WEBVTT

1
00:00:02.252 --> 00:00:04.261
Bienvenue dans le podcast Kilo émotionnel,

2
00:00:04.522 --> 00:00:08.412
le podcast qui t'aide à décoder les vraies raisons qui te poussent à trop manger.

3
00:00:08.952 --> 00:00:10.016
Je suis Johanna Verdi,

4
00:00:10.357 --> 00:00:10.999
coach de vie,

5
00:00:11.361 --> 00:00:13.589
auteure du guide Mon Cahier Kilo émotionnel,

6
00:00:13.970 --> 00:00:17.692
créatrice du programme Déjeuner en Paix et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

7
00:00:19.361 --> 00:00:21.089
Si la nourriture te rend dingue,

8
00:00:21.390 --> 00:00:23.740
si tu te jettes sur la bouffe à la moindre contrariété,

9
00:00:24.200 --> 00:00:29.550
si tu rêves de perdre du poids mais que tu es incapable de tenir un régime plus de deux jours ou deux heures consécutives,

10
00:00:29.893 --> 00:00:30.960
tu es au bon endroit.

11
00:00:31.580 --> 00:00:32.485
Avec ce podcast,

12
00:00:32.605 --> 00:00:37.608
je vais te montrer comment sortir de l'obsession alimentaire et faire la paix avec ton assiette et ta balance,

13
00:00:37.829 --> 00:00:41.200
pour que tu puisses enfin consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.

14
00:00:44.341 --> 00:00:46.600
Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode.

15
00:00:47.200 --> 00:00:48.004
Alors sur les réseaux,

16
00:00:48.004 --> 00:00:51.720
vous avez été nombreuses à me partager vos inquiétudes sur vos enfants.

17
00:00:52.200 --> 00:00:52.521
Ben oui,

18
00:00:52.682 --> 00:00:57.179
qu'est-ce qu'on fait quand on se rend compte que notre enfant grignote et que notre enfant grossit ?

19
00:00:57.560 --> 00:01:04.140
Et qu'est-ce qu'on fait surtout quand nous-mêmes on a vécu ces situations et qu'on n'a pas envie que nos enfants vivent les mêmes souffrances que nous ?

20
00:01:04.854 --> 00:01:05.175
Bah oui,

21
00:01:05.335 --> 00:01:06.657
c'est pas forcément évident,

22
00:01:07.018 --> 00:01:10.605
parce que vous êtes nombreuses à avoir vous-même vécu les remarques,

23
00:01:10.605 --> 00:01:14.192
les brimades et les privations dès le plus jeune âge sur le sujet de la bouffe.

24
00:01:14.575 --> 00:01:15.058
Et clairement,

25
00:01:15.118 --> 00:01:16.931
c'est pas quelque chose que vous voulez pour vos gosses.

26
00:01:17.432 --> 00:01:25.692
Mais vous voulez pas non plus que votre enfant grossisse et donc vive aussi des brimades et des moqueries.

27
00:01:26.112 --> 00:01:28.278
Donc on se retrouve vraiment dans un conflit intérieur,

28
00:01:28.358 --> 00:01:33.392
parce qu'il y a une partie de nous qui veut protéger notre enfant de tout simplement la grossophobie.

29
00:01:33.915 --> 00:01:39.412
Et puis une autre partie qui veut éviter de reproduire les mêmes erreurs sur le sujet de la privation.

30
00:01:40.053 --> 00:01:43.100
Donc si aujourd'hui t'es face à ce dilemme avec ton enfant,

31
00:01:43.120 --> 00:01:47.732
tu es au bon endroit parce que je vais te donner mes conseils dans ce nouvel épisode.

32
00:01:48.372 --> 00:01:49.596
Au programme de l'épisode,

33
00:01:49.616 --> 00:01:54.792
je te propose aujourd'hui d'aller explorer pourquoi le comportement alimentaire de nos enfants nous challenge autant.

34
00:01:55.840 --> 00:02:00.156
et on va aller explorer ce qui nous fait vraiment peur et ce qui est vraiment compliqué pour nous.

35
00:02:00.716 --> 00:02:01.180
Et puis enfin,

36
00:02:01.261 --> 00:02:02.856
reste bien jusqu'à la fin de l'épisode,

37
00:02:03.216 --> 00:02:11.596
parce que je vais te partager tous mes conseils et la bonne posture à adopter pour aider ton enfant justement à développer une relation saine avec la nourriture.

38
00:02:12.636 --> 00:02:13.598
Mais pour commencer,

39
00:02:13.798 --> 00:02:17.364
pourquoi le comportement alimentaire de nos enfants nous challenge autant ?

40
00:02:18.323 --> 00:02:19.386
La première raison,

41
00:02:19.566 --> 00:02:20.528
c'est qu'en fait déjà,

42
00:02:21.190 --> 00:02:22.714
notre rôle de mère,

43
00:02:23.496 --> 00:02:25.240
c'est un rôle de mère nourricière.

44
00:02:25.900 --> 00:02:26.341
Ben oui,

45
00:02:26.602 --> 00:02:27.806
dès leur naissance,

46
00:02:28.288 --> 00:02:29.492
on est là pour les nourrir,

47
00:02:29.914 --> 00:02:30.857
que ce soit au sein,

48
00:02:30.917 --> 00:02:31.760
que ce soit au biberon.

49
00:02:32.601 --> 00:02:35.500
On est une bonne mère si notre enfant mange bien et se développe bien.

