WEBVTT

1
00:00:03.693 --> 00:00:06.316
Bienvenue sur Elixir de Confiance,

2
00:00:06.576 --> 00:00:16.288
 le podcast qui redonne le pouvoir aux femmes en vous aidant à reprendre confiance en eux pour enfin vous épanouir pleinement dans votre vie et dans vos relations.

3
00:00:16.508 --> 00:00:26.368
 Je suis Vissika et ma mission est d'aider chaque femme à s'aimer et trouver la clé du bonheur en elle pour pouvoir créer de relations plus saines et plus sereines sans soublier.

4
00:00:27.556 --> 00:00:31.771
 Pensez également à vous abonner et si l'épisode vous a plu à mettre un 5 étoiles,

5
00:00:31.852 --> 00:00:32.751
 vous êtes une trouvaillée.

6
00:00:36.596 --> 00:00:37.879
Hello mes élixirs,

7
00:00:37.979 --> 00:00:40.223
 aujourd'hui on va parler d'émotions,

8
00:00:40.343 --> 00:00:47.296
 parce que je sais à quel point ça vous enquiquine pour dire poliment les choses,

9
00:00:47.836 --> 00:00:48.097
 mais voilà,

10
00:00:48.117 --> 00:00:49.239
 vous n'en pouvez plus,

11
00:00:50.542 --> 00:00:52.367
 tout ce qui se passe à l'intérieur de vous,

12
00:00:52.547 --> 00:00:54.111
 ces émotions de tristesse,

13
00:00:54.111 --> 00:00:55.033
 de déception,

14
00:00:55.133 --> 00:00:56.136
 de colère,

15
00:00:56.776 --> 00:00:57.197
 je sais pas,

16
00:00:57.358 --> 00:00:59.966
 vous avez ce truc où vous ne vous sentez pas vous-même,

17
00:00:59.966 --> 00:01:02.996
 vous vous sentez submergé par vos émotions,

18
00:01:02.996 --> 00:01:04.364
 vous ne savez pas quoi en faire,

19
00:01:04.525 --> 00:01:06.376
 vous ne savez même pas non plus.

20
00:01:06.461 --> 00:01:07.706
 À quoi est-ce que ça sert ?

21
00:01:07.767 --> 00:01:10.800
 Comment est-ce qu'on peut venir les réguler ?

22
00:01:10.880 --> 00:01:11.363
 Parce que oui,

23
00:01:11.443 --> 00:01:12.067
 des émotions,

24
00:01:12.168 --> 00:01:12.771
 elles sont là,

25
00:01:13.133 --> 00:01:14.180
 mais elles ne sont pas là pour rien.

26
00:01:14.460 --> 00:01:15.165
 Et surtout,

27
00:01:15.769 --> 00:01:17.280
 elles ne sont pas forcément là pour rester.

28
00:01:17.500 --> 00:01:18.420
 Elles sont de passage.

29
00:01:18.940 --> 00:01:19.122
 Déjà,

30
00:01:19.122 --> 00:01:20.940
 il faut en prendre conscience.

31
00:01:21.520 --> 00:01:22.867
 Ça fait déjà du bien de se dire ça,

32
00:01:22.927 --> 00:01:25.300
 qu'elles ne vont pas être là toute notre vie.

33
00:01:25.640 --> 00:01:25.781
 Enfin,

34
00:01:25.822 --> 00:01:26.125
 du moins,

35
00:01:26.488 --> 00:01:26.610
 si,

36
00:01:26.791 --> 00:01:27.660
 elles vont nous accompagner.

37
00:01:27.780 --> 00:01:28.082
 Mais je veux dire,

38
00:01:28.082 --> 00:01:28.223
 voilà,

39
00:01:28.525 --> 00:01:29.551
 ce que tu ressens là,

40
00:01:29.692 --> 00:01:30.115
 maintenant,

41
00:01:30.115 --> 00:01:30.820
 à l'instant T,

42
00:01:31.302 --> 00:01:35.438
 ce n'est pas une émotion par rapport à une situation qui va durer,

43
00:01:35.478 --> 00:01:35.719
 durer,

44
00:01:35.759 --> 00:01:35.940
 durer.

45
00:01:36.345 --> 00:01:38.009
 Donc déjà à partir de ce principe-là,

46
00:01:38.089 --> 00:01:39.934
 quand tu sais que c'est de passage,

47
00:01:39.974 --> 00:01:41.979
 que demain ça ira sans doute mieux,

48
00:01:43.303 --> 00:01:43.844
 ça fait du bien.

49
00:01:44.284 --> 00:01:48.864
 Par contre c'est vrai qu'il y a des émotions qui restent lorsqu'on fait un petit peu la politique de l'autruche.

50
00:01:49.225 --> 00:01:50.697
 On se dit non mais c'est pas grave,

51
00:01:50.697 --> 00:01:51.382
 ça va passer,

52
00:01:51.382 --> 00:01:51.544
 etc.

53
00:01:51.844 --> 00:01:55.355
 Comme lorsque par exemple on vient de se séparer de quelqu'un,

54
00:01:56.959 --> 00:01:58.464
 il y a des personnes qui sont très douées pour ça,

55
00:01:58.584 --> 00:01:59.347
 qui vont faire l'autruche,

56
00:01:59.347 --> 00:02:00.050
 qui vont sortir,

57
00:02:00.131 --> 00:02:01.898
 qui vont tout faire pour ne pas penser,

58
00:02:02.300 --> 00:02:03.224
 qui mettent ça sous le tapis.

59
00:02:03.345 --> 00:02:04.734
 Sauf qu'au fur et à mesure,

60
00:02:05.419 --> 00:02:06.024
 tout ce qu'on a pu...

61
00:02:06.231 --> 00:02:08.048
 ressentir par rapport à des situations,

62
00:02:08.450 --> 00:02:09.928
 elles s'imprègnent dans notre corps,

63
00:02:10.068 --> 00:02:10.817
 d'où le fait que,

64
00:02:11.282 --> 00:02:12.338
 et moi j'y crois énormément,

65
00:02:12.338 --> 00:02:15.448
 c'est que on crée nos propres maladies,

66
00:02:16.331 --> 00:02:17.067
 c'est pas pour rien,

67
00:02:17.348 --> 00:02:18.687
 il y a des choses qui sont pas dites,

68
00:02:19.348 --> 00:02:21.044
 qui sont pas travaillées,

69
00:02:21.044 --> 00:02:22.437
 qui restent imprégnées à l'intérieur,

70
00:02:22.478 --> 00:02:27.628
 et c'est ça aussi qui va faire qu'on va sur-réagir par rapport à certaines situations.

71
00:02:28.028 --> 00:02:28.778
 Tu sais quand on dit oui,

72
00:02:29.001 --> 00:02:30.578
 c'est la goutte d'eau qui a fait déborder le base,

73
00:02:30.618 --> 00:02:30.961
 on dit pas,

74
00:02:30.961 --> 00:02:31.304
 on dit pas,

75
00:02:31.284 --> 00:02:31.668
 on dit pas,

76
00:02:32.089 --> 00:02:34.576
 sauf que tout ce que l'on ressent là,

77
00:02:34.616 --> 00:02:35.888
 ça s'imprègne à l'intérieur de...

78
00:02:36.134 --> 00:02:37.258
 Et puis d'un coup,

79
00:02:37.318 --> 00:02:37.759
 d'un seul,

80
00:02:37.780 --> 00:02:38.763
 on ne sait pas pourquoi,

81
00:02:39.084 --> 00:02:40.329
 c'est l'explosion,

82
00:02:40.449 --> 00:02:41.132
 c'est l'apocalypse.

83
00:02:42.032 --> 00:02:44.984
 Donc c'est vraiment important de travailler là-dessus,

84
00:02:45.004 --> 00:02:47.192
 de savoir gérer ses émotions,

85
00:02:47.312 --> 00:02:50.752
 parce que qui sait gérer ses émotions détient le pouvoir.

86
00:02:50.952 --> 00:02:53.503
 Et quand on détient le pouvoir,

87
00:02:53.724 --> 00:02:55.712
 on est en maîtrise de sa vie.

88
00:02:56.212 --> 00:02:56.836
 Alors certes,

89
00:02:56.857 --> 00:02:59.172
 on ne peut pas contrôler les événements.

90
00:02:59.433 --> 00:03:00.055
 Par contre,

91
00:03:00.095 --> 00:03:02.382
 la seule chose que vous maîtrisez,

92
00:03:02.442 --> 00:03:05.612
 c'est votre manière de réagir aux événements.

93
00:03:06.317 --> 00:03:08.602
 Je le redis parce que c'est ultra important,

94
00:03:09.063 --> 00:03:11.647
 on ne maîtrise pas les événements dans notre vie,

95
00:03:11.988 --> 00:03:16.276
 la seule chose que l'on maîtrise c'est notre manière de réagir.

96
00:03:16.596 --> 00:03:20.180
 Parce que pourquoi face à un événement,

97
00:03:20.761 --> 00:03:21.742
 c'est le même pour tout le monde,

98
00:03:21.762 --> 00:03:22.863
 il se passe une chose,

99
00:03:23.203 --> 00:03:24.865
 on ne réagit pas de la même manière,

100
00:03:25.526 --> 00:03:28.769
 c'est bien que ce n'est pas l'événement en tant que tel,

101
00:03:29.690 --> 00:03:31.472
 c'est vraiment propre à nous,

102
00:03:31.892 --> 00:03:35.536
 on va réagir de manière différente en fonction de nos...

103
00:03:35.536 --> 00:03:36.142
 Notre passé,

104
00:03:36.202 --> 00:03:37.465
 de nos expériences de vie,

105
00:03:38.487 --> 00:03:41.132
 dans quel mood on se sent là actuellement,

106
00:03:41.193 --> 00:03:42.155
 de notre éducation,

107
00:03:42.215 --> 00:03:43.057
 de nos valeurs,

108
00:03:43.077 --> 00:03:44.239
 de ce qui est important pour nous,

109
00:03:44.319 --> 00:03:44.520
 etc.

110
00:03:45.141 --> 00:03:46.540
 Donc on a ce contrôle.

111
00:03:47.420 --> 00:03:47.741
 Donc voilà,

112
00:03:47.821 --> 00:03:49.384
 dans cet épisode,

113
00:03:50.346 --> 00:03:51.709
 j'ai envie de dire qu'il va être court,

114
00:03:51.769 --> 00:03:53.793
 mais je ne suis pas sûre parce qu'à chaque fois je m'envoie là-dessus,

115
00:03:53.793 --> 00:03:54.715
 je me dis non,

116
00:03:55.076 --> 00:03:57.120
 je vais la faire courir et puis finalement ça dure des plombes.

117
00:03:57.920 --> 00:03:58.522
 Donc bon bref,

118
00:03:58.582 --> 00:03:59.445
 qu'est-ce qu'on va voir ?

119
00:03:59.705 --> 00:04:01.952
 Comment mieux gérer,

120
00:04:02.153 --> 00:04:04.018
 comment réguler ses émotions ?

121
00:04:04.623 --> 00:04:05.299
 Donc on va faire tout.

122
00:04:05.360 --> 00:04:07.732
 C'est un tour de c'est quoi une émotion,

123
00:04:07.832 --> 00:04:10.180
 comment est-ce qu'on fait pour les gérer.

