WEBVTT

1
00:00:21.580 --> 00:00:23.080
Bonjour tout le monde et bonne écoute,

2
00:00:23.200 --> 00:00:25.581
 bienvenue sur le podcast La vie suffit.

3
00:00:26.041 --> 00:00:27.922
 Chercher à exceller dans absolument tout,

4
00:00:28.002 --> 00:00:29.482
 est-ce que c'est vraiment un choix libre ?

5
00:00:29.962 --> 00:00:30.843
 Répondre aux attentes,

6
00:00:30.883 --> 00:00:32.323
 particulièrement quand on est une femme,

7
00:00:32.343 --> 00:00:33.423
 pour se sentir légitime,

8
00:00:33.443 --> 00:00:34.344
 est-ce que c'est normal ?

9
00:00:34.624 --> 00:00:41.066
 Adapter en permanence son intelligence à ce qui est recevable et renoncer à notre voie pour se préserver une place et pour se sentir aimée.

10
00:00:41.146 --> 00:00:41.566
 En réalité,

11
00:00:41.586 --> 00:00:48.848
 c'est ce qu'on appelle le syndrome de la bonne élève et ça n'a absolument rien d'innocent et je vous propose qu'on parle de tout ça dans ce tout nouvel épisode.

12
00:00:49.384 --> 00:00:50.285
 Je suis Chloé Blum,

13
00:00:50.485 --> 00:00:52.066
 entrepreneur aux Multicasquettes,

14
00:00:52.126 --> 00:00:52.686
 et chaque jeudi,

15
00:00:52.746 --> 00:00:54.067
 je vous partage les réflexions,

16
00:00:54.328 --> 00:00:55.488
 les phases d'introspection,

17
00:00:55.729 --> 00:00:56.189
 les clés qui,

18
00:00:56.289 --> 00:00:56.749
 selon moi,

19
00:00:57.110 --> 00:01:01.353
 permettent de vivre notre vie plus pleinement et de trouver plus d'épanouissement.

20
00:01:01.953 --> 00:01:05.936
 Chaque épisode est une invitation à exprimer encore plus librement toutes les parts de vous.

21
00:01:06.276 --> 00:01:07.017
 Si cela vous plaît,

22
00:01:07.237 --> 00:01:10.439
 je vous invite à partager les épisodes à vos proches qui en ont besoin,

23
00:01:10.699 --> 00:01:14.142
 ainsi que laisser une jolie note et un commentaire si vous souhaitez soutenir le podcast.

24
00:01:14.802 --> 00:01:15.583
 Bonjour tout le monde,

25
00:01:15.584 --> 00:01:17.404
 je suis heureuse de vous retrouver aujourd'hui à...

26
00:01:17.584 --> 00:01:18.885
 pour ce nouvel épisode.

27
00:01:19.105 --> 00:01:27.212
 Ma créativité is back avec cette envie de partager un petit peu plus de ce qui est juste pour moi,

28
00:01:27.652 --> 00:01:28.753
 que je vais faire petit à petit,

29
00:01:28.833 --> 00:01:29.474
 tranquillement,

30
00:01:29.914 --> 00:01:31.075
 comme l'oiseau fait son nid.

31
00:01:31.115 --> 00:01:31.575
 Et aujourd'hui,

32
00:01:31.576 --> 00:01:35.699
 je vais vous parler d'un truc qui est lié à mon histoire et dont j'ai encore honte,

33
00:01:35.739 --> 00:01:39.402
 mais je me dis que ça peut être cool d'en parler aussi puisque moi,

34
00:01:39.403 --> 00:01:45.387
 ça peut m'aider aussi à dépasser cette honte-là aussi pour ne plus en faire un problème parce qu'au fond,

35
00:01:45.407 --> 00:01:46.508
 je pense que ça n'en est pas un.

36
00:01:47.340 --> 00:01:51.461
 Et puis surtout parce que je le sais pour beaucoup interagir avec vous,

37
00:01:51.541 --> 00:01:58.843
 qu'il y a de très nombreuses auditrices qui vont se reconnaître dans ce fameux syndrome de la bonne élève dont je vais vous parler en fait aujourd'hui.

38
00:01:59.123 --> 00:02:00.784
 J'aimerais vraiment mettre en lumière cet archétype,

39
00:02:01.004 --> 00:02:06.185
 puisque j'ai complètement incarné cet archétype et que ça fait 15 ans que je travaille à essayer d'en sortir.

40
00:02:07.026 --> 00:02:10.366
 Disons que ça fait 15 ans que je bosse à m'émanciper de ce truc-là.

41
00:02:10.627 --> 00:02:12.067
 Et donc cette fameuse bonne élève,

42
00:02:12.827 --> 00:02:15.388
 pour vous en parler un petit peu plus précisément,

43
00:02:16.508 --> 00:02:19.930
 c'est un archétype qu'on retrouve chez beaucoup de femmes,

44
00:02:20.490 --> 00:02:21.790
 dont on parle en psychologie,

45
00:02:21.831 --> 00:02:23.311
 dont on parle dans le féminisme,

46
00:02:23.371 --> 00:02:25.272
 dont on parle en philosophie,

47
00:02:25.292 --> 00:02:26.472
 dont on parle en neurosciences,

48
00:02:26.473 --> 00:02:27.193
 en psychanalyse,

49
00:02:27.233 --> 00:02:29.214
 dont on parle un peu partout en fait,

50
00:02:29.234 --> 00:02:32.875
 et dont on parle même en fait notamment chez les femmes neuroatypiques,

51
00:02:33.115 --> 00:02:34.116
 dans l'hypersensibilité,

52
00:02:34.876 --> 00:02:35.616
 la potentialité,

53
00:02:35.676 --> 00:02:36.817
 un petit peu tout ce genre de choses-là.

54
00:02:38.257 --> 00:02:42.799
 Donc j'en parle parce que moi j'ai longtemps incarné ce truc-là,

55
00:02:43.259 --> 00:02:44.640
 quand j'étais plus jeune à l'école,

56
00:02:44.640 --> 00:02:53.167
 école jusqu'à ce qu'il se passe quelque chose d'assez grave au milieu du lycée qui fasse que je suis sortie en fait de ce truc-là.

57
00:02:53.487 --> 00:03:00.913
 J'ai replongé dedans quand même un peu quelques années pendant mes études supérieures jusqu'à ce que ça craque et que finalement autour de 20-22 ans,

58
00:03:00.933 --> 00:03:04.296
 moi j'ai vraiment envie de commencer à m'extirper de cet archétype-là.

59
00:03:04.996 --> 00:03:07.418
 Donc c'est un sujet que j'ai beaucoup beaucoup exploré chez moi,

60
00:03:09.420 --> 00:03:14.224
 que j'ai beaucoup introspecté en fait depuis que je suis très jeune parce que j'en souffrais quand j'étais petite.

61
00:03:14.852 --> 00:03:19.416
 que j'ai beaucoup introspecté aussi chez moi via des séances de thérapie également ces dernières années,

62
00:03:19.516 --> 00:03:22.839
 et que j'ai aussi beaucoup exploré grâce à des lectures féministes,

63
00:03:23.740 --> 00:03:25.001
 grâce à des lectures tout court,

64
00:03:25.081 --> 00:03:26.182
 grâce à de la psychologie,

65
00:03:26.262 --> 00:03:27.303
 grâce à des formations.

66
00:03:27.783 --> 00:03:27.983
 Bref,

67
00:03:28.204 --> 00:03:29.725
 j'ai exploré pas mal ce sujet-là.

68
00:03:30.205 --> 00:03:38.532
 Et j'ai envie de vous le transmettre parce que je pense vraiment que c'est quelque chose qui peut être très intéressant et que c'est en fait fondamentalement lié à tout ce que je transmets dans ce podcast-là.

69
00:03:38.993 --> 00:03:39.233
 En fait,

70
00:03:39.234 --> 00:03:40.414
 le syndrome de la bonne élève,

71
00:03:40.754 --> 00:03:42.356
 donc rappelez-vous que moi je vous en parle...

72
00:03:42.716 --> 00:03:43.996
 De la manière dont je l'ai vécu,

73
00:03:45.857 --> 00:03:48.278
 je vulgarise et je simplifie les choses,

74
00:03:48.279 --> 00:03:50.558
 que je ne suis pas une experte en psychologie évidemment,

75
00:03:51.519 --> 00:03:54.660
 mais que c'est toujours à travers un prisme forcément que je transmets ça.

76
00:03:54.900 --> 00:03:55.500
 Donc si vous voulez,

77
00:03:55.720 --> 00:03:56.980
 si je devais moi résumer le truc,

78
00:03:57.040 --> 00:03:58.541
 c'est que le syndrome de la bonne élève,

79
00:03:58.601 --> 00:04:00.001
 c'est une manière d'être au monde,

80
00:04:00.241 --> 00:04:01.202
 un mécanisme en fait,

81
00:04:01.422 --> 00:04:06.243
 une manière d'être au monde qui repose sur un mécanisme de conformité et d'excellence.

82
00:04:06.503 --> 00:04:07.564
 C'est comme ça que moi je résume ça.

83
00:04:08.124 --> 00:04:08.484
 En gros,

84
00:04:08.684 --> 00:04:08.904
 c'est...

85
00:04:09.280 --> 00:04:10.641
 L'histoire à la base d'une fille,

86
00:04:10.801 --> 00:04:12.101
 qui est souvent très intelligente,

87
00:04:12.102 --> 00:04:12.862
 qui est très sensible,

88
00:04:12.863 --> 00:04:13.602
 qui est assez rapide,

89
00:04:14.062 --> 00:04:14.922
 et qui très très tôt,

90
00:04:15.343 --> 00:04:16.023
 vraiment très tôt,

91
00:04:16.103 --> 00:04:17.063
 bien avant l'adolescence,

92
00:04:17.163 --> 00:04:17.904
 comprend qu'en fait,

93
00:04:18.844 --> 00:04:19.284
 l'amour,

94
00:04:19.584 --> 00:04:23.206
 la sécurité ou la reconnaissance ne s'obtient que si elle fait les choses bien,

95
00:04:23.386 --> 00:04:23.786
 très bien,

96
00:04:23.946 --> 00:04:25.287
 voire même parfaitement.

97
00:04:25.947 --> 00:04:26.967
 Laissez-moi vous expliquer tout ça,

98
00:04:26.968 --> 00:04:28.508
 je pense qu'il y en a beaucoup qui vont se reconnaître dedans.

99
00:04:28.908 --> 00:04:30.009
 Donc c'est en général une fille,

100
00:04:30.109 --> 00:04:30.509
 plus jeune,

101
00:04:30.669 --> 00:04:34.090
 qui n'a pas forcément appris à ressentir ou à vouloir pour elle-même,

102
00:04:34.110 --> 00:04:35.891
 mais qui a plutôt appris à répondre aux attentes,

103
00:04:35.892 --> 00:04:36.451
 à réussir,

104
00:04:36.471 --> 00:04:37.111
 à ne pas déranger,

105
00:04:37.112 --> 00:04:38.112
 à se conformer au cadre.

106
00:04:38.788 --> 00:04:40.790
 tout en étant dans la notion d'excellence,

107
00:04:40.791 --> 00:04:42.392
 c'est-à-dire en performant,

108
00:04:42.672 --> 00:04:44.154
 et en étant dans l'excellence,

109
00:04:44.174 --> 00:04:45.755
 c'est-à-dire en étant bonne partout,

110
00:04:46.256 --> 00:04:48.918
 et en devant être parfaite,

111
00:04:48.979 --> 00:04:50.480
 sinon pas le droit d'exister tout court.

112
00:04:50.961 --> 00:04:51.781
 Donc j'insiste là-dessus,

113
00:04:51.782 --> 00:04:54.985
 c'est pas un diagnostic reconnu dans des classifications psychiatriques,

114
00:04:55.065 --> 00:04:55.485
 rien du tout.

115
00:04:55.986 --> 00:04:57.367
 C'est un pattern,

116
00:04:57.427 --> 00:04:57.868
 si vous voulez.

117
00:04:57.908 --> 00:04:58.268
 C'est comme...

118
00:04:59.149 --> 00:05:00.771
 C'est un pattern comportemental,

119
00:05:00.891 --> 00:05:01.692
 c'est un...

120
00:05:02.706 --> 00:05:03.767
 Un type de comportement,

121
00:05:03.967 --> 00:05:05.248
 mais pas que comportemental,

122
00:05:05.328 --> 00:05:06.269
 c'est psychique également.

123
00:05:06.369 --> 00:05:07.430
 C'est un schéma,

124
00:05:07.610 --> 00:05:08.051
 si vous voulez,

125
00:05:08.071 --> 00:05:08.571
 qu'on voit,

126
00:05:08.711 --> 00:05:10.953
 qui est observé aussi en psychologie clinique,

127
00:05:11.113 --> 00:05:14.576
 et qui est notamment beaucoup aussi observé chez les femmes neuroatypiques.

128
00:05:14.577 --> 00:05:17.899
 Je sais qu'il y en a énormément parmi vous qui m'écoutent qui sont concernées par ça.

129
00:05:17.999 --> 00:05:22.343
 Donc au lieu d'en avoir peur et honte et d'avoir l'impression que c'est un gros mot à chaque fois que je le prononce,

130
00:05:22.403 --> 00:05:24.865
 je pense qu'il faut aussi que j'assume un peu plus de dire ce genre de choses.

131
00:05:25.886 --> 00:05:26.066
 Bref,

132
00:05:26.907 --> 00:05:28.728
 c'est un schéma qui est observé,

133
00:05:28.748 --> 00:05:30.188
 qui est reconnu en psychologie clinique,

134
00:05:30.208 --> 00:05:33.090
 qui est observé chez notamment les femmes neuroatypiques,

135
00:05:33.091 --> 00:05:34.271
 les femmes à haut potentiel cognitif,

136
00:05:34.311 --> 00:05:34.431
 etc.,

137
00:05:34.931 --> 00:05:36.512
 les personnes hypersensibles.

138
00:05:37.132 --> 00:05:42.215
 Et c'est souvent des femmes qui ont une très forte adaptabilité sociale,

139
00:05:42.275 --> 00:05:44.036
 qui ont souvent une hypersensibilité marquée,

140
00:05:44.076 --> 00:05:47.138
 qui ont souvent aussi une capacité d'autorégulation qui va être élevée.

141
00:05:47.358 --> 00:05:47.818
 Donc si vous voulez,

142
00:05:47.819 --> 00:05:52.901
 c'est un mode de fonctionnement qui va être basé sur de la suradaptation précoce,

143
00:05:53.021 --> 00:05:54.962
 c'est-à-dire que ça commence très très tôt.

144
00:05:55.302 --> 00:05:55.902
 très très jeune,

145
00:05:56.302 --> 00:05:58.463
 au moment où la construction identitaire se fait,

146
00:05:58.844 --> 00:06:00.564
 et que cette construction identitaire,

147
00:06:00.604 --> 00:06:03.125
 elle se fait justement par conformité aux attentes extérieures,

148
00:06:03.505 --> 00:06:06.307
 perçues comme étant la condition de notre valeur personnelle.

149
00:06:06.367 --> 00:06:06.967
 Donc vous allez me dire,

150
00:06:07.007 --> 00:06:07.127
 oui,

151
00:06:07.307 --> 00:06:07.607
 en fait,

152
00:06:07.707 --> 00:06:09.528
 tout le monde se construit de cette manière-là,

153
00:06:10.528 --> 00:06:12.789
 de manière à être conforme aux attentes extérieures.

154
00:06:13.010 --> 00:06:13.170
 Oui,

155
00:06:13.270 --> 00:06:13.590
 c'est vrai,

156
00:06:13.830 --> 00:06:23.174
 mais il y a une très grosse différence avec la notion d'être conforme aux attentes extérieures comme étant la condition de valeur intrinsèque personnelle.

157
00:06:23.594 --> 00:06:26.496
 C'est-à-dire que si je ne correspond pas aux attentes extérieures personnelles,

158
00:06:26.556 --> 00:06:28.878
 je n'ai plus de valeur intrinsèque,

159
00:06:29.078 --> 00:06:30.339
 je n'ai plus de valeur personnelle.

160
00:06:30.340 --> 00:06:31.419
 Et on ne parle même pas d'estime de soi,

161
00:06:31.420 --> 00:06:32.120
 d'être confiance en soi,

162
00:06:32.660 --> 00:06:33.841
 on est dans la valeur,

163
00:06:33.921 --> 00:06:34.581
 qu'est-ce que j'accorde ?

164
00:06:34.582 --> 00:06:37.664
 Je n'ai plus aucune valeur si je ne suis pas conforme aux attentes,

165
00:06:37.684 --> 00:06:39.105
 si je ne suis pas la bonne élève,

166
00:06:39.205 --> 00:06:40.245
 si je n'excelle pas,

167
00:06:40.646 --> 00:06:42.007
 si je ne suis pas parfaite.

168
00:06:42.107 --> 00:06:42.787
 Il y a vraiment ce truc-là.

169
00:06:43.007 --> 00:06:43.508
 Donc souvent,

170
00:06:44.088 --> 00:06:45.389
 c'est vraiment comme ça un peu,

171
00:06:45.429 --> 00:06:46.089
 si vous voulez,

172
00:06:46.149 --> 00:06:47.670
 que ça se présente,

173
00:06:47.911 --> 00:06:52.494
 même si je vous listerais gentiment les symptômes et les syndromes,

174
00:06:52.495 --> 00:06:52.614
 etc.

175
00:06:53.654 --> 00:07:08.901
 en fait si vous voulez le syndrome de la bonne élève il est vraiment associé déjà à cette suradaptation précoce c'est aussi pour ça que là je vous parle de profils un peu hypersensibles et de neuroatypiques c'est qu'en fait il y a une capacité une stratégie souvent

176
00:07:08.902 --> 00:07:18.746
 chez les personnes qui sont très sensibles chez les personnes qui vont être vives d'esprit et encore une fois quand je vous dis tout ça il n'y a aucune volonté de ma part de maltraiter des personnes qui ne seraient pas concernées par ce que je raconte

177
00:07:19.114 --> 00:07:21.695
 en sous-entendant que du coup elles sont pas vies d'esprit ou quoi que ce soit,

178
00:07:21.775 --> 00:07:22.035
 d'accord ?

179
00:07:22.135 --> 00:07:24.456
 C'est juste que je pense que c'est important de mettre des mots sur les choses,

180
00:07:24.476 --> 00:07:25.616
 et de dire les choses comme elles sont.

