WEBVTT

1
00:00:02.184 --> 00:00:04.765
Bonjour et bienvenue dans l'Appel du calme,

2
00:00:05.065 --> 00:00:10.547
le podcast dédié aux personnes en quête de calme intérieur et d'harmonie dans leur vie.

3
00:00:10.828 --> 00:00:11.408
Ensemble,

4
00:00:11.608 --> 00:00:16.410
nous allons explorer les solutions pour vivre votre quotidien plus librement,

5
00:00:16.610 --> 00:00:21.452
vos émotions plus sereinement et vous épanouir avec confiance.

6
00:00:21.672 --> 00:00:23.033
Je suis Anne-Gaëlle Monteil,

7
00:00:23.153 --> 00:00:30.375
coach professionnel pour les leaders atypiques et votre guide dans ce voyage vers plus de bien-être.

8
00:00:31.716 --> 00:00:33.637
issues de ma pratique professionnelle,

9
00:00:33.737 --> 00:00:37.658
à des partages inspirants tirés de mon laboratoire de vie personnelle,

10
00:00:37.798 --> 00:00:40.779
à des méditations guidées et à la pleine conscience,

11
00:00:41.100 --> 00:00:42.860
accédez à plus de sérénité,

12
00:00:43.140 --> 00:00:46.061
d'énergie positive et d'équilibre dans votre vie.

13
00:00:46.242 --> 00:00:46.582
Alors,

14
00:00:46.682 --> 00:00:48.762
pour rejoindre cette douce aventure,

15
00:00:48.963 --> 00:00:51.664
embarquez dès maintenant dans ce nouvel épisode.

16
00:00:52.044 --> 00:00:52.624
À tout de suite !

17
00:00:55.872 --> 00:00:59.835
Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast L'Appel du Calme.

18
00:00:59.855 --> 00:01:04.998
Je suis très heureuse de vous retrouver en ce début d'année et d'ailleurs je vous présente mes meilleurs vœux.

19
00:01:05.498 --> 00:01:06.299
Qu'elles soient douces,

20
00:01:06.339 --> 00:01:08.220
pleines d'épanouissement personnel,

21
00:01:08.320 --> 00:01:09.201
professionnel,

22
00:01:09.301 --> 00:01:10.541
de moments de joie,

23
00:01:10.622 --> 00:01:14.244
de moments simples et fugaces et aussi de moments d'émerveillement,

24
00:01:14.284 --> 00:01:20.688
qu'elles soient pleines d'amour et surtout que vous puissiez traverser cette année en pleine santé pour profiter de chaque instant.

25
00:01:20.908 --> 00:01:22.529
Maintenant que mes vœux sont posés,

26
00:01:22.709 --> 00:01:31.354
eh bien aujourd'hui l'objectif de l'épisode c'est de voir avec vous comment tenir justement vos nouvelles résolutions de début d'année.

27
00:01:32.214 --> 00:01:38.878
J'avais fait un épisode l'année dernière ou l'année encore précédente sur justement ce mot résolution.

28
00:01:39.678 --> 00:01:46.902
Et je vous parlais à cette époque-là du fait de plutôt poser une intention que de parler de résolution.

29
00:01:47.222 --> 00:01:50.364
Mais je sais que dans le langage courant c'est...

30
00:01:50.524 --> 00:01:56.930
plus classique de parler de résolution et derrière ce mot vous posez quand même une intention,

31
00:01:57.130 --> 00:01:58.771
celle de réaliser quelque chose,

32
00:01:58.851 --> 00:02:00.533
celle de réaliser un objectif.

33
00:02:01.053 --> 00:02:11.863
Ce qui pose réellement problème en fait derrière la résolution c'est pas tant le mot qu'on utilise c'est surtout la motivation qui vient avec le fait de tenir cette résolution.

34
00:02:12.223 --> 00:02:17.948
Bien sûr il y a des personnes qui posent une résolution et arrivent parfaitement à suivre cette résolution.

35
00:02:18.108 --> 00:02:19.269
Mais si elles arrivent à le faire,

36
00:02:19.349 --> 00:02:21.470
c'est parce qu'il y a une explication derrière ça,

37
00:02:21.690 --> 00:02:23.031
c'est dans la méthodologie,

38
00:02:23.071 --> 00:02:25.853
dans l'approche qu'elles ont de cette résolution.

39
00:02:26.533 --> 00:02:27.914
Quand on ne tient pas une résolution,

40
00:02:28.054 --> 00:02:29.675
c'est qu'il y a une raison précise à cela.

41
00:02:29.955 --> 00:02:31.436
Une ou plusieurs raisons d'ailleurs,

42
00:02:31.756 --> 00:02:34.158
et c'est ce qu'on va observer aujourd'hui ensemble,

43
00:02:34.218 --> 00:02:35.599
voir ensemble dans cet épisode,

44
00:02:35.999 --> 00:02:39.161
pour que vous puissiez vous aussi tenir vos résolutions,

45
00:02:39.401 --> 00:02:41.482
avoir de la motivation à le faire.

46
00:02:42.383 --> 00:02:44.084
Pourquoi finalement...

47
00:02:44.644 --> 00:02:46.705
je n'arrive pas à tenir ma résolution,

48
00:02:46.865 --> 00:02:49.627
c'est parce que cette résolution-là n'est pas solide.

49
00:02:50.307 --> 00:02:52.528
Elle n'est pas solide pour plusieurs raisons,

50
00:02:52.669 --> 00:02:55.850
quatre raisons qu'on va explorer aujourd'hui dans le podcast.

51
00:02:55.990 --> 00:02:58.092
Je pourrais rentrer beaucoup plus dans le détail,

52
00:02:58.492 --> 00:03:00.093
l'épisode il durerait trois heures.

53
00:03:00.853 --> 00:03:01.373
En réalité,

54
00:03:01.433 --> 00:03:05.836
si vous avez besoin ensuite d'aller en profondeur sur cette question-là,

55
00:03:06.016 --> 00:03:07.096
de la motivation,

56
00:03:07.156 --> 00:03:10.318
de la raison pour laquelle vous ne tenez pas vos objectifs,

57
00:03:10.418 --> 00:03:13.600
si les conseils que je vous apporte ici ne vous suffisent pas,

58
00:03:13.640 --> 00:03:13.820
pas,

59
00:03:14.441 --> 00:03:16.602
les accompagnements individuels,

60
00:03:16.622 --> 00:03:18.744
personnalisés sont faits pour ça,

61
00:03:18.924 --> 00:03:21.947
pour vraiment explorer ce qui vous bloque,

62
00:03:22.047 --> 00:03:23.088
ce qui vous freine,

63
00:03:23.468 --> 00:03:26.811
ce qui crée pour vous des frustrations dans votre quotidien.

64
00:03:27.191 --> 00:03:28.873
On travaille ensemble en profondeur,

65
00:03:29.093 --> 00:03:30.774
en séance de coaching et évidemment,

66
00:03:31.214 --> 00:03:34.957
un podcast ne peut jamais remplacer ce travail personnalisé,

67
00:03:35.138 --> 00:03:36.639
individuel en profondeur.

68
00:03:36.899 --> 00:03:42.684
Mais je vous invite à rester quand même ici pour écouter ces premières

69
00:03:43.200 --> 00:03:49.885
Pistes de réflexion que vous pouvez avoir pour vérifier déjà la solidité de votre résolution,

70
00:03:50.025 --> 00:03:51.746
voir dans la formulation,

71
00:03:52.346 --> 00:04:03.674
est-ce que déjà il y a des choses qui vous interpellent et que vous pourriez affiner dans votre réflexion pour amener davantage de sens et de motivation dans la conduite,

72
00:04:04.755 --> 00:04:07.717
le chemin que vous allez mener vers l'atteinte de cet objectif.

73
00:04:07.777 --> 00:04:08.597
Parce que finalement,

74
00:04:08.978 --> 00:04:10.058
tenir une résolution,

75
00:04:10.299 --> 00:04:12.220
c'est vouloir atteindre un objectif.

76
00:04:13.608 --> 00:04:15.129
Donc on va explorer quatre pistes.

77
00:04:15.569 --> 00:04:16.090
La première,

78
00:04:16.110 --> 00:04:17.190
c'est celle de l'intention.

79
00:04:17.310 --> 00:04:17.891
La deuxième,

80
00:04:17.931 --> 00:04:18.951
c'est celle de la clarté.

81
00:04:19.512 --> 00:04:20.032
La troisième,

82
00:04:20.072 --> 00:04:21.553
c'est celle de la formulation.

83
00:04:21.673 --> 00:04:22.513
Et la quatrième,

84
00:04:22.673 --> 00:04:24.294
c'est celle de la flexibilité.

85
00:04:25.175 --> 00:04:25.655
Donc déjà,

86
00:04:25.875 --> 00:04:26.656
effectivement,

87
00:04:26.776 --> 00:04:28.777
quand on pose une résolution,

88
00:04:28.877 --> 00:04:29.277
eh bien moi,

89
00:04:29.357 --> 00:04:33.520
je vais surtout vous inviter à déposer derrière une intention.

90
00:04:33.700 --> 00:04:34.040
Pourquoi ?

91
00:04:34.620 --> 00:04:35.521
Parce qu'une intention,

92
00:04:35.641 --> 00:04:36.341
c'est solide,

93
00:04:36.441 --> 00:04:37.642
alors qu'une résolution,

94
00:04:37.842 --> 00:04:38.703
c'est fragile.

