WEBVTT 1 00:00:19.681 --> 00:00:24.039 Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller. 2 00:00:24.620 --> 00:00:27.400 Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur, 3 00:00:28.200 --> 00:00:31.400 découvrir ce chemin qui est le tien et impacter le monde à ta façon. 4 00:00:32.280 --> 00:00:32.764 Ensemble, 5 00:00:33.207 --> 00:00:35.120 partons à la découverte de notre vérité, 6 00:00:35.760 --> 00:00:39.080 apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée. 7 00:00:45.312 --> 00:00:47.318 Bienvenue sur le podcast Un Chemin Verso. 8 00:00:48.040 --> 00:00:52.412 Je suis ravie de t'accueillir pour ce nouvel épisode sur la puissance des croyances. 9 00:00:53.412 --> 00:00:55.942 Que tu penses que tu es capable de faire quelque chose ou non, 10 00:00:56.765 --> 00:00:57.428 dans les deux cas, 11 00:00:57.970 --> 00:00:58.472 tu as raison. 12 00:01:00.033 --> 00:01:02.360 On pense souvent à tort que la volonté, 13 00:01:02.581 --> 00:01:03.403 la motivation, 14 00:01:04.426 --> 00:01:06.272 c'est la clé pour entreprendre quelque chose. 15 00:01:07.733 --> 00:01:07.875 Or, 16 00:01:07.915 --> 00:01:08.522 en réalité, 17 00:01:08.582 --> 00:01:09.512 ce n'est pas vraiment le cas. 18 00:01:10.788 --> 00:01:11.571 La motivation, 19 00:01:11.632 --> 00:01:12.033 bien sûr, 20 00:01:12.073 --> 00:01:14.282 va t'aider à impulser une dynamique, 21 00:01:14.764 --> 00:01:15.748 à démarrer un projet. 22 00:01:16.969 --> 00:01:18.760 Mais ce qui te fait tenir dans la durée, 23 00:01:19.042 --> 00:01:19.988 ce n'est pas la motivation. 24 00:01:21.068 --> 00:01:21.576 En réalité, 25 00:01:21.637 --> 00:01:22.428 ce sont tes pensées. 26 00:01:23.568 --> 00:01:27.748 Ce que tu te dis à propos de ton projet et de ta capacité à le mener à bien. 27 00:01:29.169 --> 00:01:30.116 Je fais une parenthèse, 28 00:01:30.156 --> 00:01:32.008 mais si cette idée est nouvelle pour toi, 29 00:01:32.608 --> 00:01:40.128 je t'invite à écouter l'épisode 7 du podcast qui s'appelle Le secret du développement personnel et dans lequel j'aborde ce concept. 30 00:01:41.611 --> 00:01:42.888 Je referme la parenthèse. 31 00:01:44.089 --> 00:01:48.277 Je suis persuadée que tu t'es déjà lancée dans quelque chose pleine d'entrain, 32 00:01:48.479 --> 00:01:49.267 boostée à bloc. 33 00:01:50.229 --> 00:01:51.168 Peut-être en début d'année, 34 00:01:51.908 --> 00:01:53.868 pendant la période des bonnes résolutions. 35 00:01:55.249 --> 00:02:00.948 Ou alors après avoir été inspirée par quelqu'un qui par exemple avait une routine sportive chaque matin. 36 00:02:02.190 --> 00:02:04.508 Tu t'es dit que ce serait vachement bien de faire comme lui. 37 00:02:05.528 --> 00:02:06.317 Au niveau énergie, 38 00:02:06.357 --> 00:02:07.267 ce serait vraiment top. 39 00:02:08.792 --> 00:02:09.908 Et ça t'aiderait à t'affiner. 40 00:02:10.881 --> 00:02:11.367 Et puis tout... 41 00:02:11.408 --> 00:02:11.754 De toute façon, 42 00:02:11.814 --> 00:02:13.161 la vie appartient à ceux qui se lèvent tôt, 43 00:02:13.241 --> 00:02:13.362 non ? 44 00:02:15.111 --> 00:02:15.475 Alors, 45 00:02:15.576 --> 00:02:16.868 tu as commencé à te lever plus tôt, 46 00:02:17.829 --> 00:02:19.048 à aller courir de bon matin. 