WEBVTT

1
00:00:09.962 --> 00:00:10.262
Coucou,

2
00:00:10.522 --> 00:00:12.303
bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.423 --> 00:00:15.744
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.184 --> 00:00:17.004
Je suis Vanessa,

5
00:00:17.224 --> 00:00:19.705
une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.245 --> 00:00:23.686
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.186 --> 00:00:25.466
En tant que coach holistique,

8
00:00:25.626 --> 00:00:31.348
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant

9
00:00:31.568 --> 00:00:32.249
avec leur corps,

10
00:00:32.629 --> 00:00:34.210
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.711 --> 00:00:36.932
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.133 --> 00:00:40.435
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.636 --> 00:00:41.877
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.457 --> 00:00:43.258
Sur ce podcast,

15
00:00:43.338 --> 00:00:47.741
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.122 --> 00:00:51.244
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.725 --> 00:00:57.129
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.449 --> 00:01:00.452
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.732 --> 00:01:01.412
Are you ready ?

20
00:01:01.913 --> 00:01:03.494
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:08.296 --> 00:01:08.536
Coucou,

22
00:01:08.896 --> 00:01:12.719
je suis ravie de te retrouver aujourd'hui pour un tout nouvel épisode du podcast Grandiose.

23
00:01:13.919 --> 00:01:15.220
J'imagine que toi aussi,

24
00:01:15.260 --> 00:01:18.982
ça t'est déjà arrivé d'avoir l'impression de nager à contre-courant.

25
00:01:19.362 --> 00:01:19.602
Tu sais,

26
00:01:19.603 --> 00:01:22.184
ce sentiment où tu forces sur un projet,

27
00:01:22.284 --> 00:01:24.085
tu forces dans tes relations,

28
00:01:24.225 --> 00:01:28.467
tu forces même sur toi-même pour que tout soit parfait.

29
00:01:28.947 --> 00:01:29.748
Et au bout du compte,

30
00:01:29.749 --> 00:01:30.108
en fait...

31
00:01:30.948 --> 00:01:32.249
tu finis juste épuisé,

32
00:01:32.610 --> 00:01:32.890
vidé,

33
00:01:33.030 --> 00:01:34.731
avec l'impression que rien n'avance.

34
00:01:34.751 --> 00:01:35.432
Enfin bref,

35
00:01:35.812 --> 00:01:39.995
moi c'est quelque chose qui m'est souvent arrivé et je trouve que c'est très frustrant.

36
00:01:40.335 --> 00:01:40.855
Et aujourd'hui,

37
00:01:41.156 --> 00:01:44.758
je voulais te parler d'une philosophie qui m'inspire énormément,

38
00:01:45.199 --> 00:01:46.239
c'est le taoïsme.

39
00:01:46.419 --> 00:01:47.900
Alors je ne sais pas si tu en as déjà entendu parler.

40
00:01:48.141 --> 00:01:50.843
Si tu me suis depuis un petit moment sur le podcast,

41
00:01:51.143 --> 00:01:54.805
tu as peut-être déjà écouté l'épisode sur le stoïcisme.

42
00:01:55.046 --> 00:01:58.448
C'est l'épisode 148 où en fait j'expliquais comment...

43
00:01:58.588 --> 00:02:01.929
être solide comme un rocher face aux épreuves,

44
00:02:02.530 --> 00:02:04.290
comment maîtriser tes pensées.

45
00:02:04.710 --> 00:02:07.452
C'est vraiment une super force,

46
00:02:07.732 --> 00:02:09.833
c'est vraiment le côté guerrière qui reste debout,

47
00:02:09.933 --> 00:02:10.473
qui lâche rien.

48
00:02:10.633 --> 00:02:11.333
Mais aujourd'hui,

49
00:02:11.493 --> 00:02:11.793
en fait,

50
00:02:12.174 --> 00:02:14.895
on va aborder l'autre face de la pièce.

