WEBVTT

1
00:00:19.718 --> 00:00:24.036
Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.

2
00:00:24.636 --> 00:00:27.436
 Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,

3
00:00:28.236 --> 00:00:31.416
 découvrir ce chemin qui est le tien et impacter le monde à ta façon.

4
00:00:32.316 --> 00:00:32.759
 Ensemble,

5
00:00:33.243 --> 00:00:35.156
 partons à la découverte de notre vérité,

6
00:00:35.796 --> 00:00:39.116
 apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.

7
00:00:46.261 --> 00:00:49.300
 Bienvenue dans l'épisode 10 du podcast Un chemin vers soi.

8
00:00:50.041 --> 00:00:51.239
 J'espère que tu te portes bien.

9
00:00:52.000 --> 00:00:52.383
 Aujourd'hui,

10
00:00:52.424 --> 00:00:54.499
 c'est un épisode un peu particulier pour moi,

11
00:00:54.960 --> 00:00:56.635
 dans le sens où c'est le numéro 10,

12
00:00:56.696 --> 00:00:57.160
 tout simplement.

13
00:00:58.160 --> 00:00:59.469
 Ça peut paraître banal pour toi,

14
00:00:59.690 --> 00:01:01.140
 mais ça fait déjà 10 épisodes.

15
00:01:02.281 --> 00:01:05.820
 À raison d'un épisode toutes les deux semaines que je fais pour toi.

16
00:01:07.061 --> 00:01:08.459
 Et tu ne sais probablement pas,

17
00:01:08.680 --> 00:01:14.860
 mais beaucoup de podcasteurs qui arrêtent leur podcast s'arrêtent généralement autour du 9e épisode.

18
00:01:16.035 --> 00:01:22.152
 Donc le fait d'avoir passé ce premier cap est un très bon indicateur pour moi et une petite fierté aussi.

19
00:01:23.592 --> 00:01:24.338
 Ceci étant dit,

20
00:01:24.540 --> 00:01:26.012
 rentrons maintenant dans le vif du sujet.

21
00:01:26.892 --> 00:01:31.152
 L'épisode du jour est consacré à comment atteindre ses objectifs.

22
00:01:32.574 --> 00:01:34.222
 Au moment où sortira le podcast,

23
00:01:34.966 --> 00:01:36.112
 ce sera bientôt la rentrée.

24
00:01:37.533 --> 00:01:38.722
 Et en période de rentrée,

25
00:01:38.903 --> 00:01:40.092
 c'est un peu comme la nouvelle année.

26
00:01:41.212 --> 00:01:43.164
 On a souvent envie de remettre les choses à plat,

27
00:01:43.425 --> 00:01:44.512
 de repartir du bon pied.

28
00:01:46.053 --> 00:01:48.143
 On prend alors généralement des décisions,

29
00:01:48.444 --> 00:01:49.208
 des résolutions,

30
00:01:50.129 --> 00:01:52.368
 pour atteindre des choses qui sont importantes pour nous,

31
00:01:52.848 --> 00:01:53.888
 des choses qui nous font envie.

32
00:01:55.908 --> 00:01:56.612
 Et bien souvent,

33
00:01:56.672 --> 00:01:57.335
 malheureusement,

34
00:01:58.341 --> 00:01:59.708
 comme après la période de Noël,

35
00:02:00.409 --> 00:02:01.768
 on a souvent du mal à s'y tenir.

36
00:02:03.168 --> 00:02:03.631
 C'est pourquoi,

37
00:02:03.832 --> 00:02:04.294
 aujourd'hui,

38
00:02:05.239 --> 00:02:09.428
 j'avais envie de te proposer quelques tips pour favoriser l'atteinte de tes objectifs.

39
00:02:11.043 --> 00:02:12.627
 Mais avant de rentrer dans le concret,

40
00:02:13.209 --> 00:02:17.040
 il est essentiel de se poser deux minutes sur ce qu'est un objectif.

41
00:02:19.681 --> 00:02:20.745
 Pas pour jouer avec les mots,

42
00:02:20.805 --> 00:02:20.946
 non,

43
00:02:22.151 --> 00:02:24.600
 mais pour être au clair sur ce qu'on va atteindre.

44
00:02:25.740 --> 00:02:26.002
 Et là,

45
00:02:26.686 --> 00:02:28.700
 tu te dis que tu ne vois pas très bien où je veux en venir.

