Un beau titre aujourd'hui pour le Mercredi Mémoire.
Alors,
quand le corps parle avec la mémoire,
alors c'est complètement aligné avec la méthode SPAANS,
avec ce que je partage à travers les accompagnements,
les programmes où les gens font des résultats,
se mettent en action pour rajeunir la mémoire,
le défi 7 jours,
les grands rassemblements qu'il y a eu en ce moment.
Alors,
le corps nous parle.
Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » .
Je suis Patricia Spaans,
coach en mémoire et longévité.
Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation,
pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité.
Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts.
Ensemble,
nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire,
parce que oui,
il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité.
J'ai un client qui me disait,
Patricia,
la chance que tu as dans ton histoire,
c'est que tu as une conscience très approfondie de tout ce qui aide ou ce qui nuit à la mémoire.
Et depuis toujours,
dès que tu sens que tu cherches tes mots plus qu'avant,
dès que tu sens que c'est plus difficile de donner une conférence,
c'est moins fluide,
dès que moi je sens des choses qui se passent différemment,
pour moi c'est un signal d'agir tout de suite.
Alors pour moi,
le corps parle avant la mémoire et la mémoire également,
mais on n'est souvent pas très attentif.
En réalité,
ce qu'on comprend aujourd'hui,
c'est que le cerveau,
vous le savez,
je ne vous annonce rien,
le cerveau fait partie du corps.
Alors,
n'est-ce pas ?
Mais ce qu'on savait moins et qu'on comprend de mieux en mieux,
c'est que tout ce qui affecte mon bien-être,
ma santé,
affecte également mon cerveau,
ma mémoire.
Ce n'est pas aussi différent qu'on ne le croyait.
Qu'est-ce que je veux dire par là ?
On sait quoi faire,
par exemple,
au niveau de la prévention pour avoir un poids santé,
un métabolisme qui va bien.
On sait quoi faire pour prévenir les maladies du cœur,
on le sait,
faire de l'exercice,
bien manger,
manger moins de sucre,
etc.
Et on pense qu'on ne sait pas pour le cerveau,
et oui,
on sait.
Autrement dit,
si je ne me sens pas bien parce que je suis plus essoufflée qu'avant,
j'ai des courbatures,
j'ai mal partout,
je me sens moins en forme,
je suis plus fatiguée,
j'ai moins d'énergie,
c'est tous des signes que le corps nous dit et qui ultimement peuvent avoir un effet sur la mémoire.
Il y a plein de choses qui se passent.
La mémoire ne ralentit pas sans qu'il y ait eu des signes avant.
Alors,
si je reviens avec mes clients,
ce qu'ils me disaient,
c'est que toi,
Patricia,
de part,
vous le savez,
mon histoire,
mes deux parents sont décédés de la maladie d'Alzheimer,
alors que j'ai vu de très,
très proches en étant proche aidante,
en voyant,
par exemple,
mon père monter d'étage dans son centre jusqu'au dernier étage ou même sortir de l'étage,
c'est des étages barrés et tout.
Bon,
évidemment,
personne n'en veut vivre ça.
Alors,
j'ai vu de très proches
tous les effets et les signes.
Et il y en a plusieurs.
Il y en a beaucoup plus qu'on pense.
Il y a l'odorat qui diminue.
Il y a la lecture,
quand je perds le plaisir de lire.
Des fois,
c'est juste parce que ça m'en rend compte,
ça devient plus un effort et j'ai moins de plaisir de lire.
Ça peut être évidemment être obligé de prendre plus de notes pour les rendez-vous,
les oublier plus facilement,
déposer des choses ailleurs.
Et notre entourage,
pour nous rassurer,
nous dit...
« C'est pas grave,
ne stresses-toi pas,
moi aussi je cherche plus qu'avant,
ne fais-toi en pas. »
Alors que c'est peut-être la pire chose qu'on nous dit,
parce que c'est ce qui nous empêche d'agir à ce moment-là.
Il nous empêche de voir quand notre corps nous parle.
