WEBVTT

1
00:00:05.501 --> 00:00:23.454
le yoga du sommeil le yoga nidra permet d'atteindre des états de relaxation profonds et très ressourçants c'est un voyage intérieur entre les états de rêve et de méditation pour

2
00:00:23.486 --> 00:00:32.751
vous préparer à recevoir cette pratique sans effort il suffit de vous allonger le plus confortablement possible et de vous laisser guider

3
00:00:34.760 --> 00:00:38.725
Aidez-moi à financer ce podcast indépendant en devenant contributeur,

4
00:00:38.823 --> 00:00:40.386
contributrice sur Patreon.

5
00:00:41.128 --> 00:00:41.725
En échange,

6
00:00:41.768 --> 00:00:46.393
vous accéderez à des épisodes supplémentaires chaque mois et à des contenus exclusifs.

7
00:00:47.175 --> 00:00:51.323
Rendez-vous sur patreon.com slash atelier la canopée.

8
00:00:54.104 --> 00:00:56.167
Un immense merci aux nouveaux contributeurs.

9
00:00:57.261 --> 00:00:57.729
Kekito,

10
00:00:58.557 --> 00:00:59.104
Corinne,

11
00:00:59.823 --> 00:01:00.839
Patricia Escamilla,

12
00:01:01.792 --> 00:01:02.292
Dulong,

13
00:01:03.026 --> 00:01:03.682
c'est-à-dire...

14
00:01:04.424 --> 00:01:05.185
Robin Sina,

15
00:01:06.046 --> 00:01:08.648
Catherine et Anastasia Andrieux.

16
00:01:11.749 --> 00:01:12.374
Et maintenant,

17
00:01:13.413 --> 00:01:16.179
bienvenue en vous-même et bonne séance.

18
00:01:28.604 --> 00:01:34.350
Bienvenue dans cette séance de Yoga Nidra pour vous aider à trouver le sommeil profond et réparateur.

19
00:01:37.296 --> 00:01:39.116
Commencez par mettre votre réveil,

20
00:01:40.819 --> 00:01:44.139
activez le minuteur pour que l'audio s'arrête à la fin de l'épisode,

21
00:01:46.616 --> 00:01:55.413
coupez les notifications de votre téléphone et installez-vous le plus confortablement possible dans votre lit.

22
00:01:56.588 --> 00:01:59.171
dans la position allongée sur le dos si cela est possible.

23
00:02:04.376 --> 00:02:05.614
Espacez un peu vos pieds,

24
00:02:06.020 --> 00:02:06.497
vos bras.

25
00:02:08.583 --> 00:02:12.919
Placez peut-être l'oreiller un petit peu plus confortablement aux cordes.

26
00:02:15.466 --> 00:02:16.606
Ajustez la couverture,

27
00:02:16.684 --> 00:02:17.153
le drap.

28
00:02:25.164 --> 00:02:32.846
Prenez le temps de faire tous ces ajustements pour vous préparer au sommeil et vous endormir l'esprit tranquille.

29
00:02:44.912 --> 00:02:47.303
Et maintenant que vous reposez dans votre lit,

30
00:02:50.115 --> 00:02:51.287
je vous pose cette question.

31
00:02:55.932 --> 00:02:58.235
Avec quoi vous allongez-vous sur votre lit ?

32
00:03:00.475 --> 00:03:01.198
Quel est l'état,

33
00:03:01.338 --> 00:03:05.280
quel chemin vous a conduit jusqu'à mettre cet épisode en route ?

34
00:03:09.069 --> 00:03:10.569
Y a-t-il une raison particulière ?

35
00:03:17.475 --> 00:03:18.631
Quelle que soit la réponse,

36
00:03:18.881 --> 00:03:23.303
je vous invite à accepter la situation telle qu'elle est maintenant.

37
00:03:24.468 --> 00:03:28.534
À accepter en soi votre état d'être exactement tel qu'il est maintenant.

38
00:03:30.233 --> 00:03:37.659
Et d'accepter également votre journée exactement telle qu'elle s'est dénouée.

