WEBVTT

1
00:00:09.956 --> 00:00:10.276
Coucou,

2
00:00:10.537 --> 00:00:12.298
bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.418 --> 00:00:15.759
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.180 --> 00:00:17.000
Je suis Vanessa,

5
00:00:17.240 --> 00:00:19.722
une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.262 --> 00:00:23.684
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.204 --> 00:00:25.485
En tant que coach holistique,

8
00:00:25.645 --> 00:00:31.348
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant.

9
00:00:31.568 --> 00:00:32.249
avec leur corps,

10
00:00:32.629 --> 00:00:34.210
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.731 --> 00:00:36.932
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.133 --> 00:00:40.435
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.636 --> 00:00:41.877
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.457 --> 00:00:43.258
Sur ce podcast,

15
00:00:43.318 --> 00:00:47.741
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.122 --> 00:00:51.244
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.725 --> 00:00:57.129
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.449 --> 00:01:00.452
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.732 --> 00:01:01.412
Are you ready ?

20
00:01:01.913 --> 00:01:03.493
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:08.475 --> 00:01:08.715
Coucou,

22
00:01:08.735 --> 00:01:12.217
je suis ravie de te retrouver pour un tout nouvel épisode du podcast Grandiose.

23
00:01:12.637 --> 00:01:13.137
Et aujourd'hui,

24
00:01:13.357 --> 00:01:14.598
j'ai envie de te poser une question.

25
00:01:14.798 --> 00:01:15.938
Une question très simple,

26
00:01:16.238 --> 00:01:21.160
mais une vraie question à laquelle j'ai vraiment envie que tu prennes le temps de répondre sincèrement.

27
00:01:22.141 --> 00:01:24.022
Comment tu te sens là,

28
00:01:24.202 --> 00:01:24.682
tout de suite,

29
00:01:25.602 --> 00:01:26.443
sous le masque ?

30
00:01:26.943 --> 00:01:27.363
Tu le sais,

31
00:01:27.383 --> 00:01:29.844
mais on vit dans une société qui nous fait penser que...

32
00:01:30.284 --> 00:01:32.805
le bonheur se trouve dans les choses matérielles,

33
00:01:32.806 --> 00:01:33.706
dans les choses futiles,

34
00:01:34.226 --> 00:01:35.427
qu'on a tout pour être heureux.

35
00:01:35.847 --> 00:01:36.868
On a le confort,

36
00:01:36.908 --> 00:01:37.648
les distractions,

37
00:01:37.708 --> 00:01:38.449
la technologie.

38
00:01:38.849 --> 00:01:39.409
Et pourtant,

39
00:01:40.089 --> 00:01:43.972
on n'a jamais été aussi déconnecté de nous-mêmes.

40
00:01:44.432 --> 00:01:45.612
Et je pense que justement,

41
00:01:45.632 --> 00:01:53.116
le bonheur réside dans les choses simples comme la capacité à être connecté à soi et à ressentir cette paix intérieure,

42
00:01:53.797 --> 00:01:54.657
cette sécurité,

43
00:01:54.937 --> 00:01:55.738
cette confiance.

44
00:01:56.478 --> 00:01:56.778
Mais le truc,

45
00:01:56.798 --> 00:01:57.779
c'est qu'en vie,

46
00:01:57.780 --> 00:01:58.359
il y a 100 à l'heure,

47
00:01:58.439 --> 00:01:59.520
dans un bruit permanent.

48
00:02:00.044 --> 00:02:02.366
Et on a développé une peur de dingue du silence.

49
00:02:02.786 --> 00:02:05.008
On remplit nos agendas comme on remplit nos assiettes,

50
00:02:05.268 --> 00:02:07.931
pour ne surtout pas ressentir ce vide.

51
00:02:08.551 --> 00:02:10.813
Ce vide qui est devenu inconfortable.

52
00:02:11.213 --> 00:02:13.976
Il est devenu complètement inconnu pour la plupart d'entre nous,

53
00:02:14.156 --> 00:02:16.838
et j'irais même jusqu'à dire dangereux.

54
00:02:17.259 --> 00:02:18.540
Ça peut paraître fou à dire comme ça,

55
00:02:18.580 --> 00:02:19.080
et pourtant,

56
00:02:19.340 --> 00:02:19.701
c'est vrai,

57
00:02:19.821 --> 00:02:22.283
on fuit ce vide comme on fuit un monstre.

