Hello,
je suis Aline,
coach business chez The B-Boost.
Après des années de freelance en tant que retoucheuse photo,
je suis devenue coach business et j'aide désormais les entrepreneurs à booster leur entreprise.
Si vous êtes à la recherche de stratégie,
d'astuces,
de retour d'expérience,
de partage d'une bonne dose de bonne humeur,
vous êtes au bon endroit.
Dans ce podcast,
seul ou avec mes invités,
je vous partage tout pour vous inspirer au quotidien,
vous aider à atteindre tous vos objectifs,
et faire en sorte que vous puissiez développer le business de vos rêves.
Alors,
installez-vous confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour.
Hello à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Ausha de Fesses,
les petits épisodes de podcast hors format que je vous propose tous les jeudis.
L'objectif pour moi,
c'est de vous proposer à chaque fois des épisodes très courts,
mais pour vous partager des choses percutantes,
soit qui vous font réfléchir,
soit qui vous aident à avancer avec votre business.
Et aujourd'hui,
j'ai envie de vous proposer 5 mantras à assimiler et potentiellement emmener avec vous en 2025.
qui sont pour tout vous dire des mantras que j'ai partagés à la toute fin de mon workshop de trois jours que j'ai donné la semaine dernière sur comment faire le bilan de son année 2024 et préparer 2025 lorsqu'on est entrepreneur.
Et du coup,
à la toute fin de ce workshop,
je partageais aux personnes présentes cinq mantras pour les guider et les aiguiller aussi pendant leur année 2025 et j'avais envie de les partager avec vous.
Le premier de ces mantras,
c'est simplifier,
c'est amplifier.
Simplifier,
c'est amplifier.
Pour être totalement transparente avec vous,
c'est un mantra qui m'a été donné par ChatGPT.
quand je brainstormais sur certaines choses que j'ai trouvées exceptionnelles,
puissantes,
fortes et aussi facilement mémorisables.
Simplifier,
c'est amplifier.
Quoi que vous fassiez dans votre business,
je ne saurais dire à quel point c'est important de rester simple,
de comprendre ce qui se passe,
de garder la main mise sur votre business et surtout de comprendre que votre force de frappe sera proportionnelle au focus que vous arrivez à mettre dans votre business.
Si vous courez 10 idées de projets,
10 lièvres à chaque fois,
ça va être difficile d'être...
percutant et d'aller à 100% dans une idée,
dans sa complétion,
dans les résultats.
On ne peut pas essayer de faire 10 choses à la fois et espérer à la fin avoir les mêmes résultats que quelqu'un qui s'est donné à 100% de ses ressources financières,
énergétiques,
ressources de temps aussi,
dans un seul projet.
Donc simplifier,
c'est amplifier.
Plus vous arrivez à simplifier vos process,
vos objectifs,
vos projets,
plus vous arriverez à amplifier.
Et ça vaut aussi pour votre vie personnelle.
Plus elle est simple,
plus vous allez pouvoir amplifier vos résultats.
et les objectifs que vous allez poursuivre.
Le deuxième mantra,
c'est la procrastination et l'éparpillement ne sont pas des problèmes.
Je répète,
la procrastination et l'éparpillement ne sont pas des problèmes.
Au contraire,
c'est votre manière de dealer avec les problèmes.
La procrastination et l'éparpillement ne sont pas des soucis ou des problèmes en soi,
ce sont juste votre manière de dealer avec les problèmes.
Et donc là,
vous me direz du coup,
quels sont ces problèmes en question ?
C'est par exemple la peur,
l'épuisement,
L'ennui,
l'angoisse,
l'anxiété,
la perte de sens,
tout ça,
ce sont des problèmes qu'on a.
Et dans certains cas,
moi y compris d'ailleurs,
je me mets dans ce sac-là aussi,
parfois on deal avec ces problèmes-là via le biais de la procrastination ou de l'éparpillement.
Et donc quand on se retrouve confronté à ça,
franchement,
en toute honnêteté,
si on cherche à s'en sortir le plus vite possible,
moi je préconise toujours de se faire accompagner,
que ce soit par un thérapeute,
par un psychologue,
par un coach,
c'est vous qui voyez,
ou même juste des contenus gratuits,
etc.
mais du coup,
d'essayer de se sortir de ce cercle vicieux.