50
00:02:36.262 --> 00:02:36.884
Mais par contre,

51
00:02:37.065 --> 00:02:40.800
on n'est pas une bonne mère si cette mission n'est pas correctement remplie.

52
00:02:41.686 --> 00:02:44.378
Et le fait de nourrir correctement notre enfant,

53
00:02:44.418 --> 00:02:44.780
finalement,

54
00:02:45.441 --> 00:02:48.600
ça devient une source de tourment dès la naissance.

55
00:02:49.320 --> 00:02:49.441
Moi,

56
00:02:49.481 --> 00:02:50.166
à titre perso,

57
00:02:50.266 --> 00:02:52.380
ça a vraiment été un enjeu pour moi.

58
00:02:53.060 --> 00:02:54.680
Je rêvais d'allaiter mon enfant.

59
00:02:55.000 --> 00:02:58.220
J'avais vraiment cette vision idéale pour sa santé,

60
00:02:59.020 --> 00:03:01.239
pour son immunité.

61
00:03:01.500 --> 00:03:02.653
La meilleure chose à faire,

62
00:03:02.694 --> 00:03:03.220
c'est de l'allaiter.

63
00:03:03.320 --> 00:03:04.620
J'avais vraiment idéalisé le truc.

64
00:03:05.401 --> 00:03:06.458
Et le problème...

65
00:03:07.001 --> 00:03:07.605
c'est qu'en fait,

66
00:03:07.665 --> 00:03:08.652
il était en très bonne santé,

67
00:03:08.812 --> 00:03:09.663
mais j'ai essayé de l'allaiter,

68
00:03:09.683 --> 00:03:10.352
ça ne marchait pas.

69
00:03:10.552 --> 00:03:12.372
Et mon fils a commencé à perdre du poids.

70
00:03:12.892 --> 00:03:13.134
Et là,

71
00:03:13.234 --> 00:03:18.332
j'avais une infirmière complètement anxiogène sur le dos qui me menaçait d'hospitalisation.

72
00:03:18.672 --> 00:03:19.571
Donc j'ai tout tenté.

73
00:03:19.792 --> 00:03:22.812
J'ai même pris une consultante privée en lactation.

74
00:03:23.212 --> 00:03:26.312
J'ai vraiment tout essayé pour essayer d'activer ça,

75
00:03:26.433 --> 00:03:27.192
essayer que ça marche.

76
00:03:27.793 --> 00:03:29.192
Jusqu'à finalement que j'abandonne.

77
00:03:30.192 --> 00:03:32.392
Et j'ai dû vraiment passer par une phase de deuil.

78
00:03:32.861 --> 00:03:36.836
de cette vision idéale de la mère nourricière que je voulais être.

79
00:03:37.176 --> 00:03:39.096
Je ne serais pas la mère qui allaiterait son enfant,

80
00:03:39.576 --> 00:03:47.236
mais je serais la mère qui le nourrirait avec un biberon et avec des laits maternels finalement industriels.

81
00:03:48.197 --> 00:03:48.920
Donc tu vois,

82
00:03:48.981 --> 00:03:49.101
ça,

83
00:03:49.182 --> 00:03:57.136
ça peut vraiment mettre une pression dès le début sur notre rôle effectivement dans le fait de nourrir correctement notre enfant.

84
00:03:57.879 --> 00:04:04.396
Et puis à ça vient s'ajouter cette surveillance médicale constante avec les fameuses courbes de poids.

85
00:04:05.197 --> 00:04:06.560
Et on ne va pas se mentir,

86
00:04:07.002 --> 00:04:07.723
derrière tout ça,

87
00:04:08.084 --> 00:04:12.676
il y a quand même une grossophobie ambiante et une obsession collective pour la minceur.

88
00:04:13.536 --> 00:04:20.838
Et ces courbes qui à la base sont simplement un outil pour éviter justement la sous-nutrition et la maltraitance,

89
00:04:21.260 --> 00:04:22.945
c'est devenu une véritable injonction,

90
00:04:23.527 --> 00:04:30.311
surtout pour les mères qui sont en général en charge de l'alimentation mais aussi la santé de leur enfant et les rendez-vous médicaux.

91
00:04:30.916 --> 00:04:32.782
Et le truc qui nous challenge vraiment,

92
00:04:33.022 --> 00:04:36.655
c'est que le temps passe très très vite et nos enfants,

93
00:04:36.675 --> 00:04:41.668
ce sont des individus qui deviennent extrêmement rapidement autonomes dans leur choix alimentaire.

94
00:04:42.414 --> 00:04:43.196
Très rapidement,

95
00:04:43.337 --> 00:04:45.605
ils développent leurs préférences alimentaires,

96
00:04:45.825 --> 00:04:47.371
ils refusent tel ou tel aliment,

97
00:04:47.752 --> 00:04:50.471
souvent les légumes que nous on a passé des heures à préparer.

98
00:04:51.014 --> 00:04:53.164
Ils se nourrissent en fonction des périodes,

99
00:04:53.184 --> 00:04:54.792
par couleur ou par type d'aliment.

100
00:04:55.576 --> 00:04:57.241
Et je tiens à te rappeler qu'à la base,

101
00:04:57.382 --> 00:04:58.365
ce fonctionnement-là,

102
00:04:58.887 --> 00:05:00.312
c'est juste un réflexe de survie.

103
00:05:00.892 --> 00:05:01.837
Parce qu'effectivement,

104
00:05:01.938 --> 00:05:04.832
quand tu étais à l'état préhistorique dans la nature,

105
00:05:05.333 --> 00:05:06.832
si tu ne connaissais pas un aliment,

106
00:05:07.854 --> 00:05:09.465
valait mieux ne pas prendre le risque de l'ingérer.