95
00:04:39.623 --> 00:04:40.164
Une intention,

96
00:04:40.264 --> 00:04:40.804
c'est solide.

97
00:04:40.884 --> 00:04:43.686
parce que c'est un engagement qui provient du cœur,

98
00:04:44.227 --> 00:04:46.529
alors qu'une résolution posée comme ça,

99
00:04:47.249 --> 00:04:51.753
c'est surtout issu d'une injonction qui provient du mental.

100
00:04:52.634 --> 00:04:53.635
Je vais moins manger,

101
00:04:53.755 --> 00:04:54.996
je vais arrêter le sucre,

102
00:04:55.176 --> 00:04:55.997
je veux maigrir,

103
00:04:56.157 --> 00:04:57.358
je vais me mettre au sport,

104
00:04:57.898 --> 00:04:59.840
je vais faire plus de vidéos pour...

105
00:05:00.312 --> 00:05:01.852
Mon contenu sur Instagram.

106
00:05:02.413 --> 00:05:05.694
Je vais parler davantage de mon activité pour avoir plus de clients.

107
00:05:06.214 --> 00:05:08.954
Je vais sortir plus pour nouer de nouvelles relations,

108
00:05:09.034 --> 00:05:09.795
rencontrer des gens.

109
00:05:10.355 --> 00:05:10.475
Ok,

110
00:05:10.655 --> 00:05:10.995
c'est bien.

111
00:05:11.235 --> 00:05:12.295
Mais pourquoi tu veux ça ?

112
00:05:12.595 --> 00:05:13.516
Pourquoi vous voulez ça ?

113
00:05:13.676 --> 00:05:18.037
Pourquoi c'est important pour vous de vouloir ça,

114
00:05:18.157 --> 00:05:18.817
de faire ça ?

115
00:05:19.737 --> 00:05:20.138
Souvent,

116
00:05:21.538 --> 00:05:22.158
c'est assez...

117
00:05:22.938 --> 00:05:23.118
Alors,

118
00:05:23.138 --> 00:05:23.879
vous avez la raison,

119
00:05:23.919 --> 00:05:25.619
mais elle est plutôt en surface.

120
00:05:25.679 --> 00:05:27.159
Elle est plutôt superficielle.

121
00:05:27.680 --> 00:05:27.800
Moi,

122
00:05:27.800 --> 00:05:28.940
je vais vous inviter là à...

123
00:05:29.716 --> 00:05:30.137
noter,

124
00:05:30.257 --> 00:05:30.877
reprendre,

125
00:05:30.917 --> 00:05:31.958
si vous l'avez déjà noté,

126
00:05:32.258 --> 00:05:33.159
votre résolution,

127
00:05:33.259 --> 00:05:33.960
votre objectif.

128
00:05:33.1000 --> 00:05:43.027
Donc n'hésitez pas à mettre pause de temps en temps sur l'épisode pour à chaque fois appliquer directement les questions et faire l'exercice en même temps.

129
00:05:43.907 --> 00:05:44.708
Pourquoi je veux ça ?

130
00:05:45.196 --> 00:05:46.497
Donc vous notez votre résolution,

131
00:05:46.597 --> 00:05:47.558
pourquoi vous voulez ça ?

132
00:05:47.938 --> 00:05:48.478
Et pourquoi ?

133
00:05:48.939 --> 00:05:49.479
Et pourquoi ?

134
00:05:49.719 --> 00:05:51.460
Et pourquoi c'est important pour vous ?

135
00:05:51.540 --> 00:05:56.123
Répétez cette question jusqu'à ce que vraiment vous sentez que vous avez affiné au maximum.

136
00:05:56.884 --> 00:05:59.846
Qu'est-ce que ça va changer dans votre vie par exemple ?

137
00:06:00.646 --> 00:06:03.809
d'arrêter de manger du sucre.

138
00:06:04.530 --> 00:06:06.651
Qu'est-ce que ça va changer dans votre vie,

139
00:06:06.711 --> 00:06:07.412
par exemple,

140
00:06:07.532 --> 00:06:11.215
de sortir davantage et d'aller plus vers les autres ?

141
00:06:11.896 --> 00:06:13.797
Qu'est-ce que ça va changer dans votre vie,

142
00:06:14.298 --> 00:06:17.400
puisqu'on est en janvier et qu'il y a le dry januari,

143
00:06:18.201 --> 00:06:20.463
d'arrêter de boire de l'alcool ce mois-ci ?

144
00:06:20.883 --> 00:06:22.024
Qu'est-ce que ça peut changer ?

145
00:06:22.324 --> 00:06:22.564
Ensuite,

146
00:06:22.564 --> 00:06:24.766
je vais vous poser une question qui peut piquer.

147
00:06:25.667 --> 00:06:26.888
Si c'est si important...

148
00:06:27.088 --> 00:06:27.549
pour vous ?

149
00:06:28.110 --> 00:06:31.134
Si ça peut potentiellement changer grandement des choses dans votre vie,

150
00:06:31.175 --> 00:06:34.179
qu'est-ce qui explique que vous ne l'avez pas fait avant ?

151
00:06:35.281 --> 00:06:37.464
Pourquoi ça n'a pas déjà été fait ?

152
00:06:38.206 --> 00:06:39.928
Pourquoi quand vous avez essayé,

153
00:06:40.229 --> 00:06:41.511
ça n'a pas fonctionné ?

154
00:06:42.432 --> 00:06:47.453
Qu'est-ce que vous aviez essayé par le passé et qui n'a pas fonctionné ?

155
00:06:47.533 --> 00:06:48.454
Pour quelle raison ?

156
00:06:49.294 --> 00:06:54.815
Pourquoi vous avez abandonné cette résolution si vous l'aviez déjà prise l'année dernière ?

157
00:06:55.035 --> 00:06:58.796
Donc qu'est-ce que vous voulez réellement derrière ça ?

158
00:07:00.177 --> 00:07:03.038
C'est quoi le besoin qui est derrière ça ?

159
00:07:03.458 --> 00:07:03.898
En fait,

160
00:07:04.298 --> 00:07:06.618
si on ne tient pas une résolution la plupart du temps,

161
00:07:07.199 --> 00:07:08.999
et encore une fois c'est sans généraliser,

162
00:07:09.679 --> 00:07:12.140
mais très souvent c'est parce que ce n'est pas connecté à un...

163
00:07:12.360 --> 00:07:13.341
sens profond,

164
00:07:13.901 --> 00:07:17.044
ni à un besoin intrinsèque profond,

165
00:07:17.804 --> 00:07:20.847
ni à notre contexte actuel.

166
00:07:21.447 --> 00:07:22.128
Très souvent,

167
00:07:22.748 --> 00:07:28.633
on prend une résolution qui est presque déconnectée de notre réalité.

168
00:07:29.974 --> 00:07:31.255
Et du coup,

169
00:07:31.836 --> 00:07:38.962
ce n'est pas par manque de volonté qu'on va abandonner ou renoncer finalement à tenir cette résolution,

170
00:07:39.382 --> 00:07:42.064
c'est parce qu'on a un manque de clarté sur le sens.

171
00:07:42.104 --> 00:07:42.324
sens,

172
00:07:42.744 --> 00:07:43.465
sur le pourquoi,

173
00:07:43.605 --> 00:07:44.486
sur l'intention.

174
00:07:45.206 --> 00:07:47.187
En quoi c'est réellement important pour nous,

175
00:07:47.207 --> 00:07:49.229
à quel besoin ça répond ?

176
00:07:49.829 --> 00:07:51.911
Pour vous aider à cheminer dans la réflexion,

177
00:07:52.731 --> 00:07:54.012
je vais vous amener des exemples.

178
00:07:54.492 --> 00:07:54.933
Évidemment,

179
00:07:54.933 --> 00:07:56.474
ce sont des hypothèses que j'y mets,

180
00:07:56.934 --> 00:07:57.274
d'accord ?

181
00:07:57.294 --> 00:08:04.419
Donc je le dis avec des peut-être et il n'y a aucune vérité derrière ce que je vais prendre comme exemple,

182
00:08:04.739 --> 00:08:05.640
comme situation.

183
00:08:05.840 --> 00:08:10.784
Ce sont purement des exemples et ça ne correspond peut-être pas totalement à votre réalité.

184
00:08:11.504 --> 00:08:12.685
Ce qu'il faut observer ici,

185
00:08:12.766 --> 00:08:14.227
c'est le mode de réflexion.

186
00:08:15.128 --> 00:08:20.955
C'est le fait de tenir une résolution qui est en fait reliée directement à un besoin.

187
00:08:21.336 --> 00:08:28.424
Et donc de transformer la résolution en formulation d'un besoin auquel on va répondre.

188
00:08:29.365 --> 00:08:29.746
C'est-à-dire...

189
00:08:29.846 --> 00:08:31.747
que très souvent la résolution,

190
00:08:32.027 --> 00:08:33.088
c'est un peu le faux problème.

191
00:08:33.808 --> 00:08:35.089
On se dit que c'est ça qu'il nous faut,

192
00:08:35.129 --> 00:08:35.789
mais en réalité,

193
00:08:35.889 --> 00:08:36.349
c'est pas ça.

194
00:08:37.069 --> 00:08:41.932
C'est que c'est juste une partie de la solution à notre problème.