58
00:02:22.643 --> 00:02:27.567
Est-ce que t'as déjà remarqué à quel point on a peur de se retrouver seul face à soi-même ?

59
00:02:28.108 --> 00:02:28.488
Dès qu'il y a...

60
00:02:28.764 --> 00:02:31.305
Une seconde de vide qui se présente à nous,

61
00:02:31.845 --> 00:02:33.165
que ce soit dans une file d'attente,

62
00:02:33.625 --> 00:02:35.586
aux toilettes ou même au réveil,

63
00:02:36.026 --> 00:02:38.207
on a besoin de sortir ce foutu téléphone.

64
00:02:38.327 --> 00:02:38.927
On scrolle,

65
00:02:39.527 --> 00:02:40.167
on consomme,

66
00:02:40.427 --> 00:02:41.268
on bouffe du contenu,

67
00:02:41.548 --> 00:02:42.528
on bouffe de la nourriture,

68
00:02:42.748 --> 00:02:43.428
on s'agite.

69
00:02:43.888 --> 00:02:44.148
Bref,

70
00:02:44.268 --> 00:02:47.089
dès qu'il y a un petit espace de vide,

71
00:02:47.189 --> 00:02:49.110
il faut à tout prix le combler.

72
00:02:49.690 --> 00:02:54.831
Et on fait tout ça pour ne pas entendre justement ce qui se chuchote à l'intérieur de soi.

73
00:02:54.911 --> 00:02:56.452
Parce que se connaître vraiment,

74
00:02:56.472 --> 00:02:56.932
ça demande...

75
00:02:57.232 --> 00:02:58.413
d'arrêter justement de courir,

76
00:02:58.453 --> 00:03:01.394
de s'arrêter et de faire face à ce vide.

77
00:03:01.654 --> 00:03:02.614
Et si on s'arrête,

78
00:03:02.734 --> 00:03:07.296
le truc c'est qu'on risque de se rendre compte qu'on est en train de vivre une vie qui ne nous appartient pas.

79
00:03:07.656 --> 00:03:09.037
Une vie qui ne nous correspond pas.

80
00:03:09.497 --> 00:03:09.697
Mais oui,

81
00:03:09.698 --> 00:03:10.858
il faut être honnête à un moment donné.

82
00:03:11.378 --> 00:03:16.300
À quel moment c'est kiffant de vivre une vie où on nous a fait croire qu'il fallait travailler 5 jours sur 7,

83
00:03:16.860 --> 00:03:19.321
se lever tous les matins presque dépité,

84
00:03:19.981 --> 00:03:25.764
d'aller s'enfermer dans un lieu où on accomplit des tâches sans vraiment y prendre du plaisir,

85
00:03:25.904 --> 00:03:26.164
mais Merci.

86
00:03:26.552 --> 00:03:29.254
Plus parce qu'on nous a fait croire qu'on était obligé de le faire.

87
00:03:30.014 --> 00:03:33.937
Et tout ça juste pour gagner sa vie,

88
00:03:34.677 --> 00:03:40.581
gagner entre guillemets de la sécurité et profiter seulement deux jours par semaine.

89
00:03:41.162 --> 00:03:54.451
À quel moment c'est kiffant d'avoir seulement cinq malheureuses semaines de vacances par année et en plus en devant demander une permission à quelqu'un pour définir des dates précises pour avoir ces cinq semaines.

90
00:03:55.351 --> 00:03:56.332
Attendre la retraite.

91
00:03:56.532 --> 00:03:57.813
attendre les prochaines vacances,

92
00:03:57.893 --> 00:03:58.954
attendre que la vie passe.

93
00:03:59.495 --> 00:04:03.519
Et tout ça en pensant que c'est comme ça et qu'on n'a pas le choix.

94
00:04:03.939 --> 00:04:05.981
Parce que c'est vraiment ça la vie que tu choisis.

