WEBVTT

1
00:00:05.132 --> 00:00:06.513
Bienvenue dans TCA etc,

2
00:00:06.913 --> 00:00:14.259
le podcast qui décrypte les troubles des conduites alimentaires et tout ce qui gravite autour parce que ça n'est jamais seulement qu'une histoire de bouffe.

3
00:00:14.739 --> 00:00:20.744
Je suis Flavie Milsono et j'accompagne les mangeuses compulsives à devenir des mangeuses libres bien dans leur basket.

4
00:00:21.696 --> 00:00:22.417
Alimentation,

5
00:00:22.597 --> 00:00:23.297
peur du manque,

6
00:00:23.298 --> 00:00:24.678
insatisfaction corporelle,

7
00:00:24.718 --> 00:00:25.559
peur du jugement,

8
00:00:25.599 --> 00:00:26.219
du rejet,

9
00:00:26.359 --> 00:00:27.220
empreinte familiale,

10
00:00:27.260 --> 00:00:28.020
grossophobie.

11
00:00:28.481 --> 00:00:32.003
Les sujets abordés dans ce podcast sont très vastes et pour ce faire,

12
00:00:32.063 --> 00:00:33.764
mes invités sont aussi très variés.

13
00:00:34.425 --> 00:00:41.049
Retrouvez-moi aussi sur Instagram où j'aborde tous ces sujets au quotidien sur flavie.mtca.

14
00:00:41.329 --> 00:00:42.090
Très belle écoute.

15
00:00:46.433 --> 00:00:51.196
Bienvenue dans un nouvel épisode dans lequel on va explorer la...

16
00:00:51.356 --> 00:00:54.540
peur la plus répandue dans les troubles alimentaires.

17
00:00:55.140 --> 00:01:04.911
J'ai envie de vous proposer une nouvelle série d'épisodes qui sera consacrée à différentes peurs que l'on rencontre dans les troubles alimentaires parce qu'il y en a un paquet.

18
00:01:05.311 --> 00:01:08.375
Et donc j'ai décidé de commencer par la plus grosse,

19
00:01:08.635 --> 00:01:09.556
la plus importante,

20
00:01:09.836 --> 00:01:10.757
celle qui est présente partout.

21
00:01:11.398 --> 00:01:13.060
J'ai nommé la peur de grossir.

22
00:01:14.136 --> 00:01:15.417
Qui nous emmènera ensuite,

23
00:01:15.577 --> 00:01:16.878
au fur et à mesure de la série,

24
00:01:17.038 --> 00:01:18.539
vers la peur de manger,

25
00:01:18.719 --> 00:01:19.560
de lâcher le contrôle,

26
00:01:19.561 --> 00:01:21.041
de guérir du vide,

27
00:01:21.781 --> 00:01:23.382
la peur des compulsions,

28
00:01:23.542 --> 00:01:25.143
la peur de perdre le contrôle,

29
00:01:25.183 --> 00:01:25.324
etc.

30
00:01:27.725 --> 00:01:28.726
Donc la peur de grossir,

31
00:01:29.026 --> 00:01:29.486
ben oui,

32
00:01:29.787 --> 00:01:31.128
elle est présente partout,

33
00:01:31.428 --> 00:01:34.690
dans n'importe quel trouble alimentaire et à n'importe quelle étape.

34
00:01:35.350 --> 00:01:35.570
Et ça,

35
00:01:35.591 --> 00:01:37.392
ça me semble important de le rappeler.

36
00:01:37.872 --> 00:01:39.953
Puisqu'on peut s'imaginer que,

37
00:01:40.134 --> 00:01:40.734
par exemple,

38
00:01:40.934 --> 00:01:47.759
une personne bloquée dans l'anorexie ait une peur complètement disproportionnée,

39
00:01:47.919 --> 00:01:51.801
une peur panique de grossir qui soit complètement en dehors de la réalité.

40
00:01:52.462 --> 00:01:53.763
Alors que les personnes,

41
00:01:54.043 --> 00:01:54.623
par exemple,

42
00:01:55.064 --> 00:02:00.567
qui pourraient être dans de l'hyperphagie et qui seraient catégorisées comme étant en surpoids,

43
00:02:00.568 --> 00:02:01.168
en obésité,

44
00:02:01.248 --> 00:02:03.729
on pourrait imaginer qu'elles ont beaucoup moins cette peur-là.

45
00:02:03.850 --> 00:02:04.470
En réalité,

46
00:02:05.090 --> 00:02:05.931
la peur de grossir,

47
00:02:06.431 --> 00:02:07.352
c'est un peu le fil rouge.

48
00:02:07.532 --> 00:02:11.876
C'est un peu le truc qui est présent dans n'importe quel type de trouble alimentaire.

49
00:02:12.437 --> 00:02:16.020
Et j'aimerais même ajouter peur de grossir et envie de maigrir.

50
00:02:16.120 --> 00:02:16.420
En fait,

51
00:02:16.700 --> 00:02:17.541
ces deux choses-là,

52
00:02:17.601 --> 00:02:17.721
moi,

53
00:02:17.741 --> 00:02:18.582
je les associe.

54
00:02:18.722 --> 00:02:19.763
C'est un peu la même chose,

55
00:02:19.764 --> 00:02:20.844
un peu le même mécanisme.

56
00:02:21.485 --> 00:02:21.765
C'est fou,

57
00:02:21.865 --> 00:02:21.985
moi,

58
00:02:22.045 --> 00:02:27.150
j'aimerais bien qu'on aille un peu explorer ensemble pourquoi ça prend autant de place dans nos vies.

59
00:02:27.290 --> 00:02:33.176
Et je dis nos vies volontairement parce que j'ai envie d'inclure aussi les personnes qui ne souffrent pas d'un TCA.

60
00:02:34.156 --> 00:02:37.078
Pas d'un TCA diagnostiqué ou pas d'un TCA du tout,

61
00:02:37.698 --> 00:02:39.599
parce qu'on va y venir un peu après,

62
00:02:39.839 --> 00:02:44.862
mais cette question elle est aussi très largement sociétale et j'ai l'impression que tout le monde a peur de grossir.

63
00:02:45.122 --> 00:02:45.602
Ou en tout cas,

64
00:02:46.143 --> 00:02:50.565
personne n'aurait envie de grossir et beaucoup de gens aimeraient maigrir,

65
00:02:50.745 --> 00:02:51.826
notamment de femmes.

66
00:02:53.287 --> 00:02:53.407
Bon,

67
00:02:53.447 --> 00:02:56.388
il y avait une étude qui vaut ce qu'elle vaut,

68
00:02:56.389 --> 00:02:56.769
je sais pas,

69
00:02:56.770 --> 00:02:59.310
j'ai l'impression que ça fait longtemps qu'on n'a pas requestionné là-dessus,

70
00:02:59.570 --> 00:03:01.271
mais une étude qui parlait du fait que

71
00:03:01.811 --> 00:03:02.972
75%

72
00:03:03.328 --> 00:03:06.289
Des femmes interrogées déclarent vouloir maigrir,

73
00:03:06.629 --> 00:03:07.329
perdre du poids.

74
00:03:08.309 --> 00:03:08.810
Pour autant,

75
00:03:08.870 --> 00:03:10.490
si on regarde à côté les chiffres,

76
00:03:11.050 --> 00:03:12.031
alors encore une fois,

77
00:03:12.991 --> 00:03:13.771
ça vaut ce que ça vaut,

78
00:03:13.811 --> 00:03:16.392
c'est-à-dire que les chiffres du surpoids ou de l'obésité,

79
00:03:16.692 --> 00:03:18.192
on est sur des normes,

80
00:03:18.212 --> 00:03:21.233
sur des statistiques qu'on va transformer en normes,

81
00:03:21.234 --> 00:03:22.954
donc c'est problématique à plein d'égards.

82
00:03:23.354 --> 00:03:24.034
Mais en tout cas,

83
00:03:24.174 --> 00:03:29.295
si on regarde ces stats-là sur la question de ce qu'on considère comme être un poids normal,

84
00:03:29.436 --> 00:03:30.676
un surpoids ou de l'obésité,

85
00:03:31.196 --> 00:03:31.456
en fait,

86
00:03:31.516 --> 00:03:33.257
on n'avait pas du tout 75%

87
00:03:33.578 --> 00:03:36.800
des femmes qui étaient considérées en surpoids ou en obésité.

88
00:03:37.520 --> 00:03:37.741
Donc,

89
00:03:37.941 --> 00:03:41.543
il y a un truc un peu général sur la peur de grossir et l'envie de maigrir.

90
00:03:41.763 --> 00:03:41.883
Ça,

91
00:03:42.204 --> 00:03:42.924
on est bien d'accord.

92
00:03:43.825 --> 00:03:44.425
Et justement,

93
00:03:44.465 --> 00:03:47.047
c'est peut-être intéressant de venir en parler,

94
00:03:47.087 --> 00:03:47.947
de venir creuser ça,

95
00:03:48.128 --> 00:03:54.012
pour mieux comprendre ce qui se joue dans la peur de grossir qu'on peut ressentir quand on souffre d'un trouble alimentaire.

96
00:03:54.352 --> 00:03:55.192
Et si finalement,

97
00:03:55.933 --> 00:03:56.593
le problème,

98
00:03:56.913 --> 00:03:58.935
c'était pas tant la peur de grossir ?

99
00:03:59.255 --> 00:04:00.536
Peut-être que ça te surprend.

100
00:04:00.696 --> 00:04:01.476
de m'entendre dire ça.

101
00:04:02.497 --> 00:04:03.137
En même temps,

102
00:04:03.277 --> 00:04:06.778
il y a peut-être un truc que tu m'as entendu dire un paquet de fois dans mes contenus,

103
00:04:06.779 --> 00:04:11.079
que ce soit sur Instagram ou ici sur le podcast ou dans le travail qu'on a fait ensemble,

104
00:04:11.080 --> 00:04:13.379
si on a bossé ensemble via les SOS Compulsion.

105
00:04:14.960 --> 00:04:22.222
Si tu attends de ne plus avoir peur de grossir ou de ne plus avoir envie de maigrir pour sortir de ton TCA,

106
00:04:22.482 --> 00:04:24.122
alors tu n'en sortiras jamais.

107
00:04:24.603 --> 00:04:26.443
Puisque la peur de grossir,

108
00:04:26.523 --> 00:04:27.803
elle est omniprésente,

109
00:04:27.843 --> 00:04:28.604
comme je l'ai déjà dit,

110
00:04:28.744 --> 00:04:29.644
et aussi chez des gens.

111
00:04:30.040 --> 00:04:32.101
qui n'ont pas développé de troubles alimentaires.

112
00:04:32.682 --> 00:04:33.422
Donc finalement,

113
00:04:33.722 --> 00:04:36.804
est-ce que le fait d'avoir peur de grossir,

114
00:04:37.084 --> 00:04:38.585
c'est tant que ça le problème ?

115
00:04:38.805 --> 00:04:42.267
Est-ce que c'est là-dessus qu'on doit mettre notre énergie ?

116
00:04:43.088 --> 00:04:44.809
Et surtout,

117
00:04:45.709 --> 00:04:46.210
cette peur,

118
00:04:46.830 --> 00:04:51.192
elle est tellement omniprésente qu'on ne la questionne même plus.

119
00:04:51.873 --> 00:04:52.173
En fait,

120
00:04:52.253 --> 00:04:53.874
on part du principe que c'est logique.

121
00:04:54.655 --> 00:04:57.016
Et est-ce que ce n'est pas là une première réponse ?

122
00:04:57.757 --> 00:04:59.841
à notre problématique globale.

123
00:05:00.062 --> 00:05:03.028
Sortir de cette espèce de normalité qui s'est installée.

124
00:05:03.585 --> 00:05:07.166
Je ne vais pas redonner l'exemple que j'ai donné plus tôt avec les 75%

125
00:05:07.167 --> 00:05:08.086
de femmes qui voudraient maigrir,

126
00:05:08.186 --> 00:05:12.908
mais on voit bien ici qu'il y a quelque chose de normalisé.

127
00:05:13.528 --> 00:05:16.609
C'est attendu qu'une personne n'ait pas envie de grossir,

128
00:05:16.809 --> 00:05:18.369
voire qu'elle ait envie de mincir,

129
00:05:18.549 --> 00:05:22.110
et genre même parfois peu importe à quoi ressemble son corps.