Et à l'inverse,
j'ai un cahier plein ici,
tu sais,
je vais vous le sortir parce que c'est fabuleux,
j'ai un cahier ici plein de clients qui me disent,
« Patricia,
en écoutant mon corps,
en me rendant compte que les choses bougeaient,
qu'elles allaient moins bien qu'avant,
bien,
ça m'aurait permis de prendre conscience et de me mettre en action.
Et les actions,
avec le 1 %
de changement,
il y a plein de choses qu'on peut faire.
L'important,
c'est de prendre une action et d'agir,
et ensuite de suivre le chemin et de continuer.
C'est la puissance de tout ce que je partage,
en fait,
que ce soit nos accompagnements,
notre membership,
où les gens ont des résultats exceptionnels,
où les gens disent qu'ils ont leur mémoire rajeunie,
qu'ils se sentent mieux qu'à l'âge de 20 ans,
on reprend le plaisir de lire.
la facilité d'avoir des conversations,
aussi la rapidité,
on peut suivre plus facilement,
même la rapidité de laquelle je parle.
Souvent,
les gens vont me dire,
« Bien,
je parle rapidement. »
Mais les jeunes ne disent jamais ça.
Donc,
il y a un ralentissement déjà qu'on peut observer.
C'est tous des signes que notre corps nous envoie pour nous dire quoi ?
Il y a toujours de l'espoir.
Pour nous dire,
c'est le temps d'agir.
Il y a des choses...
Je suis sur un chemin qui nourrit moins bien ma mémoire,
ma longévité.
Et c'est le temps de se mettre en action et de faire quelque chose.
Parce qu'on veut tous un chemin différent.
personne ne veut perdre la mémoire.
Je suis sûre que toi qui m'écoutes ici aujourd'hui,
tu ne veux pas perdre la mémoire,
tout comme moi.
On veut se mettre en action et on veut écouter les signes plutôt que d'avoir cette fausse assurance de notre entourage.
Et là,
je vais partager mon écran et je vais vous remontrer,
dans le fond,
la méthode SPAANS dont j'ai développé,
à travers les milliers de personnes que j'ai accompagnées à travers toutes les années,
j'ai développé une méthode super efficace.
Une cliente qui me disait,
« Oh,
Patricia,
depuis que je fais ta méthode,
mon mari... »
Il redevient de plus en plus lui.
On voit une différence.
Alors,
c'est extrêmement efficace pour vous permettre de faire une différence.
Et tout part de cette importance d'observer que le corps nous parle et de ne pas mettre le couvert dessus,
mais plutôt utiliser ça comme un moteur dans l'action.
Toujours dans l'espoir,
parce que vous le savez,
mon message,
d'abord et avant tout,
il y a des choses à faire.
Et quand on travaille avec la méthode SPAANS sur l'arbre et ses racines,
les résultats sont importants.
impressionnant et surprenant.
Le nombre de clients,
comme je vous disais,
qui disent « mon cerveau est moins dans le brouillard,
j'avais plus de difficultés à éviter des gens d'aller dans des groupes,
maintenant ça va bien,
je cherche moins mes mots,
quand je les cherche,
je les cherche moins qu'avant,
j'avais arrêté de lire,
j'ai recommencé à retrouver le plaisir de lire,
j'ai l'impression de moins chercher mes mots,
c'est plus facile pour moi d'apprendre mes pas de danse ou mes cours de musique,
c'est plus facile de suivre une conversation,
je retiens mieux l'information. »
C'est toutes des choses qu'on peut observer.
Donc,
dans l'arbre et ses racines,
la méthode que j'ai développée à travers,
comme je disais,
depuis 2016-2017,
que je travaille à faire ce que je fais,
et c'est vraiment unique en son genre.
Il n'y a rien d'autre qui se compare à ce que je fais.
Il n'y a rien d'autre nulle part.
Parce que quoi ?
On touche les 20 éléments essentiels.
On touche tous les volets qui peuvent aider au niveau de la mémoire et ça s'est développé avec le temps.
On touche le volet alimentation.
à travers la cuisine avec Stéphane Triballi,
dans la joie,
dans le plaisir,
dans la simplicité.
On touche les techniques de mémorisation.
Oui,
on peut entraîner notre cerveau à mieux mémoriser et notre cerveau,
c'est comme un muscle.
