Bienvenue sur Feedback,
le podcast autour du management et du leadership.
Je suis Élodie,
manager depuis 14 ans,
et ma mission,
c'est d'aider les salariés et entrepreneurs à prendre confiance en elles pour manager sereinement leur équipe.
Alors si toi aussi tu es convaincu qu'on peut avoir un management bienveillant et un leadership affirmé sans écraser les autres,
abonne-toi !
Tu trouveras ici tous mes conseils et retours d'expérience pour t'aider à devenir une des leaders de demain.
Je te souhaite une agréable écoute.
Hello à toi !
Et bienvenue dans ce
150e épisode de Feedback.
Alors oui,
je m'auto-applaudis,
parce que je n'aurais jamais cru tenir aussi longtemps à te parler,
chaque semaine dans tes oreilles de management.
Je pensais,
je n'étais même pas sûre de faire 10 épisodes,
de savoir parler d'autant de sujets différents aussi longtemps.
Donc franchement,
je n'en reviens pas.
Alors,
je dis 150,
il y en a un petit peu plus parce que je ne compte pas les séries spéciales de l'été.
Mais franchement,
j'en profite pour te remercier,
toi qui m'écoutes,
que ce soit une découverte que tu as fait cette semaine ou la semaine dernière ou que tu m'écoutes depuis des années.
Peut-être qu'il y en a qui m'écoutent depuis le début,
depuis que j'ai lancé ce podcast.
Mais c'est quand même assez fou cette aventure.
Et je sais que grâce à ces épisodes,
j'aide beaucoup de managers à mieux vivre leur quotidien.
Donc,
merci pour ta fidélité.
Merci de m'écouter.
Merci d'être là.
Et peut-être qu'il y aura encore 150 autres épisodes.
Je me le souhaite et je te le souhaite aussi.
Et pour ce 150e,
je voulais aborder un sujet assez important quand même quand on est manager.
Et je sais qu'il touche énormément de personnes introverties.
C'est la prise de parole quand on doit parler en public,
en réunion,
devant un codire,
un comex,
etc.
Et...
Des fois,
on voit des personnes en face de nous qui sont hyper à l'aise.
On a l'impression que ces personnes sont nées avec ce don de pouvoir parler complètement,
naturellement,
avec impact lors de ces réunions.
Mais alors,
ce que je vais te montrer aujourd'hui,
c'est que la prise de parole en public,
c'est rarement naturel.
Alors,
encore moins quand on est introverti,
bien évidemment.
Mais en fait,
c'est un domaine où c'est techniquement à la portée de n'importe qui.
mais on est rarement à l'aise dans cet exercice.
Donc,
on va parler de prise de parole en public,
mais surtout,
on va voir ce qui bloque vraiment les managers introvertis et qu'est-ce que tu peux mettre en place pour prendre de l'assurance et pour parler avec clarté lors de ces moments-là.
Parce que oui,
quand on est manager,
ça arrive souvent.
Et du coup,
je vais te donner quelques tips par rapport à ça qui,
moi,
m'ont aidé et que j'ai donné aussi à des managers ou même juste des salariés qui étaient dans ma boîte.
pour les aider à prendre confiance en elles et à oser parler en public.
Donc là,
je vais te détailler les quatre peurs dont personne ne parle.
Parce que oui,
je vais être cash.
La prise de parole,
ce n'est pas juste du stress ce qu'on ressent.
Derrière ça,
il y a souvent des peurs très profondes,
souvent inconscientes.
Et il y a même un sondage,
alors je n'ai pas essayé de le retrouver,
mais je crois que c'est la peur numéro une ou numéro deux.
Chez les Français,
c'est la prise de parole en public.
Donc ça montre à quel point quand même c'est une situation qui est stressante pour beaucoup de monde,
beaucoup plus que ce qu'on croit ou ce qu'on imagine.
Et je vais te lister un petit peu ces peurs pour que tu te dises qu'en fait,
t'es pas bizarre,
t'es juste humaine et que tout le monde ressent ces peurs-là.
Alors souvent,
la première peur qu'il y a derrière la prise de parole en public,
c'est la peur de ne pas être légitime.
Peut-être que tu te dis...