130
00:05:22.650 --> 00:05:26.591
Mais si en plus c'est une personne considérée un surpoids en obésité,

131
00:05:27.472 --> 00:05:31.053
c'est encore plus attendu que cette personne ait envie de maigrir,

132
00:05:31.933 --> 00:05:32.373
et qu'elle est...

133
00:05:32.673 --> 00:05:35.955
ultra peur de grossir et qu'elle soit en lutte avec ce qu'elle mange,

134
00:05:36.015 --> 00:05:36.655
avec son poids.

135
00:05:37.376 --> 00:05:37.636
Donc là,

136
00:05:37.637 --> 00:05:42.118
il y a quelque chose de super important à questionner,

137
00:05:42.379 --> 00:05:43.599
à venir creuser.

138
00:05:43.819 --> 00:05:44.260
Je veux dire,

139
00:05:44.540 --> 00:05:47.902
on ne questionne même plus la peur de grossir.

140
00:05:48.682 --> 00:05:49.202
Donc finalement,

141
00:05:49.242 --> 00:05:50.383
quand je vous dis,

142
00:05:50.443 --> 00:05:50.963
et si le problème,

143
00:05:50.964 --> 00:05:52.044
ce n'était pas la peur de grossir,

144
00:05:52.124 --> 00:05:52.664
quand je vous dis ça,

145
00:05:52.744 --> 00:05:52.905
c'est,

146
00:05:52.925 --> 00:05:53.425
et si le problème,

147
00:05:53.426 --> 00:05:55.286
ce n'était pas votre peur de grossir ?

148
00:05:55.906 --> 00:05:56.166
Et si,

149
00:05:56.167 --> 00:05:56.407
en fait,

150
00:05:56.408 --> 00:06:00.489
ce n'était pas vraiment ça le problème central dans ce que vous vivez avec les TCA ?

151
00:06:01.613 --> 00:06:03.875
Et j'ouvre une première porte qui serait,

152
00:06:04.695 --> 00:06:14.002
et si le problème ce serait pas un peu le fait qu'on ne questionne même plus le fait que ce soit normal de vouloir mincir ou juste de vouloir être mince.

153
00:06:15.302 --> 00:06:18.565
On ne le questionne pas parce qu'on baigne dedans.

154
00:06:18.825 --> 00:06:19.825
Cette peur de grossir,

155
00:06:20.146 --> 00:06:22.227
je vais peut-être me répéter,

156
00:06:22.367 --> 00:06:24.669
pour les personnes qui écoutent régulièrement mes podcasts,

157
00:06:24.829 --> 00:06:26.770
peut-être que vous allez me dire mais elle radote,

158
00:06:26.810 --> 00:06:27.491
c'est pas possible,

159
00:06:27.631 --> 00:06:29.772
mais je crois aussi que...

160
00:06:30.913 --> 00:06:32.154
Une pédagogie qui fonctionne,

161
00:06:32.234 --> 00:06:34.335
c'est une pédagogie de la répétition.

162
00:06:35.096 --> 00:06:35.396
Ça aussi,

163
00:06:35.416 --> 00:06:36.117
ça a été prouvé.

164
00:06:36.837 --> 00:06:37.678
Donc allons-y,

165
00:06:37.938 --> 00:06:44.243
je vous rappelle des choses importantes qui sont que depuis que nous sommes des petites filles,

166
00:06:44.803 --> 00:06:48.405
on nous apprend que nous devons être jolies.

167
00:06:48.786 --> 00:06:48.986
Déjà,

168
00:06:49.146 --> 00:06:49.486
en soi,

169
00:06:49.586 --> 00:06:50.307
c'est un problème.

170
00:06:50.787 --> 00:06:51.288
Mais en plus,

171
00:06:51.328 --> 00:06:52.769
on nous apprend que pour être jolies,

172
00:06:52.809 --> 00:06:54.650
nous devons être minces.

173
00:06:54.810 --> 00:06:58.753
Donc le corps des femmes est surexposé.

174
00:06:59.129 --> 00:07:01.050
Et on nous surexpose au corps des autres.

175
00:07:01.090 --> 00:07:01.471
Donc en fait,

176
00:07:01.511 --> 00:07:01.691
voilà,

177
00:07:01.731 --> 00:07:04.273
il y a quelque chose d'un peu double là-dedans,

178
00:07:04.653 --> 00:07:06.734
où on voit le corps des femmes partout,

179
00:07:06.794 --> 00:07:07.095
partout.

180
00:07:07.155 --> 00:07:08.556
Donc depuis que nous sommes des petites filles,

181
00:07:08.576 --> 00:07:10.177
on voit le corps d'autres femmes,

182
00:07:10.797 --> 00:07:12.658
mais des femmes triées sur le volet,

183
00:07:12.758 --> 00:07:13.759
des femmes minces,

184
00:07:14.099 --> 00:07:15.220
des femmes jeunes,

185
00:07:15.420 --> 00:07:16.861
des femmes dans les normes,

186
00:07:17.362 --> 00:07:20.564
avec la mode actuelle de ce que c'est qu'un joli corps.

187
00:07:21.264 --> 00:07:21.645
Et donc,

188
00:07:22.525 --> 00:07:25.527
on a à gaver d'images comme ça depuis qu'on est petite.

189
00:07:26.148 --> 00:07:27.849
Et ça nous apprend autant.

190
00:07:28.189 --> 00:07:28.890
sur le fait que,

191
00:07:29.250 --> 00:07:29.770
bah ouais,

192
00:07:29.870 --> 00:07:32.252
on doit être mince et belle pour réussir notre vie,

193
00:07:33.474 --> 00:07:38.458
mais aussi sur le fait qu'on est un objet d'exposition et que notre corps,

194
00:07:38.618 --> 00:07:40.840
c'est quelque chose de regarder et de juger.

195
00:07:40.940 --> 00:07:41.560
Parce qu'en fait,

196
00:07:42.141 --> 00:07:44.363
en surexposant le corps féminin comme ça,

197
00:07:44.943 --> 00:07:56.593
on apprend à l'ensemble de la population que c'est normal qu'il soit surexposé et que c'est complètement ok de l'observer sous toutes les coutures et de donner son avis et de potentiellement dire à une femme à quoi elle devrait ressembler.

198
00:07:57.845 --> 00:08:03.388
Il y a une véritable valeur sociale et morale d'accorder à la minceur.

199
00:08:05.549 --> 00:08:06.949
Quand je parle de valeur sociale,

200
00:08:07.910 --> 00:08:15.893
on peut même parler de la question de la classe sociale et que cette question de classe dominante,

201
00:08:16.013 --> 00:08:19.175
là où il y a des centaines d'années,

202
00:08:19.995 --> 00:08:23.297
la classe dominante était justement représentée par des gens

203
00:08:24.113 --> 00:08:30.478
qui avaient accès à de l'opulence et qui affichaient des corps un peu plus gros.

204
00:08:31.278 --> 00:08:32.379
Il faut quand même préciser,

205
00:08:32.419 --> 00:08:35.081
parce que c'est vrai que c'était une norme un peu différente à l'époque,

206
00:08:35.101 --> 00:08:37.122
mais je voudrais quand même amener un peu de nuance,

207
00:08:37.123 --> 00:08:39.063
c'est-à-dire que ça a toujours été vrai pour les hommes.

208
00:08:39.244 --> 00:08:41.525
Et ça l'est encore un peu pour les hommes,

209
00:08:42.346 --> 00:08:43.186
d'une certaine manière.

210
00:08:44.187 --> 00:08:44.727
Par contre,

211
00:08:45.108 --> 00:08:45.748
pour les femmes,

212
00:08:45.868 --> 00:08:47.749
il y avait toujours cette notion du corset,

213
00:08:47.789 --> 00:08:48.310
c'est-à-dire que,

214
00:08:48.370 --> 00:08:49.110
bah oui,

215
00:08:49.711 --> 00:08:50.311
les rondeurs,

216
00:08:50.371 --> 00:08:52.713
mais il a toujours fallu qu'elles soient là.

217
00:08:53.137 --> 00:08:54.538
où on a décidé que c'était joli,

218
00:08:54.678 --> 00:08:55.178
féminin,

219
00:08:55.338 --> 00:08:55.478
etc.

220
00:08:56.779 --> 00:09:02.322
Et donc cette question de la valeur sociale reliée à la forme du corps,

221
00:09:02.522 --> 00:09:05.524
eh bien je trouve que ça existe toujours,

222
00:09:06.224 --> 00:09:12.968
et qu'on associe toujours la minceur au fait d'être un peu au-dessus de la masse,

223
00:09:13.108 --> 00:09:15.009
parce que capable de se contrôler,

224
00:09:15.250 --> 00:09:17.031
et puis au fil des années,

225
00:09:17.331 --> 00:09:18.551
c'est un peu ancien ce que je vais vous dire,

226
00:09:18.552 --> 00:09:20.913
mais au fil des années je trouve que c'est resté aussi.

227
00:09:21.661 --> 00:09:24.543
enfin je devrais dire au fil des décennies carrément,

228
00:09:25.123 --> 00:09:43.233
eh bien quelle classe sociale a le temps de s'occuper de soi et d'avoir un coach personnel qui te permet de faire du sport et a le temps en fait de s'inquiéter de ça et a les moyens d'avoir une alimentation équilibrée

229
00:09:43.673 --> 00:09:49.817
et a les moyens de manger des fruits et des légumes à chaque repas et ça c'est...

230
00:09:50.037 --> 00:09:52.819
encore plus vraie dans d'autres pays que le nôtre,

231
00:09:52.839 --> 00:09:54.481
comme par exemple aux Etats-Unis,

232
00:09:54.601 --> 00:09:58.264
où on sait que selon les endroits où on vit,

233
00:09:58.904 --> 00:10:09.793
il y a des classes sociales particulièrement défavorisées qui vivent dans des lieux particulièrement isolés et qui n'ont pas accès à un produit frais à moins de 60 km.

234
00:10:10.454 --> 00:10:10.574
Bon,

235
00:10:10.974 --> 00:10:11.154
voilà,

236
00:10:11.815 --> 00:10:19.438
ça dit beaucoup de choses sur la capacité qu'on peut avoir à faire des choix dans ce qu'on va mettre dans nos assiettes,

237
00:10:20.018 --> 00:10:22.299
selon la classe sociale à laquelle on appartient.

238
00:10:22.399 --> 00:10:23.339
Et encore aujourd'hui,

239
00:10:23.920 --> 00:10:25.500
cette idée de minceur pour les femmes,

240
00:10:25.560 --> 00:10:26.641
je parle bien des femmes,

241
00:10:27.901 --> 00:10:29.622
elle est encore pas mal associée,

242
00:10:29.642 --> 00:10:30.042
je trouve,

243
00:10:30.043 --> 00:10:30.282
à ça,

244
00:10:30.402 --> 00:10:34.464
à une valeur de classe sociale et une valeur morale,

245
00:10:34.604 --> 00:10:35.464
de réussite,

246
00:10:35.644 --> 00:10:36.745
de maîtrise de soi.

247
00:10:37.565 --> 00:10:38.946
comme si le fait de...

248
00:10:39.570 --> 00:10:40.431
prendre du poids,

249
00:10:41.411 --> 00:10:43.032
mais et encore même pas prendre du poids,

250
00:10:43.052 --> 00:10:45.333
comme si le fait d'avoir un corps plus gros,

251
00:10:46.074 --> 00:10:50.356
eh bien ça voulait forcément dire qu'on prenait moins soin de soi,

252
00:10:51.457 --> 00:10:53.478
qu'on avait une moins bonne maîtrise de soi,

253
00:10:54.318 --> 00:10:56.099
c'est forcément signe de laisser aller quoi,

254
00:10:56.159 --> 00:10:57.380
ce qui est complètement dingue,

255
00:10:57.420 --> 00:10:59.301
enfin j'y reviendrai peut-être plus tard,

256
00:10:59.361 --> 00:11:00.442
parce que là j'ai bien peur,

257
00:11:00.443 --> 00:11:03.643
je suis en train de voir que mon épisode va être un peu à partir dans tous les sens,

258
00:11:03.683 --> 00:11:05.024
donc accrochez-vous,

259
00:11:05.144 --> 00:11:06.125
accrochez votre ceinture,

260
00:11:06.225 --> 00:11:08.126
j'ai bien peur que ce soit un peu le bazar.

