WEBVTT

1
00:00:07.644 --> 00:00:09.144
Ok les amis,

2
00:00:09.545 --> 00:00:18.307
bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans cet épisode d'Investia du vendredi 27 février 2026.

3
00:00:18.607 --> 00:00:19.287
J'espère que vous allez bien,

4
00:00:19.827 --> 00:00:21.068
que vous passez une bonne semaine,

5
00:00:21.328 --> 00:00:22.628
que tout va bien dans votre vie.

6
00:00:23.468 --> 00:00:27.089
Chez moi ça fait trois jours qu'il fait beau alors que ça fait genre un mois qu'il pleut.

7
00:00:27.090 --> 00:00:28.470
Je suis pas un...

8
00:00:28.630 --> 00:00:30.510
Vous inquiétez pas on va pas parler météo très longtemps.

9
00:00:31.391 --> 00:00:34.331
Je suis pas un mec qui se plaint de la pluie mais Quentin a un chien,

10
00:00:35.092 --> 00:00:35.592
ici présent,

11
00:00:35.612 --> 00:00:36.272
je sais pas si vous le voyez.

12
00:00:37.056 --> 00:00:38.097
et qui pleut pendant un mois,

13
00:00:39.078 --> 00:00:39.498
c'est chiant.

14
00:00:39.819 --> 00:00:40.619
C'est pas la même version.

15
00:00:41.360 --> 00:00:41.660
Donc là,

16
00:00:41.820 --> 00:00:42.841
on accueille ça avec plaisir.

17
00:00:42.861 --> 00:00:46.605
Je vais parler un peu du nez parce que je suis allergique au pollen et que c'est le début du pollen,

18
00:00:46.685 --> 00:00:47.345
mais c'est pas grave.

19
00:00:47.346 --> 00:00:47.866
La vie est belle,

20
00:00:47.966 --> 00:00:48.406
il fait beau.

21
00:00:50.448 --> 00:00:50.748
Et voilà.

22
00:00:51.109 --> 00:00:51.449
Et voilà,

23
00:00:51.589 --> 00:00:52.290
c'est bientôt le printemps.

24
00:00:52.291 --> 00:00:52.670
Le printemps,

25
00:00:52.671 --> 00:00:53.110
c'est cool.

26
00:00:53.711 --> 00:00:54.892
J'ai quelques petits sujets.

27
00:00:55.533 --> 00:00:56.654
Comme d'habitude,

28
00:00:57.054 --> 00:01:02.419
on va directement rentrer dans le vif du sujet parce que j'ai pas spécialement d'intro à vous faire d'habitude.

29
00:01:02.439 --> 00:01:02.659
Je me dis,

30
00:01:02.660 --> 00:01:02.779
OK,

31
00:01:02.819 --> 00:01:03.480
est-ce que...

32
00:01:03.820 --> 00:01:04.801
je peux parler d'un truc spécial,

33
00:01:04.861 --> 00:01:06.763
là il s'est passé de spécial depuis la semaine dernière,

34
00:01:07.183 --> 00:01:08.784
donc on va y aller directement les amis.

35
00:01:10.005 --> 00:01:11.727
Je vous rappelle le principe du podcast,

36
00:01:12.027 --> 00:01:13.548
pour ceux pour qui c'est la première fois,

37
00:01:13.568 --> 00:01:15.850
bienvenue j'ai plein de petits sujets,

38
00:01:15.950 --> 00:01:17.311
pas uniquement en rapport avec l'investissement,

39
00:01:17.312 --> 00:01:19.373
en rapport avec le développement de soi-même,

40
00:01:19.374 --> 00:01:20.774
en rapport avec des news,

41
00:01:20.814 --> 00:01:21.455
des histoires,

42
00:01:21.595 --> 00:01:31.083
et vous vous laissez porter à travers ce petit podcast de 30-45 minutes souvent en faisant du sport en voiture dites-moi comment vous écoutez le podcast euh...

43
00:01:32.524 --> 00:01:32.644
Moi,

44
00:01:32.645 --> 00:01:33.945
j'écoute beaucoup de podcasts en voiture,

45
00:01:34.025 --> 00:01:34.506
en courant.

46
00:01:34.507 --> 00:01:36.187
Je ne cours plus trop en ce moment parce que j'ai des problèmes au genou.

47
00:01:37.508 --> 00:01:38.249
Mais en voiture,

48
00:01:38.369 --> 00:01:38.749
à fond,

49
00:01:38.829 --> 00:01:39.290
quel bonheur.

50
00:01:40.050 --> 00:01:41.932
Si vous ne me l'avez pas demandé,

51
00:01:41.933 --> 00:01:42.672
mais je vais vous le faire quand même,

52
00:01:42.833 --> 00:01:44.954
un top podcast que je peux écouter.

53
00:01:45.755 --> 00:01:46.556
Diary of a CEO,

54
00:01:46.796 --> 00:01:47.196
en anglais.

55
00:01:48.877 --> 00:01:49.438
Zach en roue libre,

56
00:01:49.498 --> 00:01:49.958
en français.

57
00:01:50.599 --> 00:01:52.300
Génération Do It Yourself avec Amixem,

58
00:01:52.320 --> 00:01:53.641
qui était incroyable récemment.

59
00:01:53.902 --> 00:01:54.702
Génération Do It Yourself,

60
00:01:54.782 --> 00:01:55.203
très très cool.

61
00:01:58.065 --> 00:01:59.706
Qu'est-ce qu'on a d'autre ?

62
00:01:59.966 --> 00:02:01.007
Le podcast de J.I.

63
00:02:01.308 --> 00:02:01.648
Shetty.

64
00:02:01.848 --> 00:02:02.648
qui est très cool aussi.

65
00:02:03.729 --> 00:02:05.050
Et voilà,

66
00:02:05.210 --> 00:02:06.471
j'en ai sûrement un ou deux que j'ai oubliés,

67
00:02:06.472 --> 00:02:06.871
mais c'est pas grave.

68
00:02:07.851 --> 00:02:08.151
On y va,

69
00:02:08.372 --> 00:02:08.712
les amis,

70
00:02:08.732 --> 00:02:09.152
c'est parti.

71
00:02:09.392 --> 00:02:10.072
5-6 sujets,

72
00:02:10.153 --> 00:02:10.793
30 minutes,

73
00:02:11.313 --> 00:02:11.973
des petites discussions.

74
00:02:11.994 --> 00:02:14.475
On va commencer directement avec le côté investissement.

75
00:02:16.216 --> 00:02:19.678
Quelques notions de gestion de risque et de gestion de portefeuille.

76
00:02:20.178 --> 00:02:20.738
Un peu en vrac,

77
00:02:20.878 --> 00:02:21.158
comme ça,

78
00:02:21.739 --> 00:02:29.203
juste pour parler de certaines notions assez intéressantes qui se basent sur des études statistiques ou d'ingénierie ou psychologiques.

79
00:02:29.483 --> 00:02:30.023
Parce qu'en fait,

80
00:02:30.103 --> 00:02:31.144
les marchés sont une...

81
00:02:31.924 --> 00:02:34.086
Un mélange très subtil de maths,

82
00:02:34.126 --> 00:02:34.766
de psycho,

83
00:02:37.008 --> 00:02:39.569
qui s'entremêlent et qui sont extrêmement intéressants.

84
00:02:40.250 --> 00:02:42.251
Je pense que la psychologie est à la base des marchés.

85
00:02:42.671 --> 00:02:44.413
Certains vont dire que les maths sont à la base des marchés,

86
00:02:44.753 --> 00:02:45.393
et l'économie,

87
00:02:45.513 --> 00:02:45.954
de toute façon,

88
00:02:47.735 --> 00:02:48.936
n'est pas une science.

89
00:02:49.616 --> 00:02:49.916
Sinon,

90
00:02:50.437 --> 00:02:51.998
on n'aurait pas autant de débats là-dessus.

91
00:02:52.618 --> 00:03:00.844
Donc c'est très intéressant d'avoir des écosystèmes aussi complexes et aussi non finis.

92
00:03:00.944 --> 00:03:02.325
qui nous permettent de discuter de pas mal de choses.

93
00:03:03.005 --> 00:03:03.546
Première notion,

94
00:03:03.766 --> 00:03:04.386
l'hystérésie.

95
00:03:04.867 --> 00:03:05.547
L'hystérésie,

96
00:03:05.687 --> 00:03:07.548
ça veut dire que l'histoire est importante.

97
00:03:08.309 --> 00:03:12.432
Ce qui est arrivé dans le passé va avoir un impact sur le futur comportement des investisseurs,

98
00:03:12.552 --> 00:03:13.512
et donc sur le marché.

99
00:03:14.313 --> 00:03:14.873
Par exemple,

100
00:03:14.973 --> 00:03:15.514
un crash,

101
00:03:16.054 --> 00:03:16.534
un choc,

102
00:03:16.695 --> 00:03:17.455
un bear market,

103
00:03:18.216 --> 00:03:20.997
peut changer drastiquement la dynamique de marché,

104
00:03:21.778 --> 00:03:23.599
puisque les investisseurs vont être en PTSD,

105
00:03:23.639 --> 00:03:24.840
en stress post-traumatique,

106
00:03:25.340 --> 00:03:25.901
et que du coup,

107
00:03:26.801 --> 00:03:28.623
même si on a un rebond,

108
00:03:29.123 --> 00:03:30.564
même si on a une remontée des prix,

109
00:03:31.472 --> 00:03:34.314
les investisseurs vont continuer d'être réticents à rentrer,

110
00:03:34.354 --> 00:03:35.854
ce qui va ralentir ce rebond.

111
00:03:36.555 --> 00:03:38.776
Et c'est un peu ce qu'on voit dans les fins de bear market en général,

112
00:03:38.816 --> 00:03:41.818
si on repart en fin 2023,

113
00:03:42.298 --> 00:03:43.258
où les marchés remontaient,

114
00:03:43.259 --> 00:03:46.180
mais tout le monde était un peu traumatisé de tout ce qui s'était passé.

