WEBVTT

1
00:00:00.200 --> 00:00:03.362
Hippocrate disait que ton aliment soit ton premier remède.

2
00:00:03.962 --> 00:00:04.102
Ok,

3
00:00:04.903 --> 00:00:10.726
mais si finalement un aliment pouvait vous faire du bien à un moment donné et vous déséquilibrer quelques mois plus tard,

4
00:00:11.287 --> 00:00:13.368
ou encore être parfaitement adapté à une personne,

5
00:00:14.068 --> 00:00:15.509
mais beaucoup moins à une autre,

6
00:00:16.069 --> 00:00:19.411
eh bien c'est exactement de ça dont parle la diététique chinoise,

7
00:00:19.932 --> 00:00:23.034
l'un des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise.

8
00:00:23.035 --> 00:00:23.454
Et surtout,

9
00:00:23.954 --> 00:00:25.335
elle ne parle ni de régime,

10
00:00:25.395 --> 00:00:26.235
ni de restrictions.

11
00:00:26.296 --> 00:00:26.836
Or aujourd'hui,

12
00:00:27.332 --> 00:00:30.193
On a l'impression que certains aliments sont devenus soit des ennemis,

13
00:00:30.653 --> 00:00:31.834
soit des solutions miracles.

14
00:00:32.194 --> 00:00:33.535
Pour les maladies inflammatoires,

15
00:00:33.536 --> 00:00:34.195
pour la fatigue,

16
00:00:34.215 --> 00:00:34.955
pour la digestion.

17
00:00:35.415 --> 00:00:37.976
Comme si nous étions tous fabriqués sur le même modèle.

18
00:00:38.016 --> 00:00:40.477
Comme s'il existait une manière correcte de manger,

19
00:00:40.918 --> 00:00:41.878
valable pour tout le monde.

20
00:00:41.958 --> 00:00:45.099
Comme si nous étions tous construits de la même façon,

21
00:00:45.779 --> 00:00:46.300
alors que non.

22
00:00:47.100 --> 00:00:50.701
La MTC et la diététique en particulier ne fonctionnent pas comme ça.

23
00:00:50.842 --> 00:00:52.442
Il ne s'agit pas de suivre un régime,

24
00:00:52.482 --> 00:00:54.583
ni de classer les aliments au bon mouvé.

25
00:00:55.143 --> 00:00:56.824
il s'agit de comprendre de manière

26
00:00:57.440 --> 00:00:58.481
beaucoup plus subtiles.

27
00:01:03.967 --> 00:01:06.770
Bonjour et bienvenue sur le podcast Mise en lumière holistique,

28
00:01:06.830 --> 00:01:10.754
l'émission qui éclaire votre chemin intérieur vers le bien-être et la transformation.

29
00:01:10.974 --> 00:01:11.975
Je suis Véronique Thorezin,

30
00:01:12.015 --> 00:01:13.797
mentor spirituel et thérapeute holistique.

31
00:01:13.997 --> 00:01:17.100
Derrière chaque épisode se cache un peu de mon histoire,

32
00:01:17.120 --> 00:01:19.863
de mon parcours avec une maladie inflammatoire neurologique,

33
00:01:19.963 --> 00:01:20.864
une sclérose en plaques.

34
00:01:21.100 --> 00:01:22.140
De ma résilience,

35
00:01:22.141 --> 00:01:28.343
de mes découvertes et apprentissages personnels qui sont devenus aujourd'hui mon expertise en tant que thérapeute dans ce cheminement de spiritualité,

36
00:01:28.403 --> 00:01:29.423
de développement personnel,

37
00:01:29.624 --> 00:01:31.584
de guérison et surtout de connaissance de soi-même.

38
00:01:31.964 --> 00:01:35.086
Venez récupérer des pièces de votre puzzle au travers de l'énergie éthique,

39
00:01:35.087 --> 00:01:36.606
de la médecine traditionnelle chinoise,

40
00:01:36.607 --> 00:01:37.107
de mindset,

41
00:01:37.127 --> 00:01:38.147
de symbolique de maladie,

42
00:01:38.507 --> 00:01:40.288
évidemment d'ancrage et de lâcher prise,

43
00:01:40.328 --> 00:01:43.249
et bien d'autres pratiques pour vous permettre d'avancer,

44
00:01:43.250 --> 00:01:45.030
de comprendre et d'œuvrer sur vous-même.

45
00:01:45.390 --> 00:01:45.970
Chaque semaine,

46
00:01:46.050 --> 00:01:48.291
que ce soit seul ou avec des invités inspirants,

47
00:01:48.411 --> 00:01:50.252
nous explorerons divers aspects

48
00:01:50.392 --> 00:01:53.773
pour vous apporter des clés essentielles de compréhension dans votre épanouissement.

49
00:01:53.973 --> 00:01:57.255
Préparez-vous à illuminer votre chemin vers une vie consciente,

50
00:01:57.435 --> 00:01:58.955
ancrée et harmonieuse.

51
00:01:59.175 --> 00:02:03.257
Je vous souhaite la bienvenue pour ce moment d'écoute où vous découvrirez que vous êtes un corps,

52
00:02:03.258 --> 00:02:05.218
mais également une âme et un esprit.

53
00:02:05.618 --> 00:02:10.700
Préparez-vous à plonger dans une aventure transformative chaque semaine avec Mise en lumière holistique.

54
00:02:14.580 --> 00:02:24.124
Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Mise en lumière holistique dédié une nouvelle fois à cette médecine fascinante qu'est la médecine traditionnelle chinoise,

55
00:02:24.684 --> 00:02:27.725
et plus particulièrement à l'un de ses cinq piliers,

56
00:02:27.906 --> 00:02:29.106
la diététique chinoise.

57
00:02:29.946 --> 00:02:32.707
J'ai déjà eu l'occasion d'en parler à de nombreuses reprises,

58
00:02:33.148 --> 00:02:35.529
que ce soit à travers les épisodes sur les saisons,

59
00:02:35.569 --> 00:02:36.009
sur le qi,

60
00:02:36.149 --> 00:02:37.009
sur la diététique,

61
00:02:37.109 --> 00:02:39.350
ou encore récemment sur le cycle circadien.

62
00:02:39.730 --> 00:02:40.271
Mais aujourd'hui,

63
00:02:40.951 --> 00:02:43.532
j'avais envie d'aborder quelque chose de beaucoup plus concret.

64
00:02:43.768 --> 00:02:50.351
Quelque chose que je vois revenir très régulièrement en accompagnement et dans les échanges au quotidien sur les réseaux sociaux,

65
00:02:50.791 --> 00:02:52.992
dans mes différents partages de posts Instagram.

66
00:02:53.572 --> 00:02:55.553
Des personnes me disent « je mange sainement,

67
00:02:55.613 --> 00:02:57.594
je fais attention et pourtant je ne vais pas bien » .

68
00:02:58.414 --> 00:02:58.874
Fatigue,

69
00:02:59.434 --> 00:03:00.395
troubles digestifs,

70
00:03:00.435 --> 00:03:01.555
sensations de lourdeur,

71
00:03:01.735 --> 00:03:03.016
parfois de vide et surtout,

72
00:03:03.556 --> 00:03:04.456
cette incompréhension.

73
00:03:04.857 --> 00:03:05.357
Alors,

74
00:03:05.557 --> 00:03:09.058
sans parler de l'état des selles qui donne souvent déjà beaucoup d'informations.

75
00:03:09.879 --> 00:03:11.419
Parce qu'on leur a appris à bien manger.

76
00:03:11.960 --> 00:03:12.140
Enfin...

77
00:03:13.300 --> 00:03:17.043
à suivre ce que l'on appelle en 2026 « bien manger » .

78
00:03:17.684 --> 00:03:20.986
Mais on ne leur a jamais appris à comprendre leur corps.

79
00:03:21.247 --> 00:03:21.927
Parce que non,

80
00:03:22.448 --> 00:03:26.631
manger sain ne veut pas forcément dire manger de manière adaptée à soi.

81
00:03:27.212 --> 00:03:37.060
Et certains aliments que vous pensez bons pour votre santé peuvent dans certains cas participer à un déséquilibre de votre énergie sans que vous en ayez conscience.

82
00:03:37.160 --> 00:03:37.560
Alors déjà,

83
00:03:38.341 --> 00:03:40.843
remettons deux choses importantes à leur place.

84
00:03:41.183 --> 00:03:41.804
La première.

85
00:03:42.496 --> 00:03:45.257
C'est que la recherche de l'alimentation parfaite,

86
00:03:45.717 --> 00:03:47.878
de l'alimentation saine à tout prix,

87
00:03:48.478 --> 00:03:50.079
peut devenir une forme de déséquilibre,

88
00:03:50.080 --> 00:03:50.199
oui.

89
00:03:50.939 --> 00:03:51.620
C'est un TCA,

90
00:03:52.020 --> 00:03:53.821
un trouble du comportement alimentaire,

91
00:03:54.221 --> 00:03:55.861
que l'on appelle orthorexie.

92
00:03:56.262 --> 00:03:59.563
Et c'est ce moment où votre alimentation devient rigide,

93
00:03:59.983 --> 00:04:02.764
où elle n'est plus guidée par le ressenti mais par des règles,

94
00:04:02.824 --> 00:04:03.645
par du contrôle,

95
00:04:03.685 --> 00:04:05.605
par de la peur de mal faire.

96
00:04:06.306 --> 00:04:06.986
Et à ce moment-là,

97
00:04:07.366 --> 00:04:11.988
on ne nourrit plus son corps mais on répond aux injonctions de son mental.

98
00:04:12.968 --> 00:04:14.369
Deuxième point essentiel.

99
00:04:14.830 --> 00:04:17.993
La diététique chinoise n'est pas une méthode restrictive.

