WEBVTT

1
00:00:01.072 --> 00:00:03.814
Un beau titre aujourd'hui pour le Mercredi Mémoire.

2
00:00:04.355 --> 00:00:04.795
 Alors,

3
00:00:04.975 --> 00:00:07.097
 quand le corps parle avec la mémoire,

4
00:00:07.598 --> 00:00:10.440
 alors c'est complètement aligné avec la méthode SPAANS,

5
00:00:10.500 --> 00:00:13.162
 avec ce que je partage à travers les accompagnements,

6
00:00:13.523 --> 00:00:15.845
 les programmes où les gens font des résultats,

7
00:00:15.865 --> 00:00:18.127
 se mettent en action pour rajeunir la mémoire,

8
00:00:18.128 --> 00:00:18.867
 le défi 7 jours,

9
00:00:18.868 --> 00:00:20.609
 les grands rassemblements qu'il y a eu en ce moment.

10
00:00:21.129 --> 00:00:21.369
 Alors,

11
00:00:21.389 --> 00:00:22.730
 le corps nous parle.

12
00:00:24.532 --> 00:00:29.236
 Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » .

13
00:00:29.752 --> 00:00:30.913
 Je suis Patricia Spaans,

14
00:00:31.393 --> 00:00:32.995
 coach en mémoire et longévité.

15
00:00:33.915 --> 00:00:38.359
 Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation,

16
00:00:38.779 --> 00:00:42.142
 pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité.

17
00:00:43.043 --> 00:00:47.747
 Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts.

18
00:00:48.567 --> 00:00:49.088
 Ensemble,

19
00:00:49.388 --> 00:00:52.931
 nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire,

20
00:00:53.251 --> 00:00:53.711
 parce que oui,

21
00:00:54.152 --> 00:00:59.216
 il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité.

22
00:01:02.696 --> 00:01:03.577
 J'ai un client qui me disait,

23
00:01:03.597 --> 00:01:04.057
 Patricia,

24
00:01:04.257 --> 00:01:05.719
 la chance que tu as dans ton histoire,

25
00:01:05.799 --> 00:01:11.803
 c'est que tu as une conscience très approfondie de tout ce qui aide ou ce qui nuit à la mémoire.

26
00:01:12.164 --> 00:01:13.064
 Et depuis toujours,

27
00:01:13.084 --> 00:01:15.767
 dès que tu sens que tu cherches tes mots plus qu'avant,

28
00:01:15.847 --> 00:01:19.009
 dès que tu sens que c'est plus difficile de donner une conférence,

29
00:01:19.129 --> 00:01:19.950
 c'est moins fluide,

30
00:01:20.110 --> 00:01:23.133
 dès que moi je sens des choses qui se passent différemment,

31
00:01:23.793 --> 00:01:26.956
 pour moi c'est un signal d'agir tout de suite.

32
00:01:27.396 --> 00:01:28.177
 Alors pour moi,

33
00:01:28.257 --> 00:01:30.579
 le corps parle avant la mémoire et la mémoire également,

34
00:01:30.599 --> 00:01:32.300
 mais on n'est souvent pas très attentif.

35
00:01:33.004 --> 00:01:33.464
 En réalité,

36
00:01:33.484 --> 00:01:34.585
 ce qu'on comprend aujourd'hui,

37
00:01:34.725 --> 00:01:35.906
 c'est que le cerveau,

38
00:01:36.066 --> 00:01:36.526
 vous le savez,

39
00:01:36.527 --> 00:01:37.266
 je ne vous annonce rien,

40
00:01:37.306 --> 00:01:39.107
 le cerveau fait partie du corps.

41
00:01:39.528 --> 00:01:39.748
 Alors,

42
00:01:39.749 --> 00:01:40.148
 n'est-ce pas ?

43
00:01:40.668 --> 00:01:43.890
 Mais ce qu'on savait moins et qu'on comprend de mieux en mieux,

44
00:01:44.430 --> 00:01:46.912
 c'est que tout ce qui affecte mon bien-être,

45
00:01:46.952 --> 00:01:47.572
 ma santé,

46
00:01:47.812 --> 00:01:49.373
 affecte également mon cerveau,

47
00:01:49.374 --> 00:01:49.914
 ma mémoire.

48
00:01:50.274 --> 00:01:52.735
 Ce n'est pas aussi différent qu'on ne le croyait.

49
00:01:53.416 --> 00:01:54.456
 Qu'est-ce que je veux dire par là ?

50
00:01:54.936 --> 00:01:55.677
 On sait quoi faire,

51
00:01:55.757 --> 00:01:56.357
 par exemple,

52
00:01:56.358 --> 00:01:59.599
 au niveau de la prévention pour avoir un poids santé,

53
00:01:59.739 --> 00:02:01.020
 un métabolisme qui va bien.

54
00:02:01.568 --> 00:02:04.010
 On sait quoi faire pour prévenir les maladies du cœur,

55
00:02:04.310 --> 00:02:04.751
 on le sait,

56
00:02:04.811 --> 00:02:05.651
 faire de l'exercice,

57
00:02:05.671 --> 00:02:06.272
 bien manger,

58
00:02:06.312 --> 00:02:07.273
 manger moins de sucre,

59
00:02:07.313 --> 00:02:07.433
 etc.

