WEBVTT

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00:00:03.809 --> 00:00:04.690
Bonjour à tous ici

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00:00:05.052 --> 00:00:19.726
 Gaëtan Pitaval passionné de trail je vais vous partager les histoires de trail à travers ce podcast des histoires d'hommes de femmes des aventures des émotions mais aussi des histoires de courses mythique bienvenue à tous

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00:00:24.413 --> 00:00:31.241
Il y a le ciel qui me tombait sur la tête il y avait vraiment des quantités d'eau comme j'en ai vraiment jamais connu tous les sentiers devenaient des torrents

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00:00:31.368 --> 00:00:48.219
 il faisait hyper froid aussi au-dessus avec énormément de vent au sommet il y avait beaucoup de vent avec de la neige fondante c'était vraiment horrible et là ce moment-là c'était vraiment le moment le plus beau de la course là on tombait tout le temps aussi parce que c'était démentissant qu'en fait il n'y avait plus moyen de marcher normalement c'était la pleine nuit du coup on ne voyait pas grand-chose

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00:01:05.304 --> 00:01:05.999
Bonjour à tous,

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00:01:06.062 --> 00:01:08.538
 bienvenue dans ce nouvel épisode de Traditory.

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00:01:09.140 --> 00:01:09.577
 Aujourd'hui,

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00:01:09.640 --> 00:01:12.468
 je suis ravi de recevoir Grégoire Aimant,

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00:01:12.656 --> 00:01:13.718
 un ami belge,

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00:01:13.937 --> 00:01:20.687
 qui va nous parler aujourd'hui de sa superbe aventure sur la course Swiss Peaks 700.

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00:01:20.718 --> 00:01:20.843
 Oui,

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00:01:20.937 --> 00:01:21.781
 vous avez bien entendu,

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00:01:21.921 --> 00:01:22.390
 700.

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00:01:22.608 --> 00:01:23.249
 Ça va Grégoire ?

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00:01:23.429 --> 00:01:23.849
Oui ça va.

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00:01:24.030 --> 00:01:24.831
Alors Grégoire,

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00:01:25.350 --> 00:01:27.673
 on va rentrer tout de suite dans le vif du sujet,

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00:01:27.755 --> 00:01:32.161
 mais d'abord avant de te lancer sur ton expérience sur la SwissPix,

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00:01:32.716 --> 00:01:35.684
 est-ce que tu peux te présenter rapidement pour les auditeurs,

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00:01:36.223 --> 00:01:38.223
 nous dire en quelques mots qui tu es,

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00:01:38.481 --> 00:01:40.544
 de quelle région tu viens exactement,

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00:01:40.684 --> 00:01:42.512
 même si on sait que c'est en Belgique maintenant que je l'ai dit,

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00:01:43.262 --> 00:01:46.231
 et depuis combien de temps tu es tombé dans la marmite du trail ?

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00:01:46.872 --> 00:01:48.028
Du coup moi c'est Grégoire,

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00:01:48.856 --> 00:01:50.559
 j'ai 29 ans et je viens de Bruxelles.

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00:01:53.312 --> 00:01:54.093
 Mon petit background,

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00:01:54.132 --> 00:02:01.034
 c'est que je suis ingénieur de formation et là maintenant j'ai développé ma start-up depuis mai avec deux autres associés,

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00:02:01.292 --> 00:02:04.097
 qui est une solution de gestion de déchets pour les pays émergents.

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00:02:04.933 --> 00:02:06.519
 Et sinon pour le trail,

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00:02:07.034 --> 00:02:08.823
 ça j'ai commencé il y a 4 ans,

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00:02:09.573 --> 00:02:10.823
 enfin un peu moins même,

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00:02:10.839 --> 00:02:13.120
 parce que le premier vrai trail que j'ai fait de ma vie,

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00:02:13.339 --> 00:02:14.698
 c'était sur la Suspix aussi,

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00:02:14.870 --> 00:02:19.292
 c'était la Suspix 100 et du coup ça c'est en septembre 2022.

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00:02:20.160 --> 00:02:20.400
 Et ça,

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00:02:20.401 --> 00:02:20.601
 en fait,

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00:02:20.602 --> 00:02:21.662
 c'est des copains qui m'ont entraîné.

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00:02:23.564 --> 00:02:24.763
 J'avais tout un tas d'amis,

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00:02:24.884 --> 00:02:25.326
 enfin,

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00:02:25.365 --> 00:02:28.068
 j'avais une dizaine d'amis qui faisaient la suspic cette année-là.

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00:02:28.326 --> 00:02:28.669
 Et du coup,

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00:02:28.670 --> 00:02:28.787
 là,

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00:02:28.788 --> 00:02:29.349
 je me suis dit,

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00:02:29.388 --> 00:02:29.748
 mais en fait,

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00:02:30.529 --> 00:02:31.490
 c'est vraiment tout ce que j'adore.

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00:02:31.529 --> 00:02:32.333
 J'adore la montagne,

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00:02:32.451 --> 00:02:33.451
 j'adore l'aventure.

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00:02:33.794 --> 00:02:34.154
 Et du coup,

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00:02:34.576 --> 00:02:35.193
 je me suis dit,

50
00:02:35.232 --> 00:02:35.818
 je fais avec eux.

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00:02:36.857 --> 00:02:36.982
 Bon,

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00:02:36.998 --> 00:02:37.435
 mes amis,

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00:02:37.436 --> 00:02:40.341
 ils me prenaient un peu pour un fou à l'époque parce qu'eux,

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00:02:40.342 --> 00:02:41.529
 ils faisaient beaucoup du trail.

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00:02:42.810 --> 00:02:43.029
 Et moi,

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00:02:43.138 --> 00:02:43.966
 je n'en avais jamais fait.

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00:02:43.967 --> 00:02:45.029
 Je n'avais jamais fait de marathon,

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00:02:45.248 --> 00:02:45.451
 rien.

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00:02:45.607 --> 00:02:45.966
 Et du coup,

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00:02:46.419 --> 00:02:48.044
 je me suis lancé dans la sang avec eux.

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00:02:48.652 --> 00:02:49.232
 Mais dès que je l'ai fait,

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00:02:49.233 --> 00:02:49.852
 j'ai vraiment adoré.

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00:02:50.413 --> 00:02:55.732
 J'ai vraiment adoré et c'était un émerveillement de chaque seconde dès que je l'ai fait.

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00:02:56.611 --> 00:02:58.056
 Et pendant le moment où je le faisais,

65
00:02:58.275 --> 00:02:58.611
 j'étais là,

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00:02:58.612 --> 00:02:58.853
 en fait,

67
00:02:58.877 --> 00:03:00.236
 j'ai trop envie de faire beaucoup plus.

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00:03:01.111 --> 00:03:01.572
 Et du coup,

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00:03:01.635 --> 00:03:02.494
 c'est pour ça que la Swiss Peak,

70
00:03:02.533 --> 00:03:03.135
 c'est aussi un peu...

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00:03:03.916 --> 00:03:05.994
 Je ne suis pas rattaché à ça parce que l'année d'après,

72
00:03:06.010 --> 00:03:08.510
 je m'étais lancé pour la Swiss Peak 360,

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00:03:08.681 --> 00:03:10.275
 qui a un trade sur six jours.

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00:03:10.650 --> 00:03:12.322
 Mais là,

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00:03:12.323 --> 00:03:12.994
 je n'étais pas assez prêt.

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00:03:13.213 --> 00:03:13.338
 Là,

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00:03:13.339 --> 00:03:14.994
 j'ai dû arrêter après 140 kilomètres.

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00:03:15.119 --> 00:03:17.431
 J'ai eu le syndrome de mes essuie-glaces.

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00:03:18.340 --> 00:03:18.980
 lié au TFL,

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00:03:19.500 --> 00:03:23.781
 qui est une course classique du coureur et je ne m'étais clairement pas assez entraîné physiquement.

81
00:03:24.281 --> 00:03:24.641
 A l'époque,

82
00:03:24.642 --> 00:03:25.660
 je croyais que tout se passait dans la tête.

83
00:03:26.664 --> 00:03:26.961
 Mais du coup,

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00:03:26.984 --> 00:03:29.562
 je me suis relancé l'année d'après en apprenant mes erreurs,

85
00:03:29.602 --> 00:03:30.703
 en plus m'entraînant et là,

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00:03:30.704 --> 00:03:31.242
 je l'avais réussi.

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00:03:32.445 --> 00:03:33.164
 Et quand je l'ai fini,

88
00:03:34.641 --> 00:03:35.469
 j'étais là et en fait,

89
00:03:35.500 --> 00:03:38.859
 c'était mes meilleurs six jours de 2024.

90
00:03:39.500 --> 00:03:47.484
 J'ai trop envie de prolonger l'aventure et le plaisir en me lançant dans la Suspic 700 et voilà que du coup...

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00:03:48.289 --> 00:04:09.285
coup à une des plus je crois la plus longue course de trail d'europe en tout cas ou du monde dans ce schéma là et voilà du coup ça je viens de terminer alors tu as parlé un peu de ton parcours pour arriver là donc ton parcours dans le trail il est très très court pour aller sur des immenses courses et des très grosses distances donc

92
00:04:09.363 --> 00:04:16.660
 on rappelle aux auditeurs que chacun doit entre guillemets se préparer en fonction de son aptitude là c'est vrai que c'est une croissance très rapide

93
00:04:17.632 --> 00:04:23.317
 100 km passer sur 360 et 700 c'est vraiment quelque chose qui n'est pas courant.

94
00:04:23.958 --> 00:04:24.200
 Toi,

95
00:04:25.337 --> 00:04:27.524
 quand tu as eu ce déclic un peu avec tes potes là,

96
00:04:27.806 --> 00:04:29.446
 de te lancer sur le 100 km,

97
00:04:29.642 --> 00:04:33.290
 c'était quoi ton mindset en termes d'entraînement ?

98
00:04:33.712 --> 00:04:34.556
 Comment tu t'y es pris ?

99
00:04:34.587 --> 00:04:36.556
 Parce que je sais que pour habiter dans le nord,

100
00:04:36.665 --> 00:04:37.228
 la Belgique,

101
00:04:37.368 --> 00:04:41.681
 il y a un peu plus de montagnes mais ce n'est pas non plus les sommets des Alpes.

102
00:04:42.009 --> 00:04:46.603
 Comment tu t'y es pris pour déjà préparer ton premier défi sur la Swiss Peak 100 ?

103
00:04:47.116 --> 00:04:47.618
 Et puis après,

104
00:04:47.619 --> 00:04:53.915
 on pourra parler un peu plus de ta prépa spécifique pour un 700 km qui est encore gigantesque.

105
00:04:54.352 --> 00:04:55.059
 Comment tu t'y es pris ?

106
00:04:56.122 --> 00:04:56.239
Oui.

107
00:04:56.667 --> 00:04:57.047
 Mais du coup,

108
00:04:57.307 --> 00:04:57.487
 déjà,

109
00:04:57.527 --> 00:04:59.708
 je trouve qu'un des meilleurs entraînements qu'on puisse faire,

110
00:04:59.948 --> 00:05:01.026
 c'est pendant l'année...

111
00:05:01.089 --> 00:05:01.206
 Bon,

112
00:05:01.229 --> 00:05:01.448
 du coup,

113
00:05:01.449 --> 00:05:02.569
 je ne l'avais pas fait avant mon 700.

114
00:05:03.507 --> 00:05:05.050
 Mais avant mon 100,

115
00:05:05.151 --> 00:05:05.370
 pardon.

116
00:05:06.269 --> 00:05:06.909
 Le premier que j'ai fait,

117
00:05:06.933 --> 00:05:10.472
 c'est aller à la montagne et faire déjà des trails un peu pour s'entraîner à la montagne.

118
00:05:10.753 --> 00:05:15.104
 C'est une bonne manière de déjà tester son corps pour voir où il en est,

119
00:05:15.151 --> 00:05:18.073
 où une blessure commence à apparaître.

120
00:05:18.074 --> 00:05:18.464
 Et du coup,

121
00:05:18.465 --> 00:05:19.276
 si tu vois que par exemple,

122
00:05:19.277 --> 00:05:20.808
 une blessure commence à apparaître au genou,

123
00:05:20.870 --> 00:05:21.589
 essaie de comprendre,

124
00:05:21.636 --> 00:05:21.886
 en fait,

125
00:05:22.089 --> 00:05:23.308
 c'est quel muscle je dois renforcer.

126
00:05:23.651 --> 00:05:23.886
 Et puis,

127
00:05:23.933 --> 00:05:24.636
 essayez chaque fois...

128
00:05:25.195 --> 00:05:26.917
 Je fais beaucoup d'essais-erreurs pendant l'année.

