Bienvenue sur Elixir de Confiance,
le podcast qui redonne le pouvoir aux femmes en vous aidant à reprendre confiance en eux pour enfin vous épanouir pleinement dans votre vie et dans vos relations.
Je suis Vissika et ma mission est d'aider chaque femme à s'aimer et trouver la clé du bonheur en elle pour pouvoir créer de relations plus saines et plus sereines sans soublier.
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vous êtes une trouvaillée.
Hello mes élixirs,
aujourd'hui on va parler d'émotions,
parce que je sais à quel point ça vous enquiquine pour dire poliment les choses,
mais voilà,
vous n'en pouvez plus,
tout ce qui se passe à l'intérieur de vous,
ces émotions de tristesse,
de déception,
de colère,
je sais pas,
vous avez ce truc où vous ne vous sentez pas vous-même,
vous vous sentez submergé par vos émotions,
vous ne savez pas quoi en faire,
vous ne savez même pas non plus.
À quoi est-ce que ça sert ?
Comment est-ce qu'on peut venir les réguler ?
Parce que oui,
des émotions,
elles sont là,
mais elles ne sont pas là pour rien.
Et surtout,
elles ne sont pas forcément là pour rester.
Elles sont de passage.
Déjà,
il faut en prendre conscience.
Ça fait déjà du bien de se dire ça,
qu'elles ne vont pas être là toute notre vie.
Enfin,
du moins,
si,
elles vont nous accompagner.
Mais je veux dire,
voilà,
ce que tu ressens là,
maintenant,
à l'instant T,
ce n'est pas une émotion par rapport à une situation qui va durer,
durer,
durer.
Donc déjà à partir de ce principe-là,
quand tu sais que c'est de passage,
que demain ça ira sans doute mieux,
ça fait du bien.
Par contre c'est vrai qu'il y a des émotions qui restent lorsqu'on fait un petit peu la politique de l'autruche.
On se dit non mais c'est pas grave,
ça va passer,
etc.
Comme lorsque par exemple on vient de se séparer de quelqu'un,
il y a des personnes qui sont très douées pour ça,
qui vont faire l'autruche,
qui vont sortir,
qui vont tout faire pour ne pas penser,
qui mettent ça sous le tapis.
Sauf qu'au fur et à mesure,
tout ce qu'on a pu...
ressentir par rapport à des situations,
elles s'imprègnent dans notre corps,
d'où le fait que,
et moi j'y crois énormément,
c'est que on crée nos propres maladies,
c'est pas pour rien,
il y a des choses qui sont pas dites,
qui sont pas travaillées,
qui restent imprégnées à l'intérieur,
et c'est ça aussi qui va faire qu'on va sur-réagir par rapport à certaines situations.
Tu sais quand on dit oui,
c'est la goutte d'eau qui a fait déborder le base,
on dit pas,
sauf que tout ce que l'on ressent là,
ça s'imprègne à l'intérieur de...
Et puis d'un coup,
d'un seul,
on ne sait pas pourquoi,
c'est l'explosion,
c'est l'apocalypse.
Donc c'est vraiment important de travailler là-dessus,
de savoir gérer ses émotions,
parce que qui sait gérer ses émotions détient le pouvoir.
Et quand on détient le pouvoir,
on est en maîtrise de sa vie.
Alors certes,
on ne peut pas contrôler les événements.
Par contre,
la seule chose que vous maîtrisez,
c'est votre manière de réagir aux événements.
Je le redis parce que c'est ultra important,
on ne maîtrise pas les événements dans notre vie,
la seule chose que l'on maîtrise c'est notre manière de réagir.
Parce que pourquoi face à un événement,
c'est le même pour tout le monde,
il se passe une chose,
on ne réagit pas de la même manière,
c'est bien que ce n'est pas l'événement en tant que tel,
c'est vraiment propre à nous,
on va réagir de manière différente en fonction de nos...
Notre passé,
de nos expériences de vie,
dans quel mood on se sent là actuellement,
de notre éducation,
de nos valeurs,
de ce qui est important pour nous,
etc.
Donc on a ce contrôle.
Donc voilà,
dans cet épisode,
j'ai envie de dire qu'il va être court,
mais je ne suis pas sûre parce qu'à chaque fois je m'envoie là-dessus,
je me dis non,
je vais la faire courir et puis finalement ça dure des plombes.