100
00:04:18.133 --> 00:04:18.953
Bien au contraire.

101
00:04:19.614 --> 00:04:23.737
C'est une manière de comprendre comment nourrir son corps en fonction de son fonctionnement,

102
00:04:23.757 --> 00:04:24.838
de son état et du moment.

103
00:04:25.519 --> 00:04:27.260
C'est un art d'observation,

104
00:04:27.341 --> 00:04:30.763
d'adaptation et surtout de bon sens qui existe,

105
00:04:30.944 --> 00:04:31.604
je rappelle,

106
00:04:32.125 --> 00:04:33.546
depuis plusieurs millénaires.

107
00:04:34.066 --> 00:04:36.228
Elle repose sur une vision beaucoup plus fine.

108
00:04:36.869 --> 00:04:38.810
Chaque aliment possède son énergie,

109
00:04:39.111 --> 00:04:39.711
sa nature,

110
00:04:39.851 --> 00:04:40.392
sa saveur.

111
00:04:40.948 --> 00:04:44.811
et va donc agir différemment selon la personne qui la consomme,

112
00:04:45.532 --> 00:04:48.294
selon la saison et l'état du corps à cet instant.

113
00:04:49.035 --> 00:04:50.936
Et l'art de la diététique,

114
00:04:51.257 --> 00:04:54.860
c'est de faire en sorte que l'aliment soit bon pour vous à un moment donné.

115
00:04:55.749 --> 00:04:56.169
Ou du moins,

116
00:04:56.669 --> 00:05:01.911
de comprendre comment le combiner pour qu'il soit nourrissant et équilibré pour vous en cet instant,

117
00:05:02.511 --> 00:05:04.051
selon votre terrain interne.

118
00:05:04.692 --> 00:05:04.992
Donc,

119
00:05:05.112 --> 00:05:05.892
dans cet épisode,

120
00:05:05.893 --> 00:05:08.373
le but n'est pas de vous dire quoi manger,

121
00:05:08.533 --> 00:05:10.853
le but est de venir déconstruire.

122
00:05:11.554 --> 00:05:12.934
Déconstruire certaines idées,

123
00:05:12.994 --> 00:05:14.394
déconstruire certaines habitudes,

124
00:05:14.454 --> 00:05:19.116
déconstruire surtout cette vision très simpliste de l'alimentation qu'on retrouve aujourd'hui un peu partout.

125
00:05:19.176 --> 00:05:19.816
Et surtout,

126
00:05:20.876 --> 00:05:22.917
vous amener à vous regarder.

127
00:05:23.405 --> 00:05:25.706
et à regarder les aliments différemment.

128
00:05:25.786 --> 00:05:26.647
Parce qu'un aliment,

129
00:05:26.648 --> 00:05:27.707
ce n'est pas juste un aliment,

130
00:05:27.767 --> 00:05:27.908
non,

131
00:05:28.028 --> 00:05:28.788
c'est une énergie,

132
00:05:28.968 --> 00:05:29.669
c'est une nature,

133
00:05:29.729 --> 00:05:32.890
c'est une action concrète dans votre corps.

134
00:05:33.431 --> 00:05:34.011
Et ça,

135
00:05:34.351 --> 00:05:35.812
tant que vous ne le comprenez pas,

136
00:05:35.932 --> 00:05:42.115
vous allez continuer à faire confiance à certaines choses extérieures à vous et qui peuvent continuer à être délétères pour vous.

137
00:05:43.296 --> 00:05:43.676
Donc,

138
00:05:44.577 --> 00:05:46.078
ce qu'on va faire ensemble aujourd'hui,

139
00:05:46.838 --> 00:05:49.540
c'est aller voir des exemples très concrets,

140
00:05:50.320 --> 00:05:52.101
des choses que vous faites peut-être au quotidien.

141
00:05:52.401 --> 00:05:54.322
des aliments que vous pensez bons pour vous,

142
00:05:54.363 --> 00:05:56.064
des habitudes que l'on vous recommande,

143
00:05:56.564 --> 00:05:57.745
et venir comprendre pourquoi,

144
00:05:57.845 --> 00:05:58.625
dans certains cas,

145
00:05:59.726 --> 00:06:00.407
ça ne fonctionne pas.

146
00:06:01.127 --> 00:06:01.648
Parce qu'aujourd'hui,

147
00:06:02.188 --> 00:06:04.269
on vous donne énormément de conseils alimentaires,

148
00:06:04.790 --> 00:06:07.071
mais sans jamais prendre en compte votre terrain.

149
00:06:07.392 --> 00:06:08.372
On vous dit de manger cru,

150
00:06:08.572 --> 00:06:09.273
de manger froid,

151
00:06:09.274 --> 00:06:10.594
de remplacer certains aliments,

152
00:06:10.595 --> 00:06:11.855
de suivre certaines habitudes,

153
00:06:12.255 --> 00:06:14.957
mais on ne vous explique jamais dans quel contexte,

154
00:06:15.077 --> 00:06:15.477
pour qui,

155
00:06:15.617 --> 00:06:16.438
à quel moment,

156
00:06:17.078 --> 00:06:17.979
et c'est là que ça bloque.

157
00:06:18.700 --> 00:06:19.780
Parce qu'en médecine chinoise,

158
00:06:20.020 --> 00:06:20.701
on ne regarde...

159
00:06:21.001 --> 00:06:23.142
jamais un aliment seul.

160
00:06:23.603 --> 00:06:27.285
On regarde toujours l'interaction entre l'aliment et votre corps.

161
00:06:27.405 --> 00:06:28.045
Et surtout,

162
00:06:28.886 --> 00:06:31.947
l'état de votre corps au moment où vous le consommez.

163
00:06:32.528 --> 00:06:34.329
C'est ce qu'on appelle un terrain interne.

164
00:06:34.849 --> 00:06:35.369
Vite de chi,

165
00:06:35.670 --> 00:06:36.410
vite de sang,

166
00:06:36.411 --> 00:06:36.950
d'humidité,

167
00:06:37.090 --> 00:06:37.371
chaleur,

168
00:06:37.391 --> 00:06:37.811
humidité,

169
00:06:37.971 --> 00:06:38.491
sur la rate,

170
00:06:38.511 --> 00:06:39.152
sur votre rein,

171
00:06:39.212 --> 00:06:40.552
sur votre foie ou votre cœur,

172
00:06:40.592 --> 00:06:41.473
et j'en passe.

173
00:06:42.253 --> 00:06:46.556
Votre maladie ou déséquilibre se traduit de cette manière-là en MTC.

174
00:06:47.456 --> 00:06:48.417
Vous n'êtes pas malade,

175
00:06:49.033 --> 00:06:51.775
vous avez un déséquilibre d'un de vos organes.

176
00:06:51.995 --> 00:06:52.135
Bon,

177
00:06:52.616 --> 00:06:53.136
évidemment,

178
00:06:53.176 --> 00:06:53.857
je simplifie,

179
00:06:53.858 --> 00:06:55.878
parce que si la MTC était simple,

180
00:06:56.058 --> 00:06:56.739
ça saurait,

181
00:06:56.740 --> 00:06:56.859
hein ?

182
00:06:56.939 --> 00:06:57.219
Pas vrai,

183
00:06:57.279 --> 00:06:57.879
les étudiants ?

184
00:06:58.680 --> 00:06:58.980
Donc,

185
00:06:59.300 --> 00:07:00.041
pour commencer,

186
00:07:00.161 --> 00:07:01.762
prenons quelque chose de très simple,

187
00:07:02.323 --> 00:07:02.943
les crudités.

188
00:07:04.264 --> 00:07:06.566
Et comment me mettre toute une profession à dos ?

189
00:07:07.106 --> 00:07:07.446
Alors,

190
00:07:07.486 --> 00:07:07.886
aujourd'hui,

191
00:07:07.947 --> 00:07:09.408
on entend partout que manger cru,

192
00:07:09.828 --> 00:07:10.648
c'est bon pour la santé,

193
00:07:10.869 --> 00:07:11.649
que c'est vivant,

194
00:07:11.689 --> 00:07:13.110
que c'est plus riche en nutriments.

195
00:07:14.011 --> 00:07:14.151
Ouais,

196
00:07:14.751 --> 00:07:15.452
sauf qu'en MTC,

197
00:07:16.272 --> 00:07:16.993
c'est pas si simple.

198
00:07:17.421 --> 00:07:19.762
Parce que le cru est de nature froide,

199
00:07:20.482 --> 00:07:21.603
très froide,

200
00:07:21.683 --> 00:07:23.823
dans certains cas donc humidifiante.

201
00:07:24.383 --> 00:07:26.204
Et que votre système digestif,

202
00:07:26.404 --> 00:07:28.905
soit votre rate pancréas et votre estomac,

203
00:07:30.085 --> 00:07:33.207
fonctionne comme une marmite qui a besoin d'un feu.

204
00:07:34.027 --> 00:07:34.147
Oui,

205
00:07:34.647 --> 00:07:35.507
un feu digestif.

206
00:07:36.308 --> 00:07:38.328
Et si ce feu est stable,

207
00:07:38.548 --> 00:07:40.109
il transforme correctement les aliments.

208
00:07:41.029 --> 00:07:44.451
Mais si vous lui apportez en permanence du froid des aliments crus,

209
00:07:44.491 --> 00:07:45.791
des aliments sortis du frigo,

210
00:07:45.991 --> 00:07:47.872
eh bien vous êtes en train de l'affaiblir,

211
00:07:48.672 --> 00:07:49.993
de l'éteindre petit à petit.

212
00:07:50.493 --> 00:07:51.033
Et ça donne quoi ?