261
00:11:08.790 --> 00:11:09.551
Mais ce que je voulais dire,

262
00:11:09.611 --> 00:11:14.514
c'est qu'il y a des personnes qui luttent fort,

263
00:11:15.074 --> 00:11:16.055
s'accrochent très fort,

264
00:11:16.215 --> 00:11:24.821
font des efforts surhumains et surmontent tout un tas d'épreuves difficiles et notamment de maladies et pourquoi pas de troubles alimentaires,

265
00:11:24.861 --> 00:11:25.061
tiens,

266
00:11:25.141 --> 00:11:25.602
justement.

267
00:11:26.870 --> 00:11:27.110
Et qui,

268
00:11:27.210 --> 00:11:27.570
justement,

269
00:11:27.610 --> 00:11:28.131
prennent du poids.

270
00:11:28.231 --> 00:11:28.911
Et que finalement,

271
00:11:28.971 --> 00:11:29.811
cette prise de poids,

272
00:11:30.011 --> 00:11:32.372
elle est signe d'une réussite énorme,

273
00:11:32.392 --> 00:11:34.894
elle est signe d'un engagement très très fort.

274
00:11:35.434 --> 00:11:37.335
Elle n'est pas du tout signe de « je me laisse aller,

275
00:11:37.336 --> 00:11:38.715
j'en ai rien à foutre et je fais n'importe quoi » .

276
00:11:39.115 --> 00:11:40.096
Au contraire,

277
00:11:40.156 --> 00:11:43.817
elle est signe de bonne santé et de meilleure santé.

278
00:11:44.398 --> 00:11:44.718
Donc voilà,

279
00:11:44.798 --> 00:11:53.281
mais toujours est-il qu'on voit qu'il y a encore des normes qui nous racontent ça par rapport à la valeur sociale,

280
00:11:53.481 --> 00:11:54.542
la valeur morale.

281
00:11:55.902 --> 00:12:02.648
On voit aussi qu'il y a beaucoup de compliments qui sont faits aux personnes qui perdent du poids,

282
00:12:03.269 --> 00:12:06.171
sans même se questionner sur ce que sont en train de vivre ces personnes.

283
00:12:06.271 --> 00:12:08.453
Je trouve ça complètement dingue.

284
00:12:09.254 --> 00:12:12.417
Et puis des réflexions potentiellement négatives,

285
00:12:12.577 --> 00:12:13.558
jugeantes,

286
00:12:14.279 --> 00:12:17.982
sur le fait que d'autres personnes aient pris du poids.

287
00:12:18.334 --> 00:12:19.195
On voit que de toute façon,

288
00:12:19.215 --> 00:12:22.518
il y a vraiment un lien qui est fait entre minceur,

289
00:12:22.918 --> 00:12:23.959
réussite,

290
00:12:24.099 --> 00:12:24.980
désirabilité,

291
00:12:25.120 --> 00:12:27.162
maîtrise et santé.

292
00:12:28.162 --> 00:12:29.063
Ce lien de la santé,

293
00:12:29.404 --> 00:12:32.786
il se fait quand même déconstruire de plus en plus et c'est chouette.

294
00:12:33.047 --> 00:12:37.891
Je vois même sur des médias un peu plus mainstream des gens qui prennent la parole pour parler de ça.

295
00:12:38.031 --> 00:12:41.073
Et donc c'est très chouette sur le fait que...

296
00:12:41.734 --> 00:12:46.995
Donc évidemment qu'il n'y a pas un lien direct de causalité,

297
00:12:47.256 --> 00:12:49.576
un lien qui serait complètement linéaire entre,

298
00:12:49.796 --> 00:12:50.797
ah bah oui c'est évident,

299
00:12:50.837 --> 00:12:51.877
minceur égale bonne santé,

300
00:12:52.297 --> 00:12:53.177
et si on veut être en bonne santé,

301
00:12:53.357 --> 00:12:54.618
alors il faut aller vers la minceur.

302
00:12:55.538 --> 00:12:56.858
Les choses sont bien plus complexes que ça,

303
00:12:56.918 --> 00:13:02.400
mais là je pose un peu le cadre au niveau global sociétal,

304
00:13:03.120 --> 00:13:04.200
la peur de grossir,

305
00:13:04.440 --> 00:13:06.201
elle s'inscrit dans tout ce cadre-là.

306
00:13:07.061 --> 00:13:10.482
Elle ne peut pas être vue à mon sens que comme un symptôme individuel.

307
00:13:10.702 --> 00:13:15.106
Et c'est vraiment un gros manquement pour moi dans certains soins des troubles alimentaires,

308
00:13:15.827 --> 00:13:19.410
c'est de continuer de voir ça à l'échelle d'une histoire individuelle,

309
00:13:19.670 --> 00:13:23.754
d'un récit purement individuel qui a toute sa place évidemment,

310
00:13:23.834 --> 00:13:26.716
mais cette question de la peur de grossir et de l'envie de mincir,

311
00:13:27.237 --> 00:13:32.982
elle doit être perçue comme un phénomène sociétal et qui s'inscrit dans une forme de propagande en fait,

312
00:13:33.142 --> 00:13:35.184
que l'on subit depuis l'enfance.

313
00:13:36.105 --> 00:13:37.286
Donc ça c'est un premier point.

314
00:13:37.546 --> 00:13:41.149
important qui vient répondre au fait que cette peur de grossir,

315
00:13:41.489 --> 00:13:42.730
elle ne naît pas de nulle part,

316
00:13:43.030 --> 00:13:44.251
chez personne en fait.

317
00:13:45.532 --> 00:13:47.153
Le deuxième point important,

318
00:13:47.994 --> 00:13:51.516
c'est d'aller regarder pourquoi cette peur,

319
00:13:51.697 --> 00:13:55.639
elle devient aussi envahissante chez certaines personnes et pas chez d'autres.

320
00:13:56.300 --> 00:13:56.900
Alors déjà,

321
00:13:57.081 --> 00:13:59.722
il y a une chose qui me semble importante à préciser,

322
00:13:59.863 --> 00:14:04.046
c'est qu'un enfant qui a été qualifié

323
00:14:04.638 --> 00:14:10.461
de trop gros qui a été mis au régime dès l'enfance ou dans le début de la puberté.

324
00:14:11.821 --> 00:14:12.221
De fait,

325
00:14:12.541 --> 00:14:19.124
c'est une évidence qu'il va se jouer des choses en termes de confiance en soi,

326
00:14:19.544 --> 00:14:22.806
de rapport à soi et à son corps,

327
00:14:23.426 --> 00:14:24.567
et comment je pourrais dire ça ?

328
00:14:26.207 --> 00:14:32.110
De liens entre l'estime de soi et la place du...

329
00:14:32.330 --> 00:14:34.392
corps et de la grosseur dans l'estime de soi.

330
00:14:34.393 --> 00:14:35.813
Je ne sais pas si je suis très claire.

331
00:14:36.313 --> 00:14:38.355
C'est-à-dire que dans l'estime de soi,

332
00:14:38.356 --> 00:14:44.660
il y a plusieurs composantes et que parmi les composantes de l'estime de soi,

333
00:14:44.840 --> 00:14:46.582
il peut y avoir l'image du corps,

334
00:14:46.902 --> 00:14:47.823
l'image qu'on a du corps.

335
00:14:48.363 --> 00:14:49.644
Mais pour certaines personnes,

336
00:14:50.065 --> 00:14:53.888
l'image qu'on a du corps va venir prendre toute la place.

337
00:14:54.008 --> 00:15:01.234
C'est-à-dire que l'image que la personne a de son corps va complètement définir l'estime qu'elle a.

338
00:15:01.638 --> 00:15:01.989
de soi.

339
00:15:03.038 --> 00:15:03.939
Sauf que quand,

340
00:15:04.219 --> 00:15:04.939
en plus de ça,

341
00:15:05.200 --> 00:15:06.641
l'image est complètement tronquée,

342
00:15:06.841 --> 00:15:08.882
abîmée par des mauvaises expériences,

343
00:15:08.902 --> 00:15:09.603
par des réflexions,

344
00:15:09.604 --> 00:15:12.645
par des choses vraiment mises en place depuis l'enfance,

345
00:15:13.045 --> 00:15:17.448
on se retrouve avec une personne pour qui l'image du corps fait tout dans l'estime d'elle-même,

346
00:15:17.968 --> 00:15:20.770
mais pour qui l'image du corps est toujours au ras des pâquerettes,

347
00:15:20.850 --> 00:15:22.411
vraiment pourri,

348
00:15:23.072 --> 00:15:26.034
Donc on est chez des personnes avec une faible estime de soi.

349
00:15:26.734 --> 00:15:29.216
Et je trouve qu'on parle trop de...

350
00:15:29.496 --> 00:15:29.877
Ah oui,

351
00:15:30.517 --> 00:15:31.017
les TCA,

352
00:15:31.158 --> 00:15:31.298
oui,

353
00:15:31.418 --> 00:15:31.658
bah...

354
00:15:32.662 --> 00:15:34.723
un des facteurs de risque,

355
00:15:34.763 --> 00:15:37.124
ça va être une faible confiance en soi.

356
00:15:37.244 --> 00:15:40.326
Je trouve que c'est hyper fourre-tout de parler comme ça de confiance en soi.

357
00:15:40.686 --> 00:15:41.506
La confiance en soi,

358
00:15:41.626 --> 00:15:43.987
c'est une des composantes de l'estime de soi.

359
00:15:44.127 --> 00:15:44.608
L'estime de soi,

360
00:15:44.668 --> 00:15:45.828
c'est plus complexe que ça.

361
00:15:46.909 --> 00:15:47.509
Et en fait,

362
00:15:48.029 --> 00:15:48.149
oui,

363
00:15:48.309 --> 00:15:49.130
c'est une évidence.

364
00:15:49.390 --> 00:15:49.510
Oui,

365
00:15:49.630 --> 00:15:50.190
généralement,

366
00:15:50.270 --> 00:15:51.751
quand tu souffres d'un trouble alimentaire,

367
00:15:52.331 --> 00:15:56.853
tu n'as pas une super image de toi et donc ça impacte l'estime de toi.

368
00:15:57.393 --> 00:15:58.114
Mais l'estime de soi,

369
00:15:58.474 --> 00:15:58.754
elle est...

370
00:15:59.034 --> 00:16:01.776
composé de plein d'autres choses qui peuvent venir compenser.

371
00:16:02.196 --> 00:16:08.081
Et puis dire avoir peu de confiance en soi est un facteur de risque de déclenchement des TCA,

372
00:16:08.341 --> 00:16:08.461
oui,

373
00:16:08.801 --> 00:16:10.182
j'imagine pareil pour la dépression,

374
00:16:10.242 --> 00:16:10.923
pour plein de choses.

375
00:16:11.343 --> 00:16:12.064
Et en même temps,

376
00:16:12.604 --> 00:16:14.906
c'est compliqué aussi ces enjeux de confiance en soi,

377
00:16:15.126 --> 00:16:15.466
je pense.

378
00:16:15.967 --> 00:16:22.291
Qui peut se targuer d'avoir une confiance en soi hyper haute et excellente sur tous les sujets ?

379
00:16:22.672 --> 00:16:23.512
Tous les sujets ?

380
00:16:24.113 --> 00:16:25.734
Je ne crois pas qu'il y ait beaucoup de gens.

381
00:16:26.218 --> 00:16:27.119
Et en vrai,

382
00:16:27.299 --> 00:16:28.880
s'il y a des gens pour qui c'est à 100%,

383
00:16:29.560 --> 00:16:30.000
au secours,

384
00:16:30.020 --> 00:16:31.501
ils doivent être hyper problématiques.

385
00:16:31.861 --> 00:16:32.041
Bref,

386
00:16:32.061 --> 00:16:33.202
je ferme cette parenthèse.

387
00:16:34.503 --> 00:16:35.443
Donc ce que je voulais dire,

388
00:16:35.503 --> 00:16:40.286
c'est que quand il y a eu des réflexions dans l'enfance,

389
00:16:40.626 --> 00:16:42.147
une mise au régime dans l'enfance,

390
00:16:42.627 --> 00:16:46.689
on est bien d'accord qu'on est forcément sur un facteur de risque plus,

391
00:16:46.749 --> 00:16:46.909
plus,

392
00:16:46.949 --> 00:16:47.129
plus,

393
00:16:47.169 --> 00:16:51.872
plus pour que cette peur de grossir soit ultra envahissante une fois à l'âge adulte.