107
00:05:09.585 --> 00:05:11.445
Parce que si tu consommais cette baie empoisonnée,

108
00:05:11.807 --> 00:05:11.928
oui,

109
00:05:11.928 --> 00:05:12.433
effectivement,

110
00:05:12.433 --> 00:05:13.342
tu allais y laisser ta peau.

111
00:05:14.406 --> 00:05:15.270
Donc finalement,

112
00:05:15.330 --> 00:05:18.145
ne pas consommer un aliment inconnu,

113
00:05:18.866 --> 00:05:25.485
c'est simplement un mécanisme de protection pour éviter le risque d'ingérer un aliment qui risque d'être empoisonné.

114
00:05:26.486 --> 00:05:27.592
Mais le problème,

115
00:05:27.712 --> 00:05:28.336
c'est que nous,

116
00:05:28.838 --> 00:05:30.125
qui aimons avoir le contrôle,

117
00:05:30.726 --> 00:05:30.847
là,

118
00:05:30.928 --> 00:05:31.413
sur le coup,

119
00:05:31.434 --> 00:05:32.505
on ne l'a pas ou on ne l'a plus.

120
00:05:33.393 --> 00:05:37.065
Donc forcer ou menacer l'enfant pour qu'il mange tel ou tel aliment,

121
00:05:37.427 --> 00:05:41.329
ça devient la seule perspective et franchement c'est pas ultra réjouissant.

122
00:05:42.413 --> 00:05:44.660
Donc le résultat c'est que pour nous,

123
00:05:44.961 --> 00:05:46.185
mères ultra impliquées,

124
00:05:46.365 --> 00:05:54.239
c'est vraiment pas facile de trouver le bon équilibre entre leur faire manger leurs 5 fruits et légumes par jour tout en s'assurant qu'ils mangent assez,

125
00:05:54.621 --> 00:05:57.678
quand en plus on ne sait pas ce qu'ils ont mangé ou pas mangé dans la journée,

126
00:05:57.678 --> 00:05:59.206
que ce soit à la cantine ou au goûter,

127
00:05:59.648 --> 00:06:02.789
et tout ça sans qu'ils grossissent trop et dépassent les courbes.

128
00:06:02.849 --> 00:06:04.609
Donc c'est vraiment un vrai casse-tête.

129
00:06:05.433 --> 00:06:08.608
Mais les facteurs qui rendent les choses encore plus compliquées

130
00:06:09.126 --> 00:06:09.468
c'est que,

131
00:06:09.890 --> 00:06:10.493
à la base,

132
00:06:10.513 --> 00:06:10.674
déjà,

133
00:06:10.774 --> 00:06:11.216
nos enfants,

134
00:06:11.216 --> 00:06:12.261
c'est des mangeurs réguliers.

135
00:06:12.701 --> 00:06:13.686
C'est-à-dire que,

136
00:06:13.827 --> 00:06:14.269
tu le sais,

137
00:06:14.330 --> 00:06:16.441
ils sont capables de tout dévorer quand ils ont faim,

138
00:06:16.581 --> 00:06:18.094
ils te harcèlent quand ils ont faim,

139
00:06:18.175 --> 00:06:18.901
même si c'est pas leur.

140
00:06:19.622 --> 00:06:20.227
Mais par contre,

141
00:06:20.227 --> 00:06:24.715
ils sont aussi capables d'arrêter net alors qu'il reste trois bouchées dans l'assiette,

142
00:06:25.157 --> 00:06:25.861
s'ils n'ont plus faim.

143
00:06:26.655 --> 00:06:28.709
et c'est vraiment déstabilisant pour nous,

144
00:06:28.889 --> 00:06:29.392
parce que nous,

145
00:06:29.473 --> 00:06:30.258
on n'y arrive pas,

146
00:06:30.842 --> 00:06:31.809
on n'y arrive plus.

147
00:06:33.010 --> 00:06:37.449
Nous qui avons entendu toute notre vie qu'il faut finir son assiette pour ne pas gâcher,

148
00:06:37.669 --> 00:06:39.929
ou parce que des enfants meurent de faim en Afrique,

149
00:06:40.449 --> 00:06:41.019
c'est vrai que nous,

150
00:06:40.998 --> 00:06:41.649
ça nous challenge,

151
00:06:42.169 --> 00:06:48.329
parce que ça vient appuyer sur des narratifs et des croyances qui sont ancrées depuis super longtemps.

152
00:06:49.069 --> 00:06:50.609
Donc c'est bien aussi de s'en rendre compte.

153
00:06:50.870 --> 00:06:52.589
Pourquoi est-ce que ça me challenge quand mon gosse,

154
00:06:52.649 --> 00:06:55.589
il laisse trois bouchées de jambon dans l'assiette ?

155
00:06:55.926 --> 00:06:58.035
Et est-ce qu'il y a une partie de moi qui a envie de lui dire non,

156
00:06:58.035 --> 00:06:58.156
non,

157
00:06:58.156 --> 00:06:58.759
ne gâche pas,

158
00:06:59.080 --> 00:06:59.281
fini.

159
00:07:00.321 --> 00:07:02.006
Et puis ce qui est vraiment compliqué aussi,

160
00:07:02.167 --> 00:07:06.941
c'est que notre société bousille ses gosses dès le plus jeune âge.

