WEBVTT

1
00:00:05.108 --> 00:00:06.169
Bienvenue dans TCA,

2
00:00:06.349 --> 00:00:06.509
etc.,

3
00:00:06.889 --> 00:00:11.333
le podcast qui décrypte les troubles des conduites alimentaires et tout ce qui gravite autour,

4
00:00:11.473 --> 00:00:14.215
parce que ça n'est jamais seulement qu'une histoire de bouffe.

5
00:00:14.716 --> 00:00:15.776
Je suis Flavie Mizzono,

6
00:00:16.297 --> 00:00:20.720
et j'accompagne les mangeuses compulsives à devenir des mangeuses libres bien dans leur basket.

7
00:00:21.681 --> 00:00:22.402
Alimentation,

8
00:00:22.582 --> 00:00:23.302
peur du manque,

9
00:00:23.303 --> 00:00:24.663
insatisfaction corporelle,

10
00:00:24.703 --> 00:00:25.544
peur du jugement,

11
00:00:25.604 --> 00:00:26.225
du rejet,

12
00:00:26.345 --> 00:00:27.205
empreinte familiale,

13
00:00:27.245 --> 00:00:28.006
grossophobie...

14
00:00:28.486 --> 00:00:30.968
Les sujets abordés dans ce podcast sont très vastes,

15
00:00:31.309 --> 00:00:31.989
et pour ce faire,

16
00:00:32.049 --> 00:00:33.730
mes invités sont aussi très variés.

17
00:00:34.396 --> 00:00:35.957
Retrouvez-moi aussi sur Instagram,

18
00:00:36.137 --> 00:00:41.021
où j'aborde tous ces sujets au quotidien sur flavie.mtca.

19
00:00:41.302 --> 00:00:42.042
Très belle écoute.

20
00:00:46.405 --> 00:00:48.187
Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast,

21
00:00:48.787 --> 00:00:55.312
dans lequel j'ai envie de parler d'un sujet hautement sensible,

22
00:00:55.473 --> 00:00:56.954
mais tout hautement important,

23
00:00:57.995 --> 00:00:59.135
l'acceptation corporelle.

24
00:01:00.076 --> 00:01:02.818
Pourquoi je dis que c'est sensible et important ?

25
00:01:03.499 --> 00:01:05.400
Alors important parce que c'est central,

26
00:01:06.181 --> 00:01:13.567
parce que c'est quelque chose qui me semble nécessaire,

27
00:01:14.587 --> 00:01:17.730
nécessaire pour un bien-être global,

28
00:01:19.651 --> 00:01:23.895
nécessaire pour une forme de guérison complète.

29
00:01:25.476 --> 00:01:26.517
J'y reviendrai mais...

30
00:01:27.388 --> 00:01:37.756
Je peux déjà quand même vous dire en introduction que ce que j'observe c'est que c'est souvent le dernier truc qui reste un peu compliqué à bosser.

31
00:01:38.941 --> 00:01:41.102
Donc quand je dis que c'est nécessaire,

32
00:01:41.122 --> 00:01:48.688
ça ne veut pas dire que par exemple vous allez rester complètement bloqué dans vos compulsions ou dans des trucs comme ça tant que vous ne serez pas dans une acceptation corporelle.

33
00:01:49.128 --> 00:01:52.531
Et puis je crois que l'acceptation corporelle ça se bosse toute une vie,

34
00:01:52.651 --> 00:01:55.774
ça se remet en question aussi parce que le corps il bouge.

35
00:01:55.974 --> 00:01:58.916
Donc nécessairement le corps étant en mouvement,

36
00:01:58.996 --> 00:02:01.138
l'acceptation se doit d'être aussi en mouvement.

37
00:02:01.478 --> 00:02:01.838
Bon voilà,

38
00:02:01.839 --> 00:02:06.622
je ne vais pas passer une heure sur l'introduction parce que l'acceptation corporelle...

39
00:02:07.676 --> 00:02:10.258
Vous savez que c'est un gros sujet.

40
00:02:10.879 --> 00:02:11.779
Et donc voilà,

41
00:02:11.880 --> 00:02:13.341
juste pour rapidement.

42
00:02:13.361 --> 00:02:13.661
Donc oui,

43
00:02:13.721 --> 00:02:14.622
c'est hyper important.

44
00:02:14.762 --> 00:02:15.022
Et oui,

45
00:02:15.082 --> 00:02:23.669
c'est sensible parce que je crois qu'on ne met vraiment pas toutes et tous la même chose derrière cette notion d'acceptation.

46
00:02:24.349 --> 00:02:28.753
Et que c'est mal compris et que donc c'est potentiellement rejeté.

47
00:02:29.628 --> 00:02:30.088
Et puis,

48
00:02:30.908 --> 00:02:33.528
c'est parfois aussi vécu comme une forme d'injonction,

49
00:02:33.728 --> 00:02:36.368
notamment avec le body positive.

50
00:02:36.369 --> 00:02:38.828
On a pu reprocher ça,

51
00:02:38.948 --> 00:02:39.068
quoi,

52
00:02:39.188 --> 00:02:39.828
quelque part.

53
00:02:39.868 --> 00:02:41.468
C'est-à-dire qu'après,

54
00:02:41.469 --> 00:02:44.888
je pense qu'on bascule trop facilement dans des extrêmes,

55
00:02:45.328 --> 00:02:46.508
peu importe de quoi on parle.

56
00:02:46.548 --> 00:02:46.828
Mais donc,

57
00:02:46.888 --> 00:02:47.088
voilà,

58
00:02:47.148 --> 00:02:47.568
en gros,

59
00:02:48.068 --> 00:02:52.688
il y a ce mouvement qui a débarqué avec l'idée de vouloir montrer plein de corps,

60
00:02:52.708 --> 00:02:54.808
de montrer qu'on peut vivre sa meilleure vie,

61
00:02:54.888 --> 00:02:55.408
peu importe,

62
00:02:55.688 --> 00:02:56.828
avec le corps qu'on a.

63
00:02:56.988 --> 00:02:58.548
et peu importe si on n'est pas dans les...

64
00:02:59.056 --> 00:03:00.237
dans les normes habituelles,

65
00:03:00.557 --> 00:03:07.162
et en fait il y a des personnes qui ont fini par avoir l'impression d'être obligées d'accepter leur corps et de ne plus avoir le droit de ne pas aimer leur corps.

66
00:03:07.523 --> 00:03:07.683
Bon,

67
00:03:08.423 --> 00:03:09.124
vous me connaissez,

68
00:03:09.384 --> 00:03:10.405
si vous me suivez,

69
00:03:10.406 --> 00:03:11.466
vous m'écoutez depuis un moment,

70
00:03:12.006 --> 00:03:16.430
je crois qu'il n'y a rien qui me hérisse plus les poils que le côté injonctif,

71
00:03:16.690 --> 00:03:18.211
donc c'est pas le sujet ici,

72
00:03:18.411 --> 00:03:18.972
vraiment pas.

73
00:03:20.653 --> 00:03:25.757
Et donc moi j'avais envie de vous parler d'acceptation et de ce que je vois derrière et de surtout l'intérêt que j'y vois.

74
00:03:26.272 --> 00:03:27.413
Donc ce que je vous propose,

75
00:03:27.633 --> 00:03:29.034
c'est que cet épisode de podcast,

76
00:03:29.094 --> 00:03:32.277
il va être un peu rangé en grandes thématiques.

77
00:03:32.278 --> 00:03:33.818
Je vais déjà vous parler de pourquoi,

78
00:03:33.978 --> 00:03:34.499
à mon sens,

79
00:03:34.579 --> 00:03:37.141
c'est quand même assez pas mal de viser l'acceptation,

80
00:03:37.981 --> 00:03:42.325
de pourquoi c'est si difficile d'aller vers l'acceptation corporelle.

81
00:03:42.805 --> 00:03:44.246
Je vais vous parler de ce que j'entends,

82
00:03:44.326 --> 00:03:44.446
moi,

83
00:03:44.947 --> 00:03:46.688
derrière l'acceptation.

84
00:03:47.429 --> 00:03:48.569
Vous allez voir,

85
00:03:48.589 --> 00:03:53.834
je vais essayer de vous donner des analogies et de vous donner des choses aussi très concrètes.

86
00:03:55.313 --> 00:03:58.975
Je vais vous expliquer que justement dans ma manière de voir les choses,

87
00:03:59.336 --> 00:04:01.417
pour moi accepter c'est reprendre le pouvoir.

88
00:04:03.479 --> 00:04:15.128
Et je vais vous donner un exemple très très concret d'une chose que j'entends régulièrement et j'ai envie de pouvoir travailler avec vous autour de ce truc-là et ça va peut-être résonner chez vous,

89
00:04:15.148 --> 00:04:16.229
la fameuse phrase qui dit

90
00:04:16.789 --> 00:04:18.331
« je ne me reconnais pas dans le miroir,

91
00:04:18.671 --> 00:04:19.672
ce corps-là c'est pas moi » .

92
00:04:21.512 --> 00:04:24.374
Voilà ce que je vous propose de mettre au programme de cet épisode.

93
00:04:24.575 --> 00:04:26.436
Alors allons-y tout de suite.

94
00:04:26.936 --> 00:04:29.899
Je vais essayer d'être courte et de ne pas vous parler pendant une heure et demie.

95
00:04:31.260 --> 00:04:34.482
Pourquoi c'est important à mon sens de viser l'acceptation ?

96
00:04:35.743 --> 00:04:35.983
Déjà,

97
00:04:36.063 --> 00:04:38.405
le premier truc qui me vient quand je réfléchis à ça,

98
00:04:38.706 --> 00:04:40.487
c'est que accepter,

99
00:04:40.847 --> 00:04:42.288
c'est déposer les armes.

100
00:04:43.029 --> 00:04:43.649
Accepter,

101
00:04:43.830 --> 00:04:47.973
c'est ne plus être en guerre permanente contre soi-même.

102
00:04:49.074 --> 00:04:50.995
parce que ne pas accepter son...

103
00:04:51.144 --> 00:04:52.908
corps dans l'instant tel qu'il est,

104
00:04:53.089 --> 00:04:57.579
c'est décider d'entrer dans une lutte pour modifier ce corps.

105
00:04:58.356 --> 00:04:59.276
Et vous qui m'écoutez,

106
00:04:59.316 --> 00:05:11.416
vous savez ô combien cette guerre-là est épuisante et ô combien elle vous a privé de moments précieux et ô combien elle a abîmé le rapport que vous avez à vous-même et elle a abîmé votre estime de vous.

107
00:05:12.936 --> 00:05:14.376
Donc je trouve que rien que ça,

108
00:05:14.476 --> 00:05:16.536
c'est un argumentaire intéressant quand même.

109
00:05:18.296 --> 00:05:23.796
Le deuxième point qui me donne envie de vous donner envie d'aller vers l'acceptation,

110
00:05:24.076 --> 00:05:27.316
c'est le fait de vous permettre de mettre votre énergie...

111
00:05:27.684 --> 00:05:28.024
ailleurs.

112
00:05:28.905 --> 00:05:30.266
Ailleurs que dans cette guerre,

113
00:05:30.827 --> 00:05:34.609
ailleurs que dans le besoin de changer votre corps là,

114
00:05:34.770 --> 00:05:35.210
maintenant,

115
00:05:35.290 --> 00:05:35.870
dans l'instant.

116
00:05:36.611 --> 00:05:39.093
Utilisez votre énergie pour autre chose et on va y revenir.

117
00:05:40.194 --> 00:05:42.035
Pourquoi viser l'acceptation corporelle ?

118
00:05:42.175 --> 00:05:43.957
Pour manger en paix aussi.

119
00:05:44.597 --> 00:05:47.039
C'est un élément important qui va vachement vous aider.

120
00:05:47.840 --> 00:05:50.662
Pour manger en paix mais pour manger selon vos besoins.

121
00:05:50.942 --> 00:05:53.624
Ce qui est selon moi la définition d'une alimentation saine,

122
00:05:54.185 --> 00:05:57.127
c'est de manger en étant ultra relié.

123
00:05:57.496 --> 00:05:58.156
à nos besoins,

124
00:05:58.276 --> 00:05:59.516
à nos besoins au global.

125
00:06:00.016 --> 00:06:00.636
Donc nos besoins,

126
00:06:00.656 --> 00:06:02.416
ils ne sont pas que nutritionnels.

127
00:06:03.816 --> 00:06:04.236
Et puis,

128
00:06:04.456 --> 00:06:06.016
un dernier point important,

129
00:06:07.436 --> 00:06:08.896
pourquoi viser l'acceptation ?

130
00:06:09.316 --> 00:06:12.156
Pour ne plus attendre pour vivre,

131
00:06:13.256 --> 00:06:20.976
pour ne plus attendre pour réaliser ce qui est important pour soi et ne plus attendre pour vivre selon ses critères,

132
00:06:21.216 --> 00:06:23.236
ses propres critères à soi-même.

133
00:06:24.692 --> 00:06:24.912
Voilà,

134
00:06:25.132 --> 00:06:27.094
c'est un peu les grandes lignes qui pour moi,

135
00:06:27.314 --> 00:06:30.116
alors pour le moment c'est peut-être un petit peu abstrait,

136
00:06:30.136 --> 00:06:35.220
mais ce sont à mon sens les grandes lignes de l'acceptation corporelle,

137
00:06:35.221 --> 00:06:38.603
de pourquoi c'est intéressant de se pencher sur cette question.

138
00:06:39.183 --> 00:06:45.989
Et même si là en m'écoutant vous vous sentez un peu tendu juste à l'idée de devoir aller vers l'acceptation de votre corps,

139
00:06:46.909 --> 00:06:50.132
et bien si ça vous parle de lâcher la guerre contre vous-même,

140
00:06:50.412 --> 00:06:54.015
de mettre votre énergie dans d'autres choses et dans des choses positives pour vous,

141
00:06:54.324 --> 00:06:55.205
de manger en paix,

142
00:06:55.485 --> 00:06:57.046
de manger selon vos besoins,

143
00:06:57.507 --> 00:06:59.968
de ne plus attendre pour vivre selon vos critères,

144
00:07:00.209 --> 00:07:03.491
alors cet épisode de podcast pourrait peut-être vous intéresser.

145
00:07:04.412 --> 00:07:08.895
Alors pourquoi c'est si dur d'aller vers cette acceptation ?

146
00:07:10.036 --> 00:07:12.338
Pourquoi accepter son corps est si difficile ?

147
00:07:13.079 --> 00:07:13.899
En premier lieu,

148
00:07:14.460 --> 00:07:18.143
c'est parce que ça demande de lâcher un objectif.

149
00:07:18.604 --> 00:07:22.767
Ça demande de lâcher un objectif que l'on a pour beaucoup depuis l'enfance.

150
00:07:22.887 --> 00:07:29.653
La majorité des femmes que j'accompagne sont dans un objectif de perte de poids depuis qu'elles sont toutes,

151
00:07:29.693 --> 00:07:29.913
toutes,

152
00:07:29.953 --> 00:07:30.673
toutes petites.

