WEBVTT

1
00:00:13.545 --> 00:00:30.720
Vous voulez faire du triathlon mais vous détestez nager ou alors vous vous êtes mis à la natation parce que tout le monde vous répète que c'est le meilleur sport pour la santé mais malgré vos efforts vous avez l'impression de vous épuiser pour rien alors ne bougez pas cet épisode est fait pour vous fini les galères on va enfin vous donner les clés pour mieux nager pour progresser

2
00:00:31.140 --> 00:00:33.702
plus rapidement et surtout pour prendre du plaisir dans l'eau.

3
00:00:34.143 --> 00:00:35.184
Et pas avec n'importe qui,

4
00:00:35.244 --> 00:00:38.526
puisque nous avons la chance de recevoir dans Safe Pace l'un des meilleurs nageurs du monde,

5
00:00:38.607 --> 00:00:39.207
tout simplement.

6
00:00:39.267 --> 00:00:39.708
Il est grand,

7
00:00:39.748 --> 00:00:40.088
il est beau,

8
00:00:40.208 --> 00:00:40.708
il est musclé.

9
00:00:41.189 --> 00:00:42.330
Et cerise sur le gâteau,

10
00:00:42.530 --> 00:00:43.130
il est français.

11
00:00:43.291 --> 00:00:43.811
Safe Pace,

12
00:00:43.951 --> 00:00:44.352
c'est parti.

13
00:00:46.974 --> 00:00:48.936
Et on retrouve l'équipe d'experts de Safe Pace.

14
00:00:49.036 --> 00:00:49.796
Charlotte Morel,

15
00:00:49.876 --> 00:00:50.437
Fred Belot,

16
00:00:50.457 --> 00:00:51.097
Brugo Tormento,

17
00:00:51.157 --> 00:00:51.738
ça va les amis ?

18
00:00:52.178 --> 00:00:52.479
Super.

19
00:00:52.839 --> 00:00:54.761
Vous êtes tous les trois d'excellents nageurs.

20
00:00:54.961 --> 00:00:55.401
Surtout toi,

21
00:00:55.461 --> 00:00:55.661
Hugo,

22
00:00:55.882 --> 00:00:56.862
encore plus que les autres,

23
00:00:56.863 --> 00:00:58.464
puisque tu as quand même été en équipe de France.

24
00:00:58.880 --> 00:00:59.440
Mais aujourd'hui,

25
00:00:59.941 --> 00:01:01.622
vous n'êtes pas les meilleurs autour de cette table,

26
00:01:01.742 --> 00:01:04.043
puisqu'on a l'honneur de recevoir Maxime Grousset.

27
00:01:04.123 --> 00:01:04.683
Salut Maxime !

28
00:01:04.903 --> 00:01:05.163
Salut !

29
00:01:05.384 --> 00:01:06.484
Bienvenue dans Safe Pace.

30
00:01:06.864 --> 00:01:07.745
Tu as 26 ans,

31
00:01:07.805 --> 00:01:08.305
je le disais,

32
00:01:08.306 --> 00:01:09.966
tu es l'un des meilleurs nageurs du monde aujourd'hui.

33
00:01:10.146 --> 00:01:13.648
Triple champion du monde en papillon sur 100 mètres et 50 mètres.

34
00:01:14.108 --> 00:01:16.670
Double champion d'Europe en nage libre et en papillon.

35
00:01:17.070 --> 00:01:17.430
Rien que ça,

36
00:01:17.630 --> 00:01:18.351
excusez-nous monsieur,

37
00:01:19.511 --> 00:01:23.794
on est très très heureux de te recevoir pour une grande masterclass sur la natation.

38
00:01:24.274 --> 00:01:25.895
Ça va beaucoup aider nos auditeurs,

39
00:01:25.896 --> 00:01:28.296
qui je pense sont très nombreux et très nombreuses à galérer.

40
00:01:28.816 --> 00:01:30.077
dans les bassins et en mer.

41
00:01:31.058 --> 00:01:32.218
On remercie notre partenaire,

42
00:01:32.219 --> 00:01:33.619
l'hôtel Blue Mouse Hôtel & Spa,

43
00:01:33.779 --> 00:01:37.221
qui nous permet de recevoir nos invités à Paris dans les meilleures conditions.

44
00:01:37.902 --> 00:01:38.402
Première question,

45
00:01:38.442 --> 00:01:38.722
Maxime,

46
00:01:38.723 --> 00:01:42.024
t'as ressenti quoi quand t'es devenu champion du monde en 2025 ?

47
00:01:42.445 --> 00:01:43.585
C'est pas vraiment descriptible,

48
00:01:43.586 --> 00:01:45.446
à chaque fois on me demande la question ce que j'ai ressenti,

49
00:01:45.526 --> 00:01:47.247
mais c'est juste une explosion de joie.

50
00:01:48.708 --> 00:01:49.329
Tu t'y attendais ?

51
00:01:50.169 --> 00:01:50.770
Je m'y attendais,

52
00:01:50.830 --> 00:01:50.950
oui.

53
00:01:52.851 --> 00:01:54.492
J'avais déjà fait champion du monde à Fukuoka.

54
00:01:55.228 --> 00:01:56.489
Et du coup,

55
00:01:56.490 --> 00:01:56.609
là,

56
00:01:56.649 --> 00:01:58.950
c'était la deuxième fois sur le 50 mètres papillon.

57
00:01:59.050 --> 00:01:59.271
Et là,

58
00:01:59.272 --> 00:01:59.531
par contre,

59
00:01:59.532 --> 00:02:01.812
je ne m'y attendais pas parce que mon adversaire,

60
00:02:01.813 --> 00:02:02.373
il était devant moi.

61
00:02:02.773 --> 00:02:03.213
Et je touche,

62
00:02:03.593 --> 00:02:03.934
finalement,

63
00:02:03.935 --> 00:02:05.114
je suis à un centième devant lui.

64
00:02:05.735 --> 00:02:06.035
Donc là,

65
00:02:06.036 --> 00:02:06.675
je ne m'y attendais pas.

66
00:02:06.735 --> 00:02:07.796
C'était énorme.

67
00:02:07.836 --> 00:02:08.196
Et après,

68
00:02:08.216 --> 00:02:08.677
au 100 pap,

69
00:02:08.717 --> 00:02:09.717
je m'y attendais parce que c'est vrai,

70
00:02:09.718 --> 00:02:14.020
je sentais que j'étais un peu plus fort à ce moment-là et que j'étais un peu devant.

71
00:02:14.040 --> 00:02:14.760
Donc je m'y attendais.

72
00:02:15.221 --> 00:02:15.661
Mais quand même,

73
00:02:16.942 --> 00:02:17.822
c'est un relâchement.

74
00:02:18.042 --> 00:02:19.463
Et quand on touche devant,

75
00:02:19.803 --> 00:02:20.524
c'est quand même quelque chose.

76
00:02:20.748 --> 00:02:24.851
C'est un peu une revanche pour toi après la déception que tu as connue au JO de Paris ?

77
00:02:25.131 --> 00:02:25.251
Oui,

78
00:02:25.731 --> 00:02:26.912
c'est carrément une revanche.

79
00:02:28.373 --> 00:02:28.493
Moi,

80
00:02:28.494 --> 00:02:29.833
j'ai quand même pris des vacances après Paris.

81
00:02:30.674 --> 00:02:31.294
Parce que tu visais,

82
00:02:31.295 --> 00:02:32.315
pour expliquer aux gens qui nous écoutent,

83
00:02:32.316 --> 00:02:33.516
tu visais un peu le titre,

84
00:02:33.796 --> 00:02:34.616
tu ne l'avais pas annoncé,

85
00:02:34.656 --> 00:02:37.038
mais tu visais quand même le titre 100 mètres en papillon.

86
00:02:37.138 --> 00:02:37.438
Clairement,

87
00:02:37.439 --> 00:02:39.019
je visais le titre au 100 mètres papillon.

88
00:02:39.099 --> 00:02:41.741
J'étais champion du monde deux ans avant.

89
00:02:42.401 --> 00:02:43.302
Et tu as fini cinquième.

90
00:02:43.662 --> 00:02:44.402
Je finis cinquième,

91
00:02:44.422 --> 00:02:45.163
même pas sur le podium.

92
00:02:45.203 --> 00:02:47.164
Donc c'est vrai que c'était une grosse déception.

93
00:02:47.444 --> 00:02:47.684
Après,

94
00:02:47.685 --> 00:02:49.306
on fait quand même podium avec le relais.

95
00:02:49.506 --> 00:02:50.026
4 x 100,

96
00:02:50.106 --> 00:02:50.406
4 tirs.

97
00:02:50.407 --> 00:02:50.507
Non,

98
00:02:50.508 --> 00:02:51.147
je consolation.

99
00:02:51.327 --> 00:02:51.828
Médaille de bronze.

100
00:02:52.508 --> 00:02:52.989
C'est pas mal.

101
00:02:53.189 --> 00:02:54.029
Médaille de bronze olympique,

102
00:02:54.030 --> 00:02:54.690
c'est quand même pas mal.

103
00:02:54.730 --> 00:02:57.532
C'est quand même la classe.

104
00:02:57.712 --> 00:02:58.013
Du coup,

105
00:02:58.053 --> 00:02:58.733
l'année suivante,

106
00:02:59.274 --> 00:03:01.455
j'étais prêt pour regagner.

107
00:03:02.016 --> 00:03:02.136
Là,

108
00:03:02.236 --> 00:03:02.516
aujourd'hui,

109
00:03:02.556 --> 00:03:04.578
j'imagine que le gros focus,

110
00:03:04.618 --> 00:03:05.459
le gros objectif,

111
00:03:05.539 --> 00:03:07.840
c'est les Jeux de Los Angeles en 2028.

112
00:03:08.481 --> 00:03:09.602
C'est le gros focus,

113
00:03:09.682 --> 00:03:10.162
mais en même temps,

114
00:03:10.163 --> 00:03:12.164
je ne me mets pas trop la pression pour l'instant là-dessus.

115
00:03:13.485 --> 00:03:17.048
Je me concentre plutôt sur les championnats d'Europe qui arrivent à Paris cet été.

116
00:03:17.604 --> 00:03:18.664
Qu'est-ce que ça fait d'être avec

117
00:03:19.084 --> 00:03:20.805
Léon Marchand aujourd'hui,

118
00:03:20.885 --> 00:03:23.746
les deux monuments de la natation française masculine ?

119
00:03:23.926 --> 00:03:27.667
Je pense qu'on a pris un peu la tête de cette équipe de France et de la natation,

120
00:03:27.727 --> 00:03:30.408
mais je pense que ça ne nous pose pas de problème.

121
00:03:30.448 --> 00:03:31.588
Je ne vais pas parler en son nom,

122
00:03:31.628 --> 00:03:34.649
mais il n'y a pas de problème.

123
00:03:34.650 --> 00:03:36.390
À chaque fois qu'on commence une compétition,

124
00:03:36.630 --> 00:03:38.470
souvent c'est lui qui commence avec le 404 nage.

125
00:03:39.030 --> 00:03:40.231
Il montre un petit peu la voie,

126
00:03:40.232 --> 00:03:42.391
il se fait la petite médaille d'or du 404 nage,

127
00:03:42.411 --> 00:03:43.392
et après on s'est dit,

128
00:03:43.432 --> 00:03:43.572
ok,

129
00:03:43.732 --> 00:03:44.292
on peut y aller.

130
00:03:44.892 --> 00:03:45.553
C'est à notre tour.

131
00:03:45.633 --> 00:03:46.013
Ce qui est bien,

132
00:03:46.053 --> 00:03:47.815
c'est que vous n'êtes pas du tout rivaux,

133
00:03:47.855 --> 00:03:50.817
puisque vous êtes dans des disciplines différentes.

134
00:03:50.837 --> 00:03:50.957
Toi,

135
00:03:50.977 --> 00:03:51.818
tu es plutôt sprinter.

136
00:03:51.819 --> 00:03:52.018
Ah,

137
00:03:52.019 --> 00:03:55.141
il veut venir sur le sprint.

138
00:03:55.142 --> 00:03:56.602
Il veut commencer à faire un peu de sprint.

139
00:03:58.243 --> 00:03:58.644
Pour l'instant,

140
00:03:58.645 --> 00:03:59.985
je pense que ça va.

141
00:03:59.986 --> 00:04:00.946
Je ne suis pas encore en danger,

142
00:04:00.966 --> 00:04:02.948
mais il est quand même très rapide.

143
00:04:04.409 --> 00:04:04.769
Est-ce que toi,

144
00:04:04.770 --> 00:04:05.169
à l'inverse,

145
00:04:05.170 --> 00:04:07.652
tu vas aller le titiller sur le 204 nage ?

146
00:04:07.653 --> 00:04:08.612
Le 204 nage,

147
00:04:08.652 --> 00:04:08.793
non.

148
00:04:08.973 --> 00:04:09.873
J'ai fait 104 nages,

149
00:04:10.074 --> 00:04:12.276
je n'étais pas très loin de sa meilleure perf.

150
00:04:13.168 --> 00:04:13.968
Mais non,

151
00:04:13.969 --> 00:04:16.609
lui va venir sur le 200 crawl ou ce genre de choses,

152
00:04:17.529 --> 00:04:17.969
je pense,

153
00:04:18.590 --> 00:04:19.450
dans les prochaines années,

154
00:04:19.451 --> 00:04:21.070
parce que je crois qu'il aime vraiment ça.

155
00:04:21.490 --> 00:04:21.710
Et moi,

156
00:04:22.491 --> 00:04:25.151
je m'y suis essayé un petit peu cet hiver au 200 crawl,

157
00:04:25.171 --> 00:04:25.832
ça a bien marché.

158
00:04:26.652 --> 00:04:26.932
Donc,

159
00:04:27.752 --> 00:04:28.212
avoir pour un

160
00:04:28.632 --> 00:04:30.033
4x2, ça peut être vraiment cool.

161
00:04:30.493 --> 00:04:31.053
C'est quoi ton...

162
00:04:31.213 --> 00:04:33.134
Juste qu'on donne un peu les chiffres au début.

163
00:04:33.194 --> 00:04:35.114
Ton record sur 100 mètres papillon,

164
00:04:35.174 --> 00:04:35.434
c'est quoi ?

165
00:04:36.895 --> 00:04:37.375
J'ai oublié,

166
00:04:37.455 --> 00:04:40.696
49,64.

167
00:04:40.856 --> 00:04:41.676
49 secondes.

168
00:04:42.081 --> 00:04:42.911
64 centièmes.

169
00:04:43.373 --> 00:04:43.873
Je crois que c'est ça,

170
00:04:43.874 --> 00:04:43.993
ouais.

171
00:04:43.994 --> 00:04:46.175
Tu connais même pas ton propre record.

172
00:04:46.176 --> 00:04:47.955
Je sais que c'est 49,6,

173
00:04:48.096 --> 00:04:49.616
mais je me souviens plus exactement où le centième.

174
00:04:49.857 --> 00:04:49.977
Ok,

175
00:04:50.397 --> 00:04:50.557
voilà.

176
00:04:51.758 --> 00:04:52.278
Tormentos,

177
00:04:52.338 --> 00:04:52.918
c'est perf,

178
00:04:52.958 --> 00:04:53.438
évidemment.

179
00:04:54.259 --> 00:04:55.360
On se rend pas bien compte quand...

180
00:04:55.840 --> 00:04:55.1000
Enfin,

181
00:04:56.040 --> 00:04:57.080
même moi qui nage,

182
00:04:57.381 --> 00:04:57.981
on se rend pas bien...

183
00:04:58.001 --> 00:04:58.181
Enfin,

184
00:04:58.401 --> 00:04:59.022
moi je me rends compte,

185
00:04:59.023 --> 00:04:59.362
mais je veux dire,

186
00:04:59.562 --> 00:05:00.182
quand on nage pas beaucoup,

187
00:05:00.183 --> 00:05:03.224
on se rend pas compte de ce que ça veut dire 49 secondes sur 100 mètres papillon,

188
00:05:03.244 --> 00:05:04.164
mais c'est stratosphérique.

189
00:05:04.264 --> 00:05:05.105
C'est stratosphérique.

190
00:05:05.205 --> 00:05:05.325
Moi,

191
00:05:05.565 --> 00:05:06.566
je suis pas si vieux que ça.

192
00:05:08.607 --> 00:05:09.907
Là où j'étais vraiment nageur à fond,

193
00:05:09.967 --> 00:05:12.749
c'était les années 2008-2012.

194
00:05:12.749 --> 00:05:13.329
Et je me rappelle,

195
00:05:13.389 --> 00:05:14.010
à ce moment-là,

196
00:05:14.250 --> 00:05:16.991
c'était déjà quelqu'un qui faisait ce temps-là en crawl.

197
00:05:18.112 --> 00:05:18.632
En France,

198
00:05:18.872 --> 00:05:19.593
s'il y en avait peut-être

199
00:05:20.293 --> 00:05:22.134
8, c'était un grand,

200
00:05:22.154 --> 00:05:22.454
grand max.

201
00:05:22.915 --> 00:05:23.275
Et maintenant,

202
00:05:23.295 --> 00:05:23.635
aujourd'hui,

203
00:05:24.556 --> 00:05:28.338
c'est le nombre de personnes au monde qui fait moins de 50 secondes au 100 pap.

204
00:05:29.478 --> 00:05:29.699
Et donc,

205
00:05:29.700 --> 00:05:29.979
du coup,

206
00:05:30.039 --> 00:05:32.320
c'est une discipline qui est beaucoup plus dure pour ceux qui pratiquent la natation.

207
00:05:32.800 --> 00:05:34.141
Et Max fait partie de ces gens-là.

208
00:05:34.361 --> 00:05:35.322
Et en 100 mètres nage libre,

209
00:05:35.682 --> 00:05:35.882
crawl ?

210
00:05:36.222 --> 00:05:38.884
C'est 47 et 30 centièmes.

211
00:05:39.344 --> 00:05:40.925
47 secondes et 30 centièmes,

212
00:05:40.926 --> 00:05:41.045
ouais.

213
00:05:41.329 --> 00:05:41.729
Toi Hugo,

214
00:05:42.010 --> 00:05:44.171
tes records c'était quoi sur ces distances là ?

215
00:05:44.172 --> 00:05:46.293
Moi j'étais justement plutôt sur le 200 ou plus long,

216
00:05:46.373 --> 00:05:48.295
pas trop sur ces disciplines là.

217
00:05:48.315 --> 00:05:50.537
Trop gringalé pour le sprint ?

218
00:05:50.557 --> 00:05:51.397
Beaucoup trop gringalé.

219
00:05:52.738 --> 00:05:53.399
C'est plus pas sympa.

220
00:05:55.801 --> 00:05:57.502
On dit la vérité à ses amis Maxime,

221
00:05:57.522 --> 00:05:57.863
tu sais.

222
00:05:58.203 --> 00:06:00.305
Et je peux me le permettre parce que je suis encore plus gringalé que lui.

223
00:06:01.085 --> 00:06:01.746
Mais je pense que ouais,

224
00:06:02.046 --> 00:06:02.727
100 mètres papillon,

225
00:06:03.167 --> 00:06:03.507
grand max,

226
00:06:03.547 --> 00:06:07.050
j'ai dû faire 54 au mieux et 100 crocs le 51 secondes.

227
00:06:07.611 --> 00:06:08.591
Donc quand même bien vraiment...

228
00:06:09.132 --> 00:06:09.893
Ouais c'est quand même solide.

229
00:06:10.493 --> 00:06:10.733
Et toi ?

230
00:06:11.193 --> 00:06:12.494
Nous on était triathlètes déjà,

231
00:06:12.814 --> 00:06:15.475
plus sport d'endurance donc on était plutôt sur le 1500.

232
00:06:15.476 --> 00:06:18.256
T'as une belle ref sur 1500 quand même.

233
00:06:18.436 --> 00:06:19.857
Ouais plus sur 1500,

234
00:06:19.858 --> 00:06:23.498
au 100 mètres pour info je devais être dans les 57.

235
00:06:23.499 --> 00:06:24.059
C'est pas mal quand même !

236
00:06:24.060 --> 00:06:25.179
57,

237
00:06:25.239 --> 00:06:26.099
58,

238
00:06:26.119 --> 00:06:26.840
gros 57.

239
00:06:27.860 --> 00:06:29.701
Et sur 1500 mètres ?

240
00:06:30.001 --> 00:06:33.242
Et sur 1500,

241
00:06:33.243 --> 00:06:34.183
1630.

242
00:06:34.184 --> 00:06:34.283
Ok.

243
00:06:34.284 --> 00:06:34.623
C'est pas mal.

244
00:06:35.063 --> 00:06:35.823
Ouais c'est pas mal.

245
00:06:35.824 --> 00:06:35.943
Ouais,

246
00:06:36.124 --> 00:06:36.944
à l'époque c'était pas mal.

247
00:06:37.564 --> 00:06:39.545
En triathlon c'était la ref.

248
00:06:39.685 --> 00:06:40.545
pour sortir devant.

249
00:06:41.446 --> 00:06:41.806
Charlotte,

250
00:06:42.006 --> 00:06:42.126
toi,

251
00:06:42.186 --> 00:06:42.886
grosse nageuse aussi.

252
00:06:43.446 --> 00:06:43.666
Ouais.

253
00:06:44.587 --> 00:06:46.907
Ouais.

254
00:06:48.788 --> 00:06:49.148
C'est-à-dire,

255
00:06:49.149 --> 00:06:49.948
à cette table-là,

256
00:06:50.148 --> 00:06:50.889
c'est dur.

257
00:06:51.709 --> 00:06:51.829
Non,

258
00:06:51.830 --> 00:06:52.329
mais forcément,

259
00:06:52.349 --> 00:06:53.529
quand on est à côté de Maxime,

260
00:06:53.530 --> 00:06:53.789
tu vois,

261
00:06:53.790 --> 00:06:55.370
on a du mal à être trop nageur.

262
00:06:55.570 --> 00:06:56.350
Pour du triathlon,

263
00:06:56.370 --> 00:06:56.490
oui,

264
00:06:56.650 --> 00:06:58.331
on était plutôt leader dans la discipline.

265
00:06:58.931 --> 00:06:59.051
Moi,

266
00:06:59.111 --> 00:07:01.012
c'était plutôt 1-0-3 sur le 100 crawl,

267
00:07:01.072 --> 00:07:01.492
mais pareil,

268
00:07:01.532 --> 00:07:03.252
j'étais plus sur la longue distance.

269
00:07:03.933 --> 00:07:04.453
Et te caches pas,

270
00:07:04.454 --> 00:07:04.573
toi,

271
00:07:04.593 --> 00:07:04.753
là-bas ?

272
00:07:05.709 --> 00:07:10.132
J'ai aucune idée de mes chronos puisque je n'ai jamais fait de 100 mètres en compétition.

273
00:07:10.172 --> 00:07:10.952
On va dire ça.

274
00:07:10.953 --> 00:07:11.192
On va dire ça.

275
00:07:11.193 --> 00:07:13.594
Avec des plaquettes,

276
00:07:13.595 --> 00:07:13.654
si.

277
00:07:13.655 --> 00:07:13.834
Allez,

278
00:07:14.014 --> 00:07:15.595
t'es ton coach.

279
00:07:15.596 --> 00:07:15.775
Je refuse.

280
00:07:15.776 --> 00:07:18.016
Je nage qu'avec des plaquettes et un pool boy pour faire du swimrun.

281
00:07:18.056 --> 00:07:21.258
Donc s'il y a une discipline spéciale pour les plaquettes pool boy,

282
00:07:21.918 --> 00:07:22.859
je peux peut-être y concourir,

283
00:07:22.919 --> 00:07:23.059
mais...

284
00:07:23.060 --> 00:07:25.120
Tu seras pas mauvais.

285
00:07:25.121 --> 00:07:25.340
D'abord,

286
00:07:25.360 --> 00:07:28.762
j'aimerais bien savoir à quoi ressemble une semaine type de Maxime Grousset.

287
00:07:29.343 --> 00:07:30.723
Tu nages combien d'heures par jour ?

288
00:07:31.024 --> 00:07:31.584
En kilomètres,

289
00:07:31.585 --> 00:07:31.984
ça donne quoi ?

290
00:07:32.364 --> 00:07:33.125
Je peux nager...

291
00:07:33.977 --> 00:07:34.798
Peut-être maintenant,

292
00:07:36.038 --> 00:07:38.320
maximum 50 kilomètres dans la semaine.