Mais je suis qui,
moi,
pour prendre la parole sur ce sujet ?
Je ne suis pas vraiment experte.
J'ai peut-être raté un détail qu'on va me reprocher.
Les autres autour de la table en savent certainement plus que moi.
Ils sont plus expérimentés,
plus âgés.
Pas de tati,
pas de tata.
Tout ça,
c'est la peur de ne pas être légitime,
la peur du jugement et en fait,
la peur d'être démasqué.
Il y a un peu ce syndrome de l'imposteur derrière.
Cette voix qui te dit que tu n'es pas assez.
Ce que j'aimerais que tu retiennes,
c'est que...
Ta parole n'est pas,
on va dire,
une certification qui va venir se poser sur ton expertise ou ta qualification ou ta légitimité.
Tu n'as rien à prouver,
en fait.
Tu es là pour informer les gens autour de la table,
tu es là pour cadrer,
tu es là pour transmettre,
point.
Tu n'es pas là pour faire un discours d'élection à la présidence de la République française,
pas du tout.
Donc on va se calmer quand même un petit peu sur les enjeux.
Oui,
il y en a peut-être qui vont te juger.
Et alors ?
On y passe tous,
tu vois.
Donc effectivement,
derrière cette peur de la prise de parole,
il y a cette peur de ne pas être légitime,
il y a ce syndrome de l'imposteur.
Il y a aussi la peur du blanc.
On a peur et je pense que...
Alors,
je n'arrive pas à me souvenir,
mais je pense que j'ai déjà dû cauchemarder sur ça,
de s'imaginer sur une scène ou de s'imaginer en pleine salle de réunion et d'avoir ce moment où notre cerveau nous lâche,
où on commence à sentir le chaud qui arrive sur le visage,
sur nos joues,
et de se dire,
ça y est,
c'est la fin du monde,
je vais mourir,
je ne sais pas quoi dire.
Alors,
non.
Les gens,
tout le monde,
comme je le dis,
est passé par là.
C'est OK que tu ne sois pas capable de sortir
20 000 phrases sur le même sujet.
Tu sais,
une seule phrase peut suffire.
Enfin,
c'est ça,
en fait,
aussi,
notre force quand on est introverti,
c'est qu'on va parler peu,
mais avec souvent des choses justes.
Alors,
peut-être que tu vas bégayer.
Peut-être que ton cerveau va buguer à certains instants,
mais...
Moi,
je regarde beaucoup de streams sur la chaîne Twitch.
Donc,
c'est des personnes qui parlent,
qui jouent,
etc.
Je me fais accompagner aussi dans certains domaines.
Les personnes qui sont face à moi ou les personnes qui sont sur YouTube ou avec une chaîne Twitch,
des fois,
ils ont un blanc et ils ont perdu leur idée.
Ils ne savent pas quoi dire et ce n'est pas la fin du monde.
Tu vois,
ça arrive à tout le monde.
Et je pense même que tu mets un homme politique ou une femme politique ou même une avocate.
s'ils n'ont pas leur note sous les yeux,
ça peut leur arriver d'avoir des blancs.
C'est OK,
tu vois,
ça arrive à tout le monde.
Donc,
je sais qu'il y a cette peur qui existe.
Donc là,
on va voir comment aller au-delà de ça.
Et il y a aussi la peur de l'exposition.
En fait,
quand on est introverti,
on aime bien rester dans notre coin,
que personne ne nous remarque,
rester un petit peu dans l'ombre.
Et là,
prendre la parole devant d'autres personnes,
c'est comme si tu avais un énorme projecteur.
mis sur ta gueule et que tout le monde ne voyait que toi.
Et tu te sens exposée,
tu te sens vulnérable,
tu te sens détaillée,
tu te sens jugée.
Donc là,
pareil,
on va remettre les choses dans leur contexte.
Prendre la parole en réunion,
ce n'est pas obligé d'être le show de la télé.
Ce n'est pas non plus un théâtre ou une scène sur laquelle tu montes.
C'est,
on revient à ce que j'ai dit tout à l'heure,
un message que tu dois...
transmettre une information,
un détail,
une deadline,
point,
ça s'arrête là.