129
00:05:28.138 --> 00:05:28.498
 Et du coup,

130
00:05:28.539 --> 00:05:31.281
 c'est comme ça que je sais quel muscle je dois renforcer,

131
00:05:31.461 --> 00:05:32.422
 quel muscle je commence à blesser,

132
00:05:32.484 --> 00:05:33.547
 quel muscle je commence à fatiguer.

133
00:05:33.625 --> 00:05:35.507
 C'est aussi une manière de tester son matériel,

134
00:05:35.547 --> 00:05:36.265
 son alimentation,

135
00:05:36.703 --> 00:05:40.773
 de se mettre en vraie condition et même de se préparer mentalement.

136
00:05:41.273 --> 00:05:41.617
 Et du coup,

137
00:05:41.632 --> 00:05:42.429
 pour la première...

138
00:05:43.336 --> 00:05:48.445
 C'est pour ça que j'ai plein d'amis qui rigolaient un peu de moi et personne n'y croyait la première fois que j'avais fait le 100 parce que oui,

139
00:05:48.446 --> 00:05:49.695
 je n'avais jamais fait de trail.

140
00:05:50.511 --> 00:05:51.532
 Je disais à mes amis,

141
00:05:51.573 --> 00:05:51.832
 c'est bon,

142
00:05:51.833 --> 00:05:52.412
 je suis sportif,

143
00:05:52.493 --> 00:05:53.114
 je fais du tennis,

144
00:05:53.133 --> 00:05:53.694
 du paddle.

145
00:05:55.676 --> 00:05:56.078
 Et du coup,

146
00:05:57.219 --> 00:05:57.719
 après,

147
00:05:57.797 --> 00:05:58.602
 ça dépend de chacun.

148
00:05:59.039 --> 00:06:01.203
 Je crois que tout le monde a des entraînements assez différents.

149
00:06:01.204 --> 00:06:01.524
 Mais après,

150
00:06:01.563 --> 00:06:01.899
 clairement,

151
00:06:02.078 --> 00:06:03.821
 dès qu'on se fait sur des trucs de plusieurs jours,

152
00:06:03.868 --> 00:06:05.469
 comme la 360,

153
00:06:05.470 --> 00:06:05.524
 là,

154
00:06:05.525 --> 00:06:07.610
 il faut prendre vraiment au sérieux l'entraînement.

155
00:06:07.611 --> 00:06:09.157
 Il faut avoir clairement une bonne discipline.

156
00:06:09.158 --> 00:06:10.828
 Il faut clairement avoir tout le temps ça en tête.

157
00:06:12.594 --> 00:06:13.469
 Parce que la première année,

158
00:06:13.470 --> 00:06:14.469
 je n'étais clairement pas assez prêt.

159
00:06:14.657 --> 00:06:15.000
 Et du coup,

160
00:06:15.001 --> 00:06:18.735
 ça a un peu remis les pendules à l'heure à mon niveau.

161
00:06:19.379 --> 00:06:22.182
 en me disant qu'il faut s'entraîner sérieusement.

162
00:06:22.202 --> 00:06:23.124
 Et c'est pour ça que là,

163
00:06:23.163 --> 00:06:25.647
 j'ai commencé à faire vraiment beaucoup plus de trails pendant l'année.

164
00:06:26.405 --> 00:06:26.827
 En Belgique,

165
00:06:26.828 --> 00:06:27.186
 comme tu dis,

166
00:06:27.206 --> 00:06:27.725
 c'est compliqué.

167
00:06:27.928 --> 00:06:28.288
 Du coup,

168
00:06:29.608 --> 00:06:32.014
 je fais des trails en hiver dans les Ardennes belges.

169
00:06:32.991 --> 00:06:33.569
 Mais l'été,

170
00:06:33.631 --> 00:06:34.772
 j'essaie de faire que dans les Alpes.

171
00:06:36.022 --> 00:06:36.428
 Mais après,

172
00:06:36.756 --> 00:06:37.710
 je vais à la salle de sport.

173
00:06:37.897 --> 00:06:39.303
 Je fais des escaliers pendant des heures.

174
00:06:39.304 --> 00:06:40.022
 Ce n'est pas le plus cool,

175
00:06:40.100 --> 00:06:47.069
 mais je fais ça en écoutant des podcasts et un peu de renforcement et de la course.

176
00:06:47.631 --> 00:06:47.741
 Après,

177
00:06:47.742 --> 00:06:48.366
 il y a toute une prépa...

178
00:06:48.523 --> 00:06:52.304
 Il y a toute une préparation aussi je trouve en dehors de juste du renfort et de la course.

179
00:06:52.565 --> 00:06:54.964
 Il y a aussi une préparation aussi un peu mentale.

180
00:06:55.085 --> 00:06:58.542
 Je fais que le mental est très important.

181
00:06:59.628 --> 00:07:02.347
 Arriver à la course de manière complètement sereine.

182
00:07:03.565 --> 00:07:07.503
 Et avoir un peu l'esprit vraiment clair et rester optimiste.

183
00:07:07.940 --> 00:07:08.862
 Je trouve que ça se travaille.

184
00:07:12.050 --> 00:07:12.972
 Et voilà parce que dans une...

185
00:07:13.479 --> 00:07:13.999
 telle aventure,

186
00:07:14.000 --> 00:07:19.821
 il y a clairement tout le temps des imprévus et c'est important d'avoir l'esprit clair pour pouvoir les gérer et ça,

187
00:07:20.200 --> 00:07:23.399
 on a beau être le mieux préparé au monde,

188
00:07:23.422 --> 00:07:37.540
 moi j'ai des amis qui sont peut-être en meilleure forme physique que moi mais je crois qu'ils ne seraient pas capables de faire la 700 parce que ils ont un esprit trop négatif parfois quand il y a des imprévus qui leur arrivent et se lamentent

189
00:07:38.071 --> 00:07:40.032
Alors il y a quelque chose que tu as dit dans ta prépa,

190
00:07:40.595 --> 00:07:42.337
 entre la 700 et la 100,

191
00:07:42.338 --> 00:07:44.856
 tu avais la 360 et tu as eu le syndrome du TFL.

192
00:07:45.942 --> 00:07:53.848
 Est-ce que tu n'avais pas des appréhensions justement dans ta préparation de retomber dans une blessure ou autre pour aller jusqu'à ce 700 ?

193
00:07:54.286 --> 00:07:54.411
Oui,

194
00:07:54.489 --> 00:07:54.786
 clairement.

195
00:07:55.114 --> 00:07:55.427
 Clairement,

196
00:07:55.614 --> 00:07:56.333
 ça on en a tout le temps.

197
00:07:56.348 --> 00:07:56.989
 Et même du coup,

198
00:07:57.223 --> 00:08:01.817
 j'avais eu le TFL et l'année d'après où j'ai voulu faire la 360,

199
00:08:02.567 --> 00:08:05.114
 surtout pendant quelques trés pendant l'hiver,

200
00:08:05.302 --> 00:08:06.442
 le TFL revenait en fait.

201
00:08:06.803 --> 00:08:07.644
 après 20,

202
00:08:07.744 --> 00:08:08.886
 30 kilomètres.

203
00:08:09.626 --> 00:08:09.847
 Et là,

204
00:08:09.848 --> 00:08:10.347
 je me suis dit,

205
00:08:10.386 --> 00:08:10.527
 non,

206
00:08:10.528 --> 00:08:11.367
 ce n'est pas possible.

207
00:08:11.386 --> 00:08:13.831
 Il faut que je reprenne ça vraiment au sérieux,

208
00:08:13.851 --> 00:08:19.777
 que je fasse vraiment tous les étirements et renforcements que mon kiné m'a dit pour éviter que ça revienne.

209
00:08:20.456 --> 00:08:20.816
 Et du coup,

210
00:08:20.917 --> 00:08:21.238
 clairement,

211
00:08:23.339 --> 00:08:25.136
 avant la deuxième fois où je faisais la 360,

212
00:08:25.137 --> 00:08:28.558
 j'avais clairement cette appréhension que j'espère qu'il ne va pas revenir pendant la course.

213
00:08:29.730 --> 00:08:30.058
 Et du coup,

214
00:08:30.059 --> 00:08:30.183
 ça,

215
00:08:30.184 --> 00:08:31.761
 je faisais assez attention.

216
00:08:33.683 --> 00:08:34.683
 Ce qui est bien pour la Suspix,

217
00:08:34.777 --> 00:08:35.027
 c'est que...

218
00:08:35.319 --> 00:08:36.100
 Tous les 60 kilomètres,

219
00:08:36.101 --> 00:08:36.880
 il y a des bases de vie.

220
00:08:37.161 --> 00:08:37.402
 Et là,

221
00:08:37.482 --> 00:08:38.122
 ces bases de vie,

222
00:08:38.263 --> 00:08:39.482
 il y a des kinés,

223
00:08:39.501 --> 00:08:41.743
 des ostéos et des podologues.

224
00:08:42.064 --> 00:08:42.427
 Et du coup,

225
00:08:42.428 --> 00:08:42.548
 là,

226
00:08:42.626 --> 00:08:43.189
 directement,

227
00:08:43.329 --> 00:08:44.368
 c'était un peu ma priorité,

228
00:08:44.407 --> 00:08:45.728
 c'était d'aller directement chez eux,

229
00:08:45.790 --> 00:08:47.454
 même si ça empiète un peu sur mon sommeil.

230
00:08:48.314 --> 00:08:48.736
 Parce que du coup,

231
00:08:48.737 --> 00:08:55.712
 j'ai un peu moins à dormir si je vais les voir pour être sûr qu'ils regardent tout et être en prévention avant que ça arrive.

232
00:08:56.243 --> 00:08:56.478
 Mais oui,

233
00:08:57.087 --> 00:08:57.759
 gérer les blessures,

234
00:08:57.775 --> 00:08:58.603
 c'est important.

235
00:08:58.728 --> 00:09:02.212
 Et je fais méga gaffe dès que je sens le moindre truc,

236
00:09:02.228 --> 00:09:03.400
 j'essaie d'adapter ma course.

237
00:09:03.871 --> 00:09:06.411
 de faire des étirements pour éviter que ça s'aggrave.

238
00:09:07.151 --> 00:09:08.054
Juste en quelques mots,

239
00:09:08.073 --> 00:09:09.690
 parce qu'on a parlé de TFL tout de suite,

240
00:09:09.714 --> 00:09:12.573
 peut-être qu'il y a des auditeurs qui ne savent pas ce que c'est que le syndrome du TFL.

241
00:09:12.574 --> 00:09:18.893
 Tu peux le décrire en quelques mots et comment ça se traite entre guillemets avec ton kiné ou des étirements ?

242
00:09:19.651 --> 00:09:19.815
Oui,

243
00:09:19.909 --> 00:09:20.518
 mais du coup il y a un…

244
00:09:21.331 --> 00:09:22.237
 bon je ne suis pas kiné non plus,

245
00:09:22.238 --> 00:09:22.800
 je ne suis pas médecin,

246
00:09:23.050 --> 00:09:26.675
 mais il y a un tendon qui part du genou et qui va jusqu'à la hanche en fait.

247
00:09:27.159 --> 00:09:28.112
 Et en fait,

248
00:09:28.518 --> 00:09:31.081
 quand on fait un effort physiquement longtemps,

249
00:09:31.097 --> 00:09:32.362
 c'est typiquement la course,

250
00:09:32.851 --> 00:09:34.793
 C'est un syndrome typique du coureur.

251
00:09:35.254 --> 00:09:35.514
 En fait,

252
00:09:36.395 --> 00:09:39.619
 il y a une tension qui se crée dans ce muscle.

253
00:09:39.998 --> 00:09:40.377
 Et après,

254
00:09:40.779 --> 00:09:41.920
 comme on continue à marcher,

255
00:09:44.061 --> 00:09:45.545
 notre jambe continue à fléchir.

256
00:09:45.584 --> 00:09:46.022
 Et du coup,

257
00:09:46.061 --> 00:09:48.623
 il y a ce tendon qui est raide.

258
00:09:48.971 --> 00:09:49.911
 qui frotte contre le genou.

259
00:09:50.831 --> 00:09:52.391
 Et ce frottement,

260
00:09:52.432 --> 00:09:55.674
 ça s'appelle aussi le syndrome des essuie-glaces.

261
00:09:55.854 --> 00:09:58.971
 Ça fait un peu un effet essuie-glace sur le genou.

262
00:09:59.455 --> 00:09:59.791
 Et du coup,

263
00:09:59.792 --> 00:10:00.635
 ça crée une inflammation.

