WEBVTT

1
00:00:00.285 --> 00:00:00.648
Nidra,

2
00:00:01.453 --> 00:00:02.822
 le yoga du sommeil

3
00:00:06.472 --> 00:00:11.604
 Le yoga Nidra permet d'atteindre des états de relaxation profonds et très ressourçants.

4
00:00:13.064 --> 00:00:17.204
 C'est un voyage intérieur entre les états de rêve et de méditation.

5
00:00:19.264 --> 00:00:22.244
 Pour vous préparer à recevoir cette pratique sans effort,

6
00:00:23.344 --> 00:00:28.644
 il suffit de vous allonger le plus confortablement possible et de vous laisser guider.

7
00:00:30.705 --> 00:00:34.678
 Aidez-moi à financer ce podcast indépendant en devenant contributeur,

8
00:00:34.779 --> 00:00:36.284
 contributrice sur Patreon.

9
00:00:37.084 --> 00:00:37.666
 En échange,

10
00:00:37.727 --> 00:00:42.304
 vous accéderez à des épisodes supplémentaires chaque mois et à des contenus exclusifs.

11
00:00:43.124 --> 00:00:47.244
 Rendez-vous sur patreon.com/atelierlacanopee.

12
00:00:51.738 --> 00:00:53.844
 Un immense merci aux nouveaux contributeurs :

13
00:00:54.666 --> 00:00:55.469
 Sophie Dutten,

14
00:00:56.131 --> 00:00:56.653
 Déborah,

15
00:00:57.415 --> 00:00:57.977
 Lisbeth,

16
00:00:58.719 --> 00:01:00.264
 Marie-Laure et Marion.

17
00:01:03.952 --> 00:01:04.654
 Et maintenant,

18
00:01:05.898 --> 00:01:08.988
 bienvenue en vous-même et bonne séance.

19
00:01:23.828 --> 00:01:24.290
 Bienvenue

20
00:01:24.330 --> 00:01:29.488
 dans cette séance de Yoga Nidra pour vous aider à trouver le sommeil profond et réparateur.

21
00:01:31.600 --> 00:01:35.476
 Je vous invite au préalable à faire tous les rituels qui vous aident à vous endormir.

22
00:01:37.516 --> 00:01:41.496
 Activez le minuteur pour que la lecture s'arrête à la fin de cet épisode.

23
00:01:43.919 --> 00:01:46.195
 Peut-être même activer le mode avion silencieux.

24
00:01:47.516 --> 00:01:48.559
 Éteindre les lumières,

25
00:01:48.599 --> 00:01:49.301
 vous allonger,

26
00:01:49.963 --> 00:01:54.176
 vous allonger sur le dos et vous préparer au sommeil.

27
00:01:58.044 --> 00:02:00.128
 Je vous invite à espacer les pieds légèrement,

28
00:02:00.648 --> 00:02:01.990
 un peu plus largement que le bassin,

29
00:02:03.552 --> 00:02:04.813
 à ouvrir un peu vos bras,

30
00:02:06.215 --> 00:02:09.018
 et peut-être à avoir les paumes de main en direction du ciel,

31
00:02:10.200 --> 00:02:10.860
 du plafond,

32
00:02:12.142 --> 00:02:13.924
 ou bien les mains posées sur le bas-ventre.

33
00:02:21.305 --> 00:02:23.597
 Maintenant que vous êtes bien allongé,

34
00:02:23.677 --> 00:02:24.924
 bien installé dans votre lit,

35
00:02:26.735 --> 00:02:30.627
 je vous invite à imaginer la distance qui vous sépare de la terre,

36
00:02:30.848 --> 00:02:31.831
 de la terre ferme.