51
00:02:15.615 --> 00:02:16.695
Le stoïcisme,

52
00:02:16.735 --> 00:02:19.757
c'est un petit peu comme si c'était le rocher et le Tao,

53
00:02:20.197 --> 00:02:20.517
c'est l'eau.

54
00:02:21.297 --> 00:02:21.717
Parfois,

55
00:02:21.917 --> 00:02:22.638
être un rocher,

56
00:02:23.198 --> 00:02:23.518
c'est bien,

57
00:02:23.618 --> 00:02:25.319
mais c'est souvent fatigant.

58
00:02:25.719 --> 00:02:26.279
Et aujourd'hui,

59
00:02:26.499 --> 00:02:28.260
je te propose d'apprendre à être...

60
00:02:28.400 --> 00:02:29.480
la rivière.

61
00:02:29.981 --> 00:02:30.181
Alors,

62
00:02:30.401 --> 00:02:30.841
le Tao,

63
00:02:31.021 --> 00:02:31.381
c'est quoi ?

64
00:02:31.521 --> 00:02:33.722
Ça peut paraître super perché comme ça,

65
00:02:34.162 --> 00:02:34.683
à entendre,

66
00:02:34.703 --> 00:02:35.103
mais en fait,

67
00:02:35.243 --> 00:02:36.663
c'est méga simple.

68
00:02:37.124 --> 00:02:37.384
Tao,

69
00:02:37.664 --> 00:02:39.645
ça veut dire tout simplement le chemin.

70
00:02:39.905 --> 00:02:43.306
C'est une sagesse ancienne qui vient de

71
00:02:43.666 --> 00:02:48.868
Chine, mais c'est surtout un mode d'emploi de la nature.

72
00:02:49.369 --> 00:02:49.589
En fait,

73
00:02:49.629 --> 00:02:50.409
les taoïstes,

74
00:02:50.509 --> 00:02:52.510
ils se sont rendus compte d'un truc tout bête,

75
00:02:52.590 --> 00:02:53.530
c'est que la nature,

76
00:02:53.570 --> 00:02:54.751
elle ne stresse jamais,

77
00:02:54.831 --> 00:02:55.831
elle ne force rien,

78
00:02:56.371 --> 00:02:56.892
et pourtant,

79
00:02:57.272 --> 00:02:58.032
tout se fait Merci.

80
00:02:58.252 --> 00:02:58.993
naturellement.

81
00:02:59.413 --> 00:02:59.893
La fleur,

82
00:02:59.993 --> 00:03:00.373
tu vois,

83
00:03:00.393 --> 00:03:01.974
elle ne fait pas d'effort pour pousser,

84
00:03:02.034 --> 00:03:03.315
elle attend juste le bon moment.

85
00:03:03.735 --> 00:03:04.195
Et le Tao,

86
00:03:04.315 --> 00:03:07.457
c'est vraiment cet art de la non-lutte.

87
00:03:07.897 --> 00:03:16.142
C'est arrêter de vouloir à tout prix briser les obstacles et plutôt apprendre à glisser autour comme l'eau d'un ruisseau va contourner une pierre.

88
00:03:16.682 --> 00:03:19.984
Et il y a un concept dans le Tao qui s'appelle le Wu Wei.

89
00:03:20.024 --> 00:03:21.064
Je ne sais pas si on le dit comme ça,

90
00:03:21.184 --> 00:03:22.865
mais si on traduit ça,

91
00:03:22.945 --> 00:03:23.266
en fait,

92
00:03:23.286 --> 00:03:25.607
ça veut dire non-agir.

93
00:03:26.447 --> 00:03:27.028
Et attention,

94
00:03:27.029 --> 00:03:27.748
ça ne veut pas dire Merci.

95
00:03:27.968 --> 00:03:29.389
rester dans son canapé et rien faire.

