WEBVTT

1
00:00:00.113 --> 00:00:06.652
Si vous êtes à la recherche de clés et de réflexions pour vous aider à déconnecter de la cadence infernale du quotidien,

2
00:00:06.952 --> 00:00:08.777
 à vous retrouver ou vous révéler,

3
00:00:09.178 --> 00:00:14.152
 à accéder à une meilleure relation à vous-même qui rayonnera dans votre relation aux autres,

4
00:00:14.312 --> 00:00:16.462
 dans votre travail ou votre vie personnelle,

5
00:00:16.925 --> 00:00:18.432
 alors vous êtes au bon endroit.

6
00:00:19.818 --> 00:00:23.476
 Bonjour et bienvenue dans le podcast L'Appel du Calme.

7
00:00:23.636 --> 00:00:24.763
 Je suis Anne-Gaëlle,

8
00:00:24.984 --> 00:00:26.836
 coach professionnel et entrepreneur,

9
00:00:27.116 --> 00:00:28.467
 mais surtout maman,

10
00:00:28.688 --> 00:00:29.616
 épouse et femme,

11
00:00:29.856 --> 00:00:34.336
 balottée par mon hypersensibilité en quête d'équilibre et de calme intérieur.

12
00:00:34.976 --> 00:00:39.316
 Je vous partage ici mes retours d'expérience personnelles et professionnelles,

13
00:00:39.756 --> 00:00:40.722
 des clés concrètes,

14
00:00:40.924 --> 00:00:41.467
 des outils,

15
00:00:41.588 --> 00:00:46.752
 mais aussi de l'inspiration pour vous aider à cheminer en douceur vers plus de confiance,

16
00:00:46.852 --> 00:00:47.676
 de sérénité

17
00:00:48.225 --> 00:00:51.559
 et à retrouver le calme en vous et autour de vous au quotidien.

18
00:00:52.120 --> 00:00:54.540
 Alors je vous dis à tout de suite pour un nouvel épisode.

19
00:01:00.509 --> 00:01:04.688
 Bonjour et bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast L'Appel du Calme.

20
00:01:04.848 --> 00:01:08.888
 Aujourd'hui je suis très heureuse de vous retrouver pour ce nouvel épisode.

21
00:01:09.428 --> 00:01:11.053
 On va parler d'énergie,

22
00:01:11.354 --> 00:01:15.828
 comment retrouver son énergie et comment préserver son énergie.

23
00:01:16.448 --> 00:01:22.648
 L'énergie c'est vraiment une question centrale en coaching parce que notre énergie elle va être nécessaire,

24
00:01:22.888 --> 00:01:25.299
 il va falloir la mobiliser pour passer à l'action,

25
00:01:25.360 --> 00:01:27.088
 pour mettre des choses en place.

26
00:01:27.950 --> 00:01:30.344
 et pouvoir atteindre ainsi ses objectifs.

27
00:01:31.182 --> 00:01:31.904
 Et très souvent,

28
00:01:32.264 --> 00:01:39.840
 les demandes initiales des coachés sont justement en lien avec cette énergie et très souvent avec un manque d'énergie.

29
00:01:40.080 --> 00:01:41.721
 Alors c'est jamais formulé tel quel,

30
00:01:42.521 --> 00:01:45.242
 souvent dans leurs mots c'est je manque de motivation,

31
00:01:46.083 --> 00:01:47.463
 je procrastine beaucoup,

32
00:01:48.363 --> 00:01:52.685
 en ce moment j'ai du mal à avoir de la clarté sur ce que je dois faire,

33
00:01:52.985 --> 00:01:56.567
 je ne sais pas quoi mettre en place pour arriver à mon objectif,

34
00:01:57.227 --> 00:01:58.348
 je me disperse,

35
00:01:58.568 --> 00:01:59.328
 je me perds.

36
00:01:59.732 --> 00:02:01.584
 J'épuise en fait mon énergie.

37
00:02:02.145 --> 00:02:03.484
 Il y a beaucoup de questions autour de ça.

38
00:02:04.124 --> 00:02:12.224
 Il y a aussi des personnes qui viennent en coaching avec cette intention de départ d'améliorer leur énergie et d'être dans une énergie davantage plus positive.

39
00:02:12.844 --> 00:02:14.973
 Elles ont envie de retrouver de l'enthousiasme,

40
00:02:15.716 --> 00:02:17.664
 d'avoir de la motivation en fait à la tâche.

41
00:02:18.677 --> 00:02:19.959
 Il y a aussi ces personnes,

42
00:02:20.019 --> 00:02:21.040
 souvent des mamans d'ailleurs,

43
00:02:21.601 --> 00:02:26.167
 qui viennent me voir avec l'intention d'améliorer leur équilibre de vie,

44
00:02:26.427 --> 00:02:33.436
 de pouvoir se dégager du temps et de pouvoir finalement sortir de leurs sentiments de contraintes quotidiens.

45
00:02:33.817 --> 00:02:40.789
 Et elles veulent retrouver plus d'espace en fait pour elles-mêmes ou pour avoir des temps de qualité avec leurs proches.

46
00:02:41.250 --> 00:02:41.490
 Pourquoi ?

47
00:02:41.570 --> 00:02:42.952
 Parce qu'elles se sentent fatiguées,

48
00:02:43.093 --> 00:02:44.956
 épuisées par un rythme.

49
00:02:45.405 --> 00:02:46.490
 qui ne leur convient pas,

50
00:02:46.631 --> 00:02:48.640
 mais dans lequel elles se sentent prisonnières.

51
00:02:48.780 --> 00:02:55.860
 Elles ne savent pas comment faire autrement que ce qu'elles sont en train de vivre et de mettre en place au quotidien.

52
00:02:56.520 --> 00:03:00.135
 Elles sentent bien que ça ne correspond pas ni à leurs attentes,

53
00:03:00.617 --> 00:03:01.420
 ni à leur bien-être,

54
00:03:01.560 --> 00:03:03.831
 puisqu'elles se sentent extrêmement stressées,

55
00:03:04.273 --> 00:03:04.735
 pressées,

56
00:03:04.816 --> 00:03:05.700
 oppressées tout le temps.

57
00:03:06.101 --> 00:03:08.391
 Et il y a cette frustration finalement de se dire,

58
00:03:08.411 --> 00:03:10.360
 mais est-ce que ma vie désormais ça va être ça,

59
00:03:10.460 --> 00:03:12.342
 une série de contraintes et d'obligations ?

60
00:03:12.841 --> 00:03:15.596
 comment je peux faire alors que je suis obligée de travailler,

61
00:03:15.876 --> 00:03:21.416
 obligée de répondre aux obligations et aux responsabilités qui sont les miennes en tant que parent par exemple,

62
00:03:21.616 --> 00:03:26.056
 comment je peux faire pour allier tout ça et finalement retrouver un petit peu d'espace et de liberté pour moi,

63
00:03:26.556 --> 00:03:28.816
 et surtout retrouver de l'énergie.

64
00:03:29.176 --> 00:03:33.256
 Il y a aussi ces grands questionnements de maintenant dans ma vie où j'en suis,

65
00:03:33.376 --> 00:03:34.762
 j'ai l'impression d'avoir fait le tour,

66
00:03:35.183 --> 00:03:38.516
 j'ai l'impression que ce que je vis ne m'apporte plus de satisfaction.

67
00:03:39.253 --> 00:03:39.655
 Et en fait,

68
00:03:39.675 --> 00:03:41.101
 il y a une remise en question,

69
00:03:41.382 --> 00:03:43.632
 un petit peu avec des questions existentielles finalement,

70
00:03:44.112 --> 00:03:45.071
 qui je suis devenue.

71
00:03:45.933 --> 00:03:49.006
 Je me suis investie beaucoup peut-être dans mon travail,

72
00:03:49.066 --> 00:03:49.589
 dans mon couple,

73
00:03:49.629 --> 00:03:50.332
 dans ma vie de famille,

74
00:03:50.472 --> 00:03:51.472
 et je me suis perdue de vue.

75
00:03:52.313 --> 00:03:52.956
 Et aujourd'hui,

76
00:03:52.997 --> 00:04:01.012
 j'ai besoin de reprendre connaissance avec moi-même pour reprendre aussi parfois et souvent confiance en moi et m'autoriser à vivre de nouvelles choses derrière.

77
00:04:01.232 --> 00:04:02.071
 Sauf que je ne sais pas bien.

78
00:04:02.612 --> 00:04:03.779
 Vu que je ne sais pas qui je suis,

79
00:04:03.779 --> 00:04:05.852
 je ne sais pas vraiment qu'est-ce que je veux pour la suite.

80
00:04:06.682 --> 00:04:08.471
 mais je sens qu'il y a un changement à initier,

81
00:04:08.471 --> 00:04:09.496
 je sens qu'il y a quelque chose.

82
00:04:10.176 --> 00:04:10.800
 Et pourtant,

83
00:04:10.840 --> 00:04:12.269
 mon énergie est comme bloquée,

84
00:04:12.269 --> 00:04:13.416
 il y a quelque chose qui bloque.

85
00:04:13.896 --> 00:04:14.139
 Donc ça,

86
00:04:14.159 --> 00:04:16.096
 ça fait partie aussi des demandes de mes coachés,

87
00:04:16.876 --> 00:04:18.383
 de se retrouver,

88
00:04:18.544 --> 00:04:21.336
 pouvoir mettre des mots sur qui je suis,

89
00:04:21.536 --> 00:04:23.667
 avoir une nouvelle cartographie quelque part,

90
00:04:24.693 --> 00:04:25.356
 actualiser.

91
00:04:25.719 --> 00:04:28.036
 C'est comme s'il y avait une vieille carte qui était désuète,

92
00:04:28.116 --> 00:04:31.171
 qui ne fonctionnait plus dans la situation actuelle,

93
00:04:31.211 --> 00:04:32.196
 dans leur vie actuelle.

94
00:04:32.751 --> 00:04:36.884
 et elles ont besoin en fait de faire une mise à jour et d'avoir quelque chose qui leur ressemble.

95
00:04:37.044 --> 00:04:39.016
 Sauf que parfois,

96
00:04:39.177 --> 00:04:40.424
 c'est difficile d'y mettre des mots,

97
00:04:40.584 --> 00:04:43.704
 c'est difficile de savoir comment faire tout simplement,

98
00:04:44.833 --> 00:04:45.681
 par quoi commencer,

99
00:04:45.681 --> 00:04:45.803
 etc.

100
00:04:46.285 --> 00:04:47.844
 Donc elles ont besoin d'être guidées sur ça.

101
00:04:48.384 --> 00:04:49.112
 Et finalement,

102
00:04:49.112 --> 00:04:49.658
 à chaque fois,

103
00:04:49.678 --> 00:04:50.224
 l'énergie,

104
00:04:50.685 --> 00:04:52.744
 l'énergie personnelle est au cœur de tout ça.

105
00:04:53.164 --> 00:04:53.687
 Et évidemment,

106
00:04:53.707 --> 00:04:56.384
 c'est quelque chose que j'expérimente aussi dans mon quotidien.

107
00:04:56.786 --> 00:04:59.384
 Je peux être cette personne qui va être très enthousiaste,

108
00:05:00.028 --> 00:05:02.882
 Je peux être très engagée dans ses actions,

109
00:05:03.304 --> 00:05:04.488
 très impliquée dans ce qu'elle fait,

110
00:05:04.988 --> 00:05:06.658
 qui va être la personne positive,

111
00:05:06.698 --> 00:05:08.408
 celle qui va essayer de positiver,

112
00:05:08.848 --> 00:05:13.268
 d'amener son entourage ou des proches ou ses clients vers le haut,

113
00:05:13.408 --> 00:05:15.200
 vers quelque chose de soit plus doux,

114
00:05:15.280 --> 00:05:16.368
 soit plus positif.

115
00:05:16.628 --> 00:05:17.592
 Mais je peux être aussi,

116
00:05:18.195 --> 00:05:19.902
 par moment et souvent aussi,

117
00:05:20.263 --> 00:05:21.368
 d'ailleurs tout aussi souvent,

118
00:05:22.108 --> 00:05:24.499
 cette personne qui va se replier sur elle-même,

119
00:05:24.600 --> 00:05:26.348
 qui va être beaucoup dans l'introspection.