37
00:02:35.492 --> 00:02:37.635
 Que vous soyez dans une maison au rez-de-chaussée,

38
00:02:39.518 --> 00:02:41.280
 ou en hauteur dans un immeuble,

39
00:02:42.742 --> 00:02:44.865
 peut-être même en pleine nature en camping,

40
00:02:46.367 --> 00:02:50.512
 je vous invite à prendre conscience de la distance qui vous sépare de la terre.

41
00:02:55.990 --> 00:02:56.571
 Et maintenant,

42
00:02:57.293 --> 00:02:58.676
 vous pouvez imaginer sous vous,

43
00:02:59.477 --> 00:03:01.060
 tout à l'arrière de votre corps,

44
00:03:03.104 --> 00:03:04.908
 un halo lumineux de couleur rouge.

45
00:03:09.069 --> 00:03:13.195
 Je vous invite à imaginer tout l'arrière de votre corps illuminé de lumière rouge,

46
00:03:17.602 --> 00:03:21.128
 comme une pulsation rouge vibrante à l'arrière de votre corps.

47
00:03:31.875 --> 00:03:32.777
 Et progressivement,

48
00:03:34.040 --> 00:03:39.392
 je vous invite à laisser ce halo lumineux grandir de plus en plus et en direction du bas.

49
00:03:43.193 --> 00:03:49.180
 Faites grandir ce halo lumineux rouge de plus en plus pour qu'il traverse le lit,

50
00:03:51.322 --> 00:03:52.443
 les étages peut-être,

51
00:03:52.764 --> 00:03:54.486
 jusqu'à rejoindre les fondations,

52
00:03:57.369 --> 00:03:58.671
 les fondations de la maison,

53
00:03:58.771 --> 00:03:59.752
 de l'immeuble peut-être,

54
00:04:01.463 --> 00:04:03.255
 pour rejoindre ensuite la terre ferme.

55
00:04:06.737 --> 00:04:07.099
 Maintenant,

56
00:04:07.159 --> 00:04:15.011
 c'est un halo de couleur rouge qui vous relie de l'arrière de votre corps jusqu'à la terre ferme,

57
00:04:15.011 --> 00:04:16.476
 la couche supérieure de la Terre,

58
00:04:18.599 --> 00:04:20.896
 et qui se mêle au champ magnétique de la Terre.

59
00:04:22.618 --> 00:04:23.583
 Vous pouvez imaginer,

60
00:04:23.804 --> 00:04:24.728
 émanant de la Terre,

61
00:04:24.789 --> 00:04:26.176
 un autre halo lumineux,

62
00:04:26.937 --> 00:04:28.214
 comme un champ magnétique rouge,

63
00:04:29.055 --> 00:04:34.192
 qui grandit du centre de la Terre jusqu'à vous et vous relie à la Terre.

64
00:04:44.073 --> 00:04:52.682
 Je vous invite à sentir ce lien qui existe entre ce halo lumineux rouge qui émane de l'arrière de votre corps et

65
00:04:52.662 --> 00:04:54.812
 ce champ magnétique rouge qui émane de la Terre.

66
00:04:58.138 --> 00:04:59.888
 Et plus ces deux énergies se lient,

67
00:04:59.928 --> 00:05:00.150
 plus...

68
00:05:01.975 --> 00:05:03.526
 vous vous relâchez sur votre lit,

69
00:05:04.926 --> 00:05:06.525
 vous vous abandonnez de plus en plus,

70
00:05:06.686 --> 00:05:08.925
 de plus en plus totalement à la gravité.

71
00:05:12.130 --> 00:05:14.618
 Il n'y a plus aucun effort à faire pour se tenir debout,

72
00:05:14.638 --> 00:05:15.346
 se tenir droit.

73
00:05:16.867 --> 00:05:18.545
 Vous pouvez vous allonger pleinement,

74
00:05:19.706 --> 00:05:22.366
 vous relâcher totalement en direction de la Terre.

75
00:05:39.598 --> 00:05:40.281
 Et puis en même temps,

76
00:05:40.301 --> 00:05:43.394
 vous pouvez peut-être sentir que votre corps respire.