Donc bon bref,
qu'est-ce qu'on va voir ?
Comment mieux gérer,
comment réguler ses émotions ?
Donc on va faire tout.
C'est un tour de c'est quoi une émotion,
comment est-ce qu'on fait pour les gérer.
Et puis je vous donnerai deux facteurs essentiels pour se rendre la vie beaucoup plus simple,
vivre les choses avec plus de sérénité.
Et voilà,
dont l'objectif c'est de se sentir hyper forte.
Parce que comme j'ai dit,
qui détient le pouvoir sur ses émotions a en fait un pouvoir énorme sur sa vie.
Et voilà.
Allez,
donc,
c'est parti.
Déjà,
qu'est-ce que c'est une émotion ?
On va partir déjà là-dessus,
ce sera pas mal.
Donc,
qu'est-ce que c'est une émotion ?
Vous savez,
j'imagine qu'on le ressent à l'intérieur de nous,
dans notre corps.
Après,
il y a une différence entre les émotions et les sensations.
Parce que lorsque tu vas avoir,
par exemple,
le ventre serré,
la gorge nouée,
etc.,
ça,
ce sont des sensations.
et qui sont hyper importantes,
déjà pour connecter à son corps,
pour comprendre qu'est-ce qui se passe,
où est-ce que ça joue,
et pour aussi désamorcer la bombe.
J'ai différents exercices là-dessus de libération émotionnelle.
Bon,
ça se fait plutôt en séance,
avec quelqu'un,
mais rien que de s'interroger,
en fait.
OK,
il se passe quoi dans mon corps ?
Je ressens quoi ?
Où ?
comment,
et en fait de mettre le doigt sur les sensations,
ça permet de,
encore une fois,
désamorcer la bombe,
mais de se libérer et de donner moins d'intensité à quelque chose.
Parce que plus,
tu vois,
c'est comme si tu t'appuies hyper fort,
je suis en train de le faire là,
je m'appuie sur le biceps,
je m'appuie fort,
au début,
ça fait mal,
et en fait,
notre corps a une capacité d'adaptation qui est assez énorme.
On ne s'en rend pas compte.
Et pourtant,
si,
si.
Bizarrement,
on s'habitue au mal.
Et donc,
en fait,
plus j'appuie,
moins j'ai mal.
Et donc,
du coup,
le fait d'aller regarder ce qu'on ressent permet d'avoir moins de mal.
Et c'est un petit peu le but dans la vie.
On n'est pas là pour se faire du mal.
Non,
Dès qu'on ressent quelque chose,
OK.
On va mettre le doigt dessus pour...
pour sentir mieux.
Donc,
du coup,
il y a les sensations,
donc tout ce qui se passe à l'intérieur de notre corps.
Par exemple,
on est en train de trembler,
on a des sensations de chaud,
de froid,
la gorge sèche,
les mains moites,
des choses comme ça,
ce sont des signaux.
À côté de ça,
on a des émotions.
Les émotions,
il y en a plein,
plein,
plein.
Vous pouvez aller regarder sur Internet la roue des émotions.
Donc,
on va retrouver les émotions,
les quatre émotions de base,
la pédagogie,
La peur,
la colère,
la tristesse et la joie.
Et donc du coup,
on a des émotions dites,
on va dire,
positives et d'autres négatives.
Qu'est-ce que ça veut dire ?
Ça veut dire que les émotions de joie,
en fait,
chaque émotion est un message,
est un porteur d'un message,
est un signal qui va venir en fait te dire si ce besoin est,
si ce besoin est rempli,
est satisfait ou...
ou non.
Donc dans les émotions dites de joie,
ça veut dire que tes besoins sont satisfaits.
Quand tu es en pleine tristesse,
ça signifie que tes besoins ne sont pas satisfaits.
Et donc c'est là où tu as le pouvoir.
Parce que moi,
ce que je t'apprends,
c'est à venir remplir et combler tes propres besoins.
C'est comme ça que tu détiens le pouvoir.
Ce ne sont pas les autres qui vont venir satisfaire tes besoins pour que tu te sentes bien.
Le contrôle,
et c'est de ta responsabilité,
c'est à toi de...
répondre à tes propres besoins.
Imaginons que j'ai...
