WEBVTT

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00:00:07.184 --> 00:00:08.845
Bienvenue sur Manipura,

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00:00:09.206 --> 00:00:26.898
un podcast de développement spirituel qui s'adresse à vous si vous souhaitez vous reconnecter à votre plein pouvoir en prenant confiance en vos capacités et en étant aligné avec vous-même et l'univers vers une sphère émotionnelle et mentale équilibrée et un égo sain.

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00:00:27.579 --> 00:00:28.239
Je suis Amba,

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00:00:28.559 --> 00:00:29.500
énergéticienne,

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00:00:29.640 --> 00:00:30.060
tarot,

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00:00:30.300 --> 00:00:35.264
astrologue et ma mission est de vous aider à développer toutes les ressources déjà en vous.

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00:00:35.628 --> 00:00:37.809
à travers des outils comme l'énergétique,

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00:00:38.110 --> 00:00:39.710
l'astrologie et la cartomussie.

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00:00:40.131 --> 00:00:46.334
Mon objectif est de vous rendre acteur de votre mieux-être et indépendant sur le chemin de votre spiritualité.

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00:00:46.975 --> 00:00:48.856
Je vous souhaite une excellente écoute.

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00:00:51.698 --> 00:00:54.819
Bonjour à tous et bienvenue sur le podcast,

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00:00:54.939 --> 00:00:56.000
j'espère que vous allez bien.

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00:00:56.841 --> 00:00:57.281
Aujourd'hui,

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00:00:57.501 --> 00:01:02.224
on va être sur un épisode développement spirituel slash je déroule ma pensée.

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00:01:03.152 --> 00:01:20.977
sur cette émotion qu'est la culpabilité parce que c'est une thématique que j'ai souvent de la part de mes consultants et même c'est une thématique que je voulais aborder depuis longtemps et qui fait suite je trouve en tout cas qui est un peu dans la même vibe que mon épisode sur oser la vulnérabilité c'était l'épisode numéro

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00:01:21.577 --> 00:01:31.600
62 où là pareil je m'étais attaquée à cette problématique alors vous vous en doutez c'est pas en un épisode de podcast que j'aurais résolu cette thématique

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00:01:32.164 --> 00:01:33.105
Mais comme d'habitude,

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00:01:33.145 --> 00:01:36.088
j'ai envie de vous donner des pistes de compréhension,

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00:01:36.228 --> 00:01:41.032
d'exploration autour de ce thème pour pouvoir mieux la comprendre,

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00:01:41.072 --> 00:01:41.792
cette culpabilité,

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00:01:41.933 --> 00:01:42.273
pour...

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00:01:42.273 --> 00:01:44.435
Enfin c'est le premier step,

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00:01:44.695 --> 00:01:49.119
la première étape pour pouvoir la travailler et s'en défaire.

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00:01:49.559 --> 00:01:50.480
Comme toute émotion,

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00:01:50.640 --> 00:01:52.742
elle nous permet des compréhensions,

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00:01:53.342 --> 00:01:56.445
et c'est quand on alimente par-delà la compréhension,

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00:01:56.485 --> 00:01:56.905
c'est-à-dire que...

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00:01:57.466 --> 00:01:57.646
Déjà,

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00:01:58.006 --> 00:01:58.607
si on l'ignore,

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00:01:58.607 --> 00:01:59.388
il n'y a pas de compréhension.

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00:02:00.068 --> 00:02:04.731
Mais si on arrive au stade de la compréhension et qu'on l'entretient mentalement,

32
00:02:05.171 --> 00:02:06.352
de part des mécanismes installés,

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00:02:06.352 --> 00:02:06.973
on va en parler,

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00:02:07.093 --> 00:02:13.557
et bien du coup c'est une émotion qu'on fait survivre au quotidien et c'est pas viable évidemment.

35
00:02:13.617 --> 00:02:14.217
Donc le but,

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00:02:14.778 --> 00:02:15.398
premier step,

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00:02:15.518 --> 00:02:20.041
mieux la comprendre pour mieux appréhender ses messages et travailler en conséquence,

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00:02:20.241 --> 00:02:21.262
agir en conséquence,

39
00:02:21.562 --> 00:02:23.824
pour ne pas être esclave de notre culpabilité.

40
00:02:24.368 --> 00:02:25.149
Voilà le programme,

41
00:02:25.209 --> 00:02:30.172
un épisode déroulage de pensée où j'ai fait quelques petites prises de notes mais c'est assez archaïque.

42
00:02:31.573 --> 00:02:31.953
Donc bon,

43
00:02:32.073 --> 00:02:36.316
je pense que ça va partir un peu dans tous les sens mais vous m'avez dit que ça ne vous dérangeait pas ce type d'épisode.

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00:02:37.217 --> 00:02:37.577
Donc voilà.

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00:02:38.137 --> 00:02:39.178
Et avant de commencer,

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00:02:39.318 --> 00:02:50.125
je vous lis un avis qui m'a été laissé par Marie-Laure qui dit Je viens de faire une prestation pendule express avec en bas avec qui j'ai fait plusieurs soins et à chaque fois tout est pertinent et juste,

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00:02:50.266 --> 00:02:51.466
juste les mots qu'on attendait.

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00:02:51.526 --> 00:02:53.288
Merci pour ta douceur et ton honnêteté.

49
00:02:53.996 --> 00:02:55.116
Merci beaucoup Marie-Laure,

50
00:02:55.116 --> 00:02:56.497
j'aime beaucoup le pendule express,

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00:02:56.537 --> 00:02:58.457
c'est vraiment ma prestation,

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00:02:58.497 --> 00:03:01.038
un petit prix pour efficace,

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00:03:02.499 --> 00:03:03.399
c'est hyper pratique.

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00:03:04.179 --> 00:03:04.339
Ok,

55
00:03:04.759 --> 00:03:07.360
on est parti pour cet épisode sur la culpabilité.

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00:03:08.320 --> 00:03:13.002
Alors déjà il faut savoir que moi c'est un truc pour le coup que je connais assez bien,

57
00:03:13.122 --> 00:03:15.542
c'est une thématique que je travaille énormément chez moi,

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00:03:15.582 --> 00:03:20.364
je pense que ça fait des années parce que comme toute problématique assez ancrée...

59
00:03:20.904 --> 00:03:25.667
Il peut y avoir plusieurs sources et souvent on va s'attaquer à une source pour la défaire,

60
00:03:25.828 --> 00:03:26.528
dénouer les nœuds.

61
00:03:26.828 --> 00:03:32.212
Et peut-être qu'il y en a d'autres aussi qui viennent alimenter l'installation de cette sensation.

62
00:03:33.633 --> 00:03:34.674
Et récemment,

63
00:03:34.674 --> 00:03:35.735
elle a été remise en lumière.

64
00:03:35.735 --> 00:03:36.795
Alors je l'avais déjà bien travaillée,

65
00:03:36.996 --> 00:03:37.456
honnêtement,

66
00:03:37.516 --> 00:03:39.417
et c'est beaucoup mieux.

67
00:03:40.918 --> 00:03:41.239
Vraiment,

68
00:03:41.239 --> 00:03:47.823
je pense que l'autonomie dans la compréhension de ses émotions aide énormément à ne plus en être esclave,

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00:03:47.823 --> 00:03:48.444
ou en tout cas moins.

70
00:03:49.436 --> 00:03:57.198
Mais j'ai eu une période dont je vous avais parlé lors de précédents podcasts où je sentais que mes ressentis n'étaient pas hyper énormes,

71
00:03:57.538 --> 00:04:00.639
que comparé à d'habitude j'étais assez limitée.

72
00:04:01.139 --> 00:04:03.940
Je sentais que mes ressentis étaient comme bridés,

73
00:04:03.960 --> 00:04:06.021
je ne sais pas comment mieux vous l'expliquer que ça.

74
00:04:06.801 --> 00:04:11.362
Et ni une dit deux parce que c'est toujours bien de se faire accompagner.

75
00:04:11.622 --> 00:04:14.403
J'ai contacté ma maître en énergétique,

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00:04:15.123 --> 00:04:18.344
elle m'a rapidement ciblé le problème.

77
00:04:18.944 --> 00:04:21.025
En me disant que mes guides,

78
00:04:21.105 --> 00:04:21.725
l'univers,

79
00:04:22.105 --> 00:04:30.847
bridaient mes ressentis parce que j'avais tendance à être tellement préoccupée du malheur et du bien fondé du soin pour les personnes.

80
00:04:31.288 --> 00:04:32.248
Et de manière générale,

81
00:04:32.988 --> 00:04:39.270
j'avais tellement cette tendance à prendre le poids des problématiques des autres qu'en clair il n'y avait plus de place sur mon dos.

82
00:04:39.710 --> 00:04:40.870
Et que pour me protéger,

83
00:04:40.950 --> 00:04:43.071
mais aussi pour me faire comprendre mes limites,

84
00:04:44.379 --> 00:04:46.341
Les guides ou l'énergie universelle,

85
00:04:46.781 --> 00:04:51.764
il y a comme un apport qui ne se faisait plus sur moi parce qu'il y avait déjà trop entre guillemets sur mon dos.

86
00:04:52.485 --> 00:04:54.706
Sans même parler forcément des guides de l'univers,

87
00:04:55.087 --> 00:04:55.427
c'est même,

88
00:04:55.727 --> 00:04:56.788
j'allais dire mathématiques,

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00:04:56.788 --> 00:04:57.508
mais c'est pas tant ça,

90
00:04:57.548 --> 00:04:59.170
c'est plus une logique astrale.

91
00:04:59.230 --> 00:05:02.252
C'est-à-dire que si j'ai trop de poids sur une zone du corps,

92
00:05:03.112 --> 00:05:04.794
forcément il n'y a plus de place pour mettre autre chose.

93
00:05:04.894 --> 00:05:08.496
Et du coup énergétiquement il y a un surplus qui fait que je ne peux plus accueillir.

94
00:05:08.976 --> 00:05:10.898
Et ça j'aimerais bien vous en faire un épisode un jour,

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00:05:10.918 --> 00:05:12.039
mais je pense que j'en ai déjà parlé.

96
00:05:13.031 --> 00:05:16.974
C'est essentiel quand on veut accueillir que de créer de l'espace.

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00:05:16.994 --> 00:05:18.555
S'il n'y a pas d'espace,

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00:05:18.555 --> 00:05:19.536
on ne peut pas accueillir plus.

99
00:05:19.876 --> 00:05:23.478
Et bien c'est pareil pour les ressentis en tant qu'énergéticien ou qu'importe.

100
00:05:23.498 --> 00:05:24.499
Mais dans mon cas,

101
00:05:24.799 --> 00:05:27.701
c'était parce que j'accueillais trop sur mon dos.

102
00:05:27.941 --> 00:05:31.644
Donc je ne pouvais plus accueillir plus de ressentis que ça.

103
00:05:32.284 --> 00:05:32.645
Enfin bref,

104
00:05:32.645 --> 00:05:35.146
ça c'est pour mon petit truc perso.

105
00:05:36.087 --> 00:05:39.890
Mais je voulais vous parler justement de en quoi cette culpabilité,

106
00:05:40.190 --> 00:05:41.090
comme toute émotion,

107
00:05:41.110 --> 00:05:41.611
nous permet...

108
00:05:42.079 --> 00:05:45.621
une compréhension et surtout comment bien la cibler.

109
00:05:46.722 --> 00:05:53.387
Donc déjà la culpabilité ça va être soit l'idée qu'on a dépassé les limites d'autrui,

110
00:05:53.887 --> 00:05:57.209
dans ce cas là ça nous permet de jauger sur comment ne plus le faire,

111
00:05:57.670 --> 00:05:59.911
soit c'est qu'on a dépassé aussi nos valeurs,

112
00:06:00.391 --> 00:06:02.593
donc on a fait quelque chose qui était contre nos valeurs,

113
00:06:02.653 --> 00:06:11.339
donc ça nous permet de nous questionner sur qu'est-ce que sont nos valeurs et à quelle sont leurs importances et leurs priorités dans notre vie et comment agir via ces valeurs.

114
00:06:11.579 --> 00:06:12.659
Ça nous pose ces questions-là,

115
00:06:12.759 --> 00:06:13.280
mes limites,

116
00:06:13.300 --> 00:06:13.840
mes valeurs,

117
00:06:13.840 --> 00:06:14.740
les limites des autres,

118
00:06:14.780 --> 00:06:15.720
les valeurs des autres.

119
00:06:16.261 --> 00:06:16.641
Et aussi,

120
00:06:16.681 --> 00:06:17.881
qu'est-ce que je prends sur moi ?

121
00:06:18.041 --> 00:06:20.242
Qu'est-ce que je fais ma responsabilité ?

122
00:06:20.802 --> 00:06:22.963
Et est-ce que ça fait sens que ce soit ma responsabilité ?

123
00:06:23.043 --> 00:06:23.583
Ou au contraire,

124
00:06:23.623 --> 00:06:25.303
est-ce que je m'en donne plus que nécessaire ?

125
00:06:25.643 --> 00:06:27.624
Donc ça permet vraiment de faire le point là-dessus.

126
00:06:27.964 --> 00:06:29.285
Est-ce qu'on respecte nos limites ?

127
00:06:29.305 --> 00:06:31.065
Est-ce qu'on respecte nos valeurs ?

128
00:06:31.485 --> 00:06:32.005
Celles des autres,

129
00:06:32.005 --> 00:06:32.126
etc.

130
00:06:32.646 --> 00:06:36.567
Est-ce qu'on prend plus de responsabilités qu'on le devrait ?