115
00:03:46.840 --> 00:03:47.361
Et surtout,

116
00:03:47.541 --> 00:03:49.382
là je pense que ça va être un peu moins le cas,

117
00:03:49.402 --> 00:03:52.243
parce qu'on n'a pas eu un bullrun aussi explosif qu'en 2021,

118
00:03:52.543 --> 00:03:54.224
mais en 2021 vraiment c'était hardcore,

119
00:03:54.965 --> 00:03:57.506
le bear market était hardcore,

120
00:03:57.507 --> 00:03:58.086
il a remonté,

121
00:03:59.347 --> 00:04:00.848
deux ans plus tard a fait un peu un...

122
00:04:01.312 --> 00:04:05.134
Un choc à tout le monde et du coup tout le monde était un peu sur la défensive de non non c'est un piège,

123
00:04:05.214 --> 00:04:05.535
c'est un piège,

124
00:04:05.536 --> 00:04:06.015
vous faites pas avoir.

125
00:04:06.435 --> 00:04:07.876
Il va y avoir exactement la même chose sur ça.

126
00:04:08.476 --> 00:04:14.880
Et c'est assez intéressant cette notion d'hystérésie parce que en investissement on regarde quand même beaucoup ce qui s'est passé,

127
00:04:15.121 --> 00:04:18.022
en crypto c'est pareil et je pense que c'est quand même extrêmement important.

128
00:04:18.663 --> 00:04:21.965
Et ce qu'il se passe change aussi la donne.

129
00:04:22.725 --> 00:04:25.227
Là on a aussi beaucoup de manipulations sur les cryptos,

130
00:04:25.387 --> 00:04:26.167
on a les ETF,

131
00:04:26.668 --> 00:04:27.268
on a eu la...

132
00:04:27.368 --> 00:04:28.289
peur sur les altcoins,

133
00:04:28.309 --> 00:04:34.012
je pense que ça va prendre du temps c'est en train de prendre du temps en fait avant qu'on ait des mouvements sur quoi que ce soit,

134
00:04:34.452 --> 00:04:43.317
parce que justement il y a eu énormément de déceptions sur le marché crypto le 10 octobre,

135
00:04:44.458 --> 00:04:47.199
le bullrun des altcoins qui n'est pas arrivé l'alt season,

136
00:04:47.980 --> 00:04:54.864
et le temps que cette mécanique s'inverse et que quand on a une montée,

137
00:04:54.884 --> 00:04:55.544
quand on a un rebond

138
00:04:56.538 --> 00:04:58.615
Les gens vont continuer à dire

139
00:04:59.168 --> 00:05:01.510
que c'est un faux rebond et qu'au final le bear market va continuer,

140
00:05:02.411 --> 00:05:02.951
ça va être long.

141
00:05:04.393 --> 00:05:06.234
Mais pour reparler de ce bear market,

142
00:05:06.254 --> 00:05:06.855
c'est pas l'objectif.

143
00:05:08.196 --> 00:05:09.638
J'aimerais quand même attirer votre attention sur un truc,

144
00:05:09.658 --> 00:05:10.839
c'est que là,

145
00:05:11.219 --> 00:05:13.421
tout le monde est d'accord pour dire qu'on est en bear market.

146
00:05:13.641 --> 00:05:15.583
Et si tout le monde est d'accord pour dire qu'on est en bear market,

147
00:05:16.324 --> 00:05:20.267
ça veut dire qu'on est déjà bien avancé dans le bear market.

148
00:05:20.268 --> 00:05:20.888
Vous voyez ce que je veux dire ?

149
00:05:22.128 --> 00:05:23.569
sinon on serait en train de débattre est-ce qu'on y est,

150
00:05:23.570 --> 00:05:26.290
est-ce qu'on n'y est pas là on est tous d'accord sur le fait que bon ok on a accepté,

151
00:05:26.390 --> 00:05:26.730
on y est,

152
00:05:27.050 --> 00:05:37.975
donc en général c'est qu'on a avancé assez drastiquement dans le super market qui au final les super markets ça dure pas si longtemps on a quand même déjà pas mal avancé dans le nôtre donc l'hystérésie,

153
00:05:38.095 --> 00:05:38.275
voilà,

154
00:05:39.135 --> 00:05:40.056
ça paraît avec une entreprise,

155
00:05:40.396 --> 00:05:42.416
une entreprise qui a survécu à une crise majeure,

156
00:05:42.557 --> 00:05:44.577
elle peut commencer à adopter des politiques un peu différentes,

157
00:05:44.578 --> 00:05:46.138
de trésorerie beaucoup plus conservatrice,

158
00:05:46.498 --> 00:05:47.759
mais de façon cette fois permanente,

159
00:05:47.839 --> 00:05:49.599
et du coup ça freine sa croissance future.

160
00:05:49.1000 --> 00:05:50.740
Les événements passés

161
00:05:50.940 --> 00:05:54.763
peuvent avoir un impact massif sur les événements futurs en investissement et dans plein de domaines.

162
00:05:56.884 --> 00:05:57.505
Autre domaine,

163
00:05:57.825 --> 00:05:59.146
la iatrogénie.

164
00:05:59.306 --> 00:06:00.346
Est-ce que ça vous parle ?

165
00:06:00.387 --> 00:06:01.347
Si vous êtes dans le milieu médical,

166
00:06:01.387 --> 00:06:01.868
normalement oui.

167
00:06:02.648 --> 00:06:03.288
En médecine,

168
00:06:03.769 --> 00:06:05.070
une atteinte iatrogène,

169
00:06:05.110 --> 00:06:09.052
c'est une blessure qui est causée par le médecin ou le médicament,

170
00:06:09.053 --> 00:06:09.993
le remède en tout cas.

171
00:06:10.874 --> 00:06:11.654
En finance,

172
00:06:12.995 --> 00:06:18.179
c'est plus pour parler des interventions qui de base sont faites pour aider,

173
00:06:18.599 --> 00:06:19.1000
mais qui au final causent des dommages.

174
00:06:20.844 --> 00:06:23.445
Un investisseur qui gère son portefeuille de manière par exemple trop active,

175
00:06:25.405 --> 00:06:28.726
qui veut monitorer,

176
00:06:29.266 --> 00:06:31.267
aller à droite puis à gauche pour aider,

177
00:06:31.327 --> 00:06:34.908
parce qu'au final c'est forcément pour essayer d'améliorer son portefeuille,

178
00:06:36.348 --> 00:06:40.449
peut finalement lui nuire parce qu'il va mettre trop d'émotions.

179
00:06:41.670 --> 00:06:42.710
Et d'abord,

180
00:06:43.390 --> 00:06:47.371
la première étape est de ne pas nuire à son portefeuille,

181
00:06:47.511 --> 00:06:48.111
à ses actions.

182
00:06:48.952 --> 00:06:50.052
Parfois c'est par l'inaction.

183
00:06:51.360 --> 00:06:54.381
Mais c'est plus par le fait qu'en général,

184
00:06:55.382 --> 00:06:58.063
il y a beaucoup d'erreurs qui sont faites par la réaction émotionnelle,

185
00:06:58.663 --> 00:07:01.164
surtout dans la vente et dans l'achat.

186
00:07:01.165 --> 00:07:01.564
Évidemment,

187
00:07:01.604 --> 00:07:02.084
de toute façon,

188
00:07:02.085 --> 00:07:02.805
il n'y a que des...

189
00:07:02.845 --> 00:07:04.445
Tu ne peux faire qu'une vente ou qu'un achat,

190
00:07:04.446 --> 00:07:10.348
mais surtout dans la vente dans les périodes trop incertaines et dans l'achat dans les périodes trop euphoriques.

191
00:07:10.768 --> 00:07:11.608
Et en général,

192
00:07:12.549 --> 00:07:15.350
c'est exactement là que les erreurs iatrogènes se mettent en place,

193
00:07:15.690 --> 00:07:20.132
où le mec qui achète du Bitcoin en DCA a la même valeur depuis des années.

194
00:07:20.740 --> 00:07:25.504
finir à la fin par surperformer ce type de profil.

195
00:07:27.766 --> 00:07:28.006
Ensuite,

196
00:07:28.007 --> 00:07:28.927
les barrières absorbantes.

197
00:07:30.328 --> 00:07:32.090
Le problème de l'ergodicité.

198
00:07:32.990 --> 00:07:34.852
Dans un système dynamique,

199
00:07:35.593 --> 00:07:36.413
comme les marchés financés,

200
00:07:36.834 --> 00:07:37.894
une barrière absorbante,

201
00:07:37.954 --> 00:07:38.835
c'est une valeur qui,

202
00:07:38.975 --> 00:07:39.776
une fois qu'on l'atteint,

203
00:07:40.777 --> 00:07:42.038
met fin au processus.

204
00:07:43.259 --> 00:07:43.979
En finance,

205
00:07:44.1000 --> 00:07:46.421
c'est la ruine,

206
00:07:46.842 --> 00:07:48.083
le zéro sur le portefeuille.

207
00:07:50.132 --> 00:07:51.152
La plupart des investisseurs,

208
00:07:51.153 --> 00:07:53.433
et cette notion est assez fine mais assez importante,

209
00:07:53.814 --> 00:07:55.974
surtout qu'elle est mathématiquement réelle,

210
00:07:57.275 --> 00:08:01.717
la plupart des investisseurs vont regarder les rendements moyens historiques d'un actif.

211
00:08:02.557 --> 00:08:08.780
Sauf que la moyenne n'a de sens que si on survit pour l'atteindre.

212
00:08:09.520 --> 00:08:10.300
Si par exemple,

213
00:08:10.800 --> 00:08:11.221
Bitcoin,

214
00:08:11.441 --> 00:08:12.541
je prends un exemple de Bitcoin,

215
00:08:14.262 --> 00:08:19.324
a une moyenne de rendement annuel historique,

216
00:08:19.832 --> 00:08:19.952
de,

217
00:08:19.953 --> 00:08:20.873
je sais pas moi,

218
00:08:20.874 --> 00:08:21.633
25%.