Je prends conscience que j'ai un grand besoin de reconnaissance,
ce qui arrive très très très souvent.
Et donc,
qu'est-ce que je fais pour combler ce besoin ?
Déjà,
je vais me dire à quel point je suis une femme géniale,
je suis une femme comme ceci,
comme cela,
je suis forte,
je fais le bien autour de moi,
etc.
Ça,
c'est la première chose.
Après,
évidemment que le besoin de reconnaissance,
c'est aussi...
aussi à travers les autres.
Mais n'attends pas des autres de faire des choses que toi,
tu ne fais pas toi-même pour toi.
Donc tout part de toi.
D'abord j'emplis mes besoins par moi-même et après bien évidemment on vit en collectivité.
On a aussi besoin des autres.
Quand on se prend le chou avec notre chérie,
avec nos amis par exemple,
où on a un besoin que l'autre s'excuse,
ça veut dire quoi qu'il s'excuse ?
C'est qu'il prenne en considération notre mal-être.
Le fait de reconnaître qu'on a été blessé.
Donc voilà.
Voilà,
à chaque fois que tu ressens une émotion,
viens toujours te questionner.
À quel besoin ça fait référence ?
Et puis ensuite,
l'autre action,
c'est de venir les combler par toi-même.
Donc tes émotions,
elles ne sont pas là pour rien.
Elles sont bien présentes pour une raison,
c'est que tu te traînes conscience de ce dont tu as besoin,
tout simplement.
Donc c'est comme ça qu'il y a plein de manières de venir désamorcer la bombe atomique.
Mais ça,
c'est une des possibilités.
L'autre chose,
c'est que je vais t'expliquer comment se créent nos émotions.
Parce qu'il faut d'abord comprendre ça pour pouvoir travailler dessus.
Donc,
il se passe un événement dans ta vie.
Voilà,
il y a un point de départ.
Il se passe quelque chose.
Et à partir de ce qui se passe,
déjà considérez que tout événement est neutre.
Ce n'est qu'un fait,
qu'une situation.
Sauf qu'en fait,
sur un fait,
nous,
en tant qu'êtres humains,
parce qu'on adore faire ça,
même si on le fait de manière très inconsciente,
mais on va venir l'interpréter.
On va y déposer nos filtres.
On voit la vie à travers une certaine paire de lunettes,
et c'est pas la même en fonction de chacun.
Il y a des personnes,
par exemple,
qui voient la vie en rose,
tout le monde est beau,
tout le monde est gentil,
et donc ils n'ont pas la même manière de vivre un événement que quelqu'un qui a toujours tendance à être hyper négative,
à toujours se victimiser,
c'est toujours la faute des autres,
je me sens mal,
rien va dans ma vie.
Du coup,
voilà,
on part.
Un événement qui est de base rien qu'un événement,
eh bien,
personne ne va pas réagir de la même manière en fonction de son expérience de vie,
de son vécu,
de sa culture,
de sa religion,
de son éducation,
et puis de toutes ces croyances qu'elle a emmagasinées à travers sa vie,
tout simplement.
Donc,
mais déjà,
en prendre conscience,
ça veut dire,
c'est énorme,
parce que ça veut dire que,
ah oui,
donc moi,
je l'ai interprété de cette manière-là,
mais en fait...
te dire qu'il y a plein d'autres interprétations possibles.
Et là,
tu dis,
ah oui,
en fait,
parce qu'on a toujours l'impression qu'on détient la vérité absolue.
Que moi,
ce que je pense,
c'est ce que tout le monde pense.
Sauf que pas du tout,
on est à des années-lumières de ça.
Et puis ça se voit très bien lorsqu'on se fight avec notre chéri,
par exemple.
Lui,
il est sûr de lui.
Nous,
on est sûr de nous.
Et on ne se comprend pas.
Parce qu'on ne voit pas la vie de la même manière,
les mêmes événements.
Voilà.
Donc,
il se passe un événement,
je l'interprète,
j'y fous mes filtres,
j'y fous ma paire de lunettes.
Et ensuite,
donc ça,
ma manière d'interpréter va venir me créer des émotions.
Et ces mêmes émotions vont venir impacter mon comportement.
Je donne un exemple.
Exemple,
je me fais larguer.
Plusieurs manières d'interpréter les choses.