293
00:07:38.440 --> 00:07:39.060
Ce qui est énorme.

294
00:07:39.480 --> 00:07:39.600
Ouais.

295
00:07:40.061 --> 00:07:40.321
Avant,

296
00:07:40.821 --> 00:07:42.402
on pouvait presque faire 60,

297
00:07:42.422 --> 00:07:43.723
70 quand j'étais à Amiens,

298
00:07:43.763 --> 00:07:44.683
où on nageait plus.

299
00:07:46.144 --> 00:07:46.364
Mais là,

300
00:07:46.365 --> 00:07:47.525
c'est un peu plus spécifique maintenant.

301
00:07:47.965 --> 00:07:48.085
Ok.

302
00:07:48.626 --> 00:07:49.646
Et en volume horaire,

303
00:07:49.806 --> 00:07:50.327
tout compris,

304
00:07:50.767 --> 00:07:52.708
en comptant la muscu dans la semaine ?

305
00:07:52.948 --> 00:07:53.309
Quand on est,

306
00:07:53.310 --> 00:07:53.829
mais on ne compte pas.

307
00:07:53.830 --> 00:07:55.090
Non,

308
00:07:55.150 --> 00:07:55.510
franchement.

309
00:07:56.771 --> 00:07:56.891
Non,

310
00:07:56.931 --> 00:07:57.231
franchement,

311
00:07:57.251 --> 00:07:58.131
je n'en ai aucune idée.

312
00:07:58.191 --> 00:07:58.412
Après,

313
00:07:58.413 --> 00:08:00.153
je nage deux heures à chaque fois que je vais dans l'eau,

314
00:08:00.154 --> 00:08:00.573
à peu près.

315
00:08:01.701 --> 00:08:02.782
Mais les muscu ça varie,

316
00:08:02.802 --> 00:08:07.126
enfin après franchement je sais pas du tout en termes de volume horaire ce que ça passe.

317
00:08:07.526 --> 00:08:11.429
Vous vous connaissez bien avec Hugo Tormento puisque tu viens de Nouvelle-Calédonie aussi,

318
00:08:11.469 --> 00:08:12.230
toi de Nouméa,

319
00:08:12.530 --> 00:08:14.992
ce qui est le cas de notre expert.

320
00:08:16.073 --> 00:08:17.454
Vous avez six ans d'écart tous les deux,

321
00:08:18.074 --> 00:08:21.097
mais j'imagine que vous vous êtes croisés dans les bassins ?

322
00:08:21.197 --> 00:08:24.559
On s'est déjà croisés et à l'époque c'était un peu le boss et je le regardais comme ça,

323
00:08:24.560 --> 00:08:25.040
je disais waouh !

324
00:08:25.080 --> 00:08:25.540
À l'époque,

325
00:08:25.640 --> 00:08:26.161
mais maintenant !

326
00:08:27.701 --> 00:08:29.962
Il a quand même précisé à l'époque.

327
00:08:29.963 --> 00:08:32.203
Quand j'étais plus petit,

328
00:08:32.204 --> 00:08:32.443
plus jeune,

329
00:08:32.963 --> 00:08:33.203
pour moi,

330
00:08:33.243 --> 00:08:34.203
c'était un peu les boss.

331
00:08:34.243 --> 00:08:35.964
Ils étaient deux ?

332
00:08:36.204 --> 00:08:36.984
Vous étiez deux ou trois ?

333
00:08:37.684 --> 00:08:39.645
Il y avait Julien-Pierre Goyet et Lara Grandjean.

334
00:08:40.025 --> 00:08:40.185
Voilà,

335
00:08:40.625 --> 00:08:41.105
exactement.

336
00:08:41.245 --> 00:08:42.445
Et c'était vraiment les boss.

337
00:08:43.146 --> 00:08:44.206
À quel âge tu as commencé à nager,

338
00:08:44.246 --> 00:08:44.506
Maxime ?

339
00:08:45.026 --> 00:08:45.766
J'ai commencé,

340
00:08:46.087 --> 00:08:46.507
je pense,

341
00:08:47.167 --> 00:08:47.747
3-4 ans.

342
00:08:48.167 --> 00:08:48.407
Après,

343
00:08:48.408 --> 00:08:49.207
je ne me souviens pas trop de ça.

344
00:08:50.148 --> 00:08:50.528
Mais après,

345
00:08:50.529 --> 00:08:52.388
j'ai vraiment commencé en club vers

346
00:08:52.848 --> 00:08:53.529
6-7 ans.

347
00:08:53.609 --> 00:08:53.729
Donc,

348
00:08:53.730 --> 00:08:54.329
très jeune.

349
00:08:54.449 --> 00:08:54.769
Très jeune.

350
00:08:56.130 --> 00:08:57.952
C'est une question importante parce qu'on dit souvent,

351
00:08:57.953 --> 00:08:59.873
je ne sais pas si c'est une idée reçue ou pas,

352
00:08:59.913 --> 00:09:01.434
mais on dit souvent que la natation,

353
00:09:01.515 --> 00:09:08.120
c'est un des sports où c'est vraiment le plus difficile d'acquérir un bon niveau si on n'a pas commencé jeune,

354
00:09:08.220 --> 00:09:09.001
voire enfant.

355
00:09:09.581 --> 00:09:10.822
Qu'est-ce que tu en penses de ça ?

356
00:09:10.823 --> 00:09:12.364
Je pense que c'est vrai.

357
00:09:12.664 --> 00:09:15.727
On est dans un milieu complètement différent de la terre.

358
00:09:16.007 --> 00:09:17.388
On est un peu en apesanteur.

359
00:09:17.428 --> 00:09:18.969
Il faut qu'on pousse avec les bras,

360
00:09:18.989 --> 00:09:21.371
ça n'a rien à voir avec de la course ou quoi que ce soit.

361
00:09:23.393 --> 00:09:25.114
Je pense qu'il faut commencer tôt.

362
00:09:25.875 --> 00:09:26.575
Ça aide vraiment.

363
00:09:26.615 --> 00:09:28.597
Il y a très peu d'athlètes qui ont commencé tard.

364
00:09:29.037 --> 00:09:31.539
Il y a des exemples qui ont commencé vers 14-15 ans,

365
00:09:31.579 --> 00:09:32.540
mais c'est vraiment rare.

366
00:09:33.040 --> 00:09:33.240
Hugo,

367
00:09:33.420 --> 00:09:33.961
tu partages ?

368
00:09:34.381 --> 00:09:34.761
Complètement.

369
00:09:35.702 --> 00:09:37.103
Et ça s'explique assez naturellement.

370
00:09:38.624 --> 00:09:39.204
Depuis tout petit,

371
00:09:39.544 --> 00:09:40.005
on marche,

372
00:09:40.025 --> 00:09:42.787
on se déplace sur Terre et on a l'habitude de faire ces mouvements-là.

373
00:09:43.127 --> 00:09:44.068
Et comme le dit Max,

374
00:09:44.148 --> 00:09:44.828
une fois qu'on est dans l'eau,

375
00:09:44.848 --> 00:09:47.450
c'est des repères qui sont complètement différents.

376
00:09:48.151 --> 00:09:51.333
Et la performance passe par la répétition.

377
00:09:51.797 --> 00:09:52.577
Et donc forcément,

378
00:09:52.898 --> 00:09:57.099
si tu commences très tard dans un univers où tu n'y passes que maximum,

379
00:09:57.139 --> 00:09:58.140
quand tu es un très grand nageur,

380
00:09:58.780 --> 00:09:59.400
deux heures par jour,

381
00:09:59.500 --> 00:10:00.761
ce qui n'est rien sur 24 heures,

382
00:10:01.481 --> 00:10:04.663
tu mets beaucoup de temps à trouver des repères dans ce nouvel univers.

383
00:10:04.883 --> 00:10:05.503
Alors évidemment,

384
00:10:05.843 --> 00:10:08.744
on peut commencer tard sans vouloir devenir champion olympique,

385
00:10:08.764 --> 00:10:10.525
juste pour progresser et encore une fois,

386
00:10:10.526 --> 00:10:11.605
on va donner tous les conseils.

387
00:10:12.126 --> 00:10:13.766
Dans une interview pour le journal L'Équipe,

388
00:10:14.147 --> 00:10:14.527
Maxime,

389
00:10:14.547 --> 00:10:15.187
tu expliques,

390
00:10:15.587 --> 00:10:16.167
à 9 ans,

391
00:10:16.267 --> 00:10:19.849
j'ai eu le déclic pour la natation en voyant Alain Bernard devenir champion olympique.

392
00:10:19.969 --> 00:10:23.792
à Pékin en 2008 sur le 100 mètres nage libre depuis ma maison de Nouméa.

393
00:10:24.232 --> 00:10:25.433
Il était tellement imposant,

394
00:10:25.513 --> 00:10:26.214
tellement large,

395
00:10:26.314 --> 00:10:27.134
c'était un bonhomme.

396
00:10:27.454 --> 00:10:28.695
Je me suis dit que j'allais être pareil.

397
00:10:28.855 --> 00:10:29.496
Fin de citation.

398
00:10:29.616 --> 00:10:29.996
Donc tout ça,

399
00:10:30.016 --> 00:10:31.197
c'est pour avoir des épaules larges.

400
00:10:31.718 --> 00:10:31.958
C'est ça.

401
00:10:31.959 --> 00:10:35.380
Je ne sais pas,

402
00:10:35.381 --> 00:10:37.081
ça m'avait vraiment impressionné.

403
00:10:37.201 --> 00:10:37.502
En plus,

404
00:10:37.503 --> 00:10:38.182
je faisais un peu...

405
00:10:39.403 --> 00:10:39.523
Moi,

406
00:10:39.524 --> 00:10:39.943
je nageais,

407
00:10:39.944 --> 00:10:40.324
donc du coup,

408
00:10:40.325 --> 00:10:42.505
je me suis tout de suite mis à sa place.

409
00:10:42.525 --> 00:10:44.026
Je me suis dit que je veux faire la même chose et...

410
00:10:44.907 --> 00:10:45.247
C'est bête,

411
00:10:45.528 --> 00:10:47.409
mais je suis allé vers ça.

412
00:10:48.064 --> 00:10:50.066
C'est pour ça que tu as choisi ce sport que tout le monde a.

413
00:10:50.106 --> 00:10:53.669
Vous vous souvenez du moment où vous avez eu le déclic,

414
00:10:54.350 --> 00:10:54.570
Hugo,

415
00:10:55.011 --> 00:10:57.473
sur ce qui t'a donné envie de faire de la natation ?

416
00:10:58.394 --> 00:10:58.534
Oui,

417
00:10:58.594 --> 00:10:59.675
moi,

418
00:10:59.795 --> 00:11:00.936
c'est l'Olympiade,

419
00:11:00.956 --> 00:11:02.638
la même que celle d'Alain Bernard,

420
00:11:02.658 --> 00:11:03.639
mais c'est pour un autre athlète.

421
00:11:03.659 --> 00:11:05.040
C'est un athlète qui s'appelle Michael Phelps,

422
00:11:05.261 --> 00:11:08.684
qui a très longtemps été star américaine de la natation.

423
00:11:08.824 --> 00:11:11.527
Et qui est en train de légèrement se faire attraper par un petit Frenchie,

424
00:11:11.547 --> 00:11:12.087
Lyon Marchand.

425
00:11:14.209 --> 00:11:15.149
Pas encore,

426
00:11:15.169 --> 00:11:16.209
mais ça viendra.

427
00:11:16.230 --> 00:11:17.970
En tout cas au niveau des records,

428
00:11:17.990 --> 00:11:19.011
c'est bien fait rattraper.

429
00:11:19.031 --> 00:11:19.751
Au niveau des records,

430
00:11:19.752 --> 00:11:19.831
oui,

431
00:11:19.832 --> 00:11:22.472
mais au niveau du nombre de médailles olympiques.

432
00:11:22.593 --> 00:11:23.233
C'est de la triche,

433
00:11:23.234 --> 00:11:23.933
il allait reler aussi.

434
00:11:25.134 --> 00:11:26.274
Moi je dis que c'est de la triche.

435
00:11:26.275 --> 00:11:26.674
De toute façon,

436
00:11:26.675 --> 00:11:28.095
on est à fond derrière notre Frenchie,

437
00:11:28.135 --> 00:11:31.037
et on n'a aucun doute sur le fait qu'il va rattraper Michael Phelps un jour,

438
00:11:31.077 --> 00:11:32.057
mais il est jeune encore,

439
00:11:32.477 --> 00:11:33.017
Léon Marchand,

440
00:11:33.057 --> 00:11:33.818
donc il a le temps.

441
00:11:34.158 --> 00:11:34.818
Ce qu'il faut expliquer,

442
00:11:34.838 --> 00:11:35.799
c'est que quand on est nageur,

443
00:11:35.819 --> 00:11:38.080
on se spécialise assez vite dans une ou plusieurs nages.

444
00:11:38.488 --> 00:11:43.071
Comment ça s'est passé pour toi et pourquoi tu as choisi le papillon qui a priori n'est pas la nage la plus facile ?

445
00:11:43.291 --> 00:11:44.411
Parce qu'il voulait faire comme moi,

446
00:11:44.451 --> 00:11:44.791
c'est pour ça.

447
00:11:45.792 --> 00:11:48.133
Mais ce qui est marrant c'est que je ne faisais pas de papillon de base en fait.

448
00:11:48.213 --> 00:11:48.453
Ah oui ?

449
00:11:49.194 --> 00:11:50.094
Même quand j'étais plus jeune,

450
00:11:50.095 --> 00:11:50.835
je faisais de la brasse.

451
00:11:51.235 --> 00:11:51.415
D'accord.

452
00:11:51.416 --> 00:11:52.255
J'étais vraiment très jeune.

453
00:11:52.676 --> 00:11:54.157
Après j'en ai eu marre,

454
00:11:54.257 --> 00:11:58.619
j'ai fait du crawl et j'ai fait un petit peu de papillon mais en sprint.

455
00:11:58.639 --> 00:12:00.640
Je ne faisais pas vraiment de 100 mètres en grand main,

456
00:12:00.641 --> 00:12:01.320
je n'y arrivais pas trop.

457
00:12:02.281 --> 00:12:04.782
Et c'est vraiment tard que j'ai fait du

458
00:12:05.182 --> 00:12:05.783
100 mètres papillon,

459
00:12:05.863 --> 00:12:07.864
c'est l'année où je suis champion du monde.

460
00:12:08.152 --> 00:12:08.452
En fait,

461
00:12:09.913 --> 00:12:10.713
l'année d'avant,

462
00:12:10.714 --> 00:12:13.814
je fais le championnat de l'Europe et je fais le 50 papes.

463
00:12:14.755 --> 00:12:15.895
Et je touche au 50 papes,

464
00:12:15.955 --> 00:12:17.816
je fais deuxième au 50 papes au championnat de l'Europe.

465
00:12:18.376 --> 00:12:18.817
Et je me dis,

466
00:12:18.837 --> 00:12:19.097
mince,

467
00:12:19.098 --> 00:12:20.177
mais j'aurais pu repartir quoi.

468
00:12:21.378 --> 00:12:21.718
Et du coup,

469
00:12:21.719 --> 00:12:22.278
je vais voir mon coach,

470
00:12:22.298 --> 00:12:22.618
je dis,

471
00:12:22.858 --> 00:12:23.919
pourquoi on ne fait pas du sans papillon ?

472
00:12:25.039 --> 00:12:25.839
L'année suivante,

473
00:12:25.879 --> 00:12:26.360
on commence,

474
00:12:26.380 --> 00:12:29.641
on fait un petit meeting et je fais un temps pas mal solide.

475
00:12:29.642 --> 00:12:29.921
Et il me fait,

476
00:12:29.961 --> 00:12:30.081
bon,

477
00:12:30.201 --> 00:12:31.502
on va essayer de faire un peu de sans papillon.

478
00:12:32.002 --> 00:12:32.682
Et cette année,

479
00:12:33.062 --> 00:12:33.763
je fais champion du monde.

480
00:12:33.903 --> 00:12:34.283
Ton coach,

481
00:12:34.363 --> 00:12:34.883
Michel Chrétien,

482
00:12:34.884 --> 00:12:35.023
c'est ça ?

483
00:12:35.024 --> 00:12:35.443
Exactement.

484
00:12:35.784 --> 00:12:36.284
Qu'on salue.

485
00:12:37.525 --> 00:12:39.646
Comment on explique que beaucoup de gens n'aiment pas nager ?

486
00:12:40.387 --> 00:12:40.747
Par exemple,

487
00:12:40.767 --> 00:12:41.587
chez les triathlètes,

488
00:12:41.727 --> 00:12:42.448
Fred et Charlotte,

489
00:12:43.108 --> 00:12:43.629
ça vous parle,

490
00:12:43.689 --> 00:12:44.029
j'imagine.

491
00:12:44.089 --> 00:12:45.870
C'est souvent la natation des trois sports,

492
00:12:45.890 --> 00:12:46.391
entre le vélo,

493
00:12:46.431 --> 00:12:47.491
la course à pied et la natation.

494
00:12:47.551 --> 00:12:49.193
C'est souvent la natation qu'ils aiment le moins.

495
00:12:49.853 --> 00:12:52.135
Pourquoi c'est une discipline mal aimée,

496
00:12:52.595 --> 00:12:52.955
selon toi,

497
00:12:53.055 --> 00:12:53.475
Maxime,

498
00:12:53.516 --> 00:12:54.056
la natation ?

499
00:12:55.377 --> 00:12:56.738
Par rapport aux autres sports d'endurance ?

500
00:12:57.778 --> 00:12:58.159
Je ne sais pas.

501
00:12:58.160 --> 00:12:59.840
C'est parce que toi,

502
00:12:59.841 --> 00:13:00.220
tu l'aimes.

503
00:13:01.181 --> 00:13:01.581
Charlotte ?

504
00:13:02.762 --> 00:13:04.563
La réponse est quand même assez facile.

505
00:13:04.623 --> 00:13:05.704
C'est vrai que nous...

506
00:13:05.944 --> 00:13:06.124
tous,

507
00:13:06.144 --> 00:13:08.546
je pense qu'on a baigné dans l'eau hyper jeune,

508
00:13:08.586 --> 00:13:10.527
mais quand justement t'as pas pratiqué jeune,

509
00:13:10.547 --> 00:13:12.469
tu te sens pas du tout à l'aise avec l'élément aquatique.

510
00:13:14.010 --> 00:13:14.210
Voilà,

511
00:13:14.290 --> 00:13:18.713
c'est un milieu qui est hostile et donc on sait pas trop comment avancer.

512
00:13:18.854 --> 00:13:19.834
Je pense que c'est vraiment ça,

513
00:13:19.854 --> 00:13:20.495
une manque d'aisance.

514
00:13:20.835 --> 00:13:22.296
Il y a la notion de peur quand même,

515
00:13:22.336 --> 00:13:22.877
mine de rien.

516
00:13:23.237 --> 00:13:23.377
Nous,

517
00:13:23.437 --> 00:13:25.839
on connaît des athlètes qui savent nager,

518
00:13:25.899 --> 00:13:27.000
mais une fois dans l'eau,

519
00:13:27.160 --> 00:13:28.140
en stage par exemple,

520
00:13:28.461 --> 00:13:29.742
on sent qu'il y a une petite appréhension,

521
00:13:30.182 --> 00:13:32.664
une petite panique quand même au moment de se mettre à l'eau.

522
00:13:33.176 --> 00:13:35.297
Et puis il y a un manque de souplesse,

523
00:13:35.957 --> 00:13:39.078
il y a plein de choses qui fait qu'on ne dit pas juste à quelqu'un,

524
00:13:39.318 --> 00:13:40.138
comme en course à pied,

525
00:13:41.138 --> 00:13:43.159
d'accélérer ou de faire des séries et du fractionner.

526
00:13:43.519 --> 00:13:43.639
Là,

527
00:13:43.879 --> 00:13:46.060
si tu n'es pas souple et que tu ne peux pas mettre ta main,

528
00:13:46.120 --> 00:13:46.640
ton coude,

529
00:13:46.680 --> 00:13:47.220
ton bras,

530
00:13:47.221 --> 00:13:49.040
ton poignet et ton bassin dans un bon axe...

531
00:13:49.041 --> 00:13:49.901
Il y a une notion de technique.

532
00:13:49.981 --> 00:13:50.101
Oui,

533
00:13:50.102 --> 00:13:54.022
tu n'y arrives pas et du coup tu as du mal à comprendre pourquoi.

534
00:13:55.722 --> 00:13:59.503
Et ça passe par des phases de souplesse,

535
00:13:59.663 --> 00:14:00.224
de renfort.

536
00:14:00.724 --> 00:14:00.964
Sur la...

537
00:14:01.924 --> 00:14:07.526
Moi je connais même des super athlètes qui par exemple ont peur d'aller nager dans l'océan parce qu'ils ont l'impression qu'ils vont se faire manger par des requins.

538
00:14:08.827 --> 00:14:09.627
Suivez mon regard !

539
00:14:10.788 --> 00:14:13.769
C'est vrai qu'il y a la notion d'élément incroyable,

540
00:14:14.929 --> 00:14:15.389
n'est-ce pas Fred ?

541
00:14:16.170 --> 00:14:17.570
Tu ne vois pas au fond.

542
00:14:17.790 --> 00:14:18.411
Là pour le coup,

543
00:14:18.412 --> 00:14:19.811
je crois qu'il y a pas mal de nageurs,

544
00:14:19.812 --> 00:14:21.752
de bons nageurs qui ont l'habitude de voir le fond.

545
00:14:22.560 --> 00:14:24.341
Et quand il veut nager en mer ?

546
00:14:24.342 --> 00:14:24.701
Maxime,

547
00:14:24.881 --> 00:14:27.002
est-ce que t'as peur d'aller nager dans l'océan quand tu vois pas le fond ?

548
00:14:27.202 --> 00:14:27.382
Seul.

549
00:14:27.402 --> 00:14:27.742
Oui,

550
00:14:27.982 --> 00:14:28.663
j'ai un nouvel cas.

551
00:14:30.063 --> 00:14:30.263
Même,

552
00:14:30.483 --> 00:14:31.844
j'ai été baigné souvent dans l'eau.

553
00:14:32.104 --> 00:14:33.285
Et puis il va plus vite que les requins.

554
00:14:34.205 --> 00:14:34.565
Non,

555
00:14:34.625 --> 00:14:35.065
c'est pareil.

556
00:14:35.125 --> 00:14:35.706
S'il veut me bouffer,

557
00:14:35.707 --> 00:14:36.006
il me bouffe.

558
00:14:36.726 --> 00:14:36.866
Non,

559
00:14:37.026 --> 00:14:37.486
vraiment pas.

560
00:14:37.887 --> 00:14:38.687
Mais non,

561
00:14:38.807 --> 00:14:39.387
ça me fait pas peur.

562
00:14:39.667 --> 00:14:40.368
Ça me fait pas peur,

563
00:14:40.448 --> 00:14:42.168
mais j'ai déjà fait des eaux libres,

564
00:14:42.369 --> 00:14:43.189
ou un peu plus jeune.

565
00:14:43.549 --> 00:14:43.669
Donc,

566
00:14:43.729 --> 00:14:44.409
natation en eaux libres.

567
00:14:44.790 --> 00:14:45.610
Natation en eaux libres.

568
00:14:46.130 --> 00:14:47.631
Ou quand on voyait plus le fond,

569
00:14:47.671 --> 00:14:48.651
j'ai eu un petit stress.

570
00:14:48.652 --> 00:14:49.031
Je me suis dit,

571
00:14:49.032 --> 00:14:49.311
merde,

572
00:14:49.312 --> 00:14:50.012
je suis tout seul.

573
00:14:50.572 --> 00:14:51.332
Je regarde un peu derrière,

574
00:14:51.352 --> 00:14:51.592
devant,

575
00:14:51.612 --> 00:14:52.533
je suis vraiment tout seul,

576
00:14:52.573 --> 00:14:53.013
je nage.

577
00:14:54.074 --> 00:14:54.454
Et je me dis,

578
00:14:54.455 --> 00:14:55.314
je pourrais me faire bouffer là.

579
00:14:56.535 --> 00:14:57.075
Il y a toujours,

580
00:14:57.076 --> 00:14:58.756
il y a toujours des...

