WEBVTT

1
00:00:07.996 --> 00:00:10.037
Bonjour et bienvenue sur Au cœur du couple,

2
00:00:10.097 --> 00:00:13.119
le premier podcast qui vous donne la parole sur votre vie de couple.

3
00:00:13.439 --> 00:00:14.680
Je suis Swazi Kastelnerak,

4
00:00:14.960 --> 00:00:18.822
experte en bien-être amoureux et créatrice du concept Save Your Love Date.

5
00:00:19.122 --> 00:00:20.403
Je suis Marylise Richard,

6
00:00:20.543 --> 00:00:22.264
psychologue et thérapeute de couple.

7
00:00:22.484 --> 00:00:22.964
Ensemble,

8
00:00:23.044 --> 00:00:24.125
nous voulons vous écouter,

9
00:00:24.365 --> 00:00:25.085
vous interroger,

10
00:00:25.346 --> 00:00:29.128
nous interroger sur les difficultés que vous vivez au sein de votre couple.

11
00:00:29.428 --> 00:00:31.309
Mais nous souhaitons aussi vous éclairer,

12
00:00:31.389 --> 00:00:36.872
vous proposer des pistes de réflexion et des actions concrètes pour que votre couple s'en nourrisse.

13
00:00:37.288 --> 00:00:38.108
Notre croyance ?

14
00:00:38.528 --> 00:00:38.649
Oui,

15
00:00:39.009 --> 00:00:42.430
l'amour peut durer toute une vie et le couple peut être un lieu de bonheur,

16
00:00:42.610 --> 00:00:44.450
d'épanouissement et de bonification.

17
00:00:44.831 --> 00:00:46.451
Mais rien ne pourra se faire sans vous,

18
00:00:46.671 --> 00:00:48.012
sans votre investissement,

19
00:00:48.132 --> 00:00:49.932
votre temps et votre volonté.

20
00:00:50.252 --> 00:00:54.274
Notre premier conseil sera donc de prendre le temps d'écouter ces épisodes à deux,

21
00:00:54.434 --> 00:00:55.334
puis d'en discuter,

22
00:00:55.374 --> 00:00:56.475
voire même d'en débattre.

23
00:00:56.855 --> 00:01:00.576
Ne reste qu'à vous souhaiter un bon et inspirant moment en notre compagnie.

24
00:01:09.084 --> 00:01:12.326
Je trouve que c'est une question un peu essentielle parce qu'effectivement,

25
00:01:13.446 --> 00:01:15.287
on constate qu'on en manque cruellement,

26
00:01:15.328 --> 00:01:16.728
alors que c'est une émotion primaire,

27
00:01:16.888 --> 00:01:18.609
c'est une émotion de base,

28
00:01:19.210 --> 00:01:21.211
et qu'on est toujours en quête de cette joie-là.

29
00:01:21.671 --> 00:01:21.891
Et moi,

30
00:01:21.931 --> 00:01:27.354
j'aimerais aussi qu'on l'aborde un peu sous un autre terme parce qu'à force de chercher quelque chose,

31
00:01:27.815 --> 00:01:28.695
on passe notre temps à le chercher,

32
00:01:28.715 --> 00:01:29.876
mais on ne passe pas notre temps à le vivre.

33
00:01:31.337 --> 00:01:35.179
Et je trouve intéressant qu'on puisse aborder la notion d'arrêter de chercher,

34
00:01:35.199 --> 00:01:36.479
mais aussi peut-être le vivre,

35
00:01:36.599 --> 00:01:36.980
parce que...

36
00:01:37.728 --> 00:01:41.670
Est-ce que ce n'est pas notre nature profonde que d'être en joie ?

37
00:01:42.150 --> 00:01:46.332
Et est-ce que ce n'est pas justement notre mental qui cherche à comment être en joie,

38
00:01:46.532 --> 00:01:46.932
alors que,

39
00:01:47.232 --> 00:01:47.632
tu vois,

40
00:01:47.712 --> 00:01:49.373
ça peut être un état de base ?

41
00:01:49.753 --> 00:01:49.873
Donc,

42
00:01:49.874 --> 00:01:50.673
je trouve ça intéressant,

43
00:01:50.773 --> 00:01:53.134
et notamment aussi à distinguer un peu la joie du bonheur,

44
00:01:53.234 --> 00:01:53.555
tu vois,

45
00:01:53.556 --> 00:01:54.375
ce que c'est que la joie,

46
00:01:54.475 --> 00:01:55.335
du bonheur et tout.

47
00:01:55.735 --> 00:01:56.076
Donc bref,

48
00:01:56.096 --> 00:01:59.277
je ne sais pas comment tu veux initier ce podcast.

49
00:01:59.317 --> 00:01:59.597
Écoute,

50
00:01:59.598 --> 00:02:00.217
tu sais quoi,

51
00:02:00.357 --> 00:02:00.718
Alice,

52
00:02:00.918 --> 00:02:01.258
en fait,

53
00:02:01.438 --> 00:02:06.620
on vient d'initier parce que tu parlais tellement bien que j'enregistrais et que je me suis dit que ça va faire l'introduction.

54
00:02:06.760 --> 00:02:07.901
parfaite du podcast.

55
00:02:08.241 --> 00:02:10.722
Donc bienvenue Alice sur Au Père du Couple.

56
00:02:11.443 --> 00:02:12.163
Bonjour à tous.

57
00:02:12.743 --> 00:02:14.364
Introduction un peu originale,

58
00:02:14.484 --> 00:02:17.546
mais Alice parlait tellement bien que je me suis dit je ne veux pas passer à côté de ça.

59
00:02:18.387 --> 00:02:21.749
Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd'hui pour ce nouvel épisode.

60
00:02:21.849 --> 00:02:28.212
Vous l'aurez compris avec le rire d'Alice et puis son introduction qui va être placée sous le signe de la joie,

61
00:02:28.232 --> 00:02:28.753
du bonheur.

62
00:02:28.773 --> 00:02:29.013
En fait,

63
00:02:29.033 --> 00:02:31.434
on voulait faire cet épisode ensemble,

64
00:02:31.574 --> 00:02:33.996
notamment sous la thématique de la journée internationale.

65
00:02:34.356 --> 00:02:36.598
du bonheur qui a eu lieu le 20 mars,

66
00:02:37.558 --> 00:02:39.159
avec ce printemps qui arrive aussi.

67
00:02:39.259 --> 00:02:39.399
Donc,

68
00:02:39.780 --> 00:02:40.300
effectivement,

69
00:02:40.340 --> 00:02:41.641
les conditions sont là,

70
00:02:41.721 --> 00:02:42.081
sont réunies.

71
00:02:42.101 --> 00:02:43.682
Je crois que tout le monde commence à retrouver le soleil.

72
00:02:44.563 --> 00:02:45.604
C'est peut-être un élément de joie,

73
00:02:45.624 --> 00:02:45.884
d'ailleurs,

74
00:02:46.084 --> 00:02:46.444
le soleil,

75
00:02:46.445 --> 00:02:47.245
on en parlera peut-être,

76
00:02:47.285 --> 00:02:52.628
mais comment les conditions extérieures nous aident aussi à cultiver cette joie.

77
00:02:53.769 --> 00:02:55.971
Et Alice a répondu présente à mon invitation.

78
00:02:55.972 --> 00:02:56.531
Je suis très heureuse.

79
00:02:56.532 --> 00:02:57.211
Mais alors,

80
00:02:58.112 --> 00:03:01.054
je parle d'Alice comme si vous la connaissiez toutes et tous,

81
00:03:01.374 --> 00:03:02.795
parce qu'on a déjà fait un épisode ensemble.

82
00:03:03.115 --> 00:03:03.436
Mais Alice,

83
00:03:03.437 --> 00:03:03.796
je vais quand même...

84
00:03:04.064 --> 00:03:07.087
demander de te présenter parce que chaque jour on a des nouveaux auditeurs,

85
00:03:07.088 --> 00:03:10.229
donc peut-être qu'ils n'ont pas encore eu le temps d'écouter l'ancien épisode avec toi.

86
00:03:10.230 --> 00:03:12.111
Je veux bien que tu te présentes à nouveau,

87
00:03:12.171 --> 00:03:12.631
s'il te plaît.

88
00:03:13.292 --> 00:03:14.133
Avec grand plaisir,

89
00:03:14.193 --> 00:03:14.513
Swazik.

90
00:03:14.514 --> 00:03:14.973
Effectivement,

91
00:03:14.993 --> 00:03:18.116
je suis très heureuse d'être là pour parler de la joie,

92
00:03:18.136 --> 00:03:22.119
une thématique qui me touche particulièrement parce qu'elle m'anime dans mon quotidien.

93
00:03:22.139 --> 00:03:22.820
Mais effectivement,

94
00:03:22.940 --> 00:03:23.420
qui je suis ?

95
00:03:23.560 --> 00:03:24.821
Je suis coach,

96
00:03:24.942 --> 00:03:26.603
thérapeute et numérologue.

97
00:03:27.324 --> 00:03:29.245
J'accompagne les gens à mieux se connaître,

98
00:03:29.246 --> 00:03:32.548
à mieux se comprendre grâce à l'outil fabuleux et merveilleux.

99
00:03:32.628 --> 00:03:33.589
qu'est la numérologie,

100
00:03:33.769 --> 00:03:44.538
qui est un outil de connaissance de soi et qui nous permet de mieux comprendre qui on est selon notre profil pour appréhender un peu la vie et surtout se foutre la paix et venir recharger,

101
00:03:44.719 --> 00:03:49.223
nourrir notre batterie et animer qui on est selon notre propre unicité,

102
00:03:49.323 --> 00:03:51.324
ce dont on manque cruellement.

103
00:03:51.825 --> 00:03:52.145
Donc voilà,

104
00:03:52.305 --> 00:03:53.226
qui je suis simplement.

105
00:03:53.227 --> 00:03:53.566
Et sinon,

106
00:03:53.567 --> 00:03:55.608
je suis une personne en joie avant tout,

107
00:03:55.648 --> 00:03:58.671
parce que c'est difficile de se définir d'abord quand je dis qui es-tu,

108
00:03:58.672 --> 00:03:59.752
c'est effectivement partant.

109
00:04:00.112 --> 00:04:00.814
par ton métier,

110
00:04:01.697 --> 00:04:03.703
mais bien évidemment qu'on n'est pas que ça.

111
00:04:04.275 --> 00:04:04.455
Alors,

112
00:04:04.475 --> 00:04:05.416
est-ce que tu pourrais nous dire,

113
00:04:05.476 --> 00:04:06.256
si tu n'es pas que ça,

114
00:04:06.276 --> 00:04:06.817
ce que tu es,

115
00:04:06.957 --> 00:04:07.798
à part ton métier ?

116
00:04:07.938 --> 00:04:08.798
Où est-ce que tu vis ?

117
00:04:08.938 --> 00:04:09.719
Quel âge tu as ?

118
00:04:10.419 --> 00:04:10.599
Alors,

119
00:04:10.619 --> 00:04:11.160
effectivement,

120
00:04:12.080 --> 00:04:13.021
je vis à Bordeaux.

121
00:04:13.161 --> 00:04:14.102
J'ai 33 ans.

122
00:04:15.763 --> 00:04:17.444
Un âge qui me plaît assez bien parce que,

123
00:04:17.684 --> 00:04:17.884
déjà,

124
00:04:17.964 --> 00:04:22.648
c'est un nombre très sympa en numérologie qui symbolise l'harmonie.

125
00:04:23.128 --> 00:04:23.708
Mais au-delà de ça,

126
00:04:23.788 --> 00:04:24.489
parce qu'effectivement,

127
00:04:24.529 --> 00:04:26.971
pour les auditeurs qui ne sont pas les plus spirituels,

128
00:04:27.491 --> 00:04:28.932
il y a cette notion,

129
00:04:28.992 --> 00:04:29.312
en fait,

130
00:04:29.412 --> 00:04:33.035
juste d'état d'équilibre que je trouve qu'on acquiert.

131
00:04:33.471 --> 00:04:34.212
en vieillissant,

132
00:04:34.552 --> 00:04:35.493
en prenant de l'âge.

133
00:04:36.053 --> 00:04:38.496
Et moi qui ai eu longtemps peur de vieillir,

134
00:04:38.936 --> 00:04:44.841
j'aime aujourd'hui bénéficier de chaque année qui passe pour comprendre,

135
00:04:44.861 --> 00:04:45.462
pour apprendre,

136
00:04:45.502 --> 00:04:46.122
pour évoluer,

137
00:04:46.123 --> 00:04:46.683
pour grandir.

138
00:04:46.803 --> 00:04:49.225
Parce que je trouve que justement la vie n'a qu'un seul but,

139
00:04:49.685 --> 00:04:50.506
c'est celui d'évoluer,

140
00:04:50.507 --> 00:04:51.007
de comprendre,

141
00:04:51.027 --> 00:04:51.527
de grandir.

142
00:04:51.987 --> 00:04:52.408
Et justement,

143
00:04:52.808 --> 00:04:54.630
la vie n'a pas pour but d'être en joie.

144
00:04:54.770 --> 00:04:56.471
On va en parler du coup justement aujourd'hui.

145
00:04:56.491 --> 00:04:58.333
Mais je trouve que plus on est en quête de quelque chose,

146
00:04:58.373 --> 00:04:59.114
plus on s'accroche,

147
00:04:59.214 --> 00:04:59.834
plus en fait on...

148
00:05:00.495 --> 00:05:01.495
Ce n'est pas le cœur qui parle,

149
00:05:01.496 --> 00:05:03.776
mais c'est notre mental qui nous oblige.

150
00:05:04.316 --> 00:05:05.336
Ça promet un bel épisode.

151
00:05:05.736 --> 00:05:06.357
Petite question,

152
00:05:06.358 --> 00:05:07.217
est-ce qu'il y a un chiffre,

153
00:05:07.617 --> 00:05:08.977
comme tu as parlé de numérologie,

154
00:05:08.978 --> 00:05:10.218
est-ce qu'il y a un chiffre de la joie ?

155
00:05:10.758 --> 00:05:11.138
Le 3.

156
00:05:11.658 --> 00:05:12.818
Le 3 est le chiffre de la joie.

157
00:05:13.198 --> 00:05:13.659
Parce qu'en fait,

158
00:05:13.679 --> 00:05:14.579
en numérologie,

159
00:05:15.099 --> 00:05:17.880
chaque nombre a une figure archétypale.

160
00:05:18.040 --> 00:05:18.440
Le 1,

161
00:05:18.560 --> 00:05:19.180
c'est le père,

162
00:05:19.181 --> 00:05:19.440
le 2,

163
00:05:19.460 --> 00:05:19.940
c'est la mère,

164
00:05:19.941 --> 00:05:20.240
le 3,

165
00:05:20.280 --> 00:05:22.381
c'est l'enfant qui résulte de la mère et du père.

166
00:05:22.921 --> 00:05:23.201
Et donc,

167
00:05:23.261 --> 00:05:23.741
effectivement,

168
00:05:23.742 --> 00:05:24.081
en fait,

169
00:05:24.221 --> 00:05:28.002
on attribue à l'enfant l'émotion primaire de la joie.

170
00:05:29.303 --> 00:05:29.463
Donc,

171
00:05:29.483 --> 00:05:30.203
ce serait le 3.

172
00:05:30.323 --> 00:05:33.264
en numérologie effectivement qui symbolise la joie.