195
00:08:42.352 --> 00:08:42.932
Et parfois même,

196
00:08:42.952 --> 00:08:43.493
on se trompe.

197
00:08:43.993 --> 00:08:44.573
Là vraiment,

198
00:08:45.073 --> 00:08:49.315
je vous invite à être agile dans votre réflexion et à essayer.

199
00:08:50.096 --> 00:08:50.516
Encore une fois,

200
00:08:50.496 --> 00:08:59.040
vous pouvez mettre pause et essayer en écrivant vous-même plusieurs façons de formuler ensuite cette résolution de la nouvelle façon.

201
00:08:59.328 --> 00:09:00.049
Par exemple,

202
00:09:00.729 --> 00:09:04.193
si je veux finalement arrêter de boire,

203
00:09:04.833 --> 00:09:07.155
c'est peut-être parce que quand je bois,

204
00:09:07.876 --> 00:09:08.437
le soir,

205
00:09:08.757 --> 00:09:09.357
je ne dors pas.

206
00:09:09.758 --> 00:09:11.940
Ça crée des insomnies ou ça me rend malade.

207
00:09:13.021 --> 00:09:16.064
Peut-être que c'est parce que ça me met en tension,

208
00:09:16.304 --> 00:09:22.590
que j'ai l'alcool mauvais et que ça crée de mauvaises relations dans mon couple et que je fais des choses que je regrette par la suite.

209
00:09:23.130 --> 00:09:24.712
Peut-être que c'est parce que...

210
00:09:25.288 --> 00:09:40.098
finalement je suis extrêmement stressé et que je n'ai pas trouvé d'autres solutions pour m'apaiser pour me détendre peut-être au contraire que c'est parce que je suis timide et que ça m'aide à aller vers les autres que ça me désinhibe et que eh bien j'ai l'impression que je suis

211
00:09:40.138 --> 00:09:41.900
d'avoir plus confiance en moi quand j'ai bu.

212
00:09:42.201 --> 00:09:42.721
Mais au fond de vous,

213
00:09:42.721 --> 00:09:44.543
vous savez que c'est un leurre et que du coup,

214
00:09:45.124 --> 00:09:49.149
vous avez une mauvaise estime de vous-même parce que vous le faites,

215
00:09:49.169 --> 00:09:54.736
mais vous savez que ça a un impact négatif sur votre santé parce que vous le ressentez.

216
00:09:55.056 --> 00:09:56.077
à force de mal dormir,

217
00:09:56.797 --> 00:09:58.559
à force de mal digérer,

218
00:09:59.099 --> 00:09:59.720
à force de...

219
00:10:00.240 --> 00:10:02.222
Ça bousille le foie,

220
00:10:02.282 --> 00:10:03.042
les neurones,

221
00:10:03.263 --> 00:10:05.204
ça crée des dommages irréversibles,

222
00:10:05.244 --> 00:10:05.625
l'alcool.

223
00:10:06.225 --> 00:10:09.408
Vous savez aussi que vous avez des torts,

224
00:10:09.428 --> 00:10:09.888
finalement,

225
00:10:09.948 --> 00:10:13.851
dans le fait que vos relations se détériorent quand vous avez bu.

226
00:10:14.492 --> 00:10:14.912
Et donc,

227
00:10:15.853 --> 00:10:16.513
vous savez que,

228
00:10:17.534 --> 00:10:18.115
finalement,

229
00:10:18.235 --> 00:10:19.336
derrière le besoin,

230
00:10:19.716 --> 00:10:20.096
pour vous,

231
00:10:20.176 --> 00:10:23.219
c'est de vous sentir au contraire en sécurité dans votre relation.

232
00:10:24.420 --> 00:10:24.880
Vous savez que...

233
00:10:24.880 --> 00:10:28.583
que peut-être vous avez besoin de construire une confiance en vous d'une autre façon.

234
00:10:28.683 --> 00:10:30.484
Vous savez que peut-être vous avez besoin,

235
00:10:30.744 --> 00:10:31.104
surtout,

236
00:10:31.625 --> 00:10:35.147
de vous sentir en sécurité et confiant en vous-même,

237
00:10:35.327 --> 00:10:36.328
en étant vous-même.

238
00:10:37.069 --> 00:10:42.492
Vous savez que vous avez peut-être besoin d'accepter votre trait de personnalité,

239
00:10:42.593 --> 00:10:43.233
votre timidité,

240
00:10:43.333 --> 00:10:44.294
votre introversion,

241
00:10:44.454 --> 00:10:46.695
et d'en jouer plutôt que d'essayer de la cacher,

242
00:10:46.695 --> 00:10:47.436
de la dissimuler.

243
00:10:47.516 --> 00:10:48.857
Quand je dis je veux perdre du poids,

244
00:10:49.269 --> 00:10:50.449
Je veux manger moins de sucre.

245
00:10:50.789 --> 00:10:51.510
C'est la même chose.

246
00:10:51.790 --> 00:10:52.750
C'est qu'en fait derrière,

247
00:10:53.270 --> 00:10:55.371
vous avez un besoin qui n'est pas satisfait.

248
00:10:55.791 --> 00:11:00.452
Et vous pensez que la solution ça va être manger moins de sucre ou perdre du poids.

249
00:11:00.812 --> 00:11:03.313
Mais ce n'est pas ça réellement dont vous avez besoin.

250
00:11:03.833 --> 00:11:07.694
Ce dont vous avez besoin c'est d'avoir un corps qui a plus d'énergie au quotidien.

251
00:11:08.154 --> 00:11:09.635
C'est de vous sentir peut-être plus léger,

252
00:11:09.695 --> 00:11:10.435
plus dynamique.

253
00:11:10.895 --> 00:11:13.296
C'est de peut-être justement améliorer votre sommeil,

254
00:11:14.036 --> 00:11:16.976
améliorer votre perception de vous-même.

255
00:11:17.517 --> 00:11:18.757
C'est peut-être pouvoir...

256
00:11:18.897 --> 00:11:20.619
porter des vêtements qui vous plaisent,

257
00:11:21.139 --> 00:11:22.200
avoir une autre allure.

258
00:11:22.720 --> 00:11:28.805
C'est peut-être le fait de vous séduire vous-même quand vous voulez perdre du poids,

259
00:11:30.567 --> 00:11:32.148
avant de vouloir séduire les autres.

260
00:11:33.149 --> 00:11:40.555
Si vous vous dites ok je veux faire plus de vidéos pour mes contenus youtube,

261
00:11:40.595 --> 00:11:41.176
instagram,

262
00:11:41.236 --> 00:11:41.356
etc.

263
00:11:42.497 --> 00:11:44.318
pour augmenter mon nombre de followers,

264
00:11:44.358 --> 00:11:45.879
pour augmenter mon nombre de clients.

265
00:11:45.979 --> 00:11:47.040
Mais que faire des vidéos,

266
00:11:47.060 --> 00:11:47.960
ça vous terrorise.

267
00:11:49.541 --> 00:11:50.001
Excusez-moi,

268
00:11:50.061 --> 00:11:55.844
mais ça va être difficile de tenir la résolution si derrière vous n'avez pas creusé le besoin qui est derrière ça.

269
00:11:57.441 --> 00:12:01.402
En quoi c'est réellement important pour vous de faire des vidéos alors que vous détestez ça ?

270
00:12:02.302 --> 00:12:06.524
Est-ce que c'est par là que va réellement passer l'acquisition de vos clients,

271
00:12:06.664 --> 00:12:08.524
de vos futurs followers ?

272
00:12:08.804 --> 00:12:10.665
Est-ce que c'est réellement par ça que vous allez vendre ?

273
00:12:11.785 --> 00:12:17.787
Et qu'est-ce que ça va vous amener finalement de vendre d'une façon qui ne vous correspond pas ?

274
00:12:18.887 --> 00:12:23.449
Qu'est-ce que vous avez envie de découvrir sur vous-même quand vous voulez faire des vidéos par exemple ?

275
00:12:24.897 --> 00:12:29.018
Quand vous voulez acquérir finalement cette compétence de faire des vidéos,

276
00:12:29.038 --> 00:12:30.379
de vous montrer en vidéo,

277
00:12:32.019 --> 00:12:33.460
c'est quoi le besoin derrière ça ?

278
00:12:33.720 --> 00:12:35.320
Qu'est-ce que ça va réellement changer ?

279
00:12:35.380 --> 00:12:37.701
Qu'est-ce qui explique que vous ne l'avez pas encore fait ?

280
00:12:38.601 --> 00:12:40.382
Pourquoi ce serait différent cette fois-ci ?

281
00:12:41.262 --> 00:12:43.123
Donc il faut vraiment aller connecter,

282
00:12:43.563 --> 00:12:46.464
avoir de la clarté en fait sur le pourquoi vous voulez ça.

283
00:12:48.364 --> 00:12:51.205
Et là c'est important d'observer aussi son contexte.

284
00:12:51.817 --> 00:12:52.938
Parce que parfois,

285
00:12:53.138 --> 00:12:57.100
on se fixe des résolutions qui sont complètement déconnectées de notre réalité.