213
00:07:51.634 --> 00:07:52.734
Eh bien des ballonnements,

214
00:07:53.354 --> 00:07:53.594
oui,

215
00:07:53.854 --> 00:07:55.995
mais aussi des digestions longues,

216
00:07:56.035 --> 00:07:58.977
avec cette sensation que ça reste dans l'estomac pendant des heures,

217
00:07:59.637 --> 00:08:01.198
des gaz parfois douloureux,

218
00:08:01.278 --> 00:08:02.318
des selles molles,

219
00:08:02.418 --> 00:08:03.098
pas formées,

220
00:08:03.178 --> 00:08:04.039
voire collantes,

221
00:08:04.839 --> 00:08:06.120
une fatigue après les repas,

222
00:08:06.180 --> 00:08:09.181
ce fameux coup de barre où vous avez juste envie de vous allonger.

223
00:08:09.873 --> 00:08:11.954
Une sensation de ventre gonflé en permanence,

224
00:08:12.694 --> 00:08:13.414
et à force,

225
00:08:13.594 --> 00:08:14.655
ça peut même aller plus loin.

226
00:08:15.015 --> 00:08:16.415
Des troubles digestifs chroniques,

227
00:08:16.455 --> 00:08:17.976
des inflammations intestinales,

228
00:08:18.136 --> 00:08:19.556
des intestins irritables,

229
00:08:19.676 --> 00:08:21.737
des terrains type colite,

230
00:08:21.857 --> 00:08:26.018
voire des pathologies comme la maladie de Crohn ou des inflammations digestives installées.

231
00:08:26.358 --> 00:08:29.139
Parce que cette humidité dont on parle en médecine chinoise,

232
00:08:29.239 --> 00:08:30.880
elle ne reste pas juste théorique,

233
00:08:30.920 --> 00:08:31.040
non,

234
00:08:31.120 --> 00:08:31.720
elle s'accumule,

235
00:08:31.940 --> 00:08:32.700
elle stagne,

236
00:08:33.060 --> 00:08:34.941
et elle finit par créer de la chaleur-humidité.

237
00:08:35.521 --> 00:08:35.781
Et là,

238
00:08:36.081 --> 00:08:38.522
on n'est plus juste sur un inconfort digestif,

239
00:08:38.602 --> 00:08:40.083
on est sur un terrain inflammatoire.

240
00:08:40.623 --> 00:08:43.104
Et ça peut aussi se voir ailleurs que dans le ventre.

241
00:08:43.704 --> 00:08:44.225
Style,

242
00:08:44.365 --> 00:08:45.085
problème de peau,

243
00:08:45.345 --> 00:08:45.625
acné,

244
00:08:45.745 --> 00:08:46.125
eczéma,

245
00:08:46.245 --> 00:08:48.206
sensation de lourdeur dans le corps,

246
00:08:48.746 --> 00:08:51.047
brouillard mental et avec la rétention d'eau.

247
00:08:51.988 --> 00:08:55.349
Parce que quand la rate n'arrive plus à transformer correctement,

248
00:08:55.949 --> 00:08:59.371
tout votre système interne commence à ralentir et devenir défaillant.

249
00:09:00.011 --> 00:09:01.252
Cette humidité en MTC,

250
00:09:01.552 --> 00:09:03.312
c'est une énergie stagnante,

251
00:09:03.593 --> 00:09:04.473
collante.

252
00:09:04.669 --> 00:09:05.409
qui ralentit tout.

253
00:09:05.949 --> 00:09:08.750
Et plus vous consommez de froid sur un terrain déjà fragile,

254
00:09:09.370 --> 00:09:11.291
et bien plus cette humidité s'installe.

255
00:09:12.151 --> 00:09:14.932
Est-ce que ça veut dire qu'il ne faut jamais manger de crudités ?

256
00:09:15.572 --> 00:09:15.892
Non,

257
00:09:16.372 --> 00:09:17.092
évidemment,

258
00:09:17.192 --> 00:09:18.993
ce n'est pas ce que je suis en train de dire.

259
00:09:19.913 --> 00:09:21.474
Ça veut dire par contre qu'il faut les adapter.

260
00:09:22.134 --> 00:09:22.834
À votre terrain,

261
00:09:23.294 --> 00:09:23.954
à la saison,

262
00:09:24.654 --> 00:09:25.875
à votre état digestif.

263
00:09:26.755 --> 00:09:30.696
Une personne avec une digestion forte en été pourra en consommer sans problème.

264
00:09:31.436 --> 00:09:32.557
Mais une personne fatiguée,

265
00:09:32.737 --> 00:09:33.797
avec une rate affaiblie,

266
00:09:34.225 --> 00:09:36.186
qui a déjà des troubles digestifs,

267
00:09:37.286 --> 00:09:38.467
c'est pas tout à fait adapté.

268
00:09:39.187 --> 00:09:39.647
Et pourtant,

269
00:09:40.007 --> 00:09:42.308
c'est souvent cette personne-là qui va en consommer le plus,

270
00:09:42.808 --> 00:09:44.229
parce qu'on lui a dit que c'était bon.

271
00:09:44.929 --> 00:09:53.733
Évidemment que la MTC va apporter des subtilités en se servant d'autres aliments ou encore en les cuisinant différemment qui feront que ces crudités

272
00:09:54.195 --> 00:09:56.197
sont adaptés à votre terrain,

273
00:09:56.537 --> 00:09:57.658
même affaibli à ce moment-là.

274
00:09:58.419 --> 00:10:00.480
Autre point que l'on oublie complètement aujourd'hui,

275
00:10:00.820 --> 00:10:02.842
la température des aliments.

276
00:10:03.463 --> 00:10:05.164
On mange froid en permanence,

277
00:10:05.244 --> 00:10:07.986
et je ne parle pas uniquement sorti du frigo ou du congélateur,

278
00:10:08.126 --> 00:10:10.969
je parle de la nature énergétique interne de l'aliment.

279
00:10:11.749 --> 00:10:12.310
Yaourt,

280
00:10:12.390 --> 00:10:13.010
fromage,

281
00:10:13.030 --> 00:10:13.331
tofu,

282
00:10:13.431 --> 00:10:13.751
soja,

283
00:10:13.991 --> 00:10:14.712
salade,

284
00:10:14.772 --> 00:10:15.552
boisson froide,

285
00:10:16.073 --> 00:10:17.314
et apparemment c'est devenu normal.

286
00:10:17.874 --> 00:10:18.655
Sauf que pas de bol,

287
00:10:19.215 --> 00:10:21.097
votre digestion a besoin de chaleur.

288
00:10:21.577 --> 00:10:22.538
D'une chaleur douce,

289
00:10:22.698 --> 00:10:23.319
constante.

290
00:10:23.859 --> 00:10:25.260
comme une flamme sous le chaudron.

291
00:10:26.040 --> 00:10:27.060
Alors quand vous mangez froid,

292
00:10:27.881 --> 00:10:32.142
votre corps doit déjà réchauffer ce que vous mangez avant même de le transformer.

293
00:10:32.803 --> 00:10:35.184
Donc vous lui demandez plus d'énergie et à force,

294
00:10:35.324 --> 00:10:35.904
vous l'épuisez.

295
00:10:36.844 --> 00:10:37.265
En MTC,

296
00:10:37.445 --> 00:10:40.266
on dit que vous affaiblissez le yang de la rate et de l'estomac,

297
00:10:40.866 --> 00:10:42.907
c'est-à-dire la capacité de transformation.

298
00:10:43.247 --> 00:10:45.108
Et quand ce yang baisse,

299
00:10:45.268 --> 00:10:49.029
votre digestion ralentit et l'humidité s'installe encore plus facilement.

300
00:10:49.770 --> 00:10:50.150
Et là,

301
00:10:50.490 --> 00:10:53.051
je vous laisserai écouter le passage juste avant.

302
00:10:53.959 --> 00:10:57.642
Et donc on le retrouve énormément chez des personnes qui mangent très bien,

303
00:10:58.303 --> 00:10:59.143
mais qui sont fatiguées.

304
00:10:59.764 --> 00:11:00.584
Parce qu'elles mangent froid,

305
00:11:00.845 --> 00:11:01.625
parce qu'elles mangent cru,

306
00:11:01.845 --> 00:11:02.966
parce qu'elles mangent léger,

307
00:11:03.887 --> 00:11:04.908
dans le mauvais sens du terme.

308
00:11:04.948 --> 00:11:05.588
Et qu'au final,

309
00:11:05.668 --> 00:11:07.330
elles ne nourrissent pas leur énergie,

310
00:11:07.850 --> 00:11:08.531
elles la consomment.

311
00:11:09.071 --> 00:11:10.993
On peut aussi parler de certaines habitudes,

312
00:11:11.433 --> 00:11:12.654
très à la mode aujourd'hui,

313
00:11:12.774 --> 00:11:16.097
comme les petits-déjeuners type flocons d'avoine avec yaourt et fruits,

314
00:11:16.297 --> 00:11:16.978
souvent en froid.

315
00:11:17.398 --> 00:11:18.098
Alors sur le papier,

316
00:11:18.159 --> 00:11:18.719
tout est parfait,

317
00:11:19.520 --> 00:11:20.040
mais en MTC,

318
00:11:20.260 --> 00:11:20.580
c'est froid,

319
00:11:21.501 --> 00:11:22.082
donc c'est humide.

320
00:11:22.622 --> 00:11:22.922
Eh bien,

321
00:11:23.263 --> 00:11:23.643
c'est lourd.

322
00:11:23.723 --> 00:11:24.803
à transformer pour la rate.

323
00:11:25.423 --> 00:11:27.924
Les flocons d'avoine gonflent avec les liquides,

324
00:11:28.284 --> 00:11:32.785
les produits laitiers ajoutent de l'humidité et les fruits refroidissent encore plus l'ensemble.