120
00:05:27.539 --> 00:05:29.805
 qui va avoir besoin de lenteur,

121
00:05:29.945 --> 00:05:34.736
 qui va avoir besoin de relâcher ses engagements,

122
00:05:35.396 --> 00:05:39.816
 qui va avoir besoin d'énormément de liberté et d'espace sans contrainte,

123
00:05:40.017 --> 00:05:43.129
 qui va peut-être paraître moins enthousiaste,

124
00:05:43.129 --> 00:05:45.056
 qui va parfois paraître plus triste.

125
00:05:45.336 --> 00:05:47.845
 Je vais être davantage dans la tempérance,

126
00:05:47.845 --> 00:05:50.756
 je vais parfois peut-être même me faire l'avocat du diable,

127
00:05:50.856 --> 00:05:53.396
 être plus critique par rapport à certaines choses.

128
00:05:54.306 --> 00:05:54.727
 Mais en fait,

129
00:05:54.848 --> 00:05:56.671
 c'est simplement des périodes,

130
00:05:56.752 --> 00:05:57.152
 pour moi,

131
00:05:57.954 --> 00:05:58.996
 de ressourcement,

132
00:05:59.377 --> 00:06:02.564
 de récupération et surtout de réalignement.

133
00:06:03.241 --> 00:06:03.703
 Et en fait,

134
00:06:03.783 --> 00:06:05.350
 je me suis aperçue qu'il y a beaucoup,

135
00:06:05.370 --> 00:06:06.736
 beaucoup de gens qui fonctionnent comme ça,

136
00:06:07.736 --> 00:06:10.856
 notamment quand j'échange avec vous sur Instagram.

137
00:06:12.157 --> 00:06:12.277
 Oui,

138
00:06:12.819 --> 00:06:14.605
 dans ma communauté d'abonnés,

139
00:06:15.107 --> 00:06:15.428
 en fait,

140
00:06:15.448 --> 00:06:17.616
 il y a beaucoup de personnes qui fonctionnent de cette façon,

141
00:06:17.817 --> 00:06:21.396
 avec une énergie qui peut paraître paradoxale,

142
00:06:22.156 --> 00:06:24.042
 mais finalement,

143
00:06:24.965 --> 00:06:28.696
 une énergie qui peut être mobilisée du moment qu'il y a des choses qui ont du sens.

144
00:06:29.344 --> 00:06:32.854
 et inversement avec ce besoin de ressourcement,

145
00:06:32.934 --> 00:06:33.978
 de retour à soi,

146
00:06:34.058 --> 00:06:34.780
 d'introspection,

147
00:06:35.020 --> 00:06:36.771
 qui sont des moments créatifs,

148
00:06:36.791 --> 00:06:38.240
 qui sont des moments créateurs.

149
00:06:38.540 --> 00:06:40.089
 Parfois pas toujours agréables,

150
00:06:40.753 --> 00:06:41.900
 mais constructifs.

151
00:06:42.940 --> 00:06:48.380
 Et parfois on a tendance à juger ces moments-là comme étant justement improductifs,

152
00:06:50.246 --> 00:06:51.290
 comme pas du temps perdu,

153
00:06:51.370 --> 00:06:54.100
 mais l'impression de revenir parfois en arrière,

154
00:06:54.503 --> 00:06:56.257
 d'être retiré en arrière dans des...

155
00:06:57.222 --> 00:06:59.736
 dans des choses qui n'ont plus lieu d'être.

156
00:07:00.176 --> 00:07:00.559
 Mais en fait,

157
00:07:01.485 --> 00:07:02.350
 c'est juste naturel,

158
00:07:02.391 --> 00:07:03.216
 ce sont des cycles.

159
00:07:03.896 --> 00:07:04.760
 Et ces moments-là,

160
00:07:04.901 --> 00:07:05.444
 finalement,

161
00:07:06.047 --> 00:07:07.956
 vous avez peut-être déjà pu l'observer,

162
00:07:08.357 --> 00:07:09.983
 après des phases d'enthousiasme,

163
00:07:11.389 --> 00:07:12.554
 de grande productivité,

164
00:07:12.594 --> 00:07:12.715
 etc.,

165
00:07:13.016 --> 00:07:16.471
 si vous retombez un petit peu dans un besoin d'introspection,

166
00:07:16.592 --> 00:07:17.476
 de ressourcement,

167
00:07:17.818 --> 00:07:19.430
 la sensation d'être un peu à plat,

168
00:07:19.450 --> 00:07:20.316
 les batteries vides,

169
00:07:21.517 --> 00:07:22.140
 malgré tout,

170
00:07:22.160 --> 00:07:22.823
 derrière ça,

171
00:07:22.983 --> 00:07:25.816
 quand vous allez vous récupérer de nouveau de l'énergie,

172
00:07:26.617 --> 00:07:28.586
 Vous allez vous apercevoir que finalement,

173
00:07:28.626 --> 00:07:29.892
 il y a eu des changements,

174
00:07:30.072 --> 00:07:32.543
 il y a eu des choses qui se sont posées,

175
00:07:32.925 --> 00:07:34.372
 que vous avez pu analyser,

176
00:07:34.733 --> 00:07:36.591
 vous avez pu prendre du recul sur ces choses-là,

177
00:07:36.752 --> 00:07:38.712
 et vous avez pu initier quelques petits changements.

178
00:07:39.252 --> 00:07:39.574
 Et donc,

179
00:07:39.574 --> 00:07:40.419
 il y a une évolution,

180
00:07:40.741 --> 00:07:41.345
 malgré tout,

181
00:07:41.385 --> 00:07:42.572
 malgré ce que l'on en pense.

182
00:07:42.813 --> 00:07:43.356
 Et parfois,

183
00:07:43.416 --> 00:07:49.572
 ce mode de fonctionnement n'est pas forcément compris de l'entourage ou des personnes qui ne fonctionnent pas comme nous.

184
00:07:50.401 --> 00:07:56.648
 Et c'est là en fait qu'il y a souvent comme un conflit intérieur,

185
00:07:56.708 --> 00:07:59.791
 c'est-à-dire qu'on peut avoir la sensation de ne pas être normale,

186
00:08:00.132 --> 00:08:03.696
 on peut avoir la sensation de se dire mais pourquoi je fonctionne comme ça en fait,

187
00:08:04.296 --> 00:08:07.400
 c'est bizarre et peut-être que j'ai un problème finalement.

188
00:08:08.462 --> 00:08:10.866
 Mais j'ai envie de vous rassurer,

189
00:08:11.587 --> 00:08:19.720
 moi je suis entourée de beaucoup de personnes qui fonctionnent de la même manière que moi et petit à petit j'ai ouvert les yeux parce que je le voyais pas au départ.

190
00:08:20.537 --> 00:08:21.923
 Ça m'a aidé à me dire,

191
00:08:21.943 --> 00:08:22.565
 mais en fait non,

192
00:08:22.626 --> 00:08:24.152
 je ne suis pas anormale.

193
00:08:24.772 --> 00:08:27.752
 J'ai un mode de fonctionnement qui m'est propre et c'est ok.

194
00:08:28.554 --> 00:08:29.692
 Et je ne suis pas la seule.

195
00:08:30.632 --> 00:08:32.411
 Et donc c'est d'être dans le respect déjà.

196
00:08:33.577 --> 00:08:34.888
 de soi par rapport à ça,

197
00:08:35.568 --> 00:08:40.288
 dans le respect de j'ai besoin de ces cycles et donc je vais respecter ces cycles.

198
00:08:40.568 --> 00:08:42.208
 Et à partir du moment où on est là-dedans,

199
00:08:42.688 --> 00:08:44.688
 déjà on enlève une forme de culpabilité,

200
00:08:44.849 --> 00:08:45.548
 donc de charge,

201
00:08:45.848 --> 00:08:49.307
 et ça permet de retrouver finalement derrière son énergie beaucoup plus vite.

202
00:08:49.748 --> 00:08:52.088
 Quand on est dans l'acceptation de son mode de fonctionnement,

203
00:08:52.188 --> 00:08:58.908
 on arrête de lutter contre quelque chose d'invisible ou contre quelque chose qui est contre nature pour soi,

204
00:08:59.528 --> 00:09:02.248
 et donc on va plus facilement récupérer de l'énergie.

205
00:09:02.771 --> 00:09:07.708
 L'idée aussi c'est de ne pas tomber bien sûr dans la complaisance et de se complaire dans ce mode de fonctionnement,

206
00:09:08.128 --> 00:09:10.358
 et ça va être un peu le sujet de cet épisode,

207
00:09:10.740 --> 00:09:12.648
 c'est d'aller observer ce qui se passe aussi,

208
00:09:12.808 --> 00:09:14.973
 pourquoi on a cette baisse d'énergie,

209
00:09:15.033 --> 00:09:21.868
 et pas juste de le vivre en se laissant porter et en subissant aussi ces choses-là,

210
00:09:21.988 --> 00:09:31.608
 sinon effectivement derrière il n'y aura pas d'évolution mais juste des cycles répétitifs et probablement des schémas répétitifs pas très constructifs qui vont s'en suivre.

211
00:09:32.143 --> 00:09:32.648
 Donc l'idée,

212
00:09:32.729 --> 00:09:33.760
 c'est un petit peu d'allier les deux.

213
00:09:34.080 --> 00:09:34.402
 Et donc là,

214
00:09:34.462 --> 00:09:34.844
 aujourd'hui,

215
00:09:34.904 --> 00:09:38.020
 c'est de vous apporter une réflexion personnelle sur ça.

216
00:09:38.560 --> 00:09:40.434
 Donc je dirais que la toute première des clés,

217
00:09:40.434 --> 00:09:41.220
 la première chose,

218
00:09:41.740 --> 00:09:46.740
 c'est d'identifier son mode de fonctionnement et d'être en accord avec son mode de fonctionnement.

219
00:09:47.680 --> 00:09:51.836
 d'être en accord avec le fait qu'on ne fonctionne pas comme certaines personnes,

220
00:09:52.316 --> 00:09:55.453
 et que peut-être même certaines personnes ne correspondent pas à notre énergie,

221
00:09:55.453 --> 00:09:56.016
 et vice-versa.

222
00:09:56.296 --> 00:09:56.959
 Par exemple,

223
00:09:57.201 --> 00:10:00.196
 les personnalités qui sont toujours au taquet,

224
00:10:00.816 --> 00:10:02.022
 elles me font rire,

225
00:10:02.384 --> 00:10:03.087
 elles m'amusent,

226
00:10:03.087 --> 00:10:04.876
 mais par contre elles vont me fatiguer,

227
00:10:04.956 --> 00:10:05.881
 elles vont puiser,

228
00:10:06.243 --> 00:10:08.293
 manger de l'énergie,

229
00:10:08.333 --> 00:10:08.896
 malgré elles,

230
00:10:09.097 --> 00:10:11.736
 elles vont quelque part vampiriser mon énergie au lieu de m'en donner,

231
00:10:11.836 --> 00:10:14.336
 c'est-à-dire qu'elles vont m'en donner peut-être pendant quelques heures.

232
00:10:14.856 --> 00:10:16.868
 Mais passer trop de temps avec ce type de personnes,

233
00:10:16.988 --> 00:10:17.612
 ça m'épuise.

234
00:10:17.832 --> 00:10:18.094
 Pourquoi ?

235
00:10:18.194 --> 00:10:21.112
 Parce que ce n'est pas dans mon tempérament naturel,

236
00:10:21.272 --> 00:10:23.212
 c'est pas moi mon énergie naturelle.

237
00:10:23.932 --> 00:10:24.375
 Inversement,

238
00:10:24.395 --> 00:10:26.852
 moi je ne vais pas être une personnalité qui va leur convenir.

239
00:10:27.032 --> 00:10:30.891
 Je vais peut-être les apaiser quelques temps,

240
00:10:30.911 --> 00:10:31.031
 etc.

241
00:10:31.994 --> 00:10:33.846
 Mais probablement qu'à la longue,

242
00:10:33.987 --> 00:10:34.712
 à mon contact,

243
00:10:34.833 --> 00:10:39.052
 elles vont s'ennuyer ou elles vont avoir l'impression aussi que leur énergie en est plombée.

244
00:10:39.312 --> 00:10:43.952
 Donc c'est intéressant d'évaluer aussi dans quelle énergie naturelle on est,

245
00:10:44.663 --> 00:10:45.084
 Ensuite,

246
00:10:45.084 --> 00:10:46.668
 un deuxième axe de réflexion,

247
00:10:47.230 --> 00:10:50.920
 c'est d'observer les changements d'énergie assez soudains,

248
00:10:51.480 --> 00:10:54.000
 ou les changements d'énergie qui se prolongent.

