WEBVTT

1
00:00:13.581 --> 00:00:16.263
Bonjour à tous et bienvenue dans les éclairages d'Etat d'âme,

2
00:00:16.463 --> 00:00:18.565
une capsule du podcast dédiée à l'information,

3
00:00:18.745 --> 00:00:22.227
à la prévention et à la compréhension des thématiques liées à la santé physique,

4
00:00:22.327 --> 00:00:23.408
mentale et au bien-être.

5
00:00:24.248 --> 00:00:25.269
A travers ces épisodes,

6
00:00:25.529 --> 00:00:26.590
des professionnels de santé,

7
00:00:26.810 --> 00:00:27.451
spécialistes,

8
00:00:27.491 --> 00:00:28.491
praticiens hospitaliers,

9
00:00:28.531 --> 00:00:29.312
experts du bien-être...

10
00:00:29.588 --> 00:00:30.989
viennent partager leurs connaissances,

11
00:00:31.209 --> 00:00:35.952
leurs expériences de terrain et leurs conseils autour de sujets qui touchent directement le quotidien des femmes.

12
00:00:37.032 --> 00:00:38.153
Dans les éclairages d'Etat d'âme,

13
00:00:38.193 --> 00:00:42.095
nous prenons le temps d'explorer des thématiques précises avec des regards professionnels,

14
00:00:42.235 --> 00:00:42.816
accessibles,

15
00:00:43.036 --> 00:00:43.936
pédagogiques et humains.

16
00:00:44.577 --> 00:00:47.618
Je vous laisse maintenant découvrir l'invité du jour et le thème de cet épisode.

17
00:00:47.738 --> 00:00:48.599
Vous êtes sur Etat d'âme,

18
00:00:48.819 --> 00:00:50.040
le podcast au cœur de votre santé.

19
00:00:50.260 --> 00:00:50.920
Excellente écoute.

20
00:00:54.002 --> 00:00:54.802
Bonjour docteur,

21
00:00:55.183 --> 00:00:57.564
merci beaucoup d'être avec nous sur Etat d'âme.

22
00:00:58.100 --> 00:00:59.881
Alors nous allons rentrer dans le vif du sujet.

23
00:01:00.541 --> 00:01:03.461
Lorsque des patientes parlent d'alimentation émotionnelle,

24
00:01:03.502 --> 00:01:07.002
qu'est-ce que cela vient souvent révéler selon vous de leur état global ?

25
00:01:08.363 --> 00:01:13.064
Généralement pour moi ça évoque qu'il y a un déséquilibre.

26
00:01:13.784 --> 00:01:17.785
Qu'il y a soit au niveau psychologique un mal-être,

27
00:01:17.985 --> 00:01:19.086
donc du stress,

28
00:01:19.146 --> 00:01:20.646
qu'il soit aigu ou bien qu'il soit chronique,

29
00:01:20.647 --> 00:01:21.286
de l'anxiété,

30
00:01:22.987 --> 00:01:24.007
un trouble de l'humeur,

31
00:01:24.067 --> 00:01:26.648
une humeur plutôt...

32
00:01:27.728 --> 00:01:28.288
dépressif,

33
00:01:28.448 --> 00:01:28.869
en tout cas,

34
00:01:28.889 --> 00:01:31.049
il y a quelque chose au niveau psychologique qu'il faut creuser,

35
00:01:31.089 --> 00:01:32.050
s'assurer que tout va bien.

36
00:01:32.190 --> 00:01:32.310
Ça,

37
00:01:32.350 --> 00:01:33.210
c'est la première chose.

38
00:01:33.711 --> 00:01:34.571
La deuxième chose,

39
00:01:34.991 --> 00:01:36.592
ça me fait également penser à,

40
00:01:36.992 --> 00:01:38.552
je n'ai pas envie de dire un trouble de l'alimentation,

41
00:01:38.593 --> 00:01:41.074
mais il faut questionner l'alimentation de la patiente.

42
00:01:41.174 --> 00:01:42.054
Comment est-ce que vous mangez ?

43
00:01:42.114 --> 00:01:42.894
Qu'est-ce que vous mangez ?

44
00:01:42.895 --> 00:01:44.035
Est-ce que vous mangez sainement ?

45
00:01:44.155 --> 00:01:46.015
Est-ce que vous mangez pas sainement ?

46
00:01:46.176 --> 00:01:47.336
Est-ce que vous avez de l'appétit ?

47
00:01:48.657 --> 00:01:55.439
Parce que ces compulsions alimentaires et l'alimentation émotionnelle peuvent également venir de cet aspect-là,

48
00:01:55.499 --> 00:01:57.120
c'est-à-dire de l'aspect plutôt alimentaire.

49
00:01:57.760 --> 00:01:57.980
Donc,

50
00:01:58.260 --> 00:02:01.941
si une patiente vient avec une alimentation émotionnelle,

51
00:02:02.501 --> 00:02:03.342
je questionne tout.

52
00:02:04.022 --> 00:02:12.404
Je questionne beaucoup de choses pour éventuellement essayer de comprendre d'où vient l'origine de cette alimentation émotionnelle.

53
00:02:13.244 --> 00:02:15.825
C'est vrai que c'est quelque chose d'assez fréquent.

54
00:02:16.005 --> 00:02:16.605
Franchement,

55
00:02:17.426 --> 00:02:19.206
les patientes l'évoquent souvent.

56
00:02:19.466 --> 00:02:23.607
C'est besoin de manger pour calmer des émotions.

57
00:02:24.027 --> 00:02:24.528
Ou bien parfois,

58
00:02:24.648 --> 00:02:25.948
elles utilisent le terme manger.

59
00:02:26.348 --> 00:02:27.769
j'ai besoin de manger mes émotions,

60
00:02:28.330 --> 00:02:29.010
ça me fait du bien,

61
00:02:29.111 --> 00:02:29.631
ça me calme,

62
00:02:29.651 --> 00:02:30.292
ça m'apaise.

63
00:02:31.012 --> 00:02:32.413
C'est-à-dire qu'il y a une souffrance,

64
00:02:32.414 --> 00:02:33.194
il y a quelque chose,

65
00:02:33.634 --> 00:02:36.677
et que l'alimentation vient agir comme un soulagement,

66
00:02:36.797 --> 00:02:37.718
quelque chose qui soigne,

67
00:02:37.719 --> 00:02:38.298
qui fait du bien.

68
00:02:38.739 --> 00:02:43.683
Donc c'est vraiment le reflet de quelque chose qui ne va pas,

69
00:02:43.703 --> 00:02:45.564
et donc il faut vraiment creuser.