161
00:07:07.541 --> 00:07:07.922
Aujourd'hui,

162
00:07:08.002 --> 00:07:14.281
les statistiques montrent qu'il y a plus de 50% des fillettes de 9-12 ans qui se trouvent trop grosses et veulent maigrir.

163
00:07:14.903 --> 00:07:22.021
Et je rappelle que ça s'élève à 66% pour les ados et 75% pour les femmes en âge adulte.

164
00:07:22.833 --> 00:07:23.375
Donc tu vois,

165
00:07:23.395 --> 00:07:24.158
ce qui entre en jeu,

166
00:07:24.519 --> 00:07:25.403
c'est la télé,

167
00:07:25.744 --> 00:07:26.567
c'est les médias,

168
00:07:26.687 --> 00:07:27.149
évidemment,

169
00:07:27.570 --> 00:07:28.048
mais pas que.

170
00:07:28.589 --> 00:07:29.113
Aujourd'hui,

171
00:07:29.516 --> 00:07:31.389
c'est aussi et surtout les réseaux sociaux.

172
00:07:31.869 --> 00:07:34.889
Il y a plein d'enfants qui ont un téléphone dès l'âge de 8-9 ans.

173
00:07:35.790 --> 00:07:39.189
Tu n'as pas toujours un usage contrôlé de ce qu'ils consomment.

174
00:07:39.289 --> 00:07:39.853
Parfois d'ailleurs,

175
00:07:39.853 --> 00:07:42.229
il peut y avoir des contenus qui paraissent inoffensifs,

176
00:07:42.771 --> 00:07:43.133
mais toi,

177
00:07:43.494 --> 00:07:46.909
tu ne contrôles pas comment certaines choses seront interprétées.

178
00:07:47.756 --> 00:07:48.377
Et tu vois,

179
00:07:48.518 --> 00:07:48.678
moi,

180
00:07:49.501 --> 00:07:50.664
je suis née en 81,

181
00:07:51.105 --> 00:07:51.747
et du coup,

182
00:07:51.948 --> 00:07:53.653
quand j'étais dans ma vingtaine,

183
00:07:54.034 --> 00:07:57.386
c'était vraiment l'avènement de tout ce qui était blog,

184
00:07:57.687 --> 00:07:59.373
ce qu'on appelait les blogs Anamia,

185
00:07:59.693 --> 00:08:07.347
donc les blogs qui étaient créés par des filles qui souffraient d'anorexie ou de boulimie et qui partageaient en fait leurs tips pour se restreindre,

186
00:08:07.487 --> 00:08:08.411
pour sauter des repas,

187
00:08:08.451 --> 00:08:08.591
etc.,

188
00:08:09.094 --> 00:08:10.073
pour sucer des glaçons.

189
00:08:10.713 --> 00:08:11.356
Et franchement,

190
00:08:11.376 --> 00:08:12.038
avec le recul,

191
00:08:12.480 --> 00:08:15.893
je suis ultra consciente de à quel point c'était hyper toxique.

192
00:08:16.424 --> 00:08:16.648
Mais...

193
00:08:17.217 --> 00:08:17.880
A l'époque,

194
00:08:18.060 --> 00:08:18.683
sur le moment,

195
00:08:18.743 --> 00:08:19.064
pour moi,

196
00:08:19.245 --> 00:08:20.550
tout ça c'était fascinant,

197
00:08:20.931 --> 00:08:22.216
c'était une source d'admiration,

198
00:08:22.698 --> 00:08:25.751
ça générait chez moi aussi un sentiment d'appartenance très fort,

199
00:08:26.132 --> 00:08:28.229
qui reste important quand tu te construis.

200
00:08:28.995 --> 00:08:31.928
Et ça c'est quelque chose qui se fait parfois derrière des portes closes,

201
00:08:32.872 --> 00:08:36.413
derrière des écrans de téléphone et tu ne t'en rends pas forcément compte.

202
00:08:37.135 --> 00:08:44.913
Et puis ce qui est compliqué aussi c'est que d'une certaine façon nous aussi on les bousille par les peurs qu'on projette sur eux.

203
00:08:45.648 --> 00:08:47.552
Si par exemple t'as souffert de moqueries,

204
00:08:47.592 --> 00:08:48.956
si t'as souffert de surpoids,

205
00:08:49.677 --> 00:08:52.825
si t'as souffert de décennies de régime yo-yo,

206
00:08:53.326 --> 00:08:54.885
évidemment tu veux les protéger.

207
00:08:55.706 --> 00:08:57.876
Si t'es convaincu que t'es accro au sucre,

208
00:08:58.419 --> 00:08:59.745
bah oui tu veux les protéger aussi.

209
00:09:00.265 --> 00:09:04.745
Donc tu penses peut-être qu'il faut faire attention dès maintenant pour eux pour ne pas que ça leur arrive.

210
00:09:05.665 --> 00:09:09.025
Parce qu'on veut pas leur transmettre la relation dysfonctionnelle à la nourriture.

211
00:09:09.949 --> 00:09:13.520
Mais la réalité parfois aussi c'est que nos enfants grandissent,

212
00:09:13.862 --> 00:09:14.724
nos filles notamment,

213
00:09:14.925 --> 00:09:22.565
elles prennent des seins et des fesses et nous ça nous pose problème parce que ça nous renvoie à nos rondeurs qu'on voudrait voir disparaître.

214
00:09:23.107 --> 00:09:29.025
Donc finalement parfois t'inquiéter pour ton enfant c'est juste le miroir de tes propres insécurités.