219
00:08:22.694 --> 00:08:23.034
Mais que,

220
00:08:23.474 --> 00:08:24.555
ça c'était sur les dix dernières années,

221
00:08:24.575 --> 00:08:25.835
et que par exemple à l'année 3,

222
00:08:27.196 --> 00:08:29.917
Bitcoin a crash de 99,9%.

223
00:08:30.958 --> 00:08:31.638
Bah au final,

224
00:08:31.979 --> 00:08:34.360
on a atteint cette barrière absorbante,

225
00:08:35.020 --> 00:08:38.062
et on n'a pas réussi à survivre suffisamment pour les gains.

226
00:08:38.082 --> 00:08:41.644
Et donc si on joue à un jeu où on a 99%

227
00:08:41.684 --> 00:08:43.265
de chances de gagner 1 million et 1%

228
00:08:43.465 --> 00:08:44.365
de chances de mourir,

229
00:08:46.246 --> 00:08:47.827
la moyenne est très positive,

230
00:08:48.067 --> 00:08:49.368
mais on ne devrait jamais y jouer.

231
00:08:49.984 --> 00:08:52.345
Parce qu'on finirait par mourir.

232
00:08:54.345 --> 00:08:56.746
Je ne sais pas si vous voyez un petit peu la subtilité du truc.

233
00:08:56.866 --> 00:08:58.607
Peu importe que la stratégie soit gagnante sur 20 ans.

234
00:08:58.727 --> 00:08:58.847
Si,

235
00:08:58.927 --> 00:08:59.367
par exemple,

236
00:08:59.687 --> 00:09:00.387
à l'année 3,

237
00:09:00.767 --> 00:09:05.109
il y a un levier excessif dans nos stratégies qui fait tout perdre parce qu'on a eu un crash,

238
00:09:05.709 --> 00:09:07.029
on ne peut pas revenir d'un zéro.

239
00:09:07.489 --> 00:09:11.551
C'est pour ça qu'il y a ces notions de stratégie barbel,

240
00:09:11.631 --> 00:09:12.031
barbelé,

241
00:09:12.851 --> 00:09:15.072
ces notions de protéger à tout prix ces investissements,

242
00:09:15.492 --> 00:09:15.852
parce que...

243
00:09:16.848 --> 00:09:17.448
La base,

244
00:09:17.508 --> 00:09:18.809
une grosse base de l'investissement,

245
00:09:19.029 --> 00:09:21.630
c'est qu'il faut continuer à jouer le plus longtemps possible,

246
00:09:21.631 --> 00:09:23.271
il faut rester sur les marchés le plus longtemps possible.

247
00:09:23.651 --> 00:09:25.612
Et pour rester sur les marchés le plus longtemps possible,

248
00:09:25.932 --> 00:09:31.754
il faut réussir à avoir un portefeuille qui tient sur la durée et qui n'a pas de faille.

249
00:09:31.755 --> 00:09:33.155
Vous voyez ce que je veux dire ?

250
00:09:33.635 --> 00:09:34.335
Par exemple,

251
00:09:35.776 --> 00:09:36.916
tu as un portefeuille de crypto-monnaie,

252
00:09:36.917 --> 00:09:38.237
mais elles sont toutes sur le même exchange.

253
00:09:39.237 --> 00:09:40.038
Tu as une faille,

254
00:09:40.039 --> 00:09:41.058
c'est-à-dire que tu peux avoir une stratégie,

255
00:09:41.098 --> 00:09:42.719
mais si ton exchange fait faillite,

256
00:09:44.019 --> 00:09:44.319
c'est fini.

257
00:09:44.960 --> 00:09:46.080
Et ton stratégie sur 10 ans...

258
00:09:46.300 --> 00:09:46.821
n'existent plus.

259
00:09:47.201 --> 00:09:49.824
C'est pour ça que on parle beaucoup de diversification,

260
00:09:49.844 --> 00:09:49.964
etc.

261
00:09:52.166 --> 00:09:53.208
On parle beaucoup de diversification,

262
00:09:53.288 --> 00:09:53.428
mais...

263
00:09:54.936 --> 00:09:56.036
Attention à la diversification,

264
00:09:56.256 --> 00:09:56.937
c'est le point d'après.

265
00:09:57.297 --> 00:09:58.657
La défaillance en mode commun,

266
00:09:58.697 --> 00:09:59.357
est-ce que ça vous parle ?

267
00:09:59.397 --> 00:10:02.238
On croit être protégé par la redondance,

268
00:10:02.258 --> 00:10:04.099
par le fait qu'on a plusieurs actifs dans notre portefeuille,

269
00:10:04.179 --> 00:10:04.579
mais en fait,

270
00:10:04.759 --> 00:10:08.140
nos actifs sont tous corrélés et partagent tous une faille invisible.

271
00:10:08.960 --> 00:10:16.502
C'est exactement quelqu'un qui a un portefeuille crypto de différents altcoins avec des narratifs qui sont différents.

272
00:10:16.782 --> 00:10:16.902
Moi,

273
00:10:16.942 --> 00:10:18.342
j'ai des actifs en Real World Asset,

274
00:10:18.502 --> 00:10:19.463
j'ai des actifs en DeFi,

275
00:10:19.464 --> 00:10:20.823
j'ai des actifs en Layer 1.

276
00:10:21.623 --> 00:10:22.003
Sauf qu'en fait,

277
00:10:22.063 --> 00:10:23.824
ils sont extrêmement corrélés et c'est un crash.

278
00:10:24.364 --> 00:10:25.305
tu te fais défoncer la gueule.

279
00:10:26.806 --> 00:10:28.047
En période de stress extrême,

280
00:10:28.167 --> 00:10:33.231
toutes les classes d'actifs ont tendance à chuter en même temps parce qu'elles partagent un mode commun qui est le besoin de liquidité.

281
00:10:33.672 --> 00:10:36.094
Si tout le monde doit vendre pour couvrir des margin calls,

282
00:10:36.095 --> 00:10:37.095
les appels de marge par exemple,

283
00:10:37.435 --> 00:10:43.720
la corrélation entre une action tech et une mine d'or devient totale.

284
00:10:44.421 --> 00:10:46.923
Si on a 10 crypto-monnaies mais qu'elles sont toutes sur le même exchange,

285
00:10:46.924 --> 00:10:47.423
on en parlait,

286
00:10:47.543 --> 00:10:49.185
et que cet exchange fait faillite,

287
00:10:49.186 --> 00:10:51.146
on subit ce qu'on appelle une défaillance en mode commun.

288
00:10:51.727 --> 00:10:53.248
C'est pour ça que ce qui est très important,

289
00:10:53.832 --> 00:10:54.913
dans la création d'un portefeuille,

290
00:10:55.953 --> 00:10:57.294
c'est de chercher une diversification,

291
00:10:57.954 --> 00:11:00.616
mais également une diversification structurelle.

292
00:11:01.296 --> 00:11:04.078
Ne pas forcément et uniquement varier les secteurs,

293
00:11:04.678 --> 00:11:06.259
mais varier les types de risques.

294
00:11:07.520 --> 00:11:08.860
Quels sont les risques,

295
00:11:09.000 --> 00:11:11.202
les types de risques de mon portefeuille ?

296
00:11:11.502 --> 00:11:13.723
Est-ce que mes actifs ont des risques communs ?

297
00:11:14.263 --> 00:11:14.804
Par exemple,

298
00:11:14.924 --> 00:11:21.587
acheter des pièces d'or est intéressant pour cette diversification structurelle plutôt que de tout avoir sur un broker.

299
00:11:22.248 --> 00:11:22.608
Parce que...

300
00:11:23.808 --> 00:11:26.089
On diversifie ce risque structurel de

301
00:11:27.030 --> 00:11:29.711
« je pourrais avoir mon broker qui crache » .

302
00:11:30.072 --> 00:11:30.732
Et à l'inverse,

303
00:11:30.972 --> 00:11:35.835
avoir tout en pièces d'or ou en cash dans un coffre-fort n'est pas une bonne idée,

304
00:11:35.855 --> 00:11:36.735
parce que structurellement,

305
00:11:37.116 --> 00:11:38.336
en cas de cambriolage ou d'incendie,

306
00:11:38.356 --> 00:11:38.977
c'est problématique.

307
00:11:40.177 --> 00:11:42.939
Faites attention et réfléchissez à votre risque structurel.

308
00:11:44.840 --> 00:11:45.440
La dernière notion,

309
00:11:45.801 --> 00:11:47.421
c'est la notion de volatilité intégrée.

310
00:11:48.782 --> 00:11:49.022
Et ça,

311
00:11:49.082 --> 00:11:50.503
c'est le piège pour moi le plus subtil.

312
00:11:50.743 --> 00:11:51.744
Il y a beaucoup de stratégies.

313
00:11:53.548 --> 00:11:57.071
qui ont l'air de générer de la surperformance,

314
00:11:58.031 --> 00:12:03.735
mais qui en réalité ne font que vendre une espèce d'assurance invisible contre une catastrophe.

315
00:12:03.736 --> 00:12:04.235
Vous allez comprendre.

316
00:12:04.896 --> 00:12:09.359
Imaginez que vous avez une stratégie et vous gagnez un petit montant presque tous les mois.

317
00:12:10.140 --> 00:12:12.101
Votre coût de performance est lisse et vous vous dites,

318
00:12:12.102 --> 00:12:12.281
putain,

319
00:12:12.282 --> 00:12:13.282
ma stratégie est vraiment bien.

320
00:12:13.322 --> 00:12:14.983
Et ça donne une illusion de génie de sécurité.

321
00:12:15.723 --> 00:12:16.184
Sauf qu'en fait,

322
00:12:16.744 --> 00:12:22.168
vous accumulez un risque de perte massive et soudaine parce que vous avez une énorme faille dans votre système.