70
00:02:46.545 --> 00:02:47.046
Justement,

71
00:02:47.146 --> 00:02:48.387
en creusant un peu plus loin,

72
00:02:48.447 --> 00:02:52.470
quels sont les signaux qui vous font comprendre qu'il ne s'agit pas uniquement de nutrition,

73
00:02:52.490 --> 00:02:54.392
mais plutôt d'un déséquilibre plus large ?

74
00:02:55.328 --> 00:02:56.348
Alors généralement,

75
00:02:57.028 --> 00:02:58.289
l'alimentation émotionnelle,

76
00:02:58.449 --> 00:03:00.770
ce n'est pas uniquement lié à la nutrition.

77
00:03:01.450 --> 00:03:01.910
Généralement,

78
00:03:01.930 --> 00:03:05.111
c'est vraiment le signe d'un déséquilibre plus large,

79
00:03:05.171 --> 00:03:05.991
donc de fatigue,

80
00:03:06.011 --> 00:03:06.411
de stress,

81
00:03:06.471 --> 00:03:06.591
etc.

82
00:03:06.951 --> 00:03:08.052
Parce que déjà,

83
00:03:08.132 --> 00:03:15.174
quand la patiente va expliquer comment survient ces moments d'alimentation émotionnelle,

84
00:03:15.854 --> 00:03:18.694
elles vont très souvent le raccorder à une émotion.

85
00:03:18.714 --> 00:03:23.956
Elles vont très souvent le raccorder à une sensation physique.

86
00:03:24.788 --> 00:03:25.388
Elles vont dire,

87
00:03:25.748 --> 00:03:25.909
voilà,

88
00:03:25.969 --> 00:03:26.749
j'étais stressée,

89
00:03:26.789 --> 00:03:31.811
ou bien c'est des moments typiques de la journée où il se passe ça,

90
00:03:31.971 --> 00:03:32.891
et où ça me provoque ça,

91
00:03:32.911 --> 00:03:33.612
et du coup,

92
00:03:33.652 --> 00:03:34.352
j'ai fait du bien.

93
00:03:38.053 --> 00:03:41.635
L'alimentation émotionnelle va survenir parfois dans des moments spécifiques de la vie,

94
00:03:42.295 --> 00:03:43.496
où il y aura eu un changement.

95
00:03:43.656 --> 00:03:44.956
Il y aura eu un changement d'environnement,

96
00:03:44.957 --> 00:03:46.377
il y aura eu un changement psychologique,

97
00:03:46.697 --> 00:03:50.479
il y aura eu des changements qui vont entraîner un mal-être,

98
00:03:50.679 --> 00:03:52.359
qu'il soit physique ou bien qu'il soit psychique,

99
00:03:52.360 --> 00:03:53.800
il va avoir un impact sur le...

100
00:03:54.200 --> 00:03:57.561
sur les émotions et donc qui va entraîner cette alimentation émotionnelle.

101
00:03:57.861 --> 00:03:58.361
Très souvent,

102
00:03:58.362 --> 00:03:59.482
c'est le signe d'un déséquilibre,

103
00:03:59.982 --> 00:04:00.462
on va dire,

104
00:04:00.722 --> 00:04:02.443
qui est au-delà de la nutrition.

105
00:04:03.703 --> 00:04:04.123
Et puis,

106
00:04:04.343 --> 00:04:05.204
ça va de pair,

107
00:04:05.284 --> 00:04:10.105
c'est-à-dire que pour pouvoir aider à gérer cette alimentation émotionnelle,

108
00:04:10.165 --> 00:04:12.946
on va aussi travailler sur l'alimentation parce que généralement,

109
00:04:13.386 --> 00:04:16.487
quand il va y avoir un trouble,

110
00:04:16.667 --> 00:04:17.228
enfin un trouble,

111
00:04:17.229 --> 00:04:17.828
j'ai envie de dire...

112
00:04:19.444 --> 00:04:20.825
de la fatigue ou bien beaucoup de stress,

113
00:04:20.865 --> 00:04:20.985
etc.

114
00:04:21.385 --> 00:04:21.886
Généralement,

115
00:04:21.946 --> 00:04:23.827
ça va avoir un impact sur l'alimentation,

116
00:04:23.867 --> 00:04:25.388
va avoir un impact sur le mode de vie.

117
00:04:25.948 --> 00:04:26.208
Et donc,

118
00:04:26.308 --> 00:04:27.069
par conséquence,

119
00:04:27.089 --> 00:04:29.750
l'alimentation ne va pas toujours être optimale et donc,

120
00:04:29.790 --> 00:04:30.151
du coup,

121
00:04:30.291 --> 00:04:33.152
peut favoriser cette alimentation émotionnelle.

122
00:04:33.733 --> 00:04:33.873
Donc,

123
00:04:34.033 --> 00:04:36.535
c'est plus que les deux vont de pair ensemble.

124
00:04:36.575 --> 00:04:41.277
C'est-à-dire que l'un impacte l'autre et l'autre impacte le premier.

125
00:04:41.297 --> 00:04:41.417
Donc,

126
00:04:41.418 --> 00:04:42.478
il y a vraiment une relation un petit peu,

127
00:04:42.838 --> 00:04:43.339
j'ai envie de dire,

128
00:04:43.399 --> 00:04:45.280
bidirectionnelle entre les deux.

129
00:04:45.660 --> 00:04:45.942
Et donc,

130
00:04:46.002 --> 00:04:49.077
c'est vrai qu'en tant que médecin ou bien que nutrithérapeute,

131
00:04:49.097 --> 00:04:49.720
on va agir,

132
00:04:49.840 --> 00:04:50.323
enfin on va...

133
00:04:51.162 --> 00:04:53.503
On va chercher à agir sur les deux concerts,

134
00:04:53.523 --> 00:05:01.686
c'est-à-dire on va vraiment essayer d'observer s'il y a un problème psychologique de référé pour qu'il soit pris en charge,

135
00:05:01.786 --> 00:05:04.007
pour pouvoir aussi travailler sur le mode de vie,

136
00:05:04.008 --> 00:05:04.667
l'alimentation,

137
00:05:04.888 --> 00:05:06.248
etc.

138
00:05:06.388 --> 00:05:06.968
Les signaux,

139
00:05:07.028 --> 00:05:07.569
généralement,

140
00:05:07.589 --> 00:05:09.449
ça va vraiment être ce que rapporte la patiente.