47 00:02:20.129 --> 00:02:22.188 Tu as puisé dans cette motivation pour avancer, 48 00:02:22.848 --> 00:02:24.388 pour mettre en place les premières briques. 49 00:02:26.130 --> 00:02:27.158 Tu as tenu une semaine, 50 00:02:27.379 --> 00:02:27.601 allez, 51 00:02:28.065 --> 00:02:28.508 disons deux, 52 00:02:29.350 --> 00:02:30.007 et puis plus rien. 53 00:02:31.028 --> 00:02:31.817 Tout est redescendu, 54 00:02:32.261 --> 00:02:32.908 comme un soufflet, 55 00:02:33.629 --> 00:02:34.528 retour à la caisse départ. 56 00:02:35.837 --> 00:02:36.139 Ou non, 57 00:02:36.884 --> 00:02:37.467 pire en fait. 58 00:02:39.157 --> 00:02:40.524 Est-ce qu'après cette expérience, 59 00:02:41.066 --> 00:02:42.996 tu t'es très probablement dit que tu étais nul, 60 00:02:43.736 --> 00:02:44.682 que tu n'arrivais à rien, 61 00:02:45.568 --> 00:02:46.736 que tu n'avais pas de motivation, 62 00:02:48.056 --> 00:02:51.091 et tu t'es demandé pourquoi tu n'arrives jamais à atteindre des objectifs ? 63 00:02:52.776 --> 00:02:54.410 Est-ce que tu te reconnais dans cet exemple ? 64 00:02:56.770 --> 00:02:59.340 Je pense qu'on a toutes déjà vécu ce genre de moment, 65 00:03:00.083 --> 00:03:01.488 à un moment donné ou à un autre. 66 00:03:02.528 --> 00:03:02.974 En tout cas, 67 00:03:03.338 --> 00:03:04.087 moi je l'ai vécu. 68 00:03:05.568 --> 00:03:07.217 J'ai vécu la montée en puissance, 69 00:03:07.780 --> 00:03:09.388 l'adrénaline de la nouvelle habitude, 70 00:03:10.568 --> 00:03:11.432 et puis la descente, 71 00:03:11.794 --> 00:03:14.688 la désillusion et la perte de confiance qui en découle. 72 00:03:16.489 --> 00:03:17.135 Alors pourquoi ? 73 00:03:18.709 --> 00:03:20.116 Pourquoi est-ce que nous n'arrivons pas, 74 00:03:20.378 --> 00:03:20.840 parfois, 75 00:03:21.282 --> 00:03:24.763 à atteindre un objectif qui pourtant semble nous tenir à cœur ? 76 00:03:25.448 --> 00:03:26.267 Merci. 77 00:03:26.816 --> 00:03:28.483 Certains te diront que c'est parce que, 78 00:03:28.504 --> 00:03:28.845 en fait, 79 00:03:28.885 --> 00:03:29.588 cet objectif, 80 00:03:29.809 --> 00:03:30.613 bah, 81 00:03:30.633 --> 00:03:31.336 c'est pas vraiment le tien. 82 00:03:32.037 --> 00:03:32.703 Et qu'au fond de toi, 83 00:03:33.389 --> 00:03:34.096 tu ne le veux pas vraiment. 84 00:03:35.997 --> 00:03:36.339 Mais moi, 85 00:03:36.379 --> 00:03:37.686 je ne suis pas vraiment convaincue de ça. 86 00:03:37.686 --> 00:03:39.094 Je ne suis pas vraiment d'accord, 87 00:03:39.114 --> 00:03:39.396 en fait. 88 00:03:41.077 --> 00:03:41.782 Alors bien sûr, 89 00:03:42.063 --> 00:03:43.996 il faut en amont faire un travail sur son pourquoi. 90 00:03:45.156 --> 00:03:51.908 Formuler son objectif de façon claire et valider en effet deux ou trois choses pour être sûre que cet objectif est bien le tien, 91 00:03:52.410 --> 00:03:53.576 qu'il fait bien sens pour toi, 92 00:03:54.825 --> 00:03:56.176 qu'il est formulé de façon smart. 93 00:03:57.549 --> 00:03:58.192 Mais selon moi, 94 00:03:58.212 --> 00:03:58.916 ça ne suffit pas. 95 00:04:00.476 --> 00:04:00.798 Alors, 96 00:04:01.923 --> 00:04:04.956 qu'est-ce qui explique parfois que lorsqu'on veut quelque chose, 97 00:04:06.237 --> 00:04:08.708 on soit pourtant incapable de l'obtenir ? 