60
00:02:08.874 --> 00:02:10.856
 Et on pense qu'on ne sait pas pour le cerveau,

61
00:02:11.316 --> 00:02:11.736
 et oui,

62
00:02:12.077 --> 00:02:12.597
 on sait.

63
00:02:13.458 --> 00:02:14.078
 Autrement dit,

64
00:02:14.098 --> 00:02:18.061
 si je ne me sens pas bien parce que je suis plus essoufflée qu'avant,

65
00:02:18.562 --> 00:02:19.623
 j'ai des courbatures,

66
00:02:19.703 --> 00:02:20.543
 j'ai mal partout,

67
00:02:20.544 --> 00:02:21.864
 je me sens moins en forme,

68
00:02:21.884 --> 00:02:22.885
 je suis plus fatiguée,

69
00:02:22.945 --> 00:02:24.106
 j'ai moins d'énergie,

70
00:02:24.707 --> 00:02:31.092
 c'est tous des signes que le corps nous dit et qui ultimement peuvent avoir un effet sur la mémoire.

71
00:02:31.548 --> 00:02:33.228
 Il y a plein de choses qui se passent.

72
00:02:33.229 --> 00:02:36.449
 La mémoire ne ralentit pas sans qu'il y ait eu des signes avant.

73
00:02:37.190 --> 00:02:37.410
 Alors,

74
00:02:37.411 --> 00:02:38.530
 si je reviens avec mes clients,

75
00:02:38.690 --> 00:02:39.210
 ce qu'ils me disaient,

76
00:02:39.211 --> 00:02:39.490
 c'est que toi,

77
00:02:39.570 --> 00:02:39.970
 Patricia,

78
00:02:40.470 --> 00:02:40.951
 de part,

79
00:02:41.091 --> 00:02:41.611
 vous le savez,

80
00:02:41.651 --> 00:02:42.311
 mon histoire,

81
00:02:42.651 --> 00:02:44.872
 mes deux parents sont décédés de la maladie d'Alzheimer,

82
00:02:45.332 --> 00:02:46.072
 alors que j'ai vu de très,

83
00:02:46.112 --> 00:02:47.852
 très proches en étant proche aidante,

84
00:02:48.132 --> 00:02:48.533
 en voyant,

85
00:02:48.573 --> 00:02:49.033
 par exemple,

86
00:02:49.034 --> 00:02:55.354
 mon père monter d'étage dans son centre jusqu'au dernier étage ou même sortir de l'étage,

87
00:02:55.355 --> 00:02:56.535
 c'est des étages barrés et tout.

88
00:02:56.875 --> 00:02:57.015
 Bon,

89
00:02:57.275 --> 00:02:57.695
 évidemment,

90
00:02:57.795 --> 00:02:58.755
 personne n'en veut vivre ça.

91
00:02:59.435 --> 00:02:59.716
 Alors,

92
00:02:59.876 --> 00:03:01.136
 j'ai vu de très proches

93
00:03:01.580 --> 00:03:03.561
 tous les effets et les signes.

94
00:03:04.201 --> 00:03:05.582
 Et il y en a plusieurs.

95
00:03:06.082 --> 00:03:07.603
 Il y en a beaucoup plus qu'on pense.

96
00:03:07.803 --> 00:03:09.544
 Il y a l'odorat qui diminue.

97
00:03:09.545 --> 00:03:11.264
 Il y a la lecture,

98
00:03:11.324 --> 00:03:13.185
 quand je perds le plaisir de lire.

99
00:03:13.285 --> 00:03:13.565
 Des fois,

100
00:03:13.605 --> 00:03:15.106
 c'est juste parce que ça m'en rend compte,

101
00:03:15.107 --> 00:03:17.767
 ça devient plus un effort et j'ai moins de plaisir de lire.

102
00:03:18.507 --> 00:03:21.889
 Ça peut être évidemment être obligé de prendre plus de notes pour les rendez-vous,

103
00:03:21.949 --> 00:03:23.250
 les oublier plus facilement,

104
00:03:23.670 --> 00:03:25.150
 déposer des choses ailleurs.

105
00:03:25.651 --> 00:03:26.731
 Et notre entourage,

106
00:03:26.791 --> 00:03:27.812
 pour nous rassurer,

107
00:03:28.392 --> 00:03:28.852
 nous dit...

108
00:03:29.084 --> 00:03:29.865
 « C'est pas grave,

109
00:03:29.866 --> 00:03:30.705
 ne stresses-toi pas,

110
00:03:30.706 --> 00:03:32.026
 moi aussi je cherche plus qu'avant,

111
00:03:32.086 --> 00:03:33.247
 ne fais-toi en pas. »

112
00:03:33.727 --> 00:03:36.009
 Alors que c'est peut-être la pire chose qu'on nous dit,

113
00:03:36.369 --> 00:03:39.051
 parce que c'est ce qui nous empêche d'agir à ce moment-là.

114
00:03:39.471 --> 00:03:42.033
 Il nous empêche de voir quand notre corps nous parle.