249
00:10:54.241 --> 00:10:58.620
 Donc vous sentez qu'il y a quelque chose de différent de d'habitude et que vous ne vous reconnaissez pas,

250
00:10:58.800 --> 00:11:01.200
 c'est qu'il y a peut-être aussi quelque chose à creuser.

251
00:11:02.181 --> 00:11:03.747
 Donc l'énergie,

252
00:11:03.747 --> 00:11:06.780
 elle est aussi forcément impactée par des choses que l'on vit.

253
00:11:07.883 --> 00:11:10.270
 Et notre énergie donc va...

254
00:11:11.281 --> 00:11:13.515
 être directement impacté et se transformer.

255
00:11:13.735 --> 00:11:13.957
 En fait,

256
00:11:14.037 --> 00:11:14.299
 souvent,

257
00:11:14.340 --> 00:11:16.375
 c'est ces moments où on se dit fatigué.

258
00:11:17.036 --> 00:11:17.157
 OK,

259
00:11:17.259 --> 00:11:18.472
 mais tu es fatigué de quoi ?

260
00:11:18.755 --> 00:11:19.339
 Et c'est ça que,

261
00:11:19.782 --> 00:11:20.004
 déjà,

262
00:11:20.024 --> 00:11:21.615
 on va évaluer dans un coaching,

263
00:11:21.775 --> 00:11:22.119
 souvent,

264
00:11:22.341 --> 00:11:23.168
 en termes d'énergie,

265
00:11:23.209 --> 00:11:23.895
 quand il en manque,

266
00:11:24.016 --> 00:11:25.275
 quand il manque de la motivation,

267
00:11:25.695 --> 00:11:27.874
 quand une personne procrastine,

268
00:11:28.055 --> 00:11:31.295
 quand elle se sent tellement stressée,

269
00:11:31.875 --> 00:11:34.035
 oppressée par son rythme de vie,

270
00:11:34.196 --> 00:11:35.364
 qu'elle se sent,

271
00:11:35.424 --> 00:11:35.746
 en fait,

272
00:11:35.928 --> 00:11:37.015
 fatiguée nerveusement,

273
00:11:37.435 --> 00:11:40.015
 on va aller observer dans son quotidien

274
00:11:40.541 --> 00:11:41.548
 Dans tout son quotidien,

275
00:11:41.709 --> 00:11:43.078
 qu'est-ce qui fatigue en fait ?

276
00:11:43.219 --> 00:11:45.399
 D'où vient cette fatigue et c'est quoi comme fatigue ?

277
00:11:45.399 --> 00:11:47.695
 Ça c'est la première phase,

278
00:11:47.716 --> 00:11:48.179
 j'ai envie de dire,

279
00:11:49.141 --> 00:11:52.199
 qui est une forme d'audit finalement de son environnement,

280
00:11:52.999 --> 00:11:53.886
 de sa vie,

281
00:11:53.966 --> 00:11:54.672
 de ce qu'elle fait,

282
00:11:54.712 --> 00:11:55.337
 ses habitudes,

283
00:11:55.357 --> 00:11:55.498
 etc.

284
00:11:56.401 --> 00:11:57.249
 Parce que la fatigue,

285
00:11:57.249 --> 00:11:58.259
 donc elle peut être physique,

286
00:11:58.719 --> 00:12:01.399
 ça peut être lié donc directement à son mode de vie,

287
00:12:01.579 --> 00:12:04.139
 à son rythme de vie qui ne lui convient plus.

288
00:12:04.670 --> 00:12:10.167
 a un respect par exemple de son rythme biologique ou de son rythme de sommeil qui n'est pas respecté,

289
00:12:10.267 --> 00:12:11.786
 qui n'est pas adéquat avec ses besoins.

290
00:12:12.627 --> 00:12:15.598
 Ça peut être lié au type d'activité qu'elle fait,

291
00:12:15.939 --> 00:12:18.067
 que ce soit dans le domaine personnel ou professionnel.

292
00:12:19.351 --> 00:12:22.447
 Si c'est une personne qui a tendance à cumuler beaucoup d'activités,

293
00:12:23.447 --> 00:12:25.627
 inévitablement à un moment donné son corps va fatiguer.

294
00:12:26.478 --> 00:12:30.049
 Donc c'est aussi est-ce qu'à un moment donné je m'en demande pas trop,

295
00:12:30.189 --> 00:12:36.351
 j'en fais pas trop au quotidien et sur quoi en fait je peux peut-être aller faire des concessions,

296
00:12:36.432 --> 00:12:37.014
 ralentir,

297
00:12:37.074 --> 00:12:37.195
 etc.

298
00:12:38.916 --> 00:12:44.235
 Et donc cette fatigue physique elle peut bien sûr aussi être réactionnelle à un virus,

299
00:12:44.355 --> 00:12:44.857
 quelque chose,

300
00:12:44.957 --> 00:12:49.975
 un petit microbe qu'on a attrapé ou à une maladie qu'on n'a pas encore identifiée.

301
00:12:50.295 --> 00:12:53.855
 Donc dans tous les cas évidemment un changement dans son énergie.

302
00:12:54.321 --> 00:12:56.975
 mérite de toute façon une consultation médicale,

303
00:12:57.095 --> 00:12:58.994
 surtout si ça devient chronique et ancré,

304
00:12:59.595 --> 00:13:02.795
 pour écarter éventuellement une cause médicale.

305
00:13:02.855 --> 00:13:04.771
 Une fois qu'on a écarté la cause médicale,

306
00:13:05.375 --> 00:13:07.793
 et qu'il n'y a pas de cause médicale directe,

307
00:13:08.255 --> 00:13:08.918
 effectivement,

308
00:13:09.199 --> 00:13:14.895
 c'est dans les changements dans son quotidien qu'on va pouvoir récupérer de l'énergie.

309
00:13:15.928 --> 00:13:19.002
 Donc je vais observer dans mes modes de vie,

310
00:13:19.042 --> 00:13:19.966
 qu'est-ce que je peux changer ?

311
00:13:20.107 --> 00:13:22.820
 Est-ce que j'ai une alimentation qui est équilibrée,

312
00:13:22.881 --> 00:13:24.086
 qui nourrit mon énergie ?

313
00:13:24.207 --> 00:13:24.730
 Ou au contraire,

314
00:13:24.770 --> 00:13:28.066
 est-ce que j'ai une alimentation qui a tendance à plomber mon énergie ?

315
00:13:28.227 --> 00:13:29.817
 Est-ce qu'au cours de la journée,

316
00:13:29.857 --> 00:13:31.085
 je m'hydrate suffisamment ?

317
00:13:31.447 --> 00:13:34.284
 Est-ce que je respecte un rythme de sommeil qui me correspond ?

318
00:13:37.060 --> 00:13:38.141
 Dans mon environnement,

319
00:13:38.362 --> 00:13:41.567
 j'ai la possibilité de me ressourcer régulièrement,

320
00:13:41.607 --> 00:13:43.329
 c'est-à-dire de prendre des pauses dans ma journée,

321
00:13:43.329 --> 00:13:44.712
 de m'octroyer des pauses,

322
00:13:44.732 --> 00:13:48.938
 de prendre ces temps pour me régénérer,

323
00:13:48.998 --> 00:13:49.419
 récupérer.

324
00:13:49.559 --> 00:13:51.785
 Donc ça peut être une pause café au calme,

325
00:13:51.865 --> 00:13:53.971
 ça peut être le fait de faire une micro-sieste,

326
00:13:53.971 --> 00:13:57.059
 ça peut être plein de choses qui vont vous correspondre.

327
00:13:58.799 --> 00:14:01.159
 Il y a aussi la notion de fatigue émotionnelle.

328
00:14:01.300 --> 00:14:01.844
 Cette fatigue,

329
00:14:01.884 --> 00:14:03.819
 elle va être réactionnelle à l'environnement.

330
00:14:04.342 --> 00:14:06.578
 Si j'évolue dans un environnement bruyant...

331
00:14:07.425 --> 00:14:15.883
 Si je suis dans un environnement qui a tendance à solliciter beaucoup mon énergie,

332
00:14:16.483 --> 00:14:18.232
 ça va être fatigant émotionnellement,

333
00:14:18.754 --> 00:14:20.423
 physiquement mais aussi émotionnellement.

334
00:14:20.923 --> 00:14:26.994
 Je vais aussi réagir à des situations que je vais rencontrer dans le quotidien et ça peut être des situations positives,

335
00:14:27.376 --> 00:14:27.818
 de joie,

336
00:14:27.838 --> 00:14:32.357
 des choses qui vont m'exalter et des situations plus négatives,

337
00:14:32.699 --> 00:14:33.743
 plus désagréables,

338
00:14:33.946 --> 00:14:34.516
 qui vont...

339
00:14:34.951 --> 00:14:38.322
 plomber aussi mon énergie parce que ça va générer peut-être de la colère,

340
00:14:38.322 --> 00:14:38.824
 de la peur,

341
00:14:38.824 --> 00:14:39.426
 de la tristesse,

342
00:14:39.466 --> 00:14:39.667
 etc.

343
00:14:41.404 --> 00:14:47.563
 Je vais aussi réagir à des événements soudains ou peut-être à des événements qui se sont passés par ailleurs.

344
00:14:47.803 --> 00:14:53.603
 Donc je vais avoir une forme d'anxiété par rapport à des choses qui se sont passées et que je vais avoir tendance à ruminer.

345
00:14:54.143 --> 00:14:56.463
 Je vais peut-être me poser des questions existentielles.

346
00:14:56.563 --> 00:14:56.925
 Et tout ça,

347
00:14:56.985 --> 00:14:59.943
 ça fatigue et ça génère une fatigue émotionnelle.

348
00:15:00.643 --> 00:15:00.925
 Ensuite,

349
00:15:00.925 --> 00:15:07.476
 il y a ce qu'on pourrait appeler la fatigue intellectuelle et mentale qui va être plus de l'ordre de tout ce qui est cérébral,

350
00:15:07.877 --> 00:15:09.503
 tout ce qui se joue au niveau de l'esprit.

351
00:15:10.268 --> 00:15:10.870
 Et donc là,

352
00:15:11.071 --> 00:15:14.043
 les métiers qui impliquent une forte concentration,

353
00:15:14.383 --> 00:15:16.112
 qui impliquent la nécessité,

354
00:15:16.193 --> 00:15:16.555
 par exemple,

355
00:15:16.555 --> 00:15:18.083
 de mobiliser beaucoup son écoute,

356
00:15:18.543 --> 00:15:19.327
 son attention,

357
00:15:20.252 --> 00:15:22.423
 qui impliquent toute la partie intellectuelle,

358
00:15:22.543 --> 00:15:23.528
 les métiers d'analyse,

359
00:15:23.528 --> 00:15:24.291
 de recherche,

360
00:15:25.497 --> 00:15:26.140
 d'enseignement,

361
00:15:26.160 --> 00:15:26.783
 de transmission,

362
00:15:26.983 --> 00:15:28.583
 j'en oublie certainement en les mentionnant là,

363
00:15:28.684 --> 00:15:29.070
 évidemment,

364
00:15:29.090 --> 00:15:29.942
 ce n'est pas exhaustif,

365
00:15:30.563 --> 00:15:33.660
 mais ce type de métier-là va fatiguer au niveau intellectuel,

366
00:15:33.781 --> 00:15:34.123
 mental.

367
00:15:34.763 --> 00:15:35.729
 La charge mentale,

368
00:15:35.769 --> 00:15:36.293
 évidemment,

369
00:15:36.494 --> 00:15:36.977
 c'est aussi...

370
00:15:37.484 --> 00:15:38.789
 Une fatigue intellectuelle,

371
00:15:38.849 --> 00:15:42.783
 c'est le fait de devoir constamment penser à ce qui est à faire,

372
00:15:43.103 --> 00:15:46.776
 à planifier tout un tas de choses qui sont,

373
00:15:47.137 --> 00:15:47.639
 entre guillemets,

374
00:15:47.659 --> 00:15:48.863
 sans rapport les unes avec les autres,

375
00:15:48.943 --> 00:15:51.352
 c'est-à-dire qu'il y en a qui sont de l'ordre du travail,

376
00:15:51.392 --> 00:15:52.276
 de l'ordre du privé,

377
00:15:52.496 --> 00:15:53.962
 de l'ordre du familial,

378
00:15:54.002 --> 00:15:54.183
 etc.