264
00:10:00.791 --> 00:10:01.573
 Et cette inflammation,

265
00:10:01.713 --> 00:10:02.971
 au plus on va dessus,

266
00:10:03.018 --> 00:10:04.018
 cette inflammation s'aggrave,

267
00:10:04.034 --> 00:10:04.315
 s'aggrave,

268
00:10:04.330 --> 00:10:04.612
 s'aggrave,

269
00:10:04.651 --> 00:10:06.830
 jusqu'au moment où ça fait trop mal et on ne peut plus marcher.

270
00:10:07.549 --> 00:10:07.799
Donc,

271
00:10:08.049 --> 00:10:11.534
 on en arrive à ta préparation pour le 700 km.

272
00:10:12.221 --> 00:10:12.362
 Donc,

273
00:10:12.440 --> 00:10:13.518
 ce 700 km,

274
00:10:13.659 --> 00:10:14.237
 je le rappelle,

275
00:10:14.252 --> 00:10:15.252
 la Swisspeak 700,

276
00:10:15.299 --> 00:10:16.174
 c'est exactement...

277
00:10:16.655 --> 00:10:21.521
 685,6 km,

278
00:10:21.522 --> 00:10:24.443
 48 000 et 20 mètres de dénivelé positif.

279
00:10:25.080 --> 00:10:25.346
 On a

280
00:10:25.682 --> 00:10:27.268
 100 coureurs au départ.

281
00:10:27.830 --> 00:10:30.830
 On a 12 cols de plus de 2000 mètres à passer.

282
00:10:30.893 --> 00:10:31.010
 Donc,

283
00:10:31.072 --> 00:10:33.377
 c'est quand même de la montagne assez costaud.

284
00:10:33.378 --> 00:10:35.236
 Je n'ai pas compté tous les cols de moins de

285
00:10:35.830 --> 00:10:36.580
 1500 mètres,

286
00:10:36.581 --> 00:10:38.018
 mais il y en a quand même quelques-uns.

287
00:10:38.549 --> 00:10:39.033
 Et surtout,

288
00:10:39.064 --> 00:10:45.939
 c'est une course qui se court fin août en Suisse avec finalement un aller-retour pour...

289
00:10:46.047 --> 00:10:46.487
 toi entre

290
00:10:46.828 --> 00:11:02.418
 Beauvray où vous partez à l'autre bout entre guillemets vous faites déjà 300 et quelques kilomètres pour après revenir à Beauvray donc c'est un aller-retour alors comment toi tu t'es mis dans le mental et le physique pour

291
00:11:02.465 --> 00:11:13.918
 ce défi là c'est quand même le double de la 360 comment tu t'es préparé pour cette année 2000 va dire que tu as dû commencer en 2024 et a fini sur le premier semestre 2025,

292
00:11:13.996 --> 00:11:15.558
 mais comment tu t'y es pris ?

293
00:11:16.359 --> 00:11:16.860
Oui,

294
00:11:17.080 --> 00:11:18.342
 mais d'abord,

295
00:11:18.343 --> 00:11:21.523
 je vais vite expliquer peut-être le format aux auditeurs.

296
00:11:21.863 --> 00:11:22.226
 Du coup,

297
00:11:22.765 --> 00:11:23.265
 effectivement,

298
00:11:23.266 --> 00:11:24.285
 on fait tout le tour du Valais,

299
00:11:24.286 --> 00:11:24.566
 du coup,

300
00:11:24.567 --> 00:11:25.511
 on part du lac Léman.

301
00:11:25.965 --> 00:11:26.590
 Et d'abord,

302
00:11:26.591 --> 00:11:30.472
 on fait toute la partie nord du Valais où on passe par la partie Auverona,

303
00:11:30.715 --> 00:11:31.715
 Grand-Montana et tout ça.

304
00:11:31.754 --> 00:11:33.840
 Et on va vraiment jusque tout au bout de la vallée du Rhône,

305
00:11:35.074 --> 00:11:37.355
 qui est la source du Rhône,

306
00:11:37.356 --> 00:11:37.636
 en fait,

307
00:11:37.777 --> 00:11:40.121
 dans le glacier de la source du Rhône à Oberwald.

308
00:11:40.730 --> 00:11:41.183
 et puis là,

309
00:11:41.465 --> 00:11:42.105
 à Oberwald,

310
00:11:42.168 --> 00:11:44.121
 il y a le départ de la...

311
00:11:45.111 --> 00:11:46.332
 course 380,

312
00:11:46.333 --> 00:11:48.234
 qui est la course que j'ai fait l'année passée.

313
00:11:48.254 --> 00:11:48.754
 Enfin,

314
00:11:48.755 --> 00:11:49.836
 ça a changé de nom au début,

315
00:11:49.837 --> 00:11:50.554
 c'était 360,

316
00:11:50.555 --> 00:11:52.297
 puis ça a été 380.

317
00:11:52.298 --> 00:11:52.519
 Et là,

318
00:11:52.597 --> 00:11:52.859
 en fait,

319
00:11:52.879 --> 00:11:54.297
 on fait toute la partie sud du Valais.

320
00:11:54.398 --> 00:11:54.758
 Et du coup,

321
00:11:54.759 --> 00:11:54.883
 là,

322
00:11:54.884 --> 00:11:56.320
 on passe par les vallées de Sassuée,

323
00:11:56.484 --> 00:11:57.023
 Zermatt,

324
00:11:58.265 --> 00:11:58.906
 Grimens,

325
00:11:59.765 --> 00:12:00.804
 tout le domaine de Verbier,

326
00:12:00.805 --> 00:12:01.484
 les Portes du Soleil,

327
00:12:01.500 --> 00:12:02.875
 et on retourne au lac Clément.

328
00:12:03.625 --> 00:12:03.968
 Et du coup,

329
00:12:04.015 --> 00:12:06.297
 tout ce tour fait près de 700 kilomètres.

330
00:12:06.875 --> 00:12:09.453
 La première partie qui fait 300 kilomètres,

331
00:12:09.593 --> 00:12:10.578
 elle est par étape.

332
00:12:10.890 --> 00:12:11.375
 du coup à

333
00:12:11.975 --> 00:12:15.679
 on a des étapes d'environ 60 kilomètres par jour.

334
00:12:16.419 --> 00:12:16.798
 Et là,

335
00:12:16.799 --> 00:12:18.102
 il y a un départ tous les matins,

336
00:12:18.103 --> 00:12:19.821
 qui est un départ collectif à 5 heures du matin.

337
00:12:20.704 --> 00:12:22.142
 Et on doit arriver avant minuit,

338
00:12:22.282 --> 00:12:22.626
 en fait,

339
00:12:23.345 --> 00:12:24.204
 à la base de vie.

340
00:12:24.431 --> 00:12:24.665
 Du coup,

341
00:12:24.666 --> 00:12:25.251
 les bases de vie,

342
00:12:25.267 --> 00:12:26.009
 ce sont les étapes.

343
00:12:26.610 --> 00:12:26.993
 Et du coup,

344
00:12:27.087 --> 00:12:27.829
 à la base de vie,

345
00:12:27.868 --> 00:12:27.993
 là,

346
00:12:27.994 --> 00:12:29.352
 il y a un dortoir où on peut dormir,

347
00:12:29.774 --> 00:12:32.227
 il y a un repas chaud et il y a de quoi se soigner,

348
00:12:32.259 --> 00:12:33.649
 typiquement des kinés et des podologues.

349
00:12:34.134 --> 00:12:34.477
 Et du coup,

350
00:12:34.493 --> 00:12:35.899
 c'est comme ça par étape,

351
00:12:35.977 --> 00:12:37.587
 dans les 300 premiers kilomètres.

352
00:12:37.884 --> 00:12:38.134
 Et puis,

353
00:12:38.165 --> 00:12:38.899
 il faut arriver...

354
00:12:40.299 --> 00:12:42.521
 au même départ que ceux qui font la 380,

355
00:12:43.121 --> 00:12:43.303
 voilà,

356
00:12:43.402 --> 00:12:44.043
 six jours après.

357
00:12:44.242 --> 00:12:44.465
 Et là,

358
00:12:44.466 --> 00:12:45.765
 on fait exactement le même départ qu'eux.

359
00:12:46.664 --> 00:12:47.207
 Le retour,

360
00:12:47.226 --> 00:12:47.566
 en fait,

361
00:12:47.765 --> 00:12:47.887
 là,

362
00:12:47.906 --> 00:12:48.707
 il est en continu.

363
00:12:48.965 --> 00:12:49.168
 Du coup,

364
00:12:49.169 --> 00:12:49.832
 il n'y a plus...

365
00:12:50.793 --> 00:12:51.691
 Il ne faut plus arriver...

366
00:12:51.692 --> 00:12:54.152
 Il n'y a plus de départ collectif.

367
00:12:54.355 --> 00:12:56.215
 C'est juste le premier lane d'arriver à gagner.

368
00:12:56.216 --> 00:12:56.433
 Du coup,

369
00:12:56.434 --> 00:12:57.215
 c'est un trail classique.

370
00:12:57.933 --> 00:12:58.058
 Bon,

371
00:12:58.090 --> 00:12:58.262
 après,

372
00:12:58.277 --> 00:12:59.793
 il y a des barrières horaires tout le long.

373
00:12:59.794 --> 00:13:03.762
 C'est pour ça que le sommeil est quelque chose de compliqué à gérer.

374
00:13:04.183 --> 00:13:04.402
 Et moi,

375
00:13:04.449 --> 00:13:06.246
 c'était peut-être ma plus grosse appréhension,

376
00:13:06.247 --> 00:13:06.480
 en fait,

377
00:13:06.605 --> 00:13:09.230
 pour répondre à ta question au...

378
00:13:10.327 --> 00:13:26.716
 au début c'est un peu comment gérer le sommeil parce qu'au plus c'est long au plus on cumule de la fatigue et au plus c'est un peu une inconnue parce qu'on sait pas s'entraîner sur aussi long en fait typiquement l'année passée sur les six jours de la 380 j'ai dormi deux

379
00:13:26.763 --> 00:13:38.997
 heures par 24 heures et du coup mon pour mon corps c'était trop peu parce que moi j'attendais chaque fois arriver une base de vie du coup chaque fois avoir un lit dans un dortoir pour pouvoir dormir

380
00:13:39.247 --> 00:13:39.848
 pour me dire comme ça,

381
00:13:39.849 --> 00:13:42.231
 je rentre dans un sémail profond et mon corps se régénère.

382
00:13:43.993 --> 00:13:46.215
 Mais parfois,

383
00:13:46.774 --> 00:13:48.414
 je poussais beaucoup trop loin et du coup,

384
00:13:48.415 --> 00:13:53.258
 il y a des grosses hallucinations qui commencent à arriver parce que je continue à marcher,

385
00:13:53.297 --> 00:13:54.360
 mais mon cerveau s'endormait.

386
00:13:54.985 --> 00:13:57.039
 C'était un mauvais engrenage parce que du coup,

387
00:13:57.040 --> 00:13:57.899
 on ralentit fort,

388
00:13:57.946 --> 00:13:59.289
 on n'est plus du tout en contrôle de soi,

389
00:13:59.352 --> 00:14:02.368
 il y a des blessures qui arrivent parce qu'il y a tous nos muscles qui commencent à se crisper et tout ça.

390
00:14:02.930 --> 00:14:05.196
 Et on profite clairement beaucoup moins de la course.

391
00:14:06.399 --> 00:14:07.789
 et là cette année j'ai

392
00:14:08.267 --> 00:14:10.308
 j'ai mis un focus plus important sur le sommeil,

393
00:14:10.448 --> 00:14:12.730
 ce qui m'a permis de tenir plus longtemps.

394
00:14:13.007 --> 00:14:13.147
 Déjà,

395
00:14:13.167 --> 00:14:13.788
 la première moitié,

396
00:14:13.789 --> 00:14:15.190
 on a le temps de plus dormir,

397
00:14:15.269 --> 00:14:16.089
 vu que c'est par étapes.

398
00:14:16.730 --> 00:14:16.933
 On a,

399
00:14:16.987 --> 00:14:17.433
 entre guillemets,

400
00:14:17.565 --> 00:14:18.308
 5 heures de repos,

401
00:14:21.847 --> 00:14:23.073
 minimum par étapes.

402
00:14:23.074 --> 00:14:23.308
 Du coup,

403
00:14:23.409 --> 00:14:25.073
 ça permet de passer presque des vraies nuits,

404
00:14:26.292 --> 00:14:27.370
 les premiers 300 kilomètres,

405
00:14:27.371 --> 00:14:27.667
 et du coup,

406
00:14:27.668 --> 00:14:28.495
 de se mettre dans un rythme.