286
00:12:57.260 --> 00:12:58.040
On peut se fixer,

287
00:12:58.060 --> 00:12:58.601
par exemple,

288
00:12:58.981 --> 00:13:00.382
un objectif professionnel,

289
00:13:00.702 --> 00:13:01.182
ambitieux,

290
00:13:01.222 --> 00:13:01.983
très ambitieux,

291
00:13:02.003 --> 00:13:04.444
qui va nous demander de l'implication en termes de temps,

292
00:13:04.904 --> 00:13:05.484
d'énergie,

293
00:13:05.525 --> 00:13:06.945
peut-être de ressources financières.

294
00:13:07.245 --> 00:13:08.686
Mais admettons qu'on s'en tienne déjà,

295
00:13:09.166 --> 00:13:10.667
ne serait-ce qu'au temps et à l'énergie,

296
00:13:10.727 --> 00:13:11.748
et que dans la même année,

297
00:13:12.028 --> 00:13:12.348
en fait,

298
00:13:13.369 --> 00:13:15.850
j'accouche de mon premier enfant ou de mon deuxième ou troisième enfant,

299
00:13:15.890 --> 00:13:16.350
qu'importe,

300
00:13:16.410 --> 00:13:17.031
mais voilà,

301
00:13:17.051 --> 00:13:18.171
il y a une essence de prévu.

302
00:13:18.912 --> 00:13:20.573
Ou il y a un...

303
00:13:21.381 --> 00:13:23.902
Projet personnel important comme un déménagement,

304
00:13:23.983 --> 00:13:25.203
la construction d'une maison,

305
00:13:26.244 --> 00:13:27.565
un grand voyage qui est prévu.

306
00:13:29.906 --> 00:13:33.708
Il y a un moment donné où les deux objectifs,

307
00:13:34.108 --> 00:13:36.830
la réalité va se confronter plutôt à votre objectif.

308
00:13:37.911 --> 00:13:41.072
Est-ce que votre objectif est adapté à votre contexte actuel ?

309
00:13:41.212 --> 00:13:42.993
Est-ce qu'en termes de temps et d'énergie,

310
00:13:43.053 --> 00:13:44.454
vous êtes absolument certain,

311
00:13:45.035 --> 00:13:48.016
certaine de pouvoir atteindre cet objectif ?

312
00:13:49.853 --> 00:13:50.573
L'idée ici,

313
00:13:51.474 --> 00:13:52.114
quand je dis ça,

314
00:13:52.714 --> 00:14:00.117
et quand je vous invite à vous connecter à votre contexte et à observer avec objectivité votre contexte,

315
00:14:00.157 --> 00:14:00.938
votre réalité,

316
00:14:01.078 --> 00:14:03.579
et si votre objectif est tenable dans ce contexte,

317
00:14:04.239 --> 00:14:05.620
c'est pas de vous plomber le moral,

318
00:14:05.660 --> 00:14:06.880
de vous dire que c'est pas possible.

319
00:14:07.700 --> 00:14:11.782
Il y a un truc dans le développement personnel très répandu de dire que tout est possible.

320
00:14:11.882 --> 00:14:12.002
Oui,

321
00:14:12.282 --> 00:14:12.442
mais.

322
00:14:13.323 --> 00:14:13.923
Effectivement,

323
00:14:13.923 --> 00:14:15.724
je crois que tout est possible.

324
00:14:15.844 --> 00:14:15.964
Oui,

325
00:14:16.164 --> 00:14:17.464
mais à un certain moment.

326
00:14:17.725 --> 00:14:18.565
Et quand c'est.

327
00:14:21.038 --> 00:14:21.518
claire,

328
00:14:22.219 --> 00:14:25.541
mais claire en fonction de tous les facteurs dont il faut tenir compte.

329
00:14:26.502 --> 00:14:27.102
C'est-à-dire que,

330
00:14:28.663 --> 00:14:31.665
aller se fixer des objectifs extrêmement ambitieux,

331
00:14:31.725 --> 00:14:35.408
mais manquer par ailleurs d'objectivité sur le temps dont vous allez disposer,

332
00:14:35.468 --> 00:14:37.909
sur l'énergie dont vous allez probablement disposer,

333
00:14:38.070 --> 00:14:38.830
sur les moyens,

334
00:14:38.970 --> 00:14:39.951
les ressources financières,

335
00:14:39.951 --> 00:14:40.651
les moyens techniques,

336
00:14:40.651 --> 00:14:41.412
les compétences,

337
00:14:41.412 --> 00:14:42.052
les moyens humains,

338
00:14:42.072 --> 00:14:42.853
enfin tout ce que vous voulez,

339
00:14:42.953 --> 00:14:44.554
il faut balayer tous ces plans-là.

340
00:14:44.694 --> 00:14:45.274
À ce moment-là,

341
00:14:45.334 --> 00:14:46.315
vous vous mettez en échec.

342
00:14:46.915 --> 00:14:47.476
À ce moment-là,

343
00:14:47.536 --> 00:14:49.037
c'est presque un auto-sabotage.

344
00:14:49.853 --> 00:14:52.034
Le meilleur moyen de réussir ses objectifs,

345
00:14:52.394 --> 00:14:58.618
c'est à la rigueur de fixer des paliers et de revoir les objectifs au départ un petit peu à la baisse,

346
00:14:58.618 --> 00:15:00.679
c'est-à-dire suffisamment challengeant,

347
00:15:01.039 --> 00:15:05.421
suffisamment excitant pour que vous ayez envie de l'atteindre,

348
00:15:05.441 --> 00:15:06.362
que ça vous motive,

349
00:15:06.362 --> 00:15:07.342
que ça vous mette en joie,

350
00:15:08.143 --> 00:15:10.884
mais pas trop non plus pour éviter le seuil de peur,

351
00:15:10.924 --> 00:15:12.105
mais surtout le seuil d'échec,

352
00:15:12.125 --> 00:15:17.428
c'est-à-dire celui où vous vous mettez en échec parce qu'à un moment donné,

353
00:15:17.968 --> 00:15:19.449
vous n'aurez pas les moyens.

354
00:15:19.649 --> 00:15:21.990
de le réaliser tel que vous l'imaginiez.

355
00:15:22.270 --> 00:15:22.610
Par contre,

356
00:15:22.610 --> 00:15:29.731
vous auriez pu anticiper ça et avoir les moyens de le réaliser d'une autre façon.

357
00:15:30.451 --> 00:15:32.252
Peut-être avec différents paliers,

358
00:15:32.272 --> 00:15:32.912
comme je l'ai dit.

359
00:15:33.632 --> 00:15:36.593
Peut-être avec plus de soutien ou d'aide extérieure.

360
00:15:37.073 --> 00:15:37.273
Donc,

361
00:15:37.313 --> 00:15:37.813
vous voyez,

362
00:15:38.193 --> 00:15:38.433
l'idée,

363
00:15:38.473 --> 00:15:39.694
c'est de ne pas plonger,

364
00:15:40.174 --> 00:15:41.234
de ne pas se ruer.

365
00:15:41.786 --> 00:15:43.487
dans la réalisation d'un objectif,

366
00:15:44.787 --> 00:15:49.048
dans une résolution qui est complètement déconnectée de son contexte actuel.

367
00:15:49.588 --> 00:15:49.908
Pareil,

368
00:15:50.028 --> 00:15:53.989
si je prévois de construire ma maison ou d'en acheter une,

369
00:15:54.230 --> 00:15:55.250
mais que je n'ai pas une thune,

370
00:15:55.650 --> 00:15:56.490
on est d'accord que,

371
00:15:56.630 --> 00:15:57.130
évidemment,

372
00:15:57.170 --> 00:15:59.691
c'est irréaliste et qu'il y a d'autres priorités,

373
00:15:59.731 --> 00:16:00.111
du coup,

374
00:16:00.151 --> 00:16:01.272
à anticiper avant.

375
00:16:02.172 --> 00:16:05.013
Donc on peut avoir très envie de quelque chose,

376
00:16:05.393 --> 00:16:06.693
se dire j'en ai besoin,

377
00:16:07.733 --> 00:16:09.854
et en réalité ne pas pouvoir y accéder.

378
00:16:10.286 --> 00:16:13.487
se mettre en échec parce que c'est complètement déconnecté de notre réalité.

379
00:16:13.587 --> 00:16:14.008
Ceci dit,

380
00:16:14.048 --> 00:16:17.449
ça ne veut pas dire de revoir ses ambitions à la baisse,

381
00:16:18.129 --> 00:16:26.813
c'est juste d'être complètement objectif sur sa situation et découper son objectif par étapes réalistes.

382
00:16:27.753 --> 00:16:32.335
Donc si j'ai très envie de déménager et que pour l'instant j'ai un problème d'argent,

383
00:16:32.555 --> 00:16:35.397
ma priorité ça va être d'élaborer un plan,

384
00:16:35.977 --> 00:16:38.698
un plan d'action pour améliorer mes finances.

385
00:16:38.838 --> 00:16:42.180
pour savoir précisément qu'est-ce que je dois faire,

386
00:16:42.280 --> 00:16:46.202
combien d'argent je dois réunir pour pouvoir réaliser ce projet.

387
00:16:47.243 --> 00:16:50.484
Donc je vais peut-être avoir besoin du soutien de ma banque,

388
00:16:51.025 --> 00:16:51.965
de mon conseiller,

389
00:16:53.926 --> 00:16:55.547
d'un comptable par exemple,

390
00:16:56.307 --> 00:16:58.349
d'un coach pourquoi pas dans le domaine.