173
00:05:33.604 --> 00:05:37.485
Tu sais ça me plaît beaucoup parce que je viens de sortir une collection accessoire,

174
00:05:37.505 --> 00:05:41.106
on a fait notamment des sweats et des t-shirts et sur ceux de la femme,

175
00:05:41.526 --> 00:05:43.467
on a placé à chaque fois en bas de manche,

176
00:05:43.927 --> 00:05:44.748
trois petits cœurs,

177
00:05:45.068 --> 00:05:46.668
donc moi j'avais fait le 3 pour

178
00:05:47.448 --> 00:05:49.389
1 plus 1 égale 3 dans le couple,

179
00:05:49.469 --> 00:05:49.669
toi,

180
00:05:50.149 --> 00:05:55.391
moi chacun arrive avec ce qu'il est et ensemble on fait une troisième entité le couple mais je me dis que

181
00:05:56.775 --> 00:05:57.756
En mettant trois,

182
00:05:57.856 --> 00:05:58.976
je rejoins aussi la joie.

183
00:05:59.036 --> 00:06:02.959
C'est vraiment un thème qui est ultra important pour moi.

184
00:06:03.559 --> 00:06:05.920
J'essaye vraiment d'inculquer ça,

185
00:06:06.000 --> 00:06:08.141
notamment à mes enfants,

186
00:06:08.362 --> 00:06:10.403
c'est cette culture de la joie,

187
00:06:10.503 --> 00:06:11.223
être en joie.

188
00:06:11.623 --> 00:06:11.823
Alors,

189
00:06:11.824 --> 00:06:12.244
on va dire,

190
00:06:12.404 --> 00:06:12.804
évidemment,

191
00:06:13.885 --> 00:06:15.065
avec la vie que tu as,

192
00:06:15.066 --> 00:06:15.826
ton cadre de vie,

193
00:06:15.846 --> 00:06:18.107
c'est bien plus facile de dire ça,

194
00:06:18.147 --> 00:06:18.707
d'être en joie.

195
00:06:19.188 --> 00:06:20.868
Mais je crois profondément qu'en fait,

196
00:06:21.189 --> 00:06:25.371
sa propre joie attire celle des autres et que de vivre.

197
00:06:25.799 --> 00:06:28.500
Avec cette notion-là en tête,

198
00:06:29.340 --> 00:06:33.161
on va générer autour de nous cette joie.

199
00:06:34.001 --> 00:06:35.142
C'est ça que j'aimerais qu'on creuse,

200
00:06:35.222 --> 00:06:35.862
c'est comment.

201
00:06:36.142 --> 00:06:40.843
Parce que je vois bien que je ne raisonnais pas pareil il y a quelques années.

202
00:06:41.304 --> 00:06:44.585
Et c'est quelque chose pour avoir écouté là-dessus,

203
00:06:44.605 --> 00:06:45.845
sur la mentalisation notamment,

204
00:06:46.385 --> 00:06:46.885
avoir lu,

205
00:06:47.225 --> 00:06:48.586
vraiment avoir un peu travaillé ce sujet,

206
00:06:49.346 --> 00:06:52.967
savoir comment on peut un peu maîtriser.

207
00:06:54.028 --> 00:06:56.709
ces pensées dans un sens ou dans un autre.

208
00:06:57.310 --> 00:06:58.070
Il y a quelques années,

209
00:06:58.071 --> 00:06:58.730
je ne me rendais pas compte et là,

210
00:06:58.731 --> 00:07:02.833
je me rends de plus en plus compte et c'est vraiment quelque chose que je veux transmettre d'ailleurs à mes enfants.

211
00:07:03.073 --> 00:07:03.333
Pour eux,

212
00:07:03.334 --> 00:07:04.014
ça leur paraît,

213
00:07:04.874 --> 00:07:05.514
même à mon mari,

214
00:07:05.995 --> 00:07:09.557
ça leur paraît encore un peu des pensées hubesques,

215
00:07:09.837 --> 00:07:10.317
si je puis dire,

216
00:07:11.278 --> 00:07:12.299
de leur femme et de leur maman.

217
00:07:12.959 --> 00:07:19.523
Je voudrais encore creuser ça avec toi aujourd'hui et pouvoir le transmettre peut-être avec les mots et avec le savoir d'une experte.

218
00:07:19.959 --> 00:07:20.639
Si tu es d'accord.

219
00:07:20.840 --> 00:07:22.921
Il y a beaucoup de questions dans ce que je te dis,

220
00:07:22.981 --> 00:07:24.182
mais voilà,

221
00:07:24.242 --> 00:07:26.923
c'est un peu ce que j'attends de cet épisode.

222
00:07:27.223 --> 00:07:27.383
Oui,

223
00:07:27.463 --> 00:07:31.926
mais je comprends effectivement ce besoin d'avoir de la clarté dessus,

224
00:07:32.346 --> 00:07:33.467
parce qu'elle est si essentielle,

225
00:07:33.507 --> 00:07:33.967
effectivement.

226
00:07:33.968 --> 00:07:34.327
La joie,

227
00:07:34.328 --> 00:07:36.829
elle fait partie de ces émotions primaires,

228
00:07:36.830 --> 00:07:38.050
de ces émotions de base.

229
00:07:38.550 --> 00:07:38.810
Joie,

230
00:07:38.930 --> 00:07:39.531
tristesse,

231
00:07:39.631 --> 00:07:39.891
peur,

232
00:07:40.051 --> 00:07:40.451
colère,

233
00:07:40.651 --> 00:07:42.052
dégoût et surprise.

234
00:07:42.512 --> 00:07:42.632
Donc,

235
00:07:42.672 --> 00:07:43.873
elle cohabite à côté,

236
00:07:43.993 --> 00:07:44.273
du coup,

237
00:07:44.313 --> 00:07:44.674
justement,

238
00:07:44.675 --> 00:07:46.134
de ces autres émotions de base.

239
00:07:46.475 --> 00:07:46.695
Attends,

240
00:07:46.715 --> 00:07:46.955
juste...

241
00:07:47.635 --> 00:07:47.976
Excuse-moi,

242
00:07:47.996 --> 00:07:48.116
Ali,

243
00:07:48.117 --> 00:07:48.516
je te coupe,

244
00:07:48.517 --> 00:07:48.756
mais là,

245
00:07:48.776 --> 00:07:49.837
dans les émotions de base,

246
00:07:50.337 --> 00:07:51.458
elles sont quand même très négatives,

247
00:07:51.459 --> 00:07:51.578
non ?

248
00:07:51.898 --> 00:07:52.319
Je trouve,

249
00:07:52.459 --> 00:07:53.119
à part la joie,

250
00:07:53.139 --> 00:07:53.800
la surprise,

251
00:07:54.040 --> 00:07:55.281
qui peut être plus positive,

252
00:07:55.301 --> 00:07:55.921
plus sympathique,

253
00:07:56.101 --> 00:07:56.802
mais les autres,

254
00:07:57.302 --> 00:07:57.842
le dégoût,

255
00:07:57.922 --> 00:07:58.403
la peur,

256
00:07:59.063 --> 00:07:59.884
la tristesse,

257
00:07:59.944 --> 00:08:00.484
la colère,

258
00:08:00.544 --> 00:08:00.864
l'ennui,

259
00:08:01.285 --> 00:08:02.025
qu'est-ce qui se passe là ?

260
00:08:02.766 --> 00:08:02.886
Oui,

261
00:08:03.346 --> 00:08:03.546
alors,

262
00:08:04.047 --> 00:08:04.547
effectivement,

263
00:08:04.548 --> 00:08:06.368
peut-être qu'il faut un peu recentrer tout ça,

264
00:08:06.388 --> 00:08:07.609
je l'ai dit comme une grande banalité,

265
00:08:07.629 --> 00:08:08.149
mais effectivement,

266
00:08:08.169 --> 00:08:14.053
nos auditeurs ne sont peut-être pas au courant de ce que c'est que les émotions de base universelles.

267
00:08:14.594 --> 00:08:15.855
C'est en fait une théorie.

268
00:08:16.335 --> 00:08:18.577
qu'un éminent psychologue américain,

269
00:08:18.697 --> 00:08:19.218
Paul Ekman,

270
00:08:19.698 --> 00:08:22.001
a donné sur les émotions de base universelle.

271
00:08:22.141 --> 00:08:22.401
Et donc,

272
00:08:22.402 --> 00:08:23.242
que ce soit la joie,

273
00:08:23.243 --> 00:08:23.883
la tristesse,

274
00:08:23.884 --> 00:08:24.243
la peur,

275
00:08:24.283 --> 00:08:24.864
la colère,

276
00:08:25.464 --> 00:08:26.845
elle le dégoût et la surprise.

277
00:08:26.846 --> 00:08:27.126
Et en fait,

278
00:08:27.186 --> 00:08:27.846
ces émotions,

279
00:08:27.887 --> 00:08:30.789
elles sont innées et elles ont une fonction adaptative.

280
00:08:30.809 --> 00:08:31.270
C'est-à-dire qu'en fait,

281
00:08:31.310 --> 00:08:35.995
elles nous permettent de réagir rapidement pour assurer notre survie.

282
00:08:36.115 --> 00:08:36.455
Donc en fait,

283
00:08:36.456 --> 00:08:39.418
ce sont des émotions qui sont liées à notre propre survie.

284
00:08:40.062 --> 00:08:40.182
Voilà.

285
00:08:40.803 --> 00:08:40.923
Donc,

286
00:08:40.943 --> 00:08:41.283
c'est pour ça,

287
00:08:41.303 --> 00:08:41.543
peut-être,

288
00:08:41.544 --> 00:08:41.983
que tu peux dire,

289
00:08:42.023 --> 00:08:42.144
bon,

290
00:08:42.184 --> 00:08:43.384
elles ne sont pas super.

291
00:08:43.505 --> 00:08:45.266
Et encore que la colère,

292
00:08:45.326 --> 00:08:46.967
c'est en réaction face à une injustice,

293
00:08:47.007 --> 00:08:47.788
face à une frustration,

294
00:08:47.868 --> 00:08:48.908
face à une agression.

295
00:08:48.968 --> 00:08:49.109
Donc,

296
00:08:49.110 --> 00:08:49.269
en fait,

297
00:08:49.289 --> 00:08:53.672
elle permet de maintenir un état de survie qui est quand même plutôt cool.

298
00:08:54.012 --> 00:08:54.292
En fait,

299
00:08:54.673 --> 00:08:54.793
moi,

300
00:08:54.794 --> 00:08:57.234
je pense qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions.

301
00:08:58.275 --> 00:08:58.996
C'est avec tes amis.

302
00:08:59.756 --> 00:09:00.016
Mais oui,

303
00:09:00.697 --> 00:09:02.538
pour reprendre Mission Cléopâtre un petit peu,

304
00:09:02.698 --> 00:09:04.119
il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises situations.

305
00:09:04.880 --> 00:09:05.100
C'est,

306
00:09:05.280 --> 00:09:05.620
en fait,

307
00:09:05.901 --> 00:09:07.041
elles sont circonstancielles,

308
00:09:07.141 --> 00:09:07.662
les émotions.

309
00:09:08.042 --> 00:09:09.103
C'est-à-dire que typiquement,

310
00:09:09.104 --> 00:09:09.763
on peut se dire que,

311
00:09:10.263 --> 00:09:10.904
effectivement,

312
00:09:11.044 --> 00:09:12.565
la colère est une mauvaise émotion.

313
00:09:13.265 --> 00:09:14.706
Sauf que la colère,

314
00:09:14.886 --> 00:09:18.528
elle t'aide à maintenir un état de vie ou de survie.

315
00:09:19.088 --> 00:09:19.569
Effectivement,

316
00:09:19.589 --> 00:09:22.190
si tu te mets en colère parce que j'ai eu cinq minutes de retard,

317
00:09:22.250 --> 00:09:22.910
bon ben voilà,

318
00:09:23.011 --> 00:09:23.131
là,

319
00:09:23.191 --> 00:09:24.371
c'est peut-être pas effectivement mesuré.

320
00:09:24.451 --> 00:09:24.571
Là,

321
00:09:24.651 --> 00:09:27.733
peut-être que tu peux dire que c'est une émotion qui est trop envahissante.

322
00:09:27.773 --> 00:09:28.233
Par contre,

323
00:09:28.314 --> 00:09:28.954
si tu vois,

324
00:09:29.534 --> 00:09:30.015
je sais pas,

325
00:09:30.155 --> 00:09:30.275
toi,

326
00:09:30.355 --> 00:09:31.275
il y a trois enfants,

327
00:09:31.395 --> 00:09:34.637
si tu vois un adulte agresser quatre enfants,

328
00:09:34.677 --> 00:09:34.817
voilà,

329
00:09:34.857 --> 00:09:35.678
si tu vois du coup...

330
00:09:36.258 --> 00:09:37.438
un adulte agressé,

331
00:09:37.538 --> 00:09:38.239
un de tes enfants,

332
00:09:38.539 --> 00:09:38.799
eh bien,

333
00:09:38.800 --> 00:09:39.019
en fait,

334
00:09:39.039 --> 00:09:39.539
il se peut,

335
00:09:39.719 --> 00:09:40.279
très probablement,

336
00:09:40.299 --> 00:09:41.720
que tu te mettes en colère.

337
00:09:41.820 --> 00:09:42.040
Et là,

338
00:09:42.041 --> 00:09:43.480
la colère sera bienvenue,

339
00:09:43.580 --> 00:09:43.880
tu vois,

340
00:09:43.881 --> 00:09:47.922
et elle ne sera pas jugée comme étant une mauvaise émotion parce qu'elle aura permis la survie,

341
00:09:47.962 --> 00:09:49.142
elle aura permis la vie.

342
00:09:49.642 --> 00:09:49.762
Donc,

343
00:09:49.782 --> 00:09:50.102
finalement,

344
00:09:50.103 --> 00:09:50.342
en fait,

345
00:09:50.402 --> 00:09:51.303
toutes ces émotions-là,

346
00:09:51.723 --> 00:09:54.904
elles sont teintées que de bons ou de mauvais selon la circonstance que l'on vit,

347
00:09:55.144 --> 00:09:55.384
tu vois,

348
00:09:55.385 --> 00:09:56.064
mais pas selon,

349
00:09:56.144 --> 00:09:56.404
sinon,

350
00:09:56.405 --> 00:09:57.264
ce que l'on traverse.

351
00:09:57.265 --> 00:09:57.384
Moi,

352
00:09:57.385 --> 00:09:58.405
je trouve que c'est très positif,

353
00:09:58.425 --> 00:09:58.965
la colère.

354
00:09:59.325 --> 00:09:59.925
Quand je suis en colère,

355
00:09:59.945 --> 00:10:00.445
généralement,

356
00:10:00.905 --> 00:10:02.506
c'est qu'il y a quelque chose qui n'est pas...

357
00:10:02.686 --> 00:10:03.266
ok en moi,

358
00:10:03.286 --> 00:10:04.867
il y a une injustice que je subis,

359
00:10:04.868 --> 00:10:07.307
il y a quelque chose qui me demande de rétablir un équilibre.

360
00:10:07.887 --> 00:10:08.147
Pareil,

361
00:10:08.168 --> 00:10:08.648
le dégoût,

362
00:10:08.668 --> 00:10:10.128
ça m'indique que j'ai du rejet,

363
00:10:10.208 --> 00:10:11.188
que j'ai de la répulsion,

364
00:10:11.268 --> 00:10:13.009
que j'ai une aversion envers quelque chose.

365
00:10:13.489 --> 00:10:13.649
Donc,

366
00:10:13.650 --> 00:10:15.910
ça m'indique à comment est-ce que je peux remettre de l'équilibre.