Tu ne changes pas la face du monde ou la face de la France en prenant cette parole.
Et enfin,
la dernière peur qui se cache souvent derrière,
c'est la peur de décevoir.
Alors celle-là,
je sais qu'elle est très présente parmi les personnes qui m'écoutent parce que t'as envie de bien faire,
t'as envie d'être précise dans les informations que tu donnes,
tu veux paraître pro,
mais le problème,
c'est que je sais qu'il y a beaucoup de personnes perfectionnistes.
qui m'écoutent.
Et en fait,
tu vas te mettre une telle pression,
tu vas te mettre la barre tellement haute que le simple fait de prendre cette parole va devenir un enjeu de fou,
comme si tu courais de 100 mètres au JO.
Et en fait,
j'ai ressenti ça à mes premières réunions.
J'avais peur que mes réunions soient fades,
que ma prise de parole soit monotone.
Ou encore,
aussi,
quand j'ai lancé ce podcast,
tu vois,
j'ai 150 épisodes,
donc maintenant je suis très à l'aise pour parler derrière mon micro.
J'ai même tenté les vidéos YouTube où je suis carrément filmée.
Oui,
bien évidemment que j'avais la peur de décevoir.
Mais c'est en faisant,
en passant à l'action et en répétant les choses que tu vas t'améliorer.
Et ce qui est important,
c'est que tu transmettes le message.
Tu n'es pas responsable de la façon dont les autres vont le recevoir.
Mais en tout cas,
tu peux mettre tous les efforts que tu souhaites pour calibrer ton discours,
calibrer ton message.
Et juste déjà en faisant ça,
tu limites le risque de décevoir les personnes à qui tu adresses ton discours.
Alors,
avant...
Là,
tu vois,
on a détaillé un petit peu les peurs qui se cachent derrière la prise de parole.
Quand même,
je sais que vous êtes beaucoup d'introvertis à m'écouter.
C'est normal,
je suis moi-même une introvertie.
Et il y a quand même des facteurs qui font que c'est encore plus difficile pour nous.
Parce que la première chose,
c'est qu'on va anticiper mais dix fois plus que les autres.
Parce que notre cerveau,
il passe notre temps à observer,
à analyser,
et donc il va stresser encore plus.
Ça,
on y a tout droit.
La deuxième raison qui est liée à ça...
C'est qu'on va observer avant d'agir.
Or,
la prise de parole,
c'est l'inverse.
C'est qu'on est dans l'action,
donc on n'a pas le temps d'observer.
On n'a pas le temps de se mettre dans cette petite zone de confort dans laquelle on est habitué.
Là,
c'est l'action,
avant l'observation.
Donc ça,
on n'est pas habitué à ça.
C'est ça,
en fait,
qui nous met hors de notre zone de confort.
Le troisième élément aussi qui fait que c'est compliqué pour nous,
c'est que,
comme je l'ai dit tout à l'heure un petit peu plus haut,
généralement,
quand on prend la parole,
c'est pas pour rien dire.
peu de fois,
mais on aime mettre du sens dans nos mots,
on aime choisir nos mots,
on aime peser nos phrases,
on aime réfléchir avant de les formuler et du coup,
avec ce tract,
cette pression,
on a peur de ne pas dire les choses comme on le souhaite,
avec les bons mots et à réfléchir de la bonne façon.
Parce qu'on aime bien être dans l'anticipation,
dans l'observation.
Et enfin,
et c'est surtout,
je pense,
la chose la plus importante quand on est introverti,
c'est qu'on n'aime pas les conflits.
Et en fait,
pour nous,
la prise de parole,
c'est un truc hyper risqué.
On n'aime pas être prise au dépourvu.
On considère qu'on n'a pas de répartie.
D'ailleurs,
je te renvoie à un épisode de podcast que j'avais fait là-dessus,
qui vous avait beaucoup plu,
sur comment avoir de la répartie.
Parce que oui,
ça s'apprend.
Et en fait,
on est souvent paralysé par la prise de parole.
C'est encore plus difficile pour nous quand on est introverti,
parce qu'on n'aime pas les conflits.