141
00:05:09.469 --> 00:05:19.493
On va se fier à l'anamnèse et on va vraiment comprendre qu'il y a vraiment un déséquilibre plus large qui mène à cette alimentation émotionnelle.

142
00:05:20.054 --> 00:05:20.214
Et...

143
00:05:21.034 --> 00:05:21.454
Et bon,

144
00:05:21.554 --> 00:05:21.915
parfois,

145
00:05:22.836 --> 00:05:24.197
c'est rare en fait où ce n'est pas le cas.

146
00:05:24.317 --> 00:05:25.138
Parce que généralement,

147
00:05:25.178 --> 00:05:26.719
ce n'est pas seulement un problème de nutrition,

148
00:05:26.779 --> 00:05:29.501
c'est vraiment un problème émotionnel,

149
00:05:29.561 --> 00:05:30.062
psychique,

150
00:05:30.102 --> 00:05:30.222
etc.

151
00:05:30.602 --> 00:05:31.823
qu'il faut traiter.

152
00:05:33.044 --> 00:05:35.547
Lorsque vos patientes parlent de leur rapport à l'alimentation,

153
00:05:36.067 --> 00:05:38.950
quelles sont les émotions qui reviennent le plus souvent chez elles ?

154
00:05:39.870 --> 00:05:43.113
Les émotions qui reviennent le plus quand les femmes parlent de leur alimentation,

155
00:05:44.675 --> 00:05:44.895
déjà,

156
00:05:45.215 --> 00:05:47.437
la première chose qui revient très régulièrement,

157
00:05:47.457 --> 00:05:48.418
c'est la culpabilité.

158
00:05:49.510 --> 00:05:51.692
La culpabilité de ne pas réussir à bien manger,

159
00:05:52.792 --> 00:05:53.773
d'avoir pris du poids,

160
00:05:53.813 --> 00:05:55.274
de ne pas réussir à perdre du poids,

161
00:05:55.834 --> 00:05:56.895
ou bien au contraire,

162
00:05:56.896 --> 00:05:58.776
de ne pas réussir à en prendre.

163
00:06:00.497 --> 00:06:02.879
La culpabilité de ne pas réussir à manger sainement,

164
00:06:02.880 --> 00:06:03.900
à manger correctement,

165
00:06:03.940 --> 00:06:06.181
ou bien s'il y a des compulsions alimentaires,

166
00:06:06.201 --> 00:06:09.003
si justement on en parle de l'alimentation émotionnelle,

167
00:06:09.343 --> 00:06:10.764
le fait de ne pas réussir à se contrôler,

168
00:06:10.804 --> 00:06:11.465
entre guillemets.

169
00:06:12.546 --> 00:06:13.646
Donc la culpabilité,

170
00:06:13.666 --> 00:06:16.809
je dirais que c'est vraiment une émotion qui revient très très souvent.

171
00:06:17.729 --> 00:06:18.169
Ensuite...

172
00:06:20.615 --> 00:06:21.876
Une autre chose qui revient souvent,

173
00:06:22.016 --> 00:06:22.856
c'est l'anxiété,

174
00:06:23.097 --> 00:06:25.158
la peur de ne pas réussir,

175
00:06:25.218 --> 00:06:27.119
de ne pas réussir à changer son alimentation,

176
00:06:27.139 --> 00:06:28.580
de ne pas réussir à perdre du poids,

177
00:06:28.820 --> 00:06:29.581
de ne pas y arriver.

178
00:06:30.462 --> 00:06:30.822
Ça aussi,

179
00:06:31.823 --> 00:06:32.643
ça revient souvent.

180
00:06:33.384 --> 00:06:34.364
Ce sont des femmes aussi,

181
00:06:35.005 --> 00:06:36.145
par rapport à leur alimentation,

182
00:06:36.186 --> 00:06:37.086
qui se mettent la pression.

183
00:06:38.587 --> 00:06:45.592
Elles parfois se mettent en tête des objectifs très difficiles à atteindre et elles se mettent beaucoup de pression pour y arriver,

184
00:06:45.712 --> 00:06:48.334
quitte à faire des régimes ou bien

185
00:06:48.894 --> 00:06:54.336
manger d'une certaine manière qui n'est pas nécessairement bénéfique pour leur santé,

186
00:06:54.416 --> 00:06:55.136
pour leur corps.

187
00:06:55.956 --> 00:06:56.276
Voilà,

188
00:06:56.436 --> 00:07:01.678
il y a ce besoin de changement,

189
00:07:03.658 --> 00:07:07.920
cette envie d'arriver à changer son alimentation.

190
00:07:07.960 --> 00:07:09.120
Il y a également le contrôle.

191
00:07:10.900 --> 00:07:12.081
Elle contrôle ce qu'elle mange,

192
00:07:12.121 --> 00:07:15.822
elle contrôle quand est-ce qu'elle mange.

193
00:07:16.582 --> 00:07:17.463
Et du coup,

194
00:07:17.583 --> 00:07:17.923
parfois,

195
00:07:17.963 --> 00:07:23.909
ça peut amener justement à des pertes de contrôle qui sont difficiles à gérer pour elles.

196
00:07:24.830 --> 00:07:25.190
Donc voilà,

197
00:07:25.210 --> 00:07:26.371
je dirais qu'au niveau des émotions,

198
00:07:26.372 --> 00:07:28.373
c'est un petit peu ça que je retrouve.

199
00:07:29.514 --> 00:07:30.315
Mais vraiment,

200
00:07:30.335 --> 00:07:32.417
l'émotion prépondérante pour moi,

201
00:07:32.857 --> 00:07:34.599
c'est la culpabilité.

202
00:07:35.680 --> 00:07:39.723
Parce qu'il y a aussi le fait que quand on parle d'alimentation,

203
00:07:39.724 --> 00:07:41.465
on parle aussi de poids.

204
00:07:41.485 --> 00:07:41.905
Généralement,

205
00:07:41.925 --> 00:07:42.586
ça va ensemble.

206
00:07:43.590 --> 00:07:47.612
Et ce sont des femmes qui parfois reçoivent des remarques de l'extérieur,

207
00:07:48.232 --> 00:07:49.212
de leurs proches,

208
00:07:49.213 --> 00:07:50.053
de leur famille.

209
00:07:50.573 --> 00:07:52.434
Ça leur fait perdre confiance en elles.

210
00:07:52.514 --> 00:07:56.095
Et puis elles se sentent coupables d'en être arrivées là,

211
00:07:56.135 --> 00:07:56.715
entre guillemets.

212
00:07:57.316 --> 00:07:58.656
Elles pensent que c'est leur faute.