46
00:02:30.502 --> 00:02:32.540
 Que tu sais très bien finalement ce que tu veux atteindre.

47
00:02:33.926 --> 00:02:34.340
 Peut-être.

48
00:02:35.760 --> 00:02:36.586
 Et si c'est le cas,

49
00:02:36.667 --> 00:02:38.138
 bah très bien alors,

50
00:02:38.178 --> 00:02:38.440
 bravo.

51
00:02:40.205 --> 00:02:40.988
 Mais si tu le veux bien,

52
00:02:41.169 --> 00:02:45.004
 je te propose quand même de passer ton objectif au filtre de ces quelques questions.

53
00:02:46.344 --> 00:02:47.008
 Première question,

54
00:02:48.254 --> 00:02:49.702
 qu'est-ce que tu veux vraiment ?

55
00:02:51.546 --> 00:02:54.284
 J'insiste sur le terme vraiment qui a toute son importance.

56
00:02:56.324 --> 00:02:57.618
 En quoi c'est important pour toi ?

57
00:03:00.125 --> 00:03:03.064
 Est-ce ton objectif ou celui de quelqu'un d'autre ?

58
00:03:05.264 --> 00:03:07.672
 Ton objectif est-il en phase avec tes valeurs ?

59
00:03:10.125 --> 00:03:11.530
 Est-ce le bon moment pour toi ?

60
00:03:13.940 --> 00:03:17.490
 Quels vont être les avantages pour toi si tu atteins ton objectif ?

61
00:03:21.924 --> 00:03:25.517
 Quelles vont être les conséquences pour toi si tu atteins ton objectif ?

62
00:03:26.200 --> 00:03:27.949
 Quelles seront les conséquences pour les autres ?

63
00:03:31.383 --> 00:03:31.985
 Et finalement,

64
00:03:33.630 --> 00:03:36.900
 à quoi vas-tu devoir renoncer pour atteindre cet objectif ?

65
00:03:40.079 --> 00:03:42.225
 Car même si le dictionnaire nous dit qu'un objectif,

66
00:03:42.386 --> 00:03:43.028
 c'est un but,

67
00:03:43.489 --> 00:03:45.816
 un résultat vers lequel tend une action,

68
00:03:47.517 --> 00:03:47.843
 en fait,

69
00:03:47.924 --> 00:03:48.595
 c'est plus que ça.

70
00:03:49.896 --> 00:03:51.022
 En développement personnel,

71
00:03:51.444 --> 00:03:53.856
 un objectif représente quelque chose à atteindre,

72
00:03:55.496 --> 00:03:57.056
 quelque chose qui fait sens pour nous.

73
00:03:58.597 --> 00:04:00.063
 Il peut arriver qu'inconsciemment,

74
00:04:00.364 --> 00:04:03.556
 on poursuisse des objectifs qui ne sont pas en réalité les nôtres.

75
00:04:04.376 --> 00:04:05.488
 Ça peut être ceux de nos parents,

76
00:04:05.710 --> 00:04:06.256
 par exemple.

77
00:04:07.974 --> 00:04:11.700
 C'est une étape essentielle pour favoriser l'atteinte de ses objectifs,

78
00:04:12.461 --> 00:04:14.484
 d'être certain que son objectif,

79
00:04:15.606 --> 00:04:16.207
 son rêve,

80
00:04:16.668 --> 00:04:19.012
 est bien le sien et pas celui de quelqu'un d'autre.

81
00:04:20.633 --> 00:04:24.845
 Il est important également d'être au clair sur ce qu'on va y perdre,

82
00:04:25.426 --> 00:04:27.472
 d'où la question à quoi tu vas renoncer.

83
00:04:28.432 --> 00:04:29.517
 On n'y pense pas toujours,

84
00:04:30.280 --> 00:04:31.767
 on voit toujours le côté positif,

85
00:04:32.289 --> 00:04:32.852
 les paillettes.

86
00:04:34.666 --> 00:04:36.636
 Mais il y a toujours quelque chose que l'on perd,

87
00:04:36.777 --> 00:04:38.124
 quelque chose à quoi on renonce.

88
00:04:39.624 --> 00:04:40.449
 Et en être conscient,

89
00:04:41.194 --> 00:04:42.864
 ça évite de se tirer une balle dans le pied.

