WEBVTT

1
00:00:06.900 --> 00:00:07.100
Hello,

2
00:00:07.260 --> 00:00:09.903
je m'appelle Elsa et je suis Master Coach Certifié.

3
00:00:10.563 --> 00:00:11.444
Avec ce podcast,

4
00:00:11.643 --> 00:00:12.425
Un Chemin Vers Soi,

5
00:00:12.944 --> 00:00:16.233
ma mission est de t'aider à mieux te comprendre et à t'accepter tel que tu es,

6
00:00:16.608 --> 00:00:18.694
pour que tu puisses rayonner en toute authentité.

7
00:00:19.671 --> 00:00:23.999
Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.

8
00:00:24.592 --> 00:00:27.436
Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,

9
00:00:28.155 --> 00:00:31.436
découvrir ce chemin qui est le tien et impacter le monde à ta face.

10
00:00:32.264 --> 00:00:32.780
Ensemble,

11
00:00:33.202 --> 00:00:35.108
partons à la découverte de notre vérité.

12
00:00:35.720 --> 00:00:39.064
Apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.

13
00:00:45.408 --> 00:00:45.611
Hello,

14
00:00:45.768 --> 00:00:51.353
je suis ravie de t'accueillir sur ce dernier épisode de l'année 2025 du podcast Un Chemin Vers Soi.

15
00:00:52.377 --> 00:00:54.346
Alors on est le 31 décembre exactement,

16
00:00:55.564 --> 00:00:59.142
et j'imagine que tu dois entendre partout des phrases du genre

17
00:00:59.939 --> 00:01:01.689
« Allez, on pose nos résolutions,

18
00:01:02.564 --> 00:01:04.111
2026 c'est mon année » .

19
00:01:04.532 --> 00:01:05.333
Nouveau départ,

20
00:01:05.674 --> 00:01:06.775
je suis motivée à bloc,

21
00:01:06.935 --> 00:01:07.654
motivée à fond.

22
00:01:07.756 --> 00:01:08.795
Ça va être un renouveau.

23
00:01:09.256 --> 00:01:09.998
Je vais tout péter.

24
00:01:11.197 --> 00:01:13.764
Peut-être que tu vois passer toutes ces phrases très affirmées,

25
00:01:13.842 --> 00:01:14.904
très enthousiastes,

26
00:01:15.545 --> 00:01:16.381
pleines d'énergie,

27
00:01:17.006 --> 00:01:18.943
ces listes de résolution à l'après-verre.

28
00:01:20.029 --> 00:01:23.693
Peut-être que tu as vu passer aussi pas mal de choses sur faire le bilan,

29
00:01:23.850 --> 00:01:25.256
comment faire le bilan de son année,

30
00:01:25.709 --> 00:01:28.193
comment voir ce qui a été pour capitaliser dessus.

31
00:01:29.943 --> 00:01:32.678
Et peut-être que tu as entendu aussi des phrases du type

32
00:01:33.115 --> 00:01:33.365
« Allez » .

33
00:01:33.556 --> 00:01:33.936
Cette année,

34
00:01:33.937 --> 00:01:34.837
je me mets au sport.

35
00:01:36.479 --> 00:01:36.999
Cette année,

36
00:01:37.159 --> 00:01:38.280
je crée mon entreprise.

37
00:01:38.901 --> 00:01:39.382
Cette année,

38
00:01:39.542 --> 00:01:42.644
je démissionne et je change d'entreprise.

39
00:01:42.683 --> 00:01:43.565
Je me reconvertis.

40
00:01:44.245 --> 00:01:45.011
Toutes ces phrases-là,

41
00:01:45.245 --> 00:01:46.386
toutes ces grandes ambitions,

42
00:01:46.409 --> 00:01:47.050
j'ai envie de dire.

43
00:01:48.409 --> 00:01:49.737
Et généralement,

44
00:01:49.847 --> 00:01:50.972
je suis plutôt dans cette optique-là,

45
00:01:51.909 --> 00:01:53.034
à me dire nouvelle année,

46
00:01:53.128 --> 00:01:53.831
nouveau départ,

47
00:01:54.440 --> 00:01:55.018
nouveau cahier,

48
00:01:55.081 --> 00:01:56.065
comme j'aime bien dire aussi,

49
00:01:56.112 --> 00:01:57.081
utiliser cette image.

50
00:01:58.581 --> 00:01:59.815
Mais cette année,

51
00:01:59.878 --> 00:02:00.909
c'est un peu différent pour moi.

52
00:02:01.159 --> 00:02:01.425
En fait,

53
00:02:01.440 --> 00:02:02.831
ça fait deux ans que c'est un peu différent.

54
00:02:03.552 --> 00:02:04.673
Depuis la naissance de ma fille,

55
00:02:04.674 --> 00:02:05.833
il s'est passé plein de choses.

56
00:02:05.952 --> 00:02:07.272
Et je vois les choses un peu différemment,

57
00:02:07.452 --> 00:02:07.772
du coup.

58
00:02:08.253 --> 00:02:09.112
Et je te partage ça.