77
00:05:46.375 --> 00:05:49.200
 Je vous invite à peut-être rester là quelques instants,

78
00:05:52.566 --> 00:05:56.554
 à sentir le corps qui se prépare au repos et qui respire.

79
00:06:03.697 --> 00:06:06.394
 À soutenir votre corps d'une respiration consciente.

80
00:06:12.730 --> 00:06:17.526
 De peut-être pouvoir sentir comme cela est bon de respirer simplement.

81
00:06:34.629 --> 00:06:34.750
 Et

82
00:06:34.771 --> 00:06:35.335
 puis maintenant,

83
00:06:35.476 --> 00:06:36.746
 si cela vient spontanément,

84
00:06:38.908 --> 00:06:40.226
 vous pouvez poser une intention.

85
00:06:41.554 --> 00:06:47.562
 Une intention qui pourrait être quelque chose que vous souhaitez manifester dans votre vie,

86
00:06:49.164 --> 00:06:51.507
 un aspect de vous-même que vous souhaitez développer,

87
00:06:53.470 --> 00:06:56.474
 ou tout simplement un sentiment de bien-être et de calme intérieur.

88
00:07:01.340 --> 00:07:03.123
 Vous pouvez bien sûr simplement rester là,

89
00:07:05.406 --> 00:07:07.869
 à l'écoute des sensations du corps qui se relâche,

90
00:07:07.929 --> 00:07:09.071
 du corps qui respire,

91
00:07:10.413 --> 00:07:10.993
 à l'écoute...

92
00:07:11.984 --> 00:07:12.788
 des instruments,

93
00:07:14.458 --> 00:07:15.121
 de la musique.

94
00:07:33.717 --> 00:07:33.837
 A

95
00:07:33.857 --> 00:07:34.778
 partir de maintenant,

96
00:07:36.600 --> 00:07:41.382
 je vous invite à laisser le sommeil profond et réparateur venir à vous quand il vient,

97
00:07:42.756 --> 00:07:45.110
 en cours de pratique ou après la pratique.

98
00:07:51.111 --> 00:07:56.370
 Faites de la place intérieurement pour que puisse venir à vous le sommeil profond et réparateur.

99
00:08:07.273 --> 00:08:09.750
 Je vais vous inviter maintenant à voyager à travers le corps.

100
00:08:13.966 --> 00:08:14.709
 Et pour commencer,

101
00:08:14.709 --> 00:08:17.722
 je vous invite à placer l'attention sur le pouce droit.

102
00:08:18.884 --> 00:08:19.581
 Le pouce droit.

103
00:08:24.206 --> 00:08:25.482
 Maintenant l'index droit.

104
00:08:27.891 --> 00:08:28.662
 L'index droit.

105
00:08:32.510 --> 00:08:33.281
 Le majeur droit.

106
00:08:36.651 --> 00:08:37.382
 L'annulaire droit.

107
00:08:39.950 --> 00:08:40.781
 Et l'auriculaire droit.

108
00:08:45.195 --> 00:08:48.478
 Votre attention peut se poser maintenant sur la paume de la main droite,

109
00:08:51.400 --> 00:08:52.241
 sur le poignet droit,

110
00:08:56.905 --> 00:08:57.846
 l'avant bras droit,

111
00:08:59.347 --> 00:09:00.088
 le coude droit,

112
00:09:02.750 --> 00:09:03.851
 le haut du bras droit,

113
00:09:04.011 --> 00:09:04.812
 l'épaule droite,

114
00:09:06.413 --> 00:09:07.294
 le pli du bras droit.