131
00:06:37.119 --> 00:06:41.041
C'est que des questions qu'on peut soulever à travers le prisme de la culpabilité.

132
00:06:41.701 --> 00:06:45.243
Il y a une grosse différence à faire déjà avant d'entrer dans ce sujet,

133
00:06:45.963 --> 00:06:48.644
c'est là je vous ai parlé de la culpabilité en termes de limites,

134
00:06:48.644 --> 00:06:49.504
donc c'est ce que c'est,

135
00:06:49.524 --> 00:06:54.687
ça nous apprend à comprendre quel est notre cadre et si on le respecte ou pas.

136
00:06:55.347 --> 00:07:00.369
Mais il y a souvent la tendance que je retrouve en rendez-vous avec mes consultants,

137
00:07:00.409 --> 00:07:04.431
c'est que la culpabilité en fait est plutôt dans une forme d'auto-flagellation.

138
00:07:04.631 --> 00:07:06.853
où on doit entre guillemets expier des péchés,

139
00:07:06.953 --> 00:07:08.354
où en tout cas on est fautif,

140
00:07:08.394 --> 00:07:09.735
on doit porter une croix,

141
00:07:09.775 --> 00:07:13.478
enfin vraiment il y a cet aspect de lourdeur qui est extrêmement présent,

142
00:07:13.939 --> 00:07:21.565
qui va même dans des extrêmes parfois où on peut penser que notre seule présence à elle seule dérange l'autre.

143
00:07:22.245 --> 00:07:24.527
Et on rentre dans un mécanisme,

144
00:07:24.627 --> 00:07:31.553
dans une croyance où on s'excuse presque d'exister et où on a peur de prendre trop de place.

145
00:07:32.374 --> 00:07:34.015
Donc ça pose plusieurs...

146
00:07:34.255 --> 00:07:38.579
questionnements et voies d'exploration qui sont pourquoi on s'excuse d'exister,

147
00:07:38.800 --> 00:07:55.676
pourquoi on a besoin de justifier aussi notre existence parce que c'est au fond c'est ça aussi c'est pourquoi mon existence devrait avoir une justification pourquoi je devrais mériter ma place par ici il y a un peu cet aspect aussi de mériter je ne mérite pas d'être là je mérite pas qu'il m'arrive ça c'est

148
00:07:55.696 --> 00:07:58.419
normal qu'il m'arrive ça parce que je sais tout ce que je mérite enfin

149
00:07:58.959 --> 00:08:00.640
Tout cet aspect d'autoflagellation,

150
00:08:01.180 --> 00:08:05.102
c'est important de vraiment pouvoir le constater,

151
00:08:05.282 --> 00:08:06.482
parce qu'à un moment,

152
00:08:06.542 --> 00:08:14.366
ça prend des proportions démesurées qui sont là pour nous entretenir dans des schémas de mauvaise estime de nous-mêmes.

153
00:08:15.306 --> 00:08:16.547
Et un point un peu plus poussé,

154
00:08:16.587 --> 00:08:17.567
un peu plus vicieux,

155
00:08:17.587 --> 00:08:19.588
c'est parce qu'on s'excuse d'exister,

156
00:08:20.429 --> 00:08:22.450
on va justifier dans le fait d'être coupable,

157
00:08:22.710 --> 00:08:23.750
d'être redevable,

158
00:08:24.090 --> 00:08:25.371
et du coup on va trouver...

159
00:08:26.091 --> 00:08:37.535
dans le fait d'être utile à l'autre ou de porter pour l'autre une sorte de mission qui justifierait notre présence ou qui nous aiderait à entre guillemets expier les péchés.

160
00:08:37.575 --> 00:08:39.655
Enfin les mots que j'utilise sont grands,

161
00:08:40.055 --> 00:08:45.617
mais souvent quand on est dans cette mécanisme de culpabilité qui est installé depuis longtemps et qui est assez grand,

162
00:08:46.037 --> 00:08:52.079
on a vraiment ce côté où il faut que je me mette au service d'eux ou alors que je m'écrase au profit d'eux.

163
00:08:52.771 --> 00:08:57.736
pour se donner cette justification de notre existence parce qu'on va apporter de l'importance à l'autre,

164
00:08:57.756 --> 00:09:01.959
on va apporter de la grandeur ou du bien-être ou du soutien à l'autre.

165
00:09:02.560 --> 00:09:09.386
Et on s'efface totalement parce qu'on trouve ça entre guillemets légitime de s'effacer au profit d'eux parce qu'on le mérite,

166
00:09:09.446 --> 00:09:12.008
ou plutôt on ne mérite pas d'avoir plus d'attention,

167
00:09:12.128 --> 00:09:13.810
d'avoir plus de lumière sur nous.

168
00:09:14.330 --> 00:09:16.372
Donc ça pose beaucoup évidemment de problèmes,

169
00:09:16.412 --> 00:09:17.253
de problématiques,

170
00:09:17.253 --> 00:09:19.115
c'est-à-dire comme je vous ai dit la mauvaise estime de soi.

171
00:09:19.455 --> 00:09:20.636
la valeur qu'on se donne,

172
00:09:21.036 --> 00:09:23.698
le fait qu'on doit forcément justifier notre existence alors que non.

173
00:09:24.779 --> 00:09:25.840
Et aussi l'injustice,

174
00:09:25.840 --> 00:09:30.324
le déséquilibre total qui est fait entre la place de l'autre et ma place.

175
00:09:30.464 --> 00:09:35.027
Il y a un rapport de force que l'on crée où les autres seraient forcément,

176
00:09:35.188 --> 00:09:40.752
où les situations seraient forcément plus importantes que notre propre bien-être ou que notre propre voix.

177
00:09:42.264 --> 00:09:47.327
C'est comme si exister pour soi dans ce cadre-là serait une faute en elle-même,

178
00:09:47.347 --> 00:09:48.688
ce ne serait pas normal.

179
00:09:49.248 --> 00:09:52.470
Et parfois on peut déguiser ça sous une forme d'altruisme,

180
00:09:52.950 --> 00:09:53.510
d'écoute,

181
00:09:53.590 --> 00:09:54.691
d'empathie à l'autre.

182
00:09:55.591 --> 00:09:56.292
Mais au final,

183
00:09:56.732 --> 00:09:57.893
le vrai discours,

184
00:09:58.173 --> 00:09:59.414
la vraie communication,

185
00:09:59.434 --> 00:10:01.955
le vrai échange à lien égal,

186
00:10:02.455 --> 00:10:06.237
c'est de nous être notre propre centre et de naviguer vers l'autre.

187
00:10:06.678 --> 00:10:10.660
Mais en aucun cas d'être celui qui va se déplacer au point de vue...

188
00:10:11.080 --> 00:10:12.581
de l'autre pour s'y adapter.

189
00:10:12.601 --> 00:10:12.781
Enfin,

190
00:10:13.101 --> 00:10:14.341
vous comprenez qu'au quotidien,

191
00:10:14.461 --> 00:10:17.743
c'est extrêmement fatigant et générateur de stress en plus.

192
00:10:19.384 --> 00:10:22.845
Et de ce sentiment de culpabilité qui n'est pas compris,

193
00:10:22.885 --> 00:10:24.726
qui n'est pas digéré ou qui n'est pas regardé,

194
00:10:25.426 --> 00:10:26.466
ou alors même simplement,

195
00:10:26.486 --> 00:10:26.727
parfois,

196
00:10:26.747 --> 00:10:31.108
il y a des mécanismes qui se mettent en place parce qu'on n'a pas forcément la compréhension à l'instant T.

197
00:10:31.569 --> 00:10:33.649
Il peut y avoir des croyances qui en découlent,

198
00:10:33.649 --> 00:10:36.531
par exemple la croyance si je prends soin de moi,

199
00:10:36.731 --> 00:10:39.532
je suis égoïste ou encore ben...

200
00:10:39.812 --> 00:10:42.274
Mettre des limites ou ne pas porter le poids des autres,

201
00:10:42.434 --> 00:10:44.135
ça veut dire que je vais perdre leur amour ?

202
00:10:44.655 --> 00:10:47.117
Ou alors que je vais perdre ma place ou que je vais perdre mon utilité ?

203
00:10:48.798 --> 00:10:54.602
C'est par exemple l'idée de se sentir coupable à l'idée de mettre nos propres besoins en faveur de ceux d'autrui,

204
00:10:54.802 --> 00:10:56.163
de mettre nos propres besoins en faveur.

205
00:10:57.203 --> 00:11:00.505
C'est l'idée de se sentir forcément redevable de quelque chose,

206
00:11:00.765 --> 00:11:02.106
voire redevable d'exister.

207
00:11:02.487 --> 00:11:04.548
Ou la croyance que je dois m'occuper des autres.

208
00:11:05.324 --> 00:11:05.864
Et souvent,

209
00:11:05.944 --> 00:11:09.526
c'est aussi pour ne pas s'occuper de soi-même ou parce qu'on a l'impression que notre bien-être...

210
00:11:09.906 --> 00:11:10.206
Alors oui,

211
00:11:10.226 --> 00:11:10.466
parfois,

212
00:11:10.786 --> 00:11:11.187
évidemment,

213
00:11:11.187 --> 00:11:13.308
on est des êtres sociaux et on a notre famille,

214
00:11:13.328 --> 00:11:13.748
nos amis,

215
00:11:13.748 --> 00:11:16.609
donc notre bien-être est souvent aussi relié au bien-être des autres.

216
00:11:17.189 --> 00:11:19.991
Si quelqu'un dans notre famille ou dans nos amis n'est pas forcément bien,

217
00:11:20.551 --> 00:11:22.852
il y a un phénomène d'empathie qui est là.

218
00:11:23.192 --> 00:11:24.893
Ce n'est pas de la culpabilité forcément,

219
00:11:25.293 --> 00:11:32.036
mais de là à porter le poids de ce mal-être et de le faire sien parce qu'on veut absolument alléger l'autre.

220
00:11:32.516 --> 00:11:36.739
Il y a une différence entre être aidant pour être aidant et être aidant parce qu'on se sent coupable,

221
00:11:36.820 --> 00:11:37.220
vous voyez.

222
00:11:37.900 --> 00:11:39.942
Il y a vraiment une différenciation à faire.

223
00:11:40.623 --> 00:11:41.163
Et souvent,

224
00:11:41.403 --> 00:11:43.005
tout ça prend source,

225
00:11:43.105 --> 00:11:44.025
il peut y avoir d'autres sources,

226
00:11:44.045 --> 00:11:45.607
mais dans la faible estime de soi-même,

227
00:11:46.407 --> 00:11:50.391
qu'on va justifier inconsciemment par des schémas qui sont un peu datés,

228
00:11:51.131 --> 00:11:53.093
qui se sont créés dans notre enfance,

229
00:11:53.633 --> 00:11:57.817
et autour desquels on a créé plein de mécanismes,

230
00:11:58.277 --> 00:12:00.579
parce qu'on est des êtres d'adaptation,

231
00:12:00.879 --> 00:12:01.460
et pour...

232
00:12:02.268 --> 00:12:04.029
répondre à certains besoins,

233
00:12:04.109 --> 00:12:05.049
je vais en parler après,

234
00:12:05.129 --> 00:12:05.690
besoin d'amour,

235
00:12:05.710 --> 00:12:06.270
de sécurité,

236
00:12:06.290 --> 00:12:06.870
de valorisation,

237
00:12:06.890 --> 00:12:07.570
de reconnaissance.

238
00:12:08.131 --> 00:12:12.793
On va créer tout un tas de schémas pour pouvoir remplir ces besoins,

239
00:12:12.793 --> 00:12:15.674
mais souvent c'est des schémas évidemment qui sont assez inconscients,

240
00:12:15.754 --> 00:12:17.175
enfin sur lesquels on n'a pas de conscience,

241
00:12:17.195 --> 00:12:20.016
et du coup qui se construisent via la peur,

242
00:12:20.996 --> 00:12:22.237
ou via des manquements,

243
00:12:22.277 --> 00:12:22.637
ou via...

244
00:12:22.997 --> 00:12:25.438
Donc c'est toujours bien de les mettre en conscience,

245
00:12:25.578 --> 00:12:29.140
c'est tout le travail sur les mécanismes de l'ego dont je vous ai déjà parlé plein de fois.

246
00:12:29.848 --> 00:12:30.408
Mais par exemple,

247
00:12:30.408 --> 00:12:32.990
si je vous décris un peu le schéma qui se met en route,

248
00:12:33.570 --> 00:12:37.612
par rapport à comment un schéma se crée et comment il se nourrit,

249
00:12:38.393 --> 00:12:41.675
souvent on va avoir une expérience initiale.

250
00:12:42.935 --> 00:12:43.135
Et là,

251
00:12:43.115 --> 00:12:43.796
ce que je vous décris,

252
00:12:43.836 --> 00:12:46.557
ça dépasse le cadre juste de la culpabilité.

253
00:12:46.777 --> 00:12:50.860
C'est vraiment comment un schéma se construit et s'entretient.

254
00:12:51.200 --> 00:12:52.661
Donc on a une expérience initiale,

255
00:12:52.721 --> 00:12:53.381
par exemple,

256
00:12:53.621 --> 00:12:55.242
j'ai eu cet exemple en thérapie,

257
00:12:55.522 --> 00:12:56.203
d'une femme qui,

258
00:12:56.283 --> 00:12:56.923
petite fille,

259
00:12:57.003 --> 00:12:58.284
allait visiter sa grand-mère.