213
00:07:58.876 --> 00:07:59.237
Donc voilà,

214
00:08:00.177 --> 00:08:07.140
c'est vraiment ça qui revient souvent par rapport au rapport qu'ont les femmes avec leur alimentation.

215
00:08:07.560 --> 00:08:08.640
Et il faut savoir que vraiment,

216
00:08:08.680 --> 00:08:12.182
l'alimentation a un rôle très important dans...

217
00:08:13.206 --> 00:08:14.006
Dans la vie de tout le monde,

218
00:08:14.086 --> 00:08:14.767
mais les femmes,

219
00:08:15.067 --> 00:08:18.208
c'est plus particulier parce qu'il y a vraiment ce rapport au poids,

220
00:08:18.209 --> 00:08:19.369
ce rapport à l'image de soi,

221
00:08:19.629 --> 00:08:21.630
et puis ce que ça renvoie à la société,

222
00:08:21.710 --> 00:08:23.050
ce que ça renvoie aux proches.

223
00:08:23.390 --> 00:08:25.711
Et puis on fait très facilement des commentaires aux femmes,

224
00:08:26.151 --> 00:08:26.932
abattent à prix du poids,

225
00:08:27.032 --> 00:08:27.692
abattent à maigrie,

226
00:08:27.752 --> 00:08:27.872
etc.

227
00:08:28.172 --> 00:08:28.392
Et ça,

228
00:08:28.393 --> 00:08:29.413
ça les impacte beaucoup,

229
00:08:29.733 --> 00:08:30.213
c'est normal.

230
00:08:30.573 --> 00:08:36.035
Est-ce que vous observez une évolution du lien à l'alimentation lorsque les femmes traversent certaines périodes de vie,

231
00:08:36.476 --> 00:08:37.856
comme le postpartum par exemple ?

232
00:08:38.076 --> 00:08:39.097
Pendant le postpartum,

233
00:08:39.117 --> 00:08:42.218
il y a effectivement une évolution du lien à l'alimentation.

234
00:08:42.258 --> 00:08:42.398
Alors...

235
00:08:42.498 --> 00:08:43.719
pas pour toutes les femmes bien sûr,

236
00:08:44.339 --> 00:08:48.783
mais c'est vrai que c'est des périodes où on parle plus souvent d'alimentation que d'autres,

237
00:08:49.684 --> 00:08:51.925
notamment pour la perte de poids,

238
00:08:52.906 --> 00:08:54.067
pour également l'allaitement.

239
00:08:54.087 --> 00:09:01.713
Il y a des femmes qui font attention à ce qu'elles mangent pour que l'allaitement se passe bien,

240
00:09:01.714 --> 00:09:03.014
pour que le lait soit de bonne qualité.

241
00:09:03.374 --> 00:09:04.115
Il y en a d'autres,

242
00:09:04.135 --> 00:09:04.655
à l'inverse,

243
00:09:04.656 --> 00:09:06.276
qui font des régimes hyper drastiques,

244
00:09:06.296 --> 00:09:08.318
qui vont retirer certaines catégories d'aliments.

245
00:09:09.050 --> 00:09:12.451
Parce qu'elles ont entendu des choses sur si on mange telle chose,

246
00:09:12.871 --> 00:09:13.872
le lait ne va pas être bon,

247
00:09:13.912 --> 00:09:15.032
le bébé ne va pas aller bien.

248
00:09:15.552 --> 00:09:16.052
Donc parfois,

249
00:09:16.873 --> 00:09:18.113
on se retrouve avec des femmes qui,

250
00:09:18.633 --> 00:09:18.953
par exemple,

251
00:09:18.954 --> 00:09:23.995
ne mangent plus de légumes ou ne mangent plus de légumineuses parce qu'elles ont peur de donner des coliques à leur enfant.

252
00:09:24.015 --> 00:09:24.235
Et donc,

253
00:09:24.395 --> 00:09:26.476
c'est des femmes qui sont constipées,

254
00:09:26.656 --> 00:09:27.856
qui souffrent de constipation,

255
00:09:27.896 --> 00:09:33.778
qui ont vraiment une alimentation qui n'est pas du tout équilibrée et donc qui ne vont pas bien physiquement.

256
00:09:35.534 --> 00:09:38.857
Il y a des femmes également pour qui l'alimentation n'est pas du tout un problème.

257
00:09:39.037 --> 00:09:40.037
Elles continuent leur vie,

258
00:09:40.137 --> 00:09:41.058
elles mangent comme elles veulent.

259
00:09:41.438 --> 00:09:42.639
Et puis au bout de certains,

260
00:09:42.679 --> 00:09:43.460
certains nombres de mois,

261
00:09:43.480 --> 00:09:44.460
elles viennent et puis elles me disent « Ok,

262
00:09:44.581 --> 00:09:44.701
là,

263
00:09:44.741 --> 00:09:46.582
il faut vraiment que je perde du poids,

264
00:09:46.583 --> 00:09:48.823
il faut vraiment que je retrouve une alimentation équilibrée.

265
00:09:49.404 --> 00:09:50.304
J'ai pris trop de poids,

266
00:09:50.344 --> 00:09:51.946
je n'arrive pas à le perdre,

267
00:09:51.947 --> 00:09:53.126
il faut que je fasse quelque chose. »

268
00:09:55.568 --> 00:09:55.968
Donc voilà.

269
00:09:56.288 --> 00:09:57.569
Donc c'est vrai que dans le postpartum,

270
00:09:57.589 --> 00:09:58.330
on a différents...

271
00:09:58.331 --> 00:09:58.570
Enfin,

272
00:09:58.670 --> 00:10:04.174
j'ai observé différents types de comportements autour de l'alimentation.

273
00:10:04.927 --> 00:10:05.933
Dans le stress chronique,

274
00:10:07.330 --> 00:10:08.251
Dans le stress chronique,

275
00:10:08.271 --> 00:10:11.493
c'est vrai que le lien à l'alimentation,

276
00:10:12.013 --> 00:10:15.256
il y aura une conscience par rapport à l'alimentation,

277
00:10:17.697 --> 00:10:18.838
de ce que j'ai remarqué en tout cas,

278
00:10:19.038 --> 00:10:21.740
seulement après un certain temps.

279
00:10:27.564 --> 00:10:28.225
Les femmes,

280
00:10:28.325 --> 00:10:30.166
quand elles sont stressées de manière chronique,

281
00:10:31.567 --> 00:10:34.289
l'alimentation n'est pas un...

282
00:10:35.590 --> 00:10:36.010
comment dire...