39
00:03:41.604 --> 00:03:44.464
Et enfin d'accepter toutes vos sensations physiques maintenant.

40
00:03:46.636 --> 00:03:48.089
Exactement telles qu'elles sont,

41
00:03:49.854 --> 00:03:50.620
quelles qu'elles soient.

42
00:04:02.140 --> 00:04:05.343
Je vous invite à voir avec honnêteté votre état,

43
00:04:06.304 --> 00:04:07.827
l'état de vos sensations physiques,

44
00:04:09.128 --> 00:04:10.546
les émotions vécues ce jour,

45
00:04:11.210 --> 00:04:11.788
présentes,

46
00:04:11.851 --> 00:04:13.429
peut-être résiduelles de la journée.

47
00:04:14.976 --> 00:04:22.062
Si l'état de vos pensées pouvait vous peut-être nommer cet état,

48
00:04:22.202 --> 00:04:25.421
ces états qui vous animent maintenant,

49
00:04:26.359 --> 00:04:27.312
présents maintenant.

50
00:04:35.096 --> 00:04:35.817
et acceptez-le,

51
00:04:35.877 --> 00:04:39.040
acceptez-le exactement tel qu'il est.

52
00:04:44.849 --> 00:04:46.427
Prenez une inspiration profonde,

53
00:04:51.411 --> 00:04:54.192
et expirez pour laisser tout cela de côté maintenant.

54
00:04:55.942 --> 00:04:58.411
Sentez juste le poids de votre corps sur le matelas.

55
00:05:01.412 --> 00:05:04.755
Vous sentez la couverture de drap sur vous.

56
00:05:11.903 --> 00:05:12.927
Quelques respirations.

57
00:05:14.375 --> 00:05:17.558
Sentez votre ventre qui se gonfle légèrement quand vous inspirez,

58
00:05:19.741 --> 00:05:22.702
puis qui se dégonfle légèrement quand vous expirez.

59
00:05:50.455 --> 00:05:51.016
Encore un peu,

60
00:05:53.118 --> 00:06:03.585
amplifiez peut-être les mouvements de l'abdomen qui se gonflent et se dégonflent dans un va-et-vient continu,

61
00:06:11.257 --> 00:06:13.757
et plus vous poursuivez cette respiration profonde,

62
00:06:14.866 --> 00:06:15.601
abdominale.

63
00:06:17.591 --> 00:06:19.553
Et plus le corps peu à peu se détend,

64
00:06:21.395 --> 00:06:23.178
les bras se font de plus en plus lourds,

65
00:06:25.100 --> 00:06:26.877
les jambes de plus en plus lourdes,

66
00:06:28.823 --> 00:06:33.705
tout le corps se fait de plus en plus détendu et lourd sur le lit.

67
00:06:45.831 --> 00:06:47.793
Le corps peut se relâcher complètement,

68
00:06:47.873 --> 00:06:51.338
s'abandonner presque sur le matelas.

69
00:06:54.018 --> 00:06:55.900
Car l'heure est au repos maintenant.

70
00:06:57.619 --> 00:06:59.346
L'heure est au repos maintenant.

71
00:07:15.711 --> 00:07:17.774
Je vous invite à sentir la langue dans la bouche,

72
00:07:24.016 --> 00:07:27.742
peut-être pouvoir rouler la langue quelquefois autour des dents dans la bouche,

73
00:07:36.227 --> 00:07:37.680
et puis relâchez-la complètement,

74
00:07:39.961 --> 00:07:42.055
relâchez le bout de la langue totalement.

75
00:07:44.599 --> 00:07:46.620
Relâchez les côtés de la langue,

76
00:07:50.862 --> 00:07:52.620
le dessous de la langue,

77
00:07:57.002 --> 00:07:59.542
relâchez même le dessus de la langue,

78
00:08:01.917 --> 00:08:03.245
et la base de la langue,

79
00:08:03.307 --> 00:08:05.479
toute la langue se relâche dans la bouche.