124
00:04:10.480 --> 00:04:16.800
 Et puis je vous donnerai deux facteurs essentiels pour se rendre la vie beaucoup plus simple,

125
00:04:17.140 --> 00:04:19.120
 vivre les choses avec plus de sérénité.

126
00:04:19.640 --> 00:04:20.164
 Et voilà,

127
00:04:20.365 --> 00:04:22.600
 dont l'objectif c'est de se sentir hyper forte.

128
00:04:23.120 --> 00:04:23.741
 Parce que comme j'ai dit,

129
00:04:23.842 --> 00:04:31.540
 qui détient le pouvoir sur ses émotions a en fait un pouvoir énorme sur sa vie.

130
00:04:32.849 --> 00:04:33.112
 Et voilà.

131
00:04:34.275 --> 00:04:34.539
 Allez,

132
00:04:34.580 --> 00:04:34.783
 donc,

133
00:04:34.885 --> 00:04:35.332
 c'est parti.

134
00:04:36.014 --> 00:04:36.237
 Déjà,

135
00:04:36.338 --> 00:04:37.332
 qu'est-ce que c'est une émotion ?

136
00:04:37.433 --> 00:04:39.108
 On va partir déjà là-dessus,

137
00:04:39.108 --> 00:04:39.653
 ce sera pas mal.

138
00:04:40.533 --> 00:04:40.675
 Donc,

139
00:04:40.716 --> 00:04:41.691
 qu'est-ce que c'est une émotion ?

140
00:04:41.973 --> 00:04:42.435
 Vous savez,

141
00:04:43.258 --> 00:04:46.269
 j'imagine qu'on le ressent à l'intérieur de nous,

142
00:04:46.369 --> 00:04:47.393
 dans notre corps.

143
00:04:48.033 --> 00:04:48.215
 Après,

144
00:04:48.235 --> 00:04:50.613
 il y a une différence entre les émotions et les sensations.

145
00:04:50.873 --> 00:04:52.639
 Parce que lorsque tu vas avoir,

146
00:04:52.639 --> 00:04:53.583
 par exemple,

147
00:04:53.643 --> 00:04:54.627
 le ventre serré,

148
00:04:54.727 --> 00:04:55.831
 la gorge nouée,

149
00:04:55.911 --> 00:04:56.313
 etc.,

150
00:04:56.373 --> 00:04:56.496
 ça,

151
00:04:56.496 --> 00:04:57.273
 ce sont des sensations.

152
00:04:57.857 --> 00:04:59.329
 et qui sont hyper importantes,

153
00:04:59.912 --> 00:05:01.649
 déjà pour connecter à son corps,

154
00:05:01.789 --> 00:05:03.049
 pour comprendre qu'est-ce qui se passe,

155
00:05:03.149 --> 00:05:03.868
 où est-ce que ça joue,

156
00:05:04.309 --> 00:05:05.949
 et pour aussi désamorcer la bombe.

157
00:05:06.491 --> 00:05:10.269
 J'ai différents exercices là-dessus de libération émotionnelle.

158
00:05:10.789 --> 00:05:10.910
 Bon,

159
00:05:10.890 --> 00:05:13.149
 ça se fait plutôt en séance,

160
00:05:14.035 --> 00:05:14.888
 avec quelqu'un,

161
00:05:15.449 --> 00:05:18.467
 mais rien que de s'interroger,

162
00:05:18.467 --> 00:05:18.709
 en fait.

163
00:05:18.849 --> 00:05:18.971
 OK,

164
00:05:18.950 --> 00:05:20.309
 il se passe quoi dans mon corps ?

165
00:05:20.329 --> 00:05:21.179
 Je ressens quoi ?

166
00:05:21.564 --> 00:05:21.685
 Où ?

167
00:05:22.575 --> 00:05:22.977
 comment,

168
00:05:23.238 --> 00:05:26.049
 et en fait de mettre le doigt sur les sensations,

169
00:05:26.609 --> 00:05:28.097
 ça permet de,

170
00:05:28.821 --> 00:05:29.264
 encore une fois,

171
00:05:29.304 --> 00:05:30.209
 désamorcer la bombe,

172
00:05:30.409 --> 00:05:35.509
 mais de se libérer et de donner moins d'intensité à quelque chose.

173
00:05:36.449 --> 00:05:37.797
 Parce que plus,

174
00:05:37.817 --> 00:05:38.038
 tu vois,

175
00:05:38.058 --> 00:05:39.989
 c'est comme si tu t'appuies hyper fort,

176
00:05:40.871 --> 00:05:41.769
 je suis en train de le faire là,

177
00:05:42.631 --> 00:05:45.989
 je m'appuie sur le biceps,

178
00:05:47.577 --> 00:05:48.144
 je m'appuie fort,

179
00:05:48.144 --> 00:05:48.569
 je m'appuie fort,

180
00:05:48.689 --> 00:05:49.277
 au début,

181
00:05:49.479 --> 00:05:50.188
 ça fait mal,

182
00:05:50.353 --> 00:05:50.768
 et en fait,

183
00:05:51.849 --> 00:05:55.165
 notre corps a une capacité d'adaptation qui est assez énorme.

184
00:05:55.285 --> 00:05:56.125
 On ne s'en rend pas compte.

185
00:05:56.625 --> 00:05:57.072
 Et pourtant,

186
00:05:57.275 --> 00:05:57.397
 si,

187
00:05:57.498 --> 00:05:57.620
 si,

188
00:05:57.783 --> 00:05:57.904
 si.

189
00:05:58.626 --> 00:05:58.972
 Bizarrement,

190
00:05:58.972 --> 00:05:59.724
 on s'habitue au mal.

191
00:06:00.565 --> 00:06:00.787
 Et donc,

192
00:06:00.787 --> 00:06:00.968
 en fait,

193
00:06:01.129 --> 00:06:02.076
 plus j'appuie,

194
00:06:02.539 --> 00:06:03.305
 moins j'ai mal.

195
00:06:03.965 --> 00:06:04.668
 Et donc,

196
00:06:04.668 --> 00:06:05.050
 du coup,

197
00:06:05.452 --> 00:06:11.465
 le fait d'aller regarder ce qu'on ressent permet d'avoir moins de mal.

198
00:06:11.705 --> 00:06:13.305
 Et c'est un petit peu le but dans la vie.

199
00:06:13.805 --> 00:06:15.164
 On n'est pas là pour se faire du mal.

200
00:06:15.445 --> 00:06:15.559
 Non,

201
00:06:15.705 --> 00:06:16.741
 Dès qu'on ressent quelque chose,

202
00:06:16.842 --> 00:06:16.964
 OK.

203
00:06:17.609 --> 00:06:19.985
 On va mettre le doigt dessus pour...

204
00:06:22.414 --> 00:06:24.173
 pour sentir mieux.

205
00:06:25.333 --> 00:06:25.555
 Donc,

206
00:06:25.697 --> 00:06:26.040
 du coup,

207
00:06:26.484 --> 00:06:27.473
 il y a les sensations,

208
00:06:27.853 --> 00:06:29.813
 donc tout ce qui se passe à l'intérieur de notre corps.

209
00:06:29.893 --> 00:06:30.417
 Par exemple,

210
00:06:31.325 --> 00:06:32.233
 on est en train de trembler,

211
00:06:32.573 --> 00:06:33.828
 on a des sensations de chaud,

212
00:06:33.868 --> 00:06:34.233
 de froid,

213
00:06:34.393 --> 00:06:35.945
 la gorge sèche,

214
00:06:36.046 --> 00:06:36.913
 les mains moites,

215
00:06:37.053 --> 00:06:37.639
 des choses comme ça,

216
00:06:37.659 --> 00:06:39.093
 ce sont des signaux.

217
00:06:39.673 --> 00:06:40.240
 À côté de ça,

218
00:06:40.301 --> 00:06:41.313
 on a des émotions.

219
00:06:42.093 --> 00:06:42.640
 Les émotions,

220
00:06:42.640 --> 00:06:43.308
 il y en a plein,

221
00:06:43.348 --> 00:06:43.510
 plein,

222
00:06:43.591 --> 00:06:43.733
 plein.

223
00:06:43.873 --> 00:06:46.693
 Vous pouvez aller regarder sur Internet la roue des émotions.

224
00:06:47.413 --> 00:06:47.534
 Donc,

225
00:06:47.675 --> 00:06:50.113
 on va retrouver les émotions,

226
00:06:50.214 --> 00:06:51.533
 les quatre émotions de base,

227
00:06:51.718 --> 00:06:52.232
 la pédagogie,

228
00:06:52.273 --> 00:06:52.520
 La peur,

229
00:06:52.560 --> 00:06:53.104
 la colère,

230
00:06:53.124 --> 00:06:55.077
 la tristesse et la joie.

231
00:06:55.417 --> 00:06:56.240
 Et donc du coup,

232
00:06:56.500 --> 00:06:58.627
 on a des émotions dites,

233
00:06:58.627 --> 00:06:59.029
 on va dire,

234
00:06:59.330 --> 00:07:01.637
 positives et d'autres négatives.

235
00:07:02.361 --> 00:07:03.176
 Qu'est-ce que ça veut dire ?

236
00:07:03.237 --> 00:07:06.707
 Ça veut dire que les émotions de joie,

237
00:07:06.988 --> 00:07:07.249
 en fait,

238
00:07:07.469 --> 00:07:10.057
 chaque émotion est un message,

239
00:07:10.418 --> 00:07:13.204
 est un porteur d'un message,

240
00:07:13.305 --> 00:07:18.517
 est un signal qui va venir en fait te dire si ce besoin est,

241
00:07:18.718 --> 00:07:20.468
 si ce besoin est rempli,

242
00:07:21.132 --> 00:07:21.997
 est satisfait ou...

243
00:07:22.097 --> 00:07:22.325
 ou non.

244
00:07:23.132 --> 00:07:24.688
 Donc dans les émotions dites de joie,

245
00:07:24.749 --> 00:07:27.193
 ça veut dire que tes besoins sont satisfaits.

246
00:07:27.638 --> 00:07:29.295
 Quand tu es en pleine tristesse,

247
00:07:29.436 --> 00:07:32.059
 ça signifie que tes besoins ne sont pas satisfaits.

248
00:07:32.461 --> 00:07:33.661
 Et donc c'est là où tu as le pouvoir.

249
00:07:33.901 --> 00:07:34.346
 Parce que moi,

250
00:07:34.406 --> 00:07:35.235
 ce que je t'apprends,

251
00:07:35.639 --> 00:07:39.660
 c'est à venir remplir et combler tes propres besoins.

252
00:07:39.680 --> 00:07:41.154
 C'est comme ça que tu détiens le pouvoir.

253
00:07:41.498 --> 00:07:48.001
 Ce ne sont pas les autres qui vont venir satisfaire tes besoins pour que tu te sentes bien.

254
00:07:48.743 --> 00:07:49.435
 Le contrôle,

255
00:07:49.455 --> 00:07:50.713
 et c'est de ta responsabilité,

256
00:07:50.854 --> 00:07:51.900
 c'est à toi de...

257
00:07:51.967 --> 00:07:53.685
 répondre à tes propres besoins.