90
00:04:44.304 --> 00:04:45.007
 En l'acceptant,

91
00:04:45.910 --> 00:04:47.134
 tu peux faire la paix avec ça,

92
00:04:48.499 --> 00:04:49.824
 et éviter de t'auto-saboter.

93
00:04:53.445 --> 00:04:54.871
 Pour atteindre ton objectif,

94
00:04:55.855 --> 00:04:58.224
 la première étape c'est de te demander ce que tu veux.

95
00:05:00.022 --> 00:05:01.788
 T'assurer que c'est toi qui le désires,

96
00:05:02.670 --> 00:05:06.061
 que c'est aligné avec toi et que c'est le bon moment pour toi.

97
00:05:07.621 --> 00:05:08.043
 Ensuite,

98
00:05:08.164 --> 00:05:11.221
 il faut clarifier ton objectif avec la méthode SMART.

99
00:05:14.083 --> 00:05:15.975
 Tu en as probablement déjà entendu parler,

100
00:05:16.015 --> 00:05:16.961
 elle est assez répandue.

101
00:05:17.981 --> 00:05:19.770
 Et même si tu penses que c'est un peu bateau,

102
00:05:20.654 --> 00:05:22.061
 c'est une étape incontournable.

103
00:05:23.782 --> 00:05:28.839
 Tu ne peux pas raisonnablement atteindre quelque chose si tu ne sais pas vraiment ce que tu veux atteindre,

104
00:05:29.180 --> 00:05:29.521
 ni quand.

105
00:05:30.816 --> 00:05:31.824
 Et si c'est réaliste ?

106
00:05:32.993 --> 00:05:33.861
 La méthode SMART,

107
00:05:34.225 --> 00:05:35.013
 c'est un acronyme.

108
00:05:35.813 --> 00:05:37.633
 Le S signifie spécifique.

109
00:05:38.633 --> 00:05:41.093
 C'est-à-dire qu'il faut que ton objectif soit précis.

110
00:05:43.693 --> 00:05:44.396
 Par exemple,

111
00:05:44.778 --> 00:05:50.593
 tu ne diras pas je veux gagner beaucoup d'argent mais je veux gagner 10 000 euros par mois par exemple.

112
00:05:53.376 --> 00:05:55.473
 Le M signifie mesurable.

113
00:05:56.397 --> 00:05:57.883
 Dans la continuité du S,

114
00:05:58.506 --> 00:06:00.233
 ton objectif doit être mesurable.

115
00:06:01.235 --> 00:06:03.244
 Tu dois pouvoir quantifier ton objectif,

116
00:06:04.268 --> 00:06:05.333
 et donc ton avancée.

117
00:06:06.894 --> 00:06:08.200
 Si on garde le même exemple,

118
00:06:08.723 --> 00:06:10.913
 si au bout de 3 mois tu es à 9000 euros,

119
00:06:11.813 --> 00:06:13.652
 tu sauras que tu es presque à ton objectif.

120
00:06:14.893 --> 00:06:16.053
 Ça te donne une feuille de route.

121
00:06:17.853 --> 00:06:18.176
 Le A,

122
00:06:18.823 --> 00:06:19.793
 c'est pour atteignable.

123
00:06:21.013 --> 00:06:21.596
 Viser la lune,

124
00:06:21.656 --> 00:06:22.018
 c'est bien,

125
00:06:23.887 --> 00:06:25.213
 mais fais-le par petits pas.

126
00:06:27.081 --> 00:06:29.653
 Ton objectif à poursuivre doit être atteignable.

127
00:06:30.476 --> 00:06:31.920
 Tu dois te sentir capable,

128
00:06:32.462 --> 00:06:33.806
 avec du travail bien sûr,

129
00:06:34.508 --> 00:06:36.293
 mais tu dois te sentir capable d'y arriver.

130
00:06:37.253 --> 00:06:38.302
 Ça doit être challengeant,

131
00:06:38.786 --> 00:06:39.553
 mais pas impossible.

132
00:06:41.154 --> 00:06:41.575
 Et surtout,

133
00:06:41.575 --> 00:06:45.987
 ne te juge pas en te disant que ton objectif est trop petit,

134
00:06:46.428 --> 00:06:48.353
 pas assez ambitieux par rapport aux autres.

135
00:06:49.393 --> 00:06:50.272
 Ne te compare pas.