581
00:14:58.757 --> 00:14:59.316
J'ai déjà pensé,

582
00:14:59.396 --> 00:15:00.096
mais après maintenant,

583
00:15:00.596 --> 00:15:01.337
j'y pense plus trop.

584
00:15:01.357 --> 00:15:01.697
En plus,

585
00:15:02.037 --> 00:15:02.917
je fais pas mal de surf,

586
00:15:02.977 --> 00:15:03.097
etc.

587
00:15:03.298 --> 00:15:03.518
Et là,

588
00:15:03.519 --> 00:15:03.998
j'y pense plus.

589
00:15:04.138 --> 00:15:06.679
Je rappelle juste que c'est évidemment complètement irrationnel.

590
00:15:06.699 --> 00:15:06.839
Alors,

591
00:15:06.840 --> 00:15:07.279
c'est une peur,

592
00:15:07.299 --> 00:15:07.960
ça se maîtrise pas.

593
00:15:07.961 --> 00:15:10.701
Mais la peur des requins est en bonne partie irrationnelle,

594
00:15:10.861 --> 00:15:12.221
surtout en France métropolitaine.

595
00:15:13.082 --> 00:15:13.762
Au niveau mondial,

596
00:15:13.763 --> 00:15:16.503
je crois qu'il y a entre 10 et 15 attaques mortelles par an.

597
00:15:16.763 --> 00:15:16.924
Donc,

598
00:15:17.024 --> 00:15:17.504
c'est vraiment...

599
00:15:18.284 --> 00:15:18.745
peanuts,

600
00:15:18.965 --> 00:15:20.726
les requins font beaucoup moins de morts que les vaches,

601
00:15:20.727 --> 00:15:31.415
que les chiens évidemment les moustiques et tout un tas d'autres animaux donc on a beaucoup peur des requins alors qu'ils sont globalement inoffensifs et que nous on massacre énormément de requins des dizaines,

602
00:15:31.416 --> 00:15:35.699
des centaines de millions de requins donc voilà je voulais juste rendre cette petite justice aux requins.

603
00:15:35.799 --> 00:15:35.979
Hugo ?

604
00:15:36.600 --> 00:15:40.263
Non non c'est malheureusement un peu en contradiction avec ton propos mais...

605
00:15:41.828 --> 00:15:42.208
Plus petit,

606
00:15:42.468 --> 00:15:42.809
avec Max,

607
00:15:43.169 --> 00:15:45.930
on avait des petits rituels en Nouvelle-Calédonie,

608
00:15:46.511 --> 00:15:48.552
notamment une traversée qui s'appelle la traversée île aux canards.

609
00:15:48.553 --> 00:15:48.852
Et en fait,

610
00:15:50.012 --> 00:15:52.234
c'est quelque chose d'assez naïf.

611
00:15:52.414 --> 00:15:53.034
Quand on va à la mer,

612
00:15:53.074 --> 00:15:53.854
on voit souvent un ponton,

613
00:15:53.855 --> 00:15:54.715
on veut aller au ponton.

614
00:15:54.815 --> 00:15:55.055
Chez nous,

615
00:15:55.056 --> 00:15:55.635
il y avait une île,

616
00:15:55.736 --> 00:15:56.456
il fallait aller à l'île,

617
00:15:56.536 --> 00:15:59.077
prendre le petit déjeuner et puis revenir.

618
00:15:59.397 --> 00:15:59.798
Et en fait,

619
00:15:59.998 --> 00:16:00.458
malheureusement,

620
00:16:00.459 --> 00:16:06.341
la Calédonie a été attaquée ces dernières années par des petites déviances au niveau des requins.

621
00:16:06.461 --> 00:16:07.182
Et on a eu

622
00:16:08.002 --> 00:16:08.743
4 ou 5 morts.

623
00:16:09.403 --> 00:16:10.343
Et notamment,

624
00:16:10.503 --> 00:16:11.284
sur les 4 ou 5,

625
00:16:12.254 --> 00:16:13.054
au moins deux,

626
00:16:13.235 --> 00:16:14.115
après je ne les connaissais pas tous,

627
00:16:14.155 --> 00:16:16.616
mais au moins deux pile poil sur cette traversée-là.

628
00:16:17.077 --> 00:16:17.637
Pas lors de la course,

629
00:16:18.397 --> 00:16:19.338
mais sur cet endroit-là.

630
00:16:20.278 --> 00:16:21.319
Et c'est vrai que du coup,

631
00:16:21.619 --> 00:16:22.760
tu finis par te dire que...

632
00:16:24.100 --> 00:16:24.561
Évidemment.

633
00:16:24.562 --> 00:16:25.461
Qu'est-ce qui peut se passer ?

634
00:16:25.481 --> 00:16:26.222
Il y a des régions,

635
00:16:26.262 --> 00:16:27.022
notamment la Réunion,

636
00:16:27.122 --> 00:16:28.743
qui est très touchée par ces problématiques,

637
00:16:28.744 --> 00:16:29.263
l'Australie,

638
00:16:29.323 --> 00:16:30.744
l'Afrique du Sud et la Nouvelle-Calédonie,

639
00:16:30.745 --> 00:16:31.965
qui sont des régions particulières.

640
00:16:32.505 --> 00:16:33.746
Mais c'est vrai que dans la plupart des endroits,

641
00:16:33.926 --> 00:16:35.226
en tout cas en France métropolitaine,

642
00:16:35.227 --> 00:16:37.428
il n'y a aucun risque de se faire manger par un requin.

643
00:16:37.948 --> 00:16:41.830
Je vous donne quelques chiffres sur la pratique de la natation en France.

644
00:16:42.446 --> 00:16:44.607
Selon une étude de l'INJEP de 2023,

645
00:16:45.188 --> 00:16:49.310
il y a quand même 3,7 millions de français qui pratiquent la natation régulièrement,

646
00:16:49.370 --> 00:16:50.651
c'est-à-dire une fois par semaine,

647
00:16:51.231 --> 00:16:54.193
et 100 000 qui pratiquent la natation régulièrement en eau libre.

648
00:16:54.573 --> 00:16:55.734
Donc c'est quand même important,

649
00:16:55.735 --> 00:16:57.615
ce n'est pas un sport qui est peu pratiqué,

650
00:16:57.655 --> 00:16:59.316
c'est un sport qui est de plus en plus pratiqué,

651
00:16:59.596 --> 00:17:00.597
et tu dois le savoir Maxime,

652
00:17:00.637 --> 00:17:01.617
notamment suite au JO,

653
00:17:01.797 --> 00:17:05.119
suite aux exploits de Léon Marchand et à tes exploits en championnat du monde,

654
00:17:05.120 --> 00:17:08.061
il y a de plus en plus de jeunes qui s'inscrivent en club de natation.

655
00:17:08.541 --> 00:17:09.602
Parmi ces pratiquants,

656
00:17:10.462 --> 00:17:10.962
réguliers,

657
00:17:11.062 --> 00:17:11.923
43%

658
00:17:11.924 --> 00:17:12.943
se disent débutants,

659
00:17:13.803 --> 00:17:14.603
38%

660
00:17:14.763 --> 00:17:16.484
intermédiaires et 19%

661
00:17:16.924 --> 00:17:18.404
confirmés ou experts.

662
00:17:19.385 --> 00:17:22.686
Donc une grande majorité ne s'estime pas particulièrement bon,

663
00:17:23.166 --> 00:17:25.966
d'où l'importance de donner des conseils et c'est ce qu'on va faire aujourd'hui.

664
00:17:26.867 --> 00:17:27.167
Maxime,

665
00:17:27.207 --> 00:17:28.947
c'est quoi le conseil numéro 1,

666
00:17:29.347 --> 00:17:31.808
le plus important que tu donnerais pour quelqu'un qui se met à la natation ?

667
00:17:32.568 --> 00:17:33.729
De se décrisper,

668
00:17:34.449 --> 00:17:34.629
déjà.

669
00:17:34.689 --> 00:17:38.790
De ne pas être crispé dans l'eau parce que ça fait l'inverse.

670
00:17:39.230 --> 00:17:56.800
on finit par couler alors que le corps de base il coule pas je pense déjà c'est le premier conseil et après si on commence à être à l'aise dans l'eau un autre conseil ça serait vraiment de s'aligner le plus possible de créer le moins de freins possible parce qu'en fait on sait que dans

671
00:17:56.820 --> 00:18:08.126
l'eau plus on va vite plus on crée des freins et c'est vraiment énorme par rapport à quand on court ou quand on fait du vélo des freins aérodynamiques hydrodynamiques forcément C'est bon.

672
00:18:09.026 --> 00:18:09.266
Aéro,

673
00:18:10.467 --> 00:18:10.867
l'air,

674
00:18:10.987 --> 00:18:11.107
l'eau,

675
00:18:11.187 --> 00:18:12.828
voilà.

676
00:18:12.829 --> 00:18:13.008
Merci Hugo.

677
00:18:13.009 --> 00:18:13.949
Des freins hydrodynamiques,

678
00:18:13.950 --> 00:18:14.069
ouais.

679
00:18:14.289 --> 00:18:16.590
Il faut essayer de ressembler le plus possible à une goutte d'eau,

680
00:18:16.710 --> 00:18:16.951
c'est ça ?

681
00:18:17.831 --> 00:18:18.671
En vrai,

682
00:18:18.772 --> 00:18:19.332
un bâton.

683
00:18:19.872 --> 00:18:20.372
Le mieux,

684
00:18:20.412 --> 00:18:24.555
c'est vraiment un truc long et fin.

685
00:18:24.795 --> 00:18:25.935
Parce que tu n'es pas,

686
00:18:25.936 --> 00:18:26.176
du coup,

687
00:18:26.196 --> 00:18:27.276
puisque tu as des épaules énormes.

688
00:18:27.336 --> 00:18:27.716
Oui,

689
00:18:27.756 --> 00:18:28.397
mais quand je nage,

690
00:18:28.857 --> 00:18:30.578
j'essaye d'être le plus possible profilé.

691
00:18:30.758 --> 00:18:31.058
En fait,

692
00:18:31.919 --> 00:18:33.900
c'est ça qui fait que je vais aller vite.

693
00:18:33.901 --> 00:18:37.902
C'est que je propulse beaucoup d'eau et que je prends le moins de freins possible.

694
00:18:38.386 --> 00:18:41.849
Quand on voit maintenant les meilleurs sur 100 mètres crawl,

695
00:18:41.869 --> 00:18:43.891
il est plus fin que moi et pourtant il va plus vite que moi.

696
00:18:44.612 --> 00:18:46.453
J'imagine que je suis plus puissant,

697
00:18:47.134 --> 00:18:49.276
mais il arrive à mieux se profiler dans l'eau,

698
00:18:49.336 --> 00:18:50.236
donc il va un peu plus vite.

699
00:18:50.337 --> 00:18:50.717
Et d'ailleurs,

700
00:18:50.737 --> 00:18:55.541
Léon Marchand n'est pas particulièrement massif d'un point de vue musculaire.

701
00:18:56.041 --> 00:18:56.202
Enfin,

702
00:18:56.242 --> 00:18:56.542
évidemment,

703
00:18:56.662 --> 00:19:00.806
il l'est par rapport à quelqu'un qui nage pas,

704
00:19:00.807 --> 00:19:04.048
mais je veux dire par rapport à d'autres physiques de nageurs qu'on a l'habitude de voir,

705
00:19:04.088 --> 00:19:05.109
il est plutôt fin.

706
00:19:05.229 --> 00:19:05.730
Il est plutôt fin,

707
00:19:05.731 --> 00:19:05.850
oui.

708
00:19:06.210 --> 00:19:06.430
Hugo,

709
00:19:06.870 --> 00:19:08.791
tu rejoins Maxime sur ce premier conseil,

710
00:19:09.131 --> 00:19:09.951
la crispation.

711
00:19:10.331 --> 00:19:10.451
Oui,

712
00:19:10.551 --> 00:19:10.871
clairement,

713
00:19:11.812 --> 00:19:12.532
pour pouvoir passer ça,

714
00:19:12.592 --> 00:19:13.612
c'est vraiment de prendre le temps.

715
00:19:13.852 --> 00:19:14.453
Prendre le temps,

716
00:19:14.493 --> 00:19:14.953
y aller mono,

717
00:19:15.173 --> 00:19:15.633
s'amuser,

718
00:19:15.693 --> 00:19:16.593
faire des petites étapes,

719
00:19:16.753 --> 00:19:18.834
et s'amuser avec l'eau pour prendre ses repères.

720
00:19:18.854 --> 00:19:21.475
Et de faire au final presque qu'un avec l'eau.

721
00:19:21.695 --> 00:19:22.735
L'eau n'est pas un danger.

722
00:19:23.435 --> 00:19:23.955
Depuis tout petit,

723
00:19:23.975 --> 00:19:24.796
on a peur d'aller dans l'eau,

724
00:19:24.797 --> 00:19:25.456
on a peur de se noyer,

725
00:19:25.457 --> 00:19:26.056
on a peur de tout ça.

726
00:19:26.076 --> 00:19:26.416
Et en fait,

727
00:19:26.417 --> 00:19:29.677
il y a plein de réflexes assez simples à comprendre.

728
00:19:30.377 --> 00:19:31.057
Et le problème,

729
00:19:31.058 --> 00:19:32.638
c'est d'aller des fois justement trop vite.

730
00:19:33.446 --> 00:19:34.107
d'aller trop vite,

731
00:19:34.108 --> 00:19:38.729
de ne pas chercher à comprendre l'eau et à comprendre cette solution de lumière qui n'est pas celui qu'on a au quotidien.

732
00:19:38.829 --> 00:19:41.011
Alors je mets juste une petite nuance par rapport à ce que tu dis,

733
00:19:41.012 --> 00:19:41.891
l'eau n'est pas un danger.

734
00:19:42.051 --> 00:19:42.612
Évidemment,

735
00:19:42.752 --> 00:19:46.674
on rappelle à nos auditeurs qu'il faut apprendre à nager dans des piscines,

736
00:19:46.714 --> 00:19:50.937
surveiller par des mètres nageurs et surtout pas aller s'amuser à nager n'importe où sans surveillance,

737
00:19:51.397 --> 00:19:53.198
surtout quand on n'a pas vraiment le niveau,

738
00:19:53.238 --> 00:19:54.459
que ça peut être très dangereux,

739
00:19:54.479 --> 00:19:55.059
qu'on peut se noyer.

740
00:19:55.459 --> 00:19:55.719
Donc voilà,

741
00:19:55.759 --> 00:19:57.380
il y a des règles à respecter.

742
00:19:58.321 --> 00:19:59.342
Fred et Charlotte ?

743
00:20:00.222 --> 00:20:05.246
Qu'est-ce que vous dites en premier à vos triathlètes que vous coachez pour les aider à progresser en natation ?

744
00:20:05.807 --> 00:20:06.167
Justement,

745
00:20:06.207 --> 00:20:07.948
ce conseil sur l'hydrodynamisme,

746
00:20:08.088 --> 00:20:10.530
juste comprendre que les triathlètes,

747
00:20:10.531 --> 00:20:10.711
en plus,

748
00:20:10.731 --> 00:20:11.191
ils font du vélo.

749
00:20:11.391 --> 00:20:11.531
Donc,

750
00:20:11.611 --> 00:20:13.793
ils comprennent l'importance de l'aérodynamisme,

751
00:20:14.133 --> 00:20:15.835
que dès qu'ils ont les mains en haut des cocottes,

752
00:20:15.836 --> 00:20:16.796
ils prennent le vent dans la gueule,

753
00:20:16.797 --> 00:20:17.356
ils n'avancent plus.

754
00:20:17.736 --> 00:20:18.257
En natation,

755
00:20:18.357 --> 00:20:18.557
c'est

756
00:20:19.738 --> 00:20:21.379
300 fois plus dense que l'air.

757
00:20:22.580 --> 00:20:22.760
Donc,

758
00:20:22.840 --> 00:20:25.943
il faut être encore plus hydrodynamique et le moindre truc qui dépasse,

759
00:20:26.263 --> 00:20:29.346
c'est un peu comme si tu avais un parachute accroché derrière le vélo.

760
00:20:29.946 --> 00:20:34.948
Donc ça c'est important et puis après comprendre aussi que pour avancer il faut pousser vers l'arrière.

761
00:20:35.348 --> 00:20:44.112
Ça c'est quelque chose que je répète souvent avec le bras alors que le réflexe c'est de tourner les bras pour avancer mais on ne sait pas trop à quoi ça sert.

762
00:20:44.132 --> 00:20:46.973
On ne ressent pas vraiment l'impact.

763
00:20:47.153 --> 00:20:49.654
Souvent on pousse vers le haut pour pouvoir respirer.

764
00:20:49.954 --> 00:20:51.235
Justement on va en popiter,

765
00:20:51.255 --> 00:20:52.335
voilà ce que j'allais dire Maxime.

766
00:20:52.775 --> 00:20:57.998
Est-ce que tu peux nous montrer le bon geste de crawl à faire avec le bras ?

767
00:20:59.642 --> 00:20:59.862
Déjà,

768
00:21:00.002 --> 00:21:03.826
il faut essayer d'être relâché à peu près sur le retour de bras.

769
00:21:04.166 --> 00:21:05.007
Et quand on est sous l'eau,

770
00:21:05.107 --> 00:21:09.411
c'est d'essayer d'aller prendre le plus possible de masse.

771
00:21:11.113 --> 00:21:12.034
Et avec ce mouvement-là...

772
00:21:12.678 --> 00:21:14.820
En essayant de garder le coude assez haut.

773
00:21:15.500 --> 00:21:16.481
Donc on casse le coude.

774
00:21:16.741 --> 00:21:17.922
On casse un peu le coude,

775
00:21:17.982 --> 00:21:20.463
on essaye de recruter un maximum les grands dorsaux.

776
00:21:20.503 --> 00:21:21.384
D'arrêter un peu l'épaule.

777
00:21:21.385 --> 00:21:22.765
Les grands dorsales.

778
00:21:22.766 --> 00:21:23.946
Comme si on voulait se déboîter l'épaule,

779
00:21:24.046 --> 00:21:24.486
quelque part.

780
00:21:24.866 --> 00:21:25.907
On essaye de toute façon,

781
00:21:26.067 --> 00:21:27.568
après c'est plus tard,

782
00:21:27.628 --> 00:21:30.450
c'est pour la performance d'aller vraiment le plus loin possible.

783
00:21:30.690 --> 00:21:31.911
Au début on peut partir comme ça,

784
00:21:31.912 --> 00:21:32.492
il n'y a pas de problème.

785
00:21:33.132 --> 00:21:39.677
Mais c'est vraiment de casser un peu le coude et d'aller chercher vraiment dans l'autre sens.

786
00:21:39.817 --> 00:21:40.457
On va vers l'avant,

787
00:21:40.477 --> 00:21:41.478
donc on pousse dans ce sens là.

788
00:21:41.858 --> 00:21:42.739
On ne va pas faire comme ça,

789
00:21:42.859 --> 00:21:43.980
on ne va pas casser le coude comme ça,

790
00:21:44.020 --> 00:21:44.921
donc là on ne va plus prendre d'eau.

791
00:21:45.321 --> 00:21:48.463
Donc là on va essayer de garder cette masse tôt jusqu'au bout.

792
00:21:48.604 --> 00:21:49.504
Donc là je précise,

793
00:21:50.105 --> 00:21:50.985
si vous nous écoutez,

794
00:21:51.406 --> 00:21:52.026
amis auditeurs,

795
00:21:52.206 --> 00:21:54.588
sans la version vidéo,

796
00:21:55.269 --> 00:21:58.432
il y a la version vidéo du podcast pour voir le geste que faisait Maxime.

797
00:21:59.112 --> 00:22:00.213
Vous qui êtes face à la caméra,

798
00:22:00.513 --> 00:22:01.554
Fred et Hugo et Charlotte,

799
00:22:01.654 --> 00:22:02.855
vous pouvez peut-être le remontrer,

800
00:22:02.856 --> 00:22:03.716
ce cassage de coude,

801
00:22:03.717 --> 00:22:07.159
parce que ça c'est vraiment la base du bon geste en natation,

802
00:22:07.259 --> 00:22:10.982
c'est effectivement pas de mouliner les bras comme ça et de pousser l'eau vers le bas.

803
00:22:11.222 --> 00:22:13.083
et de tirer.

804
00:22:13.283 --> 00:22:13.783
Exactement.

805
00:22:14.263 --> 00:22:14.583
Souvent,

806
00:22:14.584 --> 00:22:17.325
ce qu'on voit sur les stages et les corrections qu'on applique,

807
00:22:17.345 --> 00:22:17.885
c'est que souvent,

808
00:22:17.905 --> 00:22:19.425
l'épaule est basse et finalement,

809
00:22:19.426 --> 00:22:22.226
le coude n'est pas placé au-dessus de l'appui.

810
00:22:22.387 --> 00:22:23.267
Il est placé en dessous.

811
00:22:23.268 --> 00:22:23.967
Et comme disait Fred,

812
00:22:24.027 --> 00:22:27.789
les athlètes tournent un peu les bras sans savoir comment et le coude est bas.

813
00:22:27.889 --> 00:22:28.289
Et souvent,

814
00:22:28.309 --> 00:22:28.749
ce qu'on dit,

815
00:22:28.769 --> 00:22:30.850
c'est placer le coude vraiment haut.

816
00:22:31.190 --> 00:22:31.850
Le coude haut,

817
00:22:32.211 --> 00:22:32.991
placer la main.

818
00:22:33.891 --> 00:22:34.171
La main,

819
00:22:34.231 --> 00:22:39.113
c'est comme une palle que vous allez pousser vers l'arrière pour emmener de la masse d'eau et avancer.

820
00:22:39.193 --> 00:22:40.494
C'est la phase de propulsion.

821
00:22:40.934 --> 00:22:41.755
Et la fin de phase,

822
00:22:41.795 --> 00:22:43.937
c'est la phase de propulsion,

823
00:22:44.897 --> 00:22:46.358
qu'il faut bien finir vers l'arrière aussi,

824
00:22:46.439 --> 00:22:48.400
parce qu'il y a souvent un mouvement qui est très raccourci,

825
00:22:48.440 --> 00:22:49.261
qui est très sur l'avant.

826
00:22:49.561 --> 00:22:53.404
Mais essayez de vraiment placer votre coudeau dessus et de bien finir le jet jusqu'au bout.

827
00:22:53.405 --> 00:22:53.604
Dis-le.

828
00:22:53.644 --> 00:22:55.726
Extraction au début et propulsion.

829
00:22:55.746 --> 00:22:55.866
Oui,

830
00:22:55.867 --> 00:22:56.267
extraction,

831
00:22:56.307 --> 00:22:56.667
propulsion,

832
00:22:56.727 --> 00:22:56.907
voilà.

833
00:22:57.067 --> 00:22:57.908
C'est un peu le mouvement.

834
00:22:58.068 --> 00:23:03.232
C'est comme si tu avais un gros ballon et tu essayes d'enrouler le bras et pousser le ballon vers l'arrière.

835
00:23:03.352 --> 00:23:04.713
Est-ce que le professeur Maxime valide ?

836
00:23:04.714 --> 00:23:04.833
Oui,

837
00:23:04.854 --> 00:23:05.274
c'est très bien.

838
00:23:05.374 --> 00:23:05.634
Après,

839
00:23:06.054 --> 00:23:08.176
j'ai oublié un autre conseil avant celui-là.

840
00:23:08.216 --> 00:23:10.178
Je trouve qu'il est un peu avancé dans le sens où

841
00:23:10.646 --> 00:23:11.847
Il y en a qui n'arrivent pas à respirer.

842
00:23:12.367 --> 00:23:13.028
La respiration...

843
00:23:13.068 --> 00:23:13.468
Exactement,

844
00:23:13.469 --> 00:23:14.189
ça revient souvent.

845
00:23:14.209 --> 00:23:15.650
Je ne sais pas comment respirer,

846
00:23:15.651 --> 00:23:16.351
je m'essouffle...

847
00:23:16.571 --> 00:23:16.691
Oui,

848
00:23:16.731 --> 00:23:17.472
ça revient souvent.

849
00:23:17.552 --> 00:23:18.052
Et en fait,

850
00:23:19.053 --> 00:23:21.095
il faut apprendre à juste souffler dans l'eau.

851
00:23:21.355 --> 00:23:22.336
Parce que de base,

852
00:23:23.096 --> 00:23:24.417
ceux qui ne savent pas trop,

853
00:23:24.818 --> 00:23:26.079
ils font les deux en dehors.