283
00:10:39.563 --> 00:10:41.044
ça devient secondaire.

284
00:10:41.724 --> 00:10:43.225
Elles font beaucoup moins attention à leur poids,

285
00:10:43.265 --> 00:10:46.806
beaucoup moins attention à leur alimentation.

286
00:10:46.846 --> 00:10:49.367
Elles ont vraiment un côté...

287
00:10:50.928 --> 00:10:52.268
Elles ont d'autres choses,

288
00:10:52.369 --> 00:10:53.129
d'autres priorités.

289
00:10:53.249 --> 00:10:59.972
On peut observer dans des périodes de stress chronique des périodes d'alimentation émotionnelle.

290
00:11:00.052 --> 00:11:01.172
Et généralement,

291
00:11:01.432 --> 00:11:03.553
c'est après ces périodes de stress chronique,

292
00:11:03.633 --> 00:11:05.254
quand on est arrivé...

293
00:11:05.594 --> 00:11:07.095
à un stade où on n'en peut plus,

294
00:11:07.115 --> 00:11:09.816
on est fatigué ou bien on est en burn-out ou autre,

295
00:11:11.096 --> 00:11:11.576
ça ne va pas,

296
00:11:12.017 --> 00:11:22.161
qu'on consulte et que l'alimentation est abordée et on se rend compte que l'alimentation ne va pas et que l'alimentation peut être un pilier pour aller mieux.

297
00:11:23.421 --> 00:11:25.442
Mais c'est vrai que pendant les périodes de stress chronique,

298
00:11:25.522 --> 00:11:30.884
le lien à l'alimentation est vraiment secondaire.

299
00:11:31.345 --> 00:11:34.466
On n'est pas du tout sur quelque chose de primordial.

300
00:11:37.411 --> 00:11:38.232
C'est vraiment après,

301
00:11:38.292 --> 00:11:40.534
quand on est sur les conséquences du stress chronique,

302
00:11:41.054 --> 00:11:41.415
que là,

303
00:11:41.935 --> 00:11:42.696
éventuellement,

304
00:11:43.116 --> 00:11:44.957
il y a une prise de conscience autour de l'alimentation.

305
00:11:45.098 --> 00:11:45.418
Et puis,

306
00:11:45.419 --> 00:11:47.379
il y a également aussi parfois des femmes qui,

307
00:11:47.420 --> 00:11:48.160
quand elles consultent,

308
00:11:48.161 --> 00:11:50.682
donc elles sont vraiment après ces périodes de stress chronique,

309
00:11:50.683 --> 00:11:52.644
donc elles ne sont pas bien,

310
00:11:53.044 --> 00:11:58.228
elles ont subi les conséquences du stress chronique et elles viennent aussi par rapport à...

311
00:11:58.449 --> 00:11:58.589
Voilà,

312
00:11:58.609 --> 00:11:59.349
elles ont envie d'aller mieux,

313
00:11:59.350 --> 00:11:59.850
elles ont envie de...

314
00:12:01.387 --> 00:12:02.307
de se sentir mieux.

315
00:12:02.387 --> 00:12:03.988
Et quand on aborde le sujet de l'alimentation,

316
00:12:04.148 --> 00:12:09.111
on met en évidence des périodes aussi d'alimentation émotionnelle.

317
00:12:09.231 --> 00:12:09.432
Après,

318
00:12:09.452 --> 00:12:10.272
pendant la maladie,

319
00:12:10.712 --> 00:12:12.854
ça va dépendre de beaucoup de facteurs.

320
00:12:13.954 --> 00:12:20.939
Il y a effectivement des femmes qui vont être très portées sur l'alimentation comme soutien dans la maladie.

321
00:12:21.559 --> 00:12:22.299
Et puis il y en a d'autres,

322
00:12:22.319 --> 00:12:22.720
beaucoup moins.

323
00:12:22.721 --> 00:12:25.301
Ça va dépendre vraiment des intérêts.

324
00:12:26.622 --> 00:12:27.303
pas vraiment de...

325
00:12:28.043 --> 00:12:30.565
J'ai pas noté en tout cas de grands changements à ce niveau-là.

326
00:12:31.525 --> 00:12:34.027
Sauf parfois quand on a une maladie un peu grave,

327
00:12:35.288 --> 00:12:37.290
du style des cancers,

328
00:12:37.490 --> 00:12:37.630
etc.

329
00:12:38.490 --> 00:12:41.593
Ou bien chez des femmes qui ont des maladies chroniques,

330
00:12:41.913 --> 00:12:45.415
qui auront essayé vraiment de multiples traitements médicamenteux,

331
00:12:45.435 --> 00:12:45.555
etc.

332
00:12:45.776 --> 00:12:46.796
Il n'y aura pas eu d'effet.

333
00:12:47.157 --> 00:12:48.237
Et elles vont se tourner,

334
00:12:48.238 --> 00:12:48.458
en fait,

335
00:12:48.478 --> 00:12:51.300
elles vont chercher des manières plus...

336
00:12:53.281 --> 00:12:53.721
Comment dire ?

337
00:12:56.734 --> 00:12:57.394
pas naturelles,

338
00:12:57.395 --> 00:12:58.695
mais elles vont se tourner vers le mode de vie,

339
00:12:59.075 --> 00:13:00.296
vont se tourner vers l'alimentation,

340
00:13:00.356 --> 00:13:01.337
la supplémentation,

341
00:13:03.398 --> 00:13:06.960
et elles vont vouloir changer leur alimentation,

342
00:13:06.980 --> 00:13:09.981
elles vont vouloir chercher des solutions,

343
00:13:09.982 --> 00:13:10.322
on va dire,

344
00:13:10.362 --> 00:13:11.442
plus naturelles,

345
00:13:12.003 --> 00:13:14.744
et donc parfois switcher totalement leur alimentation,

346
00:13:14.824 --> 00:13:15.745
tester des régimes,

347
00:13:15.785 --> 00:13:15.905
etc.,

348
00:13:16.965 --> 00:13:17.746
le sang gluten,

349
00:13:17.906 --> 00:13:18.406
le sang...

350
00:13:20.307 --> 00:13:20.928
Enfin bref,

351
00:13:21.368 --> 00:13:24.990
tout type de régime qui peut apporter des...

352
00:13:25.682 --> 00:13:26.322
des solutions,

353
00:13:26.342 --> 00:13:28.483
mais qui peut parfois également être problématique.

354
00:13:28.583 --> 00:13:30.404
C'est pour ça que c'est toujours important d'être accompagné.