59
00:02:09.913 --> 00:02:10.835
Et peut-être que toi aussi,

60
00:02:10.932 --> 00:02:12.054
t'es dans cette phase-là où,

61
00:02:12.952 --> 00:02:13.194
en fait,

62
00:02:13.233 --> 00:02:16.772
t'arrives pas vraiment à te mettre des grands objectifs.

63
00:02:17.038 --> 00:02:17.311
Tu sais,

64
00:02:17.335 --> 00:02:20.499
moi j'avais l'habitude de me fixer une dizaine d'objectifs,

65
00:02:20.561 --> 00:02:23.593
même si on me disait toujours que c'était beaucoup trop,

66
00:02:23.640 --> 00:02:26.452
mais j'avais un peu la folie des grandeurs,

67
00:02:26.453 --> 00:02:27.077
si je peux dire.

68
00:02:28.202 --> 00:02:29.436
Et peut-être que cette année,

69
00:02:29.499 --> 00:02:29.905
toi aussi,

70
00:02:29.983 --> 00:02:32.077
t'as envie de simplifier les choses.

71
00:02:32.588 --> 00:02:36.231
Peut-être que tu te sens encore fatigué parce qu'on oublie de le dire,

72
00:02:36.291 --> 00:02:38.875
mais déjà on est encore le 31 décembre,

73
00:02:38.895 --> 00:02:41.696
donc potentiellement tu as encore une célébration ce soir.

74
00:02:42.758 --> 00:02:43.438
Mais le mois de décembre,

75
00:02:43.439 --> 00:02:44.360
il est assez chargé,

76
00:02:44.399 --> 00:02:46.281
il est assez costaud en émotions,

77
00:02:47.883 --> 00:02:48.742
en plein de choses en fait,

78
00:02:48.789 --> 00:02:49.258
en actions,

79
00:02:49.289 --> 00:02:49.727
tout ce que tu

80
00:02:50.102 --> 00:02:51.414
« dois » faire,

81
00:02:51.649 --> 00:02:53.196
tout ce que tu as l'impression que tu dois faire.

82
00:02:53.711 --> 00:02:54.633
Préparer les fêtes,

83
00:02:54.727 --> 00:02:56.789
trouver les cadeaux parfaits pour les bonnes personnes,

84
00:02:56.836 --> 00:02:57.086
tout ça,

85
00:02:57.133 --> 00:02:57.399
tout ça.

86
00:02:58.936 --> 00:02:59.557
Toutes ces choses,

87
00:02:59.697 --> 00:03:00.317
ça t'épuise,

88
00:03:00.438 --> 00:03:01.038
ça te fatigue,

89
00:03:01.058 --> 00:03:03.060
et j'en ai parlé dans mon dernier épisode justement,

90
00:03:03.118 --> 00:03:04.103
celui de la semaine dernière.

91
00:03:06.083 --> 00:03:09.103
Et peut-être qu'il y a une petite voix en toi qui te dit

92
00:03:09.767 --> 00:03:11.532
« Ouais, mais j'ai pas le droit de me sentir comme ça,

93
00:03:11.626 --> 00:03:13.290
j'ai pas le droit d'être ramollie.

94
00:03:13.814 --> 00:03:14.110
En fait,

95
00:03:14.134 --> 00:03:15.220
il faut que je me ressaisisse,

96
00:03:15.376 --> 00:03:16.438
il faut que je me remotive,

97
00:03:16.439 --> 00:03:18.970
il faut que je fasse quelque chose de cette nouvelle année.

98
00:03:19.001 --> 00:03:20.845
Il faut que je sois dans une autre énergie. »

99
00:03:21.892 --> 00:03:22.704
J'ai envie de te dire

100
00:03:23.595 --> 00:03:24.142
« Bah oui et non.

101
00:03:24.938 --> 00:03:25.782
Laisse-toi le temps en fait. »

102
00:03:27.156 --> 00:03:27.817
Laisse-toi le temps,

103
00:03:27.837 --> 00:03:28.977
les premiers jours de janvier,

104
00:03:29.018 --> 00:03:31.419
voire même un peu plus tard si c'est ton besoin.

105
00:03:32.481 --> 00:03:34.884
Tu pourras toujours planifier tes objectifs,

106
00:03:35.145 --> 00:03:36.083
créer ton plan d'action.

107
00:03:36.684 --> 00:03:36.942
Mais là,

108
00:03:37.005 --> 00:03:37.606
dans l'immédiat,

109
00:03:38.567 --> 00:03:39.388
laisse-toi respirer.

110
00:03:41.192 --> 00:03:41.950
Dans cet épisode,

111
00:03:41.951 --> 00:03:42.294
en fait,

112
00:03:42.295 --> 00:03:45.333
je ne vais pas te dire comment créer ton plan d'action,

113
00:03:45.411 --> 00:03:46.442
comment faire ton bilan.

114
00:03:47.192 --> 00:03:48.755
Je l'ai fait dans un épisode précédent,

115
00:03:48.756 --> 00:03:51.380
je pourrais te mettre le lien en description.

116
00:03:51.833 --> 00:03:54.161
Et puis j'en parlerai probablement dans les épisodes à venir.

