WEBVTT

1
00:00:05.293 --> 00:00:07.074
Bonjour et bienvenue dans Rustory,

2
00:00:08.055 --> 00:00:15.121
le podcast qui vous accompagne pour vous reconstruire pas à pas après une séparation ou un divorce.

3
00:00:16.441 --> 00:00:17.309
Je suis Isabelle,

4
00:00:17.418 --> 00:00:19.902
coach spécialisée dans cet accompagnement.

5
00:00:20.965 --> 00:00:28.777
J'aide les femmes et les hommes à traverser cette étape de vie souvent difficile et à retrouver une stabilité,

6
00:00:29.449 --> 00:00:29.871
un élan.

7
00:00:31.136 --> 00:00:32.657
Un quotidien qui leur ressemble.

8
00:00:34.300 --> 00:00:34.559
Ici,

9
00:00:34.739 --> 00:00:36.782
vous trouverez des clés de compréhension,

10
00:00:37.302 --> 00:00:38.544
des conseils concrets,

11
00:00:39.364 --> 00:00:42.208
et surtout des espaces pour vous reconnecter à vous-même.

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00:00:44.067 --> 00:00:46.934
Bienvenue dans le pilier Reconstruire de Restory.

13
00:00:48.067 --> 00:00:53.192
Ce pilier vous aide à rebâtir les fondations concrètes de votre vie après une séparation.

14
00:00:54.880 --> 00:00:56.286
Réorganisez votre quotidien,

15
00:00:56.458 --> 00:00:58.255
retrouvez un équilibre parental,

16
00:00:58.989 --> 00:00:59.724
professionnel.

17
00:00:59.916 --> 00:01:05.481
personnel et financier et poser des repères stables pour avancer plus sereinement.

18
00:01:09.668 --> 00:01:15.114
Nous continuons donc notre chemin dans le pilier reconstruire.

19
00:01:15.208 --> 00:01:17.887
Après avoir parlé de vie professionnelle,

20
00:01:17.950 --> 00:01:19.934
d'équilibre parental et personnel,

21
00:01:20.559 --> 00:01:25.418
nous allons aborder aujourd'hui un sujet qui paraît parfois secondaire,

22
00:01:26.168 --> 00:01:28.981
mais qui pèse énormément au quotidien.

23
00:01:30.140 --> 00:01:35.363
Je parle de la charge administrative et logistique après une séparation.

24
00:01:36.703 --> 00:01:37.421
Impôts,

25
00:01:37.503 --> 00:01:37.843
CAF,

26
00:01:38.144 --> 00:01:38.582
banque,

27
00:01:38.621 --> 00:01:39.644
assurance,

28
00:01:40.464 --> 00:01:41.800
organisation des trajets,

29
00:01:41.863 --> 00:01:42.707
des vacances,

30
00:01:42.746 --> 00:01:43.746
planning des enfants,

31
00:01:43.824 --> 00:01:44.839
dossiers à remplir,

32
00:01:45.480 --> 00:01:46.480
papiers à renouveler,

33
00:01:46.683 --> 00:01:47.511
appels à passer...

34
00:01:49.199 --> 00:01:51.449
Cette liste vous épuise rien qu'à l'entendre ?

35
00:01:51.527 --> 00:01:52.371
Eh bien c'est normal,

36
00:01:52.480 --> 00:01:52.964
moi aussi.

37
00:01:54.043 --> 00:01:55.339
Parce qu'après une séparation,

38
00:01:55.480 --> 00:01:58.824
il y a cette montagne invisible de tâches administratives...

39
00:01:58.968 --> 00:02:00.069
qui s'accumulent,

40
00:02:00.229 --> 00:02:05.834
qui pèsent et qui finissent par satelliser votre énergie mentale.

41
00:02:06.635 --> 00:02:08.053
Alors aujourd'hui,

42
00:02:08.280 --> 00:02:16.350
je vais vous montrer comment transformer cette montagne en étape gérable pour retrouver du souffle,

43
00:02:16.662 --> 00:02:25.412
pour libérer de l'espace mental et pour reprendre le contrôle une fois que tout cela aura été mis en place,

44
00:02:25.881 --> 00:02:27.131
une démarche à la fois.

45
00:02:31.517 --> 00:02:32.837
Parlons franchement,

46
00:02:33.397 --> 00:02:35.179
effectivement après une séparation,

47
00:02:35.378 --> 00:02:38.917
il y a une avalanche de tâches administratives à réaliser,

48
00:02:39.558 --> 00:02:41.378
que ce soit les changements d'adresse,

49
00:02:41.401 --> 00:02:42.815
la déclaration fiscale,

50
00:02:43.120 --> 00:02:44.737
les régularisations bancaires,

51
00:02:45.315 --> 00:02:46.643
les assurances à revoir,

52
00:02:46.847 --> 00:02:48.081
les aides sociales à demander,

53
00:02:48.082 --> 00:02:50.643
la pension alimentaire à mettre en place et à suivre,

54
00:02:51.143 --> 00:02:51.284
etc.

55
00:02:53.284 --> 00:02:58.284
Tout cela arrive évidemment précisément au moment où vous en avez le moins.

56
00:02:58.564 --> 00:02:59.104
l'énergie.