407
00:14:29.011 --> 00:14:29.245
 Et puis,

408
00:14:29.276 --> 00:14:30.198
 pour la deuxième partie,

409
00:14:30.214 --> 00:14:30.339
 là,

410
00:14:30.340 --> 00:14:31.995
 j'ai dormi 3 heures par 24 heures.

411
00:14:32.245 --> 00:14:33.433
 C'était clairement plus que l'année passée.

412
00:14:33.776 --> 00:14:34.120
 Et pour moi,

413
00:14:34.136 --> 00:14:34.933
 c'était clairement assez.

414
00:14:35.089 --> 00:14:35.448
 Et en fait,

415
00:14:35.792 --> 00:14:37.214
 même si je dormais plus que l'année passée,

416
00:14:37.687 --> 00:14:38.709
 Vu que j'étais en meilleure forme,

417
00:14:38.809 --> 00:14:39.851
 je gardais un meilleur rythme,

418
00:14:40.271 --> 00:14:40.572
 et du coup,

419
00:14:40.573 --> 00:14:44.759
 ça me permettait même d'avancer plus vite et de rentrer dans un bon cercle vertueux,

420
00:14:45.580 --> 00:14:46.365
 même si je dormais plus.

421
00:14:46.685 --> 00:14:47.021
 Et du coup,

422
00:14:47.123 --> 00:14:47.865
 ça me permettait de...

423
00:14:48.633 --> 00:14:50.433
 Aussi d'avoir moins de blessures parce que le fait de dormir,

424
00:14:50.814 --> 00:14:51.914
 tout notre corps se régénère,

425
00:14:51.933 --> 00:15:00.699
 les tensions se relâchent et notre mental aussi devient plus serein et s'apaise,

426
00:15:00.700 --> 00:15:01.574
 il devient plus calme aussi.

427
00:15:02.597 --> 00:15:02.933
 Et du coup,

428
00:15:02.934 --> 00:15:03.957
 on profite mieux de la course.

429
00:15:05.035 --> 00:15:05.269
 Pour moi,

430
00:15:06.332 --> 00:15:07.301
 les deux trucs les plus importants,

431
00:15:07.302 --> 00:15:11.238
 c'est la gestion du sommeil et la gestion des imprévus parce qu'il y a tout le temps des imprévus.

432
00:15:11.239 --> 00:15:13.394
 Il faut avoir un bon mindset à propos de ça aussi.

433
00:15:13.660 --> 00:15:16.191
Pourquoi tu arrives le 25 août à

434
00:15:17.176 --> 00:15:17.957
 Bouvray, c'est ça ?

435
00:15:19.186 --> 00:15:20.047
 près du lac Léman.

436
00:15:21.408 --> 00:15:22.129
 Il est 20h,

437
00:15:22.891 --> 00:15:24.731
 tu vas t'élancer pour tes 700 km.

438
00:15:24.832 --> 00:15:26.895
 Tu sais déjà que les 380,

439
00:15:26.934 --> 00:15:27.996
 tu les as dans les pattes,

440
00:15:28.012 --> 00:15:28.856
 donc tu te dis que ça,

441
00:15:28.934 --> 00:15:29.317
 c'est joie,

442
00:15:29.395 --> 00:15:31.074
 mais il y a quand même le double.

443
00:15:31.340 --> 00:15:35.418
 Comment tu es mentalement au départ de cette course,

444
00:15:35.606 --> 00:15:37.606
 avant que le start soit donné ?

445
00:15:38.184 --> 00:15:38.699
 Mentalement,

446
00:15:38.731 --> 00:15:39.106
 tu te dis,

447
00:15:39.107 --> 00:15:40.090
 je suis prêt,

448
00:15:40.168 --> 00:15:41.387
 j'ai fait tout ce qu'il fallait,

449
00:15:41.465 --> 00:15:42.356
 ou tu es dans le doute ?

450
00:15:42.809 --> 00:15:43.496
 Qu'est-ce qui t'anime ?

451
00:15:45.077 --> 00:16:01.526
physiquement je m'étais clairement plus entraîné qu'à 380 encore plus du coup physiquement je sentais que j'étais prêt même si c'était plus long physiquement je sentais que j'étais prêt j'espérais juste qu'il n'y ait pas une blessure qui me ou que je me tourne la cheville que je tombe et qu'il y a un problème qui est

452
00:16:01.527 --> 00:16:13.120
 que je dois arrêter mais du coup pour le départ bon c'est un départ à 20 heures moi j'aime pas trop les départs à 20 heures je préfère les départs le matin une fois qu'on a dormi parce que je dors assez bien les veilles de treize je suis pas trop stressé pour ça.

453
00:16:14.877 --> 00:16:16.079
 Je me dis qu'il faut que je dors,

454
00:16:16.080 --> 00:16:16.679
 du coup je dors,

455
00:16:16.860 --> 00:16:18.880
 parce que c'est important de dormir bien avant la course.

456
00:16:19.462 --> 00:16:20.341
 Mais pour là,

457
00:16:20.384 --> 00:16:21.204
 un départ à

458
00:16:21.665 --> 00:16:24.747
 20h, on s'endort la veille normalement.

459
00:16:26.966 --> 00:16:27.153
 Après,

460
00:16:27.169 --> 00:16:28.411
 on essaie de faire une grasse matinée,

461
00:16:28.474 --> 00:16:30.450
 mais on ne sait pas dormir éternellement non plus.

462
00:16:30.489 --> 00:16:30.778
 Du coup,

463
00:16:30.779 --> 00:16:31.419
 tu te réveilles à

464
00:16:31.778 --> 00:16:32.435
 10h maximum,

465
00:16:32.513 --> 00:16:35.763
 mais tu ne te réveilles pas à 18h avant la course.

466
00:16:35.778 --> 00:16:36.513
 Du coup,

467
00:16:37.060 --> 00:16:37.606
 toute la journée,

468
00:16:37.622 --> 00:16:38.388
 tu poirentes un peu.

469
00:16:39.269 --> 00:16:39.549
 Et ça,

470
00:16:39.550 --> 00:16:39.809
 du coup,

471
00:16:39.829 --> 00:16:39.949
 ça,

472
00:16:39.950 --> 00:16:41.069
 je n'aime pas trop parce que du coup,

473
00:16:41.070 --> 00:16:41.329
 tu es là,

474
00:16:41.349 --> 00:16:41.489
 bon,

475
00:16:41.730 --> 00:16:42.610
 je suis prêt à partir,

476
00:16:42.649 --> 00:16:43.232
 mais je ne peux pas.

477
00:16:43.233 --> 00:16:44.009
 Je dois attendre.

478
00:16:44.028 --> 00:16:47.732
 Je dois attendre en plus que le soir commence à arriver.

479
00:16:47.888 --> 00:16:48.232
 Et du coup,

480
00:16:48.233 --> 00:16:49.755
 je commence directement par une nuit.

481
00:16:49.872 --> 00:16:50.208
 Du coup,

482
00:16:50.209 --> 00:16:52.653
 je me mets directement en retard de sommeil parce qu'en fait,

483
00:16:52.654 --> 00:16:53.833
 la première étape est un peu différente.

484
00:16:53.872 --> 00:16:54.810
 C'est un départ à 20 heures.

485
00:16:55.466 --> 00:16:58.794
 On a une première étape de 86 ou 87 kilomètres.

486
00:16:59.091 --> 00:16:59.450
 Et du coup,

487
00:16:59.653 --> 00:17:00.372
 on fait toute une nuit,

488
00:17:00.466 --> 00:17:01.247
 plus toute une journée.

489
00:17:01.747 --> 00:17:03.591
 On commence dans un retard de sommeil.

490
00:17:03.732 --> 00:17:04.013
 Et du coup,

491
00:17:04.028 --> 00:17:04.200
 voilà,

492
00:17:04.247 --> 00:17:04.372
 moi,

493
00:17:04.373 --> 00:17:05.482
 je n'aime jamais les départs le soir.

494
00:17:05.794 --> 00:17:06.122
 Mais voilà,

495
00:17:06.278 --> 00:17:06.794
 c'est la course.

496
00:17:07.481 --> 00:17:07.641
Donc,

497
00:17:07.721 --> 00:17:08.802
 confiant physiquement,

498
00:17:08.842 --> 00:17:13.568
 mais toujours un peu dans le doute mentalement de dire est-ce que cette première nuit va bien se passer ?

499
00:17:13.569 --> 00:17:15.150
 Est-ce que ça va démarrer comme je veux ?

500
00:17:15.627 --> 00:17:15.791
Oui,

501
00:17:16.072 --> 00:17:19.650
 et espérer de ne pas cumuler déjà trop de retard de sommeil dès le début.

502
00:17:20.017 --> 00:17:20.197
Alors,

503
00:17:20.198 --> 00:17:23.392
 tu as pas mal parlé du sommeil dans ta préparation.

504
00:17:23.439 --> 00:17:24.439
 Le fait que trois heures,

505
00:17:24.455 --> 00:17:24.861
 finalement,

506
00:17:24.892 --> 00:17:27.361
 c'est suffisant pour toi pour te régénérer.

507
00:17:28.361 --> 00:17:31.642
 Comment on fait au niveau alimentaire et du matériel,

508
00:17:31.705 --> 00:17:32.205
 entre guillemets,

509
00:17:32.206 --> 00:17:34.970
 comment on gère une distance aussi longue ?

510
00:17:35.737 --> 00:17:51.438
 je sais que notamment souvent il y a de l'échauffement au niveau des pieds donc est-ce que tu peux nous parler un peu de l'alimentation de la gestion de l'effort au niveau des pieds et puis le matériel que vous emportez parce que s'il y a des bases de vie vous emportez peut-être pas tout le matériel non plus ouais

511
00:17:51.594 --> 00:18:03.485
c'est ça en fait pour aussi expliquer à ce niveau là pour les règles du coup en fait toutes les bases de vie qui sont environ tous les 60 km il y a les bénévoles qui apportent notre sac suiveur ça s'appelle un sac de 50 litres où il y a tout...

512
00:18:05.937 --> 00:18:07.119
 Toutes nos affaires de rechange,

513
00:18:07.120 --> 00:18:07.378
 en fait.

514
00:18:07.499 --> 00:18:08.519
 Et même notre nourriture,

515
00:18:08.541 --> 00:18:08.961
 en plus,

516
00:18:09.160 --> 00:18:09.419
 comme ça,

517
00:18:09.740 --> 00:18:09.982
 en fait,

518
00:18:10.060 --> 00:18:10.904
 sur notre dos,

519
00:18:11.021 --> 00:18:17.427
 on porte uniquement dans notre sac de trail les affaires pour les 60 kilomètres pour chaque étape,

520
00:18:17.428 --> 00:18:17.685
 en fait.

521
00:18:18.169 --> 00:18:18.630
 Et après,

522
00:18:18.646 --> 00:18:18.966
 du coup,

523
00:18:19.029 --> 00:18:19.552
 on peut changer,

524
00:18:20.013 --> 00:18:20.974
 on change toutes nos affaires,

525
00:18:20.990 --> 00:18:24.888
 on met nos affaires sales dans notre sac suiveur de 50 litres et on met des affaires propres,

526
00:18:25.263 --> 00:18:26.498
 on récupère de la nourriture,

527
00:18:26.513 --> 00:18:26.638
 etc.

528
00:18:28.341 --> 00:18:28.701
 Du coup,

529
00:18:29.232 --> 00:18:30.107
 au niveau matériel,

530
00:18:30.154 --> 00:18:32.404
 quand tu disais pied et matériel,

531
00:18:33.029 --> 00:18:33.482
 les chaussures,

532
00:18:33.483 --> 00:18:34.279
 c'est hyper important.

533
00:18:35.970 --> 00:18:41.314
 Il y a des modèles qui ressortent plus sur certaines distances,

534
00:18:41.315 --> 00:18:47.002
 mais je crois que c'est important que les coureurs testent leurs chaussures avant de faire une telle distance.

535
00:18:47.361 --> 00:18:51.658
 Il y en a qui préfèrent des semelles plus grosses,

536
00:18:51.767 --> 00:18:52.502
 plus fines.

537
00:18:52.548 --> 00:18:56.658
 Je crois que ça sert un peu à chacun ce qu'il préfère.

538
00:18:57.095 --> 00:18:58.377
 C'est hyper important de tester.

539
00:18:58.939 --> 00:18:59.392
 Typiquement,

540
00:18:59.517 --> 00:19:02.814
 j'avais acheté des nouvelles chaussures deux mois avant la course.

541
00:19:04.025 --> 00:19:07.870
 Je les avais essayé sur un trail à Verbier,

542
00:19:09.190 --> 00:19:09.831
 dans les Dolomites.