379
00:15:54.884 --> 00:15:56.532
 C'est comme si on avait donc un planning,

380
00:15:56.994 --> 00:15:58.763
 une to-do liste permanente dans la tête,

381
00:15:58.883 --> 00:16:03.383
 avec le fait de devoir cocher et toujours anticiper aussi l'après.

382
00:16:03.484 --> 00:16:03.746
 Donc ça,

383
00:16:03.787 --> 00:16:05.503
 ça fatigue beaucoup intellectuellement.

384
00:16:06.295 --> 00:16:08.302
 Il y a la fatigue décisionnelle,

385
00:16:08.764 --> 00:16:10.490
 quelles sont les décisions que je dois prendre ?

386
00:16:10.680 --> 00:16:20.637
 Si je suis dans des situations personnelles ou professionnelles où j'ai des responsabilités importantes et j'ai des décisions à prendre quasiment au quotidien,

387
00:16:20.758 --> 00:16:21.539
 ça fatigue aussi.

388
00:16:22.139 --> 00:16:28.599
 On a besoin parfois de pouvoir se reposer sur quelqu'un d'autre ou de pouvoir déléguer nos décisions.

389
00:16:28.899 --> 00:16:36.259
 C'est pas toujours possible et du coup effectivement on peut se sentir submergé par cette fatigue intellectuelle décisionnelle.

390
00:16:36.963 --> 00:16:39.539
 Évidemment c'est pas exhaustif là encore une fois.

391
00:16:40.339 --> 00:16:41.883
 J'essaye de vulgariser,

392
00:16:41.883 --> 00:16:45.835
 de résumer tout ce qui peut impacter finalement notre énergie au quotidien.

393
00:16:46.506 --> 00:16:48.732
 Une fois qu'on a fait l'audit de notre situation,

394
00:16:48.853 --> 00:16:49.234
 qu'on se dit,

395
00:16:49.254 --> 00:16:50.237
 ben en fait,

396
00:16:50.618 --> 00:16:50.778
 non,

397
00:16:50.879 --> 00:16:52.403
 ma vie est à peu près,

398
00:16:52.583 --> 00:16:52.764
 enfin,

399
00:16:53.105 --> 00:16:55.272
 il y a des choses effectivement que je peux améliorer,

400
00:16:55.393 --> 00:16:56.276
 mais globalement,

401
00:16:56.376 --> 00:16:56.556
 voilà,

402
00:16:56.617 --> 00:16:58.443
 je prends soin de mon hygiène de vie,

403
00:16:58.964 --> 00:17:01.128
 je fais attention à mon rythme,

404
00:17:01.729 --> 00:17:05.135
 je sais ce qui m'impacte,

405
00:17:05.175 --> 00:17:06.778
 donc je sais m'en préserver,

406
00:17:07.259 --> 00:17:09.203
 je fais davantage attention à ça,

407
00:17:09.804 --> 00:17:11.148
 je sais déléguer,

408
00:17:11.369 --> 00:17:14.638
 je sais m'organiser de façon à ce que...

409
00:17:15.063 --> 00:17:19.919
 je n'ai pas tout dans la tête et que j'ai des supports par exemple pour faciliter mes prises de décision,

410
00:17:20.059 --> 00:17:22.678
 pour faciliter la charge mentale,

411
00:17:22.738 --> 00:17:22.859
 etc.

412
00:17:24.920 --> 00:17:25.483
 Malgré ça,

413
00:17:25.946 --> 00:17:27.255
 je me sens vidée,

414
00:17:27.536 --> 00:17:27.919
 épuisée.

415
00:17:28.039 --> 00:17:28.223
 Et ça,

416
00:17:28.244 --> 00:17:28.939
 ça m'arrive souvent.

417
00:17:29.659 --> 00:17:34.859
 Et c'est quelque chose aussi que je vois souvent dans mon cercle proche,

418
00:17:34.979 --> 00:17:37.079
 mais aussi dans les accompagnements que je fais.

419
00:17:37.783 --> 00:17:38.868
 C'est que malgré ça,

420
00:17:39.491 --> 00:17:40.899
 on a l'énergie qui fluctue.

421
00:17:41.996 --> 00:17:44.930
 On a des hauts où on se sent très enthousiaste,

422
00:17:44.970 --> 00:17:45.090
 etc.

423
00:17:45.551 --> 00:17:47.911
 Et puis des bas où on se sent comme complètement vidé,

424
00:17:48.051 --> 00:17:50.511
 comme si la batterie s'était déchargée complètement.

425
00:17:51.431 --> 00:17:51.652
 Et là,

426
00:17:51.813 --> 00:17:52.095
 en fait,

427
00:17:52.115 --> 00:17:55.031
 ça vient interroger directement la question des limites.

428
00:17:55.811 --> 00:17:59.311
 Et c'est intéressant de se questionner sur ça.

429
00:17:59.711 --> 00:18:00.438
 À quel moment,

430
00:18:00.458 --> 00:18:00.720
 en fait,

431
00:18:00.761 --> 00:18:02.194
 je franchis ma limite ?

432
00:18:02.922 --> 00:18:05.195
 Donc je n'ai pas une réponse toute faite à ça.

433
00:18:05.415 --> 00:18:07.143
 Mais de ce que j'en ai observé,

434
00:18:08.007 --> 00:18:09.735
 finalement des observations que je fais,

435
00:18:09.915 --> 00:18:13.895
 parce que je prends souvent ma vie comme un laboratoire d'expérimentation,

436
00:18:14.357 --> 00:18:16.607
 j'observe ce que je vis,

437
00:18:16.707 --> 00:18:17.431
 je l'analyse,

438
00:18:17.431 --> 00:18:18.415
 je prends du recul dessus,

439
00:18:19.015 --> 00:18:19.820
 je me questionne,

440
00:18:19.840 --> 00:18:24.255
 je me nourris évidemment de beaucoup de lectures autour de ces thématiques précises.

441
00:18:24.375 --> 00:18:27.087
 Je vais chercher de l'information sur YouTube,

442
00:18:27.208 --> 00:18:28.775
 sur les podcasts,

443
00:18:29.275 --> 00:18:30.082
 dans les livres,

444
00:18:30.123 --> 00:18:31.454
 dans les articles de blog.

445
00:18:32.006 --> 00:18:35.576
 Je vais chercher aussi dans des études ou des lectures plus scientifiques,

446
00:18:36.198 --> 00:18:37.863
 souvent orientées psychologie,

447
00:18:38.803 --> 00:18:43.643
 et j'observe en fait qu'est-ce qui me parle et qu'est-ce qui me correspond dans le quotidien.

448
00:18:43.864 --> 00:18:45.248
 Et ce que j'observe,

449
00:18:45.489 --> 00:18:49.623
 et je pense que je commence à toucher une vérité par rapport à ça dans ma vie,

450
00:18:49.823 --> 00:18:50.265
 attention,

451
00:18:50.546 --> 00:18:52.093
 je ne dis pas que c'est la vérité pour tout le monde,

452
00:18:52.636 --> 00:18:54.243
 c'est le cas pour tout le monde encore une fois.

453
00:18:55.346 --> 00:18:56.169
 mais en tout cas,

454
00:18:56.349 --> 00:19:00.843
 je observe que quand mon énergie fluctue et a tendance à flancher,

455
00:19:01.283 --> 00:19:04.083
 et que d'ailleurs du coup mes émotions flanchent avec,

456
00:19:04.644 --> 00:19:08.683
 j'observe à ce moment-là qu'il y a une version de moi qui a pris le dessus.

457
00:19:09.403 --> 00:19:10.289
 Et cette version de moi,

458
00:19:10.410 --> 00:19:12.163
 c'est souvent une ancienne version de moi.

459
00:19:14.083 --> 00:19:14.485
 Souvent,

460
00:19:14.606 --> 00:19:17.703
 c'est une version qui résiste à un changement,

461
00:19:18.845 --> 00:19:23.563
 qui est enfermée dans une croyance que j'avais adoptée,

462
00:19:24.858 --> 00:19:31.435
 Et cette croyance me limite dans le présent ou dans mes possibilités futures.

463
00:19:32.958 --> 00:19:36.495
 Cette croyance va me maintenir prisonnière de mes dualités.

464
00:19:37.535 --> 00:19:42.327
 Parce que j'imagine que mes désirs,

465
00:19:42.407 --> 00:19:43.450
 que mes besoins,

466
00:19:43.650 --> 00:19:45.615
 que mes envies sont paradoxales.

467
00:19:46.857 --> 00:19:48.405
 Je prends souvent comme exemple,

468
00:19:48.827 --> 00:19:49.853
 j'ai à la fois...

469
00:19:51.282 --> 00:19:54.471
 un grand besoin de proximité avec la nature,

470
00:19:55.053 --> 00:19:56.758
 de respect vis-à-vis de la nature,

471
00:19:56.818 --> 00:19:56.959
 etc.

472
00:19:57.699 --> 00:19:58.783
 Et paradoxalement,

473
00:19:58.924 --> 00:20:01.271
 j'aime aussi le confort,

474
00:20:01.593 --> 00:20:03.479
 j'aime aussi les belles choses.

475
00:20:04.239 --> 00:20:06.194
 J'ai aussi une appétence pour le luxe.

476
00:20:07.839 --> 00:20:11.412
 Et donc je peux aussi bien partir à la route,

477
00:20:12.756 --> 00:20:13.479
 en camping-car,

478
00:20:13.660 --> 00:20:18.239
 vouloir vivre des aventures aspirées à ça.

479
00:20:20.121 --> 00:20:28.696
 et inversement aussi avoir de la facilité à aller dans un logement

480
00:20:29.137 --> 00:20:33.579
 5 étoiles pour les vacances et profiter pleinement du confort que ça amène.

481
00:20:34.920 --> 00:20:42.839
 J'ai donc ce paradoxe-là en moi d'être aussi bien la fille qui adore marcher pieds nus dans l'herbe que celle qui adore porter des talons hauts.

482
00:20:43.529 --> 00:20:46.123
 mais juste d'avoir ces deux parts en moi,

483
00:20:46.423 --> 00:20:48.366
 celle qui est plus reliée à la nature et celle qui,

484
00:20:48.527 --> 00:20:48.648
 oui,

485
00:20:48.728 --> 00:20:51.443
 va apprécier aussi parfois les artifices,

486
00:20:52.670 --> 00:20:53.315
 les paillettes,

487
00:20:53.335 --> 00:20:54.243
 le superficiel.

488
00:20:55.583 --> 00:20:56.733
 Et je ne serai ni à l'aise,

489
00:20:56.733 --> 00:20:57.763
 ni complètement dans l'un,

490
00:20:57.923 --> 00:20:59.243
 ni complètement dans l'autre.

491
00:20:59.363 --> 00:20:59.687
 Donc en fait,

492
00:20:59.707 --> 00:21:04.000
 je navigue entre l'un et l'autre et les dualités sont là quand on ne s'autorise pas,

493
00:21:04.021 --> 00:21:04.383
 en fait,

494
00:21:05.363 --> 00:21:11.975
 à vivre un peu de l'un et un peu de l'autre et qu'on s'oblige à s'enfermer dans une case parce que...

495
00:21:13.507 --> 00:21:14.152
 C'est plus...

496
00:21:15.068 --> 00:21:15.910
 admissible,

497
00:21:16.411 --> 00:21:19.798
 d'appartenir à telle ou telle,

498
00:21:20.980 --> 00:21:22.523
 je ne vais pas dire communauté,

499
00:21:22.604 --> 00:21:23.826
 mais telle ou telle façon d'être.

500
00:21:24.446 --> 00:21:26.795
 Je vais prendre un autre exemple dans le développement personnel,

501
00:21:26.876 --> 00:21:27.558
 par exemple,

502
00:21:27.639 --> 00:21:29.506
 en ce moment je suis en grande lutte.

503
00:21:30.176 --> 00:21:30.898
 Par rapport à ça,

504
00:21:30.998 --> 00:21:32.221
 parce qu'à l'intérieur de moi,

505
00:21:32.321 --> 00:21:46.494
 j'ai à la fois envie de proposer des choses qui peuvent paraître assez perchées pour les personnes qui ne font pas de développement personnel ou qui sont plutôt cartésiennes ou dans le pragmatique.

506
00:21:48.216 --> 00:21:49.041
 Et en même temps,

507
00:21:49.162 --> 00:21:50.974
 je suis aussi cette personne cartésienne.

508
00:21:51.514 --> 00:21:53.274
 C'est-à-dire que je ne suis pas non plus...

509
00:21:54.277 --> 00:22:00.434
 dans un éveil spirituel dans lequel je vais me retrouver avec certaines personnes.