367
00:10:16.410 --> 00:10:16.950
Et finalement,

368
00:10:17.310 --> 00:10:17.990
c'est peut-être utile,

369
00:10:18.030 --> 00:10:20.551
parce que peut-être que là où j'ai une aversion pour quelque chose,

370
00:10:20.591 --> 00:10:21.151
finalement,

371
00:10:22.951 --> 00:10:26.272
c'est quelque chose qui déséquilibrerait ma propre harmonie.

372
00:10:26.352 --> 00:10:26.532
Donc,

373
00:10:27.033 --> 00:10:27.593
c'est plutôt chouette,

374
00:10:27.613 --> 00:10:27.973
finalement.

375
00:10:28.453 --> 00:10:32.194
Et la joie fait donc partie de ces émotions primaires.

376
00:10:32.746 --> 00:10:33.446
qui vont être liées,

377
00:10:33.526 --> 00:10:34.026
comme tu l'as dit,

378
00:10:34.627 --> 00:10:35.407
à notre survie.

379
00:10:35.507 --> 00:10:35.627
Donc,

380
00:10:35.647 --> 00:10:37.687
ce qui veut dire que joie égale vie.

381
00:10:38.248 --> 00:10:39.328
Joie égale vie.

382
00:10:39.648 --> 00:10:40.748
Joie est égale à,

383
00:10:41.629 --> 00:10:42.269
effectivement,

384
00:10:42.369 --> 00:10:43.229
à proprement parler,

385
00:10:43.230 --> 00:10:43.569
la joie,

386
00:10:43.629 --> 00:10:44.249
c'est une gaieté,

387
00:10:44.409 --> 00:10:45.310
c'est une exaltation,

388
00:10:45.550 --> 00:10:46.450
c'est un ravitement.

389
00:10:46.970 --> 00:10:47.650
C'est quelque chose,

390
00:10:47.651 --> 00:10:47.970
en fait,

391
00:10:48.010 --> 00:10:48.470
si tu veux,

392
00:10:48.510 --> 00:10:49.791
qui a un état éphémère,

393
00:10:51.151 --> 00:10:54.032
qui suscite une émotion vive et qui a une durée limitée.

394
00:10:54.112 --> 00:10:55.833
On l'oppose souvent au bonheur,

395
00:10:56.713 --> 00:10:58.153
de façon un peu philosophique,

396
00:10:58.253 --> 00:10:58.853
parce que la joie,

397
00:10:58.854 --> 00:10:59.133
en fait,

398
00:10:59.153 --> 00:11:00.234
elle est circonstancielle,

399
00:11:00.314 --> 00:11:00.614
pareil.

400
00:11:01.134 --> 00:11:01.594
exemple,

401
00:11:01.595 --> 00:11:02.916
un ami te fait une surprise,

402
00:11:03.416 --> 00:11:04.977
tu réussis un projet important,

403
00:11:05.237 --> 00:11:06.238
tu écoutes une musique,

404
00:11:06.239 --> 00:11:07.019
ça te met en joie.

405
00:11:07.239 --> 00:11:09.301
Donc c'est une émotion soudaine,

406
00:11:09.781 --> 00:11:10.882
un état éphémère,

407
00:11:11.162 --> 00:11:11.382
vif,

408
00:11:12.223 --> 00:11:13.084
qui peut être intense,

409
00:11:13.304 --> 00:11:14.625
mais en tout cas qui a une durée limitée.

410
00:11:15.206 --> 00:11:16.327
Alors que le bonheur,

411
00:11:16.967 --> 00:11:18.348
c'est un état durable,

412
00:11:18.349 --> 00:11:19.689
un sentiment profond,

413
00:11:20.210 --> 00:11:23.633
qui vient en fait plutôt d'une construction et d'une paix intérieure,

414
00:11:23.673 --> 00:11:24.833
plutôt que juste d'un moment,

415
00:11:24.874 --> 00:11:25.374
d'un élan,

416
00:11:25.414 --> 00:11:26.095
d'un événement,

417
00:11:26.175 --> 00:11:26.815
d'une personne,

418
00:11:27.336 --> 00:11:28.496
de quelque chose qui est précis.

419
00:11:28.577 --> 00:11:30.198
Donc il y a une vision beaucoup plus large

420
00:11:30.798 --> 00:11:31.898
de l'existence.

421
00:11:31.899 --> 00:11:33.279
Ça ne dépend pas d'un instant précis,

422
00:11:33.319 --> 00:11:34.919
mais c'est une vraie construction personnelle.

423
00:11:35.039 --> 00:11:40.161
Est-ce que les moments de joie vont faire partie de la construction de notre bonheur ?

424
00:11:40.621 --> 00:11:40.741
Oui,

425
00:11:40.961 --> 00:11:41.301
bien sûr.

426
00:11:41.521 --> 00:11:46.742
La joie nourrit le bonheur et le bonheur permet de vivre des joies.

427
00:11:47.103 --> 00:11:47.243
Donc,

428
00:11:47.283 --> 00:11:49.503
elles sont vraiment très complémentaires.

429
00:11:50.063 --> 00:11:50.523
Et la joie,

430
00:11:50.584 --> 00:11:50.904
c'est plus,

431
00:11:50.964 --> 00:11:51.424
si tu veux,

432
00:11:51.484 --> 00:11:52.004
un instant.

433
00:11:52.524 --> 00:11:53.204
Et le bonheur,

434
00:11:53.304 --> 00:11:55.105
c'est un peu une trajectoire et un chemin,

435
00:11:55.445 --> 00:11:55.785
un but,

436
00:11:56.145 --> 00:11:56.505
finalement.

437
00:11:57.025 --> 00:11:57.145
Donc,

438
00:11:57.185 --> 00:11:59.666
c'est pour ça qu'on est dans cette recherche de la joie.

439
00:12:00.166 --> 00:12:02.627
joie parce qu'en fait on sait qu'elle conditionne le bonheur.

440
00:12:02.667 --> 00:12:03.047
Effectivement,

441
00:12:03.087 --> 00:12:04.207
plus on vit des joies répétées,

442
00:12:04.547 --> 00:12:06.868
plus on est dans un état de bonheur puisque le bonheur,

443
00:12:07.028 --> 00:12:08.188
c'est cet état stable,

444
00:12:08.308 --> 00:12:08.949
profond,

445
00:12:09.449 --> 00:12:11.189
qui amène cette paix intérieure.

446
00:12:11.509 --> 00:12:12.249
Donc effectivement,

447
00:12:12.349 --> 00:12:12.470
oui.

448
00:12:13.190 --> 00:12:15.310
Qu'est-ce que la joie procure en nous ?

449
00:12:15.450 --> 00:12:19.732
Qu'est-ce que le sentiment de joie vient peut-être réveiller,

450
00:12:19.972 --> 00:12:21.192
vient peut-être sécuriser,

451
00:12:21.412 --> 00:12:22.132
vient apaiser ?

452
00:12:22.852 --> 00:12:23.773
Pourquoi c'est si important ?

453
00:12:23.793 --> 00:12:26.534
Pourquoi ça fait partie de...

454
00:12:27.294 --> 00:12:28.014
On dit que c'est un...

455
00:12:28.574 --> 00:12:29.975
C'est une émotion qui est liée à notre survie.

456
00:12:29.995 --> 00:12:30.916
Qu'est-ce que ça provoque,

457
00:12:30.976 --> 00:12:31.296
la joie ?

458
00:12:31.937 --> 00:12:33.197
Ça nous maintient en vie,

459
00:12:33.478 --> 00:12:33.778
en fait,

460
00:12:33.858 --> 00:12:34.378
tout simplement.

461
00:12:34.498 --> 00:12:38.961
Ces émotions primaires font qu'on se distingue des êtres,

462
00:12:39.422 --> 00:12:39.922
des animaux,

463
00:12:40.002 --> 00:12:41.623
parce que nous avons des émotions.

464
00:12:42.244 --> 00:12:42.364
Donc,

465
00:12:42.404 --> 00:12:42.824
effectivement,

466
00:12:42.944 --> 00:12:45.086
c'est ce qui maintient notre état de vie.

467
00:12:45.366 --> 00:12:45.506
Donc,

468
00:12:45.566 --> 00:12:45.966
effectivement,

469
00:12:45.967 --> 00:12:48.268
la joie est essentielle en ce sens-là.

470
00:12:48.908 --> 00:12:50.449
Elle nous permet de nous donner la vie.

471
00:12:50.489 --> 00:12:50.609
Donc,

472
00:12:50.669 --> 00:12:51.070
normalement,

473
00:12:51.090 --> 00:12:52.891
elle nous permet aussi de nous orienter.

474
00:12:53.471 --> 00:12:53.772
Quelque part,

475
00:12:53.773 --> 00:12:55.273
quand il y a quelque chose qui nous met en joie,

476
00:12:55.493 --> 00:12:56.974
c'est que c'est généralement le bon chemin.

477
00:12:57.402 --> 00:13:00.083
Quand il y a quelque chose qui nous donne de la répulsion,

478
00:13:00.624 --> 00:13:01.184
du dégoût,

479
00:13:01.264 --> 00:13:01.984
de la tristesse,

480
00:13:02.444 --> 00:13:02.925
effectivement,

481
00:13:02.965 --> 00:13:04.705
on nous dit que ce n'est pas vraiment le bon chemin.

482
00:13:05.386 --> 00:13:06.326
Qu'est-ce que ça suscite en nous ?

483
00:13:06.446 --> 00:13:07.046
Bien évidemment,

484
00:13:07.167 --> 00:13:14.330
tout un système hormonal qui est étroitement lié à quelque chose qui nous génère des endorphines,

485
00:13:14.570 --> 00:13:15.410
de la sérotonine,

486
00:13:15.411 --> 00:13:16.251
de la dopamine,

487
00:13:16.591 --> 00:13:18.892
et surtout ces sentiments de satisfaction.

488
00:13:19.332 --> 00:13:19.772
Et surtout,

489
00:13:19.773 --> 00:13:20.173
la joie,

490
00:13:20.174 --> 00:13:21.013
ce qui est très important,

491
00:13:21.033 --> 00:13:23.094
c'est qu'elle est perçue pour le cerveau comme un gain.

492
00:13:23.930 --> 00:13:24.530
Donc ça,

493
00:13:24.810 --> 00:13:27.532
c'est quand même super chouette et on est quand même câblé pour...

494
00:13:27.952 --> 00:13:30.173
On a un système de récompense à l'intérieur de notre cerveau.

495
00:13:30.653 --> 00:13:33.415
C'est pour ça qu'on est dans cette recherche de dopamine,

496
00:13:33.555 --> 00:13:38.537
parce qu'on est câblé vers ce qui nous procure de la récompense et un gain.

497
00:13:38.577 --> 00:13:40.458
Donc la joie nous procure ce gain-là.

498
00:13:41.258 --> 00:13:41.558
Alors là,

499
00:13:41.559 --> 00:13:43.779
je pense qu'on a bien posé le sujet,

500
00:13:43.780 --> 00:13:47.061
le pourquoi la joie est essentielle dans nos vies.

501
00:13:47.621 --> 00:13:48.882
Comment est-ce qu'on...

502
00:13:49.927 --> 00:13:53.208
on peut avoir le pouvoir sur notre joie ?

503
00:13:53.388 --> 00:13:54.509
Comment est-ce qu'on peut la cultiver,

504
00:13:54.849 --> 00:13:56.210
mais de façon très consciente,

505
00:13:56.990 --> 00:13:58.911
sans l'attendre des autres,

506
00:14:00.651 --> 00:14:01.572
vraiment par nous-mêmes ?

507
00:14:01.732 --> 00:14:04.213
J'aime bien cette question parce qu'il y a deux réponses.

508
00:14:04.353 --> 00:14:05.473
J'ai envie de te donner deux réponses à ça.

509
00:14:05.994 --> 00:14:09.995
Ma première réponse viendrait de « il faut qu'on arrête de la chercher » .

510
00:14:11.176 --> 00:14:13.577
C'est-à-dire que peut-être que ce qui nous rend profondément malheureux,

511
00:14:13.777 --> 00:14:14.997
c'est qu'on vient la chercher constamment.

512
00:14:15.998 --> 00:14:16.338
En fait,

513
00:14:16.398 --> 00:14:18.679
ce qui est normal dans un état

514
00:14:19.239 --> 00:14:19.559
humains,

515
00:14:19.639 --> 00:14:20.860
parce que nous sommes des êtres humains,

516
00:14:21.301 --> 00:14:22.642
c'est d'être en vie,

517
00:14:22.882 --> 00:14:23.282
on l'a dit.

518
00:14:23.402 --> 00:14:24.003
Et être en vie,

519
00:14:24.403 --> 00:14:25.484
c'est être en joie,

520
00:14:25.684 --> 00:14:26.285
être triste,

521
00:14:26.405 --> 00:14:26.965
être malheureux.

522
00:14:27.065 --> 00:14:27.346
En fait,

523
00:14:27.347 --> 00:14:28.266
c'est être cyclique.

524
00:14:28.527 --> 00:14:29.407
Notre nature,

525
00:14:29.868 --> 00:14:31.249
la nature en général,

526
00:14:31.469 --> 00:14:32.810
fonctionne sur la cyclicité.

527
00:14:33.090 --> 00:14:34.471
La nature n'opère que parce que là,

528
00:14:34.491 --> 00:14:34.852
du coup,

529
00:14:35.372 --> 00:14:36.053
on a des saisons,

530
00:14:36.173 --> 00:14:37.154
on a une temporalité,

531
00:14:37.234 --> 00:14:38.194
on a une saisonnalité.

532
00:14:38.495 --> 00:14:39.576
C'est ce qui fait qu'on est en vie,

533
00:14:39.816 --> 00:14:40.937
c'est ce qui fait qu'on est en joie.

534
00:14:41.257 --> 00:14:42.538
S'il y avait toujours du soleil,

535
00:14:42.578 --> 00:14:43.519
la fleur fanerait.

536
00:14:44.039 --> 00:14:45.080
C'est parce qu'à un moment donné,

537
00:14:45.140 --> 00:14:45.781
il fait froid,

538
00:14:45.841 --> 00:14:48.403
que ses pétales tombent et que le système se...

539
00:14:49.031 --> 00:14:49.571
se refait.

540
00:14:49.951 --> 00:14:50.131
Donc,

541
00:14:50.571 --> 00:14:50.892
en fait,

542
00:14:51.032 --> 00:14:51.572
il faut qu'on...

543
00:14:52.112 --> 00:14:53.632
Je pense que ce qui nous fait du mal,

544
00:14:53.932 --> 00:14:58.113
c'est qu'on a de cesse que de chercher ce qui est anormal.

545
00:14:58.274 --> 00:15:00.574
Un état de joie quotidien est un état,

546
00:15:00.575 --> 00:15:00.914
en fait,

547
00:15:00.974 --> 00:15:02.455
qui est peut-être anesthésié.

548
00:15:02.815 --> 00:15:04.875
La quête de la joie constante n'est qu'une illusion.

549
00:15:05.215 --> 00:15:05.976
C'est une illusion,

550
00:15:05.996 --> 00:15:06.236
en fait.

551
00:15:06.256 --> 00:15:06.736
Nous sommes des...

552
00:15:07.336 --> 00:15:12.197
On est des êtres cycliques et on est animés par l'idée que tout est changement,

553
00:15:12.257 --> 00:15:12.957
tout est process,

554
00:15:13.038 --> 00:15:14.238
tout est mouvement.

555
00:15:14.878 --> 00:15:15.018
Donc,

556
00:15:15.078 --> 00:15:18.379
peut-être que cette quête de joie constante est illusoire.

557
00:15:19.311 --> 00:15:19.651
Donc ça,

558
00:15:19.671 --> 00:15:21.093
ce serait vraiment ma première réponse.