854
00:23:26.080 --> 00:23:27.620
C'est-à-dire qu'ils sont en apnée et après ils font...

855
00:23:29.101 --> 00:23:31.063
Au moment où ils mettent la tête en dehors de l'eau.

856
00:23:32.124 --> 00:23:32.444
Et en fait,

857
00:23:32.464 --> 00:23:35.847
il faut juste apprendre à souffler dans l'eau pour qu'au moment où on tourne la tête,

858
00:23:36.227 --> 00:23:39.490
on ait juste à inspirer et à ne pas du coup se crisper.

859
00:23:40.070 --> 00:23:40.430
Et du coup,

860
00:23:40.570 --> 00:23:40.990
encore ce...

861
00:23:41.430 --> 00:23:43.311
Pendant toute la durée où ma tête,

862
00:23:44.011 --> 00:23:44.751
quand je fais du crawl,

863
00:23:44.872 --> 00:23:45.412
est sous l'eau,

864
00:23:45.912 --> 00:23:47.512
je dois souffler en permanence,

865
00:23:47.552 --> 00:23:48.793
expirer en permanence ?

866
00:23:48.853 --> 00:23:49.093
En fait,

867
00:23:49.113 --> 00:23:50.393
c'est pas forcément toute la durée,

868
00:23:50.473 --> 00:23:52.934
mais il faut souffler au moment où on a la tête sous l'eau.

869
00:23:53.174 --> 00:23:54.014
Ça peut être à la fin,

870
00:23:54.314 --> 00:23:55.895
juste avant de tourner la tête,

871
00:23:56.575 --> 00:23:57.836
mais en tout cas,

872
00:23:57.837 --> 00:23:58.396
il faut souffler avant.

873
00:23:58.397 --> 00:23:58.936
Faire de la place,

874
00:23:58.937 --> 00:23:59.056
quoi,

875
00:23:59.196 --> 00:23:59.336
pour...

876
00:23:59.456 --> 00:23:59.636
Voilà,

877
00:23:59.716 --> 00:23:59.956
c'est ça.

878
00:24:00.336 --> 00:24:01.937
Il ne faut pas bloquer sa respiration,

879
00:24:01.957 --> 00:24:03.597
ça peut être un réflexe qu'on a la tête sous l'eau,

880
00:24:03.598 --> 00:24:05.238
de bloquer et de vouloir...

881
00:24:05.882 --> 00:24:20.811
inspirer expirer quand on a la tête dehors et évidemment c'est pas possible et on perd le temps du passage aérien de retour du bras est tellement court qu'on n'a pas le temps de pouvoir faire les deux à ce moment là donc le pouvoir souffler avant ce retour aérien du bras ça

882
00:24:20.831 --> 00:24:33.098
permet de optimiser juste espace de temps pour inspirer et pas faire les deux à ce moment là le problème souvent c'est que quand un athlète fait les deux c'est qu'il passe deux secondes avec la tête en dehors et puis comme on a parlé de

883
00:24:33.746 --> 00:24:34.947
de résistance à l'abansion,

884
00:24:35.007 --> 00:24:35.147
etc.

885
00:24:35.728 --> 00:24:35.848
Là,

886
00:24:36.328 --> 00:24:37.629
ça crée une résistance énorme.

887
00:24:37.670 --> 00:24:38.690
On a le bras en opposition.

888
00:24:38.851 --> 00:24:42.274
Vous imaginez la masse d'eau face à cette masse.

889
00:24:43.294 --> 00:24:43.895
Pour progresser,

890
00:24:44.596 --> 00:24:47.658
on doit chercher à être hydrodynamique et dans la respiration aussi.

891
00:24:48.299 --> 00:24:56.346
Quel exercice technique on peut faire pour travailler ce fameux geste du cassage de coude et de l'eau qu'on va amener vers l'arrière et pas vers le bas ?

892
00:24:57.626 --> 00:24:58.607
pour gagner en efficacité.

893
00:24:58.667 --> 00:25:00.247
Qu'est-ce qu'on peut faire comme exercice technique,

894
00:25:00.527 --> 00:25:00.867
Maxime ?

895
00:25:00.868 --> 00:25:03.728
On peut faire simplement déjà des godis avant,

896
00:25:03.768 --> 00:25:04.248
ça s'appelle.

897
00:25:04.368 --> 00:25:05.049
Alors c'est quoi une godi ?

898
00:25:05.349 --> 00:25:05.769
Une godi,

899
00:25:05.789 --> 00:25:08.050
je ne sais pas comment l'expliquer avec des mots,

900
00:25:08.070 --> 00:25:08.750
mais c'est vraiment...

901
00:25:10.170 --> 00:25:11.051
Le coude reste haut.

902
00:25:11.052 --> 00:25:13.131
Comme si on allait faire du rétro-pédalage.

903
00:25:13.371 --> 00:25:13.791
Avec les bras.

904
00:25:14.032 --> 00:25:14.592
Avec les bras.

905
00:25:14.593 --> 00:25:15.552
On recherche l'appui sur l'avant.

906
00:25:15.553 --> 00:25:17.173
On recherche le maximum d'appui.

907
00:25:17.553 --> 00:25:21.534
On peut le faire devant pour sentir les masses d'eau devant.

908
00:25:22.039 --> 00:25:25.148
Mais pour sentir qu'on pousse bien l'eau arrière,

909
00:25:25.168 --> 00:25:29.362
c'est vraiment de le faire en dessous le corps et de ne pas bouger les coudes.

910
00:25:30.237 --> 00:25:32.878
C'est-à-dire qu'on va juste les avant-bras et on va juste sentir...

911
00:25:32.879 --> 00:25:33.578
Sans les sortir de l'eau ?

912
00:25:33.959 --> 00:25:34.079
Non,

913
00:25:34.179 --> 00:25:34.879
sans les sortir de l'eau.

914
00:25:35.259 --> 00:25:35.379
Ok,

915
00:25:35.639 --> 00:25:36.239
et on bat des pieds ?

916
00:25:36.520 --> 00:25:37.400
Et on peut battre des pieds,

917
00:25:37.401 --> 00:25:39.581
on peut faire ça avec un pull-boy pour sentir l'alignement,

918
00:25:39.621 --> 00:25:40.141
avec un tuba,

919
00:25:41.001 --> 00:25:43.923
pour éviter de devoir lever la tête pour respirer.

920
00:25:44.563 --> 00:25:44.683
Ok,

921
00:25:44.883 --> 00:25:47.964
l'idée c'est de sentir l'appui sur l'eau,

922
00:25:48.224 --> 00:25:49.445
de travailler l'appui sur l'eau.

923
00:25:49.485 --> 00:25:49.705
C'est ça,

924
00:25:49.745 --> 00:25:53.646
c'est de jouer avec les masses d'eau pour aller chercher l'endroit où on est le plus efficace,

925
00:25:53.706 --> 00:25:57.848
où on appuie le plus et on peut prétendre à retrouver un espèce d'appui,

926
00:25:57.948 --> 00:25:58.788
comme un appui terrestre,

927
00:25:58.889 --> 00:25:59.789
solide sur l'eau.

928
00:26:00.049 --> 00:26:02.731
pour pouvoir pousser la masse d'air vers l'arrière et se propulser vers l'avant.

929
00:26:03.351 --> 00:26:05.093
La plupart des gens veulent nager le crawl,

930
00:26:05.313 --> 00:26:07.574
c'est le cas pour les triathlètes,

931
00:26:07.654 --> 00:26:09.195
c'est le cas pour les swimrunners,

932
00:26:09.376 --> 00:26:10.656
la plupart des gens veulent nager le crawl.

933
00:26:11.037 --> 00:26:14.739
Est-ce que ça sert à quelque chose de nager d'autres nages pour progresser en crawl,

934
00:26:14.799 --> 00:26:15.460
ou ça sert à rien,

935
00:26:15.480 --> 00:26:16.380
il vaut mieux faire que du crawl ?

936
00:26:17.801 --> 00:26:20.123
Moi je pense qu'il faut faire un peu d'autres nages.

937
00:26:20.463 --> 00:26:20.723
Pourquoi ?

938
00:26:21.344 --> 00:26:22.565
Pour être à l'aise.

939
00:26:23.706 --> 00:26:25.347
Plus on est à l'aise dans un peu toutes les nages,

940
00:26:25.387 --> 00:26:28.469
plus ça veut dire qu'on est aquatique et qu'on se sent bien dans l'eau.

941
00:26:29.101 --> 00:26:30.022
Donc pour moi,

942
00:26:30.023 --> 00:26:32.684
il faut faire un petit peu toutes les nages pour progresser en crawl.

943
00:26:33.584 --> 00:26:34.485
Vous partagez ça Fred ?

944
00:26:34.545 --> 00:26:35.025
Complètement,

945
00:26:35.085 --> 00:26:38.928
je pense qu'il y a déjà le côté à l'aise et puis ça travaille la souplesse d'épaule,

946
00:26:39.428 --> 00:26:42.670
la compréhension de son corps dans l'espace et dans l'eau.

947
00:26:43.371 --> 00:26:45.592
Il y a plein de choses et puis ça varie aussi.

948
00:26:46.153 --> 00:26:46.873
La souplesse d'épaule,

949
00:26:46.874 --> 00:26:48.114
je crois que c'est un point très important.

950
00:26:49.015 --> 00:26:50.416
Plus on est souple au niveau des épaules,

951
00:26:50.436 --> 00:26:52.817
plus on va réussir à faire un bon geste technique.

952
00:26:53.258 --> 00:26:53.378
Ça,

953
00:26:53.478 --> 00:26:54.679
j'imagine que ça peut se travailler,

954
00:26:54.680 --> 00:26:56.320
la souplesse d'épaule avec des étirements,

955
00:26:56.380 --> 00:26:57.681
notamment en essayant de s'attraper.

956
00:26:58.889 --> 00:27:00.910
C'est ça les bras derrière le dos là,

957
00:27:00.990 --> 00:27:02.910
ça fait partie des étirements qui peuvent se faire.

958
00:27:03.430 --> 00:27:05.691
Les bras sur un mur et puis on s'étire en doucement,

959
00:27:05.692 --> 00:27:07.952
enfin vraiment aller chercher de la souplesse sur le haut du corps.

960
00:27:08.032 --> 00:27:09.952
Mange à balai hein.

961
00:27:09.953 --> 00:27:10.152
Ah oui,

962
00:27:10.172 --> 00:27:10.532
manger à balai.

963
00:27:10.533 --> 00:27:11.192
Travailler comme ça,

964
00:27:11.193 --> 00:27:11.973
passer un peu comme ça,

965
00:27:12.213 --> 00:27:12.533
comme ça,

966
00:27:12.573 --> 00:27:14.493
ça c'est plus progressif.

967
00:27:14.753 --> 00:27:16.014
Tu fais des étirements toi Maxime beaucoup,

968
00:27:16.094 --> 00:27:16.754
au niveau des épaules ?

969
00:27:16.894 --> 00:27:17.034
Ouais,

970
00:27:17.054 --> 00:27:17.394
beaucoup.

971
00:27:17.395 --> 00:27:18.414
C'est quoi l'étirement fétiche ?

972
00:27:19.455 --> 00:27:24.816
Bah celui-là où je me mets contre un mur et que je laisse mon buste aller le plus bas possible,

973
00:27:25.376 --> 00:27:26.217
ça me fait vraiment du bien.

974
00:27:27.957 --> 00:27:31.018
Après je fais des étirements des pecs aussi,

975
00:27:32.359 --> 00:27:33.459
contre un mur c'est pareil.

976
00:27:34.660 --> 00:27:35.320
Après j'aime bien,

977
00:27:35.640 --> 00:27:36.881
moi je fais un peu tous les étirements,

978
00:27:36.882 --> 00:27:38.342
en plus des jambes et des abdos.

979
00:27:38.602 --> 00:27:40.803
Je n'utilise pas que mes bras moi pour partager.

980
00:27:40.804 --> 00:27:41.383
Vous faites du yoga ?

981
00:27:41.843 --> 00:27:42.003
Ouais,

982
00:27:42.004 --> 00:27:42.864
je fais pas mal de yoga,

983
00:27:42.944 --> 00:27:44.864
donc en fait je fais plein plein d'étirements,

984
00:27:44.865 --> 00:27:45.885
je ne peux pas les montrer là.

985
00:27:46.865 --> 00:27:47.846
Mais ouais,

986
00:27:47.866 --> 00:27:48.426
j'utilise beaucoup.

987
00:27:48.746 --> 00:27:49.366
Alors justement,

988
00:27:49.566 --> 00:27:50.007
les jambes.

989
00:27:50.627 --> 00:27:51.847
Point très important,

990
00:27:52.048 --> 00:27:52.468
les jambes.

991
00:27:52.528 --> 00:27:55.069
Ça je crois que c'est pour les gens qui débutent en natation.

992
00:27:55.545 --> 00:27:56.666
On ne sait pas quoi faire des jambes.

993
00:27:56.746 --> 00:27:58.007
Est-ce qu'il faut battre fort ?

994
00:27:58.407 --> 00:28:01.670
Est-ce qu'il faut faire des tout petits battements pour rester juste à la surface ?

995
00:28:01.690 --> 00:28:02.931
Est-ce qu'on laisse traîner les jambes ?

996
00:28:03.952 --> 00:28:04.933
Qu'est-ce qu'on fait avec ces jambes,

997
00:28:05.033 --> 00:28:05.373
Maxime ?

998
00:28:05.754 --> 00:28:06.034
En fait,

999
00:28:06.234 --> 00:28:06.754
généralement,

1000
00:28:08.376 --> 00:28:09.357
les jambes s'adaptent aux bras.

1001
00:28:09.597 --> 00:28:10.778
C'est une coordination à avoir.

1002
00:28:11.078 --> 00:28:11.879
Si on n'est pas à fond,

1003
00:28:11.880 --> 00:28:13.220
on ne met pas des jambes à fond dans tous les cas.

1004
00:28:13.780 --> 00:28:14.781
Et puis en plus,

1005
00:28:14.801 --> 00:28:15.121
les jambes,

1006
00:28:15.122 --> 00:28:15.842
ça épuise beaucoup.

1007
00:28:16.623 --> 00:28:17.563
Donc si on fait du long,

1008
00:28:17.824 --> 00:28:19.445
on essaye de mettre le moins possible les jambes.

1009
00:28:20.377 --> 00:28:24.799
Les jambes servent juste à rester en surface et à ne pas avoir le bassin un peu bas.

1010
00:28:24.879 --> 00:28:25.839
C'est un équilibrateur.

1011
00:28:26.079 --> 00:28:26.239
Voilà,

1012
00:28:26.780 --> 00:28:27.020
en fait,

1013
00:28:27.040 --> 00:28:27.360
c'est vraiment...

1014
00:28:27.400 --> 00:28:29.861
Pourquoi les jambes traînent comme une encre qui nous arrête directement ?

1015
00:28:30.101 --> 00:28:31.622
En fait,

1016
00:28:31.702 --> 00:28:32.122
le moteur,

1017
00:28:32.222 --> 00:28:33.082
c'est vraiment les bras,

1018
00:28:33.202 --> 00:28:33.642
généralement,

1019
00:28:33.742 --> 00:28:37.244
et encore plus vrai sur des courses longues.

1020
00:28:38.604 --> 00:28:40.085
Et les jambes servent juste à...

1021
00:28:41.304 --> 00:28:44.806
à s'équilibrer dans l'eau droite-gauche et en surface.

1022
00:28:44.926 --> 00:28:46.126
Et à rester à l'horizontale.

1023
00:28:46.586 --> 00:28:47.046
Donc en fait,

1024
00:28:47.667 --> 00:28:54.210
on bat pour des triathlètes qui veulent faire des 1500 mètres ou des 3008 sur distance Ironman,

1025
00:28:54.950 --> 00:28:56.310
ou même du 400,

1026
00:28:56.511 --> 00:28:56.631
etc.

1027
00:28:57.071 --> 00:28:59.052
C'est plutôt des petits battements,

1028
00:28:59.332 --> 00:28:59.552
Hugo,

1029
00:29:00.632 --> 00:29:01.593
pour rester à la surface.

1030
00:29:01.813 --> 00:29:04.354
Il vaut mieux faire ça parce qu'il y a une explication physiologique.

1031
00:29:04.394 --> 00:29:05.334
C'est que statistiquement,

1032
00:29:05.394 --> 00:29:09.296
on a des muscles des jambes beaucoup plus volumineux que les muscles du haut du corps.

1033
00:29:09.616 --> 00:29:25.141
et donc du coup on vient à utiliser beaucoup plus d'oxygène pour pouvoir alimenter ses muscles parce qu'il y a plus de surface et ça amène plus d'oxydation et donc plus de dépenses énergétiques donc le fait d'avoir un battement beaucoup plus smooth plus lent et pas surforcé sur ces jambes là,

1034
00:29:25.161 --> 00:29:33.364
on se préserve sur une épreuve de longue distance en termes d'énergie et ça évite de faire monter le coeur de faire monter le rythme respiratoire et de déséquilibrer complètement

1035
00:29:33.904 --> 00:29:34.384
La performance.

1036
00:29:34.385 --> 00:29:36.905
Il y a des anecdotes sur les battements quand même.

1037
00:29:37.105 --> 00:29:37.386
Ah,

1038
00:29:37.387 --> 00:29:39.647
des anecdotes de Fred Belocq sur les battements en natation.

1039
00:29:39.767 --> 00:29:41.287
J'ai hâte d'entrer en l'examen.

1040
00:29:41.288 --> 00:29:41.808
Non mais en fait,

1041
00:29:42.208 --> 00:29:42.748
tout simplement,

1042
00:29:42.768 --> 00:29:44.129
on a compris que les battements,

1043
00:29:44.130 --> 00:29:45.729
ce n'était pas indispensable pour avancer,

1044
00:29:45.789 --> 00:29:47.590
il fallait juste les maintenir à l'horizontale.

1045
00:29:47.630 --> 00:29:47.910
Sauf que,

1046
00:29:48.771 --> 00:29:49.211
encore une fois,

1047
00:29:49.212 --> 00:29:49.991
la souplesse entre en jeu.

1048
00:29:50.451 --> 00:29:50.932
Si on a,

1049
00:29:51.432 --> 00:29:52.572
comme beaucoup de coureurs à pied,

1050
00:29:52.612 --> 00:29:54.733
et donc des coureurs à pied qui se mettent au triathlon,

1051
00:29:55.113 --> 00:29:56.574
des chevilles un peu trop fléchies,

1052
00:29:57.154 --> 00:29:57.374
et là,

1053
00:29:57.375 --> 00:29:58.855
la souplesse de cheville du nageur,

1054
00:29:58.995 --> 00:30:00.516
elle est quand même assez impressionnante.

1055
00:30:01.036 --> 00:30:07.239
Et bien en fait ça crée une résistance énorme à l'arrière et là tu peux faire ce que tu veux avec l'avant ou avec tes battements.

1056
00:30:07.619 --> 00:30:08.359
En fait tu vas,

1057
00:30:08.699 --> 00:30:09.600
comme tu disais tout à l'heure,

1058
00:30:09.640 --> 00:30:11.761
tu vas te prener l'encre et là tu t'épuises,

1059
00:30:11.762 --> 00:30:12.341
tu ne comprends pas.

1060
00:30:12.621 --> 00:30:16.042
Et l'anecdote c'est qu'il y a des triathlètes qui prennent la planche,

1061
00:30:16.363 --> 00:30:18.183
qui battent des jambes et qui reculent.

1062
00:30:20.825 --> 00:30:21.945
Ça arrive quand même super souvent.

1063
00:30:22.585 --> 00:30:24.506
Et là tu es obligé de réfléchir.

1064
00:30:24.507 --> 00:30:25.326
Je n'ai jamais vu ça quand même.

1065
00:30:25.607 --> 00:30:25.867
Si si.

1066
00:30:27.327 --> 00:30:27.888
Là tu dois te dire,

1067
00:30:28.108 --> 00:30:28.628
bon c'est pas gagné.

1068
00:30:29.088 --> 00:30:30.509
Bah non mais là du coup,

1069
00:30:31.149 --> 00:30:32.249
attends que les autres reviennent.

1070
00:30:33.250 --> 00:30:35.631
Non mais la cheville est toujours raide.

1071
00:30:35.891 --> 00:30:36.071
Voilà,

1072
00:30:36.211 --> 00:30:38.912
il y a la souplesse de cheville et c'est pas évident.

1073
00:30:39.192 --> 00:30:39.432
Donc là,

1074
00:30:39.672 --> 00:30:42.294
travailler la souplesse de cheville avec des exercices de mobilité,

1075
00:30:42.494 --> 00:30:43.014
d'étirement,

1076
00:30:43.054 --> 00:30:44.935
c'est important pour progresser en âge.

1077
00:30:44.955 --> 00:30:46.015
Quand on est très raide,

1078
00:30:46.875 --> 00:30:47.856
il y a avec les palmes aussi,

1079
00:30:48.096 --> 00:30:50.117
qui permet d'avoir un petit peu plus de souplesse.

1080
00:30:50.637 --> 00:30:52.818
On doit conscientiser justement avec la cheville,

1081
00:30:53.138 --> 00:30:56.219
cette espèce de mouvement de claquer comme on pourrait faire avec la palme,

1082
00:30:56.239 --> 00:30:57.700
pour avoir un fouetté.

1083
00:30:58.284 --> 00:31:03.868
ce qui va permettre de propulser l'eau et de ne pas avoir justement tout le temps cette cheville très raide à 90 degrés bloquée comme un couloir.

1084
00:31:03.869 --> 00:31:04.349
Mais pour un piste-médan loup,

1085
00:31:04.350 --> 00:31:04.869
se fouetter,

1086
00:31:04.949 --> 00:31:06.831
il ne vient pas très naturellement quand même.

1087
00:31:06.851 --> 00:31:07.711
Il faut travailler dessus.

1088
00:31:07.712 --> 00:31:08.412
Et le battement,

1089
00:31:08.432 --> 00:31:08.952
il part d'où ?

1090
00:31:09.533 --> 00:31:09.873
Je veux dire,

1091
00:31:09.973 --> 00:31:11.254
est-ce qu'il faut plier les genoux ?

1092
00:31:11.414 --> 00:31:15.897
Est-ce que c'est les genoux qui se plient ou est-ce que ça part des hanches plutôt avec les jambes qui restent droites ?

1093
00:31:15.957 --> 00:31:16.077
Non,

1094
00:31:16.118 --> 00:31:17.178
ça part vraiment des hanches.

1095
00:31:18.099 --> 00:31:18.659
Comme on a dit,

1096
00:31:18.660 --> 00:31:19.420
si on plie les genoux,

1097
00:31:19.500 --> 00:31:21.241
on va avoir tout de suite un frein.

1098
00:31:21.862 --> 00:31:24.604
Donc on essaye d'avoir vraiment les jambes…

1099
00:31:24.904 --> 00:31:25.905
les plus tendues possible,

1100
00:31:25.925 --> 00:31:27.706
même si forcément sur la redescente,

1101
00:31:27.707 --> 00:31:30.328
on va avoir le genou qui se plie un peu,

1102
00:31:30.949 --> 00:31:32.590
mais ça part vraiment des hanches le battement normalement.

1103
00:31:32.931 --> 00:31:33.811
Nager avec un pool boy,

1104
00:31:34.252 --> 00:31:36.273
c'est-à-dire la petite bouée qu'on met entre les jambes,

1105
00:31:36.333 --> 00:31:40.717
est-ce que ça sert à quelque chose pour justement s'entraîner à moins utiliser les jambes ?

1106
00:31:40.837 --> 00:31:42.618
Pour les gens qui ont du mal à ne pas battre des jambes,

1107
00:31:42.619 --> 00:31:44.960
parce que ça peut être un réflexe aussi quand on est mal à l'aise dans l'eau,

1108
00:31:45.581 --> 00:31:47.062
c'est utile de nager avec un pool boy ?

1109
00:31:48.103 --> 00:31:48.263
Ouais,

1110
00:31:48.623 --> 00:31:49.444
moi j'aime bien d'ailleurs.

1111
00:31:50.012 --> 00:31:51.033
Tu le fais dans certaines séances ?

1112
00:31:51.113 --> 00:31:51.413
Oui,

1113
00:31:51.513 --> 00:31:58.956
souvent on fait du pull-boy quand on doit vraiment travailler que les bras et qu'il ne faut pas qu'on monte trop en intensité au niveau du cœur.