510
00:22:01.034 --> 00:22:02.097
 Je prends un exemple,

511
00:22:02.879 --> 00:22:09.454
 souvent ça m'arrive d'avoir envie par exemple de participer à des retraites spirituelles ou avec des ateliers.

512
00:22:10.134 --> 00:22:13.124
 Sauf que je n'ai pas trouvé à ce jour,

513
00:22:13.164 --> 00:22:16.414
 et je me demande d'ailleurs si ce n'est pas ce que je vais créer finalement,

514
00:22:17.177 --> 00:22:22.434
 je n'ai pas trouvé de retraite dans lesquelles je me sente appelée.

515
00:22:23.302 --> 00:22:25.034
 parce que ça ne me parle pas.

516
00:22:25.594 --> 00:22:29.854
 Parce qu'il va y avoir peut-être une proposition d'atelier qui va me parler,

517
00:22:29.994 --> 00:22:31.003
 mais tout ce qu'il y a autour,

518
00:22:31.548 --> 00:22:32.194
 ça n'est pas moi.

519
00:22:33.854 --> 00:22:34.517
 Je ne suis pas,

520
00:22:35.019 --> 00:22:35.240
 voilà,

521
00:22:36.826 --> 00:22:38.954
 totalement en accord avec ce qui est proposé.

522
00:22:40.676 --> 00:22:42.123
 Et j'ai l'impression qu'en fait,

523
00:22:42.163 --> 00:22:44.294
 quand on veut toucher à certains domaines,

524
00:22:44.694 --> 00:22:48.285
 c'est comme si c'était réservé à,

525
00:22:48.486 --> 00:22:48.687
 voilà,

526
00:22:50.131 --> 00:22:51.034
 à une population.

527
00:22:52.517 --> 00:22:54.670
 et qu'on ne peut pas être un peu l'un et un peu l'autre,

528
00:22:54.810 --> 00:22:55.910
 et c'est ça qui m'ennuie.

529
00:22:56.630 --> 00:22:57.155
 Et au fond,

530
00:22:57.256 --> 00:22:57.377
 ça,

531
00:22:57.902 --> 00:22:58.730
 c'est une croyance.

532
00:22:59.350 --> 00:23:04.190
 C'est-à-dire que c'est comme si ça m'appelait à ouvrir ma perception,

533
00:23:05.777 --> 00:23:06.480
 pour voir que,

534
00:23:06.641 --> 00:23:06.922
 ben oui,

535
00:23:06.902 --> 00:23:08.830
 il y a peut-être d'autres options,

536
00:23:10.210 --> 00:23:12.190
 qu'il y a peut-être des choses qui vont mieux me correspondre,

537
00:23:13.774 --> 00:23:15.587
 qui vont correspondre davantage à qui je suis,

538
00:23:15.587 --> 00:23:15.910
 en fait.

539
00:23:17.129 --> 00:23:22.886
 et que j'ai pas à choisir à être telle ou telle personne pour vivre un certain modèle.

540
00:23:24.206 --> 00:23:27.072
 Parce que qui a dit que pour bien méditer,

541
00:23:27.192 --> 00:23:27.613
 après tout,

542
00:23:27.633 --> 00:23:33.283
 il faut méditer en pantalon ample et se mettre en position yogi ?

543
00:23:34.706 --> 00:23:40.245
 Pourquoi est-ce que moi je ne pourrais pas méditer avec mon jean moulant et mes talons hauts ?

544
00:23:42.323 --> 00:23:56.959
 Pourquoi je ne pourrais pas proposer des aventures spirituelles à des clients et sans qu'on soit obligé derrière d'adhérer à d'autres choses spirituelles ou à un mode de vie qui

545
00:23:57.239 --> 00:23:58.621
 soi-disant irait mieux avec ?

546
00:24:04.111 --> 00:24:07.399
 Est-ce que je peux être cette fille qui se pomponne,

547
00:24:07.459 --> 00:24:11.228
 se maquille et qui en même temps est proche de la nature ?

548
00:24:13.970 --> 00:24:19.348
 Est-ce que j'ai le droit d'aimer la nature sans être par exemple végétarienne ?

549
00:24:22.134 --> 00:24:23.082
 Est-ce que c'est cohérent ?

550
00:24:24.110 --> 00:24:26.677
 En fait ça appelle souvent à cette notion de cohérence,

551
00:24:26.697 --> 00:24:31.290
 d'alignement et on se sent tiraillé parce qu'il y a trop d'injonctions.

552
00:24:32.855 --> 00:24:39.645
 Il y a trop d'injonctions en ce moment à devoir être telle personne pour être une bonne personne,

553
00:24:39.685 --> 00:24:41.288
 pour être en accord avec,

554
00:24:41.668 --> 00:24:44.232
 mais qui impose ces règles en fait ?

555
00:24:45.574 --> 00:24:51.854
 C'est une forme de bienséance et en fait on crée énormément d'injonctions je trouve dans notre société.

556
00:24:53.767 --> 00:24:54.831
 et autant,

557
00:24:55.052 --> 00:24:55.172
 oui,

558
00:24:55.695 --> 00:24:57.502
 ça permet d'améliorer certains,

559
00:24:57.742 --> 00:24:58.970
 à éveiller des consciences,

560
00:24:58.991 --> 00:24:59.393
 bien sûr,

561
00:24:59.474 --> 00:25:00.702
 c'est hyper important,

562
00:25:01.083 --> 00:25:02.441
 pour évoluer dans le bon sens,

563
00:25:03.742 --> 00:25:08.242
 mais je trouve que parfois ça devient de l'extrémisme,

564
00:25:08.362 --> 00:25:09.020
 ça va trop loin,

565
00:25:10.823 --> 00:25:11.654
 et au lieu de libérer,

566
00:25:11.674 --> 00:25:12.262
 ça enferme.

567
00:25:14.192 --> 00:25:14.853
 Ça contraint,

568
00:25:16.075 --> 00:25:16.917
 ça emprisonne,

569
00:25:17.718 --> 00:25:18.600
 c'est anxiogène,

570
00:25:19.421 --> 00:25:20.503
 c'est contre-productif,

571
00:25:21.445 --> 00:25:22.086
 c'est clivant,

572
00:25:22.286 --> 00:25:24.370
 ça sépare les gens au lieu de les rapprocher.

573
00:25:25.210 --> 00:25:27.030
 Et moi je suis plus en accord avec ça en fait.

574
00:25:29.469 --> 00:25:30.351
 D'ailleurs je ne l'ai jamais été,

575
00:25:30.451 --> 00:25:36.666
 mais ce que je veux dire c'est que j'ai beaucoup de mal à trouver ma place dans ce monde qui évolue,

576
00:25:37.488 --> 00:25:38.651
 qui se veut très ouvert,

577
00:25:38.671 --> 00:25:40.294
 qui se veut très conscient,

578
00:25:40.354 --> 00:25:42.680
 qui se veut très tolérant,

579
00:25:43.582 --> 00:25:45.326
 qui veut parler de tous les sujets sans tabou,

580
00:25:45.546 --> 00:25:48.455
 et qui en fait est extrêmement clivant,

581
00:25:48.556 --> 00:25:50.101
 qui est extrémiste,

582
00:25:51.084 --> 00:25:51.666
 qui devient intolérant.

583
00:25:53.284 --> 00:25:55.722
 Ça ne va pas dans le sens de l'énergie dont j'ai besoin,

584
00:25:56.182 --> 00:25:59.342
 et ça ne va pas dans le sens non plus de l'énergie qui est la mienne.

585
00:26:00.023 --> 00:26:00.732
 Donc il y a une lutte,

586
00:26:00.732 --> 00:26:01.562
 il y a une résistance.

587
00:26:02.242 --> 00:26:04.513
 Tant que je n'accepte pas cette dualité,

588
00:26:04.634 --> 00:26:06.202
 d'être à la fois l'un et l'autre,

589
00:26:07.242 --> 00:26:10.221
 et que je suis toujours dans il faut choisir entre ça et ça,

590
00:26:10.542 --> 00:26:11.488
 être ça et ça,

591
00:26:11.710 --> 00:26:13.622
 incarner telle ou telle personne non.

592
00:26:15.272 --> 00:26:19.219
 Donc c'est le tiraillement finalement entre deux forces qui génère cette lutte,

593
00:26:19.520 --> 00:26:22.225
 c'est le tiraillement entre aussi parfois l'ancien,

594
00:26:22.305 --> 00:26:25.070
 une ancienne version de soi et une nouvelle version de soi,

595
00:26:25.310 --> 00:26:28.034
 entre notre ancienne vie,

596
00:26:28.054 --> 00:26:28.775
 ce qu'on connaît,

597
00:26:29.135 --> 00:26:33.220
 ce qui est rassurant parce qu'on la connaît même si c'est insatisfaisant,

598
00:26:33.561 --> 00:26:35.884
 et le nouveau qui est complètement incertain,

599
00:26:35.944 --> 00:26:36.865
 c'est plein de promesses,

600
00:26:36.885 --> 00:26:39.328
 mais c'est à la fois aussi plein d'inconnus,

601
00:26:39.428 --> 00:26:40.129
 d'incertitudes,

602
00:26:40.129 --> 00:26:40.890
 et donc ça fait peur.

603
00:26:41.808 --> 00:26:45.392
 C'est aussi le tiraillement entre je dois faire ça,

604
00:26:45.673 --> 00:26:46.574
 il faut faire ça,

605
00:26:47.115 --> 00:26:47.815
 c'est comme ça,

606
00:26:48.116 --> 00:26:49.077
 c'est ce qui est convenu,

607
00:26:49.277 --> 00:26:50.359
 c'est ce qui est entendable,

608
00:26:50.359 --> 00:26:51.260
 c'est ce qui est admissible,

609
00:26:51.280 --> 00:26:52.962
 c'est ce qui est respecté,

610
00:26:53.603 --> 00:26:55.626
 communément proposé.

611
00:26:56.767 --> 00:26:58.189
 C'est la voie classique en gros,

612
00:26:58.269 --> 00:26:58.909
 c'est le moule,

613
00:27:00.611 --> 00:27:01.352
 c'est voilà,

614
00:27:01.452 --> 00:27:02.914
 toi sinon t'es dans tes rêves.

615
00:27:03.995 --> 00:27:04.816
 La possibilité,

616
00:27:05.036 --> 00:27:05.837
 le renouveau,

617
00:27:06.077 --> 00:27:06.798
 la créativité,

618
00:27:06.878 --> 00:27:07.759
 l'imagination,

619
00:27:07.959 --> 00:27:08.880
 mon idéalisme,

620
00:27:08.960 --> 00:27:09.501
 mes rêves,

621
00:27:10.082 --> 00:27:10.382
 c'est tout.

622
00:27:11.014 --> 00:27:11.890
 C'est pas la vraie vie.

623
00:27:12.410 --> 00:27:23.810
 Et donc je suis tiraillée entre cette injonction de oui mais la vraie vie ça ressemblerait plutôt à ça et puis d'autres jours où je me dis mais non pourquoi la vraie vie ce serait pas aussi le modèle que moi j'ai envie de créer.

624
00:27:25.231 --> 00:27:28.629
 Et il y a ce tiraillement permanent entre le connu et l'inconnu.

625
00:27:29.910 --> 00:27:31.077
 Et tant que je résiste,

626
00:27:32.627 --> 00:27:33.110
 je lutte.

627
00:27:33.992 --> 00:27:36.990
 Et cette lutte ne favorise pas mon énergie.

628
00:27:37.830 --> 00:27:40.470
 Et c'est là en fait que je ne respecte pas non plus ma limite

629
00:27:41.634 --> 00:27:46.170
 puisque je reste finalement dans des injonctions à faire ou à être,

630
00:27:47.431 --> 00:27:49.883
 à faire des choses que j'ai plus envie de faire,

631
00:27:49.903 --> 00:27:51.170
 qui n'ont pas de sens pour moi,

632
00:27:52.855 --> 00:27:54.902
 qui ne me nourrissent pas vraiment,

633
00:27:55.485 --> 00:27:56.870
 qui ne m'épanouissent pas,

634
00:27:57.531 --> 00:28:03.125
 à être une personne qui serait adaptée à un modèle,

635
00:28:03.506 --> 00:28:05.070
 mais ce modèle ne me convient pas.

636
00:28:06.606 --> 00:28:11.562
 Et donc je suis dans l'injonction plutôt que dans l'écoute de mes besoins intrinsèques profonds.