394
00:16:52.492 --> 00:16:52.772
Mais là,

395
00:16:52.913 --> 00:16:53.273
l'idée,

396
00:16:53.353 --> 00:16:54.373
c'est aussi d'aller voir...

397
00:16:55.858 --> 00:16:58.199
Sur quoi s'enracine cette peur de grossir ?

398
00:16:59.139 --> 00:16:59.580
Finalement,

399
00:16:59.680 --> 00:17:01.120
à quoi elle répond ?

400
00:17:02.021 --> 00:17:04.382
Et qu'est-ce qu'elle masque aussi quelque part ?

401
00:17:04.682 --> 00:17:06.662
Qu'est-ce qu'il y a derrière cette peur de grossir ?

402
00:17:07.043 --> 00:17:09.404
Qui peut sembler hyper superficielle d'ailleurs,

403
00:17:09.624 --> 00:17:11.624
alors qu'il n'en est rien.

404
00:17:12.685 --> 00:17:16.366
Parce que les personnes qui s'engagent en thérapie pour guérir des troubles alimentaires,

405
00:17:16.446 --> 00:17:21.248
elles se rendent compte d'à quel point c'est un sujet complexe dès qu'elles l'abordent.

406
00:17:21.568 --> 00:17:24.970
C'est un sujet qui semble hyper enraciné et qui dépasse le...

407
00:17:25.610 --> 00:17:26.671
J'ai envie d'être jolie.

408
00:17:26.672 --> 00:17:29.953
Il y a quelque chose de vraiment viscéral avec cette question-là.

409
00:17:31.313 --> 00:17:31.674
En fait,

410
00:17:32.434 --> 00:17:33.495
la peur de grossir,

411
00:17:34.215 --> 00:17:41.740
c'est comme si elle permettait de devenir un espèce de gros sac fourre-tout dans lequel on va mettre plein d'incertitudes,

412
00:17:42.220 --> 00:17:45.242
dans lequel on va mettre une faible estime de soi,

413
00:17:45.402 --> 00:17:47.763
le manque de confiance en soi sur tel ou tel sujet,

414
00:17:48.163 --> 00:17:50.905
dans lequel on va mettre la peur du rejet.

415
00:17:51.205 --> 00:17:51.325
Ça,

416
00:17:51.385 --> 00:17:52.346
c'est très très fort.

417
00:17:52.982 --> 00:17:55.623
La peur constante de ne jamais être assez.

418
00:17:56.404 --> 00:18:01.286
Ou l'impression constante de toujours devoir être plus,

419
00:18:02.366 --> 00:18:03.687
Le besoin de contrôle.

420
00:18:04.367 --> 00:18:07.468
Et le besoin de contrôle qui répond à une forte anxiété.

421
00:18:08.029 --> 00:18:10.490
J'ai fait un épisode spécifique là-dessus,

422
00:18:10.630 --> 00:18:12.551
entre le lien entre anxiété,

423
00:18:12.751 --> 00:18:13.171
TCA,

424
00:18:13.271 --> 00:18:13.891
comment tout ça,

425
00:18:14.071 --> 00:18:15.872
ça s'articule selon moi,

426
00:18:16.052 --> 00:18:18.633
selon ce que j'ai pu entendre,

427
00:18:18.833 --> 00:18:19.154
lire,

428
00:18:19.294 --> 00:18:19.754
étudier.

429
00:18:20.154 --> 00:18:21.415
Et je vous invite à l'écouter,

430
00:18:21.655 --> 00:18:23.076
j'avais eu de super retours dessus,

431
00:18:23.097 --> 00:18:24.438
donc si vous ne l'avez pas encore écouté,

432
00:18:24.558 --> 00:18:25.719
peut-être qu'il pourrait vous éclairer.

433
00:18:25.999 --> 00:18:28.621
Je le mettrai en description de l'épisode.

434
00:18:29.822 --> 00:18:32.384
Donc pourquoi cette peur de grossir,

435
00:18:32.564 --> 00:18:35.066
elle devient aussi envahissante chez certaines personnes ?

436
00:18:35.767 --> 00:18:40.130
Parce qu'elle permet de répondre à toutes ces autres peurs,

437
00:18:40.451 --> 00:18:41.672
à toute cette anxiété.

438
00:18:42.232 --> 00:18:44.934
Elle devient un peu le sujet principal.

439
00:18:45.415 --> 00:18:49.178
Comme une espèce de théorie explicative qui vient répondre à tout.

440
00:18:49.530 --> 00:18:49.770
Et ça,

441
00:18:49.771 --> 00:18:51.692
c'est un truc que j'observe énormément.

442
00:18:52.452 --> 00:18:53.052
Finalement,

443
00:18:53.293 --> 00:18:57.396
si je n'ai pas d'amoureux ou si ma dernière histoire s'est mal terminée,

444
00:18:58.877 --> 00:18:59.837
c'est à cause de mon corps.

445
00:18:59.957 --> 00:19:00.518
Ou alors,

446
00:19:01.058 --> 00:19:02.799
on ne va pas forcément se le dire si clairement,

447
00:19:03.320 --> 00:19:08.303
mais il y a toujours un enjeu autour du corps et du poids et sur le fait que,

448
00:19:08.703 --> 00:19:08.823
ok,

449
00:19:09.184 --> 00:19:10.805
si j'arrive à maigrir,

450
00:19:12.366 --> 00:19:14.828
si j'arrive à avoir un corps plus comme ci ou plus comme ça,

451
00:19:15.448 --> 00:19:16.589
mes problèmes vont s'arranger.

452
00:19:17.209 --> 00:19:18.130
Je ne serai plus seule.

453
00:19:18.614 --> 00:19:21.875
Peut-être que j'aurai plus d'amis parce que j'aurai plus confiance en moi.

454
00:19:22.356 --> 00:19:28.658
Peut-être que j'aurai un ou une amoureuse parce que je me sentirai plus à même d'être aimée,

455
00:19:28.818 --> 00:19:29.659
mieux dans mon corps.

456
00:19:30.019 --> 00:19:37.802
Peut-être que je pourrais enfin changer de travail parce que je serai plus sûre de moi dans les entretiens d'embauche et face à mes collègues.

457
00:19:38.202 --> 00:19:39.563
Il y a tout un truc,

458
00:19:39.623 --> 00:19:41.624
un imaginaire qui se met en place comme ça.

459
00:19:41.664 --> 00:19:42.624
Mais à nouveau,

460
00:19:42.644 --> 00:19:43.805
je suis un peu insistante là-dessus,

461
00:19:43.806 --> 00:19:46.666
mais il faut bien imaginer que si dans l'enfance,

462
00:19:47.766 --> 00:19:52.489
vous avez subi à la fois des moqueries à l'école et qu'à la maison,

463
00:19:52.609 --> 00:19:53.369
la seule réponse,

464
00:19:53.409 --> 00:19:54.010
c'était « bah oui,

465
00:19:54.150 --> 00:19:54.870
effectivement,

466
00:19:55.270 --> 00:19:56.411
il faudrait te faire maigrir » ,

467
00:19:56.631 --> 00:19:58.672
et que même si ça partait d'une très bonne intention,

468
00:19:59.273 --> 00:20:01.954
et qu'on vous a envoyé perdre du poids,

469
00:20:02.314 --> 00:20:05.436
c'est assez facile de voir là le schéma de pensée qui se met en place,

470
00:20:05.576 --> 00:20:06.076
c'est-à-dire que,

471
00:20:06.156 --> 00:20:06.296
bon,

472
00:20:06.316 --> 00:20:06.877
bah voilà,

473
00:20:07.357 --> 00:20:08.077
effectivement,

474
00:20:08.938 --> 00:20:09.218
être...

475
00:20:09.797 --> 00:20:12.559
en dehors de normes établies par rapport au corps,

476
00:20:13.299 --> 00:20:16.080
ça semble être un problème dans la cour de l'école.

477
00:20:16.541 --> 00:20:18.362
Et quand j'en parle aux adultes autour de moi,

478
00:20:18.762 --> 00:20:20.483
ce qu'on me propose,

479
00:20:20.603 --> 00:20:26.586
c'est de régler ce problème en rendant mon corps plus apte à rentrer dans ces codes-là.

480
00:20:27.087 --> 00:20:27.407
Donc en fait,

481
00:20:27.408 --> 00:20:28.187
le message envoyé,

482
00:20:28.188 --> 00:20:28.848
il est très clair.

483
00:20:28.948 --> 00:20:29.368
C'est OK,

484
00:20:29.548 --> 00:20:30.308
si tu veux être aimé,

485
00:20:30.548 --> 00:20:31.849
si tu veux qu'on ne se moque pas de toi,

486
00:20:31.909 --> 00:20:32.790
si tu veux être validé,

487
00:20:33.710 --> 00:20:34.991
si tu veux avoir du succès,

488
00:20:35.071 --> 00:20:35.231
etc.

489
00:20:36.492 --> 00:20:36.952
Effectivement,

490
00:20:36.972 --> 00:20:38.593
il faut que ton corps s'adapte.

491
00:20:39.225 --> 00:20:39.625
Et en fait,

492
00:20:39.685 --> 00:20:42.067
bienvenue dans une mission complètement impossible,

493
00:20:42.127 --> 00:20:42.508
parce que,

494
00:20:42.768 --> 00:20:43.108
désolé,

495
00:20:43.208 --> 00:20:44.830
mais le corps n'est pas de la pâte à modeler,

496
00:20:45.190 --> 00:20:45.490
et en fait,

497
00:20:45.510 --> 00:20:46.491
on ne peut pas faire ce qu'on veut,

498
00:20:46.731 --> 00:20:48.433
et vous qui m'écoutez,

499
00:20:48.653 --> 00:20:49.273
malheureusement,

500
00:20:49.373 --> 00:20:57.840
il y en a un certain nombre pour qui cette lutte n'a fait que de vous faire grossir davantage et vous enfermer dans des TCA de plus en plus violents.

501
00:20:59.141 --> 00:21:01.123
Un autre point qui me semble intéressant à aborder,

502
00:21:01.443 --> 00:21:03.565
c'est ce que l'on croit,

503
00:21:03.605 --> 00:21:08.109
ce que vous croyez peut-être protéger en ayant peur de grossir.

504
00:21:08.853 --> 00:21:12.214
Qu'est-ce que vous pensez perdre si vous grossissez ?

505
00:21:13.554 --> 00:21:17.936
Quel est le risque si vous grossissez ou si vous ne perdez pas de poids ?

506
00:21:18.836 --> 00:21:19.556
Et à nouveau,

507
00:21:19.576 --> 00:21:21.037
je fais lien avec ce que je disais plus tôt,

508
00:21:21.137 --> 00:21:24.758
qu'est-ce que vous vous imaginez gagner si tout d'un coup vous perdiez du poids ?

509
00:21:25.898 --> 00:21:26.278
En fait,

510
00:21:27.399 --> 00:21:30.119
derrière le « je veux surtout pas dépasser tel poids »

511
00:21:30.339 --> 00:21:31.920
ou « il faudrait que je perde 5 kilos,

512
00:21:31.921 --> 00:21:33.160
il faudrait que je perde 10 kilos » ,

513
00:21:33.861 --> 00:21:34.101
ben,

514
00:21:34.441 --> 00:21:35.061
il n'y a pas...

515
00:21:35.401 --> 00:21:41.544
que le fait de pouvoir rentrer dans cette fameuse jupe que j'ai toujours rêvé de porter.

516
00:21:42.244 --> 00:21:42.724
Parce qu'en plus,

517
00:21:42.784 --> 00:21:43.584
peut-être que cette jupe,

518
00:21:43.704 --> 00:21:44.045
aujourd'hui,

519
00:21:44.046 --> 00:21:45.125
elle existe à votre taille.

520
00:21:45.185 --> 00:21:49.267
Ou peut-être que vous pourriez trouver d'autres jupes hyper stylées à votre taille.

521
00:21:49.547 --> 00:21:54.869
Mais il y a tout un tas d'enfermements et d'impossibilités de porter tel ou tel vêtement.