C'est de se dire,
hein,
bon,
de toute façon,
la relation n'allait pas.
Ça fait...
Des années que ça ne fonctionne pas,
que l'on ne se comprend pas,
on n'a pas les mêmes projets.
C'est sans doute mieux comme ça,
même si ça me fait mal,
ça me broie le cœur parce que oui,
je l'aime toujours.
Mais je sais que je n'étais pas heureuse avec lui et là,
ça va être une opportunité d'être heureuse.
Ce n'est pas la même chose que de te dire putain,
mais j'ai tout perdu.
C'était le seul mec sur terre qui était fait pour moi,
qui me comprenait,
qui me connaissait.
Mais jamais plus je ne le retrouve pas.
Quelqu'un comme ça,
plus jamais je ne pourrai être heureuse.
Et donc là,
quand tu te dis ça,
tu ne réagis pas de la même manière.
Les émotions,
ce n'est pas les mêmes.
On est bien d'accord.
Et après,
donc,
dans un cas,
j'ai mal,
mais je sais que c'est mieux comme ça.
Et je vois le cadeau derrière.
Donc,
du coup,
qu'est-ce qui va se passer au niveau de mon comportement ?
Il y a de grandes chances que oui,
je pleure,
etc.
Mais voilà,
je vais quand même me pousser à avancer,
à mettre des choses en place dans ma vie.
Je vais être beaucoup plus proactive,
alors que dans le deuxième cas,
c'est bon,
je fais une croix sur l'amour.
De toute façon,
l'amour fait mal.
Il n'y a pas de chance que je sois heureuse.
Ça y est,
j'en ai assez bavé,
c'est terminé.
Et donc du coup,
je ferme mon cœur.
Je vais m'isoler.
Je vais subir ce malaise à l'intérieur de moi toute seule parce que je suis certaine que personne ne peut m'aider.
Personne ne me comprend.
Personne ne peut se mettre à ma place.
Et donc du coup,
je...
On rajoute du mal au mal.
Et vous savez à quel point moi je suis contre ça,
on ne rajoute pas du mal au mal,
on cherche toujours à se sentir mieux,
même si on a envie de chialer,
de se mater dans le miroir,
pour regarder à quel point on se sent trop mal.
Parce que oui,
je suis certaine que tu le fais aussi,
enfin le fais aussi,
comme si je...
Mais ça m'est arrivé,
oui,
je l'avoue,
je le...
Je l'admets.
Et donc du coup,
tu vois qu'à travers un même événement,
on n'a pas la même manière de réagir.
Donc on a ce pouvoir-là sur nos pensées.
C'est toi qui décides de la manière de penser,
c'est toi qui te dis que tu es nul,
que tu ne trouveras plus personne,
que tu n'es pas assez,
etc.
C'est toi.
Il n'y a personne qui vient te mettre un couteau sous la gorge en disant tu penseras comme ça maintenant,
je veux que ça rentre bien dans ta tête Non,
non,
c'est toi,
c'est toi.
On est bien d'accord.
Donc,
si toi-même,
tu crées ces pensées-là,
tu as aussi la capacité de créer d'autres pensées.
D'autres pensées bien plus satisfaisantes,
bien plus épanouissantes.
Se dire que potentiellement,
une fois que tu te seras remise de ton deuil,
tu puisses retrouver quelqu'un,
c'est quand même bien plus sympa.
bien plus bienveillant déjà envers soi-même que de se dire non,
non,
plus jamais tu retrouveras quelqu'un et tu vas passer ta vie avec une dizaine de chats,
tout ça.
Donc non.
Qu'est-ce que l'on fait pour gérer ses émotions ?
On revient à la base de la base,
on prend du recul sur les événements,
on se dit ok,
il s'est passé quoi là ?
Qu'est-ce que je peux faire par rapport à ça ?
Comment je peux...
Donc moi,
je l'ai interprété de manière naturelle parce que vous savez,
on a les pensées naturelles qui arrivent.
Bon,
par contre,
après ça,
c'est de ta responsabilité de te dire Non,
non,
je ne veux pas penser comme ça.
Là,
ça me dessert.
Ça me rend encore plus malheureuse.
Donc,
qu'est-ce que je fais ?
Eh bien,
du coup,
je vais essayer.
Donc ça,
c'est un conseil que je donnais à une de mes meilleures amies qui est de te mettre dans les choses sûres de quelqu'un d'autre.
