WEBVTT

1
00:00:02.383 --> 00:00:07.147
Sous-titrage ST'501

2
00:00:09.944 --> 00:00:10.245
Coucou,

3
00:00:10.506 --> 00:00:12.291
bienvenue sur le podcast Grandiose,

4
00:00:12.411 --> 00:00:15.640
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

5
00:00:16.160 --> 00:00:16.982
Je suis Vanessa,

6
00:00:17.203 --> 00:00:19.689
une femme en quête de croissance personnelle,

7
00:00:20.231 --> 00:00:23.620
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

8
00:00:24.160 --> 00:00:25.443
En tant que coach holistique,

9
00:00:25.603 --> 00:00:32.236
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,

10
00:00:32.617 --> 00:00:34.160
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.702 --> 00:00:36.908
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.108 --> 00:00:40.437
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.617 --> 00:00:41.800
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.440 --> 00:00:43.223
Sur ce podcast,

15
00:00:43.303 --> 00:00:47.700
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.100 --> 00:00:51.207
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.688 --> 00:00:57.080
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.402 --> 00:01:00.420
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.720 --> 00:01:01.385
Are you ready ?

20
00:01:01.888 --> 00:01:03.478
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:05.204 --> 00:01:06.947
Bienvenue dans ce nouvel épisode,

22
00:01:06.947 --> 00:01:17.084
je suis très heureuse de te retrouver aujourd'hui comme d'habitude et j'en profite juste pour te remercier du fond du cœur de contribuer à faire grandir le podcast Grandiose.

23
00:01:17.244 --> 00:01:22.984
Ça fait toujours tellement plaisir d'avoir des retours et de voir que ce que je fais en fait a un impact.

24
00:01:23.284 --> 00:01:29.056
Donc un grand merci pour tes écoutes et tes retours parce que c'est vrai que contrairement aux réseaux sociaux,

25
00:01:29.197 --> 00:01:32.644
ben ici même sur le podcast il y a moins d'interactions possibles.

26
00:01:33.063 --> 00:01:36.210
Donc si ce que je fais t'aide d'une façon ou d'une autre,

27
00:01:36.210 --> 00:01:40.740
je t'invite à prendre juste 5 petites secondes pour mettre une note au podcast.

28
00:01:40.880 --> 00:01:44.128
Que ce soit sur Spotify ou sur Apple Podcast,

29
00:01:44.429 --> 00:01:48.780
ça aide grandement à valoriser mon travail et à améliorer le référencement.

30
00:01:48.920 --> 00:01:51.760
Donc un grand merci d'avance pour ta contribution précieuse.

31
00:01:52.280 --> 00:01:53.709
Et ceci étant dit,

32
00:01:53.910 --> 00:01:55.560
on va partir sur l'épisode du jour.

33
00:01:55.720 --> 00:01:59.453
Donc aujourd'hui j'avais envie de te partager un petit épisode sur le fait d'oser,

34
00:01:59.714 --> 00:02:01.620
oser dépasser ses peurs.

35
00:02:02.085 --> 00:02:05.200
C'est un sujet qui revient pas mal actuellement dans mes accompagnements.

36
00:02:05.480 --> 00:02:10.920
J'ai pas mal de clientes qui transforment totalement leur vie en osant passer à l'action.

37
00:02:11.220 --> 00:02:14.720
Et c'est vrai qu'on me demande très souvent comment je fais pour oser.

38
00:02:15.040 --> 00:02:16.258
Comment j'ai osé démissionner ?

39
00:02:16.380 --> 00:02:18.938
Comment j'ai osé me reconvertir professionnellement ?

40
00:02:19.260 --> 00:02:21.759
Comment j'ai osé tout quitter pour partir voyager ?

41
00:02:22.423 --> 00:02:25.980
Donc peut-être que toi aussi tu fais partie de ces personnes qui ont envie d'oser.

42
00:02:26.253 --> 00:02:26.514
Plus.

43
00:02:26.635 --> 00:02:29.528
Parce que tu sens que t'es pas 100% là où tu voudrais être.