115
00:09:15.406 --> 00:09:17.844
 Vous pouvez maintenant visiter le côté droit de la poitrine,

116
00:09:23.488 --> 00:09:24.749
 le côté droit du ventre,

117
00:09:25.209 --> 00:09:25.829
 du bassin,

118
00:09:27.811 --> 00:09:28.791
 la hanche droite,

119
00:09:32.954 --> 00:09:33.935
 la cuisse droite,

120
00:09:34.075 --> 00:09:34.835
 le genou droit,

121
00:09:35.496 --> 00:09:36.216
 le mollet droit,

122
00:09:37.217 --> 00:09:38.518
 la cheville droite,

123
00:09:40.079 --> 00:09:44.582
 la plante du pied droit et les cinq orteils du pied droit.

124
00:09:45.772 --> 00:09:46.593
 Le gros orteil,

125
00:09:46.633 --> 00:09:50.458
 le deuxième orteil,

126
00:09:52.461 --> 00:09:53.543
 le troisième orteil,

127
00:09:55.345 --> 00:09:58.730
 le quatrième orteil et le cinquième orteil droit.

128
00:10:04.898 --> 00:10:09.114
 Et préparez-vous à passer côté gauche et à placer l'attention sur le pouce gauche.

129
00:10:10.138 --> 00:10:11.154
 Le pouce gauche.

130
00:10:13.202 --> 00:10:14.194
 L'index gauche.

131
00:10:16.342 --> 00:10:17.314
 Le majeur gauche.

132
00:10:18.216 --> 00:10:19.214
 L'annulaire gauche.

133
00:10:20.256 --> 00:10:21.134
 L'auriculaire gauche.

134
00:10:21.234 --> 00:10:22.574
 La paume de la main gauche.

135
00:10:23.274 --> 00:10:24.134
 Le poignet gauche.

136
00:10:25.236 --> 00:10:26.254
 L'avant bras gauche.

137
00:10:27.479 --> 00:10:28.454
 Le coude gauche.

138
00:10:30.140 --> 00:10:31.334
 Le haut du bras gauche.

139
00:10:33.860 --> 00:10:34.721
 l'épaule gauche,

140
00:10:37.664 --> 00:10:39.086
 le pli du bras gauche,

141
00:10:39.727 --> 00:10:41.209
 le côté gauche de la poitrine,

142
00:10:42.811 --> 00:10:44.233
 le côté gauche du ventre,

143
00:10:44.613 --> 00:10:45.675
 côté gauche du bassin,

144
00:10:46.916 --> 00:10:47.998
 la hanche gauche,

145
00:10:49.761 --> 00:10:51.604
 et à descendre le long de la jambe gauche,

146
00:10:51.624 --> 00:10:52.265
 la cuisse,

147
00:10:53.888 --> 00:10:54.368
 le genou,

148
00:10:55.150 --> 00:10:55.630
 le mollet,

149
00:10:56.632 --> 00:10:57.373
 la cheville,

150
00:10:58.896 --> 00:11:00.158
 la plante du pied gauche.

151
00:11:03.241 --> 00:11:04.504
 le gros orteil gauche,

152
00:11:05.587 --> 00:11:06.730
 le deuxième orteil gauche,

153
00:11:06.730 --> 00:11:07.813
 le troisième orteil,

154
00:11:08.093 --> 00:11:08.615
 quatrième,

155
00:11:08.695 --> 00:11:09.798
 cinquième orteil gauche. Et puis placez-vous à l'arrière du corps,