1114
00:32:00.717 --> 00:32:07.380
Donc on met le pull-boy et ça peut aider à comprendre ce mouvement de propulsion parce qu'on peut mettre un petit peu des battements,

1115
00:32:09.041 --> 00:32:16.324
mais on peut le faire vraiment doucement ou alors un par un et sentir le moment où on pousse l'eau avec le pied.

1116
00:32:17.496 --> 00:32:17.916
En même temps,

1117
00:32:18.176 --> 00:32:18.857
cette coordination,

1118
00:32:18.858 --> 00:32:20.297
on ne peut plus se sentir avec le pull boy,

1119
00:32:20.317 --> 00:32:20.537
c'est vrai.

1120
00:32:20.538 --> 00:32:20.837
Alors toi,

1121
00:32:20.918 --> 00:32:21.098
Hugo,

1122
00:32:21.998 --> 00:32:22.618
en swimrun,

1123
00:32:23.559 --> 00:32:24.699
en compétition swimrun,

1124
00:32:24.899 --> 00:32:26.780
on nage avec un pull boy et des plaquettes.

1125
00:32:27.300 --> 00:32:28.441
Donc pour les swimrunners,

1126
00:32:28.442 --> 00:32:29.261
la question ne se pose pas,

1127
00:32:29.301 --> 00:32:31.822
il faut s'entraîner avec le pull boy et les plaquettes.

1128
00:32:32.322 --> 00:32:33.823
Mais au-delà des swimrunners,

1129
00:32:33.824 --> 00:32:35.384
ça a une utilité de mettre les plaquettes,

1130
00:32:35.424 --> 00:32:35.924
par exemple ?

1131
00:32:36.984 --> 00:32:37.365
Alors oui,

1132
00:32:37.405 --> 00:32:37.525
oui,

1133
00:32:37.925 --> 00:32:39.546
et pour la petite précision,

1134
00:32:40.606 --> 00:32:42.287
j'ai beau nager avec un pull boy et des plaquettes,

1135
00:32:42.288 --> 00:32:44.768
je continue à battre des jambes pendant le swimrun.

1136
00:32:45.108 --> 00:32:46.649
Avec les chaussures.

1137
00:32:46.709 --> 00:32:47.349
Avec les chaussures.

1138
00:32:47.350 --> 00:32:50.490
Ça a cet aspect de t'aider pour te rééquilibrer,

1139
00:32:50.770 --> 00:32:53.772
et éviter cette perte que tu peux avoir avec le roulis.

1140
00:32:54.152 --> 00:32:56.092
C'est là aussi d'ailleurs l'apport de l'exercice du pull-boy.

1141
00:32:56.253 --> 00:32:58.954
C'est que si vous faites vraiment un pull-boy avec un pull-boy strict,

1142
00:32:58.955 --> 00:33:01.215
c'est-à-dire que vous bloquez complètement vos jambes,

1143
00:33:01.555 --> 00:33:05.816
vous allez vous rendre compte que votre corps pivote à 360 degrés complètement,

1144
00:33:05.916 --> 00:33:06.537
et à un moment donné,

1145
00:33:06.577 --> 00:33:07.277
vous êtes perdu.

1146
00:33:07.597 --> 00:33:10.358
Ça permet aussi de se rendre compte que la jambe réflexe,

1147
00:33:10.418 --> 00:33:13.319
elle peut pousser en opposition pour pouvoir garder cette stabilité,

1148
00:33:13.339 --> 00:33:13.980
et plus on est stable,

1149
00:33:14.000 --> 00:33:14.520
plus on va vite.

1150
00:33:14.720 --> 00:33:15.180
plus on est à plat.

1151
00:33:15.681 --> 00:33:16.341
Et les plaquettes,

1152
00:33:16.342 --> 00:33:18.503
ça permet de se renforcer musculairement ?

1153
00:33:18.823 --> 00:33:19.484
C'est quoi l'intérêt,

1154
00:33:19.485 --> 00:33:19.724
en fait,

1155
00:33:19.784 --> 00:33:20.164
Maxime ?

1156
00:33:20.545 --> 00:33:21.205
C'est ça.

1157
00:33:21.705 --> 00:33:23.247
En vrai,

1158
00:33:23.347 --> 00:33:23.467
non,

1159
00:33:23.547 --> 00:33:23.887
c'est clair,

1160
00:33:23.947 --> 00:33:24.207
c'est ça.

1161
00:33:24.728 --> 00:33:26.569
C'est aussi de gagner en force,

1162
00:33:27.470 --> 00:33:29.672
de gagner en vitesse de propulsion,

1163
00:33:29.752 --> 00:33:33.114
parce que si on arrive à propulser aussi vite avec les plaquettes,

1164
00:33:33.154 --> 00:33:34.836
on peut sûrement le faire sans la plaquette,

1165
00:33:34.837 --> 00:33:35.796
vu qu'on a moins de surface.

1166
00:33:36.677 --> 00:33:37.337
Mais d'ailleurs,

1167
00:33:37.338 --> 00:33:37.878
j'avais une question,

1168
00:33:38.739 --> 00:33:40.560
c'est homologué les plaquettes que tu mets en swing ?

1169
00:33:43.849 --> 00:33:44.810
Il y a pas de limite,

1170
00:33:44.870 --> 00:33:47.091
donc si tu veux vraiment avoir une plaquette aussi grosse que ton bras,

1171
00:33:47.311 --> 00:33:47.691
la table...

1172
00:33:47.811 --> 00:33:48.792
Ah ouais ?

1173
00:33:48.793 --> 00:33:49.632
Parce que moi j'en ai encore un bon...

1174
00:33:49.633 --> 00:33:51.273
C'est pas le cas en triathlon quand même,

1175
00:33:51.333 --> 00:33:52.333
c'est vraiment particulier.

1176
00:33:52.353 --> 00:33:54.934
En triathlon évidemment les plaquettes et le pull-boy sont interdits,

1177
00:33:54.935 --> 00:33:57.816
puis c'est un personnage sans chaussures et en combinaison.

1178
00:33:57.856 --> 00:34:01.117
La raison d'être des plaquettes et du pull-boy en swimrun c'est qu'on a les chaussures.

1179
00:34:01.477 --> 00:34:03.018
C'est pour que tu penses un peu...

1180
00:34:03.598 --> 00:34:03.818
Ouais,

1181
00:34:03.838 --> 00:34:04.118
logique.

1182
00:34:04.599 --> 00:34:04.719
Ouais,

1183
00:34:04.720 --> 00:34:04.919
mais oui.

1184
00:34:05.219 --> 00:34:05.339
Ok.

1185
00:34:06.379 --> 00:34:07.220
Ça t'intéresse Maxime,

1186
00:34:07.240 --> 00:34:07.680
le swimrun ?

1187
00:34:08.680 --> 00:34:21.706
il va débarquer avec des plaquettes de l'espace qu'on n'aura jamais vu ils vont 6 mètres carrés et à la table du podcast elle va disparaître on va la tirer après c'est combien de kilomètres en natation en tout ?

1188
00:34:22.806 --> 00:34:27.628
pour une étape de coupe du monde en moyenne la natation varie entre 6 et 8 kilomètres

1189
00:34:27.984 --> 00:34:28.825
Après sur la championnat du monde,

1190
00:34:28.826 --> 00:34:30.026
il y en a quasiment 11.

1191
00:34:30.106 --> 00:34:31.267
Si on prend des trop grosses plaquettes,

1192
00:34:31.268 --> 00:34:32.988
ça peut être un peu difficile de finir les cycles.

1193
00:34:33.008 --> 00:34:33.509
Exactement.

1194
00:34:33.549 --> 00:34:34.229
Alors là,

1195
00:34:34.230 --> 00:34:35.490
on fait une petite parenthèse swimrun,

1196
00:34:35.530 --> 00:34:36.131
mais évidemment,

1197
00:34:36.772 --> 00:34:38.473
pour les swimrunners qui nous écoutent,

1198
00:34:38.474 --> 00:34:40.154
ou celles et ceux qui veulent se mettre au swimrun,

1199
00:34:40.695 --> 00:34:43.477
il va de soi qu'il ne faut pas commencer avec des grosses plaquettes,

1200
00:34:43.998 --> 00:34:44.398
parce que là,

1201
00:34:44.399 --> 00:34:46.880
on peut se faire évidemment des tendinites,

1202
00:34:47.040 --> 00:34:47.681
mal aux épaules,

1203
00:34:47.682 --> 00:34:48.341
on peut se blesser.

1204
00:34:48.342 --> 00:34:50.463
Il faut commencer avec des petites plaquettes,

1205
00:34:50.483 --> 00:34:52.104
puis petit à petit augmenter la distance,

1206
00:34:52.144 --> 00:34:53.445
passer sur des plaquettes plus grosses,

1207
00:34:53.446 --> 00:34:54.586
mais tout ça est progressif,

1208
00:34:54.747 --> 00:34:55.767
comme avec la course à pied.

1209
00:34:57.352 --> 00:34:58.053
C'est un vrai sujet ça,

1210
00:34:58.054 --> 00:34:59.433
parce que certains veulent à tout prix,

1211
00:34:59.473 --> 00:35:00.794
parce que ça permet d'aller vite,

1212
00:35:00.795 --> 00:35:03.195
et ça permet de tout de suite avoir cette sensation de vitesse,

1213
00:35:03.715 --> 00:35:04.695
en mettre plein partout,

1214
00:35:04.715 --> 00:35:06.636
et il faut vraiment appliquer le principe de progressivité,

1215
00:35:06.656 --> 00:35:09.597
parce que sinon vous allez vous flinguer les tendons des épaules,

1216
00:35:09.857 --> 00:35:14.099
et avoir des problèmes de tendinopathie et de tendinite répétée qui vont complètement vous blesser.

1217
00:35:14.339 --> 00:35:17.721
Mais pour répondre aussi à ta question de l'apport de ces plaquettes-là,

1218
00:35:18.041 --> 00:35:18.901
ça permet justement,

1219
00:35:18.902 --> 00:35:22.042
si vous avez du mal à faire tous ces trajets locomoteurs qu'on expliquait,

1220
00:35:22.122 --> 00:35:24.683
pour ressentir la force dans l'eau,

1221
00:35:25.064 --> 00:35:26.004
c'est un premier step.

1222
00:35:26.144 --> 00:35:29.066
pour pouvoir commencer aussi à se rendre compte de où est la force,

1223
00:35:29.106 --> 00:35:40.372
comment on l'applique pour vraiment aller vers l'avant aussi comment on ne l'applique pour pas aller vers l'avant parce que la plaquette ne pardonne pas donc c'est une petite marche pour pouvoir commencer à trouver les bons appuis

1224
00:35:40.732 --> 00:35:52.919
Alors on va maintenant aborder la question essentielle du plaisir de nager parce que c'est très important et c'est souvent ça qui décourage les gens qui débutent ils vont quelques fois à la piscine et puis ils trouvent aucun plaisir et ils décrochent quoi,

1225
00:35:53.500 --> 00:35:54.000
ils arrêtent

1226
00:35:54.460 --> 00:35:57.261
Toi Maxime tu prends toujours du plaisir à nager ou parfois ça te saoule ?

1227
00:35:58.301 --> 00:35:59.201
Tous les jours tu prends du plaisir ?

1228
00:35:59.541 --> 00:35:59.681
Non,

1229
00:36:00.222 --> 00:36:00.822
des fois ça me saoule.

1230
00:36:01.142 --> 00:36:01.642
Ouais.

1231
00:36:01.643 --> 00:36:07.744
Ouais et puis moi je suis plutôt un sprinter donc quand on fait des distances un peu trop longs,

1232
00:36:08.144 --> 00:36:10.664
si on fait 800 mètres sans s'arrêter ou des choses comme ça,

1233
00:36:11.045 --> 00:36:12.865
ça va avoir tendance à un peu me saouler.

1234
00:36:15.286 --> 00:36:15.526
Donc...

1235
00:36:16.166 --> 00:36:17.266
Tu penses à quoi quand tu nages ?

1236
00:36:18.086 --> 00:36:19.207
En vrai je pense pas à grand chose,

1237
00:36:19.208 --> 00:36:20.707
j'ai une musique en tête et puis après...

1238
00:36:21.047 --> 00:36:23.508
Ou alors ok il me reste 400 mètres parce que souvent on se perd aussi.

1239
00:36:24.548 --> 00:36:33.151
si c'est long donc des fois je ne prends pas de plaisir mais heureusement j'en prends beaucoup tous les jours généralement,

1240
00:36:33.271 --> 00:36:35.551
mais ça dépend des entraînements des fois je ne prends pas de plaisir

1241
00:36:36.011 --> 00:36:43.074
Alors toi c'est particulier parce que tu es sportif professionnel c'est ton métier donc il peut y avoir aussi un aspect de lassitude et obligation professionnelle qui rentre en jeu mais pour les amateurs,

1242
00:36:43.414 --> 00:36:50.936
comment on fait Hugo pour trouver ce plaisir à nager quand on débute et garder cette motivation à aller nager ?

1243
00:36:51.736 --> 00:36:56.261
C'est vrai que c'est particulier la natation parce qu'en course à pied,

1244
00:36:56.262 --> 00:36:56.881
on a l'habitude de,

1245
00:36:57.002 --> 00:36:57.382
on part,

1246
00:36:57.383 --> 00:36:58.123
on part pour un temps,

1247
00:36:58.124 --> 00:36:59.104
on part pour 60 minutes,

1248
00:36:59.524 --> 00:36:59.845
une heure,

1249
00:36:59.885 --> 00:37:00.625
on ne s'arrête jamais.

1250
00:37:00.866 --> 00:37:01.566
Et puis il y a le paysage.

1251
00:37:01.586 --> 00:37:02.367
Et il y a le paysage,

1252
00:37:02.368 --> 00:37:03.208
il y a des choses qui défilent.

1253
00:37:03.209 --> 00:37:03.709
La piscine,

1254
00:37:03.729 --> 00:37:04.289
c'est des carreaux,

1255
00:37:04.349 --> 00:37:05.230
on fait des allers-retours.

1256
00:37:05.571 --> 00:37:07.052
Et généralement,

1257
00:37:07.132 --> 00:37:08.254
comme on ne sait pas par où commencer,

1258
00:37:08.774 --> 00:37:09.275
on se dit,

1259
00:37:09.295 --> 00:37:09.555
on y va,

1260
00:37:09.675 --> 00:37:10.136
puis on nage,

1261
00:37:10.216 --> 00:37:11.457
et puis on fait des allers-retours.

1262
00:37:11.458 --> 00:37:11.717
Et en fait,

1263
00:37:12.358 --> 00:37:12.899
effectivement,

1264
00:37:12.999 --> 00:37:14.000
ça peut vite être ennuyant.

1265
00:37:14.480 --> 00:37:15.661
Pour sortir de cette monotonie,

1266
00:37:15.721 --> 00:37:18.642
il faut justement faire tous ces petits exercices qu'on s'est donné,

1267
00:37:18.782 --> 00:37:19.582
donc un peu des jambes,

1268
00:37:19.583 --> 00:37:20.282
un peu des bras,

1269
00:37:20.422 --> 00:37:21.883
chercher des exercices avec de l'agodie,

1270
00:37:22.363 --> 00:37:26.484
et segmenter en fait toute cette partie de l'entraînement,

1271
00:37:27.005 --> 00:37:32.046
pour pouvoir rythmer et donner un peu des occupations à la tête.

1272
00:37:32.407 --> 00:37:33.007
Des variations,

1273
00:37:33.887 --> 00:37:35.388
que toute la séance ne se ressemble pas.

1274
00:37:35.389 --> 00:37:36.248
Tout à fait.

1275
00:37:37.624 --> 00:37:38.965
Moi je trouve que quand on débute,

1276
00:37:38.966 --> 00:37:43.946
il faut vraiment se concentrer sur la technique avant de vouloir juste nager pour nager et vouloir même aller vite.

1277
00:37:44.446 --> 00:37:47.247
C'est-à-dire reprendre tous les petits exercices dont on a parlé,

1278
00:37:47.887 --> 00:37:48.948
travailler sur la flottésion,

1279
00:37:49.228 --> 00:37:49.648
les jambes,

1280
00:37:49.649 --> 00:37:50.488
la respiration,

1281
00:37:51.308 --> 00:37:52.929
vraiment travailler sur cette prise d'appui,

1282
00:37:53.029 --> 00:37:53.369
traction,

1283
00:37:53.429 --> 00:37:53.949
propulsion.

1284
00:37:54.629 --> 00:37:56.230
Avec le pool boy par exemple.

1285
00:37:56.450 --> 00:37:57.330
Sans le pool boy aussi,

1286
00:37:57.370 --> 00:37:59.131
parce qu'il faut apprendre à nager sans le pool boy,

1287
00:37:59.171 --> 00:38:01.291
même si c'est un outil qui va faciliter la nage.

1288
00:38:02.312 --> 00:38:03.672
Et puis se faire encadrer peut-être.

1289
00:38:03.852 --> 00:38:12.074
aussi pour avoir un œil extérieur au moins au début pour corriger les principaux défauts et puis avoir des petits déblocages qui permettent de prendre plaisir.

1290
00:38:12.254 --> 00:38:13.815
Quelqu'un qui vous regarde nager,

1291
00:38:14.135 --> 00:38:14.535
un coach,

1292
00:38:14.555 --> 00:38:15.215
un entraîneur,

1293
00:38:15.475 --> 00:38:22.658
un compagnon d'entraînement qui peut vous faire un retour sur la manière dont vous nagez parce que c'est vrai qu'on ne se voit pas quand on est dans l'eau.

1294
00:38:23.018 --> 00:38:23.498
La natation,

1295
00:38:23.538 --> 00:38:24.598
ça reste un sport de glisse.

1296
00:38:25.098 --> 00:38:26.159
Donc il y a des sensations.

1297
00:38:27.599 --> 00:38:29.460
C'est quand même quelque chose qu'on ressent.

1298
00:38:29.461 --> 00:38:30.180
Le côté agréable,

1299
00:38:30.200 --> 00:38:30.860
c'est cette glisse.

1300
00:38:31.336 --> 00:38:31.596
Donc,

1301
00:38:32.056 --> 00:38:37.959
d'autant plus important d'avoir une bonne technique et un bon hydrodynamisme pour ressentir ce plaisir de glisser.

1302
00:38:38.399 --> 00:38:41.420
Il y a plusieurs écoles parmi les gens qui nagent.

1303
00:38:41.460 --> 00:38:43.661
Il y a des gens qui disent qu'ils ne pensent à rien.

1304
00:38:43.701 --> 00:38:45.462
C'est un peu ce que tu viens de dire.

1305
00:38:45.842 --> 00:38:46.842
Tu comptes les longueurs,

1306
00:38:47.623 --> 00:38:48.523
tu te vides la tête.

1307
00:38:48.663 --> 00:38:49.303
Il y en a d'autres,

1308
00:38:49.304 --> 00:38:49.904
au contraire,

1309
00:38:50.604 --> 00:38:52.525
qui moulinent sur plein de sujets en nageant,

1310
00:38:52.526 --> 00:38:53.605
qui repensent à leur journée,

1311
00:38:53.725 --> 00:38:56.927
qui repensent à toutes les choses qu'il y a à faire en dehors.

1312
00:38:57.007 --> 00:38:57.827
Vous êtes de quelle école,

1313
00:38:57.867 --> 00:38:57.987
vous,

1314
00:38:58.507 --> 00:38:59.388
Charlotte ?

1315
00:38:59.528 --> 00:39:00.328
Que c'est tellement...

1316
00:39:00.488 --> 00:39:01.609
technique comme sport,

1317
00:39:01.649 --> 00:39:02.529
surtout quand on débute,

1318
00:39:02.829 --> 00:39:04.770
que tu ne peux pas te permettre de penser à autre chose.

1319
00:39:04.771 --> 00:39:05.391
Si tu penses à autre chose,

1320
00:39:05.392 --> 00:39:06.071
ce n'est pas bon signe.

1321
00:39:06.511 --> 00:39:07.352
Tu t'évases,

1322
00:39:07.353 --> 00:39:08.172
tu regardes les arbres,

1323
00:39:08.173 --> 00:39:08.292
etc.

1324
00:39:08.632 --> 00:39:09.773
Tu dois te concentrer sur le geste.

1325
00:39:09.774 --> 00:39:11.174
Il faut vraiment se concentrer sur le geste.

1326
00:39:11.594 --> 00:39:11.714
Ça,

1327
00:39:11.774 --> 00:39:12.314
c'est un conseil,

1328
00:39:12.455 --> 00:39:13.895
parce que penser à autre chose,

1329
00:39:13.896 --> 00:39:14.796
ce n'est pas forcément bon signe.

1330
00:39:15.136 --> 00:39:16.657
Il peut se permettre de s'évader un peu,

1331
00:39:16.717 --> 00:39:18.218
mais pour débuter,

1332
00:39:18.219 --> 00:39:19.719
je pense que c'est vraiment important d'être conscient.

1333
00:39:19.720 --> 00:39:19.979
En tout cas,

1334
00:39:20.759 --> 00:39:23.280
je m'évade quand c'est un peu long et que je commence à m'ennuyer.

1335
00:39:23.861 --> 00:39:24.541
Sinon,

1336
00:39:24.542 --> 00:39:25.762
je pense vraiment à la technique,

1337
00:39:25.782 --> 00:39:27.523
à ce que chaque bras,

1338
00:39:27.543 --> 00:39:29.404
c'est un peu millimétré.

1339
00:39:29.784 --> 00:39:30.445
Et par rapport à ça,

1340
00:39:30.465 --> 00:39:30.725
d'ailleurs,

1341
00:39:31.006 --> 00:39:33.068
un deuxième conseil qui me vient,

1342
00:39:33.309 --> 00:39:35.792
c'est plutôt que de faire des longues séances où à la fin,

1343
00:39:35.852 --> 00:39:36.253
justement,

1344
00:39:36.293 --> 00:39:38.275
ça se dégrade complètement et puis on ne pense plus à ce qu'on fait.

1345
00:39:38.656 --> 00:39:44.984
Je pense qu'il vaut mieux venir deux fois par semaine sur des courtes séances sur lesquelles on peut vraiment s'investir à fond et se concentrer sur ce qu'on fait,

1346
00:39:45.565 --> 00:39:46.747
surtout pour se lancer.

1347
00:39:46.987 --> 00:39:47.648
Donc plutôt...

1348
00:39:48.432 --> 00:39:52.575
plusieurs petites séances courtes qu'une séance un peu longue dans la semaine.

1349
00:39:53.375 --> 00:39:54.616
Au moment où on commence à s'évader,

1350
00:39:54.636 --> 00:39:54.997
justement,

1351
00:39:54.998 --> 00:39:56.117
à ne plus arriver à se concentrer,

1352
00:39:56.118 --> 00:39:56.958
à ne plus arriver à faire l'eau,

1353
00:39:57.358 --> 00:39:57.759
il vaut mieux,

1354
00:39:57.760 --> 00:39:58.119
je pense,

1355
00:39:58.319 --> 00:40:00.520
sortir de l'eau ou continuer peut-être un peu,

1356
00:40:01.481 --> 00:40:02.102
et revenir...

1357
00:40:02.942 --> 00:40:03.362
L'avantage,

1358
00:40:03.363 --> 00:40:04.023
c'est que ton cerveau,

1359
00:40:04.043 --> 00:40:07.826
il enregistre plus facilement si tu sollicites plusieurs fois dans la semaine.

1360
00:40:08.246 --> 00:40:11.288
Alors que si tu attends sept jours avant de lui refaire faire le mouvement,

1361
00:40:11.748 --> 00:40:12.128
souvent,

1362
00:40:12.649 --> 00:40:13.429
l'aspect technique,

1363
00:40:13.830 --> 00:40:14.430
il ne progresse pas.

1364
00:40:14.790 --> 00:40:15.831
Un des freins à la natation,

1365
00:40:15.971 --> 00:40:17.072
c'est les piscines.