559
00:15:21.094 --> 00:15:23.034
Mais elle est vraiment essentielle,

560
00:15:23.035 --> 00:15:25.256
elle est vraiment importante parce que sinon,

561
00:15:25.676 --> 00:15:28.439
on a de cesse de penser qu'on a des problèmes à régler,

562
00:15:28.859 --> 00:15:30.200
qu'on est un problème à régler,

563
00:15:31.381 --> 00:15:33.783
là où la vie est une forme d'équilibre.

564
00:15:34.223 --> 00:15:35.304
Il y a des moments de joie,

565
00:15:35.305 --> 00:15:36.285
il y a des moments de tristesse.

566
00:15:36.385 --> 00:15:36.745
Et après,

567
00:15:36.746 --> 00:15:37.066
en fait,

568
00:15:37.126 --> 00:15:44.652
c'est ce qui nous alourdit le plus dans tout ça qui fait qu'on est déséquilibré ou en équilibre ou pas,

569
00:15:44.712 --> 00:15:44.852
etc.

570
00:15:46.033 --> 00:15:46.453
Ensuite,

571
00:15:46.574 --> 00:15:47.454
il y a autre chose,

572
00:15:47.594 --> 00:15:47.875
c'est que...

573
00:15:48.679 --> 00:15:48.899
Et ça,

574
00:15:48.900 --> 00:15:52.262
il faut le savoir parce que peut-être que la majorité de nos auditeurs ne le connaissent pas.

575
00:15:52.622 --> 00:15:54.423
Ce qu'on appelle les biais cognitifs,

576
00:15:54.424 --> 00:15:55.884
il y a notamment le biais de négativité.

577
00:15:55.944 --> 00:16:00.327
C'est-à-dire que notre état de nature est fait pour d'abord voir ce qui ne va pas,

578
00:16:00.487 --> 00:16:01.388
ce qui pourrait échouer,

579
00:16:01.488 --> 00:16:02.749
ce qui pourrait nous mettre en péril,

580
00:16:03.209 --> 00:16:05.751
parce que notre cerveau est câblé pour la survie.

581
00:16:06.431 --> 00:16:08.853
Donc il est programmé pour détecter les menaces,

582
00:16:08.973 --> 00:16:09.974
anticiper les risques,

583
00:16:10.214 --> 00:16:10.915
voir les dangers.

584
00:16:11.215 --> 00:16:12.536
Il n'est câblé que pour ça.

585
00:16:13.116 --> 00:16:13.436
Donc déjà,

586
00:16:13.977 --> 00:16:14.657
naturellement,

587
00:16:14.857 --> 00:16:16.779
on a une prédisposition au négatif.

588
00:16:17.803 --> 00:16:18.543
Et c'est Alain,

589
00:16:18.563 --> 00:16:19.924
le fameux philosophe,

590
00:16:20.364 --> 00:16:22.105
qui disait que le pessimisme est de nature,

591
00:16:22.345 --> 00:16:23.305
l'optimisme est de combat.

592
00:16:23.866 --> 00:16:27.367
Donc ça veut dire que notre cerveau est programmé pour la survie,

593
00:16:27.387 --> 00:16:28.247
mais pas pour le bonheur.

594
00:16:28.627 --> 00:16:29.108
Et qu'en fait,

595
00:16:29.228 --> 00:16:29.788
finalement,

596
00:16:29.948 --> 00:16:30.688
l'optimisme,

597
00:16:31.108 --> 00:16:32.369
c'est un choix,

598
00:16:32.669 --> 00:16:33.509
une discipline,

599
00:16:33.730 --> 00:16:34.850
un effort constant,

600
00:16:35.450 --> 00:16:36.731
et qui n'est pas justement permanent,

601
00:16:36.791 --> 00:16:38.091
pour en revenir à ce que je disais au début,

602
00:16:38.171 --> 00:16:38.792
c'est cyclique,

603
00:16:39.492 --> 00:16:44.534
et que c'est justement être engagé à se dresser face à quelque chose,

604
00:16:45.014 --> 00:16:45.834
et finalement,

605
00:16:45.854 --> 00:16:46.215
du coup...

606
00:16:47.235 --> 00:16:48.656
de venir faire le choix,

607
00:16:48.756 --> 00:16:55.318
de choisir l'optimisme parce que notre état naturel est un état de prédisposition négative parce qu'il nous prévient du danger,

608
00:16:55.398 --> 00:16:55.899
notre cerveau,

609
00:16:55.919 --> 00:16:56.499
ce qui est hyper,

610
00:16:56.539 --> 00:16:56.779
hyper,

611
00:16:56.839 --> 00:16:57.059
hyper,

612
00:16:57.099 --> 00:16:57.999
hyper utile en fait.

613
00:16:58.460 --> 00:16:59.440
Je suis tellement absorbée,

614
00:16:59.480 --> 00:16:59.820
tu vois,

615
00:16:59.821 --> 00:17:02.301
que je veux la suite,

616
00:17:02.302 --> 00:17:02.941
je veux la suite.

617
00:17:04.122 --> 00:17:04.322
Donc,

618
00:17:04.862 --> 00:17:15.306
je suis assez étonnée par le fait que tu dises que notre cerveau est plutôt programmé pour la survie et plutôt avoir tendance à aller vers ce qui est négatif et que justement,

619
00:17:15.566 --> 00:17:16.847
la positivité est un combat.

620
00:17:17.167 --> 00:17:17.287
Oui,

621
00:17:17.347 --> 00:17:17.847
complètement,

622
00:17:17.848 --> 00:17:18.087
mais ça,

623
00:17:18.187 --> 00:17:19.168
peu de personnes le savent.

624
00:17:19.188 --> 00:17:19.448
Vraiment,

625
00:17:19.508 --> 00:17:19.868
c'est pour ça,

626
00:17:20.148 --> 00:17:21.428
c'est hyper important de le dire,

627
00:17:21.488 --> 00:17:23.129
pour dédramatiser ce qu'on ressent.

628
00:17:24.029 --> 00:17:24.729
Dédramatiser,

629
00:17:24.749 --> 00:17:25.289
l'idée qu'on se dit,

630
00:17:25.489 --> 00:17:26.169
c'est difficile,

631
00:17:26.209 --> 00:17:26.750
c'est compliqué,

632
00:17:26.770 --> 00:17:26.890
etc.,

633
00:17:27.210 --> 00:17:28.430
c'est un exercice,

634
00:17:28.530 --> 00:17:29.630
c'est une discipline,

635
00:17:29.650 --> 00:17:32.231
ça demande un effort de voir l'optimisme.

636
00:17:33.251 --> 00:17:35.892
C'est vraiment très important de comprendre ce biais de négativité,

637
00:17:35.972 --> 00:17:37.493
et ce n'est pas mal,

638
00:17:37.513 --> 00:17:37.833
en fait.

639
00:17:37.953 --> 00:17:38.313
Comme je dis,

640
00:17:38.353 --> 00:17:38.633
vraiment,

641
00:17:38.953 --> 00:17:40.773
ça nous permet de détecter les menaces,

642
00:17:40.793 --> 00:17:41.574
les dangers,

643
00:17:41.834 --> 00:17:42.454
le risque.

644
00:17:42.834 --> 00:17:45.795
On est dans un mood de survie,

645
00:17:45.815 --> 00:17:46.115
en fait,

646
00:17:46.275 --> 00:17:46.615
aujourd'hui.

647
00:17:47.163 --> 00:17:48.284
Donc tu veux dire que si demain,

648
00:17:48.344 --> 00:17:49.425
moi je ne fais plus d'efforts,

649
00:17:49.645 --> 00:17:50.946
je suis une personne très positive,

650
00:17:51.066 --> 00:17:51.826
mais effectivement,

651
00:17:51.846 --> 00:17:52.807
quand tu dis que c'est un combat,

652
00:17:53.407 --> 00:17:55.569
j'ai une notion que ça me demande de l'énergie,

653
00:17:55.629 --> 00:17:56.850
ça me demande une réflexion,

654
00:17:56.970 --> 00:17:58.811
ça me demande parfois un travail.

655
00:17:59.411 --> 00:17:59.692
Vraiment,

656
00:17:59.712 --> 00:18:00.472
donc si demain,

657
00:18:01.193 --> 00:18:03.034
j'arrête tout ça et que je reviens à mon état naturel,

658
00:18:03.794 --> 00:18:06.556
je ne vais voir que ce qu'il y a de négatif autour de moi.

659
00:18:07.016 --> 00:18:08.998
Disons que tu vas avoir une prédisposition,

660
00:18:09.378 --> 00:18:11.139
avoir naturellement ce qui pourrait échouer,

661
00:18:11.299 --> 00:18:12.460
ce qui peut te mettre en péril,

662
00:18:12.580 --> 00:18:14.401
que ce que tu pourrais gagner et avoir.

663
00:18:15.162 --> 00:18:16.363
Cette prédisposition-là...

664
00:18:16.843 --> 00:18:20.426
Elles se travaillent déjà en fonction de dans quelle famille tu as été élevé,

665
00:18:20.646 --> 00:18:21.867
comment est-ce que tu as été éduqué.

666
00:18:22.528 --> 00:18:22.988
Et ensuite,

667
00:18:23.008 --> 00:18:23.889
c'est un exercice.

668
00:18:23.890 --> 00:18:24.009
Donc,

669
00:18:24.010 --> 00:18:28.393
ça veut dire que tu peux rééquilibrer cette tendance et entraîner ton esprit à voir le beau,

670
00:18:28.613 --> 00:18:29.473
à voir le joyeux,

671
00:18:29.654 --> 00:18:30.394
à voir le bien.

672
00:18:30.895 --> 00:18:31.135
Et ça,

673
00:18:31.175 --> 00:18:31.615
effectivement,

674
00:18:31.616 --> 00:18:32.756
on n'est pas tous égaux face à ça.

675
00:18:33.257 --> 00:18:34.097
Selon son histoire,

676
00:18:34.137 --> 00:18:35.358
selon son mode éducatif,

677
00:18:35.438 --> 00:18:37.240
selon effectivement où est-ce qu'on évolue.

678
00:18:37.280 --> 00:18:37.780
Effectivement,

679
00:18:37.840 --> 00:18:40.242
tu disais que tu vivais près du soleil avant qu'on enregistre.

680
00:18:40.462 --> 00:18:41.403
Ça aide tout ça,

681
00:18:41.443 --> 00:18:41.763
en fait.

682
00:18:41.764 --> 00:18:44.346
Il y a aujourd'hui plein d'éléments et on va en donner quelques-uns,

683
00:18:44.366 --> 00:18:44.646
du coup,

684
00:18:44.647 --> 00:18:45.286
à nos auditeurs,

685
00:18:45.306 --> 00:18:45.627
justement.

686
00:18:45.628 --> 00:18:45.747
Mais...

687
00:18:46.451 --> 00:18:48.009
qui nous aide en fait justement à...

688
00:18:48.570 --> 00:18:51.773
à naturellement être beaucoup plus tournée vers ce bon-là.

689
00:18:51.813 --> 00:18:52.593
Mais effectivement,

690
00:18:53.114 --> 00:18:57.037
c'est un exercice qui nous demande de rééquilibrer cette tendance.

691
00:18:57.558 --> 00:18:58.118
Ça m'intéresse,

692
00:18:58.119 --> 00:18:58.238
là.

693
00:18:58.538 --> 00:19:01.241
Parce que je sais que j'ai des amis qui vont écouter,

694
00:19:01.321 --> 00:19:06.765
elles ont une tendance à être plutôt assez pessimistes dans leur vie.

695
00:19:07.366 --> 00:19:08.367
Si on peut leur donner,

696
00:19:08.647 --> 00:19:08.767
là,

697
00:19:09.368 --> 00:19:10.348
en quelques minutes,

698
00:19:11.029 --> 00:19:11.629
une notice,

699
00:19:11.669 --> 00:19:12.450
une marche à suivre,

700
00:19:13.071 --> 00:19:14.292
pour changer ça,

701
00:19:15.132 --> 00:19:15.913
qu'est-ce qu'on peut leur dire,

702
00:19:15.914 --> 00:19:16.974
qu'est-ce qu'on peut leur conseiller ?

703
00:19:17.422 --> 00:19:20.764
Pour cultiver un peu la joie,

704
00:19:20.924 --> 00:19:21.064
etc.

705
00:19:21.464 --> 00:19:21.704
C'est ça ?

706
00:19:22.405 --> 00:19:23.826
Cultiver la joie et puis,

707
00:19:25.447 --> 00:19:25.807
justement,

708
00:19:25.847 --> 00:19:26.447
cultiver,

709
00:19:26.667 --> 00:19:28.248
devenir une personne positive.

710
00:19:29.029 --> 00:19:33.731
Comment est-ce qu'on lutte contre notre nature première qui est de voir ce qui est plutôt négatif,

711
00:19:33.851 --> 00:19:35.632
d'être plutôt d'un naturel pessimiste ?

712
00:19:35.652 --> 00:19:36.453
Comment est-ce qu'on lutte ?

713
00:19:36.773 --> 00:19:37.273
Tu l'as dit,

714
00:19:37.513 --> 00:19:40.115
on peut tout à fait éduquer son cerveau à ça.

715
00:19:40.495 --> 00:19:40.615
Oui,

716
00:19:40.795 --> 00:19:41.636
on peut le réentraîner,

717
00:19:41.836 --> 00:19:42.356
effectivement.

718
00:19:43.096 --> 00:19:43.717
Alors déjà,

719
00:19:44.077 --> 00:19:44.197
moi,

720
00:19:44.677 --> 00:19:44.797
je...

721
00:19:44.998 --> 00:19:45.318
Comment dire ?

722
00:19:46.030 --> 00:19:48.652
Je ne suis pas forcément pour changer la nature profonde des gens.

723
00:19:49.272 --> 00:19:49.913
Typiquement,

724
00:19:49.953 --> 00:19:51.674
il y a des gens qui peuvent être très prévoyants,

725
00:19:51.714 --> 00:19:52.875
et moi j'adore ces personnes-là,

726
00:19:52.975 --> 00:19:55.396
parce que ça veut dire que ce sont des gens qui sont très organisés,

727
00:19:55.416 --> 00:19:56.397
qui sont très fiables,

728
00:19:56.477 --> 00:19:57.438
qu'on peut compter sur eux.

729
00:19:57.758 --> 00:19:58.098
Donc en fait,

730
00:19:58.158 --> 00:19:58.538
justement,

731
00:19:59.079 --> 00:20:00.720
n'essayons pas de changer notre nature,

732
00:20:00.880 --> 00:20:01.160
tu vois.

733
00:20:01.400 --> 00:20:05.663
Il y a des choses qui nous sont très utiles parfois dans la façon dont on perçoit les choses.

734
00:20:06.244 --> 00:20:07.064
Là où le bas blesse,

735
00:20:07.144 --> 00:20:09.045
c'est quand ça devient dommageable,

736
00:20:09.626 --> 00:20:11.267
soit pour notre état de vie,

737
00:20:11.447 --> 00:20:13.488
soit pour notre santé mentale,

738
00:20:13.489 --> 00:20:13.609
etc.

739
00:20:14.149 --> 00:20:14.409
Donc là,

740
00:20:14.429 --> 00:20:15.630
si on parle de ce cadre-là,

741
00:20:15.870 --> 00:20:16.150
tu vois.

742
00:20:16.571 --> 00:20:17.131
Effectivement,

743
00:20:17.451 --> 00:20:20.413
alors peut-être qu'on va enfoncer des portes ouvertes,

744
00:20:20.533 --> 00:20:21.774
mais ce sont des banalités,

745
00:20:21.775 --> 00:20:26.978
mais ce sont ces banalités-là qui sont le socle fertile sur lequel tout le reste pousse.