260
00:12:58.844 --> 00:13:02.926
Et il y avait des relations un peu conflictuelles avec les parents et la grand-mère,

261
00:13:02.967 --> 00:13:04.728
donc elle était très heureuse d'y aller,

262
00:13:05.328 --> 00:13:09.851
mais ses parents ne l'étaient pas forcément et du coup il y avait un climat un peu étrange,

263
00:13:09.891 --> 00:13:10.011
etc.

264
00:13:11.532 --> 00:13:15.114
Donc là on a ce côté où il y a une croyance qui va se créer,

265
00:13:15.174 --> 00:13:15.674
un schéma,

266
00:13:15.754 --> 00:13:16.414
une croyance,

267
00:13:16.995 --> 00:13:18.035
appelez ça comme vous voulez au final.

268
00:13:18.816 --> 00:13:20.637
Les croyances amènent les schémas en fait.

269
00:13:20.797 --> 00:13:23.098
Donc la croyance ça va être,

270
00:13:23.719 --> 00:13:26.040
si je prends du plaisir j'en enlève aux autres.

271
00:13:26.080 --> 00:13:27.080
Quand moi je prends du plaisir,

272
00:13:27.100 --> 00:13:28.621
au final les autres n'en prennent pas.

273
00:13:28.661 --> 00:13:29.822
Ou si je prends du plaisir,

274
00:13:30.422 --> 00:13:32.803
c'est forcément extraire le plaisir des autres.

275
00:13:34.003 --> 00:13:34.403
Et de là,

276
00:13:34.623 --> 00:13:36.144
on va créer des mécanismes,

277
00:13:36.204 --> 00:13:37.105
des règles de vie.

278
00:13:38.105 --> 00:13:38.785
Par exemple,

279
00:13:39.245 --> 00:13:42.747
je dois me faire passer en dernier parce que je dois m'occuper des autres.

280
00:13:42.827 --> 00:13:45.108
Ou alors je dois me faire passer en dernier parce que sinon,

281
00:13:45.408 --> 00:13:45.988
dans ce cas-ci,

282
00:13:46.348 --> 00:13:47.689
je suis coupable de leur malheur.

283
00:13:48.749 --> 00:13:53.031
Donc là on a vraiment ce sentiment de culpabilité énorme qui est là et qui pèse.

284
00:13:53.311 --> 00:13:55.272
Et ça va créer des biais dans la pensée.

285
00:13:55.492 --> 00:13:56.413
On a différents biais,

286
00:13:56.433 --> 00:13:57.914
on peut avoir un biais de perception,

287
00:13:57.974 --> 00:13:58.534
par exemple,

288
00:13:59.314 --> 00:14:01.396
aujourd'hui j'ai pas été assez présente pour autrui.

289
00:14:01.436 --> 00:14:03.257
Donc ça c'est un biais de perception,

290
00:14:03.337 --> 00:14:06.579
alors que peut-être qu'on a passé la journée à s'occuper des enfants,

291
00:14:06.619 --> 00:14:10.261
on a passé la journée à s'occuper des malheurs des uns et des autres,

292
00:14:10.642 --> 00:14:14.804
mais parce qu'à un moment on était trop occupé et on s'est dit,

293
00:14:14.864 --> 00:14:15.385
attends,

294
00:14:15.485 --> 00:14:16.365
je te parlerai plus tard,

295
00:14:16.365 --> 00:14:17.286
on verra ça plus tard,

296
00:14:17.306 --> 00:14:17.986
ou attends,

297
00:14:17.986 --> 00:14:18.727
je suis trop occupé là,

298
00:14:19.027 --> 00:14:19.487
et bah hop,

299
00:14:19.607 --> 00:14:20.268
culpabilité.

300
00:14:21.174 --> 00:14:22.355
j'ai pas été présente pour ça,

301
00:14:22.495 --> 00:14:22.635
etc.

302
00:14:23.016 --> 00:14:23.396
Ça craint,

303
00:14:23.456 --> 00:14:24.477
alors que tous les autres jours,

304
00:14:24.497 --> 00:14:25.618
on est à 100% là.

305
00:14:25.658 --> 00:14:26.018
Ou même,

306
00:14:26.398 --> 00:14:26.639
juste,

307
00:14:26.639 --> 00:14:26.879
en fait,

308
00:14:26.959 --> 00:14:27.399
c'est normal,

309
00:14:27.459 --> 00:14:29.741
parce qu'on a des choses auxquelles il faut qu'on s'occupe.

310
00:14:30.742 --> 00:14:32.323
Ça fait partie aussi des priorités,

311
00:14:32.483 --> 00:14:34.165
des choses qui rentrent dans la vie.

312
00:14:34.185 --> 00:14:38.088
Ça ne veut en aucun cas dire qu'on faillit à notre rôle,

313
00:14:38.108 --> 00:14:39.129
à ce qu'on amène aux autres.

314
00:14:39.209 --> 00:14:39.429
Mais là,

315
00:14:39.429 --> 00:14:41.211
on voit qu'il y a ce biais de perception.

316
00:14:41.691 --> 00:14:45.755
Ce biais de perception qui est très auto-centré sur une situation en particulier,

317
00:14:45.835 --> 00:14:46.835
un moment en particulier,

318
00:14:46.835 --> 00:14:47.916
et qui en fait une généralité.

319
00:14:48.877 --> 00:14:49.498
On a aussi...

320
00:14:49.998 --> 00:14:52.279
tout ce qui va être lié d'anticipation.

321
00:14:53.440 --> 00:14:54.120
Par exemple,

322
00:14:54.721 --> 00:14:56.402
s'il arrive quoi que ce soit à mes proches,

323
00:14:56.402 --> 00:14:57.823
ce sera forcément ma faute.

324
00:14:58.243 --> 00:14:59.944
Ou alors s'il m'arrive quoi que ce soit,

325
00:15:00.424 --> 00:15:04.607
tout repose sur moi et il n'y aura personne pour s'occuper de mes proches.

326
00:15:05.147 --> 00:15:06.047
Alors qu'en soi,

327
00:15:06.188 --> 00:15:06.568
en vrai,

328
00:15:06.988 --> 00:15:09.069
il y a tout un écosystème autour de nous.

329
00:15:10.290 --> 00:15:10.410
Oui,

330
00:15:10.470 --> 00:15:10.910
évidemment,

331
00:15:11.791 --> 00:15:12.311
c'est horrible,

332
00:15:12.371 --> 00:15:13.432
mais en soi,

333
00:15:13.752 --> 00:15:14.813
dans la réalité des choses,

334
00:15:14.813 --> 00:15:17.054
il y a d'autres moyens pour que les gens se raccrochent.

335
00:15:17.318 --> 00:15:19.440
Moi ce que j'essaie de faire comprendre aussi en énergétique,

336
00:15:19.540 --> 00:15:22.902
c'est que notre présence va bien au-delà de notre présence physique.

337
00:15:23.603 --> 00:15:24.623
Quand on travaille en énergétique,

338
00:15:24.623 --> 00:15:26.365
on sait à quel point tout le travail vibratoire,

339
00:15:26.365 --> 00:15:28.146
tout ce qu'on a installé en vibration dans le quotidien,

340
00:15:28.146 --> 00:15:28.706
dans le présent,

341
00:15:29.487 --> 00:15:30.528
continue à nous perpétrer,

342
00:15:30.568 --> 00:15:30.908
enfin bref.

343
00:15:31.288 --> 00:15:31.548
Donc voilà,

344
00:15:31.568 --> 00:15:32.689
on a des biais de perception,

345
00:15:32.869 --> 00:15:33.610
biais d'anticipation,

346
00:15:33.730 --> 00:15:35.431
et aussi on a les biais d'interprétation.

347
00:15:35.972 --> 00:15:36.592
Par exemple,

348
00:15:36.952 --> 00:15:37.893
si on me dit que tout va bien,

349
00:15:38.553 --> 00:15:39.694
et bien on me ment forcément.

350
00:15:40.155 --> 00:15:42.156
Là c'est une interprétation d'une réalité.

351
00:15:42.456 --> 00:15:44.618
Et c'est pour ça que parfois mettre les...

352
00:15:45.098 --> 00:15:46.759
gens en face de leur incohérence,

353
00:15:46.799 --> 00:15:47.600
au niveau de la culpabilité,

354
00:15:47.640 --> 00:15:48.661
ça ne marche pas forcément,

355
00:15:48.861 --> 00:15:50.842
parce qu'ils vont avoir une interprétation.

356
00:15:52.363 --> 00:15:54.244
On peut les mettre en face de certaines incohérences,

357
00:15:54.264 --> 00:15:57.766
mais tant qu'ils n'ont pas compris eux-mêmes ces incohérences,

358
00:15:57.766 --> 00:16:02.309
ou tant qu'on n'a pas trouvé un moyen de pouvoir les soulever différemment,

359
00:16:02.309 --> 00:16:03.290
mais par leur biais à eux,

360
00:16:04.131 --> 00:16:04.791
on n'arrive pas,

361
00:16:05.472 --> 00:16:08.393
on se heurte à un mur en tant que praticien,

362
00:16:08.413 --> 00:16:09.194
en tant qu'accompagnant.

363
00:16:09.790 --> 00:16:13.971
Je vais vous en parler après des incohérences qu'on a quand on ressent de la culpabilité,

364
00:16:14.151 --> 00:16:15.332
des choses qui ne font pas sens en fait.

365
00:16:16.272 --> 00:16:19.553
Donc là on a vu juste en clair comment se crée un mécanisme,

366
00:16:19.633 --> 00:16:20.733
comment se crée un schéma.

367
00:16:21.433 --> 00:16:25.754
Et ça vaut pour n'importe quel type d'émotion qui est entretenue par la pensée.

368
00:16:26.555 --> 00:16:28.515
Et qui est entretenue vraiment par...

369
00:16:28.755 --> 00:16:33.116
Souvent c'est quand on est petit qui s'installe parce qu'on n'a pas la compréhension de ce qui se passe.

370
00:16:33.777 --> 00:16:34.837
On n'a pas les outils,

371
00:16:34.837 --> 00:16:38.258
on n'a pas la possibilité d'être dans cette introspection-là.

372
00:16:39.839 --> 00:16:47.743
C'est tellement furtif et maintenant de plus en plus on a des éducations qui se centrent sur le fait de faire comprendre à l'enfant ce qui se passe,

373
00:16:47.803 --> 00:16:48.644
ce qu'il ressent,

374
00:16:48.904 --> 00:16:51.225
de pouvoir le verbaliser pour pouvoir en discuter.

375
00:16:51.505 --> 00:16:53.967
Ça c'est vraiment top parce que ça aide à l'enfant,

376
00:16:53.987 --> 00:16:55.307
alors je ne suis pas spécialiste du tout,

377
00:16:55.547 --> 00:17:00.090
mais d'avoir un point de vue adulte extérieur pour l'aider à comprendre,

378
00:17:00.110 --> 00:17:02.391
à mettre en ordre toutes ces petites pensées,

379
00:17:02.411 --> 00:17:04.132
toutes ces petites émotions qui viennent.

380
00:17:04.292 --> 00:17:05.273
Donc c'est hyper utile,

381
00:17:05.273 --> 00:17:05.553
mais voilà,

382
00:17:05.733 --> 00:17:06.774
c'est vrai que dans un...

383
00:17:07.274 --> 00:17:07.634
cadre,

384
00:17:07.754 --> 00:17:08.315
on va dire,

385
00:17:08.535 --> 00:17:09.075
général.

386
00:17:09.655 --> 00:17:19.181
Les enfants n'ont pas forcément les outils et l'écoute ou la compréhension et puis même parfois ça nous échappe en tant qu'adultes tout ce qui peut se tramer dans la tête de nos enfants quoi.

387
00:17:20.761 --> 00:17:20.962
Allez,

388
00:17:21.002 --> 00:17:21.682
je continue.

389
00:17:22.002 --> 00:17:25.324
Il y a aussi cette culpabilité quand on voit la culpabilité comme un don de soi.

390
00:17:25.804 --> 00:17:30.807
C'est-à-dire qu'on va chercher notre utilité dans cette culpabilité parce qu'on se met au service de l'autre,

391
00:17:30.827 --> 00:17:34.109
au service de quelque chose et ça va venir apaiser notre culpabilité.

392
00:17:34.169 --> 00:17:36.090
Donc on a un serpent qui se pend à la queue.

393
00:17:36.470 --> 00:17:38.011
C'est-à-dire que par culpabilité,

394
00:17:38.252 --> 00:17:39.633
on va vouloir être utile,

395
00:17:40.293 --> 00:17:40.554
et ça,

396
00:17:40.594 --> 00:17:42.375
ça nous aide à apaiser notre culpabilité.

397
00:17:43.036 --> 00:17:45.678
Mais si on n'est pas proactif,

398
00:17:45.878 --> 00:17:46.859
on va se sentir coupable,

399
00:17:46.859 --> 00:17:47.240
et du coup,

400
00:17:47.260 --> 00:17:49.441
vous voyez un petit peu le serpent qui se mord la queue.

401
00:17:50.202 --> 00:17:50.703
Et aussi,

402
00:17:50.923 --> 00:17:52.344
la culpabilité comme don de soi,

403
00:17:52.424 --> 00:17:53.685
ça nous permet potentiellement,

404
00:17:53.725 --> 00:17:54.666
la plupart du temps aussi,

405
00:17:54.786 --> 00:17:56.748
de détourner le regard de nous-mêmes.

406
00:17:56.748 --> 00:17:58.930
Donc ça nous arrange inconsciemment.

407
00:17:59.951 --> 00:18:03.674
Une des raisons du pourquoi parfois on entretient...

408
00:18:04.194 --> 00:18:05.215
certaines émotions,

409
00:18:05.375 --> 00:18:06.136
certaines idées,

410
00:18:06.596 --> 00:18:07.957
c'est qu'elles nous servent inconsciemment.