543
00:19:09.832 --> 00:19:15.694
 Je n'avais pas du tout aimé cette chaussure parce que je commençais à avoir des blessures sur la plante de pied.

544
00:19:16.921 --> 00:19:17.155
 Du coup,

545
00:19:17.156 --> 00:19:19.319
 c'est important d'avoir une chaussure qui nous correspond.

546
00:19:19.538 --> 00:19:24.819
 C'est peut-être l'outil du matériel le plus important parce qu'il y a vite des blessures aux pieds qui peuvent arriver.

547
00:19:25.460 --> 00:19:25.788
 Du coup,

548
00:19:26.273 --> 00:19:33.366
 je crois que c'est important de bien tester son matériel et de se mettre en vraie condition avant de se lancer dans une telle course.

549
00:19:34.221 --> 00:19:35.143
 Niveau nourriture,

550
00:19:37.888 --> 00:19:40.112
 même s'il y a tous les 60 km,

551
00:19:40.210 --> 00:19:41.894
 on peut récupérer un peu de nourriture et tout ça,

552
00:19:42.151 --> 00:19:43.315
 tous les environ 15 km,

553
00:19:43.354 --> 00:19:46.159
 il y a des ravitaillements de nourriture.

554
00:19:48.921 --> 00:19:49.042
 Là,

555
00:19:49.043 --> 00:19:50.304
 il y a moyen de manger tout ce qu'on veut.

556
00:19:50.743 --> 00:19:51.944
 La nourriture est assez variée.

557
00:19:52.503 --> 00:19:52.624
 Moi,

558
00:19:52.625 --> 00:19:54.366
 je mange beaucoup pendant ces ravitaillements.

559
00:19:54.768 --> 00:19:54.909
 Déjà,

560
00:19:54.929 --> 00:19:55.870
 on perd beaucoup d'énergie.

561
00:19:56.026 --> 00:19:56.268
 Du coup,

562
00:19:56.269 --> 00:20:00.112
 c'est important de reprendre toutes les calories qu'on a perdues pour reprendre de l'énergie.

563
00:20:01.370 --> 00:20:02.753
 Et j'essaie de manger ultra varié.

564
00:20:02.792 --> 00:20:05.120
 Vu que c'est des courses hyper longues,

565
00:20:07.276 --> 00:20:08.573
 quand j'avais fait la première fois le 100 km,

566
00:20:08.761 --> 00:20:10.120
 j'avais mangé beaucoup de gel et tout ça.

567
00:20:11.558 --> 00:20:12.042
 Même déjà sur

568
00:20:12.558 --> 00:20:13.151
 100 km,

569
00:20:13.183 --> 00:20:14.229
 ça peut encore plus ou moins passer.

570
00:20:14.261 --> 00:20:15.323
 Mais à la fin de la course...

571
00:20:16.272 --> 00:20:16.692
 Ton corps,

572
00:20:16.693 --> 00:20:16.953
 en fait,

573
00:20:17.033 --> 00:20:19.616
 il fait un peu une overdose de sucre.

574
00:20:19.617 --> 00:20:20.817
 Il rejette tout ça.

575
00:20:21.477 --> 00:20:22.458
 Si tu manges trop de sucre,

576
00:20:23.680 --> 00:20:24.317
 déjà mentalement,

577
00:20:24.318 --> 00:20:25.044
 tu ne sais plus avaler.

578
00:20:25.045 --> 00:20:26.700
 Je crois que c'est important de manger varié,

579
00:20:26.801 --> 00:20:28.262
 surtout parce que la 700,

580
00:20:28.263 --> 00:20:29.208
 c'est une course de

581
00:20:29.786 --> 00:20:30.247
 11 jours.

582
00:20:30.770 --> 00:20:31.083
 Ton corps,

583
00:20:31.084 --> 00:20:36.208
 il a besoin de toutes sortes d'aliments différents et d'avoir une nourriture équilibrée là-dessus.

584
00:20:36.739 --> 00:20:37.348
 Et mentalement,

585
00:20:37.614 --> 00:20:39.848
 c'est aussi important de rester sur l'équilibré,

586
00:20:39.989 --> 00:20:41.755
 sur la nourriture qui nous fait vraiment plaisir.

587
00:20:42.739 --> 00:20:42.973
 Comme ça,

588
00:20:42.974 --> 00:20:43.864
 on a eu le plaisir à manger.

589
00:20:46.204 --> 00:20:46.564
 Du coup,

590
00:20:46.885 --> 00:20:49.908
 je prenais généralement deux gels,

591
00:20:50.308 --> 00:20:51.230
 peut-être trois maximum,

592
00:20:52.191 --> 00:20:53.269
 par étape de 60 km,

593
00:20:54.093 --> 00:20:55.089
 que je mettais juste dans mon sac,

594
00:20:55.113 --> 00:20:56.535
 et sinon je mangeais que au ravitaillement.

595
00:20:57.597 --> 00:20:57.714
 Bon,

596
00:20:57.738 --> 00:20:58.933
 ça j'avais un truc un peu différent,

597
00:20:58.934 --> 00:21:02.136
 parce que j'ai un ami qui m'a accompagné pendant quelques kilomètres,

598
00:21:02.347 --> 00:21:02.941
 pendant la course,

599
00:21:03.722 --> 00:21:05.378
 lui ça a un peu sidéré comment je mangeais,

600
00:21:05.597 --> 00:21:07.144
 parce que je mangeais que au ravitaillement,

601
00:21:07.582 --> 00:21:08.222
 et du coup parfois,

602
00:21:08.847 --> 00:21:10.253
 sur un tronçon de 15 ou 20 km,

603
00:21:10.300 --> 00:21:11.066
 je mangeais rien du tout.

604
00:21:11.684 --> 00:21:12.085
 Et du coup,

605
00:21:12.505 --> 00:21:13.066
 au ravitaillement,

606
00:21:13.067 --> 00:21:15.047
 je me goûtais un frais et parfois il y avait de la fondue.

607
00:21:15.147 --> 00:21:15.348
 Parfois,

608
00:21:15.349 --> 00:21:17.408
 je prenais une triple fondue au ravitaillement.

609
00:21:17.409 --> 00:21:17.612
 Du coup,

610
00:21:17.613 --> 00:21:19.572
 ils trouvaient ça un peu étonnant.

611
00:21:19.791 --> 00:21:28.033
 Le fait de presque rien manger entre les ravitaillements me donnait un peu une petite carotte pour me dire que je dois arriver rapidement au prochain ravitaillement.

612
00:21:28.596 --> 00:21:28.955
 Et du coup,

613
00:21:29.049 --> 00:21:31.783
 j'arrivais mort de faim au ravitaillement.

614
00:21:31.830 --> 00:21:32.065
 Mais bon,

615
00:21:32.158 --> 00:21:33.471
 je ne crois pas que c'est la chose commune.

616
00:21:33.487 --> 00:21:37.846
 Je crois qu'il y a quand même d'autres gens qui prennent plus de nourriture dans leur sac pour prendre des casse-croûte.

617
00:21:38.852 --> 00:21:39.493
Alors les Suisses,

618
00:21:39.494 --> 00:21:40.914
 ils font de la fondue au ravitaillement,

619
00:21:40.934 --> 00:21:43.315
 ça c'est pas mal quand même.

620
00:21:43.338 --> 00:21:43.455
Oui,

621
00:21:43.979 --> 00:21:44.678
 ça fait vraiment plaisir.

622
00:21:44.679 --> 00:21:46.940
 Je crois qu'il n'y a pas tout le monde qui en prend.

623
00:21:47.401 --> 00:21:47.518
 Moi,

624
00:21:47.519 --> 00:21:49.401
 j'adore.

625
00:21:49.440 --> 00:21:49.705
 Fondue,

626
00:21:49.745 --> 00:21:50.526
 raclette et tout ça,

627
00:21:51.526 --> 00:21:51.807
 j'adore.

628
00:21:52.041 --> 00:21:52.307
Alors,

629
00:21:52.323 --> 00:21:55.807
 tu en as parlé un petit peu tout à l'heure dans l'explication un peu de la course.

630
00:21:56.026 --> 00:21:58.307
 Le problème sur ce genre de distance et de course,

631
00:21:58.354 --> 00:21:59.588
 c'est le manque de sommeil,

632
00:21:59.620 --> 00:22:00.729
 c'est les hallucinations.

633
00:22:01.260 --> 00:22:01.698
 Est-ce que toi,

634
00:22:01.729 --> 00:22:04.604
 tu as eu des hallucinations régulièrement ?

635
00:22:05.182 --> 00:22:08.166
 Tu t'es retrouvé dans des situations compliquées ou ça allait ?

636
00:22:09.020 --> 00:22:09.260
En fait,

637
00:22:09.300 --> 00:22:10.722
 c'est vraiment une des choses que je voulais éviter.

638
00:22:10.901 --> 00:22:11.583
 Parce que l'année passée,

639
00:22:11.584 --> 00:22:12.804
 à la 360,

640
00:22:12.823 --> 00:22:14.105
 enfin à la 380,

641
00:22:14.106 --> 00:22:16.468
 j'ai eu beaucoup de moments hallucinatoires qui sont venus.

642
00:22:17.249 --> 00:22:17.788
 Typiquement,

643
00:22:18.687 --> 00:22:19.929
 sur les premiers 140 km,

644
00:22:19.968 --> 00:22:21.015
 je n'avais pas dormi du tout.

645
00:22:21.796 --> 00:22:24.773
 Je crois que c'était sur 44 heures environ de course.

646
00:22:24.774 --> 00:22:26.241
 Je n'avais pas du tout dormi.

647
00:22:28.585 --> 00:22:28.913
 Et du coup,

648
00:22:28.944 --> 00:22:29.038
 là,

649
00:22:29.039 --> 00:22:33.085
 il y a clairement des hallucinations qui commencent à arriver.

650
00:22:33.257 --> 00:22:34.319
 Et puis après,

651
00:22:35.304 --> 00:22:36.085
 les hallucinations,

652
00:22:36.179 --> 00:22:36.366
 c'est...

653
00:22:37.596 --> 00:22:38.217
 C'est typiquement,

654
00:22:38.277 --> 00:22:41.181
 il y a un buisson qui se transforme en un animal et tu le vois bouger,

655
00:22:41.501 --> 00:22:43.544
 ou genre il y a un tas de rochers qui se transforment,

656
00:22:43.545 --> 00:22:45.024
 un peu un être humain qui te parle et tout ça.

657
00:22:45.102 --> 00:22:45.763
 Mais bon,

658
00:22:46.661 --> 00:22:48.583
 c'est pas encore trop grave parce que ça reste très temporaire.

659
00:22:48.584 --> 00:22:50.286
 Il suffit de secouer un peu la tête et de dire,

660
00:22:50.287 --> 00:22:50.411
 ok,

661
00:22:50.911 --> 00:22:52.270
 reprends tes esprits et ça part.

662
00:22:52.849 --> 00:22:53.130
 Mais après,

663
00:22:53.153 --> 00:22:57.599
 il y a les stades d'après qui deviennent vraiment plus difficiles à gérer.

664
00:22:58.677 --> 00:22:59.099
 Parce qu'après,

665
00:22:59.177 --> 00:22:59.411
 en fait,

666
00:22:59.412 --> 00:23:02.255
 il y a des grosses idées noires qui arrivent dans notre tête.

667
00:23:02.474 --> 00:23:04.567
 Parce que le fait de dormir pas assez,

668
00:23:04.661 --> 00:23:06.552
 il y a clairement des idées noires qui arrivent.

669
00:23:06.636 --> 00:23:07.537
 parce que le fait de dormir,

670
00:23:07.597 --> 00:23:23.596
 ça apaise un peu tout ça et on devient plus serein mais quand on ne dort pas assez ça plombe un peu ton moral en fait et là je tournais en boucle des histoires où je me parlais à mes pieds mes pieds me parlaient l'un de l'autre parce que j'avais mal et

671
00:23:23.659 --> 00:23:31.846
 après il y a encore l'étape après ça c'était plus à la fin de la course où là je suis passé en délire complet où je n'étais plus du tout en contrôle de moi,

672
00:23:31.909 --> 00:23:36.299
 je ne voulais qu'une chose c'était d'arriver à la base de vie alors que j'y étais presque il me restait peut-être 10 kilomètres

673
00:23:37.000 --> 00:23:39.343
 Je me suis assis et j'étais là,

674
00:23:39.344 --> 00:23:40.605
 je bouge plus et tout,

675
00:23:40.624 --> 00:23:43.648
 je commençais à crier à moi-même,

676
00:23:43.649 --> 00:23:44.347
 je suis au milieu de la forêt.