746
00:20:27.438 --> 00:20:28.419
C'est-à-dire que naturellement,

747
00:20:28.420 --> 00:20:28.799
je disais,

748
00:20:29.099 --> 00:20:30.540
qu'on a ce biais de négativité-là.

749
00:20:31.001 --> 00:20:31.461
Donc déjà,

750
00:20:31.721 --> 00:20:35.103
c'est pratiquer quelque chose qui nous permet de refaire vivre la joie,

751
00:20:35.163 --> 00:20:40.387
de se reconnecter consciemment à un souvenir heureux à la fin de notre journée ou au début de notre journée,

752
00:20:40.887 --> 00:20:42.669
en l'associant à une émotion.

753
00:20:42.889 --> 00:20:43.289
Et comme ça,

754
00:20:43.290 --> 00:20:43.489
en fait,

755
00:20:43.529 --> 00:20:44.390
on renforce

756
00:20:44.790 --> 00:20:46.431
l'empreinte dans la mémoire de la joie.

757
00:20:46.972 --> 00:20:47.172
Donc,

758
00:20:47.332 --> 00:20:48.493
c'est ce qu'on appelle la gratitude,

759
00:20:48.713 --> 00:20:49.033
en fait.

760
00:20:49.333 --> 00:20:50.934
Je n'ai pas osé la nommer parce qu'en fait,

761
00:20:50.974 --> 00:20:52.315
elle a mauvaise presse.

762
00:20:52.595 --> 00:20:52.936
Mais en fait,

763
00:20:52.976 --> 00:20:53.376
finalement,

764
00:20:53.396 --> 00:20:56.398
la gratitude permet de se poser la question quotidiennement,

765
00:20:56.478 --> 00:20:56.999
tous les jours,

766
00:20:57.059 --> 00:20:59.941
à changer de focale et à chercher le beau plutôt que l'angoissant.

767
00:21:00.261 --> 00:21:03.023
Et à refaire vivre ce moment de joie en repensant consciemment,

768
00:21:03.024 --> 00:21:03.303
du coup,

769
00:21:03.323 --> 00:21:03.643
justement,

770
00:21:03.644 --> 00:21:07.646
à ce souvenir et en ancrant l'émotion que ce souvenir suscite en nous.

771
00:21:08.246 --> 00:21:09.987
Ça renforce l'empreinte dans la mémoire.

772
00:21:10.128 --> 00:21:10.248
Ça,

773
00:21:10.249 --> 00:21:10.508
en fait,

774
00:21:10.528 --> 00:21:11.068
ça forge,

775
00:21:11.268 --> 00:21:11.549
du coup,

776
00:21:11.589 --> 00:21:11.949
justement.

777
00:21:12.309 --> 00:21:12.929
C'est comme un muscle,

778
00:21:13.030 --> 00:21:13.550
ça le forge.

779
00:21:13.806 --> 00:21:14.046
Et donc,

780
00:21:14.066 --> 00:21:14.346
justement,

781
00:21:14.366 --> 00:21:14.546
en fait,

782
00:21:14.547 --> 00:21:18.188
ça nous permet d'amener plus de joie.

783
00:21:18.869 --> 00:21:19.289
Ensuite,

784
00:21:19.369 --> 00:21:19.989
bien évidemment,

785
00:21:20.189 --> 00:21:22.050
on est notre énergie,

786
00:21:22.671 --> 00:21:25.492
mais que le miroir de tout ce que l'on a autour.

787
00:21:25.752 --> 00:21:25.873
Donc,

788
00:21:25.933 --> 00:21:26.613
bien évidemment,

789
00:21:27.073 --> 00:21:28.734
s'entourer de beau,

790
00:21:29.134 --> 00:21:30.515
de joie,

791
00:21:30.935 --> 00:21:31.435
les lieux,

792
00:21:31.576 --> 00:21:32.076
les sons,

793
00:21:32.256 --> 00:21:32.996
les odeurs.

794
00:21:33.397 --> 00:21:35.218
Il faut ancrer ce système de récompense,

795
00:21:35.219 --> 00:21:35.518
en fait,

796
00:21:35.618 --> 00:21:37.139
quotidiennement dans notre mémoire.

797
00:21:37.259 --> 00:21:37.419
Donc,

798
00:21:37.499 --> 00:21:38.279
s'entourer de beau,

799
00:21:38.519 --> 00:21:39.640
le beau quand même aide.

800
00:21:39.780 --> 00:21:40.140
Aujourd'hui,

801
00:21:40.260 --> 00:21:43.482
il y a des travaux qui montrent que l'art...

802
00:21:43.742 --> 00:21:44.022
guéri,

803
00:21:44.442 --> 00:21:47.204
notamment que s'entourer du beau guéri aussi,

804
00:21:47.724 --> 00:21:52.667
ça veut dire aussi s'entourer de personnes qui ont aussi cette énergie-là,

805
00:21:53.128 --> 00:21:53.448
pareil,

806
00:21:53.508 --> 00:21:54.609
on enfonce une porte ouverte,

807
00:21:54.629 --> 00:21:55.769
mais si on ne l'a pas encore entendu,

808
00:21:56.370 --> 00:21:59.471
on dit qu'on est souvent la somme des 5 personnes que l'on fréquente le plus,

809
00:22:00.152 --> 00:22:00.772
donc en fait,

810
00:22:00.773 --> 00:22:05.635
il faut comprendre qu'on est tous les chaînons d'une grande chaîne qui est plus grande que nous,

811
00:22:05.675 --> 00:22:06.956
et qui fait que forcément,

812
00:22:07.376 --> 00:22:10.418
si j'ai un entourage qui est dans cette épreuve,

813
00:22:10.578 --> 00:22:11.719
énergie-là de joie,

814
00:22:11.819 --> 00:22:12.240
forcément,

815
00:22:12.280 --> 00:22:15.542
c'est beaucoup plus facile pour moi de m'y accrocher.

816
00:22:16.283 --> 00:22:18.485
Je pense aussi à nourrir nos sens,

817
00:22:18.825 --> 00:22:19.145
tu vois,

818
00:22:19.646 --> 00:22:20.427
la nourriture,

819
00:22:20.547 --> 00:22:21.668
mais dans un état de joie,

820
00:22:22.288 --> 00:22:22.829
très souvent.

821
00:22:23.309 --> 00:22:24.350
J'ai lu une étude,

822
00:22:24.390 --> 00:22:24.930
et c'est rigolo,

823
00:22:24.971 --> 00:22:25.691
c'était ce week-end,

824
00:22:25.711 --> 00:22:26.091
justement,

825
00:22:26.432 --> 00:22:28.353
qui disait que les personnes qui,

826
00:22:28.814 --> 00:22:29.514
dans la cuisine,

827
00:22:29.554 --> 00:22:29.855
en fait,

828
00:22:29.856 --> 00:22:30.115
du coup,

829
00:22:30.375 --> 00:22:31.376
qui ne font pas la cuisine,

830
00:22:31.416 --> 00:22:32.637
qui mangent leur reste,

831
00:22:33.037 --> 00:22:34.218
les restes qu'ils ont déjà préparés,

832
00:22:34.559 --> 00:22:37.621
sont beaucoup moins heureux que les gens qui vont cuisiner quotidiennement,

833
00:22:37.622 --> 00:22:37.882
du coup,

834
00:22:37.922 --> 00:22:38.302
tous les jours.

835
00:22:38.550 --> 00:22:38.670
Ouais,

836
00:22:38.671 --> 00:22:39.070
mais dis-nous,

837
00:22:39.071 --> 00:22:39.851
ils sont plus écolos,

838
00:22:41.232 --> 00:22:41.712
pour le coup.

839
00:22:42.312 --> 00:22:43.133
Pour sauver la planète,

840
00:22:43.134 --> 00:22:44.353
c'est quand même mieux que de se dire,

841
00:22:44.513 --> 00:22:44.754
tu vois,

842
00:22:45.334 --> 00:22:47.215
ça ne va pas me mettre en joie que de manger mes restes,

843
00:22:47.216 --> 00:22:48.656
donc je les jette et je recuisine.

844
00:22:49.376 --> 00:22:49.496
Non,

845
00:22:49.497 --> 00:22:50.057
mais c'est drôle,

846
00:22:50.097 --> 00:22:50.217
ça.

847
00:22:50.577 --> 00:22:50.857
En fait,

848
00:22:51.657 --> 00:22:53.218
peut-être le faire en plus petite quantité.

849
00:22:53.599 --> 00:22:53.719
Oui,

850
00:22:53.739 --> 00:22:53.999
bien sûr.

851
00:22:54.459 --> 00:22:54.959
Parce qu'en fait,

852
00:22:54.999 --> 00:22:55.380
finalement,

853
00:22:56.440 --> 00:22:56.740
en fait,

854
00:22:57.000 --> 00:22:58.121
qu'est-ce que ça stimule ?

855
00:22:58.221 --> 00:23:00.022
C'est que la cuisine stimule,

856
00:23:00.023 --> 00:23:00.302
en fait,

857
00:23:00.382 --> 00:23:03.884
notre idée qu'on est en train de faire quelque chose qui nous nourrit.

858
00:23:04.445 --> 00:23:04.825
Et c'est ça,

859
00:23:04.845 --> 00:23:05.125
en fait,

860
00:23:05.225 --> 00:23:06.646
dont on parlait dans la joie.

861
00:23:07.026 --> 00:23:13.117
c'est faire des choses qui nous nourrissent d'un point de vue imagé comme réel.

862
00:23:13.879 --> 00:23:14.319
Donc là,

863
00:23:14.961 --> 00:23:16.864
on est en train de faire quelque chose qui nous nourrit.

864
00:23:17.185 --> 00:23:17.445
Donc ça,

865
00:23:17.505 --> 00:23:20.070
c'est quand même assez aidant.

866
00:23:21.662 --> 00:23:22.062
Donc oui,

867
00:23:22.202 --> 00:23:23.843
il y a cette thématique-là.

868
00:23:23.863 --> 00:23:24.763
Il y a bien évidemment,

869
00:23:25.123 --> 00:23:25.463
alors ça,

870
00:23:25.783 --> 00:23:27.364
c'est la lumière.

871
00:23:27.524 --> 00:23:27.964
Je veux dire,

872
00:23:28.044 --> 00:23:28.424
aujourd'hui,

873
00:23:28.944 --> 00:23:31.305
c'est bien connu que plus tu es exposé à la lumière,

874
00:23:31.385 --> 00:23:32.625
plus ça te procure de la joie.

875
00:23:33.026 --> 00:23:35.446
Il y a aussi quelque chose qui est de l'ordre de,

876
00:23:35.566 --> 00:23:36.687
qui est aussi un peu sous-côté.

877
00:23:37.427 --> 00:23:40.027
Comment faire venir la joie dans notre quotidien ?

878
00:23:40.428 --> 00:23:42.248
La création est hyper,

879
00:23:42.448 --> 00:23:42.768
hyper,

880
00:23:42.908 --> 00:23:44.049
hyper aidante pour ça.

881
00:23:44.050 --> 00:23:44.929
La créativité.

882
00:23:45.109 --> 00:23:45.429
Pourquoi ?

883
00:23:45.649 --> 00:23:46.489
La créativité,

884
00:23:46.569 --> 00:23:46.949
en fait,

885
00:23:47.109 --> 00:23:48.770
c'est venir s'exprimer.

886
00:23:49.090 --> 00:23:51.111
C'est venir dans l'expression orale,

887
00:23:51.191 --> 00:23:51.692
physique,

888
00:23:51.752 --> 00:23:52.212
mentale,

889
00:23:52.332 --> 00:23:52.793
verbale,

890
00:23:52.833 --> 00:23:54.634
par son corps de quelque chose.

891
00:23:54.694 --> 00:23:56.115
C'est se mettre en fait en mouvement.

892
00:23:56.375 --> 00:23:57.095
Et le mouvement,

893
00:23:57.175 --> 00:23:57.996
à proprement parler,

894
00:23:58.016 --> 00:23:58.476
c'est la vie.

895
00:23:58.837 --> 00:24:00.178
La joie est une émotion.

896
00:24:00.738 --> 00:24:02.879
L'émotion vient du latin « emovere » ,

897
00:24:02.959 --> 00:24:04.080
qui veut dire en mouvement.

898
00:24:04.140 --> 00:24:04.500
Donc en fait,

899
00:24:04.560 --> 00:24:05.701
plus tu te mets en mouvement,

900
00:24:06.142 --> 00:24:07.703
plus tu es dans la joie.

901
00:24:08.103 --> 00:24:08.223
Ça,

902
00:24:08.283 --> 00:24:10.925
c'est quand même quelque chose qui te rappelle aussi à la vie qui est en toi,

903
00:24:10.945 --> 00:24:12.226
à la vie qui circule en toi.

904
00:24:12.726 --> 00:24:13.487
La création,

905
00:24:13.547 --> 00:24:15.028
le processus créatif,

906
00:24:15.228 --> 00:24:18.570
permet de venir t'exprimer par toutes les manières telles qu'elles soient.

907
00:24:18.930 --> 00:24:19.310
oralement,

908
00:24:19.390 --> 00:24:19.850
physiquement,

909
00:24:19.890 --> 00:24:20.891
verbalement,

910
00:24:21.231 --> 00:24:22.051
que tu sois en mouvement.

911
00:24:22.631 --> 00:24:30.633
Donc la créativité est quand même quelque chose qui est souvent sous-coté et qui nous permet vraiment quand même de cultiver,

912
00:24:30.693 --> 00:24:31.774
de maintenir la joie,

913
00:24:32.154 --> 00:24:34.094
parce qu'elle nous permet de faire venir la vie,

914
00:24:34.095 --> 00:24:35.495
de faire venir les couleurs,

915
00:24:35.515 --> 00:24:37.395
de faire intervenir aussi la nature.

916
00:24:37.755 --> 00:24:41.997
Il y a plein de choses qui sont exaltantes dans l'idée de créer,

917
00:24:42.097 --> 00:24:42.697
et surtout,

918
00:24:43.177 --> 00:24:44.777
ça nous amène du concret.

919
00:24:44.858 --> 00:24:46.218
C'est-à-dire que quand on est en train de créer,

920
00:24:46.578 --> 00:24:49.759
On est en train de faire quelque chose de concret et on voit ce qu'on a fait.

921
00:24:50.300 --> 00:24:51.020
Et je crois que quand même,

922
00:24:51.021 --> 00:24:52.681
un des plus grands besoins de l'être humain,

923
00:24:52.781 --> 00:24:53.721
c'est de se sentir utile.

924
00:24:53.981 --> 00:24:54.101
Donc,

925
00:24:54.102 --> 00:24:57.703
il n'y a rien de plus beau que quand tu vois que tu as fait du concret dans quelque chose,

926
00:24:57.704 --> 00:24:59.103
que tu as réalisé quelque chose.

927
00:25:00.444 --> 00:25:00.564
Là,

928
00:25:00.784 --> 00:25:02.064
je me dis qu'effectivement,

929
00:25:02.085 --> 00:25:02.865
tu dis que c'est sous-côté,

930
00:25:02.905 --> 00:25:03.145
mais moi,

931
00:25:03.165 --> 00:25:03.925
quand tu me dis ça,

932
00:25:04.506 --> 00:25:07.847
je ne m'estime pas une personne à être très créative.