411
00:18:08.398 --> 00:18:09.659
Même des trucs vraiment,

412
00:18:10.479 --> 00:18:11.260
genre l'anxiété.

413
00:18:11.881 --> 00:18:12.221
Parfois,

414
00:18:12.321 --> 00:18:17.465
on s'accroche à notre anxiété parce qu'on a créé tout un mécanisme autour qui,

415
00:18:17.825 --> 00:18:18.366
on a l'impression,

416
00:18:18.426 --> 00:18:18.966
nous protège.

417
00:18:19.006 --> 00:18:19.907
Alors que pas du tout,

418
00:18:19.947 --> 00:18:20.387
au final,

419
00:18:20.408 --> 00:18:24.611
ça nous enferme ou ça nous fait créer des schémas de répétition,

420
00:18:24.631 --> 00:18:24.751
etc.

421
00:18:25.171 --> 00:18:27.713
Donc c'est très inconscient et c'est pas du tout confortable,

422
00:18:27.733 --> 00:18:28.034
attention.

423
00:18:28.414 --> 00:18:28.754
Mais voilà,

424
00:18:29.295 --> 00:18:30.756
dans le cas que je vous explique,

425
00:18:30.756 --> 00:18:33.198
la culpabilité peut être aussi vue comme...

426
00:18:33.898 --> 00:18:35.059
détour du regard de soi-même.

427
00:18:35.059 --> 00:18:36.040
C'est-à-dire que dans mon cas,

428
00:18:36.060 --> 00:18:36.600
par exemple,

429
00:18:36.901 --> 00:18:37.881
en tant que praticienne,

430
00:18:38.262 --> 00:18:40.603
je suis toute la journée dans les histoires des personnes,

431
00:18:41.264 --> 00:18:43.025
porter un peu le poids de ces histoires aussi,

432
00:18:43.065 --> 00:18:44.966
ça me permet de pas trop regarder ce qui se passe chez moi,

433
00:18:45.487 --> 00:18:47.788
de pas trop regarder ce qui se joue dans ma vie,

434
00:18:47.889 --> 00:18:48.529
etc.

435
00:18:49.250 --> 00:18:51.011
Ou de déporter ça en me disant,

436
00:18:51.731 --> 00:18:52.912
est-ce que l'autre vit,

437
00:18:53.313 --> 00:18:57.095
c'est forcément parce que j'ai pas réussi à l'aider et du coup je porte,

438
00:18:57.095 --> 00:18:57.375
je porte,

439
00:18:57.375 --> 00:18:57.656
je porte.

440
00:18:57.676 --> 00:19:00.638
Donc on voit qu'à un moment c'est pas sain et que c'est pas un positionnement.

441
00:19:00.962 --> 00:19:01.783
En tant que praticien,

442
00:19:01.803 --> 00:19:02.664
ou même de personne,

443
00:19:02.884 --> 00:19:03.405
que vous soyez,

444
00:19:03.485 --> 00:19:06.068
enfin même d'une personne à une autre en relation,

445
00:19:06.168 --> 00:19:08.431
c'est pas du tout sain d'être dans cette logique-là.

446
00:19:10.834 --> 00:19:11.955
On a vu un petit peu tout ça,

447
00:19:12.336 --> 00:19:13.237
la toile d'araignée,

448
00:19:13.257 --> 00:19:13.778
on va dire,

449
00:19:13.838 --> 00:19:15.700
qui se déroule autour de la culpabilité.

450
00:19:17.340 --> 00:19:17.560
Maintenant,

451
00:19:17.560 --> 00:19:22.543
je voudrais vous donner des petites pistes pour comprendre comment elle s'est installée.

452
00:19:22.803 --> 00:19:29.086
Et même si vous n'avez pas la source la plus claire et nette possible,

453
00:19:29.086 --> 00:19:30.307
ou même si vous n'avez pas la source du tout,

454
00:19:30.307 --> 00:19:31.288
ce n'est pas très grave,

455
00:19:31.928 --> 00:19:37.071
mais ça permet des voies d'exploration pour savoir où commencer cette compréhension-là,

456
00:19:38.511 --> 00:19:39.252
des mécanismes,

457
00:19:39.252 --> 00:19:40.693
des schémas justement que je vous ai décrits,

458
00:19:40.733 --> 00:19:43.534
parce que la culpabilité est multiple,

459
00:19:43.754 --> 00:19:44.655
comme toute émotion,

460
00:19:44.755 --> 00:19:46.436
elle peut prendre source dans énormément de choses.

461
00:19:47.148 --> 00:19:49.069
Et la liste n'est pas exhaustive vraiment.

462
00:19:49.369 --> 00:19:50.430
Mais avant de vous parler de ça,

463
00:19:50.470 --> 00:19:50.690
déjà,

464
00:19:51.491 --> 00:19:52.572
le truc qui est important,

465
00:19:52.632 --> 00:19:56.154
c'est ne vous culpabilisez pas de porter une culpabilité.

466
00:19:57.635 --> 00:19:58.315
Parce que je les vois,

467
00:19:58.335 --> 00:19:59.216
mes grands coupables,

468
00:19:59.236 --> 00:19:59.356
là,

469
00:19:59.796 --> 00:20:00.477
de se dire Oh là là,

470
00:20:00.477 --> 00:20:02.598
il faut que je travaille là-dessus,

471
00:20:02.718 --> 00:20:03.719
c'est terrible,

472
00:20:04.279 --> 00:20:06.340
je ne suis même pas capable de me prendre en main,

473
00:20:06.360 --> 00:20:09.162
je ne suis même pas capable de me gérer.

474
00:20:09.302 --> 00:20:09.422
Non,

475
00:20:09.622 --> 00:20:11.604
on s'arrête tout de suite.

476
00:20:12.124 --> 00:20:14.365
Il y a des mécanismes qui se sont mis en place,

477
00:20:14.405 --> 00:20:16.146
comme pour n'importe quelle autre personne,

478
00:20:16.707 --> 00:20:18.788
qui est justifié par des sources,

479
00:20:19.108 --> 00:20:21.009
des expériences qui ont pu se passer dans votre vie.

480
00:20:21.029 --> 00:20:21.229
Alors,

481
00:20:21.710 --> 00:20:23.951
c'est justifié dans le sens où ça a créé ça,

482
00:20:24.431 --> 00:20:25.332
mais en aucun cas,

483
00:20:26.192 --> 00:20:28.494
votre culpabilité est quelque chose de justifié,

484
00:20:28.574 --> 00:20:28.894
en mode,

485
00:20:28.894 --> 00:20:30.655
il faut que vous y restiez parce que c'est normal.

486
00:20:30.815 --> 00:20:31.235
Non,

487
00:20:31.355 --> 00:20:33.156
c'est pas normal de se sentir coupable,

488
00:20:33.516 --> 00:20:38.119
à moins que vous ayez fait sciemment une action que vous saviez pas aligner avec vos valeurs,

489
00:20:38.159 --> 00:20:39.360
vos limites ou celles des autres.

490
00:20:39.916 --> 00:20:40.036
Là,

491
00:20:40.036 --> 00:20:43.739
il peut y avoir cette culpabilité qui vous sert à comprendre mieux le cadre,

492
00:20:43.819 --> 00:20:44.259
justement,

493
00:20:44.459 --> 00:20:45.280
de vos limites,

494
00:20:45.300 --> 00:20:46.641
de vos valeurs et celles des autres.

495
00:20:47.041 --> 00:20:48.122
Mais à part,

496
00:20:48.302 --> 00:20:49.283
hors de ce schéma-là,

497
00:20:49.943 --> 00:20:50.064
non,

498
00:20:50.144 --> 00:20:52.385
c'est pas normal de sentir de la culpabilité au quotidien.

499
00:20:52.605 --> 00:21:02.373
Et c'est pas normal de se sentir coupable quand vous vous occupez de vous-même ou d'être toujours en sur-rapport à l'autre ou vous porter le malheur de l'autre.

500
00:21:03.093 --> 00:21:03.233
Donc,

501
00:21:03.393 --> 00:21:06.876
on ne se culpabilise pas de porter de la culpabilité.

502
00:21:07.616 --> 00:21:10.397
On comprend que c'est une réponse d'un mécanisme de l'ego.

503
00:21:11.398 --> 00:21:11.658
L'ego,

504
00:21:11.938 --> 00:21:13.179
si vous savez,

505
00:21:13.199 --> 00:21:14.739
j'en ai fait pas mal d'épisodes,

506
00:21:14.739 --> 00:21:16.540
je vous invite à aller regarder dans le podcast,

507
00:21:16.540 --> 00:21:17.441
dans votre barre de recherche,

508
00:21:17.461 --> 00:21:18.621
tapez Manipura Ego,

509
00:21:19.141 --> 00:21:22.103
où je vous explique comment ça fonctionne.

510
00:21:22.343 --> 00:21:22.863
Pour rappel,

511
00:21:23.083 --> 00:21:27.045
c'est le fait qu'on se considère comme une personne,

512
00:21:27.665 --> 00:21:28.986
un individu à part entière,

513
00:21:29.106 --> 00:21:29.886
et au-delà de ça,

514
00:21:30.026 --> 00:21:32.868
l'ego nous aide à maintenir notre survie,

515
00:21:33.008 --> 00:21:33.308
parce que...

516
00:21:33.828 --> 00:21:37.330
On a conscience d'être un individu et de ce fait,

517
00:21:38.111 --> 00:21:41.052
on va maintenir la survie du soi,

518
00:21:41.352 --> 00:21:42.953
la survie de nous en tant que personne.

519
00:21:42.973 --> 00:21:43.174
Et ça,

520
00:21:43.194 --> 00:21:44.694
ça passe par plusieurs besoins.

521
00:21:45.655 --> 00:21:47.236
Et si ces besoins ne sont pas remplis,

522
00:21:47.236 --> 00:21:48.076
ça crée des peurs,

523
00:21:48.076 --> 00:21:53.800
des manquements qui vont créer des manières d'agir pour justement qu'on puisse remplir ces peurs et ces manquements.

524
00:21:53.860 --> 00:21:54.060
Bref,

525
00:21:55.501 --> 00:21:56.881
parmi ces peurs et ces manquements,

526
00:21:56.901 --> 00:22:01.104
il peut y avoir les besoins plutôt de valorisation et reconnaissance.

527
00:22:01.696 --> 00:22:05.957
On a besoin de valorisation et de reconnaissance parce qu'on est des individus dans une société,

528
00:22:06.237 --> 00:22:07.098
dans une communauté,

529
00:22:07.518 --> 00:22:11.439
et de ce fait on a besoin de sentir qu'on a une place,

530
00:22:11.759 --> 00:22:13.099
c'est tout à fait normal,

531
00:22:13.119 --> 00:22:17.621
on a besoin de ce sentiment d'être dans cet écosystème,

532
00:22:17.681 --> 00:22:18.281
si je peux dire.

533
00:22:18.701 --> 00:22:20.441
Et on a aussi d'autres besoins,

534
00:22:20.501 --> 00:22:21.582
comme le besoin de sécurité,

535
00:22:21.602 --> 00:22:22.342
le besoin d'amour,

536
00:22:23.162 --> 00:22:25.023
c'est des besoins qui sont nécessaires à notre épanouissement.

537
00:22:26.303 --> 00:22:29.444
Donc je vous donne quelques pistes un peu en vrac qui peuvent...

538
00:22:30.456 --> 00:22:33.037
dans laquelle peut prendre source le sentiment de culpabilité.

539
00:22:33.778 --> 00:22:34.698
Quand il y a un indignité de soi,

540
00:22:35.739 --> 00:22:36.659
on se refuse à soi,

541
00:22:36.799 --> 00:22:38.340
on refuse notre existence,

542
00:22:38.720 --> 00:22:40.761
on refuse de se donner une importance.

543
00:22:41.161 --> 00:22:42.442
Et on minimise aussi,

544
00:22:42.582 --> 00:22:44.883
on est dans un rapport de force complètement inégal à l'autre,

545
00:22:45.043 --> 00:22:47.264
où l'autre est vu forcément comme supérieur à nous.

546
00:22:48.116 --> 00:22:50.639
où les besoins de l'autre sont forcément prioritaires.

547
00:22:50.920 --> 00:22:51.701
Donc on a souvent ça,

548
00:22:51.761 --> 00:22:52.121
par exemple,

549
00:22:52.121 --> 00:22:53.243
les mamans avec les enfants,

550
00:22:53.843 --> 00:22:55.766
les besoins des enfants sont vus comme prioritaires,

551
00:22:55.946 --> 00:22:59.090
et évidemment il y a une compréhension dans cette logique-là,

552
00:22:59.591 --> 00:23:06.539
mais il faut aussi comprendre que minimiser nos besoins ne doit pas être quelque chose de normal sur la durée.

553
00:23:07.540 --> 00:23:11.822
Et on ne devrait pas se sentir coupable de prioriser aussi certains de nos besoins,

554
00:23:11.842 --> 00:23:14.203
parce qu'on est un être humain avant tout,

555
00:23:14.983 --> 00:23:17.724
et on a besoin aussi de mettre en place des choses pour nous,

556
00:23:17.784 --> 00:23:18.284
par exemple.

557
00:23:19.325 --> 00:23:20.485
Autre source d'une culpabilité,

558
00:23:20.725 --> 00:23:22.426
c'est quand on a dépassé une limite,

559
00:23:22.906 --> 00:23:25.207
ou qu'on a des difficultés à comprendre les limites de l'autre.