44
00:02:29.688 --> 00:02:30.251
Parce qu'au fond,

45
00:02:30.473 --> 00:02:31.056
probablement,

46
00:02:31.056 --> 00:02:33.935
il y a des choix que tu aimerais oser faire pour évoluer,

47
00:02:33.996 --> 00:02:34.601
pour avancer,

48
00:02:34.621 --> 00:02:35.448
pour te sentir mieux,

49
00:02:35.970 --> 00:02:37.648
mais probablement que tu as peur.

50
00:02:37.989 --> 00:02:39.028
Peur de faire le mauvais choix.

51
00:02:39.569 --> 00:02:40.407
Peur de l'inconnu.

52
00:02:40.869 --> 00:02:41.908
Peur d'échouer.

53
00:02:42.148 --> 00:02:43.208
Et peur qu'on te juge.

54
00:02:43.749 --> 00:02:45.808
Avant de te dire comment je fais pour oser,

55
00:02:46.048 --> 00:02:47.868
j'aimerais juste te rappeler que toutes ces peurs,

56
00:02:48.048 --> 00:02:49.468
elles sont tout à fait légitimes.

57
00:02:49.548 --> 00:02:49.813
Elles sont...

58
00:02:50.044 --> 00:02:50.387
humaines,

59
00:02:50.387 --> 00:02:51.515
elles sont normales.

60
00:02:51.776 --> 00:02:52.461
Et pour oser,

61
00:02:52.742 --> 00:02:54.776
c'est pas une question de plus avoir peur,

62
00:02:54.896 --> 00:02:56.516
c'est pas une question de combattre ses peurs.

63
00:02:56.636 --> 00:03:00.356
C'est plus une question d'avoir le courage de dépasser nos peurs,

64
00:03:00.676 --> 00:03:03.076
de venir rassurer cette part de soi qui a peur,

65
00:03:03.637 --> 00:03:05.596
et d'écouter en fait notre cœur,

66
00:03:05.736 --> 00:03:07.247
d'écouter ce qui est juste,

67
00:03:07.267 --> 00:03:08.496
ce qui résonne pour nous,

68
00:03:09.100 --> 00:03:09.936
tout au fond de notre cœur.

69
00:03:10.057 --> 00:03:11.976
Donc c'est pas non plus une histoire de confiance en soi,

70
00:03:12.236 --> 00:03:15.855
très souvent j'ai l'impression qu'on est persuadé qu'on a besoin d'avoir...

71
00:03:16.047 --> 00:03:17.800
confiance en soi pour passer à l'action.

72
00:03:18.140 --> 00:03:20.054
Et il y a beaucoup de personnes justement,

73
00:03:20.295 --> 00:03:20.900
y compris moi,

74
00:03:21.060 --> 00:03:23.900
qui pensaient que le problème c'est ce manque de confiance en soi.

75
00:03:24.160 --> 00:03:25.003
Et en pensant à ça,

76
00:03:25.646 --> 00:03:29.160
en fait on va mettre tout notre focus sur ce manque de confiance en soi,

77
00:03:29.521 --> 00:03:31.1000
en se disant quand j'aurai enfin confiance en moi,

78
00:03:32.281 --> 00:03:36.100
c'est à ce moment là que ma vie elle changera parce que j'oserai enfin faire les choses différemment,

79
00:03:36.260 --> 00:03:37.540
j'oserai enfin passer à l'action.

80
00:03:37.980 --> 00:03:39.466
Sauf que ce que j'ai pu constater,

81
00:03:39.707 --> 00:03:43.180
c'est que c'est pas la confiance en soi qui nous permet d'agir.

82
00:03:43.614 --> 00:03:44.780
Ce qui nous permet d'agir,

83
00:03:45.141 --> 00:03:46.388
c'est le courage.

84
00:03:46.908 --> 00:03:47.711
La confiance en soi,

85
00:03:47.911 --> 00:03:48.794
elle se développe,

86
00:03:48.874 --> 00:03:53.008
elle se renforce au fil des expériences qu'on réalise.

87
00:03:53.528 --> 00:03:54.273
Donc le fonctionnement,

88
00:03:54.314 --> 00:03:56.288
c'est tout le contraire de ce qu'on pense.

89
00:03:56.608 --> 00:03:57.673
C'est en osant,

90
00:03:57.813 --> 00:03:58.818
en passant à l'action,

91
00:03:58.999 --> 00:04:01.108
qu'on développe notre confiance en soi.