153
00:07:31.274 --> 00:07:31.494
Et ça,

154
00:07:31.554 --> 00:07:32.195
c'est pas rien.

155
00:07:32.775 --> 00:07:33.195
Je veux dire,

156
00:07:33.456 --> 00:07:35.858
c'est pas juste...

157
00:07:36.178 --> 00:07:36.398
Enfin,

158
00:07:36.718 --> 00:07:38.640
c'est très relié au concret de perte du poids,

159
00:07:38.641 --> 00:07:39.380
mais ce que je veux dire,

160
00:07:39.460 --> 00:07:41.022
c'est qu'il y a une autre dimension,

161
00:07:41.142 --> 00:07:44.064
cette dimension de l'objectif à suivre,

162
00:07:44.524 --> 00:07:47.066
cette dimension du cadre que ça met dans sa vie.

163
00:07:47.456 --> 00:07:51.319
Cette dimension de je sais ce que je dois faire,

164
00:07:52.700 --> 00:07:54.902
mon bonheur est raccroché à ce truc-là.

165
00:07:54.962 --> 00:07:58.865
Il y a quelque chose d'un peu rassurant de se dire que tout ira bien quand il y aura ça.

166
00:07:59.025 --> 00:08:00.186
Ce qui est complètement faux.

167
00:08:00.806 --> 00:08:04.009
C'est comme si je me disais que tout irait bien quand j'aurai les cheveux longs.

168
00:08:04.449 --> 00:08:07.452
Tout irait bien quand j'aurai telle maison à tel endroit.

169
00:08:07.532 --> 00:08:10.014
Tout ira bien quand je gagnerai tel salaire.

170
00:08:10.954 --> 00:08:11.315
Tout ça,

171
00:08:11.835 --> 00:08:12.235
c'est faux.

172
00:08:12.456 --> 00:08:17.039
Ça ne veut pas dire que ça ne va pas participer à mon bonheur de gagner plus d'argent.

173
00:08:17.464 --> 00:08:18.865
ou d'avoir telle ou telle maison,

174
00:08:19.506 --> 00:08:20.546
encore que finalement,

175
00:08:20.727 --> 00:08:22.848
j'en sais rien du tout et que peut-être pas du tout.

176
00:08:23.449 --> 00:08:27.252
Ça dépend du coup de plein de conditions autour de ça.

177
00:08:28.513 --> 00:08:29.694
Mais en tout cas,

178
00:08:30.194 --> 00:08:32.736
c'est un objectif quand on se dit,

179
00:08:33.857 --> 00:08:35.298
lorsque j'aurai perdu du poids,

180
00:08:35.338 --> 00:08:36.599
lorsque je serai plus mince,

181
00:08:36.739 --> 00:08:38.300
alors je serai heureuse.

182
00:08:38.480 --> 00:08:41.163
Vous voyez bien que c'est hyper cadrant en fait.

183
00:08:41.623 --> 00:08:43.765
On sait ce qu'on doit faire pour atteindre le bonheur,

184
00:08:43.825 --> 00:08:44.805
on sait où on doit aller.

185
00:08:45.136 --> 00:08:45.516
Et en fait,

186
00:08:45.556 --> 00:08:48.916
on peut passer sa vie à tourner autour du pot de cet objectif-là.

187
00:08:49.496 --> 00:08:49.776
Souvent,

188
00:08:49.777 --> 00:08:51.076
on y passe sa vie parce qu'en fait,

189
00:08:51.496 --> 00:09:07.516
on se confronte à des tonnes d'échecs pour plein de raisons et qui sont principalement reliées au fait que notre corps n'est pas de la pâte à modeler et qu'on ne fait pas ce qu'on veut et qu'on a un poids d'équilibre et que le corps est fait pour nous maintenir à ce poids d'équilibre et que ça fout le bordel quand on essaie d'être

190
00:09:07.517 --> 00:09:10.816
dans une perte de poids volontaire et dans de la restriction alimentaire,

191
00:09:10.856 --> 00:09:10.976
etc.

192
00:09:12.636 --> 00:09:12.996
Et puis...

193
00:09:13.264 --> 00:09:20.970
Aussi parce que du coup ça fait tourner toute la valeur de notre vie mais la valeur de notre personne autour de cette foutue perte de poids.

194
00:09:21.070 --> 00:09:21.751
Et que donc voilà,

195
00:09:22.151 --> 00:09:23.612
tout ça ça ne fonctionne pas.

196
00:09:24.753 --> 00:09:28.116
Mais en tout cas c'est très difficile de lâcher cet objectif là.

197
00:09:28.676 --> 00:09:30.878
Et c'est important de le regarder en tant que tel.

198
00:09:30.938 --> 00:09:36.842
C'est à dire que si vous qui m'écoutez vous vous sentez un peu bloqué dans cette question d'acceptation corporelle,

199
00:09:37.363 --> 00:09:41.286
peut-être que c'est intéressant de regarder ça pour ce que c'est aussi.

200
00:09:42.078 --> 00:09:48.938
C'est-à-dire un objectif de vie que vous avez depuis peut-être votre enfance et l'impression de quelque chose de très cadrant.

201
00:09:49.238 --> 00:09:51.658
Tout comme les régimes alimentaires sont très cadrants,

202
00:09:51.718 --> 00:09:52.778
très infantilisants,

203
00:09:52.918 --> 00:09:53.478
mais du coup,

204
00:09:53.558 --> 00:09:54.598
pour plein de personnes,

205
00:09:55.038 --> 00:09:55.898
très rassurants.

206
00:09:55.998 --> 00:09:58.158
On me dit ce que je dois manger quand je dois le manger.

207
00:09:59.018 --> 00:09:59.158
Ok,

208
00:09:59.258 --> 00:10:00.078
je m'en veux à mort,

209
00:10:00.158 --> 00:10:03.178
je me sens comme une merde dès que je suis hors cadre.

210
00:10:03.558 --> 00:10:07.258
Il n'empêche que ça m'apporte une sorte de cadre rassurant.

211
00:10:07.918 --> 00:10:09.218
Moins on a confiance en soi,

212
00:10:09.438 --> 00:10:11.358
plus on va chercher du cadre à l'extérieur.

213
00:10:11.990 --> 00:10:12.290
Et voilà.

214
00:10:12.370 --> 00:10:12.790
Et en fait,

215
00:10:13.090 --> 00:10:13.570
le problème,

216
00:10:13.571 --> 00:10:15.430
c'est que plus on va chercher du cadre à l'extérieur,

217
00:10:15.530 --> 00:10:18.710
moins on peut expérimenter par soi-même et prendre confiance en soi.

218
00:10:19.090 --> 00:10:20.310
Donc on est dans un cercle vicieux.

219
00:10:21.470 --> 00:10:21.790
Donc voilà,

220
00:10:21.850 --> 00:10:22.790
la première raison,

221
00:10:22.850 --> 00:10:22.970
moi,

222
00:10:23.030 --> 00:10:26.970
qui me vient quand je me dis « mais pourquoi c'est si difficile d'accepter son corps ? »

223
00:10:27.050 --> 00:10:27.810
Eh bien parce que,

224
00:10:28.430 --> 00:10:28.970
à mon sens,

225
00:10:29.050 --> 00:10:31.490
c'est aussi lâcher une quête très importante.

226
00:10:32.950 --> 00:10:33.890
Le deuxième point,

227
00:10:34.390 --> 00:10:35.570
c'est que pour moi,

228
00:10:36.990 --> 00:10:38.530
aller vers l'acceptation corporelle,

229
00:10:38.690 --> 00:10:40.490
ça revient à faire...

230
00:10:40.958 --> 00:10:41.839
Une forme de deuil.

231
00:10:42.639 --> 00:10:43.280
Et un deuil,

232
00:10:43.660 --> 00:10:44.381
c'est difficile.

233
00:10:44.741 --> 00:10:45.322
Et un deuil,

234
00:10:46.042 --> 00:10:47.103
c'est plus ou moins douloureux.

235
00:10:48.504 --> 00:10:50.205
Ça peut être le deuil de l'objectif,

236
00:10:50.265 --> 00:10:50.966
comme je disais,

237
00:10:51.306 --> 00:10:52.327
qui a pris beaucoup de place,

238
00:10:52.347 --> 00:10:54.629
mais ça peut être aussi le deuil du corps,

239
00:10:54.969 --> 00:10:56.250
de se dire « Ah ouais,

240
00:10:56.390 --> 00:10:56.510
ok,

241
00:10:56.750 --> 00:10:57.271
donc en fait,

242
00:10:57.411 --> 00:11:00.694
la seule fois dans ma vie où j'ai pesé ce poids-là,

243
00:11:01.554 --> 00:11:03.155
moi j'ai complètement idéalisé ça,

244
00:11:03.796 --> 00:11:04.496
c'était super,

245
00:11:04.677 --> 00:11:05.337
c'était génial.

246
00:11:05.517 --> 00:11:05.818
En fait,

247
00:11:05.878 --> 00:11:07.279
quand je regarde de plus près,

248
00:11:07.280 --> 00:11:08.219
je regarde les photos,

249
00:11:08.380 --> 00:11:08.740
ah oui,

250
00:11:08.880 --> 00:11:09.600
je me souviens. »

251
00:11:10.062 --> 00:11:11.063
Je me souviens de cet été-là,

252
00:11:12.044 --> 00:11:15.907
je ne suis pas allée une seule fois boire un verre avec mes potes parce que non,

253
00:11:16.087 --> 00:11:17.548
moi je ne voulais pas grossir,

254
00:11:19.489 --> 00:11:23.713
je n'ai pas pu aller faire de randonnée parce que j'étais tout le temps fatiguée,

255
00:11:24.774 --> 00:11:28.576
ça s'est terminé avec mon mec parce que j'étais tout le temps de mauvaise humeur.

256
00:11:28.577 --> 00:11:30.078
Enfin voilà,

257
00:11:30.158 --> 00:11:33.280
en fait on se dit ah oui j'avais le corps idéal,

258
00:11:34.041 --> 00:11:35.762
en tout cas mon idéal de corps,

259
00:11:35.802 --> 00:11:36.843
ce à quoi je me raccroche,

260
00:11:37.003 --> 00:11:38.804
mais en fait ma vie elle était toute pourrie.

261
00:11:39.986 --> 00:11:40.366
Et puis,

262
00:11:40.567 --> 00:11:40.907
en fait,

263
00:11:41.087 --> 00:11:42.688
c'est la seule fois de ma vie où j'ai fait ce poids-là,

264
00:11:43.149 --> 00:11:43.649
et en fait,

265
00:11:43.749 --> 00:11:44.309
toujours,

266
00:11:44.470 --> 00:11:44.770
sinon,

267
00:11:44.771 --> 00:11:47.292
je suis plutôt à au moins 10 kilos au-dessus,

268
00:11:47.372 --> 00:11:47.832
et voilà.

269
00:11:48.072 --> 00:11:48.213
Bon,

270
00:11:48.233 --> 00:11:49.293
bah,

271
00:11:49.294 --> 00:11:49.474
ouais,

272
00:11:49.634 --> 00:11:50.835
c'est pas mon poids d'équilibre,

273
00:11:51.735 --> 00:11:52.916
et plein de choses me le montrent,

274
00:11:53.477 --> 00:11:54.017
et du coup,

275
00:11:54.157 --> 00:11:55.738
il faut peut-être que je fasse le deuil de ça.

276
00:11:56.659 --> 00:11:58.481
Je ne referai plus jamais ce poids-là.

277
00:11:59.341 --> 00:11:59.621
En fait,

278
00:11:59.762 --> 00:12:00.902
on peut le formuler différemment,

279
00:12:01.003 --> 00:12:04.005
ça n'est pas souhaitable qu'un jour je refasse ce poids-là.

280
00:12:05.106 --> 00:12:05.426
Donc ça,

281
00:12:05.506 --> 00:12:09.569
c'est un véritable deuil à engager si on est resté accroché à cet objectif-là.

282
00:12:10.154 --> 00:12:17.180
Donc le deuil du corps et puis le deuil de celle qu'on a rêvé d'être,

283
00:12:17.360 --> 00:12:18.401
qu'on a fantasmé.

284
00:12:18.721 --> 00:12:19.181
Parce qu'en fait,

285
00:12:19.561 --> 00:12:21.943
on fantasme toute une vie autour d'un truc.

286
00:12:22.904 --> 00:12:23.344
Bah ouais,

287
00:12:23.404 --> 00:12:24.545
si j'étais plus mince,

288
00:12:25.386 --> 00:12:27.428
du coup j'aurais plus confiance en moi.

289
00:12:27.588 --> 00:12:29.249
Et donc comme j'aurais plus confiance en moi,

290
00:12:30.710 --> 00:12:32.391
j'oserais parler à tout le monde.

291
00:12:32.812 --> 00:12:33.632
Et puis du coup,

292
00:12:34.713 --> 00:12:37.676
j'oserais me lancer dans une carrière de comédienne où je ferais du théâtre.

293
00:12:38.122 --> 00:12:39.843
où je serais une super vendeuse,

294
00:12:40.204 --> 00:12:42.245
où je serais une super psychologue,

295
00:12:42.826 --> 00:12:44.967
où je rencontrerais l'homme de ma vie.

296
00:12:45.508 --> 00:12:48.090
Et puis peut-être que du coup j'aurais plein d'amis,

297
00:12:48.110 --> 00:12:52.193
peut-être que je serais riche parce que ça me permettrait de faire ça et donc je ferais ça et voilà.

298
00:12:52.774 --> 00:12:57.437
Donc en fait il y a toute une vie un peu fantasmée qui part de la minceur.

299
00:12:58.018 --> 00:13:00.900
En vrai on y reviendra mais la minceur elle n'a rien à voir avec tout ça.

300
00:13:01.741 --> 00:13:03.482
C'est juste que toi tu as fantasmé ce truc-là,

301
00:13:04.603 --> 00:13:06.124
tu as accroché tous ces trucs-là.

302
00:13:07.066 --> 00:13:07.426
Donc voilà,

303
00:13:07.466 --> 00:13:11.450
tu t'es construit un espèce de truc d'idéal,

304
00:13:11.670 --> 00:13:12.851
mais on va y revenir.

305
00:13:13.071 --> 00:13:17.654
Autant il sera peut-être nécessaire de faire le deuil d'un corps,

306
00:13:17.674 --> 00:13:18.195
d'un poids,

307
00:13:18.935 --> 00:13:25.661
pour autant ce qui te fait vibrer dans la vie que tu imaginais que tu pourrais avoir si tu avais ce corps et ce poids-là,

308
00:13:26.641 --> 00:13:26.762
ça,

309
00:13:27.622 --> 00:13:29.724
c'est très certainement quelque chose que tu peux atteindre,

310
00:13:29.844 --> 00:13:33.086
peu importe le poids que tu fais aujourd'hui et le corps que tu as aujourd'hui.

311
00:13:35.388 --> 00:13:35.548
Bon !