Plus je l'utilise,
plus je pratique à mémoriser des plaques d'immatriculation,
des prénoms,
des dates,
des rendez-vous,
plus je me fie sur mon cerveau,
plus c'est efficace et plus ma mémoire s'améliore.
Et il y a...
vraiment 20 éléments essentiels sur lesquels on travaille pour améliorer la mémoire et ça fait partie de la méthode.
Mais la première étape,
c'est de décider qu'on veut que les choses soient différentes,
de décider qu'on veut choisir un chemin différent.
C'est la décision que j'ai prise à travers la maladie de mes parents,
mais aussi à travers un événement qui a été marquant pour moi,
où je vous l'ai déjà raconté,
j'étais sur le bord Pierre-Laporte,
je revenais de l'école de mes enfants.
On venait de déménager près de Bromont,
j'étais dans la mi-quarantaine et j'ai eu un blanc.
Comme s'il y avait un efface qui avait effacé ma mémoire pendant un moment.
Et je ne savais plus où j'habitais,
je ne savais plus comment me rendre chez moi.
Et j'étais jeune.
Alors à ce moment-là,
j'étais dans la panique.
Mais aujourd'hui,
et c'est tout ça qui a été moteur pour moi de créer tout ce que j'ai créé à travers les années,
depuis près de dix ans maintenant,
même plus que dix ans,
et que je partage à travers la méthode.
Donc,
notre corps nous parle,
il nous parle comment ?
Donc,
la méthode SPAANS,
ça part du principe de l'arbre et ses racines.
Donc,
notre corps nous parle à travers les feuilles d'un arbre.
On est comme un arbre et les feuilles de notre arbre deviennent jaunes petit à petit.
On le sait tous,
on va prendre un café,
on parle avec nos petits bobos,
avec les gens autour de nous,
des courbatures,
des maux,
le stress,
le sommeil,
mon humeur,
ma fatigue.
Bon,
il y a plein de petites feuilles jaunes qui apparaissent.
Et on a tendance à travailler sur les feuilles jaunes une à une.
Et c'est correct.
Mais on oublie le super pouvoir qu'on a sur notre futur.
Parce qu'on veut tous un futur différent.
Personne ne veut finir dans un CHSLD,
dans un lit,
sans autonomie,
avec des gens qui prennent soin de nous,
qui nous nourrissent à l'appui.
Personne ne veut ça.
Donc,
si on ne veut pas ça,
il faut changer.
Et il faut changer au bon moment.
On ne peut pas attendre.
On veut changer maintenant,
quand on voit les signes.
Plutôt que de se dire,
de se donner une fausse assurance entre nous.
« Ah,
c'est pas grave,
moi aussi je cherche mes mots.
Moi aussi,
c'est plus difficile qu'avant.
Moi aussi,
ça m'arrive,
mais c'est pas grave. »
Savez-vous quoi ?
Les grands centenaires,
quand ils cherchent à faire le tour de la planète,
pour voir des gens qui vivent longtemps,
ces gens-là ont pas ces problématiques-là.
Leur cerveau est performant encore longtemps.
Il les suit,
il les soutient durant leurs cent années de vie.
On est tous capables.
Donc,
l'arbre et ses racines,
mes feuilles deviennent jaunes.
Là où est votre super pouvoir et là où la méthode,
elle vous amène un pouvoir extraordinaire et peut vous permettre de faire la différence dans votre futur pour avoir le futur que vous.
souhaiter avoir pour continuer à créer des souvenirs,
continuer à être autonome,
continuer à profiter de la vie,
pas dépendre des autres pour décider de ce que vous faites,
où vous habitez,
ce que vous mangez,
etc.,
mais préserver ce pouvoir et continuer à avoir des moments,
à créer des souvenirs,
à voyager à tous les jours.
Donc,
c'est quoi ?
On revient sur nos racines.
Qu'est-ce qui est en déséquilibre ?
C'est quoi les messages qu'on dit quand le corps me parle,
avant la mémoire ?
C'est quoi le message que mon corps m'envoie pour me dire que tel ou tel élément est en déséquilibre ?
Des messages,
il y en a plein.