117
00:03:54.630 --> 00:03:54.880
Mais là,

118
00:03:55.427 --> 00:03:56.364
spécialement aujourd'hui...

119
00:03:56.800 --> 00:03:59.141
J'avais juste envie qu'on se dise de quoi on a besoin en fait,

120
00:03:59.520 --> 00:04:01.700
et qu'on arrête de se forcer à sourire,

121
00:04:01.720 --> 00:04:02.282
à aller mieux,

122
00:04:02.680 --> 00:04:05.184
et à se dire que l'année va être géniale si on n'est pas dans cette optique-là.

123
00:04:05.903 --> 00:04:08.059
Laisse-toi le temps de vivre les choses.

124
00:04:10.145 --> 00:04:11.325
Quand on est hypersensible,

125
00:04:11.326 --> 00:04:14.184
le passage d'une nouvelle année peut être assez particulier.

126
00:04:15.403 --> 00:04:17.247
C'est pas juste un changement de date,

127
00:04:17.622 --> 00:04:18.638
un changement de rythme.

128
00:04:19.138 --> 00:04:19.262
Ok,

129
00:04:19.403 --> 00:04:20.028
c'est symbolique,

130
00:04:20.029 --> 00:04:21.247
je parlais tout à l'heure du cahier,

131
00:04:21.278 --> 00:04:22.231
oui c'est un nouveau cahier,

132
00:04:22.232 --> 00:04:23.059
un nouveau départ,

133
00:04:24.106 --> 00:04:25.512
avec souvent des nouvelles attentes.

134
00:04:26.124 --> 00:04:28.006
Mais parfois des attentes qui sont assez lourdes.

135
00:04:28.706 --> 00:04:32.071
Parfois c'est plus des injonctions que des souhaits ou des désirs.

136
00:04:34.255 --> 00:04:34.872
Et très souvent,

137
00:04:34.911 --> 00:04:35.614
à janvier,

138
00:04:36.833 --> 00:04:37.677
ça met une pression,

139
00:04:37.678 --> 00:04:39.458
une sorte de pression plus ou moins visible.

140
00:04:40.396 --> 00:04:42.685
Celle de devoir aller mieux,

141
00:04:42.935 --> 00:04:43.138
déjà.

142
00:04:44.341 --> 00:04:46.122
De devoir avancer.

143
00:04:47.591 --> 00:04:48.622
De devoir viser grand.

144
00:04:49.825 --> 00:04:51.294
De devoir repartir du bon pied.

145
00:04:53.705 --> 00:04:55.668
Mais ce que j'ai envie de te proposer vraiment aujourd'hui,

146
00:04:55.807 --> 00:04:58.969
c'est de lâcher un peu ça et de commencer l'année différemment.

147
00:04:59.852 --> 00:05:01.352
Pas en étant dans la performance,

148
00:05:02.070 --> 00:05:07.141
pas en cherchant à te transformer et à te motiver à bloc en disant « vas-y,

149
00:05:07.195 --> 00:05:08.219
tu vas atteindre tous tes rêves,

150
00:05:08.220 --> 00:05:09.023
tous tes objectifs » .

151
00:05:11.047 --> 00:05:15.313
Pas en te demandant « qu'est-ce que tu dois améliorer pour être plus forte,

152
00:05:15.328 --> 00:05:16.109
plus performante,

153
00:05:16.250 --> 00:05:16.1000
pour être meilleure ? »

154
00:05:18.563 --> 00:05:19.875
Mais j'ai envie qu'on s'autorise,

155
00:05:20.234 --> 00:05:20.734
ensemble,

156
00:05:21.734 --> 00:05:22.859
à être celle que tu es.

157
00:05:23.281 --> 00:05:23.401
Là,

158
00:05:23.661 --> 00:05:24.022
maintenant,

159
00:05:24.442 --> 00:05:25.583
avec les émotions que t'as,

160
00:05:26.585 --> 00:05:27.247
quelles qu'elles soient.

161
00:05:29.048 --> 00:05:29.809
Dans cet épisode,

162
00:05:29.810 --> 00:05:33.309
j'ai envie qu'on prenne le temps de comprendre pourquoi finalement janvier c'est difficile,

163
00:05:35.575 --> 00:05:42.677
qu'on voit pourquoi aussi certaines bonnes résolutions peuvent devenir assez violentes pour toi et contre-productives,

164
00:05:44.005 --> 00:05:48.973
et puis qu'on redéfinisse ensemble ce que ça veut dire finalement bien commencer son année quand on est hypersensible.

165
00:05:52.505 --> 00:05:52.833
Alors...

166
00:05:53.561 --> 00:05:53.982
Janvier,

167
00:05:54.062 --> 00:05:55.823
on parle beaucoup de nouveaux départs,

168
00:05:56.483 --> 00:05:57.165
d'objectifs,

169
00:05:57.284 --> 00:05:58.186
de résolutions.

170
00:05:58.206 --> 00:05:59.225
Les fameuses résolutions,

171
00:05:59.226 --> 00:05:59.546
tu sais,

172
00:05:59.565 --> 00:06:03.948
qu'on cite généralement le soir du 31.