355
00:13:30.924 --> 00:13:31.665
Mais effectivement,

356
00:13:32.405 --> 00:13:33.605
on peut observer dans la maladie,

357
00:13:33.606 --> 00:13:37.267
une fois qu'on n'a pas de résultat avec la médecine conventionnelle,

358
00:13:37.347 --> 00:13:38.087
des solutions,

359
00:13:38.647 --> 00:13:40.308
on va se tourner vers le changement d'alimentation,

360
00:13:40.309 --> 00:13:41.669
le changement du mode de vie.

361
00:13:42.649 --> 00:13:43.369
Dans ces moments-là,

362
00:13:44.010 --> 00:13:46.891
quelles émotions semblent être les plus présentes chez vos patientes ?

363
00:13:47.951 --> 00:13:49.352
Un petit peu du désespoir.

364
00:13:49.353 --> 00:13:53.994
Elles se sentent seules face à des choses qui les impactent.

365
00:13:54.270 --> 00:13:57.653
peuvent également ressentir une perte de confiance en elles-mêmes.

366
00:13:58.173 --> 00:13:59.594
Il y a un changement de l'image de soi,

367
00:13:59.934 --> 00:14:05.839
il y a des commentaires de la part de personnes extérieures sur leur poids,

368
00:14:05.899 --> 00:14:07.200
sur leur apparence,

369
00:14:07.360 --> 00:14:08.401
sur leur alimentation,

370
00:14:09.101 --> 00:14:12.304
qui impactent justement comment elles se sentent avec elles-mêmes.

371
00:14:12.904 --> 00:14:15.726
Il y a un besoin d'aller mieux,

372
00:14:16.347 --> 00:14:16.987
tout simplement.

373
00:14:17.547 --> 00:14:19.929
Ça revient un petit peu au désespoir.

374
00:14:21.114 --> 00:14:21.434
Souvent,

375
00:14:21.654 --> 00:14:22.375
dans ces moments-là,

376
00:14:22.415 --> 00:14:22.855
en tout cas,

377
00:14:23.275 --> 00:14:24.336
pendant les consultations,

378
00:14:24.956 --> 00:14:29.499
souvent les femmes consultent quand elles sont arrivées à un point où elles n'en peuvent plus,

379
00:14:29.519 --> 00:14:30.360
où elles sont fatiguées,

380
00:14:30.380 --> 00:14:31.480
où ça devient difficile.

381
00:14:31.520 --> 00:14:31.700
Donc,

382
00:14:32.261 --> 00:14:33.682
il y a vraiment ce côté...

383
00:14:35.643 --> 00:14:36.123
J'en ai marre,

384
00:14:36.143 --> 00:14:36.263
quoi.

385
00:14:37.064 --> 00:14:37.524
J'en ai marre,

386
00:14:37.525 --> 00:14:38.224
je veux aller mieux,

387
00:14:38.244 --> 00:14:39.045
je ne m'en sors pas,

388
00:14:39.405 --> 00:14:40.286
je veux une solution,

389
00:14:40.866 --> 00:14:41.947
j'ai besoin d'aide.

390
00:14:43.267 --> 00:14:43.428
Voilà,

391
00:14:43.828 --> 00:14:45.709
c'est un petit peu ça aussi que je ressens.

392
00:14:45.710 --> 00:14:47.070
Il y a des femmes aussi qui...

393
00:14:48.150 --> 00:14:50.772
Ce sont des périodes où elles ont un déclic,

394
00:14:50.813 --> 00:14:51.553
une envie d'aller mieux,

395
00:14:51.593 --> 00:14:52.574
une envie de se sentir bien.

396
00:14:53.394 --> 00:14:54.615
Donc même si elles sont mal,

397
00:14:54.776 --> 00:14:56.177
il y a cette motivation,

398
00:14:56.277 --> 00:14:57.738
cette envie d'aller bien.

399
00:15:00.308 --> 00:15:02.989
Je parlais aussi du côté de la maladie,

400
00:15:03.069 --> 00:15:09.313
les femmes qui se tournent vers l'alimentation quand elles n'ont pas de solution avec les traitements médicaments,

401
00:15:09.314 --> 00:15:11.374
à la fois avec les traitements conventionnels.

402
00:15:11.414 --> 00:15:15.416
Il peut aussi y avoir une perte de confiance envers le corps médical.

403
00:15:19.678 --> 00:15:21.640
C'est un petit peu ce que j'ai remarqué,

404
00:15:22.640 --> 00:15:25.462
en tout cas ce que les femmes ont pu transcrire,

405
00:15:26.722 --> 00:15:27.843
ont pu exprimer.

406
00:15:29.399 --> 00:15:29.779
Et alors,

407
00:15:29.899 --> 00:15:33.500
j'aimerais juste revenir par rapport aux côtés de l'alimentation émotionnelle.

408
00:15:34.261 --> 00:15:34.541
Vraiment,

409
00:15:34.561 --> 00:15:36.021
cette alimentation émotionnelle,

410
00:15:36.161 --> 00:15:36.701
parfois,

411
00:15:37.902 --> 00:15:39.962
parce que je pense aux côtés stress chronique,

412
00:15:40.002 --> 00:15:40.122
etc.,

413
00:15:41.463 --> 00:15:46.764
peut vraiment induire de la culpabilité.

414
00:15:47.024 --> 00:15:47.304
En fait,

415
00:15:48.044 --> 00:15:49.385
l'alimentation émotionnelle,

416
00:15:49.545 --> 00:15:50.085
très souvent,

417
00:15:50.125 --> 00:15:51.425
quand les femmes en parlent,

418
00:15:51.725 --> 00:15:53.026
elles se sentent vraiment coupables.

419
00:15:53.066 --> 00:15:57.167
Elles se sentent vraiment coupables de ne pas réussir à se contrôler parce qu'on est...

420
00:15:57.531 --> 00:15:59.252
vraiment parfois sur des compulsions alimentaires,

421
00:15:59.253 --> 00:16:05.373
c'est-à-dire qu'elles ont vraiment un besoin qui est intense de manger quand elles ne se sentent pas bien.

422
00:16:06.233 --> 00:16:12.615
Et dans les moments où elles consultent après stress chronique ou maladie ou autre,

423
00:16:13.195 --> 00:16:15.076
elles ont cette problématique d'alimentation émotionnelle.

424
00:16:15.077 --> 00:16:19.137
Il y a vraiment ce sentiment de culpabilité et aussi d'incompréhension.

425
00:16:19.217 --> 00:16:19.957
Pourquoi je n'y arrive pas ?

426
00:16:23.258 --> 00:16:26.079
Comment un médecin généraliste peut-il accompagner ces femmes ?