312
00:13:35.914 --> 00:13:38.276
Donc on comprend que c'est quand même difficile tout ça.

313
00:13:39.737 --> 00:13:43.560
Et puis il y a aussi la question de ce qu'on met derrière.

314
00:13:43.580 --> 00:13:43.860
En fait,

315
00:13:43.861 --> 00:13:45.442
il y a la question de l'incompréhension,

316
00:13:45.522 --> 00:13:45.962
je trouve,

317
00:13:46.502 --> 00:13:47.583
de l'acceptation.

318
00:13:49.184 --> 00:13:49.305
Moi,

319
00:13:49.405 --> 00:13:49.645
souvent,

320
00:13:49.646 --> 00:13:50.245
ce qu'on me renvoie,

321
00:13:50.325 --> 00:13:51.486
c'est qu'accepter,

322
00:13:51.546 --> 00:13:52.547
c'est se résigner.

323
00:13:54.649 --> 00:13:55.209
Accepter,

324
00:13:55.309 --> 00:13:56.450
c'est abandonner.

325
00:13:57.031 --> 00:13:57.531
Accepter,

326
00:13:57.551 --> 00:13:57.871
du coup,

327
00:13:57.931 --> 00:14:01.914
c'est s'abandonner un peu à son triste sort.

328
00:14:02.835 --> 00:14:04.777
Donc il y a quelque chose d'un peu négatif.

329
00:14:05.546 --> 00:14:05.666
Moi,

330
00:14:05.686 --> 00:14:06.526
je vois pas ça comme ça,

331
00:14:06.786 --> 00:14:09.906
et donc j'en arrive tranquillement à mon troisième point,

332
00:14:09.966 --> 00:14:12.126
qui est ce que moi j'entends derrière l'acceptation.

333
00:14:12.606 --> 00:14:14.426
Ce que moi j'entends derrière ça,

334
00:14:14.526 --> 00:14:16.666
le mot que j'associerais à l'acceptation,

335
00:14:16.766 --> 00:14:17.306
c'est l'accueil.

336
00:14:17.346 --> 00:14:21.186
Le fait d'accueillir ce qui est.

337
00:14:22.046 --> 00:14:23.946
Accueillir ce qui est maintenant.

338
00:14:25.106 --> 00:14:28.806
Accueillir ce sur quoi on n'a pas de pouvoir.

339
00:14:29.346 --> 00:14:31.006
Quand on commence à se poser cette question,

340
00:14:31.526 --> 00:14:32.166
sur quoi j'ai...

341
00:14:32.254 --> 00:14:33.436
Pas de pouvoir finalement,

342
00:14:33.616 --> 00:14:35.940
ça ouvre aussi la porte de sur quoi j'en ai.

343
00:14:36.931 --> 00:14:37.151
Et ça,

344
00:14:37.191 --> 00:14:40.114
c'est un exercice au passage qui peut être très très intéressant.

345
00:14:40.814 --> 00:14:44.197
C'est un truc que je conseille aux personnes que j'accompagne,

346
00:14:44.357 --> 00:14:45.518
qui fait même partie,

347
00:14:46.138 --> 00:14:48.180
c'est une des vidéos dans le programme SOS Compulsion,

348
00:14:48.220 --> 00:14:53.304
parmi les exercices que je donne sur le travail sur la relation à soi-même et la relation aux autres.

349
00:14:53.624 --> 00:14:54.205
À un moment donné,

350
00:14:54.225 --> 00:14:54.845
je parle de ça.

351
00:14:55.405 --> 00:15:05.293
Je crois qu'il est vraiment important de faire ce travail-là quand on est dans des surinvestissements sur certains sujets.

352
00:15:05.859 --> 00:15:07.801
Et donc de passer par cette question de « ok,

353
00:15:08.301 --> 00:15:09.302
sur quoi j'ai du pouvoir,

354
00:15:09.402 --> 00:15:10.703
sur quoi je n'en ai pas ? »

355
00:15:11.323 --> 00:15:12.344
Passer à l'écrit,

356
00:15:12.604 --> 00:15:13.725
lister ces choses-là.

357
00:15:14.946 --> 00:15:15.947
Alors évidemment,

358
00:15:16.047 --> 00:15:18.609
ça nécessite de revoir un certain nombre de croyances.

359
00:15:18.629 --> 00:15:21.691
Tant que tu seras persuadé que tu as tout pouvoir sur ton poids et ton corps,

360
00:15:22.332 --> 00:15:22.592
bon,

361
00:15:22.812 --> 00:15:24.173
ce sera peut-être un peu compliqué.

362
00:15:25.214 --> 00:15:28.857
Si tu es une nana qui a un peu d'expérience dans les TCA,

363
00:15:29.017 --> 00:15:33.501
malheureusement tu sais qu'il y a plein de choses sur lesquelles tu n'as pas de pouvoir.

364
00:15:34.707 --> 00:15:36.228
Il y a plein de choses sur lesquelles tu en as,

365
00:15:36.428 --> 00:15:36.869
tu verras.

366
00:15:37.589 --> 00:15:41.813
Et tu verras qu'on peut vraiment jouer sur plein de leviers.

367
00:15:41.893 --> 00:15:42.133
Mais bon,

368
00:15:42.134 --> 00:15:43.634
je ne veux pas aller trop vite en besogne.

369
00:15:44.054 --> 00:15:44.475
En tout cas,

370
00:15:44.635 --> 00:15:48.978
cet exercice d'accueillir et dans l'accueil,

371
00:15:49.078 --> 00:15:49.479
c'est de dire,

372
00:15:49.579 --> 00:15:49.719
ok,

373
00:15:49.839 --> 00:15:51.560
il y a des choses sur lesquelles j'ai la main,

374
00:15:51.580 --> 00:15:53.241
il y a des choses sur lesquelles je n'ai pas la main.

375
00:15:54.282 --> 00:15:55.763
Si je reprends mon exemple de tout à l'heure,

376
00:15:55.764 --> 00:16:01.208
de la nana qui était malheureuse comme les pierres quand elle faisait son poids de rêve,

377
00:16:01.228 --> 00:16:02.449
elle avait son corps de rêve.

378
00:16:03.139 --> 00:16:03.600
Comme on dit,

379
00:16:03.860 --> 00:16:07.623
ce n'est pas un corps de rêve si c'est un enfer pour y arriver et pour le maintenir.

380
00:16:08.764 --> 00:16:09.224
C'est ça en fait,

381
00:16:09.225 --> 00:16:10.405
elle vivait en enfer.

382
00:16:11.105 --> 00:16:11.686
Finalement,

383
00:16:11.846 --> 00:16:13.207
à toutes les autres périodes de sa vie,

384
00:16:13.307 --> 00:16:14.988
elle a fait un poids à 10 kg au-dessus.

385
00:16:15.449 --> 00:16:15.589
Ok,

386
00:16:15.590 --> 00:16:17.851
ce n'est pas ton poids d'équilibre.

387
00:16:18.731 --> 00:16:19.132
Et donc,

388
00:16:19.812 --> 00:16:22.014
tu vois bien aussi que tu n'as pas de pouvoir là-dessus.

389
00:16:22.034 --> 00:16:25.997
Tu n'as pas de pouvoir sur ton poids génétiquement programmé.

390
00:16:27.058 --> 00:16:27.378
Et donc,

391
00:16:27.458 --> 00:16:31.481
c'est intéressant aussi et important de le noter noir sur blanc.

392
00:16:32.235 --> 00:16:33.396
Sur quoi j'ai du pouvoir ?

393
00:16:33.997 --> 00:16:35.858
Sur la façon de prendre soin de moi.

394
00:16:36.338 --> 00:16:37.039
Et prendre soin de moi,

395
00:16:37.139 --> 00:16:38.940
ça peut passer certes par le mouvement,

396
00:16:39.081 --> 00:16:40.201
par l'alimentation,

397
00:16:40.882 --> 00:16:42.163
par le plaisir,

398
00:16:42.263 --> 00:16:43.004
les sorties,

399
00:16:43.104 --> 00:16:43.784
le bien-être,

400
00:16:43.785 --> 00:16:44.385
le travail.

401
00:16:45.145 --> 00:16:45.646
J'en sais rien,

402
00:16:45.666 --> 00:16:46.366
plein plein de choses.

403
00:16:47.427 --> 00:16:54.132
Mais je n'ai pas de pouvoir sur le poids que la génétique m'a donné,

404
00:16:54.352 --> 00:16:55.373
sur ma morphologie.

405
00:16:55.794 --> 00:16:56.854
Et puis je vais aller plus loin.

406
00:16:57.455 --> 00:17:00.517
Je n'ai pas de pouvoir sur le poids que je fais là ce matin en me levant.

407
00:17:00.799 --> 00:17:01.860
Parce que finalement,

408
00:17:02.460 --> 00:17:03.701
là je me lève ce matin,

409
00:17:04.062 --> 00:17:04.922
je fais tel poids,

410
00:17:05.102 --> 00:17:05.903
dans deux heures,

411
00:17:06.904 --> 00:17:07.644
j'aurai le même poids,

412
00:17:07.664 --> 00:17:08.425
j'aurai le même corps,

413
00:17:08.426 --> 00:17:10.727
ça sert à rien d'être en guerre et de me prendre la tête quoi.

414
00:17:10.787 --> 00:17:11.247
Je veux dire,

415
00:17:11.248 --> 00:17:12.288
de toute façon,

416
00:17:13.049 --> 00:17:13.169
là,

417
00:17:13.349 --> 00:17:13.729
maintenant,

418
00:17:13.789 --> 00:17:14.330
tout de suite,

419
00:17:15.470 --> 00:17:16.251
ça ne me plaît pas,

420
00:17:16.411 --> 00:17:16.531
ok,

421
00:17:16.791 --> 00:17:17.152
certes,

422
00:17:17.452 --> 00:17:18.072
mais j'accueille.

423
00:17:18.853 --> 00:17:19.253
C'est comme ça.

424
00:17:19.594 --> 00:17:20.855
Et qu'est-ce que je vais pouvoir faire de ça ?

425
00:17:22.016 --> 00:17:22.476
Donc pour moi,

426
00:17:22.596 --> 00:17:24.638
l'acceptation c'est avant tout une question d'accueil.

427
00:17:25.278 --> 00:17:28.120
Une autre chose importante pour moi dans cette notion d'acceptation...

428
00:17:29.187 --> 00:17:36.833
c'est le fait d'identifier que chercher à mincir et faire reposer sa valeur sur son corps,

429
00:17:37.474 --> 00:17:38.875
c'est le cœur du trouble alimentaire.

430
00:17:39.175 --> 00:17:39.295
Ça,

431
00:17:39.355 --> 00:17:41.317
c'est hyper important et en fait,

432
00:17:41.537 --> 00:17:48.382
ça fait partie de l'acceptation dans le sens où ça va peut-être vous aider à aller vers l'acceptation.

433
00:17:49.824 --> 00:17:50.204
En tout cas,

434
00:17:50.205 --> 00:17:50.424
pour moi,

435
00:17:50.444 --> 00:17:52.366
ça fait partie intégrante de l'acceptation.

436
00:17:53.283 --> 00:17:56.226
d'avoir une forme de lucidité comme ça sur ces mécanismes,

437
00:17:56.246 --> 00:18:00.929
de se dire ok mais en fait le simple fait que je cherche à mincir et que ce fait là,

438
00:18:01.049 --> 00:18:02.450
que cette recherche là,

439
00:18:02.610 --> 00:18:05.933
elle soit reliée au fait que je veux avoir plus de valeur,

440
00:18:06.013 --> 00:18:08.795
je veux plus m'aimer et donc je mets ma valeur sur mon poids,

441
00:18:08.796 --> 00:18:09.356
sur mon corps,

442
00:18:09.676 --> 00:18:12.618
tout ça c'est genre le cœur du trouble alimentaire.

443
00:18:12.878 --> 00:18:14.860
Et dans cette notion-là,

444
00:18:15.761 --> 00:18:19.864
c'est important aussi de voir que du coup,

445
00:18:19.904 --> 00:18:21.825
il est dangereux de confondre...

446
00:18:22.055 --> 00:18:23.536
acceptation et amour de soi.

447
00:18:24.377 --> 00:18:24.697
Parce que,

448
00:18:25.258 --> 00:18:25.578
autant,

449
00:18:25.658 --> 00:18:26.038
tout à l'heure,

450
00:18:26.039 --> 00:18:26.378
je disais,

451
00:18:26.398 --> 00:18:29.441
beaucoup de personnes entendent dans l'acceptation la résignation,

452
00:18:29.681 --> 00:18:32.603
et d'autres personnes confondent acceptation et amour.

453
00:18:33.804 --> 00:18:34.044
Ah oui,

454
00:18:34.205 --> 00:18:34.585
t'as raison,

455
00:18:34.645 --> 00:18:36.166
faudrait que j'accepte mon corps.

456
00:18:37.427 --> 00:18:38.248
Mais dis-moi Flavie,

457
00:18:38.328 --> 00:18:39.549
comment je peux faire pour m'aimer,

458
00:18:39.669 --> 00:18:40.389
pour aimer mon corps ?

459
00:18:40.489 --> 00:18:40.750
Souvent,

460
00:18:40.770 --> 00:18:41.370
c'est ça qu'on me dit.

461
00:18:42.171 --> 00:18:42.611
On me dit,

462
00:18:42.711 --> 00:18:43.892
quand moi je parle d'acceptation,

463
00:18:43.912 --> 00:18:44.372
on me renvoie,

464
00:18:44.413 --> 00:18:44.653
vas-y,

465
00:18:44.833 --> 00:18:45.734
aide-moi à m'aimer.

466
00:18:46.274 --> 00:18:47.695
Mais c'est pas du tout le même sujet,

467
00:18:47.715 --> 00:18:48.055
en fait.

468
00:18:48.727 --> 00:18:54.171
Et ça peut être un peu glissant et un peu dangereux à mon sens de vouloir viser l'amour de soi,

469
00:18:54.331 --> 00:18:55.612
l'amour de son corps.

470
00:18:56.553 --> 00:19:02.198
Parce qu'on en revient à mettre le corps au centre et à se dire que c'est comme ça qu'on pourra être heureux.

471
00:19:02.818 --> 00:19:03.619
Mais le corps,

472
00:19:04.059 --> 00:19:08.683
c'est peut-être important de le mettre à une place moins importante.

473
00:19:09.603 --> 00:19:12.426
À un truc qui ne prendrait pas toute la place.

474
00:19:12.766 --> 00:19:13.747
C'est une partie de vous.

475
00:19:13.767 --> 00:19:16.209
Ça ne veut pas dire que je vais vous dire on s'en fout.

476
00:19:16.529 --> 00:19:17.610
On n'en parle plus du corps.

477
00:19:17.790 --> 00:19:18.050
Allez !