181
00:07:26.476 --> 00:07:28.317
 Donc c'est aussi pour ça que cette suradaptation précoce,

182
00:07:28.318 --> 00:07:33.378
 on va la retrouver en fait chez les personnes qui sont particulièrement sensibles et qui captent assez facilement,

183
00:07:33.678 --> 00:07:34.318
 dès l'enfance,

184
00:07:34.578 --> 00:07:35.279
 les moindres choses,

185
00:07:35.299 --> 00:07:36.859
 les moindres attentes en fait extérieures,

186
00:07:36.860 --> 00:07:37.659
 et ça on en reparlera.

187
00:07:38.039 --> 00:07:38.600
 Mais c'est vraiment,

188
00:07:39.220 --> 00:07:39.580
 vous savez,

189
00:07:39.860 --> 00:07:40.500
 ces enfants qui...

190
00:07:41.380 --> 00:07:44.061
 Donc moi j'étais vraiment comme ça aussi quand j'étais plus jeune,

191
00:07:44.062 --> 00:07:46.602
 j'en ai beaucoup parlé dans le programme L'Étoile que j'ai fait aussi.

192
00:07:47.306 --> 00:07:49.547
 qui capte les attentes implicites des adultes,

193
00:07:49.787 --> 00:07:50.727
 que ce soit les parents,

194
00:07:50.827 --> 00:07:51.507
 les enseignants,

195
00:07:52.147 --> 00:07:53.568
 les figures d'autorité quelles qu'elles soient,

196
00:07:53.608 --> 00:07:54.628
 comme si c'était jamais dit,

197
00:07:54.708 --> 00:07:58.609
 mais en fait on capte très bien les attentes qu'il y a derrière des petites phrases,

198
00:07:58.669 --> 00:08:00.290
 des attentes qu'il y a derrière des petits comportements,

199
00:08:00.310 --> 00:08:01.850
 derrière du non-verbal,

200
00:08:02.490 --> 00:08:04.671
 derrière des comparaisons,

201
00:08:05.191 --> 00:08:07.632
 derrière ce qui se situe dans l'énergie,

202
00:08:07.652 --> 00:08:08.192
 dans l'émotion,

203
00:08:08.252 --> 00:08:08.372
 etc.

204
00:08:09.292 --> 00:08:14.394
 Et l'enfant capte en fait ces attentes implicites-là et se dit « je vais m'y conformer » .

205
00:08:14.870 --> 00:08:16.350
 pour être garantie,

206
00:08:16.390 --> 00:08:16.971
 d'être aimée,

207
00:08:17.051 --> 00:08:18.711
 d'avoir de la sécurité et être reconnue.

208
00:08:19.211 --> 00:08:19.691
 Donc voilà,

209
00:08:19.731 --> 00:08:22.972
 je ne vais pas vous refaire un cours sur la psychologie,

210
00:08:22.973 --> 00:08:24.433
 je ne pense pas que ce soit mon rôle,

211
00:08:24.973 --> 00:08:25.473
 mais en gros,

212
00:08:26.313 --> 00:08:27.153
 c'est aussi ce qui se passe,

213
00:08:27.154 --> 00:08:27.814
 et que durant l'enfance,

214
00:08:27.815 --> 00:08:29.294
 et c'est souvent entre 4 et 8 ans,

215
00:08:29.314 --> 00:08:32.655
 même si ça c'est les livres et la psychologie clinique qui le dit,

216
00:08:32.656 --> 00:08:33.175
 mais encore une fois,

217
00:08:33.176 --> 00:08:34.355
 je ne suis pas experte là-dedans,

218
00:08:35.035 --> 00:08:39.037
 c'est souvent à ce moment-là qu'on a peut-être entendu de la part de nos parents ou de nos figures d'attachement,

219
00:08:39.237 --> 00:08:40.657
 ou d'un enseignant valorisé,

220
00:08:40.737 --> 00:08:41.837
 ou d'une figure d'autorité,

221
00:08:41.917 --> 00:08:42.257
 en fait,

222
00:08:42.678 --> 00:08:44.198
 quelque chose du style Merci.

223
00:08:44.570 --> 00:08:44.750
 Alors,

224
00:08:45.470 --> 00:08:46.291
 dans notre tête d'enfant,

225
00:08:46.292 --> 00:08:46.751
 ça donne

226
00:08:47.371 --> 00:08:49.672
 « t'es digne d'amour et de sécurité que si tu réussis,

227
00:08:49.732 --> 00:08:50.592
 que lorsque t'es sage,

228
00:08:50.612 --> 00:08:51.452
 que lorsque tu fais bien » .

229
00:08:51.732 --> 00:08:52.412
 Ce qui fait qu'en fait,

230
00:08:52.492 --> 00:08:52.612
 nous,

231
00:08:52.613 --> 00:08:53.633
 on associe dans notre tête,

232
00:08:54.493 --> 00:08:57.194
 on fait une association entre la performance,

233
00:08:57.214 --> 00:08:59.194
 la conformité et la sécurité affective.

234
00:08:59.275 --> 00:08:59.575
 Et donc,

235
00:08:59.775 --> 00:09:00.155
 on se dit,

236
00:09:00.515 --> 00:09:02.075
 et c'est souvent très inconscient,

237
00:09:02.596 --> 00:09:03.636
 que pour être en sécurité,

238
00:09:03.836 --> 00:09:05.536
 il faut être performant et conforme,

239
00:09:05.736 --> 00:09:05.977
 les deux.

240
00:09:06.337 --> 00:09:06.477
 Donc,

241
00:09:06.478 --> 00:09:07.497
 le syndrome de la bonne élève,

242
00:09:07.557 --> 00:09:10.598
 c'est très souvent associé à de la suradaptation précoce.

243
00:09:11.102 --> 00:09:14.283
 Et c'est aussi ce qu'on retrouve chez ce qu'on appelait à l'époque,

244
00:09:14.363 --> 00:09:15.124
 quand j'étais petite,

245
00:09:15.264 --> 00:09:16.064
 les enfants précoces.

246
00:09:16.704 --> 00:09:18.125
 Et c'est aussi quelque chose qu'on retrouve,

247
00:09:18.425 --> 00:09:19.345
 le syndrome de la bonne élève,

248
00:09:19.346 --> 00:09:21.586
 qui est aussi associé au perfectionnisme.

249
00:09:22.707 --> 00:09:24.528
 Mais pas au perfectionnisme,

250
00:09:24.948 --> 00:09:29.049
 je suis perfectionniste de temps en temps et j'aime bien que les choses soient parfaites.

251
00:09:29.150 --> 00:09:31.651
 Je parle de perfectionnisme socialement prescrit,

252
00:09:31.691 --> 00:09:39.734
 c'est-à-dire la forme de perfectionnisme qui est basée sur l'idée que les autres attendent en permanence de nous l'excellence et qu'on n'a pas le droit à autre chose.

253
00:09:40.094 --> 00:09:41.515
 Et ce type de perfectionnisme-là,

254
00:09:41.655 --> 00:09:43.816
 il est profondément lié à de l'anxiété,

255
00:09:44.316 --> 00:09:45.516
 l'anxiété de la performance,

256
00:09:45.536 --> 00:09:50.998
 au manque d'estime de soi et à des troubles qui nous mènent au burn-out,

257
00:09:51.159 --> 00:09:51.459
 clairement.

258
00:09:52.179 --> 00:09:53.219
 Le syndrome de la bonne élève,

259
00:09:53.220 --> 00:09:56.501
 il peut aussi être lié au syndrome de l'imposteur parce que ce qu'on retrouve,

260
00:09:56.502 --> 00:09:58.622
 et il y a plusieurs études aussi qui ont été faites là-dessus,

261
00:09:58.623 --> 00:09:59.662
 qui sont assez intéressantes,

262
00:10:00.502 --> 00:10:07.285
 c'est que le syndrome de l'imposteur est plus fréquent chez les femmes et encore plus fréquent chez les femmes et les personnes à haut niveau de réussite scolaire,

263
00:10:07.965 --> 00:10:08.946
 puisque ça ne fait que...

264
00:10:09.526 --> 00:10:12.769
 que renforcer l'autosurveillance constante qu'on peut avoir.

265
00:10:13.751 --> 00:10:16.133
 C'est un peu comme un garde-fou qui nous fait nous dire

266
00:10:16.574 --> 00:10:17.274
 « J'ai ce syndrome-là,

267
00:10:17.334 --> 00:10:17.595
 comme ça,

268
00:10:17.596 --> 00:10:19.477
 ça me permet de jamais me reposer sur mes acquis,

269
00:10:19.497 --> 00:10:20.978
 jamais me sentir trop en sécurité,

270
00:10:21.038 --> 00:10:21.339
 comme ça,

271
00:10:21.379 --> 00:10:22.960
 je suis sûre de toujours bien exceller. »

272
00:10:23.281 --> 00:10:23.541
 Donc moi,

273
00:10:23.542 --> 00:10:26.104
 je suis là-dedans depuis presque toujours.

274
00:10:26.644 --> 00:10:27.565
 C'est un truc que j'essaye de...

275
00:10:28.793 --> 00:10:31.055
 de déconstruire aussi avec les personnes qui m'accompagnent,

276
00:10:31.056 --> 00:10:31.175
 etc.,

277
00:10:33.577 --> 00:10:40.783
 d'apprendre à réintégrer que je peux éviter ces garde-fous-là.

278
00:10:41.044 --> 00:10:41.184
 Voilà,

279
00:10:41.284 --> 00:10:41.564
 en gros,

280
00:10:41.604 --> 00:10:42.044
 c'est un peu ça.

281
00:10:42.045 --> 00:10:44.767
 Parce que pour vous donner un peu un exemple de comment ça se présente chez moi,

282
00:10:44.768 --> 00:10:45.067
 du coup,

283
00:10:45.107 --> 00:10:46.048
 syndrome de l'imposteur,

284
00:10:46.508 --> 00:10:46.809
 pour moi,

285
00:10:46.949 --> 00:10:56.317
 c'est je ne me crois pas et je ne crois pas en ce que je fais et je ne suis jamais fière de ce que je fais ni de ce que je propose et je trouve que c'est toujours banal et je ne comprends toujours pas ce que vous faites là et je ne comprends pas ce que je peux vous apporter.

286
00:10:56.597 --> 00:10:58.999
 et je ne comprends pas en fait pourquoi ça marche ce que je vous propose,

287
00:10:59.000 --> 00:11:00.720
 et je ne comprends pas pourquoi vous écoutez mon podcast.

288
00:11:00.980 --> 00:11:02.321
 C'est des trucs que je vous dis régulièrement,

289
00:11:02.641 --> 00:11:04.122
 donc j'ai conscience que je n'y crois pas,

290
00:11:04.123 --> 00:11:06.484
 mais il y a quand même une petite part de moi qui continue de penser tout ça.

291
00:11:06.744 --> 00:11:08.365
 Et donc c'est une partie qui est quand même assez jeune,

292
00:11:08.745 --> 00:11:09.005
 chez moi,

293
00:11:09.166 --> 00:11:10.266
 qui continue de croire à ça,

294
00:11:10.667 --> 00:11:11.968
 et je me rends bien compte qu'en fait,

295
00:11:12.108 --> 00:11:15.230
 le fait de continuer à me sentir comme une impostrice,

296
00:11:15.770 --> 00:11:17.551
 c'est un moyen pour moi de m'auto-surveiller,

297
00:11:18.272 --> 00:11:21.234
 et de ne jamais intégrer mes réussites comme étant légitimes.

298
00:11:21.354 --> 00:11:21.634
 Comme ça,

299
00:11:21.635 --> 00:11:25.677
 ça me permet de garder une espèce d'angoisse qui me permet de continuer à exceller.

300
00:11:26.125 --> 00:11:26.265
 Voilà,

301
00:11:26.385 --> 00:11:28.846
 donc j'ai failli dire complètement con,

302
00:11:28.966 --> 00:11:29.086
 non,

303
00:11:29.146 --> 00:11:29.926
 c'est pas complètement con,

304
00:11:29.986 --> 00:11:31.386
 c'est des stratégies d'enfant,

305
00:11:31.767 --> 00:11:32.087
 en fait.

306
00:11:32.927 --> 00:11:33.247
 Donc moi,

307
00:11:33.248 --> 00:11:35.548
 que j'arrive à déjouer aujourd'hui parce que j'ai conscience de tout ça,

308
00:11:35.988 --> 00:11:37.568
 mais quand j'en avais pas spécialement conscience,

309
00:11:37.569 --> 00:11:38.508
 quand j'avais 24 ans,

310
00:11:39.189 --> 00:11:40.709
 je voyais pas du tout qu'en fait,

311
00:11:40.749 --> 00:11:46.891
 c'était des gardes fous et que c'était des manières pour moi de toujours exceller et que c'était une manière pour moi de tout le temps m'auto-surveiller,

312
00:11:46.931 --> 00:11:47.831
 que de ne pas croire en moi,

313
00:11:48.991 --> 00:11:50.032
 de jamais baisser la garde,

314
00:11:50.552 --> 00:11:51.132
 ben j'en souffrais,

315
00:11:51.192 --> 00:11:51.492
 en fait.

316
00:11:51.632 --> 00:11:53.973
 Donc c'est pour ça que je pense que c'est quelque chose d'assez important,

317
00:11:53.974 --> 00:11:54.213
 en fait.

318
00:11:55.001 --> 00:11:56.281
 un sujet dont il faut vraiment parler.

319
00:11:56.581 --> 00:11:57.282
 Comment ça s'installe,

320
00:11:57.283 --> 00:11:57.542
 en fait,

321
00:11:58.242 --> 00:11:59.542
 ce syndrome de la bonne élève ?

322
00:12:00.362 --> 00:12:00.583
 Déjà,

323
00:12:00.643 --> 00:12:04.624
 je pense que je ne vais pas vous apprendre que l'école,

324
00:12:04.704 --> 00:12:12.446
 c'est quand même un espace dans lequel il y a quand même beaucoup la notion de rôle,

325
00:12:12.466 --> 00:12:13.006
 de genre,

326
00:12:13.086 --> 00:12:15.987
 qu'il y a beaucoup de qualités qu'on dit comme étant féminines,

327
00:12:16.667 --> 00:12:17.787
 à savoir la docilité,

328
00:12:17.887 --> 00:12:18.407
 la rigueur,

329
00:12:18.487 --> 00:12:18.827
 l'écoute,

330
00:12:18.828 --> 00:12:19.548
 la conformité,

331
00:12:19.628 --> 00:12:19.768
 etc.

332
00:12:21.008 --> 00:12:22.248
 On dit que c'est des qualités féminines.

333
00:12:22.249 --> 00:12:22.728
 En réalité,

334
00:12:22.788 --> 00:12:23.229
 c'est lunaire.

335
00:12:23.889 --> 00:12:24.589
 C'est si...

336
00:12:25.209 --> 00:12:30.433
 ça devrait pas être des qualités qui sont appelées féminines et cette notion en fait de conformité de docilité,

337
00:12:30.493 --> 00:12:46.805
 de rigueur etc on a beau se se modeler de cette manière là quand on est à l'école ensuite c'est ces mêmes qualités là qui vont nous pénaliser dans le monde d'adultes c'est ces mêmes qualités là qui vont nous pénaliser dans le monde professionnel parce que le monde professionnel il valorise beaucoup plus l'audace,

338
00:12:46.806 --> 00:12:48.126
 la prise de parole le leadership,

339
00:12:48.186 --> 00:12:52.149
 prendre sa place etc et qui sont aujourd'hui des qualités comme encore

340
00:12:52.169 --> 00:12:54.350
 encore étant perçues comme entre guillemets masculines,

341
00:12:54.370 --> 00:12:55.510
 donc lunaires également,

342
00:12:55.871 --> 00:12:56.191
 n'est-ce pas ?

343
00:12:56.211 --> 00:12:57.971
 Ça n'est pas de qualité masculine du tout,

344
00:12:58.452 --> 00:13:01.733
 mais c'est pénalisant.

345
00:13:02.013 --> 00:13:02.353
 En gros,

346
00:13:02.393 --> 00:13:02.934
 c'est vraiment,

347
00:13:03.254 --> 00:13:04.974
 on nous apprend à être des petites filles sages,

348
00:13:05.114 --> 00:13:05.655
 dociles,

349
00:13:05.975 --> 00:13:06.835
 calmes,

350
00:13:06.915 --> 00:13:07.576
 rigoureuses,

351
00:13:07.776 --> 00:13:09.556
 bien conformes quand on est à l'école.

352
00:13:09.957 --> 00:13:10.317
 Et en fait,

353
00:13:10.337 --> 00:13:12.097
 on n'est pas du tout préparé au milieu professionnel,

354
00:13:12.157 --> 00:13:15.219
 puisque le milieu professionnel prône tout le contraire.

355
00:13:15.499 --> 00:13:16.419
 Et puis même au-delà de ça,

356
00:13:16.420 --> 00:13:16.539
 moi,

357
00:13:16.639 --> 00:13:18.720
 c'est là où je veux aussi vous partager mon expérience,

358
00:13:18.721 --> 00:13:19.220
 c'est que du coup,

359
00:13:19.240 --> 00:13:20.161
 même la vie tout court.

360
00:13:21.361 --> 00:13:23.462
 on part pénalisé avec ces qualités-là,

361
00:13:24.262 --> 00:13:25.562
 avec ce syndrome de la bonne et lèse.

362
00:13:25.762 --> 00:13:26.003
 En fait,

363
00:13:26.023 --> 00:13:28.483
 on est pénalisé quand on arrive dans le monde tout court,

364
00:13:28.503 --> 00:13:30.244
 parce que c'est aussi ce qui fait que,

365
00:13:30.384 --> 00:13:32.424
 et moi je peux vous partager des anecdotes là-dessus,

366
00:13:32.444 --> 00:13:35.025
 mais c'est aussi ce qui fait qu'on va avoir peur des figures d'autorité,

367
00:13:35.145 --> 00:13:36.526
 et que quand on vit une injustice,

368
00:13:36.546 --> 00:13:37.506
 quand on vit une agression,

369
00:13:37.586 --> 00:13:38.786
 quand on vit un rabaissement,

370
00:13:39.186 --> 00:13:40.227
 quand on vit du mansplaining,

371
00:13:40.267 --> 00:13:41.507
 quand on vit une agression sexuelle,

372
00:13:41.508 --> 00:13:41.627
 etc.,

373
00:13:42.327 --> 00:13:44.688
 on doute de notre propre légitimité à porter notre voix,

374
00:13:45.088 --> 00:13:48.489
 on doute de notre légitimité à dire non.