57
00:02:59.985 --> 00:03:01.384
Parce que pendant ce temps-là,

58
00:03:01.665 --> 00:03:03.864
vous gérez aussi vos émotions,

59
00:03:04.243 --> 00:03:05.146
votre quotidien,

60
00:03:06.126 --> 00:03:06.806
les enfants,

61
00:03:06.884 --> 00:03:08.603
peut-être votre travail,

62
00:03:08.728 --> 00:03:10.907
les nuits qui sont certainement un peu plus courtes,

63
00:03:11.267 --> 00:03:14.064
et ces week-ends de transition pas toujours simples à organiser.

64
00:03:15.353 --> 00:03:15.931
Résultat,

65
00:03:16.087 --> 00:03:18.165
cette charge administrative,

66
00:03:18.290 --> 00:03:20.884
elle devient une charge mentale énorme.

67
00:03:21.993 --> 00:03:23.571
Et ce n'est pas juste du papier,

68
00:03:23.696 --> 00:03:24.384
c'est un poids.

69
00:03:24.552 --> 00:03:26.314
constant dans un coin de votre tête,

70
00:03:26.354 --> 00:03:28.416
une liste qui ne cesse de s'allonger,

71
00:03:29.098 --> 00:03:31.297
une sensation de ne jamais être à jour.

72
00:03:33.200 --> 00:03:36.660
Il y a aussi quelque chose qu'on sous-estime souvent,

73
00:03:36.825 --> 00:03:39.450
c'est le poids émotionnel de ces démarches,

74
00:03:40.043 --> 00:03:44.215
puisque chaque formulaire peut réveiller la réalité de la séparation,

75
00:03:44.965 --> 00:03:48.903
relire votre jugement de divorce pour en extraire une information,

76
00:03:49.059 --> 00:03:52.496
cocher la case parents isolés sur un formulaire administratif.

77
00:03:53.128 --> 00:03:55.390
déclarer vos nouvelles coordonnées bancaires,

78
00:03:56.011 --> 00:03:58.812
retirer le nom de votre ex d'un contrat d'assurance.

79
00:03:59.816 --> 00:04:00.054
Eh bien,

80
00:04:00.136 --> 00:04:00.515
tout ça,

81
00:04:01.254 --> 00:04:02.941
ce ne sont pas des gestes neutres.

82
00:04:03.582 --> 00:04:05.222
Et ces démarches réactives,

83
00:04:05.277 --> 00:04:06.644
parfois la douleur,

84
00:04:07.300 --> 00:04:08.082
la colère,

85
00:04:08.144 --> 00:04:09.019
la tristesse,

86
00:04:09.847 --> 00:04:13.488
elles vous obligent à affronter factuellement cette nouvelle réalité.

87
00:04:14.410 --> 00:04:17.910
Vous êtes désormais seul pour gérer tout cela.

88
00:04:19.300 --> 00:04:20.769
Et c'est épuisant.

89
00:04:22.188 --> 00:04:23.610
Pas seulement physiquement,

90
00:04:24.229 --> 00:04:26.432
mais également émotionnellement.

91
00:04:29.417 --> 00:04:31.038
Face à cette montagne,

92
00:04:31.538 --> 00:04:33.663
il y a trois pièges qui reviennent souvent.

93
00:04:35.342 --> 00:04:36.061
Le premier,

94
00:04:36.264 --> 00:04:38.342
et certainement le plus dangereux à terme,

95
00:04:38.499 --> 00:04:40.530
c'est de laisser traîner les démarches.

96
00:04:41.467 --> 00:04:41.827
Alors oui,

97
00:04:41.921 --> 00:04:43.046
par découragement,

98
00:04:43.092 --> 00:04:44.077
par manque de temps,

99
00:04:44.155 --> 00:04:45.389
par évitement émotionnel,

100
00:04:45.452 --> 00:04:47.014
on repousse et on repousse.

101
00:04:47.608 --> 00:04:48.577
Et plus on repousse,

102
00:04:48.639 --> 00:04:49.592
plus ça s'accumule.

103
00:04:49.780 --> 00:04:50.436
Résultat ?

104
00:04:51.008 --> 00:04:52.532
On risque des majorations,

105
00:04:52.612 --> 00:04:53.053
des frais,

106
00:04:53.074 --> 00:04:58.205
des pénalités ou parfois même de perdre certains droits auxquels vous auriez pu prétendre.

107
00:04:59.737 --> 00:05:00.497
Deuxième erreur,

108
00:05:00.597 --> 00:05:02.098
on veut tout faire d'un coup.

109
00:05:02.218 --> 00:05:02.878
On se dit,

110
00:05:02.917 --> 00:05:03.098
voilà,

111
00:05:03.198 --> 00:05:03.696
un samedi,

112
00:05:03.817 --> 00:05:04.259
on se lève,

113
00:05:04.260 --> 00:05:04.618
on se dit,

114
00:05:04.657 --> 00:05:04.938
c'est bon,

115
00:05:05.016 --> 00:05:05.579
c'est aujourd'hui,

116
00:05:05.700 --> 00:05:06.579
je n'ai pas les enfants,

117
00:05:06.657 --> 00:05:07.680
je vais tout régler.