115
00:03:42.613 --> 00:03:43.634
 Et à l'inverse,

116
00:03:43.754 --> 00:03:44.975
 j'ai un cahier plein ici,

117
00:03:44.995 --> 00:03:45.155
 tu sais,

118
00:03:45.156 --> 00:03:47.857
 je vais vous le sortir parce que c'est fabuleux,

119
00:03:48.477 --> 00:03:51.499
 j'ai un cahier ici plein de clients qui me disent,

120
00:03:52.000 --> 00:03:52.520
 « Patricia,

121
00:03:53.040 --> 00:03:54.221
 en écoutant mon corps,

122
00:03:54.241 --> 00:03:56.823
 en me rendant compte que les choses bougeaient,

123
00:03:56.824 --> 00:03:58.264
 qu'elles allaient moins bien qu'avant,

124
00:03:58.824 --> 00:03:59.024
 bien,

125
00:03:59.264 --> 00:04:02.985
 ça m'aurait permis de prendre conscience et de me mettre en action.

126
00:04:03.725 --> 00:04:04.666
 Et les actions,

127
00:04:04.746 --> 00:04:05.246
 avec le 1 %

128
00:04:05.247 --> 00:04:06.026
 de changement,

129
00:04:06.046 --> 00:04:08.167
 il y a plein de choses qu'on peut faire.

130
00:04:08.687 --> 00:04:09.247
 L'important,

131
00:04:09.267 --> 00:04:11.307
 c'est de prendre une action et d'agir,

132
00:04:11.667 --> 00:04:14.808
 et ensuite de suivre le chemin et de continuer.

133
00:04:15.388 --> 00:04:17.289
 C'est la puissance de tout ce que je partage,

134
00:04:17.329 --> 00:04:17.669
 en fait,

135
00:04:17.969 --> 00:04:19.290
 que ce soit nos accompagnements,

136
00:04:19.310 --> 00:04:20.110
 notre membership,

137
00:04:20.390 --> 00:04:22.190
 où les gens ont des résultats exceptionnels,

138
00:04:22.191 --> 00:04:24.531
 où les gens disent qu'ils ont leur mémoire rajeunie,

139
00:04:24.571 --> 00:04:26.291
 qu'ils se sentent mieux qu'à l'âge de 20 ans,

140
00:04:26.592 --> 00:04:28.172
 on reprend le plaisir de lire.

141
00:04:28.512 --> 00:04:30.593
 la facilité d'avoir des conversations,

142
00:04:31.014 --> 00:04:32.154
 aussi la rapidité,

143
00:04:32.715 --> 00:04:34.316
 on peut suivre plus facilement,

144
00:04:35.216 --> 00:04:36.997
 même la rapidité de laquelle je parle.

145
00:04:37.798 --> 00:04:38.238
 Souvent,

146
00:04:38.678 --> 00:04:40.079
 les gens vont me dire,

147
00:04:40.219 --> 00:04:40.359
 « Bien,

148
00:04:40.519 --> 00:04:41.360
 je parle rapidement. »

149
00:04:42.260 --> 00:04:43.541
 Mais les jeunes ne disent jamais ça.

150
00:04:44.121 --> 00:04:44.261
 Donc,

151
00:04:44.282 --> 00:04:46.603
 il y a un ralentissement déjà qu'on peut observer.

152
00:04:46.623 --> 00:04:49.825
 C'est tous des signes que notre corps nous envoie pour nous dire quoi ?

153
00:04:51.226 --> 00:04:52.126
 Il y a toujours de l'espoir.

154
00:04:52.406 --> 00:04:52.787
 Pour nous dire,

155
00:04:52.807 --> 00:04:53.727
 c'est le temps d'agir.

156
00:04:54.067 --> 00:04:54.908
 Il y a des choses...

157
00:04:55.108 --> 00:04:57.694
 Je suis sur un chemin qui nourrit moins bien ma mémoire,

158
00:04:57.695 --> 00:04:58.395
 ma longévité.

159
00:04:58.836 --> 00:05:01.642
 Et c'est le temps de se mettre en action et de faire quelque chose.

160
00:05:02.003 --> 00:05:04.268
 Parce qu'on veut tous un chemin différent.

161
00:05:04.735 --> 00:05:05.815
 personne ne veut perdre la mémoire.

162
00:05:06.014 --> 00:05:08.396
 Je suis sûre que toi qui m'écoutes ici aujourd'hui,

163
00:05:08.476 --> 00:05:09.596
 tu ne veux pas perdre la mémoire,

164
00:05:09.635 --> 00:05:10.135
 tout comme moi.

165
00:05:11.197 --> 00:05:17.699
 On veut se mettre en action et on veut écouter les signes plutôt que d'avoir cette fausse assurance de notre entourage.

166
00:05:18.079 --> 00:05:18.319
 Et là,

167
00:05:18.639 --> 00:05:20.579
 je vais partager mon écran et je vais vous remontrer,

168
00:05:21.238 --> 00:05:21.719
 dans le fond,

169
00:05:21.880 --> 00:05:24.219
 la méthode SPAANS dont j'ai développé,

170
00:05:24.380 --> 00:05:27.601
 à travers les milliers de personnes que j'ai accompagnées à travers toutes les années,

171
00:05:28.180 --> 00:05:30.541
 j'ai développé une méthode super efficace.