173
00:06:03.949 --> 00:06:04.253
Et déjà,

174
00:06:04.432 --> 00:06:05.854
dans la première semaine de janvier,

175
00:06:05.870 --> 00:06:06.878
on se dit « Oh là là,

176
00:06:07.034 --> 00:06:07.917
je vais pas y arriver » .

177
00:06:09.979 --> 00:06:11.713
On les oublie presque immédiatement,

178
00:06:11.854 --> 00:06:12.635
la plupart du temps.

179
00:06:13.042 --> 00:06:13.213
Voilà,

180
00:06:13.354 --> 00:06:13.948
on essaye,

181
00:06:13.995 --> 00:06:14.542
mais en fait,

182
00:06:14.620 --> 00:06:17.089
on a l'habitude de s'en fixer beaucoup trop,

183
00:06:17.463 --> 00:06:18.463
des listes à l'après-verre,

184
00:06:19.167 --> 00:06:20.604
et puis à vouloir tout révolutionner.

185
00:06:20.620 --> 00:06:21.245
Pas forcément,

186
00:06:21.276 --> 00:06:22.213
c'est la meilleure idée pour...

187
00:06:22.869 --> 00:06:24.350
pour échouer et pas atteindre ses objectifs.

188
00:06:25.913 --> 00:06:27.512
Mais cette période de nouvelle année,

189
00:06:27.856 --> 00:06:28.235
janvier,

190
00:06:28.793 --> 00:06:30.215
arrive après la période des fêtes,

191
00:06:31.059 --> 00:06:31.176
qui,

192
00:06:31.239 --> 00:06:32.395
comme on l'a vu la semaine dernière,

193
00:06:32.457 --> 00:06:33.840
n'est pas toujours une partie de plaisir.

194
00:06:34.918 --> 00:06:35.325
Bien sûr,

195
00:06:35.340 --> 00:06:36.520
il y a des aspects positifs,

196
00:06:36.762 --> 00:06:38.747
mais il y a aussi tout le stress que cela engendre.

197
00:06:40.247 --> 00:06:40.481
Et oui,

198
00:06:41.403 --> 00:06:44.825
cette fatigue qui s'est accumulée pendant le mois de décembre,

199
00:06:44.826 --> 00:06:45.528
mais aussi avant,

200
00:06:45.731 --> 00:06:46.075
en fait,

201
00:06:46.153 --> 00:06:46.934
peut-être que ton année,

202
00:06:46.935 --> 00:06:47.981
elle a été très difficile.

203
00:06:49.668 --> 00:06:51.012
Peut-être que tu as du mal à...

204
00:06:51.213 --> 00:06:53.015
à te remettre de choses que t'as vécues,

205
00:06:53.135 --> 00:06:54.256
d'événements qui se sont passés.

206
00:06:56.717 --> 00:06:57.799
Quand on est hypersensible,

207
00:06:58.299 --> 00:07:00.940
et peu importe même d'ailleurs qu'on soit hypersensible ou pas,

208
00:07:01.041 --> 00:07:01.307
tout ça,

209
00:07:01.486 --> 00:07:04.104
ça s'arrête pas net dès qu'on est le 1er janvier,

210
00:07:04.869 --> 00:07:06.205
dès qu'on t'a souhaité la bonne année.

211
00:07:07.111 --> 00:07:09.088
Ça ne s'envole pas en un claquement de doigts.

212
00:07:10.447 --> 00:07:11.010
Les émotions,

213
00:07:11.025 --> 00:07:11.479
elles sont là.

214
00:07:12.572 --> 00:07:13.494
Si tu ne les écoutes pas,

215
00:07:14.182 --> 00:07:14.822
elles vont rester.

216
00:07:15.510 --> 00:07:16.963
Elles vont se transformer en sentiments

217
00:07:18.401 --> 00:07:19.463
Et ça peut te faire du tort

218
00:07:21.581 --> 00:07:24.002
Tu peux avoir besoin peut-être de temps pour déposer tout ça,

219
00:07:24.405 --> 00:07:25.706
pour intégrer ce qui s'est passé,

220
00:07:27.006 --> 00:07:29.549
pour pardonner aux autres et aussi pour te pardonner à toi-même.

221
00:07:31.170 --> 00:07:31.530
Ton corps,

222
00:07:31.531 --> 00:07:32.413
il a besoin de repos,

223
00:07:33.834 --> 00:07:34.295
ton cœur,

224
00:07:34.491 --> 00:07:40.467
il a peut-être besoin de silence et ton esprit a besoin de clarté.

225
00:07:42.139 --> 00:07:42.827
Mais en attendant,

226
00:07:43.999 --> 00:07:44.936
t'es dans cette folie,

227
00:07:45.202 --> 00:07:48.655
ce tumulte de nouvelle année,

228
00:07:48.905 --> 00:07:49.670
de résolution.

229
00:07:50.721 --> 00:07:51.842
De « il faut que je fasse ceci,

230
00:07:51.843 --> 00:07:52.783
il faut que je fasse cela » ,

231
00:07:52.863 --> 00:07:53.743
toutes ces injonctions.

232
00:07:54.105 --> 00:07:54.665
Et du coup,

233
00:07:54.826 --> 00:07:54.986
bah,

234
00:07:55.505 --> 00:07:56.845
t'as tendance peut-être à te comparer.