478
00:19:18.447 --> 00:19:20.008
Mets des draps sur tous tes miroirs,

479
00:19:20.009 --> 00:19:21.129
ne te regarde plus jamais,

480
00:19:21.149 --> 00:19:22.270
ne te pèse plus jamais,

481
00:19:23.351 --> 00:19:24.892
ne regarde aucune photo de toi,

482
00:19:26.233 --> 00:19:26.694
oublie-le,

483
00:19:26.794 --> 00:19:27.634
tu n'as plus de corps.

484
00:19:27.754 --> 00:19:28.795
Bien sûr que tu as un corps,

485
00:19:29.296 --> 00:19:30.517
et tu auras toujours un corps,

486
00:19:30.597 --> 00:19:31.417
et ton corps il est là,

487
00:19:31.577 --> 00:19:32.378
et c'est important,

488
00:19:32.478 --> 00:19:33.859
et dans la notion d'acceptation,

489
00:19:34.239 --> 00:19:34.960
il y a ça aussi,

490
00:19:35.320 --> 00:19:37.122
on accueille ce corps qui est là.

491
00:19:37.562 --> 00:19:38.082
Par contre...

492
00:19:38.930 --> 00:19:43.614
Peut-être que ce n'est pas normal que ton corps représente à 90%

493
00:19:43.814 --> 00:19:45.055
la valeur que tu t'accordes,

494
00:19:45.056 --> 00:19:46.196
ou à 95%

495
00:19:46.197 --> 00:19:48.718
ou à 99%.

496
00:19:48.758 --> 00:19:48.938
Voilà,

497
00:19:49.058 --> 00:19:53.141
donc c'est de le remettre à une juste place.

498
00:19:53.862 --> 00:19:54.742
Dans l'amour de soi,

499
00:19:54.782 --> 00:19:56.744
ce que je trouve aussi un peu problématique,

500
00:19:56.824 --> 00:19:59.106
juste pour finir sur ce thème-là,

501
00:19:59.866 --> 00:20:02.749
c'est qu'il y a une recherche de fierté de son corps.

502
00:20:03.509 --> 00:20:05.471
C'est hyper présent dans les réseaux.

503
00:20:06.211 --> 00:20:06.952
Pour être heureuse,

504
00:20:06.953 --> 00:20:08.253
il faut être fière de son corps.

505
00:20:08.394 --> 00:20:10.716
Tu peux être fière de tout un tas d'autres choses,

506
00:20:10.856 --> 00:20:11.216
en fait,

507
00:20:11.597 --> 00:20:11.897
chez toi.

508
00:20:12.397 --> 00:20:15.700
Je trouve qu'être fière de l'apparence de son corps,

509
00:20:16.000 --> 00:20:17.741
c'est particulier.

510
00:20:18.442 --> 00:20:20.684
Et j'ai l'impression que ça fait beaucoup de mal,

511
00:20:20.704 --> 00:20:21.044
en fait.

512
00:20:21.684 --> 00:20:21.865
Voilà,

513
00:20:21.965 --> 00:20:27.329
je ne sais pas quel recul on aura dans 50 ans sur tout ce qu'on est en train de traverser aujourd'hui.

514
00:20:27.469 --> 00:20:28.630
Et je suis curieuse.

515
00:20:29.591 --> 00:20:30.391
Et dans 50 ans,

516
00:20:30.392 --> 00:20:32.253
je n'ai d'ailleurs peut-être plus envie pour le voir.

517
00:20:32.313 --> 00:20:33.293
Mais si je suis encore là,

518
00:20:33.874 --> 00:20:35.415
je serai sûrement curieuse de voir ça.

519
00:20:37.854 --> 00:20:40.376
On traverse vraiment une époque assez particulière,

520
00:20:40.396 --> 00:20:40.836
je trouve,

521
00:20:41.277 --> 00:20:50.664
sur la place que prend l'image et sur le fait qu'il faudrait aimer son corps,

522
00:20:50.684 --> 00:20:51.765
il faudrait en être fier.

523
00:20:52.265 --> 00:20:55.788
Et je rejoins un peu ce que je disais en introduction sur le body positive,

524
00:20:57.249 --> 00:21:00.592
où certaines personnes ont fini par vivre ça comme des injonctions.

525
00:21:00.672 --> 00:21:00.892
Ouais,

526
00:21:00.932 --> 00:21:01.052
non,

527
00:21:01.112 --> 00:21:01.573
mais en fait,

528
00:21:01.953 --> 00:21:02.073
ok,

529
00:21:02.353 --> 00:21:03.314
laissez-moi tranquille,

530
00:21:03.454 --> 00:21:05.516
moi j'y arrive pas à aimer mon corps.

531
00:21:05.656 --> 00:21:06.036
et ouais,

532
00:21:06.256 --> 00:21:06.556
en fait,

533
00:21:06.737 --> 00:21:06.877
on...

534
00:21:07.502 --> 00:21:13.527
Je crois qu'on peut vraiment être épanouie et heureuse sans être fière de son corps.

535
00:21:14.648 --> 00:21:14.908
En fait,

536
00:21:14.988 --> 00:21:17.290
si on projette ça sur plein d'autres sujets,

537
00:21:17.370 --> 00:21:19.471
on n'est pas fière de tout chez nous.

538
00:21:20.652 --> 00:21:20.853
Voilà,

539
00:21:20.993 --> 00:21:23.294
c'est pas pour autant qu'on doit cacher,

540
00:21:23.535 --> 00:21:25.496
masquer tout ce qui ne nous rend pas fière,

541
00:21:25.576 --> 00:21:28.478
et c'est pas pour autant qu'on doit tout bosser,

542
00:21:28.599 --> 00:21:32.642
tout poncer à fond pour être fière de chaque partie de nous,

543
00:21:33.422 --> 00:21:34.563
que ce soit chaque...

544
00:21:34.702 --> 00:21:36.223
partie de notre caractère,

545
00:21:36.584 --> 00:21:40.627
que ce soit chaque chose qu'on fait dans le perso,

546
00:21:40.807 --> 00:21:42.168
dans le travail,

547
00:21:42.968 --> 00:21:43.089
bon,

548
00:21:43.529 --> 00:21:45.731
on est encore une fois,

549
00:21:45.751 --> 00:21:49.534
il y a cette notion toujours de réussite,

550
00:21:50.675 --> 00:21:53.397
cette notion de faire toujours mieux,

551
00:21:53.437 --> 00:21:55.038
être la meilleure version de soi-même,

552
00:21:57.080 --> 00:21:57.340
bref,

553
00:21:57.700 --> 00:21:58.401
j'arrête avec ça.

554
00:21:59.021 --> 00:22:02.344
Pour revenir à cette notion d'acceptation,

555
00:22:03.531 --> 00:22:05.212
et de ce que moi je mets derrière,

556
00:22:05.352 --> 00:22:07.213
et donc je mets notamment l'accueil,

557
00:22:08.374 --> 00:22:11.677
je vais faire l'analogie que je fais souvent avec la météo.

558
00:22:11.857 --> 00:22:12.518
Par exemple,

559
00:22:13.358 --> 00:22:15.420
quand il y a une météo vraiment pourrie,

560
00:22:15.421 --> 00:22:16.040
je ne sais pas,

561
00:22:16.100 --> 00:22:17.361
moi il pleut à plein temps,

562
00:22:17.642 --> 00:22:18.342
il fait froid,

563
00:22:18.382 --> 00:22:18.923
non non non.

564
00:22:19.643 --> 00:22:20.164
Quand c'est comme ça,

565
00:22:20.184 --> 00:22:22.225
il y a des choses que je ne peux pas faire.

566
00:22:22.826 --> 00:22:24.307
Il y a des choses que vous ne pouvez pas faire.

567
00:22:25.007 --> 00:22:29.050
Il y a des choses qu'on doit faire différemment quand il y a cette météo-là,

568
00:22:29.131 --> 00:22:30.612
peut-être par rapport à ce qu'on avait prévu.

569
00:22:31.930 --> 00:22:33.732
Mais on pourrait se poser la question de se dire,

570
00:22:33.792 --> 00:22:36.734
mais est-ce qu'une vie sous la pluie,

571
00:22:37.394 --> 00:22:37.735
du coup,

572
00:22:37.736 --> 00:22:39.236
ne vaut pas la peine d'être vécue ?

573
00:22:40.397 --> 00:22:44.540
Est-ce que c'est vraiment tellement pourri que c'est même plus la peine ?

574
00:22:45.361 --> 00:22:46.882
Est-ce que les bons moments,

575
00:22:47.382 --> 00:22:48.063
la joie,

576
00:22:48.203 --> 00:22:48.963
le plaisir,

577
00:22:49.063 --> 00:22:49.364
tout ça,

578
00:22:50.084 --> 00:22:50.945
est-ce que ces moments-là,

579
00:22:51.025 --> 00:22:53.007
ils ne peuvent se vivre que sous le soleil ?

580
00:22:53.867 --> 00:22:55.128
Est-ce qu'une météo pourrie,

581
00:22:55.368 --> 00:22:58.671
c'est vraiment quelque chose de si handicapant de ça ?

582
00:22:59.352 --> 00:23:01.453
Je vous invite bien sûr à faire l'analogie.

583
00:23:01.674 --> 00:23:03.255
avec le rapport à votre corps.

584
00:23:04.136 --> 00:23:04.696
Accueillir,

585
00:23:05.337 --> 00:23:07.278
donc on va rester sur l'analogie de la météo,

586
00:23:08.459 --> 00:23:09.760
accueillir ce qui est,

587
00:23:10.761 --> 00:23:11.742
c'est vachement reposant,

588
00:23:12.503 --> 00:23:13.503
c'est vachement apaisant.

589
00:23:13.723 --> 00:23:13.964
Pourquoi ?

590
00:23:14.024 --> 00:23:16.726
Parce que c'est sortir de la lutte.

591
00:23:18.027 --> 00:23:18.467
L'accueil,

592
00:23:18.567 --> 00:23:20.629
c'est vraiment à l'image de la pleine présence,

593
00:23:20.630 --> 00:23:21.790
de la pleine conscience.

594
00:23:22.590 --> 00:23:23.451
Quand vous faites,

595
00:23:23.591 --> 00:23:26.273
si vous avez déjà fait des exercices un peu méditatifs,

596
00:23:26.493 --> 00:23:26.894
guidés,

597
00:23:26.914 --> 00:23:27.714
de pleine conscience,

598
00:23:27.715 --> 00:23:28.535
de pleine présence,

599
00:23:29.670 --> 00:23:30.090
L'idée,

600
00:23:30.430 --> 00:23:31.890
c'est d'accueillir ce qui est,

601
00:23:32.030 --> 00:23:33.430
sans aucun jugement.

602
00:23:33.450 --> 00:23:36.550
Il n'y a pas de bonne manière de faire.

603
00:23:36.970 --> 00:23:37.670
Accueillir,

604
00:23:38.070 --> 00:23:38.550
par exemple,

605
00:23:38.570 --> 00:23:45.970
si vous essayez d'être concentré sur votre souffle au moment où vous êtes en pleine présence et qu'il y a des pensées qui débarquent,

606
00:23:46.290 --> 00:23:46.550
l'idée,

607
00:23:46.551 --> 00:23:47.250
ce n'est pas de se dire,

608
00:23:47.490 --> 00:23:47.690
voilà,

609
00:23:47.830 --> 00:23:48.330
n'importe quoi,

610
00:23:48.370 --> 00:23:49.010
il y a des pensées,

611
00:23:49.070 --> 00:23:49.190
vite,

612
00:23:49.191 --> 00:23:49.870
il faut que je les vire.

613
00:23:49.970 --> 00:23:50.130
C'est,

614
00:23:50.250 --> 00:23:50.610
ah tiens,

615
00:23:50.611 --> 00:23:51.830
il y a des pensées qui débarquent.

616
00:23:52.910 --> 00:23:54.130
Je vais revenir sur mon souffle.

617
00:23:54.990 --> 00:23:56.370
Il y a d'autres pensées qui débarquent.

618
00:23:56.870 --> 00:23:58.250
Il y a plein de pensées qui débarquent.

619
00:23:58.618 --> 00:24:00.159
Mais il n'y a pas de jugement en fait.

620
00:24:00.459 --> 00:24:02.981
Il y a un accueil de ce qui se présente maintenant.

621
00:24:03.562 --> 00:24:03.802
Et là,

622
00:24:03.882 --> 00:24:04.663
c'est vraiment ça.

623
00:24:05.644 --> 00:24:06.584
Et accueillir,

624
00:24:07.185 --> 00:24:08.246
accepter ce qui est,

625
00:24:09.086 --> 00:24:12.349
c'est aussi à mon sens la première étape du changement.

626
00:24:12.709 --> 00:24:13.289
Je disais voilà,

627
00:24:13.370 --> 00:24:15.471
l'acceptation pour moi c'est avant tout l'accueil.

628
00:24:16.132 --> 00:24:18.413
C'est la lucidité aussi sur le fait que...

629
00:24:19.806 --> 00:24:21.569
rester dans l'idée de la perte de poids,

630
00:24:21.629 --> 00:24:23.152
qu'on doit aimer son corps et tout ça,

631
00:24:23.212 --> 00:24:28.440
ça continue de mettre le corps au centre et donc c'est vraiment le cœur du trouble alimentaire.

632
00:24:29.842 --> 00:24:33.788
Accueillir pour moi c'est vraiment quelque chose de reposant,

633
00:24:33.948 --> 00:24:34.930
de tranquillisant,

634
00:24:35.631 --> 00:24:37.394
je pourrais presque dire de ressourçant quoi,

635
00:24:37.774 --> 00:24:38.496
mais accueillir...

636
00:24:38.998 --> 00:24:39.959
Donc accepter ce qui est,

637
00:24:40.019 --> 00:24:42.601
c'est aussi une étape pour aller vers le changement.

638
00:24:42.681 --> 00:24:42.901
Et là,

639
00:24:42.941 --> 00:24:44.462
vous êtes peut-être en train de vous dire,

640
00:24:44.622 --> 00:24:44.742
ok,

641
00:24:44.843 --> 00:24:46.484
il faudrait peut-être savoir,

642
00:24:47.044 --> 00:24:47.805
parce que du coup,

643
00:24:48.285 --> 00:24:51.127
si j'accueille sans vouloir changer,

644
00:24:51.208 --> 00:24:53.830
dans le but finalement de vouloir changer secrètement le truc,

645
00:24:53.950 --> 00:24:54.970
est-ce que ça ne va pas échouer ?

646
00:24:56.452 --> 00:24:56.812
En fait,

647
00:24:57.532 --> 00:24:59.614
accepter ce qui est,

648
00:25:00.094 --> 00:25:05.339
c'est aussi l'accepter potentiellement dans le fait que ça ne nous convienne pas.

649
00:25:05.999 --> 00:25:07.981
Et c'est permettre...

650
00:25:08.218 --> 00:25:10.620
de sortir de la lutte et de mettre l'énergie ailleurs.

651
00:25:11.140 --> 00:25:14.303
Et c'est en ça que je dis que ça peut être une première étape du changement.

652
00:25:14.443 --> 00:25:18.226
Mais si je reprends l'exemple de la météo.

653
00:25:19.287 --> 00:25:20.468
Il pleut à plein temps.