Et en fait,
on a trop peur qu'il y ait quelqu'un qui nous dise « Hello,
moi je ne suis pas d'accord » ,
qui prenne la parole et qui vienne nous challenger.
Et là,
on a trop peur de se retrouver le bec dans l'eau,
de ne pas avoir nos arguments,
de rester complètement paralysé par la discussion,
la confrontation.
Donc c'est pour ça aussi qu'il fait que quand on est introverti,
c'est encore plus dur pour nous d'oser prendre la parole,
de passer à l'action par rapport à ça.
Donc là,
maintenant que je t'ai reposé un petit peu le cadre de cette prise de parole,
les peurs qu'il y avait cachées derrière ça,
et qu'est-ce qui fait que c'est encore plus difficile quand on est introverti,
je vais te donner des leviers,
des astuces pour surmonter cette peur.
Je vais t'en donner trois.
À toi de voir ce que tu utilises.
Tu peux en utiliser un,
tu peux en utiliser deux,
tu peux en utiliser trois.
Mais moi,
en tout cas,
c'est des conseils que je donne régulièrement pour arriver à surmonter cette peur de la prise de parole.
Alors,
le levier numéro un,
c'est de te préparer.
Alors attention,
quand je dis préparer,
t'es pas obligé d'apprendre un texte par cœur.
T'es pas obligé d'écrire ce que tu vas dire mot à mot.
Fonctionne juste avec un plan,
avec des bullet points,
une checklist.
Même ton PowerPoint doit être très léger si jamais tu utilises des slides.
T'as juste besoin d'un plan simple.
Le par cœur ou le trop scripté va justement te...
paralyser encore plus.
Parce que si jamais tu essaies d'apprendre par cœur et que là,
tu es en blanc,
alors là,
ça va être la fin du monde.
Et si tu te bases uniquement sur un script,
sur énormément de phrases longues écrites sur tes slides,
etc.,
ton discours ne va pas y fuir,
tu vas perdre l'attention des gens et donc tu vas vivre ce que tu redoutes le plus.
Donc,
les seuls éléments dont tu as besoin,
c'est du contexte de la réunion ou de la prise de parole que tu fais.
Pourquoi est-ce qu'on est là ?
Pourquoi est-ce qu'on est réunis ?
Pourquoi est-ce que je vous transmets cette info ?
Note trois idées clés que tu veux transmettre.
pas plus.
3,
c'est largement suffisant.
Un exemple concret,
parce que le cerveau humain,
il adore ça.
Tu remarqueras que très souvent dans les épisodes de podcast que je fais,
je donne souvent des exemples,
ou même dans les newsletters que j'écris,
je donne souvent des exemples,
ou même des métaphores pour que tu puisses visualiser ce qui se passe,
mais utilise la même chose dans ta présentation et retiens juste une phrase de clôture,
ce que je veux que vous reteniez.
Tu m'entends souvent dire aussi dans mes épisodes de podcast
Je dis souvent,
s'il y a une seule chose que tu dois retenir de cet épisode,
c'est ça.
Parce que moi aussi,
je prépare mes épisodes de podcast,
c'est une prise de parole.
Et en fait,
je respecte très souvent cette trame-là.
Ça aide à avoir un cadre qui n'est pas trop strict,
qui te permet de prendre des largesses,
qui te permet d'être naturel,
mais qui au moins te donne une trame à suivre.
C'est un vrai ancrage pour toi,
ça va t'apporter de la sécurité.
Donc c'est pour ça que je te conseille de faire ça.
Donc,
ce que tu peux faire concrètement,
c'est...
Si tu as une prise de parole à faire cette semaine,
d'écrire sur un post-it ou sur une feuille,
comme j'ai dit,
ton contexte,
tes trois idées clés,
ton exemple,
ta phrase de fin.
Et tu le gardes devant toi pendant ta présentation et donc tu peux avoir ce fil rouge à suivre pendant toute ta présentation.
Ça va te sécuriser,
ça va te permettre d'être à l'aise sans aller dans du détail,
dans du script mot à mot.
L'exemple,
enfin le levier numéro 2 que tu peux utiliser,
ça va être de calmer ton système nerveux.
Parce qu'en fait,
l'information que tu dois passer,
elle est OK,
tu la maîtrises.