522
00:21:55.710 --> 00:21:57.490
Parce qu'encore une fois,

523
00:21:57.491 --> 00:22:00.331
on a été formaté avec l'idée qu'il faut avoir tel corps pour porter tel vêtement.

524
00:22:00.371 --> 00:22:00.832
Mais bref,

525
00:22:01.232 --> 00:22:03.593
je referme cette parenthèse avant d'aller trop loin dedans.

526
00:22:04.253 --> 00:22:04.513
En fait,

527
00:22:04.613 --> 00:22:05.894
derrière ce truc de

528
00:22:06.494 --> 00:22:08.015
« oui, je ne veux pas dépasser tel poids » ,

529
00:22:08.916 --> 00:22:10.216
il y a plein d'autres sujets.

530
00:22:11.037 --> 00:22:11.757
En réalité,

531
00:22:12.858 --> 00:22:16.460
qu'est-ce que vous croyez protéger en ayant peur de grossir ?

532
00:22:16.480 --> 00:22:17.460
Vous croyez protéger,

533
00:22:18.261 --> 00:22:19.482
en tout cas vous protéger,

534
00:22:19.782 --> 00:22:20.262
encore une fois,

535
00:22:20.322 --> 00:22:20.942
du rejet.

536
00:22:23.364 --> 00:22:24.224
Ce qu'il y a derrière ça,

537
00:22:24.364 --> 00:22:26.085
c'est la peur d'être moins aimé,

538
00:22:26.285 --> 00:22:27.326
d'être moins désirable.

539
00:22:27.926 --> 00:22:30.648
La peur peut-être aussi de perdre une identité,

540
00:22:31.308 --> 00:22:32.529
de perdre en valeur.

541
00:22:33.461 --> 00:22:34.582
de ne plus être reconnue,

542
00:22:35.182 --> 00:22:36.983
de ne plus être en sécurité.

543
00:22:38.183 --> 00:22:44.266
Et je fais le lien entre sécurité et contrôle parce que c'est souvent relié à la peur de perdre le contrôle.

544
00:22:44.906 --> 00:22:45.806
L'idée que le contrôle,

545
00:22:45.826 --> 00:22:45.946
là,

546
00:22:46.026 --> 00:22:48.107
vous met en sécurité alors que c'est tout l'inverse.

547
00:22:48.708 --> 00:22:49.088
Et d'ailleurs,

548
00:22:49.108 --> 00:22:53.009
c'est intéressant de creuser cette peur de grossir et de voir aussi comme,

549
00:22:53.129 --> 00:22:53.590
au final,

550
00:22:53.650 --> 00:22:54.510
elle vous dessert.

551
00:22:54.910 --> 00:22:59.272
Là où vous pensez qu'elle vous met dans une forme de sécurité,

552
00:22:59.992 --> 00:23:01.473
de par tout ce que vous mettez en place,

553
00:23:01.941 --> 00:23:02.201
En fait,

554
00:23:02.241 --> 00:23:03.262
c'est complètement l'inverse.

555
00:23:04.103 --> 00:23:06.084
Et c'est un autre point hyper intéressant,

556
00:23:06.544 --> 00:23:09.386
le fait de lutter contre cette peur,

557
00:23:10.007 --> 00:23:10.988
ça ne fonctionne pas.

558
00:23:11.468 --> 00:23:15.831
Ce que vous mettez en place en ayant l'impression de lutter contre cette peur de grossir,

559
00:23:16.772 --> 00:23:18.173
ça ne fait que la renforcer.

560
00:23:18.913 --> 00:23:20.214
C'est-à-dire que généralement,

561
00:23:20.274 --> 00:23:21.135
pour « lutter »

562
00:23:21.595 --> 00:23:22.736
contre cette peur de grossir,

563
00:23:23.617 --> 00:23:29.461
vous cherchez à vous rassurer et à trouver des choses qui vont pouvoir un peu la faire taire.

564
00:23:29.961 --> 00:23:30.662
Comme par exemple,

565
00:23:30.682 --> 00:23:30.982
mais non,

566
00:23:31.102 --> 00:23:31.702
ça va aller,

567
00:23:32.483 --> 00:23:33.684
je ne vais pas grossir,

568
00:23:34.305 --> 00:23:35.265
je peux contrôler.

569
00:23:36.246 --> 00:23:37.247
Et puis ce que je vais faire là,

570
00:23:37.327 --> 00:23:39.729
c'est que je vais compenser à tel endroit.

571
00:23:40.349 --> 00:23:40.710
En fait,

572
00:23:41.170 --> 00:23:45.354
plus vous êtes dans ce genre de pensée et d'action aussi,

573
00:23:45.614 --> 00:23:46.615
d'action comme,

574
00:23:47.275 --> 00:23:47.495
eh bien,

575
00:23:47.496 --> 00:23:47.996
ce n'est pas grave,

576
00:23:47.997 --> 00:23:48.116
là,

577
00:23:48.117 --> 00:23:53.720
je vais manger healthy ou je vais tenter d'aller courir ou la semaine prochaine,

578
00:23:53.760 --> 00:23:54.801
je me reprendrai en main.

579
00:23:55.482 --> 00:23:56.162
Toutes ces pensées-là,

580
00:23:56.163 --> 00:23:57.403
il n'y a même pas besoin de passer à l'action.

581
00:23:57.463 --> 00:23:58.444
d'ailleurs pour que ça ait un effet,

582
00:23:58.925 --> 00:23:59.305
rien que c'est

583
00:23:59.505 --> 00:23:59.925
pensées-là,

584
00:24:00.566 --> 00:24:00.846
en fait,

585
00:24:01.126 --> 00:24:03.128
nourrissent toujours plus la peur de grossir.

586
00:24:04.849 --> 00:24:05.349
Encore une fois,

587
00:24:05.350 --> 00:24:08.451
je vous invite à écouter l'épisode où je parle de TCA et d'anxiété,

588
00:24:08.551 --> 00:24:12.774
parce que c'est le même mécanisme entre l'anxiété et le contrôle.

589
00:24:13.114 --> 00:24:16.056
On a l'impression que le contrôle nous aide à gérer notre anxiété,

590
00:24:16.217 --> 00:24:16.697
alors qu'en fait,

591
00:24:16.837 --> 00:24:19.459
il ne fait que nourrir toujours plus l'anxiété.

592
00:24:19.999 --> 00:24:20.119
Là,

593
00:24:20.199 --> 00:24:21.500
c'est exactement la même chose.

594
00:24:21.560 --> 00:24:21.880
En fait,

595
00:24:22.421 --> 00:24:23.221
en faisant tout ça,

596
00:24:23.421 --> 00:24:25.223
en pensant de cette manière-là,

597
00:24:25.743 --> 00:24:26.043
eh bien,

598
00:24:26.223 --> 00:24:28.285
vous donnez raison à la pensée qui dit

599
00:24:28.713 --> 00:24:28.873
Voilà,

600
00:24:28.973 --> 00:24:31.255
grossir c'est le pire truc qui puisse arriver,

601
00:24:31.615 --> 00:24:33.036
il ne faut surtout pas que je grossisse.

602
00:24:33.517 --> 00:24:38.160
Donc si on imagine une petite bulle à l'intérieur de vous qui représente la peur de grossir,

603
00:24:38.220 --> 00:24:40.682
qui s'est pointée un jour dans votre vie à 6 ans,

604
00:24:40.762 --> 00:24:41.102
8 ans,

605
00:24:41.162 --> 00:24:41.482
16 ans,

606
00:24:41.502 --> 00:24:42.023
peu importe,

607
00:24:42.663 --> 00:24:44.324
en fait cette petite bulle,

608
00:24:44.485 --> 00:24:44.825
elle est là,

609
00:24:45.505 --> 00:24:50.649
et à chaque fois que vous êtes dans des pensées ou des actions comme celle-ci,

610
00:24:51.450 --> 00:24:53.091
qui cherchent à vous rassurer,

611
00:24:53.151 --> 00:24:54.472
finalement vous avez peur de grossir,

612
00:24:54.832 --> 00:24:55.793
et pour vous rassurer.

613
00:24:56.513 --> 00:24:58.595
vous cherchez à prendre la version la plus healthy,

614
00:24:58.835 --> 00:24:59.836
à prendre tel truc,

615
00:24:59.896 --> 00:25:00.257
tel truc,

616
00:25:01.237 --> 00:25:05.341
vous faites grossir tout le temps cette petite bulle qui est à l'intérieur de vous.

617
00:25:05.581 --> 00:25:07.163
Et cette petite bulle,

618
00:25:07.503 --> 00:25:09.805
elle devient énorme et elle prend toute la place.

619
00:25:10.716 --> 00:25:16.018
Et plus vous cherchez comme ça à vous adapter en fonction de cette peur de grossir,

620
00:25:16.299 --> 00:25:17.499
plus vous lui donnez toujours,

621
00:25:17.539 --> 00:25:17.819
toujours,

622
00:25:17.859 --> 00:25:18.740
toujours plus de pouvoir.

623
00:25:19.720 --> 00:25:19.1000
Et puis,

624
00:25:20.120 --> 00:25:20.480
en fait,

625
00:25:21.881 --> 00:25:22.381
une peur,

626
00:25:23.342 --> 00:25:24.442
c'est immatériel,

627
00:25:24.462 --> 00:25:24.742
en fait,

628
00:25:25.102 --> 00:25:26.083
c'est palpable.

629
00:25:26.283 --> 00:25:26.463
Donc,

630
00:25:27.143 --> 00:25:27.644
finalement,

631
00:25:27.724 --> 00:25:29.744
dire la peur de grossir,

632
00:25:30.105 --> 00:25:31.805
c'est le truc central.

633
00:25:31.845 --> 00:25:32.286
Et c'est vrai,

634
00:25:32.586 --> 00:25:33.966
c'est vraiment central dans les TCA,

635
00:25:34.066 --> 00:25:34.847
mais genre,

636
00:25:35.087 --> 00:25:35.427
c'est ça.

637
00:25:36.187 --> 00:25:37.488
Et c'est ça qui fait souffrir.

638
00:25:38.172 --> 00:25:40.353
C'est pas tout à fait juste parce que finalement,

639
00:25:40.893 --> 00:25:41.553
il y a une peur,

640
00:25:42.054 --> 00:25:43.074
mais ce qui fait souffrir,

641
00:25:43.374 --> 00:25:45.155
c'est tout ce qu'on met en place pour y répondre.

642
00:25:46.215 --> 00:26:01.542
Ce sont toutes les actions que vous mettez en place pour ne pas grossir parce que vous avez peur de grossir qui vont vous faire souffrir et qui créent des désordres au quotidien dans votre vie et qui continuent de faire exister le trouble alimentaire.

643
00:26:02.482 --> 00:26:03.143
Et finalement,

644
00:26:03.483 --> 00:26:06.104
un peu comme pour les compulsions alimentaires où...

645
00:26:07.012 --> 00:26:11.335
Ce que je dis tout le temps aux personnes qui viennent vers moi sur ce sujet-là,

646
00:26:12.256 --> 00:26:18.300
c'est que ça sert à rien de mettre votre énergie pour éviter la crise quand elle est là,

647
00:26:18.540 --> 00:26:19.281
quand elle arrive,

648
00:26:19.321 --> 00:26:20.642
quand vous sentez l'envie monter,

649
00:26:20.722 --> 00:26:21.803
même plusieurs jours avant.

650
00:26:22.443 --> 00:26:26.226
Ça sert à rien de mettre son énergie sur les compulsions en elles-mêmes,

651
00:26:26.366 --> 00:26:26.946
puisqu'en fait,

652
00:26:27.667 --> 00:26:32.330
elles ne sont que la partie visible et bruyante de tout un système en place.

653
00:26:32.831 --> 00:26:33.151
Eh bien,

654
00:26:33.611 --> 00:26:34.452
je ne crois pas.

655
00:26:34.764 --> 00:26:38.247
que l'objectif ce soit à tout prix de lutter contre la peur de grossir.

656
00:26:38.848 --> 00:26:39.488
Finalement,

657
00:26:39.808 --> 00:26:48.656
je crois pas que le but ce soit à tout prix de ne plus jamais avoir peur de grossir ou de ne plus jamais avoir envie de maigrir.