Je dors moins bien,
je suis plus fatiguée,
j'ai moins d'énergie,
mon humeur varie.
D'autres messages qu'on peut nous envoyer,
j'ai des courbatures,
j'ai mal partout.
Il y en a mille et un.
Et quand j'écoute ces messages-là,
oui,
tout est interrelié.
Mon cerveau fait partie de mon corps,
tout fonctionne ensemble.
Donc on veut que tout...
soit équilibré.
Souvent,
les gens,
quand ils viennent me voir au début,
je pensais qu'ils allaient parler du cerveau,
Patricia,
puis finalement,
tu parles de beaucoup plus que le cerveau.
Oui,
notre cerveau,
c'est une approche globale.
Notre cerveau fonctionne quand l'ensemble fonctionne bien.
Donc,
l'arbre et ses racines,
le principe de base de la méthode SPAANS.
Mais en même temps,
on a besoin de faire tout le même jour.
On fait 1 %
de changement bien guidé,
bien accompagné,
une étape à la fois.
Et les résultats...
viennent rapidement.
On améliore rapidement notre mémoire.
On sent la différence.
Et après ça,
bien évidemment,
une fois qu'on commence à avoir les améliorations,
on continue.
Ce n'est pas le temps d'arrêter,
surtout pas.
On ne veut pas revenir à l'arrière.
On ne veut pas revenir à la case départ.
On ne veut pas abandonner,
perdre le momentum.
Et on veut continuer à tout ce qu'on peut pour garder notre mémoire et profiter de la vie.
On veut tous ça,
n'est-ce pas ?
Alors,
première étape,
plus importante,
écoutez le corps quand il nous parle.
Pas quand il crie.
Pas quand c'est là.
Des fois,
les gens viennent voir,
« Ouais,
j'aurais pu venir plus tôt. »
Ben oui,
ben oui.
Les gens dans mon cahier,
c'est des gens qui sont venus nous voir tôt.
Ils sont venus nous voir parce qu'ils voulaient créer un futur différent.
Pas d'attendre de dire,
« Oups,
là,
ça ne va plus. »
Non.
Pas quand il n'y a plus de feuilles dans l'arbre.
Non.
Quand je commence à avoir des feuilles jaunes.
Et notre approche,
elle donne des résultats exceptionnels.
Et comme je disais,
il n'y a rien d'autre sur le marché qui se compare.
où on inclut la cuisine,
la joie,
le plaisir,
tout ça dans le fun,
avec 1%
de changement,
une étape à la fois.
Et on travaille sur les techniques de mémoire,
les jeux de mémoire,
mais aussi sur l'hygiène de vie,
notre style de vie.
C'est quoi tous les éléments,
la lumière,
l'odorat,
le stress.
Il y a tellement d'éléments sur lesquels on peut travailler.
Et quand on travaille sur cet ensemble-là,
petit à petit,
c'est là que la magie s'opère.
Alors,
les signes que le corps vous envoie,
Plus on agit tôt,
plus on a de résultats,
plus c'est positif parce qu'on veut tous avoir un cerveau vif qui nous soutient,
un cerveau rapide.
On veut pouvoir être autonome,
profiter de la vie,
créer des souvenirs,
continuer à voyager,
continuer à bouger,
continuer à décider,
à faire nos propres choix.
Tout ça,
c'est nos choix d'aujourd'hui qui vont créer le demain qu'on souhaite.
Alors,
si vous êtes curieux d'en savoir plus,
voir quelle est la meilleure prochaine étape pour vous,
c'est quoi votre 1%
de changement ?
parce que la démarche est pareille pour tout le monde,
mais les étapes peuvent varier d'une personne à l'autre.
Réservez une rencontre de 15 minutes avec mon équipe et on va regarder tous ensemble quelle est la meilleure prochaine étape pour vous.
Alors sur ce,
je vous souhaite une excellente continuité et n'oubliez pas d'écouter les signes que votre corps vous envoie parce que c'est une mine d'informations et on peut agir à son mal.
Alors merci tout le monde,
merci pour le Mercredi du mémoire et on se revoit la semaine prochaine pour la suite de nos Mercredi du mémoire.