80
00:08:11.811 --> 00:08:12.191
Et avec,

81
00:08:12.272 --> 00:08:14.473
c'est tout le corps qui se relâche complètement,

82
00:08:15.836 --> 00:08:16.656
progressivement,

83
00:08:18.516 --> 00:08:19.500
et de plus en plus,

84
00:08:20.399 --> 00:08:22.563
à chaque nouvelle seconde qui passe,

85
00:08:29.055 --> 00:08:33.055
de sorte que le sommeil pourra s'inviter quand il vient.

86
00:08:41.047 --> 00:08:42.590
ainsi qu'une détente profonde,

87
00:08:44.954 --> 00:08:46.298
venir dans tout votre être,

88
00:08:48.822 --> 00:08:51.529
une détente profonde et réparatrice.

89
00:09:21.435 --> 00:09:26.482
Je vous invite maintenant à voyager à travers le corps,

90
00:09:28.220 --> 00:09:30.560
à rendre visite à toutes les parties du corps,

91
00:09:32.326 --> 00:09:33.490
comme pour leur dire bonne nuit.

92
00:09:39.279 --> 00:09:40.529
Commençons par le pouce droit,

93
00:09:42.669 --> 00:09:43.560
le pouce gauche,

94
00:09:47.716 --> 00:09:48.560
l'index droit.

95
00:09:51.359 --> 00:09:52.361
l'index gauche,

96
00:09:56.044 --> 00:09:56.904
le majeur droit,

97
00:09:58.345 --> 00:09:59.345
le majeur gauche,

98
00:10:02.290 --> 00:10:03.087
l'annulaire droit,

99
00:10:04.736 --> 00:10:05.634
l'annulaire gauche,

100
00:10:08.462 --> 00:10:09.384
l'auriculaire droit,

101
00:10:11.697 --> 00:10:12.743
l'auriculaire gauche,

102
00:10:15.181 --> 00:10:16.181
attention qui visite,

103
00:10:16.322 --> 00:10:17.603
la paume de main droite,

104
00:10:19.027 --> 00:10:20.588
La paume de main gauche,

105
00:10:21.048 --> 00:10:21.827
le poignet droit,

106
00:10:23.169 --> 00:10:24.130
le poignet gauche,

107
00:10:26.110 --> 00:10:26.985
l'avant-bras droit,

108
00:10:27.126 --> 00:10:28.188
l'avant-bras gauche,

109
00:10:29.430 --> 00:10:30.446
à droite le coude,

110
00:10:30.447 --> 00:10:31.610
à gauche le coude,

111
00:10:32.673 --> 00:10:33.509
haut du bras droit,

112
00:10:33.907 --> 00:10:34.790
haut du bras gauche,

113
00:10:35.126 --> 00:10:35.907
épaule droite,

114
00:10:36.313 --> 00:10:37.048
épaule gauche,

115
00:10:38.376 --> 00:10:39.298
pli du bras droit,

116
00:10:39.954 --> 00:10:40.954
pli du bras gauche,

117
00:10:43.094 --> 00:10:44.188
côté droit de la poitrine,

118
00:10:44.235 --> 00:10:46.094
côté gauche de la poitrine.

119
00:10:47.391 --> 00:10:48.832
Côté droit du bassin,

120
00:10:51.174 --> 00:10:52.615
côté gauche du bassin,

121
00:10:55.119 --> 00:10:55.916
hanche droite,

122
00:10:57.478 --> 00:10:58.283
hanche gauche,

123
00:11:00.143 --> 00:11:01.127
la tension qui vide,

124
00:11:01.244 --> 00:11:02.369
la cuisse droite,

125
00:11:02.385 --> 00:11:03.228
la cuisse gauche,

126
00:11:04.775 --> 00:11:05.510
le genou droit,

127
00:11:05.572 --> 00:11:06.510
le genou gauche,

128
00:11:08.916 --> 00:11:09.666
le mollet droit,

129
00:11:11.057 --> 00:11:11.932
le mollet gauche,

130
00:11:15.197 --> 00:11:16.166
la cheville droite.