323
00:12:22.748 --> 00:12:31.892
exemple c'est les gens qui tradent sur le carry trade le carry trade c'est emprunter dans une devise à taux faible pour investir dans une devise à taux élevé j'emprunte du yen pour acheter du dollar ça marche

324
00:12:32.392 --> 00:12:36.173
95% du temps et la plupart du temps c'est une bonne idée,

325
00:12:36.794 --> 00:12:38.414
jusqu'à ce qu'on ait un problème,

326
00:12:38.454 --> 00:12:41.316
que la devise s'effondre on l'a eu en 2024

327
00:12:41.976 --> 00:12:46.698
5, je sais plus jusqu'à ce que la devise s'effondre de 30%

328
00:12:46.699 --> 00:12:50.719
par exemple en 2 jours et là vous êtes dans la merde la vente de poutres,

329
00:12:50.959 --> 00:12:52.240
pariez que le marché ne baissera pas

330
00:12:52.796 --> 00:12:54.016
l'arbitrage de fusion,

331
00:12:54.196 --> 00:12:55.777
parier qu'une acquisition va se faire.

332
00:12:56.417 --> 00:12:56.817
En général,

333
00:12:56.837 --> 00:12:58.818
si une stratégie est l'affiche,

334
00:12:59.718 --> 00:13:00.998
ça se matérialise par le Sharpe Ratio.

335
00:13:01.558 --> 00:13:03.039
Le Sharpe Ratio qui est exceptionnel,

336
00:13:03.079 --> 00:13:05.900
c'est-à-dire qu'on a très peu de volatilité pour beaucoup de gains,

337
00:13:06.660 --> 00:13:08.080
sans aucune explication derrière.

338
00:13:09.061 --> 00:13:12.802
Ça cache probablement une vente de volatilité intégrée.

339
00:13:13.402 --> 00:13:15.942
Et vous ne gagnez pas de l'argent grâce à votre talent,

340
00:13:16.283 --> 00:13:20.484
vous gagnez de l'argent en étant payé pour porter un risque que personne d'autre ne veut,

341
00:13:20.485 --> 00:13:21.444
un risque systémique.

342
00:13:21.900 --> 00:13:22.140
Et ça,

343
00:13:22.160 --> 00:13:24.321
c'est souvent assez risqué,

344
00:13:24.782 --> 00:13:25.782
voire très risqué.

345
00:13:25.962 --> 00:13:29.104
Voilà pour les notions de gestion de portefeuille.

346
00:13:30.705 --> 00:13:31.865
On va passer au sujet suivant.

347
00:13:32.006 --> 00:13:33.406
Avant que j'oublie,

348
00:13:34.107 --> 00:13:34.507
les amis,

349
00:13:34.807 --> 00:13:37.248
j'ai un nouveau sponsor qui est

350
00:13:37.929 --> 00:13:38.349
OKX.

351
00:13:39.009 --> 00:13:46.994
OKX qui est de loin la plateforme la plus régulée en France en crypto-monnaie.

352
00:13:47.474 --> 00:13:48.635
Ils ont une équipe,

353
00:13:48.655 --> 00:13:51.056
une armada de personnes qui travaillent sur...

354
00:13:51.508 --> 00:13:52.029
la compliance,

355
00:13:52.049 --> 00:13:52.569
la régulation.

356
00:13:52.929 --> 00:14:00.035
Ils étaient partis de France justement pour se restructurer et ils sont revenus il y a quelques temps et c'est mon partenaire.

357
00:14:00.155 --> 00:14:08.302
C'est pour moi le meilleur exchange crypto actuellement et j'ai une petite offre assez sympa pour les premiers qui l'utiliseront.

358
00:14:08.322 --> 00:14:10.003
C'est pour ça que j'en parle en premier sur le podcast,

359
00:14:10.004 --> 00:14:12.225
vous êtes les premiers à l'entendre parce que je vous aime bien.

360
00:14:13.786 --> 00:14:18.750
Pour les 40 premiers qui font un compte avec le lien qui est dans la description vous faites le kéo ici,

361
00:14:18.770 --> 00:14:21.112
ça prend 2 minutes littéralement vous déposez

362
00:14:22.284 --> 00:14:24.045
minimum 1€ de crypto-monnaie,

363
00:14:24.085 --> 00:14:25.505
donc vous achetez minimum 1€ de Bitcoin,

364
00:14:26.466 --> 00:14:31.468
vous avez 50€ qui vous êtes crédité dans les 21 jours sur votre compte.

365
00:14:32.568 --> 00:14:33.229
Vous faites un compte,

366
00:14:33.849 --> 00:14:34.509
vous faites le KYC,

367
00:14:35.109 --> 00:14:39.791
vous déposez minimum 1€ de Bitcoin et vous avez 50€ offerts si vous êtes dans les 40 premiers.

368
00:14:40.572 --> 00:14:40.832
Faites-le,

369
00:14:41.272 --> 00:14:41.812
ça me soutient.

370
00:14:42.252 --> 00:14:42.873
Vous gagnez 40€,

371
00:14:43.293 --> 00:14:43.933
tout le monde est content.

372
00:14:44.513 --> 00:14:45.814
Et OKX est une très belle plateforme,

373
00:14:45.854 --> 00:14:48.335
donc il y a plus que ça en plus derrière.

374
00:14:48.675 --> 00:14:49.856
Je vous mets le lien en description.

375
00:14:49.996 --> 00:14:50.616
Allez faire un petit tour.

376
00:14:51.132 --> 00:14:52.933
Ça soutient le travail que je fais.

377
00:14:53.513 --> 00:14:59.837
J'en parle sur le podcast en tout premier parce que j'assume que vous êtes un peu les ultras de cette communauté.

378
00:15:00.397 --> 00:15:03.539
Donc prenez l'opinion en description,

379
00:15:03.679 --> 00:15:04.559
ça me ferait très plaisir.

380
00:15:04.799 --> 00:15:06.320
Et vous pouvez vous faire un petit resto avec.

381
00:15:06.740 --> 00:15:07.481
50 euros en bitcoin,

382
00:15:07.741 --> 00:15:08.001
d'ailleurs.

383
00:15:08.181 --> 00:15:08.822
Sujet suivant,

384
00:15:09.482 --> 00:15:10.102
l'hormèse.

385
00:15:10.122 --> 00:15:11.723
Est-ce que vous connaissez le mot « hormèse » ?

386
00:15:12.964 --> 00:15:13.744
Certains légumes,

387
00:15:14.084 --> 00:15:15.485
comme les brocolis ou le curcuma,

388
00:15:16.326 --> 00:15:20.468
contiennent des molécules qui sont techniquement des toxines défensives pour la plante.

389
00:15:21.056 --> 00:15:22.477
pour ne pas qu'elles se fassent manger par les insectes.

390
00:15:23.337 --> 00:15:23.457
Nous,

391
00:15:23.458 --> 00:15:23.897
on les mange,

392
00:15:24.117 --> 00:15:24.718
c'est comestible,

393
00:15:25.718 --> 00:15:26.358
et en les mangeant,

394
00:15:26.758 --> 00:15:27.399
on injecte,

395
00:15:28.759 --> 00:15:31.380
on ingère ces molécules toxiques,

396
00:15:32.281 --> 00:15:40.524
et on inflige du coup à notre mécanisme une sorte de micro-stress qui vient stimuler notre organisme et nos cellules.

397
00:15:41.385 --> 00:15:42.865
Le corps réagit à ce micro-stress,

398
00:15:43.126 --> 00:15:44.986
active une voie qui s'appelle la voie NRF2,

399
00:15:45.627 --> 00:15:48.568
une sorte de bouton panique qui booste les antioxydants internes.

400
00:15:49.432 --> 00:15:51.153
Et c'est pour ça qu'on dit que le curcuma,

401
00:15:51.413 --> 00:15:52.154
notamment les brocolis,

402
00:15:52.174 --> 00:15:53.155
j'ai pas trop la data,

403
00:15:53.235 --> 00:15:56.637
mais le curcuma est très connu comme étant un excellent antioxydant grâce à ça.

404
00:15:58.378 --> 00:15:59.399
Vous allez comprendre où je veux en venir,

405
00:15:59.599 --> 00:16:00.379
avec un autre exemple.

406
00:16:00.1000 --> 00:16:03.221
Les sportifs ou les cyclistes s'entraînent beaucoup en altitude.

407
00:16:03.301 --> 00:16:03.541
Pourquoi ?

408
00:16:04.502 --> 00:16:08.485
Parce que le corps détecte qu'il y a moins d'oxygène dans le milieu dans lequel il est,

409
00:16:08.945 --> 00:16:13.628
et il va produire plus de globules rouges et d'érythroïétines.

410
00:16:14.1000 --> 00:16:15.440
Est-ce que c'est ça ?

411
00:16:15.501 --> 00:16:15.701
Putain,

412
00:16:15.981 --> 00:16:17.382
j'ai fait pharma,

413
00:16:17.642 --> 00:16:23.427
j'ai eu des partiels d'hémostase et d'hématologie.

414
00:16:24.868 --> 00:16:25.629
Je ne sais plus si j'ai bien...

415
00:16:25.669 --> 00:16:26.329
Ouais,

416
00:16:26.389 --> 00:16:27.050
érythropoyétine,

417
00:16:27.051 --> 00:16:28.411
je me disais qu'il y avait un truc bizarre.

418
00:16:28.471 --> 00:16:28.992
Érythropoyétine.

419
00:16:29.532 --> 00:16:29.712
Donc,

420
00:16:30.733 --> 00:16:33.375
il va produire plus de globules rouges et d'érythropoyétine,

421
00:16:34.076 --> 00:16:38.559
et nos mitochondries deviennent boostées quand on s'entraîne en altitude 2.

422
00:16:38.579 --> 00:16:43.884
Un stress suffisamment contrôlable est souvent nécessaire pour évoluer de manière physiologique.

423
00:16:44.304 --> 00:16:45.485
c'est cette notion d'hormèse.

424
00:16:46.946 --> 00:16:50.629
L'effet d'une substance ou d'un stress sur un organisme dépend de la dose.