172
00:05:30.562 --> 00:05:31.202
 Une cliente qui me disait,

173
00:05:31.221 --> 00:05:31.341
 « Oh,

174
00:05:31.343 --> 00:05:31.742
 Patricia,

175
00:05:31.841 --> 00:05:32.803
 depuis que je fais ta méthode,

176
00:05:33.142 --> 00:05:33.702
 mon mari... »

177
00:05:34.163 --> 00:05:35.844
 Il redevient de plus en plus lui.

178
00:05:36.064 --> 00:05:37.724
 On voit une différence.

179
00:05:38.144 --> 00:05:38.505
 Alors,

180
00:05:38.506 --> 00:05:41.886
 c'est extrêmement efficace pour vous permettre de faire une différence.

181
00:05:41.966 --> 00:05:49.629
 Et tout part de cette importance d'observer que le corps nous parle et de ne pas mettre le couvert dessus,

182
00:05:49.649 --> 00:05:51.829
 mais plutôt utiliser ça comme un moteur dans l'action.

183
00:05:53.031 --> 00:05:53.771
 Toujours dans l'espoir,

184
00:05:53.831 --> 00:05:54.591
 parce que vous le savez,

185
00:05:54.631 --> 00:05:55.151
 mon message,

186
00:05:55.372 --> 00:05:56.012
 d'abord et avant tout,

187
00:05:56.013 --> 00:05:57.091
 il y a des choses à faire.

188
00:05:57.493 --> 00:06:01.734
 Et quand on travaille avec la méthode SPAANS sur l'arbre et ses racines,

189
00:06:02.094 --> 00:06:03.495
 les résultats sont importants.

190
00:06:03.555 --> 00:06:05.296
 impressionnant et surprenant.

191
00:06:05.877 --> 00:06:06.677
 Le nombre de clients,

192
00:06:06.697 --> 00:06:07.278
 comme je vous disais,

193
00:06:07.298 --> 00:06:09.059
 qui disent « mon cerveau est moins dans le brouillard,

194
00:06:09.538 --> 00:06:12.081
 j'avais plus de difficultés à éviter des gens d'aller dans des groupes,

195
00:06:12.120 --> 00:06:13.122
 maintenant ça va bien,

196
00:06:13.123 --> 00:06:14.643
 je cherche moins mes mots,

197
00:06:14.763 --> 00:06:15.343
 quand je les cherche,

198
00:06:15.344 --> 00:06:16.384
 je les cherche moins qu'avant,

199
00:06:16.884 --> 00:06:17.745
 j'avais arrêté de lire,

200
00:06:17.785 --> 00:06:20.026
 j'ai recommencé à retrouver le plaisir de lire,

201
00:06:20.447 --> 00:06:22.648
 j'ai l'impression de moins chercher mes mots,

202
00:06:23.108 --> 00:06:27.351
 c'est plus facile pour moi d'apprendre mes pas de danse ou mes cours de musique,

203
00:06:27.971 --> 00:06:30.373
 c'est plus facile de suivre une conversation,

204
00:06:30.774 --> 00:06:32.454
 je retiens mieux l'information. »

205
00:06:32.846 --> 00:06:34.767
 C'est toutes des choses qu'on peut observer.

206
00:06:35.608 --> 00:06:35.868
 Donc,

207
00:06:36.227 --> 00:06:37.368
 dans l'arbre et ses racines,

208
00:06:37.368 --> 00:06:39.748
 la méthode que j'ai développée à travers,

209
00:06:39.988 --> 00:06:40.548
 comme je disais,

210
00:06:40.688 --> 00:06:42.269
 depuis 2016-2017,

211
00:06:42.270 --> 00:06:44.250
 que je travaille à faire ce que je fais,

212
00:06:44.589 --> 00:06:46.150
 et c'est vraiment unique en son genre.

213
00:06:46.171 --> 00:06:48.132
 Il n'y a rien d'autre qui se compare à ce que je fais.

214
00:06:48.471 --> 00:06:49.692
 Il n'y a rien d'autre nulle part.

215
00:06:50.111 --> 00:06:50.651
 Parce que quoi ?

216
00:06:50.751 --> 00:06:53.152
 On touche les 20 éléments essentiels.

217
00:06:53.154 --> 00:06:57.894
 On touche tous les volets qui peuvent aider au niveau de la mémoire et ça s'est développé avec le temps.

218
00:06:58.294 --> 00:06:59.774
 On touche le volet alimentation.

219
00:07:00.354 --> 00:07:02.255
 à travers la cuisine avec Stéphane Triballi,

220
00:07:02.416 --> 00:07:02.976
 dans la joie,

221
00:07:02.976 --> 00:07:03.596
 dans le plaisir,

222
00:07:03.655 --> 00:07:04.435
 dans la simplicité.

223
00:07:04.995 --> 00:07:07.137
 On touche les techniques de mémorisation.

224
00:07:07.796 --> 00:07:07.916
 Oui,

225
00:07:08.397 --> 00:07:13.258
 on peut entraîner notre cerveau à mieux mémoriser et notre cerveau,

226
00:07:13.298 --> 00:07:14.058
 c'est comme un muscle.