98 00:04:11.159 --> 00:04:11.661 Justement, 99 00:04:12.927 --> 00:04:14.996 c'est parce qu'une part de nous en réalité ne le veut pas. 100 00:04:16.357 --> 00:04:20.456 Une part plus ou moins grande est convaincue de quelque chose qui nous pousse à échouer. 101 00:04:22.485 --> 00:04:23.696 Et les deux forces s'affrontent. 102 00:04:24.957 --> 00:04:30.194 Notre désir de réussir et la pensée qu'on ne mérite pas, 103 00:04:30.234 --> 00:04:30.716 par exemple. 104 00:04:32.642 --> 00:04:33.727 Si on prend un cas concret, 105 00:04:34.088 --> 00:04:35.796 pour que tu comprennes vraiment où je veux en venir. 106 00:04:37.776 --> 00:04:40.356 Imaginons que tu as envie d'écrire un livre. 107 00:04:40.916 --> 00:04:42.164 C'est quelque chose qui t'inspire, 108 00:04:42.325 --> 00:04:43.876 dont tu rêves depuis très longtemps déjà. 109 00:04:45.318 --> 00:04:47.136 Tu as peut-être même déjà commencé à le rédiger. 110 00:04:47.716 --> 00:04:49.125 Tu as écrit plusieurs chapitres, 111 00:04:49.748 --> 00:04:50.976 mais tu n'arrives pas à le terminer. 112 00:04:52.116 --> 00:04:52.840 Ou pire encore, 113 00:04:53.463 --> 00:04:54.488 il est complètement terminé, 114 00:04:55.452 --> 00:04:56.256 mais personne ne l'a lu. 115 00:04:57.559 --> 00:04:59.135 Tu ne l'as envoyé à aucun éditeur. 116 00:05:00.634 --> 00:05:01.136 Chaque jour, 117 00:05:01.337 --> 00:05:02.282 tu vois dans ta tout doux, 118 00:05:03.728 --> 00:05:04.693 envoyer mon manuscrit. 119 00:05:06.015 --> 00:05:08.093 Mais tu as toujours une bonne raison de ne pas le faire. 120 00:05:09.153 --> 00:05:10.764 Toujours quelque chose de plus important, 121 00:05:11.247 --> 00:05:12.073 qui passe en premier. 122 00:05:13.093 --> 00:05:14.118 Alors tu procrastines, 123 00:05:14.741 --> 00:05:15.323 et tu te dis, 124 00:05:15.524 --> 00:05:16.267 demain peut-être, 125 00:05:16.750 --> 00:05:17.493 je le ferai plus tard. 126 00:05:18.013 --> 00:05:19.493 Ce n'est pas ma priorité pour le moment. 127 00:05:21.672 --> 00:05:22.675 Dans une telle situation, 128 00:05:22.956 --> 00:05:23.799 ce qui peut se passer, 129 00:05:24.822 --> 00:05:27.269 c'est que bien que tu aies fait le plus gros du chemin, 130 00:05:28.249 --> 00:05:30.609 que tu n'es plus par exemple qu'à envoyer ton manuscrit, 131 00:05:32.069 --> 00:05:33.778 en fait tu es comme paralysé, 132 00:05:34.481 --> 00:05:35.969 parce que tu as des pensées qui te freinent. 133 00:05:36.949 --> 00:05:39.760 Des pensées qui te disent que ton livre n'a aucune valeur, 134 00:05:40.543 --> 00:05:41.949 que personne ne le publiera jamais. 135 00:05:43.029 --> 00:05:43.351 Et puis, 136 00:05:43.814 --> 00:05:44.418 de toute façon, 137 00:05:44.539 --> 00:05:45.948 qui es-tu pour écrire ce livre ? 138 00:05:47.906 --> 00:05:52.605 Ces pensées vont rentrer directement en conflit avec la part de toi qui te dit que tu es faite pour ça, 139 00:05:52.985 --> 00:05:53.992 que tu es faite pour écrire, 140 00:05:54.314 --> 00:05:55.805 que ton travail mérite d'être connu. 