95
00:04:06.581 --> 00:04:08.283
Je ne suis pas là pour te faire culpabiliser,

96
00:04:08.343 --> 00:04:10.365
mais pour te réveiller,

97
00:04:10.945 --> 00:04:15.029
pour te montrer que c'est normal si aujourd'hui,

98
00:04:15.390 --> 00:04:17.171
tu ne ressens pas forcément cette joie de vivre,

99
00:04:17.231 --> 00:04:18.853
ce bonheur et que tu cours après ça.

100
00:04:19.533 --> 00:04:22.316
On se fuit soi-même parce qu'on ne sait même plus qui on est.

101
00:04:22.956 --> 00:04:24.336
sans cette productivité,

102
00:04:24.697 --> 00:04:26.417
sans ce rôle de celle qui gère tout.

103
00:04:27.017 --> 00:04:28.938
On a fini par croire que si on ne fait rien,

104
00:04:29.378 --> 00:04:29.918
on n'est rien.

105
00:04:30.478 --> 00:04:33.319
On a été conditionné à croire qu'être ne suffit pas.

106
00:04:33.759 --> 00:04:37.480
Mais d'où vient cette urgence de toujours faire,

107
00:04:38.020 --> 00:04:38.480
C'est simple,

108
00:04:38.481 --> 00:04:39.521
si on regarde un peu en arrière,

109
00:04:39.561 --> 00:04:42.922
on voit bien que c'est un conditionnement qui est là depuis notre tendre enfance.

110
00:04:43.282 --> 00:04:44.982
On a reçu des félicitations,

111
00:04:45.002 --> 00:04:45.602
des bravos,

112
00:04:45.603 --> 00:04:46.903
de la reconnaissance.

113
00:04:47.223 --> 00:04:49.183
Seulement quand on ramenait des bonnes notes,

114
00:04:49.383 --> 00:04:50.264
quand on était sage,

115
00:04:50.284 --> 00:04:51.424
quand on était performante.

116
00:04:51.984 --> 00:04:52.625
inconsciemment,

117
00:04:52.725 --> 00:04:55.370
on a intégré le message que pour être aimé,

118
00:04:55.650 --> 00:04:56.752
pour être valorisé,

119
00:04:57.674 --> 00:04:58.936
exister tout simplement.

120
00:04:59.623 --> 00:05:00.383
ne suffisait pas.

121
00:05:00.824 --> 00:05:02.385
Il fallait mériter sa place.

122
00:05:02.885 --> 00:05:04.846
Alors on est entré dans le moule,

123
00:05:04.866 --> 00:05:06.667
on a construit une case autour de nous,

124
00:05:06.727 --> 00:05:10.149
on a appris à cocher toutes les cases de la femme parfaite,

125
00:05:10.389 --> 00:05:11.510
de la salariée modèle,

126
00:05:11.830 --> 00:05:13.111
de la maman exemplaire.

127
00:05:13.431 --> 00:05:15.512
Mais le problème c'est que cette case,

128
00:05:16.333 --> 00:05:17.313
elle est faite pour des robots,

129
00:05:17.733 --> 00:05:18.834
pas pour des êtres vivants.

130
00:05:19.394 --> 00:05:20.355
Et un jour,

131
00:05:20.755 --> 00:05:22.836
cette case devient beaucoup trop petite,

132
00:05:23.036 --> 00:05:23.817
elle nous étouffe.

133
00:05:24.137 --> 00:05:25.958
Mais au lieu de le voir et d'en sortir,

134
00:05:25.998 --> 00:05:26.278
en fait,

135
00:05:26.478 --> 00:05:27.399
on pousse les murs.

136
00:05:27.659 --> 00:05:28.619
On force encore plus,

137
00:05:28.719 --> 00:05:32.100
on accélère et c'est là que le corps intervient.

138
00:05:32.700 --> 00:05:37.962
Je reçois énormément de femmes qui viennent en séance après avoir fait un burn-out ou une dépression.

139
00:05:38.002 --> 00:05:38.662
Mais c'est vrai qu'aujourd'hui,

140
00:05:38.663 --> 00:05:42.143
on parle souvent de burn-out parce que c'est associé au milieu professionnel,

141
00:05:42.163 --> 00:05:44.784
parce que c'est souvent là où on se met beaucoup de pression,

142
00:05:44.864 --> 00:05:47.864
où on donne trop et où on pète un câble tout simplement.

143
00:05:47.924 --> 00:05:48.445
Le burn-out,

144
00:05:48.485 --> 00:05:51.485
c'est vraiment un cri de secours que le corps nous envoie.