131
00:11:18.263 --> 00:11:19.104
La cheville gauche,

132
00:11:22.988 --> 00:11:24.269
la plante du pied droit,

133
00:11:24.769 --> 00:11:26.312
la plante du pied gauche,

134
00:11:28.172 --> 00:11:29.156
le gros orteil droit,

135
00:11:29.797 --> 00:11:30.898
le gros orteil gauche,

136
00:11:32.836 --> 00:11:33.961
le deuxième orteil droit,

137
00:11:35.359 --> 00:11:36.594
le deuxième orteil gauche,

138
00:11:38.687 --> 00:11:39.922
le troisième orteil droit,

139
00:11:41.078 --> 00:11:42.359
le troisième orteil gauche,

140
00:11:44.406 --> 00:11:45.812
le quatrième orteil droit.

141
00:11:47.115 --> 00:11:48.637
Le quatrième orteil gauche,

142
00:11:50.979 --> 00:11:52.321
le cinquième orteil droit,

143
00:11:54.864 --> 00:11:56.180
le cinquième orteil gauche,

144
00:11:57.485 --> 00:11:58.289
le talon droit,

145
00:11:58.524 --> 00:11:59.344
le talon gauche.

146
00:12:01.367 --> 00:12:02.430
Attention qui voyage,

147
00:12:02.469 --> 00:12:03.196
le fessier droit,

148
00:12:03.211 --> 00:12:04.149
le fessier gauche,

149
00:12:04.211 --> 00:12:04.930
le bas du dos,

150
00:12:06.211 --> 00:12:07.149
le milieu du dos,

151
00:12:07.352 --> 00:12:08.196
le haut du dos.

152
00:12:09.739 --> 00:12:10.819
L'omoplate droite,

153
00:12:10.999 --> 00:12:12.120
l'omoplate gauche,

154
00:12:12.720 --> 00:12:13.380
la nuque,

155
00:12:13.639 --> 00:12:14.561
l'arrière du crâne,

156
00:12:15.179 --> 00:12:16.300
le sommet du crâne,

157
00:12:16.600 --> 00:12:17.159
le front,

158
00:12:18.401 --> 00:12:19.425
la tempe droite,

159
00:12:19.721 --> 00:12:20.698
la tempe gauche,

160
00:12:21.761 --> 00:12:22.698
le sourcil droit,

161
00:12:23.120 --> 00:12:24.159
le sourcil gauche,

162
00:12:24.362 --> 00:12:25.862
le point entre les sourcils,

163
00:12:26.721 --> 00:12:27.315
l'œil droit,

164
00:12:27.800 --> 00:12:28.518
l'œil gauche,

165
00:12:29.987 --> 00:12:30.831
l'oreille droite,

166
00:12:31.065 --> 00:12:31.831
l'oreille gauche,

167
00:12:33.346 --> 00:12:34.221
la joue droite,

168
00:12:34.862 --> 00:12:35.690
la joue gauche.

169
00:12:37.399 --> 00:12:38.300
La narine droite,

170
00:12:38.360 --> 00:12:39.241
la narine gauche,

171
00:12:39.441 --> 00:12:40.503
la lèvre supérieure,

172
00:12:40.504 --> 00:12:41.624
la lèvre inférieure,

173
00:12:41.745 --> 00:12:42.362
le menton,

174
00:12:43.226 --> 00:12:44.085
la gorge,

175
00:12:45.128 --> 00:12:46.667
le centre de la poitrine,

176
00:12:47.206 --> 00:12:47.886
le nombril,

177
00:12:48.347 --> 00:12:49.214
le bas-ventre,

178
00:12:50.691 --> 00:12:51.550
le bas-ventre.

179
00:12:51.551 --> 00:13:04.745
On s'invite à sentir tout votre corps maintenant et à laisser venir à vous une sensation de chaleur.