658
00:26:49.957 --> 00:26:50.217
Déjà,

659
00:26:50.798 --> 00:26:54.241
parce qu'on vit dans une société qui est cette société.

660
00:26:54.421 --> 00:26:57.944
Je vais pas répéter tout ce que j'ai dit un peu plus tôt dans l'épisode,

661
00:26:58.905 --> 00:27:02.007
mais c'est compliqué d'espérer pouvoir...

662
00:27:03.464 --> 00:27:07.186
ne plus du tout avoir peur de grossir ou plus du tout envie de maigrir,

663
00:27:08.186 --> 00:27:08.806
âge 24,

664
00:27:08.866 --> 00:27:10.307
365 jours par an.

665
00:27:11.067 --> 00:27:14.049
Ça ne veut pas dire que ça ne peut pas diminuer,

666
00:27:14.249 --> 00:27:17.450
voire être plus anecdotique dans votre vie.

667
00:27:18.650 --> 00:27:19.551
Mais par contre,

668
00:27:20.131 --> 00:27:25.433
se fixer comme objectif de ne plus jamais avoir de pensée de ce type-là,

669
00:27:26.834 --> 00:27:28.574
je ne crois pas que c'est un grand intérêt.

670
00:27:28.795 --> 00:27:29.375
Et surtout,

671
00:27:29.535 --> 00:27:30.175
encore une fois,

672
00:27:30.755 --> 00:27:32.156
ce n'est pas ça qui fait souffrir.

673
00:27:32.336 --> 00:27:32.796
concrètement.

674
00:27:32.876 --> 00:27:33.837
Ce qui fait souffrir,

675
00:27:34.457 --> 00:27:37.738
c'est le quotidien que vous vous infligez en lien avec cette peur de grossir.

676
00:27:38.358 --> 00:27:38.818
Et du coup,

677
00:27:38.898 --> 00:27:39.218
l'idée,

678
00:27:39.298 --> 00:27:39.879
c'est pas tant

679
00:27:40.479 --> 00:27:43.080
« je ne veux plus avoir peur de grossir » ,

680
00:27:43.660 --> 00:27:44.460
je crois que l'idée,

681
00:27:44.560 --> 00:27:48.341
c'est plutôt « je ne veux plus que cette peur soit aux commandes de ma vie » .

682
00:27:48.922 --> 00:27:55.484
Je crois que c'est plutôt là que ça se joue et que vous avez vraiment de la marge d'action.

683
00:27:56.184 --> 00:27:56.925
En plus de ça,

684
00:27:57.245 --> 00:27:57.925
encore une fois,

685
00:27:58.126 --> 00:27:58.566
une peur,

686
00:27:58.646 --> 00:27:59.627
c'est immatériel,

687
00:27:59.907 --> 00:28:00.508
c'est compliqué.

688
00:28:00.588 --> 00:28:02.269
Qu'est-ce qu'on fait pour lutter contre une peur ?

689
00:28:02.270 --> 00:28:02.930
Je veux dire,

690
00:28:02.970 --> 00:28:04.751
il y a des gens qui ont peur de l'avion,

691
00:28:04.871 --> 00:28:06.072
qui ont peur des serpents,

692
00:28:06.793 --> 00:28:08.114
qui ont peur de grossir,

693
00:28:08.534 --> 00:28:10.896
qui ont peur de parler en public.

694
00:28:11.176 --> 00:28:13.118
Il y a des tas de peurs différentes.

695
00:28:13.678 --> 00:28:13.858
Bon,

696
00:28:14.139 --> 00:28:14.739
ben voilà,

697
00:28:14.859 --> 00:28:20.644
il y a des façons différentes de traiter ces peurs-là selon à quel point elles sont handicapantes dans notre vie.

698
00:28:21.104 --> 00:28:22.325
Mais finalement,

699
00:28:22.465 --> 00:28:25.528
qu'est-ce qu'on va aller chercher si vous cherchez à traiter ces peurs-là ?

700
00:28:26.428 --> 00:28:27.529
Par le biais des TCC,

701
00:28:28.189 --> 00:28:33.171
on ne va pas partir sur un truc à réfléchir pendant 100 000 ans à pourquoi c'est là,

702
00:28:33.311 --> 00:28:34.111
d'où ça vient tout ça.

703
00:28:34.411 --> 00:28:34.591
Non,

704
00:28:35.232 --> 00:28:39.593
on va aller chercher à quel point c'est handicapant dans votre vie déjà.

705
00:28:40.434 --> 00:28:48.637
On va aller vérifier ça parce que tous les problèmes du monde et toutes les peurs ne sont peut-être pas à régler en y mettant tout un tas d'énergie.

706
00:28:49.097 --> 00:28:52.279
Et puis on va aller regarder comment ça se manifeste,

707
00:28:52.639 --> 00:28:55.320
quelles sont les conséquences que ça a concrètement.

708
00:28:55.744 --> 00:28:57.366
Comment ça vous fait agir ?

709
00:28:58.026 --> 00:28:59.888
Comment ça vous fait réfléchir ?

710
00:28:59.908 --> 00:29:01.770
Et qu'est-ce que ça vous fait ressentir ?

711
00:29:01.990 --> 00:29:06.354
Et c'est sur tous ces leviers-là qu'on va pouvoir agir vraiment.

712
00:29:06.995 --> 00:29:07.395
Et donc là,

713
00:29:07.475 --> 00:29:08.036
c'est pareil.

714
00:29:08.896 --> 00:29:13.017
Ce sur quoi vous pouvez agir concrètement en lien avec cette peur de grossir,

715
00:29:13.637 --> 00:29:15.198
ce sont les conséquences.

716
00:29:15.938 --> 00:29:17.498
Qu'est-ce que ça vous empêche de faire,

717
00:29:17.538 --> 00:29:18.079
de vivre ?

718
00:29:18.419 --> 00:29:20.639
Comment ça vous fait parler de vous-même ?

719
00:29:20.919 --> 00:29:22.940
Comment ça vous fait choisir vos aliments ?

720
00:29:23.180 --> 00:29:24.960
Comment ça vous fait choisir vos vêtements,

721
00:29:25.040 --> 00:29:26.021
vos activités,

722
00:29:26.221 --> 00:29:27.821
les gens avec qui vous relationnez ?

723
00:29:28.541 --> 00:29:31.742
Comment ça agit sur la relation que vous avez avec vous-même ?

724
00:29:32.102 --> 00:29:33.723
Et comment toutes ces petites choses,

725
00:29:34.163 --> 00:29:36.283
on peut agir dessus finalement ?

726
00:29:36.704 --> 00:29:38.024
Mais on n'est pas au quotidien.

727
00:29:38.264 --> 00:29:41.166
à engager une guerre contre la peur de grossir,

728
00:29:41.546 --> 00:29:43.347
à se répéter « je n'ai pas peur de grossir,

729
00:29:43.348 --> 00:29:43.987
je n'ai pas peur de grossir,

730
00:29:43.988 --> 00:29:44.647
je n'ai pas peur de grossir » ,

731
00:29:45.728 --> 00:29:47.289
ça n'aurait pas trop de sens en fait.

732
00:29:47.789 --> 00:29:49.030
Donc comme vous le savez,

733
00:29:49.190 --> 00:29:55.053
moi j'aime bien les trucs un peu concrets et c'est aussi pour ça que je pars sur ce versant-là,

734
00:29:55.353 --> 00:29:56.914
sur la fin de cet épisode.

735
00:29:57.494 --> 00:30:01.877
Et du coup j'ai envie de vous proposer des petites choses pour terminer cet épisode,

736
00:30:01.878 --> 00:30:03.658
des petits exercices que vous pouvez faire.

737
00:30:04.818 --> 00:30:06.499
Ce que je vous propose dans un premier temps,

738
00:30:06.719 --> 00:30:07.660
c'est d'identifier

739
00:30:08.448 --> 00:30:10.910
Les comportements qui sont dictés par cette peur.

740
00:30:11.751 --> 00:30:17.616
Faites une liste et peut-être faites-la sur votre téléphone ou quelque chose que vous avez sous la main.

741
00:30:17.756 --> 00:30:18.877
Ça peut être aussi un petit carnet,

742
00:30:19.017 --> 00:30:19.517
pourquoi pas.

743
00:30:20.598 --> 00:30:27.724
Mais de prendre en note au fur et à mesure du temps tous les comportements qui sont dictés par cette peur de grossir.

744
00:30:27.964 --> 00:30:28.224
Alors,

745
00:30:28.464 --> 00:30:31.827
ça peut être le fait de refuser des invitations,

746
00:30:32.568 --> 00:30:35.550
de ne pas vous autoriser à aller faire les magasins,

747
00:30:36.251 --> 00:30:37.852
de regarder votre ventre.

748
00:30:38.096 --> 00:30:39.497
à peu près 25 fois par jour,

749
00:30:39.777 --> 00:30:42.819
et que ce soit le premier truc que vous fassiez dès le matin,

750
00:30:43.059 --> 00:30:46.402
ou le dernier truc aussi que vous faites le soir,

751
00:30:46.922 --> 00:30:48.303
de reporter des projets,

752
00:30:48.483 --> 00:30:50.965
de faire du sport alors que vous êtes épuisé,

753
00:30:51.965 --> 00:30:54.107
d'essayer d'éviter tout un tas d'aliments,

754
00:30:54.367 --> 00:30:54.507
etc.

755
00:30:57.089 --> 00:31:01.832
C'est une liste qu'il peut être intéressant de compléter au fur et à mesure du temps,

756
00:31:02.533 --> 00:31:06.755
parce que c'est pas facile de prendre conscience de tous ces comportements-là d'un coup,

757
00:31:06.775 --> 00:31:07.176
d'un seul.

758
00:31:07.672 --> 00:31:08.152
Donc l'idée,

759
00:31:08.252 --> 00:31:14.955
c'est aussi d'avoir une petite observation quotidienne chaque semaine,

760
00:31:15.055 --> 00:31:17.136
d'avoir dans un coin de tête cette idée-là,

761
00:31:17.636 --> 00:31:22.138
et de pouvoir continuer de prendre en note quand vous faites le constat de « Ah oui,

762
00:31:22.338 --> 00:31:22.458
là,

763
00:31:23.759 --> 00:31:28.821
c'est un truc qui est dicté par ma peur de grossir. »

764
00:31:29.521 --> 00:31:31.562
Et le deuxième exercice que j'ai envie de vous proposer,

765
00:31:31.702 --> 00:31:32.683
c'est aussi une liste.

766
00:31:34.223 --> 00:31:35.944
Ce serait plutôt faire la liste...

767
00:31:36.244 --> 00:31:42.549
de tout ce que vous feriez si vous aviez enfin le corps idéal,

768
00:31:43.070 --> 00:31:49.395
le corps que vous recherchez si vous aviez maigri ou je ne sais pas ce qui vous sépare aujourd'hui de votre corps idéal.

769
00:31:50.216 --> 00:31:51.077
Et du coup,

770
00:31:51.097 --> 00:31:51.917
dans votre imaginaire,

771
00:31:51.918 --> 00:31:53.799
vous imaginez que vous n'auriez plus peur de grossir.

772
00:31:54.419 --> 00:31:55.901
J'imagine que c'est ce que vous vous dites.

773
00:31:56.201 --> 00:31:56.881
En réalité,

774
00:31:57.402 --> 00:31:59.083
je fais une petite parenthèse pour vous dire que c'est faux.

775
00:31:59.684 --> 00:32:04.468
C'est-à-dire que ça fait aussi partie du mécanisme la peur de grossir.

776
00:32:05.160 --> 00:32:07.402
Elle ne disparaît pas quand on maigrit.

777
00:32:09.003 --> 00:32:09.904
L'envie de maigrir,

778
00:32:10.284 --> 00:32:12.185
elle ne disparaît pas quand on maigrit.

779
00:32:13.266 --> 00:32:14.327
Je vous l'ai dit un peu plus tôt,

780
00:32:15.047 --> 00:32:15.768
ces peurs-là,

781
00:32:15.988 --> 00:32:32.560
c'est un peu des fourre-tous et qui permettent de rendre responsable le corps et la soi-disant inadaptation de notre corps comme responsable de tout ce qui peut nous arriver ou de ce qui ne va pas et du coup de fantasmer le fait qu'avec tel corps...