215
00:09:29.627 --> 00:09:32.217
Et puis de la même façon dans les interactions avec les autres,

216
00:09:32.658 --> 00:09:37.625
on a tendance à projeter le regard que les autres portent sur nos enfants sur nous-mêmes.

217
00:09:38.194 --> 00:09:38.695
Donc par exemple,

218
00:09:38.695 --> 00:09:44.413
tu vas dans ta famille et ta mère ou ton oncle fait une remarque sur le physique de ta fille.

219
00:09:45.133 --> 00:09:46.637
Et ça te renvoie à 1.

220
00:09:47.139 --> 00:09:49.887
tes insécurités liées au physique et 2.

221
00:09:50.228 --> 00:09:52.013
tes insécurités en tant que mère.

222
00:09:52.253 --> 00:09:53.425
Est-ce que je fais bien mon job ?

223
00:09:54.289 --> 00:09:55.376
Et puis évidemment,

224
00:09:55.476 --> 00:09:56.402
comme je te l'ai dit tout à l'heure,

225
00:09:56.482 --> 00:10:01.102
il y a aussi plein de trucs dont tu n'es pas au courant et que tu ne contrôles pas.

226
00:10:01.778 --> 00:10:05.634
que ce soit l'impact des copains ou des copines,

227
00:10:06.014 --> 00:10:07.385
celle qui fait un régime,

228
00:10:07.506 --> 00:10:08.514
celui qui se moque.

229
00:10:09.316 --> 00:10:10.746
Les vêtements tendance,

230
00:10:10.786 --> 00:10:11.794
typiquement en ce moment,

231
00:10:12.276 --> 00:10:12.842
les jeunes filles,

232
00:10:12.862 --> 00:10:14.014
elles sont toutes en crop top,

233
00:10:14.254 --> 00:10:16.994
donc ces petits tops où tu vois le ventre et le nombril.

234
00:10:17.815 --> 00:10:19.694
Qu'est-ce qui se passe quand t'en mets pas ?

235
00:10:19.734 --> 00:10:22.114
Qu'est-ce qui se passe quand t'as du ventre ?

236
00:10:22.174 --> 00:10:23.891
Quelles sont les remarques que t'entends ?

237
00:10:24.857 --> 00:10:25.299
Et puis,

238
00:10:25.399 --> 00:10:28.091
c'est aussi des âges où le statut social,

239
00:10:28.251 --> 00:10:28.894
les marques,

240
00:10:29.366 --> 00:10:33.142
viennent aussi entrer dans les relations interpersonnelles.

241
00:10:33.262 --> 00:10:33.504
Et ça,

242
00:10:33.646 --> 00:10:33.888
tout ça,

243
00:10:33.969 --> 00:10:35.362
c'est des choses que tu ne maîtrises pas.

244
00:10:35.762 --> 00:10:38.102
Il y a tellement de choses en jeu.

245
00:10:38.842 --> 00:10:39.408
Et rappelle-toi,

246
00:10:39.489 --> 00:10:40.842
pour l'avoir vécu toi-même,

247
00:10:41.302 --> 00:10:43.842
c'est aussi des moments où tu construis ton identité,

248
00:10:44.723 --> 00:10:49.502
soit tu es la bonne élève ou la sportive ou la bonne copine ou la fille cool ou la rebelle.

249
00:10:50.002 --> 00:10:50.263
Et ça,

250
00:10:50.344 --> 00:10:50.906
encore une fois,

251
00:10:51.087 --> 00:10:54.182
c'est des choses que tu ne contrôles pas et qui te dépassent.

252
00:10:54.722 --> 00:10:56.502
Et c'est vraiment ça qui nous pose problème.

253
00:10:56.684 --> 00:10:57.291
Parce que nous,

254
00:10:57.412 --> 00:10:58.099
on voudrait...

255
00:10:58.415 --> 00:10:59.646
pouvoir tout contrôler.

256
00:11:00.486 --> 00:11:00.788
Du coup,

257
00:11:00.829 --> 00:11:02.421
c'est quoi la bonne posture à adopter ?

258
00:11:03.086 --> 00:11:03.369
Alors,

259
00:11:03.530 --> 00:11:05.726
moi j'ai 6 conseils à te partager.

260
00:11:06.246 --> 00:11:07.259
Le premier conseil,

261
00:11:07.623 --> 00:11:10.786
c'est prends du recul sur les alertes des médecins.

262
00:11:11.701 --> 00:11:17.839
J'ai reçu des tonnes de témoignages de mamans qui me disaient que leur médecin leur avait dit Oulala,

263
00:11:18.401 --> 00:11:19.584
votre bébé grossit,

264
00:11:19.604 --> 00:11:20.547
faites attention,

265
00:11:22.653 --> 00:11:23.555
commencez à restreindre,

266
00:11:23.595 --> 00:11:23.716
etc.

267
00:11:24.660 --> 00:11:25.346
Elles ne l'ont pas fait,

268
00:11:25.487 --> 00:11:26.578
elles ont suivi leur intuition.

269
00:11:27.258 --> 00:11:27.841
Et aujourd'hui,

270
00:11:27.941 --> 00:11:28.363
tout va bien,

271
00:11:28.604 --> 00:11:31.758
leur enfant se porte très bien et leur enfant n'est pas du tout en surpoids.

272
00:11:32.642 --> 00:11:37.378
Et j'ai aussi reçu plein de témoignages de femmes qui ont été mises au régime,

273
00:11:37.458 --> 00:11:43.518
elles retrouvaient leur carnet de santé et elles ont été mises au régime à parfois 9 mois ou 4 ans ou 6 ans.