637
00:28:11.882 --> 00:28:14.653
 Je ne parle pas là seulement des besoins physiologiques,

638
00:28:15.276 --> 00:28:16.842
 des besoins de base en fait.

639
00:28:16.962 --> 00:28:21.991
 Là je parle vraiment des besoins intrinsèques profonds pour l'épanouissement,

640
00:28:22.112 --> 00:28:24.696
 pour l'éveil spirituel,

641
00:28:24.857 --> 00:28:27.642
 pour l'enrichissement intellectuel.

642
00:28:30.226 --> 00:28:32.342
 Je ne suis pas dans l'écoute de mes valeurs.

643
00:28:34.347 --> 00:28:35.151
 Et finalement,

644
00:28:35.412 --> 00:28:37.682
 je ne m'autorise pas à être plus spontanée.

645
00:28:38.504 --> 00:28:39.594
 à être simplement moi.

646
00:28:39.854 --> 00:28:41.634
 Et c'est là qu'il y a une notion de lutte,

647
00:28:41.734 --> 00:28:43.311
 et c'est là que cette résistance,

648
00:28:43.311 --> 00:28:43.554
 en fait,

649
00:28:43.694 --> 00:28:47.154
 toutes ces résistances qui sont nos croyances,

650
00:28:47.254 --> 00:28:50.554
 qui sont les modèles dans lesquels on évolue,

651
00:28:50.674 --> 00:28:53.553
 qui sont parfois l'environnement dans lequel on évolue,

652
00:28:54.217 --> 00:28:56.114
 l'entourage avec lequel on évolue,

653
00:28:56.776 --> 00:28:58.073
 toutes ces résistances-là,

654
00:28:58.935 --> 00:29:00.894
 ça provoque une lutte intérieure,

655
00:29:00.914 --> 00:29:02.854
 et cette lutte intérieure est fatigante,

656
00:29:03.034 --> 00:29:04.374
 et vampirise notre énergie.

657
00:29:05.414 --> 00:29:07.054
 Et ça vous est peut-être déjà arrivé,

658
00:29:08.110 --> 00:29:15.106
 d'être enfermé dans quelque chose qui ne vous convient pas et de continuer malgré tout.

659
00:29:16.850 --> 00:29:18.600
 De vous dire mais en fait ça ne convient pas,

660
00:29:18.640 --> 00:29:19.566
 j'en ai plus envie,

661
00:29:20.326 --> 00:29:21.705
 ça ne fait pas de sens pour moi.

662
00:29:22.907 --> 00:29:30.446
 Mais malgré tout vous continuez parce que vous avez l'impression que c'est ce qu'il convient de faire et que ça ne peut pas être autrement,

663
00:29:31.167 --> 00:29:32.666
 que vous ne pouvez pas faire autrement.

664
00:29:33.567 --> 00:29:34.451
 Alors qu'au fond de vous,

665
00:29:34.572 --> 00:29:36.742
 quelque chose vous y appelle malgré tout.

666
00:29:37.102 --> 00:29:41.682
 Sauf que là en fait vous rentrez en lutte contre vous-même parce que vous n'écoutez plus votre intuition,

667
00:29:42.022 --> 00:29:44.111
 vous n'écoutez plus vos besoins,

668
00:29:44.211 --> 00:29:46.722
 vous n'écoutez plus vos valeurs parfois.

669
00:29:47.130 --> 00:29:47.702
 Et en plus...

670
00:29:48.621 --> 00:29:49.103
Cette lutte,

671
00:29:49.304 --> 00:29:50.067
 elle nous enferme,

672
00:29:50.308 --> 00:29:52.096
 parce qu'elle nous empêche de voir les solutions,

673
00:29:52.616 --> 00:29:54.666
 elle nous empêche de voir d'autres perceptions,

674
00:29:55.088 --> 00:29:56.113
 d'autres possibilités,

675
00:29:56.153 --> 00:29:56.816
 d'autres options.

676
00:29:57.796 --> 00:30:00.896
 Comment en fait je peux rouvrir à une nouvelle perception,

677
00:30:01.619 --> 00:30:02.783
 et aller explorer ça,

678
00:30:03.446 --> 00:30:06.096
 et obtenir finalement plus d'énergie derrière.

679
00:30:07.077 --> 00:30:07.459
 En fait,

680
00:30:08.202 --> 00:30:08.343
 là,

681
00:30:08.644 --> 00:30:10.372
 je voulais juste apporter cette réflexion,

682
00:30:11.052 --> 00:30:14.512
 de se dire à quel moment vous entrez en lutte dans votre quotidien.

683
00:30:15.153 --> 00:30:17.392
 Si vous avez fait un audit de votre quotidien,

684
00:30:17.512 --> 00:30:20.612
 qu'il n'y a pas de raison majeure d'être fatigué,

685
00:30:20.732 --> 00:30:28.132
 c'est-à-dire que des raisons autres que probablement un virus ou probablement une fatigue passagère liée au surmenage,

686
00:30:28.212 --> 00:30:30.184
 parce que vous avez trop fait d'activités,

687
00:30:30.205 --> 00:30:31.332
 vous avez un mauvais sommeil.

688
00:30:31.800 --> 00:30:36.636
 où il y a des habitudes de vie qui entament votre énergie,

689
00:30:36.816 --> 00:30:38.527
 où il y a eu un événement particulier,

690
00:30:38.607 --> 00:30:40.036
 où il y a des choses que vous ressassez.

691
00:30:40.577 --> 00:30:42.667
 Quand on a fait le tour de ça,

692
00:30:42.728 --> 00:30:43.632
 qu'on a éliminé ça,

693
00:30:43.713 --> 00:30:44.376
 c'est qu'il y a autre chose.

694
00:30:45.236 --> 00:30:45.599
 Et en fait,

695
00:30:45.639 --> 00:30:47.070
 c'est d'aller voir à ce niveau-là,

696
00:30:47.191 --> 00:30:47.816
 un peu plus loin,

697
00:30:47.976 --> 00:30:49.022
 un peu plus profondément,

698
00:30:49.022 --> 00:30:49.948
 dans la profondeur,

699
00:30:50.551 --> 00:30:51.356
 qu'est-ce qui se passe.

700
00:30:55.487 --> 00:30:57.393
 Et ce qui se passe en termes d'énergie,

701
00:30:57.453 --> 00:31:01.484
 c'est que souvent ça se joue finalement au niveau des résistances.

702
00:31:02.124 --> 00:31:06.834
 Des résistances qu'on a à changer nos croyances profondes,

703
00:31:07.234 --> 00:31:11.984
 à libérer cette volonté de contrôler notre quotidien,

704
00:31:12.765 --> 00:31:14.870
 à accepter l'imperfection,

705
00:31:15.511 --> 00:31:21.584
 à être flexible plutôt que rigide dans notre façon d'aborder les différents points de notre vie.

706
00:31:22.420 --> 00:31:25.067
 Parfois on est tellement aussi enfermé dans nos croyances,

707
00:31:25.107 --> 00:31:26.811
 même si on travaille dessus,

708
00:31:26.911 --> 00:31:29.397
 même si on est dans le développement personnel,

709
00:31:29.457 --> 00:31:30.520
 qu'on fait du travail sur soi,

710
00:31:30.840 --> 00:31:33.066
 parce qu'il y a toujours une couche de plus,

711
00:31:33.628 --> 00:31:37.137
 une couche de plus et encore une couche de plus à aller retirer,

712
00:31:37.197 --> 00:31:38.220
 à aller enlever.

713
00:31:38.840 --> 00:31:42.007
 Et c'est dans ces couches profondes en fait que ça vient résister,

714
00:31:42.408 --> 00:31:43.229
 qu'on est en lutte,

715
00:31:43.330 --> 00:31:45.314
 parce que parfois elles sont inconscientes,

716
00:31:45.334 --> 00:31:46.015
 parce que parfois...

717
00:31:46.341 --> 00:31:48.089
 On touche juste le truc du doigt,

718
00:31:48.129 --> 00:31:49.736
 mais on ne perçoit pas bien encore.

719
00:31:49.936 --> 00:31:51.036
 Donc c'est encore un travail.

720
00:31:51.696 --> 00:31:53.746
 Et quand on sent que cette énergie,

721
00:31:53.867 --> 00:31:54.952
 elle est comme bloquée,

722
00:31:55.052 --> 00:31:55.776
 vampirisée,

723
00:31:56.296 --> 00:31:59.156
 qu'on est dans une grosse phase de down,

724
00:32:00.398 --> 00:32:03.736
 c'est important d'aller voir qu'est-ce qu'on peut aller lâcher.

725
00:32:05.056 --> 00:32:08.976
 J'arrête ma lutte et j'entre dans une phase de plutôt acceptation.

726
00:32:09.057 --> 00:32:11.130
 Qu'est-ce que je peux aller accepter ?

727
00:32:12.292 --> 00:32:16.327
 À quoi je dois cesser de m'accrocher ?

728
00:32:16.728 --> 00:32:19.904
 Avec quoi je dois cesser de lutter ?

729
00:32:20.929 --> 00:32:23.208
 Souvent c'est avec une ancienne version de nous-mêmes.

730
00:32:24.088 --> 00:32:26.828
 Souvent c'est avec des injonctions qu'on s'impose.

731
00:32:27.568 --> 00:32:31.108
 Souvent c'est avec des idées préconçues ou des principes que l'on a.

732
00:32:32.669 --> 00:32:35.486
 Et c'est d'aller s'autoriser à...

733
00:32:36.609 --> 00:32:39.017
 Vivre et expérimenter de nouvelles perceptions,

734
00:32:39.459 --> 00:32:41.868
 à vivre et expérimenter de nouvelles versions de nous.

735
00:32:42.748 --> 00:32:46.988
 Peut-être à accepter qu'on ne fait pas les choses comme on est censé les faire.

736
00:32:47.468 --> 00:32:50.177
 Peut-être à accepter qu'on est multiple,

737
00:32:50.278 --> 00:33:00.908
 qu'on a plusieurs façons de faire les choses et qu'on ne rentre pas dans le cadre qu'on veut nous imposer ou qui est soi-disant celui qui fonctionne.

738
00:33:01.508 --> 00:33:04.048
 D'ailleurs j'en reviens de plus en plus moi à ce genre de choses.

739
00:33:04.775 --> 00:33:05.664
 Ces principes...

740
00:33:07.555 --> 00:33:08.177
 tout fait,

741
00:33:08.257 --> 00:33:08.960
 où on te dit,

742
00:33:09.903 --> 00:33:10.424
 fais comme ça,

743
00:33:10.565 --> 00:33:11.548
 t'auras tel résultat.

744
00:33:14.529 --> 00:33:15.172
 Le résultat,

745
00:33:15.172 --> 00:33:15.453
 en fait,

746
00:33:15.493 --> 00:33:18.728
 on l'obtient à partir du moment où on est dans la justesse avec soi-même.

747
00:33:19.528 --> 00:33:20.031
 Parce qu'en fait,

748
00:33:20.091 --> 00:33:22.928
 tant qu'on persiste dans quelque chose qui ne nous convient pas,

749
00:33:23.568 --> 00:33:24.012
 le risque,

750
00:33:24.073 --> 00:33:25.505
 c'est d'aller vers des situations,

751
00:33:25.526 --> 00:33:25.768
 en fait,

752
00:33:25.848 --> 00:33:28.638
 qui vont amener à ce qu'on appelle des situations,

753
00:33:29.100 --> 00:33:30.003
 soit de burn-out,

754
00:33:30.144 --> 00:33:31.288
 soit de brown-out.

755
00:33:32.300 --> 00:33:37.496
 On va être soit dans un surinvestissement au niveau personnel ou professionnel ou familial,

756
00:33:37.656 --> 00:33:38.759
 donc on va s'épuiser,

757
00:33:39.381 --> 00:33:45.156
 ou on va être au contraire dans une forme de perte de sens de nos actions.

758
00:33:45.296 --> 00:33:45.457
 En fait,

759
00:33:45.679 --> 00:33:46.444
 on fait des choses,

760
00:33:46.444 --> 00:33:47.270
 mais ça perd du sens,

761
00:33:47.270 --> 00:33:48.196
 ça n'a pas de sens pour nous.

762
00:33:48.296 --> 00:33:48.982
 Donc petit à petit,

763
00:33:48.982 --> 00:33:50.696
 on se désengage par rapport à ça.