375
00:13:48.909 --> 00:13:51.111
 notre légitimité à porter plainte,

376
00:13:51.131 --> 00:13:54.014
 de notre légitimité à nous dire « Attends,

377
00:13:54.015 --> 00:13:54.254
 en fait,

378
00:13:54.255 --> 00:13:55.055
 il y a un truc qui est bizarre,

379
00:13:55.056 --> 00:13:55.175
 là,

380
00:13:55.176 --> 00:13:56.896
 ça me semble pas OK dans mon corps,

381
00:13:56.916 --> 00:13:58.658
 mais vu que c'est une figure d'autorité,

382
00:13:58.698 --> 00:13:58.998
 en vrai,

383
00:13:59.218 --> 00:13:59.959
 j'ai rien le droit de dire. »

384
00:14:00.259 --> 00:14:00.379
 Donc,

385
00:14:00.439 --> 00:14:00.860
 vous voyez,

386
00:14:00.960 --> 00:14:01.901
 c'est comme ça aussi qu'en fait,

387
00:14:02.781 --> 00:14:04.223
 on a peur de porter notre voix,

388
00:14:04.283 --> 00:14:06.705
 on a peur de prendre de notre place,

389
00:14:06.745 --> 00:14:06.865
 etc.,

390
00:14:07.145 --> 00:14:09.347
 et qu'il y a un truc qui est malsain.

391
00:14:09.728 --> 00:14:09.848
 Moi,

392
00:14:09.888 --> 00:14:10.889
 si je vous parle de ça aussi,

393
00:14:11.469 --> 00:14:15.553
 j'aimerais pouvoir vous lire un extrait d'un livre Merci.

394
00:14:15.793 --> 00:14:16.213
 que j'ai lu,

395
00:14:16.473 --> 00:14:19.536
 et je sais que je vous ferai aussi une review sur ce livre sur Instagram,

396
00:14:19.556 --> 00:14:21.217
 parce que moi c'est un livre qui m'émeut énormément.

397
00:14:21.877 --> 00:14:23.098
 Le livre dont je voudrais vous parler,

398
00:14:23.238 --> 00:14:24.879
 c'est un essai qui s'appelle Honte,

399
00:14:25.300 --> 00:14:26.260
 de Florence Porcel.

400
00:14:26.300 --> 00:14:27.921
 Donc c'est un livre,

401
00:14:28.142 --> 00:14:29.583
 vraiment j'en ferai une review sur Instagram,

402
00:14:29.623 --> 00:14:32.985
 parce que moi c'est un livre qui m'a bouleversée pour plein de raisons,

403
00:14:33.105 --> 00:14:35.227
 et je me suis rarement autant identifiée à un livre.

404
00:14:36.047 --> 00:14:38.089
 Donc c'est un essai qui est vraiment très intéressant,

405
00:14:38.189 --> 00:14:40.610
 et donc j'ai surligné des passages en fait dans ce livre,

406
00:14:41.011 --> 00:14:43.893
 où elle parle aussi du syndrome de la bonne élève.

407
00:14:44.393 --> 00:14:45.013
 Et je me suis dit,

408
00:14:45.174 --> 00:14:49.637
 il faut que je rajoute ces passages-là dans l'épisode que je veux faire justement sur le syndrome de la bonne élève,

409
00:14:49.638 --> 00:14:50.297
 parce que vous allez voir,

410
00:14:50.298 --> 00:14:50.517
 en fait,

411
00:14:51.618 --> 00:14:53.159
 c'est hurlant de vérité.

412
00:14:54.620 --> 00:14:55.381
 Je vous lis ce qu'elle met.

413
00:14:56.742 --> 00:14:57.322
 « J'étais sage,

414
00:14:57.382 --> 00:14:58.883
 discrète à l'excès,

415
00:14:59.523 --> 00:14:59.844
 polie,

416
00:14:59.884 --> 00:15:00.384
 bien élevée,

417
00:15:00.444 --> 00:15:00.964
 studieuse,

418
00:15:01.005 --> 00:15:01.345
 calme,

419
00:15:01.505 --> 00:15:01.905
 sérieuse,

420
00:15:01.965 --> 00:15:03.126
 rigoureuse et responsable.

421
00:15:03.226 --> 00:15:04.307
 Un archétype sur pattes,

422
00:15:04.387 --> 00:15:05.348
 une Hermione avant l'heure.

423
00:15:05.708 --> 00:15:07.549
 J'étais cet enfant que vous avez sûrement détesté,

424
00:15:07.809 --> 00:15:09.590
 celle pour qui 16 est une mauvaise note,

425
00:15:09.771 --> 00:15:11.031
 celle pour qui tout semble facile,

426
00:15:11.492 --> 00:15:13.153
 celle qui est montrée comme un exemple à suivre. »

427
00:15:13.585 --> 00:15:14.886
 Je ne cherchais pas à être mise parfaite.

428
00:15:15.226 --> 00:15:17.327
 Si c'était la qualité optimale pour les adultes,

429
00:15:17.427 --> 00:15:19.088
 c'était le pire défaut pour mes camarades.

430
00:15:20.169 --> 00:15:21.990
 Mais je mettais toute mon énergie à la rester.

431
00:15:22.230 --> 00:15:26.133
 Ne plus correspondre à l'image que les adultes se faisaient de moi était impensable,

432
00:15:26.613 --> 00:15:29.235
 et donc une inépuisable source d'anxiété.

433
00:15:29.595 --> 00:15:30.796
 Je devais rester à la hauteur,

434
00:15:31.036 --> 00:15:33.037
 et même me hisser légèrement plus haut encore.

435
00:15:33.474 --> 00:15:34.534
 Ça c'est un premier passage,

436
00:15:35.275 --> 00:15:36.815
 et un deuxième passage que je voudrais vous lire,

437
00:15:36.835 --> 00:15:37.376
 c'est celui-ci.

438
00:15:37.636 --> 00:15:39.196
 Lorsqu'on sort du contexte scolaire,

439
00:15:39.296 --> 00:15:41.257
 le syndrome de la bonne élève devient un problème.

440
00:15:41.477 --> 00:15:45.299
 Ce concept utilisé dans les milieux féministes est par exemple décrit de cette manière.

441
00:15:45.779 --> 00:15:47.400
 On dit de toi que tu es très rigoureuse,

442
00:15:47.560 --> 00:15:48.120
 disciplinée,

443
00:15:48.520 --> 00:15:49.280
 méticuleuse,

444
00:15:49.420 --> 00:15:49.841
 assidue,

445
00:15:50.001 --> 00:15:51.661
 une intello ou encore une bosseuse.

446
00:15:51.981 --> 00:15:53.922
 T'as toujours voulu être la première de la classe.

447
00:15:54.562 --> 00:15:56.483
 Tu te mets une pression démesurée pour réussir,

448
00:15:56.563 --> 00:15:57.764
 et même plus pour exceller.

449
00:15:58.424 --> 00:15:59.184
 T'en fais toujours plus,

450
00:15:59.404 --> 00:15:59.825
 voire trop,

451
00:16:00.025 --> 00:16:02.386
 car faire les choses à moitié ne fait pas partie de ton vocabulaire.

452
00:16:02.846 --> 00:16:03.266
 On peut tout faire.

453
00:16:03.306 --> 00:16:05.927
 toujours compter sur toi pour boucler un exposé ou une présentation.

454
00:16:06.107 --> 00:16:07.807
 Tu as besoin de la reconnaissance de tes pères,

455
00:16:07.827 --> 00:16:11.548
 de tes supérieurs ou de tes professeurs pour te sentir bien dans tes baskets.

456
00:16:12.329 --> 00:16:14.609
 L'imperfection et l'échec te tétanisent.

457
00:16:15.069 --> 00:16:17.250
 Tu crains de ne pas être à la hauteur et d'être en conflit. »

458
00:16:17.670 --> 00:16:19.410
 Et elle continue en disant que,

459
00:16:19.551 --> 00:16:19.831
 en fait,

460
00:16:19.911 --> 00:16:20.031
 ça,

461
00:16:20.151 --> 00:16:22.751
 ça définit à la perfection une part d'elle et que,

462
00:16:22.831 --> 00:16:23.112
 en fait,

463
00:16:23.152 --> 00:16:25.252
 ce qui était ça un avantage à l'école,

464
00:16:25.292 --> 00:16:28.393
 ça devient une malédiction des consorts du système scolaire.

465
00:16:28.633 --> 00:16:30.234
 Donc je voulais vous lire ces deux passages-là parce qu'en fait,

466
00:16:30.294 --> 00:16:30.454
 moi,

467
00:16:30.834 --> 00:16:31.554
 ils m'ont...

468
00:16:32.094 --> 00:16:33.335
 Ils m'ont attrapé les tripes,

469
00:16:33.355 --> 00:16:33.915
 un truc de fou,

470
00:16:33.995 --> 00:16:34.256
 en fait,

471
00:16:34.576 --> 00:16:34.876
 vraiment.

472
00:16:35.657 --> 00:16:39.980
 Et ça fait partie de tout ce que je voulais vous dire aujourd'hui dans l'épisode,

473
00:16:39.1000 --> 00:16:40.300
 sauf qu'elle,

474
00:16:40.301 --> 00:16:41.701
 elle arrive très bien à le résumer en une page,

475
00:16:41.721 --> 00:16:41.961
 quand moi,

476
00:16:41.962 --> 00:16:43.422
 je n'arrive pas à faire ce genre de truc.

477
00:16:44.103 --> 00:16:44.683
 Ce truc-là,

478
00:16:44.783 --> 00:16:45.063
 en fait,

479
00:16:45.984 --> 00:16:47.605
 qui est un avantage scolaire,

480
00:16:48.125 --> 00:16:48.426
 en fait,

481
00:16:48.446 --> 00:16:48.866
 en réalité,

482
00:16:48.867 --> 00:16:49.186
 parce que moi,

483
00:16:49.187 --> 00:16:51.648
 je me retrouvais vraiment dans ce truc-là.

484
00:16:51.728 --> 00:16:52.609
 C'est ce que j'expliquais,

485
00:16:52.629 --> 00:16:53.849
 que jusqu'en quatrième,

486
00:16:53.869 --> 00:16:55.911
 j'avais des 1984 de moyenne générale,

487
00:16:55.971 --> 00:16:57.572
 que j'étais toujours bonne élève,

488
00:16:57.592 --> 00:16:58.193
 toujours déléguée,

489
00:16:58.194 --> 00:16:58.313
 etc.

490
00:16:58.833 --> 00:16:59.513
 Première de la classe,

491
00:16:59.553 --> 00:16:59.894
 super.

492
00:17:00.598 --> 00:17:02.900
 Je me souviens que j'étais aussi toujours un peu dans un entre-deux,

493
00:17:02.940 --> 00:17:05.202
 où j'étais toujours félicitée par les profs et par mes parents,

494
00:17:05.242 --> 00:17:05.903
 mais qu'en même temps,

495
00:17:05.904 --> 00:17:08.625
 il fallait quand même vraiment que je garde l'image de la fille cool.

496
00:17:09.005 --> 00:17:09.806
 C'est un autre archétype,

497
00:17:09.807 --> 00:17:11.627
 ça on pourra aussi l'explorer dans un autre podcast.

498
00:17:12.408 --> 00:17:13.209
 Pour pas être détestée,

499
00:17:13.249 --> 00:17:14.790
 parce qu'on me traitait tout le temps d'un télo,

500
00:17:14.870 --> 00:17:17.612
 donc j'essayais quand même de rester pote avec les gens qui me traitaient d'un télo,

501
00:17:18.073 --> 00:17:19.374
 en faisant comme si ça me touchait pas,

502
00:17:19.434 --> 00:17:20.775
 en acceptant de me recevoir des boulettes,

503
00:17:20.815 --> 00:17:23.958
 et puis même en étant pote aussi avec des gens un peu plus badass,

504
00:17:23.978 --> 00:17:24.098
 etc.

505
00:17:24.818 --> 00:17:26.960
 Ce qui fait que je me sentais pas du tout mise à l'écart,

506
00:17:27.220 --> 00:17:29.022
 et que j'en ai pas souffert quand j'étais...

507
00:17:29.414 --> 00:17:29.734
 En tout cas,

508
00:17:29.735 --> 00:17:30.515
 pas avec mes camarades,

509
00:17:30.655 --> 00:17:33.697
 mais je me rappelle aussi de l'angoisse que c'était quand j'avais une note en dessous de 17.

510
00:17:33.837 --> 00:17:34.218
 Et pourtant,

511
00:17:34.219 --> 00:17:34.698
 mes parents,

512
00:17:35.439 --> 00:17:38.321
 je sais très bien avec ma tête que mes parents m'ont toujours valorisé et que si j'avais eu 15,

513
00:17:38.322 --> 00:17:39.041
 c'était pas la fin du monde.

514
00:17:39.502 --> 00:17:42.784
 Mais je me rappelle aussi que j'avais une telle honte quand j'avais en dessous de 17,

515
00:17:42.904 --> 00:17:44.065
 que j'étais tellement stressée,

516
00:17:44.085 --> 00:17:44.886
 tellement angoissée,

517
00:17:44.926 --> 00:17:48.188
 que je demandais pendant des jours comment j'allais l'annoncer à mes parents.

518
00:17:48.849 --> 00:17:50.330
 Et j'étais persuadée au fond de moi qu'un jour,

519
00:17:50.350 --> 00:17:52.512
 mes parents m'abandonneraient si j'avais une note en dessous de 16.

520
00:17:52.513 --> 00:17:53.593
 Mais c'est lunaire en plus,

521
00:17:53.613 --> 00:17:55.134
 mes parents m'ont pas du tout élevée comme ça et...

522
00:17:55.518 --> 00:17:55.638
 Non,

523
00:17:55.658 --> 00:17:56.218
 j'avais pensé ça,

524
00:17:56.278 --> 00:17:56.658
 évidemment.

525
00:17:56.938 --> 00:17:57.239
 Aujourd'hui,

526
00:17:57.240 --> 00:17:58.159
 on en rediscute ensemble,

527
00:17:58.299 --> 00:17:58.859
 on en rigole.

528
00:17:59.299 --> 00:18:01.580
 Mais c'est le genre de choses qui se construit petit à petit,

529
00:18:01.600 --> 00:18:01.880
 en fait,

530
00:18:02.080 --> 00:18:03.340
 avec des petites remarques,

531
00:18:03.360 --> 00:18:03.840
 des petits trucs,

532
00:18:03.860 --> 00:18:04.721
 des petites comparaisons,

533
00:18:04.781 --> 00:18:05.821
 des petites remarques de profs,

534
00:18:05.822 --> 00:18:06.441
 ce genre de choses-là.

535
00:18:07.101 --> 00:18:07.561
 Et en fait,

536
00:18:07.841 --> 00:18:09.222
 si j'avais une note en dessous de

537
00:18:09.682 --> 00:18:11.422
 16, c'était une catastrophe pour moi.

538
00:18:11.423 --> 00:18:11.602
 Enfin,

539
00:18:11.622 --> 00:18:11.902
 vraiment,

540
00:18:11.922 --> 00:18:12.743
 c'était une catastrophe.

541
00:18:12.744 --> 00:18:13.783
 Et je me disais,

542
00:18:13.803 --> 00:18:14.783
 mais je suis un échec.

543
00:18:15.383 --> 00:18:16.324
 Je suis un échec.

544
00:18:16.404 --> 00:18:17.144
 Ce n'est pas possible.

545
00:18:17.145 --> 00:18:18.144
 Je n'ai plus aucune valeur.

546
00:18:18.284 --> 00:18:22.585
 et j'étais persuadée que la seule manière pour moi d'avoir de la valeur,

547
00:18:22.685 --> 00:18:24.846
 c'était justement d'avoir des super bonnes notes.

548
00:18:25.166 --> 00:18:26.467
 d'être considérée comme un modèle,

549
00:18:26.507 --> 00:18:27.708
 d'être la déléguée de classe,

550
00:18:27.748 --> 00:18:28.048
 de ci,

551
00:18:28.068 --> 00:18:28.348
 de ça.

552
00:18:28.669 --> 00:18:30.050
 J'en suis vachement sortie au lycée,

553
00:18:30.710 --> 00:18:34.313
 justement parce qu'il s'est passé des trucs qui ont été vraiment douloureux,

554
00:18:34.353 --> 00:18:35.734
 notamment avec du porn revenge,

555
00:18:35.794 --> 00:18:37.275
 des agressions sexuelles et ce genre de choses-là,

556
00:18:37.955 --> 00:18:38.896
 qui font que de toute façon,

557
00:18:38.916 --> 00:18:40.777
 ça n'a plus du tout été ma priorité.

558
00:18:42.118 --> 00:18:42.719
 Et quelque part,

559
00:18:42.720 --> 00:18:43.059
 je me dis,

560
00:18:43.099 --> 00:18:45.420
 c'est aussi là où peut-être que ça a été un mal pour un bien,

561
00:18:45.441 --> 00:18:46.061
 mais encore une fois,

562
00:18:46.062 --> 00:18:47.382
 je prends vraiment des pincettes en disant ça.

563
00:18:48.142 --> 00:18:52.205
 Ça m'a vraiment aidée à sortir la tête de ce truc-là et me rendre compte qu'en fait...

564
00:18:53.670 --> 00:18:54.010
 qu'en fait,

565
00:18:54.371 --> 00:18:54.511
 non,

566
00:18:54.631 --> 00:18:56.793
 c'était pas être modèle,

567
00:18:56.993 --> 00:19:00.857
 c'était pas ça qui faisait que j'allais être plus aimée,

568
00:19:00.877 --> 00:19:03.019
 puisque j'étais quand même touchable,

569
00:19:03.059 --> 00:19:04.580
 c'est-à-dire qu'il m'arrivait quand même des trucs,

570
00:19:04.581 --> 00:19:05.080
 et qu'en final,

571
00:19:05.221 --> 00:19:06.181
 c'était pas lié à mes notes,

572
00:19:07.282 --> 00:19:08.644
 que je perdais des gens autour de moi,

573
00:19:08.744 --> 00:19:09.144
 enfin bref,

574
00:19:09.145 --> 00:19:09.785
 il y a eu plein de choses.

575
00:19:09.786 --> 00:19:10.265
 Donc au lycée,

576
00:19:10.266 --> 00:19:11.386
 j'en suis un petit peu sortie,

577
00:19:11.867 --> 00:19:14.169
 et tout doucement aussi pendant mes études supérieures,

578
00:19:14.329 --> 00:19:15.090
 vraiment tout doucement.