274
00:11:43.678 --> 00:11:44.618
Et aujourd'hui c'est la cata.

275
00:11:46.179 --> 00:11:47.664
Et ça franchement,

276
00:11:49.089 --> 00:11:50.112
si t'as des doutes là-dessus,

277
00:11:50.112 --> 00:11:54.508
va écouter mon épisode 54 qui s'appelle Mise au régime dès l'enfance,

278
00:11:54.529 --> 00:11:56.496
ces blocages qui t'empêchent de maigrir aujourd'hui

279
00:11:57.199 --> 00:11:59.518
Ça, moi j'ai pas de statistiques à te partager.

280
00:12:00.495 --> 00:12:02.282
mais clairement de ce que je peux observer,

281
00:12:02.302 --> 00:12:04.230
en tout cas de toutes les personnes avec lesquelles je travaille,

282
00:12:04.850 --> 00:12:07.679
être mise au régime dès le plus jeune âge,

283
00:12:08.161 --> 00:12:11.050
c'est le raccourci direct vers le surpoids et l'obésité.

284
00:12:12.131 --> 00:12:12.674
Donc vraiment,

285
00:12:12.734 --> 00:12:13.578
moi je t'invite,

286
00:12:13.639 --> 00:12:15.930
c'est vraiment mon conseil premier le plus important,

287
00:12:16.250 --> 00:12:18.210
à prendre du recul sur les alertes des médecins.

288
00:12:18.671 --> 00:12:19.955
Est-ce qu'il y a vraiment un sujet,

289
00:12:20.376 --> 00:12:22.122
ou est-ce que c'est juste on est sorti des cours ?

290
00:12:23.662 --> 00:12:24.766
Mon deuxième conseil,

291
00:12:25.167 --> 00:12:28.498
c'est vraiment prends conscience de tes propres peurs que tu projettes.

292
00:12:29.038 --> 00:12:37.398
Ce n'est pas parce que tu as une relation compliquée avec la bouffe et que ta relation avec la bouffe est toujours compliquée que ton enfant aura les mêmes difficultés.

293
00:12:37.978 --> 00:12:40.858
Ce n'est pas parce qu'on s'est moqué de toi à l'école qu'on va se moquer de ton enfant.

294
00:12:41.418 --> 00:12:47.278
Ça va être à lui aussi de faire ses propres expériences et tu ne pourras pas le protéger de tout.

295
00:12:48.194 --> 00:12:49.017
Mais en revanche,

296
00:12:49.318 --> 00:12:50.723
ce que tu peux lui transmettre,

297
00:12:50.964 --> 00:12:51.165
c'est,

298
00:12:51.386 --> 00:12:52.570
ça c'est mon troisième conseil,

299
00:12:53.070 --> 00:12:55.550
c'est la valorisation des sensations alimentaires.

300
00:12:56.330 --> 00:13:01.149
Encourage ton enfant à manger quand il a faim et à arrêter de manger dès qu'il n'a plus faim.

301
00:13:02.010 --> 00:13:05.315
Si ton enfant s'est goinfré de chips ou de gâteaux avant le repas,

302
00:13:05.736 --> 00:13:06.136
bah ok,

303
00:13:06.577 --> 00:13:07.058
tant pis !

304
00:13:07.742 --> 00:13:08.203
Tant pis,

305
00:13:08.364 --> 00:13:09.689
c'est pas la meilleure idée que t'aies eue,

306
00:13:10.190 --> 00:13:13.617
mais pas la peine de te forcer à manger le repas qui suit.

307
00:13:14.662 --> 00:13:16.147
Et si t'as pas fini ton assiette,

308
00:13:16.268 --> 00:13:16.890
c'est pas grave,

309
00:13:17.392 --> 00:13:18.697
on met dans un Tupperware,

310
00:13:18.797 --> 00:13:19.861
on jette à la poubelle,

311
00:13:19.901 --> 00:13:20.403
tant pis,

312
00:13:20.504 --> 00:13:24.798
mais vraiment la culpabilisation ne doit pas avoir sa place à table.

313
00:13:25.773 --> 00:13:26.194
Ensuite,

314
00:13:26.395 --> 00:13:27.778
mon quatrième conseil,

315
00:13:28.480 --> 00:13:32.893
c'est vraiment d'encourager auprès de ton enfant la conscience de sa valeur,

316
00:13:33.134 --> 00:13:34.600
indépendamment de son poids,

317
00:13:34.700 --> 00:13:35.503
de son apparence,

318
00:13:35.804 --> 00:13:38.850
mais aussi indépendamment de ses résultats scolaires.

319
00:13:39.275 --> 00:13:40.489
Parce que tout est lié.

320
00:13:41.273 --> 00:13:43.346
Et je voudrais te raconter l'histoire de Mathilde.

321
00:13:43.846 --> 00:13:44.307
Mathilde,

322
00:13:44.408 --> 00:13:50.246
elle était en permanence comparée à sa sœur sur les notes et la réussite scolaire.

323
00:13:50.486 --> 00:13:51.946
Pas du tout sur la bouffe ou sur le poids.

324
00:13:52.666 --> 00:13:53.530
Mais le résultat,

325
00:13:53.832 --> 00:13:54.494
c'est qu'aujourd'hui,

326
00:13:55.157 --> 00:13:55.639
Mathilde,

327
00:13:55.740 --> 00:13:57.126
elle a développé une obésité.