677
00:23:44.348 --> 00:23:44.507
 Enfin,

678
00:23:44.909 --> 00:23:46.030
 j'étais plus du tout en contrôle de moi,

679
00:23:46.046 --> 00:23:47.452
 je crois que si on m'avait filmé,

680
00:23:47.468 --> 00:23:48.554
 on m'aurait vraiment pris pour un fou.

681
00:23:49.851 --> 00:23:51.233
 Mais je voulais absolument éviter ça,

682
00:23:51.296 --> 00:23:51.812
 parce que genre,

683
00:23:52.593 --> 00:23:53.679
 ça plombe quand même ton moral,

684
00:23:53.757 --> 00:23:54.491
 ça te ralentit.

685
00:23:54.944 --> 00:23:55.054
 Bon,

686
00:23:55.055 --> 00:23:59.444
 ça fait des histoires drôles à raconter après à ses amis et tout ça.

687
00:24:00.984 --> 00:24:02.005
 Mais au moment de la course,

688
00:24:02.085 --> 00:24:03.647
 ce n'est pas cool.

689
00:24:04.567 --> 00:24:04.907
 Et du coup,

690
00:24:05.309 --> 00:24:06.329
 j'ai voulu vraiment éviter ça.

691
00:24:06.330 --> 00:24:06.630
 Et du coup,

692
00:24:06.631 --> 00:24:06.708
 là,

693
00:24:06.709 --> 00:24:07.411
 pendant 700,

694
00:24:07.412 --> 00:24:09.856
 c'est pour ça que j'ai mis un gros focus sur le sommeil.

695
00:24:09.895 --> 00:24:11.153
 Et il n'y a rien de tout ça qui m'est arrivé.

696
00:24:12.755 --> 00:24:13.177
Et du coup,

697
00:24:13.178 --> 00:24:14.661
 tu n'as pas eu de moment où tu t'es dit là,

698
00:24:14.755 --> 00:24:15.341
 j'abandonne,

699
00:24:15.380 --> 00:24:15.919
 c'est trop dur,

700
00:24:15.981 --> 00:24:16.442
 j'arrête.

701
00:24:17.208 --> 00:24:17.973
 Tu ne t'es jamais…

702
00:24:18.083 --> 00:24:18.520
 Enfin,

703
00:24:18.567 --> 00:24:19.708
 j'imagine que pendant ce course,

704
00:24:19.802 --> 00:24:21.098
 ça te vient parfois à l'esprit.

705
00:24:21.442 --> 00:24:26.333
 Tu as réussi à chaque fois à surmonter mentalement ces messages.

706
00:24:26.489 --> 00:24:26.614
 Enfin,

707
00:24:26.615 --> 00:24:30.098
 on appelle ça les messages négatifs ou les routines négatives.

708
00:24:30.456 --> 00:24:33.379
Alors il n'y a jamais un moment où je me suis dit j'arrête,

709
00:24:33.520 --> 00:24:34.320
 j'en ai ras le bol et tout.

710
00:24:34.680 --> 00:24:38.102
 Parce que pour la plupart j'ai vraiment fort aimé l'aventure.

711
00:24:38.805 --> 00:24:39.445
 A part,

712
00:24:39.688 --> 00:24:41.344
 je dirais le moment le plus dur de l'aventure,

713
00:24:41.430 --> 00:24:43.289
 c'était une restée

714
00:24:44.172 --> 00:24:46.977
 80-90 km avant l'arrivée,

715
00:24:46.978 --> 00:24:47.789
 du coup c'était quand même à la fin.

716
00:24:48.640 --> 00:24:49.020
 Déjà,

717
00:24:49.981 --> 00:24:50.561
 pour parler de ça,

718
00:24:50.862 --> 00:24:51.903
 niveau conditions météo,

719
00:24:52.103 --> 00:24:53.966
 on a eu vraiment des conditions horribles cette année.

720
00:24:54.145 --> 00:24:55.067
 On a vraiment tout connu.

721
00:24:55.587 --> 00:24:56.048
 Le premier jour,

722
00:24:56.049 --> 00:24:56.688
 il a fait très chaud,

723
00:24:56.689 --> 00:24:56.907
 mais ça,

724
00:24:56.908 --> 00:24:57.126
 c'est moi,

725
00:24:57.127 --> 00:24:57.970
 j'aime bien encore la chaleur.

726
00:24:58.306 --> 00:24:58.993
 Mais après,

727
00:24:59.009 --> 00:25:00.329
 il a fait surtout très froid,

728
00:25:00.415 --> 00:25:01.751
 des grosses tempêtes,

729
00:25:02.337 --> 00:25:02.993
 beaucoup de vent,

730
00:25:03.196 --> 00:25:03.938
 beaucoup de pluie,

731
00:25:04.712 --> 00:25:05.462
 de la neige,

732
00:25:05.478 --> 00:25:06.212
 de la grêle.

733
00:25:06.243 --> 00:25:06.524
 Enfin,

734
00:25:06.525 --> 00:25:07.321
 on a vraiment tout eu.

735
00:25:08.353 --> 00:25:08.821
 Et à un moment,

736
00:25:08.822 --> 00:25:10.134
 on a eu un énorme orage.

737
00:25:11.915 --> 00:25:14.728
 Il était tellement fort qu'on a dû neutraliser la course.

738
00:25:15.353 --> 00:25:16.462
 et du coup là en fait

739
00:25:18.080 --> 00:25:24.140
 Vu que ça devenait dangereux parce qu'il y avait apparemment des rafales jusqu'à 100 km sur les cimes et tout ça,

740
00:25:24.141 --> 00:25:25.543
 il y avait des quantités d'eau énormes.

741
00:25:25.941 --> 00:25:26.222
 Du coup,

742
00:25:26.246 --> 00:25:34.808
 les coureurs ont voulu mettre les coureurs sous abri pendant cette forte intempérie.

743
00:25:35.277 --> 00:25:35.558
 Et du coup,

744
00:25:35.559 --> 00:25:42.683
 ils ont fait des barrages aux différents ravitaillements et on ne pouvait plus quitter juste avant la course tel ravitaillement et rester à l'abri.

745
00:25:42.761 --> 00:25:44.105
 Et du coup,

746
00:25:44.621 --> 00:25:45.168
 heureusement,

747
00:25:45.324 --> 00:25:46.543
 je suis arrivé jusqu'à une base de vie.

748
00:25:47.212 --> 00:26:03.856
 du coup là j'étais hyper content parce que je préfère être neutralisé pendant ce que c'était parfois pendant 12 heures je crois une base de vie où on peut dormir plutôt que pendant ce moment de l'heure c'est l'heure 5 6 heures bref mais plutôt qu'un ravitaillement où il ya presque rien mais du coup après ça cette

749
00:26:03.872 --> 00:26:15.638
 base de vie c'était un bunker antinucléaire enfin bref c'est un peu bizarre comme comme base de vie et du coup on n'est pas de réseau là dedans et du coup normalement j'avais toujours la météo avant de partir et là j'avais demandé à une bénévole

750
00:26:16.092 --> 00:26:17.834
 Est-ce que l'orage est complètement parti ?

751
00:26:18.295 --> 00:26:19.637
 Pour savoir un peu comment je devais m'équiper.

752
00:26:20.277 --> 00:26:21.176
 Et elle m'a dit oui oui,

753
00:26:21.418 --> 00:26:24.117
 maintenant la course peut reprendre,

754
00:26:25.398 --> 00:26:26.422
 l'orage est passé.

755
00:26:26.984 --> 00:26:27.625
 Du coup je suis reparti.

756
00:26:28.664 --> 00:26:30.187
 En fait il y a eu un changement dans la météo.

757
00:26:30.625 --> 00:26:34.242
 Et il y a eu une intempérie comme je n'en ai jamais connu de tous mes trails.

758
00:26:34.945 --> 00:26:36.976
 Et là littéralement genre,

759
00:26:36.977 --> 00:26:38.258
 il y a le sel qui nous tombait sur la tête.

760
00:26:38.259 --> 00:26:41.617
 Il y avait vraiment des quantités d'eau comme je n'en ai vraiment jamais connu.

761
00:26:41.820 --> 00:26:43.773
 Tous les sentiers devenaient des torrents.

762
00:26:43.945 --> 00:26:45.680
 Il faisait hyper froid aussi au-dessus.

763
00:26:45.932 --> 00:26:47.013
 et qu'il y avait énormément de vent.

764
00:26:47.212 --> 00:26:47.572
 Au sommet,

765
00:26:47.573 --> 00:26:49.113
 il y avait beaucoup de vent et de neige fondante.

766
00:26:49.553 --> 00:26:50.412
 C'était vraiment horrible.

767
00:26:51.111 --> 00:26:51.334
 Et là,

768
00:26:51.373 --> 00:26:51.873
 ce moment-là,

769
00:26:51.932 --> 00:26:53.353
 c'était vraiment le moment le plus dur de la course.

770
00:26:53.455 --> 00:26:53.572
 Là,

771
00:26:54.576 --> 00:26:57.795
 on tombait tout le temps aussi parce que c'était tellement glissant qu'en fait,

772
00:26:57.796 --> 00:26:59.115
 il n'y avait plus moyen de marcher normalement.

773
00:26:59.178 --> 00:26:59.975
 C'était la pleine nuit,

774
00:26:59.998 --> 00:27:00.232
 du coup,

775
00:27:00.233 --> 00:27:01.193
 on ne voyait pas grand-chose.

776
00:27:01.818 --> 00:27:02.381
 Et là,

777
00:27:02.382 --> 00:27:03.459
 le fait de tomber tout le temps,

778
00:27:03.490 --> 00:27:04.553
 d'avoir tout le temps froid,

779
00:27:04.615 --> 00:27:07.740
 de rien voir tellement qu'il y avait de pluie et de vent et de neige,

780
00:27:08.537 --> 00:27:09.896
 ça plombe clairement un peu le moral,

781
00:27:09.959 --> 00:27:11.037
 surtout que à ce moment-là,

782
00:27:11.053 --> 00:27:13.100
 tu es un peu à la fin et tu as un peu envie d'arriver.

783
00:27:13.872 --> 00:27:16.354
 Et c'est aussi un cumul du temps où tu te dis,

784
00:27:16.355 --> 00:27:16.875
 pour le même prix,

785
00:27:16.895 --> 00:27:19.877
 j'aurais pu avoir une semaine de beau temps et ce n'est pas le cas.

786
00:27:19.940 --> 00:27:21.561
 Et du coup,

787
00:27:21.562 --> 00:27:22.440
 ça s'applombe comme enlevé.

788
00:27:23.065 --> 00:27:25.627
Et c'est là où tu te dis que ton matériel obligatoire,

789
00:27:25.628 --> 00:27:26.588
 tu es bien content de l'avoir.

790
00:27:26.666 --> 00:27:30.533
 Parce que j'imagine que quand tu prends une rafale comme ça et de la pluie,

791
00:27:30.534 --> 00:27:31.002
 de la neige,

792
00:27:31.377 --> 00:27:34.049
 tu es content d'avoir le pantalon impair,

793
00:27:34.252 --> 00:27:35.127
 la veste rain,

794
00:27:35.268 --> 00:27:35.674
 les gants,

795
00:27:35.675 --> 00:27:36.111
 le bonnet.

796
00:27:37.080 --> 00:27:37.190
Oui,

797
00:27:37.252 --> 00:27:39.471
c'est ça.

798
00:27:39.502 --> 00:27:41.955
C'est important d'avoir le bon matériel pour ne pas avoir trop froid.

799
00:27:41.956 --> 00:27:42.080
 Oui,

800
00:27:42.533 --> 00:27:42.924
c'est clair.

801
00:27:43.576 --> 00:27:44.317
 Alors finalement,

802
00:27:44.318 --> 00:27:46.600
 tu arrives au bout de ton aventure.

803
00:27:48.162 --> 00:27:52.244
 Quel est pour toi finalement sur ce périple de 11 jours,

804
00:27:52.268 --> 00:27:55.525
 204 heures je crois au total d'aventure ?

805
00:27:56.291 --> 00:28:00.760
 Quel est ton plus beau souvenir ou ton plus beau moment pendant cette course,

806
00:28:00.761 --> 00:28:01.635
 ta plus belle émotion ?

807
00:28:01.994 --> 00:28:02.369
Un moment,

808
00:28:02.400 --> 00:28:02.854
 je le rappelle,

809
00:28:02.916 --> 00:28:06.244
 c'est juste avant que j'arrive à cette base de vie,

810
00:28:06.322 --> 00:28:08.916
 juste avant que l'orage soit neutralisé.