933
00:25:08.507 --> 00:25:09.087
Et justement,

934
00:25:09.147 --> 00:25:09.588
je me dis,

935
00:25:09.648 --> 00:25:12.489
si la créativité peut ramener plus de joie dans mon quotidien,

936
00:25:12.949 --> 00:25:13.789
mais en fait,

937
00:25:13.849 --> 00:25:13.969
moi,

938
00:25:14.270 --> 00:25:14.890
il faut dire que je...

939
00:25:15.330 --> 00:25:17.472
j'associe créativité et artiste.

940
00:25:19.374 --> 00:25:20.595
Et je pense que je ne suis pas la seule.

941
00:25:21.235 --> 00:25:22.977
Je crois que quand tu dis ça,

942
00:25:23.037 --> 00:25:29.162
que la créativité fait vraiment partie de ces éléments qui peuvent nous aider à travailler la positivité,

943
00:25:29.703 --> 00:25:35.228
je pense qu'il y a des gens qui ne vont pas du tout se sentir concernés parce qu'ils vont dire « je ne suis pas du tout créative » .

944
00:25:35.268 --> 00:25:36.669
Est-ce que tu pourrais nous donner des exemples ?

945
00:25:37.430 --> 00:25:38.691
Alors peut-être par exemple la cuisine,

946
00:25:38.731 --> 00:25:39.211
effectivement,

947
00:25:39.612 --> 00:25:41.333
c'est quelque chose auquel on peut avoir accès.

948
00:25:42.214 --> 00:25:47.277
Et tout le monde est capable de faire des cookies en mettant peut-être juste sa petite pointe de personnel.

949
00:25:47.697 --> 00:25:47.817
Moi,

950
00:25:47.837 --> 00:25:49.638
j'associe ça beaucoup à un monde artistique.

951
00:25:50.098 --> 00:25:50.479
J'ai tort,

952
00:25:50.539 --> 00:25:50.979
certainement,

953
00:25:51.059 --> 00:25:51.199
mais...

954
00:25:51.459 --> 00:25:51.579
Non,

955
00:25:51.580 --> 00:25:52.500
mais c'est hyper important,

956
00:25:52.520 --> 00:25:52.920
effectivement,

957
00:25:52.960 --> 00:25:56.662
parce que tu as tout à fait raison.

958
00:25:56.902 --> 00:26:02.445
Les gens ont du mal à dissocier ce que c'est que la créativité de l'art.

959
00:26:03.066 --> 00:26:03.346
L'art,

960
00:26:03.406 --> 00:26:04.066
c'est faire du beau.

961
00:26:04.987 --> 00:26:06.347
Alors que la créativité,

962
00:26:07.348 --> 00:26:08.929
c'est venir s'exprimer.

963
00:26:09.489 --> 00:26:10.990
Et on ne crée pas pour faire du beau.

964
00:26:11.298 --> 00:26:12.919
On crée pour s'exprimer.

965
00:26:13.760 --> 00:26:15.001
Donc que ce soit oralement,

966
00:26:15.101 --> 00:26:15.642
verbalement,

967
00:26:15.722 --> 00:26:16.362
avec ses mains,

968
00:26:16.402 --> 00:26:17.223
avec son corps,

969
00:26:17.643 --> 00:26:18.244
on danse,

970
00:26:18.324 --> 00:26:18.924
on chante,

971
00:26:19.064 --> 00:26:19.665
on écrit,

972
00:26:19.865 --> 00:26:20.425
on parle,

973
00:26:20.526 --> 00:26:21.166
on papote,

974
00:26:21.306 --> 00:26:24.669
on est juste là dans le domaine de l'expression de soi dans la créativité.

975
00:26:25.249 --> 00:26:27.391
Alors que dans l'art,

976
00:26:27.451 --> 00:26:28.112
on fait du beau.

977
00:26:28.312 --> 00:26:30.013
Et encore le beau est quelque chose de très...

978
00:26:30.974 --> 00:26:32.515
Mais c'est ça qui est important,

979
00:26:32.516 --> 00:26:34.137
c'est que la création n'a pas de but.

980
00:26:34.737 --> 00:26:35.358
La création,

981
00:26:36.759 --> 00:26:37.920
elle n'a pas de but de finalité,

982
00:26:37.980 --> 00:26:38.380
je veux dire.

983
00:26:38.640 --> 00:26:40.642
Elle est juste un processus qui met en...

984
00:26:41.038 --> 00:26:43.319
joie parce que ça permet de s'exprimer.

985
00:26:43.879 --> 00:26:44.079
Donc,

986
00:26:44.620 --> 00:26:48.021
il faut juste voir la création comme un jeu,

987
00:26:48.421 --> 00:26:48.802
finalement,

988
00:26:48.822 --> 00:26:49.062
en fait.

989
00:26:49.582 --> 00:26:51.003
Et c'est pour ça que les enfants,

990
00:26:51.083 --> 00:26:51.363
tu vois,

991
00:26:51.364 --> 00:26:53.364
on en revient à la conversation du début,

992
00:26:53.404 --> 00:26:53.624
comme ça,

993
00:26:53.625 --> 00:26:56.365
est-ce qu'il y a un nombre en numérologie qui est attribué à la joie ?

994
00:26:56.805 --> 00:26:57.766
C'est l'enfant parce qu'en fait,

995
00:26:57.886 --> 00:26:58.306
l'enfant,

996
00:26:58.726 --> 00:26:59.066
il joue.

997
00:26:59.326 --> 00:27:00.587
Et c'est parce qu'il joue qu'il est en joie.

998
00:27:01.107 --> 00:27:01.687
Et on oublie,

999
00:27:01.787 --> 00:27:01.947
nous,

1000
00:27:02.147 --> 00:27:02.588
de jouer.

1001
00:27:02.648 --> 00:27:02.788
Donc,

1002
00:27:02.808 --> 00:27:03.528
c'est pour ça justement,

1003
00:27:03.548 --> 00:27:04.629
dans les conseils,

1004
00:27:04.689 --> 00:27:04.909
tu vois,

1005
00:27:04.910 --> 00:27:05.489
dans les trucs,

1006
00:27:05.909 --> 00:27:07.390
c'est l'importance de jouer.

1007
00:27:07.870 --> 00:27:09.051
On oublie qu'on doit jouer,

1008
00:27:09.091 --> 00:27:12.673
on l'associe à quelque chose qui est pour les enfants,

1009
00:27:13.174 --> 00:27:13.574
alors qu'en fait,

1010
00:27:13.614 --> 00:27:15.655
c'est de jouer qui nous met en joie.

1011
00:27:16.036 --> 00:27:16.836
Il y a ce truc de,

1012
00:27:16.856 --> 00:27:17.397
à chaque fois,

1013
00:27:17.398 --> 00:27:19.238
on fait quelque chose pour avoir un but,

1014
00:27:19.298 --> 00:27:19.958
une finalité,

1015
00:27:20.038 --> 00:27:20.419
une fin.

1016
00:27:20.859 --> 00:27:21.019
Non,

1017
00:27:21.559 --> 00:27:23.981
on peut juste le faire pour nous exprimer.

1018
00:27:24.361 --> 00:27:26.123
Et l'expression de soi est fondamentale.

1019
00:27:26.124 --> 00:27:26.383
Tu sais,

1020
00:27:26.384 --> 00:27:29.625
il y a un truc qui dit que tout ce qui n'est pas exprimé s'imprime,

1021
00:27:29.865 --> 00:27:30.986
que la maladie aussi,

1022
00:27:31.066 --> 00:27:31.386
tu sais,

1023
00:27:31.426 --> 00:27:31.987
c'est cette forme,

1024
00:27:31.988 --> 00:27:32.287
en fait,

1025
00:27:33.488 --> 00:27:34.869
c'est quelque chose qui s'est figé en nous,

1026
00:27:35.009 --> 00:27:35.349
tu sais,

1027
00:27:35.649 --> 00:27:36.530
et qui n'est pas entendu.

1028
00:27:37.050 --> 00:27:40.520
On a vraiment besoin de s'exprimer.

1029
00:27:41.522 --> 00:27:42.082
plus en plus,

1030
00:27:42.982 --> 00:27:44.683
et l'enlever d'un but,

1031
00:27:44.763 --> 00:27:45.443
d'une finalité,

1032
00:27:46.643 --> 00:27:47.304
de quelque chose.

1033
00:27:47.804 --> 00:27:50.765
Est-ce que c'est quelque chose qui peut se décider ?

1034
00:27:51.425 --> 00:27:53.045
Est-ce que ça peut aider de le décider ?

1035
00:27:53.745 --> 00:27:54.486
Même si tu as dit,

1036
00:27:54.487 --> 00:27:55.206
j'ai bien entendu,

1037
00:27:55.346 --> 00:28:00.607
qu'on ne cherche pas à changer notre nature profonde,

1038
00:28:01.187 --> 00:28:01.888
est-ce que quand même,

1039
00:28:02.588 --> 00:28:03.128
on peut se dire,

1040
00:28:03.148 --> 00:28:06.509
si on se rend compte qu'on est une personne assez négative,

1041
00:28:06.649 --> 00:28:08.249
et que justement,

1042
00:28:08.289 --> 00:28:09.550
dans notre vie de tous les jours,

1043
00:28:09.551 --> 00:28:10.630
ça a des conséquences ?

1044
00:28:11.010 --> 00:28:12.271
sur notre joie,

1045
00:28:12.371 --> 00:28:13.091
notre bonheur,

1046
00:28:14.191 --> 00:28:15.092
sur notre entourage.

1047
00:28:15.652 --> 00:28:16.672
Est-ce qu'on peut décider,

1048
00:28:17.173 --> 00:28:18.253
demain matin en se levant,

1049
00:28:18.873 --> 00:28:22.255
évidemment en mettant en place des exercices,

1050
00:28:22.275 --> 00:28:23.315
en mettant en place des routines,

1051
00:28:23.316 --> 00:28:29.738
est-ce qu'on peut décider de faire route vers plus de joie dans notre vie,

1052
00:28:29.858 --> 00:28:31.098
plus de positivisme,

1053
00:28:31.659 --> 00:28:36.581
ou alors est-ce qu'on sera sans cesse ramené à ce qu'on est véritablement ?

1054
00:28:36.721 --> 00:28:38.061
Ce que je ne veux pas croire surtout,

1055
00:28:38.141 --> 00:28:39.642
je vais voir ce que tu me réponds.

1056
00:28:41.343 --> 00:28:42.083
Non mais complètement,

1057
00:28:42.123 --> 00:28:42.504
bien sûr,

1058
00:28:42.524 --> 00:28:43.044
on le disait,

1059
00:28:43.864 --> 00:28:46.046
l'optimisme est un choix,

1060
00:28:46.246 --> 00:28:47.507
l'optimisme est une décision.

1061
00:28:47.967 --> 00:28:48.567
Donc effectivement,

1062
00:28:48.568 --> 00:28:49.468
on peut décider,

1063
00:28:49.548 --> 00:28:50.368
quand on décide,

1064
00:28:50.388 --> 00:28:51.649
on se met en action verte.

1065
00:28:51.650 --> 00:28:52.210
C'est pour ça que là,

1066
00:28:52.250 --> 00:28:55.792
on donnait des petites choses qui pouvaient du coup amener justement cette joie.

1067
00:28:56.092 --> 00:28:56.953
Ce sont des petites choses,

1068
00:28:56.973 --> 00:28:58.033
mais d'ailleurs,

1069
00:28:58.034 --> 00:28:58.914
je voudrais enlever le mot petite,

1070
00:28:58.954 --> 00:28:59.394
parce qu'en fait,

1071
00:28:59.395 --> 00:29:01.035
ce sont vraiment des choses essentielles,

1072
00:29:01.075 --> 00:29:03.317
le socle sur lequel tout le reste va se bâtir.

1073
00:29:03.617 --> 00:29:03.937
Aujourd'hui,

1074
00:29:03.957 --> 00:29:05.478
si tu te lèves et que tu te mets...

1075
00:29:05.578 --> 00:29:07.539
quelques minutes directement au soleil,

1076
00:29:07.859 --> 00:29:08.099
tu vois,

1077
00:29:08.119 --> 00:29:08.659
sur ta terrasse,

1078
00:29:08.660 --> 00:29:11.360
tu vas avoir beaucoup plus de joie que si tu es enfermé dans ta maison.

1079
00:29:11.720 --> 00:29:12.960
Si tu mets ton corps en mouvement,

1080
00:29:12.980 --> 00:29:14.000
ça s'écrit à des endorphines.

1081
00:29:14.001 --> 00:29:15.001
Si tu manges un bon plat,

1082
00:29:15.481 --> 00:29:15.881
tu es bien.

1083
00:29:16.521 --> 00:29:18.221
Juste si tu évoques des souvenirs heureux,

1084
00:29:18.281 --> 00:29:18.762
forcément,

1085
00:29:18.763 --> 00:29:19.622
tu es beaucoup plus en joie.

1086
00:29:20.202 --> 00:29:22.723
Ce sont des choses qui sont essentielles et pour autant,

1087
00:29:22.923 --> 00:29:24.063
on ne les fait pas.

1088
00:29:24.343 --> 00:29:27.064
Et il y a aussi quelque chose qui est intéressant et dont je voudrais parler,

1089
00:29:27.684 --> 00:29:28.504
c'est de donner du sens.

1090
00:29:29.064 --> 00:29:29.324
En fait,

1091
00:29:29.425 --> 00:29:30.225
donner du sens,

1092
00:29:30.865 --> 00:29:33.006
ça anime notre quotidien,

1093
00:29:33.086 --> 00:29:34.566
ça anime notre joie,

1094
00:29:34.586 --> 00:29:34.806
ça anime

1095
00:29:35.386 --> 00:29:36.687
ravive le feu de la joie.

1096
00:29:37.628 --> 00:29:40.510
C'est indispensable donner du sang.

1097
00:29:40.511 --> 00:29:43.332
Je trouve ça terrifiant de se lever le matin sans savoir pourquoi est-ce qu'on se lève.

1098
00:29:43.733 --> 00:29:44.073
En fait,

1099
00:29:44.113 --> 00:29:44.353
tu vois,

1100
00:29:44.593 --> 00:29:47.055
il n'y a pas plus heureux que quelqu'un qui sait pourquoi est-ce qu'il se lève.

1101
00:29:47.115 --> 00:29:48.316
Qu'est-ce qui te met en vie ?

1102
00:29:48.356 --> 00:29:49.297
Qu'est-ce qui te met en joie ?

1103
00:29:49.337 --> 00:29:51.018
Qu'est-ce qui te donne envie d'exister ?

1104
00:29:51.158 --> 00:29:53.580
Comment tu habites chacune de tes journées ?

1105
00:29:53.800 --> 00:29:55.181
Quel sens tu y dédies ?

1106
00:29:55.562 --> 00:29:55.862
Et donc,

1107
00:29:55.863 --> 00:29:56.302
le sens,

1108
00:29:56.402 --> 00:29:57.924
c'est effectivement ça qui est important,

1109
00:29:57.925 --> 00:29:59.325
mais c'est aussi l'idée de se connaître,

1110
00:29:59.425 --> 00:30:00.646
l'idée de se comprendre.

1111
00:30:01.230 --> 00:30:02.191
De savoir qui tu es,

1112
00:30:02.192 --> 00:30:04.092
tu ne peux pas être en joie si tu ne sais pas qui tu es.

1113
00:30:04.093 --> 00:30:04.593
Bien évidemment,

1114
00:30:04.613 --> 00:30:05.313
le qui tu es,

1115
00:30:05.314 --> 00:30:06.134
il est en mouvement,

1116
00:30:06.174 --> 00:30:07.094
il n'est jamais figé,

1117
00:30:07.315 --> 00:30:07.875
il va bouger,

1118
00:30:07.876 --> 00:30:09.576
on ne sait jamais qui on est jusqu'à la fin de sa vie.