96
00:03:29.989 --> 00:03:37.653
Mais c'est vraiment cet art de passer à l'action juste au bon moment.

97
00:03:38.254 --> 00:03:39.254
Pour te donner un exemple,

98
00:03:39.734 --> 00:03:41.756
c'est comme quand tu essayes d'ouvrir une porte,

99
00:03:41.816 --> 00:03:45.257
tu peux pousser de toutes tes forces sur une porte qui s'ouvre en tirant,

100
00:03:45.738 --> 00:03:46.578
tu vas juste t'épuiser.

101
00:03:47.399 --> 00:03:48.119
Le Wu Wei,

102
00:03:48.219 --> 00:03:48.759
justement,

103
00:03:48.919 --> 00:03:51.801
nous apprend de juste s'arrêter deux secondes,

104
00:03:52.081 --> 00:03:54.843
observer et tirer la poignée sans effort.

105
00:03:55.263 --> 00:03:57.304
Comment ça se montre dans notre vie au quotidien ?

106
00:03:57.720 --> 00:04:02.864
Ça veut simplement dire arrêter de vouloir que les choses arrivent maintenant juste parce que notre ego l'a décidé.

107
00:04:03.324 --> 00:04:07.227
Et apprendre à sentir quand le courant,

108
00:04:07.287 --> 00:04:10.209
quand le moment est favorable pour agir.

109
00:04:10.629 --> 00:04:16.254
Et ça j'en avais aussi parlé dans un épisode où j'abordais le sujet de la procrastination.

110
00:04:16.634 --> 00:04:20.196
Parce que très souvent on s'en veut en fait de procrastiner,

111
00:04:20.257 --> 00:04:22.398
on a l'impression qu'on est nul,

112
00:04:22.458 --> 00:04:23.599
qu'on n'en fait pas assez etc.

113
00:04:24.440 --> 00:04:24.800
Alors que...

114
00:04:25.120 --> 00:04:27.241
J'ai expliqué justement que la procrastination,

115
00:04:27.281 --> 00:04:28.121
elle n'est pas là pour rien.

116
00:04:28.661 --> 00:04:29.161
Et parfois,

117
00:04:29.261 --> 00:04:33.082
c'est juste un signal qui nous montre que ce n'est pas le bon moment.

118
00:04:33.863 --> 00:04:34.223
Enfin bref,

119
00:04:34.224 --> 00:04:36.443
tu pourras aussi aller écouter cet épisode si tu le souhaites.

120
00:04:36.723 --> 00:04:38.564
Mais si on en revient au taoïsme,

121
00:04:39.024 --> 00:04:43.985
tu peux déjà mettre en pratique dès aujourd'hui certaines choses pour arrêter de lutter contre la vie.

122
00:04:44.185 --> 00:04:50.567
Et je vais te partager pour ça trois clés pour que tu puisses intégrer certaines choses dans ton quotidien assez facilement.

123
00:04:50.887 --> 00:04:51.227
Tu verras,

124
00:04:51.287 --> 00:04:53.068
c'est vraiment des choses très subtiles.

125
00:04:53.416 --> 00:04:53.898
mais qui,

126
00:04:54.018 --> 00:04:54.519
je trouve,

127
00:04:54.901 --> 00:04:55.643
peuvent tout changer.

128
00:04:56.004 --> 00:04:56.585
La première clé,

129
00:04:56.645 --> 00:04:58.932
c'est déjà de repérer là où tu forces.

130
00:04:59.781 --> 00:05:00.361
Cette semaine,

131
00:05:00.380 --> 00:05:04.383
je t'invite à observer justement où est-ce que tu sens une tension,

132
00:05:04.443 --> 00:05:05.423
par exemple dans ton corps,

133
00:05:06.704 --> 00:05:08.546
quand tu te fixes un objectif,

134
00:05:08.606 --> 00:05:09.947
quand tu t'obliges à faire quelque chose.