764
00:33:51.316 --> 00:33:53.023
 Et ce désengagement,

765
00:33:53.023 --> 00:33:53.304
 en fait,

766
00:33:54.148 --> 00:33:56.076
 c'est le signe que quelque chose ne va pas.

767
00:33:57.206 --> 00:33:58.048
 Et ces situations,

768
00:33:58.068 --> 00:33:59.351
 si on ne les prend pas en compte,

769
00:33:59.792 --> 00:34:02.778
 elles entament bien sûr notre bien-être mental,

770
00:34:03.259 --> 00:34:04.381
 même parfois physique,

771
00:34:04.441 --> 00:34:05.644
 notre équilibre global.

772
00:34:06.684 --> 00:34:07.809
 Donc au final,

773
00:34:08.834 --> 00:34:11.244
 derrière il y a des risques importants de dépression.

774
00:34:12.304 --> 00:34:13.688
 Donc en fait avant d'en arriver là,

775
00:34:15.412 --> 00:34:17.337
 c'est vraiment primordial,

776
00:34:17.477 --> 00:34:20.104
 central d'aller poser ses limites.

777
00:34:20.854 --> 00:34:22.839
 Déjà de s'affirmer dans qui on est,

778
00:34:23.199 --> 00:34:24.201
 qu'est-ce qu'on veut,

779
00:34:25.244 --> 00:34:26.827
 mais qu'est-ce qu'on veut pour soi en fait,

780
00:34:26.907 --> 00:34:29.192
 qu'est-ce qui est bon pour soi et de se l'autoriser.

781
00:34:30.252 --> 00:34:31.995
 C'est aussi d'aller poser ses limites,

782
00:34:32.075 --> 00:34:33.637
 donc se dire non à soi-même,

783
00:34:34.018 --> 00:34:36.482
 quand parfois on a tendance à en faire trop,

784
00:34:36.602 --> 00:34:37.844
 à vouloir trop faire,

785
00:34:38.705 --> 00:34:40.148
 à vouloir tout tout de suite,

786
00:34:40.769 --> 00:34:42.872
 à avoir une exigence très importante.

787
00:34:43.788 --> 00:34:45.957
 C'est aussi la capacité à dire non aux autres,

788
00:34:46.419 --> 00:34:47.684
 à mettre des limites aux autres,

789
00:34:47.964 --> 00:34:53.336
 ne plus accepter des situations où on nous manque de respect,

790
00:34:53.516 --> 00:34:57.044
 où en fait on franchit nos limites.

791
00:34:58.324 --> 00:34:59.448
 Et franchir nos limites,

792
00:34:59.448 --> 00:35:01.615
 c'est quand finalement derrière,

793
00:35:02.177 --> 00:35:03.842
 on ne respecte plus nos besoins,

794
00:35:03.902 --> 00:35:04.364
 nos valeurs.

795
00:35:06.211 --> 00:35:07.675
 Donc respecter ses besoins,

796
00:35:07.775 --> 00:35:08.878
 répondre à ses besoins,

797
00:35:08.918 --> 00:35:13.308
 se responsabiliser par rapport au fait de répondre à ses besoins.

798
00:35:14.328 --> 00:35:16.408
 Il n'y a que vous pour prendre soin de vous-même.

799
00:35:17.368 --> 00:35:20.373
 Il n'y a que vous pour prendre soin de votre alimentation,

800
00:35:20.613 --> 00:35:21.795
 de votre sommeil,

801
00:35:21.955 --> 00:35:24.119
 de votre rythme de vie,

802
00:35:24.139 --> 00:35:25.541
 de votre horloge biologique,

803
00:35:25.541 --> 00:35:26.543
 de votre hygiène,

804
00:35:27.123 --> 00:35:28.425
 de votre alimentation,

805
00:35:28.666 --> 00:35:30.028
 de votre activité physique.

806
00:35:31.904 --> 00:35:33.810
 Quand on devient adulte,

807
00:35:33.810 --> 00:35:36.860
 on devient responsable de toutes ces choses-là.

808
00:35:37.740 --> 00:35:39.730
 Donc répondre à ses besoins,

809
00:35:40.434 --> 00:35:41.700
 ça n'appartient qu'à nous-mêmes.

810
00:35:42.260 --> 00:35:45.280
 Quand on a le sentiment de ne pas pouvoir le faire parce qu'on manque de temps,

811
00:35:45.400 --> 00:35:46.387
 parce qu'on a trop de charge,

812
00:35:46.427 --> 00:35:47.535
 parce que ceci,

813
00:35:47.615 --> 00:35:48.240
 parce que cela,

814
00:35:49.402 --> 00:35:52.340
 c'est que derrière on n'a pas supposé non plus des limites.

815
00:35:53.340 --> 00:35:54.739
 Donc ça c'est relié.

816
00:35:56.012 --> 00:35:56.760
 C'est important aussi...

817
00:35:58.216 --> 00:36:00.763
 de savoir que notre énergie,

818
00:36:00.923 --> 00:36:04.593
 elle dépend aussi de notre façon de gérer nos émotions.

819
00:36:05.594 --> 00:36:07.453
 J'aime pas trop le terme gérer nos émotions,

820
00:36:07.653 --> 00:36:10.533
 et j'aimerais plus parler de régulation d'émotions.

821
00:36:11.414 --> 00:36:11.835
 Mais en fait,

822
00:36:11.895 --> 00:36:13.899
 développer son intelligence émotionnelle,

823
00:36:13.960 --> 00:36:16.705
 ça participe beaucoup à préserver,

824
00:36:16.745 --> 00:36:20.593
 retrouver son énergie plus facilement et préserver surtout son énergie au long cours.

825
00:36:21.273 --> 00:36:25.038
 Si je suis capable d'identifier et reconnaître les émotions qui me traversent,

826
00:36:25.378 --> 00:36:27.161
 donc de mettre des mots précis dessus,

827
00:36:27.661 --> 00:36:32.107
 de ne pas juste me lier au champ des quatre émotions principales,

828
00:36:32.107 --> 00:36:37.173
 mais de développer le champ sémantique des émotions et d'aller donc plus dans la notion de sentiment.

829
00:36:37.333 --> 00:36:37.837
 Une émotion,

830
00:36:37.897 --> 00:36:38.805
 elle est instantanée,

831
00:36:38.825 --> 00:36:39.813
 le sentiment est dur.

832
00:36:40.017 --> 00:36:40.712
 Il est souvent quand même dur.

833
00:36:40.854 --> 00:36:44.029
 Quand notre énergie est impactée,

834
00:36:44.889 --> 00:36:46.889
 ce n'est pas l'émotion en elle-même qui impacte,

835
00:36:46.949 --> 00:36:48.129
 c'est le sentiment qu'il y a derrière,

836
00:36:48.249 --> 00:36:52.369
 parce que c'est ça qui dure et qui prolonge la sensation de l'émotion qui a eu lieu.

837
00:36:53.949 --> 00:36:54.230
 Et donc,

838
00:36:54.652 --> 00:36:58.029
 si je sais reconnaître avec précision ces émotions,

839
00:36:58.769 --> 00:37:01.269
 je vais être capable d'apporter des réponses adaptées,

840
00:37:01.631 --> 00:37:08.289
 d'utiliser les outils de régulation émotionnelle qui viennent avec ce type d'émotions et de sentiments.

841
00:37:09.351 --> 00:37:11.985
 et de prendre en charge du coup cette régulation d'émotion,

842
00:37:12.706 --> 00:37:14.144
 plutôt que juste subir.

843
00:37:14.945 --> 00:37:15.187
 Et ça,

844
00:37:15.268 --> 00:37:17.505
 ça va permettre de créer ses propres règles.

845
00:37:18.045 --> 00:37:18.849
 Petit à petit,

846
00:37:19.392 --> 00:37:20.679
 et bien finalement d'avoir...

847
00:37:22.992 --> 00:37:25.921
 un cadre qui vient entourer nos actions,

848
00:37:26.463 --> 00:37:28.309
 mais dans lequel on va pouvoir jouer en fait.

849
00:37:28.889 --> 00:37:29.534
 Et finalement,

850
00:37:29.594 --> 00:37:31.549
 on va pouvoir jouer avec cette énergie.

851
00:37:31.969 --> 00:37:32.252
 Parfois,

852
00:37:32.292 --> 00:37:33.909
 j'aurai besoin de mobiliser de l'énergie,

853
00:37:34.129 --> 00:37:40.389
 et puis je vais avoir les outils pour créer un enthousiasme instantané si j'en ai besoin,

854
00:37:40.970 --> 00:37:42.549
 et pour revenir au calme ensuite.

855
00:37:43.650 --> 00:37:50.669
 J'aurai aussi la faculté de répondre à cette énergie naturelle qui est la mienne et de la respecter.

856
00:37:51.629 --> 00:37:54.681
 Je n'ai pas à être dans l'énergie de quelqu'un d'autre,

857
00:37:55.122 --> 00:37:55.865
 si ce n'est pas moi.

858
00:37:57.385 --> 00:37:58.592
 Et d'ailleurs,

859
00:37:58.632 --> 00:38:01.065
 c'est important aussi de décomplexer par rapport à ça,

860
00:38:02.469 --> 00:38:07.502
 d'accepter que l'énergie n'est pas quelque chose de linéaire,

861
00:38:07.522 --> 00:38:08.805
 ça fluctue beaucoup,

862
00:38:09.485 --> 00:38:10.915
 et ce n'est pas quelque chose,

863
00:38:11.257 --> 00:38:11.922
 entre guillemets,

864
00:38:11.942 --> 00:38:12.325
 d'égal,

865
00:38:12.385 --> 00:38:16.245
 on n'a pas le même genre d'énergie les uns avec les autres.

866
00:38:18.267 --> 00:38:22.461
 C'est d'ailleurs pour ça aussi qu'on va connecter avec des personnes plutôt qu'avec d'autres.

867
00:38:23.101 --> 00:38:23.811
 Tout est énergie,

868
00:38:23.851 --> 00:38:24.561
 tout est vivant.

869
00:38:25.181 --> 00:38:27.429
 Et donc quand j'accepte cette notion de vivant,

870
00:38:27.951 --> 00:38:30.761
 j'accepte aussi les cycles qui vont avec.

871
00:38:31.621 --> 00:38:32.960
 J'accepte que c'est naturel.

872
00:38:33.521 --> 00:38:35.071
 J'accepte de ne pas tout maîtriser,

873
00:38:35.211 --> 00:38:36.016
 tout contrôler,

874
00:38:36.137 --> 00:38:36.761
 y compris ça.

875
00:38:37.622 --> 00:38:44.941
 J'accepte de me laisser traverser par ce qui vient et plutôt d'observer qu'est-ce que ça vient me dire sur moi et comment je peux progresser ensuite.

876
00:38:45.653 --> 00:38:48.625
 Comment je peux m'accueillir davantage quand mon énergie fluctue ?

877
00:38:55.610 --> 00:38:55.890
 Enfin,

878
00:38:55.910 --> 00:38:57.274
 je voudrais conclure sur ça,

879
00:38:57.414 --> 00:38:59.520
 c'est que quand on se sent fatigué,

880
00:39:00.622 --> 00:39:03.249
 il y a forcément un déséquilibre à l'intérieur de soi.

881
00:39:04.730 --> 00:39:05.598
 La fatigue physique,

882
00:39:05.618 --> 00:39:06.729
 elle va être reliée au corps.

883
00:39:08.134 --> 00:39:09.218
 La fatigue émotionnelle,

884
00:39:09.238 --> 00:39:11.729
 elle va être reliée au niveau du cœur,

885
00:39:12.649 --> 00:39:14.119
 et la fatigue intellectuelle,

886
00:39:14.139 --> 00:39:15.729
 elle est reliée au niveau du cerveau.

887
00:39:16.429 --> 00:39:17.816
 On en revient encore au 3C,

888
00:39:17.977 --> 00:39:20.489
 que je mentionne très souvent dans le podcast.

889
00:39:21.650 --> 00:39:24.641
 Et quand il y a un des C qui est désaligné,

890
00:39:24.741 --> 00:39:25.765
 qui est déséquilibré,

891
00:39:25.865 --> 00:39:26.989
 ça déséquilibre tout.

892
00:39:28.187 --> 00:39:36.865
 Donc on a besoin en fait que chaque partie de notre être soit prise en compte et d'y mettre du soin de l'attention.

893
00:39:37.965 --> 00:39:40.745
 Donc allez simplement observer à quel niveau ça se situe.

894
00:39:41.865 --> 00:39:46.225
 Et vous pouvez engager des petites actions pour rectifier.