328
00:13:57.406 --> 00:13:58.226
À cause de ça.

329
00:13:58.747 --> 00:14:00.786
À cause de cette comparaison permanente.

330
00:14:01.506 --> 00:14:02.027
Donc vraiment,

331
00:14:02.108 --> 00:14:08.966
c'est ultra important de vraiment encourager chaque enfant à être conscient de sa valeur.

332
00:14:09.414 --> 00:14:13.690
et à vraiment décorer les sept valeurs de tout ce qui est apparence physique,

333
00:14:13.890 --> 00:14:15.600
mais aussi réussite,

334
00:14:15.861 --> 00:14:17.490
voilà j'ai envie de te dire scolaire à ce stade,

335
00:14:17.570 --> 00:14:18.849
mais ça peut être tout type de réussite.

336
00:14:20.068 --> 00:14:20.349
Ensuite,

337
00:14:20.370 --> 00:14:21.474
mon cinquième conseil,

338
00:14:22.116 --> 00:14:27.866
c'est de faire de ton mieux pour créer le climat de sécurité nécessaire pour que ton enfant puisse se confier.

339
00:14:29.091 --> 00:14:39.457
Si par exemple tu es tout le temps sur ton téléphone ou si tu es tout le temps sur ton ordi à cause du boulot et ça c'est le terrible piège du télétravail où en fait les parents sont physiquement là mais ils sont émotionnellement absents,

340
00:14:39.999 --> 00:14:42.872
c'est très compliqué pour ton enfant de se sentir vu,

341
00:14:43.073 --> 00:14:43.515
entendu,

342
00:14:44.520 --> 00:14:44.983
apprécié,

343
00:14:45.083 --> 00:14:45.526
respecté.

344
00:14:46.129 --> 00:14:46.430
Donc ça,

345
00:14:46.631 --> 00:14:47.154
de ce côté-là,

346
00:14:47.375 --> 00:14:49.104
tu vois la balle elle est vraiment dans ton camp.

347
00:14:49.547 --> 00:14:52.902
pour être vraiment pleinement présente quand c'est nécessaire.

348
00:14:54.244 --> 00:14:55.688
Parce que si t'es absente,

349
00:14:55.889 --> 00:14:56.892
si t'es là mais t'es pas là,

350
00:14:57.032 --> 00:14:59.179
et que quand t'es là c'est juste pour faire des reproches,

351
00:14:59.499 --> 00:15:01.266
ou si t'es trop intrusive,

352
00:15:01.527 --> 00:15:04.539
ton enfant va se refermer parce qu'il va se sentir jugé.

353
00:15:05.020 --> 00:15:07.010
Ton enfant a besoin de se sentir encore une fois vu,

354
00:15:07.090 --> 00:15:07.412
entendu,

355
00:15:07.513 --> 00:15:07.854
accepté,

356
00:15:07.955 --> 00:15:08.297
validé,

357
00:15:08.477 --> 00:15:08.699
aimé,

358
00:15:09.400 --> 00:15:11.679
sans se sentir jugé ou comparé aux autres.

359
00:15:12.479 --> 00:15:13.101
Et en fait,

360
00:15:13.482 --> 00:15:21.235
c'est ce climat de sécurité qui va permettre derrière de créer une sécurité émotionnelle et la possibilité de déposer des émotions.

361
00:15:21.295 --> 00:15:22.674
Et c'est ça mon sixième conseil.

362
00:15:23.157 --> 00:15:24.442
Et c'est franchement,

363
00:15:24.783 --> 00:15:27.575
je crois que le 1 et le 6 sont les plus importants.

364
00:15:28.438 --> 00:15:30.867
Ne pas trop se fier aux alertes des médecins et 6,

365
00:15:31.028 --> 00:15:33.853
vraiment aider les enfants à déposer ce qu'ils ont à déposer.

366
00:15:34.357 --> 00:15:35.120
Parce qu'en réalité,

367
00:15:35.583 --> 00:15:38.939
si un enfant d'un coup se met à manger beaucoup,

368
00:15:39.826 --> 00:15:40.769
Ou au contraire,

369
00:15:41.411 --> 00:15:44.019
si un enfant d'un coup se met à ne plus manger,

370
00:15:44.601 --> 00:15:45.343
ça doit t'alerter.

371
00:15:45.584 --> 00:15:45.706
Oui,

372
00:15:45.788 --> 00:15:46.483
ça doit t'alerter.

373
00:15:47.164 --> 00:15:48.131
Mais la réponse,

374
00:15:48.252 --> 00:15:49.783
elle n'est pas dans des mesures diététiques.

375
00:15:50.223 --> 00:15:50.729
La réponse,

376
00:15:50.769 --> 00:15:51.943
elle est dans une conversation.

377
00:15:52.703 --> 00:15:54.719
Est-ce qu'il y a quelque chose qui ne va pas en ce moment ?

378
00:15:55.264 --> 00:15:56.840
Est-ce que quelqu'un t'a fait du mal ?

379
00:15:57.183 --> 00:15:58.817
Est-ce que quelqu'un se moque de toi ?

380
00:15:59.644 --> 00:16:00.649
Et évidemment,

381
00:16:00.749 --> 00:16:03.383
on peut aller demander l'aide d'un pédopsychiatre si ça coince.

382
00:16:03.543 --> 00:16:04.086
Et si nous,

383
00:16:04.227 --> 00:16:04.892
on n'y arrive pas,

384
00:16:04.912 --> 00:16:06.683
mais qu'on sent qu'il y a quelque chose qui coince.