Ta voix,
de toute façon,
tu ne peux pas la changer,
elle est OK.
Par contre,
ce qui est beaucoup plus difficile à maîtriser,
c'est ton corps et ta physiologie.
Moi,
ça m'est arrivé lors de certaines prises de parole très importantes,
d'avoir les mains qui deviennent moites,
d'avoir la voix qui tremble,
d'avoir les yeux qui regardent partout sauf mon auditoire.
Ça a été le cas lors de mes premières masterclass,
ça a été le cas lors de réunions.
très importante en tant que DG.
Ça a été le cas lorsque j'ai rencontré des clients vraiment centraux pour l'entreprise dans laquelle je travaillais.
Des fois,
notre corps,
il réagit,
on ne le maîtrise pas.
Donc là,
je vais te donner deux outils que tu peux utiliser.
Moi,
qui m'ont beaucoup aidé,
c'est déjà la respiration.
Il y a plusieurs méthodes qui existent.
Tu peux faire de la cohérence cardiaque.
Tape dans YouTube,
peu importe,
cohérence cardiaque,
tu trouveras plein d'exercices par rapport à ça.
Ou tu peux tester Merci.
la respiration en carré ou encore la respiration 4-2-6.
Pendant 4 secondes,
tu inspires.
Pendant 2 secondes,
tu poses.
Pendant 6 secondes,
tu expires.
Et ça,
tu le fais régulièrement au moins 3 fois avant de monter sur scène,
rentrer dans la salle,
etc.
Et ça,
déjà,
ça va calmer ton corps.
Ça va permettre de te recentrer.
C'est un peu comme une mini-méditation avant de passer à l'action,
avant de prendre la parole.
Des fois,
ça marche.
Des fois,
ça ne marche pas.
Deuxième outil que je peux te proposer,
moi je fais souvent les deux,
je vais même te donner un troisième outil optionnel,
c'est la phrase d'ouverture.
Le troisième outil que je vais te donner est aussi lié à ça,
c'est une phrase que tu vas t'écrire ou que tu vas te répéter pour poser le cadre et te redonner du contrôle.
Exemple,
je vais structurer cette réunion en trois points.
Je vais commencer par vous présenter le contexte.
Voici ce qu'on va voir ensemble.
En fait,
là tu vas te rassurer toi et en même temps tu rassures ton auditoire.
Ça va t'aider à avoir une prise de parole gagnante.
Et souvent,
moi,
ce que je lis à ça,
c'est que quand on est stressé pour notre prise de parole,
eh bien,
on peut l'exprimer.
Si tu as déjà cité à une de mes masterclass,
peut-être que tu n'as pas fait gaffe,
mais ça m'arrive de dire,
bon,
par contre,
je préviens,
je suis un peu stressée,
donc c'est normal si au début,
je bredouille un peu,
je perds mes mots,
mais voilà.
En fait,
juste d'exprimer mon stress,
ça me permet de le faire partir.
Et c'est un peu contre-intuitif quand on dit ça,
mais...
mine de rien,
ça marche.
Je ne sais plus où est-ce que j'avais entendu son conseil et j'étais là,
ouais,
il faut que je le retienne.
Et je me souviens même d'une présentation que j'avais faite devant des entrepreneurs en présentiel.
Mine de rien,
je suis hyper à l'aise quand je dois faire des présentations devant d'autres managers.
J'étais assez à l'aise quand je faisais des réunions dans mon entreprise,
mais là,
c'était la première fois que je t'ai face à des entrepreneurs.
Et en fait,
je me suis retrouvée mais à stresser comme une malade
Vraiment,
ces signes que je disais tout à l'heure,
les mains moites,
la voix qui tremble,
et je n'arrivais pas à me calmer,
je n'arrivais pas à me calmer.
Et en fait,
au bout de cinq minutes,
j'ai dit,
vous avez dû voir,
j'ai la voix qui tremble beaucoup.
Je pense que je suis très stressée par ce que je vais vous dire aujourd'hui.
Donc,
s'il vous plaît,
soyez empathique.
Je suis stressée,
je vous le dis.
Ça va m'aider à aller mieux,
mais comme ça,
au moins,
c'est clair.