258
00:07:54.485 --> 00:07:56.743
 Imaginons que j'ai...

259
00:07:57.468 --> 00:08:00.365
 Je prends conscience que j'ai un grand besoin de reconnaissance,

260
00:08:00.625 --> 00:08:02.805
 ce qui arrive très très très souvent.

261
00:08:03.105 --> 00:08:03.366
 Et donc,

262
00:08:03.427 --> 00:08:06.203
 qu'est-ce que je fais pour combler ce besoin ?

263
00:08:06.806 --> 00:08:07.087
 Déjà,

264
00:08:07.248 --> 00:08:10.625
 je vais me dire à quel point je suis une femme géniale,

265
00:08:10.785 --> 00:08:12.018
 je suis une femme comme ceci,

266
00:08:12.159 --> 00:08:12.624
 comme cela,

267
00:08:13.305 --> 00:08:14.411
 je suis forte,

268
00:08:14.532 --> 00:08:16.503
 je fais le bien autour de moi,

269
00:08:16.684 --> 00:08:16.804
 etc.

270
00:08:17.506 --> 00:08:17.628
 Ça,

271
00:08:17.668 --> 00:08:18.785
 c'est la première chose.

272
00:08:19.007 --> 00:08:19.169
 Après,

273
00:08:19.229 --> 00:08:20.705
 évidemment que le besoin de reconnaissance,

274
00:08:21.297 --> 00:08:21.725
 c'est aussi...

275
00:08:21.745 --> 00:08:22.785
 aussi à travers les autres.

276
00:08:23.285 --> 00:08:26.085
 Mais n'attends pas des autres de faire des choses que toi,

277
00:08:26.165 --> 00:08:27.504
 tu ne fais pas toi-même pour toi.

278
00:08:28.907 --> 00:08:31.241
 Donc tout part de toi.

279
00:08:31.661 --> 00:08:35.721
 D'abord j'emplis mes besoins par moi-même et après bien évidemment on vit en collectivité.

280
00:08:36.221 --> 00:08:37.561
 On a aussi besoin des autres.

281
00:08:39.003 --> 00:08:42.521
 Quand on se prend le chou avec notre chérie,

282
00:08:42.781 --> 00:08:45.041
 avec nos amis par exemple,

283
00:08:45.401 --> 00:08:47.741
 où on a un besoin que l'autre s'excuse,

284
00:08:48.081 --> 00:08:49.400
 ça veut dire quoi qu'il s'excuse ?

285
00:08:49.461 --> 00:08:52.521
 C'est qu'il prenne en considération notre mal-être.

286
00:08:52.822 --> 00:08:56.941
 Le fait de reconnaître qu'on a été blessé.

287
00:08:57.225 --> 00:08:57.838
 Donc voilà.

288
00:08:58.001 --> 00:08:58.126
 Voilà,

289
00:08:58.528 --> 00:09:01.139
 à chaque fois que tu ressens une émotion,

290
00:09:01.360 --> 00:09:02.465
 viens toujours te questionner.

291
00:09:02.825 --> 00:09:05.284
 À quel besoin ça fait référence ?

292
00:09:05.465 --> 00:09:06.650
 Et puis ensuite,

293
00:09:07.152 --> 00:09:07.714
 l'autre action,

294
00:09:07.795 --> 00:09:10.325
 c'est de venir les combler par toi-même.

295
00:09:11.025 --> 00:09:11.712
 Donc tes émotions,

296
00:09:11.753 --> 00:09:12.905
 elles ne sont pas là pour rien.

297
00:09:13.085 --> 00:09:14.951
 Elles sont bien présentes pour une raison,

298
00:09:15.673 --> 00:09:18.903
 c'est que tu te traînes conscience de ce dont tu as besoin,

299
00:09:19.083 --> 00:09:19.585
 tout simplement.

300
00:09:20.045 --> 00:09:25.605
 Donc c'est comme ça qu'il y a plein de manières de venir désamorcer la bombe atomique.

301
00:09:26.352 --> 00:09:26.634
 Mais ça,

302
00:09:26.695 --> 00:09:27.825
 c'est une des possibilités.

303
00:09:28.794 --> 00:09:29.316
 L'autre chose,

304
00:09:29.336 --> 00:09:32.469
 c'est que je vais t'expliquer comment se créent nos émotions.

305
00:09:32.689 --> 00:09:36.589
 Parce qu'il faut d'abord comprendre ça pour pouvoir travailler dessus.

306
00:09:36.949 --> 00:09:37.070
 Donc,

307
00:09:37.332 --> 00:09:40.249
 il se passe un événement dans ta vie.

308
00:09:40.589 --> 00:09:40.792
 Voilà,

309
00:09:40.872 --> 00:09:42.269
 il y a un point de départ.

310
00:09:43.135 --> 00:09:44.089
 Il se passe quelque chose.

311
00:09:44.709 --> 00:09:46.598
 Et à partir de ce qui se passe,

312
00:09:46.879 --> 00:09:49.069
 déjà considérez que tout événement est neutre.

313
00:09:49.329 --> 00:09:50.799
 Ce n'est qu'un fait,

314
00:09:51.081 --> 00:09:52.249
 qu'une situation.

315
00:09:52.811 --> 00:09:53.534
 Sauf qu'en fait,

316
00:09:54.116 --> 00:09:55.039
 sur un fait,

317
00:09:55.541 --> 00:09:55.802
 nous,

318
00:09:56.786 --> 00:09:57.649
 en tant qu'êtres humains,

319
00:09:57.875 --> 00:09:59.182
 parce qu'on adore faire ça,

320
00:09:59.765 --> 00:10:01.253
 même si on le fait de manière très inconsciente,

321
00:10:01.393 --> 00:10:02.653
 mais on va venir l'interpréter.

322
00:10:02.893 --> 00:10:04.513
 On va y déposer nos filtres.

323
00:10:04.653 --> 00:10:08.093
 On voit la vie à travers une certaine paire de lunettes,

324
00:10:08.453 --> 00:10:10.473
 et c'est pas la même en fonction de chacun.

325
00:10:10.813 --> 00:10:11.398
 Il y a des personnes,

326
00:10:11.398 --> 00:10:11.822
 par exemple,

327
00:10:11.863 --> 00:10:12.973
 qui voient la vie en rose,

328
00:10:13.333 --> 00:10:14.123
 tout le monde est beau,

329
00:10:14.163 --> 00:10:14.913
 tout le monde est gentil,

330
00:10:15.353 --> 00:10:21.453
 et donc ils n'ont pas la même manière de vivre un événement que quelqu'un qui a toujours tendance à être hyper négative,

331
00:10:21.853 --> 00:10:23.221
 à toujours se victimiser,

332
00:10:23.945 --> 00:10:25.273
 c'est toujours la faute des autres,

333
00:10:25.455 --> 00:10:26.263
 je me sens mal,

334
00:10:26.404 --> 00:10:27.253
 rien va dans ma vie.

335
00:10:27.497 --> 00:10:27.797
 Du coup,

336
00:10:27.817 --> 00:10:27.978
 voilà,

337
00:10:28.058 --> 00:10:28.418
 on part.

338
00:10:28.939 --> 00:10:31.541
 Un événement qui est de base rien qu'un événement,

339
00:10:31.821 --> 00:10:32.142
 eh bien,

340
00:10:32.382 --> 00:10:36.506
 personne ne va pas réagir de la même manière en fonction de son expérience de vie,

341
00:10:36.506 --> 00:10:37.246
 de son vécu,

342
00:10:37.847 --> 00:10:39.388
 de sa culture,

343
00:10:39.468 --> 00:10:40.569
 de sa religion,

344
00:10:40.810 --> 00:10:42.171
 de son éducation,

345
00:10:42.811 --> 00:10:47.656
 et puis de toutes ces croyances qu'elle a emmagasinées à travers sa vie,

346
00:10:48.197 --> 00:10:48.717
 tout simplement.

347
00:10:49.358 --> 00:10:49.499
 Donc,

348
00:10:49.559 --> 00:10:49.860
 mais déjà,

349
00:10:49.920 --> 00:10:51.002
 en prendre conscience,

350
00:10:51.303 --> 00:10:51.985
 ça veut dire,

351
00:10:52.125 --> 00:10:52.927
 c'est énorme,

352
00:10:53.067 --> 00:10:53.889
 parce que ça veut dire que,

353
00:10:54.069 --> 00:10:54.310
 ah oui,

354
00:10:54.871 --> 00:10:55.192
 donc moi,

355
00:10:55.192 --> 00:10:56.535
 je l'ai interprété de cette manière-là,

356
00:10:56.635 --> 00:10:57.117
 mais en fait...

357
00:10:57.302 --> 00:11:01.361
 te dire qu'il y a plein d'autres interprétations possibles.

358
00:11:01.681 --> 00:11:01.984
 Et là,

359
00:11:02.205 --> 00:11:02.629
 tu dis,

360
00:11:02.770 --> 00:11:03.153
 ah oui,

361
00:11:03.617 --> 00:11:04.060
 en fait,

362
00:11:04.521 --> 00:11:07.981
 parce qu'on a toujours l'impression qu'on détient la vérité absolue.

363
00:11:08.141 --> 00:11:08.423
 Que moi,

364
00:11:08.484 --> 00:11:09.251
 ce que je pense,

365
00:11:09.251 --> 00:11:10.400
 c'est ce que tout le monde pense.

366
00:11:11.101 --> 00:11:12.952
 Sauf que pas du tout,

367
00:11:12.952 --> 00:11:14.661
 on est à des années-lumières de ça.

368
00:11:14.881 --> 00:11:18.038
 Et puis ça se voit très bien lorsqu'on se fight avec notre chéri,

369
00:11:18.138 --> 00:11:18.681
 par exemple.

370
00:11:19.102 --> 00:11:19.224
 Lui,

371
00:11:19.427 --> 00:11:20.300
 il est sûr de lui.

372
00:11:20.962 --> 00:11:21.266
 Nous,

373
00:11:21.286 --> 00:11:22.360
 on est sûr de nous.

374
00:11:22.801 --> 00:11:23.640
 Et on ne se comprend pas.

375
00:11:23.922 --> 00:11:26.056
 Parce qu'on ne voit pas la vie de la même manière,

376
00:11:26.237 --> 00:11:26.921
 les mêmes événements.

377
00:11:26.921 --> 00:11:27.077
 Voilà.

378
00:11:27.126 --> 00:11:27.427
 Donc,

379
00:11:27.828 --> 00:11:29.012
 il se passe un événement,

380
00:11:29.513 --> 00:11:30.436
 je l'interprète,

381
00:11:30.476 --> 00:11:31.540
 j'y fous mes filtres,

382
00:11:31.761 --> 00:11:33.125
 j'y fous ma paire de lunettes.

383
00:11:33.845 --> 00:11:34.508
 Et ensuite,

384
00:11:34.548 --> 00:11:34.909
 donc ça,

385
00:11:35.070 --> 00:11:39.065
 ma manière d'interpréter va venir me créer des émotions.

386
00:11:39.365 --> 00:11:44.145
 Et ces mêmes émotions vont venir impacter mon comportement.

387
00:11:44.807 --> 00:11:45.925
 Je donne un exemple.