156
00:11:16.103 --> 00:11:16.945
 le talon droit,

157
00:11:19.151 --> 00:11:19.953
 le talon gauche,

158
00:11:20.775 --> 00:11:21.878
 remontez au fessier droit

159
00:11:23.622 --> 00:11:24.805
 et maintenant au fessier gauche,

160
00:11:26.909 --> 00:11:27.611
 le bas du dos,

161
00:11:29.676 --> 00:11:30.578
 le milieu du dos,

162
00:11:32.335 --> 00:11:33.116
 Le haut du dos,

163
00:11:35.418 --> 00:11:36.599
 l'homoplate droite,

164
00:11:36.940 --> 00:11:37.941
 l'homoplate gauche,

165
00:11:42.025 --> 00:11:42.625
 la nuque,

166
00:11:44.107 --> 00:11:45.068
 l'arrière du crâne,

167
00:11:47.009 --> 00:11:48.070
 le sommet du crâne,

168
00:11:51.173 --> 00:11:51.634
 le front,

169
00:11:54.520 --> 00:11:56.164
 le point entre les sourcils,

170
00:11:57.707 --> 00:11:58.529
 le sourcil droit,

171
00:11:58.529 --> 00:11:59.491
 le sourcil gauche,

172
00:12:00.253 --> 00:12:00.774
 l'œil droit., la tempe gauche,

173
00:12:05.769 --> 00:12:06.690
 la tempe droite,

174
00:12:06.690 --> 00:12:07.751
 la tempe gauche,

175
00:12:08.352 --> 00:12:09.252
 l'oreille droite,

176
00:12:09.312 --> 00:12:10.153
 l'oreille gauche,

177
00:12:11.234 --> 00:12:12.035
 la joue droite,

178
00:12:12.575 --> 00:12:13.296
 la joue gauche,

179
00:12:13.756 --> 00:12:14.477
 le bout du nez,

180
00:12:16.418 --> 00:12:17.800
 la lèvre supérieure,

181
00:12:18.200 --> 00:12:19.541
 la lèvre inférieure,

182
00:12:20.842 --> 00:12:21.383
 le menton,

183
00:12:24.645 --> 00:12:25.286
 la gorge,

184
00:12:28.456 --> 00:12:29.901
 le centre de la poitrine,

185
00:12:29.981 --> 00:12:31.566
 le centre de la poitrine.

186
00:12:34.032 --> 00:12:34.753
 Le nombril,

187
00:12:36.455 --> 00:12:42.104
 le nombril et le bas-ventre.

188
00:12:45.369 --> 00:12:45.990
 Le bas-ventre.

189
00:13:04.852 --> 00:13:05.553
 Et puis de nouveau,

190
00:13:05.553 --> 00:13:13.166
 je vous propose de vous relier à cette sensation d'être bien ancré sur la terre,

191
00:13:13.907 --> 00:13:15.750
 d'être relié pleinement à la terre.

192
00:13:19.991 --> 00:13:25.007
 Peut-être une sensation que vous connaissez lorsque vous marchez en sentant vos pieds bien posés sur le sol,

193
00:13:25.548 --> 00:13:26.090
 sur la terre.

194
00:13:27.550 --> 00:13:29.390
 Peut-être lorsque vous êtes pieds nus.

195
00:13:34.571 --> 00:13:36.153
 Ou peut-être en cet instant même,

196
00:13:37.955 --> 00:13:40.979
 cette sensation du corps qui repose sur le matelas,

197
00:13:42.341 --> 00:13:46.466
 une sensation de pesanteur et de poids qui habitent tout votre corps,

198
00:13:48.388 --> 00:13:49.650
 le reliant à la terre.

199
00:14:08.703 --> 00:14:09.845
 A l'inverse maintenant,

200
00:14:11.747 --> 00:14:17.674
 je vous invite à vous relier à cette sensation qui vous habite peut-être lorsque vous êtes tête en l'air,

201
00:14:18.415 --> 00:14:21.319
 lorsque vous êtes perdu dans vos pensées,

202
00:14:21.319 --> 00:14:23.782
 que vos pensées vous emmènent naviguer loin dans le ciel,

203
00:14:25.043 --> 00:14:27.087
 que vous n'avez plus vraiment prise avec la terre,

204
00:14:27.368 --> 00:14:30.575
 tant vos pensées vous habitent,

205
00:14:31.657 --> 00:14:32.820
 que vous flottez dans le ciel,

206
00:14:32.820 --> 00:14:33.842
 le mental totalement absorbé.