118
00:05:08.719 --> 00:05:13.040
Et vous vous installez avec une pile de dossiers et trois heures plus tard,

119
00:05:13.102 --> 00:05:14.219
vous êtes submergé,

120
00:05:14.337 --> 00:05:17.188
découragé et vous abandonnez.

121
00:05:17.907 --> 00:05:18.766
Car évidemment,

122
00:05:18.876 --> 00:05:19.626
c'est trop d'un coup.

123
00:05:21.829 --> 00:05:22.516
Troisième erreur,

124
00:05:22.657 --> 00:05:25.501
pensez que vous devez tout porter seul.

125
00:05:26.521 --> 00:05:27.462
Alors sachez qu'aujourd'hui,

126
00:05:27.463 --> 00:05:29.203
il existe des soutiens gratuits,

127
00:05:29.263 --> 00:05:30.164
des travailleurs sociaux,

128
00:05:30.185 --> 00:05:31.265
des conseillers à la cave,

129
00:05:31.304 --> 00:05:32.867
des associations d'aide aux familles,

130
00:05:33.566 --> 00:05:35.433
des juristes dans les maisons de justice,

131
00:05:35.449 --> 00:05:36.894
des permanences juridiques,

132
00:05:37.449 --> 00:05:38.035
mais souvent,

133
00:05:38.074 --> 00:05:38.496
finalement,

134
00:05:38.535 --> 00:05:41.996
on ne les connaît pas vraiment ou on n'ose pas demander de l'aide.

135
00:05:45.003 --> 00:05:45.863
Par rapport à tout ça,

136
00:05:47.738 --> 00:05:50.707
on a souvent un effet domino qui se met en place,

137
00:05:50.722 --> 00:05:53.832
c'est-à-dire qu'un retard va en entraîner un autre.

138
00:05:54.725 --> 00:05:56.046
Et voici le problème,

139
00:05:56.107 --> 00:05:57.267
c'est que l'administratif,

140
00:05:57.708 --> 00:05:58.409
ça s'enchaîne.

141
00:05:58.448 --> 00:06:03.474
C'est-à-dire qu'un document qui n'est pas rempli à temps peut bloquer une aide sociale,

142
00:06:03.552 --> 00:06:06.880
que cette aide non perçue peut générer un découvert bancaire,

143
00:06:06.935 --> 00:06:09.622
que ce découvert peut créer des tensions avec votre banque,

144
00:06:10.083 --> 00:06:10.239
etc.

145
00:06:11.302 --> 00:06:20.005
Et donc tout cela peut même aller jusqu'à alimenter un conflit avec l'autre parent si ses finances sont liées notamment à la pension ou aux frais des enfants.

146
00:06:20.985 --> 00:06:25.128
Et donc on s'enferme dans une spirale de stress qui semble presque infernale,

147
00:06:26.010 --> 00:06:30.358
et c'est exactement ce que nous allons défaire ensemble aujourd'hui.

148
00:06:42.405 --> 00:06:47.171
Alors comment sortir de ce chaos administratif sans s'épuiser ?

149
00:06:48.530 --> 00:06:49.514
Voici cette...

150
00:06:49.837 --> 00:06:53.218
clés concrètes pour alléger cette charge pas à pas.

151
00:06:55.400 --> 00:06:56.380
La première chose à faire,

152
00:06:56.497 --> 00:06:58.540
c'est de vider votre cerveau,

153
00:06:58.579 --> 00:06:59.822
de faire un reset.

154
00:07:00.876 --> 00:07:04.103
Et donc prenez une feuille de papier,

155
00:07:04.298 --> 00:07:04.837
un tableau,

156
00:07:04.861 --> 00:07:05.579
un fichier Excel,

157
00:07:05.595 --> 00:07:06.220
ce que vous voulez,

158
00:07:06.267 --> 00:07:07.064
votre téléphone,

159
00:07:08.048 --> 00:07:11.001
et listez les démarches que vous avez déjà faites.

160
00:07:11.564 --> 00:07:11.908
Alors oui,

161
00:07:11.923 --> 00:07:15.001
il faut les noter aussi parce que déjà ça vous rappellera que vous avez avancé,

162
00:07:15.079 --> 00:07:15.861
ça vous fera du bien.

163
00:07:16.908 --> 00:07:17.939
Celles qui sont en cours,

164
00:07:18.685 --> 00:07:22.349
entamées mais pas finalisées et celles que vous n'avez pas encore lancées.

165
00:07:22.350 --> 00:07:23.250
Donc trois colonnes,

166
00:07:24.210 --> 00:07:25.070
ce qui a déjà été fait,

167
00:07:25.071 --> 00:07:26.855
ce qui est en cours et ce qui n'est pas encore commencé.

168
00:07:27.714 --> 00:07:30.097
L'objectif ici ce n'est pas de régler tout tout de suite,

169
00:07:30.160 --> 00:07:34.222
c'est de sortir la charge de votre tête pour la poser à l'extérieur.