388
00:11:46.446 --> 00:11:46.932
 Exemple,

389
00:11:47.014 --> 00:11:47.784
 je me fais larguer.

390
00:11:48.205 --> 00:11:50.225
 Plusieurs manières d'interpréter les choses.

391
00:11:51.327 --> 00:11:52.291
 C'est de se dire,

392
00:11:52.793 --> 00:11:52.973
 hein,

393
00:11:53.516 --> 00:11:53.656
 bon,

394
00:11:53.656 --> 00:11:54.259
 de toute façon,

395
00:11:54.580 --> 00:11:55.745
 la relation n'allait pas.

396
00:11:56.518 --> 00:11:56.884
 Ça fait...

397
00:11:56.945 --> 00:11:58.655
 Des années que ça ne fonctionne pas,

398
00:11:58.695 --> 00:12:00.019
 que l'on ne se comprend pas,

399
00:12:00.902 --> 00:12:02.989
 on n'a pas les mêmes projets.

400
00:12:03.529 --> 00:12:04.854
 C'est sans doute mieux comme ça,

401
00:12:04.975 --> 00:12:05.999
 même si ça me fait mal,

402
00:12:06.039 --> 00:12:07.685
 ça me broie le cœur parce que oui,

403
00:12:07.826 --> 00:12:08.689
 je l'aime toujours.

404
00:12:09.550 --> 00:12:11.959
 Mais je sais que je n'étais pas heureuse avec lui et là,

405
00:12:11.979 --> 00:12:14.329
 ça va être une opportunité d'être heureuse.

406
00:12:15.129 --> 00:12:16.881
 Ce n'est pas la même chose que de te dire putain,

407
00:12:16.922 --> 00:12:17.929
 mais j'ai tout perdu.

408
00:12:18.129 --> 00:12:21.600
 C'était le seul mec sur terre qui était fait pour moi,

409
00:12:21.720 --> 00:12:22.843
 qui me comprenait,

410
00:12:23.405 --> 00:12:24.749
 qui me connaissait.

411
00:12:25.193 --> 00:12:26.769
 Mais jamais plus je ne le retrouve pas.

412
00:12:27.035 --> 00:12:27.698
 Quelqu'un comme ça,

413
00:12:27.799 --> 00:12:30.673
 plus jamais je ne pourrai être heureuse.

414
00:12:31.133 --> 00:12:31.535
 Et donc là,

415
00:12:31.576 --> 00:12:32.239
 quand tu te dis ça,

416
00:12:33.326 --> 00:12:34.553
 tu ne réagis pas de la même manière.

417
00:12:34.753 --> 00:12:35.262
 Les émotions,

418
00:12:35.262 --> 00:12:35.873
 ce n'est pas les mêmes.

419
00:12:36.054 --> 00:12:36.672
 On est bien d'accord.

420
00:12:37.213 --> 00:12:37.655
 Et après,

421
00:12:37.695 --> 00:12:37.936
 donc,

422
00:12:38.438 --> 00:12:39.241
 dans un cas,

423
00:12:39.362 --> 00:12:39.944
 j'ai mal,

424
00:12:40.185 --> 00:12:41.932
 mais je sais que c'est mieux comme ça.

425
00:12:42.898 --> 00:12:44.373
 Et je vois le cadeau derrière.

426
00:12:45.053 --> 00:12:45.174
 Donc,

427
00:12:45.174 --> 00:12:45.497
 du coup,

428
00:12:45.517 --> 00:12:47.253
 qu'est-ce qui va se passer au niveau de mon comportement ?

429
00:12:48.093 --> 00:12:49.282
 Il y a de grandes chances que oui,

430
00:12:49.987 --> 00:12:50.571
 je pleure,

431
00:12:50.591 --> 00:12:50.752
 etc.

432
00:12:51.434 --> 00:12:51.837
 Mais voilà,

433
00:12:51.877 --> 00:12:54.073
 je vais quand même me pousser à avancer,

434
00:12:54.679 --> 00:12:56.153
 à mettre des choses en place dans ma vie.

435
00:12:56.598 --> 00:12:58.483
 Je vais être beaucoup plus proactive,

436
00:12:58.824 --> 00:13:00.308
 alors que dans le deuxième cas,

437
00:13:01.291 --> 00:13:01.551
 c'est bon,

438
00:13:01.611 --> 00:13:03.597
 je fais une croix sur l'amour.

439
00:13:03.737 --> 00:13:04.102
 De toute façon,

440
00:13:04.163 --> 00:13:05.176
 l'amour fait mal.

441
00:13:05.697 --> 00:13:07.737
 Il n'y a pas de chance que je sois heureuse.

442
00:13:07.877 --> 00:13:08.079
 Ça y est,

443
00:13:08.079 --> 00:13:08.869
 j'en ai assez bavé,

444
00:13:09.010 --> 00:13:09.496
 c'est terminé.

445
00:13:10.097 --> 00:13:10.664
 Et donc du coup,

446
00:13:10.684 --> 00:13:11.656
 je ferme mon cœur.

447
00:13:12.317 --> 00:13:13.137
 Je vais m'isoler.

448
00:13:13.757 --> 00:13:21.017
 Je vais subir ce malaise à l'intérieur de moi toute seule parce que je suis certaine que personne ne peut m'aider.

449
00:13:21.678 --> 00:13:22.697
 Personne ne me comprend.

450
00:13:23.437 --> 00:13:25.377
 Personne ne peut se mettre à ma place.

451
00:13:25.560 --> 00:13:26.193
 Et donc du coup,

452
00:13:26.275 --> 00:13:26.397
 je...

453
00:13:26.417 --> 00:13:27.537
 On rajoute du mal au mal.

454
00:13:28.097 --> 00:13:30.136
 Et vous savez à quel point moi je suis contre ça,

455
00:13:30.357 --> 00:13:31.636
 on ne rajoute pas du mal au mal,

456
00:13:31.898 --> 00:13:33.757
 on cherche toujours à se sentir mieux,

457
00:13:34.297 --> 00:13:35.877
 même si on a envie de chialer,

458
00:13:37.063 --> 00:13:38.177
 de se mater dans le miroir,

459
00:13:38.377 --> 00:13:40.557
 pour regarder à quel point on se sent trop mal.

460
00:13:40.937 --> 00:13:41.361
 Parce que oui,

461
00:13:41.382 --> 00:13:42.937
 je suis certaine que tu le fais aussi,

462
00:13:43.557 --> 00:13:44.227
 enfin le fais aussi,

463
00:13:44.288 --> 00:13:44.653
 comme si je...

464
00:13:44.957 --> 00:13:45.523
 Mais ça m'est arrivé,

465
00:13:45.665 --> 00:13:45.786
 oui,

466
00:13:45.928 --> 00:13:46.372
 je l'avoue,

467
00:13:46.372 --> 00:13:46.595
 je le...

468
00:13:48.927 --> 00:13:49.613
 Je l'admets.

469
00:13:50.521 --> 00:13:51.362
 Et donc du coup,

470
00:13:51.723 --> 00:13:53.865
 tu vois qu'à travers un même événement,

471
00:13:53.865 --> 00:13:56.368
 on n'a pas la même manière de réagir.

472
00:13:56.968 --> 00:13:59.791
 Donc on a ce pouvoir-là sur nos pensées.

473
00:14:00.232 --> 00:14:03.716
 C'est toi qui décides de la manière de penser,

474
00:14:03.776 --> 00:14:05.417
 c'est toi qui te dis que tu es nul,

475
00:14:05.457 --> 00:14:06.819
 que tu ne trouveras plus personne,

476
00:14:07.259 --> 00:14:08.401
 que tu n'es pas assez,

477
00:14:08.581 --> 00:14:08.721
 etc.

478
00:14:09.001 --> 00:14:09.282
 C'est toi.

479
00:14:09.302 --> 00:14:15.133
 Il n'y a personne qui vient te mettre un couteau sous la gorge en disant tu penseras comme ça maintenant,

480
00:14:15.794 --> 00:14:17.437
 je veux que ça rentre bien dans ta tête Non,

481
00:14:17.457 --> 00:14:17.578
 non,

482
00:14:17.598 --> 00:14:17.718
 non,

483
00:14:17.758 --> 00:14:17.918
 non,

484
00:14:18.159 --> 00:14:18.640
 c'est toi,

485
00:14:19.000 --> 00:14:19.281
 c'est toi.

486
00:14:20.270 --> 00:14:20.857
 On est bien d'accord.

487
00:14:21.717 --> 00:14:21.979
 Donc,

488
00:14:22.201 --> 00:14:23.449
 si toi-même,

489
00:14:23.650 --> 00:14:24.597
 tu crées ces pensées-là,

490
00:14:24.857 --> 00:14:28.277
 tu as aussi la capacité de créer d'autres pensées.

491
00:14:28.858 --> 00:14:32.237
 D'autres pensées bien plus satisfaisantes,

492
00:14:32.478 --> 00:14:34.037
 bien plus épanouissantes.

493
00:14:34.537 --> 00:14:35.936
 Se dire que potentiellement,

494
00:14:36.198 --> 00:14:38.957
 une fois que tu te seras remise de ton deuil,

495
00:14:39.097 --> 00:14:40.596
 tu puisses retrouver quelqu'un,

496
00:14:41.257 --> 00:14:44.396
 c'est quand même bien plus sympa.

497
00:14:45.680 --> 00:14:48.821
 bien plus bienveillant déjà envers soi-même que de se dire non,

498
00:14:48.821 --> 00:14:48.942
 non,

499
00:14:49.003 --> 00:14:54.112
 plus jamais tu retrouveras quelqu'un et tu vas passer ta vie avec une dizaine de chats,

500
00:14:54.192 --> 00:14:54.373
 tout ça.

501
00:14:55.115 --> 00:14:55.451
 Donc non.

502
00:14:56.013 --> 00:14:59.472
 Qu'est-ce que l'on fait pour gérer ses émotions ?

503
00:14:59.633 --> 00:15:01.633
 On revient à la base de la base,

504
00:15:02.033 --> 00:15:04.433
 on prend du recul sur les événements,

505
00:15:04.893 --> 00:15:05.478
 on se dit ok,

506
00:15:05.699 --> 00:15:07.089
 il s'est passé quoi là ?

507
00:15:07.713 --> 00:15:09.612
 Qu'est-ce que je peux faire par rapport à ça ?

508
00:15:10.660 --> 00:15:11.508
 Comment je peux...

509
00:15:11.609 --> 00:15:11.851
 Donc moi,

510
00:15:11.851 --> 00:15:14.314
 je l'ai interprété de manière naturelle parce que vous savez,

511
00:15:14.334 --> 00:15:16.129
 on a les pensées naturelles qui arrivent.

512
00:15:16.309 --> 00:15:16.430
 Bon,

513
00:15:16.853 --> 00:15:17.235
 par contre,

514
00:15:17.276 --> 00:15:17.658
 après ça,

515
00:15:18.081 --> 00:15:19.532
 c'est de ta responsabilité de te dire Non,

516
00:15:19.532 --> 00:15:19.654
 non,

517
00:15:19.633 --> 00:15:19.735
 non,

518
00:15:19.735 --> 00:15:20.729
 je ne veux pas penser comme ça.