92
00:04:01.628 --> 00:04:01.931
Ensuite,

93
00:04:01.971 --> 00:04:02.434
évidemment,

94
00:04:02.454 --> 00:04:04.328
que cette confiance qui grandit,

95
00:04:04.588 --> 00:04:07.248
elle va nous permettre d'agir de plus en plus aisément.

96
00:04:07.611 --> 00:04:09.021
C'est toujours l'histoire du premier pas,

97
00:04:09.303 --> 00:04:10.008
des premières fois.

98
00:04:10.388 --> 00:04:11.968
C'est ça qui est le plus compliqué en fait.

99
00:04:12.316 --> 00:04:12.637
Mais après,

100
00:04:12.637 --> 00:04:14.685
du moment qu'on ose faire ce premier pas,

101
00:04:14.725 --> 00:04:16.412
qu'on ose faire les choses pour la première fois,

102
00:04:16.712 --> 00:04:17.219
par la suite,

103
00:04:17.279 --> 00:04:18.252
c'est beaucoup plus facile.

104
00:04:18.532 --> 00:04:19.772
Et c'est une réalité pour tout le monde.

105
00:04:20.233 --> 00:04:22.792
Pense à quelque chose que tu as fait la première fois,

106
00:04:22.992 --> 00:04:24.159
et dont tu avais hyper peur,

107
00:04:24.481 --> 00:04:26.312
et qui s'est finalement hyper bien passé.

108
00:04:26.752 --> 00:04:28.019
Un truc que tu as fait récemment,

109
00:04:28.039 --> 00:04:30.272
ou ça peut être un truc que tu as fait il y a longtemps.

110
00:04:30.573 --> 00:04:30.952
Qu'importe.

111
00:04:31.452 --> 00:04:32.438
En réalisant cette chose,

112
00:04:32.499 --> 00:04:34.612
tu as développé confiance en toi.

113
00:04:35.012 --> 00:04:40.028
c'est-à-dire que tu as commencé à croire que tu étais capable de réaliser cette action,

114
00:04:40.228 --> 00:04:41.317
et donc ce qui s'est passé,

115
00:04:41.659 --> 00:04:42.708
c'est que la fois d'après,

116
00:04:42.989 --> 00:04:45.721
c'était plus facile à la refaire à nouveau,

117
00:04:46.043 --> 00:04:47.088
encore et encore,

118
00:04:47.628 --> 00:04:50.302
jusqu'à ne plus avoir peur de réaliser cette tâche,

119
00:04:50.342 --> 00:04:50.825
cette chose,

120
00:04:50.845 --> 00:04:51.388
cet objectif.

121
00:04:52.026 --> 00:04:52.347
En vrai,

122
00:04:52.388 --> 00:04:52.669
tu vois,

123
00:04:52.669 --> 00:04:54.681
il n'y a pas de solution miracle.

124
00:04:55.001 --> 00:04:55.304
Maintenant,

125
00:04:55.526 --> 00:04:56.173
comment je fais,

126
00:04:56.274 --> 00:04:56.395
moi,

127
00:04:56.516 --> 00:04:56.981
pour oser,

128
00:04:57.121 --> 00:05:00.400
et comment on fait pour développer ce courage de dépasser nos peurs ?

129
00:05:00.662 --> 00:05:01.841
C'est ça la véritable question.

130
00:05:02.201 --> 00:05:04.341
Ce qui m'a aidée personnellement à dépasser mes peurs,

131
00:05:04.584 --> 00:05:05.841
d'avoir ce courage d'oser,

132
00:05:06.141 --> 00:05:09.021
c'est de me connecter à mes ressentis,

133
00:05:09.361 --> 00:05:11.401
et de faire confiance à ces ressentis,

134
00:05:11.761 --> 00:05:13.001
et à tous les signes de la vie.

135
00:05:13.501 --> 00:05:16.281
J'ai d'ailleurs fait un épisode sur le sujet des synchronicités,

136
00:05:16.401 --> 00:05:18.159
ça c'est quelque chose qui m'aide énormément,

137
00:05:18.200 --> 00:05:18.321
moi,

138
00:05:18.401 --> 00:05:19.388
à prendre des décisions,

139
00:05:19.489 --> 00:05:21.061
et avoir ce courage d'oser.