579
00:19:15.390 --> 00:19:16.631
 Mais il est quand même resté,

580
00:19:16.871 --> 00:19:17.111
 en fait,

581
00:19:17.452 --> 00:19:19.153
 il est quand même vraiment resté chez moi,

582
00:19:19.273 --> 00:19:19.894
 plein de parts.

583
00:19:20.709 --> 00:19:23.730
 du syndrome de la bonne élève encore aujourd'hui.

584
00:19:23.810 --> 00:19:24.770
 Il est resté plein de parts,

585
00:19:24.771 --> 00:19:27.511
 notamment la peur des figures d'autorité.

586
00:19:28.091 --> 00:19:28.911
 Et encore aujourd'hui,

587
00:19:29.011 --> 00:19:31.212
 j'ai 33 ans et j'apprends,

588
00:19:31.252 --> 00:19:32.012
 grâce à mon conjoint,

589
00:19:32.013 --> 00:19:32.412
 à mes potes,

590
00:19:32.413 --> 00:19:32.532
 etc.,

591
00:19:33.393 --> 00:19:37.394
 à ne plus me plier d'office face à des figures d'autorité.

592
00:19:38.034 --> 00:19:38.674
 C'est un truc de fou,

593
00:19:38.874 --> 00:19:39.875
 c'est vraiment un truc de fou.

594
00:19:39.975 --> 00:19:43.616
 Et c'est un truc qui m'a très longtemps tétanisé,

595
00:19:43.816 --> 00:19:44.676
 les figures d'autorité.

596
00:19:44.896 --> 00:19:45.676
 Et que ce soit en face,

597
00:19:45.716 --> 00:19:46.196
 par mail,

598
00:19:46.336 --> 00:19:46.857
 la police,

599
00:19:46.897 --> 00:19:47.517
 les impôts...

600
00:19:49.077 --> 00:19:50.318
 des gens qui ont une blouse blanche,

601
00:19:51.078 --> 00:19:51.738
 des médecins,

602
00:19:52.698 --> 00:19:52.818
 etc.

603
00:19:53.078 --> 00:19:53.498
 Alors qu'en fait,

604
00:19:53.499 --> 00:19:54.119
 des injustices,

605
00:19:54.159 --> 00:19:54.839
 comme beaucoup de femmes,

606
00:19:54.840 --> 00:19:56.579
 j'en ai vécu aussi face à des figures d'autorité.

607
00:19:56.999 --> 00:19:58.520
 Mais je n'osais absolument pas les verbaliser.

608
00:19:58.820 --> 00:20:03.941
 Je restais dans ce truc-là du syndrome de la bonne élève.

609
00:20:04.141 --> 00:20:05.202
 Juste pour revenir à nos moutons,

610
00:20:05.222 --> 00:20:05.942
 comment ça s'installe,

611
00:20:05.962 --> 00:20:08.603
 il y a l'école qui valorise ce truc-là.

612
00:20:08.604 --> 00:20:11.283
 Il y a aussi le fait que les élèves modèlent,

613
00:20:11.303 --> 00:20:12.464
 surtout quand c'est des femmes,

614
00:20:12.544 --> 00:20:14.784
 on revient un peu sur cette notion d'intelligence chez les femmes,

615
00:20:14.785 --> 00:20:17.045
 les filles brillantes dans le système éducatif.

616
00:20:17.673 --> 00:20:18.714
 Elles sont formatées,

617
00:20:18.734 --> 00:20:19.254
 entre guillemets,

618
00:20:19.255 --> 00:20:19.715
 à plaire,

619
00:20:19.735 --> 00:20:20.535
 à ne pas déranger,

620
00:20:20.615 --> 00:20:21.876
 à exceller dans un cadre,

621
00:20:22.337 --> 00:20:24.859
 mais on n'est jamais encouragé à transgresser le cadre,

622
00:20:25.239 --> 00:20:28.521
 ni à affirmer un désir personnel de pouvoir ou d'autorité,

623
00:20:28.581 --> 00:20:29.122
 par exemple.

624
00:20:29.722 --> 00:20:31.123
 Et pour vous donner un exemple,

625
00:20:31.124 --> 00:20:31.484
 par exemple,

626
00:20:31.485 --> 00:20:33.285
 moi je n'ai jamais été punie à l'école,

627
00:20:33.286 --> 00:20:34.486
 je n'ai jamais eu de mauvaise note,

628
00:20:34.506 --> 00:20:35.467
 je n'ai jamais été punie,

629
00:20:35.487 --> 00:20:36.627
 je n'ai jamais eu d'heure de colle,

630
00:20:36.728 --> 00:20:37.628
 je n'ai jamais fugué,

631
00:20:38.609 --> 00:20:39.570
 je n'ai jamais fait tout ça.

632
00:20:39.710 --> 00:20:40.310
 Et je me dis,

633
00:20:40.350 --> 00:20:40.671
 c'est con,

634
00:20:40.711 --> 00:20:41.211
 parce qu'en plus,

635
00:20:41.271 --> 00:20:42.732
 moi je sais que mes frères et sœurs,

636
00:20:42.733 --> 00:20:43.573
 ils l'ont fait pourtant.

637
00:20:43.893 --> 00:20:44.673
 Et puis mes potes aussi.

638
00:20:44.813 --> 00:20:45.274
 Et puis en fait,

639
00:20:45.334 --> 00:20:46.334
 ils ont toujours leurs parents,

640
00:20:46.335 --> 00:20:47.135
 puis ils sont toujours aimés,

641
00:20:47.175 --> 00:20:47.995
 puis ils ont une vie super,

642
00:20:48.015 --> 00:20:48.896
 ils n'ont pas raté leur vie,

643
00:20:48.936 --> 00:20:49.136
 puis...

644
00:20:49.596 --> 00:20:49.896
 Et voilà.

645
00:20:50.036 --> 00:20:50.316
 Mais moi,

646
00:20:50.397 --> 00:20:52.818
 c'était genre le truc qui était vraiment impossible.

647
00:20:52.858 --> 00:20:55.119
 Donc il y a vraiment cette peur de l'autorité plus,

648
00:20:55.179 --> 00:20:57.040
 une énorme difficulté à désobéir.

649
00:20:57.761 --> 00:21:01.463
 Et il y a aussi un truc dont je voudrais vous parler qui est vachement lié en fait à la notion de l'échec,

650
00:21:01.503 --> 00:21:04.224
 c'est le sentiment presque de mort lié à l'échec.

651
00:21:04.544 --> 00:21:05.285
 Je me rappelle que...

652
00:21:05.505 --> 00:21:05.765
 Donc moi,

653
00:21:05.785 --> 00:21:07.306
 j'étais très tête en l'air quand j'étais petite.

654
00:21:07.626 --> 00:21:08.606
 Quand j'étais vraiment petite,

655
00:21:08.726 --> 00:21:09.507
 en école primaire,

656
00:21:09.687 --> 00:21:11.408
 il m'arrivait de partir sans mon cartable,

657
00:21:11.468 --> 00:21:12.969
 avec les mauvais carnets dans mon...

658
00:21:13.429 --> 00:21:15.130
 des mauvais cahiers dans mon cartable,

659
00:21:15.131 --> 00:21:17.572
 il m'arrivait même de partir sans mes chaussures.

660
00:21:18.233 --> 00:21:19.954
 J'étais vraiment très très très tête en l'air,

661
00:21:20.295 --> 00:21:22.717
 et c'est le genre de choses qui a continué jusqu'à assez tard en fait.

662
00:21:23.277 --> 00:21:24.238
 Et il m'arrivait même,

663
00:21:24.418 --> 00:21:24.959
 par exemple,

664
00:21:25.079 --> 00:21:28.041
 d'oublier que j'avais des devoirs à faire,

665
00:21:28.042 --> 00:21:29.943
 et d'oublier même d'ouvrir mon agenda pour le lendemain,

666
00:21:29.944 --> 00:21:32.785
 et de me rendre compte que je n'avais pas fait les devoirs pour le jour même,

667
00:21:33.185 --> 00:21:35.287
 ou d'avoir oublié mon DM à la maison,

668
00:21:35.928 --> 00:21:37.089
 alors que je devais le rendre le jour même,

669
00:21:37.090 --> 00:21:37.769
 ce genre de trucs-là.

670
00:21:38.230 --> 00:21:38.630
 Et en fait,

671
00:21:38.690 --> 00:21:40.031
 j'avais l'impression de mourir,

672
00:21:40.231 --> 00:21:40.752
 littéralement,

673
00:21:40.792 --> 00:21:41.973
 j'avais l'impression de mourir.

674
00:21:42.413 --> 00:21:44.794
 Parce que j'avais l'impression que personne ne me viendrait en aide,

675
00:21:44.834 --> 00:21:46.114
 que personne ne serait de mon côté,

676
00:21:46.234 --> 00:21:47.854
 que c'était moi la pire imposture,

677
00:21:48.315 --> 00:21:51.355
 que c'était moi l'échec.

678
00:21:51.475 --> 00:21:51.756
 En fait,

679
00:21:51.976 --> 00:21:52.356
 l'échec.

680
00:21:52.376 --> 00:21:53.916
 Et il y a une vraie...

681
00:21:53.996 --> 00:21:54.256
 Enfin,

682
00:21:55.016 --> 00:21:57.977
 j'abuse pas quand je vous dis le sentiment de mort lié à l'échec.

683
00:21:58.477 --> 00:22:02.618
 C'est souvent quelque chose que les femmes qui ont ce syndrome de la bonne élève ressentent.

684
00:22:03.179 --> 00:22:05.359
 L'échec leur est impossible,

685
00:22:05.399 --> 00:22:07.120
 mais pas impossible dans le sens...

686
00:22:07.520 --> 00:22:08.900
 Elles ne peuvent jamais avoir d'échec,

687
00:22:08.960 --> 00:22:09.980
 c'est qu'elles n'ont pas le droit.

688
00:22:10.481 --> 00:22:10.761
 En fait,

689
00:22:10.821 --> 00:22:11.961
 c'est comme s'il n'y avait pas le droit.

690
00:22:12.325 --> 00:22:13.486
 à l'échec dans rien du tout.

691
00:22:13.626 --> 00:22:15.888
 Donc ça crée une angoisse latente qui est énorme.

692
00:22:16.328 --> 00:22:17.389
 Ça crée vraiment une...

693
00:22:18.750 --> 00:22:19.951
 Quand on vit l'échec en question,

694
00:22:21.012 --> 00:22:22.413
 c'est vraiment extrêmement douloureux.

695
00:22:22.493 --> 00:22:23.794
 Même pour le système nerveux,

696
00:22:23.834 --> 00:22:25.075
 c'est même des micro-échecs.

697
00:22:25.595 --> 00:22:27.497
 Ça crée aussi beaucoup de honte de l'erreur.

698
00:22:27.997 --> 00:22:28.938
 Donc voilà,

699
00:22:28.958 --> 00:22:29.358
 la honte,

700
00:22:29.578 --> 00:22:29.699
 bon,

701
00:22:29.759 --> 00:22:30.319
 c'est pas nouveau.

702
00:22:30.539 --> 00:22:31.880
 J'ai fait plein d'épisodes là-dessus.

703
00:22:32.541 --> 00:22:33.241
 J'en referai aussi.

704
00:22:33.381 --> 00:22:34.562
 Vous savez que c'est un truc qui est très,

705
00:22:34.582 --> 00:22:34.743
 très,

706
00:22:34.763 --> 00:22:34.923
 très,

707
00:22:34.983 --> 00:22:35.163
 très,

708
00:22:35.223 --> 00:22:37.425
 très présent chez moi et que c'est pour ça aussi que je me...

709
00:22:37.945 --> 00:22:42.967
 je me dépasse beaucoup et que je me mets dans plein de situations un peu inconfortables pour justement dépasser cette honte-là,

710
00:22:43.067 --> 00:22:43.867
 la réapprivoiser,

711
00:22:43.868 --> 00:22:43.987
 etc.

712
00:22:44.348 --> 00:22:45.428
 Mais il y a vraiment beaucoup de honte,

713
00:22:45.468 --> 00:22:45.708
 en fait,

714
00:22:45.728 --> 00:22:49.270
 la honte dès qu'on ne colle pas à cet archétype de la bonne élève.

715
00:22:49.910 --> 00:22:50.310
 Et puis,

716
00:22:50.610 --> 00:22:50.910
 vraiment,

717
00:22:51.010 --> 00:22:52.171
 je réinsiste sur ce truc,

718
00:22:52.351 --> 00:22:53.611
 il y a la peur des figures d'autorité,

719
00:22:53.671 --> 00:22:57.173
 mais il y a aussi l'incapacité à nommer des injustices,

720
00:22:57.273 --> 00:22:59.934
 l'incapacité à se rebeller même quand on est accusé à tort,

721
00:23:00.674 --> 00:23:03.996
 l'incapacité à assumer nos opinions,

722
00:23:04.156 --> 00:23:04.276
 etc.

723
00:23:04.656 --> 00:23:06.577
 Parce que peur de...

724
00:23:07.197 --> 00:23:08.657
 peur d'être cuit dans l'œuf,

725
00:23:08.677 --> 00:23:08.938
 en fait,

726
00:23:09.018 --> 00:23:09.678
 cuit sur place.

727
00:23:09.679 --> 00:23:11.318
 Il y a vraiment ce truc d'être cuit,

728
00:23:11.338 --> 00:23:11.638
 en fait.

729
00:23:11.758 --> 00:23:13.199
 C'est mourir de honte,

730
00:23:13.379 --> 00:23:13.659
 cuit,

731
00:23:14.919 --> 00:23:15.119
 voilà,

732
00:23:15.279 --> 00:23:15.719
 abandonné.

733
00:23:15.799 --> 00:23:16.620
 Même pas qu'abandonné,

734
00:23:17.100 --> 00:23:17.880
 vraiment cuit,

735
00:23:17.980 --> 00:23:18.240
 en fait,

736
00:23:18.241 --> 00:23:18.760
 humilié.

737
00:23:18.800 --> 00:23:20.461
 Il y a plein de trucs,

738
00:23:20.462 --> 00:23:20.701
 en fait,

739
00:23:20.761 --> 00:23:21.501
 qui se jouent.

740
00:23:21.701 --> 00:23:21.861
 Voilà.

741
00:23:22.321 --> 00:23:22.521
 Maintenant,

742
00:23:22.541 --> 00:23:23.322
 comment ça s'installe,

743
00:23:23.362 --> 00:23:24.542
 c'est aussi ce que je vous disais,

744
00:23:24.582 --> 00:23:29.383
 c'est que ça vient souvent d'une hyperperception des attentes des autres,

745
00:23:30.544 --> 00:23:31.784
 d'enfants qui captent tout,

746
00:23:31.824 --> 00:23:32.664
 qui captent les non-dits,

747
00:23:32.665 --> 00:23:33.124
 les regards,

748
00:23:33.125 --> 00:23:34.625
 ce que les autres veulent et attendent d'elles.

749
00:23:35.145 --> 00:23:36.926
 ce qu'il faudrait faire pour qu'on nous trouve parfaites,

750
00:23:36.927 --> 00:23:37.946
 pour qu'on nous trouve agréables,

751
00:23:37.947 --> 00:23:38.846
 pour qu'on nous trouve sérieuses,

752
00:23:38.847 --> 00:23:39.846
 pour qu'on nous trouve fiables.

753
00:23:40.166 --> 00:23:43.327
 Il y a évidemment tout le système patriarcal qui fait ça,

754
00:23:43.767 --> 00:23:46.288
 qui nous montre de plein de manières possibles,

755
00:23:46.289 --> 00:23:47.608
 que ce soit dans nos cahiers d'école,

756
00:23:47.949 --> 00:23:49.209
 dans l'histoire qui a été écrite,

757
00:23:49.309 --> 00:23:50.369
 dans notre éducation,

758
00:23:50.469 --> 00:23:51.049
 dans la rue,

759
00:23:51.089 --> 00:23:51.930
 dans les publicités,

760
00:23:51.950 --> 00:23:52.070
 etc.

761
00:23:52.710 --> 00:23:56.011
 Ce qu'on attend d'une fille,

762
00:23:56.411 --> 00:23:56.811
 clairement,

763
00:23:57.511 --> 00:23:58.071
 qui fait que,

764
00:23:58.151 --> 00:24:00.192
 et ça Florence Porcel en parle très bien dans son livre,

765
00:24:00.193 --> 00:24:04.253
 qui fait que beaucoup de femmes ont juste honte d'être une fille et elles ne comprennent pas pourquoi.

766
00:24:04.757 --> 00:24:08.321
 Mais c'est comme si on essaie avec un truc déjà qu'on doit racheter.

767
00:24:08.861 --> 00:24:11.144
 On est avec le fait de devoir racheter déjà qu'on est une femme.

768
00:24:11.324 --> 00:24:12.165
 C'est quand même un truc de fou.

769
00:24:13.077 --> 00:24:16.260
 Il y a aussi le fait qu'il y a une inversion du désir qui se passe,

770
00:24:16.261 --> 00:24:18.041
 c'est que quand on est dans ce syndrome de la bonne élève,

771
00:24:18.042 --> 00:24:19.702
 à force de tout le temps répondre à l'extérieur,

772
00:24:19.782 --> 00:24:20.723
 aux attentes des autres,

773
00:24:21.144 --> 00:24:23.025
 on oublie comment on doit répondre à l'intérieur.

774
00:24:23.065 --> 00:24:23.425
 C'est-à-dire,

775
00:24:23.426 --> 00:24:23.646
 en fait,

776
00:24:23.666 --> 00:24:24.226
 ce qu'on veut,

777
00:24:24.386 --> 00:24:24.566
 nous,

778
00:24:24.606 --> 00:24:25.988
 ça devient complètement flou,

779
00:24:26.388 --> 00:24:27.969
 puisque ce n'est pas dans ce sens-là qu'on fonctionne.

780
00:24:28.029 --> 00:24:31.152
 On va fonctionner plutôt selon une logique de qu'est-ce qu'il faudrait faire.

781
00:24:31.212 --> 00:24:31.592
 Et d'ailleurs,

782
00:24:31.612 --> 00:24:33.554
 si vous écoutez mes épisodes de podcast,

783
00:24:33.634 --> 00:24:37.377
 vous remarquez que j'utilise encore énormément le « il faut » ,

784
00:24:37.777 --> 00:24:38.338
 « il faudrait » ,

785
00:24:38.678 --> 00:24:39.238
 « je devrais » .

786
00:24:39.338 --> 00:24:40.980
 C'est encore quelque chose que je travaille,

787
00:24:41.020 --> 00:24:41.340
 évidemment,

788
00:24:41.341 --> 00:24:42.441
 mais c'est encore quelque chose qui est là.