227
00:07:14.198 --> 00:07:15.298
 Plus je l'utilise,

228
00:07:15.359 --> 00:07:17.719
 plus je pratique à mémoriser des plaques d'immatriculation,

229
00:07:17.779 --> 00:07:18.359
 des prénoms,

230
00:07:18.419 --> 00:07:18.900
 des dates,

231
00:07:19.240 --> 00:07:19.940
 des rendez-vous,

232
00:07:20.340 --> 00:07:21.580
 plus je me fie sur mon cerveau,

233
00:07:22.121 --> 00:07:25.563
 plus c'est efficace et plus ma mémoire s'améliore.

234
00:07:26.262 --> 00:07:26.762
 Et il y a...

235
00:07:27.183 --> 00:07:34.368
 vraiment 20 éléments essentiels sur lesquels on travaille pour améliorer la mémoire et ça fait partie de la méthode.

236
00:07:34.947 --> 00:07:35.889
 Mais la première étape,

237
00:07:36.149 --> 00:07:39.250
 c'est de décider qu'on veut que les choses soient différentes,

238
00:07:39.411 --> 00:07:41.813
 de décider qu'on veut choisir un chemin différent.

239
00:07:42.673 --> 00:07:47.117
 C'est la décision que j'ai prise à travers la maladie de mes parents,

240
00:07:47.557 --> 00:07:51.259
 mais aussi à travers un événement qui a été marquant pour moi,

241
00:07:51.840 --> 00:07:53.261
 où je vous l'ai déjà raconté,

242
00:07:53.500 --> 00:07:54.982
 j'étais sur le bord Pierre-Laporte,

243
00:07:55.062 --> 00:07:56.623
 je revenais de l'école de mes enfants.

244
00:07:56.923 --> 00:07:58.823
 On venait de déménager près de Bromont,

245
00:07:58.844 --> 00:08:01.863
 j'étais dans la mi-quarantaine et j'ai eu un blanc.

246
00:08:02.904 --> 00:08:06.726
 Comme s'il y avait un efface qui avait effacé ma mémoire pendant un moment.

247
00:08:06.786 --> 00:08:08.245
 Et je ne savais plus où j'habitais,

248
00:08:08.246 --> 00:08:09.625
 je ne savais plus comment me rendre chez moi.

249
00:08:10.186 --> 00:08:10.947
 Et j'étais jeune.

250
00:08:11.686 --> 00:08:12.486
 Alors à ce moment-là,

251
00:08:12.546 --> 00:08:13.507
 j'étais dans la panique.

252
00:08:13.868 --> 00:08:14.767
 Mais aujourd'hui,

253
00:08:15.248 --> 00:08:20.209
 et c'est tout ça qui a été moteur pour moi de créer tout ce que j'ai créé à travers les années,

254
00:08:20.508 --> 00:08:21.870
 depuis près de dix ans maintenant,

255
00:08:22.310 --> 00:08:23.029
 même plus que dix ans,

256
00:08:24.229 --> 00:08:26.471
 et que je partage à travers la méthode.

257
00:08:27.367 --> 00:08:27.627
 Donc,

258
00:08:27.767 --> 00:08:28.708
 notre corps nous parle,

259
00:08:28.709 --> 00:08:29.408
 il nous parle comment ?

260
00:08:29.448 --> 00:08:29.567
 Donc,

261
00:08:29.569 --> 00:08:30.809
 la méthode SPAANS,

262
00:08:30.949 --> 00:08:33.310
 ça part du principe de l'arbre et ses racines.

263
00:08:34.130 --> 00:08:34.270
 Donc,

264
00:08:34.331 --> 00:08:36.991
 notre corps nous parle à travers les feuilles d'un arbre.

265
00:08:37.692 --> 00:08:43.015
 On est comme un arbre et les feuilles de notre arbre deviennent jaunes petit à petit.

266
00:08:43.236 --> 00:08:44.115
 On le sait tous,

267
00:08:44.116 --> 00:08:45.077
 on va prendre un café,

268
00:08:45.356 --> 00:08:46.898
 on parle avec nos petits bobos,

269
00:08:46.978 --> 00:08:48.138
 avec les gens autour de nous,

270
00:08:48.639 --> 00:08:49.499
 des courbatures,

271
00:08:49.519 --> 00:08:50.119
 des maux,

272
00:08:50.178 --> 00:08:50.800
 le stress,

273
00:08:50.860 --> 00:08:51.440
 le sommeil,

274
00:08:51.500 --> 00:08:52.120
 mon humeur,

275
00:08:52.159 --> 00:08:52.900
 ma fatigue.

276
00:08:53.421 --> 00:08:53.541
 Bon,

277
00:08:53.640 --> 00:08:56.822
 il y a plein de petites feuilles jaunes qui apparaissent.

278
00:08:58.126 --> 00:09:00.729
 Et on a tendance à travailler sur les feuilles jaunes une à une.

279
00:09:00.828 --> 00:09:01.630
 Et c'est correct.

280
00:09:02.370 --> 00:09:06.214
 Mais on oublie le super pouvoir qu'on a sur notre futur.

281
00:09:06.595 --> 00:09:08.356
 Parce qu'on veut tous un futur différent.

282
00:09:08.615 --> 00:09:10.337
 Personne ne veut finir dans un CHSLD,

283
00:09:10.798 --> 00:09:11.399
 dans un lit,

284
00:09:11.839 --> 00:09:12.659
 sans autonomie,

285
00:09:12.740 --> 00:09:13.921
 avec des gens qui prennent soin de nous,

286
00:09:13.922 --> 00:09:14.782
 qui nous nourrissent à l'appui.