141 00:05:57.406 --> 00:05:59.035 Et en fonction du poids de chaque pensée, 142 00:05:59.598 --> 00:06:00.925 tu vas avancer plus ou moins vite, 143 00:06:01.725 --> 00:06:03.665 t'auto-saboter de manière plus ou moins forte. 144 00:06:05.865 --> 00:06:06.226 Finalement, 145 00:06:06.728 --> 00:06:11.205 ce que tu penses de ce que tu fais a plus de poids que l'action en elle-même. 146 00:06:12.266 --> 00:06:12.630 C'est fou, 147 00:06:12.710 --> 00:06:12.872 non ? 148 00:06:14.427 --> 00:06:16.645 Donc si tu n'arrives pas à atteindre ton objectif aujourd'hui, 149 00:06:17.685 --> 00:06:18.748 Et probablement qu'en fait, 150 00:06:19.649 --> 00:06:21.271 tu as une pensée négative qui te freine, 151 00:06:22.553 --> 00:06:30.845 une croyance limitante qui t'empêche de te déployer pleinement et d'agir avec fluidité et alignement avec ce que tu veux. 152 00:06:33.044 --> 00:06:34.032 Qu'est-ce qu'une croyance ? 153 00:06:35.201 --> 00:06:37.069 C'est quelque chose que tu considères comme vrai, 154 00:06:37.612 --> 00:06:39.721 sans pour autant l'avoir véritablement démontré. 155 00:06:40.861 --> 00:06:42.067 Quelque chose auquel tu crois, 156 00:06:43.092 --> 00:06:44.961 parfois de manière totalement inconsciente, 157 00:06:45.621 --> 00:06:48.841 et qui va driver tes actions et ta façon de voir le monde. 158 00:06:50.693 --> 00:06:52.938 Il y a un phénomène qui se produit avec nos croyances, 159 00:06:53.620 --> 00:06:54.522 c'est que notre esprit, 160 00:06:55.504 --> 00:06:56.907 il va faire en sorte de les valider, 161 00:06:57.509 --> 00:06:59.373 en trouvant tout un tas de preuves. 162 00:07:00.873 --> 00:07:02.977 Il va donc se concentrer sur tous les aspects, 163 00:07:03.278 --> 00:07:06.224 toutes les expériences qui confirment sa croyance de base, 164 00:07:07.066 --> 00:07:07.867 et mettre de côté, 165 00:07:08.428 --> 00:07:08.849 éluder, 166 00:07:09.531 --> 00:07:10.713 tout ce qui va dans l'autre sens. 167 00:07:11.954 --> 00:07:13.513 Ça s'appelle le biais de confirmation. 168 00:07:15.017 --> 00:07:16.722 Alors on a tous et toutes des croyances, 169 00:07:17.143 --> 00:07:18.728 nous sommes des êtres de croyances, 170 00:07:19.410 --> 00:07:20.533 et on ne pourrait vivre sans ces croyances. 171 00:07:22.765 --> 00:07:23.287 Parce qu'en fait, 172 00:07:23.488 --> 00:07:24.793 elle nous simplifie grandement la vie. 173 00:07:26.073 --> 00:07:27.543 On n'a pas besoin de douter de tout, 174 00:07:27.865 --> 00:07:29.013 de s'interroger de tout. 175 00:07:30.473 --> 00:07:31.841 On prend certaines choses pour acquis, 176 00:07:32.666 --> 00:07:33.953 et cela nous donne une direction. 177 00:07:36.715 --> 00:07:37.399 Par exemple, 178 00:07:37.620 --> 00:07:39.553 je crois en l'existence d'un être supérieur. 179 00:07:40.633 --> 00:07:42.523 Je crois que moi et mes semblables, 180 00:07:42.764 --> 00:07:44.453 nous avons été créés par un dieu, 181 00:07:45.455 --> 00:07:47.673 et que nous avons été mis sur terre pour une mission. 182 00:07:49.490 --> 00:07:51.041 Que tu partages cette croyance ou non, 183 00:07:51.323 --> 00:07:52.149 là n'est pas l'important. 