895
00:39:47.007 --> 00:39:48.573
 Si c'est au niveau physique,

896
00:39:48.935 --> 00:39:50.762
 qu'est-ce que je peux améliorer aujourd'hui ?

897
00:39:51.465 --> 00:39:54.883
 Comment je peux davantage prendre soin de mon énergie physique ?

898
00:39:56.073 --> 00:39:57.463
 Si c'est au niveau émotionnel,

899
00:39:57.563 --> 00:39:57.785
 pareil.

900
00:39:58.645 --> 00:39:59.528
 Et en fait,

901
00:39:59.608 --> 00:40:00.170
 forcément,

902
00:40:00.812 --> 00:40:02.678
 en allant apporter ces petites corrections,

903
00:40:03.240 --> 00:40:04.865
 ça va rééquilibrer le reste.

904
00:40:06.714 --> 00:40:08.262
 Et puis s'il y a des résistances,

905
00:40:08.664 --> 00:40:10.353
 ces résistances dont je parlais tout à l'heure,

906
00:40:11.073 --> 00:40:12.478
 là ça peut valoir le coup,

907
00:40:12.699 --> 00:40:15.468
 si ces résistances provoquent de la souffrance,

908
00:40:15.468 --> 00:40:16.773
 un mal-être qui est très profond,

909
00:40:17.413 --> 00:40:22.493
 si vraiment c'est une énergie qui a impacté à un point où vous ne sortez plus de votre lit,

910
00:40:22.693 --> 00:40:23.839
 c'est dur tous les matins,

911
00:40:24.041 --> 00:40:24.946
 vous avez envie de pleurer,

912
00:40:25.127 --> 00:40:26.233
 vous êtes constamment en colère,

913
00:40:26.553 --> 00:40:29.573
 ça vaut le coup d'aller se tourner vers un professionnel de l'accompagnement,

914
00:40:29.693 --> 00:40:31.453
 que ce soit au niveau psychologique ou médical.

915
00:40:32.238 --> 00:40:34.211
 Mais si c'est lié à quelque chose de...

916
00:40:34.971 --> 00:40:36.539
 de l'ordre du changement,

917
00:40:36.559 --> 00:40:37.605
 de la volonté de changer,

918
00:40:37.825 --> 00:40:43.385
 mais que vous avez du mal à mettre le doigt sur qu'est-ce que je dois changer ou comment je dois m'y prendre,

919
00:40:43.985 --> 00:40:46.304
 sur peut-être des croyances qui résistent un petit peu,

920
00:40:47.606 --> 00:40:49.685
 sur encore des mécanismes.

921
00:40:50.065 --> 00:40:50.569
 Par exemple,

922
00:40:50.710 --> 00:40:52.485
 le coaching peut être tout à fait approprié.

923
00:40:53.505 --> 00:40:56.925
 Et dans chaque niveau d'accompagnement que je propose,

924
00:40:57.582 --> 00:41:02.867
 On va en fait explorer une de ces parts de notre énergie personnelle.

925
00:41:03.367 --> 00:41:04.909
 Dans le niveau étincelle,

926
00:41:04.989 --> 00:41:10.534
 c'est plus toute l'énergie qui est en relation avec la motivation,

927
00:41:10.634 --> 00:41:14.197
 simplement se remettre dans une énergie positive pour passer à l'action,

928
00:41:14.378 --> 00:41:16.299
 réaliser un objectif bien précis,

929
00:41:16.700 --> 00:41:17.901
 souvent à court terme d'ailleurs.

930
00:41:18.936 --> 00:41:20.319
 Dans le niveau équilibre,

931
00:41:20.861 --> 00:41:25.593
 c'est plus vraiment le fait de trouver son juste équilibre,

932
00:41:26.213 --> 00:41:31.313
 donc d'aller observer à quel endroit je peux récupérer de l'énergie et du temps,

933
00:41:32.153 --> 00:41:35.033
 et réadapter finalement mon quotidien.

934
00:41:35.857 --> 00:41:39.093
 C'est souvent un coaching qui intervient quand il y a un changement de situation,

935
00:41:39.293 --> 00:41:45.393
 c'est-à-dire quand il y a eu par exemple une prise de poste qui implique un nouveau rythme de vie.

936
00:41:45.878 --> 00:41:48.087
 quand il y a la naissance d'un enfant,

937
00:41:48.188 --> 00:41:48.831
 ou du deuxième,

938
00:41:48.831 --> 00:41:49.333
 ou du troisième,

939
00:41:49.853 --> 00:41:51.913
 et que ça a aussi modifié le rythme de vie.

940
00:41:52.902 --> 00:41:55.047
 Quand il y a des événements qui modifient le quotidien,

941
00:41:56.210 --> 00:41:59.718
 cet accompagnement équilibre permet d'aller retrouver son équilibre,

942
00:42:00.079 --> 00:42:00.941
 l'équilibre le plus juste.

943
00:42:01.101 --> 00:42:03.013
 Et puis le dernier niveau d'accompagnement,

944
00:42:03.053 --> 00:42:04.381
 c'est l'accompagnement exploration.

945
00:42:04.641 --> 00:42:09.313
 C'est vraiment quand on sent que notre énergie est plombée parce qu'on s'est perdu de vue,

946
00:42:09.373 --> 00:42:12.581
 parce qu'on est dans un quotidien qui nous insatisfait,

947
00:42:12.821 --> 00:42:15.687
 qu'on veut initier un changement,

948
00:42:15.988 --> 00:42:18.634
 là on veut que quelque chose change en profondeur,

949
00:42:19.776 --> 00:42:22.041
 mais on ne sait pas encore quoi ni comment.

950
00:42:23.144 --> 00:42:23.325
 Voilà,

951
00:42:23.386 --> 00:42:25.161
 donc là le coaching a toute sa place.

952
00:42:25.761 --> 00:42:30.641
 Et souvent il suffit d'initier un petit changement pour que les autres changements suivent.

953
00:42:31.081 --> 00:42:32.786
 Quand on commence à modifier des choses,

954
00:42:32.867 --> 00:42:37.321
 on crée le changement et en fait on va initier une énergie positive.

955
00:42:37.701 --> 00:42:39.753
 Et c'est ça qui va impulser le mouvement,

956
00:42:39.994 --> 00:42:40.417
 l'action,

957
00:42:40.518 --> 00:42:41.101
 le changement.

958
00:42:41.848 --> 00:42:44.825
 On va pouvoir passer d'une situation A à une situation B.

959
00:42:45.205 --> 00:42:45.767
 Au final,

960
00:42:45.867 --> 00:42:47.852
 ce travail sur ces énergies,

961
00:42:48.414 --> 00:42:49.978
 c'est vraiment d'aller libérer,

962
00:42:50.379 --> 00:42:56.085
 se libérer de ces anciennes perceptions et de s'autoriser à devenir la future version de soi.

963
00:42:56.325 --> 00:42:58.034
 Et je ne dis pas la meilleure version de soi,

964
00:42:58.174 --> 00:43:00.205
 c'est juste la future version de soi,

965
00:43:00.625 --> 00:43:04.037
 celle qui correspond finalement à nos aspirations,

966
00:43:04.237 --> 00:43:06.425
 à là où on a envie d'être.

967
00:43:06.686 --> 00:43:11.065
 C'est comme si en fait on se libérait d'un vêtement qu'on sentirait trop étriqué,

968
00:43:11.697 --> 00:43:13.725
 et que ce serait comme une camisole,

969
00:43:13.725 --> 00:43:15.150
 on n'arriverait pas à s'en défaire,

970
00:43:15.251 --> 00:43:15.853
 c'est un petit peu ça.

971
00:43:16.293 --> 00:43:17.499
 Cette énergie négative,

972
00:43:17.539 --> 00:43:18.303
 quand elle nous plombe,

973
00:43:18.323 --> 00:43:20.253
 elle est comme cette camisole qui nous enferme.

974
00:43:20.773 --> 00:43:21.736
 Et faire ce travail-là,

975
00:43:21.936 --> 00:43:24.404
 c'est d'aller justement déverrouiller,

976
00:43:24.925 --> 00:43:26.751
 enlever tous les freins,

977
00:43:26.831 --> 00:43:27.453
 les barrières,

978
00:43:27.553 --> 00:43:28.216
 se libérer,

979
00:43:28.337 --> 00:43:32.333
 pouvoir retirer cette camisole et retrouver son énergie positive,

980
00:43:32.533 --> 00:43:33.457
 retrouver de l'élan,

981
00:43:33.859 --> 00:43:35.124
 retrouver de l'enthousiasme,

982
00:43:35.185 --> 00:43:36.169
 retrouver de la joie,

983
00:43:36.169 --> 00:43:37.013
 de la légèreté.

984
00:43:37.456 --> 00:43:38.362
 Mais ce travail-là,

985
00:43:38.946 --> 00:43:39.973
 comme je l'ai dit tout à l'heure,

986
00:43:40.796 --> 00:43:44.387
 Personne ne le fera à votre place et prendre soin de votre énergie,

987
00:43:44.467 --> 00:43:46.433
 personne ne va le faire à votre place.

988
00:43:47.350 --> 00:43:49.032
 Donc vous n'êtes pas obligé de subir,

989
00:43:49.273 --> 00:43:50.995
 vous pouvez initier le changement,

990
00:43:51.255 --> 00:43:52.377
 reprendre votre pouvoir.

991
00:43:52.838 --> 00:43:53.118
 Et ça,

992
00:43:53.298 --> 00:43:53.759
 rien que ça,

993
00:43:53.879 --> 00:43:54.961
 reprendre son pouvoir,

994
00:43:55.081 --> 00:43:56.523
 reprendre les rênes de sa vie,

995
00:43:56.603 --> 00:43:57.685
 reprendre les choses en main,

996
00:43:58.206 --> 00:44:00.369
 c'est quelque chose qui redonne beaucoup d'énergie.

997
00:44:01.190 --> 00:44:01.350
 Voilà,

998
00:44:01.410 --> 00:44:04.474
 j'espère que cet épisode aura créé une inspiration chez vous.

999
00:44:04.494 --> 00:44:07.297
 N'hésitez pas à venir partager,

1000
00:44:07.297 --> 00:44:07.838
 me le dire,

1001
00:44:07.838 --> 00:44:09.700
 à laisser un commentaire sous le podcast.

1002
00:44:09.800 --> 00:44:13.265
 N'hésitez pas à partager ce podcast à vos amis,

1003
00:44:13.385 --> 00:44:14.526
 dans votre story,

1004
00:44:14.806 --> 00:44:16.168
 sur les réseaux sociaux,

1005
00:44:16.208 --> 00:44:16.549
 à dire...

1006
00:44:16.930 --> 00:44:18.014
 Parce que ça vous apporte,

1007
00:44:18.034 --> 00:44:23.269
 un petit mot juste pour qualifier l'inspiration que ça vous a apporté.

1008
00:44:24.230 --> 00:44:27.529
 Je serais ravie de vous repartager aussi sur mes réseaux sociaux,

1009
00:44:27.869 --> 00:44:29.154
 de commenter avec vous,

1010
00:44:29.174 --> 00:44:30.821
 enfin de répondre à vos commentaires,

1011
00:44:31.223 --> 00:44:32.749
 d'échanger avec vous directement.

1012
00:44:33.551 --> 00:44:36.749
 Je vous remercie pour votre écoute et je vous souhaite une très très belle semaine.

1013
00:44:36.889 --> 00:44:37.189
 A bientôt.

1014
00:44:37.690 --> 00:44:39.529
 Merci pour votre écoute d'aujourd'hui.

1015
00:44:39.789 --> 00:44:43.409
 Si vous avez aimé ce podcast et pour ne rien manquer des prochains épisodes,

1016
00:44:43.549 --> 00:44:46.069
 suivez-moi sur votre plateforme de podcast préférée.

1017
00:44:46.588 --> 00:44:49.174
 Si vous pensez que son écoute peut être utile à un proche,

1018
00:44:49.234 --> 00:44:53.445
 n'hésitez pas à le lui partager afin de le soutenir dans son cheminement personnel.

1019
00:44:54.085 --> 00:44:55.755
 En attendant le prochain épisode,

1020
00:44:55.815 --> 00:44:57.445
 retrouvez-moi sur les réseaux sociaux.

1021
00:44:58.005 --> 00:45:00.114
 Je vous dis à très bientôt et d'ici là,

1022
00:45:00.476 --> 00:45:02.425
 n'oubliez pas de répondre à l'appel du calme.