207
00:14:39.300 --> 00:14:42.165
 Ou peut-être en cet instant même la sensation de légèreté,

208
00:14:42.185 --> 00:14:42.866
 de flottement,

209
00:14:43.808 --> 00:14:49.878
 de pouvoir presque vous extraire de la réalité du corps pour voyager avec votre conscience.

210
00:14:51.199 --> 00:14:52.782
 Peut-être est-ce lorsque vous rêvez,

211
00:14:58.614 --> 00:15:00.638
 lorsque vous êtes en lien avec le ciel.

212
00:15:20.382 --> 00:15:26.168
 Et je vous invite maintenant à reprendre contact avec le matelas sous vous,

213
00:15:27.309 --> 00:15:31.333
 à sentir votre lit,

214
00:15:31.453 --> 00:15:32.974
 la couverture qui vous recouvre,

215
00:15:34.435 --> 00:15:35.577
 l'oreiller sous la tête,

216
00:15:36.778 --> 00:15:38.760
 à sentir que vous êtes bien stable,

217
00:15:39.620 --> 00:15:40.141
 bien ancré.

218
00:15:43.312 --> 00:15:44.255
 Et qu'en cet instant,

219
00:15:44.456 --> 00:15:46.945
 il n'y a rien à faire et que vous pouvez totalement vous relâcher en direction de la Terre,

220
00:15:51.352 --> 00:15:56.440
 vous abandonnez totalement à l'effet de la gravité sur le corps,

221
00:15:58.162 --> 00:15:59.845
 à l'attraction de la Terre vers elle.

222
00:16:13.522 --> 00:16:14.263
 Et en même temps,

223
00:16:15.184 --> 00:16:16.065
 le corps respire.

224
00:16:17.733 --> 00:16:19.475
 Vous pouvez prendre conscience de cet état,

225
00:16:19.735 --> 00:16:22.938
 de cet instant même où le corps respire,

226
00:16:24.159 --> 00:16:26.181
 de cette respiration qui se fait d'elle-même,

227
00:16:30.384 --> 00:16:35.589
 à pouvoir profiter peut-être de cette respiration fluide et aisée,

228
00:16:35.769 --> 00:16:36.409
 spontanée,

229
00:16:37.971 --> 00:16:40.793
 qui ne nécessite absolument aucun effort de votre part.

230
00:16:45.329 --> 00:16:46.453
 Vous pouvez sentir cela.

231
00:16:48.672 --> 00:16:49.256
 Encore un peu.

232
00:17:15.256 --> 00:17:15.376
 Je

233
00:17:15.416 --> 00:17:16.197
 vais maintenant vous lire

234
00:17:18.006 --> 00:17:18.668
 un poème :

235
00:17:20.174 --> 00:17:21.901
 Être solide comme la Terre.

236
00:17:34.082 --> 00:17:36.086
 "Le chemin silencieux t'accueille,

237
00:17:36.106 --> 00:17:36.647
 mon enfant.

238
00:17:38.491 --> 00:17:40.675
 Le chemin au senteur d'herbes et de fleurs,

239
00:17:41.777 --> 00:17:43.641
 le chemin au milieu des prairies parfumées,

240
00:17:44.581 --> 00:17:48.877
 où subsistent les traces de ton enfance et celle de la main de ta maman.

241
00:17:52.037 --> 00:17:54.246
 Pose-y des pas calmes et légers,

242
00:17:55.591 --> 00:17:57.257
 des pas détendus et paisibles.

243
00:17:59.837 --> 00:18:05.534
 Touche fermement la terre avec tes pieds et ne laisse pas tes pensées t'emporter dans le ciel,

244
00:18:05.614 --> 00:18:06.037
 mon enfant.

245
00:18:08.059 --> 00:18:09.857
 Reviens sans cesse sur ce chemin.

246
00:18:11.818 --> 00:18:12.435
 Il est ton ami.