184 00:07:53.329 --> 00:07:57.669 Mais le fait que j'ai cette croyance m'empêche de me poser certaines questions, 185 00:07:57.969 --> 00:08:00.889 m'empêche de me demander comment je suis venue au monde, 186 00:08:01.729 --> 00:08:02.051 pourquoi, 187 00:08:02.293 --> 00:08:03.320 est-ce le fruit du hasard, 188 00:08:03.642 --> 00:08:04.649 est-ce que ça a un sens, 189 00:08:05.209 --> 00:08:06.985 est-ce que j'ai quelque chose à faire finalement, 190 00:08:07.025 --> 00:08:07.469 une mission. 191 00:08:08.929 --> 00:08:12.689 Le fait d'avoir cette croyance clôture le débat finalement. 192 00:08:12.989 --> 00:08:17.389 J'ai les réponses qui me permettent d'avancer et m'empêchent de me torturer l'esprit. 193 00:08:18.217 --> 00:08:19.005 Comme je le disais... 194 00:08:19.391 --> 00:08:20.860 On a toutes en nous des croyances, 195 00:08:21.182 --> 00:08:22.269 et on ne pourrait vivre sans. 196 00:08:23.251 --> 00:08:25.189 Mais il existe différents types de croyances. 197 00:08:26.109 --> 00:08:27.156 Des croyances dites neutres, 198 00:08:27.559 --> 00:08:29.129 qui n'ont pas vraiment d'impact sur nous. 199 00:08:30.050 --> 00:08:30.734 Par exemple, 200 00:08:31.197 --> 00:08:31.842 le ciel est bleu, 201 00:08:32.305 --> 00:08:32.889 il va faire beau. 202 00:08:34.249 --> 00:08:36.678 Il y a aussi des croyances dites aidantes, 203 00:08:37.180 --> 00:08:37.682 du type, 204 00:08:38.445 --> 00:08:39.489 je suis d'une battante. 205 00:08:41.192 --> 00:08:43.189 Je réussis toujours à surmonter les obstacles. 206 00:08:44.936 --> 00:08:45.380 Et enfin, 207 00:08:45.420 --> 00:08:46.953 il y a les croyances limitantes. 208 00:08:48.233 --> 00:08:49.113 Je ne sais pas danser. 209 00:08:50.957 --> 00:08:52.253 Je ne sais pas écrire sans faute. 210 00:08:54.157 --> 00:08:55.453 Je suis incapable de chanter. 211 00:08:57.215 --> 00:08:58.119 De manière générale, 212 00:08:58.401 --> 00:09:00.753 chaque être humain a des croyances limitantes. 213 00:09:01.774 --> 00:09:03.723 Mais en fonction de ce qu'on veut construire, 214 00:09:04.245 --> 00:09:04.948 pour nous-mêmes, 215 00:09:05.370 --> 00:09:05.973 pour notre vie, 216 00:09:06.853 --> 00:09:07.812 elles ont un impact ou non. 217 00:09:09.193 --> 00:09:11.042 Ce qui va t'aider à atteindre tes objectifs, 218 00:09:11.343 --> 00:09:13.333 c'est de déterminer quelles sont tes croyances. 219 00:09:13.496 --> 00:09:14.369 Merci. 220 00:09:14.680 --> 00:09:16.733 qu'elles sont celles qui sont ressources pour toi, 221 00:09:17.674 --> 00:09:19.183 mais aussi celles qui te limitent, 222 00:09:19.505 --> 00:09:20.793 qui pourraient bloquer ton avancée. 223 00:09:22.735 --> 00:09:23.181 Attention, 224 00:09:23.343 --> 00:09:24.053 petit disclaimer, 225 00:09:24.993 --> 00:09:26.953 sois indulgente avec tes croyances limitantes, 226 00:09:27.713 --> 00:09:30.773 car même si on emploie ce terme limitante qui peut être très péjoratif, 227 00:09:32.583 --> 00:09:34.517 Même si aujourd'hui ces croyances te gênent, 228 00:09:34.517 --> 00:09:35.081 te freinent, 229 00:09:36.341 --> 00:09:38.101 et bien ça n'a pas forcément toujours été le cas. 230 00:09:39.501 --> 00:09:41.211 Ces croyances qui aujourd'hui te limitent, 231 00:09:41.352 --> 00:09:42.901 elles t'ont peut-être protégé par le passé. 