789
00:24:42.661 --> 00:24:43.581
 Il y a aussi évidemment,

790
00:24:43.621 --> 00:24:44.482
 comme je vous disais tout à l'heure,

791
00:24:44.483 --> 00:24:47.823
 la notion de fusion entre la performance et la valeur intrinsèque personnelle.

792
00:24:48.203 --> 00:24:48.523
 En gros,

793
00:24:48.583 --> 00:24:50.764
 c'est je vaux quelque chose parce que je réussis.

794
00:24:51.124 --> 00:24:51.965
 Et si je ralentis,

795
00:24:52.065 --> 00:24:52.665
 si j'échoue,

796
00:24:52.725 --> 00:24:53.646
 si je fais différemment,

797
00:24:54.026 --> 00:24:55.966
 ou si je réussis moins ou que je ne suis pas la meilleure,

798
00:24:55.967 --> 00:24:57.107
 je n'ai plus de socle identitaire,

799
00:24:57.108 --> 00:24:58.047
 je ne sais pas qui je suis.

800
00:24:58.447 --> 00:25:01.609
 Je vous en parlais dans un des épisodes de podcast il y a quelques mois de ça,

801
00:25:01.629 --> 00:25:03.249
 où je vous parlais de la danse et je vous disais,

802
00:25:03.930 --> 00:25:06.051
 si je n'arrive pas à faire une chorégraphie,

803
00:25:06.431 --> 00:25:07.351
 alors que je suis débutante,

804
00:25:07.391 --> 00:25:08.852
 si je n'arrive pas à faire une chorégraphie,

805
00:25:09.472 --> 00:25:11.733
 j'ai peur que toutes les copines que j'ai à la danse

806
00:25:12.281 --> 00:25:14.843
 ne veuillent plus me parler parce qu'elles vont me trouver inutile.

807
00:25:15.343 --> 00:25:15.644
 Donc ça,

808
00:25:15.724 --> 00:25:17.545
 c'est une part irrationnelle de moi qui est très jeune,

809
00:25:17.585 --> 00:25:20.708
 c'est une part de ce truc un peu enfant qui ressort.

810
00:25:21.188 --> 00:25:21.308
 Moi,

811
00:25:21.328 --> 00:25:22.209
 avec ma tête d'aujourd'hui,

812
00:25:22.249 --> 00:25:23.390
 je sais très bien que ce n'est pas le cas,

813
00:25:23.450 --> 00:25:23.990
 je vois le truc,

814
00:25:24.010 --> 00:25:24.871
 je prends de la distance,

815
00:25:24.931 --> 00:25:25.331
 hop hop hop,

816
00:25:25.371 --> 00:25:25.771
 je gère,

817
00:25:25.831 --> 00:25:26.412
 métacognition,

818
00:25:26.472 --> 00:25:26.652
 bref,

819
00:25:26.672 --> 00:25:27.172
 tout le tintouin.

820
00:25:27.213 --> 00:25:30.175
 Mais je vois ces trucs-là se passer chez moi,

821
00:25:30.335 --> 00:25:31.336
 je vois mes processus,

822
00:25:31.356 --> 00:25:32.937
 je vois mes blessures remonter,

823
00:25:32.957 --> 00:25:33.377
 mes trucs,

824
00:25:33.978 --> 00:25:34.918
 et c'est fou.

825
00:25:35.299 --> 00:25:36.299
 Ce syndrome de la bonne élève,

826
00:25:36.560 --> 00:25:38.221
 il remonte régulièrement.

827
00:25:38.481 --> 00:25:41.402
 Il y a aussi forcément de l'autocontrôle permanent,

828
00:25:41.662 --> 00:25:44.223
 qui fait qu'on construit ce syndrome un peu de la bonne élève.

829
00:25:44.283 --> 00:25:45.604
 C'est comme je vous expliquais au début,

830
00:25:46.244 --> 00:25:49.226
 que pour nous maintenir dans une sécurité affective,

831
00:25:49.246 --> 00:25:51.667
 on va développer une forme d'hypervigilance permanente,

832
00:25:52.367 --> 00:25:54.728
 qui fait qu'on va être tout le temps en train d'observer les attentes des autres,

833
00:25:54.729 --> 00:25:55.608
 les règles implicites,

834
00:25:55.609 --> 00:25:56.028
 le cadre,

835
00:25:56.048 --> 00:25:57.289
 être sûr de l'avoir bien compris,

836
00:25:57.349 --> 00:25:58.730
 tous les codes à adopter.

837
00:25:59.170 --> 00:26:00.190
 On s'auto-surveille,

838
00:26:00.250 --> 00:26:01.531
 on met en place des gardes-fous,

839
00:26:01.551 --> 00:26:02.511
 comme je vous expliquais.

840
00:26:02.531 --> 00:26:03.612
 On surveille aussi notre langage,

841
00:26:03.672 --> 00:26:04.292
 notre attitude,

842
00:26:04.352 --> 00:26:04.992
 notre apparence.

843
00:26:04.993 --> 00:26:06.213
 On anticipe beaucoup de choses.

844
00:26:06.753 --> 00:26:09.536
 Et on peut avoir aussi très rarement accès du coup au lâcher prise,

845
00:26:09.776 --> 00:26:10.557
 à l'instinct brut,

846
00:26:10.577 --> 00:26:11.658
 à la désobéissance,

847
00:26:11.659 --> 00:26:12.518
 au côté un peu joyeux,

848
00:26:12.558 --> 00:26:13.419
 léger et enfantin.

849
00:26:13.920 --> 00:26:16.242
 Moi je me rappelle que ce qu'on me disait tout le temps quand j'étais jeune c'était

850
00:26:16.582 --> 00:26:18.143
 « mais qu'est-ce qu'elle est mature,

851
00:26:18.163 --> 00:26:20.025
 mais elle est tellement mature pour son âge,

852
00:26:20.085 --> 00:26:22.147
 mais elle est vraiment mature,

853
00:26:22.167 --> 00:26:23.068
 mais qu'est-ce qu'elle est mature,

854
00:26:23.088 --> 00:26:23.648
 mais tu m'étonnes,

855
00:26:23.649 --> 00:26:25.050
 j'ai jamais eu l'impression d'être une enfant. »

856
00:26:26.011 --> 00:26:28.573
 J'ai l'impression de n'avoir jamais été une gamine insouciante.

857
00:26:29.073 --> 00:26:29.954
 Ou alors je ne me souviens pas.

858
00:26:30.855 --> 00:26:32.576
 C'est un truc de fou en fait quand on y pense.

859
00:26:33.417 --> 00:26:33.577
 Voilà,

860
00:26:33.617 --> 00:26:34.137
 et donc en fait,

861
00:26:34.197 --> 00:26:35.538
 cette stratégie de contrôle-là,

862
00:26:35.658 --> 00:26:37.918
 c'est un système de perfectionnisme,

863
00:26:37.919 --> 00:26:38.159
 en fait,

864
00:26:38.219 --> 00:26:40.419
 qui devient notre pilier identitaire.

865
00:26:40.679 --> 00:26:41.320
 Ce qui se passe aussi,

866
00:26:41.400 --> 00:26:46.001
 c'est qu'il peut y avoir la notion de répression de la colère chez certaines personnes,

867
00:26:46.041 --> 00:26:47.261
 répression du désir aussi.

868
00:26:47.742 --> 00:26:47.962
 En gros,

869
00:26:47.963 --> 00:26:48.522
 on veut être aimé,

870
00:26:48.562 --> 00:26:49.682
 mais on ne veut pas être dérangeante,

871
00:26:49.722 --> 00:26:50.963
 on ravale ce qui nous agace,

872
00:26:50.964 --> 00:26:51.823
 ce qui nous met en colère,

873
00:26:52.123 --> 00:26:53.263
 on n'ose pas demander plus,

874
00:26:53.283 --> 00:26:54.324
 on n'ose pas vouloir plus,

875
00:26:54.444 --> 00:26:55.244
 on saute le limite,

876
00:26:55.524 --> 00:26:56.604
 on se diminue beaucoup.

877
00:26:56.984 --> 00:26:57.245
 Donc ça,

878
00:26:57.345 --> 00:26:58.285
 c'est encore une fois un peu...

879
00:26:58.977 --> 00:27:00.058
 J'allais vous dire l'histoire de ma life,

880
00:27:00.278 --> 00:27:02.360
 que je travaille encore une fois depuis des années,

881
00:27:02.361 --> 00:27:04.922
 et mon métier m'aide beaucoup à travailler ça,

882
00:27:05.403 --> 00:27:06.764
 et les personnes qui m'accompagnent aussi,

883
00:27:06.884 --> 00:27:08.245
 et toute l'introspection que je fais,

884
00:27:08.265 --> 00:27:10.147
 le voyage que je fais me m'aide ça,

885
00:27:10.547 --> 00:27:13.930
 mais c'est l'histoire de ma life de me dire d'arrêter de me diminuer,

886
00:27:14.310 --> 00:27:15.331
 d'arrêter de me diminuer,

887
00:27:15.591 --> 00:27:16.812
 pour mettre à l'aise tout le monde.

888
00:27:17.193 --> 00:27:17.613
 C'est vraiment,

889
00:27:18.774 --> 00:27:19.815
 même si on dirait pas de l'extérieur,

890
00:27:19.855 --> 00:27:21.656
 ça reste quand même mon plus gros truc.

891
00:27:21.977 --> 00:27:22.157
 C'est,

892
00:27:22.938 --> 00:27:23.098
 voilà,

893
00:27:23.138 --> 00:27:24.619
 pour les gens qui connaissent en astro,

894
00:27:24.659 --> 00:27:25.400
 ma blessure originale,

895
00:27:25.401 --> 00:27:25.780
 elle est en lion !

896
00:27:27.501 --> 00:27:29.302
 Je ne sais pas s'il y a des gens qui connaissent l'astro.

897
00:27:29.722 --> 00:27:29.902
 Bref,

898
00:27:29.903 --> 00:27:30.663
 je vous dis ça comme ça.

899
00:27:31.083 --> 00:27:31.223
 Donc,

900
00:27:33.004 --> 00:27:33.824
 c'est vraiment intéressant,

901
00:27:33.844 --> 00:27:34.044
 en fait,

902
00:27:34.724 --> 00:27:35.825
 avec un regard d'adulte,

903
00:27:35.826 --> 00:27:36.045
 en fait,

904
00:27:36.065 --> 00:27:36.605
 de parler de ça.

905
00:27:37.166 --> 00:27:41.327
 Et il y a une inhibition aussi du désir personnel qui est que c'est comme si le moi profond,

906
00:27:41.367 --> 00:27:42.028
 donc ce que je veux,

907
00:27:42.048 --> 00:27:42.588
 ce que je vaux,

908
00:27:42.589 --> 00:27:43.088
 ce que je sens,

909
00:27:43.089 --> 00:27:43.808
 ce qui me fait envie,

910
00:27:43.848 --> 00:27:44.589
 mes désirs profonds,

911
00:27:44.590 --> 00:27:45.409
 mes valeurs profondes,

912
00:27:45.429 --> 00:27:45.549
 etc.,

913
00:27:46.350 --> 00:27:51.392
 c'est comme si ça s'était mis de côté pour tout le temps maintenir la cohérence du moi social.

914
00:27:51.432 --> 00:27:51.672
 Donc ça,

915
00:27:51.732 --> 00:27:53.273
 c'est ce dont je parle régulièrement.

916
00:27:54.493 --> 00:27:55.694
 le personnage extérieur,

917
00:27:55.714 --> 00:27:56.554
 ce qu'on va attendre de moi,

918
00:27:56.614 --> 00:27:57.395
 ce qui est valorisé,

919
00:27:57.435 --> 00:27:57.555
 etc.

920
00:27:58.295 --> 00:27:59.016
 Et à long terme,

921
00:27:59.076 --> 00:28:01.677
 de rester comme ça et de se construire comme ça jusqu'à l'âge adulte,

922
00:28:01.678 --> 00:28:05.419
 ça peut aussi créer une espèce de déconnexion à nos valeurs,

923
00:28:05.420 --> 00:28:06.300
 à notre désir propre,

924
00:28:06.320 --> 00:28:07.060
 à notre plaisir,

925
00:28:07.080 --> 00:28:07.921
 à notre spontanéité,

926
00:28:07.961 --> 00:28:08.921
 à notre authenticité.

927
00:28:09.322 --> 00:28:10.062
 Donc toutes ces choses-là,

928
00:28:10.102 --> 00:28:13.284
 c'est aussi des choses dont on parle dans le programme solaire que j'avais sorti l'an dernier.

929
00:28:13.724 --> 00:28:14.464
 Le programme solaire,

930
00:28:14.484 --> 00:28:18.247
 c'était vraiment le programme pour sortir du syndrome de la bonne élève.

931
00:28:18.587 --> 00:28:19.507
 Quand je l'ai créé,

932
00:28:19.988 --> 00:28:20.748
 c'était vraiment ce truc-là.

933
00:28:21.328 --> 00:28:21.669
 Parce que...

934
00:28:22.569 --> 00:28:22.689
 Moi,

935
00:28:22.789 --> 00:28:23.210
 aujourd'hui,

936
00:28:23.270 --> 00:28:25.732
 je ne suis plus du tout dans ce truc de ravaler ma colère.

937
00:28:25.972 --> 00:28:26.612
 Vous le sentez bien,

938
00:28:26.632 --> 00:28:26.933
 je pense,

939
00:28:26.953 --> 00:28:28.614
 à travers les épisodes.

940
00:28:28.674 --> 00:28:29.575
 Pareil pour l'agacement.

941
00:28:30.556 --> 00:28:34.099
 Et je continue sans cesse à travailler ce truc,

942
00:28:34.119 --> 00:28:34.679
 de retrouver,

943
00:28:34.699 --> 00:28:36.120
 d'assumer cette puissance personnelle,

944
00:28:36.140 --> 00:28:36.260
 etc.

945
00:28:36.921 --> 00:28:39.743
 Mais je sais qu'il y a aussi beaucoup de femmes qui sont encore bloquées dans ce truc-là,

946
00:28:40.224 --> 00:28:44.087
 qui sont dans un petit carcan tout étroit et dans lesquels elles ont du mal à respirer.

947
00:28:44.307 --> 00:28:45.208
 Et autre chose aussi,

948
00:28:45.328 --> 00:28:45.748
 forcément,

949
00:28:45.768 --> 00:28:48.591
 qui contribue à installer ce syndrome de la bonne élève,

950
00:28:49.331 --> 00:28:49.792
 c'est la honte.

951
00:28:50.366 --> 00:28:50.766
C'est la honte,

952
00:28:50.767 --> 00:28:51.266
 tout simplement.

953
00:28:51.267 --> 00:28:51.786
 Parce que la honte,

954
00:28:51.787 --> 00:28:53.007
 ça immobilise,

955
00:28:53.207 --> 00:28:54.067
 invisibilise.

956
00:28:54.467 --> 00:28:55.007
 Et la honte,

957
00:28:55.008 --> 00:28:55.407
 ça cuit.

958
00:28:55.527 --> 00:28:56.188
 Ça cuit dans l'œuf,

959
00:28:56.228 --> 00:28:56.548
 en fait.

960
00:28:56.988 --> 00:28:57.308
 La honte,

961
00:28:57.309 --> 00:28:58.368
 ça nous cuit sur place.

962
00:28:58.488 --> 00:29:03.350
 Surtout quand on a honte et qu'on ne sait pas pourquoi on a honte et qu'on a honte sans avoir fauté et qu'en fait,

963
00:29:03.351 --> 00:29:03.770
 on a honte,

964
00:29:03.870 --> 00:29:04.230
 notamment,

965
00:29:04.430 --> 00:29:05.830
 de choses qu'on ne comprend pas forcément.

966
00:29:07.391 --> 00:29:10.652
 Le seul moyen qu'on a parfois de racheter la honte et de ne pas avoir honte,

967
00:29:10.672 --> 00:29:13.593
 c'est justement de se conformer à ce syndrome de la bonne élève.

968
00:29:13.893 --> 00:29:17.654
 Pour faire une petite parenthèse là-dessus,

969
00:29:17.754 --> 00:29:17.974
 sur...

970
00:29:18.478 --> 00:29:21.080
 Ce syndrome de la bonne élève,

971
00:29:21.561 --> 00:29:22.722
 ce syndrome de la bonne élève,

972
00:29:22.922 --> 00:29:23.202
 en fait,

973
00:29:23.262 --> 00:29:26.205
 c'est une intériorisation des attentes patriarcales,

974
00:29:26.345 --> 00:29:26.845
 très clairement.

975
00:29:27.426 --> 00:29:29.468
 C'est une autodiscipline de nos corps,

976
00:29:29.608 --> 00:29:30.349
 de nos esprits.

977
00:29:30.909 --> 00:29:32.671
 C'est le fruit d'un système où,

978
00:29:32.771 --> 00:29:33.111
 en fait,

979
00:29:33.772 --> 00:29:34.252
 en tant que femme,

980
00:29:34.253 --> 00:29:37.315
 on va être reconnue parce qu'on obéit et parce qu'on est validée à l'extérieur.

981
00:29:37.935 --> 00:29:42.419
 Donc c'est un modèle qu'on nous apprend d'un féminin qui est soi-disant acceptable,

982
00:29:42.459 --> 00:29:43.180
 qui est validé,

983
00:29:43.640 --> 00:29:45.001
 qui n'a pas le droit d'exister en tant que...

984
00:29:45.642 --> 00:29:46.583
 que figure de pouvoir,

985
00:29:46.623 --> 00:29:48.504
 qui n'a pas le droit d'exister en tant que sujet souverain,

986
00:29:48.984 --> 00:29:50.425
 qui doit être respectable,

987
00:29:50.545 --> 00:29:51.645
 qui doit être exemplaire,

988
00:29:51.646 --> 00:29:52.626
 qui doit être honorable,

989
00:29:52.627 --> 00:29:53.726
 qui doit être irréprochable,

990
00:29:53.746 --> 00:29:55.187
 qui doit aussi parfois se couper de sa colère,

991
00:29:55.188 --> 00:29:56.148
 de sa désobéissance,

992
00:29:56.149 --> 00:29:57.028
 de sa voix singulière,

993
00:29:57.048 --> 00:29:57.168
 etc.

994
00:29:58.329 --> 00:29:59.910
 Je vous invite à lire le livre

995
00:30:00.370 --> 00:30:01.070
 « Une chambre à soi »

996
00:30:01.290 --> 00:30:02.151
 de Virginia Woolf.