Par contre,
de comprendre que de s'éparpiller,
ce n'est pas un problème,
que de procrastiner,
ce n'est pas un problème,
c'est juste notre technique d'évitement pour éviter de dealer avec certains problèmes,
ça déjà,
c'est une belle prise de conscience à faire.
Notre troisième mantra,
c'est le repos fait partie du plan.
Le repos fait partie du plan,
fait partie de votre plan d'action,
fait partie de votre stratégie business.
Le repos n'est pas un luxe,
ce n'est pas quelque chose qui se mérite quand on a bien travaillé.
c'est au contraire une stratégie au service de votre réussite.
Et je sais qu'à titre personnel,
pendant bien trop longtemps,
je ne me suis autorisée à me reposer,
que ce soit le soir après une journée de travail,
le fait de m'accorder un week-end entier,
voire même des vacances.
Pour moi,
c'était vraiment quelque chose qui arrivait en bout de ligne,
qui était presque une récompense si jamais j'avais réussi à cocher toute ma to-do list.
Et lorsque j'ai compris que le repos,
au contraire,
c'était une stratégie business au service de ma réussite,
et que de la même manière que je planifie mes actions,
que je planifie...
mes stratégies,
que je planifie mon quotidien et qu'il fallait aussi que je planifie mon repos,
que ce soit des jours off,
des pauses pendant une journée ou bien à une échelle plus grande,
les vacances par exemple.
Donc le repos fait partie du plan,
ce n'est pas quelque chose de facultatif,
ce n'est pas non plus quelque chose qu'on doit mériter et sur lequel on tire un trait lorsqu'on estime qu'on n'a pas assez bien travaillé.
C'est une condition sine qua non de la réussite.
Notre quatrième mantra c'est,
et là je sais que ça va en chatouiller certains d'entre vous,
Si c'est parfait,
c'est que vous faites mal les choses.
Si c'est parfait,
c'est que vous faites mal les choses.
Je répète depuis que je suis entrepreneuse,
en tout cas à minima depuis que j'ai fondé The Beboost,
mieux vous fait que parfait.
C'est vraiment le mantra qui me drive depuis mes débuts,
que je transmets et que je répète à qui veut bien l'entendre.
Et là,
c'est une nouvelle manière de l'aborder que de dire si c'est parfait,
c'est que vous faites mal les choses.
Un objectif en cours de réalisation,
un plan d'action,
une stratégie business sera forcément imparfait,
approximatif,
brouillon.
chaotique avec des hauts et des bas et que quand on cherche à ce que tout soit parfait ou quand on attend que tout soit parfait ou quand on estime que tout est parfait c'est que soit on est dans notre zone de confort à 200% et généralement la progression n'y est pas les résultats ne sont pas dans notre zone de confort soit
à contrario qu'on n'est toujours pas passé à l'action parce qu'on attend que tout soit parfait et auquel cas on ne veut ni l'un ni l'autre et que lorsqu'on accepte que les résultats qu'on cherche sont dans l'imperfection sont en dehors de notre zone de confort
lorsqu'on accepte que l'imperfection et l'inconnu sont là et que c'est ok et qu'on ne cherche pas à tout contrôler,
mais qu'à contrario,
on accepte de lâcher prise,
c'est vraiment là où on arrive à avoir de vrais résultats.
Et enfin,
j'arrive à mon cinquième et dernier mantra qui est,
vous n'avez pas besoin de motivation,
vous avez besoin de discipline.
J'en ai déjà parlé dans ce podcast,
même à plusieurs reprises il me semble,
mais il faut faire la différence entre motivation et discipline.
Et on arrive dans cette période charnière de l'année,
qui est la fin d'une année,
le début d'une nouvelle,
où souvent on se sent plein de motivation,
on fait des vision boards,
on fait des projections,
on se fixe des bonnes résolutions,
des objectifs.
Et franchement,
moi je le fais aussi,
je suis en plein dedans actuellement et j'adore faire cet exercice-là.