391
00:16:58.529 --> 00:17:03.331
Je peux avoir besoin d'un travail supplémentaire,

392
00:17:03.391 --> 00:17:07.393
je peux avoir besoin de différentes choses ou peut-être de gérer mon argent autrement.

393
00:17:07.453 --> 00:17:08.034
Parfois on...

394
00:17:08.614 --> 00:17:11.816
C'est juste une gestion de ses finances qui bloque.

395
00:17:12.016 --> 00:17:13.316
D'apprendre à mieux gérer,

396
00:17:13.637 --> 00:17:15.317
d'apprendre à épargner par exemple.

397
00:17:15.618 --> 00:17:15.858
Donc,

398
00:17:15.858 --> 00:17:17.999
vous voyez ce que je veux dire ici,

399
00:17:18.179 --> 00:17:19.1000
c'est vraiment de ne pas renoncer.

400
00:17:20.020 --> 00:17:22.121
Parce que pour moi,

401
00:17:22.321 --> 00:17:25.142
si on a des objectifs,

402
00:17:25.903 --> 00:17:28.604
c'est clairement ce qui nous pousse vers l'avant,

403
00:17:28.724 --> 00:17:30.725
ce qui donne du sens à notre existence,

404
00:17:30.725 --> 00:17:31.966
ce qui nous motive au quotidien.

405
00:17:33.294 --> 00:17:34.635
On a chacun les nôtres en fait,

406
00:17:34.655 --> 00:17:37.336
on a chacun nos motivations à faire telle ou telle chose,

407
00:17:37.356 --> 00:17:38.797
à acquérir telle ou telle chose,

408
00:17:38.837 --> 00:17:40.177
à vouloir telle ou telle chose,

409
00:17:40.518 --> 00:17:42.739
à avoir envie de vivre telle ou telle chose.

410
00:17:43.059 --> 00:17:44.520
L'idée c'est de savoir comment,

411
00:17:44.880 --> 00:17:46.661
donc avoir de la clarté vraiment sur ça,

412
00:17:47.341 --> 00:17:52.644
de le rendre possible en démarrant de là où on démarre,

413
00:17:52.684 --> 00:17:57.246
parce que l'idée c'est que évidemment on peut se projeter dans une vision de nous qui...

414
00:17:57.826 --> 00:17:58.727
et différente,

415
00:17:58.767 --> 00:18:02.930
qui est améliorée parce qu'on a atteint cet objectif convoité,

416
00:18:04.050 --> 00:18:08.353
mais on démarre à l'instant T dans une réalité qui est la nôtre à l'instant T.

417
00:18:08.373 --> 00:18:13.217
Donc l'idée c'est d'être complètement réaliste par rapport à là où on en est aujourd'hui.

418
00:18:13.297 --> 00:18:16.799
Et ça ne veut pas dire que du coup on ne peut pas aller là où on le souhaite.

419
00:18:17.320 --> 00:18:21.623
Par contre si je suis complètement dans le déni de ce que je suis en train de vivre,

420
00:18:21.763 --> 00:18:26.226
je me tire une balle dans le pied finalement et je me mets en échec à l'avance.

421
00:18:27.102 --> 00:18:27.742
L'intention,

422
00:18:28.023 --> 00:18:28.463
là-dedans,

423
00:18:28.743 --> 00:18:29.183
finalement,

424
00:18:29.203 --> 00:18:31.124
quand on a une intention qui est déposée,

425
00:18:31.404 --> 00:18:32.224
donc c'est le sens,

426
00:18:32.304 --> 00:18:32.845
le besoin,

427
00:18:34.165 --> 00:18:40.968
ça va nous amener à être engagés dans la conduite de notre objectif,

428
00:18:41.969 --> 00:18:43.990
dans le fait de tenir notre résolution.

429
00:18:44.830 --> 00:18:50.212
Ça va nous engager finalement à faire les choses d'une certaine façon et pour une raison précise,

430
00:18:50.272 --> 00:18:50.733
profonde.

431
00:18:50.793 --> 00:18:52.093
Donc c'est vraiment relié au cœur,

432
00:18:52.173 --> 00:18:53.574
comme je le disais en début d'épisode.

433
00:18:54.746 --> 00:18:55.246
Et donc là,

434
00:18:55.567 --> 00:18:58.709
c'est la formulation de la résolution qui va changer.

435
00:19:00.290 --> 00:19:01.951
Parce que comme je le disais tout à l'heure,

436
00:19:02.692 --> 00:19:06.594
si je suis quelqu'un par exemple qui est extrêmement stressé,

437
00:19:06.894 --> 00:19:08.796
qui court partout tout le temps,

438
00:19:10.857 --> 00:19:12.398
qui fait beaucoup les choses sous pression,

439
00:19:13.359 --> 00:19:14.139
on peut se dire,

440
00:19:14.280 --> 00:19:17.322
eh bien cette année je vais mieux gérer mon stress.

441
00:19:17.422 --> 00:19:18.162
Cette année,

442
00:19:19.423 --> 00:19:23.566
ma résolution c'est de peut-être faire moins de choses.

443
00:19:23.818 --> 00:19:29.280
Il y a des gens qui ont besoin de fonctionner sur ce mode un petit peu avec beaucoup de choses à faire.

444
00:19:30.020 --> 00:19:32.200
Et c'est un stress pour eux d'en faire moins.

445
00:19:32.300 --> 00:19:32.781
Donc l'idée,

446
00:19:32.781 --> 00:19:36.522
ce n'est pas d'en faire moins parfois si on a besoin d'en faire beaucoup dans son année,

447
00:19:36.562 --> 00:19:37.562
si on est très dynamique,

448
00:19:37.562 --> 00:19:39.182
si on veut faire beaucoup de choses,

449
00:19:39.202 --> 00:19:39.322
etc.,

450
00:19:39.682 --> 00:19:40.963
qu'on aime bien remplir sa vie.

451
00:19:41.603 --> 00:19:41.903
Mais en fait,

452
00:19:41.983 --> 00:19:43.203
c'est de les faire différemment,

453
00:19:43.303 --> 00:19:43.764
autrement.

454
00:19:44.144 --> 00:19:48.465
Et ce dont on a besoin quand on a besoin de faire les choses avec moins de stress,

455
00:19:48.505 --> 00:19:50.746
c'est que peut-être on a besoin de plus de douceur,

456
00:19:50.926 --> 00:19:51.726
de plus de calme.

457
00:19:52.326 --> 00:19:55.908
Donc la résolution ça pourrait être cette année je fais les choses.

458
00:19:56.488 --> 00:19:58.168
Donc vous pouvez préciser ce que c'est les choses.

459
00:19:58.509 --> 00:19:59.869
Je fais les choses avec douceur.

460
00:20:00.589 --> 00:20:01.870
Je fais les choses dans le calme.

461
00:20:02.490 --> 00:20:05.151
Je fais les choses une après l'autre plus sereinement.

462
00:20:05.611 --> 00:20:09.973
C'est comment vous faites les choses qui va vous amener à diminuer votre stress,

463
00:20:10.814 --> 00:20:11.874
diminuer la pression.

464
00:20:12.414 --> 00:20:15.175
Quand je dis je souhaite perdre du poids,

465
00:20:15.175 --> 00:20:16.436
je souhaite manger moins de sucre,

466
00:20:16.456 --> 00:20:19.897
je souhaite ne pas boire d'alcool ce mois-ci ou pour toute l'année par exemple.

467
00:20:20.498 --> 00:20:21.238
Et cette année je...

468
00:20:21.558 --> 00:20:22.578
prends soin de ma santé.

469
00:20:23.019 --> 00:20:23.419
Cette année,

470
00:20:23.439 --> 00:20:24.739
je prends soin de mon sommeil.

471
00:20:25.059 --> 00:20:30.362
Allez chercher en particulier les zones précises que vous avez à travailler.

472
00:20:30.362 --> 00:20:31.622
Si vous êtes très migraineux,

473
00:20:31.762 --> 00:20:34.223
si vous êtes en manque de sommeil,

474
00:20:34.403 --> 00:20:37.324
si vous êtes tendu physiquement.

475
00:20:37.725 --> 00:20:40.966
Allez chercher ce que vous souhaitez améliorer précisément.

476
00:20:41.666 --> 00:20:42.086
Cette année,

477
00:20:42.086 --> 00:20:43.607
je prends soin de mon énergie.

478
00:20:44.007 --> 00:20:46.668
Si je reprends l'exemple de tout à l'heure,

479
00:20:46.788 --> 00:20:47.689
je suis timide,

480
00:20:47.729 --> 00:20:49.769
j'ai envie cette année d'aller plus vers les autres,

481
00:20:49.769 --> 00:20:51.270
de faire l'effort d'aller vers les autres.

482
00:20:52.090 --> 00:20:52.211
Ok,

483
00:20:53.073 --> 00:20:55.760
qu'est-ce qui vous empêche le plus souvent d'aller vers les autres ?

484
00:20:55.780 --> 00:20:59.489
C'est votre manque de confiance en vous-même ou votre manque de confiance ?

485
00:20:59.970 --> 00:21:00.750
Envers les autres,

486
00:21:01.370 --> 00:21:02.171
peut-être même les deux.

487
00:21:03.031 --> 00:21:05.892
Donc cette année ça pourrait être la formulation de la résolution,

488
00:21:06.032 --> 00:21:07.412
j'opte pour la confiance en moi.

489
00:21:08.012 --> 00:21:10.873
J'opte pour la confiance envers les autres.