232 00:09:43.822 --> 00:09:44.900 Alors garde bien ça en tête. 233 00:09:46.561 --> 00:09:47.284 Ceci étant dit, 234 00:09:48.127 --> 00:09:51.180 comment fait-on pour travailler sur ces croyances limitantes ? 235 00:09:52.481 --> 00:09:55.901 Comment fait-on pour transformer ces croyances qui nous freinent, 236 00:09:56.121 --> 00:09:57.243 qui nous empêchent d'avancer, 237 00:09:57.664 --> 00:09:59.087 en des croyances plutôt aidantes ? 238 00:10:00.570 --> 00:10:01.512 Alors le premier point, 239 00:10:02.995 --> 00:10:04.458 c'est de le reconnaître tout simplement, 240 00:10:05.200 --> 00:10:06.222 de mettre le doigt dessus, 241 00:10:07.285 --> 00:10:08.227 d'en prendre conscience, 242 00:10:08.387 --> 00:10:10.433 prendre conscience de ces croyances qui nous bloquent, 243 00:10:10.454 --> 00:10:13.061 qui nous freinent et qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs, 244 00:10:13.703 --> 00:10:14.967 d'arriver là où on veut arriver. 245 00:10:17.920 --> 00:10:19.446 Une fois que tu as déterminé cela, 246 00:10:19.667 --> 00:10:20.771 que tu as mis le doigt dessus, 247 00:10:20.791 --> 00:10:22.839 que tu as pris conscience de ce qui te limite, 248 00:10:23.720 --> 00:10:24.570 demande-toi pourquoi, 249 00:10:24.732 --> 00:10:25.279 d'où ça vient. 250 00:10:26.239 --> 00:10:27.955 Est-ce que ces croyances sont vraiment les tiennes ? 251 00:10:28.399 --> 00:10:30.948 Est-ce qu'elles t'ont été transmises peut-être par ta famille, 252 00:10:31.751 --> 00:10:32.233 tes amis, 253 00:10:32.635 --> 00:10:33.418 ton entourage ? 254 00:10:35.639 --> 00:10:37.088 Et essaye de le remettre en cause. 255 00:10:37.249 --> 00:10:38.638 Est-ce qu'elles sont véritablement vraies ? 256 00:10:40.004 --> 00:10:42.531 Sur quoi tu te bases pour les affirmer ? 257 00:10:43.253 --> 00:10:44.657 Est-ce que c'est des choses que tu as vécues, 258 00:10:45.078 --> 00:10:46.362 que d'autres personnes ont vécues ? 259 00:10:48.345 --> 00:10:49.769 L'idée c'est de semer le doute, 260 00:10:49.990 --> 00:10:50.713 petit à petit, 261 00:10:52.398 --> 00:10:53.903 de défritter cette croyance. 262 00:10:55.603 --> 00:10:57.172 Alors il faut savoir qu'une croyance, 263 00:10:57.836 --> 00:10:59.083 elle ne disparaît jamais vraiment. 264 00:11:00.326 --> 00:11:01.054 On la ramollit, 265 00:11:01.377 --> 00:11:01.883 tout simplement. 266 00:11:03.365 --> 00:11:06.903 On ne peut pas croire quelque chose et puis croire totalement le contraire. 267 00:11:09.023 --> 00:11:09.304 L'idée, 268 00:11:09.345 --> 00:11:11.294 c'est de ramollir la croyance qui te gêne, 269 00:11:11.455 --> 00:11:12.379 qui t'empêche d'avancer, 270 00:11:13.199 --> 00:11:18.059 et de faire grandir une autre croyance aidante qui va pouvoir prendre le relais. 271 00:11:19.419 --> 00:11:21.270 Et dans ce match entre tes deux croyances, 272 00:11:21.270 --> 00:11:22.739 tes deux pensées dont on parlait au début, 273 00:11:24.379 --> 00:11:29.175 ta pensée positive va pouvoir triompher et te propulser vers la réussite, 274 00:11:29.335 --> 00:11:30.539 vers le succès que tu attends. 