WEBVTT

1
00:00:02.192 --> 00:00:04.754
Bonjour et bienvenue dans l'Appel du calme,

2
00:00:05.074 --> 00:00:10.559
le podcast dédié aux personnes en quête de calme intérieur et d'harmonie dans leur vie.

3
00:00:10.819 --> 00:00:11.400
Ensemble,

4
00:00:11.620 --> 00:00:16.424
nous allons explorer les solutions pour vivre votre quotidien plus librement,

5
00:00:16.624 --> 00:00:21.448
vos émotions plus sereinement et vous épanouir avec confiance.

6
00:00:21.668 --> 00:00:23.029
Je suis Anne-Gaëlle Monteil,

7
00:00:23.169 --> 00:00:30.395
coach professionnel pour les leaders atypiques et votre guide dans ce voyage vers plus de bien-être.

8
00:00:31.716 --> 00:00:33.638
issues de ma pratique professionnelle,

9
00:00:33.738 --> 00:00:37.661
à des partages inspirants tirés de mon laboratoire de vie personnelle,

10
00:00:37.801 --> 00:00:40.764
à des méditations guidées et à la pleine conscience,

11
00:00:41.104 --> 00:00:42.866
accéder à plus de sérénité,

12
00:00:43.146 --> 00:00:46.068
d'énergie positive et d'équilibre dans votre vie.

13
00:00:46.248 --> 00:00:46.569
Alors,

14
00:00:46.689 --> 00:00:48.770
pour rejoindre cette douce aventure,

15
00:00:48.971 --> 00:00:51.673
embarquez dès maintenant dans ce nouvel épisode.

16
00:00:52.053 --> 00:00:52.654
A tout de suite !

17
00:00:56.017 --> 00:00:58.198
Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode,

18
00:00:58.218 --> 00:00:59.900
alors je suis très heureuse de vous retrouver.

19
00:01:00.120 --> 00:01:09.567
aujourd'hui avec un épisode en mode je réponds à une question que je reçois et je vous partage mes pistes de solutions.

20
00:01:10.468 --> 00:01:11.028
Récemment,

21
00:01:11.428 --> 00:01:22.916
une personne m'a dit justement à l'écoute du podcast sur le tableau de vision qu'elle avait des doutes quant à sa capacité à réaliser ses rêves et ses projets parce que par le passé elle y a cru très fort,

22
00:01:22.936 --> 00:01:26.399
elle a cru parfois en certains objectifs qu'elle s'était fixés,

23
00:01:26.419 --> 00:01:27.740
en certaines idées qu'elle avait eues.

24
00:01:27.940 --> 00:01:31.203
Elle n'avait pas réussi à mener à bien ce projet,

25
00:01:32.284 --> 00:01:33.165
cette relation aussi.

26
00:01:33.626 --> 00:01:35.648
Et bien qu'elle y ait cru énormément,

27
00:01:36.088 --> 00:01:43.816
forcément ce sentiment d'échec a provoqué une grande déception et a installé en elle beaucoup de doutes.

28
00:01:44.056 --> 00:01:51.564
Beaucoup de doutes quant à sa capacité à pouvoir à nouveau réaliser de nouvelles ambitions et surtout réussir.

29
00:01:51.944 --> 00:01:53.765
Et c'était très intéressant,

30
00:01:53.805 --> 00:01:57.148
d'ailleurs je l'ai remercié d'avoir partagé cette expérience,

31
00:01:57.148 --> 00:02:01.391
ce témoignage qu'elle m'a autorisé à partager avec vous aujourd'hui,

32
00:02:01.711 --> 00:02:04.853
bien sûr en tout anonymat.

33
00:02:05.474 --> 00:02:09.176
Mais j'ai eu envie de m'appuyer là-dessus pour vous dire que,

34
00:02:09.617 --> 00:02:10.017
évidemment,

35
00:02:10.797 --> 00:02:11.138
moi aussi,

36
00:02:11.198 --> 00:02:13.719
je vis et j'ai vécu des déceptions.

37
00:02:14.360 --> 00:02:15.020
Des déceptions,

38
00:02:15.241 --> 00:02:18.163
j'en vis régulièrement et j'en ai encore vécu une récemment.

39
00:02:18.983 --> 00:02:20.024
Ça concerne souvent...

40
00:02:20.668 --> 00:02:21.749
le même domaine de ma vie,

41
00:02:22.830 --> 00:02:24.411
soit les relations personnelles,

42
00:02:25.131 --> 00:02:27.172
soit le domaine professionnel.

43
00:02:28.553 --> 00:02:29.093
En réalité,

44
00:02:29.534 --> 00:02:33.496
si je vis ce sentiment de déception très fort dans ces deux domaines,

45
00:02:33.536 --> 00:02:37.138
c'est parce que j'attache de l'importance à ces deux domaines de ma vie.