519
00:15:20.809 --> 00:15:20.911
 Là,

520
00:15:20.931 --> 00:15:21.949
 ça me dessert.

521
00:15:22.409 --> 00:15:24.409
 Ça me rend encore plus malheureuse.

522
00:15:24.509 --> 00:15:24.631
 Donc,

523
00:15:24.631 --> 00:15:25.281
 qu'est-ce que je fais ?

524
00:15:25.789 --> 00:15:26.032
 Eh bien,

525
00:15:26.032 --> 00:15:26.398
 du coup,

526
00:15:26.540 --> 00:15:27.189
 je vais essayer.

527
00:15:27.769 --> 00:15:27.991
 Donc ça,

528
00:15:28.011 --> 00:15:35.769
 c'est un conseil que je donnais à une de mes meilleures amies qui est de te mettre dans les choses sûres de quelqu'un d'autre.

529
00:15:36.249 --> 00:15:36.812
 Par exemple,

530
00:15:36.812 --> 00:15:37.515
 si autour de toi,

531
00:15:37.716 --> 00:15:38.139
 tu as...

532
00:15:38.721 --> 00:15:39.143
 je sais pas,

533
00:15:39.163 --> 00:15:41.392
 ta meilleure amie qui est ultra forte,

534
00:15:41.412 --> 00:15:42.697
 qui est hyper résiliente,

535
00:15:42.837 --> 00:15:44.597
 qui se remet en un clin d'œil des situations,

536
00:15:45.197 --> 00:15:48.597
 qui a une capacité à se relever et à voir les choses positivement,

537
00:15:49.118 --> 00:15:49.656
 tu l'as choisi.

538
00:15:50.418 --> 00:15:50.740
 Ensuite,

539
00:15:50.760 --> 00:15:51.405
 tu peux prendre,

540
00:15:51.425 --> 00:15:51.869
 je sais pas,

541
00:15:51.970 --> 00:15:52.111
 moi,

542
00:15:52.373 --> 00:15:52.897
 tonton Alfred,

543
00:15:53.037 --> 00:15:55.177
 qui prend tout avec de l'humour ou n'importe quoi.

544
00:15:55.717 --> 00:15:56.784
 Donc tu te choisis deux,

545
00:15:56.824 --> 00:15:58.736
 trois personnes qui t'inspirent.

546
00:15:59.137 --> 00:15:59.480
 Vraiment,

547
00:15:59.480 --> 00:16:01.977
 on va pas me choisir des personnes qui sont au fond du gouffre.

548
00:16:02.921 --> 00:16:04.715
 et donc quand il se passe quelque chose ok,

549
00:16:05.320 --> 00:16:07.620
 selon toi comment est-ce que cette personne réagirait,

550
00:16:07.660 --> 00:16:12.053
 comment elle verrait la situation et là tu vas voir que ça va être beaucoup plus facile

551
00:16:13.064 --> 00:16:15.057
 de changer cette interprétation,

552
00:16:15.157 --> 00:16:15.339
 de dire,

553
00:16:15.540 --> 00:16:15.782
 ah oui,

554
00:16:15.883 --> 00:16:17.497
 mais il n'y a pas que ma manière de voir les choses.

555
00:16:17.737 --> 00:16:17.862
 Non,

556
00:16:17.882 --> 00:16:18.007
 non,

557
00:16:18.132 --> 00:16:18.256
 non.

558
00:16:18.617 --> 00:16:19.387
 Il n'y en a même pas deux,

559
00:16:19.387 --> 00:16:20.097
 il y en a mille.

560
00:16:21.119 --> 00:16:26.457
 Il y a autant de manières de voir les choses que presque deux personnes autour de toi.

561
00:16:27.058 --> 00:16:27.181
 Donc,

562
00:16:27.263 --> 00:16:27.796
 dis-toi ça.

563
00:16:28.277 --> 00:16:28.398
 Donc,

564
00:16:28.398 --> 00:16:28.520
 ça,

565
00:16:28.580 --> 00:16:32.177
 c'est vraiment des exercices que je fais directement en séance de coaching.

566
00:16:32.337 --> 00:16:32.459
 Moi,

567
00:16:32.459 --> 00:16:33.736
 j'ai cette capacité à voir,

568
00:16:34.197 --> 00:16:34.319
 OK,

569
00:16:34.522 --> 00:16:34.644
 non,

570
00:16:34.705 --> 00:16:34.827
 là,

571
00:16:34.928 --> 00:16:35.517
 c'est une croyance.

572
00:16:35.577 --> 00:16:35.900
 Tu sais,

573
00:16:36.404 --> 00:16:38.177
 ce fameux vocabulaire où on va dire,

574
00:16:38.737 --> 00:16:38.879
 non,

575
00:16:38.939 --> 00:16:39.242
 mais moi,

576
00:16:39.302 --> 00:16:40.877
 je ne serai jamais heureuse.

577
00:16:41.479 --> 00:16:43.933
 ou je serai toujours susceptible,

578
00:16:44.875 --> 00:16:46.052
 ces petits mots-là,

579
00:16:46.754 --> 00:16:47.218
 où en fait,

580
00:16:47.298 --> 00:16:47.722
 direct,

581
00:16:47.783 --> 00:16:48.933
 c'est une croyance limitante,

582
00:16:49.053 --> 00:16:50.788
 il n'y a même pas besoin de chercher midi à

583
00:16:51.171 --> 00:16:52.913
 14h, c'est non.

584
00:16:53.153 --> 00:16:53.700
 Derrière ça,

585
00:16:53.720 --> 00:16:54.713
 ça se déconstruit.

586
00:16:55.214 --> 00:16:55.822
 Donc à chaque fois,

587
00:16:55.822 --> 00:16:55.963
 nous,

588
00:16:55.984 --> 00:16:56.693
 en séance de coaching,

589
00:16:56.793 --> 00:16:57.993
 on va déconstruire tout ça.

590
00:16:58.513 --> 00:16:58.635
 Non,

591
00:16:59.019 --> 00:16:59.141
 là,

592
00:16:59.283 --> 00:17:00.153
 on met le doigt dessus.

593
00:17:00.753 --> 00:17:00.934
 Après,

594
00:17:00.934 --> 00:17:01.215
 le truc,

595
00:17:01.255 --> 00:17:06.285
 c'est que c'est une vraie gymnastique mentale de te dire...

596
00:17:06.900 --> 00:17:08.317
 D'arriver à trouver la croyance.

597
00:17:08.437 --> 00:17:09.976
 Parce que lorsque l'on est dans notre quotidien,

598
00:17:10.077 --> 00:17:11.256
 qu'on n'a pas l'habitude de ça,

599
00:17:11.697 --> 00:17:12.464
 ben en fait,

600
00:17:12.524 --> 00:17:13.937
 on se pose même pas la...

601
00:17:13.998 --> 00:17:14.930
 On se pose plus de questions,

602
00:17:14.930 --> 00:17:15.457
 de toute façon.

603
00:17:15.617 --> 00:17:15.738
 Là,

604
00:17:15.738 --> 00:17:17.277
 on est dans une vie à mille à l'heure.

605
00:17:17.577 --> 00:17:19.817
 Sauf que c'est une habitude à prendre,

606
00:17:19.978 --> 00:17:20.809
 c'est un réflexe,

607
00:17:20.809 --> 00:17:21.417
 ça se travaille.

608
00:17:21.617 --> 00:17:23.837
 C'est pour ça qu'en quatre mois d'accompagnement,

609
00:17:24.457 --> 00:17:24.860
 en fait,

610
00:17:25.203 --> 00:17:26.817
 tu captes tellement de choses.

611
00:17:27.357 --> 00:17:29.017
 Genre rien qu'au niveau des objectifs,

612
00:17:29.177 --> 00:17:29.703
 moi je vois,

613
00:17:29.784 --> 00:17:30.997
 j'ai des personnes qui sont très négatives.

614
00:17:31.038 --> 00:17:31.666
 Par exemple,

615
00:17:31.727 --> 00:17:32.476
 rien que des termes,

616
00:17:32.797 --> 00:17:33.997
 je vais essayer de...

617
00:17:34.737 --> 00:17:34.859
 Non,

618
00:17:34.859 --> 00:17:34.981
 non,

619
00:17:35.042 --> 00:17:35.897
 t'essayes rien du tout,

620
00:17:36.020 --> 00:17:36.575
 tu fais...

621
00:17:37.116 --> 00:17:37.518
 Et en fait,

622
00:17:37.579 --> 00:17:37.820
 après,

623
00:17:37.840 --> 00:17:38.524
 la personne,

624
00:17:38.544 --> 00:17:39.289
 dans son quotidien,

625
00:17:39.970 --> 00:17:40.372
 Ouh,

626
00:17:40.372 --> 00:17:40.795
 Jessica,

627
00:17:40.875 --> 00:17:41.640
 elle m'aurait dit non,

628
00:17:41.680 --> 00:17:41.821
 non,

629
00:17:41.821 --> 00:17:42.485
 on n'essaye pas,

630
00:17:42.525 --> 00:17:42.867
 on fait.

631
00:17:43.209 --> 00:17:43.515
 Et en fait,

632
00:17:43.535 --> 00:17:44.126
 c'est comme ça que...

633
00:17:45.003 --> 00:17:59.222
 tu prends plein de nouveaux réflexes et du coup après pour la suite une fois que l'accompagnement est terminé tu as acquis tellement d'outils tellement de manières de voir les choses différemment des réflexes que tu n'avais pas avant que

634
00:17:59.807 --> 00:18:07.687
 de toute façon ta vie elle est transformée après donc voilà ce que je peux te dire par rapport dans les grandes lignes sur la gestion des émotions,

635
00:18:07.707 --> 00:18:09.774
 de bien faire attention à tes croyances limitantes

636
00:18:10.552 --> 00:18:18.770
 Les deux autres facteurs que j'ai déjà commencé à en parler mais que je vais remettre le doigt dessus histoire que ça s'implaine bien dans ta tête.

637
00:18:19.150 --> 00:18:23.810
 Les deux facteurs qui sont essentiels pour te sentir beaucoup plus sereine au quotidien.

638
00:18:24.170 --> 00:18:28.236
 Donc je vais reprendre du début parce que c'est le premier point que j'ai abordé,

639
00:18:28.736 --> 00:18:39.510
 c'est d'arrêter d'interpréter les choses selon ton spectre à toi et de vraiment d'arriver à te mettre à la place des autres.

640
00:18:39.798 --> 00:18:40.139
 aussi,

641
00:18:40.601 --> 00:18:44.414
 et surtout d'arrêter d'interpréter de manière négative les choses.

642
00:18:44.594 --> 00:18:45.819
 Si tu veux interpréter,

643
00:18:46.120 --> 00:18:49.654
 choisis le bon côté pour que ça te serve,

644
00:18:49.894 --> 00:18:51.094
 et non pas que ça te desserve.