145
00:05:51.846 --> 00:05:53.206
C'est vraiment le système qui dit,

146
00:05:53.586 --> 00:05:56.227
vu que tu ne veux pas m'écouter quand je chuchote,

147
00:05:56.228 --> 00:05:57.247
quand je t'envoie des petits signaux,

148
00:05:58.279 --> 00:05:58.639
dans ce cas-là,

149
00:05:58.659 --> 00:06:02.380
je vais simplement éteindre les lumières pour que tu sois obligé de t'arrêter.

150
00:06:02.880 --> 00:06:04.041
C'est vraiment un message de

151
00:06:04.441 --> 00:06:08.182
SOS qui nous dit qu'on s'est complètement perdu en route.

152
00:06:08.802 --> 00:06:11.883
On a confondu notre valeur avec notre productivité,

153
00:06:12.423 --> 00:06:14.403
on a oublié notre véritable nature,

154
00:06:14.443 --> 00:06:22.826
on a oublié cette simplicité qui nous fait pourtant vibrer de l'intérieur au profit de ce que la société attend de nous.

155
00:06:23.146 --> 00:06:24.426
La dépression ou le burn-out,

156
00:06:24.486 --> 00:06:27.287
c'est vraiment le moment où le décalage...

157
00:06:27.727 --> 00:06:33.751
entre qui on est vraiment et qui on fait semblant d'être devient insupportable.

158
00:06:34.511 --> 00:06:36.712
Et c'est à ce moment-là que très souvent,

159
00:06:36.812 --> 00:06:40.154
on décide enfin de prendre soin de soi,

160
00:06:40.715 --> 00:06:43.556
de se faire accompagner parce qu'on n'a plus le choix.

161
00:06:43.996 --> 00:06:48.979
Et je trouve extrêmement dommage de devoir en arriver là pour enfin s'écouter.

162
00:06:49.339 --> 00:06:51.661
Et c'est aussi pour ça que le podcast existe.

163
00:06:52.221 --> 00:06:53.042
En prévention,

164
00:06:53.222 --> 00:06:55.423
parce que je suis persuadée qu'il ne faut pas...

165
00:06:55.623 --> 00:06:57.784
attendre d'aller mal pour décider d'aller mieux.

166
00:06:58.365 --> 00:07:05.688
Même si je sais à quel point ça peut être difficile d'agir tant qu'on est encore dans une situation qui peut paraître confortable,

167
00:07:06.009 --> 00:07:07.209
qui est supportable,

168
00:07:07.549 --> 00:07:10.451
comme si on sent que le moule est trop petit,

169
00:07:10.611 --> 00:07:11.071
que voilà,

170
00:07:11.151 --> 00:07:12.252
c'est pas incroyable,

171
00:07:12.612 --> 00:07:13.052
mais ça va.

172
00:07:13.693 --> 00:07:17.455
On passe encore dedans et comme on a l'habitude d'y être,

173
00:07:18.115 --> 00:07:19.096
on y reste tout simplement.

174
00:07:19.476 --> 00:07:20.977
Mais quand le moule craque justement,

175
00:07:21.317 --> 00:07:21.877
là c'est fini.

176
00:07:22.217 --> 00:07:23.818
On se retrouve complètement mise à nu.

177
00:07:25.559 --> 00:07:26.960
C'est méga désagréable.

178
00:07:27.320 --> 00:07:27.860
Mais là par contre,

179
00:07:27.861 --> 00:07:30.741
on arrive dans une phase où on n'a plus le choix.

180
00:07:31.101 --> 00:07:34.783
Et c'est dans cet inconfort-là qu'on peut enfin commencer à chercher la vérité.

181
00:07:35.163 --> 00:07:35.803
Comme je le disais,

182
00:07:35.903 --> 00:07:37.904
on a extrêmement peur de ce vide,

183
00:07:38.224 --> 00:07:39.105
de cet inconfort.

184
00:07:39.345 --> 00:07:41.265
Mais c'est pourtant dans ce vide-là,

185
00:07:41.666 --> 00:07:42.566
dans cette mise à nu,

186
00:07:42.966 --> 00:07:46.968
que se cache et que tu peux te reconnecter à ta vraie nature.