782
00:32:33.496 --> 00:32:34.656
eh bien tout serait parfait,

783
00:32:34.717 --> 00:32:35.337
tout serait réglé.

784
00:32:35.357 --> 00:32:37.837
Alors je ne dis pas que certaines choses ne seraient pas plus faciles,

785
00:32:37.877 --> 00:32:38.218
attention,

786
00:32:38.298 --> 00:32:39.678
j'ouvre une parenthèse dans la parenthèse,

787
00:32:40.458 --> 00:32:44.219
si vous êtes victime de grossophobie hyper régulièrement,

788
00:32:45.119 --> 00:32:45.680
bah oui,

789
00:32:45.700 --> 00:32:48.721
on peut imaginer que si vous vous retrouviez dans un corps normé,

790
00:32:49.121 --> 00:32:50.641
il y a quand même des choses qui bougeraient.

791
00:32:51.081 --> 00:32:51.301
Après,

792
00:32:51.341 --> 00:32:54.562
dans la relation de soi avec soi et cette foutue peur de grossir,

793
00:32:55.462 --> 00:32:55.582
non,

794
00:32:55.863 --> 00:32:57.303
ça ne disparaît pas en réalité,

795
00:32:57.903 --> 00:33:00.704
puisque toutes les peurs...

796
00:33:00.884 --> 00:33:05.347
Tout ce qu'on a dit plus tôt sur la question de l'estime de soi,

797
00:33:05.768 --> 00:33:07.389
de la peur de ne pas être aimée,

798
00:33:08.290 --> 00:33:08.970
toutes ces choses-là,

799
00:33:09.130 --> 00:33:09.431
en fait,

800
00:33:10.612 --> 00:33:12.413
le fait de grossir ou de maigrir,

801
00:33:12.713 --> 00:33:13.834
ça ne règle pas ça.

802
00:33:14.755 --> 00:33:15.075
Et donc,

803
00:33:15.395 --> 00:33:17.036
le risque qu'on observe à chaque fois,

804
00:33:17.137 --> 00:33:20.239
c'est qu'une personne finit par réussir à mincir,

805
00:33:20.419 --> 00:33:20.839
mais en fait,

806
00:33:21.060 --> 00:33:22.501
ça ne règle pas tous ces problèmes-là,

807
00:33:22.641 --> 00:33:23.061
de fait.

808
00:33:23.742 --> 00:33:24.022
Et donc,

809
00:33:24.062 --> 00:33:26.564
elle reste bloquée dans toujours un corps qui n'est pas...

810
00:33:26.844 --> 00:33:27.784
tout à fait comme il faut.

811
00:33:27.844 --> 00:33:39.089
Donc peut-être que c'est encore vouloir maigrir ou avoir encore plus peur de grossir parce que ce serait terrible de regrossir ou c'est tout d'un coup le visage qui devrait changer.

812
00:33:39.569 --> 00:33:40.069
Enfin voilà,

813
00:33:40.850 --> 00:33:44.171
ça peut être complètement sans fin et ça me semblait important de le préciser.

814
00:33:45.512 --> 00:33:46.832
Mais là ce que je vous propose,

815
00:33:47.072 --> 00:33:48.573
c'est pas de vous projeter dans

816
00:33:49.613 --> 00:33:56.236
A, j'ai plus peur de grossir parce qu'en fait moi je crois que cette peur-là ne disparaîtrait pas.

817
00:33:56.916 --> 00:33:57.577
Si c'était le cas,

818
00:33:57.578 --> 00:33:58.058
c'est plutôt,

819
00:33:58.578 --> 00:33:58.898
ah tiens,

820
00:33:59.299 --> 00:34:04.344
si j'avais enfin le corps que j'imagine comme étant idéal,

821
00:34:05.025 --> 00:34:07.728
alors qu'est-ce que je m'autoriserais à faire ?

822
00:34:08.613 --> 00:34:09.973
Qu'est-ce que je pourrais enfin vivre ?

823
00:34:10.914 --> 00:34:11.194
Alors,

824
00:34:11.354 --> 00:34:12.114
si par exemple,

825
00:34:12.174 --> 00:34:15.055
vous êtes tenté de mettre « Ah bah j'aurais enfin confiance en moi » ,

826
00:34:15.755 --> 00:34:15.875
ok,

827
00:34:16.135 --> 00:34:16.635
pourquoi pas,

828
00:34:17.015 --> 00:34:19.156
mais j'aimerais que vous soyez plutôt dans du faire.

829
00:34:19.576 --> 00:34:19.696
Ok ?

830
00:34:20.056 --> 00:34:20.376
Et donc,

831
00:34:20.436 --> 00:34:21.717
si vous avez plus confiance en vous,

832
00:34:22.237 --> 00:34:24.337
qu'est-ce que ça vous permettrait de faire concrètement ?

833
00:34:24.377 --> 00:34:26.458
Qu'est-ce que vous feriez de différent d'aujourd'hui ?

834
00:34:26.958 --> 00:34:28.538
Ça peut être des vêtements que vous porteriez,

835
00:34:28.899 --> 00:34:31.839
des couleurs aussi que vous vous autoriseriez à porter,

836
00:34:32.279 --> 00:34:35.240
une coupe de cheveux que vous oseriez enfin changer,

837
00:34:35.660 --> 00:34:37.761
un job auquel vous iriez postuler,

838
00:34:38.281 --> 00:34:40.202
vous inscrire sur des sites de rencontres.

839
00:34:40.662 --> 00:34:40.843
C'est,

840
00:34:40.943 --> 00:34:41.143
voilà,

841
00:34:41.523 --> 00:34:41.943
vraiment,

842
00:34:42.383 --> 00:34:44.705
qu'est-ce que vous feriez de différent là,

843
00:34:44.905 --> 00:34:45.525
si tout d'un coup,

844
00:34:45.605 --> 00:34:48.667
vous aviez ce corps idéalisé,

845
00:34:49.147 --> 00:34:50.808
ou plus idéalisé,

846
00:34:51.308 --> 00:34:52.629
ou moins problématique,

847
00:34:53.109 --> 00:34:53.490
selon vous.

848
00:34:54.070 --> 00:34:57.392
Ça a plusieurs intérêts pour moi de vous proposer de faire ces exercices-là.

849
00:34:57.912 --> 00:34:58.152
Alors,

850
00:34:58.332 --> 00:34:58.632
déjà,

851
00:34:59.073 --> 00:35:01.994
ça vous met dans une autre posture par rapport à votre corps,

852
00:35:02.014 --> 00:35:03.335
par rapport à cette peur de grossir.

853
00:35:03.895 --> 00:35:04.416
Jusqu'ici,

854
00:35:04.516 --> 00:35:06.897
il y a moyen que ce soit obsessionnel et que ça prenne...

855
00:35:07.097 --> 00:35:07.757
beaucoup de place.

856
00:35:08.177 --> 00:35:08.398
Et là,

857
00:35:08.458 --> 00:35:08.758
l'idée,

858
00:35:08.838 --> 00:35:10.058
c'est de se décaler un peu de ça.

859
00:35:10.158 --> 00:35:10.678
C'est-à-dire que,

860
00:35:11.179 --> 00:35:11.299
oui,

861
00:35:11.479 --> 00:35:12.919
je vous demande de continuer d'y penser,

862
00:35:12.959 --> 00:35:13.620
d'y réfléchir,

863
00:35:13.860 --> 00:35:15.480
mais un peu sous un autre prisme.

864
00:35:15.861 --> 00:35:16.941
Pas sous le prisme de

865
00:35:17.381 --> 00:35:18.001
« mais vraiment,

866
00:35:18.642 --> 00:35:19.322
c'est l'enfer,

867
00:35:20.002 --> 00:35:21.523
il est temps que je maigrisse,

868
00:35:21.623 --> 00:35:22.563
j'en peux plus de mon corps »

869
00:35:22.564 --> 00:35:22.923
et tout ça,

870
00:35:22.983 --> 00:35:23.243
tout ça.

871
00:35:23.384 --> 00:35:24.144
C'est plutôt « ok,

872
00:35:25.584 --> 00:35:27.865
je vois bien que j'ai peur de grossir et je sais qu'elle est là,

873
00:35:27.866 --> 00:35:28.626
ma peur de grossir,

874
00:35:28.706 --> 00:35:30.466
mais qu'est-ce qu'elle m'empêche de vivre,

875
00:35:30.566 --> 00:35:31.107
finalement,

876
00:35:31.367 --> 00:35:35.268
au quotidien ? »

877
00:35:37.557 --> 00:35:41.220
si j'avais un corps plus mince ou qui me correspond mieux,

878
00:35:42.000 --> 00:35:43.521
et du coup de vous projeter dans,

879
00:35:43.882 --> 00:35:44.242
finalement,

880
00:35:44.282 --> 00:35:45.723
qu'est-ce qui est essentiel dans votre vie.

881
00:35:46.764 --> 00:35:49.786
Parce qu'on pourrait imaginer qu'avoir un corps plus mince,

882
00:35:49.787 --> 00:35:50.026
du coup,

883
00:35:50.066 --> 00:35:52.227
ça n'est qu'un moyen pour vivre votre vie,

884
00:35:52.247 --> 00:35:55.210
ça n'est qu'un moyen pour oser dire ce que vous pensez à

885
00:35:55.830 --> 00:35:58.652
Tonto Patrick quand il raconte n'importe quoi au repas de famille,

886
00:35:59.252 --> 00:36:00.393
oser poser vos limites,

887
00:36:00.633 --> 00:36:02.215
oser aller vers le job de vos rêves,

888
00:36:02.675 --> 00:36:03.836
oser rencontrer l'amour,

889
00:36:04.016 --> 00:36:04.136
etc.

890
00:36:06.289 --> 00:36:06.669
Et du coup,

891
00:36:06.789 --> 00:36:14.451
on est sur les choses essentielles de votre vie pour lesquelles vous placez votre corps comme un moyen d'atteindre de ses objectifs.

892
00:36:14.952 --> 00:36:15.292
Et du coup,

893
00:36:15.293 --> 00:36:18.293
une fois que vous aurez cette liste de faits,

894
00:36:19.353 --> 00:36:24.875
vous allez pouvoir voir quelles actions vous pouvez déjà mettre en place,

895
00:36:25.595 --> 00:36:27.275
à quoi vous pouvez déjà répondre.

896
00:36:28.056 --> 00:36:30.576
S'il s'agit de vous autoriser à porter des couleurs vives,

897
00:36:30.676 --> 00:36:32.577
c'est quelque chose que vous pouvez déjà faire.

898
00:36:33.313 --> 00:36:36.275
S'il s'agit de pouvoir accéder à une PMA,

899
00:36:37.576 --> 00:36:39.357
ça ne dépend pas que de vous,

900
00:36:39.457 --> 00:36:40.118
effectivement,

901
00:36:40.358 --> 00:36:44.601
mais peut-être que ça vaut le coup d'aller vous renseigner auprès d'assos comme Crapolitique,

902
00:36:44.641 --> 00:36:46.242
qui ont des annuaires,

903
00:36:46.243 --> 00:36:47.923
je le répète souvent sur les épisodes,

904
00:36:47.924 --> 00:36:50.325
mais des annuaires de professionnels safe et tout.

905
00:36:50.625 --> 00:36:55.108
Il y a peut-être des professionnels qui peuvent vous accompagner de manière plus adaptée,

906
00:36:55.308 --> 00:36:56.329
moins grossophobe,

907
00:36:56.949 --> 00:36:57.690
vers votre projet.

908
00:36:57.930 --> 00:36:58.430
Mais effectivement,

909
00:36:58.431 --> 00:37:00.071
il y a des choses qui ne vont pas dépendre que de vous.

910
00:37:00.492 --> 00:37:02.033
Mais dans tout ce que vous allez écrire,

911
00:37:02.333 --> 00:37:03.573
Tout ce qui ne dépend que de vous,

912
00:37:04.033 --> 00:37:04.594
finalement,

913
00:37:04.794 --> 00:37:09.295
on est sur un blocage qui est individuel,

914
00:37:09.435 --> 00:37:10.335
mais qui est collectif,

915
00:37:10.415 --> 00:37:12.156
puisque vous l'avez hérité d'un collectif,

916
00:37:12.236 --> 00:37:12.716
encore une fois.