170
00:07:35.074 --> 00:07:36.605
Alors c'est sûr que sur une liste,

171
00:07:36.918 --> 00:07:39.027
donc sur papier ou sur votre ordinateur,

172
00:07:39.152 --> 00:07:44.386
ça prend moins de place qu'une liste mentale qui va se mettre à tourner en boucle à 3h du matin,

173
00:07:44.511 --> 00:07:46.589
évidemment dès que vous aurez ouvert un oeil.

174
00:07:48.897 --> 00:07:49.478
Deuxième clé,

175
00:07:49.678 --> 00:07:52.060
prioriser par urgence et par impact.

176
00:07:52.400 --> 00:07:53.722
Maintenant que vous avez cette liste,

177
00:07:53.863 --> 00:07:58.324
vous allez la trier et classer vos démarches en trois catégories.

178
00:07:59.004 --> 00:08:00.089
Celles qui sont vitales,

179
00:08:00.230 --> 00:08:02.933
celles qui sont importantes et celles qui sont secondaires.

180
00:08:03.793 --> 00:08:04.918
Et donc évidemment,

181
00:08:05.980 --> 00:08:07.761
on va commencer par celles qui sont vitales,

182
00:08:07.762 --> 00:08:10.777
c'est-à-dire qu'elles ont un impact direct sur votre santé financière,

183
00:08:10.902 --> 00:08:15.730
sur peut-être aussi la sécurité si ça concerne notamment des questions d'assurance.

184
00:08:16.365 --> 00:08:16.726
Vraiment,

185
00:08:17.066 --> 00:08:19.109
ces sujets qu'on considère comme vitals,

186
00:08:19.168 --> 00:08:22.171
vous les surlignez et vous les traitez en priorité.

187
00:08:23.332 --> 00:08:24.214
Et évidemment,

188
00:08:24.972 --> 00:08:26.613
on verra pour le reste dans un deuxième temps,

189
00:08:26.614 --> 00:08:27.714
mais vraiment traitez

190
00:08:28.918 --> 00:08:32.574
100% de ces démarches vitales dans un premier temps.

191
00:08:34.730 --> 00:08:35.527
La troisième clé,

192
00:08:36.121 --> 00:08:39.871
ce seront finalement des petits pas,

193
00:08:40.168 --> 00:08:42.652
c'est-à-dire que l'idée c'est de fractionner ce travail.

194
00:08:44.585 --> 00:08:46.588
Dire au départ bloquer une journée pour tout régler,

195
00:08:46.648 --> 00:08:48.049
ça peut paraître être une bonne idée,

196
00:08:48.090 --> 00:08:50.890
mais c'est la meilleure façon d'abandonner au bout de deux heures.

197
00:08:51.511 --> 00:08:51.890
Et donc,

198
00:08:52.312 --> 00:08:54.476
c'est de se dire plutôt finalement,

199
00:08:54.898 --> 00:08:55.617
toutes les semaines,

200
00:08:55.618 --> 00:08:57.922
je vais me prévoir 30-45 minutes maximum.

201
00:08:59.500 --> 00:09:00.218
Et vous allez vous dire,

202
00:09:00.523 --> 00:09:01.320
sur ce créneau-là,

203
00:09:01.398 --> 00:09:02.945
je vais régler une démarche,

204
00:09:03.039 --> 00:09:04.523
deux démarches aussi maximum.

205
00:09:05.570 --> 00:09:06.789
Et vraiment,

206
00:09:06.804 --> 00:09:07.101
par contre,

207
00:09:07.132 --> 00:09:07.867
vous allez vous y tenir,

208
00:09:07.945 --> 00:09:10.007
c'est-à-dire que vous allez le noter dans votre agenda.

209
00:09:10.697 --> 00:09:17.139
Vous fixez donc un créneau fixe une ou plusieurs fois par semaine selon la liste que vous avez qui est plus ou moins longue.

210
00:09:17.619 --> 00:09:21.303
Et de se dire finalement je vais aussi cocher au fur et à mesure.

211
00:09:21.304 --> 00:09:23.318
Et qu'est-ce que ça fait du bien de cocher quand c'est fait.

212
00:09:24.381 --> 00:09:26.037
Chaque document qui aura été envoyé,

213
00:09:26.240 --> 00:09:27.225
l'appel qui a été passé,

214
00:09:27.396 --> 00:09:27.568
etc.

215
00:09:28.506 --> 00:09:32.225
Prévoyez effectivement souvent un créneau le week-end.

216
00:09:32.396 --> 00:09:35.428
Parce que souvent si en plus un week-end vous n'avez pas les enfants,

217
00:09:35.459 --> 00:09:37.662
vous serez aussi plus dispo dans votre tête.

218
00:09:38.068 --> 00:09:39.068
mais aussi un créneau

219
00:09:39.637 --> 00:09:40.118
Dans la semaine,

220
00:09:40.138 --> 00:09:41.899
parce que parfois pour passer certains appels,

221
00:09:41.919 --> 00:09:42.479
effectivement,

222
00:09:42.821 --> 00:09:44.462
personne ne sera disponible le week-end.

223
00:09:44.501 --> 00:09:49.286
Donc voyez si vous arrivez à combiner ça sur un jour dans la semaine également.

224
00:09:50.645 --> 00:09:52.552
Et donc vous verrez qu'en fractionnant ainsi,

225
00:09:52.911 --> 00:09:58.169
la montagne devient une série de petites collines et c'est beaucoup plus simple de les gravir.