Et c'est les moments où on se sent pousser des ailes en termes de motivation,
on a l'impression que cette fois-ci c'est la bonne,
que tout va bien se passer,
qu'on va renverser la tendance,
qu'on va enfin avoir des résultats qu'on souhaite atteindre depuis longtemps.
Et même pour vous partager,
moi,
à titre personnel,
chaque année,
c'est la même rengaine par rapport à mon physique,
à mon corps.
Chaque année,
je me dis que j'ai perdu 20 kilos.
Et puis,
en fait,
ça fait 15 ans que je me dis ça ou ça fait 10 ans que je me dis ça.
Bref,
tout ça pour dire qu'il ne faut pas confondre motivation et discipline.
Et surtout,
apprendre à embrasser et en même temps se méfier cet élan de motivation qu'on a en début d'année et que pour beaucoup d'entre nous,
à voir tout début 2025.
La motivation,
c'est génial quand on l'a.
Mais vraiment,
c'est génial,
c'est une énergie qui nous porte,
qui crée un momentum,
on se sent invincible,
et oui,
il faut embrasser ces moments-là,
il faut en profiter,
il faut surfer là-dessus.
Par contre,
la motivation,
c'est aussi un état qui est fluctuant,
qui est soumis aux circonstances extérieures.
Si vous avez mal dormi,
si quelqu'un vous a apporté une mauvaise nouvelle,
s'il y a quelque chose autour de vous qui a un peu miné ça,
vous pouvez subir des grosses baisses de motivation.
Quand on est une femme,
en fonction de notre cycle,
pareil,
la motivation,
ça va,
ça vient,
etc.
La motivation est un état.
fluctuant qui est très variable en fonction des circonstances extérieures et donc par définition on n'a pas vraiment le contrôle dessus,
on ne peut pas vraiment se dire aujourd'hui je décide d'être motivé ou alors aujourd'hui je décide d'être démotivé,
c'est plutôt quelque chose où quand la motivation sera là on va être trop content puis quand elle sera pas là on va se dire bon bah zut.
Sauf que le problème c'est que si on ne se repose que sur sa motivation pour passer à l'action pour avoir une journée bien remplie,
pour être motivé,
pour vraiment cocher des choses sur notre to-do list et avancer en direction de nos objectifs...
En fait,
ça revient à dire qu'on s'en remet aux circonstances extérieures pour décider d'à quel rythme on avancera vers nos objectifs.
Les circonstances extérieures étant du coup notre motivation.
Et là où j'aimerais apporter un élément supplémentaire,
c'est de se dire que la motivation c'est bien,
mais la discipline c'est complémentaire.
La discipline c'est une compétence interne qui s'apprend,
qui se développe et qui est là pour porter,
pour nous porter lorsqu'on a la motivation et aussi venir rééquilibrer nos journées lorsque la motivation nous fait défaut.
La discipline,
c'est cette force,
c'est cette volonté,
c'est cette mentalité qui va faire que même si les jours,
qui va faire que même lorsque la motivation n'est pas présente,
on va quand même se discipliner,
arriver à passer par l'action.
Et je vous prépare justement un épisode de podcast pour la rentrée sur comment créer et cultiver une autodiscipline pour vraiment pouvoir atteindre tous ses objectifs,
quoi qu'il arrive,
et savoir passer à l'action même quand la motivation n'est pas là.
Mais en tout cas pour aujourd'hui,
la question avec laquelle j'ai envie de vous laisser sur ce cinquième mantra,
c'est que...
plutôt que de se demander comment est-ce que je peux être motivée,
comment est-ce que je peux être encore plus motivée dans ma vie,
la question à se poser,
ça va être plutôt comment est-ce que je peux être plus disciplinée,
comment est-ce que je peux créer et cultiver cette autodiscipline qui va m'aider et me porter en 2025 pour atteindre tous mes objectifs.
Voilà les amis pour les cinq mantras que je voulais vous partager aujourd'hui.
J'espère qu'au moins l'un d'eux vous parlera.
Merci de m'avoir écoutée jusqu'ici.
Et à vous tous,
je vous souhaite une merveilleuse journée,
soirée,
après-midi,
nuit,
où que vous soyez.
et je vous dis à très vite dans un prochain épisode.
Bye tout le monde !