235
00:07:57.767 --> 00:07:59.087
T'observes les autres et tu te dis

236
00:08:00.009 --> 00:08:00.751
« ils ont fait leur bilan,

237
00:08:02.353 --> 00:08:03.376
ils posent des objectifs,

238
00:08:03.650 --> 00:08:04.697
ils ont l'air déterminés,

239
00:08:04.814 --> 00:08:05.556
ils ont l'air à fond,

240
00:08:05.736 --> 00:08:06.634
ça va marcher pour eux » .

241
00:08:07.962 --> 00:08:08.900
Je te le dis là déjà,

242
00:08:09.025 --> 00:08:10.322
mais ça veut rien dire.

243
00:08:10.806 --> 00:08:11.540
Alors déstresse.

244
00:08:12.978 --> 00:08:15.947
Mais tu te demandes peut-être pourquoi eux ils ont cette énergie-là et pas toi.

245
00:08:17.775 --> 00:08:19.275
Et j'ai envie de te dire juste déjà que,

246
00:08:19.634 --> 00:08:20.072
bah c'est ok.

247
00:08:21.217 --> 00:08:23.337
T'es pas obligé d'avoir de l'énergie à fond tout le temps.

248
00:08:26.279 --> 00:08:29.818
L'idée c'est que tu sois cohérente avec ce que tu vis,

249
00:08:29.958 --> 00:08:30.818
avec ce que tu ressens.

250
00:08:31.138 --> 00:08:32.239
Si t'as de l'énergie à fond,

251
00:08:32.419 --> 00:08:32.982
bah super,

252
00:08:33.622 --> 00:08:34.122
utilise ça.

253
00:08:34.560 --> 00:08:35.318
Et si c'est pas le cas,

254
00:08:35.982 --> 00:08:36.458
ralentis.

255
00:08:37.615 --> 00:08:40.739
Et c'est pas parce que tu ralentis que t'es lente ou que t'es bloquée en fait.

256
00:08:41.677 --> 00:08:46.802
T'as peut-être juste besoin d'un peu de temps pour comprendre ce que tu traverses,

257
00:08:47.599 --> 00:08:48.505
pour intégrer tout ça.

258
00:08:50.057 --> 00:08:51.178
Pour faire les bons choix aussi,

259
00:08:51.979 --> 00:08:53.260
et pour pouvoir mieux repartir.

260
00:08:54.883 --> 00:08:57.907
Mais t'es pas obligé de repartir à fond les ballons dès le 1er janvier,

261
00:08:58.086 --> 00:08:58.422
en fait.

262
00:08:59.188 --> 00:08:59.930
C'est juste une date,

263
00:08:59.969 --> 00:09:00.891
c'est juste symbolique.

264
00:09:02.571 --> 00:09:02.993
D'ailleurs,

265
00:09:03.071 --> 00:09:03.813
ça me fait penser,

266
00:09:05.055 --> 00:09:07.477
j'ai vu des posts sur les réseaux sociaux ces derniers temps,

267
00:09:07.915 --> 00:09:09.336
et je vois l'idée,

268
00:09:09.415 --> 00:09:11.071
et j'aurais même pu les écrire,

269
00:09:11.805 --> 00:09:13.180
mais il y avait un côté culpabilisant.

270
00:09:13.805 --> 00:09:14.618
À se dire qu'en fait,

271
00:09:15.868 --> 00:09:16.196
l'année,

272
00:09:17.149 --> 00:09:18.289
elle commence pas en janvier.

273
00:09:19.101 --> 00:09:19.801
Elle commence avant.

274
00:09:20.022 --> 00:09:21.481
Et c'est les actions que tu vas prendre,

275
00:09:22.241 --> 00:09:22.642
finalement,

276
00:09:22.661 --> 00:09:23.724
que tu vas faire en décembre,

277
00:09:24.142 --> 00:09:25.763
qui vont déterminer ton année.

278
00:09:27.063 --> 00:09:27.399
En tout cas,

279
00:09:27.400 --> 00:09:28.142
le début de ton année.

280
00:09:29.540 --> 00:09:30.126
Je comprends.

281
00:09:30.306 --> 00:09:31.446
Je vois complètement l'idée.

282
00:09:31.782 --> 00:09:32.603
Mais ça peut être très,

283
00:09:33.024 --> 00:09:33.360
justement,

284
00:09:33.384 --> 00:09:34.587
culpabilisant de se dire que,

285
00:09:35.157 --> 00:09:36.142
non seulement il y a une date,

286
00:09:36.407 --> 00:09:36.845
mais que la date,

287
00:09:36.892 --> 00:09:37.204
finalement,

288
00:09:37.251 --> 00:09:38.142
c'est même plus janvier,

289
00:09:38.548 --> 00:09:39.079
c'est décembre,

290
00:09:39.126 --> 00:09:39.782
c'est encore avant.

291
00:09:40.282 --> 00:09:41.829
Et ça peut être très stressant de se dire,

292
00:09:41.860 --> 00:09:42.048
mais,

293
00:09:42.689 --> 00:09:42.970
oulala,

294
00:09:43.032 --> 00:09:43.501
j'y suis pas,

295
00:09:43.532 --> 00:09:43.860
en fait.