226
00:10:01.951 --> 00:10:02.650
Quatrième clé,

227
00:10:03.050 --> 00:10:05.634
de créer des automatismes.

228
00:10:05.873 --> 00:10:07.552
C'est-à-dire que plus vous automatisez,

229
00:10:07.615 --> 00:10:08.373
moins vous portez.

230
00:10:09.115 --> 00:10:12.701
Et parmi les automatismes qui sont assez simples à mettre en place,

231
00:10:13.177 --> 00:10:15.779
ça peut être justement les virements automatiques.

232
00:10:15.919 --> 00:10:19.201
Donc tout ce que vous pouvez payer de façon récurrente,

233
00:10:19.232 --> 00:10:19.919
prévisible,

234
00:10:20.466 --> 00:10:28.623
n'hésitez pas effectivement à le programmer dans vos applications bancaires ou à donner en fait des autorisations de prélèvement.

235
00:10:29.832 --> 00:10:44.367
en revanche notez-le peut-être dans votre agenda quand vous avez des dépenses récurrentes ça vous permet de savoir à tel moment telle chose va tomber et ça va vous donner aussi des nouveaux réflexes par rapport à vos dépenses à lisser sur le mois des

236
00:10:44.406 --> 00:10:49.586
alertes aussi dans votre téléphone pour les dates importantes par exemple la déclaration d'impôt,

237
00:10:49.727 --> 00:10:53.414
le versement de la pension alimentaire les rendez-vous administratifs,

238
00:10:53.430 --> 00:10:56.461
les rendez-vous récurrents tous les ans en septembre

239
00:10:57.099 --> 00:10:57.559
ou en juin,

240
00:10:57.580 --> 00:10:59.702
je prends rendez-vous pour les enfants chez le dentiste.

241
00:11:00.182 --> 00:11:02.746
Mettez-le vous en rappel tous les ans et comme ça,

242
00:11:02.903 --> 00:11:05.090
vous l'évacuez vraiment de votre tête,

243
00:11:05.184 --> 00:11:06.465
mais c'est noté quelque part.

244
00:11:07.332 --> 00:11:07.809
Et puis,

245
00:11:08.668 --> 00:11:11.770
n'hésitez pas aussi à avoir des dossiers partagés,

246
00:11:11.817 --> 00:11:13.512
donc numériques avec l'autre parent,

247
00:11:14.168 --> 00:11:17.840
où vous pouvez retrouver tous les éléments qui peuvent vous servir à tous les deux,

248
00:11:17.841 --> 00:11:19.528
que ce soit les documents médicaux,

249
00:11:20.168 --> 00:11:22.496
les certificats sportifs,

250
00:11:23.278 --> 00:11:24.653
tous les documents pour la scolarité.

251
00:11:25.131 --> 00:11:25.451
Au moins,

252
00:11:25.712 --> 00:11:26.593
tout est au même endroit,

253
00:11:26.753 --> 00:11:27.574
vous le partagez,

254
00:11:27.814 --> 00:11:30.695
et ça évite d'envoyer des mails dans tous les sens qu'on ne retrouve jamais.

255
00:11:31.476 --> 00:11:33.437
Mettez-vous ce fichier partagé,

256
00:11:34.062 --> 00:11:35.898
faites des sections pour les enfants,

257
00:11:35.945 --> 00:11:37.125
peut-être pour la pension alimentaire,

258
00:11:37.140 --> 00:11:37.265
etc.

259
00:11:38.125 --> 00:11:38.406
L'idée,

260
00:11:38.445 --> 00:11:41.023
c'est de retrouver facilement les éléments dont vous aurez besoin.

261
00:11:43.484 --> 00:11:44.297
La cinquième clé,

262
00:11:44.797 --> 00:11:46.093
c'est de se dire,

263
00:11:46.234 --> 00:11:46.765
finalement,

264
00:11:47.468 --> 00:11:50.453
on n'a pas besoin d'un système complexe,

265
00:11:50.454 --> 00:11:52.500
on a besoin d'une organisation minimaliste,

266
00:11:53.093 --> 00:11:54.156
d'un système clair.

267
00:11:54.935 --> 00:11:58.218
et de quelque chose qui sera simple et efficace.

268
00:11:59.638 --> 00:12:00.200
Et de se dire,

269
00:12:01.001 --> 00:12:03.427
moi je bénis chaque jour les trieurs,

270
00:12:04.325 --> 00:12:07.708
de se dire finalement ces trieurs que vous choisissez,

271
00:12:07.709 --> 00:12:10.349
alors ça peut être aussi un classeur avec des intercalaires tout simplement,

272
00:12:10.388 --> 00:12:16.536
pour mettre en fait tous les documents au fur et à mesure et les classer peut-être une fois par semaine tout ce que j'ai reçu.

273
00:12:18.052 --> 00:12:21.739
Eh bien vous pouvez donc les mettre soit physiquement quand ce sont des papiers,

274
00:12:21.740 --> 00:12:23.661
mais vous pouvez avoir exactement la même organisation.