654
00:25:21.168 --> 00:25:22.890
Accepter qu'il pleuve à plein temps,

655
00:25:23.550 --> 00:25:26.632
c'est pas ça qui va me permettre de pouvoir faire revenir le soleil.

656
00:25:26.813 --> 00:25:29.935
Je suis pas dans de la pensée magique ou un truc de ce style-là.

657
00:25:30.996 --> 00:25:34.058
C'est juste que ça va permettre d'opérer un changement.

658
00:25:34.462 --> 00:25:38.825
qui va me permettre de plutôt rechercher les adaptations de ce que je peux faire même quand il pleut,

659
00:25:39.186 --> 00:25:40.907
plutôt que de continuer dans la lutte,

660
00:25:41.107 --> 00:25:41.848
dans la plainte,

661
00:25:42.068 --> 00:25:45.871
autour du fait qu'il pleuve et que j'aurais pu faire ci ou ça que j'avais prévu de faire,

662
00:25:46.091 --> 00:25:46.652
ci ou ça,

663
00:25:47.672 --> 00:25:48.453
s'il avait fait beau.

664
00:25:49.954 --> 00:25:55.959
Et c'est ça que je veux dire sur cet exemple d'accepter qu'il va être une étape du changement.

665
00:25:56.759 --> 00:26:03.585
Je pense qu'il est très difficile de changer un état alors même

666
00:26:03.802 --> 00:26:05.562
qu'on ne sait pas de quel état on part,

667
00:26:06.122 --> 00:26:10.022
et alors même qu'on est dans un rejet de cet état-là.

668
00:26:10.442 --> 00:26:10.762
En fait,

669
00:26:10.962 --> 00:26:12.922
un rejet de ce qui se passe.

670
00:26:14.622 --> 00:26:16.542
Je reprends mon exemple hyper concret de la météo.

671
00:26:18.302 --> 00:26:18.722
Il pleut,

672
00:26:19.122 --> 00:26:19.742
c'est trop chiant.

673
00:26:20.722 --> 00:26:22.822
Au lieu de faire la danse du soleil,

674
00:26:22.982 --> 00:26:24.902
au lieu de faire des danses pour faire revenir le soleil,

675
00:26:25.042 --> 00:26:27.002
au lieu de prier le dieu du soleil

676
00:26:27.342 --> 00:26:29.762
15 fois par jour pour qu'il revienne,

677
00:26:30.142 --> 00:26:30.902
entre parenthèses,

678
00:26:31.190 --> 00:26:32.950
pendant que tu fais ta danse 3 fois par jour,

679
00:26:32.970 --> 00:26:34.170
que tu fais 15 prières par jour,

680
00:26:34.210 --> 00:26:35.430
tu vois tout ce que tu ne fais pas,

681
00:26:35.530 --> 00:26:35.870
en fait.

682
00:26:37.030 --> 00:26:37.390
Il pleut,

683
00:26:37.510 --> 00:26:37.870
certes,

684
00:26:38.030 --> 00:26:40.090
tu es en train de mettre toute ton énergie pour qu'il y ait du soleil,

685
00:26:40.410 --> 00:26:40.970
mais du coup,

686
00:26:42.510 --> 00:26:44.830
tu ne fais rien d'autre à ces moments-là.

687
00:26:45.890 --> 00:26:49.230
Au lieu de voir tout ce que tu ne peux pas faire à cause de la pluie,

688
00:26:49.950 --> 00:26:56.070
au lieu de te demander à quoi ressemblerait ta vie si tu vivais sous du soleil au lieu de vivre sous de la pluie,

689
00:26:56.570 --> 00:26:57.390
acceptez qu'il pleut,

690
00:26:57.430 --> 00:26:57.930
même si toi,

691
00:26:57.970 --> 00:26:59.330
tu aimerais bien qu'il y ait autre chose.

692
00:26:59.590 --> 00:27:00.510
On en revient à l'idée que...

693
00:27:00.934 --> 00:27:01.635
Dans l'idéal,

694
00:27:02.355 --> 00:27:03.896
ce serait quand même plus sympa qu'il y ait du soleil.

695
00:27:04.397 --> 00:27:04.517
Bon,

696
00:27:04.937 --> 00:27:05.958
accepter qu'il pleuve,

697
00:27:06.859 --> 00:27:11.202
ça va te permettre de chercher quelles activités tu pourrais faire,

698
00:27:11.462 --> 00:27:14.705
quelles activités peut-être même sont propices à la pluie,

699
00:27:15.045 --> 00:27:18.328
des trucs vraiment spécifiques qu'on va plus vivre quand il pleut.

700
00:27:18.908 --> 00:27:19.929
Qu'est-ce que tu pourrais faire ?

701
00:27:20.009 --> 00:27:24.653
Qu'est-ce que peut t'apporter une journée de pluie que ne peut pas t'apporter une journée de soleil ?

702
00:27:24.733 --> 00:27:28.015
C'est quoi les activités hyper différentes qu'on fait quand il pleut ?

703
00:27:28.035 --> 00:27:29.136
Vraiment de mettre...

704
00:27:29.218 --> 00:27:31.440
ton énergie à chercher ok,

705
00:27:32.120 --> 00:27:37.364
qu'est-ce que je peux m'apporter de positif au lieu de rester dans un rejet complètement de la situation ?

706
00:27:38.005 --> 00:27:39.286
Et bien pour ton poids,

707
00:27:39.726 --> 00:27:40.487
pour ton corps,

708
00:27:40.607 --> 00:27:42.789
c'est exactement la même chose.

709
00:27:45.231 --> 00:27:47.853
Accepter ton corps là,

710
00:27:48.333 --> 00:27:48.993
dans l'instant,

711
00:27:49.374 --> 00:27:50.274
comme ce qu'il est,

712
00:27:50.715 --> 00:27:53.777
ça ne veut pas dire l'aimer mais ça veut dire faire avec.

713
00:27:54.398 --> 00:27:56.419
Et ça veut dire attention,

714
00:27:56.539 --> 00:27:57.320
un truc important,

715
00:27:57.940 --> 00:27:58.501
ça veut dire

716
00:27:58.834 --> 00:28:02.577
refuser de rester dans la salle d'attente de ta vie tant que tu n'auras pas maigri.

717
00:28:02.717 --> 00:28:02.957
Et ça,

718
00:28:03.037 --> 00:28:03.638
c'est important.

719
00:28:04.539 --> 00:28:04.979
Alors ouais,

720
00:28:05.299 --> 00:28:08.262
peut-être que tu ne peux pas courir comme tu courais avant.

721
00:28:08.842 --> 00:28:10.023
Mais peut-être que ça reviendra,

722
00:28:10.323 --> 00:28:10.583
déjà,

723
00:28:10.924 --> 00:28:12.545
parce que spoiler alert,

724
00:28:13.005 --> 00:28:13.606
le sport,

725
00:28:13.726 --> 00:28:14.406
la course à pied,

726
00:28:14.446 --> 00:28:14.727
tout ça,

727
00:28:14.787 --> 00:28:16.608
ce n'est pas tant une question de poids,

728
00:28:16.648 --> 00:28:18.570
c'est surtout une question d'entraînement.

729
00:28:19.851 --> 00:28:20.191
Et puis,

730
00:28:20.551 --> 00:28:21.772
peut-être que ça reviendra,

731
00:28:21.773 --> 00:28:23.473
que tu pourras courir comme avant.

732
00:28:23.854 --> 00:28:24.134
Et puis,

733
00:28:24.254 --> 00:28:24.895
en attendant,

734
00:28:25.455 --> 00:28:26.656
peut-être que tu peux marcher.

735
00:28:27.422 --> 00:28:29.704
Tu t'empêches de porter certains vêtements parce que,

736
00:28:29.904 --> 00:28:30.364
à ton sens,

737
00:28:30.404 --> 00:28:31.525
tu n'es pas assez mince.

738
00:28:31.625 --> 00:28:32.006
Mais en fait,

739
00:28:32.086 --> 00:28:33.927
personne ne t'interdit de porter ces vêtements.

740
00:28:34.508 --> 00:28:41.473
Et peut-être que plutôt que d'être dans le refus sans arrêt de ton corps et de porter des vêtements qui te plairaient,

741
00:28:41.593 --> 00:28:45.876
tu peux peut-être chercher des adaptations et trouver des vêtements qui seraient adaptés.

742
00:28:46.197 --> 00:28:47.378
Quand je dis adaptés,

743
00:28:47.638 --> 00:28:49.379
je ne suis pas en train de parler de

744
00:28:49.960 --> 00:28:54.843
Christina qui va te dire que tu as une morphologie en temps et qu'il faut que tu caches ci ou que tu caches ça parce que ça,

745
00:28:54.863 --> 00:28:55.644
ça m'horripile.

746
00:28:56.178 --> 00:28:56.718
Mais par contre,

747
00:28:56.738 --> 00:28:59.220
plutôt adapté dans le sens où toi,

748
00:28:59.321 --> 00:29:00.561
tu te sentiras à l'aise.

749
00:29:00.902 --> 00:29:02.083
Si c'est hyper,

750
00:29:02.103 --> 00:29:05.806
hyper compliqué pour toi qu'on voit tes jambes ou tes bras,

751
00:29:05.846 --> 00:29:06.366
que sais-je,

752
00:29:06.766 --> 00:29:14.632
eh bien peut-être que tu peux trouver pour l'été une espèce de tunique super fluide qui cache un peu tes bras,

753
00:29:14.693 --> 00:29:18.355
mais qui fera que tu crèves quand même pas de chaud quand il se met à faire beau.

754
00:29:18.796 --> 00:29:18.976
Voilà,

755
00:29:19.236 --> 00:29:22.379
adapter des choses de manière à te sentir à l'aise,

756
00:29:22.739 --> 00:29:24.640
de manière à te sentir

757
00:29:25.310 --> 00:29:26.572
Comme tu as envie de te sentir,

758
00:29:26.693 --> 00:29:28.816
c'est-à-dire que si tu as envie de te sentir féminine,

759
00:29:28.817 --> 00:29:29.657
tu te sens féminine.

760
00:29:29.717 --> 00:29:30.839
Si tu n'en as pas du tout envie,

761
00:29:30.840 --> 00:29:32.301
ce ne sera pas le cas.

762
00:29:32.722 --> 00:29:36.668
Vraiment adapter les choses pour pouvoir porter des vêtements.

763
00:29:37.130 --> 00:29:38.232
qui te ferait envie,

764
00:29:38.512 --> 00:29:41.016
mais qui ne vont pas non plus trop te mettre en difficulté.

765
00:29:41.897 --> 00:29:42.639
Et puis surtout,

766
00:29:42.859 --> 00:29:44.522
un point super important,

767
00:29:44.582 --> 00:29:44.862
c'est que...

768
00:29:45.592 --> 00:29:53.112
Plutôt que de rester focus et bloqué autour de ce refus de ton corps tel qu'il est et bloqué dans l'idée que tu devrais perdre du poids,

769
00:29:53.952 --> 00:29:58.212
c'est arrêter d'attendre ça pour réaliser tes rêves,

770
00:29:58.352 --> 00:29:58.872
tes envies,

771
00:29:59.072 --> 00:29:59.652
tes projets,

772
00:29:59.992 --> 00:30:02.712
pour être la femme que tu as envie d'être.

773
00:30:03.072 --> 00:30:05.092
Je reprends mon exemple de tout à l'heure,

774
00:30:05.152 --> 00:30:07.112
je parlais de devenir comédienne,

775
00:30:07.172 --> 00:30:08.992
de faire du théâtre ou des trucs comme ça,

776
00:30:10.692 --> 00:30:11.772
tu peux tout à fait...

777
00:30:12.276 --> 00:30:13.657
te lancer dans des choses comme ça,

778
00:30:13.677 --> 00:30:14.878
peu importe le poids que tu fais.

779
00:30:14.938 --> 00:30:16.700
C'est des idées complètement fausses.

780
00:30:17.540 --> 00:30:19.642
L'idée que tu as besoin d'être plus mince,

781
00:30:19.702 --> 00:30:21.163
et comme ça tu auras plus confiance,

782
00:30:21.243 --> 00:30:22.584
et comme ça tu iras faire du théâtre.

783
00:30:22.924 --> 00:30:23.044
Non,

784
00:30:23.064 --> 00:30:25.406
tu as besoin d'aller faire du théâtre,

785
00:30:26.127 --> 00:30:26.867
et de t'éclater,

786
00:30:27.288 --> 00:30:28.229
et de prendre confiance,

787
00:30:28.729 --> 00:30:31.291
et de te rendre compte que c'est trop chouette.

788
00:30:32.052 --> 00:30:32.452
Et du coup,

789
00:30:32.792 --> 00:30:34.273
le cercle vertueux de la confiance,

790
00:30:34.293 --> 00:30:35.274
il va s'activer comme ça.

791
00:30:35.774 --> 00:30:37.015
Et pas parce que tu auras maigri.

792
00:30:37.696 --> 00:30:38.657
Si ta confiance en toi,

793
00:30:38.837 --> 00:30:40.178
elle repose sur...

794
00:30:40.600 --> 00:30:43.062
Une perte de poids ou le fait de faire un certain poids,

795
00:30:43.063 --> 00:30:44.163
d'avoir un certain corps,

796
00:30:44.683 --> 00:30:47.646
alors c'est une confiance en toi qui est un peu fake,

797
00:30:47.746 --> 00:30:49.407
qui va pouvoir vaciller à tout moment,

798
00:30:49.507 --> 00:30:51.168
tu vois.

799
00:30:51.169 --> 00:30:51.409
En fait,

800
00:30:51.469 --> 00:30:53.490
dans cette notion d'acceptation,

801
00:30:54.051 --> 00:30:54.171
là,

802
00:30:54.631 --> 00:30:54.911
ça y est,

803
00:30:54.912 --> 00:30:56.953
on est parti dans des choses très concrètes,

804
00:30:57.013 --> 00:30:57.313
tu vois.

805
00:30:58.014 --> 00:30:58.434
L'idée,

806
00:30:59.095 --> 00:31:01.697
c'est que l'énergie,

807
00:31:02.417 --> 00:31:06.160
ton énergie ne va plus être utilisée contre toi.

808
00:31:07.021 --> 00:31:08.222
Ton énergie ne va plus être...

809
00:31:08.324 --> 00:31:10.506
tourner dans quelque chose de négatif,

810
00:31:10.586 --> 00:31:10.906
tu vois,

811
00:31:10.926 --> 00:31:13.268
de je ne voudrais pas être comme ça,

812
00:31:15.169 --> 00:31:16.851
je ne peux pas faire ça tant que,

813
00:31:17.471 --> 00:31:18.032
etc.

814
00:31:18.452 --> 00:31:19.213
Ton énergie,

815
00:31:19.233 --> 00:31:23.436
tu vas la tourner vers qu'est-ce que je peux faire là,

816
00:31:23.676 --> 00:31:24.236
maintenant.