247
00:18:13.859 --> 00:18:15.407
 Il te transmettra sa paix,

248
00:18:15.890 --> 00:18:16.493
 sa force.

249
00:18:21.733 --> 00:18:23.640
 Soutenant ta respiration consciente,

250
00:18:25.246 --> 00:18:27.173
 tu maintiens ce contact avec la Terre.

251
00:18:30.195 --> 00:18:32.733
 Que chaque pas soit pour la terre un baiser de ton pied.

252
00:18:34.373 --> 00:18:36.292
 Que chaque pas soit pour elle une caresse.

253
00:18:37.353 --> 00:18:39.472
 Que sa trace comme le sceau de l'empereur.

254
00:18:40.458 --> 00:18:44.073
 donne l'ordre au maintenant de revenir régner sur l'ici.

255
00:18:47.414 --> 00:18:47.755
 Ainsi,

256
00:18:48.177 --> 00:18:49.060
 la vie sera là,

257
00:18:50.265 --> 00:18:52.133
 la vitalité s'exprimera pleinement,

258
00:18:53.273 --> 00:18:55.092
 les merveilles se manifesteront.

259
00:18:56.773 --> 00:18:58.512
 Les visages prendront des couleurs,

260
00:18:59.873 --> 00:19:01.512
 les souffrances se transformeront

261
00:19:03.142 --> 00:19:04.973
 et le corps et l'esprit seront en paix.

262
00:19:07.850 --> 00:19:08.292
 Parfois,

263
00:19:09.114 --> 00:19:10.236
 Tu échoues mon enfant,

264
00:19:12.098 --> 00:19:16.624
 tu marches sur ce chemin silencieux mais en réalité tu flottes dans les airs,

265
00:19:17.345 --> 00:19:23.913
 habitué que tu es à errer dans le cercle du samsara et à faire naufrage dans l'océan des illusions.

266
00:19:27.115 --> 00:19:29.785
 Mais le chemin, lui, est patient et constant,

267
00:19:31.311 --> 00:19:31.853
 il t'attend.

268
00:19:36.087 --> 00:19:37.833
 Ce chemin familier, fidèle, il sait bien que tôt ou tard tu y reviendras. E

269
00:19:42.987 --> 00:19:45.033
 il accueillera les pas de ton retour.

270
00:19:46.653 --> 00:19:48.701
 Tout aussi frais que la première rencontre,

271
00:19:49.464 --> 00:19:51.773
 l'amour ne dit jamais que c'est la dernière fois.

272
00:19:53.953 --> 00:19:54.538
 Ce chemin,

273
00:19:55.506 --> 00:19:56.293
 c'est un vieil ami.

274
00:19:59.156 --> 00:20:01.153
 Il t'attend avec une infinie patience.

275
00:20:03.128 --> 00:20:05.172
 Qu'il soit recouvert de poussière rouge,

276
00:20:05.693 --> 00:20:07.577
 enfoui sous un tapis de feuilles d'automne,

277
00:20:08.479 --> 00:20:12.246
 rendu boueux par la pluie ou pris sous une couche de neige glacée.

278
00:20:14.366 --> 00:20:14.767
 Reviens,

279
00:20:14.787 --> 00:20:15.388
 mon enfant,

280
00:20:16.169 --> 00:20:18.071
 reviens sur ce chemin et tu verras,

281
00:20:19.373 --> 00:20:20.595
 comme cet arbre là-bas,

282
00:20:21.576 --> 00:20:29.046
 les fleurs et les feuilles de ton âme seront luxuriantes une fois que tu sauras entrer en contact avec la Terre."

283
00:20:43.415 --> 00:20:46.490
 Laissez le sommeil profond et réparateur venir à vous.

284
00:20:52.675 --> 00:20:54.850
 Je vous souhaite une excellente nuit.

285
00:20:56.830 --> 00:20:57.228
 À bientôt.