Par exemple,
si autour de toi,
tu as...
je sais pas,
ta meilleure amie qui est ultra forte,
qui est hyper résiliente,
qui se remet en un clin d'œil des situations,
qui a une capacité à se relever et à voir les choses positivement,
tu l'as choisi.
Ensuite,
tu peux prendre,
je sais pas,
moi,
tonton Alfred,
qui prend tout avec de l'humour ou n'importe quoi.
Donc tu te choisis deux,
trois personnes qui t'inspirent.
Vraiment,
on va pas me choisir des personnes qui sont au fond du gouffre.
et donc quand il se passe quelque chose ok,
selon toi comment est-ce que cette personne réagirait,
comment elle verrait la situation et là tu vas voir que ça va être beaucoup plus facile
de changer cette interprétation,
de dire,
ah oui,
mais il n'y a pas que ma manière de voir les choses.
Non,
non,
non.
Il n'y en a même pas deux,
il y en a mille.
Il y a autant de manières de voir les choses que presque deux personnes autour de toi.
Donc,
dis-toi ça.
Donc,
ça,
c'est vraiment des exercices que je fais directement en séance de coaching.
Moi,
j'ai cette capacité à voir,
OK,
non,
là,
c'est une croyance.
Tu sais,
ce fameux vocabulaire où on va dire,
non,
mais moi,
je ne serai jamais heureuse.
ou je serai toujours susceptible,
ces petits mots-là,
où en fait,
direct,
c'est une croyance limitante,
il n'y a même pas besoin de chercher midi à
14h, c'est non.
Derrière ça,
ça se déconstruit.
Donc à chaque fois,
nous,
en séance de coaching,
on va déconstruire tout ça.
Non,
là,
on met le doigt dessus.
Après,
le truc,
c'est que c'est une vraie gymnastique mentale de te dire...
D'arriver à trouver la croyance.
Parce que lorsque l'on est dans notre quotidien,
qu'on n'a pas l'habitude de ça,
ben en fait,
on se pose même pas la...
On se pose plus de questions,
de toute façon.
Là,
on est dans une vie à mille à l'heure.
Sauf que c'est une habitude à prendre,
c'est un réflexe,
ça se travaille.
C'est pour ça qu'en quatre mois d'accompagnement,
en fait,
tu captes tellement de choses.
Genre rien qu'au niveau des objectifs,
moi je vois,
j'ai des personnes qui sont très négatives.
Par exemple,
rien que des termes,
je vais essayer de...
Non,
non,
t'essayes rien du tout,
tu fais...
Et en fait,
après,
la personne,
dans son quotidien,
Ouh,
Jessica,
elle m'aurait dit non,
non,
on n'essaye pas,
on fait.
Et en fait,
c'est comme ça que...
tu prends plein de nouveaux réflexes et du coup après pour la suite une fois que l'accompagnement est terminé tu as acquis tellement d'outils tellement de manières de voir les choses différemment des réflexes que tu n'avais pas avant que
de toute façon ta vie elle est transformée après donc voilà ce que je peux te dire par rapport dans les grandes lignes sur la gestion des émotions,
de bien faire attention à tes croyances limitantes
Les deux autres facteurs que j'ai déjà commencé à en parler mais que je vais remettre le doigt dessus histoire que ça s'implaine bien dans ta tête.
Les deux facteurs qui sont essentiels pour te sentir beaucoup plus sereine au quotidien.
Donc je vais reprendre du début parce que c'est le premier point que j'ai abordé,
c'est d'arrêter d'interpréter les choses selon ton spectre à toi et de vraiment d'arriver à te mettre à la place des autres.
aussi,
et surtout d'arrêter d'interpréter de manière négative les choses.
Si tu veux interpréter,
choisis le bon côté pour que ça te serve,
et non pas que ça te desserve.
Donc vraiment,
prends conscience de ton discours intérieur,
et de prendre conscience des moments où t'es dans l'interprétation,
où c'est pas ce qui s'est passé,
c'est toi qui es en train de rajouter du mal,
qui est en train de rajouter des détails qui n'existent même pas,
parce que je sais très bien que t'es forte là-dedans.
Et le deuxième facteur,
c'est d'arrêter de prendre les choses personnellement.