560
00:23:25.667 --> 00:23:25.927
Donc ça,

561
00:23:25.927 --> 00:23:27.148
ça permet de faire le point là-dessus.

562
00:23:28.352 --> 00:23:32.733
Ça peut être aussi un symptôme du sauveur et en même temps un symptôme du coupable.

563
00:23:32.733 --> 00:23:34.394
C'est-à-dire qu'on va venir sauver l'autre,

564
00:23:34.394 --> 00:23:35.654
on va venir aider l'autre,

565
00:23:35.654 --> 00:23:38.575
mais en même temps on se sent coupable si on n'y arrive pas ou si c'est jamais assez.

566
00:23:39.175 --> 00:23:40.516
On voit bien que ça coince à un moment,

567
00:23:40.576 --> 00:23:41.136
cette dynamique,

568
00:23:41.156 --> 00:23:43.917
elle n'est juste pas gérable et elle s'auto-alimente.

569
00:23:44.637 --> 00:23:45.517
Il peut y avoir aussi,

570
00:23:45.657 --> 00:23:48.698
souvent on a ça dans les soins sur la culpabilité au niveau de la gorge,

571
00:23:48.698 --> 00:23:52.619
et du coup tout ce qui va être quand on n'ose pas exprimer quelque chose,

572
00:23:52.639 --> 00:23:55.520
on n'ose pas dire délibérément ce qu'on ressent.

573
00:23:55.996 --> 00:23:58.258
On ressent une forme de restriction,

574
00:23:58.638 --> 00:24:01.140
on se sent presque coupable quand on est dans l'expression de soi.

575
00:24:01.981 --> 00:24:02.241
Donc ça,

576
00:24:02.261 --> 00:24:06.864
ça peut prendre source dans des expériences de vie où on n'a pas été écouté,

577
00:24:07.004 --> 00:24:09.206
ou en tout cas on a peut-être minimisé notre parole,

578
00:24:09.446 --> 00:24:12.108
où on n'avait pas l'espace potentiellement aussi de s'exprimer.

579
00:24:12.488 --> 00:24:13.109
C'est des pistes,

580
00:24:13.109 --> 00:24:14.370
je ne vous dis pas que c'est forcément ça.

581
00:24:15.666 --> 00:24:17.248
Il y a aussi tout ce qui va être,

582
00:24:17.328 --> 00:24:19.470
notamment sur la zone des épaules et des trapèzes,

583
00:24:19.530 --> 00:24:21.391
ça va être beaucoup la sur-responsabilisation.

584
00:24:21.632 --> 00:24:22.392
Quand je vous dis les zones,

585
00:24:22.432 --> 00:24:23.593
c'est ce qu'on voit en énergétique,

586
00:24:23.633 --> 00:24:24.794
c'est pas une vérité absolue,

587
00:24:24.815 --> 00:24:25.855
mais souvent c'est dans ces zones-là.

588
00:24:26.376 --> 00:24:26.896
Donc souvent,

589
00:24:27.657 --> 00:24:27.997
épaules,

590
00:24:27.997 --> 00:24:28.538
trapèzes,

591
00:24:28.558 --> 00:24:29.739
c'est sur-responsabilisation,

592
00:24:29.839 --> 00:24:30.340
c'est-à-dire que...

593
00:24:31.080 --> 00:24:31.861
sur-responsabilité ?

594
00:24:32.041 --> 00:24:32.181
Bref,

595
00:24:32.602 --> 00:24:33.182
c'est en clair,

596
00:24:33.422 --> 00:24:37.066
on prend la responsabilité de deux poids qui ne sont pas les nôtres et on porte

597
00:24:38.038 --> 00:24:39.819
Il va y avoir aussi tout ce qui est dévalorisation,

598
00:24:39.879 --> 00:24:40.820
ça j'en ai parlé aussi,

599
00:24:40.920 --> 00:24:48.986
mais l'idée qu'on dévalorise ce qu'on est et notre personne et qui crée forcément un rapport où forcément on doit mériter sa place plus qu'autrui.

600
00:24:50.127 --> 00:24:51.388
Il y a aussi cette peur,

601
00:24:52.989 --> 00:24:54.590
une culpabilité liée à la peur,

602
00:24:54.610 --> 00:24:55.391
à l'insécurité.

603
00:24:55.891 --> 00:24:56.371
Par exemple,

604
00:24:56.432 --> 00:24:58.633
je ne vais pas subvenir aux besoins des autres,

605
00:24:58.633 --> 00:24:58.753
etc.

606
00:24:59.474 --> 00:25:04.918
Donc ça c'est des choses qui peuvent nous mettre en insécurité potentiellement parce que nous on n'a pas répondu à nos besoins ou parce que...

607
00:25:05.498 --> 00:25:10.301
on a peur de faillir à ça et du coup on a ce poids de culpabilité qui est là.

608
00:25:10.541 --> 00:25:15.824
Donc là l'idée ça va être de replacer le cadre en disant que tout n'est pas forcément sur nos épaules à nous,

609
00:25:16.364 --> 00:25:19.786
qu'il y a des institutions ou des personnes qui peuvent nous aider aussi autour de nous.

610
00:25:20.266 --> 00:25:21.027
Et d'ailleurs souvent,

611
00:25:21.167 --> 00:25:22.428
ça me permet de faire le shift,

612
00:25:22.728 --> 00:25:23.548
le changement là-dessus,

613
00:25:23.588 --> 00:25:26.430
c'est que quand on a ce sentiment de culpabilité,

614
00:25:27.491 --> 00:25:30.752
c'est un peu se considérer comme seul et coupé des autres.

615
00:25:30.812 --> 00:25:33.514
C'est-à-dire qu'on a l'impression qu'on est le centre.

616
00:25:34.238 --> 00:25:37.540
des problématiques d'autrui ou de nos problématiques,

617
00:25:38.080 --> 00:25:42.303
on enlève totalement la responsabilité d'autrui ou le soutien,

618
00:25:43.023 --> 00:25:45.805
la présence que peut être autrui dans la balance.

619
00:25:46.966 --> 00:25:47.566
Par exemple,

620
00:25:47.986 --> 00:25:48.547
s'il se passe ça,

621
00:25:48.627 --> 00:25:51.388
c'est forcément de ma faute ou s'il se passe ça,

622
00:25:51.768 --> 00:25:57.812
j'aurai de toute façon aucune autre ressource donc il faut que je m'en occupe essentiellement d'occupabilité,

623
00:25:58.452 --> 00:25:59.133
je ne vais pas y arriver,

624
00:25:59.133 --> 00:25:59.253
etc.

625
00:25:59.653 --> 00:26:01.094
Donc on octroie complètement.

626
00:26:01.902 --> 00:26:04.103
les ressources qui sont à l'extérieur,

627
00:26:04.383 --> 00:26:08.505
et on a tendance évidemment à se dire que tout tourne autour de nous en fait.

628
00:26:08.565 --> 00:26:11.927
Il y a une forme d'autocentrage qui est énorme,

629
00:26:12.967 --> 00:26:17.409
où la conscience de nous-mêmes dépasse les limites de ce qui est réel,

630
00:26:17.850 --> 00:26:20.631
c'est-à-dire que tout est par rapport à nous,

631
00:26:20.831 --> 00:26:21.811
alors que dans les faits,

632
00:26:22.752 --> 00:26:22.892
non.

633
00:26:23.412 --> 00:26:23.992
Dans les faits,

634
00:26:24.072 --> 00:26:25.533
quand il y a quelque chose,

635
00:26:25.633 --> 00:26:27.134
il peut y avoir plein de facteurs.

636
00:26:27.694 --> 00:26:29.015
Ou s'il se passe quelque chose,

637
00:26:29.035 --> 00:26:31.838
par exemple dans le cas où je disais on n'arrive pas à subvenir aux besoins,

638
00:26:32.238 --> 00:26:36.642
et bien il y a d'autres paramètres qui peuvent être pris en compte pour nous aider.

639
00:26:37.142 --> 00:26:37.282
Voilà,

640
00:26:37.302 --> 00:26:37.983
on n'est pas seul,

641
00:26:38.003 --> 00:26:40.705
on n'est pas exclu et on n'est pas le centre.

642
00:26:41.106 --> 00:26:41.246
Voilà,

643
00:26:41.326 --> 00:26:41.486
bref,

644
00:26:42.026 --> 00:26:42.787
petite digression.

645
00:26:44.308 --> 00:26:45.710
Autre chose qui peut amener la culpabilité,

646
00:26:45.830 --> 00:26:47.091
c'est le sentiment d'humiliation.

647
00:26:47.651 --> 00:26:49.593
Le fait qu'on se sent coupable d'être,

648
00:26:49.633 --> 00:26:50.173
tout simplement.

649
00:26:50.193 --> 00:26:52.435
Donc ça c'est s'il y a eu des expériences,

650
00:26:52.475 --> 00:26:54.677
des situations d'humiliation où on nous a fait...

651
00:26:55.618 --> 00:26:56.218
comprendre,

652
00:26:56.258 --> 00:26:56.858
ressentir,

653
00:26:56.958 --> 00:27:03.581
on a ressenti que notre seule présence n'était pas normale ou pas acceptable,

654
00:27:03.621 --> 00:27:03.821
bref.

655
00:27:04.481 --> 00:27:06.502
Il peut y avoir aussi une injonction,

656
00:27:07.002 --> 00:27:07.702
par exemple,

657
00:27:08.362 --> 00:27:09.383
on vous a dit,

658
00:27:09.743 --> 00:27:10.103
répété,

659
00:27:10.203 --> 00:27:10.663
inculqué,

660
00:27:10.903 --> 00:27:11.723
qui vous devez être,

661
00:27:11.743 --> 00:27:12.704
comment vous devez agir,

662
00:27:12.824 --> 00:27:13.084
et vous,

663
00:27:13.124 --> 00:27:15.064
vous avez agi différemment,

664
00:27:15.345 --> 00:27:19.506
et du coup cette culpabilité de ne pas suivre des injonctions qu'on vous a imposées.

665
00:27:20.770 --> 00:27:21.290
Et encore,

666
00:27:21.310 --> 00:27:24.231
il peut y avoir aussi l'emprise de quelqu'un,

667
00:27:24.411 --> 00:27:27.032
c'est-à-dire que dans une relation toxique,

668
00:27:27.332 --> 00:27:28.472
je ne suis pas assez experte,

669
00:27:28.592 --> 00:27:36.514
mais il y a ce côté où l'autre peut nous faire sciemment porter une culpabilité qui n'est pas la nôtre pour défendre ses intérêts.

670
00:27:37.435 --> 00:27:42.696
Ce sont plein de sources différentes que je vous ai citées et elles ne sont pas exhaustives,

671
00:27:42.716 --> 00:27:45.357
mais ça vous permet de comprendre que comme toute émotion,

672
00:27:45.717 --> 00:27:47.457
la source est multiple et en fonction,

673
00:27:47.857 --> 00:27:50.018
on va traiter le schéma différemment.

674
00:27:50.038 --> 00:27:50.198
Merci.

675
00:27:50.534 --> 00:27:53.236
D'avoir cette compréhension de comment ça s'installe,

676
00:27:53.437 --> 00:27:54.778
pas forcément comment ça s'est installé,

677
00:27:54.838 --> 00:27:56.299
mais comment ça perdure,

678
00:27:56.819 --> 00:27:58.961
ça va nous permettre de savoir quelle piste.

679
00:27:59.021 --> 00:28:02.664
C'est pour ça que c'est compliqué de vous donner une seule piste de comment traiter ça,

680
00:28:02.764 --> 00:28:04.225
parce que c'est multiple,

681
00:28:04.245 --> 00:28:04.506
mais bon,

682
00:28:04.766 --> 00:28:07.228
je vais quand même essayer de développer tout ça.

683
00:28:07.888 --> 00:28:08.589
En énergétique,

684
00:28:08.609 --> 00:28:11.091
ou souvent juste dans l'écoute du corps,

685
00:28:12.032 --> 00:28:12.893
quand il y a culpabilité,

686
00:28:12.973 --> 00:28:14.814
ça crée souvent une lourdeur,

687
00:28:15.154 --> 00:28:16.115
ou une contraction,

688
00:28:16.816 --> 00:28:17.917
ou un souffle court.

689
00:28:18.077 --> 00:28:19.498
C'est souvent canalisé vers le dos.

690
00:28:19.658 --> 00:28:21.559
ou ça peut être aussi un poids au niveau du cœur,

691
00:28:21.879 --> 00:28:22.139
mais ça,

692
00:28:22.159 --> 00:28:23.200
ça dépend de tout un chacun.

693
00:28:24.420 --> 00:28:25.201
Et ce qui est,

694
00:28:25.641 --> 00:28:27.201
je vous parlais des contradictions tout à l'heure,

695
00:28:27.962 --> 00:28:30.763
des incohérences en rapport avec la culpabilité,

696
00:28:30.883 --> 00:28:34.605
c'est que se sent hyper nul quand il s'agit de nous,

697
00:28:34.665 --> 00:28:38.987
par contre on se sent hyper fort quand il s'agit de porter plein de choses.

698
00:28:39.207 --> 00:28:39.827
Donc il y a deux poids,

699
00:28:39.827 --> 00:28:40.527
deux mesures,

700
00:28:40.807 --> 00:28:44.369
où on a cette impression d'être hyper faible,

701
00:28:44.669 --> 00:28:46.030
de ne rien pouvoir.

702
00:28:46.630 --> 00:28:47.050
d'un côté,

703
00:28:47.191 --> 00:28:47.651
mais au final,

704
00:28:47.711 --> 00:28:49.292
on porte 1500 trucs,

705
00:28:49.372 --> 00:28:51.154
donc elle est aussi faible que ça.