425
00:16:51.269 --> 00:16:52.290
Si la dose est nulle,

426
00:16:52.570 --> 00:16:53.070
stagnation,

427
00:16:53.370 --> 00:16:53.811
atrophie.

428
00:16:54.191 --> 00:16:55.112
Si la dose est modérée,

429
00:16:55.352 --> 00:16:55.872
renforcement.

430
00:16:56.012 --> 00:16:56.813
Si la dose est trop haute,

431
00:16:57.013 --> 00:16:57.513
toxicité.

432
00:16:58.354 --> 00:17:02.177
Et il y a plein de notions qu'on peut tirer de ce que je viens de vous dire.

433
00:17:02.937 --> 00:17:04.038
Dans une optique d'évolution,

434
00:17:04.718 --> 00:17:06.299
dans énormément de domaines,

435
00:17:06.620 --> 00:17:11.383
il faut savoir exposer son organisme à un niveau de stress suffisant et suffisamment stressant,

436
00:17:12.003 --> 00:17:12.604
mais contrôlé.

437
00:17:13.708 --> 00:17:14.809
C'est ça qui le fait grandir.

438
00:17:16.029 --> 00:17:17.410
Si on expose notre corps aux UV,

439
00:17:17.810 --> 00:17:18.530
les rayons du soleil,

440
00:17:18.750 --> 00:17:19.490
de manière modérée,

441
00:17:20.531 --> 00:17:23.332
il va produire de la mélanine et il va synthétiser la vitamine D.

442
00:17:23.972 --> 00:17:24.653
À forte dose,

443
00:17:24.733 --> 00:17:25.153
coup de soleil,

444
00:17:25.213 --> 00:17:25.553
brûlure.

445
00:17:26.893 --> 00:17:28.194
Tout est une question de dose,

446
00:17:28.634 --> 00:17:34.196
mais un niveau de stress suffisamment avancé est ce qui nous fait évoluer dans plein de domaines,

447
00:17:34.197 --> 00:17:35.637
que ce soit physiologique,

448
00:17:35.657 --> 00:17:38.018
on l'a vu avec la plante,

449
00:17:38.058 --> 00:17:38.538
avec le corps,

450
00:17:38.558 --> 00:17:38.678
etc.

451
00:17:39.339 --> 00:17:41.880
Ou il y a des études aussi qui vont dans cette direction-là,

452
00:17:42.280 --> 00:17:42.800
un peu plus.

453
00:17:43.780 --> 00:17:44.420
émotionnelle.

454
00:17:45.281 --> 00:17:45.801
Pour le corps humain,

455
00:17:45.802 --> 00:17:52.503
on peut déterminer trois gros leviers d'antifragilité qui permettent de nous exposer facilement à des stress grandissants.

456
00:17:53.103 --> 00:17:53.643
La première chose,

457
00:17:53.663 --> 00:17:54.443
c'est la température,

458
00:17:54.444 --> 00:17:55.183
le choc thermique.

459
00:17:55.804 --> 00:17:56.304
Le froid,

460
00:17:57.064 --> 00:17:58.044
deux minutes de douche froide,

461
00:17:58.124 --> 00:17:58.844
le corps panique,

462
00:17:58.845 --> 00:18:02.305
il envoie le sang vers les organes vitaux qui créent des protéines de choc au froid.

463
00:18:02.806 --> 00:18:03.346
Résultat de ça,

464
00:18:03.586 --> 00:18:08.407
moins d'inflammation et un meilleur moral grâce à la noradrénaline et à la libération de la dopamine.

465
00:18:08.827 --> 00:18:09.227
Le chaud,

466
00:18:09.327 --> 00:18:10.168
par exemple avec le sauna,

467
00:18:10.568 --> 00:18:11.548
on stimule une légère

468
00:18:12.104 --> 00:18:12.464
fièvre,

469
00:18:12.584 --> 00:18:13.905
on simule une légère fièvre,

470
00:18:14.406 --> 00:18:16.707
on active ce qu'on appelle les head shock proteins,

471
00:18:17.208 --> 00:18:19.129
qui réparent les protéines endommagées dans vos cellules,

472
00:18:19.169 --> 00:18:21.311
et c'est une sorte de nettoyage cellulaire.

473
00:18:22.491 --> 00:18:23.292
Ça c'est le choc thermique.

474
00:18:23.332 --> 00:18:25.113
Ensuite on a le stress nutritionnel,

475
00:18:25.433 --> 00:18:26.594
avec par exemple le jeûne.

476
00:18:27.315 --> 00:18:28.395
Quand on arrête de manger pendant

477
00:18:29.176 --> 00:18:29.696
16 heures,

478
00:18:30.377 --> 00:18:32.178
nos cellules ne vont pas mourir de faim.

479
00:18:32.638 --> 00:18:35.380
Elles vont passer en mode survie intelligente.

480
00:18:35.901 --> 00:18:36.981
C'est ce qu'on appelle l'autophagie.

481
00:18:38.222 --> 00:18:40.484
Le corps commence à manger ses propres déchets.

482
00:18:40.996 --> 00:18:41.796
ces vieilles protéines,

483
00:18:41.816 --> 00:18:43.377
ces cellules défectueuses pour créer l'énergie,

484
00:18:43.717 --> 00:18:45.038
et on se recycle de l'intérieur.

485
00:18:45.118 --> 00:18:49.299
Le stress nutritionnel est souvent assez bénéfique pour le corps s'il est bien contrôlé.

486
00:18:49.960 --> 00:18:50.620
Et la dernière chose,

487
00:18:50.680 --> 00:18:51.020
évidemment,

488
00:18:51.080 --> 00:18:52.101
c'est le stress mécanique.

489
00:18:52.221 --> 00:18:54.081
Quand vous allez faire les biceps à la salle,

490
00:18:54.401 --> 00:18:57.743
et que vous poussez comme ça en curl comme des gros malades pour avoir des gros bras,

491
00:18:58.043 --> 00:18:58.663
qu'est-ce que vous faites ?

492
00:18:58.863 --> 00:19:03.125
Vous imposez un stress en déchirant vos fibres musculaires.

493
00:19:03.145 --> 00:19:03.525
Littéralement,

494
00:19:03.545 --> 00:19:04.205
c'est un traumatisme.

495
00:19:04.586 --> 00:19:05.426
Mais la réponse du corps,

496
00:19:05.466 --> 00:19:06.946
c'est de reconstruire ça plus solidement.

497
00:19:07.247 --> 00:19:09.227
Le muscle n'est pas une réponse au confort,

498
00:19:09.528 --> 00:19:10.628
c'est une réponse à l'agression.

499
00:19:12.740 --> 00:19:12.980
Donc ça,

500
00:19:13.040 --> 00:19:15.302
c'est l'hormèse physique.

501
00:19:15.542 --> 00:19:15.782
Maintenant,

502
00:19:15.783 --> 00:19:17.503
il existe des recherches,

503
00:19:17.523 --> 00:19:18.063
comme on en a parlé,

504
00:19:18.123 --> 00:19:19.404
sur la neuro-hormèse,

505
00:19:19.944 --> 00:19:21.045
le stress cérébral.

506
00:19:21.925 --> 00:19:26.268
Le docteur Mark Madsen est le neuroscientifique qui bosse le plus sur ce sujet.

507
00:19:26.348 --> 00:19:27.249
Et dans ses recherches,

508
00:19:28.069 --> 00:19:30.530
il a conclu que le stress métabolique,

509
00:19:30.651 --> 00:19:31.631
donc jeûne intermittent,

510
00:19:32.131 --> 00:19:32.872
exercice intense,

511
00:19:32.932 --> 00:19:33.552
défi intellectuel,

512
00:19:33.592 --> 00:19:33.712
etc.,

513
00:19:34.533 --> 00:19:37.655
stimulait la production de ce qu'on appelle la BDNF.

514
00:19:38.555 --> 00:19:39.035
Accrochez-vous,

515
00:19:39.055 --> 00:19:39.756
on est de retour en SVT.

516
00:19:41.123 --> 00:19:42.167
La BDNF,

517
00:19:42.247 --> 00:19:42.528
pardon,

518
00:19:42.609 --> 00:19:45.480
c'est pour Brain Derived Neurotrophic Factor.

519
00:19:45.941 --> 00:19:46.544
C'est une protéine...

520
00:19:47.268 --> 00:19:49.710
qui va favoriser la survie des neurones déjà existants,

521
00:19:50.251 --> 00:19:53.954
tout en encourageant la croissance de nouveaux neurones et de nouvelles connexions.

522
00:19:54.875 --> 00:19:57.117
Le cerveau est littéralement comme un muscle.

523
00:19:58.178 --> 00:19:58.959
Il y a un psychologue,

524
00:19:59.379 --> 00:19:59.799
Donald

525
00:20:00.860 --> 00:20:03.062
Mykenom, je ne sais pas comment on le dit,

526
00:20:03.623 --> 00:20:04.584
qui a développé la notion de,

527
00:20:04.764 --> 00:20:07.086
est-ce c'était le Stress Inoculation Training ?

528
00:20:08.027 --> 00:20:08.407
Training,

529
00:20:08.928 --> 00:20:09.568
trading putain,

530
00:20:09.948 --> 00:20:10.509
mec matrixé.

531
00:20:12.030 --> 00:20:13.612
Le Stress Inoculation Training.

532
00:20:14.504 --> 00:20:18.486
Plus on expose des individus à des niveaux de stress émotionnels qui sont contrôlés,

533
00:20:19.167 --> 00:20:23.851
plus leur cerveau change la façon dont ils vont traiter la formation.

534
00:20:25.672 --> 00:20:26.152
Le cerveau,

535
00:20:26.272 --> 00:20:28.374
il apprend à passer plus vite du mode panique,

536
00:20:28.553 --> 00:20:29.333
donc les amygdales,

537
00:20:29.794 --> 00:20:30.975
au mode analyse,

538
00:20:31.515 --> 00:20:32.917
qui est dans le cortex préfrontal.