1366
00:40:18.253 --> 00:40:19.794
Ça c'est un gros frein à la pratique,

1367
00:40:19.974 --> 00:40:21.575
les horaires ne sont pas toujours pratiques,

1368
00:40:21.936 --> 00:40:23.137
parfois elles sont fermées,

1369
00:40:23.138 --> 00:40:23.817
on ne sait pas pourquoi,

1370
00:40:24.738 --> 00:40:27.861
et surtout il y a beaucoup de monde sur les créneaux publics,

1371
00:40:28.001 --> 00:40:30.223
par exemple à Paris ou dans les grandes villes,

1372
00:40:30.243 --> 00:40:31.944
si vous allez à la piscine à

1373
00:40:32.284 --> 00:40:32.925
17h ou 18h,

1374
00:40:33.185 --> 00:40:33.866
c'est souvent l'enfer,

1375
00:40:34.026 --> 00:40:35.167
il y a 15,

1376
00:40:35.307 --> 00:40:36.268
20 personnes par ligne.

1377
00:40:36.628 --> 00:40:38.209
Qu'est-ce que tu réponds Maxime ?

1378
00:40:38.249 --> 00:40:39.370
Alors toi tu ne connais pas ça,

1379
00:40:39.410 --> 00:40:41.612
puisque évidemment tu nages dans des structures professionnelles,

1380
00:40:41.613 --> 00:40:44.334
mais qu'est-ce que tu réponds à ceux qui disent que c'est chiant de nager en piscine.

1381
00:40:44.995 --> 00:40:45.235
En vrai,

1382
00:40:45.236 --> 00:40:45.675
je comprends.

1383
00:40:46.376 --> 00:40:46.636
En vrai,

1384
00:40:46.637 --> 00:40:47.977
je comprends parce que nous,

1385
00:40:47.978 --> 00:40:52.398
on a le plaisir d'être un ou deux par ligne d'eau.

1386
00:40:53.138 --> 00:40:53.658
Et là,

1387
00:40:53.778 --> 00:40:54.799
il n'y a pas de vague,

1388
00:40:54.839 --> 00:40:56.539
on est concentré sur soi.

1389
00:40:57.159 --> 00:40:57.279
Là,

1390
00:40:57.780 --> 00:40:59.960
le fait d'être à beaucoup dans une ligne d'eau,

1391
00:41:00.040 --> 00:41:01.301
il faut se concentrer sur les autres.

1392
00:41:01.821 --> 00:41:03.321
Parce qu'on peut se faire mal si on se rend dedans.

1393
00:41:04.042 --> 00:41:06.602
Ou alors doubler quand devant,

1394
00:41:06.603 --> 00:41:07.303
ça n'avance pas trop.

1395
00:41:08.303 --> 00:41:09.263
Ou alors il y a des jambes,

1396
00:41:09.283 --> 00:41:10.304
quelqu'un fait des jambes de bras,

1397
00:41:10.404 --> 00:41:11.104
on peut se faire mal.

1398
00:41:11.1000 --> 00:41:13.261
Il y a plein de choses qui rentrent en jeu,

1399
00:41:13.301 --> 00:41:15.542
donc je comprends le fait que ce soit un peu dur,

1400
00:41:15.622 --> 00:41:19.745
mais il faut essayer de passer outre.

1401
00:41:19.805 --> 00:41:20.225
Et après,

1402
00:41:20.226 --> 00:41:25.628
il y a des piscines où il y a vraiment des lindos qui sont donnés pour les gens qui nagent un peu plus vite.

1403
00:41:25.909 --> 00:41:26.029
Oui,

1404
00:41:26.049 --> 00:41:26.329
alors ça,

1405
00:41:26.369 --> 00:41:26.749
parlons-en.

1406
00:41:26.750 --> 00:41:27.810
Il faut respecter un peu ça.

1407
00:41:27.811 --> 00:41:28.430
Il faut respecter,

1408
00:41:28.431 --> 00:41:28.690
oui.

1409
00:41:28.730 --> 00:41:29.971
Parce qu'il ne faut pas souvent respecter.

1410
00:41:30.371 --> 00:41:33.173
Je pense qu'il faut essayer de respecter un maximum.

1411
00:41:33.213 --> 00:41:34.334
Normalement,

1412
00:41:34.514 --> 00:41:36.555
c'est aux mètes nageurs de faire ça,

1413
00:41:36.556 --> 00:41:36.675
mais...

1414
00:41:36.676 --> 00:41:37.676
C'est à la police.

1415
00:41:38.056 --> 00:41:39.657
Ils font rarement respecter ça.

1416
00:41:39.658 --> 00:41:40.758
C'est vrai que dans les piscines municipales,

1417
00:41:40.778 --> 00:41:40.998
souvent,

1418
00:41:40.999 --> 00:41:42.579
il y a nageurs confirmés.

1419
00:41:42.900 --> 00:41:44.421
Il y a une ligne pour le matériel,

1420
00:41:44.461 --> 00:41:45.621
donc les gens qui nagent avec palme,

1421
00:41:45.701 --> 00:41:46.022
plaquettes,

1422
00:41:46.042 --> 00:41:46.162
etc.

1423
00:41:46.422 --> 00:41:47.763
Il y a une ligne nageurs débutants.

1424
00:41:48.303 --> 00:41:49.664
Et quand il y a peu de monde,

1425
00:41:49.804 --> 00:41:50.545
les gens respectent.

1426
00:41:50.546 --> 00:41:51.666
Mais quand c'est blindé partout,

1427
00:41:51.906 --> 00:41:52.907
tout le monde se met n'importe où.

1428
00:41:52.947 --> 00:41:54.948
Et ça rend la pratique assez compliquée.

1429
00:41:55.629 --> 00:41:56.329
Qu'est-ce que tu remarques,

1430
00:41:56.330 --> 00:41:56.449
toi,

1431
00:41:56.509 --> 00:41:56.689
Fred,

1432
00:41:56.769 --> 00:41:58.651
sur les créneaux publics,

1433
00:41:58.691 --> 00:42:00.312
quand tu vas t'entraîner sur les créneaux publics ?

1434
00:42:00.392 --> 00:42:01.393
Je remarque que déjà,

1435
00:42:01.513 --> 00:42:02.093
débutant,

1436
00:42:02.453 --> 00:42:02.854
expert,

1437
00:42:02.894 --> 00:42:03.434
confirmé,

1438
00:42:04.555 --> 00:42:06.016
il faudrait presque donner un chrono.

1439
00:42:06.456 --> 00:42:07.016
C'est leur part.

1440
00:42:07.136 --> 00:42:09.017
Tu nages moins d'une trente,

1441
00:42:09.417 --> 00:42:10.238
moins de deux minutes.

1442
00:42:10.239 --> 00:42:10.858
C'est une bonne idée,

1443
00:42:10.859 --> 00:42:11.298
cinq minutes.

1444
00:42:11.698 --> 00:42:12.078
Et au moins,

1445
00:42:12.098 --> 00:42:13.659
les gens se repèrent.

1446
00:42:13.899 --> 00:42:14.099
Après,

1447
00:42:14.119 --> 00:42:18.281
le maître nageur voit que si le meilleur nageur du moment est au-dessus de deux minutes,

1448
00:42:18.282 --> 00:42:18.721
il adapte,

1449
00:42:18.741 --> 00:42:19.482
il a plusieurs panneaux,

1450
00:42:19.502 --> 00:42:19.822
je ne sais pas.

1451
00:42:20.282 --> 00:42:21.403
Mais au moins,

1452
00:42:21.443 --> 00:42:21.883
on sait.

1453
00:42:22.243 --> 00:42:22.783
Parce que nous,

1454
00:42:23.203 --> 00:42:23.684
quand on y va,

1455
00:42:23.804 --> 00:42:24.304
tous les trois,

1456
00:42:24.604 --> 00:42:26.485
on remarque bassin de 25 mètres.

1457
00:42:27.025 --> 00:42:28.646
Dès que tu as huit personnes dans la ligne,

1458
00:42:28.686 --> 00:42:30.747
même s'ils savent nager correctement,

1459
00:42:31.067 --> 00:42:32.787
tu ne peux pas faire une séance d'intensité.

1460
00:42:33.528 --> 00:42:33.928
C'est compliqué.

1461
00:42:34.728 --> 00:42:38.551
Est-ce qu'on peut rappeler quelques règles de bienséance dans les lignes d'eau publiques ?

1462
00:42:38.772 --> 00:42:39.572
Comment on dépasse,

1463
00:42:39.592 --> 00:42:41.093
comment on se place quand on arrive au mur,

1464
00:42:41.234 --> 00:42:41.434
Hugo ?

1465
00:42:42.174 --> 00:42:45.137
Il y en a une qui me vient et qui n'est pas toujours comprise,

1466
00:42:45.237 --> 00:42:45.697
c'est qu'en fait,

1467
00:42:46.057 --> 00:42:46.838
déjà on nage à droite,

1468
00:42:47.038 --> 00:42:48.219
comme sur la route,

1469
00:42:48.660 --> 00:42:50.161
et en fait quand vous faites votre virage,

1470
00:42:50.541 --> 00:42:52.062
il y a souvent un T au mur,

1471
00:42:52.643 --> 00:42:53.003
noir,

1472
00:42:53.263 --> 00:42:56.226
une petite séparation avec les carreaux,

1473
00:42:56.506 --> 00:42:59.048
et en fait il faut faire le virage à gauche de ce T.

1474
00:42:59.088 --> 00:42:59.508
Merci.

1475
00:42:59.829 --> 00:43:00.569
C'est assez simple,

1476
00:43:00.649 --> 00:43:01.270
ça s'explique.

1477
00:43:01.410 --> 00:43:02.010
C'est parce qu'en fait,

1478
00:43:02.591 --> 00:43:04.032
si vous partez à gauche...

1479
00:43:04.232 --> 00:43:05.433
et que derrière vous repoussez,

1480
00:43:05.733 --> 00:43:09.875
vous n'avez aucune raison de croiser la ligne de la personne qui arrive au mur.

1481
00:43:09.935 --> 00:43:13.277
Alors que si vous êtes à droite et que vous repartez en diagonale,

1482
00:43:13.577 --> 00:43:17.019
vous allez forcément pousser dans la personne qui est juste derrière vous,

1483
00:43:17.059 --> 00:43:17.979
s'il y en a une qui est collée à vous.

1484
00:43:18.039 --> 00:43:18.980
Donc on fait demi-tour,

1485
00:43:19.080 --> 00:43:23.743
qu'on fasse la culbute ou qu'on fasse demi-tour juste en touchant le mur et en repartant,

1486
00:43:23.744 --> 00:43:26.584
on fait demi-tour à gauche du mur sur lequel on arrive.

1487
00:43:26.804 --> 00:43:27.945
À gauche du mur sur lequel on arrive.

1488
00:43:27.946 --> 00:43:28.285
Donc en fait,

1489
00:43:28.385 --> 00:43:32.948
c'est l'époque où on a passé les petits drapeaux qui sont aux 5 mètres.

1490
00:43:33.268 --> 00:43:33.748
On vient à...

1491
00:43:33.888 --> 00:43:39.433
progressivement se dégâler sur la gauche pour faire cette culbute ou ce virage en touchant le mur à gauche.

1492
00:43:39.793 --> 00:43:40.453
Quand on veut dépasser,

1493
00:43:40.454 --> 00:43:40.774
on fait quoi ?

1494
00:43:42.715 --> 00:43:43.236
Comme sur la route,

1495
00:43:43.237 --> 00:43:43.756
on accélère ?

1496
00:43:44.817 --> 00:43:47.299
Je te rassure parce qu'il y a même en compétition internationale,

1497
00:43:47.359 --> 00:43:49.521
ça arrive et c'est vraiment chiant,

1498
00:43:49.522 --> 00:43:49.941
je suis d'accord.

1499
00:43:51.963 --> 00:43:52.203
Pour moi,

1500
00:43:52.243 --> 00:43:54.205
c'est simple et je ne dirais même pas à gauche.

1501
00:43:54.905 --> 00:43:55.386
Le minimum,

1502
00:43:55.506 --> 00:43:57.327
c'est de faire le virage au milieu,

1503
00:43:57.787 --> 00:43:58.148
sur le T.

1504
00:43:58.988 --> 00:43:59.669
Parce qu'après,

1505
00:43:59.670 --> 00:44:03.232
on repart en diagonale et si c'est un peu chaud et qu'on doit doubler à gauche,

1506
00:44:03.332 --> 00:44:23.680
il y a un peu de place et puis surtout si tu t'arrêtes parce que t'as fini ta série ou que tu veux récupérer ou souffler bah tu te mets à droite ouais à droite ou à gauche sur les côtés des lignes donc en fait pour moi il faut faire le virage en milieu ou un peu à gauche quand on s'arrête on reste pas en plein milieu du mur pour que ceux qui puissent nager puissent continuer à nager et aussi vous pouvez respecter ça c'est

1507
00:44:23.681 --> 00:44:32.824
vrai c'est vrai et aussi vas-y Charles troisième règle donc le virage s'arrêter sur les côtés et la troisième j'ajouterais si on voit un nageur qui arrive à fond derrière

1508
00:44:33.348 --> 00:44:33.969
Peut-être qu'au virage,

1509
00:44:33.970 --> 00:44:36.531
on peut s'arrêter pour le laisser passer plus facilement.

1510
00:44:36.532 --> 00:44:39.293
Je pense que c'est plus efficace que de repartir...

1511
00:44:39.333 --> 00:44:39.633
Ça,

1512
00:44:39.634 --> 00:44:39.973
tu le fais pas,

1513
00:44:39.974 --> 00:44:40.113
toi.

1514
00:44:41.755 --> 00:44:42.195
C'est pas vrai,

1515
00:44:42.215 --> 00:44:42.335
là.

1516
00:44:42.395 --> 00:44:43.957
C'est la honte.

1517
00:44:44.137 --> 00:44:46.158
Et qu'est-ce qu'on pense des gens qui touchent les pieds ?

1518
00:44:46.338 --> 00:44:46.459
Non,

1519
00:44:46.499 --> 00:44:46.919
mais...

1520
00:44:47.099 --> 00:44:47.379
Ça,

1521
00:44:47.399 --> 00:44:47.660
c'est...

1522
00:44:47.900 --> 00:44:48.080
Bah...

1523
00:44:48.288 --> 00:44:49.368
Ça t'habitue pour le triathlon,

1524
00:44:49.448 --> 00:44:49.829
c'est très bien.

1525
00:44:50.189 --> 00:44:50.629
C'est très bien,

1526
00:44:50.630 --> 00:44:51.309
là il y a plusieurs écoles,

1527
00:44:51.310 --> 00:44:53.970
parce qu'il y en a qui ne se rendent pas qu'on leur touche les pieds.

1528
00:44:54.010 --> 00:44:56.211
Je pense qu'il y a toucher les pieds et toucher les pieds.

1529
00:44:57.392 --> 00:44:57.712
Franchement,

1530
00:44:57.713 --> 00:44:58.132
il y a deux...

1531
00:44:58.952 --> 00:45:00.033
J'estime que toucher les pieds,

1532
00:45:00.053 --> 00:45:00.873
c'est un peu ton clignot.

1533
00:45:01.153 --> 00:45:03.634
C'est-à-dire que tu touches une fois les pieds,

1534
00:45:03.654 --> 00:45:04.575
et pour l'expliquer,

1535
00:45:04.675 --> 00:45:05.395
attention j'arrive,

1536
00:45:05.435 --> 00:45:06.816
donc effectivement quand t'arrives au mur,

1537
00:45:06.876 --> 00:45:08.256
tu te mets pas complètement à gauche,

1538
00:45:08.496 --> 00:45:11.758
si jamais je suis en train de te doubler sur la gauche et que tu me vois pas dans ton rétroviseur du coup.

1539
00:45:12.938 --> 00:45:13.518
Mais c'est juste,

1540
00:45:13.558 --> 00:45:14.519
je le touche une fois.

1541
00:45:15.219 --> 00:45:17.480
Celui qui reste dans tes pieds et qui te touche...

1542
00:45:17.724 --> 00:45:18.664
continuellement.

1543
00:45:19.345 --> 00:45:20.905
Il mérite juste un coup de ciseau.

1544
00:45:22.066 --> 00:45:27.968
Il y en a qui arrivent et qui te touchent à chaque coup de bras et qui te grattent la plante des pieds à chaque coup de bras.

1545
00:45:27.969 --> 00:45:28.048
Et là,

1546
00:45:28.049 --> 00:45:28.769
tu pètes un plomb.

1547
00:45:28.770 --> 00:45:28.889
Ça,

1548
00:45:29.029 --> 00:45:30.029
c'est du travail de drafting,

1549
00:45:30.030 --> 00:45:30.229
du coup.

1550
00:45:30.230 --> 00:45:32.811
Il ne doit pas y en avoir beaucoup qui te grattent les pieds,

1551
00:45:32.831 --> 00:45:34.271
Maxime.

1552
00:45:34.291 --> 00:45:34.591
Ou alors,

1553
00:45:34.592 --> 00:45:35.432
je mets un petit coup d'accel.

1554
00:45:36.372 --> 00:45:36.872
Et Charlotte,

1555
00:45:36.873 --> 00:45:37.192
tu disais,

1556
00:45:37.212 --> 00:45:38.273
c'est du travail de drafting,

1557
00:45:38.353 --> 00:45:38.653
c'est-à-dire...

1558
00:45:38.654 --> 00:45:42.115
C'est un bel exercice pour le triathlon.

1559
00:45:42.116 --> 00:45:42.215
Là,

1560
00:45:42.235 --> 00:45:42.735
c'est sérieux,

1561
00:45:42.775 --> 00:45:43.355
on ne rigole pas.

1562
00:45:43.715 --> 00:45:44.376
En triathlon,

1563
00:45:44.636 --> 00:45:45.256
de se mettre...

1564
00:45:45.712 --> 00:45:47.154
Dans la coulée de quelqu'un,

1565
00:45:47.634 --> 00:45:48.755
dans l'aspiration de quelqu'un,

1566
00:45:48.855 --> 00:45:50.117
juste derrière les pieds de quelqu'un,

1567
00:45:50.157 --> 00:45:52.299
ça peut faire comme en vélo,

1568
00:45:52.439 --> 00:45:54.801
gagner en énergie et nous permettre d'aller plus vite,

1569
00:45:54.802 --> 00:45:55.903
de se mettre dans les pieds de quelqu'un.

1570
00:45:55.963 --> 00:45:57.444
Dans les pieds et sur le côté.

1571
00:45:57.524 --> 00:45:58.045
Ou en âge libre.

1572
00:45:58.125 --> 00:45:58.625
On est d'accord,

1573
00:45:58.685 --> 00:46:01.809
mais il y a juste derrière et dans les pieds.

1574
00:46:02.189 --> 00:46:03.811
C'est-à-dire qu'on n'est pas obligé de...

1575
00:46:03.812 --> 00:46:04.872
Moi ça peut énergiser.

1576
00:46:04.873 --> 00:46:08.696
Mais par contre ça peut aussi déstabiliser dans un petit jeu de guerre-guerre mentale.

1577
00:46:09.228 --> 00:46:09.588
En tout cas,

1578
00:46:09.648 --> 00:46:11.089
il y a des petites règles à la piscine,

1579
00:46:11.129 --> 00:46:12.770
c'est bien de les respecter.

1580
00:46:12.970 --> 00:46:13.751
Et évidemment,

1581
00:46:13.752 --> 00:46:14.732
il faut que tous les gens,

1582
00:46:15.032 --> 00:46:16.012
y compris les débutants,

1583
00:46:16.112 --> 00:46:17.633
y compris ceux qui nagent très lentement,

1584
00:46:17.713 --> 00:46:19.915
puissent nager quand même à la piscine municipale.

1585
00:46:20.815 --> 00:46:21.896
C'est ouvert à tous les niveaux,

1586
00:46:21.916 --> 00:46:24.938
donc il y a des lignes dédiées pour tout le monde et c'est très bien.

1587
00:46:25.178 --> 00:46:25.858
Alors moi,

1588
00:46:26.259 --> 00:46:28.820
j'ai une question un peu coquine.

1589
00:46:30.601 --> 00:46:32.423
Les questions coquines.

1590
00:46:32.743 --> 00:46:33.563
Tu vas me dire si c'est vrai.

1591
00:46:33.823 --> 00:46:33.943
Moi,

1592
00:46:34.084 --> 00:46:34.704
ce que j'entends...

1593
00:46:35.424 --> 00:46:36.705
C'est que les nageurs et les nageuses,

1594
00:46:36.765 --> 00:46:39.968
ils ont quand même la réputation d'être très libres avec leur corps.

1595
00:46:41.429 --> 00:46:41.710
En gros,

1596
00:46:41.711 --> 00:46:43.371
il paraît que ça baisse tout le temps dans les piscines.

1597
00:46:43.711 --> 00:46:44.212
Est-ce que c'est vrai,

1598
00:46:44.272 --> 00:46:44.552
Maxime ?

1599
00:46:45.653 --> 00:46:46.574
Je pense que c'est vrai.

1600
00:46:48.475 --> 00:46:48.756
Voilà,

1601
00:46:48.956 --> 00:46:50.357
quelqu'un qui n'a pas la langue de bois.

1602
00:46:50.977 --> 00:46:51.098
Moi,

1603
00:46:51.099 --> 00:46:52.459
je pense que c'est vrai parce que...

1604
00:46:52.999 --> 00:46:53.159
Alors,

1605
00:46:53.160 --> 00:46:53.780
ce n'est pas mon cas.

1606
00:46:55.281 --> 00:46:55.802
Je préfère le...

1607
00:46:55.803 --> 00:46:56.302
Tu m'embrasses,

1608
00:46:56.322 --> 00:46:56.422
oui,

1609
00:46:56.423 --> 00:46:57.703
d'ailleurs.

1610
00:46:57.704 --> 00:46:58.224
Si tu m'embrasses,

1611
00:46:58.225 --> 00:46:59.305
ta copine qui s'appelle Zoé.

1612
00:46:59.745 --> 00:46:59.885
Voilà,

1613
00:46:59.945 --> 00:47:00.626
ce n'est pas mon cas,

1614
00:47:00.666 --> 00:47:02.748
mais je sais que...

1615
00:47:03.520 --> 00:47:05.162
On est libre avec notre corps,

1616
00:47:05.163 --> 00:47:06.623
depuis qu'on est gamin,

1617
00:47:06.683 --> 00:47:07.744
on est en maillot de bain,

1618
00:47:07.904 --> 00:47:09.285
on voit les corps humains.

1619
00:47:09.886 --> 00:47:13.609
Donc ça me paraît un peu plus normal de voir des corps nus.

1620
00:47:13.970 --> 00:47:15.451
En tout cas en partie dénudés.

1621
00:47:15.511 --> 00:47:19.935
Et je pense que ça aide à travailler la libido.

1622
00:47:19.995 --> 00:47:21.657
Tu confies en Hugo ?

1623
00:47:22.337 --> 00:47:22.557
Oui,

1624
00:47:22.657 --> 00:47:23.738
je confirme.

1625
00:47:24.339 --> 00:47:24.960
Ça m'a donné,

1626
00:47:25.020 --> 00:47:25.260
tu vois ?

1627
00:47:25.560 --> 00:47:25.680
Ça,

1628
00:47:25.720 --> 00:47:27.421
ça va donner envie aux gens de se mettre dans la natation.

1629
00:47:27.422 --> 00:47:27.541
Alors,

1630
00:47:27.561 --> 00:47:30.301
on ne peut pas penser à ça quand on commence la natation,

1631
00:47:30.381 --> 00:47:31.522
mais ça peut arriver.

1632
00:47:31.523 --> 00:47:33.022
On reste concentré sur la technique.

1633
00:47:33.023 --> 00:47:34.163
On reste concentré sur la technique,

1634
00:47:34.164 --> 00:47:35.403
on essaie de ne pas se noyer d'abord.

1635
00:47:36.283 --> 00:47:37.363
Peut-être qu'on peut travailler la nuit.

1636
00:47:37.704 --> 00:47:39.224
Mais ça peut être un objet de motivation.

1637
00:47:39.744 --> 00:47:40.464
Frédéric et Charlotte,

1638
00:47:40.484 --> 00:47:41.125
vous êtes d'accord ?

1639
00:47:42.185 --> 00:47:43.425
Ouais,

1640
00:47:43.525 --> 00:47:43.885
écoute,

1641
00:47:44.085 --> 00:47:45.666
on n'a pas trop d'éléments de comparaison.

1642
00:47:45.667 --> 00:47:47.306
On est tombé dedans quand on était tout.

1643
00:47:47.426 --> 00:47:47.566
Ouais,

1644
00:47:47.626 --> 00:47:47.867
c'est ça,

1645
00:47:47.927 --> 00:47:48.727
ça paraît naturel,

1646
00:47:48.787 --> 00:47:49.387
comme dit Maxime.