46
00:02:38.099 --> 00:02:40.881
Ce sont des domaines dans lesquels j'investis beaucoup de temps,

47
00:02:41.501 --> 00:02:42.442
beaucoup d'énergie,

48
00:02:42.662 --> 00:02:43.362
beaucoup d'amour,

49
00:02:44.183 --> 00:02:45.864
et puis beaucoup de mon expérience.

50
00:02:46.548 --> 00:02:47.568
Donc ma première question,

51
00:02:47.708 --> 00:02:50.089
si vous avez peur de vivre une déception,

52
00:02:50.889 --> 00:02:55.310
ou si vous en avez vécu une récemment ou plusieurs fois même,

53
00:02:55.730 --> 00:03:02.392
c'est de vous poser cette question de est-ce que ces déceptions concernent souvent le même domaine de ma vie ?

54
00:03:02.732 --> 00:03:05.733
Et sans plonger dans une analyse ardue,

55
00:03:06.053 --> 00:03:16.176
juste essayez de récapituler un petit peu cette ou ces déceptions passées et regardez simplement si cela concerne plutôt le champ des relations.

56
00:03:16.956 --> 00:03:19.477
plutôt le champ personnel,

57
00:03:19.918 --> 00:03:21.938
plutôt le champ créatif,

58
00:03:22.099 --> 00:03:23.679
plutôt le champ sportif,

59
00:03:23.779 --> 00:03:25.960
plutôt le champ professionnel,

60
00:03:26.400 --> 00:03:28.261
plutôt le champ financier,

61
00:03:28.301 --> 00:03:28.801
j'en sais rien.

62
00:03:29.342 --> 00:03:33.623
À vous d'aller chercher dans quel domaine vous êtes le plus souvent déçu.

63
00:03:34.484 --> 00:03:43.608
Parce que j'imagine que ça vous est déjà arrivé de miser sur quelque chose ou sur quelqu'un parce que vous aussi vous y croyez fortement.

64
00:03:44.308 --> 00:03:46.929
Et puis la réalité n'a pas suivi et le doute s'est installé.

65
00:03:48.129 --> 00:03:49.069
Et quand le doute s'installe,

66
00:03:49.069 --> 00:03:50.170
on se pose un tas de questions.

67
00:03:50.910 --> 00:03:51.910
Qu'est-ce que j'ai fait de mal ?

68
00:03:52.230 --> 00:03:53.351
Qu'est-ce qui ne va pas avec moi ?

69
00:03:54.011 --> 00:03:55.371
Pourquoi ça s'est passé ainsi ?

70
00:03:56.131 --> 00:03:57.332
Et si rien ne change,

71
00:03:57.432 --> 00:03:58.312
si je n'y arrive pas ?

72
00:03:59.933 --> 00:04:01.673
Alors j'ai voulu partager avec vous,

73
00:04:01.813 --> 00:04:04.954
j'ai partagé d'ailleurs ce matin dans la newsletter avec mes abonnés,

74
00:04:04.994 --> 00:04:06.114
cette même réflexion.

75
00:04:08.295 --> 00:04:10.736
C'est normal de se sentir déçu dans la vie.

76
00:04:11.712 --> 00:04:12.332
La déception,

77
00:04:12.393 --> 00:04:13.273
les frustrations,

78
00:04:13.313 --> 00:04:14.774
le sentiment d'échec est normal.

79
00:04:15.815 --> 00:04:17.296
Quand on investit du temps,

80
00:04:17.376 --> 00:04:18.036
de l'énergie,

81
00:04:18.036 --> 00:04:19.457
de l'espoir dans un projet,

82
00:04:19.918 --> 00:04:21.258
qu'il soit professionnel,

83
00:04:21.359 --> 00:04:22.079
personnel,

84
00:04:22.619 --> 00:04:23.280
créatif,

85
00:04:23.380 --> 00:04:23.960
sportif,

86
00:04:24.341 --> 00:04:25.141
associatif,

87
00:04:25.441 --> 00:04:27.283
ou quand on investit du temps,

88
00:04:27.303 --> 00:04:27.943
de l'énergie,

89
00:04:27.963 --> 00:04:28.423
de l'espoir,

90
00:04:28.443 --> 00:04:30.305
de l'amour envers une relation,

91
00:04:30.405 --> 00:04:33.927
ne pas avoir le retour attendu fait vaciller notre confiance.

92
00:04:34.107 --> 00:04:35.308
Comme si ça prouvait.

93
00:04:36.108 --> 00:04:37.930
Qu'on n'était pas assez doué,

94
00:04:38.630 --> 00:04:40.352
pas assez bon ou bonne,

95
00:04:40.852 --> 00:04:42.213
pas assez suffisant,

96
00:04:42.614 --> 00:04:43.615
pas assez compétent,

97
00:04:44.275 --> 00:04:44.996
pas capable.

98
00:04:45.236 --> 00:04:49.940
Pourtant ces déceptions et ces échecs ne disent rien de notre valeur humaine.

99
00:04:50.380 --> 00:04:57.387
Elles révèlent surtout la perception et les attentes que nous avons à propos de nous ou des autres.