817
00:31:24.997 --> 00:31:27.579
Peut-être que je ne peux pas courir un marathon là,

818
00:31:27.899 --> 00:31:30.561
maintenant parce que j'ai pris 15 kilos,

819
00:31:30.601 --> 00:31:30.982
parce que,

820
00:31:31.882 --> 00:31:32.303
que sais-je,

821
00:31:32.304 --> 00:31:32.543
en fait,

822
00:31:32.603 --> 00:31:34.565
j'en sais rien parce que j'ai pris 15 ans aussi,

823
00:31:34.665 --> 00:31:35.125
peut-être,

824
00:31:35.986 --> 00:31:37.887
mais qu'est-ce que je peux faire ?

825
00:31:38.184 --> 00:31:41.667
je peux marcher et peut-être même que je peux trottiner un peu,

826
00:31:41.907 --> 00:31:46.390
associer à de la marche et reprendre quelque chose comme ça tout doucement.

827
00:31:46.691 --> 00:31:47.051
En tout cas,

828
00:31:47.071 --> 00:31:52.835
je peux faire plein de choses et il n'y a pas que l'objectif de tel sport et de telle distance.

829
00:31:52.876 --> 00:31:57.299
Il n'y a pas que ça qui pourrait être valorisant et me permettre de me sentir bien.

830
00:31:58.100 --> 00:32:02.423
Au lieu d'investir ton temps et ton énergie finalement un peu contre toi-même,

831
00:32:02.603 --> 00:32:05.525
tu l'investis dans des choses pour toi.

832
00:32:05.972 --> 00:32:08.514
qui sont tournées vraiment à ton service et ok,

833
00:32:08.734 --> 00:32:09.915
qu'est-ce que je peux faire là,

834
00:32:10.115 --> 00:32:10.476
maintenant,

835
00:32:10.596 --> 00:32:11.036
tout de suite,

836
00:32:11.416 --> 00:32:13.298
dans l'état actuel des choses ?

837
00:32:14.239 --> 00:32:14.659
Et crois-moi,

838
00:32:14.699 --> 00:32:15.540
tu peux faire beaucoup de choses.

839
00:32:16.460 --> 00:32:16.941
Et alors,

840
00:32:17.121 --> 00:32:17.801
ce qui est trop bien,

841
00:32:18.242 --> 00:32:20.984
c'est que le bonus non négligeable de cette histoire-là,

842
00:32:21.724 --> 00:32:28.810
c'est qu'en investissant du temps et de l'énergie pour ce que tu peux faire dès aujourd'hui et pour des choses qui vont te nourrir,

843
00:32:28.910 --> 00:32:30.972
pour des choses qui vont te permettre de te sentir bien,

844
00:32:31.052 --> 00:32:32.553
qui vont te permettre de t'épanouir,

845
00:32:32.613 --> 00:32:33.814
de développer des projets,

846
00:32:34.134 --> 00:32:34.795
toutes ces choses-là,

847
00:32:35.124 --> 00:32:36.986
vont grandir ta confiance en toi,

848
00:32:37.186 --> 00:32:37.506
tu vois.

849
00:32:37.966 --> 00:32:41.549
Il y a quelque chose qui va vraiment se nourrir dans le positif.

850
00:32:42.110 --> 00:32:42.470
Et donc,

851
00:32:43.010 --> 00:32:43.471
ton corps,

852
00:32:43.491 --> 00:32:46.193
il aura un peu moins d'importance parce que finalement,

853
00:32:46.613 --> 00:32:49.335
si tu as attendu toute ta vie de maigrir pour monter ta boîte,

854
00:32:49.355 --> 00:32:50.376
pour faire du théâtre,

855
00:32:50.476 --> 00:32:51.497
pour aller à la piscine,

856
00:32:51.517 --> 00:32:52.137
pour je ne sais pas quoi,

857
00:32:52.538 --> 00:32:53.098
et que tout d'un coup,

858
00:32:53.099 --> 00:32:56.741
tu fais toutes ces choses-là alors que tu n'as pas perdu un kilo,

859
00:32:57.702 --> 00:32:57.822
bon,

860
00:32:57.882 --> 00:32:58.723
ben voilà,

861
00:32:58.823 --> 00:32:59.303
finalement...

862
00:33:00.528 --> 00:33:02.550
ton corps qui était complètement au centre de tout,

863
00:33:02.710 --> 00:33:02.830
là,

864
00:33:02.910 --> 00:33:04.951
il va peut-être avoir une importance un peu moindre.

865
00:33:05.392 --> 00:33:05.632
Et donc,

866
00:33:05.692 --> 00:33:07.413
comme il aura une importance un peu moindre,

867
00:33:08.054 --> 00:33:15.199
ça va te permettre d'avoir encore plus de temps et d'énergie et un esprit libéré pour te tourner encore plus vers ces choses qui te font vibrer,

868
00:33:16.140 --> 00:33:16.841
et ainsi de suite,

869
00:33:17.061 --> 00:33:17.701
et ainsi de suite,

870
00:33:17.842 --> 00:33:18.462
et ainsi de suite.

871
00:33:18.482 --> 00:33:18.822
Et en fait,

872
00:33:18.823 --> 00:33:18.942
là,

873
00:33:18.943 --> 00:33:25.688
on est vraiment dans le cercle vertueux qui s'est enclenché et le fait que ton corps,

874
00:33:25.888 --> 00:33:26.568
petit à petit,

875
00:33:26.809 --> 00:33:29.571
il est remis un peu plus à sa juste place.

876
00:33:29.708 --> 00:33:31.229
il ne prend plus toute la place,

877
00:33:31.269 --> 00:33:32.730
ça n'est plus obsessionnel.

878
00:33:33.351 --> 00:33:33.731
Et ça,

879
00:33:34.232 --> 00:33:38.515
c'est vraiment pour moi le principe source de l'acceptation corporelle.

880
00:33:39.376 --> 00:33:40.757
Je l'ai dit tout à l'heure en intro,

881
00:33:41.177 --> 00:33:41.417
pour moi,

882
00:33:41.637 --> 00:33:42.158
accepter,

883
00:33:42.218 --> 00:33:43.319
c'est reprendre le pouvoir.

884
00:33:43.799 --> 00:33:44.079
Pour moi,

885
00:33:44.199 --> 00:33:48.142
loin d'une idée de se résigner et de s'abandonner et dire ok,

886
00:33:48.383 --> 00:33:48.783
tant pis,

887
00:33:48.784 --> 00:33:49.523
je laisse tomber,

888
00:33:50.024 --> 00:33:52.085
j'abandonne mon corps à son triste sort.

889
00:33:53.186 --> 00:33:53.326
Non,

890
00:33:53.507 --> 00:33:53.767
pour moi,

891
00:33:53.787 --> 00:33:54.688
ce n'est pas du tout ça.

892
00:33:54.748 --> 00:33:56.909
C'est au contraire reprendre le pouvoir.

893
00:33:57.029 --> 00:33:57.350
En fait,

894
00:33:57.990 --> 00:33:58.671
prendre le temps

895
00:33:59.028 --> 00:34:01.010
de poser les choses,

896
00:34:01.190 --> 00:34:05.093
de réfléchir et d'accepter qu'il y a des choses sur lesquelles je n'ai pas de pouvoir,

897
00:34:05.233 --> 00:34:07.295
mais qu'il y en a d'autres sur lesquelles j'en ai,

898
00:34:07.795 --> 00:34:11.878
et de choisir de mettre de l'énergie dans ce sur quoi j'ai du pouvoir,

899
00:34:12.098 --> 00:34:17.583
plutôt que vouloir changer ma morphologie parce que je déteste la forme de mes cuisses,

900
00:34:18.063 --> 00:34:18.443
du coup,

901
00:34:18.623 --> 00:34:26.309
ça va être hyper nourrissant et ça va permettre d'adapter tous mes projets,

902
00:34:26.370 --> 00:34:27.130
mon quotidien.

903
00:34:28.092 --> 00:34:30.774
autour de qu'est-ce qui me rend heureuse en fait,

904
00:34:31.255 --> 00:34:32.195
qu'est-ce qui me fait du bien,

905
00:34:33.076 --> 00:34:34.697
qu'est-ce qui va me nourrir là maintenant.

906
00:34:35.438 --> 00:34:39.281
Donc au lieu de subir des injonctions extérieures parce que

907
00:34:40.017 --> 00:34:44.937
Je ne l'ai pas trop dit parce que je voulais quand même assez rapidement aller dans des choses concrètes,

908
00:34:44.957 --> 00:34:50.317
mais on est bien d'accord que si vous êtes dans une galère pas possible pour accepter votre corps,

909
00:34:50.417 --> 00:34:51.917
ça ne tombe pas de nulle part en fait.

910
00:34:52.257 --> 00:34:59.557
C'est des injonctions extérieures qui pèsent sur vos épaules depuis l'enfance et qui font que vous avez été dans un rejet de votre corps.

911
00:35:00.037 --> 00:35:00.577
Mais donc là,

912
00:35:00.777 --> 00:35:01.277
tout d'un coup,

913
00:35:01.437 --> 00:35:02.517
en disant « non mais ok,

914
00:35:03.017 --> 00:35:03.877
j'aime pas mon corps,

915
00:35:03.917 --> 00:35:04.397
c'est comme ça,

916
00:35:04.797 --> 00:35:07.197
mais moi j'ai envie de développer ma meilleure vie,

917
00:35:07.257 --> 00:35:08.217
je suis morte de trouille,

918
00:35:08.357 --> 00:35:08.877
mais j'y vais » .

919
00:35:09.205 --> 00:35:09.325
Ok,

920
00:35:09.505 --> 00:35:10.326
premier objectif,

921
00:35:10.386 --> 00:35:10.566
tiens,

922
00:35:10.567 --> 00:35:12.488
je vais m'inscrire à des cours de théâtre.

923
00:35:12.548 --> 00:35:13.348
Deuxième objectif,

924
00:35:13.749 --> 00:35:16.531
je vais essayer de me trouver une jolie robe longue,

925
00:35:17.532 --> 00:35:18.012
fluide,

926
00:35:18.072 --> 00:35:18.312
voilà,

927
00:35:18.392 --> 00:35:19.994
dans laquelle je me sentirais bien.

928
00:35:20.334 --> 00:35:21.274
Troisième objectif,

929
00:35:21.715 --> 00:35:24.437
je vais me faire des soins du visage régulièrement.

930
00:35:24.857 --> 00:35:25.658
Quatrième objectif,

931
00:35:25.698 --> 00:35:26.018
enfin bon,

932
00:35:26.158 --> 00:35:26.439
bref,

933
00:35:26.719 --> 00:35:27.619
vous mettez bien ce que vous voulez,

934
00:35:27.620 --> 00:35:28.220
mais vous avez compris,

935
00:35:28.280 --> 00:35:30.302
vous mettez votre énergie vers ok,

936
00:35:30.482 --> 00:35:31.382
qu'est-ce que je peux faire là,

937
00:35:31.462 --> 00:35:31.803
maintenant,

938
00:35:31.843 --> 00:35:32.283
tout de suite,

939
00:35:32.703 --> 00:35:33.024
pour moi,

940
00:35:33.144 --> 00:35:34.024
me sentir bien,

941
00:35:34.145 --> 00:35:36.827
sans être tout le temps dans cet objectif de perte de poids.

942
00:35:37.369 --> 00:35:40.592
Qu'est-ce que je peux faire pour me sentir bien avec le corps que j'ai,

943
00:35:40.912 --> 00:35:42.493
avec le poids que j'ai ?

944
00:35:42.633 --> 00:35:43.314
En faisant tout ça,

945
00:35:44.375 --> 00:35:52.161
vous laissez de côté un peu ces injonctions extérieures pour revenir vous connecter à tout ce qui vous fait vibrer vous,

946
00:35:52.461 --> 00:35:55.383
pour revenir prendre la main sur votre vie et dire « Non mais attends,

947
00:35:55.443 --> 00:35:57.505
la vie est trop courte pour toutes ces conneries. »

948
00:35:58.245 --> 00:35:58.526
Donc moi,

949
00:35:58.566 --> 00:35:59.366
je reprends la main,

950
00:35:59.426 --> 00:36:01.468
je reprends le pouvoir et j'y vais en fait.

951
00:36:02.188 --> 00:36:03.149
Et c'est en ça où pour moi,

952
00:36:03.509 --> 00:36:04.170
accepter,

953
00:36:04.991 --> 00:36:06.952
ce n'est pas du tout se résigner et dire

954
00:36:07.401 --> 00:36:07.862
« Tant pis,

955
00:36:09.283 --> 00:36:10.083
je me laisse aller,

956
00:36:10.384 --> 00:36:11.144
c'est n'importe quoi. »

957
00:36:11.985 --> 00:36:12.145
Non,

958
00:36:12.826 --> 00:36:13.486
accepter,

959
00:36:14.487 --> 00:36:15.728
c'est dire « Ok,

960
00:36:16.048 --> 00:36:16.568
c'est comme ça.

961
00:36:17.249 --> 00:36:18.550
Comment je peux être heureuse ?

962
00:36:18.590 --> 00:36:22.533
Comment je peux sortir de la lutte et mettre mon énergie dans du positif ? »

963
00:36:22.713 --> 00:36:23.074
Et donc,

964
00:36:23.434 --> 00:36:26.216
bien loin de cette idée préconçue,

965
00:36:26.256 --> 00:36:28.438
c'est au contraire reprendre les rênes,

966
00:36:28.978 --> 00:36:29.759
reprendre le pouvoir.

967
00:36:30.119 --> 00:36:30.359
Et ça,

968
00:36:30.439 --> 00:36:31.700
c'est hyper important pour moi,

969
00:36:31.840 --> 00:36:34.002
de pouvoir transmettre ça à un maximum de femmes.

970
00:36:35.297 --> 00:36:36.638
Pour terminer cet épisode de podcast,

971
00:36:36.639 --> 00:36:37.619
je vous l'ai dit tout à l'heure,

972
00:36:37.620 --> 00:36:39.921
il y a une phrase que j'entends super souvent qui est

973
00:36:40.581 --> 00:36:42.843
« Je ne me reconnais pas dans ce corps » .

974
00:36:44.244 --> 00:36:44.564
Ce corps,

975
00:36:44.565 --> 00:36:45.165
ce n'est pas moi.

976
00:36:45.945 --> 00:36:46.946
Je ne peux pas l'accepter,

977
00:36:47.086 --> 00:36:47.406
Flavie.

978
00:36:47.407 --> 00:36:48.347
Ce n'est pas possible.

979
00:36:48.948 --> 00:36:49.868
J'ai envie de vous parler,

980
00:36:50.389 --> 00:36:53.992
en vous donnant un exemple très concret d'une personne que j'accompagne là en ce moment,

981
00:36:55.072 --> 00:36:57.634
avec qui j'ai échangé sur ce sujet il y a peu.

982
00:36:58.295 --> 00:37:01.157
J'ai envie de vous dire ce que moi j'entends derrière ça.