325
00:11:32.905 --> 00:11:33.406
Résultat,

326
00:11:34.286 --> 00:11:41.788
vous envoyez un mélange difficile à transformer dès le matin au moment où votre énergie digestive devrait être soutenue et pas affaiblie.

327
00:11:43.028 --> 00:11:44.109
Même chose avec le soja,

328
00:11:44.369 --> 00:11:44.829
le tofu,

329
00:11:44.909 --> 00:11:45.569
le lait de soja,

330
00:11:46.109 --> 00:11:48.270
souvent présentés comme des alternatives saines.

331
00:11:48.610 --> 00:11:51.370
Mais ce sont des aliments de nature plutôt froids et humides.

332
00:11:52.071 --> 00:11:52.391
Donc,

333
00:11:52.691 --> 00:11:53.231
sur un terrain...

334
00:11:53.511 --> 00:11:56.472
déjà fatigué ou chargé en humidité,

335
00:11:56.652 --> 00:11:58.352
vous accentuez le déséquilibre.

336
00:11:58.793 --> 00:12:01.533
Et cette humidité peut se traduire par des troubles digestifs,

337
00:12:01.534 --> 00:12:02.053
de la fatigue,

338
00:12:02.073 --> 00:12:02.694
des glaires,

339
00:12:03.174 --> 00:12:07.815
des problèmes de peau parce qu'elle bloque la circulation du chi et vient alourdir votre système.

340
00:12:08.375 --> 00:12:10.876
Et c'est là qu'il faut vraiment comprendre quelque chose.

341
00:12:11.156 --> 00:12:13.157
Ce n'est pas l'aliment le problème,

342
00:12:13.737 --> 00:12:15.937
c'est son inadéquation avec vous.

343
00:12:16.778 --> 00:12:19.899
Un même aliment peut vous nourrir ou vous fatiguer.

344
00:12:20.579 --> 00:12:21.439
Et la différence ?

345
00:12:21.767 --> 00:12:22.307
C'est la saison,

346
00:12:22.487 --> 00:12:25.088
mais c'est surtout votre terrain interne.

347
00:12:25.768 --> 00:12:26.468
Tout comme les fruits.

348
00:12:26.768 --> 00:12:27.689
Alors évidemment,

349
00:12:27.709 --> 00:12:29.849
je ne vais en aucun cas vous dire d'arrêter les fruits.

350
00:12:30.430 --> 00:12:33.470
Mais la majorité des fruits crus sont de nature froide et humide.

351
00:12:34.211 --> 00:12:34.571
Donc,

352
00:12:34.811 --> 00:12:37.432
sur une personne qui a déjà une digestion fragile,

353
00:12:37.592 --> 00:12:39.232
qui a tendance au ballonnement,

354
00:12:39.252 --> 00:12:39.952
au sel molle,

355
00:12:39.953 --> 00:12:40.652
à la fatigue,

356
00:12:41.273 --> 00:12:42.993
eh bien on va encore affaiblir la rate.

357
00:12:43.753 --> 00:12:46.034
Et manger des fruits le matin à jeun,

358
00:12:46.154 --> 00:12:46.954
comme on le voit partout,

359
00:12:46.974 --> 00:12:49.195
va directement refroidir le système digestif.

360
00:12:49.771 --> 00:12:52.392
créer de l'humidité et perturber la transformation des aliments.

361
00:12:52.932 --> 00:12:53.832
Mais heureusement,

362
00:12:54.452 --> 00:12:59.374
il existe des techniques pour que les fruits deviennent digestes et appréciés par votre rate et votre estomac.

363
00:13:00.994 --> 00:13:02.435
Parlons maintenant d'un sujet qui fâche,

364
00:13:02.436 --> 00:13:02.555
oui,

365
00:13:03.435 --> 00:13:03.935
le café.

366
00:13:04.875 --> 00:13:07.756
Parce que beaucoup de personnes ne peuvent pas commencer leur journée sans café.

367
00:13:08.376 --> 00:13:09.317
Ça stimule,

368
00:13:09.377 --> 00:13:10.137
ça vous réveille,

369
00:13:10.177 --> 00:13:10.297
oui !

370
00:13:11.837 --> 00:13:12.678
Mais ce que l'on oublie,

371
00:13:13.558 --> 00:13:16.819
c'est que ce coup de boost n'est pas une vraie énergie,

372
00:13:16.879 --> 00:13:16.999
non ?

373
00:13:17.427 --> 00:13:19.688
Le café vient mobiliser fortement votre énergie,

374
00:13:19.928 --> 00:13:22.168
notamment celle du rein et du système nerveux.

375
00:13:22.749 --> 00:13:23.149
En MTC,

376
00:13:23.249 --> 00:13:23.589
le rein,

377
00:13:24.289 --> 00:13:26.450
c'est votre réserve profonde,

378
00:13:26.510 --> 00:13:27.270
votre jing,

379
00:13:27.370 --> 00:13:28.850
votre capital de base,

380
00:13:28.890 --> 00:13:31.611
la cire de votre bougie.

381
00:13:31.691 --> 00:13:33.592
C'est celui que vous êtes censé préserver.

382
00:13:33.952 --> 00:13:34.972
Donc à court terme,

383
00:13:35.492 --> 00:13:36.232
vous avez un effet,

384
00:13:36.392 --> 00:13:36.592
ouais,

385
00:13:36.813 --> 00:13:38.293
vous vous sentez plus réveillé,

386
00:13:38.513 --> 00:13:39.293
plus dynamique,

387
00:13:39.333 --> 00:13:39.953
plus concentré,

388
00:13:40.574 --> 00:13:41.254
mais en réalité,

389
00:13:41.394 --> 00:13:43.094
vous êtes en train de tirer sur vos réserves.

390
00:13:43.755 --> 00:13:44.015
Et ça,

391
00:13:44.215 --> 00:13:45.295
votre corps le paye.

392
00:13:45.535 --> 00:13:46.856
Et ça vous donne quoi concrètement ?

393
00:13:46.857 --> 00:13:47.557
Eh bien au début,

394
00:13:48.017 --> 00:13:49.518
besoin d'un café pour démarrer,

395
00:13:49.578 --> 00:13:49.979
puis deux,

396
00:13:50.059 --> 00:13:50.479
puis trois,

397
00:13:50.659 --> 00:13:52.261
une dépendance qui s'installe doucement,

398
00:13:52.401 --> 00:13:54.783
puis de la fatigue qui revient de plus en plus vite dans la journée,

399
00:13:55.323 --> 00:13:55.844
des coups de mou,

400
00:13:56.164 --> 00:13:58.126
une difficulté à tenir sans stimulant.

401
00:13:58.666 --> 00:13:59.086
Derrière ça,

402
00:13:59.767 --> 00:14:00.187
du stress,

403
00:14:00.568 --> 00:14:01.669
de l'agitation interne,

404
00:14:03.270 --> 00:14:04.791
un mental qui ne s'arrête jamais,

405
00:14:04.851 --> 00:14:06.172
des troubles du sommeil,

406
00:14:06.312 --> 00:14:07.533
des réveils nocturnes.

407
00:14:08.054 --> 00:14:11.597
Parce que vous stimulez le yang sans nourrir le ying.

408
00:14:12.938 --> 00:14:14.079
Autre point important.

409
00:14:14.511 --> 00:14:15.531
La nature du café,

410
00:14:15.812 --> 00:14:16.392
elle est chaude,

411
00:14:16.532 --> 00:14:17.272
très chaude,

412
00:14:17.332 --> 00:14:18.233
et sa saveur est amère.

413
00:14:18.913 --> 00:14:19.133
Alors,

414
00:14:19.613 --> 00:14:20.013
l'amère,

415
00:14:20.093 --> 00:14:20.474
en MTC,

416
00:14:20.614 --> 00:14:20.974
c'est cool,

417
00:14:21.094 --> 00:14:21.314
ouais,

418
00:14:21.414 --> 00:14:23.575
parce que ça concerne votre organe du cœur.

419
00:14:24.215 --> 00:14:25.036
Mais à long terme,

420
00:14:25.096 --> 00:14:26.596
cela a tendance à drainer,

421
00:14:26.616 --> 00:14:28.617
à faire descendre et aussi à sécher.

422
00:14:29.477 --> 00:14:29.698
Donc,

423
00:14:29.778 --> 00:14:31.858
sur un terrain déjà de vide-deuilling,

424
00:14:32.519 --> 00:14:34.620
qui est extrêmement fréquent aujourd'hui,

425
00:14:35.140 --> 00:14:36.681
style la périménopause,

426
00:14:36.721 --> 00:14:36.981
eh bien,

427
00:14:37.141 --> 00:14:39.702
le café va encore accentuer cette sécheresse.

428
00:14:40.362 --> 00:14:40.682
Donc,

429
00:14:40.762 --> 00:14:42.143
ça peut donner de la nervosité.

430
00:14:42.799 --> 00:14:43.960
De l'irritabilité,

431
00:14:44.040 --> 00:14:45.542
une sensation de chaleur interne,

432
00:14:45.543 --> 00:14:46.583
de la transpiration,

433
00:14:46.663 --> 00:14:47.444
de l'insomnie,

434
00:14:47.484 --> 00:14:48.505
une agitation mentale,

435
00:14:48.905 --> 00:14:50.446
et parfois même des palpitations,

436
00:14:50.447 --> 00:14:50.987
de l'anxiété,

437
00:14:51.087 --> 00:14:52.588
une sensation d'être à bout,

438
00:14:53.249 --> 00:14:54.010
sans comprendre pourquoi.

439
00:14:55.251 --> 00:14:55.812
Ça donne envie.