997
00:30:02.231 --> 00:30:06.773
 C'est un super beau livre que j'ai lu il y a quelques années,

998
00:30:06.774 --> 00:30:07.974
 que j'ai relu il y a quelques mois.

999
00:30:08.918 --> 00:30:09.478
 Dans ce livre-là,

1000
00:30:09.839 --> 00:30:10.439
 la bonne élève,

1001
00:30:10.440 --> 00:30:14.661
 ça peut être un peu l'équivalent du personnage de la femme angélique du foyer,

1002
00:30:14.761 --> 00:30:15.482
 bien éduquée,

1003
00:30:15.522 --> 00:30:15.982
 brillante,

1004
00:30:16.002 --> 00:30:19.204
 mais qui est enfermée dans des cadres mentaux qui l'empêchent de vivre,

1005
00:30:19.424 --> 00:30:21.045
 de s'exprimer et de créer librement.

1006
00:30:21.505 --> 00:30:21.665
 Voilà,

1007
00:30:21.725 --> 00:30:22.645
 donc ce livre-là,

1008
00:30:22.665 --> 00:30:23.666
 je vous invite à le lire,

1009
00:30:23.946 --> 00:30:29.609
 il est très chouette et il parle exactement de tout ce qu'on est en train de dire depuis le début.

1010
00:30:30.029 --> 00:30:30.230
 Voilà,

1011
00:30:30.350 --> 00:30:30.610
 donc ça,

1012
00:30:30.670 --> 00:30:32.151
 c'est la petite parenthèse.

1013
00:30:32.471 --> 00:30:34.492
 Autre petite parenthèse juste en termes de stress,

1014
00:30:35.312 --> 00:30:38.014
 moi je me souviens que j'étais déjà très très angoissée.

1015
00:30:38.514 --> 00:30:39.515
 à cause de tout ça en fait,

1016
00:30:40.315 --> 00:30:42.337
 de tout ce que j'avais intériorisé quand j'étais petite,

1017
00:30:42.637 --> 00:30:43.898
 je me ronge les ongles depuis,

1018
00:30:44.378 --> 00:30:45.519
 pas que j'ai des dents mais presque,

1019
00:30:46.219 --> 00:30:47.380
 en tout cas depuis que j'ai mes dents,

1020
00:30:47.801 --> 00:30:48.261
 pas de lait,

1021
00:30:48.481 --> 00:30:49.722
 depuis que j'ai mes dents définitives,

1022
00:30:49.723 --> 00:30:52.144
 donc je pense depuis 8 ans,

1023
00:30:52.145 --> 00:30:53.705
 ça fait quelques années que j'ai arrêté seulement,

1024
00:30:53.745 --> 00:30:56.206
 mais j'avais beaucoup d'angoisse et beaucoup de stress aussi,

1025
00:30:56.667 --> 00:30:57.587
 c'est pas juste du stress,

1026
00:30:57.588 --> 00:31:00.590
 c'est des anxiétés,

1027
00:31:00.650 --> 00:31:06.434
 en fait si vous voulez c'est toutes les expositions à des injonctions chroniques de réussite et d'adaptation qui vont développer...

1028
00:31:06.874 --> 00:31:10.897
 en permanence une hyperactivité du système qui va nous mettre dans des états de fatigue chronique,

1029
00:31:10.917 --> 00:31:11.497
 dans de l'anxiété,

1030
00:31:11.597 --> 00:31:13.098
 dans de la dérégulation émotionnelle.

1031
00:31:13.539 --> 00:31:14.639
 Ce qui fait que souvent,

1032
00:31:14.699 --> 00:31:16.961
 les femmes qui ont excellé dans un domaine,

1033
00:31:17.161 --> 00:31:19.222
 les femmes qui sont dans ce truc de la bonne élève,

1034
00:31:20.023 --> 00:31:20.343
 souvent,

1035
00:31:20.463 --> 00:31:22.745
 elles vont s'effondrer après des années de contrôle.

1036
00:31:22.785 --> 00:31:24.886
 Et c'est là qu'en fait il peut y avoir des burn-out,

1037
00:31:25.307 --> 00:31:26.687
 il peut y avoir des crashs complets,

1038
00:31:27.008 --> 00:31:29.489
 il peut y avoir des états de fatigue qui durent pendant des mois,

1039
00:31:29.970 --> 00:31:31.511
 il peut y avoir des pétages de plomb.

1040
00:31:32.571 --> 00:31:33.312
 Ça se crash en fait,

1041
00:31:33.552 --> 00:31:35.253
 c'est impossible de tenir comme ça sur du long terme.

1042
00:31:35.694 --> 00:31:36.074
 D'ailleurs,

1043
00:31:36.570 --> 00:31:38.231
 D'un point de vue simplement corporel,

1044
00:31:38.751 --> 00:31:39.732
 le corps de la bonne élève,

1045
00:31:40.332 --> 00:31:41.993
 c'est souvent un corps qui va être un peu en apnée,

1046
00:31:42.374 --> 00:31:42.674
 tendu,

1047
00:31:43.094 --> 00:31:43.934
 en autocontrôle,

1048
00:31:44.195 --> 00:31:45.155
 sous contrôle clairement.

1049
00:31:45.175 --> 00:31:47.016
 Et il y a un vrai prix sensoriel,

1050
00:31:47.096 --> 00:31:47.377
 vital,

1051
00:31:47.457 --> 00:31:47.817
 sexuel,

1052
00:31:47.877 --> 00:31:47.997
 etc.

1053
00:31:48.837 --> 00:31:52.720
 Donc si je vais un peu vous décrire comment est-ce qu'elle agit et comment ça se présente,

1054
00:31:53.080 --> 00:31:56.402
 peut-être que vous pourriez voir si ça vous concerne ou pas.

1055
00:31:56.822 --> 00:31:57.222
 Encore une fois,

1056
00:31:57.242 --> 00:32:01.325
 rappelez-vous qu'il y a forcément un effet Barnum quand on parle de ces choses-là.

1057
00:32:01.505 --> 00:32:02.265
 Et l'effet Barnum,

1058
00:32:02.305 --> 00:32:03.186
 il consiste en fait...

1059
00:32:03.674 --> 00:32:06.956
 à aborder des trucs un peu vagues qui fait qu'on va très vite se reconnaître dedans.

1060
00:32:07.217 --> 00:32:07.477
 Donc moi,

1061
00:32:07.517 --> 00:32:09.418
 j'ai essayé de ne pas mettre de trucs trop vagues.

1062
00:32:09.478 --> 00:32:12.340
 J'ai essayé de mettre des choses qui font appel à mon expérience.

1063
00:32:12.821 --> 00:32:12.981
 Voilà.

1064
00:32:13.081 --> 00:32:15.402
 Et puis vous voyez si ça résonne ou pas dans tous les cas.

1065
00:32:15.983 --> 00:32:16.363
 En gros,

1066
00:32:18.965 --> 00:32:19.645
 la bonne élève,

1067
00:32:19.725 --> 00:32:22.247
 elle va exceller dans tous les contextes qui vont être structurés.

1068
00:32:22.307 --> 00:32:22.988
 Donc à l'école,

1069
00:32:22.989 --> 00:32:23.588
 les formations,

1070
00:32:23.589 --> 00:32:23.708
 etc.

1071
00:32:24.008 --> 00:32:25.109
 Là où il y a des cadres,

1072
00:32:25.169 --> 00:32:25.870
 là où il y a des règles.

1073
00:32:26.230 --> 00:32:29.212
 Elle va être dans une recherche systématique d'approbation des figures d'autorité.

1074
00:32:29.372 --> 00:32:29.492
 Moi,

1075
00:32:29.493 --> 00:32:29.973
 je lève la main,

1076
00:32:30.033 --> 00:32:30.373
 clairement,

1077
00:32:30.374 --> 00:32:31.394
 je suis complètement là-dedans.

1078
00:32:31.974 --> 00:32:32.955
 souvent il y a ce truc là,

1079
00:32:33.295 --> 00:32:35.096
 moi c'est un truc que j'y fais beaucoup quand j'étais jeune,

1080
00:32:35.717 --> 00:32:58.532
 elle ose pas poser de questions parce qu'elle pense qu'elle devrait déjà savoir et du coup quand elle sait pas elle fait semblant de savoir parce qu'elle pense que c'est pas normal qu'elle sache pas et donc elle a honte de pas déjà savoir donc elle préfère même pas poser de questions la bonne élève elle va terminer tout ce qu'elle va commencer même si c'est quelque chose qui est pas juste pour elle donc il y a toujours le souci du travail bien fait entre guillemets mais au delà de ça c'est en fait faut terminer faut toujours aller au bout des choses donc

1081
00:32:58.752 --> 00:33:01.554
 moi je trouve que ça m'a vraiment avantagé sur plein de trucs dans ma vie

1082
00:33:02.034 --> 00:33:10.561
 mais j'ai dû à réapprendre à aussi lâcher des dossiers qui n'étaient plus du tout justes pour moi plutôt que de me dire non non mais il faut que j'aille au bout sinon c'est un échec voilà,

1083
00:33:11.162 --> 00:33:12.683
 elle s'adapte à tout très vite,

1084
00:33:12.863 --> 00:33:13.324
 très bien,

1085
00:33:13.604 --> 00:33:15.205
 sans jamais poser de limites malheureusement,

1086
00:33:15.385 --> 00:33:17.487
 elle se sur-responsabilise donc dans les projets,

1087
00:33:17.507 --> 00:33:17.947
 les équipes,

1088
00:33:17.948 --> 00:33:18.668
 les relations etc,

1089
00:33:19.429 --> 00:33:27.115
 il y a une sur-responsabilité quitte à ce que ce soit même pas du tout équitable et pas juste et qu'elle prenne beaucoup plus que les autres parce qu'elle estime que c'est la seule place qu'elle doit avoir,

1090
00:33:28.196 --> 00:33:30.638
 c'est impossible pour elle d'être vue comme étant ingrate

1091
00:33:31.343 --> 00:33:31.950
 flemmarde,

1092
00:33:32.253 --> 00:33:32.880
 en colère.

1093
00:33:33.393 --> 00:33:33.993
 ou difficile.

1094
00:33:35.073 --> 00:33:36.274
 Et elle négocie pas,

1095
00:33:36.414 --> 00:33:38.014
 elle demande jamais plus que ce qu'on lui donne,

1096
00:33:38.094 --> 00:33:40.995
 elle estime qu'il faut qu'elle se satisfasse de ce qu'on lui donne seulement,

1097
00:33:41.295 --> 00:33:41.835
 et par contre,

1098
00:33:41.836 --> 00:33:42.335
 à contrario,

1099
00:33:42.535 --> 00:33:43.796
 elle va surtravailler,

1100
00:33:44.016 --> 00:33:45.196
 se surjustifier,

1101
00:33:45.636 --> 00:33:48.457
 s'épuiser à faire parfaitement que ce qui est demandé.

1102
00:33:48.517 --> 00:33:48.637
 Moi,

1103
00:33:48.638 --> 00:33:50.358
 je me rappelle encore que quand j'avais des DM,

1104
00:33:50.898 --> 00:33:54.059
 je revenais avec des DM où pour un même résultat,

1105
00:33:54.079 --> 00:33:58.280
 j'avais fourni dix fois plus de travail et j'avais rajouté des trucs et des machins alors qu'on m'avait jamais demandé ça,

1106
00:33:58.320 --> 00:33:59.140
 mais je m'étais dit,

1107
00:33:59.620 --> 00:33:59.1000
 si je peux,

1108
00:34:00.040 --> 00:34:00.840
 pourquoi je le ferais pas ?

1109
00:34:01.861 --> 00:34:02.081
 Voilà.

1110
00:34:03.249 --> 00:34:04.610
 elle va se juger dès qu'elle rate,

1111
00:34:04.750 --> 00:34:05.990
 elle va se cacher dès qu'elle brille,

1112
00:34:06.050 --> 00:34:07.631
 elle va culpabiliser dès qu'elle déçoit.

1113
00:34:07.911 --> 00:34:10.072
 Il y a un vrai surinvestissement intellectuel,

1114
00:34:10.552 --> 00:34:14.394
 donc ça va créer du blocage par exemple dès qu'il y a une absence de cadre,

1115
00:34:14.774 --> 00:34:16.835
 donc une incapacité à faire les choses sans consigne,

1116
00:34:16.836 --> 00:34:18.756
 à être complètement perdue s'il n'y a pas de consigne.

1117
00:34:19.136 --> 00:34:22.278
 C'est un truc que j'ai aussi beaucoup vu chez des clientes et que j'ai vu aussi beaucoup chez moi.

1118
00:34:23.158 --> 00:34:26.039
 Il y a un besoin presque compulsif de reconnaissance implicite,

1119
00:34:26.140 --> 00:34:27.180
 donc avoir des feedbacks,

1120
00:34:27.520 --> 00:34:28.521
 ce que l'autre a à dire,

1121
00:34:28.641 --> 00:34:29.201
 être sûr que.

1122
00:34:29.621 --> 00:34:39.546
 On répète encore le feedback à propos de nous pour être sûr que on est bien en sécurité émotionnelle et vous êtes sûr que ça vous a plu et vous êtes sûr que j'ai bien fait et que c'était aux attendus.

1123
00:34:39.706 --> 00:34:40.487
 Il y a vraiment ce truc-là.

1124
00:34:40.747 --> 00:34:46.470
 Il peut y avoir aussi de l'ennui et de la fatigue existentielle malgré une vie extérieure qui paraît réussie,

1125
00:34:46.610 --> 00:34:46.970
 clairement.

1126
00:34:47.391 --> 00:34:48.691
 Il peut y avoir aussi de la rigidité,

1127
00:34:48.771 --> 00:34:50.872
 donc une incapacité à être dans l'approximation,

1128
00:34:50.952 --> 00:34:52.093
 dans l'erreur et dans l'égoïsme.

1129
00:34:52.533 --> 00:34:52.733
 Voilà,

1130
00:34:52.793 --> 00:34:53.974
 ça c'est encore moi aujourd'hui.

1131
00:34:54.574 --> 00:34:57.776
 Et il peut y avoir aussi une inhibition du plaisir par le corps,

1132
00:34:57.796 --> 00:34:59.137
 donc une incapacité à se laisser...

1133
00:34:59.517 --> 00:34:59.817
 aller,

1134
00:35:00.317 --> 00:35:01.678
 une incapacité à jouir,

1135
00:35:01.758 --> 00:35:05.719
 une incapacité à être dans ce truc un peu imparfait,

1136
00:35:06.019 --> 00:35:06.439
 joyeux,

1137
00:35:06.539 --> 00:35:07.579
 on s'en fout,

1138
00:35:08.039 --> 00:35:09.160
 on est juste dans le plaisir,

1139
00:35:09.200 --> 00:35:09.940
 et puis dans le fun,

1140
00:35:09.941 --> 00:35:10.680
 et on voit ce que c'est.

1141
00:35:11.120 --> 00:35:12.621
 Et moi je sais que j'étais longtemps là-dedans,

1142
00:35:12.661 --> 00:35:13.641
 où je me disais mais en fait,

1143
00:35:13.881 --> 00:35:14.381
 faire pour le fun,

1144
00:35:14.401 --> 00:35:14.801
 je peux pas,

1145
00:35:14.861 --> 00:35:15.822
 j'ai besoin d'avoir un cadre,

1146
00:35:15.842 --> 00:35:16.422
 un objectif,

1147
00:35:16.762 --> 00:35:18.142
 un truc à réussir parce que sinon,

1148
00:35:20.363 --> 00:35:20.703
 pourquoi ?

1149
00:35:21.283 --> 00:35:21.743
 Je sais pas,

1150
00:35:21.763 --> 00:35:22.663
 ça me met mal à l'aise,

1151
00:35:22.804 --> 00:35:25.424
 j'ai l'impression que ce n'est pas ce qu'on attend de moi.

1152
00:35:25.744 --> 00:35:26.044
 Donc voilà,

1153
00:35:26.045 --> 00:35:27.785
 il y a vraiment ce surinvestissement intellectuel.

1154
00:35:28.225 --> 00:35:28.385
 Après,

1155
00:35:28.386 --> 00:35:33.347
 il y a quand même des signes aussi émotionnels qui sont forcément l'anxiété chronique liée à la peur de mal faire ou à la peur d'être jugée.

1156
00:35:34.328 --> 00:35:35.588
 La culpabilité dès qu'on dit non,

1157
00:35:35.849 --> 00:35:36.589
 dès qu'on ralentit,

1158
00:35:36.669 --> 00:35:37.469
 dès qu'on prend soin de soi,

1159
00:35:37.549 --> 00:35:38.850
 dès qu'on pense à soi d'abord.

1160
00:35:39.450 --> 00:35:42.592
 Le sentiment d'être une imposture constante malgré des réussites visibles.

1161
00:35:42.672 --> 00:35:42.952
 Donc moi,

1162
00:35:42.972 --> 00:35:44.452
 je suis encore un peu là-dedans,

1163
00:35:44.512 --> 00:35:44.893
 clairement.

1164
00:35:45.913 --> 00:35:47.074
 Ça ne m'empêche pas de réussir,

1165
00:35:47.094 --> 00:35:48.014
 ça ne m'empêche pas de kiffer.

1166
00:35:48.034 --> 00:35:48.354
 Aujourd'hui,

1167
00:35:49.415 --> 00:35:51.556
 j'ai fait en sorte que ça ne m'empêche plus de réussir et de kiffer,

1168
00:35:52.356 --> 00:35:54.117
 mais j'ai quand même ce sentiment régulièrement.

1169
00:35:54.657 --> 00:35:55.057
 La honte,

1170
00:35:55.077 --> 00:35:55.878
 si jamais on échoue,

1171
00:35:55.918 --> 00:35:56.699
 mais quand je vous parle de honte,

1172
00:35:56.700 --> 00:35:57.239
 c'est pas juste « oh,

1173
00:35:57.240 --> 00:35:57.840
 je suis gênée » ,

1174
00:35:58.220 --> 00:36:01.423
 c'est la honte qui nous crame presque au point qu'on a l'impression qu'on va mourir.

1175
00:36:02.023 --> 00:36:02.924
 Pareil si on déçoit,

1176
00:36:03.464 --> 00:36:05.406
 déception est extrêmement difficile,

1177
00:36:05.786 --> 00:36:07.187
 et pareil si on n'est pas exemplaire.

1178
00:36:07.468 --> 00:36:10.330
 Il peut y avoir aussi de la frustration chez certaines personnes,

1179
00:36:10.350 --> 00:36:11.191
 du style « je donne tout » ,

1180
00:36:11.192 --> 00:36:12.352
 mais personne ne voit vraiment,

1181
00:36:12.372 --> 00:36:12.652
 en fait,

1182
00:36:13.012 --> 00:36:14.333
 le sentiment d'être un peu invisible.