287
00:09:15.022 --> 00:09:15.623
 Personne ne veut ça.

288
00:09:16.263 --> 00:09:16.503
 Donc,

289
00:09:16.784 --> 00:09:17.423
 si on ne veut pas ça,

290
00:09:17.683 --> 00:09:18.424
 il faut changer.

291
00:09:18.465 --> 00:09:19.706
 Et il faut changer au bon moment.

292
00:09:20.547 --> 00:09:21.988
 On ne peut pas attendre.

293
00:09:22.168 --> 00:09:23.549
 On veut changer maintenant,

294
00:09:24.149 --> 00:09:25.091
 quand on voit les signes.

295
00:09:25.442 --> 00:09:26.183
 Plutôt que de se dire,

296
00:09:26.183 --> 00:09:27.723
 de se donner une fausse assurance entre nous.

297
00:09:27.843 --> 00:09:27.963
 « Ah,

298
00:09:28.043 --> 00:09:28.544
 c'est pas grave,

299
00:09:28.545 --> 00:09:29.464
 moi aussi je cherche mes mots.

300
00:09:29.804 --> 00:09:30.185
 Moi aussi,

301
00:09:30.465 --> 00:09:31.425
 c'est plus difficile qu'avant.

302
00:09:31.726 --> 00:09:31.986
 Moi aussi,

303
00:09:32.026 --> 00:09:32.587
 ça m'arrive,

304
00:09:32.666 --> 00:09:33.506
 mais c'est pas grave. »

305
00:09:34.308 --> 00:09:34.808
 Savez-vous quoi ?

306
00:09:34.887 --> 00:09:35.909
 Les grands centenaires,

307
00:09:36.228 --> 00:09:37.630
 quand ils cherchent à faire le tour de la planète,

308
00:09:37.709 --> 00:09:39.170
 pour voir des gens qui vivent longtemps,

309
00:09:39.650 --> 00:09:42.091
 ces gens-là ont pas ces problématiques-là.

310
00:09:42.391 --> 00:09:45.053
 Leur cerveau est performant encore longtemps.

311
00:09:45.793 --> 00:09:46.373
 Il les suit,

312
00:09:46.393 --> 00:09:48.976
 il les soutient durant leurs cent années de vie.

313
00:09:49.375 --> 00:09:50.376
 On est tous capables.

314
00:09:51.136 --> 00:09:51.356
 Donc,

315
00:09:52.357 --> 00:09:53.257
 l'arbre et ses racines,

316
00:09:53.377 --> 00:09:54.618
 mes feuilles deviennent jaunes.

317
00:09:55.270 --> 00:09:58.135
 Là où est votre super pouvoir et là où la méthode,

318
00:09:58.156 --> 00:10:04.527
 elle vous amène un pouvoir extraordinaire et peut vous permettre de faire la différence dans votre futur pour avoir le futur que vous.

319
00:10:05.157 --> 00:10:08.078
 souhaiter avoir pour continuer à créer des souvenirs,

320
00:10:08.158 --> 00:10:09.198
 continuer à être autonome,

321
00:10:09.278 --> 00:10:10.759
 continuer à profiter de la vie,

322
00:10:11.179 --> 00:10:13.859
 pas dépendre des autres pour décider de ce que vous faites,

323
00:10:13.879 --> 00:10:14.620
 où vous habitez,

324
00:10:14.621 --> 00:10:15.260
 ce que vous mangez,

325
00:10:15.280 --> 00:10:15.400
 etc.,

326
00:10:15.680 --> 00:10:15.800
 etc.,

327
00:10:16.500 --> 00:10:20.921
 mais préserver ce pouvoir et continuer à avoir des moments,

328
00:10:21.201 --> 00:10:22.202
 à créer des souvenirs,

329
00:10:22.282 --> 00:10:23.882
 à voyager à tous les jours.

330
00:10:24.622 --> 00:10:24.882
 Donc,

331
00:10:25.703 --> 00:10:26.003
 c'est quoi ?

332
00:10:26.263 --> 00:10:27.723
 On revient sur nos racines.

333
00:10:28.623 --> 00:10:30.224
 Qu'est-ce qui est en déséquilibre ?

334
00:10:30.964 --> 00:10:33.985
 C'est quoi les messages qu'on dit quand le corps me parle,

335
00:10:33.986 --> 00:10:34.585
 avant la mémoire ?

336
00:10:34.973 --> 00:10:39.816
 C'est quoi le message que mon corps m'envoie pour me dire que tel ou tel élément est en déséquilibre ?

337
00:10:40.896 --> 00:10:41.577
 Des messages,

338
00:10:41.578 --> 00:10:42.277
 il y en a plein.

339
00:10:42.477 --> 00:10:43.318
 Je dors moins bien,

340
00:10:43.319 --> 00:10:44.258
 je suis plus fatiguée,

341
00:10:44.318 --> 00:10:45.139
 j'ai moins d'énergie,

342
00:10:45.499 --> 00:10:46.599
 mon humeur varie.

343
00:10:47.240 --> 00:10:49.461
 D'autres messages qu'on peut nous envoyer,

344
00:10:49.761 --> 00:10:50.762
 j'ai des courbatures,

345
00:10:50.782 --> 00:10:51.722
 j'ai mal partout.