490
00:21:11.413 --> 00:21:15.594
Je m'engage à juste voir ce que ça fait d'aller vers les autres.

491
00:21:16.815 --> 00:21:17.735
À laisser venir,

492
00:21:18.275 --> 00:21:18.935
sans attente.

493
00:21:20.336 --> 00:21:21.616
Sans attente vis-à-vis de moi-même,

494
00:21:21.676 --> 00:21:22.976
sans attente vis-à-vis des autres.

495
00:21:25.077 --> 00:21:27.638
Donc je m'accorde plus peut-être de douceur à moi aussi.

496
00:21:29.042 --> 00:21:35.286
Comprenez que chaque résolution devrait être reliée avant tout à un besoin,

497
00:21:35.726 --> 00:21:38.488
et que ce besoin devrait être formulé très clairement,

498
00:21:39.389 --> 00:21:43.932
pour que ce soit finalement cela qui vous motive à tenir votre résolution.

499
00:21:45.173 --> 00:21:45.993
Et en plus de cela,

500
00:21:46.133 --> 00:21:50.536
non seulement ça va vous guider vers la réalisation de votre résolution,

501
00:21:50.596 --> 00:21:57.100
mais surtout ça peut vous ouvrir encore plus de possibilités que vous n'aviez pas anticipées,

502
00:21:57.100 --> 00:21:58.741
que vous n'aviez pas réalisées.

503
00:21:58.882 --> 00:22:02.664
Parce que vous êtes dans la satisfaction avant tout de votre besoin,

504
00:22:02.724 --> 00:22:05.986
parce que vous êtes complètement connecté à ce que vous avez.

505
00:22:06.206 --> 00:22:12.293
votre âme et votre cœur ont besoin et que vous allez y répondre.

506
00:22:13.694 --> 00:22:14.956
De quelle manière ensuite ?

507
00:22:15.436 --> 00:22:21.182
Est-ce que ça va être en diminuant le sucre ?

508
00:22:21.603 --> 00:22:22.404
Oui probablement,

509
00:22:22.464 --> 00:22:27.129
mais probablement qu'en prenant conscience que vous avez besoin d'améliorer votre énergie,

510
00:22:27.449 --> 00:22:28.030
vous n'allez pas.

511
00:22:28.614 --> 00:22:29.835
Que diminuer le sucre ?

512
00:22:30.916 --> 00:22:33.418
Vous allez peut-être prendre conscience qu'il y a d'autres choses derrière.

513
00:22:33.639 --> 00:22:36.261
Peut-être que vous manquez d'hydratation au quotidien,

514
00:22:36.521 --> 00:22:38.023
vous ne buvez pas assez d'eau au quotidien.

515
00:22:38.463 --> 00:22:39.063
Peut-être que,

516
00:22:41.325 --> 00:22:41.786
justement,

517
00:22:41.886 --> 00:22:45.549
l'énergie se nourrit aussi du mouvement et peut-être que dans la journée,

518
00:22:45.549 --> 00:22:47.051
vous ne bougez pas suffisamment.

519
00:22:47.291 --> 00:22:48.692
Et vous allez vous rendre compte qu'en fait,

520
00:22:48.992 --> 00:22:53.777
ça ne tient pas qu'à ce petit truc où vous pensiez être la clé du problème.

521
00:22:54.137 --> 00:22:55.158
Je ne sais pas si je suis...

522
00:22:55.338 --> 00:22:58.099
clair sur cette subtilité-là.

523
00:22:58.659 --> 00:23:02.781
La résolution qu'on prend ou qu'on se fixe en début d'année,

524
00:23:02.801 --> 00:23:03.121
parfois,

525
00:23:03.181 --> 00:23:06.322
c'est juste un bout de la solution.

526
00:23:07.503 --> 00:23:07.803
Parfois,

527
00:23:07.843 --> 00:23:10.824
c'est une action qui fait partie d'un plan d'action plus grand.

528
00:23:11.465 --> 00:23:11.585
Donc,

529
00:23:11.625 --> 00:23:13.025
quand j'ai défini mon intention,

530
00:23:13.765 --> 00:23:14.006
après,

531
00:23:14.046 --> 00:23:16.447
j'ai un plan d'action avec plusieurs actions à mener.

532
00:23:16.487 --> 00:23:16.987
C'est comment,

533
00:23:16.987 --> 00:23:17.287
en fait,

534
00:23:17.427 --> 00:23:19.588
je suis ces intentions,

535
00:23:19.648 --> 00:23:23.089
comment je réponds à ces besoins que j'ai identifiés.

536
00:23:23.709 --> 00:23:23.910
Donc,

537
00:23:24.710 --> 00:23:25.090
vous voyez,

538
00:23:25.430 --> 00:23:29.572
c'est aussi pour cela que parfois on échoue.

539
00:23:30.032 --> 00:23:30.512
C'est qu'en fait,

540
00:23:30.692 --> 00:23:32.033
on est rigide,

541
00:23:32.193 --> 00:23:36.715
on est fixé sur c'est absolument ça que je dois faire pour réussir tel truc.

542
00:23:37.015 --> 00:23:37.395
Et en fait,

543
00:23:37.435 --> 00:23:38.576
quand on le fait,

544
00:23:39.116 --> 00:23:40.836
on n'en voit pas réellement les effets.

545
00:23:40.916 --> 00:23:41.597
On ne comprend pas,

546
00:23:41.677 --> 00:23:44.598
mais ce n'est pas ce à quoi on s'attendait.

547
00:23:44.838 --> 00:23:45.378
On est déçu.

548
00:23:45.919 --> 00:23:46.259
Et là,

549
00:23:46.279 --> 00:23:47.659
je vais vous inviter au quatrième point,

550
00:23:47.719 --> 00:23:49.140
c'est celui de la flexibilité.

551
00:23:49.600 --> 00:23:51.341
Apprenez à ajuster vos résolutions,

552
00:23:51.421 --> 00:23:52.241
vos objectifs.

553
00:23:52.961 --> 00:23:54.122
Apprenez qu'il y a des moments...

554
00:23:54.342 --> 00:23:55.483
où ce ne sera pas parfait.

555
00:23:56.484 --> 00:23:57.245
Et donc,

556
00:23:57.425 --> 00:24:01.708
à être patient déjà dans le fait d'obtenir ou non le résultat souhaité.

557
00:24:02.569 --> 00:24:06.292
Mais apprenez aussi à savoir qu'effectivement,

558
00:24:06.312 --> 00:24:08.694
il y aura des moments où justement,

559
00:24:08.734 --> 00:24:11.697
quand on décide par exemple de faire les choses dans le calme,

560
00:24:12.177 --> 00:24:13.639
d'avoir moins de pression au quotidien,

561
00:24:13.679 --> 00:24:13.799
etc.,

562
00:24:15.841 --> 00:24:16.141
souvent,

563
00:24:16.141 --> 00:24:17.902
on va s'organiser d'une autre façon,

564
00:24:18.143 --> 00:24:19.904
on va avoir une attitude différente.

565
00:24:20.505 --> 00:24:21.906
Il n'empêche que la vie,

566
00:24:22.706 --> 00:24:24.927
fait que nous avons des moments où c'est comme ça.

567
00:24:25.988 --> 00:24:26.748
On a des rushs,

568
00:24:27.149 --> 00:24:30.931
on a des périodes de tension intense dans le travail,

569
00:24:31.031 --> 00:24:32.171
dans la vie familiale,

570
00:24:32.231 --> 00:24:33.032
pour X raisons,

571
00:24:33.032 --> 00:24:34.793
il peut y avoir des événements spécifiques,

572
00:24:34.833 --> 00:24:36.193
des périodes spécifiques,

573
00:24:36.193 --> 00:24:37.274
par exemple pour les commerçants,

574
00:24:37.374 --> 00:24:38.055
période de fête,

575
00:24:38.095 --> 00:24:38.915
période de solde,

576
00:24:40.016 --> 00:24:40.956
pour les professeurs,

577
00:24:41.436 --> 00:24:44.198
dans tous les métiers il y a des moments de tension,

578
00:24:44.838 --> 00:24:46.159
ils sont inévitables.

579
00:24:46.739 --> 00:24:48.500
Ils font partie de la vie,

580
00:24:48.560 --> 00:24:49.061
du métier,

581
00:24:49.061 --> 00:24:50.041
de la vie professionnelle,

582
00:24:50.041 --> 00:24:51.602
mais aussi de notre vie personnelle.

583
00:24:52.270 --> 00:24:52.530
Donc,

584
00:24:53.631 --> 00:24:54.571
dans ces périodes-là,

585
00:24:55.011 --> 00:25:02.134
on peut aller choisir de renoncer temporairement et de façon très claire,

586
00:25:02.154 --> 00:25:03.255
de façon assumée,

587
00:25:03.275 --> 00:25:04.595
de façon décidée,

588
00:25:05.716 --> 00:25:05.856
que,

589
00:25:06.336 --> 00:25:06.676
eh bien,

590
00:25:06.876 --> 00:25:08.717
on va peut-être accorder moins de temps,

591
00:25:08.737 --> 00:25:09.357
moins d'énergie,

592
00:25:09.917 --> 00:25:11.898
moins d'attention à notre objectif et c'est ok.