180
00:13:07.819 --> 00:13:20.552
à laisser grandir de la façon la plus réaliste possible la sensation de chaleur comme lorsque vous marchez sur le sable chaud très chaud chaleur sur les pieds en sable très chaud

181
00:13:35.587 --> 00:13:54.469
à l'opposé une sensation de le froid d'une mer glacée dans laquelle vous trempez les pieds les orteils le froid saisissant sur les pieds les orteils d'une mer glacée d'une mer très fraîche d'une

182
00:13:54.485 --> 00:13:55.203
mer froide

183
00:14:02.291 --> 00:14:03.192
Et puis laissez filer,

184
00:14:11.062 --> 00:14:23.374
je vous invite maintenant à vous remémorer une situation où vous avez été dans l'acceptation pleine et entière totale de

185
00:14:23.375 --> 00:14:25.108
la situation exactement telle qu'elle est,

186
00:14:26.312 --> 00:14:28.921
ou peut-être était-ce de l'émotion telle qu'elle était.

187
00:14:37.531 --> 00:14:43.355
Je vous invite à vous remémorer la sensation qui vient lorsque vous acceptez pleinement un état,

188
00:14:43.437 --> 00:14:44.179
une situation.

189
00:14:49.906 --> 00:14:51.468
Vous l'acceptez pour sa juste valeur,

190
00:14:51.601 --> 00:14:52.164
tel qu'il est,

191
00:14:54.406 --> 00:14:55.922
sans chercher à ce qu'il en soit autrement.

192
00:15:08.063 --> 00:15:08.383
Et puis,

193
00:15:08.604 --> 00:15:09.645
à l'opposé maintenant,

194
00:15:10.404 --> 00:15:17.135
je vous invite à vous remémorer une situation que vous avez refusé d'accepter,

195
00:15:19.979 --> 00:15:22.815
un état peut-être que vous refusiez d'accepter de voir,

196
00:15:25.104 --> 00:15:26.338
ça peut s'apparenter au déni,

197
00:15:30.385 --> 00:15:32.713
ou une situation vécue que vous n'acceptiez pas,

198
00:15:34.432 --> 00:15:35.244
pour ce qu'elle était.

199
00:15:38.307 --> 00:15:40.310
Vous en refusiez peut-être le résultat,

200
00:15:44.013 --> 00:15:48.595
et laissez grandir les sensations qui viennent avec ce refus d'acceptation,

201
00:15:48.775 --> 00:15:52.619
cette non-acceptation de la situation telle qu'elle est.

202
00:16:06.827 --> 00:16:07.788
Et puisque ce qui est,

203
00:16:07.988 --> 00:16:08.128
est,

204
00:16:12.833 --> 00:16:21.200
peut-être pouvez-vous maintenant voir cette possibilité qu'il y a d'accepter la vie telle qu'elle est,

205
00:16:22.059 --> 00:16:23.856
les événements et le monde tel qu'il est,

206
00:16:28.106 --> 00:16:33.716
de pouvoir faire ce qui est en votre pouvoir et d'accepter le résultat.

207
00:16:37.623 --> 00:16:40.247
Et de laisser émerger ensuite un espace où tout est possible,

208
00:16:41.786 --> 00:16:46.290
que puisse s'ouvrir mon grand espace de l'amour,

209
00:16:48.493 --> 00:16:49.836
qui accepte et qui aime,

210
00:16:55.422 --> 00:16:57.422
en partant de l'acceptation de ce qui est.

211
00:17:09.823 --> 00:17:11.725
En acceptant les émotions telles qu'elles sont,

212
00:17:13.006 --> 00:17:13.887
pour ce qu'elles sont,

213
00:17:14.629 --> 00:17:15.668
ce qu'elles traduisent,

214
00:17:17.653 --> 00:17:20.192
en les aimant pour ce qu'elles sont et pour ce qu'elles traduisent,

215
00:17:26.364 --> 00:17:28.114
sans chercher à ce qu'il en soit autrement,

216
00:17:29.379 --> 00:17:30.317
puisque ce qui est,

217
00:17:31.457 --> 00:17:32.285
par définition,

218
00:17:32.629 --> 00:17:32.770
est.