À chaque fois,
tu sais,
à la moindre critique,
quelqu'un va faire une réflexion,
et toi,
de suite,
tu vas le prendre pour toi,
alors qu'elle t'a même pas regardé,
elle a pas parlé de toi,
elle a dit je et toi,
non,
boum,
c'est pour moi.
Bon.
1.
On est bien d'accord quand tu es là-dedans,
dans cette interprétation,
en prenant les choses personnellement,
en te sentant jugé,
agressé,
rejeté,
mal aimé.
C'est de ta responsabilité.
L'autre ne t'a pas dit...
Ou alors,
on a cette grande capacité aussi de déformer les choses.
Là,
j'ai pensé à mon mec parce qu'il le fait souvent.
C'est que d'un truc que je vais dire,
il comprend l'inverse,
il comprend ce qu'il veut.
Et ça,
malheureusement,
on a très souvent tendance à le faire.
Par exemple,
la personne,
ça fait 10 minutes qu'elle te parle,
qu'elle te fait un speech.
Elle a relevé 10 points positifs ou elle t'a complimenté,
elle a dit des trucs sympas.
Et toi,
tu ne retiens qu'un micro-truc de négatif.
Bon,
ça,
ça vient de toi.
C'est toi qui prends les choses de cette manière-là.
Donc il faut arrêter en fait de se tirer la couverture toujours à soi et moi et moi.
Non,
je me sens critiqué,
je me sens jugé,
etc.
Alors que l'autre t'a pas jugé.
Donc prends conscience de ça.
Arrête de prendre les choses personnellement.
Si l'autre s'est énervé par exemple,
c'est pas contre toi.
C'est peut-être juste parce que la situation l'a gavé.
Mais ça ne te concerne pas.
C'est que des fois il y a des personnes,
elles ont envie de cracher leur venin.
elles ne se sentent pas bien,
et c'est vrai qu'on sait à quel point le fait de dire les choses,
c'est libérateur.
Et bien,
si cette personne-là,
à un moment donné,
elle a envie de pester contre la Terre entière,
parce qu'elle est gavée,
parce qu'il y a tout un truc,
tu n'es pas là pour venir éponger ses émotions,
venir les absorber,
les choper,
et prendre les choses personnellement.
Non,
tu la laisses faire,
tu la laisses s'exprimer,
et surtout tu te dis,
non,
mais là,
elle ne s'est pas adressée à moi personnellement,
donc...
tranquille,
zen,
je souffle un coup.
Donc moi,
qu'est-ce que je peux te proposer en termes,
enfin,
qu'est-ce que je fais pour aider mes clientes à se sentir mieux,
à se libérer de toutes ces émotions-là ?
Parce que les émotions qui ne sont pas traitées,
elles restent ancrées.
D'où le fait que tu vas tomber plus souvent malade,
tu vas vite te faire mal,
etc.
C'est quand les choses ne sont pas dites,
que tu ne fais rien pour,
en fait,
traiter le problème,
quoi.
C'est comme si tu te mets à saigner,
tu t'ouvres et tu laisses comme ça et tu attends que le sang s'arrête de couler tout seul.
Moi,
je peux te dire,
parce que des fois,
je suis fatiguée,
je saigne souvent du nez,
si je n'appuie pas,
ça peut couler pendant très longtemps.
Oui,
c'est un peu gore.
Là,
tu m'imagines un travail.
Bon,
tu as compris.
C'est pour t'imaginer les choses.
Mais si tu ne mets pas une petite pression,
voilà.
Et bien là,
c'est pareil.
si tu fais rien,
bon,
et encore,
écouter ses émotions,
c'est énorme.
Mais voilà,
il y a des choses à faire pour se libérer de ses émotions.
Donc,
moi déjà en coaching,
je...
coach,
on peut le dire comme ça,
je coach les émotions,
c'est qu'on va venir mettre le doigt dessus,
travailler,
voir qu'est-ce qui se cache derrière,
à quoi,
qu'est-ce que ça vient toucher au fond de la personne,
souvent ça vient toucher à des valeurs,
je n'ai pas évoqué ça,
mais tu vois ce sentiment par exemple d'injustice,
très souvent quand on se sent peiné,
frustré,
il y a de l'injustice derrière,
donc c'est hyper intéressant d'aller voir.
