Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.
Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,
découvrir ce chemin qui est le tien et impacter le monde à ta façon.
Ensemble,
partons à la découverte de notre vérité,
apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.
Bienvenue sur le podcast Un Chemin Verso.
Je suis ravie de t'accueillir pour ce nouvel épisode sur la puissance des croyances.
Que tu penses que tu es capable de faire quelque chose ou non,
dans les deux cas,
tu as raison.
On pense souvent à tort que la volonté,
la motivation,
c'est la clé pour entreprendre quelque chose.
Or,
en réalité,
ce n'est pas vraiment le cas.
La motivation,
bien sûr,
va t'aider à impulser une dynamique,
à démarrer un projet.
Mais ce qui te fait tenir dans la durée,
ce n'est pas la motivation.
En réalité,
ce sont tes pensées.
Ce que tu te dis à propos de ton projet et de ta capacité à le mener à bien.
Je fais une parenthèse,
mais si cette idée est nouvelle pour toi,
je t'invite à écouter l'épisode 7 du podcast qui s'appelle Le secret du développement personnel et dans lequel j'aborde ce concept.
Je referme la parenthèse.
Je suis persuadée que tu t'es déjà lancée dans quelque chose pleine d'entrain,
boostée à bloc.
Peut-être en début d'année,
pendant la période des bonnes résolutions.
Ou alors après avoir été inspirée par quelqu'un qui par exemple avait une routine sportive chaque matin.
Tu t'es dit que ce serait vachement bien de faire comme lui.
Au niveau énergie,
ce serait vraiment top.
Et ça t'aiderait à t'affiner.
Et puis tout...
De toute façon,
la vie appartient à ceux qui se lèvent tôt,
non ?
Alors,
tu as commencé à te lever plus tôt,
à aller courir de bon matin.
Tu as puisé dans cette motivation pour avancer,
pour mettre en place les premières briques.
Tu as tenu une semaine,
allez,
disons deux,
et puis plus rien.
Tout est redescendu,
comme un soufflet,
retour à la caisse départ.
Ou non,
pire en fait.
Est-ce qu'après cette expérience,
tu t'es très probablement dit que tu étais nul,
que tu n'arrivais à rien,
que tu n'avais pas de motivation,
et tu t'es demandé pourquoi tu n'arrives jamais à atteindre des objectifs ?
Est-ce que tu te reconnais dans cet exemple ?
Je pense qu'on a toutes déjà vécu ce genre de moment,
à un moment donné ou à un autre.
En tout cas,
moi je l'ai vécu.
J'ai vécu la montée en puissance,
l'adrénaline de la nouvelle habitude,
et puis la descente,
la désillusion et la perte de confiance qui en découle.
Alors pourquoi ?
Pourquoi est-ce que nous n'arrivons pas,
parfois,
à atteindre un objectif qui pourtant semble nous tenir à cœur ?
Merci.
Certains te diront que c'est parce que,
en fait,
cet objectif,
bah,
c'est pas vraiment le tien.
Et qu'au fond de toi,
tu ne le veux pas vraiment.
Mais moi,
je ne suis pas vraiment convaincue de ça.
Je ne suis pas vraiment d'accord,
en fait.
Alors bien sûr,
il faut en amont faire un travail sur son pourquoi.
Formuler son objectif de façon claire et valider en effet deux ou trois choses pour être sûre que cet objectif est bien le tien,
qu'il fait bien sens pour toi,
qu'il est formulé de façon smart.
Mais selon moi,
ça ne suffit pas.
Alors,
qu'est-ce qui explique parfois que lorsqu'on veut quelque chose,
on soit pourtant incapable de l'obtenir ?
Justement,
c'est parce qu'une part de nous en réalité ne le veut pas.
Une part plus ou moins grande est convaincue de quelque chose qui nous pousse à échouer.
Et les deux forces s'affrontent.
Notre désir de réussir et la pensée qu'on ne mérite pas,
par exemple.
Si on prend un cas concret,
pour que tu comprennes vraiment où je veux en venir.
Imaginons que tu as envie d'écrire un livre.