706
00:28:51.874 --> 00:28:52.495
Même si le but,

707
00:28:52.555 --> 00:28:54.817
c'est pas de se dire,

708
00:28:54.857 --> 00:28:55.737
ah ben je peux porter plus,

709
00:28:55.858 --> 00:28:55.978
non,

710
00:28:56.118 --> 00:28:58.640
c'est juste de mettre en lumière cette incohérence.

711
00:28:59.140 --> 00:29:00.261
Et autre incohérence,

712
00:29:00.341 --> 00:29:00.581
c'est,

713
00:29:00.962 --> 00:29:02.483
on a du mal à se sentir important,

714
00:29:02.603 --> 00:29:04.164
ou sentir qu'on a de la valeur,

715
00:29:04.184 --> 00:29:07.847
ou sentir que notre poids dans la balance compte.

716
00:29:08.388 --> 00:29:08.948
Et pourtant,

717
00:29:09.248 --> 00:29:10.329
comme je le disais tout à l'heure,

718
00:29:10.549 --> 00:29:14.132
on a ce côté où on a l'impression que tout tourne autour de nous,

719
00:29:14.152 --> 00:29:15.674
que tout est lié à nous.

720
00:29:16.234 --> 00:29:18.816
Donc est-on si non important que ça ?

721
00:29:18.816 --> 00:29:19.356
Vous voyez,

722
00:29:19.356 --> 00:29:21.077
ça c'est une autre incohérence de se dire,

723
00:29:21.337 --> 00:29:21.778
au final,

724
00:29:22.378 --> 00:29:24.299
dans notre imaginaire,

725
00:29:25.380 --> 00:29:27.562
on a vraiment l'impression que tout gravite autour de nous,

726
00:29:28.562 --> 00:29:31.124
et forcément teinté de ce qu'on a fait,

727
00:29:31.124 --> 00:29:31.704
ce qu'on a mal fait,

728
00:29:31.704 --> 00:29:32.025
ce qu'on a...

729
00:29:33.065 --> 00:29:34.606
Donc quelques petites incohérences comme ça.

730
00:29:36.706 --> 00:29:38.648
Se rappeler du coup qu'on n'est pas le centre de la vie des autres,

731
00:29:38.688 --> 00:29:41.050
c'est-à-dire qu'il y a nos responsabilités et il y a celles des autres,

732
00:29:41.170 --> 00:29:44.573
et que nous on peut aider si c'est un choix conscient,

733
00:29:44.853 --> 00:29:47.335
mais tout en prenant en compte nos ressources,

734
00:29:47.335 --> 00:29:48.136
nos possibilités,

735
00:29:48.896 --> 00:29:50.277
nos propres émotions et besoins.

736
00:29:50.658 --> 00:29:53.800
Mais malgré le fait que je mette en lumière ces incohérences,

737
00:29:54.020 --> 00:29:54.961
comme je vous ai dit aussi,

738
00:29:55.001 --> 00:29:56.242
ça n'aide pas tout le temps,

739
00:29:56.823 --> 00:29:59.325
parce qu'au-delà de comprendre via le mental,

740
00:29:59.345 --> 00:30:01.887
il faut aussi pouvoir évacuer l'émotion par le corps.

741
00:30:02.087 --> 00:30:05.210
Parfois cette émotion de culpabilité est liée à...

742
00:30:05.838 --> 00:30:20.948
des mémoires et malgré les incohérences on a besoin de laisser l'émotion se révéler pour pouvoir l'extérioriser et finalement s'en défaire d'où l'importance de l'écouté du corps et si vous faites moi

743
00:30:20.988 --> 00:30:29.954
je fais les soins énergétiques actifs avec les gens ça permet vraiment d'être en consultation ensemble et pouvoir discuter sur sur une problématique et de vivre l'émotion liée pour

744
00:30:30.762 --> 00:30:36.044
Pour simplement la comprendre et l'accueillir pour mieux l'accepter et du coup mieux la libérer.

745
00:30:36.604 --> 00:30:42.185
Parce que souvent ce qui stoppe la libération d'une émotion c'est sa non-acceptation,

746
00:30:42.225 --> 00:30:43.126
le fait qu'on n'ose pas,

747
00:30:43.146 --> 00:30:44.366
on n'a pas envie d'aller la regarder,

748
00:30:44.886 --> 00:30:46.787
on n'a pas l'impression qu'on peut la regarder seule.

749
00:30:46.827 --> 00:30:53.069
Donc il y a une forme d'autonomie à apprendre là-dessus sur comment pouvoir accueillir ses émotions par soi-même,

750
00:30:53.129 --> 00:30:54.029
ça s'apprend comme tout.

751
00:30:55.649 --> 00:30:57.410
Autre chose c'est...

752
00:30:58.286 --> 00:31:04.209
Aussi de créer cette flexibilité mentale pour s'autoriser à réécrire la pièce de notre vie,

753
00:31:04.249 --> 00:31:13.214
c'est-à-dire que souvent on a ces croyances et ces schémas qui nous placent comme le grand méchant de l'histoire ou le grand perdant de l'histoire,

754
00:31:14.295 --> 00:31:20.298
et de pouvoir réécrire cette histoire avec différents mots en allant visiter notre enfant intérieur,

755
00:31:20.918 --> 00:31:22.900
en réécrivant la scène,

756
00:31:22.900 --> 00:31:24.761
en réécrivant d'autres scénarios,

757
00:31:24.781 --> 00:31:25.561
d'autres possibles,

758
00:31:25.561 --> 00:31:27.302
en créant d'autres voies tout simplement.

759
00:31:28.310 --> 00:31:28.430
Ça,

760
00:31:28.510 --> 00:31:29.511
ça peut beaucoup aider,

761
00:31:29.711 --> 00:31:35.233
ça demande un travail d'introspection et potentiellement d'être guidé aussi pour s'aider,

762
00:31:35.874 --> 00:31:38.435
à trouver des pistes qui soient plus cohérentes.

763
00:31:39.956 --> 00:31:45.118
Ça va être aussi de responsabiliser les autres parce que c'est leur rendre un énorme service,

764
00:31:45.138 --> 00:31:47.1000
c'est-à-dire que si on porte tout le temps le poids,

765
00:31:48.020 --> 00:31:48.800
la culpabilité,

766
00:31:50.121 --> 00:31:52.202
la responsabilité et les besoins des autres,

767
00:31:53.014 --> 00:31:54.355
C'est difficile au quotidien,

768
00:31:54.435 --> 00:31:55.296
c'est même impossible.

769
00:31:55.336 --> 00:31:57.078
Donc responsabiliser les autres,

770
00:31:57.138 --> 00:31:59.760
c'est aussi leur donner une voie d'exploration pour eux.

771
00:32:00.561 --> 00:32:08.107
Potentiellement aussi de renverser un rapport de force qui n'est pas égalitaire dans le cas où vous portez plus de responsabilités que nécessaire et que ce n'est pas normal,

772
00:32:08.147 --> 00:32:08.928
que ce n'est pas sain,

773
00:32:08.968 --> 00:32:09.968
que ce n'est pas équitable.

774
00:32:10.389 --> 00:32:17.995
C'est de remettre la balance à son juste milieu sans que vous soyez forcément celui qui soit perdant dans le rapport.

775
00:32:19.937 --> 00:32:21.238
Et aussi porter sa voix.

776
00:32:22.118 --> 00:32:22.579
porter,

777
00:32:22.759 --> 00:32:24.540
exprimer ce qui nous semble juste,

778
00:32:24.600 --> 00:32:25.021
injuste,

779
00:32:25.021 --> 00:32:27.383
tout simplement ce qui nous appartient,

780
00:32:27.403 --> 00:32:28.304
ce qui nous appartient pas,

781
00:32:28.364 --> 00:32:29.064
porter sa voix,

782
00:32:29.125 --> 00:32:31.206
ça permet une meilleure communication avec les autres.

783
00:32:31.607 --> 00:32:33.709
Et c'est aussi être réellement là pour eux.

784
00:32:33.949 --> 00:32:35.911
Parce que si on passe notre temps à s'effacer,

785
00:32:36.051 --> 00:32:37.232
à se minimiser,

786
00:32:37.252 --> 00:32:37.372
etc.

787
00:32:37.933 --> 00:32:39.474
les gens qui vous aiment profondément,

788
00:32:39.934 --> 00:32:41.376
personne n'aime voir quelqu'un,

789
00:32:41.656 --> 00:32:42.197
un proche,

790
00:32:42.697 --> 00:32:44.539
se sacrifier jusqu'à l'os pour eux.

791
00:32:45.059 --> 00:32:46.180
Si on aime vraiment quelqu'un,

792
00:32:46.400 --> 00:32:47.842
on veut un rapport d'équité.

793
00:32:48.494 --> 00:32:48.934
Et du coup,

794
00:32:48.934 --> 00:32:49.915
de porter votre voix,

795
00:32:50.035 --> 00:32:55.658
c'est aussi revendiquer une relation plus saine où chacun a sa place.

796
00:32:55.818 --> 00:32:56.638
Et évidemment,

797
00:32:56.678 --> 00:32:56.919
parfois,

798
00:32:56.919 --> 00:32:58.419
on s'occupe des uns et des autres.

799
00:32:58.439 --> 00:32:59.980
C'est normal qu'il y ait ces rapports-là parfois,

800
00:33:00.501 --> 00:33:02.161
mais qu'il y ait quand même un équilibre.

801
00:33:02.702 --> 00:33:03.022
Donc voilà,

802
00:33:03.122 --> 00:33:03.822
porter sa voix,

803
00:33:03.822 --> 00:33:05.683
ce n'est pas déranger l'autre,

804
00:33:05.683 --> 00:33:09.245
ce n'est pas déséquilibrer la relation,

805
00:33:09.365 --> 00:33:11.607
c'est au contraire créer un meilleur équilibre.

806
00:33:12.007 --> 00:33:13.468
Être réellement là pour les autres,

807
00:33:13.548 --> 00:33:15.168
c'est aussi prendre notre place.

808
00:33:15.509 --> 00:33:15.649
OK ?

809
00:33:16.709 --> 00:33:17.950
Et leur laisser la leur aussi.

810
00:33:18.210 --> 00:33:19.631
leur laisser ce qui leur appartient.

811
00:33:21.312 --> 00:33:22.053
Comme j'ai pu vous le dire,

812
00:33:22.153 --> 00:33:22.793
aucun proche,

813
00:33:22.873 --> 00:33:27.777
aucune personne qui vous aime ne prend plaisir à vous voir vous rabaisser pour leur bien.

814
00:33:28.958 --> 00:33:29.078
Ok,

815
00:33:29.278 --> 00:33:32.360
maintenant je vais vous parler de la partie un peu plus énergétique,

816
00:33:32.641 --> 00:33:35.142
à savoir comment on va s'y prendre.

817
00:33:35.182 --> 00:33:35.623
Alors bon,

818
00:33:35.783 --> 00:33:36.283
encore une fois,

819
00:33:36.303 --> 00:33:38.385
il n'y a pas de schéma extrêmement précis,

820
00:33:38.385 --> 00:33:39.786
mais on peut quand même avoir une trame.

821
00:33:40.566 --> 00:33:41.187
En général,

822
00:33:41.367 --> 00:33:45.410
c'est quand on va travailler sur une zone qu'on va déceler l'émotion.

823
00:33:46.242 --> 00:34:10.403
qui posent problème et dans le cas de la culpabilité souvent ça peut être les zones génitales mais pas que on peut en fonction du type de culpabilité comme je vous ai expliqué un petit peu plus un peu plus avant on peut avoir cette charge sur les épaules mais ça peut être assez multiples très honnêtement ça peut apparaître dans toutes zones mais s'il ya des zones qui sont particulièrement on va dire les plus probantes pour ça c'est souvent ces zones là et

824
00:34:10.583 --> 00:34:14.186
on va pouvoir si on fait un travail d'enquête avec la personne

825
00:34:14.706 --> 00:34:15.887
Dans l'aspect thérapeutique,

826
00:34:15.907 --> 00:34:20.248
on va essayer d'aller voir quelle situation joue le rôle de déclencheur de cette culpabilité.

827
00:34:20.528 --> 00:34:25.550
Ça c'est vraiment un schéma au final qu'on fait pour n'importe quelle émotion qui dérange.

828
00:34:26.171 --> 00:34:30.012
Le but n'est pas d'annuler l'émotion parce qu'encore une fois c'est un point de repère l'émotion.

829
00:34:30.512 --> 00:34:32.253
Le problème c'est quand on fait de l'émotion...

830
00:34:33.121 --> 00:34:37.463
Une forme de dictat ou quelque chose qui nous bouffe tout simplement.

831
00:34:37.563 --> 00:34:41.424
Donc ce n'est vraiment pas le but d'une émotion que de rester et de pourrir.

832
00:34:41.845 --> 00:34:45.566
Le but c'est simplement de nous mettre en évidence une sensation.

833
00:34:46.627 --> 00:34:48.607
Donc on va spotter,

834
00:34:48.707 --> 00:34:56.831
on va repérer les situations qui jouent le rôle de déclencheur et voir aussi les mécanismes qui se mettent en place vis-à-vis de cette situation.

835
00:34:57.151 --> 00:35:00.092
On va aussi voir s'il y a des bénéfices secondaires à cette culpabilité.

836
00:35:00.532 --> 00:35:01.653
Si l'idée par exemple...

837
00:35:02.073 --> 00:35:02.853
Bénéfice secondaire,

838
00:35:02.873 --> 00:35:05.555
c'est quand on tire quelque chose d'une situation,

839
00:35:05.755 --> 00:35:07.496
même si de prime abord,

840
00:35:07.496 --> 00:35:08.236
ce n'est pas agréable.

