.913 --> 01:17:17.333
 Par contre,

2007
01:17:17.454 --> 01:17:17.854
 en amont,

2008
01:17:18.766 --> 01:17:20.108
 le fait de m'être comparé,

2009
01:17:20.188 --> 01:17:21.108
 le fait d'avoir bossé,

2010
01:17:21.289 --> 01:17:22.870
 le fait d'avoir regardé les différentes courses,

2011
01:17:22.890 --> 01:17:23.590
 les différents classements,

2012
01:17:23.591 --> 01:17:23.711
 etc.

2013
01:17:24.331 --> 01:17:32.258
 Peut-être que ça m'aura préparé à certains impondérables que j'aurais pu peut-être anticiper,

2014
01:17:32.378 --> 01:17:34.399
 une petite forme de motivation sur la fin,

2015
01:17:34.479 --> 01:17:34.600
 etc.

2016
01:17:34.900 --> 01:17:35.040
 Donc,

2017
01:17:35.540 --> 01:17:35.660
 moi,

2018
01:17:36.901 --> 01:17:40.504
 j'ajouterais à tout ça que la comparaison n'est pas raison peut-être,

2019
01:17:40.584 --> 01:17:41.305
 mais effectivement,

2020
01:17:42.586 --> 01:17:42.706
 moi,

2021
01:17:42.746 --> 01:17:47.190
 je l'utilise pour ajouter un petit peu de piment.

2022
01:17:47.350 --> 01:17:48.711
 pour toujours essayer d'évoluer,

2023
01:17:48.791 --> 01:17:52.674
 pour toujours essayer d'aller chercher un tout petit peu plus en regardant,

2024
01:17:52.835 --> 01:17:53.395
 tout simplement,

2025
01:17:53.695 --> 01:17:56.698
 mais en étant objectif sur le pourquoi je fais tout ça.

2026
01:17:56.718 --> 01:17:57.338
Bien sûr,

2027
01:17:57.679 --> 01:17:58.579
 on est absolument d'accord.

2028
01:17:58.920 --> 01:17:59.040
 Moi,

2029
01:17:59.041 --> 01:18:02.863
 je ne suis pas du tout dans le sens contraire de ce que tu évoques.

2030
01:18:03.143 --> 01:18:08.708
 Je suis aussi d'accord sur le fait qu'il faut se comparer pour évoluer et pour apprendre aussi,

2031
01:18:08.748 --> 01:18:09.428
 il n'y a pas de problème.

2032
01:18:09.889 --> 01:18:10.209
 Mais voilà,

2033
01:18:10.289 --> 01:18:11.790
 l'objectif de cet épisode aussi,

2034
01:18:11.890 --> 01:18:16.014
 c'était d'échanger sur parfois des comparaisons un peu hâtives qui sont faites.

2035
01:18:16.598 --> 01:18:18.158
 Sans prendre en compte le contexte,

2036
01:18:18.259 --> 01:18:20.159
 sans prendre en compte les spécificités de notre sport.

2037
01:18:20.379 --> 01:18:22.060
 Et je pense qu'on en a bien parlé.

2038
01:18:22.460 --> 01:18:22.780
 En tout cas,

2039
01:18:22.781 --> 01:18:23.660
 c'était hyper intéressant.

2040
01:18:24.200 --> 01:18:24.700
 Merci Yannick,

2041
01:18:24.760 --> 01:18:25.301
 merci Mathieu.

2042
01:18:25.481 --> 01:18:25.601
 Moi,

2043
01:18:25.602 --> 01:18:26.161
 je me suis régalé.

2044
01:18:26.761 --> 01:18:27.641
 J'espère que vous aussi,

2045
01:18:27.701 --> 01:18:28.862
 les auditrices et les auditeurs,

2046
01:18:28.882 --> 01:18:29.882
 j'espère que ce format,

2047
01:18:30.362 --> 01:18:31.682
 ce type de format vous plaît.

2048
01:18:32.003 --> 01:18:32.243
 Et puis,

2049
01:18:32.263 --> 01:18:36.124
 si vous avez des sujets un peu de ce type à nous proposer,

2050
01:18:36.304 --> 01:18:40.685
 n'hésitez pas à les envoyer à letstrail08.com.

2051
01:18:40.705 --> 01:18:42.406
 Merci Yannick,

2052
01:18:42.606 --> 01:18:43.126
 merci Mathieu.

2053
01:18:43.366 --> 01:18:43.826
 Bonne soirée.

2054
01:18:44.086 --> 01:18:50.169
 et merci pour votre soutien encore c'est toujours un plaisir d'échanger avec vous et on se régale chez les patrons,

2055
01:18:50.209 --> 01:18:55.291
on se régale merci à toi Nico salut,

2056
01:18:55.292 --> 01:19:01.013
ciao et voilà cet épisode est à présent terminé,

2057
01:19:01.113 --> 01:19:11.618
 j'espère que vous avez apprécié la compagnie de Mathieu et de Yannick que je remercie énormément pour le temps qu'ils ont accordé au LTP pour les échanges hyper constructifs si tu souhaites nous

2058
01:19:11.898 --> 01:19:14.300
 rejoindre sur les réseaux sociaux rien de plus simple,

2059
01:19:14.500 --> 01:19:20.305
 rendez-vous sur Facebook ou Instagram à l'extraire du podcast tu peux également me suivre à titre perso sur Facebook,

2060
01:19:20.625 --> 01:19:21.086
 Instagram,

2061
01:19:21.186 --> 01:19:30.374
 LinkedIn ou Strava à Nicolas Guilleneuve si tu veux aider le LTP n'hésite pas à te rendre sur les plateformes Apple Podcast ou Spotify pour y mettre

2062
01:19:31.194 --> 01:19:32.796
 5 petites étoiles et un avis,

2063
01:19:33.076 --> 01:19:40.262
 ça fait toujours plaisir un petit commentaire et puis comme je te le disais en début d'épisode si tu veux aider la création de contenu indépendant rendez-vous sur

2064
01:19:40.986 --> 01:19:41.627
 Patreon.com

2065
01:19:42.347 --> 01:19:43.428
 Let's try the podcast.

2066
01:19:43.448 --> 01:19:45.630
 Et puis n'oublie pas de parler du LTP autour de toi.

2067
01:19:45.631 --> 01:19:46.451
 Il y a plein de sujets.

2068
01:19:46.452 --> 01:19:47.933
 On est à plus de 300 sujets aujourd'hui.

2069
01:19:48.433 --> 01:19:51.876
 Donc il y a certainement quelque chose qui va intéresser les gens qui t'entourent.

2070
01:19:52.597 --> 01:19:55.740
 J'espère te retrouver pour un prochain numéro du LTP.

2071
01:19:56.040 --> 01:19:56.601
 Et d'ici là,

2072
01:19:56.621 --> 01:19:57.041
 n'oublie pas,

2073
01:19:57.662 --> 01:19:59.143
 si tu penses que c'est impossible,

2074
01:19:59.503 --> 01:20:01.125
 fais-le pour te prouver que tu avais tort.

2075
01:20:01.605 --> 01:20:01.846
 Salut,

2076
01:20:01.866 --> 01:20:02.066
 salut !