219
00:17:48.923 --> 00:17:51.204
Je vous invite maintenant à compter dix respirations,

220
00:17:53.044 --> 00:17:57.587
en balayant tout votre corps à l'inspiration des talons jusqu'au sommet du crâne,

221
00:17:59.868 --> 00:18:02.048
et en balayant tout votre corps à l'expiration,

222
00:18:02.907 --> 00:18:04.446
du sommet du crâne jusqu'au talon,

223
00:18:05.173 --> 00:18:05.892
comme ça dix fois.

224
00:18:10.564 --> 00:18:12.111
Dix respirations profondes,

225
00:18:13.736 --> 00:18:15.470
en balayant tout votre corps.

226
00:19:14.156 --> 00:19:17.719
Finissez le flot naturel de la respiration reprendant son cours.

227
00:19:20.803 --> 00:19:25.166
Je vais maintenant vous lire un conte issu d'une légende française.

228
00:19:26.549 --> 00:19:27.510
Ce conte s'intitule

229
00:19:28.049 --> 00:19:28.510
« La mer » .

230
00:19:36.112 --> 00:19:36.612
Un jour,

231
00:19:37.080 --> 00:19:38.362
à quelques milles des côtes,

232
00:19:39.143 --> 00:19:40.502
la mer brisa un navire.

233
00:19:42.100 --> 00:19:44.021
Du un l'ombre m'envoya à la rescousse,

234
00:19:44.121 --> 00:19:44.863
mais rien n'y fit.

235
00:19:45.844 --> 00:19:47.324
Nulle vie ne fut trouvée dans les flots.

236
00:19:48.406 --> 00:19:49.547
Tout l'équipage avait péri,

237
00:19:50.008 --> 00:19:50.352
noyé.

238
00:19:52.172 --> 00:19:53.273
Deuil sur la terre.

239
00:19:54.234 --> 00:19:55.094
Dans les églises,

240
00:19:55.695 --> 00:19:57.297
les prières s'élevaient sous les voûtes,

241
00:19:57.758 --> 00:19:59.516
en forme de bateaux amarrés au ciel.

242
00:20:01.312 --> 00:20:02.062
Dans les maisonnées,

243
00:20:02.844 --> 00:20:04.188
les veuves ravalaient leur rage,

244
00:20:04.938 --> 00:20:06.906
jetant un œil noir sur la ligne d'horizon,

245
00:20:07.812 --> 00:20:09.594
vers celle qui avait mangé leur compagnon.

246
00:20:12.936 --> 00:20:13.737
Lorsque parfois,

247
00:20:14.418 --> 00:20:16.320
sous le poids des besognes jamais terminées,

248
00:20:17.039 --> 00:20:17.820
des ventres vides,

249
00:20:17.821 --> 00:20:18.800
des petits affamés,

250
00:20:19.523 --> 00:20:20.847
des solitudes nocturnes,

251
00:20:21.105 --> 00:20:22.207
des larmes s'écoulaient,

252
00:20:23.168 --> 00:20:25.605
c'est d'une main rude qu'elle les renvoyait aux embruns,

253
00:20:26.386 --> 00:20:28.449
réprimant leur peine pour avancer vers demain.

254
00:20:31.056 --> 00:20:31.657
Dans le ciel,

255
00:20:32.277 --> 00:20:32.757
la lune,

256
00:20:33.017 --> 00:20:34.958
témoin de la vie de ces femmes de courage,

257
00:20:35.681 --> 00:20:36.880
de ces hommes de bravoure,

258
00:20:36.923 --> 00:20:37.724
fut bouleversée.

259
00:20:39.443 --> 00:20:41.904
Elle se décrocha des cieux et confondit la mer.

260
00:20:43.068 --> 00:20:44.169
Pourquoi es-tu si cruelle ?

261
00:20:45.373 --> 00:20:46.849
Je ne suis pas cruelle.

262
00:20:49.037 --> 00:20:50.802
Insatisfaite de cette réponse,

263
00:20:51.880 --> 00:20:54.146
l'astre nocturne décida de l'avaler d'une traite.

264
00:20:55.412 --> 00:20:59.597
Le paysage devint sec comme les yeux des femmes des marins subitement cloués au sol.