645
00:18:51.354 --> 00:18:51.837
 Donc vraiment,

646
00:18:52.360 --> 00:18:54.614
 prends conscience de ton discours intérieur,

647
00:18:55.214 --> 00:18:58.694
 et de prendre conscience des moments où t'es dans l'interprétation,

648
00:18:59.274 --> 00:19:00.582
 où c'est pas ce qui s'est passé,

649
00:19:00.763 --> 00:19:02.774
 c'est toi qui es en train de rajouter du mal,

650
00:19:03.307 --> 00:19:06.602
 qui est en train de rajouter des détails qui n'existent même pas,

651
00:19:06.742 --> 00:19:08.922
 parce que je sais très bien que t'es forte là-dedans.

652
00:19:09.203 --> 00:19:10.608
 Et le deuxième facteur,

653
00:19:10.769 --> 00:19:14.262
 c'est d'arrêter de prendre les choses personnellement.

654
00:19:14.442 --> 00:19:15.289
 À chaque fois,

655
00:19:15.430 --> 00:19:15.773
 tu sais,

656
00:19:15.773 --> 00:19:16.822
 à la moindre critique,

657
00:19:17.322 --> 00:19:18.621
 quelqu'un va faire une réflexion,

658
00:19:19.022 --> 00:19:19.245
 et toi,

659
00:19:19.306 --> 00:19:19.792
 de suite,

660
00:19:19.792 --> 00:19:20.602
 tu vas le prendre pour toi,

661
00:19:20.782 --> 00:19:22.721
 alors qu'elle t'a même pas regardé,

662
00:19:23.222 --> 00:19:24.109
 elle a pas parlé de toi,

663
00:19:24.432 --> 00:19:26.126
 elle a dit je et toi,

664
00:19:26.167 --> 00:19:26.288
 non,

665
00:19:26.369 --> 00:19:26.612
 boum,

666
00:19:26.996 --> 00:19:27.462
 c'est pour moi.

667
00:19:28.182 --> 00:19:28.315
 Bon.

668
00:19:29.302 --> 00:19:29.442
 1.

669
00:19:29.583 --> 00:19:32.051
 On est bien d'accord quand tu es là-dedans,

670
00:19:32.693 --> 00:19:34.038
 dans cette interprétation,

671
00:19:34.338 --> 00:19:35.662
 en prenant les choses personnellement,

672
00:19:35.662 --> 00:19:37.467
 en te sentant jugé,

673
00:19:37.909 --> 00:19:38.591
 agressé,

674
00:19:39.453 --> 00:19:40.055
 rejeté,

675
00:19:40.436 --> 00:19:40.918
 mal aimé.

676
00:19:41.398 --> 00:19:43.278
 C'est de ta responsabilité.

677
00:19:43.598 --> 00:19:45.338
 L'autre ne t'a pas dit...

678
00:19:45.438 --> 00:19:45.841
 Ou alors,

679
00:19:45.841 --> 00:19:48.718
 on a cette grande capacité aussi de déformer les choses.

680
00:19:49.559 --> 00:19:49.680
 Là,

681
00:19:50.082 --> 00:19:52.678
 j'ai pensé à mon mec parce qu'il le fait souvent.

682
00:19:53.381 --> 00:19:55.148
 C'est que d'un truc que je vais dire,

683
00:19:55.409 --> 00:19:56.614
 il comprend l'inverse,

684
00:19:56.634 --> 00:19:57.658
 il comprend ce qu'il veut.

685
00:19:57.871 --> 00:19:58.132
 Et ça,

686
00:19:58.272 --> 00:19:58.975
 malheureusement,

687
00:19:59.196 --> 00:20:01.466
 on a très souvent tendance à le faire.

688
00:20:02.007 --> 00:20:02.289
 Par exemple,

689
00:20:02.289 --> 00:20:02.972
 la personne,

690
00:20:03.093 --> 00:20:04.701
 ça fait 10 minutes qu'elle te parle,

691
00:20:04.741 --> 00:20:05.686
 qu'elle te fait un speech.

692
00:20:06.046 --> 00:20:08.761
 Elle a relevé 10 points positifs ou elle t'a complimenté,

693
00:20:08.841 --> 00:20:09.746
 elle a dit des trucs sympas.

694
00:20:10.346 --> 00:20:10.568
 Et toi,

695
00:20:10.568 --> 00:20:13.166
 tu ne retiens qu'un micro-truc de négatif.

696
00:20:13.346 --> 00:20:13.467
 Bon,

697
00:20:14.152 --> 00:20:14.273
 ça,

698
00:20:14.757 --> 00:20:15.866
 ça vient de toi.

699
00:20:17.133 --> 00:20:19.445
 C'est toi qui prends les choses de cette manière-là.

700
00:20:19.846 --> 00:20:24.186
 Donc il faut arrêter en fait de se tirer la couverture toujours à soi et moi et moi.

701
00:20:24.826 --> 00:20:24.947
 Non,

702
00:20:24.968 --> 00:20:25.856
 je me sens critiqué,

703
00:20:25.916 --> 00:20:26.764
 je me sens jugé,

704
00:20:26.784 --> 00:20:26.965
 etc.

705
00:20:27.527 --> 00:20:28.605
 Alors que l'autre t'a pas jugé.

706
00:20:29.006 --> 00:20:30.626
 Donc prends conscience de ça.

707
00:20:30.886 --> 00:20:32.566
 Arrête de prendre les choses personnellement.

708
00:20:33.086 --> 00:20:35.261
 Si l'autre s'est énervé par exemple,

709
00:20:35.381 --> 00:20:36.066
 c'est pas contre toi.

710
00:20:36.066 --> 00:20:40.006
 C'est peut-être juste parce que la situation l'a gavé.

711
00:20:40.707 --> 00:20:42.105
 Mais ça ne te concerne pas.

712
00:20:42.286 --> 00:20:43.755
 C'est que des fois il y a des personnes,

713
00:20:43.977 --> 00:20:45.406
 elles ont envie de cracher leur venin.

714
00:20:45.828 --> 00:20:46.617
 elles ne se sentent pas bien,

715
00:20:46.918 --> 00:20:49.698
 et c'est vrai qu'on sait à quel point le fait de dire les choses,

716
00:20:49.878 --> 00:20:51.118
 c'est libérateur.

717
00:20:51.318 --> 00:20:51.560
 Et bien,

718
00:20:51.843 --> 00:20:52.651
 si cette personne-là,

719
00:20:52.651 --> 00:20:53.258
 à un moment donné,

720
00:20:53.478 --> 00:20:56.138
 elle a envie de pester contre la Terre entière,

721
00:20:56.258 --> 00:20:57.145
 parce qu'elle est gavée,

722
00:20:57.226 --> 00:20:58.778
 parce qu'il y a tout un truc,

723
00:20:58.998 --> 00:21:02.378
 tu n'es pas là pour venir éponger ses émotions,

724
00:21:02.819 --> 00:21:03.630
 venir les absorber,

725
00:21:03.691 --> 00:21:04.178
 les choper,

726
00:21:04.358 --> 00:21:05.578
 et prendre les choses personnellement.

727
00:21:06.138 --> 00:21:06.259
 Non,

728
00:21:06.601 --> 00:21:07.910
 tu la laisses faire,

729
00:21:07.930 --> 00:21:09.118
 tu la laisses s'exprimer,

730
00:21:09.858 --> 00:21:10.537
 et surtout tu te dis,

731
00:21:10.739 --> 00:21:10.880
 non,

732
00:21:10.961 --> 00:21:11.222
 mais là,

733
00:21:11.444 --> 00:21:13.518
 elle ne s'est pas adressée à moi personnellement,

734
00:21:14.512 --> 00:21:14.755
 donc...

735
00:21:15.023 --> 00:21:15.687
 tranquille,

736
00:21:16.109 --> 00:21:16.370
 zen,

737
00:21:16.732 --> 00:21:17.918
 je souffle un coup.

738
00:21:18.198 --> 00:21:18.742
 Donc moi,

739
00:21:18.822 --> 00:21:21.238
 qu'est-ce que je peux te proposer en termes,

740
00:21:21.438 --> 00:21:21.559
 enfin,

741
00:21:21.600 --> 00:21:25.025
 qu'est-ce que je fais pour aider mes clientes à se sentir mieux,

742
00:21:25.106 --> 00:21:27.658
 à se libérer de toutes ces émotions-là ?

743
00:21:27.778 --> 00:21:30.637
 Parce que les émotions qui ne sont pas traitées,

744
00:21:30.918 --> 00:21:32.077
 elles restent ancrées.

745
00:21:32.418 --> 00:21:35.658
 D'où le fait que tu vas tomber plus souvent malade,

746
00:21:35.798 --> 00:21:36.913
 tu vas vite te faire mal,

747
00:21:37.055 --> 00:21:37.197
 etc.

748
00:21:37.719 --> 00:21:39.798
 C'est quand les choses ne sont pas dites,

749
00:21:39.998 --> 00:21:40.944
 que tu ne fais rien pour,

750
00:21:40.965 --> 00:21:41.307
 en fait,

751
00:21:41.851 --> 00:21:42.757
 traiter le problème,

752
00:21:42.797 --> 00:21:42.918
 quoi.

753
00:21:43.451 --> 00:21:45.142
 C'est comme si tu te mets à saigner,

754
00:21:45.846 --> 00:21:50.462
 tu t'ouvres et tu laisses comme ça et tu attends que le sang s'arrête de couler tout seul.

755
00:21:50.903 --> 00:21:51.027
 Moi,

756
00:21:51.027 --> 00:21:51.442
 je peux te dire,

757
00:21:51.562 --> 00:21:52.008
 parce que des fois,

758
00:21:52.048 --> 00:21:53.042
 je suis fatiguée,

759
00:21:53.262 --> 00:21:54.362
 je saigne souvent du nez,

760
00:21:54.923 --> 00:21:55.681
 si je n'appuie pas,

761
00:21:55.942 --> 00:21:58.262
 ça peut couler pendant très longtemps.

762
00:21:58.885 --> 00:21:59.007
 Oui,

763
00:21:59.007 --> 00:21:59.782
 c'est un peu gore.

764
00:22:00.005 --> 00:22:00.126
 Là,

765
00:22:00.207 --> 00:22:01.322
 tu m'imagines un travail.

766
00:22:01.703 --> 00:22:01.825
 Bon,

767
00:22:02.172 --> 00:22:02.642
 tu as compris.

768
00:22:03.102 --> 00:22:07.482
 C'est pour t'imaginer les choses.

769
00:22:07.862 --> 00:22:09.861
 Mais si tu ne mets pas une petite pression,

770
00:22:10.504 --> 00:22:10.662
 voilà.

771
00:22:10.962 --> 00:22:11.249
 Et bien là,

772
00:22:11.392 --> 00:22:11.781
 c'est pareil.

773
00:22:12.386 --> 00:22:13.033
 si tu fais rien,

774
00:22:13.915 --> 00:22:14.059
 bon,

775
00:22:14.059 --> 00:22:14.450
 et encore,

776
00:22:15.538 --> 00:22:16.345
 écouter ses émotions,

777
00:22:16.385 --> 00:22:17.414
 c'est énorme.

778
00:22:18.034 --> 00:22:18.601
 Mais voilà,

779
00:22:18.662 --> 00:22:22.014
 il y a des choses à faire pour se libérer de ses émotions.

780
00:22:22.435 --> 00:22:22.617
 Donc,

781
00:22:22.941 --> 00:22:23.994
 moi déjà en coaching,

782
00:22:24.374 --> 00:22:24.500
 je...