593
00:25:12.719 --> 00:25:13.139
L'idée,

594
00:25:13.219 --> 00:25:16.660
c'est d'être complètement au clair avec ça et d'être en accord avec ça,

595
00:25:16.900 --> 00:25:17.841
d'être aligné,

596
00:25:17.961 --> 00:25:18.921
c'est le mot un peu à la mode,

597
00:25:19.081 --> 00:25:19.481
avec ça.

598
00:25:19.742 --> 00:25:20.642
Plus c'est clair...

599
00:25:20.802 --> 00:25:22.563
pour vous ces périodes de rush,

600
00:25:22.583 --> 00:25:23.364
de tension,

601
00:25:23.644 --> 00:25:25.326
d'intensité qui peuvent survenir,

602
00:25:25.586 --> 00:25:29.849
et plus vous allez finalement les anticiper facilement en vous disant,

603
00:25:29.869 --> 00:25:31.811
les considérant comme normal,

604
00:25:32.071 --> 00:25:34.593
comme intégré dans votre emploi du temps.

605
00:25:35.134 --> 00:25:35.574
L'idée là,

606
00:25:35.734 --> 00:25:38.396
c'est donc d'avoir une vision plus globale,

607
00:25:38.456 --> 00:25:39.777
de relever la tête,

608
00:25:39.777 --> 00:25:40.818
de relever son nez,

609
00:25:40.898 --> 00:25:45.902
de prendre de la hauteur et d'observer votre objectif dans sa grande temporalité,

610
00:25:46.543 --> 00:25:48.505
au lieu d'être fixé sur du court terme,

611
00:25:48.965 --> 00:25:49.505
de vous dire,

612
00:25:49.545 --> 00:25:49.666
ok,

613
00:25:49.746 --> 00:25:50.206
mais allons

614
00:25:50.306 --> 00:25:52.730
terme ça donne quoi réellement ?

615
00:25:53.134 --> 00:25:56.956
Quels sont les moments réels où je vais pouvoir y accorder du temps,

616
00:25:56.996 --> 00:25:57.676
de l'énergie ?

617
00:25:58.177 --> 00:25:59.958
Quels sont les moments où j'aurai moins de temps,

618
00:26:00.018 --> 00:26:00.658
moins d'énergie ?

619
00:26:00.878 --> 00:26:01.899
Et plus ce sera clair,

620
00:26:01.999 --> 00:26:07.502
plus vous allez finalement être motivé parce que vous comprenez,

621
00:26:07.522 --> 00:26:10.483
vous maîtrisez mieux finalement le contexte,

622
00:26:10.623 --> 00:26:11.944
votre réalité encore une fois,

623
00:26:12.605 --> 00:26:13.165
telle qu'elle est.

624
00:26:13.225 --> 00:26:15.206
Ce n'est pas juste une idée fantasmée.

625
00:26:15.326 --> 00:26:19.788
Parfois la résolution en fait c'est un espèce de fantasme qu'on a et elle est complètement illusoire,

626
00:26:19.828 --> 00:26:20.869
déconnectée de la réalité.

627
00:26:20.929 --> 00:26:21.870
Donc j'y reviens encore,

628
00:26:22.030 --> 00:26:22.490
clarté.

629
00:26:23.102 --> 00:26:23.622
Intention,

630
00:26:23.742 --> 00:26:25.183
intention c'est connecter au sens,

631
00:26:25.263 --> 00:26:25.803
au pourquoi,

632
00:26:26.023 --> 00:26:26.503
au cœur,

633
00:26:26.603 --> 00:26:27.703
à la raison profonde,

634
00:26:27.723 --> 00:26:28.784
aux besoins profonds.

635
00:26:29.004 --> 00:26:30.024
Pardon il y a des bruits,

636
00:26:30.024 --> 00:26:32.885
il y a du mouvement dans les couloirs donc ça claque les portes,

637
00:26:32.945 --> 00:26:33.825
j'espère que ça ne vous gêne pas.

638
00:26:34.505 --> 00:26:35.625
Vraiment voilà,

639
00:26:35.906 --> 00:26:36.346
clarté,

640
00:26:36.666 --> 00:26:37.146
intention,

641
00:26:37.166 --> 00:26:38.286
du coup ça m'a fait perdre le fil.

642
00:26:38.346 --> 00:26:38.706
Clarté,

643
00:26:38.926 --> 00:26:39.526
intention,

644
00:26:40.307 --> 00:26:46.828
la formulation aussi qui compte beaucoup parce que on ne veut pas une injonction de plus dans nos vies,

645
00:26:47.089 --> 00:26:52.530
on ne veut pas aller vers un truc qui nous fait peur ou qui crée de la frustration ou qui crée des doutes.

646
00:26:52.630 --> 00:26:54.051
parce que sinon on l'aurait déjà fait,

647
00:26:54.211 --> 00:26:56.833
et flexibilité pour pouvoir s'adapter.

648
00:26:57.153 --> 00:26:57.673
S'adapter,

649
00:26:57.794 --> 00:26:59.535
être flexible et être flexible.

650
00:26:59.995 --> 00:27:01.456
Parfois ça veut dire renoncer.

651
00:27:01.676 --> 00:27:05.479
Ça c'est le plus difficile pour certaines personnes qui ont le sentiment d'échouer,

652
00:27:05.599 --> 00:27:06.1000
de se dire je ne vais pas au bout des choses,

653
00:27:07.260 --> 00:27:08.621
qui se disent j'abandonne,

654
00:27:09.161 --> 00:27:09.962
je suis en échec.

655
00:27:10.262 --> 00:27:11.543
Parfois on a cette,

656
00:27:12.103 --> 00:27:12.604
je vous le dis,

657
00:27:12.684 --> 00:27:14.105
ce fantasme encore une fois,

658
00:27:14.785 --> 00:27:19.648
on se rend compte au fil du chemin que ce n'est pas exactement ça dont on avait besoin,

659
00:27:19.728 --> 00:27:21.930
que ce n'est pas exactement ça que l'on souhaitait.

660
00:27:22.390 --> 00:27:26.011
et c'est complètement normal parce qu'on évolue,

661
00:27:26.191 --> 00:27:27.992
parce que je suis vraiment...

662
00:27:28.212 --> 00:27:28.452
En fait,

663
00:27:28.472 --> 00:27:30.573
je m'agace de ce bruit de porte qui claque,

664
00:27:30.573 --> 00:27:31.293
je vais aller leur dire.

665
00:27:31.994 --> 00:27:32.354
On est...

666
00:27:33.354 --> 00:27:33.474
Ah,

667
00:27:33.654 --> 00:27:34.514
ça me fait perdre le fil.

668
00:27:34.514 --> 00:27:38.696
Vous voyez pourquoi j'appelle ce podcast l'appel du calme ?

669
00:27:38.696 --> 00:27:38.816
Moi,

670
00:27:38.836 --> 00:27:39.256
le bruit,

671
00:27:39.316 --> 00:27:40.877
ça me perturbe énormément,

672
00:27:40.877 --> 00:27:41.077
en fait,

673
00:27:41.117 --> 00:27:42.117
ça me fait perdre le fil.

674
00:27:46.338 --> 00:27:46.478
Ah,

675
00:27:47.139 --> 00:27:48.439
j'ai complètement perdu ce que je disais,

676
00:27:48.459 --> 00:27:48.739
attendez.

677
00:27:49.079 --> 00:27:51.060
Je disais en fait qu'on peut renoncer.

678
00:27:52.680 --> 00:27:56.301
Parce qu'on apprend par essais-erreurs.

679
00:27:56.841 --> 00:28:00.722
C'était la discussion d'ailleurs que mes enfants ont lancée hier soir à table,

680
00:28:00.742 --> 00:28:01.563
alors c'était génial,

681
00:28:02.003 --> 00:28:03.783
j'ai adoré justement qu'ils amènent ce sujet,

682
00:28:04.944 --> 00:28:05.684
sur le fait,

683
00:28:05.804 --> 00:28:08.404
c'était ma fille qui expliquait,

684
00:28:08.404 --> 00:28:08.865
qui disait,

685
00:28:09.025 --> 00:28:09.905
justement dans le sport,

686
00:28:09.905 --> 00:28:10.925
ce qu'elle a appris dans le sport,

687
00:28:10.925 --> 00:28:11.585
dans l'équitation,

688
00:28:12.506 --> 00:28:12.786
c'est que...

689
00:28:13.946 --> 00:28:16.227
On ne perd jamais.

690
00:28:16.728 --> 00:28:17.188
Soit je gagne,

691
00:28:17.248 --> 00:28:17.748
soit j'apprends.

692
00:28:18.549 --> 00:28:18.949
Et en fait,

693
00:28:18.989 --> 00:28:20.490
c'était génial de l'entendre dire ça,

694
00:28:20.650 --> 00:28:22.311
parce que jusqu'ici,

695
00:28:22.391 --> 00:28:23.651
quand elle ratait quelque chose,

696
00:28:23.671 --> 00:28:24.512
qu'elle tombait de cheval,

697
00:28:24.552 --> 00:28:26.613
que son cheval faisait des refus à l'obstacle,

698
00:28:27.033 --> 00:28:29.735
quand elle n'avait pas le résultat espéré en concours,

699
00:28:29.795 --> 00:28:31.896
quand ça ne se passait pas très bien avec son cheval,

700
00:28:32.056 --> 00:28:33.737
elle prenait ça comme un énorme échec.