100
00:04:58.608 --> 00:04:59.789
Se sentir en échec

101
00:05:00.861 --> 00:05:08.905
Être déçu profondément peut devenir vraiment une sorte de poison mental qui va générer du stress,

102
00:05:08.925 --> 00:05:09.605
de l'anxiété,

103
00:05:10.165 --> 00:05:12.366
peut-être de la tristesse ou même de la colère.

104
00:05:13.347 --> 00:05:16.088
On peut développer une forme de ressentiment parfois aussi,

105
00:05:16.288 --> 00:05:18.169
quand il s'agit de relations notamment.

106
00:05:18.609 --> 00:05:21.290
On peut être aux prises de sentiments de jalousie,

107
00:05:21.430 --> 00:05:21.870
d'envie.

108
00:05:22.390 --> 00:05:25.912
Cela peut nous amener à nous replier sur nous-mêmes,

109
00:05:26.372 --> 00:05:27.513
à ne plus agir,

110
00:05:27.713 --> 00:05:27.833
à...

111
00:05:28.649 --> 00:05:31.111
Choisir l'immobilisme pour éviter d'être déçu,

112
00:05:31.732 --> 00:05:32.953
à choisir l'inaction,

113
00:05:33.073 --> 00:05:37.076
à choisir de se laisser porter parce que la vie nous propose,

114
00:05:37.156 --> 00:05:40.679
au lieu de nous saisir des opportunités de la vie,

115
00:05:41.179 --> 00:05:41.780
pour créer,

116
00:05:43.201 --> 00:05:45.383
pour suivre nos projets,

117
00:05:45.383 --> 00:05:45.503
etc.

118
00:05:47.485 --> 00:05:47.825
En fait,

119
00:05:48.085 --> 00:05:51.748
on va avoir tellement peur de ressentir à nouveau ce sentiment désagréable,

120
00:05:52.088 --> 00:05:52.909
de la déception,

121
00:05:53.990 --> 00:05:55.931
que l'on va chercher à l'éviter,

122
00:05:55.951 --> 00:05:57.693
on va adopter des conduites d'évitement.

123
00:05:58.613 --> 00:06:00.114
On va peut-être même s'endurcir,

124
00:06:00.194 --> 00:06:01.935
devenir dur avec les autres.

125
00:06:02.516 --> 00:06:05.157
On va former une sorte de barrière,

126
00:06:05.478 --> 00:06:07.139
de muraille entre les autres et nous,

127
00:06:07.599 --> 00:06:10.121
entre les opportunités professionnelles et nous,

128
00:06:10.701 --> 00:06:13.383
entre nos ambitions et nous-mêmes.

129
00:06:14.163 --> 00:06:14.624
Se dire que,

130
00:06:14.684 --> 00:06:14.964
ben non,

131
00:06:15.584 --> 00:06:17.346
on va décréter que ce n'est pas pour nous.

132
00:06:18.366 --> 00:06:19.707
Je voulais vous dire que tout ceci,

133
00:06:19.807 --> 00:06:20.588
c'est bien normal.

134
00:06:21.909 --> 00:06:24.150
Ce sont des réactions tout à fait normales.

135
00:06:25.011 --> 00:06:25.991
Et évidemment,

136
00:06:25.991 --> 00:06:28.233
j'ai envie de vous proposer des pistes de solutions.

137
00:06:28.629 --> 00:06:29.649
Parce que comme je vous l'ai dit,

138
00:06:29.669 --> 00:06:30.210
moi l'échec,

139
00:06:30.970 --> 00:06:32.111
le sentiment de déception,

140
00:06:32.171 --> 00:06:33.151
je le connais aussi.

141
00:06:34.131 --> 00:06:36.112
Je l'ai connu dans le professionnel,

142
00:06:36.172 --> 00:06:37.413
dans les relations aussi.

143
00:06:37.513 --> 00:06:43.976
Quand on se sent trahi ou quand on a l'impression que les résultats ne sont pas à la hauteur de notre investissement,

144
00:06:44.916 --> 00:06:48.678
c'est difficile de continuer à avoir confiance en soi.

145
00:06:49.098 --> 00:06:52.800
C'est difficile de ne pas se laisser perturber,

146
00:06:52.940 --> 00:06:53.580
vaciller.

147
00:06:54.220 --> 00:06:55.381
Alors voici trois pistes.

148
00:06:55.725 --> 00:07:02.031
pour garder confiance et surmonter le sentiment de déception et les doutes qui viennent avec.

149
00:07:02.851 --> 00:07:03.792
Mon premier conseil,

150
00:07:04.032 --> 00:07:07.715
c'est de séparer l'échec ou la déception de soi.

151
00:07:08.876 --> 00:07:14.281
Ce n'est pas vous qui avez échoué en tant que personne humaine.

152
00:07:15.182 --> 00:07:23.189
Ce n'est pas vous qui avez moins de valeur parce que vous avez connu un échec ou une déception.