136
00:06:52.413 --> 00:06:53.017
 Cet objectif,

137
00:06:53.057 --> 00:06:54.626
 il doit être ambitieux pour toi,

138
00:06:54.948 --> 00:06:55.693
 par rapport à toi.

139
00:06:57.662 --> 00:07:00.657
 Le R de SMART signifie réaliste.

140
00:07:02.218 --> 00:07:05.149
 Non seulement tu dois te sentir capable d'y arriver,

141
00:07:06.373 --> 00:07:07.437
 d'atteindre ton objectif,

142
00:07:09.240 --> 00:07:10.737
 mais il doit être aussi réaliste.

143
00:07:13.420 --> 00:07:15.257
 Ne pas défier les lois de la nature.

144
00:07:16.397 --> 00:07:18.567
 Si tu veux par exemple voler comme un oiseau,

145
00:07:19.130 --> 00:07:20.677
 désolé mais ce n'est pas réaliste.

146
00:07:21.977 --> 00:07:22.500
 Par contre,

147
00:07:23.748 --> 00:07:25.357
 et c'est peut-être comme ça que l'avion est né,

148
00:07:26.270 --> 00:07:27.181
 Voler comme un oiseau,

149
00:07:27.323 --> 00:07:27.444
 non.

150
00:07:28.446 --> 00:07:29.597
 Mais voler avec un engin,

151
00:07:30.163 --> 00:07:30.284
 oui.

152
00:07:32.565 --> 00:07:35.439
 Le T t'invite à définir une temporalité,

153
00:07:36.022 --> 00:07:36.585
 une deadline.

154
00:07:37.425 --> 00:07:39.125
 Cela crée un sentiment d'urgence.

155
00:07:41.265 --> 00:07:41.689
 Sans cela,

156
00:07:42.153 --> 00:07:43.425
 tu vas prendre tout ton temps.

157
00:07:44.145 --> 00:07:45.985
 Et cela réduit tes chances de réussite.

158
00:07:47.125 --> 00:07:47.589
 Et enfin,

159
00:07:48.073 --> 00:07:49.544
 la dernière lettre du SMART,

160
00:07:51.736 --> 00:07:53.305
 qu'on ne retrouve pas partout d'ailleurs.

161
00:07:54.040 --> 00:07:54.462
 C'est le E,

162
00:07:54.805 --> 00:07:56.093
 le E de écologique.

163
00:07:57.215 --> 00:08:00.353
 Car cet objectif doit être écologique pour toi.

164
00:08:01.733 --> 00:08:04.373
 Te maintenir dans un certain équilibre de vie.

165
00:08:04.933 --> 00:08:07.293
 Ne pas aller à l'encontre de ton épanouissement.

166
00:08:08.874 --> 00:08:11.032
 Une fois que ton objectif smart est très clair,

167
00:08:11.833 --> 00:08:13.113
 écris-le à la main quelque part.

168
00:08:14.513 --> 00:08:15.723
 Ça peut paraître old school,

169
00:08:15.824 --> 00:08:22.193
 mais il a été prouvé que le fait d'écrire de manière manuscrite ces objectifs augmente les chances de les atteindre.

170
00:08:22.947 --> 00:08:23.250
 Alors,

171
00:08:23.593 --> 00:08:24.401
 pourquoi s'en priver ?

172
00:08:27.085 --> 00:08:28.637
 Maintenant que tu sais ce que tu veux,

173
00:08:29.443 --> 00:08:29.745
 pourquoi,

174
00:08:30.765 --> 00:08:34.925
 et que tu as en tête les impacts négatifs pour toi et pour les autres,

175
00:08:36.366 --> 00:08:38.065
 il est temps d'attaquer ton plan d'action.

176
00:08:39.685 --> 00:08:42.141
 Qu'est-ce que tu vas faire finalement pour atteindre ton objectif ?

177
00:08:43.885 --> 00:08:44.734
 De quoi tu as besoin ?

178
00:08:46.586 --> 00:08:48.085
 Note tout ce qui te vient à l'esprit.

179
00:08:49.707 --> 00:08:50.965
 Sans trop réfléchir d'abord.

180
00:08:52.172 --> 00:08:55.462
 Puis relis ta liste et choisis la première action,

181
00:08:56.064 --> 00:08:59.817
 le premier pas que tu peux faire maintenant et qui te permettrait d'atteindre,

182
00:09:00.318 --> 00:09:01.864
 ou plutôt de commencer à atteindre,

183
00:09:02.386 --> 00:09:03.029
 ton objectif.