140
00:05:21.500 --> 00:05:23.204
Quand il y a un truc que j'ai envie de faire,

141
00:05:23.204 --> 00:05:27.937
ce qu'il faut savoir c'est que j'essaie vraiment de me projeter et de ressentir comment ça vibre pour moi.

142
00:05:28.197 --> 00:05:29.145
Est-ce que c'est plutôt lourd ?

143
00:05:29.165 --> 00:05:30.173
Est-ce que c'est plutôt léger ?

144
00:05:30.637 --> 00:05:34.477
C'est des informations hyper précieuses pour savoir si je dois y aller ou si je ne dois pas y aller.

145
00:05:35.058 --> 00:05:35.960
Si je ressens de la joie,

146
00:05:35.1000 --> 00:05:37.263
si je ressens de l'excitation,

147
00:05:37.463 --> 00:05:38.466
c'est comme si cette énergie,

148
00:05:38.787 --> 00:05:43.137
elle va venir affaiblir la peur et me donner la force et le courage d'oser.

149
00:05:43.437 --> 00:05:45.344
C'est comme si cette information,

150
00:05:45.424 --> 00:05:47.371
cette indication au niveau du ressenti,

151
00:05:47.652 --> 00:05:49.237
elle me donne le feu vert pour y aller.

152
00:05:49.612 --> 00:05:51.095
C'est une part de moi qui me dit,

153
00:05:51.516 --> 00:05:51.897
c'est bon,

154
00:05:52.057 --> 00:05:52.678
tu peux y aller,

155
00:05:52.678 --> 00:05:53.821
il n'y a pas de danger pour toi,

156
00:05:54.041 --> 00:05:56.246
ça va dans tous les cas t'amener quelque part,

157
00:05:56.246 --> 00:05:57.369
ça va t'apporter quelque chose.

158
00:05:57.789 --> 00:05:58.955
Donc si tu ressens de la joie,

159
00:05:58.955 --> 00:05:59.819
de l'excitation,

160
00:05:59.859 --> 00:06:00.984
si tu ressens de la légèreté,

161
00:06:01.607 --> 00:06:01.889
vas-y.

162
00:06:02.509 --> 00:06:03.031
Après bien sûr,

163
00:06:03.091 --> 00:06:03.472
parfois,

164
00:06:03.974 --> 00:06:09.129
j'ai besoin de temps entre le moment où le désir apparaît et le moment où je vais passer à l'action.

165
00:06:09.629 --> 00:06:10.580
Mais si je veux vraiment...

166
00:06:10.892 --> 00:06:11.373
Un truc,

167
00:06:11.653 --> 00:06:12.255
inconsciemment,

168
00:06:12.275 --> 00:06:15.983
j'y pense souvent et je vais nourrir cette joie,

169
00:06:16.044 --> 00:06:18.329
ce ressenti que je ressens à l'idée d'atteindre cet objectif.

170
00:06:18.469 --> 00:06:19.613
Et c'est comme si à un moment donné,

171
00:06:19.673 --> 00:06:24.949
j'ai tellement nourri ce truc en moi que j'ai l'élan pour passer à l'action et faire bouger les choses.

172
00:06:25.389 --> 00:06:25.713
Et ce,

173
00:06:26.180 --> 00:06:26.889
malgré la peur.

174
00:06:27.289 --> 00:06:30.021
Donc c'est vraiment une question de qu'est-ce que je veux nourrir ?

175
00:06:30.142 --> 00:06:31.628
Qu'est-ce que je suis en train de nourrir ?

176
00:06:31.829 --> 00:06:32.231
Donc pour moi,

177
00:06:32.251 --> 00:06:33.196
un des plus gros secrets,

178
00:06:33.316 --> 00:06:36.009
c'est de ne pas lâcher l'objectif de vue.

179
00:06:36.513 --> 00:06:37.784
De penser surtout au...