539
00:20:33.977 --> 00:20:34.658
C'est en partie pour ça,

540
00:20:34.678 --> 00:20:35.018
par exemple,

541
00:20:35.019 --> 00:20:37.700
que certaines personnes peuvent être très stressées quand elles doivent prendre le train,

542
00:20:38.120 --> 00:20:42.082
alors qu'il y a des gens qui vont vivre des conditions extrêmes pour la plupart du monde,

543
00:20:42.123 --> 00:20:43.063
genre des soldats.

544
00:20:43.572 --> 00:20:44.833
et qui vont pas spécialement être sous le choc.

545
00:20:45.393 --> 00:20:52.278
C'est parce que ces gens n'ont pas eu l'entraînement de l'exposition au stress émotionnel,

546
00:20:52.598 --> 00:20:57.461
qui fait que ce que nous on peut caractériser comme des petites expositions vont être extrêmement stressantes pour eux.

547
00:20:57.642 --> 00:20:58.222
Et il y a des gens,

548
00:20:58.562 --> 00:20:58.983
sur Terre,

549
00:20:59.363 --> 00:21:00.624
quand toi tu vas stresser parce que,

550
00:21:01.484 --> 00:21:01.884
je sais pas moi,

551
00:21:02.005 --> 00:21:02.485
t'es en retard,

552
00:21:02.725 --> 00:21:03.606
il va te dire non mais t'es fou,

553
00:21:04.947 --> 00:21:05.587
pourquoi tu stresses,

554
00:21:05.588 --> 00:21:06.167
ça n'a aucun sens,

555
00:21:06.227 --> 00:21:06.748
arrête tes conneries.

556
00:21:07.108 --> 00:21:08.849
Parce qu'il est allé à des niveaux beaucoup plus hauts que nous.

557
00:21:08.969 --> 00:21:09.490
Dernière notion,

558
00:21:10.090 --> 00:21:11.731
la croissance post-traumatique.

559
00:21:12.192 --> 00:21:12.752
C'est l'opposé.

560
00:21:12.972 --> 00:21:13.953
du stress post-traumatique.

561
00:21:13.954 --> 00:21:14.713
Le stress post-traumatique,

562
00:21:14.714 --> 00:21:14.953
c'est quoi ?

563
00:21:15.333 --> 00:21:17.154
C'est quand on est exposé à des trucs extrêmement stressants,

564
00:21:17.254 --> 00:21:18.515
on a une sorte de,

565
00:21:18.815 --> 00:21:19.576
comment on pourrait l'appeler,

566
00:21:20.236 --> 00:21:21.557
de stress post-traumatique,

567
00:21:22.237 --> 00:21:25.899
de stress après un événement qui fait qu'on va peut-être sur-réagir à la situation.

568
00:21:26.940 --> 00:21:28.901
Quand tu es exposé à des moments très très stressants,

569
00:21:29.281 --> 00:21:30.182
des rums ou autres,

570
00:21:30.942 --> 00:21:34.044
une majorité de ces personnes ont une perception différente des choses,

571
00:21:34.064 --> 00:21:35.305
une meilleure appréciation de la vie.

572
00:21:35.865 --> 00:21:38.346
Le système ne revient pas à son état initial après le choc,

573
00:21:38.466 --> 00:21:39.827
il est bien meilleur qu'avant.

574
00:21:40.587 --> 00:21:41.368
C'est pour ça que souvent,

575
00:21:41.568 --> 00:21:56.814
les gens qui ont frôlé la mort par exemple quand on regarde les témoignages avec des maladies ou autres ils ont une tendance à revenir drastiquement changer à apprécier les choses différemment à pas accepter le bullshit de leur vie c'est hyper intéressant et je trouve qu'il y a plein de trucs à en tirer,

576
00:21:56.854 --> 00:22:00.636
je précise et c'est important je ne suis pas neuroscientifique je ne suis pas psychologue,

577
00:22:01.016 --> 00:22:06.859
l'être humain est beaucoup plus complexe que juste le faire dans un paragraphe on peut pas catégoriser en disant si tu viens de rame t'en ressortiras plus fort,

578
00:22:06.860 --> 00:22:08.459
d'accord ça n'a aucun sens,

579
00:22:09.159 --> 00:22:10.340
ce sont des notions isolées

580
00:22:10.824 --> 00:22:11.885
qui s'inscrivent dans un ensemble,

581
00:22:11.905 --> 00:22:12.305
c'est juste que,

582
00:22:12.586 --> 00:22:12.726
voilà,

583
00:22:12.826 --> 00:22:13.807
j'essaie de parler de ces sujets-là,

584
00:22:15.008 --> 00:22:15.648
dans un ensemble.

585
00:22:15.649 --> 00:22:16.229
Ne vous dites pas,

586
00:22:16.389 --> 00:22:17.890
il faut avoir une maladie pour être heureux dans la vie.

587
00:22:18.891 --> 00:22:19.351
Marche pas comme ça.

588
00:22:20.612 --> 00:22:21.973
Mais l'orme est très intéressante,

589
00:22:22.534 --> 00:22:24.415
si vous avez envie de creuser un petit peu,

590
00:22:24.836 --> 00:22:25.456
ne vous gênez pas,

591
00:22:25.636 --> 00:22:26.157
on continue.

592
00:22:26.457 --> 00:22:30.160
Cette génération est moins performante que la précédente.

593
00:22:30.161 --> 00:22:30.661
J'ai vu une stat,

594
00:22:31.401 --> 00:22:33.783
qui rejoint tout ce qu'on a déjà abordé avec l'attention.

595
00:22:35.064 --> 00:22:35.625
30%

596
00:22:35.685 --> 00:22:39.428
des adultes américains lisent au niveau d'un enfant de 10 ans.

597
00:22:41.488 --> 00:22:42.829
Je vous la refais parce que j'ai l'impression que

598
00:22:44.069 --> 00:22:46.850
30% des adultes américains lisent au niveau d'un enfant de 10 ans.

599
00:22:47.431 --> 00:22:50.472
L'attention moyenne est tombée à 47 secondes.

600
00:22:51.192 --> 00:22:52.213
Si quelqu'un vous raconte quelque chose,

601
00:22:52.753 --> 00:22:55.594
il se peut qu'au bout de 47 secondes,

602
00:22:55.894 --> 00:22:56.855
vous ayez déjà décroché.

603
00:22:57.755 --> 00:22:57.895
Vous,

604
00:22:57.955 --> 00:22:58.415
peut-être pas,

605
00:22:58.656 --> 00:23:03.518
parce que vous écoutez des podcasts et donc du coup c'est une preuve de capacité d'attention,

606
00:23:03.798 --> 00:23:04.158
c'est un fait.

607
00:23:05.178 --> 00:23:06.999
Mais c'est possible quand même,

608
00:23:07.199 --> 00:23:08.540
c'est complètement fou.

609
00:23:09.940 --> 00:23:10.060
Bon,

610
00:23:10.180 --> 00:23:12.402
c'est en partie dû à l'arrivée des écrans et leur surutilisation,

611
00:23:14.843 --> 00:23:18.505
les réseaux sociaux et les plateformes vidéo.

612
00:23:19.506 --> 00:23:20.807
On le voit un peu moins nous en France,

613
00:23:20.827 --> 00:23:21.527
mais dans certains pays,

614
00:23:21.547 --> 00:23:22.688
les écrans sont la norme,

615
00:23:22.788 --> 00:23:23.789
même dans les salles de classe,

616
00:23:23.829 --> 00:23:24.789
même avant le collège.

617
00:23:24.949 --> 00:23:26.510
Et je sais qu'il y avait certaines régions en France qui,

618
00:23:26.630 --> 00:23:27.551
quand t'arrives au lycée,

619
00:23:28.131 --> 00:23:29.392
te donnaient l'ordi région.

620
00:23:30.032 --> 00:23:30.593
Donc c'est stylé,

621
00:23:30.653 --> 00:23:31.053
mais en vrai,

622
00:23:31.934 --> 00:23:33.174
on était encore tous sur papier.

623
00:23:33.995 --> 00:23:35.896
Et c'est en études supérieures que ça change généralement.

624
00:23:36.484 --> 00:23:37.345
Donc c'est un fait,

625
00:23:37.346 --> 00:23:40.407
les populations sont de plus en plus exposées aux écrans et de plus en plus tôt.

626
00:23:40.427 --> 00:23:41.007
Et avec l'IA,

627
00:23:41.047 --> 00:23:42.548
il y a beaucoup d'études qui sortent sur le sujet.

628
00:23:43.229 --> 00:23:44.009
Il y a quelques semaines,

629
00:23:44.010 --> 00:23:49.213
je vous disais que l'IA rend bête et qu'il fallait l'utiliser correctement pour continuer d'apprendre et de stimuler notre activité cérébrale.

630
00:23:49.633 --> 00:23:56.197
Il y a une étude qui a montré qu'utiliser l'IA pour écrire réduit l'activité cérébrale de 55%.

631
00:23:57.498 --> 00:23:59.280
Et on accumule une dette cognitive.

632
00:23:59.1000 --> 00:24:00.761
Donc sur le moment,

633
00:24:00.781 --> 00:24:01.261
on va plus vite,

634
00:24:01.321 --> 00:24:01.981
mais à long terme,

635
00:24:02.101 --> 00:24:03.082
tout devient fragile,

636
00:24:03.083 --> 00:24:04.263
tout devient incompréhensible.

637
00:24:04.683 --> 00:24:05.344
Et c'est assez...

638
00:24:06.032 --> 00:24:08.053
compliqué à maintenir sans outils.

639
00:24:09.133 --> 00:24:09.654
À titre perso,

640
00:24:09.754 --> 00:24:12.515
bien sûr que j'utilise l'IA et que ça me fait gagner du temps dans mes recherches de vidéos,

641
00:24:12.535 --> 00:24:12.655
etc.

642
00:24:13.095 --> 00:24:15.996
Et c'est d'ailleurs très dur parce que maintenant Gemini est excellent,

643
00:24:15.997 --> 00:24:16.396
par exemple,

644
00:24:16.397 --> 00:24:17.017
pour les recherches.