153
00:07:25.613 --> 00:07:31.296
C'est une situation qui n'a pas pris la tournure que vous espériez,

154
00:07:31.896 --> 00:07:33.157
que vous attendiez.

155
00:07:34.017 --> 00:07:34.818
Parce qu'en fait,

156
00:07:34.958 --> 00:07:36.759
derrière l'échec et la déception,

157
00:07:37.259 --> 00:07:39.921
ce sont surtout des attentes qui sont déçues.

158
00:07:40.881 --> 00:07:46.124
Donc l'important c'est de regarder quelles étaient vos attentes,

159
00:07:46.924 --> 00:07:47.985
cette déception.

160
00:07:48.485 --> 00:07:51.366
Il révèle les attentes que vous aviez à propos de vous.

161
00:07:52.126 --> 00:07:55.727
Ce qui révèle que vous avez envie de bien faire.

162
00:07:56.747 --> 00:07:59.488
Vous êtes une personne qui avait le désir de réussir.

163
00:07:59.948 --> 00:08:03.489
Vous êtes une personne qui a le courage de tenter des choses.

164
00:08:04.110 --> 00:08:08.271
Qui a la volonté de connecter avec des personnes de façon profonde,

165
00:08:08.291 --> 00:08:08.851
authentique.

166
00:08:09.851 --> 00:08:13.832
Et c'est ce qui entraîne des déceptions quand ces attentes-là sont déçues.

167
00:08:14.072 --> 00:08:15.873
Quand l'envie de bien faire est déçue.

168
00:08:16.273 --> 00:08:18.154
quand le désir de réussir est déçu,

169
00:08:18.935 --> 00:08:19.595
etc.

170
00:08:21.056 --> 00:08:21.696
Donc la nuance,

171
00:08:21.716 --> 00:08:27.700
c'est vraiment de prendre du recul sur cette notion de déception.

172
00:08:28.761 --> 00:08:31.403
Ce n'est pas à propos de vous-même que vous êtes déçu,

173
00:08:31.623 --> 00:08:32.003
en fait.

174
00:08:32.223 --> 00:08:34.445
C'est à propos de vos attentes.

175
00:08:35.709 --> 00:08:38.950
Et plus vous allez mettre de la lumière sur vos attentes,

176
00:08:39.751 --> 00:08:44.353
et plus vous allez pouvoir prendre de la distance avec ces attentes,

177
00:08:44.413 --> 00:08:46.914
et donc avec ce sentiment de déception ou d'échec.

178
00:08:48.895 --> 00:08:49.175
Ainsi,

179
00:08:49.755 --> 00:08:52.336
à la fois en accueillant les émotions qui vous traversent,

180
00:08:52.356 --> 00:08:55.398
puisque le sentiment de déception est normal encore une fois,

181
00:08:57.719 --> 00:09:00.660
et en ayant cette capacité de prendre du recul,

182
00:09:00.740 --> 00:09:02.621
vous allez pouvoir séparer l'échec

183
00:09:05.497 --> 00:09:05.617
Du,

184
00:09:06.217 --> 00:09:06.618
de vous.

185
00:09:07.038 --> 00:09:08.239
Vous n'êtes pas un échec.

186
00:09:08.779 --> 00:09:10.500
C'est la situation qui a échoué.

187
00:09:12.281 --> 00:09:13.341
Mon deuxième conseil,

188
00:09:13.441 --> 00:09:15.963
c'est de reprendre le contrôle sur les émotions.

189
00:09:16.943 --> 00:09:17.344
Tout à l'heure,

190
00:09:17.364 --> 00:09:18.884
j'ai dit d'accueillir les émotions.

191
00:09:19.365 --> 00:09:20.505
Accueillir les émotions,

192
00:09:20.565 --> 00:09:21.646
c'est les observer,

193
00:09:22.386 --> 00:09:25.328
c'est comprendre en fait l'impact qu'elles ont sur nous,

194
00:09:27.009 --> 00:09:28.650
le message qu'elles nous révèlent.

195
00:09:28.830 --> 00:09:29.450
Mais ensuite,

196
00:09:29.610 --> 00:09:31.731
l'idée n'est pas de retenir les émotions,

197
00:09:31.771 --> 00:09:34.633
ni de se laisser complètement dominer par les émotions.

198
00:09:35.669 --> 00:09:36.910
Donc reprendre le contrôle,

199
00:09:36.950 --> 00:09:37.751
qu'est-ce que ça veut dire ?

200
00:09:38.472 --> 00:09:39.053
Ça veut dire ok,

201
00:09:40.334 --> 00:09:41.315
ça n'a pas fonctionné.

202
00:09:42.477 --> 00:09:45.300
Mais qu'est-ce que je peux ajuster ?

203
00:09:45.320 --> 00:09:45.520
En fait,

204
00:09:45.560 --> 00:09:48.563
qu'est-ce que je peux retirer maintenant de cette situation,

205
00:09:48.603 --> 00:09:52.828
de cette expérience que je vis comme un échec et que je vis comme une déception ?