983
00:37:01.317 --> 00:37:01.537
quand

984
00:37:02.389 --> 00:37:03.050
cette personne,

985
00:37:03.070 --> 00:37:03.650
mais globalement,

986
00:37:03.690 --> 00:37:04.871
quand les personnes viennent me dire,

987
00:37:05.332 --> 00:37:07.473
je ne me reconnais pas dans le miroir.

988
00:37:08.174 --> 00:37:08.354
Déjà,

989
00:37:08.374 --> 00:37:09.415
je trouve ça douloureux.

990
00:37:09.455 --> 00:37:09.715
En fait,

991
00:37:09.735 --> 00:37:10.716
je trouve ça terrible.

992
00:37:13.198 --> 00:37:13.498
Et voilà,

993
00:37:13.578 --> 00:37:14.218
si cette phrase,

994
00:37:14.239 --> 00:37:14.999
vous vous reconnaissez,

995
00:37:15.039 --> 00:37:16.100
si vous l'avez prononcée,

996
00:37:16.140 --> 00:37:19.423
j'espère que ce que je vais vous dire va pouvoir vous apporter un peu quelque chose.

997
00:37:20.223 --> 00:37:20.523
En fait,

998
00:37:20.704 --> 00:37:22.245
la personne à laquelle je pense,

999
00:37:22.246 --> 00:37:22.365
là,

1000
00:37:22.405 --> 00:37:23.206
dont je vais vous parler,

1001
00:37:25.267 --> 00:37:25.988
c'est une femme,

1002
00:37:26.128 --> 00:37:26.508
du coup,

1003
00:37:26.768 --> 00:37:30.972
qui est dans l'autocritique constante d'elle-même.

1004
00:37:31.521 --> 00:37:38.101
C'est quelque chose sur lequel je travaille beaucoup et très rapidement avec les personnes que j'accompagne parce que c'est central.

1005
00:37:38.681 --> 00:37:40.521
Quand on passe sa vie à s'auto-critiquer,

1006
00:37:41.021 --> 00:37:43.581
c'est compliqué de prendre soin de soi,

1007
00:37:44.101 --> 00:37:46.281
c'est compliqué de manger sereinement,

1008
00:37:46.641 --> 00:37:49.281
c'est compliqué de manger de manière adaptée à ses besoins,

1009
00:37:49.681 --> 00:37:52.321
c'est compliqué de cheminer vers l'acceptation corporelle.

1010
00:37:52.341 --> 00:37:52.801
Enfin voilà,

1011
00:37:53.101 --> 00:37:54.621
le mécanisme de l'auto-critique,

1012
00:37:54.841 --> 00:37:58.221
il vient vraiment un peu saboter quoi.

1013
00:37:59.309 --> 00:37:59.970
Tout le reste,

1014
00:38:00.090 --> 00:38:01.531
si on ne s'y attaque pas.

1015
00:38:02.192 --> 00:38:02.392
Donc,

1016
00:38:02.552 --> 00:38:06.275
c'est une chose sur laquelle on s'est mis au travail toutes les deux très vite.

1017
00:38:06.795 --> 00:38:10.178
Mais c'est vraiment le truc compliqué pour elle.

1018
00:38:10.778 --> 00:38:11.059
Et donc,

1019
00:38:11.079 --> 00:38:12.760
on creusait ce sujet et elle me dit,

1020
00:38:12.820 --> 00:38:13.140
mais moi,

1021
00:38:13.961 --> 00:38:15.382
je me vois dans le miroir,

1022
00:38:16.343 --> 00:38:16.903
c'est terrible.

1023
00:38:16.923 --> 00:38:17.043
Donc,

1024
00:38:17.044 --> 00:38:17.263
en fait,

1025
00:38:17.303 --> 00:38:18.765
elle s'autocritique tout le temps,

1026
00:38:18.785 --> 00:38:20.486
mais encore plus quand elle croise son reflet.

1027
00:38:20.546 --> 00:38:20.826
Et donc,

1028
00:38:20.886 --> 00:38:21.347
elle me dit,

1029
00:38:21.747 --> 00:38:21.867
moi,

1030
00:38:21.887 --> 00:38:24.149
je ne me reconnais pas quand je me vois dans le miroir.

1031
00:38:24.769 --> 00:38:25.130
En fait...

1032
00:38:25.653 --> 00:38:26.374
Ce que ça dit,

1033
00:38:26.974 --> 00:38:29.576
c'est qu'elle rejette complètement l'image de ce corps.

1034
00:38:30.137 --> 00:38:31.237
Quand je dis ce corps,

1035
00:38:31.618 --> 00:38:34.220
c'est ce corps actuel avec ce poids,

1036
00:38:34.560 --> 00:38:35.681
avec cette morphologie.

1037
00:38:36.622 --> 00:38:36.962
Pourtant,

1038
00:38:37.002 --> 00:38:37.943
ce corps actuel,

1039
00:38:37.983 --> 00:38:39.484
il est le sien depuis des années.

1040
00:38:39.964 --> 00:38:40.785
Mais ce qui se passe,

1041
00:38:40.985 --> 00:38:44.968
c'est qu'elle est restée accrochée à un corps qu'elle a idéalisé,

1042
00:38:45.569 --> 00:38:47.250
qu'elle aimerait pouvoir retrouver,

1043
00:38:48.071 --> 00:38:50.873
et que c'est comme si à chaque fois qu'elle se regardait dans le miroir,

1044
00:38:51.053 --> 00:38:54.356
elle se regardait en comparaison du corps qu'elle voudrait avoir.

1045
00:38:55.033 --> 00:38:59.617
C'est aussi valable si vous êtes dans un corps idéalisé que vous voyez sur les réseaux,

1046
00:38:59.677 --> 00:39:00.397
sur les magazines,

1047
00:39:00.417 --> 00:39:01.258
dans les pubs en fait.

1048
00:39:02.799 --> 00:39:05.061
Vous allez regarder votre corps et vous allez dire,

1049
00:39:05.281 --> 00:39:05.722
non mais...

1050
00:39:06.622 --> 00:39:07.203
Enfin,

1051
00:39:07.263 --> 00:39:08.384
vous allez être dans l'autocritique,

1052
00:39:08.404 --> 00:39:09.685
dire mon corps il est horrible,

1053
00:39:09.686 --> 00:39:10.185
je suis horrible,

1054
00:39:10.186 --> 00:39:10.785
je suis trop moche,

1055
00:39:10.786 --> 00:39:11.226
je suis comme ça,

1056
00:39:11.306 --> 00:39:11.826
parce qu'en fait,

1057
00:39:12.707 --> 00:39:14.148
vous ne le regardez pas tel qu'il est,

1058
00:39:14.149 --> 00:39:16.630
vous le regardez en comparaison à autre chose.

1059
00:39:16.990 --> 00:39:17.591
Et donc elle,

1060
00:39:17.631 --> 00:39:18.011
elle était,

1061
00:39:18.051 --> 00:39:19.833
quand elle dit je ne me reconnais plus,

1062
00:39:20.373 --> 00:39:22.094
je ne me reconnais pas,

1063
00:39:23.185 --> 00:39:24.445
Je pense que la comparaison,

1064
00:39:24.485 --> 00:39:26.045
elle se joue plutôt avec vous-même,

1065
00:39:26.065 --> 00:39:26.365
en fait,

1066
00:39:26.445 --> 00:39:28.485
avec un corps que vous avez eu dans le passé.

1067
00:39:29.185 --> 00:39:32.985
Et il y a un deuil qui ne s'enclenche pas de ce corps-là que vous avez eu dans le passé.

1068
00:39:33.665 --> 00:39:36.185
Et pour vous parler de cette personne-là concrètement,

1069
00:39:36.645 --> 00:39:37.045
en fait,

1070
00:39:37.245 --> 00:39:37.785
ce qui se passe,

1071
00:39:37.786 --> 00:39:38.665
c'est que cette personne,

1072
00:39:38.985 --> 00:39:39.445
dans le passé,

1073
00:39:39.505 --> 00:39:40.725
elle a fait une taille 36.

1074
00:39:41.539 --> 00:39:43.220
Et elle a complètement romantisé,

1075
00:39:43.641 --> 00:39:44.321
idéalisé,

1076
00:39:44.782 --> 00:39:46.783
cette époque où elle faisait une taille 36.

1077
00:39:47.484 --> 00:39:47.844
Aujourd'hui,

1078
00:39:47.845 --> 00:39:48.865
elle fait une taille 42,

1079
00:39:48.945 --> 00:39:50.466
et quand elle se voit dans le miroir,

1080
00:39:50.986 --> 00:39:54.429
elle voit cette taille 42 alors qu'elle est censée faire une taille 36.

1081
00:39:54.930 --> 00:39:55.990
C'est comme si chaque matin,

1082
00:39:56.491 --> 00:39:57.031
elle se levait,

1083
00:39:57.051 --> 00:39:57.852
elle se regardait,

1084
00:39:58.312 --> 00:40:02.816
et qu'elle se tapait la surprise très désagréable de se dire « Tiens,

1085
00:40:02.836 --> 00:40:03.356
mais en fait,

1086
00:40:04.037 --> 00:40:04.917
c'est quoi ce corps-là ?

1087
00:40:05.057 --> 00:40:06.418
C'est quoi ce corps taille 42 ?

1088
00:40:06.459 --> 00:40:06.579
Moi,

1089
00:40:06.639 --> 00:40:07.519
je fais une taille 36,

1090
00:40:07.579 --> 00:40:08.020
normalement. »

1091
00:40:08.420 --> 00:40:11.042
Et que ce truc-là se répétait chaque jour,

1092
00:40:11.455 --> 00:40:12.676
Avec son lot d'autocritique,

1093
00:40:13.016 --> 00:40:14.357
avec son autoflagellation,

1094
00:40:14.738 --> 00:40:16.779
avec tout ce que vous connaissez très bien.

1095
00:40:16.999 --> 00:40:17.300
En fait,

1096
00:40:17.420 --> 00:40:21.423
elle reste accrochée à l'idée que son bonheur dépend de la taille 36.

1097
00:40:22.023 --> 00:40:22.404
Qu'en fait,

1098
00:40:23.004 --> 00:40:23.244
elle,

1099
00:40:23.665 --> 00:40:24.605
c'est une taille 36.

1100
00:40:25.166 --> 00:40:28.108
Et que c'est là que se situe son bonheur et son bien-être.

1101
00:40:28.428 --> 00:40:28.749
Pourtant,

1102
00:40:28.929 --> 00:40:30.050
j'ai un peu creusé avec elle.

1103
00:40:30.730 --> 00:40:31.411
Une taille 36,

1104
00:40:31.451 --> 00:40:32.892
elle ne l'a fait qu'une fois dans sa vie.

1105
00:40:33.172 --> 00:40:33.712
Une seule fois.

1106
00:40:33.813 --> 00:40:34.193
C'est un peu,

1107
00:40:35.154 --> 00:40:35.494
finalement,

1108
00:40:35.514 --> 00:40:37.315
l'exemple que je vous donnais un peu plus tôt dans le podcast.

1109
00:40:37.495 --> 00:40:38.997
Je parlais déjà un petit peu de ça.

1110
00:40:39.979 --> 00:40:41.039
Elle l'avait une fois dans sa vie,

1111
00:40:41.099 --> 00:40:41.819
et en plus de ça,

1112
00:40:42.219 --> 00:40:43.839
c'était une grosse période pourrie.

1113
00:40:44.359 --> 00:40:45.739
C'est une période où il y avait beaucoup,

1114
00:40:45.779 --> 00:40:47.239
beaucoup de mal-être psychologique,

1115
00:40:47.339 --> 00:40:49.439
et il y a eu une perte de poids qui était reliée à ça,

1116
00:40:49.859 --> 00:40:51.219
et c'était pas du tout souhaitable.

1117
00:40:51.659 --> 00:40:55.879
Sauf que c'était un peu le bénéfice secondaire de la période horrible qu'elle a traversée.

1118
00:40:56.239 --> 00:40:58.879
Il se trouve qu'elle a perdu du poids et qu'elle avait pas envie de le reprendre.

1119
00:40:59.339 --> 00:41:03.999
Et que c'est de là qu'ont été enclenchées beaucoup plus fortes ces TCA,

1120
00:41:04.099 --> 00:41:05.939
du fait de vouloir lutter contre cette...

1121
00:41:06.039 --> 00:41:07.259
Même s'il y en avait déjà un vent,

1122
00:41:07.319 --> 00:41:07.459
mais...

1123
00:41:07.827 --> 00:41:10.109
Ça a fait flamber les troubles alimentaires,

1124
00:41:10.110 --> 00:41:13.652
le fait de ne pas vouloir reprendre ce poids après cette période-là,

1125
00:41:13.732 --> 00:41:14.072
qui était,

1126
00:41:14.092 --> 00:41:14.592
je le répète,

1127
00:41:14.632 --> 00:41:16.154
vraiment une période horrible.

1128
00:41:16.854 --> 00:41:17.174
Et donc,

1129
00:41:17.334 --> 00:41:21.258
elle reste accrochée à une période de vie où elle faisait du 36,

1130
00:41:21.498 --> 00:41:23.840
alors que c'était terrible.

1131
00:41:23.880 --> 00:41:24.800
Ce n'est pas souhaitable.

1132
00:41:24.900 --> 00:41:26.041
Elle n'était pas heureuse,

1133
00:41:26.061 --> 00:41:26.422
en fait.

1134
00:41:26.862 --> 00:41:30.365
Elle est descendue à ce poids-là en lien avec des événements très difficiles.

1135
00:41:31.285 --> 00:41:31.966
En plus de ça,

1136
00:41:32.506 --> 00:41:34.208
elle doit bien constater que non.

1137
00:41:34.399 --> 00:41:34.719
En fait,

1138
00:41:34.919 --> 00:41:35.739
une taille 36,

1139
00:41:35.779 --> 00:41:37.579
le poids qu'elle faisait à une taille 36,

1140
00:41:37.659 --> 00:41:39.859
c'est un poids qu'elle n'a jamais fait à d'autres moments.

1141
00:41:40.559 --> 00:41:40.919
Et en fait,

1142
00:41:40.920 --> 00:41:42.339
ce n'est pas du tout son poids d'équilibre.

1143
00:41:42.340 --> 00:41:45.179
Je rejoins la notion de deuil dont je vous parlais tout à l'heure.

1144
00:41:45.499 --> 00:41:45.859
Et donc,

1145
00:41:46.139 --> 00:41:48.479
cette personne reste complètement bloquée là-dedans.

1146
00:41:49.419 --> 00:41:49.919
Alors que,

1147
00:41:50.379 --> 00:41:52.679
qu'est-ce qu'elle pourrait enclencher à la place ?

1148
00:41:53.059 --> 00:41:53.599
Eh bien déjà,

1149
00:41:53.839 --> 00:41:55.599
le deuil de cette quête-là,

1150
00:41:55.659 --> 00:41:57.339
mais aussi peut-être le deuil de ce corps-là,

1151
00:41:57.499 --> 00:41:58.419
et ce n'est pas facile,

1152
00:41:58.579 --> 00:42:00.099
mais en parallèle de ce deuil,

1153
00:42:00.259 --> 00:42:01.539
parce que ça va être très aidant,

1154
00:42:02.299 --> 00:42:03.459
c'est l'idée de renouer

1155
00:42:03.707 --> 00:42:05.368
avec le corps tel qu'il est aujourd'hui.