275 00:11:31.801 --> 00:11:33.110 Avant de terminer cet épisode, 276 00:11:33.432 --> 00:11:34.339 une fois n'est pas coutume, 277 00:11:34.659 --> 00:11:37.439 j'avais envie de te proposer un petit résumé de ce qu'on a vu jusqu'ici. 278 00:11:39.104 --> 00:11:40.391 Pour atteindre tes objectifs, 279 00:11:41.014 --> 00:11:42.863 la motivation c'est le point de départ. 280 00:11:43.643 --> 00:11:45.792 Ça va te permettre de poser les premières briques, 281 00:11:46.013 --> 00:11:46.916 les premières actions, 282 00:11:47.519 --> 00:11:48.563 mais cela ne suffit pas. 283 00:11:49.723 --> 00:11:52.503 Ce que tu penses à propos de toi est primordial. 284 00:11:53.743 --> 00:11:57.323 Si tu te remémores le modèle de Brooke qu'on a vu dans l'épisode précédent, 285 00:11:58.123 --> 00:12:02.123 tes pensées vont générer des émotions qui vont impulser des actions, 286 00:12:02.923 --> 00:12:04.843 et ces dernières entraîneront des résultats. 287 00:12:06.432 --> 00:12:08.443 Si tu veux te donner toutes les chances de succès, 288 00:12:09.200 --> 00:12:12.134 Il faut que tu arrives en quelque sorte à contrôler tes pensées, 289 00:12:12.515 --> 00:12:13.259 à les choisir, 290 00:12:14.259 --> 00:12:16.232 à avoir des pensées qui soient positives, 291 00:12:16.413 --> 00:12:17.199 qui te portent. 292 00:12:19.119 --> 00:12:21.106 Si tu sens que tu stagges sur un projet, 293 00:12:21.868 --> 00:12:25.039 il est temps d'écouter ce que tu te dis à propos de toi, 294 00:12:25.459 --> 00:12:26.644 à propos de la situation, 295 00:12:27.567 --> 00:12:30.459 et de mettre le doigt sur ces fameuses croyances limitantes. 296 00:12:32.319 --> 00:12:36.939 Ce que tu penses de ce que tu fais a plus de poids que l'action en elle-même. 297 00:12:38.424 --> 00:12:39.047 Tu es toujours là ? 298 00:12:39.308 --> 00:12:39.690 Super ! 299 00:12:40.414 --> 00:12:42.263 Merci d'avoir suivi l'épisode jusqu'au bout. 300 00:12:43.103 --> 00:12:50.043 J'espère qu'il t'a plu et que tu as pu en retirer quelque chose de positif pour avancer dans tes projets et vers plus de connaissances de toi. 301 00:12:51.283 --> 00:12:53.110 Si cet épisode a été utile pour toi, 302 00:12:54.395 --> 00:12:56.623 ou si de manière générale le podcast te plaît, 303 00:12:57.163 --> 00:12:58.762 je t'invite à le partager autour de toi. 304 00:12:59.643 --> 00:13:01.434 Et si ta plateforme d'écoute te le permet, 305 00:13:01.896 --> 00:13:03.043 à me laisser 5 étoiles, 306 00:13:03.543 --> 00:13:05.663 ça m'aiderait beaucoup à me faire connaître davantage. 307 00:13:08.263 --> 00:13:12.923 C'est possible de noter le podcast sur Apple Podcasts et également sur Spotify. 308 00:13:13.403 --> 00:13:14.374 Et pour les commentaires, 309 00:13:14.778 --> 00:13:15.163 à date, 310 00:13:16.043 --> 00:13:18.303 il y a uniquement Apple qui les autorise pour le moment. 311 00:13:19.404 --> 00:13:23.163 Mais si tu vas directement sur mon site internet et sur la page de l'épisode, 312 00:13:23.783 --> 00:13:25.762 tu seras en mesure de me laisser un commentaire. 313 00:13:26.744 --> 00:13:27.188 En tout cas, 314 00:13:27.531 --> 00:13:29.802 merci beaucoup pour ton soutien et à très vite.