440
00:14:56.772 --> 00:14:57.473
Et là encore,

441
00:14:57.813 --> 00:14:58.374
le problème,

442
00:14:58.694 --> 00:14:59.295
ce n'est pas le café.

443
00:15:00.032 --> 00:15:02.154
C'est la manière dont il est utilisé.

444
00:15:02.855 --> 00:15:03.135
Parce que,

445
00:15:03.215 --> 00:15:04.036
pré-ponctuellement,

446
00:15:04.216 --> 00:15:04.776
vous savez,

447
00:15:05.357 --> 00:15:06.118
le café plaisir,

448
00:15:06.138 --> 00:15:06.378
eh bien,

449
00:15:06.878 --> 00:15:07.739
dans un bon terrain,

450
00:15:07.819 --> 00:15:08.520
au bon moment,

451
00:15:08.800 --> 00:15:10.462
il peut être très bien toléré.

452
00:15:11.563 --> 00:15:14.566
Mais utilisé comme une béquille quotidienne pour compenser un manque d'énergie,

453
00:15:15.286 --> 00:15:17.448
il devient un facteur d'épuisement.

454
00:15:18.229 --> 00:15:18.569
Alors,

455
00:15:18.629 --> 00:15:20.691
quelle alternative me demanderez-vous ?

456
00:15:20.931 --> 00:15:22.353
Pas forcément d'arrêter du jour au lendemain,

457
00:15:22.393 --> 00:15:22.813
évidemment,

458
00:15:23.214 --> 00:15:25.776
mais déjà d'ajuster la quantité et le moment de la journée.

459
00:15:26.624 --> 00:15:29.145
Remplacez progressivement par d'autres boissons tièdes,

460
00:15:29.185 --> 00:15:30.086
style eau chaude,

461
00:15:30.087 --> 00:15:31.767
infusion et même de la chicorée.

462
00:15:32.127 --> 00:15:36.029
Ça sera déjà pas mal avant de grands changements bien plus nourrissants.

463
00:15:36.750 --> 00:15:39.571
Donc demandez-vous pourquoi ai-je besoin du café pour fonctionner ?

464
00:15:40.852 --> 00:15:41.912
Même chose avec le sucre.

465
00:15:42.233 --> 00:15:43.173
Le sucre raffiné,

466
00:15:43.693 --> 00:15:46.215
mais aussi tout ce qui est sucré de manière générale.

467
00:15:46.775 --> 00:15:48.196
Parce que la saveur douce,

468
00:15:48.496 --> 00:15:51.137
légèrement sucrée en MTC soutient la rate,

469
00:15:51.698 --> 00:15:53.018
mais uniquement en petite quantité.

470
00:15:53.679 --> 00:15:54.199
En excès,

471
00:15:54.439 --> 00:15:55.740
elle affaiblit.

472
00:15:56.180 --> 00:15:56.440
Et puis,

473
00:15:56.480 --> 00:15:57.801
on parle de sucre naturel,

474
00:15:58.002 --> 00:15:59.283
déjà contenu dans l'aliment,

475
00:15:59.383 --> 00:16:00.584
pas de bonbons haribos.

476
00:16:01.384 --> 00:16:01.885
Et aujourd'hui,

477
00:16:02.085 --> 00:16:03.226
on est clairement dans l'excès.

478
00:16:03.666 --> 00:16:04.827
Le sucre est partout,

479
00:16:05.027 --> 00:16:08.390
parfois même là où on ne s'y attend pas.

480
00:16:08.830 --> 00:16:09.731
Les boîtes de conserve,

481
00:16:09.751 --> 00:16:10.251
par exemple.

482
00:16:10.652 --> 00:16:10.952
D'ailleurs,

483
00:16:11.392 --> 00:16:15.296
je trouve intéressant de vous faire un épisode de podcast dédié à la symbolique du sucre,

484
00:16:15.496 --> 00:16:18.398
dans ce monde qui manque clairement de douceur.

485
00:16:19.339 --> 00:16:20.059
Ce qui se passe,

486
00:16:20.560 --> 00:16:24.103
c'est que ce goût sucré va d'abord donner une sensation de réconfort,

487
00:16:24.123 --> 00:16:25.023
de détente,

488
00:16:25.083 --> 00:16:25.704
de doudou.

489
00:16:26.312 --> 00:16:27.113
Il vient nourrir,

490
00:16:27.253 --> 00:16:27.633
calmer.

491
00:16:28.334 --> 00:16:28.994
Mais très rapidement,

492
00:16:29.054 --> 00:16:30.375
il surcharge votre rate.

493
00:16:30.896 --> 00:16:34.539
Il ralentit donc la transformation et crée ce que l'on appelle de l'humidité.

494
00:16:34.899 --> 00:16:35.679
Et cette humidité,

495
00:16:35.820 --> 00:16:36.320
encore une fois,

496
00:16:36.480 --> 00:16:37.621
ce n'est pas juste une image.

497
00:16:37.781 --> 00:16:37.901
Non,

498
00:16:37.941 --> 00:16:40.503
c'est quelque chose qui se ressent très concrètement dans le corps.

499
00:16:41.144 --> 00:16:42.205
Lourdeur après les repas,

500
00:16:42.345 --> 00:16:42.685
fatigue,

501
00:16:42.745 --> 00:16:43.906
difficulté de se concentrer,

502
00:16:44.567 --> 00:16:45.928
sensation de brouillard mental,

503
00:16:46.088 --> 00:16:47.249
envie de dormir et surtout,

504
00:16:47.429 --> 00:16:48.850
une envie de sucre en boucle.

505
00:16:49.631 --> 00:16:51.272
Parce que plus vous en consommez,

506
00:16:51.808 --> 00:16:53.870
Plus votre système digestif s'affaiblit,

507
00:16:53.990 --> 00:16:56.512
et plus vous ressentez ce besoin de sucre pour compenser.

508
00:16:56.772 --> 00:16:57.272
Et là,

509
00:16:58.733 --> 00:17:00.054
vous êtes dans un cercle visuel.

510
00:17:01.816 --> 00:17:02.236
Moi aussi.

511
00:17:03.797 --> 00:17:06.559
Un cercle où vous pensez vous donner de l'énergie,

512
00:17:06.599 --> 00:17:07.420
alors qu'en réalité,

513
00:17:08.441 --> 00:17:09.602
vous êtes en train d'en perdre.

514
00:17:10.763 --> 00:17:12.424
On peut aussi parler des salades composées.

515
00:17:13.172 --> 00:17:15.073
Parce qu'on a l'impression de manger léger,

516
00:17:15.293 --> 00:17:15.513
sain,

517
00:17:15.653 --> 00:17:16.133
équilibré,

518
00:17:16.253 --> 00:17:17.294
alors qu'en réalité,

519
00:17:17.434 --> 00:17:18.454
on mange souvent du cru,

520
00:17:18.554 --> 00:17:18.935
du froid,

521
00:17:18.936 --> 00:17:19.415
des protéines,

522
00:17:19.435 --> 00:17:21.536
des sauces et aussi des produits laitiers.

523
00:17:22.436 --> 00:17:26.338
Et on envoie ça dans un système digestif qui doit tout digérer en même temps.

524
00:17:26.498 --> 00:17:26.958
Ça crée quoi ?

525
00:17:28.159 --> 00:17:28.499
Eh bien,

526
00:17:28.699 --> 00:17:29.419
de la stagnation,

527
00:17:29.639 --> 00:17:30.660
de la lourdeur,

528
00:17:30.740 --> 00:17:32.021
de la digestion compliquée,

529
00:17:32.601 --> 00:17:33.281
parce qu'évidemment,

530
00:17:33.301 --> 00:17:35.842
votre rate n'arrive plus à transformer correctement ce mélange.

531
00:17:36.363 --> 00:17:38.804
Même chose avec les repas pris trop rapidement,

532
00:17:38.844 --> 00:17:39.244
parce que là...

533
00:17:39.788 --> 00:17:41.830
On ne parle même plus de l'aliment en lui-même,

534
00:17:41.870 --> 00:17:44.452
mais de la manière de le manger.

535
00:17:45.333 --> 00:17:45.953
Manger debout,

536
00:17:46.053 --> 00:17:46.754
manger en stress,

537
00:17:46.854 --> 00:17:48.475
manger en regardant un écran,

538
00:17:48.535 --> 00:17:51.057
ça perturbe complètement le travail de la rate et de l'estomac.

539
00:17:51.598 --> 00:17:51.978
En MTC,

540
00:17:52.078 --> 00:17:54.100
la digestion ne commence pas dans l'estomac.

541
00:17:54.640 --> 00:17:55.801
Elle commence avant,

542
00:17:56.482 --> 00:17:57.162
dans l'attention,

543
00:17:57.282 --> 00:17:58.123
dans la présence,

544
00:17:58.183 --> 00:18:00.185
mais aussi dans votre mastication,

545
00:18:00.405 --> 00:18:04.348
puisque les textes anciens préconisent de mâcher chaque bouchée

546
00:18:05.349 --> 00:18:05.769
100 fois.

547
00:18:06.330 --> 00:18:06.490
Voilà,

548
00:18:07.410 --> 00:18:08.571
je vous laisse avec l'information.

549
00:18:09.432 --> 00:18:10.673
Donc si vous mangez en stress,

550
00:18:10.913 --> 00:18:11.453
en tension,

551
00:18:11.933 --> 00:18:13.074
en pensant à autre chose,

552
00:18:13.194 --> 00:18:14.735
et encore plus si vous êtes énervé,

553
00:18:15.215 --> 00:18:18.177
eh bien l'énergie n'est pas dirigée vers la digestion,

554
00:18:18.417 --> 00:18:19.638
elle est mobilisée ailleurs.