346
00:10:52.182 --> 00:10:53.543
 Il y en a mille et un.

347
00:10:53.963 --> 00:10:55.564
 Et quand j'écoute ces messages-là,

348
00:10:56.765 --> 00:10:56.885
 oui,

349
00:10:57.565 --> 00:10:58.846
 tout est interrelié.

350
00:10:58.926 --> 00:11:00.287
 Mon cerveau fait partie de mon corps,

351
00:11:00.527 --> 00:11:02.388
 tout fonctionne ensemble.

352
00:11:02.968 --> 00:11:04.169
 Donc on veut que tout...

353
00:11:04.509 --> 00:11:05.690
 soit équilibré.

354
00:11:07.030 --> 00:11:07.271
 Souvent,

355
00:11:07.272 --> 00:11:07.511
 les gens,

356
00:11:07.512 --> 00:11:08.391
 quand ils viennent me voir au début,

357
00:11:08.511 --> 00:11:09.892
 je pensais qu'ils allaient parler du cerveau,

358
00:11:09.932 --> 00:11:10.292
 Patricia,

359
00:11:10.332 --> 00:11:10.873
 puis finalement,

360
00:11:10.874 --> 00:11:12.694
 tu parles de beaucoup plus que le cerveau.

361
00:11:13.274 --> 00:11:13.394
 Oui,

362
00:11:13.714 --> 00:11:14.274
 notre cerveau,

363
00:11:14.715 --> 00:11:16.375
 c'est une approche globale.

364
00:11:16.696 --> 00:11:20.037
 Notre cerveau fonctionne quand l'ensemble fonctionne bien.

365
00:11:20.378 --> 00:11:20.538
 Donc,

366
00:11:20.798 --> 00:11:21.979
 l'arbre et ses racines,

367
00:11:22.359 --> 00:11:24.200
 le principe de base de la méthode SPAANS.

368
00:11:24.760 --> 00:11:25.540
 Mais en même temps,

369
00:11:26.381 --> 00:11:27.782
 on a besoin de faire tout le même jour.

370
00:11:28.262 --> 00:11:29.042
 On fait 1 %

371
00:11:29.043 --> 00:11:30.083
 de changement bien guidé,

372
00:11:30.303 --> 00:11:31.023
 bien accompagné,

373
00:11:31.163 --> 00:11:32.104
 une étape à la fois.

374
00:11:32.844 --> 00:11:33.825
 Et les résultats...

375
00:11:34.145 --> 00:11:34.966
 viennent rapidement.

376
00:11:35.406 --> 00:11:37.228
 On améliore rapidement notre mémoire.

377
00:11:37.368 --> 00:11:38.689
 On sent la différence.

378
00:11:38.989 --> 00:11:39.409
 Et après ça,

379
00:11:39.429 --> 00:11:39.970
 bien évidemment,

380
00:11:40.450 --> 00:11:42.052
 une fois qu'on commence à avoir les améliorations,

381
00:11:42.053 --> 00:11:42.612
 on continue.

382
00:11:42.613 --> 00:11:43.753
 Ce n'est pas le temps d'arrêter,

383
00:11:43.833 --> 00:11:44.293
 surtout pas.

384
00:11:44.313 --> 00:11:45.434
 On ne veut pas revenir à l'arrière.

385
00:11:45.435 --> 00:11:46.755
 On ne veut pas revenir à la case départ.

386
00:11:46.756 --> 00:11:47.616
 On ne veut pas abandonner,

387
00:11:47.696 --> 00:11:48.477
 perdre le momentum.

388
00:11:49.057 --> 00:11:54.081
 Et on veut continuer à tout ce qu'on peut pour garder notre mémoire et profiter de la vie.

389
00:11:54.402 --> 00:11:55.042
 On veut tous ça,

390
00:11:55.222 --> 00:11:55.603
 n'est-ce pas ?

391
00:11:56.543 --> 00:11:57.124
 Alors,

392
00:11:57.944 --> 00:11:58.565
 première étape,

393
00:11:58.865 --> 00:11:59.686
 plus importante,

394
00:12:00.026 --> 00:12:02.328
 écoutez le corps quand il nous parle.

395
00:12:02.428 --> 00:12:03.369
 Pas quand il crie.

396
00:12:04.097 --> 00:12:05.498
 Pas quand c'est là.

397
00:12:05.518 --> 00:12:05.738
 Des fois,

398
00:12:05.739 --> 00:12:06.319
 les gens viennent voir,

399
00:12:06.399 --> 00:12:06.659
 « Ouais,

400
00:12:06.819 --> 00:12:07.820
 j'aurais pu venir plus tôt. »

401
00:12:08.080 --> 00:12:08.381
 Ben oui,

402
00:12:09.161 --> 00:12:09.441
 ben oui.

403
00:12:09.882 --> 00:12:11.223
 Les gens dans mon cahier,

404
00:12:11.303 --> 00:12:13.645
 c'est des gens qui sont venus nous voir tôt.

405
00:12:14.005 --> 00:12:17.468
 Ils sont venus nous voir parce qu'ils voulaient créer un futur différent.