385
00:16:09.034 --> 00:16:10.317
Je sais que c'est difficile à entendre,

386
00:16:10.598 --> 00:16:14.208
mais ne néglige pas non plus la possibilité de violence,

387
00:16:14.248 --> 00:16:15.311
d'inceste ou d'abus.

388
00:16:15.711 --> 00:16:21.251
Ça arrive malheureusement plus souvent qu'on le pense et ça me fait vraiment un frisson en t'en parlant parce que c'est pas facile,

389
00:16:21.931 --> 00:16:28.011
mais il y a deux à trois enfants en moyenne par classe de 30 élèves qui sont concernés par ces sujets.

390
00:16:28.672 --> 00:16:30.176
Et il y a quelques semaines encore,

391
00:16:30.678 --> 00:16:31.400
sur Instagram,

392
00:16:31.741 --> 00:16:35.391
j'ai une maman qui m'a partagé que son fils avait été abusé par un prof de sport.

393
00:16:36.085 --> 00:16:38.659
Son mari et elle n'ont rien vu pendant des mois.

394
00:16:39.502 --> 00:16:41.830
Donc l'idée n'est pas de tomber dans la parano,

395
00:16:42.453 --> 00:16:45.022
mais simplement dans une forme de vigilance,

396
00:16:45.524 --> 00:16:46.286
encore une fois,

397
00:16:46.628 --> 00:16:50.999
aussi et surtout si on voit un changement drastique dans le comportement alimentaire.

398
00:16:51.581 --> 00:16:51.922
Parce que,

399
00:16:51.942 --> 00:16:53.347
je ne le rappellerai jamais trop,

400
00:16:53.688 --> 00:17:00.118
le comportement alimentaire n'est que l'expression de tout ce qui se passe dans les autres champs de notre vie.

401
00:17:00.240 --> 00:17:01.117
Ce n'est qu'un miroir.

402
00:17:01.380 --> 00:17:02.145
Tout est connecté,

403
00:17:02.386 --> 00:17:02.909
tout est lié,

404
00:17:03.433 --> 00:17:04.439
mais ce n'est qu'un miroir.

405
00:17:05.220 --> 00:17:05.743
Donc voilà,

406
00:17:05.864 --> 00:17:06.749
vraiment ton job,

407
00:17:06.790 --> 00:17:08.279
c'est de faire de ton mieux pour être là,

408
00:17:08.419 --> 00:17:10.799
pour les aider à déposer ce qu'ils ont besoin de déposer.

409
00:17:11.560 --> 00:17:12.305
Et si tu fais ça,

410
00:17:12.930 --> 00:17:14.039
je peux te rassurer sur un truc.

411
00:17:14.580 --> 00:17:15.987
Même s'ils ont des difficultés,

412
00:17:16.248 --> 00:17:17.956
que ce soit du harcèlement,

413
00:17:17.996 --> 00:17:18.539
des moqueries,

414
00:17:18.859 --> 00:17:20.019
un chagrin d'amour ou autre,

415
00:17:20.720 --> 00:17:26.199
ils sauront qu'ils pourront toujours revenir à leur foyer pour de l'écoute et de la sécurité.

416
00:17:27.279 --> 00:17:27.903
Et quant à ça,

417
00:17:28.004 --> 00:17:28.426
franchement,

418
00:17:29.010 --> 00:17:30.639
t'as pas besoin de manger pour t'anesthésier.

419
00:17:31.601 --> 00:17:31.863
Voilà,

420
00:17:31.964 --> 00:17:38.359
j'espère que cet épisode va te rassurer et va t'aider à mieux appréhender le sujet de la nourriture avec tes enfants.

421
00:17:39.239 --> 00:17:40.731
Si t'as aimé cet épisode,

422
00:17:40.831 --> 00:17:41.839
si le podcast t'aide,

423
00:17:42.239 --> 00:17:44.559
eh bien continue de le soutenir tout simplement.

424
00:17:45.421 --> 00:17:51.379
Prends quelques secondes pour aller sur les trois petits points à côté de l'épisode sur Spotify et dire que tu apprécies cette émission.

425
00:17:52.019 --> 00:17:54.219
Prends le temps de laisser un petit commentaire sur Apple Podcast.

426
00:17:54.919 --> 00:17:55.221
Pour moi,

427
00:17:55.422 --> 00:17:56.728
c'est vraiment un énorme cadeau,

428
00:17:56.749 --> 00:17:58.799
ça soutient énormément cette émission.

429
00:17:59.572 --> 00:17:59.853
Et moi,

430
00:17:59.933 --> 00:18:03.127
je te retrouve la semaine prochaine avec un sujet plein de gourmandise.

431
00:18:03.927 --> 00:18:04.611
Glace,

432
00:18:04.853 --> 00:18:05.839
chocolat,

433
00:18:05.859 --> 00:18:06.403
bonbons,

434
00:18:06.463 --> 00:18:07.047
sucreries.

435
00:18:07.547 --> 00:18:12.305
Pourquoi est-ce que tous ces aliments sont encore meilleurs en regardant la télé ?

436
00:18:12.847 --> 00:18:16.425
Et comment faire pour ne plus manger autant de cochonneries devant Netflix ?

437
00:18:16.948 --> 00:18:19.267
Je te donnerai tous mes conseils la semaine prochaine.

438
00:18:20.327 --> 00:18:24.507
Je te remercie pour ta présence et je te donne rendez-vous au prochain épisode.

439
00:18:29.719 --> 00:18:29.949
Merci