1156
00:42:05.549 --> 00:42:06.169
Et c'est ça,

1157
00:42:06.489 --> 00:42:07.210
l'acceptation.

1158
00:42:07.670 --> 00:42:08.050
C'est ça.

1159
00:42:08.631 --> 00:42:10.372
Et ça veut pas dire qu'elle en est heureuse.

1160
00:42:10.693 --> 00:42:11.013
Et c'est,

1161
00:42:11.113 --> 00:42:11.253
ok,

1162
00:42:11.473 --> 00:42:12.854
je l'entends qu'elle ne l'aime pas,

1163
00:42:12.894 --> 00:42:14.115
ce corps en taille 42,

1164
00:42:14.455 --> 00:42:16.977
parce qu'elle est abreuvée d'images et de choses.

1165
00:42:17.278 --> 00:42:18.399
Et quand elle était enfant,

1166
00:42:18.439 --> 00:42:20.860
elle a été abreuvée de choses aussi en lien avec ça,

1167
00:42:21.381 --> 00:42:26.165
qui viennent lui dire qu'elle est moins bien si elle fait une taille 42.

1168
00:42:26.485 --> 00:42:28.386
Elle est moins bien qu'une taille 40,

1169
00:42:28.486 --> 00:42:29.427
38 ou 36,

1170
00:42:29.428 --> 00:42:30.548
ce qui est complètement faux.

1171
00:42:30.568 --> 00:42:31.108
Mais en tout cas...

1172
00:42:31.563 --> 00:42:33.885
Il y a des choses accrochées dans sa tête autour de ça.

1173
00:42:34.966 --> 00:42:35.546
Donc c'est ok,

1174
00:42:35.786 --> 00:42:38.228
j'entends en fait que ce soit si difficile pour autant.

1175
00:42:39.029 --> 00:42:39.329
Eh bien,

1176
00:42:39.870 --> 00:42:40.570
acceptez.

1177
00:42:41.151 --> 00:42:42.372
Acceptez que maintenant,

1178
00:42:42.632 --> 00:42:43.172
son corps,

1179
00:42:43.272 --> 00:42:43.392
là,

1180
00:42:43.572 --> 00:42:46.395
c'est une taille 42 et que ça fait 8 ans que c'est le cas.

1181
00:42:46.995 --> 00:42:49.637
Ça pourrait éviter la déception de,

1182
00:42:49.797 --> 00:42:51.118
à chaque fois qu'on se regarde dans le miroir,

1183
00:42:51.138 --> 00:42:51.679
de se dire quoi,

1184
00:42:51.779 --> 00:42:52.780
mais c'est quoi ce corps,

1185
00:42:52.820 --> 00:42:53.360
c'est pas moi ?

1186
00:42:53.680 --> 00:42:53.981
En fait,

1187
00:42:54.181 --> 00:42:54.741
bah si.

1188
00:42:55.001 --> 00:42:55.422
Et en fait,

1189
00:42:55.842 --> 00:42:56.903
le corps en taille 36,

1190
00:42:57.043 --> 00:42:59.445
c'était certainement encore moins elle,

1191
00:42:59.505 --> 00:42:59.805
en fait,

1192
00:42:59.845 --> 00:43:00.626
si on veut aller par là.

1193
00:43:01.311 --> 00:43:02.412
Ça pourrait éviter quoi ?

1194
00:43:02.872 --> 00:43:04.654
Les autocritiques qui vont avec,

1195
00:43:05.474 --> 00:43:09.518
cet effet un peu déception là de je me regarde dans le miroir et en fait,

1196
00:43:10.178 --> 00:43:10.478
merde,

1197
00:43:10.598 --> 00:43:11.659
j'ai un corps taille 42,

1198
00:43:11.660 --> 00:43:14.662
j'ai pas un corps taille 36 et blablabla et je m'autocritique et nanana,

1199
00:43:14.762 --> 00:43:15.862
donc ça pourrait éviter ça.

1200
00:43:16.523 --> 00:43:19.025
Et ça lui permettrait de mettre son énergie ailleurs,

1201
00:43:19.065 --> 00:43:19.986
comme je le disais plus tôt,

1202
00:43:20.506 --> 00:43:22.588
de mettre l'énergie dans autre chose.

1203
00:43:22.788 --> 00:43:22.968
Ok,

1204
00:43:23.348 --> 00:43:24.829
mon corps fait une taille 42.

1205
00:43:25.190 --> 00:43:25.350
Déjà,

1206
00:43:25.370 --> 00:43:27.632
on peut s'amuser à regarder tout ce qui va bien en fait,

1207
00:43:27.652 --> 00:43:29.453
et c'est ce que j'ai fait aussi avec cette personne-là.

1208
00:43:29.787 --> 00:43:32.029
tout ce qu'elle fait aujourd'hui déjà avec son corps,

1209
00:43:32.349 --> 00:43:33.250
et il y avait beaucoup,

1210
00:43:33.450 --> 00:43:33.730
beaucoup,

1211
00:43:33.870 --> 00:43:34.671
beaucoup de choses.

1212
00:43:35.572 --> 00:43:39.014
Et puis aussi tout ce qu'elle peut faire encore davantage,

1213
00:43:39.134 --> 00:43:42.737
mettre en place pour aller vers un épanouissement global,

1214
00:43:42.857 --> 00:43:47.321
et cet épanouissement global sera lui au service de l'acceptation de son corps,

1215
00:43:47.361 --> 00:43:51.224
et l'acceptation de son corps sera ensuite au service de l'épanouissement global.

1216
00:43:51.604 --> 00:43:52.485
Vous avez compris l'idée ?

1217
00:43:52.605 --> 00:43:53.085
Encore une fois,

1218
00:43:53.105 --> 00:43:54.386
on est dans un cercle vertueux.

1219
00:43:54.967 --> 00:43:56.588
Je voulais quand même vous préciser une chose,

1220
00:43:56.728 --> 00:43:58.309
j'en ai parlé au tout début du podcast.

1221
00:43:58.823 --> 00:44:01.005
Souvent cette question d'acceptation corporelle,

1222
00:44:01.645 --> 00:44:05.408
elle prend plus de temps que tout le reste et je vous l'ai dit,

1223
00:44:05.528 --> 00:44:10.172
elle n'empêche pas d'avancer sur le côté alimentaire et sachez que cette personne dont je vous parle,

1224
00:44:10.552 --> 00:44:13.234
c'est une personne qui n'a plus de compulsion depuis un moment,

1225
00:44:13.915 --> 00:44:26.225
qui est dans une relation apaisée à l'alimentation et qui d'ailleurs même a retrouvé une alimentation libre où elle mange selon ses besoins et qui me disait même s'être allégée.

1226
00:44:26.265 --> 00:44:28.526
en fait elle voit bien qu'elle a perdu un peu de temps

1227
00:44:28.559 --> 00:44:28.859
poids,

1228
00:44:29.079 --> 00:44:29.680
que voilà,

1229
00:44:30.581 --> 00:44:31.962
ça n'a pas du tout suffit,

1230
00:44:32.142 --> 00:44:33.943
parce que l'enjeu il est bien ailleurs,

1231
00:44:34.344 --> 00:44:40.528
donc ça n'a pas suffit à améliorer pour le moment la relation à elle-même et le regard qu'elle pose sur son corps,

1232
00:44:41.009 --> 00:44:41.529
mais voilà,

1233
00:44:41.669 --> 00:44:42.150
sachez que...

1234
00:44:42.922 --> 00:44:45.544
Même avec cette difficulté dans l'acceptation de son corps,

1235
00:44:45.924 --> 00:44:49.327
tout le côté alimentation était vachement plus tranquille.

1236
00:44:50.588 --> 00:44:52.209
Donc il y a possibilité d'avancer,

1237
00:44:52.690 --> 00:44:54.952
les choses peuvent avancer un peu à double niveau.

1238
00:44:55.252 --> 00:44:56.713
Il ne faut pas vous inquiéter pour ça.

1239
00:44:58.394 --> 00:45:01.176
Mais ce que j'avais envie de vous transmettre dans cet épisode,

1240
00:45:01.917 --> 00:45:06.841
c'était ma conception de l'acceptation corporelle qui pourra changer.

1241
00:45:07.201 --> 00:45:07.501
En fait,

1242
00:45:07.762 --> 00:45:08.602
peut-être que dans deux ans,

1243
00:45:08.622 --> 00:45:09.103
ce podcast,

1244
00:45:09.123 --> 00:45:11.685
il existera encore et que je vous referai un épisode sur le sujet.

1245
00:45:12.634 --> 00:45:16.537
Et que je vous dirais des choses un peu différentes ou encore un peu nuancées parce que tout ça,

1246
00:45:16.617 --> 00:45:19.379
ça bouge au fil de mes accompagnements,

1247
00:45:19.419 --> 00:45:20.500
des formations que je fais,

1248
00:45:20.501 --> 00:45:23.102
de ma propre expérience de vie parce que moi aussi,

1249
00:45:23.543 --> 00:45:26.065
je suis confrontée à mon corps qui bouge,

1250
00:45:26.405 --> 00:45:26.965
qui change.

1251
00:45:27.125 --> 00:45:27.466
Moi aussi,

1252
00:45:27.566 --> 00:45:31.929
j'ai dû passer par plein de phases plus ou moins faciles dans la question de l'acceptation.

1253
00:45:32.770 --> 00:45:34.071
Mais ce que je voulais vous dire,

1254
00:45:34.351 --> 00:45:36.353
c'est que l'acceptation,

1255
00:45:37.353 --> 00:45:39.875
c'est vraiment très différent de la résignation,

1256
00:45:40.116 --> 00:45:40.936
bien au contraire.

1257
00:45:41.358 --> 00:45:41.999
L'acceptation,

1258
00:45:42.059 --> 00:45:43.920
c'est quelque chose d'empouvoirant,

1259
00:45:44.400 --> 00:45:48.324
c'est quelque chose qui permet de se sentir mieux au global.

1260
00:45:48.744 --> 00:45:49.384
L'acceptation,

1261
00:45:49.404 --> 00:45:57.971
il faut l'entendre au sens d'accueil et il faut plutôt l'entendre au sens d'être au service de votre bien-être global.

1262
00:45:58.371 --> 00:45:59.472
C'est pas une fin en soi,

1263
00:45:59.592 --> 00:46:02.154
tout comme c'est pas une fin en soi d'aimer son corps,

1264
00:46:02.155 --> 00:46:05.017
enfin j'ai presque envie de vous dire on s'en fout quoi quelque part,

1265
00:46:05.577 --> 00:46:07.519
parce que c'est pas ça le plus important dans votre vie.

1266
00:46:07.919 --> 00:46:08.299
Donc voilà,

1267
00:46:08.399 --> 00:46:10.441
l'acceptation au service.

1268
00:46:10.654 --> 00:46:12.255
de votre bien-être global.

1269
00:46:13.396 --> 00:46:15.458
J'espère que cet épisode vous a plu,

1270
00:46:15.538 --> 00:46:15.978
bien sûr,

1271
00:46:16.379 --> 00:46:17.059
vous a nourri,

1272
00:46:17.379 --> 00:46:18.480
vous a interpellé,

1273
00:46:18.620 --> 00:46:19.941
peut-être vous a questionné.

1274
00:46:20.842 --> 00:46:23.204
N'hésitez pas à venir m'écrire sur Insta,

1275
00:46:23.324 --> 00:46:23.764
vous le savez,

1276
00:46:23.784 --> 00:46:24.525
j'apprécie beaucoup,

1277
00:46:24.565 --> 00:46:26.366
mais aussi sur le podcast,

1278
00:46:26.526 --> 00:46:28.348
l'adresse mail du podcast TCA,

1279
00:46:28.408 --> 00:46:28.548
etc.

1280
00:46:29.329 --> 00:46:31.711
C'est l'adresse mail qui est dédiée aux demandes de témoignages,

1281
00:46:32.171 --> 00:46:34.573
mais vous pouvez aussi me faire vos retours sur le podcast,

1282
00:46:34.574 --> 00:46:35.754
me poser vos questions,

1283
00:46:35.794 --> 00:46:36.814
me donner des idées,

1284
00:46:36.875 --> 00:46:37.035
etc.

1285
00:46:39.116 --> 00:46:39.557
A bientôt !

1286
00:46:40.558 --> 00:46:43.540
Un grand merci à toi qui est encore là à la fin de cet épisode.

1287
00:46:43.881 --> 00:46:44.881
Comme je te le dis souvent,

1288
00:46:45.202 --> 00:46:46.863
ton soutien est super important.

1289
00:46:47.003 --> 00:46:50.045
C'est même ça qui permet au podcast d'exister encore aujourd'hui.

1290
00:46:50.686 --> 00:46:51.066
Alors,

1291
00:46:51.266 --> 00:46:54.989
si mon contenu t'apporte de l'aide d'une quelconque manière que ce soit,

1292
00:46:55.169 --> 00:46:57.291
sache que tu peux m'en redonner à ton tour.

1293
00:46:57.571 --> 00:46:57.832
Pour ça,

1294
00:46:57.833 --> 00:46:58.952
il y a plusieurs façons de faire.

1295
00:46:59.193 --> 00:47:01.454
Tu peux tout d'abord partager le podcast,

1296
00:47:01.715 --> 00:47:02.795
en parler autour de toi,

1297
00:47:02.996 --> 00:47:05.237
à tes proches mais aussi à des professionnels.

1298
00:47:05.638 --> 00:47:06.999
Tu peux laisser 5 étoiles,

1299
00:47:07.239 --> 00:47:09.741
notamment sur Spotify ou Apple Podcast.

1300
00:47:10.202 --> 00:47:11.762
ou laisser ton meilleur commentaire.

1301
00:47:12.302 --> 00:47:12.882
Mais depuis peu,

1302
00:47:13.102 --> 00:47:18.842
j'ai aussi apporté une nouveauté qui te permet de me soutenir encore plus concrètement avec de l'argent.

1303
00:47:19.342 --> 00:47:19.962
Effectivement,

1304
00:47:19.982 --> 00:47:27.782
tu trouveras en description de cet épisode un lien qui te permettra de faire un don à la hauteur de ce que tu trouves que ce podcast t'a apporté.

1305
00:47:28.082 --> 00:47:28.442
Merci,

1306
00:47:28.602 --> 00:47:29.302
merci beaucoup.

1307
00:47:29.402 --> 00:47:32.422
C'est grâce à ton soutien que ce travail va pouvoir continuer.

1308
00:47:32.842 --> 00:47:38.082
Je te souhaite de prendre soin de toi autant que ce sera possible et je te dis à très bientôt sur un nouvel épisode.

1309
00:47:38.702 --> 00:47:38.942
Ciao !