1647
00:47:49.388 --> 00:47:50.607
Je pense que se voir en maillot de bain,

1648
00:47:50.608 --> 00:47:50.987
en tout cas,

1649
00:47:51.027 --> 00:47:52.468
ça ne me choque pas.

1650
00:47:53.096 --> 00:47:53.657
Très bien,

1651
00:47:53.717 --> 00:47:57.300
on peut refermer cette parenthèse sur la natation et la libido,

1652
00:47:57.880 --> 00:47:59.202
mais c'est une raison de plus de s'y mettre.

1653
00:47:59.422 --> 00:47:59.782
Maxime,

1654
00:47:59.783 --> 00:48:03.005
tu reviens des pro-swim séries à Austin au Texas,

1655
00:48:03.185 --> 00:48:04.787
où s'entraîne un certain Léon Marchand.

1656
00:48:05.527 --> 00:48:05.647
Toi,

1657
00:48:05.667 --> 00:48:06.628
tu t'entraînes en France,

1658
00:48:06.748 --> 00:48:07.289
à l'INSEP.

1659
00:48:08.150 --> 00:48:09.471
Ça ne te tente pas les Etats-Unis ?

1660
00:48:09.472 --> 00:48:11.353
On sait qu'il y a de plus en plus de sportifs de haut niveau,

1661
00:48:11.493 --> 00:48:14.095
notamment les nageurs qui s'exilent aux Etats-Unis pour s'entraîner là-bas.

1662
00:48:15.176 --> 00:48:19.420
J'ai confiance avec mon coach et je ne me vois pas partir de la France.

1663
00:48:20.884 --> 00:48:28.227
même si par contre ce stage il était vraiment bien et peut-être faire plus de compétitions comme c'était quoi le tir ?

1664
00:48:29.008 --> 00:48:29.608
Comment ça s'appelait ?

1665
00:48:29.708 --> 00:48:30.688
En tout cas c'est le pro-series.

1666
00:48:30.689 --> 00:48:31.308
Le swim-series.

1667
00:48:31.449 --> 00:48:43.753
Ouais le pro-swim-series voilà et c'est bien de faire ce genre de compétition parce que du coup on nage contre les américains et souvent les américains font quand même partie des plus forts au monde donc se confronter aux plus forts ça peut toujours être bien.

1668
00:48:44.054 --> 00:48:49.636
On a appris en préparant l'émission que tu avais des chevilles très flexibles avec des amplitudes je cite anormales

1669
00:48:50.256 --> 00:48:52.699
Parce que tu es assez rarement sur tes deux pieds hors de l'eau.

1670
00:48:54.361 --> 00:48:54.841
Assez rarement,

1671
00:48:54.862 --> 00:48:55.202
peut-être pas.

1672
00:48:55.222 --> 00:48:55.342
Ouais,

1673
00:48:55.343 --> 00:48:55.943
c'est pas vrai ça.

1674
00:48:56.604 --> 00:48:57.004
En tout cas,

1675
00:48:57.005 --> 00:48:59.207
tu as des amplitudes anormales de chevilles.

1676
00:48:59.607 --> 00:49:00.048
Par exemple,

1677
00:49:00.049 --> 00:49:01.369
tu as l'interdiction de faire du skate,

1678
00:49:01.409 --> 00:49:01.810
c'est vrai ça ?

1679
00:49:02.791 --> 00:49:03.011
Ouais,

1680
00:49:03.012 --> 00:49:03.271
c'est vrai.

1681
00:49:04.533 --> 00:49:04.773
C'est vrai,

1682
00:49:04.813 --> 00:49:05.914
pourtant j'adore faire du skate,

1683
00:49:05.935 --> 00:49:06.075
mais...

1684
00:49:07.276 --> 00:49:08.097
Interdit aujourd'hui.

1685
00:49:08.698 --> 00:49:09.138
Pour l'instant,

1686
00:49:09.139 --> 00:49:10.380
je ne vais pas en refaire parce que c'est...

1687
00:49:11.282 --> 00:49:13.123
Ces risques de blessures plus plus,

1688
00:49:13.183 --> 00:49:18.484
j'ai vraiment les chevilles très laxes et je peux aller dans des amplitudes où je vais facilement me blesser.

1689
00:49:19.384 --> 00:49:22.065
Donc je vais éviter tout ça.

1690
00:49:22.405 --> 00:49:23.065
Donc course à pied,

1691
00:49:23.105 --> 00:49:23.465
pareil ?

1692
00:49:23.625 --> 00:49:24.045
C'est pareil,

1693
00:49:24.085 --> 00:49:24.586
course à pied.

1694
00:49:24.626 --> 00:49:25.386
Risque d'entorse quoi ?

1695
00:49:25.606 --> 00:49:25.766
Ouais,

1696
00:49:25.826 --> 00:49:26.606
c'est risque d'entorse,

1697
00:49:26.646 --> 00:49:27.606
même en marchant des fois,

1698
00:49:27.626 --> 00:49:28.707
je me tords les chevilles.

1699
00:49:28.827 --> 00:49:29.067
Ah ouais ?

1700
00:49:29.267 --> 00:49:32.768
Et c'est pour ça que je fais pas mal de proprioception pour éviter tout ça,

1701
00:49:32.808 --> 00:49:35.048
parce que j'ai les chevilles très très laxes,

1702
00:49:35.268 --> 00:49:37.189
qui peuvent aller très loin et c'est,

1703
00:49:37.649 --> 00:49:38.069
comme tu dis,

1704
00:49:38.089 --> 00:49:38.769
un peu anormal.

1705
00:49:40.050 --> 00:49:40.870
Tu peux nous montrer ou pas ?

1706
00:49:41.406 --> 00:49:43.007
Oui mais en chaussures je sais pas si on va vraiment...

1707
00:49:43.008 --> 00:49:43.788
Bah tu peux les enlever hein !

1708
00:49:44.949 --> 00:49:45.489
Moi ça fait...

1709
00:49:47.690 --> 00:49:49.292
Je peux aller dans des amplitudes comme ça.

1710
00:49:50.572 --> 00:49:51.753
Ça peut aller vraiment à l'inverse.

1711
00:49:51.913 --> 00:49:54.795
Et là je me tords pas la cheville.

1712
00:49:55.756 --> 00:49:56.837
En fait et là je me fais pas mal.

1713
00:49:56.897 --> 00:49:58.138
C'est une nageoire de dauphin en fait.

1714
00:49:59.258 --> 00:50:00.379
Et ça va aider à la propulsion.

1715
00:50:00.900 --> 00:50:01.600
Ah ouais effectivement,

1716
00:50:01.940 --> 00:50:02.341
moi je fais ça,

1717
00:50:02.342 --> 00:50:03.121
je me pète la cheville quoi.

1718
00:50:03.842 --> 00:50:04.162
Direct.

1719
00:50:04.630 --> 00:50:04.750
Ok,

1720
00:50:04.910 --> 00:50:07.012
donc c'est pour ça que tu as interdiction de faire du skate,

1721
00:50:07.092 --> 00:50:08.853
interdiction de faire de la course à pied,

1722
00:50:09.413 --> 00:50:10.894
le ski j'imagine c'est pas top non plus,

1723
00:50:10.914 --> 00:50:12.035
quoique le ski c'est dans les chaussures.

1724
00:50:12.075 --> 00:50:12.816
Moi je suis protégé,

1725
00:50:12.896 --> 00:50:13.196
mais bon,

1726
00:50:13.516 --> 00:50:14.137
attention au genou.

1727
00:50:14.197 --> 00:50:14.437
En fait,

1728
00:50:14.438 --> 00:50:15.678
il faut faire attention à ne pas se blesser.

1729
00:50:16.018 --> 00:50:16.138
Oui,

1730
00:50:16.498 --> 00:50:17.719
c'est la vie de sportif de haut niveau.

1731
00:50:17.959 --> 00:50:18.500
Globalement,

1732
00:50:18.820 --> 00:50:20.321
si tu te blesses en faisant un autre sport,

1733
00:50:20.341 --> 00:50:21.122
ton coach il te tue.

1734
00:50:21.123 --> 00:50:21.282
Oui,

1735
00:50:21.602 --> 00:50:25.024
clairement c'est ça.

1736
00:50:25.365 --> 00:50:26.085
Et puis même pour toi,

1737
00:50:26.605 --> 00:50:27.806
si tu ne peux pas vraiment nager,

1738
00:50:28.907 --> 00:50:31.149
c'est un peu plus compliqué même pour les objectifs,

1739
00:50:31.189 --> 00:50:33.150
donc il faut éviter de se blesser.

1740
00:50:33.370 --> 00:50:34.730
C'est quoi tes gros objectifs cette année ?

1741
00:50:35.371 --> 00:50:40.632
C'est les championnats d'Europe à Paris mi-août Tu espères le titre évidemment sur

1742
00:50:41.052 --> 00:50:42.432
100m papillon 50m papillon

1743
00:50:43.653 --> 00:50:52.955
Après il y a Noé Ponty que j'ai battu aux championnats du monde qui est très fort qui sera là vu qu'il est suisse ça va être un bon battle je pense

1744
00:50:53.475 --> 00:50:56.016
On te souhaite tout le succès possible en tout cas,

1745
00:50:56.276 --> 00:51:02.638
merci beaucoup Maxime On avait anticipé que tu ne pourrais pas courir à cause de tes chevilles hyper laxes

1746
00:51:03.274 --> 00:51:04.895
C'est pour ça qu'on a sollicité,

1747
00:51:05.015 --> 00:51:06.415
c'est une première dans Safe Pace,

1748
00:51:07.796 --> 00:51:09.916
ton ami calédonien qui est nageur,

1749
00:51:09.956 --> 00:51:12.437
mais aussi coureur pour l'Interview Tapis.

1750
00:51:12.677 --> 00:51:12.997
C'est parti !

1751
00:51:12.998 --> 00:51:14.318
J'ai nommé Hugo Tormento,

1752
00:51:14.698 --> 00:51:19.899
c'est la première fois qu'un expert de Safe Pace va se prêter au jeu de l'Interview Tapis pour remplacer un invité.

1753
00:51:20.099 --> 00:51:20.640
Avec grand plaisir !

1754
00:51:20.940 --> 00:51:21.180
C'est ok ?

1755
00:51:21.600 --> 00:51:21.820
Ouais,

1756
00:51:21.821 --> 00:51:22.080
à fond !

1757
00:51:22.440 --> 00:51:22.640
Allez,

1758
00:51:22.760 --> 00:51:24.101
c'est parti pour l'Interview Tapis !

1759
00:51:26.902 --> 00:51:27.022
Bon,

1760
00:51:27.102 --> 00:51:27.822
comment tu te sens Hugo ?

1761
00:51:29.102 --> 00:51:30.483
C'est une première sur SyfPace,

1762
00:51:30.543 --> 00:51:39.085
donc tu es le premier expert à inaugurer notre tapis Care Fitness qui peut monter jusqu'à 25 km phare et on peut mettre aussi beaucoup de pentes comme tu fais plein de trails en ce moment.

1763
00:51:39.525 --> 00:51:40.385
On ne s'en privera pas.

1764
00:51:40.625 --> 00:51:41.606
Je ne te rappelle pas le concept,

1765
00:51:41.607 --> 00:51:42.406
ce n'est pas la peine.

1766
00:51:42.486 --> 00:51:43.026
Je le connais bien.

1767
00:51:43.346 --> 00:51:43.606
Allez,

1768
00:51:43.607 --> 00:51:44.926
on part à 12 km heure.

1769
00:51:44.986 --> 00:51:45.607
Tu es ambitieux.

1770
00:51:45.667 --> 00:51:46.387
Première question.

1771
00:51:47.187 --> 00:51:47.947
Maxime Groussa,

1772
00:51:48.027 --> 00:51:48.607
ici présent,

1773
00:51:49.168 --> 00:51:50.988
a remporté le bronze en équipe sur le

1774
00:51:51.348 --> 00:51:52.849
4x104 nage au JO de Paris.

1775
00:51:53.409 --> 00:51:55.029
Qui étaient les trois autres participants ?

1776
00:51:56.389 --> 00:51:57.470
Il est hors flanc dans les deux.

1777
00:51:57.970 --> 00:51:58.130
Oui.

1778
00:51:59.042 --> 00:51:59.563
Yoann Hendoy.

1779
00:52:00.023 --> 00:52:00.163
Oui.

1780
00:52:00.783 --> 00:52:01.124
Et après,

1781
00:52:01.144 --> 00:52:01.604
ça doit être Léon.

1782
00:52:02.264 --> 00:52:02.845
Bonne réponse.

1783
00:52:03.085 --> 00:52:03.665
Bonne réponse.

1784
00:52:03.705 --> 00:52:03.966
On y va.

1785
00:52:04.366 --> 00:52:05.747
Le relais complet.

1786
00:52:07.128 --> 00:52:09.590
Quel était leur temps à la seconde près ?

1787
00:52:10.170 --> 00:52:10.750
À la seconde près ?

1788
00:52:10.770 --> 00:52:11.991
Sur le 4x104 nage.

1789
00:52:13.072 --> 00:52:13.192
Euh...

1790
00:52:13.193 --> 00:52:13.652
Tu t'en rappelles toi,

1791
00:52:13.672 --> 00:52:13.973
Maxime ?

1792
00:52:14.933 --> 00:52:15.053
Oh,

1793
00:52:15.054 --> 00:52:15.093
oh,

1794
00:52:15.094 --> 00:52:15.153
oh...

1795
00:52:15.154 --> 00:52:15.414
Pas de plus.

1796
00:52:16.935 --> 00:52:17.395
Croix-Var,

1797
00:52:17.855 --> 00:52:18.356
plus Léon...

1798
00:52:18.876 --> 00:52:19.036
Allez,

1799
00:52:19.037 --> 00:52:20.277
je te donne une marge de 2 secondes.

1800
00:52:21.558 --> 00:52:21.958
2 secondes.

1801
00:52:21.959 --> 00:52:23.659
3,25.

1802
00:52:23.660 --> 00:52:23.780
Ah !

1803
00:52:24.000 --> 00:52:24.340
Pas loin !

1804
00:52:24.341 --> 00:52:25.160
3,28.

1805
00:52:25.181 --> 00:52:26.421
3,28,

1806
00:52:26.501 --> 00:52:26.982
38.

1807
00:52:27.586 --> 00:52:33.250
Les Chinois ont remporté l'or en 3'27'46 et les Américains ont terminé à la seconde place en 3'28'01.

1808
00:52:33.251 --> 00:52:35.171
Vous étiez vraiment pas loin de l'argent quand même.

1809
00:52:35.692 --> 00:52:36.092
En tout cas,

1810
00:52:36.093 --> 00:52:36.232
toi,

1811
00:52:36.372 --> 00:52:37.753
tu passes à 13 km heure.

1812
00:52:40.795 --> 00:52:44.778
Laquelle de ces épreuves n'est pas une épreuve olympique en natation ?

1813
00:52:45.638 --> 00:52:46.179
Réponse A,

1814
00:52:46.459 --> 00:52:47.139
200 mètres d'eau.

1815
00:52:47.840 --> 00:52:48.320
Réponse B,

1816
00:52:48.440 --> 00:52:49.201
100 mètres brasse.

1817
00:52:49.381 --> 00:52:49.841
Réponse C,

1818
00:52:49.941 --> 00:52:50.802
50 mètres papillon.

1819
00:52:50.882 --> 00:52:51.362
Réponse D,

1820
00:52:51.442 --> 00:52:52.303
400 mètres catenage.

1821
00:52:52.503 --> 00:52:52.963
50 pap.

1822
00:52:53.804 --> 00:52:54.324
Bonne réponse.

1823
00:52:54.364 --> 00:52:55.325
50 mètres papillon.

1824
00:52:55.485 --> 00:52:56.986
Les épreuves de 50 mètres ne sont...

1825
00:52:57.446 --> 00:52:59.147
olympique quand on nage libre.

1826
00:52:59.407 --> 00:52:59.527
Oui.

1827
00:52:59.907 --> 00:53:00.427
Pas en papillon.

1828
00:53:00.487 --> 00:53:01.088
Mais par contre,

1829
00:53:01.428 --> 00:53:02.148
en 2028,

1830
00:53:02.188 --> 00:53:02.628
elle le sont.

1831
00:53:02.908 --> 00:53:03.088
Ah,

1832
00:53:03.208 --> 00:53:03.429
et ça,

1833
00:53:03.430 --> 00:53:04.069
ça t'intéresse.

1834
00:53:04.209 --> 00:53:04.329
Oui,

1835
00:53:04.330 --> 00:53:04.629
ça m'intéresse.

1836
00:53:04.669 --> 00:53:04.929
C'est sûr.

1837
00:53:07.890 --> 00:53:08.231
En tout cas,

1838
00:53:08.251 --> 00:53:10.511
c'est une bonne réponse et ça reste à 13 km heure.

1839
00:53:11.032 --> 00:53:11.372
On l'a dit,

1840
00:53:11.392 --> 00:53:11.752
Maxime,

1841
00:53:11.872 --> 00:53:13.293
c'est spécialisé en papillons.

1842
00:53:13.453 --> 00:53:15.474
Combien de pattes ont les papillons ?

1843
00:53:16.634 --> 00:53:16.834
Six.

1844
00:53:17.674 --> 00:53:18.515
Bonne réponse.

1845
00:53:18.715 --> 00:53:19.435
Six pattes.

1846
00:53:19.995 --> 00:53:20.215
Eh oui,

1847
00:53:20.276 --> 00:53:23.217
puisque les papillons sont des insectes et comme tous les insectes,

1848
00:53:23.237 --> 00:53:25.538
les papillons ont six pattes et les araignées ont ?

1849
00:53:25.898 --> 00:53:26.218
Huit pattes.

1850
00:53:26.550 --> 00:53:27.191
Bonne réponse.

1851
00:53:27.471 --> 00:53:28.211
Bravo Maxime.

1852
00:53:28.331 --> 00:53:28.812
Bravo Hugo.

1853
00:53:28.832 --> 00:53:29.953
On reste à 13 km heure.

1854
00:53:30.213 --> 00:53:33.535
Quelle proportion de la population française ne sait pas nager du tout ?

1855
00:53:34.716 --> 00:53:35.016
Du tout.

1856
00:53:35.717 --> 00:53:36.457
Je crois que c'est énorme.

1857
00:53:36.517 --> 00:53:36.938
C'est genre

1858
00:53:38.459 --> 00:53:39.740
17% je crois.

1859
00:53:40.720 --> 00:53:41.361
Je te l'accorde.

1860
00:53:41.362 --> 00:53:43.603
16,3%.

1861
00:53:43.623 --> 00:53:46.305
Selon l'Épute de santé publique d'Espence en 2016,

1862
00:53:46.306 --> 00:53:48.006
dans les personnes qui déclarent savoir nager,

1863
00:53:48.086 --> 00:53:49.427
14,7%

1864
00:53:49.627 --> 00:53:52.369
savent nager environ 10 mètres et 69%

1865
00:53:52.569 --> 00:53:53.690
savent nager 50 mètres.

1866
00:53:53.770 --> 00:53:54.171
ou plus,

1867
00:53:54.371 --> 00:53:56.133
mais tu as quasiment la bonne réponse.

1868
00:53:56.153 --> 00:53:56.273
Donc,

1869
00:53:56.314 --> 00:53:56.794
c'est accordé.

1870
00:53:56.795 --> 00:53:57.956
16,3%

1871
00:53:57.957 --> 00:53:58.857
ne savent pas nager du tout.

1872
00:53:59.698 --> 00:54:00.419
Question suivante.

1873
00:54:00.700 --> 00:54:03.664
Maxime Grousset a un lien particulier avec Miss France.

1874
00:54:04.465 --> 00:54:04.965
Quel est-il ?

1875
00:54:06.167 --> 00:54:07.469
Je ne sais pas si c'est public,

1876
00:54:07.509 --> 00:54:07.849
forcément,

1877
00:54:07.909 --> 00:54:09.171
mais c'est sa sœur.

1878
00:54:09.732 --> 00:54:09.852
Oui,

1879
00:54:10.193 --> 00:54:10.653
sa sœur.

1880
00:54:10.813 --> 00:54:11.234
Effectivement.

1881
00:54:12.235 --> 00:54:13.815
Nouvelle Calédonie 2023,

1882
00:54:13.935 --> 00:54:14.656
Emma Grousset,

1883
00:54:14.976 --> 00:54:15.576
on la salue.

1884
00:54:15.577 --> 00:54:15.776
Putain,

1885
00:54:15.777 --> 00:54:16.637
tu le connais bien quand même.

1886
00:54:17.097 --> 00:54:18.398
On est toujours à 13 km heure,

1887
00:54:18.399 --> 00:54:19.178
je sens que ça va être long.

1888
00:54:20.699 --> 00:54:22.640
Qui a été sacrée Miss France cette année-là,

1889
00:54:22.760 --> 00:54:23.501
en 2023 ?

1890
00:54:25.081 --> 00:54:28.483
La même année que la participation de la sœur de Maxime.

1891
00:54:28.523 --> 00:54:30.264
Je crois que c'est la petite aux cheveux courts,

1892
00:54:30.284 --> 00:54:30.424
mais...

1893
00:54:30.825 --> 00:54:32.125
Non,

1894
00:54:32.265 --> 00:54:33.006
ça c'est Eve-Gilles.

1895
00:54:33.746 --> 00:54:33.866
Non,

1896
00:54:34.006 --> 00:54:35.227
c'est Indira Ampio,

1897
00:54:35.447 --> 00:54:36.067
Miss Guadeloupe.

1898
00:54:36.548 --> 00:54:38.088
Sacrée Miss France en 2023.

1899
00:54:38.889 --> 00:54:39.469
On augmente,

1900
00:54:39.509 --> 00:54:40.890
on passe à 14 km heure.

1901
00:54:41.234 --> 00:54:41.374
Enfin,

1902
00:54:41.414 --> 00:54:43.335
Sacré Miss France en 2022,

1903
00:54:43.776 --> 00:54:45.857
titre 2023.

1904
00:54:45.858 --> 00:54:50.820
Maxime Groussey a battu le record US Open en 50 mètres papillon il y a quelques semaines au Texas.

1905
00:54:51.041 --> 00:54:54.603
Mais il détient aussi le record de France du 50 mètres papillon en petit bassin.

1906
00:54:55.183 --> 00:54:55.904
Quel est son chrono ?

1907
00:54:55.964 --> 00:54:56.964
21,

1908
00:54:56.965 --> 00:54:58.485
un gros 21,9 ou un 22,0.

1909
00:54:58.486 --> 00:55:00.307
Je ne sais plus si tu l'as pété ou pas.

1910
00:55:01.247 --> 00:55:01.507
Alors ?

1911
00:55:02.588 --> 00:55:02.728
Allez,

1912
00:55:02.729 --> 00:55:03.529
21,98.

1913
00:55:04.049 --> 00:55:05.070
21,98.

1914
00:55:06.110 --> 00:55:06.910
22 secondes,

1915
00:55:07.071 --> 00:55:07.731
2 centièmes.

1916
00:55:07.871 --> 00:55:08.151
Désolé,

1917
00:55:08.152 --> 00:55:08.851
ce n'est pas accordé.

1918
00:55:09.352 --> 00:55:10.572
Il y a 4 centièmes d'écart,

1919
00:55:10.592 --> 00:55:11.432
c'est quand même beaucoup trop.

1920
00:55:11.433 --> 00:55:12.733
On passe à 15 kilomètres heure.

1921
00:55:14.594 --> 00:55:16.935
Le précédent record était de 22,06.

1922
00:55:17.035 --> 00:55:17.175
Donc,

1923
00:55:17.176 --> 00:55:18.396
tu l'as battu de 4 centièmes.

1924
00:55:18.876 --> 00:55:19.776
Lors des US Open,

1925
00:55:19.936 --> 00:55:23.358
la française Marie Vattel a elle aussi remporté le 50 mètres papillon.

1926
00:55:23.518 --> 00:55:24.398
Quel était son trono ?

1927
00:55:25.959 --> 00:55:26.799
26,01.

1928
00:55:28.040 --> 00:55:28.580
Exceptionnel.

1929
00:55:28.720 --> 00:55:29.641
26,01.

1930
00:55:30.521 --> 00:55:30.841
Bravo,

1931
00:55:31.021 --> 00:55:31.802
bonne réponse.