427
00:16:26.831 --> 00:16:28.572
Et bien lorsqu'elles livrent leurs ressentis,

428
00:16:28.612 --> 00:16:31.294
leurs difficultés ou leurs souffrances autour de l'alimentation ?

429
00:16:31.735 --> 00:16:34.276
Pour accompagner ces situations et ces patientes,

430
00:16:34.376 --> 00:16:36.378
ce que j'essaye de faire déjà en premier lieu,

431
00:16:36.598 --> 00:16:38.139
c'est d'avoir une écoute,

432
00:16:38.319 --> 00:16:40.040
d'être vraiment dans l'écoute.

433
00:16:40.180 --> 00:16:41.942
Donc la première partie de la consultation,

434
00:16:42.002 --> 00:16:42.222
pour moi,

435
00:16:42.223 --> 00:16:43.523
elle est toujours très très importante,

436
00:16:43.524 --> 00:16:44.703
c'est généralement la plus longue.

437
00:16:45.284 --> 00:16:46.745
C'est le moment de l'anamnèse,

438
00:16:46.825 --> 00:16:49.927
c'est le moment où je pose des questions et où je laisse la patiente s'exprimer.

439
00:16:50.027 --> 00:16:50.567
Et je l'écoute,

440
00:16:50.628 --> 00:16:53.089
je l'écoute concernant ses attentes,

441
00:16:53.289 --> 00:16:54.070
sa problématique,

442
00:16:54.110 --> 00:16:54.830
pourquoi elle est là.

443
00:16:59.209 --> 00:17:00.110
qu'est-ce qui pose problème,

444
00:17:00.170 --> 00:17:01.031
comment elle se sent,

445
00:17:01.131 --> 00:17:02.191
quels sont ses objectifs,

446
00:17:02.251 --> 00:17:02.371
etc.

447
00:17:03.352 --> 00:17:04.413
Donc la première chose,

448
00:17:04.613 --> 00:17:06.454
c'est vraiment j'écoute sans jugement,

449
00:17:06.554 --> 00:17:07.915
en posant des questions ouvertes.

450
00:17:08.336 --> 00:17:08.896
Ensuite,

451
00:17:09.977 --> 00:17:11.878
ce qui est important également pour moi,

452
00:17:12.238 --> 00:17:13.199
c'est de rassurer.

453
00:17:14.460 --> 00:17:15.801
Et de le dire oralement,

454
00:17:15.821 --> 00:17:17.002
de rassurer la patiente.

455
00:17:17.102 --> 00:17:17.722
Parce que souvent,

456
00:17:17.742 --> 00:17:23.126
ce sont des patientes qui arrivent avec des idées en tête,

457
00:17:23.246 --> 00:17:24.447
qui sont enfermées parfois.

458
00:17:26.716 --> 00:17:31.297
dans des schémas ou dans des choses qui les rendent d'office beaucoup moins objectives.

459
00:17:31.298 --> 00:17:33.257
Elles n'arrivent pas à prendre de recul sur leur situation.

460
00:17:33.698 --> 00:17:34.658
Elles ont l'impression que c'est grave.

461
00:17:34.678 --> 00:17:36.398
Elles ont l'impression qu'elles ne vont jamais s'en sortir.

462
00:17:37.939 --> 00:17:38.799
C'est difficile.

463
00:17:38.859 --> 00:17:39.599
Elles se sentent mal.

464
00:17:40.119 --> 00:17:40.579
Et donc,

465
00:17:41.340 --> 00:17:41.520
moi,

466
00:17:42.260 --> 00:17:44.821
j'essaye d'apporter un point de vue extérieur et de les rassurer,

467
00:17:44.841 --> 00:17:45.541
de leur dire écoutez,

468
00:17:45.561 --> 00:17:48.622
ce n'est pas aussi grave que ce que vous pensez et ça va aller.

469
00:17:48.902 --> 00:17:49.522
On va y arriver.

470
00:17:49.782 --> 00:17:50.502
Vous allez y arriver.

471
00:17:50.503 --> 00:17:51.443
On va trouver une solution.

472
00:17:53.383 --> 00:17:53.923
Après l'écoute,

473
00:17:53.943 --> 00:17:55.064
c'est vraiment réassurer.

474
00:17:55.224 --> 00:17:55.904
Et puis après,

475
00:17:57.324 --> 00:17:58.164
leur proposer,

476
00:17:58.184 --> 00:17:59.565
leur expliquer ce qui va se passer,

477
00:17:59.585 --> 00:18:02.406
leur expliquer la prise en charge pour voir si ça leur convient,

478
00:18:03.086 --> 00:18:04.746
pour voir si elles sont d'accord avec ça.

479
00:18:07.307 --> 00:18:09.588
Expliquer ce qui est possible de faire,

480
00:18:09.668 --> 00:18:11.668
pas possible de faire en fonction de leurs attentes,

481
00:18:11.669 --> 00:18:12.668
le temps que ça va prendre,

482
00:18:12.669 --> 00:18:12.789
etc.

483
00:18:13.069 --> 00:18:19.310
Donc vraiment expliquer pour les rendre aussi maîtresses de la situation et de leur propre traitement.

484
00:18:20.351 --> 00:18:21.151
Parce que si...

485
00:18:22.408 --> 00:18:23.268
C'est super important,

486
00:18:23.269 --> 00:18:28.733
ce n'est pas moi qui suis dans une situation compliquée,

487
00:18:28.773 --> 00:18:30.795
c'est elle et c'est elle qui veut s'en sortir.

488
00:18:30.895 --> 00:18:33.417
Donc moi je suis là pour aider de l'extérieur,

489
00:18:34.197 --> 00:18:34.878
la rassurer,

490
00:18:35.038 --> 00:18:35.659
l'accompagner,

491
00:18:35.799 --> 00:18:37.700
mais ça va être elle qui va faire le travail.

492
00:18:37.820 --> 00:18:40.863
Et donc vraiment le fait de passer ce temps à expliquer,

493
00:18:40.883 --> 00:18:41.464
à écouter,

494
00:18:41.465 --> 00:18:42.104
à rassurer,

495
00:18:42.164 --> 00:18:47.569
ça permet à la patiente de prendre confiance en elle aussi et de pouvoir se dire ok je vais y arriver,

496
00:18:48.870 --> 00:18:49.330
ça va aller.

497
00:18:51.636 --> 00:18:53.136
Donc j'essaie vraiment d'instaurer tout ça.