841
00:35:08.336 --> 00:35:08.896
Par exemple,

842
00:35:09.697 --> 00:35:10.437
bénéfice secondaire,

843
00:35:10.457 --> 00:35:11.117
la culpabilité,

844
00:35:11.418 --> 00:35:12.838
c'est de ne pas se prioriser.

845
00:35:12.918 --> 00:35:14.119
Si on a du mal à se prioriser,

846
00:35:14.639 --> 00:35:16.260
d'être dans une forme de culpabilité constante,

847
00:35:16.260 --> 00:35:20.162
ça permet de ne pas être dans cette priorisation du soi,

848
00:35:20.202 --> 00:35:22.863
de ne pas s'intéresser à ce que l'on veut pour soi,

849
00:35:22.903 --> 00:35:23.924
de ne pas se mettre en avant,

850
00:35:23.924 --> 00:35:24.924
de ne pas prendre notre place.

851
00:35:24.984 --> 00:35:25.124
Voilà,

852
00:35:25.525 --> 00:35:26.365
c'est des exemples.

853
00:35:27.357 --> 00:35:31.558
Donc ça c'est des bénéfices secondaires qui ne sont pas agréables mais qui sont inconscients,

854
00:35:31.558 --> 00:35:33.199
enfin souvent inconscients,

855
00:35:33.579 --> 00:35:39.340
qui font qu'on a du mal ou on ne souhaite pas consciemment parfois se détacher d'une émotion qui dérange.

856
00:35:41.421 --> 00:35:45.222
On va aussi essayer de repérer les croyances qui viennent valider le sentiment de culpabilité.

857
00:35:45.502 --> 00:35:46.082
Par exemple,

858
00:35:46.643 --> 00:35:49.683
ah ben c'est normal que je paye pour ça parce que ci parce que ça,

859
00:35:50.304 --> 00:35:53.144
ou c'est normal que je vis ça parce que dans une vie antérieure,

860
00:35:53.985 --> 00:35:54.825
voilà je sais pas trop quoi.

861
00:35:55.325 --> 00:35:59.267
Donc ça c'est vraiment des croyances qui ne servent pas le propos,

862
00:35:59.547 --> 00:36:05.009
qui l'enfoncent et qui valident ce sentiment de culpabilité comme étant quelque chose qui doit être là.

863
00:36:05.910 --> 00:36:10.412
Il faut bien comprendre que les croyances ce sont des repères de compréhension d'un mécanisme,

864
00:36:10.532 --> 00:36:14.794
mais c'est pas une injonction immuable dont on doit porter le fardeau.

865
00:36:16.734 --> 00:36:17.595
Je rajouterais que,

866
00:36:18.295 --> 00:36:19.496
ça c'était dans un livre,

867
00:36:20.416 --> 00:36:21.737
un livre sur les mémoires de...

868
00:36:23.017 --> 00:36:23.898
de Marie-Sélène,

869
00:36:24.298 --> 00:36:24.958
son livre c'était

870
00:36:25.519 --> 00:36:29.521
Déchaîne tes mémoires où elle disait que donner un sens à ses malheurs,

871
00:36:30.082 --> 00:36:32.783
c'est se rassurer dans un piège mental,

872
00:36:33.664 --> 00:36:35.205
parce qu'en clair,

873
00:36:35.285 --> 00:36:37.326
on va justifier sa place,

874
00:36:37.766 --> 00:36:39.908
on va justifier la situation à Vita Eternam,

875
00:36:40.428 --> 00:36:45.271
et on va aussi justifier le fait qu'elle ne soit pas ou difficilement modifiable,

876
00:36:45.671 --> 00:36:45.931
et ça,

877
00:36:46.011 --> 00:36:48.453
ça nous empêche vraiment d'être dans notre pouvoir d'action.

878
00:36:50.273 --> 00:36:53.454
Donc c'est très important dans tout le système de croyances,

879
00:36:53.474 --> 00:36:56.195
quel qu'il soit et pour n'importe quelle problématique,

880
00:36:57.055 --> 00:37:00.456
qu'on comprenne que les croyances viennent en appui.

881
00:37:00.656 --> 00:37:02.196
Si c'est des croyances qui nous font du bien,

882
00:37:02.256 --> 00:37:02.997
qui sont positives,

883
00:37:02.997 --> 00:37:03.357
ça vient.

884
00:37:03.617 --> 00:37:08.518
Les croyances sont nécessaires parce que c'est ce qui nous permet de créer ce palais mental,

885
00:37:08.538 --> 00:37:09.058
j'allais dire,

886
00:37:09.078 --> 00:37:09.859
mais c'est plutôt ce...

887
00:37:11.219 --> 00:37:11.339
Ok,

888
00:37:11.539 --> 00:37:13.700
moi j'ai cette réalité-là et comment elle fonctionne,

889
00:37:13.740 --> 00:37:14.480
comment je la vois,

890
00:37:14.600 --> 00:37:16.100
comment je l'interprète.

891
00:37:16.861 --> 00:37:18.441
Et là où les croyances...

892
00:37:18.645 --> 00:37:19.285
La pose problème,

893
00:37:19.325 --> 00:37:20.426
c'est quand elles sont figées,

894
00:37:20.466 --> 00:37:26.449
c'est-à-dire quand on n'accepte pas de pouvoir les changer ou qu'on refuse l'idée qu'elles sont changeables.

895
00:37:27.090 --> 00:37:31.492
Et c'est là que les croyances deviennent enfermantes et empêchent tout type d'évolution.

896
00:37:31.953 --> 00:37:33.253
Donc on repère les situations,

897
00:37:33.353 --> 00:37:35.715
on va repérer les croyances rattachées,

898
00:37:35.715 --> 00:37:46.421
les mécanismes qui se créent et on va pouvoir agir sur comment vivre la situation ou vivre l'enclenchement du mécanisme d'une manière différente pour pouvoir...

899
00:37:46.841 --> 00:37:49.242
transformer le cercle vicieux en un cercle vertueux,

900
00:37:49.382 --> 00:37:53.343
éviter que la machine se mette en route et décrive le même scénario.

901
00:37:53.723 --> 00:38:00.105
On va réécrire les lignes du scénario en montrant à la personne comment elle peut faire dans son quotidien,

902
00:38:00.185 --> 00:38:01.185
comment elle peut réagir,

903
00:38:01.285 --> 00:38:09.667
comment elle peut travailler son énergie ou accueillir l'émotion d'une telle manière qu'il n'y ait plus cet enchaînement qui entretient la culpabilité.

904
00:38:10.107 --> 00:38:11.248
Je vous donne un exemple,

905
00:38:11.248 --> 00:38:13.528
je ne sais plus quel exemple je vous avais donné tout à l'heure,

906
00:38:13.568 --> 00:38:14.468
mais par exemple,

907
00:38:14.488 --> 00:38:15.909
on a une expérience de...

908
00:38:16.497 --> 00:38:17.998
Quand j'ai pris du plaisir pour moi,

909
00:38:18.138 --> 00:38:20.160
je sentais que les autres se forçaient,

910
00:38:20.200 --> 00:38:20.701
entre guillemets,

911
00:38:20.721 --> 00:38:23.143
pour que moi je puisse par exemple aller visiter ma grand-mère,

912
00:38:23.183 --> 00:38:23.303
etc.

913
00:38:24.204 --> 00:38:24.864
Et du coup,

914
00:38:25.004 --> 00:38:28.648
j'ai incorporé cette croyance que si je me fais plaisir,

915
00:38:28.688 --> 00:38:29.628
si je prends du plaisir,

916
00:38:29.709 --> 00:38:30.629
j'en enlève aux autres.

917
00:38:31.070 --> 00:38:31.510
Et du coup,

918
00:38:31.530 --> 00:38:32.111
vis-à-vis de ça,

919
00:38:32.311 --> 00:38:35.013
j'ai créé un système de vie où les autres passent avant moi,

920
00:38:35.554 --> 00:38:39.137
où je fais en sorte de jamais me prioriser parce que je veux vraiment que les autres...

921
00:38:39.577 --> 00:38:43.041
atteignent leur bonheur et c'est pas grave si moi je me mets en retrait.

922
00:38:43.041 --> 00:38:43.281
Donc ça,

923
00:38:43.301 --> 00:38:46.785
ça va être toutes les règles de vie qu'on aura créées autour d'une croyance.

924
00:38:47.285 --> 00:38:49.848
Et dès que cette personne va prendre du plaisir à quelque chose,

925
00:38:49.848 --> 00:38:51.569
il y aura ce sentiment de culpabilité qui remonte.

926
00:38:51.930 --> 00:38:54.973
C'est au moment de cette remontée de culpabilité qu'on va pouvoir agir.

927
00:38:55.533 --> 00:38:57.736
On va l'accueillir,

928
00:38:58.416 --> 00:38:58.717
on va...

929
00:38:59.961 --> 00:39:00.882
la reconnaître,

930
00:39:01.242 --> 00:39:04.524
on va apprendre aussi à la personne à reconnaître ce qui remonte,

931
00:39:05.384 --> 00:39:09.647
et à écouter ce que ça a à dire et voir si ça fait vraiment sens pour nous.

932
00:39:10.627 --> 00:39:19.552
Souvent c'est bien d'avoir un thérapeute en face parce qu'on a ce biais d'interprétation dont je vous parlais tout à l'heure qui va interpréter les choses de telle manière à confirmer nos croyances,

933
00:39:19.572 --> 00:39:22.374
pourtant on sent qu'il y a un mal-être qui est relié à cette croyance-là,

934
00:39:22.434 --> 00:39:27.437
donc on sent qu'il y a un changement qui est nécessaire et c'est là que le thérapeute peut...

935
00:39:28.017 --> 00:39:30.650
Pointer du doigt l'endroit où on est biaisé dans notre pensée.

936
00:39:31.515 --> 00:39:34.197
et où on a tout intérêt à changer cette interprétation-là,

937
00:39:34.518 --> 00:39:35.458
qui nous fait tourner en rond,

938
00:39:35.979 --> 00:39:38.241
pour adopter d'autres comportements,

939
00:39:38.401 --> 00:39:43.525
d'autres vues sur la situation qui serviraient plus le propos d'une libération de cette émotion.

940
00:39:44.246 --> 00:39:44.366
Bon,

941
00:39:44.426 --> 00:39:46.528
je ne vais pas trop aller loin là-dedans,

942
00:39:46.568 --> 00:39:47.588
mais c'est juste pour vous montrer,

943
00:39:47.648 --> 00:39:47.829
nous,

944
00:39:48.369 --> 00:39:49.230
en tant qu'accompagnants,

945
00:39:49.270 --> 00:39:50.150
comment on peut aider.

946
00:39:50.751 --> 00:39:51.752
Dans le cas de la culpabilité,

947
00:39:51.772 --> 00:39:54.794
je vous ai donné plein de pistes le long de ce podcast,

948
00:39:54.874 --> 00:39:55.695
mais pour rappel,

949
00:39:56.616 --> 00:39:59.398
si on a une culpabilité qui prend source dans l'autopunition,

950
00:39:59.458 --> 00:40:00.279
l'autoflagellation,

951
00:40:01.127 --> 00:40:02.588
On va s'intéresser au pourquoi.

952
00:40:03.048 --> 00:40:07.652
Il y a ce mécanisme-là qui est mis en place de vouloir s'expier de certains péchés,

953
00:40:07.992 --> 00:40:10.854
vraiment comme si on était le porteur de la croix.

954
00:40:10.854 --> 00:40:12.795
Peut-être assez fort dit comme ça,

955
00:40:12.875 --> 00:40:14.176
mais vous avez compris l'idée.

956
00:40:15.577 --> 00:40:18.980
Si la culpabilité porte sur la sensation d'être inutile,

957
00:40:18.980 --> 00:40:25.124
on peut se demander pourquoi notre système de valeurs se pose sur l'idée qu'être actif,

958
00:40:25.224 --> 00:40:26.205
qu'être proactif,

959
00:40:26.225 --> 00:40:27.666
que de toujours être en action,

960
00:40:28.206 --> 00:40:29.527
ça a été valorisé chez nous.

961
00:40:29.707 --> 00:40:31.188
Pourquoi il y a ce mécanisme en place ?

962
00:40:31.268 --> 00:40:36.970
Est-ce qu'on a senti l'amour de l'autre quand on était utile ou quand on ramenait des bonnes notes ?

963
00:40:38.391 --> 00:40:38.511
Ça,

964
00:40:38.591 --> 00:40:40.551
ça va être vraiment la sensation d'être inutile,

965
00:40:40.571 --> 00:40:44.453
ça va être questionné sur quoi on repose notre valeur.

966
00:40:45.673 --> 00:40:53.837
On a aussi la culpabilité par rapport au fait de toujours être en surprotection des autres parce qu'on a peur de ne pas pouvoir assurer leur sécurité,

967
00:40:54.397 --> 00:40:58.719
assurer les ressources nécessaires pour nos proches et ça crée un besoin de contrôler.

968
00:40:59.719 --> 00:41:03.620
l'environnement et les proches de manière assez intense par exemple.

969
00:41:04.140 --> 00:41:13.883
Donc on va évidemment travailler sur le sentiment de sécurité et aussi faire en sorte que la personne repère ce qui est de réel danger,

970
00:41:13.903 --> 00:41:19.344
ce qui n'est pas des dangers immédiats ou ce qui est des fausses alertes aussi de notre système nerveux.