180
00:06:38.043 --> 00:06:48.299
Pourquoi c'est important pour soi de se connecter en fait au ressenti et de nourrir toutes ces choses qui font qu'on se sent bien à l'idée d'atteindre cet objectif,

181
00:06:48.559 --> 00:06:49.501
d'aller vers ce but ?

182
00:06:49.922 --> 00:06:52.861
Jusqu'à avoir rempli la jauge de courage.

183
00:06:53.253 --> 00:06:54.116
Donc généralement,

184
00:06:54.297 --> 00:06:55.321
quand on veut un truc,

185
00:06:55.361 --> 00:06:57.509
ce processus se fait assez naturellement.

186
00:06:57.789 --> 00:06:59.396
Là je suis en train de décortiquer le truc,

187
00:06:59.557 --> 00:07:01.184
mais en vrai réfléchir à quelque chose,

188
00:07:01.184 --> 00:07:02.289
à un objectif que tu as atteint,

189
00:07:02.910 --> 00:07:04.593
très souvent on y pense hyper souvent,

190
00:07:04.914 --> 00:07:11.389
on va venir nourrir ce truc en nous qui nous donne vraiment envie d'aller vers cet objectif,

191
00:07:11.691 --> 00:07:12.377
et à un moment donné,

192
00:07:12.538 --> 00:07:13.849
on finit par passer à l'action.

193
00:07:14.369 --> 00:07:15.253
Alors c'est vrai que parfois,

194
00:07:15.534 --> 00:07:19.029
on attend de plus avoir le choix avant de passer à l'action,

195
00:07:19.329 --> 00:07:21.369
et ça c'est souvent parce qu'on nourrit la peur.

196
00:07:21.784 --> 00:07:22.546
Donc là en te disant ça,

197
00:07:22.626 --> 00:07:27.520
je pense notamment à ma démission de mon job où je suis restée pendant 7 ans en tant que secrétaire médicale.

198
00:07:28.021 --> 00:07:29.408
Alors c'est vrai que typiquement,

199
00:07:29.789 --> 00:07:32.040
comment j'ai fait pour oser démissionner ?

200
00:07:32.381 --> 00:07:33.607
J'ai attendu le dernier moment,

201
00:07:33.687 --> 00:07:36.721
j'ai attendu jusqu'à ce que mon corps n'en puisse plus.

202
00:07:36.981 --> 00:07:37.203
Et là,

203
00:07:37.607 --> 00:07:38.860
pourquoi j'ai pas agi avant ?

204
00:07:38.921 --> 00:07:41.181
Tout simplement parce que je nourrissais la peur.

205
00:07:41.481 --> 00:07:43.892
Donc quand on attend justement de plus avoir le choix,

206
00:07:43.912 --> 00:07:45.901
quand on attend le dernier moment pour passer à l'action,

207
00:07:46.442 --> 00:07:50.411
Très souvent c'est parce qu'on est focalisé sur le comment on va pouvoir bien y arriver,

208
00:07:50.451 --> 00:07:53.078
on est focalisé sur la peur en fait de pas y arriver,

209
00:07:53.198 --> 00:07:54.321
sur la peur de se tromper etc.

210
00:07:54.961 --> 00:07:58.361
Et parfois il y a besoin de passer par là pour passer à l'action.

211
00:07:58.781 --> 00:08:08.101
Après évidemment le mieux c'est d'apprendre à changer cet état d'esprit et de se focaliser davantage sur pourquoi on veut telle ou telle chose.

212
00:08:08.401 --> 00:08:09.868
Pourquoi c'est important pour nous ?

213
00:08:10.290 --> 00:08:12.059
Qu'est-ce que ça va nous apporter concrètement ?

214
00:08:12.441 --> 00:08:15.940
Qu'est-ce qui va être différent dans la vie une fois qu'on aura atteint cet objectif ?

215
00:08:16.291 --> 00:08:18.456
et vraiment se reconnecter à tous ces ressentis,

216
00:08:18.496 --> 00:08:23.727
à toutes ces vibrations hautes en fait qu'on va ressentir à l'idée de réaliser cet objectif,

217
00:08:23.787 --> 00:08:24.388
cette tâche,

218
00:08:24.468 --> 00:08:24.589
etc.