498
00:18:53.337 --> 00:18:54.277
Et puis également,

499
00:18:55.398 --> 00:19:02.262
si je vois qu'il y a des thématiques qui sont difficiles à aborder ou que la patiente n'a pas envie d'aborder,

500
00:19:02.302 --> 00:19:04.083
ou bien s'il y a des choses qu'elle n'a pas envie de faire,

501
00:19:04.084 --> 00:19:05.844
par exemple dans l'examen physique,

502
00:19:07.044 --> 00:19:08.725
je vais aussi respecter ça.

503
00:19:08.865 --> 00:19:13.388
Donc vraiment respecter également la patiente.

504
00:19:14.408 --> 00:19:19.171
À partir de quand considérez-vous qu'il ne s'agit plus simplement d'un rapport compliqué à l'alimentation ?

505
00:19:19.659 --> 00:19:21.781
mais de véritables signaux d'alerte à prendre en compte.

506
00:19:23.002 --> 00:19:23.243
Alors,

507
00:19:23.383 --> 00:19:28.628
à partir du moment où l'alimentation va avoir un impact sur la santé physique ou bien la santé mentale,

508
00:19:29.989 --> 00:19:32.172
on est sur un signal d'alerte,

509
00:19:32.352 --> 00:19:32.772
selon moi.

510
00:19:34.114 --> 00:19:38.078
Parce que ça veut dire qu'on est arrivé à un stade où...

511
00:19:39.885 --> 00:19:41.806
où ça devient entre guillemets problématique.

512
00:19:42.166 --> 00:19:42.966
Parce que ça impacte,

513
00:19:42.967 --> 00:19:44.887
ça impacte le bien-être psychique,

514
00:19:44.888 --> 00:19:49.129
ça impacte le bien-être et ou ça impacte le bien-être mental de la patiente.

515
00:19:50.269 --> 00:19:50.690
Généralement,

516
00:19:50.691 --> 00:19:52.310
les patientes qui vont consulter,

517
00:19:52.810 --> 00:19:56.912
alors il y en a effectivement qui vont consulter pour une problématique alimentaire,

518
00:19:56.952 --> 00:20:02.675
donc elles vont arriver directement avec leur problématique alimentaire.

519
00:20:03.115 --> 00:20:03.555
Et en fait,

520
00:20:04.155 --> 00:20:05.016
ce qui est important,

521
00:20:05.196 --> 00:20:07.957
c'est d'évaluer l'impact de cette problématique alimentaire sur

522
00:20:08.881 --> 00:20:10.402
la santé physique et sur la santé mentale,

523
00:20:10.743 --> 00:20:14.805
pour voir en fait on est à quel degré de cette problématique.

524
00:20:15.646 --> 00:20:20.008
Évidemment toujours faire attention de bien exclure,

525
00:20:20.028 --> 00:20:22.470
ou en tout cas dépister les troubles du comportement alimentaire,

526
00:20:22.710 --> 00:20:24.131
parce qu'on parle d'alimentation émotionnelle,

527
00:20:24.132 --> 00:20:26.012
mais il faut faire attention également,

528
00:20:26.013 --> 00:20:27.633
il faut bien questionner,

529
00:20:27.634 --> 00:20:31.575
il faut bien voir et s'assurer qu'il n'y a pas de troubles du comportement alimentaire derrière.

530
00:20:32.556 --> 00:20:32.936
Et puis...

531
00:20:35.858 --> 00:20:36.518
La deuxième chose,

532
00:20:36.679 --> 00:20:38.780
les patientes consultent pour un problème alimentaire parfois.

533
00:20:39.120 --> 00:20:42.863
Et puis les patientes vont également consulter pour une problématique physique ou une problématique psychique.

534
00:20:43.163 --> 00:20:43.644
Et en fait,

535
00:20:43.944 --> 00:20:44.724
c'est en creusant,

536
00:20:44.824 --> 00:20:47.166
en cherchant l'origine derrière ces problématiques,

537
00:20:47.426 --> 00:20:52.070
en questionnant qu'on va se rendre compte qu'il y a une problématique au niveau aussi de l'alimentation.

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00:20:52.990 --> 00:20:53.431
Donc en fait,

539
00:20:54.452 --> 00:20:55.012
l'alimentation,

540
00:20:55.092 --> 00:20:56.933
tant qu'elle n'est pas problématique,

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00:20:56.993 --> 00:20:58.234
tant qu'elle ne pose aucun problème,

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00:20:58.235 --> 00:20:59.735
les patients ne vont pas consulter pour ça.

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00:21:00.496 --> 00:21:01.657
Mais à partir du moment

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00:21:01.897 --> 00:21:03.258
où on va avoir un impact,

545
00:21:03.478 --> 00:21:09.080
les patientes vont venir consulter et donc l'alimentation est à elle seule un signal d'alerte parce qu'elle impacte.

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00:21:11.661 --> 00:21:14.143
Nous étions aujourd'hui avec la docteure Malika Chani-Kazraji,

547
00:21:14.483 --> 00:21:17.744
médecin généraliste et nutrithérapeute pour parler du lien entre émotions,

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00:21:17.804 --> 00:21:19.245
charge mentale et alimentation.

549
00:21:19.525 --> 00:21:28.149
Je te remercie beaucoup docteur d'avoir accepté de nous éclaircir sur cette thématique qui est très importante dans la vie de nombreuses femmes.

550
00:21:28.677 --> 00:21:29.497
Et merci à vous,

551
00:21:29.557 --> 00:21:30.138
chers auditeurs,

552
00:21:30.158 --> 00:21:31.818
d'avoir écouté cet épisode d'Etat d'âme.

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00:21:32.439 --> 00:21:35.720
Vous pouvez la retrouver sur Instagram sous le nom de medinutri.mck.

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00:21:36.280 --> 00:21:37.561
Et si cet épisode vous a parlé,

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00:21:37.861 --> 00:21:39.702
n'hésitez pas à le partager autour de vous.

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00:21:40.022 --> 00:21:47.245
Restez connectés également sur le site web d'Etat d'âme où vous pouvez retrouver tous les articles en lien avec les épisodes pour les approfondir.

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00:21:47.405 --> 00:21:48.565
Vous écoutiez Etat d'âme,

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00:21:48.765 --> 00:21:50.086
le podcast au cœur de votre santé.

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00:21:50.326 --> 00:21:52.667
Pour toutes les femmes dont le corps et l'esprit ont été bouleversés,

560
00:21:53.067 --> 00:21:53.668
prenez soin de vous.

561
00:21:54.108 --> 00:21:55.728
Et à très vite pour un prochain épisode.