206
00:09:53.989 --> 00:09:54.229
L'échec,

207
00:09:54.229 --> 00:09:55.570
ce n'est pas le point final,

208
00:09:55.570 --> 00:09:56.791
ce n'est pas un point d'arrêt.

209
00:09:57.371 --> 00:09:57.712
Souvent,

210
00:09:57.772 --> 00:09:58.812
c'est l'erreur que l'on fait.

211
00:09:59.233 --> 00:10:00.313
C'est que parce qu'on est déçu,

212
00:10:00.514 --> 00:10:01.654
parce qu'on a vécu un échec,

213
00:10:02.095 --> 00:10:03.496
on arrête là toute tentative.

214
00:10:04.016 --> 00:10:05.277
On arrête là tout projet,

215
00:10:05.777 --> 00:10:09.040
on arrête là l'envie de poursuivre nos idées,

216
00:10:09.420 --> 00:10:12.122
on arrête là les objectifs qu'on s'était fixés.

217
00:10:12.222 --> 00:10:12.402
Non !

218
00:10:13.550 --> 00:10:17.793
L'échec ne doit pas être un point final à vos idées,

219
00:10:17.793 --> 00:10:18.554
à vos projets.

220
00:10:19.354 --> 00:10:23.857
L'échec c'est une information comme une autre et c'est une source d'apprentissage.

221
00:10:24.958 --> 00:10:30.722
Donc l'idée ici c'est d'observer avec neutralité les pistes d'amélioration,

222
00:10:31.562 --> 00:10:34.184
d'être tout à fait au clair sur effectivement peut-être que là,

223
00:10:35.164 --> 00:10:37.346
il y a des choses qui auraient pu être améliorées.

224
00:10:38.390 --> 00:10:39.991
Il y a des choses que j'aurais pu mieux faire.

225
00:10:40.652 --> 00:10:42.433
Peut-être que je manque de qualifications,

226
00:10:42.533 --> 00:10:43.915
peut-être que j'ai besoin d'aide,

227
00:10:43.955 --> 00:10:45.336
peut-être que j'ai besoin de soutien,

228
00:10:45.476 --> 00:10:46.897
peut-être que j'ai trop d'attentes.

229
00:10:47.838 --> 00:10:48.578
Et au contraire,

230
00:10:48.598 --> 00:10:49.920
il y a peut-être des choses là-dedans,

231
00:10:49.920 --> 00:10:50.940
et sûrement d'ailleurs,

232
00:10:51.541 --> 00:10:57.606
des choses dans cette expérience vécue qui ont aussi bien fonctionné et qui peuvent être conservées.

233
00:10:58.326 --> 00:10:59.127
L'envie de bien faire,

234
00:10:59.127 --> 00:10:59.527
par exemple,

235
00:10:59.568 --> 00:11:01.529
c'est une chose qui peut être conservée.

236
00:11:02.730 --> 00:11:03.010
Maintenant,

237
00:11:03.050 --> 00:11:04.771
quand l'envie de bien faire,

238
00:11:04.811 --> 00:11:07.653
ça devient une espèce d'anxiété de performance,

239
00:11:08.073 --> 00:11:09.334
du perfectionnisme,

240
00:11:10.455 --> 00:11:10.975
peut-être que là,

241
00:11:11.215 --> 00:11:12.336
elle demande à être revue.

242
00:11:13.777 --> 00:11:13.937
Donc,

243
00:11:13.957 --> 00:11:14.397
vous voyez,

244
00:11:14.657 --> 00:11:14.997
l'idée,

245
00:11:15.097 --> 00:11:15.378
c'est de,

246
00:11:16.158 --> 00:11:16.618
quelque part,

247
00:11:16.738 --> 00:11:18.940
donner sa juste place à chacun des éléments,

248
00:11:18.1000 --> 00:11:20.281
avec beaucoup de neutralité,

249
00:11:20.401 --> 00:11:21.201
d'objectivité,

250
00:11:21.741 --> 00:11:23.102
sortir de l'émotionnel,

251
00:11:23.122 --> 00:11:23.482
en fait.

252
00:11:24.183 --> 00:11:24.423
Souvent,

253
00:11:24.443 --> 00:11:29.286
quand on a une interprétation émotionnelle de ce que l'on est en train de vivre,

254
00:11:30.782 --> 00:11:32.384
Elle est tout à fait réelle dans notre corps,

255
00:11:32.384 --> 00:11:34.465
c'est-à-dire qu'on ressent l'émotion dans notre corps.

256
00:11:34.465 --> 00:11:36.167
C'est un ressenti qui est juste,

257
00:11:36.227 --> 00:11:37.328
c'est notre vérité du moment.

258
00:11:37.368 --> 00:11:37.828
Par contre,

259
00:11:38.269 --> 00:11:38.969
dans les faits,

260
00:11:40.351 --> 00:11:45.175
il y a souvent de la distorsion qui est liée à ce ressenti émotionnel.