917
00:37:12.756 --> 00:37:14.356
C'est pour ça que j'en parlais au début de l'épisode.

918
00:37:14.376 --> 00:37:16.617
C'est des choses que vous avez complètement héritées.

919
00:37:17.057 --> 00:37:18.537
Et vous ne pouvez pas juste vous blâmer,

920
00:37:18.577 --> 00:37:18.737
vous,

921
00:37:18.777 --> 00:37:19.078
en fait,

922
00:37:19.138 --> 00:37:20.278
d'avoir cette peur de grossir,

923
00:37:20.318 --> 00:37:24.239
d'avoir ces blocages à faire telle et telle chose parce que vous n'avez pas,

924
00:37:24.299 --> 00:37:24.679
soi-disant,

925
00:37:24.699 --> 00:37:25.419
le corps qu'il faut.

926
00:37:25.899 --> 00:37:26.480
Mais en tout cas,

927
00:37:27.360 --> 00:37:28.720
vous pouvez choisir,

928
00:37:29.200 --> 00:37:30.021
étape par étape,

929
00:37:30.181 --> 00:37:31.441
petit pas après petit pas.

930
00:37:31.781 --> 00:37:32.802
d'aller vers ces choses-là.

931
00:37:33.162 --> 00:37:35.303
Parce que c'est ça que je voulais mettre en lumière,

932
00:37:35.383 --> 00:37:37.584
c'est que votre vie,

933
00:37:37.684 --> 00:37:38.825
l'essentiel de votre vie,

934
00:37:38.885 --> 00:37:43.688
ne réside pas dans la forme de votre corps ni la masse corporelle.

935
00:37:44.328 --> 00:37:48.350
L'essentiel de votre vie réside dans des expériences que vous allez vivre,

936
00:37:48.370 --> 00:37:49.891
des expériences que vous allez partager,

937
00:37:50.331 --> 00:37:51.712
des émotions que vous allez ressentir,

938
00:37:51.772 --> 00:37:52.372
etc.

939
00:37:53.113 --> 00:37:53.553
Et du coup,

940
00:37:53.913 --> 00:37:55.574
le fait de vous pencher sur ces listes-là,

941
00:37:55.974 --> 00:38:00.156
ça peut vous permettre d'aller vers des choses qui sont plus essentielles pour vous.

942
00:38:00.717 --> 00:38:00.837
Oui.

943
00:38:01.361 --> 00:38:03.763
Vous aurez peut-être envie de maigrir encore à côté,

944
00:38:03.843 --> 00:38:05.645
vous aurez peut-être encore peur de grossir,

945
00:38:06.125 --> 00:38:13.592
mais vous allez passer déjà un peu moins de temps à lutter contre votre corps et un petit peu plus de temps à faire des trucs vraiment cool,

946
00:38:13.652 --> 00:38:14.753
vraiment stylés pour vous.

947
00:38:15.033 --> 00:38:16.194
Et je trouve que rien que ça déjà,

948
00:38:16.775 --> 00:38:17.695
ça fait la différence.

949
00:38:18.696 --> 00:38:18.876
Voilà,

950
00:38:18.976 --> 00:38:22.660
si je devais résumer rapidement cet épisode sur la peur de grossir,

951
00:38:23.220 --> 00:38:25.062
j'ai envie de vous rappeler que,

952
00:38:25.742 --> 00:38:25.903
bon,

953
00:38:25.943 --> 00:38:26.963
le problème principal,

954
00:38:27.544 --> 00:38:28.004
bah...

955
00:38:29.733 --> 00:38:32.574
C'est peut-être pas votre peur individuelle à vous de grossir,

956
00:38:33.074 --> 00:38:38.557
mais c'est peut-être cet espace collectif dans lequel on existe où on remet même pas ça en question,

957
00:38:38.637 --> 00:38:38.777
quoi.

958
00:38:39.457 --> 00:38:42.358
Ça semble complètement normal d'avoir peur de grossir.

959
00:38:42.998 --> 00:38:43.219
Et que,

960
00:38:43.479 --> 00:38:43.919
justement,

961
00:38:43.959 --> 00:38:44.699
cette peur de grossir,

962
00:38:44.759 --> 00:38:46.060
elle ne naît pas de nulle part,

963
00:38:46.180 --> 00:38:50.421
mais d'un conditionnement puissant qui est à l'œuvre depuis l'enfance.

964
00:38:51.142 --> 00:38:55.624
que si elle devient aussi envahissante chez certaines personnes,

965
00:38:55.784 --> 00:38:57.024
et notamment dans les TCA,

966
00:38:57.584 --> 00:38:58.965
c'est qu'elle s'appuie sur...

967
00:38:59.225 --> 00:38:59.865
plein d'autres failles,

968
00:38:59.885 --> 00:39:00.526
plein d'autres peurs,

969
00:39:00.586 --> 00:39:01.967
et qu'elle devient un peu fourre-tout,

970
00:39:03.147 --> 00:39:07.710
et qu'elle permet finalement de devenir une sorte d'explication aussi,

971
00:39:07.830 --> 00:39:10.972
un peu fourre-tout et d'ultime responsable.

972
00:39:10.992 --> 00:39:11.312
En fait,

973
00:39:11.472 --> 00:39:13.493
votre corps devient un peu le responsable de tout.

974
00:39:14.024 --> 00:39:21.568
Qu'on croit se protéger de plein de choses avec cette peur de grossir et notamment avec ce qu'on met en place pour ne pas grossir,

975
00:39:21.608 --> 00:39:29.852
mais qu'en fait on ne fait que nourrir du mal-être et toujours plus de peur de grossir et donc toujours plus de comportements qui nourrissent du mal-être.

976
00:39:29.872 --> 00:39:30.633
Enfin vous voyez bien quoi,

977
00:39:30.773 --> 00:39:32.133
cercle complètement vicieux.

978
00:39:33.095 --> 00:39:37.796
Et que votre objectif principal c'est peut-être pas d'arrêter d'avoir peur de grossir,

979
00:39:38.296 --> 00:39:42.600
c'est plutôt de faire que cette peur ne soit plus aux commandes totales de votre vie.

980
00:39:42.959 --> 00:39:43.680
Et que déjà,

981
00:39:44.041 --> 00:39:44.160
si,

982
00:39:44.901 --> 00:39:45.562
je ne sais pas moi,

983
00:39:46.063 --> 00:39:46.722
90%

984
00:39:47.063 --> 00:39:49.846
de vos actions restent tournées vers la peur de grossir,

985
00:39:49.905 --> 00:39:51.006
mais que dès demain,

986
00:39:51.066 --> 00:39:51.687
vous mettez 10%

987
00:39:52.828 --> 00:39:54.249
en place au lieu d'être à

988
00:39:54.810 --> 00:39:55.731
100% ou 98%,

989
00:39:55.771 --> 00:39:57.292
que vous descendez à 90%

990
00:39:57.432 --> 00:39:58.133
et 10%

991
00:39:58.512 --> 00:40:05.078
d'actions en faveur de choses qui vous font vraiment kiffer et de choses qui sont alignées avec vos valeurs et qui vous aident,

992
00:40:05.079 --> 00:40:06.159
c'est déjà un super pas.

993
00:40:06.279 --> 00:40:06.600
Et puis,

994
00:40:06.959 --> 00:40:08.140
vous passerez peut-être à 15%,

995
00:40:08.180 --> 00:40:08.541
à 20%,

996
00:40:08.561 --> 00:40:09.282
à 25%,

997
00:40:09.302 --> 00:40:09.881
à 50%,

998
00:40:09.921 --> 00:40:11.222
à 60%,

999
00:40:11.224 --> 00:40:11.704
70%.

1000
00:40:12.227 --> 00:40:12.488
En fait,

1001
00:40:12.548 --> 00:40:12.749
voilà,

1002
00:40:13.349 --> 00:40:15.010
on y va sur de la progression.

1003
00:40:15.430 --> 00:40:15.851
Et en fait,

1004
00:40:16.070 --> 00:40:16.191
1,

1005
00:40:16.252 --> 00:40:17.292
c'est toujours mieux que 0.

1006
00:40:18.253 --> 00:40:18.512
Et donc,

1007
00:40:18.514 --> 00:40:22.936
je vous invite à faire les petites listes dont je vous ai parlé pour avancer sur ce sujet.

1008
00:40:24.198 --> 00:40:24.399
Voilà,

1009
00:40:24.479 --> 00:40:26.961
j'espère que cet épisode n'était pas trop brouillon,

1010
00:40:27.501 --> 00:40:28.021
parce qu'en fait,

1011
00:40:28.101 --> 00:40:29.563
c'est un sujet qui est vaste.

1012
00:40:29.743 --> 00:40:31.744
Et j'ai tout le temps envie d'ouvrir plein,

1013
00:40:31.784 --> 00:40:31.925
plein,

1014
00:40:31.965 --> 00:40:32.084
plein,

1015
00:40:32.124 --> 00:40:32.886
plein de parenthèses,

1016
00:40:32.887 --> 00:40:35.927
mais je ne peux pas tout aborder dans un seul épisode.

1017
00:40:36.309 --> 00:40:39.490
J'espère aussi qu'il y avait suffisamment de...

1018
00:40:40.211 --> 00:40:41.611
d'outils pratico-pratiques,

1019
00:40:41.613 --> 00:40:55.515
de tips qui vous ont permis déjà de comprendre dans un sens très pratique les enjeux de cette peur de grossir et d'avoir aussi des pistes d'exercice pour commencer à vous questionner et à peut-être mettre des choses en place.

1020
00:40:56.115 --> 00:40:56.456
En tout cas,

1021
00:40:56.457 --> 00:41:02.977
je vous remercie pour votre écoute fidèle ou vos toutes nouvelles écoutes si vous venez de débarquer par ici.

1022
00:41:04.097 --> 00:41:06.278
Et puis je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode.

1023
00:41:06.599 --> 00:41:09.600
Un grand merci à toi qui est encore là à la fin de cet épisode.

1024
00:41:09.923 --> 00:41:10.925
Comme je te le dis souvent,

1025
00:41:11.244 --> 00:41:12.905
ton soutien est super important,

1026
00:41:13.046 --> 00:41:16.088
c'est même ça qui permet au podcast d'exister encore aujourd'hui.

1027
00:41:16.727 --> 00:41:17.108
Alors,

1028
00:41:17.307 --> 00:41:19.249
si mon contenu t'apporte de l'aide,

1029
00:41:19.389 --> 00:41:21.050
d'une quelconque manière que ce soit,

1030
00:41:21.229 --> 00:41:23.332
sache que tu peux m'en redonner à ton tour.

1031
00:41:23.611 --> 00:41:23.872
Pour ça,

1032
00:41:23.872 --> 00:41:24.993
il y a plusieurs façons de faire.

1033
00:41:25.233 --> 00:41:27.514
Tu peux tout d'abord partager le podcast,

1034
00:41:27.753 --> 00:41:28.834
en parler autour de toi,

1035
00:41:29.035 --> 00:41:31.276
à tes proches mais aussi à des professionnels.

1036
00:41:31.676 --> 00:41:33.037
Tu peux laisser 5 étoiles,

1037
00:41:33.276 --> 00:41:35.778
notamment sur Spotify ou Apple Podcast,

1038
00:41:36.258 --> 00:41:37.840
ou laisser ton meilleur commentaire.

1039
00:41:38.340 --> 00:41:38.939
Mais depuis peu,

1040
00:41:39.160 --> 00:41:44.905
j'ai aussi apporté une nouveauté qui te permet de me soutenir encore plus concrètement avec de l'argent.

1041
00:41:45.405 --> 00:41:46.026
Effectivement,

1042
00:41:46.026 --> 00:41:53.851
tu trouveras en description de cet épisode un lien qui te permettra de faire un don à la hauteur de ce que tu trouves que ce podcast t'a apporté.

1043
00:41:54.131 --> 00:41:54.492
Merci,

1044
00:41:54.672 --> 00:41:55.373
merci beaucoup.

1045
00:41:55.472 --> 00:41:58.475
C'est grâce à ton soutien que ce travail va pouvoir continuer.

1046
00:41:58.914 --> 00:42:01.517
Je te souhaite de prendre soin de toi autant que ce sera possible.

1047
00:42:01.816 --> 00:42:04.159
Et je te dis à très bientôt sur un nouvel épisode.

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Ciao !