135
00:05:10.306 --> 00:05:13.108
Observe aussi à chaque fois où tu te dis « il faut » ,

136
00:05:13.628 --> 00:05:14.068
« je dois » .

137
00:05:14.810 --> 00:05:15.130
Souvent,

138
00:05:15.510 --> 00:05:19.731
ça montre là où il y a une sorte de résistance et où tu forces les choses.

139
00:05:20.192 --> 00:05:21.032
Et pose-toi la question,

140
00:05:21.652 --> 00:05:22.394
est-ce que là,

141
00:05:22.733 --> 00:05:27.817
je suis vraiment obligée d'essayer de casser le rocher de toutes mes forces et de lutter contre ce rocher ?

142
00:05:28.197 --> 00:05:30.558
Ou est-ce que je peux simplement le contourner,

143
00:05:31.279 --> 00:05:31.839
laisser couler ?

144
00:05:32.421 --> 00:05:33.060
Et très souvent,

145
00:05:33.180 --> 00:05:35.863
le fait de lâcher prise pendant un certain temps,

146
00:05:36.024 --> 00:05:36.404
je ne sais pas,

147
00:05:36.404 --> 00:05:37.305
24 heures par exemple,

148
00:05:37.325 --> 00:05:39.166
sur un dossier ou sur une situation,

149
00:05:39.325 --> 00:05:41.467
ça permet que la solution arrive toute seule.

150
00:05:41.827 --> 00:05:43.250
Pour te donner un exemple personnel,

151
00:05:43.609 --> 00:05:48.613
il m'arrive parfois de me dire « Il faut absolument que j'enregistre un nouvel épisode du podcast aujourd'hui.

152
00:05:48.813 --> 00:05:51.395
Il faut absolument que je fasse un post Instagram maintenant. »

153
00:05:52.017 --> 00:05:52.817
Mais sur le moment,

154
00:05:52.817 --> 00:05:54.938
j'ai zéro inspiration et je sens que je lutte,

155
00:05:54.959 --> 00:05:55.820
je sens que je m'épuise,

156
00:05:55.839 --> 00:05:56.800
que je me fatigue.

157
00:05:57.180 --> 00:05:58.301
et que ça ne va pas en fait.

158
00:05:58.442 --> 00:05:58.801
Du coup,

159
00:05:58.901 --> 00:05:59.683
ce que je fais aujourd'hui,

160
00:05:59.743 --> 00:06:00.943
c'est qu'au lieu de forcer,

161
00:06:01.363 --> 00:06:01.904
je me dis ok,

162
00:06:01.906 --> 00:06:03.046
ce n'est pas le moment,

163
00:06:03.346 --> 00:06:05.188
je me fous la paix et très souvent,

164
00:06:05.428 --> 00:06:07.548
plus tard dans la journée ou alors le lendemain,

165
00:06:07.909 --> 00:06:08.250
tout d'un coup,

166
00:06:08.269 --> 00:06:11.031
il y a l'élan qui vient tout seul et l'inspiration qui vient avec.

167
00:06:11.572 --> 00:06:16.337
Et je trouve assez fou en fait quand justement on lâche et que tout d'un coup,

168
00:06:16.416 --> 00:06:17.697
les choses se font naturellement.

169
00:06:18.238 --> 00:06:18.959
Pour la deuxième clé,

170
00:06:19.399 --> 00:06:19.979
dans le Tao,

171
00:06:20.240 --> 00:06:23.663
on dit que ce qui est rigide finit par casser,

172
00:06:24.183 --> 00:06:26.424
comme une branche d'arbre morte.

173
00:06:26.920 --> 00:06:29.422
Alors que ce qui est souple survit à la tempête,

174
00:06:29.782 --> 00:06:31.344
comme le roseau par exemple.

175
00:06:31.664 --> 00:06:35.767
Donc demande-toi où est-ce que tu peux mettre un peu plus de souplesse,

176
00:06:35.768 --> 00:06:37.429
de douceur dans tes attentes.