555
00:18:20.158 --> 00:18:22.399
Et donc la transformation ne se fait pas correctement.

556
00:18:23.160 --> 00:18:23.620
Ça donne quoi ?

557
00:18:24.540 --> 00:18:24.721
Allez,

558
00:18:24.722 --> 00:18:24.961
on y va !

559
00:18:25.341 --> 00:18:26.301
Une digestion plus lente ?

560
00:18:26.482 --> 00:18:26.842
Ouais,

561
00:18:26.843 --> 00:18:29.623
une sensation de lourdeur et parfois des ballonnements sans raison apparentes.

562
00:18:29.984 --> 00:18:31.004
Une fatigue après les repas ?

563
00:18:31.765 --> 00:18:34.626
Même si vous avez mangé parfaitement.

564
00:18:35.367 --> 00:18:37.808
Parce que ce n'est pas seulement ce que vous mangez qui compte.

565
00:18:38.620 --> 00:18:40.161
c'est dans quel état vous le mangez.

566
00:18:40.861 --> 00:18:41.001
Bon,

567
00:18:41.582 --> 00:18:41.922
j'avoue,

568
00:18:42.302 --> 00:18:44.683
je suis mal placée pour faire la moindre réflexion sur ce sujet,

569
00:18:45.084 --> 00:18:46.264
car je mange en lisant,

570
00:18:46.324 --> 00:18:47.325
en écoutant un podcast,

571
00:18:47.326 --> 00:18:49.246
en regardant des vidéos depuis mon plus jeune âge,

572
00:18:49.266 --> 00:18:53.808
et j'avoue que le human design sur le sujet de l'alimentation m'avait rassurée entre guillemets,

573
00:18:53.828 --> 00:18:57.370
car ayant un métabolisme naturellement lent,

574
00:18:58.151 --> 00:18:59.892
ça me stimule bien au contraire.

575
00:19:00.652 --> 00:19:03.994
On peut aussi parler de l'eau fraîche ou froide pendant les repas.

576
00:19:05.015 --> 00:19:05.515
En MTC,

577
00:19:05.815 --> 00:19:07.456
on revient toujours à cette image.

578
00:19:07.856 --> 00:19:08.796
La digestion,

579
00:19:08.936 --> 00:19:09.597
c'est une cuisson.

580
00:19:10.437 --> 00:19:12.858
Si vous versez de l'eau froide en plein milieu de la cuisson,

581
00:19:13.838 --> 00:19:14.779
vous ralentissez tout.

582
00:19:15.279 --> 00:19:16.059
Ça se ressent.

583
00:19:16.580 --> 00:19:17.460
Digestion plus longue,

584
00:19:17.540 --> 00:19:19.361
sensation que ça flotte dans l'estomac,

585
00:19:19.441 --> 00:19:19.981
ballonnement,

586
00:19:20.081 --> 00:19:21.181
manque d'énergie après les repas.

587
00:19:21.922 --> 00:19:22.582
Encore une fois,

588
00:19:22.842 --> 00:19:23.883
tout dépend du terrain,

589
00:19:23.983 --> 00:19:24.563
du moment,

590
00:19:24.643 --> 00:19:25.303
de la quantité.

591
00:19:25.763 --> 00:19:30.925
Mais boire des grandes quantités d'eau et encore plus froide pendant les repas,

592
00:19:31.226 --> 00:19:32.286
de manière systématique,

593
00:19:32.326 --> 00:19:35.227
vient clairement affaiblir votre système digestif.

594
00:19:36.568 --> 00:19:37.048
Même chose.

595
00:19:37.872 --> 00:19:39.133
Avec les aliments industriels,

596
00:19:39.533 --> 00:19:39.733
L-C,

597
00:19:40.013 --> 00:19:40.873
les barres protéinées,

598
00:19:40.893 --> 00:19:42.014
les substituts de repas,

599
00:19:42.034 --> 00:19:42.954
les produits sans sucre,

600
00:19:43.114 --> 00:19:43.654
sans gluten.

601
00:19:43.694 --> 00:19:46.475
En mouvant ça comme des solutions miracles.

602
00:19:46.495 --> 00:19:47.076
Mais en réalité,

603
00:19:47.496 --> 00:19:49.256
ce sont souvent des aliments transformés,

604
00:19:49.316 --> 00:19:49.777
modifiés,

605
00:19:49.797 --> 00:19:50.357
dénaturés.

606
00:19:51.117 --> 00:19:53.878
Soit ce que l'on appelle de la nourriture morte.

607
00:19:54.158 --> 00:19:54.698
Et en MTC,

608
00:19:55.279 --> 00:19:56.879
plus un aliment est transformé,

609
00:19:57.059 --> 00:19:58.880
plus il perd son énergie originelle.

610
00:19:59.500 --> 00:20:00.500
Il apporte de la matière,

611
00:20:00.680 --> 00:20:00.820
oui,

612
00:20:01.721 --> 00:20:02.441
mais pas du chi,

613
00:20:02.781 --> 00:20:03.481
pas de l'énergie.

614
00:20:03.921 --> 00:20:04.201
Et ça,

615
00:20:04.782 --> 00:20:05.542
le corps le ressent.

616
00:20:06.302 --> 00:20:07.462
Fatigué après consommation,

617
00:20:07.683 --> 00:20:09.483
sensation de ne pas être vraiment nourri,

618
00:20:10.183 --> 00:20:11.364
faim qui revient rapidement,

619
00:20:11.624 --> 00:20:12.584
difficulté à digérer.

620
00:20:13.164 --> 00:20:17.666
Parce que ce type d'aliments demande souvent beaucoup d'énergie pour être transformé,

621
00:20:18.026 --> 00:20:21.107
tout en apportant très peu d'énergie en retour.

622
00:20:21.787 --> 00:20:22.587
Et à long terme,

623
00:20:22.607 --> 00:20:25.228
ça participe à un déséquilibre du système digestif.

624
00:20:26.460 --> 00:20:35.706
Ça me rappelle mes 4 années d'intérim pour un grand groupe mondial d'agroalimentaires où il y avait 40 ingrédients pour des madeleines sans gluten.

625
00:20:36.147 --> 00:20:36.387
Bref.

626
00:20:38.088 --> 00:20:40.990
Je peux aussi vous parler du fait de manger tard le soir,

627
00:20:41.430 --> 00:20:45.653
même si je l'ai très bien évoqué dans l'épisode sur le cycle circadien,

628
00:20:46.193 --> 00:20:50.416
soit l'horloge de votre corps et donc de vos aliments.

629
00:20:51.077 --> 00:20:53.218
Parce que même si l'aliment est le meilleur du monde,

630
00:20:53.859 --> 00:20:54.759
le moment ne l'est pas.

631
00:20:55.220 --> 00:20:55.700
Le soir !

632
00:20:56.060 --> 00:20:57.821
votre énergie digestive est au plus bas.

633
00:20:58.141 --> 00:20:59.421
Donc manger lourd,

634
00:20:59.541 --> 00:21:00.481
manger tard,

635
00:21:00.541 --> 00:21:02.582
manger en grande quantité,

636
00:21:02.742 --> 00:21:06.863
c'est demander à votre corps de travailler à un moment donné où il devrait se reposer.

637
00:21:07.684 --> 00:21:08.084
Résultat ?

638
00:21:08.584 --> 00:21:09.164
Toujours pareil.

639
00:21:09.604 --> 00:21:10.485
Digestion lente,

640
00:21:10.605 --> 00:21:11.225
stagnation,

641
00:21:11.565 --> 00:21:14.086
sommeil perturbé et fatigue au réveil.

642
00:21:14.846 --> 00:21:16.366
Même chose avec le grignotage.

643
00:21:16.446 --> 00:21:17.327
Manger toute la journée,

644
00:21:17.527 --> 00:21:19.127
même des bons aliments,

645
00:21:19.707 --> 00:21:21.488
empêche la digestion de se faire correctement.

646
00:21:21.796 --> 00:21:23.837
La rate n'a jamais le temps de transformer,

647
00:21:23.877 --> 00:21:24.418
d'assimiler.

648
00:21:24.438 --> 00:21:26.699
Elle se retrouve avec une fatigue digestive constante,

649
00:21:26.719 --> 00:21:29.261
une énergie qui n'est jamais vraiment reconstruite.

650
00:21:29.822 --> 00:21:32.063
Vous lui demandez grosso modo de bosser tout le temps en fait.

651
00:21:33.024 --> 00:21:35.986
On peut aussi parler du jeûne intermittent mal adapté.

652
00:21:36.946 --> 00:21:37.487
Parce qu'aujourd'hui,

653
00:21:37.627 --> 00:21:39.048
c'est devenu une mode pour beaucoup.

654
00:21:39.768 --> 00:21:40.148
J'avoue,

655
00:21:40.429 --> 00:21:41.069
c'est mon cas,

656
00:21:41.569 --> 00:21:44.091
mais sincèrement de manière la plus naturelle possible,

657
00:21:44.111 --> 00:21:47.233
car ça correspond tout simplement à mon mode de fonctionnement,

658
00:21:47.353 --> 00:21:48.654
mon mode de vie quotidien.

659
00:21:49.715 --> 00:21:51.176
Mais pour rien au monde,

660
00:21:51.632 --> 00:21:52.813
je ne sauterai le petit déjeuner.

661
00:21:53.554 --> 00:21:59.818
Car c'est zappé le moment où l'estomac et la rate sont au maximum de leur énergie.

662
00:22:00.378 --> 00:22:01.659
Donc encore une fois,

663
00:22:01.739 --> 00:22:02.860
ça peut convenir à certains,

664
00:22:03.461 --> 00:22:04.301
mais pas à tout le monde.