1119
00:30:10.077 --> 00:30:10.597
Mais en tout cas,

1120
00:30:10.997 --> 00:30:11.658
c'est l'idée de,

1121
00:30:12.278 --> 00:30:16.061
on ne peut pas avoir de la joie dans notre vie si on n'a pas du sens,

1122
00:30:16.141 --> 00:30:21.886
si on n'est pas en train de comprendre qu'il y a quelque chose de plus grand que nous,

1123
00:30:22.886 --> 00:30:26.009
de croire en fait que c'est quelque chose qui impulse beaucoup de joie.

1124
00:30:26.349 --> 00:30:26.469
Ça,

1125
00:30:26.489 --> 00:30:27.430
c'est une question qu'on avait...

1126
00:30:28.046 --> 00:30:42.612
abordé en profondeur toutes les deux sur l'épisode qu'on avait fait ensemble qui de mémoire s'intitulait comment impacter le monde avec son talent et donc ça ramenait à ça aussi à donner du sens à trouver du sens,

1127
00:30:43.112 --> 00:30:56.578
je voudrais rebondir sur quelque chose que tu as dit si on met en place cette petite chose et puis tu es revenue sur le mot petite mais je pense que c'est réellement un frein pour les gens ou en tout cas quelque chose qui fait que

1128
00:30:57.538 --> 00:30:59.039
ils passent là-dessus et ils disent « Ok,

1129
00:30:59.059 --> 00:31:00.420
ça ne sert à rien en fait cet épisode,

1130
00:31:00.421 --> 00:31:01.421
il ne m'a servi à absolument rien. »

1131
00:31:02.081 --> 00:31:02.742
Je sais parce que moi,

1132
00:31:02.982 --> 00:31:06.424
c'est ce que j'essaye de faire dans ma communication pour cultiver un amour durable,

1133
00:31:06.745 --> 00:31:08.926
c'est de donner des conseils simples et efficaces.

1134
00:31:09.006 --> 00:31:09.627
Et parfois,

1135
00:31:10.187 --> 00:31:10.447
en fait,

1136
00:31:10.487 --> 00:31:10.807
les gens,

1137
00:31:10.827 --> 00:31:19.934
il faudrait leur donner quelque chose d'un peu inaccessible ou d'un peu incroyable à faire ou quelque part une recette un peu magique et ils se diraient « Si je fais ça,

1138
00:31:20.314 --> 00:31:21.034
ça va vraiment marcher. »

1139
00:31:21.214 --> 00:31:21.695
Genre par exemple,

1140
00:31:21.715 --> 00:31:22.775
si demain je gagne l'auto,

1141
00:31:23.316 --> 00:31:24.277
ce qui est très peu probable,

1142
00:31:24.517 --> 00:31:25.237
là je vais être heureux.

1143
00:31:25.277 --> 00:31:25.477
Et là,

1144
00:31:25.478 --> 00:31:25.818
pour le coup,

1145
00:31:25.819 --> 00:31:26.258
ils y croient.

1146
00:31:26.478 --> 00:31:31.000
Et je trouve que quand on donne des choses finalement simples qu'on peut tous plus ou moins faire,

1147
00:31:31.380 --> 00:31:32.520
se mettre en mouvement le matin,

1148
00:31:32.961 --> 00:31:33.741
se mettre dehors,

1149
00:31:33.761 --> 00:31:34.781
alors au soleil pas toujours,

1150
00:31:34.801 --> 00:31:40.684
mais déjà la lumière du jour ou sous un arbre pour le toucher,

1151
00:31:40.784 --> 00:31:41.604
pour le sentir.

1152
00:31:42.084 --> 00:31:44.745
Tu vas trouver que c'est accessible à tout le monde.

1153
00:31:44.885 --> 00:31:45.866
C'est très simple.

1154
00:31:46.246 --> 00:31:46.546
Mais en fait,

1155
00:31:46.566 --> 00:31:47.767
le fait que ce soit simple,

1156
00:31:48.307 --> 00:31:52.008
ça vient enlever la crédibilité de ce conseil-là parce qu'en fait,

1157
00:31:52.028 --> 00:31:54.909
il est trop simple pour être vrai et pour être efficace.

1158
00:31:55.410 --> 00:31:55.910
Complètement.

1159
00:31:56.390 --> 00:31:57.531
Comme il est tellement accessible,

1160
00:31:57.611 --> 00:31:59.973
on est souvent plus porté par ce qui est inaccessible,

1161
00:32:00.033 --> 00:32:00.674
et donc un peu,

1162
00:32:02.315 --> 00:32:03.456
je te rejoins complètement.

1163
00:32:04.037 --> 00:32:04.297
En fait,

1164
00:32:04.298 --> 00:32:05.918
il faut bien comprendre que la joie,

1165
00:32:06.158 --> 00:32:08.561
c'est une émotion que l'on peut susciter,

1166
00:32:08.601 --> 00:32:09.661
qu'on peut créer tous les jours.

1167
00:32:09.982 --> 00:32:13.064
Même dans les conditions les plus atroces,

1168
00:32:13.124 --> 00:32:13.445
tu vois,

1169
00:32:13.945 --> 00:32:16.627
même dans les événements les plus terribles qui peuvent nous arriver,

1170
00:32:17.048 --> 00:32:19.430
c'est quelque chose que l'on cultive à l'intérieur de soi.

1171
00:32:19.891 --> 00:32:20.672
Et donc effectivement,

1172
00:32:20.692 --> 00:32:25.783
nos auditeurs vont trouver plus parfois de joie dans l'idée de faire un exercice physique que dans la lumière.

1173
00:32:26.284 --> 00:32:29.791
Et ça peut être des choses qui sont effectivement vues comme...

1174
00:32:30.619 --> 00:32:30.999
bêtes,

1175
00:32:31.279 --> 00:32:31.820
futiles,

1176
00:32:32.280 --> 00:32:35.181
ou si simples qu'on ne les fait pas.

1177
00:32:35.261 --> 00:32:35.541
Seulement,

1178
00:32:35.581 --> 00:32:35.981
parfois,

1179
00:32:36.361 --> 00:32:41.343
je vous rappelle que les choses les plus simples sont les choses sur lesquelles on passe le plus à côté.

1180
00:32:42.104 --> 00:32:43.845
C'est essentiel et pour autant,

1181
00:32:44.145 --> 00:32:44.865
on ne le fait pas.

1182
00:32:45.465 --> 00:32:45.785
Finalement,

1183
00:32:45.786 --> 00:32:46.466
je trouve ça assez beau,

1184
00:32:46.866 --> 00:32:47.746
c'est que la joie,

1185
00:32:47.766 --> 00:32:48.566
elle est accessible,

1186
00:32:48.606 --> 00:32:49.067
que la joie,

1187
00:32:49.068 --> 00:32:49.847
elle est simple,

1188
00:32:50.227 --> 00:32:53.088
qu'elle peut arriver par des petites choses du quotidien,

1189
00:32:53.168 --> 00:32:55.229
mais que c'est ces petits riens qui font les touts.

1190
00:32:55.709 --> 00:32:56.390
Et je crois que cette phrase-là,

1191
00:32:56.410 --> 00:32:57.090
elle est importante,

1192
00:32:57.091 --> 00:32:58.090
c'est ces petits riens,

1193
00:32:58.190 --> 00:32:58.310
là,

1194
00:32:58.531 --> 00:32:59.251
qui font le tout.

1195
00:32:59.671 --> 00:33:01.212
qui vont conditionner notre journée.

1196
00:33:01.213 --> 00:33:01.692
On le voit bien.

1197
00:33:02.072 --> 00:33:03.673
Il se peut qu'on sort dans la rue un matin,

1198
00:33:03.693 --> 00:33:04.553
on est un peu en retard,

1199
00:33:04.554 --> 00:33:05.793
on se fait klaxonner et tout,

1200
00:33:05.794 --> 00:33:06.394
et on se dit « wow » ,

1201
00:33:06.534 --> 00:33:07.154
on se fait insulter,

1202
00:33:07.155 --> 00:33:07.274
etc.

1203
00:33:07.574 --> 00:33:07.754
Et là,

1204
00:33:07.755 --> 00:33:08.675
on passe une mauvaise journée.

1205
00:33:09.175 --> 00:33:09.355
Bam !

1206
00:33:09.535 --> 00:33:10.475
Alors qu'à l'inverse,

1207
00:33:10.476 --> 00:33:10.776
en fait,

1208
00:33:10.816 --> 00:33:11.456
si justement,

1209
00:33:11.476 --> 00:33:12.976
on se met juste au soleil 20 minutes,

1210
00:33:12.977 --> 00:33:15.197
si on prend un bon petit déjeuner ou ce genre de choses-là,

1211
00:33:15.637 --> 00:33:18.058
on est déjà plus enclin à passer une bonne journée.

1212
00:33:18.519 --> 00:33:18.639
Donc,

1213
00:33:18.699 --> 00:33:19.279
effectivement,

1214
00:33:20.219 --> 00:33:21.560
ce sont ces petits riens qui font les tout.

1215
00:33:24.601 --> 00:33:24.721
Moi,

1216
00:33:24.741 --> 00:33:25.922
si j'avais un conseil à donner,

1217
00:33:25.923 --> 00:33:28.923
c'est peut-être ne soyez pas trop ambitieux pour cultiver la joie.

1218
00:33:29.323 --> 00:33:30.063
dans votre vie,

1219
00:33:30.424 --> 00:33:32.745
allez-y par des petites choses toutes simples.

1220
00:33:33.205 --> 00:33:33.605
Et en fait,

1221
00:33:33.925 --> 00:33:34.306
c'est ça qui,

1222
00:33:34.486 --> 00:33:35.366
petit à petit,

1223
00:33:35.367 --> 00:33:37.987
est mis dans une routine et puis mis les uns à côté des autres.

1224
00:33:38.307 --> 00:33:38.728
Effectivement,

1225
00:33:38.748 --> 00:33:40.689
si vous ne faites qu'un petit exercice dans la journée,

1226
00:33:40.690 --> 00:33:41.669
ce ne sera peut-être pas suffisant,

1227
00:33:41.689 --> 00:33:48.252
mais quand vous aurez pris l'habitude de faire celui-ci et de constater ce que ça vous procure et d'en mettre un second en place et puis un troisième,

1228
00:33:48.253 --> 00:33:48.352
là,

1229
00:33:48.372 --> 00:33:48.733
pour le coup,

1230
00:33:48.773 --> 00:33:53.235
votre journée entière pourrait être davantage tournée vers la joie.

1231
00:33:53.775 --> 00:33:57.438
J'ai repensé à un film quand tu as parlé de cultiver la joie dans les pires conditions.

1232
00:33:57.439 --> 00:33:59.260
Je me suis toujours pensée à ce film « La vie est belle » .

1233
00:33:59.800 --> 00:34:02.262
Et combien vraiment ça nous apprend.

1234
00:34:02.322 --> 00:34:03.043
Et même nous,

1235
00:34:03.143 --> 00:34:03.383
en fait,

1236
00:34:03.403 --> 00:34:07.527
on est très suspicieux au départ un peu sur le synopsis de ce film.

1237
00:34:07.607 --> 00:34:12.691
Je ne vois pas comment ça va être possible de tourner de la joie en étant dans cette partie de l'histoire.

1238
00:34:12.751 --> 00:34:13.231
Et en fait,

1239
00:34:13.432 --> 00:34:17.355
il nous emmène avec ce père et ce fils dans cette histoire.

1240
00:34:17.455 --> 00:34:19.176
Et limite,

1241
00:34:19.577 --> 00:34:20.678
il nous allège un peu,

1242
00:34:21.058 --> 00:34:21.478
je trouve.

1243
00:34:23.363 --> 00:34:23.983
cet événement,

1244
00:34:24.463 --> 00:34:25.684
c'est plus qu'un événement d'ailleurs,

1245
00:34:27.324 --> 00:34:29.345
cette partie de notre histoire.

1246
00:34:29.625 --> 00:34:29.785
Donc,

1247
00:34:30.725 --> 00:34:32.386
je trouve qu'il est très vrai ce film pour ça,

1248
00:34:32.406 --> 00:34:40.068
en disant comment on peut avoir le pouvoir et quel regard on peut s'efforcer de porter sur les choses pour qu'ils soient plus lumineux,

1249
00:34:40.168 --> 00:34:41.168
peut-être plus joyeux,

1250
00:34:41.228 --> 00:34:41.868
plus ensoleillés.

1251
00:34:42.269 --> 00:34:42.749
Mais tu sais,

1252
00:34:42.849 --> 00:34:43.329
tu l'as dit,

1253
00:34:43.330 --> 00:34:43.829
et justement,

1254
00:34:43.849 --> 00:34:47.070
on a parlé lors de notre premier enregistrement de podcast,

1255
00:34:47.350 --> 00:34:47.610
en fait,

1256
00:34:47.630 --> 00:34:48.710
c'est donner du sens aux choses.

1257
00:34:49.150 --> 00:34:49.391
En fait,

1258
00:34:49.392 --> 00:34:50.771
c'est quel est le sens qu'on met derrière ça ?

1259
00:34:51.111 --> 00:34:52.772
Le sens change l'existence,

1260
00:34:52.792 --> 00:34:55.693
change la façon dont on va vivre ensuite l'événement.

1261
00:34:56.413 --> 00:34:57.294
Et ce qui est important,

1262
00:34:57.295 --> 00:34:57.714
effectivement,

1263
00:34:57.734 --> 00:34:59.195
c'est que ça ne dépend plus des autres,

1264
00:34:59.455 --> 00:35:00.115
ou des événements,

1265
00:35:00.135 --> 00:35:00.935
ou des circonstances,

1266
00:35:00.936 --> 00:35:01.976
ou de ce qu'il y a à l'extérieur de nous,

1267
00:35:01.977 --> 00:35:04.417
mais que ça dépend juste de nous.

1268
00:35:04.977 --> 00:35:06.338
Et pour que ça dépende de nous,

1269
00:35:06.378 --> 00:35:07.798
il faut reconnecter à nos besoins,

1270
00:35:07.818 --> 00:35:08.459
à nos valeurs.

1271
00:35:08.819 --> 00:35:09.539
Qu'est-ce qui fait que nous,

1272
00:35:09.579 --> 00:35:09.899
c'est nous ?

1273
00:35:10.199 --> 00:35:11.020
Quels sont nos besoins ?

1274
00:35:11.021 --> 00:35:11.800
Quels sont nos outils ?

1275
00:35:11.801 --> 00:35:12.460
Quels sont nos forces ?

1276
00:35:12.820 --> 00:35:14.901
Quel est le sens qu'on a dans notre propre vie,

1277
00:35:14.921 --> 00:35:15.241
en fait ?

1278
00:35:15.982 --> 00:35:16.222
Et ça,

1279
00:35:16.262 --> 00:35:17.102
c'est essentiel.

1280
00:35:17.462 --> 00:35:18.543
C'est ce qui attise le feu.

1281
00:35:18.899 --> 00:35:19.199
en nous.