811
00:28:09.182 --> 00:28:09.307
 Là,

812
00:28:10.369 --> 00:28:11.119
 j'arrive au sommet,

813
00:28:11.244 --> 00:28:12.432
 je crois que ça s'appelle le mont Arte.

814
00:28:13.368 --> 00:28:14.249
 C'est un petit sommet,

815
00:28:14.250 --> 00:28:15.489
 il n'est pas super haut non plus.

816
00:28:17.513 --> 00:28:18.993
 Mais là-dessus,

817
00:28:18.994 --> 00:28:19.833
 c'est en haut de Martigny.

818
00:28:20.337 --> 00:28:24.540
 Et on a vraiment une énorme vue sur la vallée de Rhône,

819
00:28:24.541 --> 00:28:25.259
 mais des deux côtés.

820
00:28:25.938 --> 00:28:31.399
 Le Rhône qui va vers le lac Léman et le Rhône qui fait vraiment toute la vallée jusqu'à sa source,

821
00:28:31.899 --> 00:28:33.134
 en passant par Sion et tout ça.

822
00:28:33.665 --> 00:28:33.915
 Et là,

823
00:28:34.134 --> 00:28:35.165
 j'ai contemplé un peu ça.

824
00:28:35.290 --> 00:28:38.337
 Et on a une grande vue sur presque tout le Valais,

825
00:28:38.477 --> 00:28:39.774
 sur une bonne partie du parcours.

826
00:28:39.915 --> 00:28:40.181
 Et là,

827
00:28:41.149 --> 00:28:41.790
 j'étais à la fin.

828
00:28:42.824 --> 00:28:47.389
 J'étais un peu en émerveillement et quand je voyais chaque col,

829
00:28:47.689 --> 00:28:48.830
 chaque montagne que j'ai passée,

830
00:28:48.869 --> 00:28:52.951
 j'étais là avec mes petites jambes et mon corps,

831
00:28:52.975 --> 00:28:53.975
 j'ai pu traverser tout ça.

832
00:28:54.654 --> 00:28:59.084
 Je me sentais tout d'un coup petit face à toutes ces montagnes,

833
00:28:59.115 --> 00:29:00.022
 mais d'un autre côté aussi,

834
00:29:00.084 --> 00:29:04.600
 j'étais là aussi en émerveillement et je me sentais tout d'un coup aussi un peu grand en me disant

835
00:29:04.959 --> 00:29:06.772
 « Waouh, toi,

836
00:29:06.975 --> 00:29:07.943
 tu as pu traverser tout ça » .

837
00:29:08.193 --> 00:29:08.850
 Et du coup,

838
00:29:08.851 --> 00:29:11.209
 c'est un côté assez gratifiant en fait.

839
00:29:11.344 --> 00:29:27.230
 et du coup il y a ça après je ne passais pas un bon moment dans l'aventure aussi moi ce que j'aime bien avec ce genre de course c'est que c'est très petit comité on est une petite centaine sur le départ et du coup on se connait presque tous et du coup il y a des grands liens qui se créent et

840
00:29:28.371 --> 00:29:28.543
 voilà,

841
00:29:28.605 --> 00:29:36.168
 moi j'adore les courses avec des petits comités plutôt que des grosses courses plus impersonnelles où on connait beaucoup moins les autres coureurs

842
00:29:37.098 --> 00:29:38.319
Le partage du trail,

843
00:29:38.619 --> 00:29:40.822
 ce qui est venu pour tout le monde,

844
00:29:40.842 --> 00:29:43.026
 la différence de ce sport,

845
00:29:43.045 --> 00:29:43.604
 c'est vraiment ça,

846
00:29:43.623 --> 00:29:45.690
 le partage et l'entraide sur les courses.

847
00:29:47.150 --> 00:29:48.932
 Tu as parlé un peu des paysages.

848
00:29:49.229 --> 00:29:49.354
 Là,

849
00:29:49.369 --> 00:29:51.315
 tu as traversé quand même beaucoup,

850
00:29:51.354 --> 00:29:52.572
 beaucoup la Suisse.

851
00:29:53.791 --> 00:29:56.291
 Est-ce qu'il y a des paysages qui sont vraiment dingues à voir ?

852
00:29:56.416 --> 00:29:56.932
 Tu dirais,

853
00:29:57.025 --> 00:29:57.338
 tiens,

854
00:29:57.354 --> 00:29:57.479
 ça,

855
00:29:57.480 --> 00:29:58.760
 il faut absolument y aller.

856
00:29:59.275 --> 00:30:00.635
 Des paysages qui t'ont vraiment marqué ?

857
00:30:01.369 --> 00:30:01.479
Moi,

858
00:30:01.480 --> 00:30:02.229
 j'adore le Valais.

859
00:30:02.400 --> 00:30:02.682
 Déjà,

860
00:30:02.979 --> 00:30:03.104
 moi,

861
00:30:03.119 --> 00:30:04.510
 je vais hyper souvent au Valais.

862
00:30:05.244 --> 00:30:06.650
 c'est je vais

863
00:30:06.718 --> 00:30:22.995
 plusieurs fois par an là depuis depuis que je suis petit quasi autant l'hiver comme l'été donc moi déjà je trouve tout le valais magnifique après j'aime bien toute la partie c'est une partie beaucoup moins connue et c'est la partie du valais alémanique la partie où on parle allemand du

864
00:30:23.042 --> 00:30:30.823
 valais le haut valais c'est super sauvage et on traverse vraiment des villages où il n'y a rien du tout

865
00:30:32.630 --> 00:30:50.566
 et du coup enfin moi j'aime bien le côté super isolé de la montagne et du coup là on retrouve vraiment ça sinon je dirais pas un endroit en particulier on traverse des beaux endroits comme le glacier Aletsch qui est magnifique et le plus grand glacier des Alpes enfin

866
00:30:50.612 --> 00:30:58.362
bref le lac Léman c'est toujours magnifique aussi il y a des belles vues donc tu arrives 11 jours après au bout de tes 700 km tu

867
00:30:58.554 --> 00:30:59.834
 passes la ligne d'arrivée,

868
00:30:59.894 --> 00:31:01.394
 là tu as de la famille qui t'attend,

869
00:31:01.395 --> 00:31:02.374
 tu es avec des copains,

870
00:31:02.654 --> 00:31:03.236
 tu es tout seul,

871
00:31:03.314 --> 00:31:04.037
 comment ça se passe ?

872
00:31:04.474 --> 00:31:10.958
 Qu'est-ce qui se passe dans ta tête quand tu passes cette ligne et tu dis je vais enfin réaliser mon rêve qui est de faire ces 700 kilomètres ?

873
00:31:13.380 --> 00:31:14.115
La ligne d'arrivée,

874
00:31:14.138 --> 00:31:16.021
 en fait je suis arrivé un peu en pleine nuit,

875
00:31:16.037 --> 00:31:21.521
 je suis arrivé à 1h30 du matin et du coup déjà que ce n'est pas une énorme course,

876
00:31:21.662 --> 00:31:26.646
 dans le sens où il n'y a pas des milliers et des milliers de personnes par distance qui le font

877
00:31:27.438 --> 00:31:30.762
 Du coup le débit est assez faible à l'arrivée et déjà en journée,

878
00:31:31.320 --> 00:31:32.324
 voilà c'est pas comme une course,

879
00:31:32.325 --> 00:31:37.930
 c'est pas comme l'ultra-trait du Mont-Blanc où c'est vraiment un gros truc où il y a plein de gens qui viennent voir la ligne d'arrivée.

880
00:31:37.945 --> 00:31:40.133
 Déjà c'est plus petit mais là quand je suis arrivé à 1h30 du matin,

881
00:31:40.172 --> 00:31:41.312
 il y avait littéralement personne.

882
00:31:42.875 --> 00:31:43.641
 Du coup c'est un truc à faire.

883
00:31:43.642 --> 00:31:48.844
 Bon il y a mon frère et mon père qui sont venus me voir à la ligne d'arrivée,

884
00:31:49.344 --> 00:31:52.687
 mais même ils sont arrivés pas tout à fait à l'heure que je leur avais dit du coup...

885
00:31:53.891 --> 00:31:56.234
 Non mais du coup ils sont...

886
00:31:57.074 --> 00:31:57.855
 Je les voyais arriver,

887
00:31:57.875 --> 00:31:59.137
 puis j'étais allé vite à l'arrivée,

888
00:31:59.157 --> 00:31:59.637
 et du coup,

889
00:31:59.638 --> 00:32:01.059
 j'avais pas attendu pour qu'ils aillent,

890
00:32:01.060 --> 00:32:02.360
 pour qu'ils aillent pas tout seuls.

891
00:32:02.399 --> 00:32:02.719
 Et après,

892
00:32:02.739 --> 00:32:04.543
 quand je l'arrive et que je cours à la ligne d'arrivée,

893
00:32:05.043 --> 00:32:05.161
 là,

894
00:32:05.162 --> 00:32:08.825
 il y avait une autre dame qui criait mon nom.

895
00:32:08.903 --> 00:32:09.082
 Enfin,

896
00:32:09.926 --> 00:32:11.090
 une dame dans le public,

897
00:32:11.129 --> 00:32:12.668
 mais il y avait littéralement qu'elle dans le public.

898
00:32:12.926 --> 00:32:13.809
 Je crois qu'elle attendait aussi,

899
00:32:13.825 --> 00:32:14.309
 à mon avis,

900
00:32:14.653 --> 00:32:14.918
 quelqu'un.

901
00:32:14.950 --> 00:32:15.247
 Mais du coup,

902
00:32:15.248 --> 00:32:15.372
 oui,

903
00:32:15.731 --> 00:32:19.622
 ça va à côté un peu cafard pour ce qu'on venait de faire.

904
00:32:19.731 --> 00:32:19.856
 Bon,

905
00:32:19.934 --> 00:32:20.122
 après,

906
00:32:20.123 --> 00:32:21.356
 ce qu'on arrive la journée,

907
00:32:21.403 --> 00:32:22.418
 parce que la remise est prise,

908
00:32:22.419 --> 00:32:22.981
 c'est la journée,

909
00:32:22.997 --> 00:32:23.403
 et du coup,

910
00:32:23.856 --> 00:32:25.075
 là pour les distances carré la journée,

911
00:32:25.076 --> 00:32:26.606
 il y a clairement de l'ambiance.

912
00:32:26.882 --> 00:32:27.483
 Et l'année passée,

913
00:32:27.503 --> 00:32:30.166
 j'ai fait esprit d'ajourner la journée parce que j'avais des copains qui venaient me voir.

914
00:32:30.445 --> 00:32:30.746
 Et voilà,

915
00:32:30.806 --> 00:32:30.927
 là,

916
00:32:30.928 --> 00:32:31.888
 il y a clairement de l'ambiance.

917
00:32:31.889 --> 00:32:32.927
 Il y a un animateur qui est là,

918
00:32:32.947 --> 00:32:34.291
 qui dit ton nom et tout ça dans le micro.

919
00:32:34.549 --> 00:32:37.611
 Et il y a la musique et tout ça.

920
00:32:37.650 --> 00:32:38.056
 Mais là,

921
00:32:38.057 --> 00:32:38.736
 à une heure du matin,

922
00:32:39.353 --> 00:32:39.931
 c'était un peu cafard.

923
00:32:39.932 --> 00:32:40.455
 Il n'y avait personne.

924
00:32:41.299 --> 00:32:41.595
Alors,

925
00:32:42.220 --> 00:32:46.275
 tu as dit une phrase dans une interview que j'ai lue de toi sur un média belge.

926
00:32:47.416 --> 00:32:48.463
 Ta phrase fétiche,

927
00:32:48.478 --> 00:32:50.041
 c'est tant que tu ne l'as pas fait,

928
00:32:50.447 --> 00:32:52.447
 tu ne sais pas si tu en es capable ou pas.

929
00:32:53.072 --> 00:32:53.494
 Est-ce que ça,

930
00:32:53.588 --> 00:32:56.416
 c'est un mindset que tu gardes pour d'autres projets ?

931
00:32:57.502 --> 00:32:57.622
Oui,

932
00:32:57.742 --> 00:32:59.184
 c'est un mindset que j'ai pour tout.

933
00:33:00.405 --> 00:33:03.609
 Mais depuis que je suis tout petit,

934
00:33:03.667 --> 00:33:04.269
 même à l'école,

935
00:33:05.030 --> 00:33:06.788
 je me disais ça.