219
00:08:25.309 --> 00:08:27.779
Maintenant évidemment cette notion d'oser,

220
00:08:28.120 --> 00:08:30.389
elle donne parfois l'impression de sauter dans le vide,

221
00:08:30.869 --> 00:08:35.229
alors qu'en réalité quand le cœur parle c'est rarement dans le vide qu'on saute.

222
00:08:35.430 --> 00:08:38.789
Donc il faut aussi changer cette manière de percevoir les choses.

223
00:08:39.209 --> 00:08:40.173
Quand on démissionne,

224
00:08:40.394 --> 00:08:43.569
quand on décide de mettre un terme à une relation,

225
00:08:43.920 --> 00:08:48.031
Quand on se forme dans une nouvelle discipline,

226
00:08:48.572 --> 00:08:50.217
quand on commence quelque chose de nouveau,

227
00:08:50.677 --> 00:08:54.157
il faut arrêter de voir ça comme étant un saut dans le vide.

228
00:08:54.697 --> 00:08:57.450
Quand on fait les choses avec le cœur,

229
00:08:57.692 --> 00:08:58.777
quand c'est le cœur qui parle,

230
00:08:58.957 --> 00:09:00.927
quand on suit cette joie intérieure,

231
00:09:01.329 --> 00:09:02.997
quand on suit cette légèreté,

232
00:09:03.057 --> 00:09:08.937
il faut vraiment voir comme s'il y avait toujours un filet de sécurité invisible pour nous rattraper.

233
00:09:09.257 --> 00:09:11.037
Et quand on connaît nos valeurs personnelles,

234
00:09:11.379 --> 00:09:13.343
prendre des décisions et oser,

235
00:09:13.623 --> 00:09:20.377
c'est aussi beaucoup plus facile parce qu'on peut s'appuyer sur cette boussole intérieure qui est justement notre filet de sécurité.

236
00:09:20.737 --> 00:09:21.219
Et justement,

237
00:09:21.460 --> 00:09:22.664
quand on ne connaît pas nos valeurs,

238
00:09:22.684 --> 00:09:25.072
on a l'impression de sauter dans le vide parce qu'on ne sait pas ce qu'il y a dessous,

239
00:09:25.072 --> 00:09:26.397
on ne sait pas ce qu'il y a pour nous rattraper.

240
00:09:26.737 --> 00:09:27.641
La seule chose qu'on sait,

241
00:09:27.661 --> 00:09:31.577
c'est qu'on ressent un truc au fond de nous qui nous fait prendre cette décision.

242
00:09:31.798 --> 00:09:33.385
On sent que ce serait juste au fond de nous,

243
00:09:33.405 --> 00:09:36.197
mais il n'y a pas de logique sur laquelle on peut s'appuyer.

244
00:09:36.398 --> 00:09:38.332
Et quand on connaît nos valeurs personnelles,

245
00:09:38.493 --> 00:09:39.419
pour moi c'est vraiment...

246
00:09:39.982 --> 00:09:43.377
ce sur quoi on va pouvoir s'appuyer pour se rassurer.

247
00:09:43.737 --> 00:09:45.857
C'est vraiment cette boussole qui nous guide,

248
00:09:46.357 --> 00:09:50.837
et quand on sait qu'on suit un chemin qui est aligné à nos valeurs,

249
00:09:51.539 --> 00:09:54.857
c'est vraiment rassurant et ça permet d'avoir cette confiance,

250
00:09:55.299 --> 00:09:56.123
de se dire en fait...

251
00:09:56.577 --> 00:09:58.565
je me jette dans mes valeurs,

252
00:09:58.565 --> 00:10:01.711
je me jette dans ce qui est juste pour moi et qu'importe où ça va m'amener,

253
00:10:01.992 --> 00:10:04.607
en fait l'essentiel c'est que j'ai suivi mon intuition,

254
00:10:04.667 --> 00:10:05.572
j'ai suivi mon cœur.

255
00:10:06.072 --> 00:10:09.252
Maintenant si on revient aux freins principales qui sont les peurs,

256
00:10:09.412 --> 00:10:13.112
l'idée c'est vraiment de faire l'effort aussi souvent que possible,

257
00:10:13.272 --> 00:10:14.418
de façon consciente,

258
00:10:14.820 --> 00:10:21.432
de switcher du comment au pourquoi et d'associer le pourquoi à nos valeurs personnelles.