275
00:12:24.175 --> 00:12:26.537
sous forme numérique sur votre ordinateur,

276
00:12:27.117 --> 00:12:29.058
avec par exemple tout ce qui concerne les enfants,

277
00:12:29.121 --> 00:12:30.383
tout ce qui concerne le logement,

278
00:12:30.562 --> 00:12:31.121
la banque,

279
00:12:31.781 --> 00:12:32.324
les impôts,

280
00:12:32.325 --> 00:12:32.722
la CAF,

281
00:12:32.801 --> 00:12:32.926
etc.

282
00:12:33.746 --> 00:12:37.207
Et donc simplifier au maximum les choses et archiver,

283
00:12:37.629 --> 00:12:38.871
mais de façon efficace.

284
00:12:40.832 --> 00:12:41.551
L'avantage,

285
00:12:41.738 --> 00:12:45.097
c'est aussi de scanner le maximum de documents,

286
00:12:45.410 --> 00:12:50.926
juste parfois même en prenant une photo avec votre téléphone ou avec une application scan sur votre téléphone.

287
00:12:51.399 --> 00:12:52.180
Vous le scannez,

288
00:12:52.481 --> 00:12:54.361
vous l'enregistrez dans le dossier qui va bien,

289
00:12:54.582 --> 00:12:55.223
c'est numérisé,

290
00:12:55.342 --> 00:12:55.744
c'est fait,

291
00:12:56.162 --> 00:12:58.186
et c'est même partagé si besoin avec l'autre parent.

292
00:13:00.705 --> 00:13:10.830
Pensez aussi dans ce côté simplification à avoir un agenda partagé avec le père ou la mère de vos enfants.

293
00:13:11.315 --> 00:13:11.705
Te dire,

294
00:13:11.955 --> 00:13:12.768
dans Google Agenda,

295
00:13:13.018 --> 00:13:17.080
on va se noter tous les deux les événements importants,

296
00:13:17.111 --> 00:13:17.908
la logistique,

297
00:13:17.924 --> 00:13:19.971
les semaines où on est avec ou sans eux.

298
00:13:20.783 --> 00:13:21.804
Les moments importants,

299
00:13:21.905 --> 00:13:24.288
si on pose par exemple des vacances,

300
00:13:24.327 --> 00:13:24.448
etc.

301
00:13:25.229 --> 00:13:25.507
Tout ça,

302
00:13:25.589 --> 00:13:25.889
en fait,

303
00:13:25.909 --> 00:13:30.956
ça va vous permettre aussi d'éviter les allers-retours incessants de SMS entre vous.

304
00:13:31.635 --> 00:13:32.198
C'est simple,

305
00:13:32.214 --> 00:13:35.800
c'est efficace et ça permet d'éviter beaucoup d'allers-retours.

306
00:13:38.042 --> 00:13:39.698
Sixième clé,

307
00:13:39.948 --> 00:13:42.057
pensez à déléguer quand c'est possible.

308
00:13:42.058 --> 00:13:42.948
Vous n'êtes pas seul,

309
00:13:43.042 --> 00:13:44.948
vous n'avez pas à faire tout par vous-même.

310
00:13:47.675 --> 00:13:49.617
Il y a des personnes qui peuvent vous aider.

311
00:13:49.657 --> 00:13:52.739
Ça peut être un assistant social qui peut vous aider à vérifier vos droits,

312
00:13:52.879 --> 00:13:55.184
à remplir parfois des dossiers qui sont complexes,

313
00:13:55.727 --> 00:13:57.344
à vous renvoyer vers les bonnes structures.

314
00:13:58.367 --> 00:14:00.164
Ça peut être aussi de demander un rendez-vous à la CAF,

315
00:14:00.227 --> 00:14:01.352
au centre des impôts.

316
00:14:01.391 --> 00:14:02.672
Quand on change de situation,

317
00:14:02.852 --> 00:14:03.289
finalement,

318
00:14:03.930 --> 00:14:08.149
ces 30 minutes investies avec eux peuvent vous faire gagner des heures de recherche et au moins,

319
00:14:08.633 --> 00:14:12.821
vous aurez vraiment une réponse circonstanciée et argumentée.

320
00:14:13.239 --> 00:14:13.639
Et donc,

321
00:14:13.840 --> 00:14:17.823
vous serez sûr d'avoir la bonne réponse aussi à votre question.

322
00:14:18.663 --> 00:14:19.725
Et parfois,

323
00:14:19.726 --> 00:14:21.245
on a tous autour de nous finalement,

324
00:14:21.487 --> 00:14:23.409
soit quelqu'un qui a déjà vécu un divorce,

325
00:14:23.432 --> 00:14:24.128
une séparation,

326
00:14:24.690 --> 00:14:28.815
soit quelqu'un qui adore justement gérer ce genre de tâches administratives.

327
00:14:29.221 --> 00:14:29.596
Eh bien,

328
00:14:30.128 --> 00:14:34.659
n'hésitez pas à lui demander aussi un petit coup de main pour vous aider à débloquer certaines situations.

329
00:14:35.237 --> 00:14:37.409
Car s'autoriser à demander de l'aide,

330
00:14:37.550 --> 00:14:39.409
ce n'est pas du tout un signe de faiblesse,

331
00:14:39.410 --> 00:14:40.846
c'est au contraire de l'intelligence.