1932
00:55:32.962 --> 00:55:34.263
Toujours lors des US Open,

1933
00:55:34.523 --> 00:55:36.583
sur le 100m papillon remporté par Maxime,

1934
00:55:37.123 --> 00:55:39.364
un autre Français est arrivé sur le podium.

1935
00:55:39.724 --> 00:55:40.765
De qui s'agit-il ?

1936
00:55:41.425 --> 00:55:42.225
Si c'est l'équipe de France,

1937
00:55:42.245 --> 00:55:42.705
c'est Sechi.

1938
00:55:43.445 --> 00:55:43.725
Clément ?

1939
00:55:43.986 --> 00:55:44.546
Bonne réponse,

1940
00:55:44.566 --> 00:55:45.166
il est agaçant.

1941
00:55:45.206 --> 00:55:45.806
Clément Sechi,

1942
00:55:45.906 --> 00:55:48.947
il a terminé en troisième position en 52'45.

1943
00:55:49.367 --> 00:55:50.528
Sur cette même compétition,

1944
00:55:50.608 --> 00:55:52.268
Léon Marchand a remporté trois médailles d'or.

1945
00:55:52.328 --> 00:55:52.948
Sur quelle course ?

1946
00:55:53.068 --> 00:55:53.629
204,

1947
00:55:53.649 --> 00:55:54.169
404,

1948
00:55:54.170 --> 00:55:54.729
200 brasses ?

1949
00:55:55.049 --> 00:55:55.569
Bonne réponse.

1950
00:55:55.709 --> 00:55:56.529
200 brasses,

1951
00:55:56.609 --> 00:55:57.350
200m 4 nages,

1952
00:55:57.610 --> 00:55:58.330
400m 4 nages.

1953
00:55:59.266 --> 00:56:00.087
Question suivante,

1954
00:56:00.227 --> 00:56:00.747
ça va être lent,

1955
00:56:00.748 --> 00:56:01.248
ça va être lent.

1956
00:56:01.408 --> 00:56:05.351
On va poser des questions.

1957
00:56:05.611 --> 00:56:06.152
On continue,

1958
00:56:06.153 --> 00:56:06.672
on continue.

1959
00:56:06.772 --> 00:56:07.173
En même temps,

1960
00:56:07.174 --> 00:56:08.013
il fait un palier à 15,

1961
00:56:08.033 --> 00:56:08.554
c'est pas plus mal.

1962
00:56:09.274 --> 00:56:11.116
Combien y a-t-il d'habitants en Nouvelle-Calédonie ?

1963
00:56:11.117 --> 00:56:14.078
270,

1964
00:56:14.079 --> 00:56:14.679
c'est quelque.

1965
00:56:16.460 --> 00:56:17.021
C'est agaçant,

1966
00:56:17.022 --> 00:56:19.903
270 000 habitants.

1967
00:56:19.904 --> 00:56:20.083
Bravo,

1968
00:56:20.084 --> 00:56:21.464
bonne réponse.

1969
00:56:22.345 --> 00:56:25.648
Est-ce que tu es de mèche avec Clara de Beaujour qui prépare les interviews tapis ?

1970
00:56:27.169 --> 00:56:27.329
Allez,

1971
00:56:27.330 --> 00:56:27.869
on continue.

1972
00:56:29.814 --> 00:56:31.256
On va profiter que tu sois sur le tapis.

1973
00:56:31.396 --> 00:56:34.939
Est-ce que tu peux nous dire la principale qualité de Fred et Charlotte ?

1974
00:56:35.760 --> 00:56:36.761
C'est juste pour te faire parler.

1975
00:56:37.181 --> 00:56:37.922
La ponctualité.

1976
00:56:40.484 --> 00:56:41.825
Tu as pris ma blague.

1977
00:56:43.347 --> 00:56:43.947
Je m'autourne.

1978
00:56:44.668 --> 00:56:44.848
Non,

1979
00:56:45.028 --> 00:56:48.371
je dirais chat à la bienveillance.

1980
00:56:49.552 --> 00:56:50.113
Et Fred...

1981
00:56:51.510 --> 00:56:51.830
Elle est dure.

1982
00:56:52.150 --> 00:56:53.051
Près de la créativité.

1983
00:56:53.671 --> 00:56:53.791
Ok,

1984
00:56:54.071 --> 00:56:54.351
super.

1985
00:56:54.451 --> 00:56:54.571
Bon,

1986
00:56:54.611 --> 00:56:54.731
allez,

1987
00:56:54.732 --> 00:56:55.852
on passe au suivant parce que le but,

1988
00:56:55.872 --> 00:56:57.032
c'est de le faire mourir.

1989
00:56:57.533 --> 00:57:00.834
Est-ce que tu peux me donner la date de naissance précise de Maxime Grousset ?

1990
00:57:01.734 --> 00:57:02.855
J'étais sûr qu'elle allait tomber celle-là.

1991
00:57:03.515 --> 00:57:04.115
Je n'ai pas fait.

1992
00:57:05.856 --> 00:57:06.456
6 ans d'écart dans

1993
00:57:07.517 --> 00:57:08.417
97. Ouais.

1994
00:57:08.418 --> 00:57:08.857
Et après,

1995
00:57:10.778 --> 00:57:13.159
avril 22.

1996
00:57:13.160 --> 00:57:13.399
Par contre,

1997
00:57:13.400 --> 00:57:13.659
c'est pas loin.

1998
00:57:13.660 --> 00:57:16.300
24 avril 1999.

1999
00:57:16.301 --> 00:57:19.342
24 avril 1999.

2000
00:57:19.343 --> 00:57:19.802
T'étais pas loin.

2001
00:57:20.502 --> 00:57:22.243
Mais on passe à 16 km heure.

2002
00:57:23.104 --> 00:57:25.425
Est-ce que tu peux me donner la taille précise de Maxime Grousset ?

2003
00:57:26.686 --> 00:57:27.346
Tout va y passer,

2004
00:57:27.366 --> 00:57:27.766
la taille,

2005
00:57:27.767 --> 00:57:28.166
le poids.

2006
00:57:28.167 --> 00:57:28.967
1,91,

2007
00:57:28.968 --> 00:57:30.408
1,12.

2008
00:57:30.409 --> 00:57:31.628
1,92,

2009
00:57:31.668 --> 00:57:32.129
c'est dommage,

2010
00:57:32.130 --> 00:57:33.369
on passe à 17 km heure.

2011
00:57:34.050 --> 00:57:34.650
Allez tiens,

2012
00:57:34.651 --> 00:57:35.590
il en a pris deux d'un coup,

2013
00:57:35.691 --> 00:57:36.191
c'est parfait.

2014
00:57:36.271 --> 00:57:36.871
Il n'est pas copain.

2015
00:57:37.592 --> 00:57:37.972
Les copains,

2016
00:57:37.973 --> 00:57:38.572
ils ne les aiment pas.

2017
00:57:38.692 --> 00:57:38.972
Alors,

2018
00:57:39.292 --> 00:57:40.073
concentre-toi bien.

2019
00:57:41.354 --> 00:57:44.235
Si je nage 3 fois 75 mètres en dos,

2020
00:57:45.016 --> 00:57:49.098
3 fois 50 mètres en brasse et 3 fois 25 mètres en crawl,

2021
00:57:49.358 --> 00:57:50.938
Combien de mètres ai-je parcouru au total ?

2022
00:57:51.359 --> 00:57:52.439
450.

2023
00:57:52.479 --> 00:57:53.179
450.

2024
00:57:53.899 --> 00:57:54.460
Effectivement.

2025
00:57:54.920 --> 00:57:55.600
Bonne réponse.

2026
00:57:56.420 --> 00:58:01.902
Quel nageur est le premier de l'histoire à être passé sous les 47 secondes au 100 mètres nage libre en bassin de 50 mètres ?

2027
00:58:02.222 --> 00:58:02.942
L'Ideal de Maxime.

2028
00:58:03.402 --> 00:58:03.662
C'est qui ?

2029
00:58:04.042 --> 00:58:04.682
C'est Alain Bernard.

2030
00:58:04.783 --> 00:58:05.383
Alain Bernard,

2031
00:58:05.403 --> 00:58:05.983
bonne réponse.

2032
00:58:06.003 --> 00:58:09.864
Quel a été son temps en 2009 quand il est passé sous les 47 secondes pour la première fois ?

2033
00:58:09.964 --> 00:58:12.105
Je crois qu'il les a bien pétés.

2034
00:58:12.805 --> 00:58:13.445
Au centième près ?

2035
00:58:13.745 --> 00:58:14.986
76,

2036
00:58:14.987 --> 00:58:15.166
je crois.

2037
00:58:16.066 --> 00:58:16.186
Non.

2038
00:58:16.346 --> 00:58:16.466
Non ?

2039
00:58:16.786 --> 00:58:18.307
46,94.

2040
00:58:19.407 --> 00:58:21.048
On passe à 18 km heure.

2041
00:58:21.328 --> 00:58:21.908
Allez,

2042
00:58:21.909 --> 00:58:22.108
allez,

2043
00:58:22.348 --> 00:58:22.588
allez.

2044
00:58:22.589 --> 00:58:22.728
Allez,

2045
00:58:22.729 --> 00:58:22.848
Hugo,

2046
00:58:22.989 --> 00:58:23.149
allez.

2047
00:58:24.009 --> 00:58:24.589
En 2009,

2048
00:58:24.609 --> 00:58:26.270
de nombreux records du monde ont été battus.

2049
00:58:27.370 --> 00:58:31.852
Quelle est la raison principale de cette vague exceptionnelle de performances en natation ?

2050
00:58:31.853 --> 00:58:32.753
Les combinaisons en polyuréthane.

2051
00:58:33.093 --> 00:58:34.593
Les combinaisons en polyuréthane,

2052
00:58:34.633 --> 00:58:35.153
tout à fait,

2053
00:58:35.234 --> 00:58:36.974
qui ont été interdites dès 2010.

2054
00:58:37.014 --> 00:58:37.254
Donc toi,

2055
00:58:37.255 --> 00:58:38.635
tu n'as jamais connu ça en compétition.

2056
00:58:39.235 --> 00:58:43.017
Et ça faisait gagner un sacré paquet de secondes sur les distances.

2057
00:58:43.297 --> 00:58:46.118
Est-ce que tu peux mépler polyuréthane en une seule fois sans erreur ?

2058
00:58:47.234 --> 00:58:52.899
P-O-L-Y-U-R-E-T-H-A-N-E.

2059
00:58:53.619 --> 00:58:53.960
Il est bon,

2060
00:58:54.080 --> 00:58:54.460
il est bon,

2061
00:58:54.540 --> 00:58:54.860
c'est bon.

2062
00:58:55.041 --> 00:58:57.603
On est obligé de passer aux questions face terminale.

2063
00:58:58.784 --> 00:59:00.505
Et tu es à 18 km heure.

2064
00:59:01.646 --> 00:59:07.351
Qui a remporté l'Othilo Swimrun Cannes 2025 chez les hommes en binôme ?

2065
00:59:07.391 --> 00:59:08.452
Les frères de l'Ustrac.

2066
00:59:08.852 --> 00:59:09.773
Arnaud et Pierre de l'Ustrac,

2067
00:59:09.833 --> 00:59:10.413
bonne réponse.

2068
00:59:10.654 --> 00:59:11.054
En qu'elle...

2069
00:59:12.074 --> 00:59:14.576
ont-ils remporté l'Hotilo-Khan,

2070
00:59:14.636 --> 00:59:16.277
qui est un parcours de 41 km,

2071
00:59:16.378 --> 00:59:19.100
33 km de course à pied et 8 km de natation.

2072
00:59:19.180 --> 00:59:19.980
Quel a été leur temps ?

2073
00:59:21.201 --> 00:59:21.322
4h48 ?

2074
00:59:22.422 --> 00:59:22.543
Non,

2075
00:59:22.544 --> 00:59:24.584
4h12 et 48 secondes.

2076
00:59:24.585 --> 00:59:25.285
Ils ont été rapides,

2077
00:59:25.305 --> 00:59:27.166
on passe à 19 km heure.

2078
00:59:27.547 --> 00:59:33.071
L'alpiniste népalais Kami Rita Sherpa détient le record d'ascension de l'Everest.

2079
00:59:33.271 --> 00:59:34.192
Rien à voir avec la natation.

2080
00:59:34.652 --> 00:59:36.334
Combien de fois a-t-il gravi le sommet ?

2081
00:59:38.996 --> 00:59:40.197
Je crois que c'est dans les 30 et quelques.

2082
00:59:40.198 --> 00:59:41.618
33 ?

2083
00:59:42.618 --> 00:59:43.439
31 fois,

2084
00:59:43.879 --> 00:59:44.359
t'es pas loin,

2085
00:59:44.780 --> 00:59:46.881
c'est pas 33 donc je passe à 20 km heure.

2086
00:59:46.921 --> 00:59:48.723
Franchement t'es impressionnant sur les réponses,

2087
00:59:48.783 --> 00:59:49.403
je suis bluffé.

2088
00:59:49.763 --> 00:59:51.024
On passe à 20 km heure.

2089
00:59:51.885 --> 00:59:52.786
En alpinisme,

2090
00:59:52.986 --> 00:59:53.786
il y a quelques mois,

2091
00:59:54.227 --> 00:59:58.310
trois alpinistes français ont libéré la directe de l'amitié.

2092
00:59:58.910 --> 01:00:01.792
C'est la voie la plus compliquée des grands Ausha à Chamonix.

2093
01:00:02.353 --> 01:00:03.013
Qui sont-ils ?

2094
01:00:05.975 --> 01:00:08.057
Tu veux dire Matisse ?

2095
01:00:08.477 --> 01:00:08.597
Non.

2096
01:00:08.598 --> 01:00:09.398
Bon voilà.

2097
01:00:09.802 --> 01:00:10.682
Esteban Daligo,

2098
01:00:10.943 --> 01:00:12.723
Virgile Devins et Simon Martinet,

2099
01:00:12.724 --> 01:00:15.445
ils ont réalisé cet exploit sans aide ni assistance.

2100
01:00:15.465 --> 01:00:17.126
On passe à 21 km heure.

2101
01:00:18.326 --> 01:00:18.987
En gymnastique,

2102
01:00:18.988 --> 01:00:19.947
en juillet 2025,

2103
01:00:19.948 --> 01:00:24.929
la gymnaste Dunia Lair est devenue la première femme au monde à réaliser une figure bien particulière.

2104
01:00:24.989 --> 01:00:26.050
Comment s'appelle cette figure ?

2105
01:00:29.171 --> 01:00:29.712
Double septo.

2106
01:00:30.692 --> 01:00:30.972
Rire ?

2107
01:00:31.413 --> 01:00:31.533
Non,

2108
01:00:32.093 --> 01:00:33.574
une croix de fer complète.

2109
01:00:33.734 --> 01:00:33.974
Ah oui !

2110
01:00:34.518 --> 01:00:38.841
Ça consiste à faire une croix de fer complète.

2111
01:00:38.881 --> 01:00:39.021
Allez,

2112
01:00:39.022 --> 01:00:40.302
on passe à 22 km heure.

2113
01:00:40.342 --> 01:00:42.443
22 km heure.

2114
01:00:43.264 --> 01:00:49.628
Quel gymnaste français s'est fait connaître aux Jeux Olympiques de Rio en se blessant de manière très spectaculaire pendant les qualifications ?

2115
01:00:51.169 --> 01:00:52.590
L'image qui est restée dans les annales des JO.

2116
01:00:52.591 --> 01:00:52.630
Je ?

2117
01:00:52.631 --> 01:00:52.690
Qui ?

2118
01:00:52.691 --> 01:00:57.694
La Française de Jésus ?

2119
01:00:58.074 --> 01:00:58.234
Non,

2120
01:00:58.494 --> 01:00:59.535
Samir Aïd Saïd,

2121
01:00:59.676 --> 01:01:02.458
il s'est fracturé le tibia et le péronné sur le saut de cheval.

2122
01:01:02.838 --> 01:01:04.960
On passe à 23 km heure.

2123
01:01:08.083 --> 01:01:12.867
Quelle est la championne du monde de trail long 2025 sur le parcours 82 km ?

2124
01:01:14.829 --> 01:01:15.169
C'est Cathy.

2125
01:01:15.530 --> 01:01:15.650
Oui,

2126
01:01:15.890 --> 01:01:16.491
Cathy Ausha,

2127
01:01:16.551 --> 01:01:17.331
bonne réponse.

2128
01:01:17.732 --> 01:01:18.993
Sur cette même compétition,

2129
01:01:19.053 --> 01:01:21.335
quel est le temps exact de Jim Wamsley,

2130
01:01:21.655 --> 01:01:22.816
arrivé premier chez les hommes ?

2131
01:01:23.557 --> 01:01:23.677
6h30.

2132
01:01:25.322 --> 01:01:26.863
8h35 et 11 secondes,

2133
01:01:26.864 --> 01:01:28.983
on passe à 24 km heure.

2134
01:01:29.683 --> 01:01:29.803
Aïe,

2135
01:01:29.804 --> 01:01:29.943
aïe,

2136
01:01:29.963 --> 01:01:30.083
aïe,

2137
01:01:30.084 --> 01:01:30.924
on est presque au maximum.

2138
01:01:31.364 --> 01:01:35.845
Qui a gagné le marathon du Mont-Blanc sur le parcours du 90 km en 2023 chez les femmes ?

2139
01:01:36.545 --> 01:01:36.665
Ah,

2140
01:01:36.785 --> 01:01:37.405
c'est ta Blandine.

2141
01:01:37.786 --> 01:01:37.966
Non,

2142
01:01:38.286 --> 01:01:41.467
Jennifer Lemoyne qui a terminé en 13h32 minutes 23 secondes.

2143
01:01:41.487 --> 01:01:42.067
Germain Grandier,

2144
01:01:42.068 --> 01:01:43.027
elle a remporté chez les hommes.

2145
01:01:43.507 --> 01:01:45.028
On passe à 25 km heure,

2146
01:01:45.029 --> 01:01:46.888
je vais devoir mettre de la pente sur le tapis.

2147
01:01:48.229 --> 01:01:50.609
Combien y a-t-il de place au départ de la Hard Rock,

2148
01:01:50.749 --> 01:01:52.510
l'ultra-trail mythique aux Etats-Unis ?

2149
01:01:52.850 --> 01:01:53.090
Combien ?

2150
01:01:53.210 --> 01:01:53.350
100.

2151
01:01:53.670 --> 01:01:54.931
146 dossards !

2152
01:01:54.932 --> 01:01:55.171
Bravo !

2153
01:02:00.574 --> 01:02:01.334
Incroyable !

2154
01:02:01.735 --> 01:02:02.295
Incroyable !

2155
01:02:02.915 --> 01:02:04.156
Incroyable !

2156
01:02:04.196 --> 01:02:06.137
Ah non merde !

2157
01:02:07.097 --> 01:02:08.498
25 km heure !

2158
01:02:09.719 --> 01:02:10.960
25 km heure !

2159
01:02:11.360 --> 01:02:11.640
Alors,

2160
01:02:11.800 --> 01:02:13.221
je tiens à dire quelque chose.

2161
01:02:13.641 --> 01:02:16.122
Bon déjà c'était 146 dossards sur la Hard Rock,

2162
01:02:16.202 --> 01:02:17.463
pour l'info de ceux qui nous regardent.

2163
01:02:17.643 --> 01:02:18.864
Par contre là c'est le record de durée !

2164
01:02:18.865 --> 01:02:19.604
Alors voilà,

2165
01:02:19.724 --> 01:02:20.785
je tiens à dire quelque chose.

2166
01:02:20.905 --> 01:02:21.425
Premièrement,

2167
01:02:21.485 --> 01:02:22.486
tu as atteint le...

2168
01:02:23.006 --> 01:02:24.347
maximum de l'interview tapis,

2169
01:02:24.348 --> 01:02:25.867
c'est-à-dire 25 km heure,

2170
01:02:26.527 --> 01:02:27.568
qui est la vitesse maximum.

2171
01:02:27.928 --> 01:02:30.529
Cette vitesse a déjà été atteinte par notre ami

2172
01:02:31.550 --> 01:02:33.970
Thomas Frey dans un épisode précédent,

2173
01:02:33.971 --> 01:02:35.031
un athlète IROX.

2174
01:02:35.471 --> 01:02:36.451
Mais deuxième précision,

2175
01:02:36.852 --> 01:02:40.333
tu as fait beaucoup plus longtemps à des vitesses élevées que

2176
01:02:40.853 --> 01:02:42.734
Thomas. Tu as couru très longtemps à 17,

2177
01:02:42.814 --> 01:02:43.674
très longtemps à 18,

2178
01:02:43.754 --> 01:02:49.357
très longtemps à 19 sur un temps d'effort beaucoup plus long que celui de Thomas parce que tu as bien répondu à beaucoup de questions.

2179
01:02:49.777 --> 01:02:50.037
Et donc,

2180
01:02:50.057 --> 01:02:50.597
je peux dire,

2181
01:02:50.857 --> 01:02:51.257
je pense,

2182
01:02:51.397 --> 01:02:52.358
si tout le monde est d'accord.

2183
01:02:53.082 --> 01:03:01.108
que c'est le record de l'interview tapis de Safe Pace qui est décroché par un expert de Safe Pace et ça c'est beau.

2184
01:03:01.608 --> 01:03:02.009
Je pense que

2185
01:03:03.290 --> 01:03:05.391
Thomas Frye ne nous en voudra pas parce que franchement,

2186
01:03:05.551 --> 01:03:06.572
t'es resté vraiment longtemps,

2187
01:03:06.672 --> 01:03:07.673
j'ai pas regardé le temps total,

2188
01:03:07.713 --> 01:03:13.017
mais t'es resté vraiment longtemps à des paliers très élevés grâce à un nombre de bonnes réponses vraiment hallucinant.

2189
01:03:13.018 --> 01:03:14.258
Je connais tout le monde.

2190
01:03:14.259 --> 01:03:15.759
Non mais t'es impressionnant,

2191
01:03:15.760 --> 01:03:19.582
ça m'impressionne encore plus le nombre de bonnes réponses et la précision des réponses.

2192
01:03:20.022 --> 01:03:21.043
Donc je suis bluffé,

2193
01:03:21.063 --> 01:03:22.243
tu arrives encore à me surprendre Hugo.

2194
01:03:22.244 --> 01:03:22.423
C'est bien,

2195
01:03:22.424 --> 01:03:22.603
c'est bien.

2196
01:03:22.604 --> 01:03:23.904
Franchement félicitations.

2197
01:03:24.464 --> 01:03:25.285
Entre Calédonie,

2198
01:03:25.445 --> 01:03:26.566
Natation et Max,

2199
01:03:27.326 --> 01:03:29.927
c'était quand même trois trucs que je connaîtrisse pas trop mal en tant que conservateur du pays.

2200
01:03:29.928 --> 01:03:32.789
Mais t'as quand même fait une séance d'intensité ce matin en course à pied donc...

2201
01:03:33.069 --> 01:03:33.189
Ça,

2202
01:03:33.190 --> 01:03:33.669
ça fait mal oui.

2203
01:03:33.689 --> 01:03:33.849
Voilà,

2204
01:03:33.970 --> 01:03:35.590
donc c'est une journée double seuil.

2205
01:03:35.630 --> 01:03:35.811
Voilà,

2206
01:03:35.931 --> 01:03:36.651
félicitations,

2207
01:03:36.671 --> 01:03:36.931
bravo.

2208
01:03:37.511 --> 01:03:39.773
Merci Maxime d'être venu dans Safe Pace,

2209
01:03:39.813 --> 01:03:40.713
on a appris plein de trucs.

2210
01:03:40.714 --> 01:03:45.336
Je pense que nos auditeurs partent avec plein de conseils concrets pour progresser en natation et prendre du plaisir en nageant.

2211
01:03:45.337 --> 01:03:46.796
Et puis on te souhaite le meilleur pour la suite,

2212
01:03:46.797 --> 01:03:47.817
pour les échéances qui arrivent.

2213
01:03:48.277 --> 01:03:49.538
Et merci à vous l'équipe.

2214
01:03:49.758 --> 01:03:53.122
Bravo encore Hugo et je vous dis à très vite pour un prochain épisode de Safe Pace,

2215
01:03:53.183 --> 01:03:55.405
peut-être pour un nouveau record de l'interview tapis,

2216
01:03:55.406 --> 01:03:55.746
qui sait ?

2217
01:03:56.086 --> 01:04:05.779
Bye bye !