177
00:06:37.709 --> 00:06:39.590
Et troisième chose,

178
00:06:39.831 --> 00:06:40.551
troisième clé,

179
00:06:41.172 --> 00:06:44.334
c'est de te réconcilier avec ton côté yin.

180
00:06:44.915 --> 00:06:47.076
On vit dans un monde qui est très dans le yang,

181
00:06:48.237 --> 00:06:48.998
dans le faire,

182
00:06:49.358 --> 00:06:50.039
produire,

183
00:06:50.319 --> 00:06:50.819
agir,

184
00:06:50.900 --> 00:06:51.520
dans l'action,

185
00:06:51.600 --> 00:06:53.382
ce côté très masculin.

186
00:06:54.082 --> 00:06:54.803
Et le Tao,

187
00:06:54.843 --> 00:06:55.083
en fait,

188
00:06:55.103 --> 00:06:56.204
il nous rappelle que...

189
00:06:56.524 --> 00:06:58.265
le vide est nécessaire.

190
00:06:58.267 --> 00:06:58.526
Tu vois,

191
00:06:58.666 --> 00:07:00.587
sans le vide à l'intérieur d'un bol,

192
00:07:01.226 --> 00:07:02.267
le bol ne sert à rien.

193
00:07:02.488 --> 00:07:03.447
Ce que ça vient nous montrer,

194
00:07:03.527 --> 00:07:05.829
c'est que s'accorder des moments de rien,

195
00:07:06.089 --> 00:07:06.629
de vide,

196
00:07:07.048 --> 00:07:10.471
c'est ce qui permet à l'action d'être efficace après.

197
00:07:11.070 --> 00:07:14.933
Voilà en quelques mots ce que nous enseigne la philosophie taoïste.

198
00:07:15.373 --> 00:07:17.793
C'est un sujet que je trouve très intéressant.

199
00:07:17.913 --> 00:07:19.474
N'hésite pas à explorer,

200
00:07:19.476 --> 00:07:21.094
à approfondir un petit peu tout ça.

201
00:07:21.896 --> 00:07:22.015
Moi,

202
00:07:22.036 --> 00:07:23.575
c'est ce que j'avais envie de te partager aujourd'hui.

203
00:07:23.615 --> 00:07:25.116
J'espère que ça t'aura inspiré.

204
00:07:26.481 --> 00:07:40.730
vraiment retient qu'on n'est pas obligé d'être des guerrières tout le temps on peut aussi être cette rivière puissante mais douce qui finit toujours par arriver à l'océan sans avoir forcément eu besoin de forcer son passage alors

205
00:07:40.810 --> 00:07:54.920
prends soin de toi et on se retrouve la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast grandiose merci d'avoir écouté cet épisode pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi rejoins moi sur les réseaux sociaux

206
00:07:55.120 --> 00:07:56.862
Au fond de la description de cet épisode,

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00:07:56.863 --> 00:08:00.644
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

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00:08:00.904 --> 00:08:05.228
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

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00:08:05.548 --> 00:08:06.529
Et comme d'habitude,

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00:08:06.788 --> 00:08:11.892
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

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00:08:12.173 --> 00:08:18.418
je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

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00:08:18.718 --> 00:08:21.339
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

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00:08:21.459 --> 00:08:23.000
c'est surtout grâce à toi.

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00:08:23.308 --> 00:08:26.574
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire,

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00:08:26.933 --> 00:08:29.738
ta contribution a énormément de valeur pour moi.

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00:08:30.079 --> 00:08:31.961
Je te souhaite une merveilleuse journée,

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00:08:32.141 --> 00:08:32.501
soirée,

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00:08:32.822 --> 00:08:33.043
nuit,

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00:08:33.484 --> 00:08:36.226
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

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00:08:36.607 --> 00:08:37.188
Bisous bisous !