783
00:22:25.491 --> 00:22:25.873
 coach,

784
00:22:26.937 --> 00:22:27.721
 on peut le dire comme ça,

785
00:22:27.761 --> 00:22:28.786
 je coach les émotions,

786
00:22:28.926 --> 00:22:30.882
 c'est qu'on va venir mettre le doigt dessus,

787
00:22:30.983 --> 00:22:31.346
 travailler,

788
00:22:31.506 --> 00:22:33.166
 voir qu'est-ce qui se cache derrière,

789
00:22:34.266 --> 00:22:34.568
 à quoi,

790
00:22:35.513 --> 00:22:37.946
 qu'est-ce que ça vient toucher au fond de la personne,

791
00:22:38.652 --> 00:22:40.066
 souvent ça vient toucher à des valeurs,

792
00:22:41.110 --> 00:22:42.014
 je n'ai pas évoqué ça,

793
00:22:42.134 --> 00:22:44.826
 mais tu vois ce sentiment par exemple d'injustice,

794
00:22:45.068 --> 00:22:46.397
 très souvent quand on se sent peiné,

795
00:22:46.961 --> 00:22:47.525
 frustré,

796
00:22:48.446 --> 00:22:49.626
 il y a de l'injustice derrière,

797
00:22:50.007 --> 00:22:51.565
 donc c'est hyper intéressant d'aller voir.

798
00:22:52.018 --> 00:22:52.139
 Ok,

799
00:22:52.259 --> 00:22:53.569
 qu'est-ce que ça vient toucher chez moi ?

800
00:22:53.730 --> 00:22:53.971
 Donc voilà,

801
00:22:53.971 --> 00:22:56.262
 on fait tout ce travail-là pour venir apaiser,

802
00:22:56.663 --> 00:22:57.125
 réguler,

803
00:22:57.125 --> 00:22:58.090
 se sentir beaucoup mieux.

804
00:22:58.650 --> 00:22:58.831
 Après,

805
00:22:58.831 --> 00:23:01.950
 il y a des exercices de mise à distance de la douleur.

806
00:23:02.190 --> 00:23:02.452
 Donc là,

807
00:23:02.452 --> 00:23:04.970
 on est vraiment sur des exercices de PNL que je fais.

808
00:23:05.370 --> 00:23:08.040
 C'est imaginer une douleur à l'intérieur de soi et en fait,

809
00:23:08.823 --> 00:23:12.320
 positionner cette douleur à l'extérieur et de la visualiser,

810
00:23:12.320 --> 00:23:12.542
 tu vois,

811
00:23:12.542 --> 00:23:13.770
 comme un manteau que tu enlèves.

812
00:23:14.330 --> 00:23:14.591
 Et déjà,

813
00:23:14.772 --> 00:23:15.253
 ça aussi,

814
00:23:15.374 --> 00:23:15.855
 ce travail,

815
00:23:15.896 --> 00:23:16.277
 bon après,

816
00:23:16.277 --> 00:23:17.481
 il y a tout un protocole,

817
00:23:18.164 --> 00:23:19.910
 mais c'est hyper intéressant.

818
00:23:20.272 --> 00:23:21.378
 Au niveau du coaching,

819
00:23:21.458 --> 00:23:22.906
 parce que je ne sais pas si tu sais,

820
00:23:23.006 --> 00:23:25.726
 mais moi je travaille à la fois sur le mental et le corps.

821
00:23:26.166 --> 00:23:30.413
 Je suis trop contente d'avoir fait ma formation en breastwork parce que,

822
00:23:30.917 --> 00:23:31.400
 comme je te dis,

823
00:23:31.460 --> 00:23:32.246
 les émotions,

824
00:23:32.548 --> 00:23:34.066
 elles s'ancrent à l'intérieur du corps.

825
00:23:34.306 --> 00:23:35.413
 Et si ce n'est pas libéré,

826
00:23:36.338 --> 00:23:37.646
 c'est vraiment dévastateur.

827
00:23:38.246 --> 00:23:38.569
 Et donc,

828
00:23:38.993 --> 00:23:39.579
 je sais que des fois,

829
00:23:39.579 --> 00:23:40.306
 à travers la parole,

830
00:23:40.426 --> 00:23:41.213
 on ne peut pas tout dire,

831
00:23:41.213 --> 00:23:42.746
 on a du mal à exprimer les choses.

832
00:23:42.926 --> 00:23:43.934
 Et parfois,

833
00:23:43.954 --> 00:23:45.506
 il y a beaucoup de choses qui sont dans l'inconscient.

834
00:23:46.070 --> 00:23:46.452
 Et en fait...

835
00:23:47.525 --> 00:23:49.538
 Ces exercices que je fais à travers le breastwork,

836
00:23:49.718 --> 00:23:52.233
 qui sont des séances qui sont hyper intenses,

837
00:23:52.273 --> 00:23:53.138
 hyper profondes,

838
00:23:53.538 --> 00:23:55.918
 on n'est pas dans les trucs un peu superficiels.

839
00:23:56.098 --> 00:23:56.179
 Non,

840
00:23:56.159 --> 00:23:56.280
 non,

841
00:23:56.320 --> 00:23:56.441
 non,

842
00:23:56.522 --> 00:23:58.097
 nous on vient taper bien fort,

843
00:23:59.079 --> 00:24:02.818
 histoire que quand tu repars de ta séance ou de ton accompagnement,

844
00:24:02.918 --> 00:24:03.618
 il n'y a plus ce problème.

845
00:24:04.179 --> 00:24:04.302
 Moi,

846
00:24:04.343 --> 00:24:05.018
 c'est ça que je veux.

847
00:24:05.098 --> 00:24:06.478
 Je veux une transformation.

848
00:24:07.238 --> 00:24:08.003
 Et donc du coup,

849
00:24:08.868 --> 00:24:10.558
 à travers cette séance de breastwork,

850
00:24:10.658 --> 00:24:11.228
 donc le breastwork,

851
00:24:11.269 --> 00:24:11.594
 c'est quoi ?

852
00:24:11.858 --> 00:24:12.285
 C'est,

853
00:24:12.305 --> 00:24:13.036
 on va venir...

854
00:24:13.748 --> 00:24:16.477
 libérer tes émotions qui sont bloquées,

855
00:24:16.678 --> 00:24:17.099
 ancrées,

856
00:24:17.119 --> 00:24:18.384
 voire des traumatismes,

857
00:24:18.584 --> 00:24:19.830
 à travers ton corps,

858
00:24:19.971 --> 00:24:20.735
 en musique,

859
00:24:20.916 --> 00:24:22.444
 grâce à ta respiration.

860
00:24:23.204 --> 00:24:23.526
 En fait,

861
00:24:23.526 --> 00:24:27.204
 on va venir créer une respiration qui est assez intense,

862
00:24:27.524 --> 00:24:28.750
 pendant une demi-heure,

863
00:24:28.790 --> 00:24:29.774
 qui est profonde,

864
00:24:31.120 --> 00:24:32.004
 qui est rapide,

865
00:24:32.444 --> 00:24:33.351
 pour venir créer une...

866
00:24:33.634 --> 00:24:34.622
 on vient hyperventiler,

867
00:24:34.622 --> 00:24:34.844
 en fait,

868
00:24:34.964 --> 00:24:36.824
 comme lorsque tu es en séance de sport.

869
00:24:38.601 --> 00:24:39.044
 C'est pareil,

870
00:24:39.044 --> 00:24:39.306
 en fait,

871
00:24:39.346 --> 00:24:40.152
 t'es en séance,

872
00:24:40.872 --> 00:24:42.182
 enfin t'es en hyperventilation,

873
00:24:42.243 --> 00:24:42.848
 donc voilà,

874
00:24:42.928 --> 00:24:43.372
 tout va bien.

875
00:24:43.812 --> 00:24:44.436
 Et en fait,

876
00:24:44.777 --> 00:24:45.542
 au bout d'un moment,

877
00:24:45.582 --> 00:24:47.391
 quand tu es hyperventile comme ça,

878
00:24:48.032 --> 00:24:51.632
 eh bien ça permet de créer un état de conscience modifié.

879
00:24:52.156 --> 00:24:52.728
 Ça veut dire quoi ?

880
00:24:52.892 --> 00:24:53.153
 En fait,

881
00:24:53.234 --> 00:24:54.360
 c'est type hypnose,

882
00:24:54.380 --> 00:24:56.412
 c'est-à-dire t'es là sans être là.

883
00:24:57.398 --> 00:25:03.472
 T'es parti en voyage dans un autre monde et c'est là où on vient toucher les couches de l'inconscient.

884
00:25:04.136 --> 00:25:05.472
 Et on vient libérer tout ça.

885
00:25:05.712 --> 00:25:07.385
 Il y a des choses qui se passent,

886
00:25:07.465 --> 00:25:07.990
 c'est vraiment...

887
00:25:08.937 --> 00:25:09.764
 C'est impalpable,

888
00:25:09.824 --> 00:25:12.345
 c'est difficile à expliquer parce que ça dépend de chaque séance,

889
00:25:12.366 --> 00:25:13.132
 de chaque personne.

890
00:25:13.372 --> 00:25:17.972
 Il se passe des choses complètement différentes mais qui sont hyper magiques et libératrices.

891
00:25:18.472 --> 00:25:19.117
 Et donc en fait,

892
00:25:19.419 --> 00:25:19.580
 voilà,

893
00:25:19.661 --> 00:25:20.386
 moi ma séance,

894
00:25:20.466 --> 00:25:21.232
 elle est rythmée.

895
00:25:21.352 --> 00:25:22.749
 Je sais combien...

896
00:25:23.355 --> 00:25:23.536
 Enfin,

897
00:25:23.617 --> 00:25:24.100
 pas je compte,

898
00:25:24.383 --> 00:25:28.663
 j'ai un chronomètre avec moi à partir de X minutes,

899
00:25:28.663 --> 00:25:30.450
 il va se passer ça sur ton corps,

900
00:25:30.450 --> 00:25:30.570
 etc.

901
00:25:31.836 --> 00:25:32.220
 Et donc,

902
00:25:32.483 --> 00:25:33.272
 après ça dépend des gens,

903
00:25:33.375 --> 00:25:33.750
 mais...

904
00:25:33.984 --> 00:25:48.964
 entre la 8ème et la 15ème minute tu commences à être en état de conscience modifié il se passe plein de choses et donc en fait quand tu viens à partir de ce moment là de X temps d'hyperventilation t'as ton cortex préfrontal qui se met sur off et

905
00:25:49.085 --> 00:25:53.328
 en fait c'est le centre qui est décisionnaire donc il prend des décisions,

906
00:25:53.449 --> 00:25:54.213
 il analyse,

907
00:25:54.715 --> 00:26:01.695
 il gère le temps qui se met sur off et donc à partir de ce moment là c'est le système limbique,

908
00:26:01.795 --> 00:26:02.480
 donc la partie

909
00:26:03.616 --> 00:26:04.863
 qui gère les émotions,

910
00:26:04.883 --> 00:26:05.788
 qui prend le relais.