C'est quelque chose qui t'inspire,
dont tu rêves depuis très longtemps déjà.
Tu as peut-être même déjà commencé à le rédiger.
Tu as écrit plusieurs chapitres,
mais tu n'arrives pas à le terminer.
Ou pire encore,
il est complètement terminé,
mais personne ne l'a lu.
Tu ne l'as envoyé à aucun éditeur.
Chaque jour,
tu vois dans ta tout doux,
envoyer mon manuscrit.
Mais tu as toujours une bonne raison de ne pas le faire.
Toujours quelque chose de plus important,
qui passe en premier.
Alors tu procrastines,
et tu te dis,
demain peut-être,
je le ferai plus tard.
Ce n'est pas ma priorité pour le moment.
Dans une telle situation,
ce qui peut se passer,
c'est que bien que tu aies fait le plus gros du chemin,
que tu n'es plus par exemple qu'à envoyer ton manuscrit,
en fait tu es comme paralysé,
parce que tu as des pensées qui te freinent.
Des pensées qui te disent que ton livre n'a aucune valeur,
que personne ne le publiera jamais.
Et puis,
de toute façon,
qui es-tu pour écrire ce livre ?
Ces pensées vont rentrer directement en conflit avec la part de toi qui te dit que tu es faite pour ça,
que tu es faite pour écrire,
que ton travail mérite d'être connu.
Et en fonction du poids de chaque pensée,
tu vas avancer plus ou moins vite,
t'auto-saboter de manière plus ou moins forte.
Finalement,
ce que tu penses de ce que tu fais a plus de poids que l'action en elle-même.
C'est fou,
non ?
Donc si tu n'arrives pas à atteindre ton objectif aujourd'hui,
Et probablement qu'en fait,
tu as une pensée négative qui te freine,
une croyance limitante qui t'empêche de te déployer pleinement et d'agir avec fluidité et alignement avec ce que tu veux.
Qu'est-ce qu'une croyance ?
C'est quelque chose que tu considères comme vrai,
sans pour autant l'avoir véritablement démontré.
Quelque chose auquel tu crois,
parfois de manière totalement inconsciente,
et qui va driver tes actions et ta façon de voir le monde.
Il y a un phénomène qui se produit avec nos croyances,
c'est que notre esprit,
il va faire en sorte de les valider,
en trouvant tout un tas de preuves.
Il va donc se concentrer sur tous les aspects,
toutes les expériences qui confirment sa croyance de base,
et mettre de côté,
éluder,
tout ce qui va dans l'autre sens.
Ça s'appelle le biais de confirmation.
Alors on a tous et toutes des croyances,
nous sommes des êtres de croyances,
et on ne pourrait vivre sans ces croyances.
Parce qu'en fait,
elle nous simplifie grandement la vie.
On n'a pas besoin de douter de tout,
de s'interroger de tout.
On prend certaines choses pour acquis,
et cela nous donne une direction.
Par exemple,
je crois en l'existence d'un être supérieur.
Je crois que moi et mes semblables,
nous avons été créés par un dieu,
et que nous avons été mis sur terre pour une mission.
Que tu partages cette croyance ou non,
là n'est pas l'important.
Mais le fait que j'ai cette croyance m'empêche de me poser certaines questions,
m'empêche de me demander comment je suis venue au monde,
pourquoi,
est-ce le fruit du hasard,
est-ce que ça a un sens,
est-ce que j'ai quelque chose à faire finalement,
une mission.
Le fait d'avoir cette croyance clôture le débat finalement.
J'ai les réponses qui me permettent d'avancer et m'empêchent de me torturer l'esprit.
Comme je le disais...
On a toutes en nous des croyances,
et on ne pourrait vivre sans.
Mais il existe différents types de croyances.
Des croyances dites neutres,
qui n'ont pas vraiment d'impact sur nous.
Par exemple,
le ciel est bleu,
il va faire beau.
Il y a aussi des croyances dites aidantes,
du type,
je suis d'une battante.
Je réussis toujours à surmonter les obstacles.