259
00:10:22.384 --> 00:10:26.260
parce que ça va permettre de renforcer encore plus ce courage d'oser.

260
00:10:26.820 --> 00:10:28.980
Un exercice hyper puissant que je fais faire à mes coachés,

261
00:10:29.060 --> 00:10:33.300
c'est de définir clairement ce qu'elles désirent et de développer leur pourquoi.

262
00:10:33.820 --> 00:10:34.122
Ensuite,

263
00:10:34.122 --> 00:10:35.588
une étape primordiale justement,

264
00:10:35.648 --> 00:10:38.220
c'est d'associer ce pourquoi à leur valeur.

265
00:10:38.446 --> 00:10:39.028
personnelles.

266
00:10:39.128 --> 00:10:42.135
Comme ça quand elles se sentent envahies de peur et de doute,

267
00:10:42.375 --> 00:10:51.416
elles ont la possibilité de switcher leur état d'esprit beaucoup plus facilement parce qu'elles ont justement cette deuxième version qui est accessible immédiatement.

268
00:10:51.556 --> 00:10:52.678
Donc comme tu peux le constater,

269
00:10:52.919 --> 00:10:55.124
le frein c'est souvent notre état d'esprit,

270
00:10:55.425 --> 00:10:56.828
comme d'habitude c'est souvent les peurs.

271
00:10:57.029 --> 00:11:01.600
Et la solution finalement c'est de hacker un peu notre mental qui est envahi de peur,

272
00:11:01.660 --> 00:11:05.636
c'est de venir rassurer cette part de soi et de switcher avec un nouvel état d'esprit,

273
00:11:05.636 --> 00:11:07.184
de switcher avec notre pourquoi.

274
00:11:07.421 --> 00:11:07.721
Donc voilà,

275
00:11:07.801 --> 00:11:13.865
j'espère que ce petit épisode te plaira et si tu as vraiment un objectif précis à atteindre mais que tu te sens bloqué,

276
00:11:14.045 --> 00:11:16.547
n'hésite pas à réserver une séance de coaching avec moi,

277
00:11:16.647 --> 00:11:17.888
j'ai ouvert quelques créneaux,

278
00:11:17.888 --> 00:11:25.514
que ce soit à distance ou en présentiel ou sinon tu as aussi la possibilité de t'offrir l'atelier Trouve ta boussole intérieure,

279
00:11:25.574 --> 00:11:27.175
tu en as peut-être déjà entendu parler,

280
00:11:27.195 --> 00:11:34.480
il s'agit de l'atelier qui te permet d'identifier tes valeurs personnelles et de définir des objectifs clairs alignés à tes valeurs.

281
00:11:34.696 --> 00:11:34.876
Voilà,

282
00:11:34.937 --> 00:11:39.452
je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode et je te fais plein de gros bisous.

283
00:11:41.555 --> 00:11:43.064
Merci d'avoir écouté cet épisode.

284
00:11:43.464 --> 00:11:46.024
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

285
00:11:46.464 --> 00:11:48.084
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

286
00:11:48.344 --> 00:11:49.984
Au fond de la description de cet épisode,

287
00:11:50.144 --> 00:11:53.804
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

288
00:11:54.144 --> 00:11:58.444
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

289
00:11:58.764 --> 00:11:59.751
Et comme d'habitude,

290
00:12:00.012 --> 00:12:05.044
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

291
00:12:05.367 --> 00:12:11.584
Je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

292
00:12:11.924 --> 00:12:14.556
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

293
00:12:14.657 --> 00:12:16.204
c'est surtout grâce à toi.

294
00:12:16.524 --> 00:12:19.764
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.

295
00:12:20.184 --> 00:12:22.944
Ta contribution a énormément de valeur pour moi.

296
00:12:23.285 --> 00:12:25.171
Je te souhaite une merveilleuse journée,

297
00:12:25.351 --> 00:12:25.712
soirée,

298
00:12:26.033 --> 00:12:26.274
nuit,

299
00:12:26.695 --> 00:12:29.444
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

300
00:12:29.825 --> 00:12:30.441
Bisous bisous !