936
00:33:06.835 --> 00:33:08.874
 Des gens qui trouvaient des cours super durs,

937
00:33:10.413 --> 00:33:10.718
 j'étais là,

938
00:33:10.773 --> 00:33:10.898
 non,

939
00:33:10.913 --> 00:33:11.476
 c'est possible,

940
00:33:11.796 --> 00:33:13.194
 s'il y a au moins une personne qui arrive,

941
00:33:13.218 --> 00:33:13.679
 c'est possible.

942
00:33:16.960 --> 00:33:17.429
 Et ça aussi,

943
00:33:17.476 --> 00:33:19.444
 je l'ai pour le trail.

944
00:33:20.288 --> 00:33:22.773
 Il y a beaucoup de gens qui me disaient...

945
00:33:23.810 --> 00:33:24.811
 Pour chacune des distances,

946
00:33:24.852 --> 00:33:26.492
 il me disait que le 100 n'arriverait pas,

947
00:33:26.572 --> 00:33:29.016
 le 300 n'arriverait pas,

948
00:33:29.035 --> 00:33:30.098
 le 700 n'arriverait pas.

949
00:33:30.238 --> 00:33:31.399
 Et moi,

950
00:33:31.418 --> 00:33:31.699
 j'étais là,

951
00:33:31.738 --> 00:33:32.879
 peut-être que je n'y arriverais pas,

952
00:33:32.902 --> 00:33:33.699
 mais tant que je ne l'ai pas fait,

953
00:33:33.840 --> 00:33:35.145
 je ne sais pas si je suis capable ou pas.

954
00:33:35.504 --> 00:33:35.738
 Mais oui,

955
00:33:35.840 --> 00:33:35.965
 ça,

956
00:33:35.981 --> 00:33:39.840
 c'est un truc que je perds tout le temps parce que je trouve qu'on apprend beaucoup mieux de ses échecs.

957
00:33:43.527 --> 00:33:47.356
 Le fait que quelqu'un nous le dise qu'on n'y arriverait pas ou de regarder des chiffres,

958
00:33:47.949 --> 00:33:48.590
 on n'apprend rien.

959
00:33:48.934 --> 00:33:49.293
 Et alors,

960
00:33:49.527 --> 00:33:51.356
 je trouve que la meilleure manière d'apprendre,

961
00:33:51.371 --> 00:33:51.902
 c'est de le faire.

962
00:33:52.982 --> 00:33:54.522
 Je ne sais pas si je vais y arriver ou pas.

963
00:33:55.043 --> 00:33:55.443
 Et après,

964
00:33:55.623 --> 00:33:56.242
 si j'y arrive,

965
00:33:56.322 --> 00:33:58.043
 je vais éprouver le contraire.

966
00:33:59.402 --> 00:34:00.082
 Et si je n'y arrive pas,

967
00:34:00.145 --> 00:34:00.422
 au moins,

968
00:34:00.445 --> 00:34:01.781
 je comprends pourquoi je n'y arrive pas.

969
00:34:01.985 --> 00:34:03.602
 Et si j'ai vraiment envie d'y arriver,

970
00:34:04.766 --> 00:34:07.406
 j'aurai appris et je ne peux pas prendre de mes erreurs pour y arriver au bout.

971
00:34:07.688 --> 00:34:07.985
Alors,

972
00:34:08.367 --> 00:34:09.188
 quand on entend ça,

973
00:34:09.313 --> 00:34:10.063
 on a envie de se dire,

974
00:34:10.219 --> 00:34:11.906
 c'est quoi le prochain défi ?

975
00:34:12.953 --> 00:34:15.547
 J'ai cru lire aussi le Thor des glaciers,

976
00:34:15.548 --> 00:34:16.344
 le Thor des géants,

977
00:34:16.391 --> 00:34:16.969
 la Barclay.

978
00:34:17.531 --> 00:34:18.906
 Est-ce que tu as d'autres défis en tête ?

979
00:34:19.610 --> 00:34:19.813
Oui,

980
00:34:19.844 --> 00:34:20.125
 mais en fait,

981
00:34:20.126 --> 00:34:21.203
 c'est une question que tout le monde me pose.

982
00:34:22.851 --> 00:34:23.231
 L'année passée,

983
00:34:23.232 --> 00:34:24.993
 c'était clairement clair le défi,

984
00:34:25.073 --> 00:34:28.577
 vu que j'ai fait la version 380.

985
00:34:28.578 --> 00:34:28.975
 Et du coup,

986
00:34:29.757 --> 00:34:30.475
 l'étape d'après,

987
00:34:30.600 --> 00:34:31.780
 c'était faire la 700.

988
00:34:32.163 --> 00:34:32.280
 Là,

989
00:34:32.358 --> 00:34:32.718
 maintenant,

990
00:34:33.444 --> 00:34:33.843
 c'est…

991
00:34:35.073 --> 00:34:36.354
 J'ai pas quelque chose de prédéfini,

992
00:34:36.695 --> 00:34:41.600
 après on voulait vraiment que quelque chose sorte de ma bouche à ce moment-là dans l'article qu'il y a en Belgique.

993
00:34:43.444 --> 00:34:46.428
 D'autres coureurs m'ont dit qu'ils ont fait le tour des glaciers,

994
00:34:46.506 --> 00:34:48.467
 ils ont adoré ça.

995
00:34:49.428 --> 00:34:51.225
 C'est aussi une distance que j'aime encore assez bien,

996
00:34:51.694 --> 00:34:52.803
 en plus c'est long,

997
00:34:53.006 --> 00:34:53.303
 j'aime bien.

998
00:34:54.772 --> 00:34:56.975
 Et en fait c'est un côté aussi un peu plus technique peut-être,

999
00:34:57.053 --> 00:34:58.975
 vu qu'on monte plus haut en altitude,

1000
00:34:59.553 --> 00:35:03.115
 c'est des sentiers vraiment plus...

1001
00:35:03.321 --> 00:35:04.562
 beaucoup plus hors des sentiers battus,

1002
00:35:04.563 --> 00:35:05.624
 du coup ça j'aime bien.

1003
00:35:06.505 --> 00:35:06.764
 Mais bon,

1004
00:35:06.864 --> 00:35:08.425
 pour faire le tour des glaciers,

1005
00:35:08.426 --> 00:35:09.647
 il faut avoir fait le tour des géants avant,

1006
00:35:10.167 --> 00:35:14.272
 du coup c'est une version de 330 km dans le Val d'Aoste.

1007
00:35:15.632 --> 00:35:17.296
 Après je sais que la Berkeley c'est hyper dur d'être pris,

1008
00:35:17.374 --> 00:35:22.444
 mais ça a le côté aussi aventure que j'aime bien en fait.

1009
00:35:22.975 --> 00:35:23.288
 En fait,

1010
00:35:23.553 --> 00:35:25.288
 moi j'aime pas le côté trop course,

1011
00:35:25.741 --> 00:35:27.585
 performance sur des courtes distances,

1012
00:35:28.319 --> 00:35:30.694
 mais du coup la Berkeley ça joue tout de la côté...

1013
00:35:31.605 --> 00:35:34.188
 aventure et gérer plein de choses,

1014
00:35:34.768 --> 00:35:37.512
 orientation et tout ça que j'aime bien.

1015
00:35:37.793 --> 00:35:39.434
 Du coup,

1016
00:35:39.435 --> 00:35:39.590
 voilà.

1017
00:35:39.591 --> 00:35:41.754
Le futur Aurélien Sanchez est parmi nous.

1018
00:35:41.996 --> 00:35:45.277
 Je ne sais pas.

1019
00:35:45.278 --> 00:35:46.160
 Dernière question,

1020
00:35:46.723 --> 00:35:49.027
 qu'est-ce que tu garderas de tout ça dans ta vie,

1021
00:35:49.059 --> 00:35:50.262
 de cette expérience ?

1022
00:35:50.902 --> 00:35:56.465
 Et si tu devais donner un conseil à quelqu'un qui voudrait se lancer dans ce genre de défi ?

1023
00:35:56.981 --> 00:35:57.121
Ouais,

1024
00:35:57.181 --> 00:35:58.141
 mais déjà dans les distances,

1025
00:35:58.161 --> 00:35:58.461
 pareil,

1026
00:35:58.522 --> 00:35:58.642
 moi,

1027
00:35:58.643 --> 00:35:59.501
 un truc qui m'a guidé,

1028
00:35:59.542 --> 00:35:59.821
 en fait,

1029
00:35:59.921 --> 00:36:03.501
 il y a des amis qui me demandaient quand je démarrais la course,

1030
00:36:03.502 --> 00:36:04.704
 c'est quoi ta stratégie de course ?

1031
00:36:05.044 --> 00:36:05.380
 Et en fait,

1032
00:36:05.419 --> 00:36:05.544
 moi,

1033
00:36:05.607 --> 00:36:09.224
 c'est un peu une phrase qui m'a vraiment guidé pendant toute la course,

1034
00:36:09.403 --> 00:36:12.568
 c'est accepter les imprévus.

1035
00:36:13.044 --> 00:36:18.903
 C'est accueillir les imprévus et se dire s'ils arrivent,

1036
00:36:19.778 --> 00:36:22.466
 c'est à moi de m'adapter,

1037
00:36:22.482 --> 00:36:24.747
 mais je dois leur faire une place parce que c'est normal qu'ils arrivent.

1038
00:36:25.966 --> 00:36:51.909
 du coup dans ce genre de distance il y a tout le temps des imprévus qui arrivent je commence à avoir mal quelque part à l'agent ou quelque part au dos il y a au final j'ai loupé un ravitaillement parce que je ne l'ai pas vu et du coup je meurs de faim il y a la météo qui n'est pas comme prévu il y a je comptais dormir là mais au final je n'arrive pas il y a tout le temps des choses qui ne vont pas croire que tout va aller bien sur des distances comme ça c'est juste impossible il y a tout le temps des choses qui ne vont pas et le tout c'est de savoir s'adapter à tous ces imprévus.

1039
00:36:52.159 --> 00:36:54.315
 Et de se dire...

1040
00:36:54.709 --> 00:36:55.449
 S'il y a tel imprévu,

1041
00:36:56.829 --> 00:36:59.889
 c'est une opportunité pour moi de passer au-dessus.

1042
00:37:00.811 --> 00:37:01.229
 Mais le tout,

1043
00:37:01.311 --> 00:37:04.592
 c'est de comprendre comment passer au-dessus et de garder l'esprit positif.

1044
00:37:05.655 --> 00:37:05.850
 Et ça,

1045
00:37:05.851 --> 00:37:06.772
 c'est un truc qui me guide aussi.

1046
00:37:07.491 --> 00:37:07.796
 Du coup,

1047
00:37:07.797 --> 00:37:11.132
 l'aménant dans l'entrepreneuriat,

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00:37:11.133 --> 00:37:12.413
 c'est aussi jamais facile.

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00:37:13.694 --> 00:37:14.460
 Dans l'entrepreneuriat,

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00:37:14.461 --> 00:37:15.772
 il y a aussi tout le temps des imprévus.

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00:37:16.647 --> 00:37:17.335
 Mais le tout,

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00:37:17.382 --> 00:37:23.553
 c'est un peu de garder la vision qu'on porte et la ligne d'arrivée qu'on a et de s'y tenir.

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00:37:25.090 --> 00:37:25.330
 Et là,

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00:37:25.550 --> 00:37:25.891
 dans le trait,

1055
00:37:25.911 --> 00:37:26.372
 c'était pareil.

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00:37:26.532 --> 00:37:29.634
 J'avais en tête la fin de chaque étape et la ligne d'arrivée.

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00:37:29.794 --> 00:37:31.056
 C'était le seul objectif qui comptait.

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00:37:31.396 --> 00:37:31.958
 Et tout le reste…

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00:37:32.794 --> 00:37:34.216
Amis auditeurs de Trail Story,

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00:37:34.302 --> 00:37:36.302
 vous êtes tous des entrepreneurs de votre vie.

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00:37:36.825 --> 00:37:45.263
 Et vous pouvez vous inspirer de Grégoire qui mène les deux de fond en entrepreneuriat dans sa startup et son expérience sur la SwissPix 700.

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00:37:45.903 --> 00:37:46.325
 En tout cas,

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00:37:46.388 --> 00:37:49.278
 merci beaucoup Grégoire pour ce moment d'échange.

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00:37:50.202 --> 00:37:50.582
 Et puis,

1065
00:37:51.162 --> 00:37:56.168
 j'espère qu'on te recroisera sur les sentiers et que tu viendras nous raconter tes prochaines aventures.

1066
00:37:56.950 --> 00:37:57.067
Oui,

1067
00:37:57.430 --> 00:37:57.688
 ça va.

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00:37:57.993 --> 00:37:58.766
 Merci beaucoup Gaétan.

1069
00:37:59.289 --> 00:37:59.829
Merci à toi.