645
00:24:17.397 --> 00:24:17.637
Et donc,

646
00:24:17.697 --> 00:24:20.018
quand je vais avoir besoin d'études sur l'Hormès,

647
00:24:20.078 --> 00:24:20.378
comme hier,

648
00:24:21.138 --> 00:24:21.518
c'est dur...

649
00:24:21.999 --> 00:24:22.119
Ah,

650
00:24:22.579 --> 00:24:24.1000
problème de lumière qui vient de s'éteindre.

651
00:24:25.001 --> 00:24:25.500
Est-ce que c'est OK ?

652
00:24:26.701 --> 00:24:26.861
Ouais,

653
00:24:26.862 --> 00:24:27.141
tant pis,

654
00:24:27.142 --> 00:24:27.561
ça sera un peu...

655
00:24:27.681 --> 00:24:27.901
Attendez,

656
00:24:27.902 --> 00:24:28.261
ne bougez pas.

657
00:24:28.421 --> 00:24:28.661
C'est bon,

658
00:24:28.681 --> 00:24:29.122
problème réglé.

659
00:24:29.362 --> 00:24:34.844
C'est dur d'aller chercher les articles et de ne pas non plus demander à l'IA de mâcher tout le travail.

660
00:24:35.336 --> 00:24:35.897
Et c'est pour ça que,

661
00:24:35.898 --> 00:24:36.217
par exemple,

662
00:24:36.218 --> 00:24:37.059
la partie écriture,

663
00:24:37.379 --> 00:24:41.586
je ne fais jamais de copier-coller de ce que je vais dire dans ce podcast ou dans quoi que ce soit,

664
00:24:41.606 --> 00:24:44.671
parce que c'est important pour moi de le faire moi-même.

665
00:24:45.653 --> 00:24:50.120
C'est moi qui rédige tout et c'est beaucoup plus gratifiant quand c'est terminé et que tu sais que c'est un travail qui vient de toi.

666
00:24:50.697 --> 00:24:50.917
Par contre,

667
00:24:50.918 --> 00:24:53.298
j'utilise l'IA pour m'aider à reformuler des passages,

668
00:24:53.318 --> 00:24:54.017
mettre de l'intrigue,

669
00:24:54.058 --> 00:24:54.718
étrier des idées,

670
00:24:54.719 --> 00:24:54.839
etc.

671
00:24:54.840 --> 00:24:56.718
C'est important.

672
00:24:57.239 --> 00:24:58.540
Mais cette notion de dette cognitive,

673
00:24:58.541 --> 00:25:00.061
on n'en entend pas beaucoup parler encore.

674
00:25:00.521 --> 00:25:02.302
Mais j'ai l'impression que c'est quelque chose qui va vite arriver.

675
00:25:02.641 --> 00:25:03.601
Et le but avec ça,

676
00:25:03.641 --> 00:25:06.904
c'est que l'IA amplifie ce qu'on a déjà et pas qu'elle nous remplace.

677
00:25:08.143 --> 00:25:09.264
On a des bases dans un domaine,

678
00:25:09.264 --> 00:25:10.304
elle nous rend plus efficaces.

679
00:25:10.945 --> 00:25:12.065
Et si on n'a pas les bases,

680
00:25:12.085 --> 00:25:16.306
on lui demande de nous les donner méthodiquement sans lui demander la réponse directement pour qu'on réfléchisse par nous-mêmes.

681
00:25:16.786 --> 00:25:17.767
La solution de facilité,

682
00:25:18.207 --> 00:25:18.828
c'est de tout lui donner.

683
00:25:19.909 --> 00:25:20.409
Et j'ai déjà fait.

684
00:25:21.101 --> 00:25:24.744
Mais je pense sincèrement qu'il y aura une grosse différence entre deux personnes qui n'utilisent pas l'IA de la même façon,

685
00:25:25.285 --> 00:25:26.786
avec l'une qui sait poser les bonnes questions,

686
00:25:26.886 --> 00:25:27.287
vérifier,

687
00:25:27.387 --> 00:25:27.747
comprendre,

688
00:25:27.807 --> 00:25:28.328
apprendre avec l'IA,

689
00:25:29.569 --> 00:25:31.330
et l'autre qui sait que lui demander des trucs.

690
00:25:31.891 --> 00:25:32.311
Elle est dure,

691
00:25:32.351 --> 00:25:33.052
cette période de l'IA,

692
00:25:33.112 --> 00:25:33.372
quand même.

693
00:25:33.492 --> 00:25:33.732
Genre,

694
00:25:33.752 --> 00:25:34.333
ça a basculé...

695
00:25:34.353 --> 00:25:36.014
Enfin,

696
00:25:36.054 --> 00:25:36.375
c'est fou,

697
00:25:36.415 --> 00:25:36.615
en vrai,

698
00:25:36.635 --> 00:25:38.096
comme ça a basculé après le Covid.

699
00:25:38.617 --> 00:25:38.957
Parce que du coup,

700
00:25:38.958 --> 00:25:39.437
il y a eu Covid,

701
00:25:39.578 --> 00:25:39.938
puis l'IA.

702
00:25:40.918 --> 00:25:47.905
Et période quand même assez folle de notre civilisation qu'on est en train de vivre.

703
00:25:49.304 --> 00:25:50.466
Mais il faut le prendre avec chill.

704
00:25:50.486 --> 00:25:51.406
Je pense pas par exemple que,

705
00:25:52.545 --> 00:25:52.765
tu vois,

706
00:25:52.766 --> 00:25:55.107
tout le monde parle du fait que l'IA va remplacer les jobs,

707
00:25:55.127 --> 00:25:55.246
etc.

708
00:25:55.487 --> 00:25:58.389
Quand tu regardes la productivité et à quel point l'IA a remplacé des jobs,

709
00:25:58.708 --> 00:25:58.829
oui,

710
00:25:58.830 --> 00:25:59.448
il y en a certains.

711
00:26:00.290 --> 00:26:01.290
Mais au final,

712
00:26:01.689 --> 00:26:04.031
l'humain s'adapte et trouve quand même des solutions.

713
00:26:04.251 --> 00:26:04.811
Suggeste suivant.

714
00:26:04.951 --> 00:26:07.131
J'ai lu un livre en ce moment qui s'appelle The Champion's Mind.

715
00:26:07.391 --> 00:26:08.852
C'est sur la performance sportive.

716
00:26:09.313 --> 00:26:10.654
Comment réussir à contrôler son esprit,

717
00:26:10.674 --> 00:26:12.514
comment se mettre dans les meilleures conditions pour le sport.

718
00:26:14.115 --> 00:26:15.616
Il y a tellement de trucs qui s'appliquent à la vie.

719
00:26:15.617 --> 00:26:15.936
À la base,

720
00:26:16.416 --> 00:26:18.256
le livre est fait par un gars qui est...

721
00:26:19.256 --> 00:26:21.839
conseiller et coach mental sportif de haut niveau,

722
00:26:22.1000 --> 00:26:24.301
donc il prend énormément d'extraits,

723
00:26:24.380 --> 00:26:28.664
et le livre est basé sous le principe de plein de petits sujets que je trouve assez cool,

724
00:26:28.665 --> 00:26:30.604
je vais vous donner 2-3 extraits de ce que j'ai appris,

725
00:26:30.824 --> 00:26:34.088
en plus de vous dire ce que je vous recommande totalement ce livre,

726
00:26:34.108 --> 00:26:34.648
car c'est un fait,

727
00:26:35.168 --> 00:26:36.448
à prendre en compte encore une fois,

728
00:26:37.729 --> 00:26:42.714
et c'est toujours j'insiste vraiment sur ça parce que c'est important je vais pas du tout tomber dans le développement personnel un peu bullshit,

729
00:26:44.034 --> 00:26:45.274
apprendre de manière isolée,

730
00:26:45.595 --> 00:26:45.896
d'accord ?

731
00:26:46.616 --> 00:26:47.657
Parce que ce que je vais vous dire Merci.

732
00:26:48.453 --> 00:26:50.315
Vous allez comprendre quand je vais vous le dire,

733
00:26:50.375 --> 00:26:52.076
mais c'est des choses qui,

734
00:26:52.557 --> 00:26:53.497
dans un certain contexte,

735
00:26:53.538 --> 00:26:54.098
peuvent s'appliquer,

736
00:26:54.458 --> 00:26:57.561
mais qui ne doivent pas être poussées à l'extrême dans toute notre vie,

737
00:26:58.021 --> 00:26:59.923
parce que ça n'a pas de sens en fait.

738
00:27:01.645 --> 00:27:02.946
La base de ce livre,

739
00:27:03.426 --> 00:27:05.228
donc si on veut exceller dans un domaine,

740
00:27:05.488 --> 00:27:08.210
c'est orienté uniquement pour exceller dans un domaine,

741
00:27:08.911 --> 00:27:12.314
lui il parle d'une notion qui est de viser l'or,

742
00:27:12.654 --> 00:27:14.476
viser la médaille d'or en permanence.

743
00:27:16.557 --> 00:27:17.317
Pour viser la médaille d'or,

744
00:27:17.337 --> 00:27:19.239
il y a plusieurs domaines.

745
00:27:19.479 --> 00:27:26.426
Comment est-ce qu'on travaille et on évolue avec cette perspective unique de la médaille d'or ?

746
00:27:26.486 --> 00:27:27.166
Pas la médaille d'argent,

747
00:27:27.345 --> 00:27:28.066
pas la médaille de bronze.

748
00:27:28.106 --> 00:27:30.728
Et donc faire les choses comme un champion,

749
00:27:30.849 --> 00:27:31.729
penser comme un champion.

750
00:27:33.010 --> 00:27:36.353
Adopter une attitude proactive plutôt que réactive.

751
00:27:37.975 --> 00:27:39.635
Il parle également d'une notion qui est très intéressante,

752
00:27:39.676 --> 00:27:41.097
c'est la quête de l'excellence,

753
00:27:41.378 --> 00:27:42.318
pas de la perfection.