261
00:11:46.396 --> 00:11:46.857
Et parfois,

262
00:11:46.857 --> 00:11:50.720
vous allez vivre à peu près les mêmes situations et ne pas les ressentir pareils.

263
00:11:51.321 --> 00:11:53.543
Parce que l'expérience va vous faire évoluer,

264
00:11:53.623 --> 00:11:54.143
grandir,

265
00:11:54.884 --> 00:11:56.145
percevoir les choses autrement.

266
00:11:57.486 --> 00:11:57.766
Du coup,

267
00:11:57.786 --> 00:12:01.469
j'en viens à mon troisième conseil qui est effectivement de changer de regard,

268
00:12:01.509 --> 00:12:02.249
changer de regard,

269
00:12:02.309 --> 00:12:03.270
changer de perception.

270
00:12:03.911 --> 00:12:04.431
Le coaching,

271
00:12:04.471 --> 00:12:08.053
c'est vraiment une aide pour changer sa perception des situations,

272
00:12:08.234 --> 00:12:08.914
de soi-même,

273
00:12:08.954 --> 00:12:09.074
etc.

274
00:12:10.535 --> 00:12:10.735
Donc,

275
00:12:11.136 --> 00:12:11.656
l'idée ici,

276
00:12:11.756 --> 00:12:14.998
c'est de se projeter dans le futur et de vous dire,

277
00:12:15.038 --> 00:12:15.158
ok,

278
00:12:15.659 --> 00:12:18.041
admettons que là,

279
00:12:18.381 --> 00:12:20.943
je suis trois ans plus tard ou un an plus tard,

280
00:12:20.963 --> 00:12:21.503
si trois ans,

281
00:12:21.503 --> 00:12:22.464
ça vous paraît très loin,

282
00:12:22.884 --> 00:12:23.264
mais déjà,

283
00:12:23.564 --> 00:12:25.726
imaginez que vous êtes dans un an.

284
00:12:27.066 --> 00:12:27.587
Dans un an,

285
00:12:27.647 --> 00:12:29.289
donc on sera le 31,

286
00:12:29.529 --> 00:12:31.511
alors j'enregistre l'épisode le 31 janvier,

287
00:12:31.551 --> 00:12:34.074
donc on sera le 31 janvier 2026.

288
00:12:35.575 --> 00:12:36.056
Dans un an,

289
00:12:36.036 --> 00:12:44.925
je vais regarder en arrière et je vais voir plein de choses qui ont évolué.

290
00:12:45.854 --> 00:12:47.895
durant cette année qui s'est écoulée.

291
00:12:48.835 --> 00:12:49.296
Et en fait,

292
00:12:49.296 --> 00:12:51.076
ce que je vivais à cette époque-là,

293
00:12:51.236 --> 00:12:52.957
comme c'est lourd,

294
00:12:53.017 --> 00:12:53.577
c'est dur,

295
00:12:53.697 --> 00:12:54.418
c'est un échec,

296
00:12:55.138 --> 00:12:55.978
c'est une déception,

297
00:12:55.978 --> 00:12:56.539
je suis triste,

298
00:12:56.539 --> 00:12:56.999
je suis en colère,

299
00:12:56.999 --> 00:12:57.439
je suis machin,

300
00:12:58.059 --> 00:12:58.179
là,

301
00:12:58.199 --> 00:13:00.741
ce sera peut-être juste devenu une anecdote.

302
00:13:01.861 --> 00:13:03.662
C'est-à-dire qu'en regardant en arrière,

303
00:13:05.123 --> 00:13:11.045
déjà peut-être que vous ne vous souviendrez même plus de cette expérience qui vous a déçue,

304
00:13:11.285 --> 00:13:12.686
que vous avez vécu comme un échec.

305
00:13:13.182 --> 00:13:21.186
Mais surtout peut-être que finalement vous aurez vécu plein d'autres choses et ça vous aura montré que cette expérience-là faisait un peu partie du chemin.

306
00:13:23.286 --> 00:13:28.469
Et souvent on perçoit de façon très négative nos déceptions,

307
00:13:28.509 --> 00:13:29.069
nos échecs,

308
00:13:29.109 --> 00:13:31.730
puisque ça procure des sentiments négatifs.

309
00:13:33.291 --> 00:13:34.651
Alors qu'en réalité parfois,

310
00:13:35.412 --> 00:13:40.314
ce sont des étapes nécessaires et annonciatrices de quelque chose de mieux par la suite.

311
00:13:41.406 --> 00:13:43.708
Comme si nos déceptions,

312
00:13:43.768 --> 00:13:44.409
nos échecs,

313
00:13:45.209 --> 00:13:47.491
parce que ça vient nous enseigner quelque chose,

314
00:13:48.392 --> 00:13:48.652
eh bien,

315
00:13:48.812 --> 00:13:51.775
elles nous encouragent et ils nous encouragent aussi à bouger,

316
00:13:51.935 --> 00:13:52.695
à évoluer,

317
00:13:52.956 --> 00:13:53.616
à grandir.