665
00:22:05.022 --> 00:22:05.402
Du moins,

666
00:22:06.643 --> 00:22:09.125
selon l'heure de votre jeûne intermittent.

667
00:22:09.845 --> 00:22:11.566
Donc sur un terrain fragile,

668
00:22:11.627 --> 00:22:12.967
ça va accentuer votre fatigue.

669
00:22:14.008 --> 00:22:17.070
Donc si on prend un peu de recul sur tout ce que je viens de dire,

670
00:22:17.691 --> 00:22:19.112
on se rend compte d'une chose.

671
00:22:19.736 --> 00:22:21.997
Vous ne mangez pas seulement en fonction de votre corps,

672
00:22:22.558 --> 00:22:25.619
vous mangez aussi en fonction de votre état intérieur.

673
00:22:26.240 --> 00:22:28.861
Parce que la manière dont vous mangez raconte quelque chose.

674
00:22:29.421 --> 00:22:30.542
Une personne qui mange vite,

675
00:22:30.642 --> 00:22:31.122
en stress,

676
00:22:31.202 --> 00:22:31.763
sans s'arrêter,

677
00:22:31.823 --> 00:22:34.204
c'est souvent une personne qui ne s'autorise pas à ralentir.

678
00:22:34.884 --> 00:22:35.965
Une personne qui contrôle tout,

679
00:22:36.305 --> 00:22:37.286
qui veut manger parfaitement,

680
00:22:37.287 --> 00:22:38.687
qui suit des règles à la lettre,

681
00:22:39.327 --> 00:22:42.669
c'est souvent une personne qui a perdu un lien avec son ressenti,

682
00:22:43.249 --> 00:22:43.949
avec son corps.

683
00:22:44.570 --> 00:22:45.390
Et à l'inverse,

684
00:22:45.730 --> 00:22:47.491
une personne qui compense avec le sucre,

685
00:22:47.551 --> 00:22:48.352
qui grignote,

686
00:22:48.712 --> 00:22:49.453
qui mange sans faim,

687
00:22:49.573 --> 00:22:53.036
c'est souvent une personne qui cherche à remplir autre chose que son ventre.

688
00:22:53.936 --> 00:22:54.257
Donc non,

689
00:22:54.417 --> 00:22:54.837
évidemment,

690
00:22:54.977 --> 00:22:59.321
je ne suis pas là non plus pour vous infliger une énième injonction alimentaire,

691
00:22:59.741 --> 00:23:00.882
comme on peut voir sur les réseaux,

692
00:23:01.262 --> 00:23:03.765
mais vous faire comprendre que vous êtes unique.

693
00:23:04.625 --> 00:23:07.868
Vos équilibres et déséquilibres sont uniques,

694
00:23:08.068 --> 00:23:09.449
même face à la nourriture.

695
00:23:09.629 --> 00:23:10.090
Et là,

696
00:23:10.610 --> 00:23:13.312
on touche à quelque chose d'encore plus profond.

697
00:23:14.033 --> 00:23:15.034
Parce qu'en énergétique,

698
00:23:15.254 --> 00:23:17.396
tout ça est directement relié au chakra sacré.

699
00:23:17.848 --> 00:23:19.489
Le centre du plaisir,

700
00:23:19.589 --> 00:23:20.470
du ressenti.

701
00:23:21.530 --> 00:23:22.231
Et non,

702
00:23:22.651 --> 00:23:25.693
vous auriez pu penser effectivement au chakra du plexus solaire,

703
00:23:25.733 --> 00:23:28.994
puisque tout votre centre digestif est basé à cet endroit.

704
00:23:29.014 --> 00:23:29.595
Et pourtant,

705
00:23:30.355 --> 00:23:31.856
votre rapport à l'alimentation,

706
00:23:31.916 --> 00:23:33.617
dont tout ce qui est régime,

707
00:23:34.117 --> 00:23:34.798
par exemple,

708
00:23:35.418 --> 00:23:37.199
correspond bien à ce chakra sacré.

709
00:23:37.759 --> 00:23:38.140
Et non,

710
00:23:38.220 --> 00:23:39.741
qui n'est pas seulement sexuel.

711
00:23:40.621 --> 00:23:40.821
Donc,

712
00:23:41.001 --> 00:23:42.862
quand ce sacré est équilibré,

713
00:23:43.483 --> 00:23:44.603
vous mangez avec justesse.

714
00:23:44.964 --> 00:23:45.624
Vous savez.

715
00:23:45.784 --> 00:23:46.604
Quand vous avez faim,

716
00:23:46.744 --> 00:23:48.405
vous savez ce qui vous fait du bien.

717
00:23:49.185 --> 00:23:50.845
Vous êtes dans quelque chose de simple,

718
00:23:50.885 --> 00:23:51.586
de fluide,

719
00:23:51.587 --> 00:23:52.066
et surtout,

720
00:23:53.226 --> 00:23:55.487
connecté au plaisir et au goût de vivre,

721
00:23:56.227 --> 00:23:56.967
même de manger.

722
00:23:57.907 --> 00:23:59.288
Mais quand il est déséquilibré,

723
00:23:59.908 --> 00:24:00.888
soit vous êtes dans l'excès,

724
00:24:01.168 --> 00:24:02.269
soit vous êtes dans le contrôle.

725
00:24:02.609 --> 00:24:03.549
Mais dans les deux cas,

726
00:24:04.009 --> 00:24:05.489
vous êtes déconnecté de votre corps.

727
00:24:06.330 --> 00:24:08.230
Et c'est exactement ce que l'on voit aujourd'hui.

728
00:24:08.710 --> 00:24:09.811
Des personnes qui mangent bien,

729
00:24:10.251 --> 00:24:11.571
mais qui ne vont pas à bien,

730
00:24:12.271 --> 00:24:14.532
parce qu'elles suivent des règles sans jamais revenir à elles.

731
00:24:14.864 --> 00:24:17.726
Et c'est là que la MTC prend tout son sens.

732
00:24:18.326 --> 00:24:20.047
Parce qu'elle ne vous donne pas un cadre figé.

733
00:24:20.608 --> 00:24:22.149
Elle vous apprend à vous observer,

734
00:24:22.689 --> 00:24:24.310
à comprendre votre terrain,

735
00:24:24.410 --> 00:24:29.293
à voir comment votre corps fonctionne et à adapter votre alimentation en fonction de vous,

736
00:24:30.093 --> 00:24:31.474
et non pas d'un modèle extérieur.

737
00:24:32.875 --> 00:24:37.338
Et c'est là que tout ce que je vous ai expliqué dans cet épisode prend son sens.

738
00:24:38.118 --> 00:24:40.560
Parce que comprendre que les crudités peuvent vous fatiguer,

739
00:24:41.012 --> 00:24:42.313
que le café vous épuise,

740
00:24:42.314 --> 00:24:44.794
que le sucre vous entretient dans un cercle vicieux,

741
00:24:45.294 --> 00:24:46.215
c'est une première étape.

742
00:24:46.995 --> 00:24:48.856
Mais ça reste quand même une compréhension globale.

743
00:24:49.777 --> 00:24:50.517
Donc la vraie question,

744
00:24:50.677 --> 00:24:51.618
c'est vous,

745
00:24:51.838 --> 00:24:52.218
aujourd'hui,

746
00:24:52.318 --> 00:24:52.438
là,

747
00:24:52.818 --> 00:24:53.379
votre corps,

748
00:24:53.439 --> 00:24:53.899
il en est où ?

749
00:24:54.960 --> 00:24:56.380
Est-ce que vous êtes en vide ?

750
00:24:56.400 --> 00:24:57.421
Est-ce que vous êtes en excès ?

751
00:24:57.481 --> 00:24:58.621
Est-ce que vous avez de l'humidité,

752
00:24:58.641 --> 00:24:59.302
de la chaleur ?

753
00:24:59.722 --> 00:25:01.223
Est-ce que votre rate est affaiblie ?

754
00:25:01.823 --> 00:25:03.164
Est-ce que votre énergie est épuisée ?

755
00:25:03.908 --> 00:25:05.990
Parce que tant que vous ne comprenez pas votre terrain,

756
00:25:06.750 --> 00:25:08.532
vous allez continuer à tester des choses,

757
00:25:08.692 --> 00:25:09.333
à essayer,

758
00:25:09.373 --> 00:25:09.993
à corriger,

759
00:25:10.013 --> 00:25:13.756
à vous adapter à des conseils qui ne sont peut-être pas faits pour vous.

760
00:25:14.797 --> 00:25:18.040
Et c'est exactement pour ça que j'ai créé la retraite saison du corps.

761
00:25:18.981 --> 00:25:21.883
Parce qu'au-delà de tout ce que je viens de vous expliquer de manière simplifiée,

762
00:25:21.903 --> 00:25:22.283
le but,

763
00:25:23.344 --> 00:25:25.126
ce n'est pas de comprendre de manière globale.

764
00:25:25.806 --> 00:25:29.249
C'est de venir voir concrètement comment ça se passe pour vous.

765
00:25:30.170 --> 00:25:31.051
Pendant ces trois jours,

766
00:25:31.231 --> 00:25:32.692
on va venir identifier votre terrain.

767
00:25:33.132 --> 00:25:34.393
Comprendre vos déséquilios.

768
00:25:35.253 --> 00:25:36.193
Est-ce que vous êtes en vide,

769
00:25:36.194 --> 00:25:36.774
en humidité,

770
00:25:36.814 --> 00:25:37.314
en excès,

771
00:25:37.414 --> 00:25:38.474
en fatigue digestive ?

772
00:25:38.475 --> 00:25:38.834
Et surtout,

773
00:25:39.215 --> 00:25:41.596
faire le lien direct avec votre alimentation.