265
00:21:01.179 --> 00:21:02.800
Si elles ne se faisaient plus de mauvais sang,

266
00:21:03.539 --> 00:21:05.140
elles constataient combien leurs époux,

267
00:21:05.804 --> 00:21:07.101
enlisés par un mal de terre,

268
00:21:07.281 --> 00:21:09.250
peinaient à trouver leur ancrage sur les landes.

269
00:21:11.070 --> 00:21:12.328
« Cela ne peut plus durer ainsi ! »

270
00:21:12.875 --> 00:21:14.531
cria un capitaine à l'adresse de la lune.

271
00:21:16.734 --> 00:21:18.359
« Depuis que vous avez aspiré le large,

272
00:21:19.000 --> 00:21:20.078
les rades sont à sec,

273
00:21:20.703 --> 00:21:22.500
les cales sont vides comme nos ventres. »

274
00:21:23.392 --> 00:21:24.653
Rendez-nous la mer par pitié.

275
00:21:28.338 --> 00:21:29.178
La lune accepta,

276
00:21:29.877 --> 00:21:33.221
à condition que la grande bleue lui obéisse ce qu'elle promit.

277
00:21:35.525 --> 00:21:36.064
À nouveau,

278
00:21:36.627 --> 00:21:38.604
le paysage fut paré d'ondes émeraudes,

279
00:21:39.627 --> 00:21:40.814
de lames ondulantes,

280
00:21:41.377 --> 00:21:42.814
de gracieux reflets opales.

281
00:21:44.893 --> 00:21:45.814
La lune ordonnait,

282
00:21:45.955 --> 00:21:46.518
mais la mer,

283
00:21:46.658 --> 00:21:47.314
bien que douce,

284
00:21:48.033 --> 00:21:49.580
à l'origine elle n'était pas salée.

285
00:21:50.772 --> 00:21:52.174
n'était pas doucile pour autant.

286
00:21:54.135 --> 00:21:59.820
Elle profita d'ailleurs d'une éclipse de la lune pour aller s'épancher dans les marais salants du Poitou et de Camargue.

287
00:22:01.078 --> 00:22:01.203
Là,

288
00:22:01.719 --> 00:22:02.242
elle sécha.

289
00:22:03.266 --> 00:22:07.750
Elle aspira une quantité suffisante de saumur pour demeurer salée à jamais.

290
00:22:11.016 --> 00:22:12.078
Puis elle reprit son flux.

291
00:22:13.188 --> 00:22:13.938
Nouveaux écueils,

292
00:22:13.953 --> 00:22:14.594
nouveaux drames.

293
00:22:15.891 --> 00:22:16.281
La mer,

294
00:22:16.360 --> 00:22:16.875
désormais,

295
00:22:17.125 --> 00:22:18.172
avait le goût des larmes.

296
00:22:19.644 --> 00:22:20.225
Furieuse,

297
00:22:20.945 --> 00:22:23.248
la lune décida d'imposer à nouveau son autorité.

298
00:22:24.527 --> 00:22:25.168
Elle la supa,

299
00:22:25.469 --> 00:22:26.352
comme disent les matelots,

300
00:22:27.410 --> 00:22:28.957
et un relent du cœur la saisit.

301
00:22:29.856 --> 00:22:30.395
« Quelle horreur !

302
00:22:30.738 --> 00:22:31.317
Tu es salée ! »

303
00:22:32.535 --> 00:22:32.660
« Oui,

304
00:22:33.074 --> 00:22:34.238
et ce pour l'éternité. »

305
00:22:35.363 --> 00:22:35.754
« Tant pis,

306
00:22:36.035 --> 00:22:37.285
je prends sur moi de te garder. »

307
00:22:38.910 --> 00:22:39.379
Cette fois,

308
00:22:39.957 --> 00:22:41.723
l'intrépide bleue eut peur d'étouffer.

309
00:22:42.488 --> 00:22:42.942
Elle céda.

310
00:22:47.113 --> 00:22:47.488
Depuis...

311
00:22:48.828 --> 00:22:50.969
L'astre nocturne a su imposer sa présence,

312
00:22:51.170 --> 00:22:52.930
la puissance de ses vagues fluctuent.