187
00:07:47.348 --> 00:07:49.009
C'est là que tu peux enfin te demander,

188
00:07:49.589 --> 00:07:49.849
en fait,

189
00:07:49.889 --> 00:07:50.469
qu'est-ce que j'aime ?

190
00:07:50.929 --> 00:07:51.770
Qu'est-ce que j'aime vraiment ?

191
00:07:51.850 --> 00:07:53.310
Qu'est-ce que j'ai envie ?

192
00:07:53.691 --> 00:07:54.691
Et qu'est-ce qui me rend...

193
00:07:55.035 --> 00:07:55.375
On vit.

194
00:07:55.796 --> 00:07:56.616
Alors tu l'auras compris,

195
00:07:56.617 --> 00:08:01.419
tu n'as pas besoin d'en arriver là pour enfin prendre du temps pour toi et te poser ces questions.

196
00:08:01.940 --> 00:08:02.460
Cet épisode,

197
00:08:02.461 --> 00:08:05.762
c'est vraiment une invitation à observer où tu en es actuellement.

198
00:08:06.183 --> 00:08:10.246
Est-ce que tu es en train justement de forcer pour rentrer dans une case qui est devenue trop petite pour toi ?

199
00:08:10.866 --> 00:08:16.450
Est-ce que tu as peur de ce qui se passera si tu arrêtes certaines choses,

200
00:08:16.770 --> 00:08:18.191
si tu fais les choses différemment ?

201
00:08:18.851 --> 00:08:19.532
Quoi qu'il en soit,

202
00:08:19.533 --> 00:08:23.915
je t'invite vraiment à te poser avec toi-même pour répondre à toutes ces questions.

203
00:08:24.571 --> 00:08:27.592
et faire un petit bilan de où tu en es dans ta vie.

204
00:08:28.512 --> 00:08:30.953
Est-ce que vraiment tu te sens en vie ?

205
00:08:31.173 --> 00:08:33.353
Est-ce que tu savoures ta vie ?

206
00:08:34.074 --> 00:08:35.374
Et dans le prochain épisode,

207
00:08:35.694 --> 00:08:37.995
je te partagerai un petit peu mon propre vécu,

208
00:08:38.255 --> 00:08:46.417
mes propres prises de conscience par rapport au fait de se confronter à soi et surtout comment j'ai appris à ne plus avoir peur de se face à face avec moi-même.

209
00:08:46.817 --> 00:08:53.819
On verra ensemble aussi comment on se reconstruit après que la case ait explosé et comment apprivoiser

210
00:08:54.179 --> 00:08:55.159
cette peur du vide.

211
00:08:55.559 --> 00:08:55.960
D'ici là,

212
00:08:56.280 --> 00:09:02.241
je te fais plein de gros bisous et je te dis à la semaine prochaine pour ce tout nouvel épisode du podcast grandiose qui s'annonce passionnant.

213
00:09:03.502 --> 00:09:05.202
Merci d'avoir écouté cet épisode.

214
00:09:05.402 --> 00:09:07.983
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

215
00:09:08.403 --> 00:09:10.084
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

216
00:09:10.284 --> 00:09:12.044
Au fond de la description de cet épisode,

217
00:09:12.045 --> 00:09:15.825
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

218
00:09:16.085 --> 00:09:20.386
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

219
00:09:20.726 --> 00:09:21.707
Et comme d'habitude,

220
00:09:21.967 --> 00:09:22.467
si tu as

221
00:09:22.647 --> 00:09:27.051
apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

222
00:09:27.331 --> 00:09:33.616
je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

223
00:09:33.876 --> 00:09:36.499
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

224
00:09:36.619 --> 00:09:38.180
c'est surtout grâce à toi.

225
00:09:38.500 --> 00:09:41.763
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.

226
00:09:42.123 --> 00:09:44.906
Ta contribution a énormément de valeur pour moi.

227
00:09:45.266 --> 00:09:47.127
Je te souhaite une merveilleuse journée,

228
00:09:47.308 --> 00:09:47.688
soirée,

229
00:09:47.988 --> 00:09:48.228
nuit,

230
00:09:48.649 --> 00:09:51.391
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

231
00:09:51.757 --> 00:09:52.362
Bisous bisous !