296
00:09:44.892 --> 00:09:45.923
Mais il y a une idée intéressante,

297
00:09:45.970 --> 00:09:46.329
là-dedans,

298
00:09:47.220 --> 00:09:47.720
c'est qu'en fait,

299
00:09:48.329 --> 00:09:48.690
Finalement,

300
00:09:48.710 --> 00:09:49.031
janvier,

301
00:09:49.051 --> 00:09:49.833
c'est qu'un prétexte.

302
00:09:50.915 --> 00:09:51.798
Et ton début d'année,

303
00:09:51.858 --> 00:09:52.640
ton démarrage,

304
00:09:52.979 --> 00:09:53.784
Passez quand tu veux

305
00:09:54.462 --> 00:09:57.862
Et surtout quand t'es émotionnellement prête à faire ce début.

306
00:09:59.764 --> 00:10:00.923
Quand on parle nouvelle année,

307
00:10:01.904 --> 00:10:03.861
on parle de ces fameuses bonnes résolutions,

308
00:10:04.204 --> 00:10:07.228
de ces objectifs que l'on souhaite atteindre.

309
00:10:07.986 --> 00:10:09.626
Mais il y a quelque chose dont on parle assez peu,

310
00:10:11.118 --> 00:10:12.618
dont on n'a peut-être même pas conscience.

311
00:10:13.462 --> 00:10:13.743
En fait,

312
00:10:13.790 --> 00:10:14.822
c'est la violence qu'il y a,

313
00:10:15.462 --> 00:10:18.228
qui est cachée derrière certaines de ces injonctions positives.

314
00:10:19.650 --> 00:10:21.135
Pas parce qu'elles sont mal intentionnées,

315
00:10:21.212 --> 00:10:21.385
non,

316
00:10:21.493 --> 00:10:21.665
mais...

317
00:10:22.910 --> 00:10:23.190
En fait,

318
00:10:23.250 --> 00:10:25.951
parce qu'elle ne respecte pas toujours justement ton rythme intérieur.

319
00:10:27.330 --> 00:10:28.033
Quand tu te dis,

320
00:10:28.353 --> 00:10:28.470
oui,

321
00:10:28.513 --> 00:10:29.771
je devrais être plus motivée,

322
00:10:31.810 --> 00:10:32.091
bah oui,

323
00:10:32.092 --> 00:10:33.294
je devrais savoir ce que je veux,

324
00:10:34.990 --> 00:10:37.412
je devrais avoir plein d'énergie parce que c'est la nouvelle année,

325
00:10:39.248 --> 00:10:43.669
je devrais faire comme telle personne que j'affectionne ou que j'admire.

326
00:10:44.951 --> 00:10:45.372
Et en fait,

327
00:10:45.388 --> 00:10:45.935
en faisant ça,

328
00:10:46.935 --> 00:10:47.732
tu ne te motives pas,

329
00:10:48.232 --> 00:10:48.935
tu t'accables.

330
00:10:50.154 --> 00:10:52.076
Et tu crées une fracture à l'intérieur de toi.

331
00:10:52.990 --> 00:10:53.751
Cette comparaison,

332
00:10:53.832 --> 00:11:05.742
elle est nocive et ça creuse finalement la différence entre la personne que tu es à l'instant T et la personne que tu voudrais être,

333
00:11:06.601 --> 00:11:08.110
ou en tout cas que tu penses vouloir être,

334
00:11:08.242 --> 00:11:10.750
parce que parfois il y a aussi des injonctions qui se cachent derrière ça.

335
00:11:11.546 --> 00:11:13.843
Mais ça crée une véritable fracture à l'intérieur de toi.

336
00:11:16.078 --> 00:11:20.563
Il y a d'un côté ce que tu ressens vraiment et de l'autre,

337
00:11:21.125 --> 00:11:21.296
bah...

338
00:11:21.690 --> 00:11:23.451
ce que tu penses que tu devrais ressentir.

339
00:11:25.110 --> 00:11:25.792
Et ça fait mal.

340
00:11:28.030 --> 00:11:29.350
Parce que ce décalage,

341
00:11:30.510 --> 00:11:31.135
cette pression,

342
00:11:31.213 --> 00:11:32.073
cette culpabilité,

343
00:11:33.096 --> 00:11:36.917
cette séparation entre ton toi actuel et ton toi rêvé,

344
00:11:39.956 --> 00:11:40.581
bah elle fait mal,

345
00:11:41.237 --> 00:11:41.690
très mal.

346
00:11:42.862 --> 00:11:43.440
Tu la sens,

347
00:11:43.441 --> 00:11:47.471
tu la ressens et du coup t'essayes de te forcer à aller mieux,

348
00:11:47.502 --> 00:11:48.096
à sourire,

349
00:11:49.378 --> 00:11:50.159
à faire comme si.