313
00:22:55.133 --> 00:22:57.360
Virulence est exaltée lorsque la lune rayonne,

314
00:22:58.399 --> 00:22:59.219
pleine et ronde,

315
00:22:59.220 --> 00:23:00.219
ou plus discrète,

316
00:23:00.336 --> 00:23:01.079
voire timorée,

317
00:23:01.618 --> 00:23:04.321
lorsqu'un simple croissant de lune exprime son influence.

318
00:23:05.579 --> 00:23:05.891
Ainsi,

319
00:23:06.266 --> 00:23:06.938
sur les côtes,

320
00:23:07.188 --> 00:23:08.126
apparurent les marées.

321
00:23:10.948 --> 00:23:11.369
Depuis,

322
00:23:12.169 --> 00:23:13.891
les marins observent ces nouveaux repères.

323
00:23:15.252 --> 00:23:17.053
Le rythme lunaire oblige les écumes.

324
00:23:17.995 --> 00:23:19.276
Ils ajustent leur navigation,

325
00:23:19.674 --> 00:23:21.877
leur traversée en fonction de leur lecture du ciel.

326
00:23:23.557 --> 00:23:23.979
Pourtant,

327
00:23:24.440 --> 00:23:25.901
les flots demeurent incontrôlables.

328
00:23:26.846 --> 00:23:27.784
Houles capricieuses,

329
00:23:27.924 --> 00:23:29.065
maelstrom inattendus,

330
00:23:29.549 --> 00:23:29.987
trombe d'eau,

331
00:23:30.674 --> 00:23:31.831
tsunami imparable,

332
00:23:32.143 --> 00:23:32.690
ragoulue,

333
00:23:33.127 --> 00:23:33.471
tourbillons,

334
00:23:33.520 --> 00:23:35.202
Mon vorace entrechoque les coques,

335
00:23:35.381 --> 00:23:35.743
les mâles,

336
00:23:35.782 --> 00:23:36.342
les voiles,

337
00:23:36.864 --> 00:23:37.665
mâche les hommes,

338
00:23:37.723 --> 00:23:38.864
ferait le coquille de noix.

339
00:23:40.227 --> 00:23:41.645
Il y a des courants d'infortune,

340
00:23:42.450 --> 00:23:43.387
d'autres bienheureux.

341
00:23:45.653 --> 00:23:46.309
Et toujours,

342
00:23:46.473 --> 00:23:49.051
des femmes liées à la mer qui scrutent la ligne d'horizon.

343
00:23:51.098 --> 00:23:52.145
À chaque naufrage,

344
00:23:52.614 --> 00:23:53.957
la lune interroge la mer.

345
00:23:55.395 --> 00:23:56.645
Pourquoi es-tu si cruelle ?

346
00:23:58.286 --> 00:23:59.379
Je ne suis pas cruelle,

347
00:23:59.989 --> 00:24:00.551
je suis.

348
00:24:08.316 --> 00:24:09.417
Dans le détroit de Malacca,

349
00:24:09.918 --> 00:24:11.059
aux portes de la Malaisie,

350
00:24:11.981 --> 00:24:14.582
on raconte qu'un navire disparu en mer ne meurt pas.

351
00:24:15.824 --> 00:24:18.567
Sa coque renaît sous la forme d'étincelantes dorades.

352
00:24:19.590 --> 00:24:21.567
Ses éclats de bois se transforment en tarés,

353
00:24:22.113 --> 00:24:23.309
longilignes mollusques.

354
00:24:24.207 --> 00:24:24.957
Quant aux toiles,

355
00:24:25.254 --> 00:24:25.676
filets,

356
00:24:25.957 --> 00:24:27.160
voiles embarquées à bord,

357
00:24:27.895 --> 00:24:31.160
ils deviennent des poissons volants qui habitent les estuaires.

358
00:24:49.124 --> 00:25:04.752
Je vous laisse voguer sur les mers de vos rêves et vous souhaite une excellente nuit.

359
00:25:06.432 --> 00:25:06.932
A bientôt.