406
00:12:17.768 --> 00:12:18.709
 Pas d'attendre de dire,

407
00:12:18.710 --> 00:12:18.929
 « Oups,

408
00:12:19.389 --> 00:12:19.509
 là,

409
00:12:19.530 --> 00:12:20.150
 ça ne va plus. »

410
00:12:20.690 --> 00:12:20.891
 Non.

411
00:12:21.031 --> 00:12:22.932
 Pas quand il n'y a plus de feuilles dans l'arbre.

412
00:12:23.253 --> 00:12:23.393
 Non.

413
00:12:23.673 --> 00:12:25.074
 Quand je commence à avoir des feuilles jaunes.

414
00:12:25.775 --> 00:12:27.316
 Et notre approche,

415
00:12:28.517 --> 00:12:30.258
 elle donne des résultats exceptionnels.

416
00:12:30.598 --> 00:12:31.139
 Et comme je disais,

417
00:12:31.140 --> 00:12:33.401
 il n'y a rien d'autre sur le marché qui se compare.

418
00:12:33.861 --> 00:12:35.062
 où on inclut la cuisine,

419
00:12:35.402 --> 00:12:35.862
 la joie,

420
00:12:35.902 --> 00:12:36.442
 le plaisir,

421
00:12:36.502 --> 00:12:37.182
 tout ça dans le fun,

422
00:12:37.302 --> 00:12:37.763
 avec 1%

423
00:12:37.983 --> 00:12:38.603
 de changement,

424
00:12:38.843 --> 00:12:39.903
 une étape à la fois.

425
00:12:40.704 --> 00:12:42.765
 Et on travaille sur les techniques de mémoire,

426
00:12:42.825 --> 00:12:43.765
 les jeux de mémoire,

427
00:12:44.165 --> 00:12:45.926
 mais aussi sur l'hygiène de vie,

428
00:12:45.986 --> 00:12:46.906
 notre style de vie.

429
00:12:47.326 --> 00:12:48.507
 C'est quoi tous les éléments,

430
00:12:48.587 --> 00:12:49.267
 la lumière,

431
00:12:49.327 --> 00:12:50.628
 l'odorat,

432
00:12:50.629 --> 00:12:51.208
 le stress.

433
00:12:51.268 --> 00:12:53.629
 Il y a tellement d'éléments sur lesquels on peut travailler.

434
00:12:54.129 --> 00:12:55.970
 Et quand on travaille sur cet ensemble-là,

435
00:12:57.010 --> 00:12:57.871
 petit à petit,

436
00:12:58.171 --> 00:12:59.251
 c'est là que la magie s'opère.

437
00:13:00.212 --> 00:13:00.632
 Alors,

438
00:13:01.792 --> 00:13:03.493
 les signes que le corps vous envoie,

439
00:13:04.813 --> 00:13:05.573
 Plus on agit tôt,

440
00:13:06.293 --> 00:13:07.294
 plus on a de résultats,

441
00:13:07.374 --> 00:13:12.035
 plus c'est positif parce qu'on veut tous avoir un cerveau vif qui nous soutient,

442
00:13:12.295 --> 00:13:13.195
 un cerveau rapide.

443
00:13:13.575 --> 00:13:15.396
 On veut pouvoir être autonome,

444
00:13:15.856 --> 00:13:16.616
 profiter de la vie,

445
00:13:16.696 --> 00:13:17.636
 créer des souvenirs,

446
00:13:17.777 --> 00:13:18.817
 continuer à voyager,

447
00:13:18.857 --> 00:13:19.597
 continuer à bouger,

448
00:13:19.657 --> 00:13:20.737
 continuer à décider,

449
00:13:21.037 --> 00:13:22.158
 à faire nos propres choix.

450
00:13:22.678 --> 00:13:23.098
 Tout ça,

451
00:13:23.738 --> 00:13:27.519
 c'est nos choix d'aujourd'hui qui vont créer le demain qu'on souhaite.

452
00:13:27.999 --> 00:13:28.239
 Alors,

453
00:13:28.240 --> 00:13:29.720
 si vous êtes curieux d'en savoir plus,

454
00:13:30.140 --> 00:13:32.581
 voir quelle est la meilleure prochaine étape pour vous,

455
00:13:32.661 --> 00:13:33.281
 c'est quoi votre 1%

456
00:13:33.441 --> 00:13:34.081
 de changement ?

457
00:13:34.573 --> 00:13:36.574
 parce que la démarche est pareille pour tout le monde,

458
00:13:36.575 --> 00:13:38.334
 mais les étapes peuvent varier d'une personne à l'autre.

459
00:13:38.974 --> 00:13:44.276
 Réservez une rencontre de 15 minutes avec mon équipe et on va regarder tous ensemble quelle est la meilleure prochaine étape pour vous.

460
00:13:45.136 --> 00:13:45.816
 Alors sur ce,

461
00:13:46.356 --> 00:13:55.979
 je vous souhaite une excellente continuité et n'oubliez pas d'écouter les signes que votre corps vous envoie parce que c'est une mine d'informations et on peut agir à son mal.

462
00:13:56.579 --> 00:13:57.460
 Alors merci tout le monde,

463
00:13:57.480 --> 00:14:01.921
 merci pour le Mercredi du mémoire et on se revoit la semaine prochaine pour la suite de nos Mercredi du mémoire.