184
00:09:04.569 --> 00:09:04.952
 Parfois,

185
00:09:04.973 --> 00:09:06.283
 on a l'impression qu'avancer,

186
00:09:06.283 --> 00:09:07.089
 ça prend des heures.

187
00:09:08.249 --> 00:09:08.731
 Et pourtant,

188
00:09:08.751 --> 00:09:09.935
 il suffit parfois d'un mail,

189
00:09:10.337 --> 00:09:10.959
 d'un coup de fil,

190
00:09:11.280 --> 00:09:13.749
 d'une question pour nous faire avancer.

191
00:09:16.049 --> 00:09:17.069
 Pose cette première action.

192
00:09:18.588 --> 00:09:21.618
 Le faire te permettra de dire à ton cerveau ça y est,

193
00:09:21.899 --> 00:09:22.701
 je me mets en route

194
00:09:25.028 --> 00:09:25.851
 Tu peux ensuite,

195
00:09:26.031 --> 00:09:27.115
 dans des bonnes conditions,

196
00:09:27.596 --> 00:09:30.345
 prioriser et planifier les autres actions que tu as notées.

197
00:09:31.986 --> 00:09:32.708
 À cette étape,

198
00:09:33.571 --> 00:09:35.256
 chaque personne a ses préférences,

199
00:09:35.958 --> 00:09:38.245
 alors n'hésite pas à tester ce qui te convient le mieux.

200
00:09:39.565 --> 00:09:40.830
 Au tout début de mon activité,

201
00:09:41.915 --> 00:09:44.245
 j'avais opté pour la to-do liste géante

202
00:09:45.480 --> 00:09:45.981
 Et en fait,

203
00:09:46.342 --> 00:09:47.645
 à chaque fois que je la regardais,

204
00:09:48.267 --> 00:09:49.009
 j'étais accablée,

205
00:09:49.610 --> 00:09:52.237
 comme démoralisée par la tâche à accomplir.

206
00:09:52.797 --> 00:09:53.476
 Il y en avait trop.

207
00:09:54.657 --> 00:09:55.019
 Du coup,

208
00:09:55.280 --> 00:09:55.902
 par la suite,

209
00:09:56.364 --> 00:09:59.517
 j'ai sélectionné quelques actions dans ma liste énorme.

210
00:10:00.185 --> 00:10:01.459
 Et je me suis concentrée dessus.

211
00:10:02.981 --> 00:10:03.746
 Mais dans tous les cas,

212
00:10:03.927 --> 00:10:05.719
 il est important de planifier tes actions.

213
00:10:07.081 --> 00:10:09.539
 De te donner des rendez-vous pour faire ces tâches.

214
00:10:10.960 --> 00:10:12.398
 Estime le temps dont tu auras besoin.

215
00:10:14.460 --> 00:10:15.379
 Bloque-toi des créneaux.

216
00:10:16.560 --> 00:10:16.782
 Alors,

217
00:10:16.782 --> 00:10:17.790
 je te le dis tout de suite,

218
00:10:18.193 --> 00:10:18.859
 tu vas te planter.

219
00:10:19.621 --> 00:10:20.198
 Et c'est normal.

220
00:10:21.320 --> 00:10:23.751
 Tu vas penser qu'une tâche va te prendre une heure,

221
00:10:23.872 --> 00:10:24.414
 et au final,

222
00:10:24.434 --> 00:10:25.399
 tu y passeras trois heures.

223
00:10:26.401 --> 00:10:27.599
 C'est normal et ce n'est pas grave.

224
00:10:28.347 --> 00:10:29.379
 Ça fait partie du process.

225
00:10:31.857 --> 00:10:33.755
 Alors affine tout ça au fur et à mesure.

226
00:10:35.075 --> 00:10:35.620
 L'important,

227
00:10:35.640 --> 00:10:37.575
 c'est de rester bienveillante avec toi-même.

228
00:10:38.375 --> 00:10:38.999
 Et surtout,

229
00:10:39.361 --> 00:10:39.784
 surtout,

230
00:10:40.428 --> 00:10:41.575
 de célébrer tes avancées.