Et enfin,
il y a les croyances limitantes.
Je ne sais pas danser.
Je ne sais pas écrire sans faute.
Je suis incapable de chanter.
De manière générale,
chaque être humain a des croyances limitantes.
Mais en fonction de ce qu'on veut construire,
pour nous-mêmes,
pour notre vie,
elles ont un impact ou non.
Ce qui va t'aider à atteindre tes objectifs,
c'est de déterminer quelles sont tes croyances.
Merci.
qu'elles sont celles qui sont ressources pour toi,
mais aussi celles qui te limitent,
qui pourraient bloquer ton avancée.
Attention,
petit disclaimer,
sois indulgente avec tes croyances limitantes,
car même si on emploie ce terme limitante qui peut être très péjoratif,
Même si aujourd'hui ces croyances te gênent,
te freinent,
et bien ça n'a pas forcément toujours été le cas.
Ces croyances qui aujourd'hui te limitent,
elles t'ont peut-être protégé par le passé.
Alors garde bien ça en tête.
Ceci étant dit,
comment fait-on pour travailler sur ces croyances limitantes ?
Comment fait-on pour transformer ces croyances qui nous freinent,
qui nous empêchent d'avancer,
en des croyances plutôt aidantes ?
Alors le premier point,
c'est de le reconnaître tout simplement,
de mettre le doigt dessus,
d'en prendre conscience,
prendre conscience de ces croyances qui nous bloquent,
qui nous freinent et qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs,
d'arriver là où on veut arriver.
Une fois que tu as déterminé cela,
que tu as mis le doigt dessus,
que tu as pris conscience de ce qui te limite,
demande-toi pourquoi,
d'où ça vient.
Est-ce que ces croyances sont vraiment les tiennes ?
Est-ce qu'elles t'ont été transmises peut-être par ta famille,
tes amis,
ton entourage ?
Et essaye de le remettre en cause.
Est-ce qu'elles sont véritablement vraies ?
Sur quoi tu te bases pour les affirmer ?
Est-ce que c'est des choses que tu as vécues,
que d'autres personnes ont vécues ?
L'idée c'est de semer le doute,
petit à petit,
de défritter cette croyance.
Alors il faut savoir qu'une croyance,
elle ne disparaît jamais vraiment.
On la ramollit,
tout simplement.
On ne peut pas croire quelque chose et puis croire totalement le contraire.
L'idée,
c'est de ramollir la croyance qui te gêne,
qui t'empêche d'avancer,
et de faire grandir une autre croyance aidante qui va pouvoir prendre le relais.
Et dans ce match entre tes deux croyances,
tes deux pensées dont on parlait au début,
ta pensée positive va pouvoir triompher et te propulser vers la réussite,
vers le succès que tu attends.
Avant de terminer cet épisode,
une fois n'est pas coutume,
j'avais envie de te proposer un petit résumé de ce qu'on a vu jusqu'ici.
Pour atteindre tes objectifs,
la motivation c'est le point de départ.
Ça va te permettre de poser les premières briques,
les premières actions,
mais cela ne suffit pas.
Ce que tu penses à propos de toi est primordial.
Si tu te remémores le modèle de Brooke qu'on a vu dans l'épisode précédent,
tes pensées vont générer des émotions qui vont impulser des actions,
et ces dernières entraîneront des résultats.
Si tu veux te donner toutes les chances de succès,
Il faut que tu arrives en quelque sorte à contrôler tes pensées,
à les choisir,
à avoir des pensées qui soient positives,
qui te portent.
Si tu sens que tu stagges sur un projet,
il est temps d'écouter ce que tu te dis à propos de toi,
à propos de la situation,
et de mettre le doigt sur ces fameuses croyances limitantes.
Ce que tu penses de ce que tu fais a plus de poids que l'action en elle-même.
Tu es toujours là ?
Super !
Merci d'avoir suivi l'épisode jusqu'au bout.
J'espère qu'il t'a plu et que tu as pu en retirer quelque chose de positif pour avancer dans tes projets et vers plus de connaissances de toi.
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