Ok,
qu'est-ce que ça vient toucher chez moi ?
Donc voilà,
on fait tout ce travail-là pour venir apaiser,
réguler,
se sentir beaucoup mieux.
Après,
il y a des exercices de mise à distance de la douleur.
Donc là,
on est vraiment sur des exercices de PNL que je fais.
C'est imaginer une douleur à l'intérieur de soi et en fait,
positionner cette douleur à l'extérieur et de la visualiser,
tu vois,
comme un manteau que tu enlèves.
Et déjà,
ça aussi,
ce travail,
bon après,
il y a tout un protocole,
mais c'est hyper intéressant.
Au niveau du coaching,
parce que je ne sais pas si tu sais,
mais moi je travaille à la fois sur le mental et le corps.
Je suis trop contente d'avoir fait ma formation en breastwork parce que,
comme je te dis,
les émotions,
elles s'ancrent à l'intérieur du corps.
Et si ce n'est pas libéré,
c'est vraiment dévastateur.
Et donc,
je sais que des fois,
à travers la parole,
on ne peut pas tout dire,
on a du mal à exprimer les choses.
Et parfois,
il y a beaucoup de choses qui sont dans l'inconscient.
Et en fait...
Ces exercices que je fais à travers le breastwork,
qui sont des séances qui sont hyper intenses,
hyper profondes,
on n'est pas dans les trucs un peu superficiels.
Non,
non,
nous on vient taper bien fort,
histoire que quand tu repars de ta séance ou de ton accompagnement,
il n'y a plus ce problème.
Moi,
c'est ça que je veux.
Je veux une transformation.
Et donc du coup,
à travers cette séance de breastwork,
donc le breastwork,
c'est quoi ?
C'est,
on va venir...
libérer tes émotions qui sont bloquées,
ancrées,
voire des traumatismes,
à travers ton corps,
en musique,
grâce à ta respiration.
En fait,
on va venir créer une respiration qui est assez intense,
pendant une demi-heure,
qui est profonde,
qui est rapide,
pour venir créer une...
on vient hyperventiler,
en fait,
comme lorsque tu es en séance de sport.
C'est pareil,
en fait,
t'es en séance,
enfin t'es en hyperventilation,
donc voilà,
tout va bien.
Et en fait,
au bout d'un moment,
quand tu es hyperventile comme ça,
eh bien ça permet de créer un état de conscience modifié.
Ça veut dire quoi ?
En fait,
c'est type hypnose,
c'est-à-dire t'es là sans être là.
T'es parti en voyage dans un autre monde et c'est là où on vient toucher les couches de l'inconscient.
Et on vient libérer tout ça.
Il y a des choses qui se passent,
c'est vraiment...
C'est impalpable,
c'est difficile à expliquer parce que ça dépend de chaque séance,
de chaque personne.
Il se passe des choses complètement différentes mais qui sont hyper magiques et libératrices.
Et donc en fait,
voilà,
moi ma séance,
elle est rythmée.
Je sais combien...
Enfin,
pas je compte,
j'ai un chronomètre avec moi à partir de X minutes,
il va se passer ça sur ton corps,
etc.
Et donc,
après ça dépend des gens,
mais...
entre la 8ème et la 15ème minute tu commences à être en état de conscience modifié il se passe plein de choses et donc en fait quand tu viens à partir de ce moment là de X temps d'hyperventilation t'as ton cortex préfrontal qui se met sur off et
en fait c'est le centre qui est décisionnaire donc il prend des décisions,
il analyse,
il gère le temps qui se met sur off et donc à partir de ce moment là c'est le système limbique,
donc la partie
qui gère les émotions,
qui prend le relais.
Et donc c'est là où en fait,
on va taper dans les émotions,
dans tout ce qui est ancré,
on va venir libérer tout ça.
Donc cette séance,
elle est libératrice,
c'est-à-dire que tu peux rire,
tu peux pleurer,
tu peux avoir,
tu peux crier,
tu peux avoir des orgasmes,
voilà,
ce dont ton corps,
il a besoin de...
Tu vois ?
Donc c'est vraiment génial ce que tu ressens,
du stress,
des angoisses.
des peurs lorsque t'as vécu des événements compliqués,
que tu t'es fait quitter ou que t'as quitté et que t'as besoin de libérer tout ça.