911
00:26:06.388 --> 00:26:07.596
 Et donc c'est là où en fait,

912
00:26:07.797 --> 00:26:09.368
 on va taper dans les émotions,

913
00:26:09.468 --> 00:26:10.215
 dans tout ce qui est ancré,

914
00:26:10.296 --> 00:26:11.648
 on va venir libérer tout ça.

915
00:26:12.268 --> 00:26:13.036
 Donc cette séance,

916
00:26:13.178 --> 00:26:14.148
 elle est libératrice,

917
00:26:14.348 --> 00:26:16.001
 c'est-à-dire que tu peux rire,

918
00:26:16.082 --> 00:26:16.788
 tu peux pleurer,

919
00:26:16.968 --> 00:26:17.933
 tu peux avoir,

920
00:26:18.496 --> 00:26:19.280
 tu peux crier,

921
00:26:19.361 --> 00:26:20.668
 tu peux avoir des orgasmes,

922
00:26:20.908 --> 00:26:21.049
 voilà,

923
00:26:21.210 --> 00:26:22.216
 ce dont ton corps,

924
00:26:22.297 --> 00:26:23.243
 il a besoin de...

925
00:26:24.189 --> 00:26:25.786
 Tu vois ?

926
00:26:26.028 --> 00:26:28.728
 Donc c'est vraiment génial ce que tu ressens,

927
00:26:28.788 --> 00:26:29.456
 du stress,

928
00:26:29.537 --> 00:26:30.468
 des angoisses.

929
00:26:31.449 --> 00:26:35.204
 des peurs lorsque t'as vécu des événements compliqués,

930
00:26:35.844 --> 00:26:40.144
 que tu t'es fait quitter ou que t'as quitté et que t'as besoin de libérer tout ça.

931
00:26:40.825 --> 00:26:41.066
 Après,

932
00:26:41.086 --> 00:26:42.735
 tu te sens tellement légère,

933
00:26:43.238 --> 00:26:44.324
 tellement sereine.

934
00:26:45.044 --> 00:26:45.408
 Et puis,

935
00:26:45.449 --> 00:26:46.320
 t'as eu des messages,

936
00:26:46.340 --> 00:26:46.644
 tu vois.

937
00:26:48.029 --> 00:26:48.964
 Il s'est passé des choses.

938
00:26:49.204 --> 00:26:49.325
 Moi,

939
00:26:49.305 --> 00:26:49.808
 la dernière fois,

940
00:26:49.828 --> 00:26:50.331
 par exemple,

941
00:26:50.351 --> 00:26:58.724
 j'ai eu une de mes clientes qui a pris conscience qu'elle bloquait sur un homme qui est indisponible.

942
00:26:59.579 --> 00:27:06.157
 et donc là c'était ça lui avait jamais fait ça et là vraiment elle a pris conscience que maintenant c'est ok je décide d'avancer,

943
00:27:06.157 --> 00:27:15.814
 je n'ai plus peur d'être seule donc soit tu viens avec moi soit moi j'avance et donc c'est quand t'as des déclics comme ça alors que ça fait des semaines des mois,

944
00:27:16.217 --> 00:27:18.721
 voire des années que tu bloques,

945
00:27:19.044 --> 00:27:19.407
 waouh

946
00:27:20.024 --> 00:27:37.127
 ou par exemple j'ai eu une cliente qui a eu un deuil quelqu'un qui est mort dans sa famille et on a fait la séance quelques jours après et elle m'a dit mais ça m'a aidé à mieux vivre mon deuil je

947
00:27:37.468 --> 00:27:48.100
 l'ai vécu de manière beaucoup plus sereine et donc il y a plein de choses qui se passent à travers le breastwork moi lors de mes premières séances j'étais

948
00:27:48.691 --> 00:27:49.700
 dans des états de trance.

949
00:27:50.081 --> 00:27:50.406
 Attention,

950
00:27:50.406 --> 00:27:51.339
 ça ne le fait pas à tout le monde.

951
00:27:51.820 --> 00:27:52.973
 Mais je tremblais,

952
00:27:53.053 --> 00:27:53.579
 j'ai crié,

953
00:27:53.980 --> 00:27:55.191
 il s'est passé beaucoup de choses,

954
00:27:55.191 --> 00:27:56.260
 c'était difficile.

955
00:27:56.560 --> 00:27:57.245
 Et pour autant,

956
00:27:57.950 --> 00:27:59.260
 les deux premières séances étaient dures.

957
00:28:00.082 --> 00:28:00.804
 et les autres,

958
00:28:01.204 --> 00:28:01.645
 rien à voir,

959
00:28:01.685 --> 00:28:02.387
 parce que ça y est,

960
00:28:02.387 --> 00:28:04.051
 j'avais libéré ce qui devait sortir,

961
00:28:04.071 --> 00:28:04.872
 ce qui était ancré,

962
00:28:05.654 --> 00:28:06.596
 j'ai eu des messages,

963
00:28:07.237 --> 00:28:08.480
 j'ai découvert des choses,

964
00:28:08.900 --> 00:28:11.891
 donc vraiment c'est révélateur,

965
00:28:12.052 --> 00:28:12.654
 c'est intense,

966
00:28:12.694 --> 00:28:13.437
 c'est transformateur,

967
00:28:13.457 --> 00:28:14.340
 ça permet d'aller de l'avant,

968
00:28:14.901 --> 00:28:17.947
 et donc moi j'ai créé une séance unique sur

969
00:28:18.368 --> 00:28:19.811
 2h30, maximum

970
00:28:20.191 --> 00:28:24.660
 3h, avec une séance de coaching et une séance de breastwork,

971
00:28:24.760 --> 00:28:28.920
 pour vraiment avoir quelque chose de global à 360 degrés.

972
00:28:29.650 --> 00:28:30.660
 où on vient sur les deux,

973
00:28:31.080 --> 00:28:32.420
 on vient travailler à travers ton corps,

974
00:28:32.620 --> 00:28:33.497
 à travers ton mental,

975
00:28:34.220 --> 00:28:35.940
 et donc c'est pour ça que la séance,

976
00:28:36.040 --> 00:28:36.460
 quand t'en ressors,

977
00:28:36.500 --> 00:28:37.440
 tu fais waouh,

978
00:28:37.820 --> 00:28:39.059
 et ça c'est vraiment le thème,

979
00:28:39.501 --> 00:28:41.720
 le terme qui en ressort,

980
00:28:41.900 --> 00:28:43.199
 c'est waouh,

981
00:28:43.580 --> 00:28:44.398
 je m'y attendais pas,

982
00:28:44.801 --> 00:28:45.680
 c'est dingue,

983
00:28:45.882 --> 00:28:46.318
 c'est fou.

984
00:28:47.513 --> 00:28:53.824
 Donc je propose cette séance-là si t'as envie de travailler vraiment sur un point précis ou tu as envie de tester.

985
00:28:54.084 --> 00:28:55.806
 Et si jamais tu te dis non,

986
00:28:55.806 --> 00:28:55.928
 non,

987
00:28:55.948 --> 00:28:57.244
 moi je veux travailler sur l'estime de soi,

988
00:28:57.324 --> 00:28:57.923
 la confiance en soi,

989
00:28:58.084 --> 00:29:00.543
 donc c'est un truc qui est...

990
00:29:01.225 --> 00:29:01.365
 Voilà,

991
00:29:01.425 --> 00:29:02.826
 ça se fait pas en une séance,

992
00:29:03.126 --> 00:29:03.887
 tu vas pas sortir de là,

993
00:29:03.927 --> 00:29:04.428
 il y a encore,

994
00:29:04.688 --> 00:29:05.328
 parce que j'ai fait,

995
00:29:05.689 --> 00:29:06.309
 ça m'arrive,

996
00:29:06.990 --> 00:29:12.234
 selon le degré du manque d'estime de soi ou du besoin de confiance en soi à un moment T,

997
00:29:12.795 --> 00:29:13.735
 mais il y a des séances,

998
00:29:13.956 --> 00:29:19.140
 par exemple j'ai une kiné qui est venue pour travailler sur la confiance en soi d'ordre professionnel,

999
00:29:19.140 --> 00:29:22.723
 genre elle était tout le temps en doute sur quel protocole elle devait mettre en place,

1000
00:29:22.763 --> 00:29:23.644
 elle se sentait pas bien,

1001
00:29:23.764 --> 00:29:23.904
 etc.

1002
00:29:24.266 --> 00:29:25.697
 Et donc voilà,

1003
00:29:25.778 --> 00:29:26.504
 ça a un impact.

1004
00:29:27.730 --> 00:29:37.276
 quand tu te sens pas bien t'appréhendes un petit peu tes séances et elle a fait la séance elle est revenue vers moi 3 jours plus tard elle m'a dit putain punaise j'ai fait la meilleure séance de ma vie

1005
00:29:37.866 --> 00:29:38.674
 en une séance.

1006
00:29:39.436 --> 00:29:40.224
 Donc comme quoi,

1007
00:29:40.669 --> 00:29:41.134
 ça dépend,

1008
00:29:41.394 --> 00:29:43.214
 mais lorsque c'est très profond,

1009
00:29:43.414 --> 00:29:45.754
 il faut un accompagnement complet sur 4 mois.

1010
00:29:46.374 --> 00:29:47.653
 Et dans cet accompagnement complet,

1011
00:29:48.697 --> 00:29:52.834
 je propose des séances de coaching et de séances de bresse-soir.

1012
00:29:53.074 --> 00:29:53.945
 Et si jamais,

1013
00:29:53.986 --> 00:29:54.330
 par exemple,

1014
00:29:54.330 --> 00:29:55.076
 je te dis Ouais,

1015
00:29:55.117 --> 00:29:55.780
 je sais pas,

1016
00:29:55.820 --> 00:29:58.434
 j'ai envie de faire cet accompagnement sur 4 mois,

1017
00:29:59.155 --> 00:30:00.924
 mais je voudrais peut-être tester,

1018
00:30:01.005 --> 00:30:01.608
 j'ai besoin,

1019
00:30:01.709 --> 00:30:02.191
 je sais pas.

1020
00:30:02.674 --> 00:30:03.498
 Eh bien du coup,

1021
00:30:03.720 --> 00:30:06.334
 on fait cette séance

1022
00:30:06.952 --> 00:30:13.796
 unique sur deux heures et demie et après je te déduirai oups mes enfants qui viennent de rentrer,

1023
00:30:13.796 --> 00:30:21.854
 bon je vais terminer l'épisode rapidement donc voilà si jamais tu as envie de commencer par une séance de breastwork,

1024
00:30:21.935 --> 00:30:27.798
 je te déduirai une petite partie du grand programme donc voilà no stress,

1025
00:30:28.181 --> 00:30:32.238
 je te mets tous les liens en dessous dans la description de l'épisode,

1026
00:30:32.622 --> 00:30:35.986
 tu peux toujours venir me parler si jamais tu as des questions sur Instagram je suis là

1027
00:30:36.358 --> 00:30:40.659
 pour toi et puis si t'as envie de chatcher,

1028
00:30:40.680 --> 00:30:52.517
 t'as envie de me faire un retour sur l'épisode avec grand plaisir n'hésite pas à faire tourner cet épisode aux nanas de ton entourage à qui ça pourrait aider et moi je suis à ta disposition je t'embrasse,

1029
00:30:52.537 --> 00:30:53.206
 prends grand soin de toi