332
00:14:41.303 --> 00:14:42.344
Et vraiment,

333
00:14:42.404 --> 00:14:44.025
soyez assurés que les gens,

334
00:14:44.026 --> 00:14:45.146
dans 99%

335
00:14:45.166 --> 00:14:45.549
des cas,

336
00:14:45.889 --> 00:14:47.670
sont ravis de vous aider,

337
00:14:47.748 --> 00:14:50.576
surtout quand ils voient que vous traversez une période compliquée.

338
00:14:52.795 --> 00:14:53.834
Septième clé.

339
00:14:54.979 --> 00:14:55.299
Eh bien,

340
00:14:55.659 --> 00:14:57.360
simplifier votre quotidien,

341
00:14:57.479 --> 00:14:58.500
toute la logistique,

342
00:14:58.540 --> 00:15:01.022
parfois on se perd en fait,

343
00:15:01.100 --> 00:15:03.604
et on perd une énergie dingue là-dedans,

344
00:15:03.745 --> 00:15:06.198
et on peut facilement l'alléger.

345
00:15:07.018 --> 00:15:07.424
Comment ?

346
00:15:08.299 --> 00:15:09.065
Déjà c'est de se dire,

347
00:15:09.066 --> 00:15:12.526
il y a peut-être certains équipements pour les enfants qu'on peut doubler,

348
00:15:13.385 --> 00:15:15.010
ça évite les allers-retours permanents,

349
00:15:15.042 --> 00:15:16.542
les oublis qui génèrent du stress,

350
00:15:16.557 --> 00:15:18.963
donc que ce soit le nécessaire de toilette,

351
00:15:18.964 --> 00:15:19.729
les pyjamas,

352
00:15:19.870 --> 00:15:20.838
le doudou de secours,

353
00:15:20.901 --> 00:15:21.057
voilà,

354
00:15:21.088 --> 00:15:23.870
il y a peut-être des choses qu'on peut avoir en double exemplaire.

355
00:15:24.395 --> 00:15:26.696
Et ça évite bien des problématiques.

356
00:15:28.118 --> 00:15:30.282
Ça va être aussi de planifier les courses de la semaine,

357
00:15:30.560 --> 00:15:32.646
de se faire vraiment une liste type.

358
00:15:33.247 --> 00:15:34.903
Parce qu'il va falloir s'habituer,

359
00:15:35.528 --> 00:15:37.247
si on a en tout cas une garde partagée,

360
00:15:37.411 --> 00:15:42.755
à avoir des listes de courses qui sont très différentes d'une semaine à l'autre.

361
00:15:43.239 --> 00:15:44.192
Et donc tout ça,

362
00:15:44.755 --> 00:15:47.755
le fait d'avoir posé ses repas avec ou sans les enfants,

363
00:15:48.083 --> 00:15:49.739
on fait une liste qui est adaptée.

364
00:15:49.927 --> 00:15:50.536
Et là aussi,

365
00:15:50.786 --> 00:15:53.927
on sait que tout est OK dans le frigo et qu'on n'a pas à réfléchir sur...

366
00:15:54.167 --> 00:15:55.008
qu'est-ce qu'on mange ce soir,

367
00:15:55.048 --> 00:15:55.869
puisqu'on le sait déjà.

368
00:15:58.592 --> 00:16:01.815
Pensez aussi à regrouper tout ce qui est rendez-vous médicaux,

369
00:16:01.874 --> 00:16:02.772
administratifs,

370
00:16:02.936 --> 00:16:03.756
et si possible,

371
00:16:03.780 --> 00:16:04.999
notamment au début,

372
00:16:05.014 --> 00:16:07.256
quand vous aurez pas mal de démarches à effectuer,

373
00:16:07.561 --> 00:16:07.897
se dire,

374
00:16:07.920 --> 00:16:10.897
je me bloque une demi-journée par mois pour tout regrouper,

375
00:16:11.006 --> 00:16:12.085
donc les rendez-vous médecins,

376
00:16:12.147 --> 00:16:12.913
dentistes,

377
00:16:12.914 --> 00:16:13.350
la CAF,

378
00:16:13.428 --> 00:16:13.569
etc.

379
00:16:14.350 --> 00:16:16.288
On essaye de s'organiser au mieux pour les regrouper,

380
00:16:16.803 --> 00:16:20.131
et pour éviter que ce soit trop éparpillé dans l'agenda,

381
00:16:20.194 --> 00:16:22.038
ce qui a tendance plutôt à chaque fois nous...

382
00:16:22.515 --> 00:16:24.036
Rajoutez des contraintes supplémentaires.

383
00:16:25.898 --> 00:16:31.866
Chaque petite simplification va libérer un peu plus d'espace dans votre tête.

384
00:16:32.265 --> 00:16:33.148
Et cet espace,

385
00:16:33.382 --> 00:16:35.507
vous en avez terriblement besoin en ce moment.

386
00:16:44.710 --> 00:16:45.179
Maintenant,

387
00:16:45.304 --> 00:16:46.319
je vais vous proposer de...