701
00:28:33.897 --> 00:28:35.798
Elle le prenait pour elle comme un énorme échec,

702
00:28:36.158 --> 00:28:37.539
et le fait de ne pas y arriver.

703
00:28:37.579 --> 00:28:38.380
Et petit à petit,

704
00:28:38.400 --> 00:28:41.121
mais quelle évolution en à peine une année,

705
00:28:41.121 --> 00:28:41.621
de se dire,

706
00:28:41.701 --> 00:28:41.982
en fait,

707
00:28:42.082 --> 00:28:42.742
c'est que j'apprends.

708
00:28:43.094 --> 00:28:44.135
Elle a compris qu'en fait,

709
00:28:44.315 --> 00:28:45.275
ça la faisait évoluer,

710
00:28:45.815 --> 00:28:48.617
qu'elle apprenait des choses avec son cheval à ce moment-là,

711
00:28:48.737 --> 00:28:54.080
et que c'est ces choses-là qui allaient l'aider à gagner par la suite.

712
00:28:54.686 --> 00:28:56.127
À gagner pas forcément la médaille,

713
00:28:56.127 --> 00:28:56.967
pas forcément la coupe,

714
00:28:56.987 --> 00:28:57.968
même si c'est ce qu'elle vise,

715
00:28:58.008 --> 00:29:01.769
mais à gagner des moments de sérénité avec son cheval,

716
00:29:01.809 --> 00:29:02.910
des moments de complicité,

717
00:29:03.130 --> 00:29:03.930
des moments de joie,

718
00:29:03.990 --> 00:29:06.471
des moments de communion parfaite,

719
00:29:06.892 --> 00:29:08.632
et des moments qui lui plaisent,

720
00:29:08.853 --> 00:29:09.893
des moments de partage.

721
00:29:10.393 --> 00:29:10.913
Et en fait,

722
00:29:11.754 --> 00:29:12.034
du coup,

723
00:29:12.054 --> 00:29:12.974
moi j'ai rebondi là-dessus,

724
00:29:12.974 --> 00:29:14.895
parce que ses plus jeunes frères commencent un sport,

725
00:29:15.275 --> 00:29:17.256
mais ils n'ont peut-être pas encore expérimenté ça,

726
00:29:18.637 --> 00:29:20.598
mais je l'ai relié à l'école aussi.

727
00:29:21.226 --> 00:29:22.166
Le fait qu'à l'école,

728
00:29:22.386 --> 00:29:26.668
le système de notation fait qu'on nous pousse à constamment soit réussir,

729
00:29:28.248 --> 00:29:28.788
soit gagner,

730
00:29:28.868 --> 00:29:29.369
soit perdre.

731
00:29:29.549 --> 00:29:32.230
Et je leur disais que l'échec fait partie de leur apprentissage.

732
00:29:32.270 --> 00:29:36.531
Donc ils m'ont dit qu'ils allaient foirer toutes leurs évaluations pour apprendre.

733
00:29:36.691 --> 00:29:37.311
Donc je leur ai dit non,

734
00:29:37.311 --> 00:29:38.071
c'est pas ça l'idée.

735
00:29:38.632 --> 00:29:41.713
L'idée c'est justement d'échouer avant l'évaluation le plus possible,

736
00:29:41.953 --> 00:29:42.553
à la rigueur.

737
00:29:43.313 --> 00:29:43.973
Si vous échouez,

738
00:29:44.013 --> 00:29:45.374
c'est surtout de vous dire c'est pas grave,

739
00:29:45.534 --> 00:29:45.994
j'essaye.

740
00:29:46.894 --> 00:29:48.375
C'est plutôt que de ne pas essayer,

741
00:29:48.435 --> 00:29:48.795
surtout,

742
00:29:48.836 --> 00:29:50.537
plutôt que de ne pas apprendre sa leçon,

743
00:29:50.657 --> 00:29:52.218
plutôt que de faire exprès de rater.

744
00:29:53.059 --> 00:29:53.619
Si tu rates,

745
00:29:53.619 --> 00:29:54.239
ce n'est pas grave,

746
00:29:54.259 --> 00:29:55.320
tu es en train d'apprendre.

747
00:29:56.101 --> 00:29:59.623
Tu vas pouvoir consolider tes acquis en refaisant l'exercice,

748
00:29:59.623 --> 00:30:01.585
en allant rechercher la solution,

749
00:30:01.765 --> 00:30:03.446
en allant réapprendre la leçon,

750
00:30:03.546 --> 00:30:04.247
revoir la leçon,

751
00:30:04.347 --> 00:30:05.187
peut-être d'une autre façon.

752
00:30:05.988 --> 00:30:08.110
Peut-être justement le fait d'apprendre d'une autre façon aussi,

753
00:30:08.190 --> 00:30:14.014
que chacun puisse apprendre à sa façon pour ensuite réussir ce qu'on a envie de réussir.

754
00:30:14.694 --> 00:30:15.155
Encore une fois,

755
00:30:15.235 --> 00:30:16.879
c'est l'idée de réussir par rapport à quoi ?

756
00:30:16.979 --> 00:30:18.062
Par rapport à soi.

757
00:30:19.042 --> 00:30:20.063
Ce que l'on veut pour soi.

758
00:30:21.223 --> 00:30:21.924
Pas pour plaire,

759
00:30:21.944 --> 00:30:22.924
pas pour se comparer,

760
00:30:23.084 --> 00:30:25.106
pas pour faire comme un tel ou une telle.

761
00:30:25.766 --> 00:30:28.307
C'est réussir ce qu'on a envie de réussir pour soi.

762
00:30:28.387 --> 00:30:28.748
Qu'est-ce qui,

763
00:30:29.148 --> 00:30:29.308
toi,

764
00:30:29.568 --> 00:30:30.048
t'anime ?

765
00:30:30.469 --> 00:30:32.050
Vers quoi tu veux aller dans ta vie,

766
00:30:32.070 --> 00:30:32.590
mais pourquoi ?

767
00:30:33.951 --> 00:30:34.911
Donc là,

768
00:30:34.971 --> 00:30:38.653
je fais directement le pont avec le prochain épisode de podcast.

769
00:30:38.853 --> 00:30:39.554
La semaine prochaine,

770
00:30:39.554 --> 00:30:41.075
on parlera des tableaux des rêves,

771
00:30:41.415 --> 00:30:42.175
tableaux de vision.

772
00:30:42.215 --> 00:30:44.637
Ce sera complètement relié à cet épisode,

773
00:30:44.677 --> 00:30:46.438
donc je vous invite à rester connectés.

774
00:30:47.018 --> 00:30:47.458
D'ici là,

775
00:30:47.498 --> 00:30:50.041
on peut bien sûr échanger sur Instagram,

776
00:30:50.661 --> 00:30:51.362
sur Facebook.

777
00:30:51.562 --> 00:30:55.365
Vous avez le lien direct de mes réseaux sociaux dans la description de cet épisode.

778
00:30:55.745 --> 00:30:56.686
Et si d'ores et déjà,

779
00:30:56.786 --> 00:31:02.091
parce qu'il y a des personnes qui n'ont pas attendu cet épisode et qui n'attendraient pas le mois de février pour agir,

780
00:31:02.131 --> 00:31:08.956
il y a déjà des personnes qui ont pris rendez-vous avec moi pour se faire accompagner cette année sur leurs objectifs.

781
00:31:09.617 --> 00:31:10.017
Eh bien oui,

782
00:31:10.137 --> 00:31:15.362
c'est plus facile quand on est soutenu et qu'on a une méthodologie puissante à prouver et prouver.

783
00:31:15.818 --> 00:31:18.539
pour aller vers la conduite,

784
00:31:18.759 --> 00:31:20.499
la réussite de ces objectifs.

785
00:31:20.519 --> 00:31:21.060
Donc là aussi,

786
00:31:21.600 --> 00:31:29.462
je vous mets le lien dans la description de cet épisode de mes accompagnements et le lien vers tout simplement la prise,

787
00:31:29.642 --> 00:31:31.063
le calendrier de prise de rendez-vous.

788
00:31:31.203 --> 00:31:33.823
Je vous souhaite une très très belle semaine.

789
00:31:33.844 --> 00:31:41.106
Je vous remercie pour votre écoute et je vous dis à la semaine prochaine pour ce nouvel épisode sur la réalisation du tableau de vision.

790
00:31:41.426 --> 00:31:41.906
A bientôt !

791
00:31:42.722 --> 00:31:44.564
Merci pour votre écoute d'aujourd'hui.

792
00:31:44.764 --> 00:31:48.508
Si vous avez aimé ce podcast et pour ne rien manquer des prochains épisodes,

793
00:31:48.548 --> 00:31:51.110
suivez-moi sur votre plateforme de podcast préférée.

794
00:31:51.631 --> 00:31:54.213
Si vous pensez que son écoute peut être utile à un proche,

795
00:31:54.273 --> 00:31:58.577
n'hésitez pas à le lui partager afin de le soutenir dans son cheminement personnel.

796
00:31:59.138 --> 00:32:00.779
En attendant le prochain épisode,

797
00:32:00.860 --> 00:32:02.541
retrouvez-moi sur les réseaux sociaux.

798
00:32:03.042 --> 00:32:05.164
Je vous dis à très bientôt et d'ici là,

799
00:32:05.524 --> 00:32:07.486
n'oubliez pas de répondre à l'appel du calme.