350
00:11:51.986 --> 00:11:54.169
Alors t'ignores tous tes signaux internes,

351
00:11:55.130 --> 00:11:57.370
tu minimises ta fatigue et ton besoin de repos,

352
00:11:58.651 --> 00:12:02.233
tu te coupes de tes émotions pour avancer,

353
00:12:02.718 --> 00:12:03.538
en quelque sorte.

354
00:12:05.139 --> 00:12:06.421
Mais avancer sans t'écouter,

355
00:12:06.921 --> 00:12:07.928
c'est juste perdre ton temps.

356
00:12:09.257 --> 00:12:09.382
Oui,

357
00:12:09.444 --> 00:12:10.663
tu vas peut-être avancer un temps,

358
00:12:10.741 --> 00:12:11.397
faire quelques pas,

359
00:12:12.601 --> 00:12:14.913
mais tu risques de t'écrouler ou de retourner en arrière.

360
00:12:16.054 --> 00:12:17.288
Parce que le vrai point de départ,

361
00:12:17.289 --> 00:12:17.678
en fait,

362
00:12:18.726 --> 00:12:19.836
c'est pas ta motivation.

363
00:12:21.023 --> 00:12:22.524
C'est ta sécurité intérieure.

364
00:12:24.365 --> 00:12:25.009
Alors on fait quoi,

365
00:12:25.349 --> 00:12:26.289
maintenant qu'on a dit ça ?

366
00:12:26.931 --> 00:12:29.289
Maintenant qu'on a dit qu'on voulait faire les choses un peu différemment ?

367
00:12:31.750 --> 00:12:32.532
Et si cette année,

368
00:12:33.337 --> 00:12:35.595
t'arrêtais de te demander qu'est-ce que je dois changer ?

369
00:12:36.985 --> 00:12:39.500
Mais plutôt que tu t'interrogeais sur là où tu en es,

370
00:12:40.048 --> 00:12:40.438
maintenant.

371
00:12:41.063 --> 00:12:41.517
Et surtout,

372
00:12:42.220 --> 00:12:43.111
comment tu te sens ?

373
00:12:43.845 --> 00:12:45.782
C'est quoi les émotions que tu ressens là maintenant,

374
00:12:46.173 --> 00:12:46.563
tout de suite ?

375
00:12:48.517 --> 00:12:49.611
Laisse venir à toi des mots.

376
00:12:51.194 --> 00:12:53.658
Laisse ces sensations se diffuser dans ton corps.

377
00:12:54.658 --> 00:12:54.779
Oui,

378
00:12:55.077 --> 00:12:57.241
tu vas peut-être penser que c'est mystique,

379
00:12:57.401 --> 00:13:00.784
mais essaye de ressentir peut-être de la chaleur,

380
00:13:00.846 --> 00:13:01.323
du froid,

381
00:13:01.324 --> 00:13:01.987
des picotements,

382
00:13:02.004 --> 00:13:03.409
des choses à l'intérieur de ton corps.

383
00:13:04.511 --> 00:13:05.269
Quand tu laisses aller,

384
00:13:05.487 --> 00:13:06.754
quand tu fais tomber les barrières,

385
00:13:07.534 --> 00:13:09.659
quand tu te poses véritablement cette question,

386
00:13:10.034 --> 00:13:10.207
toi,

387
00:13:10.472 --> 00:13:10.800
assis,

388
00:13:10.957 --> 00:13:11.659
face à toi-même,

389
00:13:12.096 --> 00:13:12.940
comment je me sens ?

390
00:13:15.004 --> 00:13:16.784
Peut-être quelques larmes vont couler et c'est ok.

391
00:13:18.019 --> 00:13:18.582
Laisse les couler,

392
00:13:18.582 --> 00:13:19.629
elles ont besoin de sortir.

393
00:13:23.962 --> 00:13:24.864
Arrête de te juger,

394
00:13:26.985 --> 00:13:28.822
cesse d'essayer de te corriger,

395
00:13:29.264 --> 00:13:30.443
juste va à ta rencontre,

396
00:13:31.346 --> 00:13:33.147
va voir ce qu'il y a à l'intérieur de toi,

397
00:13:33.248 --> 00:13:34.044
ce que tu caches,

398
00:13:34.583 --> 00:13:36.826
ce que tu caches au monde mais ce que tu caches à toi-même aussi.

399
00:13:38.186 --> 00:13:41.380
2025 a peut-être été une année éprouvante pour toi,

400
00:13:42.522 --> 00:13:43.522
sur le plan personnel,

401
00:13:44.100 --> 00:13:45.333
sur le plan professionnel,

402
00:13:47.647 --> 00:13:48.880
et la bonne nouvelle,

403
00:13:49.787 --> 00:13:50.928
c'est que l'année touche à sa fin.

404
00:13:53.023 --> 00:13:55.325
Mais tout ce que tu as vécu est encore là,

405
00:13:56.027 --> 00:13:57.028
inscrit dans ton corps,

406
00:13:58.388 --> 00:14:00.470
et a peut-être besoin d'être évacué.

407
00:14:01.931 --> 00:14:02.828
Alors ferme les yeux,

408
00:14:03.931 --> 00:14:05.493
prends le temps de ressentir tout ça.

409
00:14:06.235 --> 00:14:08.500
Prends le temps d'écouter ta petite voix intérieure.