1282
00:35:19.540 --> 00:35:20.140
Et c'est aussi,

1283
00:35:20.360 --> 00:35:21.261
et je réinsiste dessus,

1284
00:35:21.281 --> 00:35:25.625
mais c'est d'arrêter de chercher peut-être la joie pour enfin peut-être aussi la vivre,

1285
00:35:25.705 --> 00:35:26.445
parce que finalement,

1286
00:35:26.946 --> 00:35:30.228
c'est peut-être par ces petites choses quotidiennes qu'on est en joie,

1287
00:35:30.229 --> 00:35:32.050
et c'est quand on la cherche trop que là,

1288
00:35:32.051 --> 00:35:32.851
on n'est plus en joie,

1289
00:35:32.891 --> 00:35:34.072
parce qu'on se dit « j'ai ça qui me manque,

1290
00:35:34.092 --> 00:35:34.732
j'ai ça qui me manque,

1291
00:35:34.752 --> 00:35:35.333
j'ai ça qui me manque » ,

1292
00:35:35.373 --> 00:35:36.033
parce qu'encore une fois,

1293
00:35:36.034 --> 00:35:36.594
je le rappelle,

1294
00:35:36.674 --> 00:35:39.736
le cerveau est câblé pour voir aussi ce qui manque,

1295
00:35:39.796 --> 00:35:40.097
tu vois,

1296
00:35:40.098 --> 00:35:42.098
on retient plus ce qui nous manque que ce que l'on a.

1297
00:35:42.619 --> 00:35:43.039
Parce qu'il peut...

1298
00:35:43.119 --> 00:35:44.440
toujours nous manquer quelque chose,

1299
00:35:44.441 --> 00:35:44.600
tu vois,

1300
00:35:44.601 --> 00:35:45.741
même pour les gens les plus riches,

1301
00:35:45.742 --> 00:35:46.481
les plus amoureux,

1302
00:35:46.482 --> 00:35:47.121
les plus tout ça.

1303
00:35:47.402 --> 00:35:48.382
Et comme on l'a dit,

1304
00:35:48.422 --> 00:35:48.762
en fait,

1305
00:35:48.982 --> 00:35:50.003
le bonheur,

1306
00:35:50.063 --> 00:35:51.204
c'est une succession de joie,

1307
00:35:51.244 --> 00:35:51.684
le bonheur,

1308
00:35:51.744 --> 00:35:52.324
c'est une quête,

1309
00:35:52.384 --> 00:35:53.085
c'est un chemin.

1310
00:35:53.705 --> 00:35:53.845
Donc,

1311
00:35:53.885 --> 00:35:55.266
c'est en fait se rappeler que ce chemin,

1312
00:35:55.346 --> 00:35:55.826
il est fait de...

1313
00:35:56.627 --> 00:35:57.587
Pour avancer dans un chemin,

1314
00:35:57.708 --> 00:35:58.708
il est fait de tout petits pas.

1315
00:35:58.808 --> 00:35:58.948
Donc,

1316
00:35:58.988 --> 00:36:01.850
ce sont ces tout petits riens qui font les pas et qui font qu'on avance.

1317
00:36:02.170 --> 00:36:02.750
Et qui fait que là,

1318
00:36:02.751 --> 00:36:03.011
on se dit,

1319
00:36:03.031 --> 00:36:03.251
tiens,

1320
00:36:03.252 --> 00:36:03.571
en fait,

1321
00:36:03.831 --> 00:36:04.732
je suis un peu plus heureuse,

1322
00:36:04.733 --> 00:36:04.832
là,

1323
00:36:04.852 --> 00:36:05.192
finalement,

1324
00:36:05.232 --> 00:36:07.033
quand j'ai fait mon petit sport.

1325
00:36:07.353 --> 00:36:07.533
Tiens,

1326
00:36:07.534 --> 00:36:07.613
là,

1327
00:36:07.614 --> 00:36:08.554
je suis un peu plus heureuse quand j'ai,

1328
00:36:08.555 --> 00:36:08.734
en fait,

1329
00:36:08.774 --> 00:36:09.054
finalement,

1330
00:36:09.134 --> 00:36:09.594
bien mangé.

1331
00:36:10.175 --> 00:36:10.295
Mais...

1332
00:36:10.595 --> 00:36:10.935
Vraiment,

1333
00:36:11.175 --> 00:36:13.576
c'est comment est-ce qu'on décide de voir les choses.

1334
00:36:13.596 --> 00:36:13.916
Et vraiment,

1335
00:36:13.956 --> 00:36:15.296
cette notion du sens-là,

1336
00:36:15.957 --> 00:36:16.997
elle est essentielle.

1337
00:36:17.117 --> 00:36:18.377
Et on n'a pas parlé,

1338
00:36:18.397 --> 00:36:18.857
parce qu'effectivement,

1339
00:36:18.858 --> 00:36:19.738
je me suis présentée comme ça,

1340
00:36:19.739 --> 00:36:22.458
et peut-être que des auditeurs ont été un peu surpris de se dire une numérologue.

1341
00:36:23.099 --> 00:36:23.219
Moi,

1342
00:36:23.319 --> 00:36:26.760
j'en ai un peu marre qu'on dissocie les choses qui sont spirituelles,

1343
00:36:26.761 --> 00:36:27.740
les choses qui sont concrètes,

1344
00:36:27.741 --> 00:36:28.480
les choses qui sont ceci,

1345
00:36:28.481 --> 00:36:28.900
ce que c'est là.

1346
00:36:29.440 --> 00:36:29.761
En fait,

1347
00:36:29.841 --> 00:36:30.081
pour moi,

1348
00:36:30.082 --> 00:36:30.981
la spiritualité,

1349
00:36:31.041 --> 00:36:31.761
c'est pas croire en Dieu,

1350
00:36:31.821 --> 00:36:32.021
Bouddha,

1351
00:36:32.141 --> 00:36:32.902
Jésus ou autre chose,

1352
00:36:32.942 --> 00:36:34.482
c'est croire juste en plus grand que nous.

1353
00:36:34.502 --> 00:36:35.382
C'est juste l'idée de croire,

1354
00:36:35.742 --> 00:36:36.403
croire en la vie.

1355
00:36:36.463 --> 00:36:36.663
Et moi,

1356
00:36:36.664 --> 00:36:37.343
je crois en la vie,

1357
00:36:37.563 --> 00:36:37.863
en fait.

1358
00:36:38.383 --> 00:36:49.336
et donc finalement ça me donne du sens dans mon quotidien et c'est peut-être ce sens qui nous manque et c'est ce sens là aujourd'hui qui amène les gens à être en joie parce que quand on sait le sens qu'on a dans sa propre vie

1359
00:36:49.696 --> 00:36:50.656
On se donne de la valeur,

1360
00:36:50.696 --> 00:36:51.017
en fait,

1361
00:36:51.077 --> 00:36:51.437
finalement.

1362
00:36:51.777 --> 00:36:52.757
On en a pour les autres,

1363
00:36:52.817 --> 00:36:54.558
on en a pour les événements qui nous arrivent.

1364
00:36:54.858 --> 00:36:55.198
Et donc,

1365
00:36:55.258 --> 00:36:55.739
dans tout ça,

1366
00:36:55.919 --> 00:36:57.399
même dans le film que tu as évoqué,

1367
00:36:57.859 --> 00:36:59.700
on arrive à en tirer une histoire,

1368
00:36:59.780 --> 00:37:03.922
on arrive à vivre les « meilleures émotions » .

1369
00:37:05.002 --> 00:37:06.043
Ça ne dépend pas des autres,

1370
00:37:06.063 --> 00:37:07.503
ça ne dépend pas des circonstances,

1371
00:37:07.583 --> 00:37:08.684
ça part de nous.

1372
00:37:09.004 --> 00:37:09.964
Et ce « ça part de nous » ,

1373
00:37:10.425 --> 00:37:11.065
il est essentiel,

1374
00:37:11.085 --> 00:37:11.385
en fait.

1375
00:37:11.825 --> 00:37:13.566
Et c'est là que je vais rebondir pour conclure.

1376
00:37:13.606 --> 00:37:17.187
C'est vrai qu'on est sur un épisode où on n'a pas parlé vraiment du couple,

1377
00:37:17.628 --> 00:37:18.208
mais en fait,

1378
00:37:18.728 --> 00:37:21.290
On en parle là-dessus en disant que le bonheur,

1379
00:37:21.590 --> 00:37:22.311
votre bonheur,

1380
00:37:22.511 --> 00:37:24.452
dépend d'abord de vous et pas de l'autre.

1381
00:37:24.792 --> 00:37:27.254
Et tout ce que vous allez cultiver pour vous,

1382
00:37:27.274 --> 00:37:29.476
vous allez cultiver pour l'autre et pour votre couple.

1383
00:37:30.016 --> 00:37:32.318
Donc n'attendez pas des autres,

1384
00:37:32.319 --> 00:37:34.219
et n'attendez pas notamment de votre conjoint,

1385
00:37:34.659 --> 00:37:37.221
qu'il vous apporte le bonheur en disant « tu es mon bonheur,

1386
00:37:37.301 --> 00:37:38.222
tu es ma vie,

1387
00:37:38.642 --> 00:37:41.484
c'est beaucoup trop fort et c'est beaucoup trop de responsabilité à faire porter à l'autre. »

1388
00:37:41.864 --> 00:37:43.926
Cultivez par vous-même déjà cette joie,

1389
00:37:43.946 --> 00:37:44.366
ce bonheur,

1390
00:37:44.386 --> 00:37:47.188
et apportez-les dans votre couple.

1391
00:37:47.408 --> 00:37:47.648
Et là,

1392
00:37:47.708 --> 00:37:50.770
vous ferez de votre couple une entité joyeuse,

1393
00:37:51.230 --> 00:37:51.951
positive,

1394
00:37:51.991 --> 00:37:52.711
qui verra dans le bonheur.

1395
00:37:52.751 --> 00:37:53.331
Mais je crois que ça,

1396
00:37:53.351 --> 00:37:54.712
c'est important à rappeler aussi,

1397
00:37:54.732 --> 00:37:55.993
de ne pas attendre ça des autres,

1398
00:37:56.153 --> 00:37:57.854
mais de le cultiver soi-même.

1399
00:37:58.194 --> 00:38:01.736
Alors peut-être qu'il y a des auditeurs qui se diront à la fin de cet épisode,

1400
00:38:01.796 --> 00:38:03.377
elles ont dit beaucoup de banalités,

1401
00:38:03.797 --> 00:38:04.397
mais tant mieux,

1402
00:38:04.417 --> 00:38:06.479
parce que je crois que c'est des banalités qu'il faut rappeler.

1403
00:38:07.059 --> 00:38:08.199
Là où je suis en joie,

1404
00:38:08.600 --> 00:38:10.461
c'est qu'on a dit que des choses qui étaient,

1405
00:38:10.861 --> 00:38:12.322
des idées qui étaient accessibles,

1406
00:38:12.342 --> 00:38:13.562
qui sont à portée de main,

1407
00:38:13.683 --> 00:38:14.383
qui sont simples,

1408
00:38:14.483 --> 00:38:16.104
que l'on peut tous mettre en place.

1409
00:38:16.384 --> 00:38:16.504
Moi,

1410
00:38:16.505 --> 00:38:18.045
je suis sûre que si tout le monde,

1411
00:38:18.125 --> 00:38:23.389
si chacun fait l'effort de cultiver davantage sa joie au quotidien,

1412
00:38:23.589 --> 00:38:23.849
en fait,

1413
00:38:24.250 --> 00:38:27.852
c'est le monde tout entier qui va en bénéficier.

1414
00:38:28.272 --> 00:38:28.433
Déjà,

1415
00:38:28.773 --> 00:38:31.515
rien que dans notre petite sphère de couple,

1416
00:38:31.635 --> 00:38:32.235
de famille,

1417
00:38:32.656 --> 00:38:33.176
amicale,

1418
00:38:33.196 --> 00:38:33.636
et puis après,

1419
00:38:33.676 --> 00:38:34.357
tout ça grandit.

1420
00:38:34.358 --> 00:38:34.477
Donc,

1421
00:38:35.317 --> 00:38:39.180
c'est vraiment des sujets qu'il faut mettre aujourd'hui dans les thématiques,

1422
00:38:39.181 --> 00:38:39.781
dans les médias,

1423
00:38:39.782 --> 00:38:41.542
parce que tout le monde aspire à ça déjà,

1424
00:38:41.642 --> 00:38:44.424
et je pense que c'est un essentiel pour avoir un monde plus heureux.

1425
00:38:44.860 --> 00:38:44.980
Oui,

1426
00:38:45.020 --> 00:38:45.581
mais complètement.

1427
00:38:45.601 --> 00:38:46.001
Puis en plus,

1428
00:38:46.021 --> 00:38:46.722
on peut dire effectivement,

1429
00:38:46.742 --> 00:38:47.282
pour conclure,

1430
00:38:47.523 --> 00:38:49.785
que la joie est une succession de banalités.

1431
00:38:50.405 --> 00:38:52.007
Parce que si on cherche l'extraordinaire,

1432
00:38:52.147 --> 00:38:54.649
on ne le vit que de façon succincte dans nos vies.

1433
00:38:55.010 --> 00:38:58.032
Que si on cherche de partir à Dubaï,

1434
00:38:58.213 --> 00:39:00.455
pour faire un voyage pour être en joie,

1435
00:39:00.655 --> 00:39:02.036
on va vivre la joie une fois dans l'année.

1436
00:39:02.456 --> 00:39:05.199
Alors que si on la vit dans nos banalités quotidiennes,

1437
00:39:05.599 --> 00:39:07.241
on n'est que sans cesse connecté à la joie.

1438
00:39:07.261 --> 00:39:08.002
Et c'est ça la joie,

1439
00:39:08.003 --> 00:39:08.302
en fait.

1440
00:39:08.582 --> 00:39:10.444
La joie n'est qu'une somme de banalités.

1441
00:39:10.544 --> 00:39:11.024
quotidienne.

1442
00:39:11.144 --> 00:39:11.285
Donc,

1443
00:39:11.305 --> 00:39:12.966
je nous souhaite d'être banal,

1444
00:39:13.886 --> 00:39:15.107
d'être banalement heureux,

1445
00:39:15.147 --> 00:39:15.567
j'entends,

1446
00:39:15.868 --> 00:39:16.168
tu vois,

1447
00:39:16.228 --> 00:39:17.028
successivement,

1448
00:39:17.329 --> 00:39:21.431
et par des choses très simples dans notre quotidien.

1449
00:39:22.272 --> 00:39:22.712
Alice,

1450
00:39:22.732 --> 00:39:23.273
dernière question,

1451
00:39:23.293 --> 00:39:23.653
quel sera,

1452
00:39:24.053 --> 00:39:24.413
d'après toi,

1453
00:39:24.453 --> 00:39:25.574
ton prochain moment de joie ?

1454
00:39:26.515 --> 00:39:27.556
Mon prochain moment de joie,

1455
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justement,

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de sortir et d'aller un petit peu me prélasser au soleil parce que le printemps arrive et ça nous fait du bien.

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Eh bien,

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parfait.

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Merci beaucoup,

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Alice.

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C'était passionnant comme épisode et surtout plein de ressources.

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et ça j'adore j'espère que vous avez apprécié vous aussi merci à tous pour vos écoutes pour vos partages toujours toujours toujours plus nombreux et ça ça nous met en joie très clairement donc un grand merci et puis je vous donne rendez-vous très bientôt pour un nouvel épisode d'Au cœur du couple

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Si vous aussi vous rencontrez des difficultés dans votre vie de couple,

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venez nous en parler.

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00:40:26.567 --> 00:40:34.934
Laissez-nous un message sur aucoeurducouplepodcast.gmail.com ou via Instagram sur la page Au Coeur du Couple.

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Nous sommes là pour vous.

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Merci pour votre écoute et n'hésitez pas à vous abonner,

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à partager et à nous mettre des étoiles.

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Et n'oubliez pas,

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vous êtes les premiers acteurs de votre couple.