754
00:27:43.499 --> 00:27:45.081
La quête de l'excellence.

755
00:27:45.341 --> 00:27:46.341
pas de la perfection,

756
00:27:46.482 --> 00:27:48.524
parce que la perfection est paralysante,

757
00:27:49.064 --> 00:27:51.586
alors que l'excellence permet la progression continue.

758
00:27:51.646 --> 00:27:53.087
Et je la trouve assez puissante,

759
00:27:53.127 --> 00:27:53.488
cette notion.

760
00:27:54.368 --> 00:27:54.969
La perfection,

761
00:27:55.930 --> 00:28:00.894
je vois vraiment le mec qui cherche la perfection comme un gars qui va passer une année à écrire une vidéo YouTube,

762
00:28:02.415 --> 00:28:03.014
et au final,

763
00:28:04.797 --> 00:28:05.397
bah en un an,

764
00:28:05.957 --> 00:28:07.139
vu qu'il a sorti zéro vidéo,

765
00:28:07.178 --> 00:28:07.619
il sait pas,

766
00:28:07.739 --> 00:28:09.120
il sort sa vidéo parce qu'il se dit,

767
00:28:09.120 --> 00:28:09.380
ah ça y est,

768
00:28:09.382 --> 00:28:09.880
elle est parfaite,

769
00:28:09.941 --> 00:28:11.222
ou alors la plupart du temps il la sort pas,

770
00:28:11.723 --> 00:28:12.223
et au final,

771
00:28:12.283 --> 00:28:13.404
bah elle marche pas parce qu'elle marche pas.

772
00:28:13.764 --> 00:28:14.505
L'excellence...

773
00:28:15.053 --> 00:28:18.194
est assez orienté autour de la pratique et de l'action.

774
00:28:18.674 --> 00:28:19.214
L'excellence,

775
00:28:19.234 --> 00:28:21.875
c'est essayer de faire une vidéo tous les jours pour qu'au bout d'un an,

776
00:28:22.035 --> 00:28:22.375
deux ans,

777
00:28:22.455 --> 00:28:22.835
cinq ans,

778
00:28:22.855 --> 00:28:23.175
dix ans,

779
00:28:23.455 --> 00:28:28.257
tu aies une capacité assez énorme de création de vidéos.

780
00:28:28.697 --> 00:28:31.037
Et la quête de l'excellence et pas de la perfection,

781
00:28:31.057 --> 00:28:32.138
je la trouve assez importante.

782
00:28:33.138 --> 00:28:33.578
Ensuite,

783
00:28:33.918 --> 00:28:35.479
un truc qui m'a bien aidé dans le sport,

784
00:28:36.059 --> 00:28:40.639
ne pas se juger pendant qu'on est en train de faire l'action.

785
00:28:41.340 --> 00:28:42.280
Vous êtes en train de faire un match,

786
00:28:42.500 --> 00:28:43.581
vous êtes en train de passer un examen,

787
00:28:43.641 --> 00:28:44.221
vous êtes en train de...

788
00:28:44.748 --> 00:28:47.491
discuter avec une personne que vous avez abordée,

789
00:28:47.492 --> 00:28:47.831
j'en sais rien.

790
00:28:49.793 --> 00:28:51.313
Quand vous êtes dans l'action,

791
00:28:52.454 --> 00:28:55.275
c'est très important de ne pas se juger,

792
00:28:55.957 --> 00:28:57.997
de ne pas se dire putain là je suis vraiment nul,

793
00:28:57.998 --> 00:28:59.539
je suis en train de me faire un match catastrophique,

794
00:29:00.959 --> 00:29:02.481
mon examen se passe extrêmement mal,

795
00:29:02.541 --> 00:29:02.660
etc.

796
00:29:03.562 --> 00:29:06.484
Parce que vous êtes encore dans l'action et si vous êtes dans l'action,

797
00:29:06.583 --> 00:29:08.866
vous devez être dans une optique de performance.

798
00:29:09.386 --> 00:29:13.508
Le jugement doit être bienveillant déjà et surtout vient après.

799
00:29:14.316 --> 00:29:15.537
Quand tu es en train de performer,

800
00:29:15.538 --> 00:29:17.018
tu n'es pas spectateur,

801
00:29:17.399 --> 00:29:18.159
tu es acteur.

802
00:29:18.359 --> 00:29:19.840
Un acteur n'a même pas le temps de juger.

803
00:29:20.239 --> 00:29:22.941
Et donc ne pas se juger pendant qu'on fait quelque chose.

804
00:29:23.701 --> 00:29:25.382
Et ça peut être pendant une longue période de temps.

805
00:29:25.422 --> 00:29:25.662
Tu vois,

806
00:29:25.663 --> 00:29:26.024
par exemple,

807
00:29:26.024 --> 00:29:26.623
pendant six mois,

808
00:29:27.403 --> 00:29:28.245
tu prépares un examen.

809
00:29:28.505 --> 00:29:30.865
Ne te jules pas pendant cette période-là.

810
00:29:33.066 --> 00:29:34.368
L'excellence n'est pas un état,

811
00:29:34.608 --> 00:29:35.288
c'est un chemin.

812
00:29:36.008 --> 00:29:36.208
Celle-là,

813
00:29:36.209 --> 00:29:37.570
je la trouve aussi très intéressante.

814
00:29:37.590 --> 00:29:42.773
C'est que ce n'est même pas une sorte de phrase un peu développement personnel bougie.

815
00:29:43.341 --> 00:29:43.842
C'est un peu plus,

816
00:29:43.922 --> 00:29:44.123
genre,

817
00:29:44.243 --> 00:29:45.425
presque scientifique,

818
00:29:45.445 --> 00:29:45.705
tu vois.

819
00:29:46.286 --> 00:29:47.849
L'excellence n'est pas un état,

820
00:29:47.909 --> 00:29:48.510
c'est un chemin.

821
00:29:48.991 --> 00:29:52.217
L'excellence n'est pas quelque chose de figé que tu atteins.

822
00:29:52.722 --> 00:29:54.366
Tu ne deviens pas excellent.

823
00:29:55.348 --> 00:29:59.699
Tu es excellent quand tu es sur cette voie de l'excellence.

824
00:30:00.772 --> 00:30:01.372
Être excellent,

825
00:30:01.373 --> 00:30:04.893
ce n'est pas avoir gagné une course,

826
00:30:05.593 --> 00:30:07.794
avoir eu une médaille ou quoi.

827
00:30:08.434 --> 00:30:09.174
Être excellent,

828
00:30:09.355 --> 00:30:17.757
c'est faire les choses à l'instant T qui te rend excellent et parce que c'est quelque chose en mouvement,

829
00:30:17.758 --> 00:30:18.377
en permanence.

830
00:30:18.378 --> 00:30:20.098
C'est une recherche d'amélioration permanente.

831
00:30:21.478 --> 00:30:22.938
Classique mais efficace,

832
00:30:22.978 --> 00:30:28.120
l'échec est juste du feedback et donc c'est très important de réguler du feedback et donc l'échec est ce qui nous fait apprendre le plus.

833
00:30:30.552 --> 00:30:31.653
L'importance du moment présent,

834
00:30:31.873 --> 00:30:33.314
ce qu'il appelle le maintenant,

835
00:30:33.614 --> 00:30:34.455
apprendre à reset,

836
00:30:34.735 --> 00:30:36.456
c'est pareil avec les matchs par exemple,

837
00:30:36.797 --> 00:30:37.697
apprendre à se dire ok,

838
00:30:38.138 --> 00:30:41.060
le moment présent est la seule chose sur laquelle je vais prendre action,

839
00:30:41.360 --> 00:30:42.721
donc le point qui s'est passé avant,

840
00:30:42.981 --> 00:30:44.022
la course qui s'est passée avant,

841
00:30:44.262 --> 00:30:47.304
la question à laquelle j'ai répondu avant dans mon examen n'a plus aucun intérêt,

842
00:30:47.664 --> 00:30:49.346
réussir à reset.

843
00:30:50.066 --> 00:30:51.687
Il y avait un joueur NBA qui parlait de ça justement,

844
00:30:51.967 --> 00:30:52.768
tu rates un 3 points,

845
00:30:53.328 --> 00:30:53.749
c'est pas grave,

846
00:30:53.989 --> 00:30:54.269
reset,

847
00:30:54.509 --> 00:30:54.810
reset,

848
00:30:55.010 --> 00:30:55.290
reset,

849
00:30:55.690 --> 00:30:58.172
et ça c'est extrêmement important quand tu essaies de performer.

850
00:30:59.160 --> 00:30:59.921
Et dernière chose,

851
00:30:59.961 --> 00:31:01.962
c'est être le meilleur coéquipier possible.

852
00:31:02.723 --> 00:31:05.485
Être quelqu'un qui vise cette excellence,

853
00:31:05.585 --> 00:31:06.626
mais avec de l'humilité,

854
00:31:07.066 --> 00:31:08.388
avec du soutien pour les autres.

855
00:31:09.128 --> 00:31:16.254
Pour toujours cette thèse que plus on cherche à progresser,

856
00:31:17.775 --> 00:31:19.557
plus on va avoir besoin des autres,

857
00:31:19.577 --> 00:31:20.337
du feedback des autres,

858
00:31:20.338 --> 00:31:20.858
parce que souvent,

859
00:31:20.859 --> 00:31:23.560
ce sont les autres qui ont la solution à nos problèmes.

860
00:31:25.301 --> 00:31:25.822
Voilà les amis,

861
00:31:26.282 --> 00:31:27.403
podcast un peu court,

862
00:31:27.603 --> 00:31:28.724
comme un temps de 30 minutes.

863
00:31:29.522 --> 00:31:30.606
J'espère que vous avez passé un bon moment,

864
00:31:30.747 --> 00:31:31.610
j'espère que les sujets vous ont plu.

865
00:31:32.112 --> 00:31:32.854
Mettez un petit commentaire,

866
00:31:33.035 --> 00:31:33.517
prenez soin de vous.

867
00:31:34.079 --> 00:31:34.239
Ciao !