774
00:25:42.016 --> 00:25:42.616
Pas en théorie,

775
00:25:42.656 --> 00:25:42.916
non non.

776
00:25:43.597 --> 00:25:43.917
Vraiment,

777
00:25:44.237 --> 00:25:45.317
dans votre réalité.

778
00:25:45.878 --> 00:25:46.238
Et surtout,

779
00:25:46.338 --> 00:25:48.359
on va passer par la pratique justement,

780
00:25:48.519 --> 00:25:49.599
par des ateliers cuisine.

781
00:25:50.139 --> 00:25:50.820
Parce que comprendre,

782
00:25:50.940 --> 00:25:51.500
c'est une chose,

783
00:25:51.940 --> 00:25:54.441
mais savoir comment adapter concrètement son assiette,

784
00:25:54.521 --> 00:25:55.162
comment cuire,

785
00:25:55.222 --> 00:25:56.822
comment associer les aliments entre eux,

786
00:25:57.102 --> 00:26:00.704
comment transformer un aliment pour qu'il devienne adapté à votre...

787
00:26:00.944 --> 00:26:03.205
terrain et donc votre meilleur allié,

788
00:26:03.746 --> 00:26:05.367
et bien c'est là que tout change.

789
00:26:05.647 --> 00:26:07.788
Et c'est exactement ce que l'on va travailler ensemble.

790
00:26:08.228 --> 00:26:10.469
Parce que lorsqu'on comprend le fonctionnement de son corps,

791
00:26:10.870 --> 00:26:13.511
l'alimentation ne devient plus quelque chose à contrôler,

792
00:26:13.971 --> 00:26:14.692
au contraire,

793
00:26:14.732 --> 00:26:15.672
elle devient un soutien,

794
00:26:15.732 --> 00:26:17.333
un outil et un allié.

795
00:26:18.594 --> 00:26:19.194
Alors au final,

796
00:26:19.495 --> 00:26:21.836
ce que j'aimerais que vous reteniez de cet épisode,

797
00:26:22.096 --> 00:26:23.777
ce n'est pas une liste d'aliments à éviter,

798
00:26:24.397 --> 00:26:25.838
ni une nouvelle manière de manger,

799
00:26:26.258 --> 00:26:27.519
c'est un changement de regard.

800
00:26:28.039 --> 00:26:28.580
Parce qu'aujourd'hui,

801
00:26:29.268 --> 00:26:31.750
On a réduit l'alimentation à quelque chose de très simpliste,

802
00:26:32.010 --> 00:26:32.811
bon ou mauvais,

803
00:26:33.251 --> 00:26:34.132
sain ou pas sain,

804
00:26:34.493 --> 00:26:35.674
autorisé ou interdit.

805
00:26:36.574 --> 00:26:37.155
Alors que le corps,

806
00:26:37.156 --> 00:26:37.275
lui,

807
00:26:37.996 --> 00:26:38.956
il ne fonctionne pas comme ça.

808
00:26:40.077 --> 00:26:43.020
Un même aliment peut vous nourrir ou vous épuiser,

809
00:26:43.820 --> 00:26:46.383
vous soutenir ou vous déséquilibrer.

810
00:26:47.383 --> 00:26:50.386
Et la différence ne se trouve pas dans l'aliment,

811
00:26:50.946 --> 00:26:52.148
elle se trouve en vous,

812
00:26:53.329 --> 00:26:54.169
dans votre terrain,

813
00:26:54.409 --> 00:26:55.290
dans votre état,

814
00:26:55.951 --> 00:26:57.372
dans votre énergie du moment.

815
00:26:58.260 --> 00:26:59.641
Et tant que vous ne comprenez pas ça,

816
00:26:59.721 --> 00:27:01.582
vous allez continuer à chercher des réponses à l'extérieur,

817
00:27:01.642 --> 00:27:02.262
à tester,

818
00:27:02.282 --> 00:27:03.282
à suivre des conseils,

819
00:27:03.283 --> 00:27:04.523
à essayer de bien faire,

820
00:27:05.263 --> 00:27:06.544
parfois même à vous épuiser,

821
00:27:06.944 --> 00:27:08.084
à vouloir manger parfaitement.

822
00:27:09.265 --> 00:27:10.125
Alors que la vraie clé,

823
00:27:10.686 --> 00:27:11.806
elle est beaucoup plus simple que ça.

824
00:27:12.326 --> 00:27:13.407
C'est de revenir à votre corps,

825
00:27:13.647 --> 00:27:14.167
d'apprendre,

826
00:27:14.267 --> 00:27:14.867
à l'écouter,

827
00:27:14.868 --> 00:27:15.368
à observer,

828
00:27:15.369 --> 00:27:16.048
à ressentir,

829
00:27:16.668 --> 00:27:18.109
à comprendre comment il fonctionne.

830
00:27:20.130 --> 00:27:22.131
J'ai l'impression de vous donner une définition de l'ancrage.

831
00:27:22.871 --> 00:27:25.272
Parce que votre corps vous parle en permanence.

832
00:27:25.952 --> 00:27:27.193
À travers votre digestion,

833
00:27:27.253 --> 00:27:28.273
à travers votre énergie,

834
00:27:28.833 --> 00:27:30.394
à travers votre fatigue,

835
00:27:30.814 --> 00:27:31.394
vos envies,

836
00:27:31.494 --> 00:27:32.295
vos inconforts,

837
00:27:32.335 --> 00:27:32.975
vos émotions.

838
00:27:33.835 --> 00:27:39.558
Mais encore faut-il savoir lire les signaux et j'avoue qu'ils peuvent être très subtils avec la MTC.

839
00:27:40.338 --> 00:27:42.299
Mais c'est exactement là que tout change.

840
00:27:43.019 --> 00:27:45.280
Parce que lorsque vous commencez à comprendre votre fonctionnement,

841
00:27:45.760 --> 00:27:46.581
vous sortez des règles,

842
00:27:46.841 --> 00:27:47.781
vous sortez du contrôle,

843
00:27:47.782 --> 00:27:53.143
vous sortez de cette idée qu'il existe une alimentation parfaite et vous entrez dans quelque chose de beaucoup plus juste,

844
00:27:53.343 --> 00:27:54.364
beaucoup plus simple.

845
00:27:55.464 --> 00:27:56.345
beaucoup plus vivant.

846
00:27:56.645 --> 00:27:57.145
Parce qu'au fond,

847
00:27:58.146 --> 00:27:58.947
vous ne mangez pas mal,

848
00:27:59.668 --> 00:28:01.269
vous mangez simplement sans vous connaître.

849
00:28:01.469 --> 00:28:02.110
Et ça,

850
00:28:02.810 --> 00:28:03.371
ça change tout.

851
00:28:04.311 --> 00:28:07.834
On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode du podcast Mise en lumière holistique.

852
00:28:08.395 --> 00:28:17.482
Et je vous rappelle que tous les renseignements concernant la retraite du 1er au 3 mai 2026 sont dans le descriptif de cet épisode ou sur mon site internet rubrique événements.

853
00:28:18.143 --> 00:28:19.984
Le nombre de places est limité à 10 personnes,

854
00:28:20.124 --> 00:28:20.244
oui,

855
00:28:21.005 --> 00:28:24.408
pour privilégier la qualité à la quantité.

856
00:28:25.172 --> 00:28:30.497
N'hésitez pas à vous inscrire à ma newsletter mensuelle pour recevoir des nouvelles énergétiques tous les mois dans la vérolution.

857
00:28:30.957 --> 00:28:32.259
Et lors de votre inscription,

858
00:28:32.359 --> 00:28:36.382
récupérez gratuitement mon tout nouvel e-book sur le pouvoir du mental et ses croyances.

859
00:28:36.563 --> 00:28:44.090
Une plongée profonde pour comprendre l'impact de nos schémas de pensée et comment les transformer afin de retrouver plus de clarté et d'alignement dans votre vie.

860
00:28:44.450 --> 00:28:48.974
Retrouvez-moi aussi sur Instagram où je partage mon expertise au quotidien et également toutes mes prestations,

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00:28:49.014 --> 00:28:50.856
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862
00:28:51.196 --> 00:28:53.157
les initiations Reiki en ligne ou en présentiel,

863
00:28:53.197 --> 00:28:58.460
et même les soins audio-hypno-méditatifs sur mon site internet www.veronictoraisin.fr.

864
00:28:58.760 --> 00:29:02.462
Tous les liens pour me retrouver seront dans le descriptif de l'épisode.

865
00:29:02.622 --> 00:29:05.764
Vous pouvez écouter tous les autres épisodes sur les différentes plateformes d'écoute,

866
00:29:05.804 --> 00:29:06.985
ainsi que sur ma chaîne YouTube.

867
00:29:07.345 --> 00:29:08.585
Et si cet épisode vous a plu,

868
00:29:08.646 --> 00:29:09.786
n'hésitez pas à vous abonner,

869
00:29:09.826 --> 00:29:10.186
commenter,

870
00:29:10.206 --> 00:29:10.487
noter,

871
00:29:10.527 --> 00:29:13.188
et même partager le podcast Mise en Lumière Holistique.

872
00:29:13.548 --> 00:29:14.989
À nos prochaines écoutes,

873
00:29:15.049 --> 00:29:16.810
à vos prochaines prises de conscience.

874
00:29:16.890 --> 00:29:18.151
Merveilleux moment à vous,

875
00:29:18.251 --> 00:29:20.312
à très vite pour un prochain épisode.

876
00:29:20.632 --> 00:29:21.233
d'un corps,

877
00:29:21.274 --> 00:29:21.695
une âme,

878
00:29:21.696 --> 00:29:22.196
ni un esprit,

879
00:29:22.197 --> 00:29:23.880
et n'oubliez jamais d'être précieux.