410
00:14:09.532 --> 00:14:09.673
Elle,

411
00:14:09.703 --> 00:14:10.563
elle sait quoi faire.

412
00:14:11.548 --> 00:14:13.907
Mais je parle de cette petite voix au fond de ton cœur,

413
00:14:14.720 --> 00:14:18.985
celle que t'étouffe pour faire passer des choses du type « il faut,

414
00:14:19.048 --> 00:14:19.517
je dois,

415
00:14:19.673 --> 00:14:20.203
je devrais » .

416
00:14:21.328 --> 00:14:21.985
Mets ça de côté.

417
00:14:22.974 --> 00:14:24.274
Et écoute ta vraie voix,

418
00:14:25.315 --> 00:14:27.315
reconnecte-toi à elle,

419
00:14:28.436 --> 00:14:29.636
à ce qu'il y a à l'intérieur,

420
00:14:30.952 --> 00:14:32.272
et pose-toi cette question.

421
00:14:34.116 --> 00:14:41.280
De quoi j'ai besoin en ce début d'année pour me sentir un peu plus en sécurité à l'intérieur ?

422
00:14:43.718 --> 00:14:45.686
Ce n'est probablement pas de performer,

423
00:14:46.983 --> 00:14:48.515
probablement pas de réussir,

424
00:14:49.921 --> 00:14:51.280
peut-être juste de respirer.

425
00:14:53.016 --> 00:14:53.728
D'apprécier.

426
00:14:54.604 --> 00:14:55.565
les choses que tu as déjà,

427
00:14:58.288 --> 00:15:00.251
et d'arrêter de vouloir toujours en faire plus.

428
00:15:02.993 --> 00:15:03.876
En cette fin d'année,

429
00:15:03.993 --> 00:15:06.313
il y a un message que j'aimerais que tu entendes,

430
00:15:06.915 --> 00:15:07.719
et que tu intègres.

431
00:15:09.055 --> 00:15:10.727
Peu importe ta situation actuelle,

432
00:15:11.915 --> 00:15:12.962
que tu sois mariée,

433
00:15:13.430 --> 00:15:14.102
célibataire,

434
00:15:14.227 --> 00:15:14.962
avec des enfants,

435
00:15:15.305 --> 00:15:15.883
sans enfants,

436
00:15:16.321 --> 00:15:17.899
avec une bonne situation professionnelle,

437
00:15:18.180 --> 00:15:22.196
au chômage ou avec une situation qui n'est pas celle qui te conviendrait.

438
00:15:24.028 --> 00:15:25.910
Sache que tu n'es pas en retard,

439
00:15:27.151 --> 00:15:28.112
tu n'as rien raté.

440
00:15:29.315 --> 00:15:30.014
Et actuellement,

441
00:15:30.233 --> 00:15:32.459
même si peut-être c'est difficile à croire et intégrer,

442
00:15:33.280 --> 00:15:36.662
tu es actuellement exactement là où tu dois être.

443
00:15:37.920 --> 00:15:41.037
Alors ne force rien pendant les prochains jours.

444
00:15:41.944 --> 00:15:43.100
Tu n'as rien à prouver,

445
00:15:43.850 --> 00:15:44.740
rien à rattraper.

446
00:15:46.366 --> 00:15:48.194
Juste peut-être à te reconnecter à toi,

447
00:15:48.787 --> 00:15:49.631
à ton essence,

448
00:15:50.475 --> 00:15:51.397
pour y voir plus clair.

449
00:15:52.196 --> 00:15:55.298
Sur comment tu as envie d'entamer ces premiers jours de 2026.

450
00:15:56.341 --> 00:15:57.923
Sur la direction que tu as envie de prendre.

451
00:15:58.103 --> 00:16:00.947
Sur l'intention que tu veux poser pour les mois à venir.

452
00:16:03.587 --> 00:16:04.689
Si pour 2026,

453
00:16:04.806 --> 00:16:06.329
tu as envie d'avancer autrement,

454
00:16:07.009 --> 00:16:07.689
à ton rythme,

455
00:16:09.118 --> 00:16:12.290
en prenant en compte ta spécificité,

456
00:16:12.556 --> 00:16:14.384
ton hypersensibilité et tes émotions,

457
00:16:15.884 --> 00:16:17.915
alors les prochains épisodes devraient te plaire.

458
00:16:19.260 --> 00:16:23.984
Si cet épisode t'a plu et que mon podcast de manière générale te plaît,

459
00:16:25.387 --> 00:16:26.867
le meilleur moyen de le soutenir,

460
00:16:27.691 --> 00:16:32.355
c'est de t'y abonner et de le partager à des personnes qui pourraient aussi être touchées par mes mots.

461
00:16:33.855 --> 00:16:34.676
Merci d'être là.

462
00:16:35.598 --> 00:16:37.801
Je te souhaite une excellente année 2026.

463
00:16:38.785 --> 00:16:39.426
Et n'oublie pas,

464
00:16:40.082 --> 00:16:42.238
cette année n'a pas besoin de commencer fort,

465
00:16:43.269 --> 00:16:45.566
elle a juste besoin de commencer juste.