1183
00:36:14.854 --> 00:36:16.615
 On peut avoir aussi une pensée qui est assez rigide,

1184
00:36:16.735 --> 00:36:17.876
 de « il faut bien faire » ,

1185
00:36:17.896 --> 00:36:18.757
 « il faut être logique » ,

1186
00:36:18.777 --> 00:36:19.518
 « il faut être poli » .

1187
00:36:19.618 --> 00:36:21.459
 Il y a la notion d'hypervigilance,

1188
00:36:21.479 --> 00:36:22.120
 comme je vous disais,

1189
00:36:22.140 --> 00:36:23.221
 donc de tout anticiper.

1190
00:36:23.861 --> 00:36:25.602
 de scanner les attentes des autres,

1191
00:36:25.603 --> 00:36:26.702
 de vouloir tout contrôler,

1192
00:36:27.402 --> 00:36:28.802
 t'es un peu contrôle freak du coup.

1193
00:36:29.303 --> 00:36:32.183
 Il y a la difficulté aussi à connaître et à reconnaître nos propres désirs,

1194
00:36:32.363 --> 00:36:34.744
 avoir tendance à penser plus par devoir que par envie,

1195
00:36:36.265 --> 00:36:39.225
 et la confusion entre la valeur personnelle et les niveaux de performance.

1196
00:36:39.526 --> 00:36:40.946
 Moi ces trucs-là je les ai plus du tout,

1197
00:36:41.146 --> 00:36:49.268
 mais c'est des choses que je peux avoir dans des discussions que j'ai avec vous qui sont très intéressantes et qui sont présentes chez vraiment beaucoup de femmes.

1198
00:36:49.328 --> 00:36:50.369
 C'est aussi pour ça que j'en parle,

1199
00:36:50.429 --> 00:36:51.469
 c'est que vous n'êtes pas seules.

1200
00:36:52.790 --> 00:36:59.134
 il y a aussi des ressentis corporels quand on est dans ce syndrome de la bonne élève c'est des tensions chroniques que ce soit les cervicales,

1201
00:36:59.154 --> 00:36:59.594
 les épaules,

1202
00:36:59.595 --> 00:36:59.874
 le dos,

1203
00:36:59.875 --> 00:37:15.404
 la mâchoire une difficulté à lâcher prise à ressentir du plaisir sans culpabiliser une grosse difficulté à recevoir si on n'est pas utile ou qu'on n'a pas donné une fatigue mentale qui fait qu'il y a un peu d'agitation et rarement de l'abandon sensoriel voilà

1204
00:37:16.745 --> 00:37:19.486
 C'est pour ça que moi j'essaie toujours de proposer beaucoup de choses très sensorielles,

1205
00:37:19.866 --> 00:37:22.527
 justement parce que je pense que c'est vraiment quelque chose,

1206
00:37:22.847 --> 00:37:25.328
 on peut passer par le corps plutôt que de passer par l'intellect souvent,

1207
00:37:25.348 --> 00:37:28.028
 quand on a besoin de renouer avec quelque chose de plus authentique pour soi.

1208
00:37:28.769 --> 00:37:30.609
 Si je devais vous donner des exemples un peu concrets,

1209
00:37:31.149 --> 00:37:32.550
 qui peuvent se trouver chez plein de gens,

1210
00:37:33.130 --> 00:37:36.931
 ça peut être par exemple d'accepter une mission qui va être mal payée,

1211
00:37:37.571 --> 00:37:40.632
 juste parce qu'on a peur de dire non à un client qu'on respecte pourtant.

1212
00:37:41.312 --> 00:37:43.073
 Ça peut être de rester dans un poste où on s'ennuie.

1213
00:37:43.313 --> 00:37:44.954
 mais juste parce qu'en fait on y réussit.

1214
00:37:45.194 --> 00:37:48.775
 Ça peut être d'attendre qu'on nous autorise à augmenter les tarifs.

1215
00:37:49.235 --> 00:37:53.437
 Ça peut être de suivre toutes les règles bien d'un programme sans écouter ce qui ne nous convient pas.

1216
00:37:53.917 --> 00:37:56.939
 Ça peut être de s'excuser systématiquement de déranger quand on prend la parole,

1217
00:37:57.119 --> 00:38:02.361
 d'avoir du mal par exemple à écrire ou à parler ou à s'exprimer sans avoir une note en retour,

1218
00:38:02.541 --> 00:38:05.142
 une validation en retour ou un feedback.

1219
00:38:05.962 --> 00:38:09.224
 Ça peut être aussi de tout faire pour être irréprochable et de jamais se sentir à la hauteur,

1220
00:38:09.624 --> 00:38:12.005
 de ne pas oser décevoir quelqu'un.

1221
00:38:12.185 --> 00:38:12.665
 même quand on...

1222
00:38:12.885 --> 00:38:14.534
 on sent et on sait qu'on devrait dire non,

1223
00:38:15.158 --> 00:38:16.888
 d'être paralysé quand il n'y a pas de cadre clair.

1224
00:38:17.514 --> 00:38:18.135
 D'improviser,

1225
00:38:18.155 --> 00:38:18.795
 c'est difficile.

1226
00:38:18.815 --> 00:38:20.056
 De choisir sans des consignes,

1227
00:38:20.057 --> 00:38:21.057
 ça te met mal à l'aise aussi.

1228
00:38:21.718 --> 00:38:22.719
 De souvent demander aux autres,

1229
00:38:22.720 --> 00:38:23.099
 par exemple,

1230
00:38:23.239 --> 00:38:23.539
 c'est bien,

1231
00:38:23.619 --> 00:38:24.260
 ça te va comme ça,

1232
00:38:24.420 --> 00:38:25.000
 je peux faire ça.

1233
00:38:25.441 --> 00:38:26.722
 Qu'est-ce que t'en penses de ce que j'ai écrit ?

1234
00:38:26.742 --> 00:38:27.463
 Qu'est-ce que t'en penses ?

1235
00:38:27.503 --> 00:38:27.623
 Moi,

1236
00:38:27.743 --> 00:38:28.483
 je suis encore là-dedans.

1237
00:38:29.905 --> 00:38:30.105
 Voilà,

1238
00:38:30.325 --> 00:38:32.447
 d'avoir du mal parfois à affirmer notre autorité,

1239
00:38:33.007 --> 00:38:34.769
 nos non négociables aussi,

1240
00:38:34.929 --> 00:38:35.549
 notre intuition,

1241
00:38:35.890 --> 00:38:37.991
 sauf si on peut les argumenter rationnellement.

1242
00:38:38.412 --> 00:38:39.232
 Je pense qu'avec ça,

1243
00:38:39.312 --> 00:38:42.695
 vous comprenez aussi pourquoi je fais ce métier et pourquoi tous ces programmes,

1244
00:38:42.855 --> 00:38:43.596
 je vous les propose,

1245
00:38:43.636 --> 00:38:44.577
 que ce soit sur l'intuition,

1246
00:38:44.637 --> 00:38:45.518
 sur la sensualité.

1247
00:38:45.998 --> 00:38:46.999
 sur l'affirmation de soi.

1248
00:38:47.659 --> 00:38:47.939
 Bientôt,

1249
00:38:47.959 --> 00:38:49.680
 il y aura un atelier pour apprendre à porter sa voix,

1250
00:38:50.060 --> 00:38:52.542
 sur la sensibilité et la créativité.

1251
00:38:52.942 --> 00:38:53.062
 Oui,

1252
00:38:53.063 --> 00:38:53.282
 en fait,

1253
00:38:53.322 --> 00:38:56.544
 c'est toujours des trucs pour s'émanciper de ce carcan ultra fermé,

1254
00:38:56.784 --> 00:38:58.185
 appris et non pas inné.

1255
00:38:58.565 --> 00:39:00.206
 Si je vous donnais des exemples de ce que ça donne,

1256
00:39:00.226 --> 00:39:01.507
 le syndrome de la bonne élève chez moi,

1257
00:39:01.887 --> 00:39:02.227
 d'accord ?

1258
00:39:02.827 --> 00:39:03.048
 C'est,

1259
00:39:03.288 --> 00:39:03.668
 par exemple,

1260
00:39:03.669 --> 00:39:04.608
 quand je lance un programme,

1261
00:39:04.989 --> 00:39:05.469
 à la base,

1262
00:39:05.489 --> 00:39:06.009
 je me dis toujours,

1263
00:39:06.010 --> 00:39:09.671
 il faut que ce soit un petit programme parce que je sais que je veux mettre des petits prix,

1264
00:39:09.672 --> 00:39:10.852
 je veux que ce soit des petits programmes.

1265
00:39:10.892 --> 00:39:11.532
 Et à chaque fois,

1266
00:39:11.552 --> 00:39:14.334
 je fais le triple de contenu pour être sûre que ce soit à la hauteur.

1267
00:39:14.874 --> 00:39:16.035
 quitte à m'épuiser,

1268
00:39:17.156 --> 00:39:18.257
 à pas être dans les temps,

1269
00:39:18.337 --> 00:39:22.320
 et en tout cas à pas avoir de repos comme je l'avais prévu,

1270
00:39:22.640 --> 00:39:24.041
 à en faire dix fois plus,

1271
00:39:24.481 --> 00:39:25.542
 à bosser la nuit,

1272
00:39:25.762 --> 00:39:29.985
 et sans jamais m'autoriser à me dire non non mais ce sera jamais assez.

1273
00:39:30.025 --> 00:39:30.806
 En fait c'est juste,

1274
00:39:31.907 --> 00:39:32.927
 je veux pas vous décevoir.

1275
00:39:33.348 --> 00:39:35.869
 Et je sais qu'il y a un truc qui coule là-dedans,

1276
00:39:36.230 --> 00:39:37.230
 et il y a un truc qui est moins cool,

1277
00:39:37.471 --> 00:39:37.611
 voilà.

1278
00:39:38.692 --> 00:39:41.914
 Il y a aussi que par exemple je peux ressentir de la honte ou de la culpabilité quand j'ai pas d'idée.

1279
00:39:42.202 --> 00:39:42.542
 Comme si,

1280
00:39:42.662 --> 00:39:42.783
 moi,

1281
00:39:42.843 --> 00:39:43.283
 ma valeur,

1282
00:39:43.343 --> 00:39:45.104
 elle dépendait aussi de ma productivité mentale.

1283
00:39:45.525 --> 00:39:45.805
 Donc ça,

1284
00:39:45.865 --> 00:39:47.587
 c'est aussi quelque chose que je vis régulièrement.

1285
00:39:48.287 --> 00:39:51.910
 Je peux avoir aussi du mal à demander quelque chose sans une justification rationnelle,

1286
00:39:52.090 --> 00:39:53.051
 genre même demander de l'aide.

1287
00:39:54.512 --> 00:39:57.975
 J'ai tendance à pas mal corriger mon langage en direct pour être sûre d'être claire,

1288
00:39:58.055 --> 00:39:58.536
 comprise,

1289
00:39:58.596 --> 00:39:59.777
 rigoureuse et pertinente.

1290
00:39:59.778 --> 00:40:00.497
 Le mot pertinent,

1291
00:40:00.498 --> 00:40:01.838
 c'est quelque chose que je valorise beaucoup,

1292
00:40:01.918 --> 00:40:03.640
 même dans des échanges qui sont informels.

1293
00:40:03.960 --> 00:40:09.184
 Et j'ai aussi une difficulté à me dire que c'est pas parce que je suis excellente qu'on m'aime.

1294
00:40:09.305 --> 00:40:09.545
 Enfin,

1295
00:40:09.685 --> 00:40:10.846
 je vais la refaire dans l'autre sens.

1296
00:40:11.358 --> 00:40:16.421
 J'ai aussi une difficulté à me dire que même si je ne suis pas excellente dans un truc,

1297
00:40:16.521 --> 00:40:17.342
 on va m'aimer quand même.

1298
00:40:17.642 --> 00:40:17.802
 Voilà,

1299
00:40:17.982 --> 00:40:18.502
 c'est plutôt ça.

1300
00:40:18.803 --> 00:40:18.923
 Bon,

1301
00:40:19.003 --> 00:40:19.303
 tout ça,

1302
00:40:19.383 --> 00:40:19.963
 vous l'avez compris,

1303
00:40:19.983 --> 00:40:20.223
 donc ça,

1304
00:40:20.283 --> 00:40:22.345
 c'est la femme qui souffre de ce...

1305
00:40:22.685 --> 00:40:23.265
 Enfin,

1306
00:40:23.285 --> 00:40:23.706
 qui souffre,

1307
00:40:23.766 --> 00:40:24.666
 qui a ce truc,

1308
00:40:24.686 --> 00:40:24.926
 en fait,

1309
00:40:24.927 --> 00:40:26.047
 ce syndrome de la bonne élève.

1310
00:40:26.647 --> 00:40:28.729
 Ça coûte une énergie vitale à plat,

1311
00:40:28.869 --> 00:40:30.650
 constamment ponctionnée par le besoin de faire bien,

1312
00:40:31.210 --> 00:40:32.010
 un rapport faussé,

1313
00:40:32.111 --> 00:40:33.331
 complètement faussé à la liberté,

1314
00:40:33.591 --> 00:40:34.872
 une colère qui est à l'intérieur,

1315
00:40:34.932 --> 00:40:35.653
 il y a de la fatigue,

1316
00:40:35.654 --> 00:40:36.493
 il y a de la désillusion,

1317
00:40:36.553 --> 00:40:37.814
 il y a de l'autocensure également.

1318
00:40:38.302 --> 00:40:40.704
 Il y a le fait qu'on n'assume absolument pas notre puissance,

1319
00:40:40.784 --> 00:40:42.986
 on n'est pas du tout branché sur notre autorité naturelle,

1320
00:40:43.546 --> 00:40:44.967
 et on prend des décisions par logique,

1321
00:40:44.988 --> 00:40:45.728
 pas par désir,

1322
00:40:45.848 --> 00:40:47.149
 on n'assume pas nos intuitions,

1323
00:40:47.189 --> 00:40:48.030
 notre sensibilité.

1324
00:40:49.351 --> 00:40:49.751
 On souffre,

1325
00:40:49.752 --> 00:40:49.972
 en fait,

1326
00:40:49.973 --> 00:40:50.672
 on est en décalage,

1327
00:40:50.673 --> 00:40:50.912
 en fait,

1328
00:40:50.952 --> 00:40:52.314
 quand on est dans ce truc-là.

1329
00:40:52.794 --> 00:40:52.994
 Enfin,

1330
00:40:53.074 --> 00:40:55.396
 j'essaie de me rappeler de comment j'étais il y a quelques années,

1331
00:40:56.137 --> 00:40:58.839
 et je sens que j'étais dans un truc de décalage,

1332
00:40:58.859 --> 00:40:59.099
 en fait.

1333
00:40:59.720 --> 00:40:59.920
 Donc,

1334
00:41:00.100 --> 00:41:01.721
 si je devais vous dire comment est-ce qu'on en sort,

1335
00:41:01.982 --> 00:41:02.422
 en tout cas,

1336
00:41:02.582 --> 00:41:02.702
 moi,

1337
00:41:02.742 --> 00:41:03.243
 ce que j'ai fait,

1338
00:41:03.244 --> 00:41:04.864
 et je sais bien qu'il n'y a pas que ces moyens-là,

1339
00:41:04.904 --> 00:41:05.184
 en fait,

1340
00:41:05.965 --> 00:41:07.006
 je pense que chacun va trouver...

1341
00:41:07.470 --> 00:41:08.130
 moyen de le faire,

1342
00:41:08.531 --> 00:41:10.852
 mais dans mon expérience comment j'en suis presque sortie,

1343
00:41:10.912 --> 00:41:12.753
 c'est juste que ça refait des petits pop-up par moment.

1344
00:41:13.334 --> 00:41:13.514
 Déjà,

1345
00:41:13.534 --> 00:41:15.795
 je crois qu'il faut réhabiliter la notion de désir,

1346
00:41:16.075 --> 00:41:17.776
 réhabiliter la notion de plaisir,

1347
00:41:18.297 --> 00:41:19.958
 réhabiliter la notion de sensorialité,

1348
00:41:19.978 --> 00:41:20.618
 de sensualité,

1349
00:41:20.818 --> 00:41:23.120
 et réhabiliter plus que tout la notion de puissance personnelle,

1350
00:41:23.540 --> 00:41:24.180
 d'avoir le droit.

1351
00:41:24.721 --> 00:41:24.981
 En fait,

1352
00:41:25.041 --> 00:41:26.702
 c'est réhabiliter notre rapport au pouvoir,

1353
00:41:27.362 --> 00:41:28.003
 parce qu'en tant que femme,

1354
00:41:28.023 --> 00:41:29.123
 c'est toujours soit intelligente,

1355
00:41:29.124 --> 00:41:30.684
 mais surtout n'ai jamais de pouvoir,

1356
00:41:31.145 --> 00:41:32.786
 donc c'est réhabiliter ce truc-là.

1357
00:41:33.442 --> 00:41:36.603
 Apprendre aussi à décorréler la notion de performance avec la valeur.

1358
00:41:36.683 --> 00:41:36.804
 Moi,

1359
00:41:36.805 --> 00:41:37.384
 la performance,

1360
00:41:37.385 --> 00:41:41.466
 c'est quelque chose que je valorise beaucoup et je ne compte pas faire autrement.

1361
00:41:41.866 --> 00:41:47.368
 Mais j'ai appris à décorréler la performance que j'ai de ma valeur intrinsèque personnelle.

1362
00:41:47.408 --> 00:41:48.409
 Je sais que j'ai la même valeur,

1363
00:41:48.489 --> 00:41:49.569
 que je sois performante ou pas.

1364
00:41:50.169 --> 00:41:50.550
 Maintenant,

1365
00:41:51.070 --> 00:41:54.751
 je sais aussi mesurer ce que ça m'apporte d'être performante ou pas dans ma vie.

1366
00:41:55.432 --> 00:41:55.692
 Et donc,

1367
00:41:55.752 --> 00:41:57.493
 je choisis très souvent la performance.

1368
00:41:57.573 --> 00:41:58.653
 Mais si demain,

1369
00:41:58.673 --> 00:42:00.334
 je ne suis pas performante dans quelque chose,

1370
00:42:00.658 --> 00:42:01.959
 C'est difficile pendant 24 heures,

1371
00:42:01.979 --> 00:42:02.840
 mais au bout de 24 heures,

1372
00:42:02.841 --> 00:42:03.500
 ça va beaucoup mieux.