231
00:10:44.775 --> 00:10:45.178
 Souvent,

232
00:10:45.881 --> 00:10:48.535
 on attend d'avoir atteint son objectif pour se féliciter.

233
00:10:49.416 --> 00:10:49.944
 Ou parfois,

234
00:10:49.985 --> 00:10:50.675
 même pas d'ailleurs.

235
00:10:52.357 --> 00:10:53.081
 Alors que pourtant,

236
00:10:53.282 --> 00:10:54.389
 célébrer ses avancées,

237
00:10:54.791 --> 00:10:55.415
 ses petits pas,

238
00:10:56.535 --> 00:10:57.042
 ben justement,

239
00:10:57.063 --> 00:10:57.935
 ça aide à avancer.

240
00:10:59.298 --> 00:11:01.435
 Tu auras envie inconsciemment de ses récompenses.

241
00:11:02.645 --> 00:11:04.514
 Alors la prochaine fois que tu fais un petit pas,

242
00:11:04.896 --> 00:11:06.363
 pense à moi et célèbre ça.

243
00:11:07.543 --> 00:11:08.431
 Fais-toi un petit cadeau,

244
00:11:09.157 --> 00:11:09.823
 un petit plaisir.

245
00:11:12.163 --> 00:11:14.083
 Il y aurait encore tellement à dire sur ce sujet.

246
00:11:15.103 --> 00:11:16.857
 Comment lutter contre la procrastination ?

247
00:11:17.683 --> 00:11:19.199
 Que faire pendant ces passages à vide ?

248
00:11:20.224 --> 00:11:21.313
 Et si malgré mes efforts,

249
00:11:21.313 --> 00:11:22.039
 je n'y arrive pas ?

250
00:11:24.605 --> 00:11:29.363
 Tous ces sujets sont passionnants et je les traiterai probablement lors de prochains épisodes.

251
00:11:30.455 --> 00:11:31.021
 Mais aujourd'hui...

252
00:11:31.813 --> 00:11:35.252
 Je voulais que tu intègres pleinement ces notions d'objectifs smart,

253
00:11:35.799 --> 00:11:36.427
 de petits pas,

254
00:11:36.947 --> 00:11:38.907
 de planification et de récompense.

255
00:11:40.972 --> 00:11:42.066
 Si cet épisode t'a plu,

256
00:11:42.867 --> 00:11:45.473
 ou si tu penses qu'il pourrait être utile à quelqu'un que tu connais,

257
00:11:46.200 --> 00:11:46.947
 sois généreuse,

258
00:11:47.428 --> 00:11:47.885
 partage-le.

259
00:11:49.528 --> 00:11:54.247
 Cela me permettra également de partager au plus grand nombre mes enseignements,

260
00:11:55.508 --> 00:11:56.667
 auprès de plus de personnes.

261
00:11:58.819 --> 00:11:59.247
 D'ailleurs,

262
00:12:00.285 --> 00:12:02.943
 Je ne sais pas si tu viens tout juste de découvrir mon podcast,

263
00:12:03.704 --> 00:12:04.643
 ou si tu es fidèle,

264
00:12:05.703 --> 00:12:07.643
 et que tu as écouté tous les autres épisodes,

265
00:12:08.644 --> 00:12:09.412
 mais dans les deux cas,

266
00:12:09.432 --> 00:12:10.483
 je voulais te dire merci.

267
00:12:11.764 --> 00:12:12.783
 Merci pour ton attention.

268
00:12:13.543 --> 00:12:14.343
 Merci pour ton temps.

269
00:12:16.903 --> 00:12:17.709
 Faire un podcast,

270
00:12:18.393 --> 00:12:19.783
 et n'avoir personne qui l'écoute,

271
00:12:20.863 --> 00:12:21.842
 ça n'aurait aucun sens.

272
00:12:23.304 --> 00:12:25.723
 Et c'était d'ailleurs l'une de mes craintes au lancement.

273
00:12:27.033 --> 00:12:27.603
 Alors merci.

274
00:12:28.504 --> 00:12:29.143
 Merci vraiment.

275
00:12:31.502 --> 00:12:32.985
 L'épisode est désormais terminé.

276
00:12:34.349 --> 00:12:36.173
 Je te donne rendez-vous dans deux semaines,

277
00:12:36.274 --> 00:12:37.016
 comme d'habitude,

278
00:12:37.296 --> 00:12:38.379
 pour le prochain épisode.