Je ne suis pas là pour cacher ce qui se passe.
Et en fait,
j'ai vu des petits sourires et j'ai senti que tout le monde était très bienveillant et moi,
ça m'a fait relâcher la pression.
Et cette astuce,
mine de rien,
je l'ai.
entendu,
je l'ai appliqué et à chaque fois ça marche.
Donc voilà,
tu vois,
je voulais à la base te donner deux outils,
mais là en te parlant,
il y en a un troisième qui m'est revenu.
Ça te permet d'avoir des points d'ancrage,
donc soit la respiration,
en carré,
en 4-2-6,
pour faire une espèce de mini-méditation et ralentir ton rythme cardiaque et donc apaiser ton corps.
Avoir une phrase d'ouverture qui est déjà toute faite.
Voici ce qu'on va voir ensemble,
par exemple.
Et si jamais tu es trop stressé,
d'avouer ton stress tout simplement.
et tu verras que ça va faire relâcher aussi la pression.
Et enfin,
le troisième levier que j'avais envie de te partager aujourd'hui,
c'est de t'exposer progressivement à cette sortie de zone de confort.
En fait,
ce n'est pas que tu n'es pas doué pour prendre la parole en public,
c'est que c'est quelque chose qui s'apprend,
sur lequel on peut s'entraîner.
Comme je t'ai dit,
mes premières prises de parole,
elles étaient claquées au sol.
Mais à force d'en faire,
je me sens beaucoup plus à l'aise.
À force de faire des réunions,
Je me suis retrouvée à faire avec mes équipes des chasses au trésor,
des qui veut gagner des millions,
etc.
En réunion,
des trucs complètement what the fuck,
parce que j'étais de plus en plus à l'aise.
Quand j'ai commencé à faire des masterclass,
là,
j'en suis au moins à la
15e ou 20e que je fais.
Maintenant,
j'ai beaucoup moins de stress par rapport à avant.
Donc,
le tout est que tu t'entraînes et que ton corps,
ton esprit soient confrontés à ce genre de situation.
Donc,
là,
pareil,
je vais te proposer plusieurs choses.
Trois niveaux de difficultés,
on va dire.
La première chose,
c'est que,
alors moi,
je ne trouve pas ça facile,
mais je le dis,
ça peut fonctionner chez certaines personnes,
c'est de te prendre 30 secondes par jour pour parler à voix haute sans aucun but.
Voilà,
sur un sujet simple,
juste pour t'habituer.
Et soit tu le fais comme ça devant ta glace,
soit tu le fais en prenant ton téléphone et en te filmant.
Mais le but,
c'est d'être à l'aise avec ta voix,
d'être à l'aise avec ton image.
Et de le faire comme ça un petit peu tous les jours,
en mode comme une petite routine,
un petit entraînement.
Ça,
moi,
je trouve ça pas facile,
mais je sais qu'il y en a qui y arrivent.
Ça les aide.
Moi,
je ne suis pas passée par ça,
mais je sais qu'il y en a pour qui ça a été vraiment un déclencheur.
Ça les a vraiment aidés à être plus à l'aise dans leur prise de parole.
La deuxième chose que je te conseille,
et ça,
par contre,
je l'ai conseillé à énormément de personnes,
managers ou non,
c'est de faire des micro-interventions dans les réunions.
C'est-à-dire de...
oser prendre la parole dans des réunions,
même si ce n'est pas toi qui les anime,
ça va t'aider à surpasser la peur du jugement.
N'hésite pas à reformuler certaines idées.
N'hésite pas à lever la main à poser des questions.
N'hésite pas à clôturer des points,
à donner ton avis.
Ce sont des toutes petites prises de parole mais qui vont éduquer ton cerveau,
qui vont l'entraîner à parler devant des gens et à aller au-delà du jugement,
de cette peur que tu as d'être...
dans une confrontation,
d'être reprise,
etc.
Tu fais petit à petit.
Tu lèves la main comme en classe et tout,
un petit peu comme ça.
Tu vas voir au début,
tu vas voir le feu au jou,
là,
qui monte.
Tu vas voir la voix qui tremblote,
mais c'est pas grave.