1373
00:42:03.501 --> 00:42:05.902
 Je sais que ma valeur intrinsèque personnelle n'en est pas entachée.

1374
00:42:06.282 --> 00:42:07.243
 Apprendre à se connaître aussi,

1375
00:42:07.563 --> 00:42:08.243
 hyper important.

1376
00:42:08.664 --> 00:42:09.564
 Apprendre à s'affirmer,

1377
00:42:09.604 --> 00:42:12.586
 donc ça c'est aussi toutes les choses dont on parle dans le programme solaire.

1378
00:42:12.666 --> 00:42:15.649
 C'est vraiment apprendre à affirmer ses valeurs,

1379
00:42:15.849 --> 00:42:16.569
 son alignement,

1380
00:42:16.849 --> 00:42:18.731
 se débarrasser de tout ce qui est inauthentique,

1381
00:42:19.591 --> 00:42:21.373
 se réconcilier avec toutes les parts de soi,

1382
00:42:21.473 --> 00:42:22.253
 tous nos archétypes,

1383
00:42:22.254 --> 00:42:22.373
 etc.

1384
00:42:23.574 --> 00:42:24.515
 S'éduquer aussi,

1385
00:42:24.675 --> 00:42:25.135
 mine de rien,

1386
00:42:25.235 --> 00:42:28.698
 sur les injonctions patriarcales qu'on se trimballe clairement et de ce qui est attendu d'une femme.

1387
00:42:29.098 --> 00:42:30.719
 qu'on se soit intéressé au féminisme ou pas.

1388
00:42:31.979 --> 00:42:36.561
 Si vous voulez vraiment sortir de ce truc de l'élève modèle,

1389
00:42:37.122 --> 00:42:42.044
 c'est vraiment important de s'éduquer sur ces injonctions patriarcales qui sont sur les épaules des femmes,

1390
00:42:42.204 --> 00:42:42.464
 vraiment.

1391
00:42:43.024 --> 00:42:44.905
 Et apprendre à désobéir à celles-ci.

1392
00:42:45.445 --> 00:42:45.825
 Parce qu'en fait,

1393
00:42:45.826 --> 00:42:46.246
 il le faut,

1394
00:42:46.326 --> 00:42:46.586
 juste,

1395
00:42:46.706 --> 00:42:47.246
 tout simplement.

1396
00:42:47.546 --> 00:42:49.607
 Apprendre à désobéir à ces injonctions-là,

1397
00:42:50.167 --> 00:42:50.888
 si on veut être heureuse.

1398
00:42:52.328 --> 00:42:53.309
 Apprendre à porter sa voix,

1399
00:42:53.469 --> 00:42:54.949
 apprendre à assumer sa voix,

1400
00:42:55.009 --> 00:42:55.750
 à s'exprimer.

1401
00:42:56.271 --> 00:42:59.302
 Je suis en train de travailler sur un atelier que je sortirai au mois de juillet,

1402
00:42:59.342 --> 00:43:00.125
 début juillet je pense,

1403
00:43:00.126 --> 00:43:01.369
 qui s'appelle Cris du cœur.

1404
00:43:01.800 --> 00:43:03.040
 Je pense que le mot en dit très très long.

1405
00:43:03.380 --> 00:43:03.621
 En fait,

1406
00:43:03.781 --> 00:43:06.041
 ça fait des mois que je vous dis qu'en fait,

1407
00:43:06.042 --> 00:43:08.582
 j'ai envie de faire un atelier pour les femmes,

1408
00:43:08.622 --> 00:43:10.322
 pour qu'elles osent porter leur voix.

1409
00:43:10.903 --> 00:43:11.263
 Aujourd'hui,

1410
00:43:11.343 --> 00:43:12.063
 porter sa voix,

1411
00:43:12.923 --> 00:43:14.204
 libérer sa voix et porter sa voix,

1412
00:43:14.504 --> 00:43:15.624
 ça fait bouger beaucoup de choses.

1413
00:43:15.984 --> 00:43:16.484
 Pas assez vite,

1414
00:43:16.485 --> 00:43:17.745
 mais ça fait quand même bouger beaucoup de choses.

1415
00:43:17.746 --> 00:43:18.525
 On l'a vu avec le MeToo,

1416
00:43:18.625 --> 00:43:20.545
 on le voit plein de trucs,

1417
00:43:20.585 --> 00:43:21.566
 même sur les réseaux sociaux.

1418
00:43:22.066 --> 00:43:22.386
 Et donc,

1419
00:43:22.826 --> 00:43:29.048
 j'ai envie de pouvoir essayer de mettre à votre service des compétences qui puissent aider les femmes à porter leur voix.

1420
00:43:29.728 --> 00:43:30.688
 une voix qui soit juste,

1421
00:43:30.689 --> 00:43:31.509
 une voix qui soit alignée,

1422
00:43:31.510 --> 00:43:32.449
 qui vienne des tripes,

1423
00:43:32.789 --> 00:43:35.610
 en faisant aussi face à ce qui peut être difficile quand on porte sa voix,

1424
00:43:35.630 --> 00:43:36.090
 justement,

1425
00:43:36.490 --> 00:43:39.631
 à ne pas se laisser bouffer par la peur des critiques,

1426
00:43:39.632 --> 00:43:40.191
 ce genre de choses-là.

1427
00:43:40.211 --> 00:43:40.551
 Donc bref,

1428
00:43:40.552 --> 00:43:41.831
 je bosse sur l'atelier Cris du cœur,

1429
00:43:41.832 --> 00:43:42.752
 ça sortira début juillet,

1430
00:43:42.753 --> 00:43:44.972
 mais je vous en reparlerai sur Instagram et par mail aussi,

1431
00:43:45.732 --> 00:43:46.753
 et en podcast si vous voulez,

1432
00:43:46.754 --> 00:43:47.173
 mais du coup,

1433
00:43:47.233 --> 00:43:50.214
 essayez de bien suivre par newsletter ce que je vous propose,

1434
00:43:50.254 --> 00:43:53.034
 parce que je m'exprime beaucoup plus en newsletter maintenant que sur Instagram.

1435
00:43:53.354 --> 00:43:54.915
 Autre chose aussi que moi j'ai fait,

1436
00:43:54.935 --> 00:43:58.376
 c'est d'apprendre à vraiment être hyper en lien avec ma sensation corporelle,

1437
00:43:58.396 --> 00:43:59.156
 avec ma sensibilité.

1438
00:43:59.356 --> 00:44:00.077
 délier le corps,

1439
00:44:00.097 --> 00:44:00.777
 faire du sport,

1440
00:44:00.817 --> 00:44:01.137
 bouger,

1441
00:44:01.138 --> 00:44:04.680
 mais surtout être en symbiose avec cette notion de sensualité,

1442
00:44:05.040 --> 00:44:06.421
 être présente dans le corps tout le temps.

1443
00:44:07.382 --> 00:44:07.922
 Et enfin,

1444
00:44:07.962 --> 00:44:08.703
 le dernier point,

1445
00:44:08.823 --> 00:44:10.644
 et je crois que c'est le point le plus important,

1446
00:44:11.345 --> 00:44:13.826
 c'est d'apprendre à instaurer une autorité radicale.

1447
00:44:14.527 --> 00:44:15.548
 L'autorité radicale,

1448
00:44:15.828 --> 00:44:17.209
 c'est l'autorité intérieure,

1449
00:44:17.949 --> 00:44:18.510
 authentique,

1450
00:44:19.050 --> 00:44:19.490
 assumée,

1451
00:44:20.051 --> 00:44:20.451
 alignée,

1452
00:44:20.871 --> 00:44:22.973
 qui fait fi de ces injonctions-là.

1453
00:44:23.513 --> 00:44:27.276
 C'est cette autorité intérieure qui nous valide,

1454
00:44:27.316 --> 00:44:27.436
 nous.

1455
00:44:27.808 --> 00:44:31.029
 qui nous donne cette sensation de légitimité,

1456
00:44:31.109 --> 00:44:31.910
 qui fait que c'est aligné,

1457
00:44:31.950 --> 00:44:32.770
 qui fait qu'on assume,

1458
00:44:32.830 --> 00:44:33.571
 qui fait qu'on porte,

1459
00:44:33.591 --> 00:44:34.351
 qui fait que l'alignement,

1460
00:44:34.391 --> 00:44:35.431
 c'est primordial pour soi,

1461
00:44:35.471 --> 00:44:37.192
 qu'il n'y a pas d'autre manière de vivre.

1462
00:44:37.912 --> 00:44:38.433
 C'est vraiment ça.

1463
00:44:38.513 --> 00:44:39.953
 Et c'est une autorité qui est radicale.

1464
00:44:40.033 --> 00:44:41.134
 Et l'autorité radicale,

1465
00:44:41.154 --> 00:44:41.754
 donc moi,

1466
00:44:42.314 --> 00:44:44.335
 je pense que ça fait 15 ans que je bosse dessus.

1467
00:44:44.735 --> 00:44:46.256
 Et si jamais un jour,

1468
00:44:46.316 --> 00:44:48.177
 vous avez envie que je propose un atelier là-dessus,

1469
00:44:48.517 --> 00:44:50.338
 je serais ravie de vous transmettre des choses.

1470
00:44:50.858 --> 00:44:54.079
 Je serais ravie de faire quelque chose là-dessus sur la notion d'autorité radicale,

1471
00:44:54.099 --> 00:44:55.020
 parce que je pense que c'est...

1472
00:44:55.508 --> 00:44:58.210
 Un des meilleurs moyens de se sortir de ce syndrome de la bonne élève,

1473
00:44:58.331 --> 00:45:02.414
 un des meilleurs moyens de se sortir des carcans un peu inauthentiques dans lesquels on étouffe,

1474
00:45:02.775 --> 00:45:03.976
 un des meilleurs moyens de porter sa voix,

1475
00:45:04.076 --> 00:45:05.237
 un des meilleurs moyens de s'assumer,

1476
00:45:05.317 --> 00:45:08.540
 un des meilleurs moyens aussi d'être en lumière et de pouvoir aider des gens.

1477
00:45:08.1000 --> 00:45:09.140
 Voilà,

1478
00:45:09.240 --> 00:45:12.583
 je pense que c'est quelque chose qui est très important.

1479
00:45:12.584 --> 00:45:13.964
 Donc si jamais ça vous parle,

1480
00:45:14.285 --> 00:45:15.666
 je ne suis pas du tout en train de bosser dessus,

1481
00:45:15.686 --> 00:45:17.428
 mais j'ai plein de trucs à raconter là-dessus,

1482
00:45:17.429 --> 00:45:19.569
 donc si vous avez envie qu'un jour je fasse un atelier là-dessus,

1483
00:45:19.570 --> 00:45:19.910
 je le ferai.

1484
00:45:20.550 --> 00:45:20.710
 Voilà,

1485
00:45:20.871 --> 00:45:21.311
 avec plaisir,

1486
00:45:21.312 --> 00:45:22.012
 mais n'hésitez pas à me dire.

1487
00:45:22.552 --> 00:45:23.052
 Donc voilà,

1488
00:45:23.132 --> 00:45:23.533
 en gros,

1489
00:45:23.953 --> 00:45:24.513
 ces clés-là,

1490
00:45:24.613 --> 00:45:25.994
 je sais que ce ne sont pas des clés concrètes,

1491
00:45:26.195 --> 00:45:32.399
 sauf que je ne veux pas vous donner de choses qui soient prémâchées,

1492
00:45:32.459 --> 00:45:32.899
 biaisées,

1493
00:45:32.900 --> 00:45:33.940
 des solutions toutes faites.

1494
00:45:34.480 --> 00:45:39.824
 Je veux profondément sortir de ce def perso premier degré dans lequel je ne me reconnais plus,

1495
00:45:40.304 --> 00:45:41.165
 que je n'aime pas,

1496
00:45:41.745 --> 00:45:44.227
 qui ne fait que contribuer à de l'assistanat intellectuel.

1497
00:45:44.627 --> 00:45:45.187
 Je ne veux pas,

1498
00:45:45.248 --> 00:45:45.588
 en fait.

1499
00:45:45.948 --> 00:45:48.630
 Et je sais que c'est ce qui est demandé par énormément de gens encore,

1500
00:45:48.650 --> 00:45:49.651
 des solutions toutes faites,

1501
00:45:49.671 --> 00:45:50.071
 faciles,

1502
00:45:50.091 --> 00:45:50.612
 qu'on applique.

1503
00:45:50.613 --> 00:45:50.732
 Oui,

1504
00:45:50.733 --> 00:45:51.393
 mais concrètement,

1505
00:45:51.433 --> 00:45:51.993
 comment on fait ?

1506
00:45:52.834 --> 00:45:53.614
 Ça ne marche pas comme ça.

1507
00:45:53.855 --> 00:45:54.955
 C'est beaucoup plus nuancé que ça.

1508
00:45:55.196 --> 00:45:56.457
 Il y a beaucoup d'introspection,

1509
00:45:56.458 --> 00:45:57.337
 de connaissances de soi,

1510
00:45:57.778 --> 00:45:59.039
 de réflexion à avoir,

1511
00:45:59.739 --> 00:46:00.520
 penser la vie,

1512
00:46:00.600 --> 00:46:01.581
 un petit peu toutes ces choses-là.

1513
00:46:02.021 --> 00:46:02.221
 Donc,

1514
00:46:02.962 --> 00:46:05.424
 je peux donner des clés concrètes quand il y a des choses très concrètes à faire,

1515
00:46:05.444 --> 00:46:05.884
 du style,

1516
00:46:06.365 --> 00:46:10.969
 comment est-ce qu'on fait pour éveiller sa sensualité ?

1517
00:46:11.049 --> 00:46:12.610
 Il y a des petits trucs très concrets à faire.

1518
00:46:13.030 --> 00:46:13.151
 Là,

1519
00:46:13.191 --> 00:46:13.951
 en l'occurrence,

1520
00:46:14.372 --> 00:46:14.492
 je...

1521
00:46:15.072 --> 00:46:16.794
 J'ai plus envie d'ouvrir la voie.

1522
00:46:16.994 --> 00:46:17.114
 Moi,

1523
00:46:17.134 --> 00:46:17.575
 ce que je veux,

1524
00:46:17.615 --> 00:46:18.295
 c'est juste que mes mots,

1525
00:46:18.315 --> 00:46:18.476
 déjà,

1526
00:46:18.496 --> 00:46:19.697
 ils résonnent à l'intérieur de vous.

1527
00:46:19.857 --> 00:46:22.019
 Et je referai peut-être un épisode,

1528
00:46:22.020 --> 00:46:22.280
 d'ailleurs,

1529
00:46:22.281 --> 00:46:23.421
 sur la notion d'assistanat.

1530
00:46:23.601 --> 00:46:24.362
 Je ne veux pas ça.

1531
00:46:24.742 --> 00:46:28.366
 Je veux que vous trouviez vous-même votre chemin et que vous cherchiez,

1532
00:46:28.446 --> 00:46:28.746
 en fait,

1533
00:46:29.367 --> 00:46:30.108
 à l'intérieur de vous.

1534
00:46:30.328 --> 00:46:30.568
 C'est ça,

1535
00:46:30.588 --> 00:46:30.868
 en fait.

1536
00:46:31.069 --> 00:46:31.930
 L'autorité radicale,

1537
00:46:33.391 --> 00:46:34.392
 c'est à vous de trouver.

1538
00:46:34.452 --> 00:46:35.633
 C'est rechercher à l'intérieur de vous,

1539
00:46:35.673 --> 00:46:36.314
 retrouver en vous,

1540
00:46:36.374 --> 00:46:36.494
 etc.

1541
00:46:37.435 --> 00:46:37.635
 Voilà.

1542
00:46:38.376 --> 00:46:40.077
 Je sais pas si ça vous a parlé cet épisode,

1543
00:46:40.117 --> 00:46:41.298
 mais en tout cas je l'espère.

1544
00:46:41.378 --> 00:46:42.578
 Donc si ça vous a parlé,

1545
00:46:43.659 --> 00:46:46.381
 je vous ai donné un peu les axes de travail à faire à la fin.

1546
00:46:47.021 --> 00:46:48.122
 J'espère juste déjà que m'entendre,

1547
00:46:48.142 --> 00:46:49.382
 ça vous aura fait peut-être du bien,

1548
00:46:49.582 --> 00:46:52.864
 et de savoir que c'est pas du tout un truc qui est absolu,

1549
00:46:53.084 --> 00:46:54.605
 et qu'on est bloqué dedans toute notre vie,

1550
00:46:55.025 --> 00:46:55.426
 pas du tout.

1551
00:46:55.546 --> 00:46:56.946
 Moi je suis plus du tout bloqué.

1552
00:46:57.347 --> 00:46:59.348
 Des fois ça remonte par petits moments,

1553
00:46:59.349 --> 00:47:00.789
 dans mes moments de vulnérabilité,

1554
00:47:00.909 --> 00:47:01.529
 et c'est pas grave,

1555
00:47:01.869 --> 00:47:02.430
 puisqu'on les voit.

1556
00:47:03.310 --> 00:47:03.490
 Voilà,

1557
00:47:03.510 --> 00:47:05.371
 il y a énormément de femmes aussi qui sont là-dedans,

1558
00:47:05.391 --> 00:47:06.572
 donc vous n'êtes pas seules.

1559
00:47:07.372 --> 00:47:08.613
 C'est génial d'en sortir.

1560
00:47:09.154 --> 00:47:10.975
 C'est pas facile d'en sortir du jour au lendemain.

1561
00:47:10.995 --> 00:47:12.456
 Ça se fait pas juste avec une décision.

1562
00:47:12.597 --> 00:47:13.657
 C'est un travail de longue haleine.

1563
00:47:13.658 --> 00:47:16.800
 Ça demande aussi de déconstruire pas mal de choses.

1564
00:47:16.860 --> 00:47:22.304
 Et c'est un chemin qui est très chouette et qui est pas obligatoirement sérieux,

1565
00:47:22.445 --> 00:47:22.945
 fastidieux.

1566
00:47:23.265 --> 00:47:27.168
 Ça peut être aussi fait de manière douce.

1567
00:47:27.709 --> 00:47:28.329
 Prendre son temps,

1568
00:47:29.050 --> 00:47:29.650
 petit à petit,

1569
00:47:29.911 --> 00:47:31.892
 bosser sur les axes qui vous appellent en premier.

1570
00:47:32.533 --> 00:47:33.013
 Tout simplement.

1571
00:47:33.433 --> 00:47:33.593
 Voilà,

1572
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 je vous embrasse fort et puis je vous retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

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 Bye bye !