971
00:41:20.905 --> 00:41:26.787
Si la culpabilité vient de la sensation d'avoir dépassé les limites des autres ou de ses propres limites,

972
00:41:26.987 --> 00:41:28.467
c'est le bon point justement pour...

973
00:41:28.587 --> 00:41:30.228
communiquer sur nos valeurs,

974
00:41:30.429 --> 00:41:31.169
sur nos limites,

975
00:41:31.610 --> 00:41:32.390
sur les valeurs des autres,

976
00:41:32.390 --> 00:41:33.231
sur les limites des autres.

977
00:41:33.251 --> 00:41:35.453
Donc des belles conversations qui peuvent s'ouvrir.

978
00:41:36.654 --> 00:41:40.277
Si c'est une culpabilité aussi qui est reliée à l'idée de mal faire les choses,

979
00:41:41.057 --> 00:41:43.379
ça va être de travailler tout ce qui est droit à l'erreur.

980
00:41:44.520 --> 00:41:46.962
Le fait qu'on peut prendre sa place,

981
00:41:47.123 --> 00:41:48.964
s'autoriser à être maladroit,

982
00:41:49.485 --> 00:41:52.127
pas s'excuser d'être humain en fait tout simplement.

983
00:41:53.079 --> 00:41:54.300
d'avoir des fluctuations,

984
00:41:54.460 --> 00:41:55.560
d'avoir des aléas,

985
00:41:55.640 --> 00:41:56.721
d'avoir des choses qui fonctionnent,

986
00:41:56.721 --> 00:41:57.681
des choses qui fonctionnent moins,

987
00:41:57.981 --> 00:41:59.082
parce qu'on n'est pas des machines,

988
00:42:00.182 --> 00:42:00.702
a priori.

989
00:42:01.803 --> 00:42:02.383
Et encore,

990
00:42:02.403 --> 00:42:05.404
ça peut être une belle occasion aussi d'affirmer ses propres besoins.

991
00:42:05.985 --> 00:42:06.425
Oser,

992
00:42:06.505 --> 00:42:06.885
mon dieu,

993
00:42:07.885 --> 00:42:09.866
dire quand on a un besoin,

994
00:42:10.186 --> 00:42:12.227
quand on a quelque chose sur le cœur,

995
00:42:12.367 --> 00:42:14.928
et qu'il y a cette culpabilité qui arrive en se disant oh là là,

996
00:42:15.028 --> 00:42:17.229
mais qui suis-je pour exprimer mes besoins ?

997
00:42:18.470 --> 00:42:20.651
C'est fou comment on peut se minimiser parfois.

998
00:42:21.051 --> 00:42:21.851
Et bien là,

999
00:42:21.871 --> 00:42:24.633
la culpabilité va nous servir de travailler sur cette émotion-là,

1000
00:42:24.693 --> 00:42:27.554
à justement être dans l'affirmation de nos propres besoins,

1001
00:42:27.634 --> 00:42:28.594
et ne plus les cacher,

1002
00:42:28.834 --> 00:42:31.436
ne plus les voir comme quelque chose dont on devrait,

1003
00:42:31.896 --> 00:42:32.496
entre guillemets,

1004
00:42:32.556 --> 00:42:33.517
soit avoir honte,

1005
00:42:33.597 --> 00:42:36.078
ou soit minimiser ou passer sous silence.

1006
00:42:36.698 --> 00:42:38.899
On ne devrait pas se sentir coupable de nous exprimer.

1007
00:42:40.460 --> 00:42:41.240
Plein de pistes.

1008
00:42:41.300 --> 00:42:41.700
Vraiment,

1009
00:42:42.400 --> 00:42:44.141
c'est un peu du bric-à-brac,

1010
00:42:44.161 --> 00:42:45.082
ce que je vous ai fait.

1011
00:42:45.822 --> 00:42:47.983
Il faut toujours évidemment faire...

1012
00:42:48.327 --> 00:42:49.167
au cas par cas,

1013
00:42:49.427 --> 00:42:52.948
voir les situations et les mécanismes qui vous concernent.

1014
00:42:53.408 --> 00:42:53.969
Dans tous les cas,

1015
00:42:54.009 --> 00:42:54.929
comme toute émotion,

1016
00:42:55.069 --> 00:42:57.930
elle peut être travaillée pour être mieux vécue,

1017
00:42:58.310 --> 00:42:59.390
pour être comprise,

1018
00:42:59.530 --> 00:43:00.751
pour être assimilée,

1019
00:43:00.871 --> 00:43:02.631
acceptée et puis libérée.

1020
00:43:03.211 --> 00:43:05.212
Dans le grand tableau des émotions,

1021
00:43:05.232 --> 00:43:07.112
si on devait rattacher la culpabilité,

1022
00:43:08.053 --> 00:43:11.314
je pense que ce serait une sous-émotion de la honte,

1023
00:43:11.334 --> 00:43:12.454
un sentiment de honte,

1024
00:43:12.734 --> 00:43:15.915
potentiellement prenant source dans une situation humiliante.

1025
00:43:16.963 --> 00:43:19.586
Et pour travailler cette émotion,

1026
00:43:19.726 --> 00:43:22.048
on va travailler sur l'estime de nous-mêmes.

1027
00:43:22.488 --> 00:43:23.749
Moins on a d'estime de soi,

1028
00:43:23.950 --> 00:43:26.111
plus on va se sentir coupable d'être et d'exister.

1029
00:43:26.712 --> 00:43:29.054
Plus on va se sentir coupable de s'exprimer,

1030
00:43:29.655 --> 00:43:30.636
de revendiquer.

1031
00:43:31.076 --> 00:43:34.239
Et plus on va se sentir coupable d'être responsable d'eux,

1032
00:43:34.419 --> 00:43:36.261
parce que forcément c'est de notre faute,

1033
00:43:36.261 --> 00:43:37.142
vu qu'on a mal fait,

1034
00:43:37.162 --> 00:43:37.862
vu qu'on a pas si...

1035
00:43:38.403 --> 00:43:42.486
On voit que c'est hyper biaisé et que c'est pas du tout représentatif d'une réalité,

1036
00:43:42.687 --> 00:43:42.867
ouch.

1037
00:43:43.447 --> 00:43:45.268
Les torts ou les actions,

1038
00:43:45.388 --> 00:43:50.789
les besoins des uns et des autres ne peuvent pas être que sur nos épaules,

1039
00:43:50.829 --> 00:43:51.489
c'est impossible.

1040
00:43:51.489 --> 00:43:53.770
Donc pourquoi c'est nous qui avons toute la responsabilité,

1041
00:43:53.790 --> 00:43:55.670
qui nous donnons toute cette responsabilité ?

1042
00:43:56.051 --> 00:43:58.811
Donc c'est de replacer l'autre dans ce qu'il est en tant qu'individu,

1043
00:43:58.911 --> 00:43:59.832
avec ses propres besoins,

1044
00:43:59.852 --> 00:44:00.752
ses propres émotions,

1045
00:44:01.992 --> 00:44:02.993
ses propres mécanismes,

1046
00:44:02.993 --> 00:44:04.233
et de ne pas tout faire nôtre,

1047
00:44:04.293 --> 00:44:08.134
parce que c'est juste impossible déjà que tout nous appartienne.

1048
00:44:08.554 --> 00:44:11.755
Et puis surtout c'est invivable de faire en sorte de porter tout.

1049
00:44:12.379 --> 00:44:13.100
sur nos épaules.

1050
00:44:13.600 --> 00:44:15.401
Donc la culpabilité est utile,

1051
00:44:15.601 --> 00:44:16.141
encore une fois,

1052
00:44:16.181 --> 00:44:17.161
comme toute émotion,

1053
00:44:17.381 --> 00:44:18.642
mais à petite dose,

1054
00:44:18.662 --> 00:44:21.283
c'est-à-dire la dose pour nous alerter sur un état,

1055
00:44:21.703 --> 00:44:24.184
et à nous de voir si cet état est justifié ou non.

1056
00:44:24.324 --> 00:44:26.505
Parfois on peut avoir une émotion qui remonte,

1057
00:44:26.925 --> 00:44:29.006
cette émotion a le droit d'être là et d'être exprimée,

1058
00:44:29.427 --> 00:44:31.307
mais est-ce qu'elle est justifiée ?

1059
00:44:31.588 --> 00:44:32.528
Parfois ce n'est pas le cas.

1060
00:44:33.428 --> 00:44:34.829
Elle est réelle parce qu'on la ressent,

1061
00:44:34.829 --> 00:44:36.550
mais est-ce qu'elle fait vraiment sens,

1062
00:44:36.710 --> 00:44:39.351
ou est-ce qu'elle est issue d'un mécanisme installé ?

1063
00:44:39.979 --> 00:44:45.755
qui s'emballe dès qu'une perception est similaire au mécanisme qui est installé en nous.

1064
00:44:49.585 --> 00:44:53.247
J'aimerais finir cet épisode aussi pour la culpabilité qu'on ressent,

1065
00:44:53.507 --> 00:44:54.547
qui est justifiée.

1066
00:44:54.587 --> 00:44:57.088
On a fait quelque chose qu'il ne fallait pas faire.

1067
00:44:57.188 --> 00:45:01.930
On a fait quelque chose qui a dépassé nos limites,

1068
00:45:01.950 --> 00:45:03.291
nos valeurs ou celles des autres.

1069
00:45:03.771 --> 00:45:05.212
Et pour lesquelles on se sent coupable.

1070
00:45:05.632 --> 00:45:06.192
Évidemment,

1071
00:45:06.552 --> 00:45:07.653
je ne l'ai pas encore abordé,

1072
00:45:07.813 --> 00:45:10.574
mais il y a cette notion de pardon qui est évidente.

1073
00:45:11.214 --> 00:45:18.117
De voir comment on peut se donner ce pardon tout en validant ce qui a été fait.

1074
00:45:19.121 --> 00:45:20.182
Et en essayant,

1075
00:45:20.522 --> 00:45:21.363
avec nos outils,

1076
00:45:21.423 --> 00:45:22.263
nos ressources,

1077
00:45:22.764 --> 00:45:28.528
d'apporter à l'autre ou d'apporter à soi ce qui a manqué ou ce qui n'a pas été correct,

1078
00:45:29.529 --> 00:45:30.590
mais c'est aussi,

1079
00:45:30.870 --> 00:45:32.851
une fois qu'on essaye de faire ce que l'on peut,

1080
00:45:33.012 --> 00:45:35.013
d'amener ce pardon à soi.

1081
00:45:35.333 --> 00:45:35.453
Ça,

1082
00:45:35.493 --> 00:45:38.015
ça peut être un autre sujet d'épisode,

1083
00:45:38.496 --> 00:45:39.356
la notion de pardon.

1084
00:45:39.817 --> 00:45:40.397
Mais évidemment,

1085
00:45:40.597 --> 00:45:45.401
la notion de culpabilité est reliée à la notion de pardon quand la culpabilité est justifiée.

1086
00:45:45.889 --> 00:45:47.990
Et quand elle nous ronge tout simplement,

1087
00:45:48.030 --> 00:45:49.131
et comme toute émotion,

1088
00:45:50.011 --> 00:45:51.952
on ne devrait pas être rongé par une émotion,

1089
00:45:52.273 --> 00:45:57.735
et il y a des moyens et des outils pour s'en libérer.

1090
00:45:58.796 --> 00:45:59.176
Voilà.

1091
00:45:59.997 --> 00:46:01.458
J'espère que cet épisode vous a plu,

1092
00:46:01.578 --> 00:46:04.219
que ce n'était pas trop fastidieux.

1093
00:46:05.059 --> 00:46:06.080
J'ai déroulé ma pensée,

1094
00:46:06.160 --> 00:46:07.181
donc encore une fois,

1095
00:46:07.381 --> 00:46:07.741
brouillon,

1096
00:46:07.801 --> 00:46:08.161
brouillon.

1097
00:46:08.681 --> 00:46:11.343
Mais vous m'aviez dit que ça ne vous dérangeait pas que ce soit brouillon,

1098
00:46:11.423 --> 00:46:13.104
donc je ne me sens pas coupable.

1099
00:46:16.041 --> 00:46:17.682
Mais cet épisode est quand même bien assez long,

1100
00:46:17.722 --> 00:46:19.744
donc je vous laisse là-dessus.

1101
00:46:20.264 --> 00:46:24.527
Je vous remercie de vos écoutes et je vous dis à tout bientôt.

1102
00:46:24.968 --> 00:46:26.489
C'était Anne-Barre de Manipura.

1103
00:46:27.189 --> 00:46:28.410
À l'épisode prochain.

1104
00:46:31.753 --> 00:46:32.313
Manipura,

1105
00:46:32.553 --> 00:46:34.255
c'est déjà terminé pour aujourd'hui.

1106
00:46:34.755 --> 00:46:37.757
Je vous remercie de votre écoute et si cela vous a plu,

1107
00:46:38.278 --> 00:46:42.601
n'hésitez pas à partager ou à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute.

1108
00:46:42.601 --> 00:46:42.721
Merci.

1109
00:46:43.141 --> 00:46:44.682
Pour continuer vos explorations,

1110
00:46:44.982 --> 00:46:48.905
vous pouvez accéder gratuitement au contenu Manitoura sur la newsletter,

1111
00:46:49.065 --> 00:46:54.069
les réseaux sociaux ou le site internet en cliquant sur le lien dans la description de l'épisode.

1112
00:46:54.510 --> 00:46:54.930
Quant à moi,

1113
00:46:55.050 --> 00:46:57.592
je vous dis à la prochaine et surtout,

1114
00:46:57.732 --> 00:46:59.013
que les biens se montent bien.