318
00:13:53.936 --> 00:13:57.759
Et c'est vraiment ce que je veux ici vous partager,

319
00:13:57.819 --> 00:14:02.163
c'est cette notion de la confiance va grandir avec l'action.

320
00:14:03.744 --> 00:14:04.005
Donc,

321
00:14:05.326 --> 00:14:09.989
c'est que quand une personne a tendance à se limiter dans sa vie,

322
00:14:11.550 --> 00:14:12.711
à se restreindre,

323
00:14:12.951 --> 00:14:16.874
à être extrêmement précautionneuse avant de faire les choses,

324
00:14:16.894 --> 00:14:19.576
à être beaucoup dans l'hésitation,

325
00:14:19.936 --> 00:14:21.917
à être dans l'immobilisme.

326
00:14:23.418 --> 00:14:23.759
En fait,

327
00:14:23.799 --> 00:14:24.379
ce qui se passe,

328
00:14:24.419 --> 00:14:28.202
c'est qu'au lieu de se protéger de la déception,

329
00:14:28.262 --> 00:14:35.387
parce que c'est inconsciemment souvent le choix qu'on fait pour juste éviter de souffrir,

330
00:14:35.987 --> 00:14:38.049
qui est quand même un peu le but de notre vie,

331
00:14:38.089 --> 00:14:38.789
éviter de souffrir.

332
00:14:39.810 --> 00:14:41.051
Mais en fait c'est un mauvais calcul,

333
00:14:41.391 --> 00:14:46.633
parce qu'on fait juste grandir notre sentiment d'impuissance et d'incapacité.

334
00:14:48.814 --> 00:14:51.075
Or la confiance elle va se construire avec l'action,

335
00:14:51.995 --> 00:14:53.596
elle va se construire avec le mouvement.

336
00:14:54.396 --> 00:14:55.096
Nos déceptions,

337
00:14:55.096 --> 00:14:55.457
je l'ai dit,

338
00:14:55.477 --> 00:14:56.797
elles nous encouragent à bouger.

339
00:14:57.658 --> 00:14:59.038
Parce que nous sommes capables,

340
00:14:59.218 --> 00:15:00.119
toutes et tous,

341
00:15:00.279 --> 00:15:01.859
de surmonter nos déceptions,

342
00:15:02.099 --> 00:15:02.740
nos échecs.

343
00:15:03.380 --> 00:15:04.160
Les déceptions,

344
00:15:04.240 --> 00:15:04.901
les échecs,

345
00:15:05.121 --> 00:15:08.202
c'est un peu le passage obligé vers nos réussites et vers nos joies.

346
00:15:08.922 --> 00:15:10.203
Si je suis dans l'inaction,

347
00:15:10.523 --> 00:15:11.304
que je ne fais rien,

348
00:15:11.624 --> 00:15:12.324
que je subis,

349
00:15:12.344 --> 00:15:13.325
que je suis passif,

350
00:15:14.266 --> 00:15:15.787
qu'est-ce qu'il peut se passer de bon ?

351
00:15:16.007 --> 00:15:22.231
Est-ce que je mise tout à ce moment-là sur la chance qu'il me tombe des choses sympas ?

352
00:15:22.952 --> 00:15:24.393
On peut faire le choix de dire ok,

353
00:15:24.533 --> 00:15:25.774
je me contente de ce que j'ai,

354
00:15:26.294 --> 00:15:27.595
ce que j'ai c'est déjà très bien,

355
00:15:28.276 --> 00:15:29.517
le bonheur est dans les petites choses,

356
00:15:29.617 --> 00:15:29.757
oui.

357
00:15:30.697 --> 00:15:35.581
Par contre quand vous avez quelque chose en vous qui est hyper moteur en fait,

358
00:15:35.641 --> 00:15:37.122
qui ne demande qu'à jaillir,

359
00:15:37.662 --> 00:15:39.943
Quand on a ces idées qui ne nous quittent pas,

360
00:15:40.023 --> 00:15:42.465
quand on a ces envies qui sont présentes,

361
00:15:42.485 --> 00:15:46.567
quand on a des projets en tête qui nous donnent envie d'y aller,

362
00:15:46.627 --> 00:15:47.448
mais qu'on se retient,

363
00:15:47.588 --> 00:15:47.868
en fait,

364
00:15:48.028 --> 00:15:48.609
on souffre.

365
00:15:49.689 --> 00:15:50.370
Et vraiment,

366
00:15:50.410 --> 00:15:54.212
vous possédez en vous plus de ressources et de force que vous ne l'imaginez.

367
00:15:54.272 --> 00:15:55.133
Donc oui,

368
00:15:55.173 --> 00:15:56.513
ça se peut qu'il y ait des déceptions,

369
00:15:56.533 --> 00:15:57.794
ça se peut qu'il y ait des échecs.