Après,
tu te sens tellement légère,
tellement sereine.
Et puis,
t'as eu des messages,
tu vois.
Il s'est passé des choses.
Moi,
la dernière fois,
par exemple,
j'ai eu une de mes clientes qui a pris conscience qu'elle bloquait sur un homme qui est indisponible.
et donc là c'était ça lui avait jamais fait ça et là vraiment elle a pris conscience que maintenant c'est ok je décide d'avancer,
je n'ai plus peur d'être seule donc soit tu viens avec moi soit moi j'avance et donc c'est quand t'as des déclics comme ça alors que ça fait des semaines des mois,
voire des années que tu bloques,
waouh
ou par exemple j'ai eu une cliente qui a eu un deuil quelqu'un qui est mort dans sa famille et on a fait la séance quelques jours après et elle m'a dit mais ça m'a aidé à mieux vivre mon deuil je
l'ai vécu de manière beaucoup plus sereine et donc il y a plein de choses qui se passent à travers le breastwork moi lors de mes premières séances j'étais
dans des états de trance.
Attention,
ça ne le fait pas à tout le monde.
Mais je tremblais,
j'ai crié,
il s'est passé beaucoup de choses,
c'était difficile.
Et pour autant,
les deux premières séances étaient dures.
et les autres,
rien à voir,
parce que ça y est,
j'avais libéré ce qui devait sortir,
ce qui était ancré,
j'ai eu des messages,
j'ai découvert des choses,
donc vraiment c'est révélateur,
c'est intense,
c'est transformateur,
ça permet d'aller de l'avant,
et donc moi j'ai créé une séance unique sur
2h30, maximum
3h, avec une séance de coaching et une séance de breastwork,
pour vraiment avoir quelque chose de global à 360 degrés.
où on vient sur les deux,
on vient travailler à travers ton corps,
à travers ton mental,
et donc c'est pour ça que la séance,
quand t'en ressors,
tu fais waouh,
et ça c'est vraiment le thème,
le terme qui en ressort,
c'est waouh,
je m'y attendais pas,
c'est dingue,
c'est fou.
Donc je propose cette séance-là si t'as envie de travailler vraiment sur un point précis ou tu as envie de tester.
Et si jamais tu te dis non,
non,
moi je veux travailler sur l'estime de soi,
la confiance en soi,
donc c'est un truc qui est...
Voilà,
ça se fait pas en une séance,
tu vas pas sortir de là,
il y a encore,
parce que j'ai fait,
ça m'arrive,
selon le degré du manque d'estime de soi ou du besoin de confiance en soi à un moment T,
mais il y a des séances,
par exemple j'ai une kiné qui est venue pour travailler sur la confiance en soi d'ordre professionnel,
genre elle était tout le temps en doute sur quel protocole elle devait mettre en place,
elle se sentait pas bien,
etc.
Et donc voilà,
ça a un impact.
quand tu te sens pas bien t'appréhendes un petit peu tes séances et elle a fait la séance elle est revenue vers moi 3 jours plus tard elle m'a dit putain punaise j'ai fait la meilleure séance de ma vie
en une séance.
Donc comme quoi,
ça dépend,
mais lorsque c'est très profond,
il faut un accompagnement complet sur 4 mois.
Et dans cet accompagnement complet,
je propose des séances de coaching et de séances de bresse-soir.
Et si jamais,
par exemple,
je te dis Ouais,
je sais pas,
j'ai envie de faire cet accompagnement sur 4 mois,
mais je voudrais peut-être tester,
j'ai besoin,
je sais pas.
Eh bien du coup,
on fait cette séance
unique sur deux heures et demie et après je te déduirai oups mes enfants qui viennent de rentrer,
bon je vais terminer l'épisode rapidement donc voilà si jamais tu as envie de commencer par une séance de breastwork,
je te déduirai une petite partie du grand programme donc voilà no stress,
je te mets tous les liens en dessous dans la description de l'épisode,
tu peux toujours venir me parler si jamais tu as des questions sur Instagram je suis là
pour toi et puis si t'as envie de chatcher,
t'as envie de me faire un retour sur l'épisode avec grand plaisir n'hésite pas à faire tourner cet épisode aux nanas de ton entourage à qui ça pourrait aider et moi je suis à ta disposition je t'embrasse,
prends grand soin de toi