Commence petit.
Et au fur et à mesure,
tu arriveras à faire des réunions complètes d'animation,
etc.
Et enfin,
la troisième idée,
et alors là,
je te propose de le faire de façon collective.
c'est de faire des mini-présentations qui durent trois minutes max.
C'est-à-dire que tu n'as qu'une slide,
une idée forte à passer,
pas plus,
point barre.
Et en trois minutes,
il faut que tu passes cette idée.
Et je te dis de le faire en collectif parce que ça peut être un mini-challenge que tu peux faire avec ton équipe où chacun vient présenter l'état des lieux de là où il en est dans son projet ou une idée qui pourrait être intéressante,
novatrice,
proactive pour ton service.
Peu importe.
Mais en fait,
tu fais ce challenge des trois minutes avec ton équipe.
chacun vient prendre la parole pendant 3 minutes.
C'est ininterrompu,
tu vois,
personne vient le confronter,
dire que c'est n'importe quoi et tout.
Et tu te mets aussi au jeu,
et ça va t'aider,
là encore,
à prendre la parole plus facilement en réunion.
Pourquoi je te dis de le faire en collectif ?
Parce que toi,
tu as peut-être la peur de prendre la parole en public,
mais c'est aussi le cas peut-être de certaines personnes de ton équipe.
Il y en a qui doivent être très à l'aise,
là,
nos didiers qui sont capables de lever la main,
enfin pardon,
non,
main pas la main,
qui sont capables de descendre
n'importe qui en réunion,
moi je parle pas de cela.
Je parle des introverties comme toi,
qui sont souvent silencieuses ou silencieuses en réunion,
et qui ont pourtant des bonnes idées à partager.
Donc,
ces personnes-là,
il faut que tu les invites à prendre la parole en réunion,
et cet exercice de mini-présentation de 3 minutes peut être un bon exemple pour le faire.
Donc tu vois,
voilà,
je t'ai montré dans cet épisode qu'il y avait pas mal de peur derrière la prise de parole en public.
On est beaucoup à vivre ces peurs-là,
en fait,
t'es pas bizarre,
hein.
Je pense qu'il y a au moins 80%
de la population qui ressent cette peur de la prise de parole en réunion ou autre.
Mais surtout,
ce que je veux que tu retiennes,
c'est que ça ne te demande pas de changer de personnalité.
Peut-être que tu pensais qu'il fallait que tu deviennes extraverti pour réussir tes réunions ou tes prises de parole.
Tu ne dois pas devenir quelqu'un de plus extraverti pour les réussir.
Parce que quelqu'un qui est introverti,
comme je te l'ai dit,
c'est quelqu'un qui parle peu.
mais qui va viser juste lors de ses prises de parole.
Et souvent,
ça,
ça a beaucoup plus d'impact que quelqu'un qui fait de moulin à parole dans les réunions et qui parle pour ne rien dire,
tu vois.
Donc,
plus tu vas respecter ton fonctionnement,
plus tu vas être aligné avec ton caractère introverti,
et plus ta parole va viser juste.
Et tu vas être,
du coup,
beaucoup plus aligné avec ce que tu as à dire.
Donc,
respecte-toi.
C'est ça aussi qui est important quand tu dois prendre la parole en réunion,
animer,
faire une présentation devant un comex,
en codire,
etc.
J'espère en tout cas que cet épisode t'aura plu,
t'aura aidé.
N'hésite pas à me faire un retour dessus.
Et comme d'habitude,
si t'as pas encore évalué le podcast,
que ça soit sur Apple Podcasts,
sur Spotify,
mets la petite note 5 étoiles là.
Ça me fait toujours plaisir,
ça me permet de voir que ça vous aide au quotidien.
Et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.
Je ne te spoil pas le sujet,
mais je suis sûre qu'il va te plaire.
Et du coup,
je te dis une bonne fin de journée et une bonne fin de semaine.
Je te remercie d'avoir écouté cet épisode jusqu'au bout.
Si tu l'as apprécié,
je t'invite à t'abonner sur ta plateforme préférée et à me laisser un commentaire 5 étoiles.
On se retrouve au prochain épisode pour parler Management et Leadership.