388
00:16:46.475 --> 00:16:50.318
passer à l'action parce que vous savez que dans Restory,

389
00:16:50.779 --> 00:16:52.201
on aime le participatif,

390
00:16:52.279 --> 00:16:54.083
on aime vous donner des vraies astuces,

391
00:16:54.103 --> 00:16:56.646
des choses concrètes qui vous font avancer.

392
00:16:57.263 --> 00:16:59.271
Je vais vous proposer de prendre un carnet,

393
00:16:59.310 --> 00:17:07.076
une feuille ou d'ouvrir une note sur votre téléphone et vous allez reprendre tout ce qu'on s'est dit auparavant,

394
00:17:07.091 --> 00:17:07.622
c'est-à-dire,

395
00:17:08.419 --> 00:17:12.138
on va noter d'abord trois démarches vitales à régler ce mois-ci.

396
00:17:13.185 --> 00:17:14.419
Dans la liste que vous aurez faite,

397
00:17:14.466 --> 00:17:15.216
vraiment les trois.

398
00:17:15.571 --> 00:17:17.633
qui doivent être réglées selon la date.

399
00:17:18.014 --> 00:17:18.655
Dans 30 jours,

400
00:17:18.674 --> 00:17:20.055
j'ai réglé ces trois démarches-là.

401
00:17:20.637 --> 00:17:21.137
Elles sont OK,

402
00:17:21.336 --> 00:17:21.738
tout va bien.

403
00:17:22.957 --> 00:17:23.762
Deuxième colonne,

404
00:17:24.199 --> 00:17:27.223
les trois automatismes que je vais mettre en place.

405
00:17:27.403 --> 00:17:29.801
Est-ce que c'est le virement automatique pour le voyer,

406
00:17:30.004 --> 00:17:32.082
un rappel téléphonique pour les factures,

407
00:17:32.551 --> 00:17:32.707
etc.

408
00:17:33.223 --> 00:17:33.535
Donc voilà,

409
00:17:33.613 --> 00:17:36.129
trois automatismes qui vont vous alléger,

410
00:17:36.348 --> 00:17:37.035
encore une fois,

411
00:17:37.567 --> 00:17:39.098
le mental très facilement.

412
00:17:39.535 --> 00:17:39.832
Et ça,

413
00:17:40.113 --> 00:17:40.660
encore une fois,

414
00:17:40.738 --> 00:17:44.145
on se donne quelques jours ou quelques semaines maximum pour les réaliser.

415
00:17:45.963 --> 00:17:46.503
Ensuite,

416
00:17:46.723 --> 00:17:49.464
trois simplifications logistiques.

417
00:17:50.386 --> 00:17:51.803
Je parlais des affaires des enfants,

418
00:17:51.823 --> 00:17:54.323
ça peut être cette liste de courses.

419
00:17:54.401 --> 00:18:07.604
Quelles sont les choses qui aujourd'hui vous demandent beaucoup d'énergie et que vous pouvez mettre sur cette liste de simplifications pour tout de suite avoir cette sensation de légèreté qui arrive de façon très efficace.

420
00:18:09.589 --> 00:18:10.167
L'objectif,

421
00:18:10.245 --> 00:18:12.229
c'est de quitter cette sensation de...

422
00:18:12.431 --> 00:18:12.892
chaos,

423
00:18:12.972 --> 00:18:17.976
de passer donc d'une montagne floue et angoissante à un plan qui soit clair,

424
00:18:18.098 --> 00:18:18.719
priorisé,

425
00:18:18.996 --> 00:18:19.476
gérable,

426
00:18:19.957 --> 00:18:20.902
et ça clairement,

427
00:18:21.363 --> 00:18:21.941
ça change tout.

428
00:18:22.980 --> 00:18:23.723
Avant de nous quitter,

429
00:18:23.746 --> 00:18:26.223
je vais vous laisser avec cette phrase,

430
00:18:27.223 --> 00:18:28.684
simplifier mes démarches,

431
00:18:28.840 --> 00:18:33.324
c'est reprendre du pouvoir et libérer de l'espace pour ma vie.

432
00:18:41.074 --> 00:18:41.777
Merci d'avoir

433
00:18:41.943 --> 00:18:44.126
pris ce temps précieux pour vous aujourd'hui.

434
00:18:45.366 --> 00:18:48.470
Chaque écoute est un acte de bienveillance envers vous-même.

435
00:18:50.009 --> 00:18:51.509
Si cet épisode vous a touché,

436
00:18:51.775 --> 00:18:53.876
votre parcours ne s'arrête pas là.

437
00:18:55.415 --> 00:18:59.001
Plusieurs chemins s'ouvrent à vous pour poursuivre cette transformation.

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00:19:00.798 --> 00:19:03.329
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441
00:19:25.409 --> 00:19:27.752
Et souvenez-vous de cette vérité essentielle,

442
00:19:29.002 --> 00:19:31.205
vous êtes l'auteur de votre propre histoire.

443
00:19:32.955 --> 00:19:34.721
Abonnez-vous pour continuer à l'écrire,

444
00:19:35.330 --> 00:19:37.424
un épisode après l'autre.

445
00:19:39.160 --> 00:19:39.865
Avec Restory,

446
00:19:40.832 --> 00:19:41.959
réécrivez votre histoire.