370
00:15:57.974 --> 00:16:01.356
On passe toutes et tous par là à partir du moment où on ose faire des choses.

371
00:16:01.777 --> 00:16:03.918
Je voudrais vraiment conclure avec cette notion de

372
00:16:04.910 --> 00:16:13.473
C'est important de se bâtir une confiance qui est complètement indépendante des résultats que l'on obtient ou que l'on n'obtient pas.

373
00:16:14.673 --> 00:16:15.433
Vous n'êtes pas,

374
00:16:16.193 --> 00:16:17.034
en tant qu'humain,

375
00:16:18.234 --> 00:16:18.994
vos résultats.

376
00:16:19.774 --> 00:16:21.375
Votre valeur humaine,

377
00:16:22.315 --> 00:16:23.856
votre qualité d'humain,

378
00:16:24.316 --> 00:16:29.457
vos qualités intrinsèques ne dépendent pas des résultats que vous avez ou non dans votre vie.

379
00:16:29.837 --> 00:16:31.418
Votre confiance en fait elle va se...

380
00:16:31.598 --> 00:16:34.299
construire dans le chemin que vous allez faire,

381
00:16:34.819 --> 00:16:45.724
dans les actions que vous allez mener tout en étant la personne que vous êtes et quand vous incarnez vraiment pleinement cette personne que vous êtes et que vous voulez être.

382
00:16:46.084 --> 00:16:49.806
Les réussites comme les échecs ce sont des événements ponctuels.

383
00:16:50.366 --> 00:16:54.108
La déception comme la joie ce sont des émotions ponctuelles.

384
00:16:54.548 --> 00:16:57.129
En fait l'idée c'est de se dire rien n'est permanent.

385
00:16:57.889 --> 00:16:59.230
Par contre ce qui est certain c'est que

386
00:16:59.470 --> 00:17:00.010
tout change,

387
00:17:00.071 --> 00:17:00.671
tout évolue,

388
00:17:00.771 --> 00:17:01.191
tout le temps,

389
00:17:01.211 --> 00:17:02.192
y compris vous-même.

390
00:17:02.372 --> 00:17:02.652
Et que,

391
00:17:03.073 --> 00:17:03.613
finalement,

392
00:17:04.034 --> 00:17:13.561
peut-être que cet événement est passager et vous inculque justement à entrer en mouvement davantage plutôt qu'à retenir vos limités,

393
00:17:14.141 --> 00:17:14.802
vous restreindre,

394
00:17:15.662 --> 00:17:15.803
etc.

395
00:17:16.683 --> 00:17:19.385
Je pense que vous l'aurez compris parce que ça fait deux fois que je vous le dis.

396
00:17:19.826 --> 00:17:20.446
Et bien sûr,

397
00:17:20.566 --> 00:17:21.407
sur votre chemin,

398
00:17:22.568 --> 00:17:25.270
vous bénéficiez de multiples sources de soutien.

399
00:17:25.734 --> 00:17:26.174
Aujourd'hui,

400
00:17:26.255 --> 00:17:30.037
on a une faculté à pouvoir se procurer beaucoup d'informations,

401
00:17:30.218 --> 00:17:31.038
beaucoup d'aides,

402
00:17:32.159 --> 00:17:34.621
beaucoup de choses qui peuvent nous aider dans notre cheminement.

403
00:17:35.242 --> 00:17:36.503
Et le coaching en est un,

404
00:17:36.563 --> 00:17:37.063
par exemple,

405
00:17:37.103 --> 00:17:38.784
c'est un réel soutien.

406
00:17:39.285 --> 00:17:39.945
La personne,

407
00:17:40.045 --> 00:17:42.307
le coach vous accompagne pour,

408
00:17:42.547 --> 00:17:43.768
et bien justement,

409
00:17:43.848 --> 00:17:46.570
vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs,

410
00:17:47.131 --> 00:17:49.433
vers la concrétisation de vos idées,

411
00:17:49.473 --> 00:17:50.233
de vos projets,

412
00:17:50.413 --> 00:17:50.594
etc.

413
00:17:51.570 --> 00:17:56.093
Donc j'espère que ces mots déjà vous auront apporté du soutien et l'envie,

414
00:17:56.213 --> 00:17:56.754
pourquoi pas,

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00:17:56.774 --> 00:18:01.457
de rebondir si jamais vous êtes en pleine période d'échec,

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00:18:01.557 --> 00:18:02.218
de déception.

417
00:18:02.538 --> 00:18:06.941
Sachez que je croise en vous et que c'est pour cette raison aussi que j'anime ce podcast.

418
00:18:07.641 --> 00:18:14.266
D'ailleurs je suis ravie d'avoir pu me servir de votre témoignage pour construire cet épisode,

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00:18:14.286 --> 00:18:19.830
donc n'hésitez pas à partager avec moi vos histoires et à ainsi inspirer le...

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00:18:19.950 --> 00:18:21.755
plus grand nombre autour de vous.

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00:18:22.156 --> 00:18:24.402
Je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode.