WEBVTT

1
00:00:19.694 --> 00:00:24.052
Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.

2
00:00:24.612 --> 00:00:27.392
Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,

3
00:00:28.212 --> 00:00:31.392
découvrir ce chemin qui est le tien et impacter le monde à ta face.

4
00:00:32.312 --> 00:00:32.755
Ensemble,

5
00:00:33.198 --> 00:00:35.112
partons à la découverte de notre vérité,

6
00:00:35.752 --> 00:00:39.072
apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.

7
00:00:45.557 --> 00:00:46.139
Bonjour à toi,

8
00:00:46.480 --> 00:00:50.192
j'espère que tu vas bien et que peu importe le moment où tu écoutes ce podcast,

9
00:00:50.273 --> 00:00:51.216
tu es en pleine forme.

10
00:00:52.476 --> 00:00:52.879
Aujourd'hui,

11
00:00:52.959 --> 00:00:55.616
j'avais envie de faire quelque chose d'un peu différent de d'habitude.

12
00:00:56.776 --> 00:00:57.259
D'habitude,

13
00:00:57.280 --> 00:00:59.956
je prépare un script et puis j'enregistre derrière.

14
00:01:01.336 --> 00:01:01.598
Et là,

15
00:01:01.678 --> 00:01:02.323
je me suis dit,

16
00:01:02.403 --> 00:01:04.416
mais pourquoi pas y aller au talent ?

17
00:01:05.136 --> 00:01:06.926
Pourquoi pas être plus naturel,

18
00:01:07.007 --> 00:01:07.690
plus spontané ?

19
00:01:09.180 --> 00:01:12.953
Pourquoi pas ne pas enregistrer un épisode où je ne préparerai rien,

20
00:01:13.314 --> 00:01:15.100
où je serai complètement en mode freestyle.

21
00:01:17.081 --> 00:01:17.544
Alors voilà,

22
00:01:17.584 --> 00:01:18.971
je me suis lancé ce petit challenge.

23
00:01:19.333 --> 00:01:19.776
Aujourd'hui,

24
00:01:19.916 --> 00:01:20.580
j'ai pas de script.

25
00:01:21.540 --> 00:01:22.264
Pour tout te dire,

26
00:01:22.666 --> 00:01:25.760
je ne connais même pas encore le titre de l'épisode de podcast.

27
00:01:27.060 --> 00:01:28.085
De quoi je veux te parler ?

28
00:01:29.392 --> 00:01:30.257
D'hypersensibilité,

29
00:01:30.378 --> 00:01:30.800
j'imagine.

30
00:01:32.480 --> 00:01:33.687
Faut-il en faire une force ?

31
00:01:33.848 --> 00:01:34.793
Comment l'apprivoiser ?

32
00:01:35.155 --> 00:01:35.878
Comment je le vis ?

33
00:01:37.322 --> 00:01:38.806
J'ai tellement de choses qui me viennent en tête,

34
00:01:39.127 --> 00:01:40.752
forcément on ne pourra pas tout aborder,

35
00:01:40.892 --> 00:01:43.800
mais on reparlera du titre un peu plus tard.

36
00:01:45.560 --> 00:01:46.564
Peut-être pour débuter,

37
00:01:47.367 --> 00:01:50.520
on pourrait revenir sur c'est quoi l'hypersensibilité au final.

38
00:01:52.102 --> 00:01:54.620
Alors je trouve qu'on en parle pas mal en ce moment.

39
00:01:55.440 --> 00:01:56.925
Alors forcément j'ai le nez dedans,

40
00:01:56.965 --> 00:02:01.840
mais il y a un peu comme une espèce de phénomène de mode je dirais.

41
00:02:02.543 --> 00:02:03.769
On entend beaucoup de choses,

42
00:02:04.733 --> 00:02:06.300
un peu tout et son contraire parfois.

43
00:02:08.006 --> 00:02:08.267
Alors,

44
00:02:08.569 --> 00:02:12.384
je ne prétends pas être une experte de l'hypersensibilité,

45
00:02:12.565 --> 00:02:14.095
mais j'ai lu pas mal de choses,

46
00:02:14.216 --> 00:02:15.424
j'ai étudié quand même le sujet.

47
00:02:16.424 --> 00:02:19.264
J'ai aussi expérimenté de par ma propre hypersensibilité.

48
00:02:21.726 --> 00:02:23.241
Et j'ai envie de vous dire que,

49
00:02:24.605 --> 00:02:24.807
déjà,

50
00:02:24.868 --> 00:02:25.796
l'hypersensibilité,

51
00:02:25.796 --> 00:02:26.624
ce n'est pas une maladie.

52
00:02:27.664 --> 00:02:29.604
Ce n'est pas quelque chose qu'on diagnostique,

53
00:02:29.704 --> 00:02:34.344
qu'on va chez le médecin et il va nous dire qu'on est effectivement hypersensible.

54
00:02:35.265 --> 00:02:36.860
C'est beaucoup plus subtil que ça,

55
00:02:36.880 --> 00:02:37.264
je dirais.

56
00:02:38.152 --> 00:02:39.812
Il n'y a pas de test officiel.

57
00:02:40.452 --> 00:02:40.815
Alors oui,

58
00:02:40.855 --> 00:02:41.379
bien sûr,

59
00:02:41.681 --> 00:02:43.252
plusieurs personnes peuvent faire des tests.

60
00:02:43.452 --> 00:02:45.944
Il y a le test le plus officiel,

61
00:02:45.964 --> 00:02:47.472
ce serait le test de Hélène Aron,

62
00:02:48.053 --> 00:02:51.652
qui est disponible sur Internet si vous souhaitez le faire.

63
00:02:53.056 --> 00:02:54.031
Mais ça reste un test.

64
00:02:54.492 --> 00:02:58.012
Un test reste sujet à interprétation.

65
00:02:59.072 --> 00:03:00.721
Il dépend de tout un tas de facteurs,

66
00:03:00.721 --> 00:03:02.852
de ce qu'on se dit au moment où on répond aux questions,

67
00:03:03.033 --> 00:03:06.366
de la volonté qu'on a de tomber dans telle ou telle case,

68
00:03:06.747 --> 00:03:07.892
de tout un ensemble de choses.

69
00:03:09.333 --> 00:03:10.237
Alors vous allez me dire,

70
00:03:10.298 --> 00:03:10.840
bah du coup,

71
00:03:11.262 --> 00:03:12.809
comment on sait qu'on est hypersensible ?

72
00:03:13.532 --> 00:03:14.920
Si un médecin ne peut pas nous le dire,

73
00:03:15.060 --> 00:03:16.528
si un test ne peut pas nous le dire ?

74
00:03:18.552 --> 00:03:18.933
En fait,

75
00:03:20.577 --> 00:03:22.000
la réponse est très simple,

76
00:03:22.562 --> 00:03:23.705
basique finalement,

77
00:03:25.910 --> 00:03:26.752
mais complexe aussi.

78
00:03:28.072 --> 00:03:28.360
En fait,

79
00:03:28.381 --> 00:03:28.772
tu le sais.

80
00:03:30.232 --> 00:03:32.832
T'as besoin de personne pour te dire si t'es hypersensible ou pas.

81
00:03:33.572 --> 00:03:36.312
T'as besoin de personne pour te dire si tu ressens des émotions.

82
00:03:37.093 --> 00:03:38.099
De manière intense,

83
00:03:38.280 --> 00:03:40.532
si tu as une empathie qui est plus développée que la moyenne,

84
00:03:41.252 --> 00:03:43.302
si tu te sens un peu comme une extraterrestre,

85
00:03:43.583 --> 00:03:45.332
si tu as un perfectionniste très élevé,

86
00:03:46.132 --> 00:03:46.711
et j'en passe.

87
00:03:47.892 --> 00:03:51.422
Si tu as cette caractéristique d'hypersensibilité,

88
00:03:52.666 --> 00:03:53.689
tu le sais au fond de toi,

89
00:03:53.789 --> 00:03:54.431
tu le ressens.

90
00:03:55.732 --> 00:03:56.195
Et souvent,

91
00:03:56.276 --> 00:03:57.745
rien que le fait de se poser la question,

92
00:03:57.825 --> 00:03:58.812
c'est déjà une bonne piste.

93
00:03:59.932 --> 00:04:01.339
Mais ce que j'ai envie de te dire aujourd'hui,

94
00:04:02.103 --> 00:04:04.032
si tu t'interroges sur ton hypersensibilité,

95
00:04:05.700 --> 00:04:06.204
c'est qu'en fait,

96
00:04:06.244 --> 00:04:06.708
la réponse,

97
00:04:06.708 --> 00:04:07.172
elle est en toi.

98
00:04:07.932 --> 00:04:09.152
Arrête de chercher à l'extérieur.

99
00:04:09.752 --> 00:04:11.552
Arrête de chercher la validation des autres.

100
00:04:12.332 --> 00:04:13.015
Et demande-toi,

101
00:04:13.597 --> 00:04:14.319
au fond de toi,

102
00:04:15.183 --> 00:04:16.247
est-ce que tu penses que tu l'es ?

103
00:04:18.456 --> 00:04:19.441
Je te dis ça aujourd'hui,

104
00:04:19.561 --> 00:04:21.692
mais je suis passée par là.

105
00:04:21.873 --> 00:04:22.074
Enfin,

106
00:04:22.457 --> 00:04:23.704
ça n'a pas toujours été facile,

107
00:04:23.724 --> 00:04:24.912
moi et mon hypersensibilité.

108
00:04:25.815 --> 00:04:26.212
Loin de là.

109
00:04:27.552 --> 00:04:28.098
Au départ,

110
00:04:28.139 --> 00:04:29.352
quand j'ai découvert cette notion,

111
00:04:30.432 --> 00:04:30.814
en fait,

112
00:04:32.343 --> 00:04:33.812
je l'ai reniée et je l'ai reniée en bloc.

113
00:04:35.743 --> 00:04:37.770
J'ai plus ou moins compris ce qu'il y avait derrière,

114
00:04:37.830 --> 00:04:40.297
quoique de manière assez éphémère,

115
00:04:40.297 --> 00:04:41.180
de manière assez brève.

116
00:04:44.313 --> 00:04:44.535
Et puis,

117
00:04:44.515 --> 00:04:45.060
je l'ai rejeté.

118
00:04:46.680 --> 00:04:47.283
Je me suis dit,

119
00:04:47.343 --> 00:04:47.503
ok,

120
00:04:47.825 --> 00:04:50.355
peut-être que j'ai cette caractéristique,

121
00:04:50.415 --> 00:04:51.560
mais j'ai pas envie.

122
00:04:52.480 --> 00:04:53.279
Elle me fait souffrir.

123
00:04:54.793 --> 00:04:55.446
Je veux guérir.

124
00:04:56.468 --> 00:04:57.956
J'avais cette idée-là,

125
00:04:58.197 --> 00:05:00.227
comme si on pouvait guérir de l'hypersensibilité.

126
00:05:02.028 --> 00:05:02.632
Mais à l'époque,

127
00:05:02.632 --> 00:05:05.147
ça me semblait la chose la plus intelligente à faire.

128
00:05:06.227 --> 00:05:07.980
J'étais dans une période très compliquée,

129
00:05:08.041 --> 00:05:08.847
j'étais en dépression,

130
00:05:09.107 --> 00:05:09.589
et pour moi,

131
00:05:10.031 --> 00:05:13.104
mon hypersensibilité était synonyme de dépression,

132
00:05:13.145 --> 00:05:13.687
de mal-être.

133
00:05:14.887 --> 00:05:15.994
Et pour retrouver le bonheur,

134
00:05:16.014 --> 00:05:18.307
il fallait que je supprime cette caractéristique.

135
00:05:19.347 --> 00:05:20.475
Que je redevienne normale,

136
00:05:20.495 --> 00:05:21.703
que je me fonde dans la masse,

137
00:05:21.764 --> 00:05:22.247
dans le moule.

138
00:05:23.484 --> 00:05:24.559
Que je fasse comme tout le monde.

139
00:05:27.101 --> 00:05:27.725
Et du coup,

140
00:05:28.187 --> 00:05:30.259
je me suis suradaptée encore plus qu'avant.

141
00:05:32.140 --> 00:05:32.899
Ça a duré un temps.

142
00:05:34.540 --> 00:05:35.338
Ça a presque marché.

143
00:05:36.339 --> 00:05:36.561
Enfin,

144
00:05:36.661 --> 00:05:37.104
du moins,

145
00:05:38.050 --> 00:05:39.419
une partie de moi le croyait.

146
00:05:41.439 --> 00:05:46.352
Et puis les événements de la vie ont fait que les choses ont basculé,

147
00:05:46.553 --> 00:05:48.879
que ma vie a été complètement chamboulée.

148
00:05:50.641 --> 00:05:51.468
Suite à une rupture,

149
00:05:51.508 --> 00:05:52.899
j'ai remis plein de choses en cause.

150
00:05:54.657 --> 00:05:55.300
mon travail,

151
00:05:55.722 --> 00:05:56.786
ce que j'avais envie de faire,

152
00:05:56.826 --> 00:05:57.871
ce que je voyais pour l'avenir,

153
00:05:58.291 --> 00:05:58.835
qui j'étais,

154
00:05:59.479 --> 00:06:01.111
ce que j'étais venue faire dans ce monde.

155
00:06:02.411 --> 00:06:04.011
Et puis j'ai rencontré le coaching.

156
00:06:05.811 --> 00:06:06.134
Waouh,

157
00:06:06.195 --> 00:06:08.251
ça a été une vraie révélation.

158
00:06:08.871 --> 00:06:09.982
J'ai compris tellement de choses,

159
00:06:10.002 --> 00:06:10.871
appris tellement de choses.

160
00:06:12.051 --> 00:06:13.951
J'avais envie de partager tout ça à tout le monde.

161
00:06:14.871 --> 00:06:16.341
J'avais envie d'aller dans les écoles,

162
00:06:16.361 --> 00:06:17.911
de leur dire qu'il faudrait avoir des cours,

163
00:06:18.333 --> 00:06:19.961
qu'on devrait apprendre à mieux se connaître,

164
00:06:19.981 --> 00:06:21.005
qu'on pouvait mieux se parler,

165
00:06:21.086 --> 00:06:22.151
mieux communiquer ensemble.

166
00:06:24.162 --> 00:06:24.403
Et oui,

167
00:06:24.624 --> 00:06:25.366
de beaux projets,

168
00:06:25.788 --> 00:06:26.550
mais malheureusement,

169
00:06:28.176 --> 00:06:29.079
c'est pas si simple que ça.

170
00:06:30.460 --> 00:06:34.194
Mais ça m'a vraiment ouverte sur moi-même,

171
00:06:34.876 --> 00:06:35.739
sur le monde finalement.

172
00:06:37.161 --> 00:06:39.091
Ça m'a permis de mieux me comprendre,

173
00:06:39.553 --> 00:06:40.639
de mieux comprendre les autres.

174
00:06:41.859 --> 00:06:42.765
Et puis petit à petit,

175
00:06:42.825 --> 00:06:44.779
surtout de ne pas m'accepter un peu plus.

176
00:06:45.741 --> 00:06:46.166
Parce qu'en fait,

177
00:06:46.166 --> 00:06:47.239
ça avait toujours été un sujet.

178
00:06:49.961 --> 00:06:51.048
J'avais du mal à m'accepter,

179
00:06:51.349 --> 00:06:52.939
du mal à m'aimer complètement.

180
00:06:54.903 --> 00:06:56.695
ou plutôt du mal à m'aimer tout court à l'époque,

181
00:06:57.037 --> 00:06:58.503
si je suis vraiment honnête avec vous.

182
00:07:00.903 --> 00:07:02.146
Alors j'ai découvert le coaching,

183
00:07:02.968 --> 00:07:04.010
et puis ce faisant,

184
00:07:05.153 --> 00:07:09.643
j'ai été mise nez à nez avec cette fameuse hypersensibilité,

185
00:07:10.043 --> 00:07:12.183
avec des personnes autour de moi qui étaient hypersensibles.

186
00:07:13.424 --> 00:07:15.488
Et puis j'ai commencé à me réintéresser au sujet,

187
00:07:16.250 --> 00:07:17.352
à me dire que peut-être,

188
00:07:18.755 --> 00:07:19.937
j'avais pas bien pris les choses,

189
00:07:19.958 --> 00:07:20.519
que peut-être...

190
00:07:21.530 --> 00:07:24.827
Ce n'était pas ce que je croyais et que peut-être on pouvait être hypersensible et heureux.

191
00:07:25.767 --> 00:07:26.492
Alors j'ai creusé,

192
00:07:26.653 --> 00:07:28.687
j'ai interviewé plein de personnes hypersensibles.

193
00:07:29.587 --> 00:07:32.799
J'ai essayé de comprendre comment se caractérisaient,

194
00:07:32.819 --> 00:07:34.787
comment se manifestait leur hypersensibilité.

195
00:07:36.127 --> 00:07:38.261
J'ai échangé avec elles sur leurs difficultés,

196
00:07:38.402 --> 00:07:39.167
sur leurs besoins.

197
00:07:40.807 --> 00:07:42.084
Ça a été très très riche.

198
00:07:43.567 --> 00:07:44.492
Et puis en parallèle,

199
00:07:44.492 --> 00:07:47.487
je continuais à lire des livres sur l'hypersensibilité,

200
00:07:48.210 --> 00:07:50.547
à faire des tests trouvés à droite à gauche sur internet.

201
00:07:51.510 --> 00:07:54.761
à chercher même s'il y avait des tests un peu plus scientifiques,

202
00:07:55.403 --> 00:07:56.647
des tests médicaux.

203
00:07:59.008 --> 00:07:59.310
En fait,

204
00:07:59.350 --> 00:08:00.756
j'avais besoin d'être sûre,

205
00:08:01.540 --> 00:08:03.227
sûre que j'étais bien hypersensible.

206
00:08:04.189 --> 00:08:06.547
Je ne voulais pas être un genre d'imposteur.

207
00:08:07.327 --> 00:08:11.427
Je me disais que si je le clamais et qu'en fait je ne l'étais pas,

208
00:08:12.327 --> 00:08:14.347
en fait ça ne se faisait pas pour les autres hypersensibles.

209
00:08:15.787 --> 00:08:19.267
J'avais ce besoin d'être validée en fait par les autres.

210
00:08:21.170 --> 00:08:22.823
de ne pas me sentir une imposture.

211
00:08:24.826 --> 00:08:25.383
Mais finalement,

212
00:08:26.584 --> 00:08:31.203
après l'une de ces conversations avec une hypersensible que j'interrogeais,

213
00:08:31.643 --> 00:08:32.303
ça m'a frappée.

214
00:08:32.803 --> 00:08:33.329
Je me suis dit,

215
00:08:33.369 --> 00:08:33.632
Elsa,

216
00:08:33.713 --> 00:08:34.057
arrête,

217
00:08:34.320 --> 00:08:34.583
c'est bon.

218
00:08:35.243 --> 00:08:35.569
Tu l'es,

219
00:08:35.813 --> 00:08:36.402
accepte-le.

220
00:08:37.043 --> 00:08:39.103
Arrête de demander la validation de quelqu'un d'autre.

221
00:08:39.483 --> 00:08:40.563
Donne-toi ta validation.

222
00:08:41.403 --> 00:08:41.967
Et puis au pire,

223
00:08:41.988 --> 00:08:42.512
tu te trompes,

224
00:08:42.512 --> 00:08:42.875
il y a quoi ?

225
00:08:44.044 --> 00:08:44.388
En fait,

226
00:08:44.428 --> 00:08:47.463
si tu te déclares hypersensible et que techniquement tu ne l'es pas,

227
00:08:49.163 --> 00:08:49.450
eh bien,

228
00:08:49.450 --> 00:08:49.963
il est où le problème ?

229
00:08:51.080 --> 00:08:52.588
Si tu dis que tu l'es et que tu ne l'es pas,

230
00:08:53.492 --> 00:08:54.436
tu fais du mal à qui ?

231
00:08:55.659 --> 00:08:56.199
À personne.

232
00:08:57.940 --> 00:08:59.279
Alors arrête de tergiverser.

233
00:09:00.300 --> 00:09:01.018
Regarde en toi.

234
00:09:02.340 --> 00:09:02.678
Ressens.

235
00:09:03.360 --> 00:09:04.159
Ressens les choses.

236
00:09:04.599 --> 00:09:06.212
Est-ce que tu penses que tu es hypersensible ?

237
00:09:07.703 --> 00:09:07.830
Oui ?

238
00:09:08.762 --> 00:09:09.218
Alors voilà.

239
00:09:10.122 --> 00:09:10.437
C'est toi.

240
00:09:11.140 --> 00:09:11.718
Accepte-toi.

241
00:09:12.699 --> 00:09:13.539
Arrête de te renier.

242
00:09:13.959 --> 00:09:15.318
Arrête de renier ton identité.

243
00:09:16.259 --> 00:09:19.219
Et voilà comment j'ai accepté mon hypersensibilité.

244
00:09:21.039 --> 00:09:22.342
Le conseil que je peux te donner,

245
00:09:22.442 --> 00:09:25.530
c'est juste d'écouter ton cœur,

246
00:09:26.813 --> 00:09:27.715
de te faire confiance.

247
00:09:29.375 --> 00:09:30.975
Il n'y a que toi qui peux savoir en fait.

248
00:09:32.115 --> 00:09:32.537
Bien sûr,

249
00:09:32.597 --> 00:09:33.681
tu peux te faire accompagner,

250
00:09:33.761 --> 00:09:34.202
bien sûr,

251
00:09:34.263 --> 00:09:37.775
on peut t'aider à démêler le vrai du faux,

252
00:09:37.956 --> 00:09:40.755
à ressortir des choses qui sont à l'intérieur de toi.

253
00:09:41.957 --> 00:09:42.561
Mais la réponse,

254
00:09:42.581 --> 00:09:43.145
tu l'as en toi.

255
00:09:43.770 --> 00:09:44.515
Fais-toi confiance.

256
00:09:47.059 --> 00:09:47.240
Bon,

257
00:09:47.982 --> 00:09:49.829
et une fois qu'on sait qu'on est hypersensible,

258
00:09:49.829 --> 00:09:50.471
on en fait quoi ?

259
00:09:52.579 --> 00:09:54.666
Je vois partout sur les réseaux sociaux,

260
00:09:54.686 --> 00:09:57.115
il faut faire de son hypersensibilité une force.

261
00:09:58.756 --> 00:09:59.523
Alors je t'avoue,

262
00:09:59.583 --> 00:10:00.875
j'aime pas beaucoup cette phrase.

263
00:10:02.173 --> 00:10:03.719
On a déjà tellement d'injonctions,

264
00:10:04.863 --> 00:10:05.304
il faut,

265
00:10:05.384 --> 00:10:05.846
on doit,

266
00:10:05.946 --> 00:10:06.248
ceci,

267
00:10:06.408 --> 00:10:06.629
cela.

268
00:10:08.169 --> 00:10:11.046
Pourquoi il faudrait faire de son hypersensibilité une force ?

269
00:10:11.609 --> 00:10:13.221
Déjà si on commençait par l'accepter,

270
00:10:13.543 --> 00:10:14.329
par l'apprivoiser.

271
00:10:15.589 --> 00:10:15.710
Oui,

272
00:10:15.750 --> 00:10:17.397
on peut en faire une force éventuellement,

273
00:10:18.621 --> 00:10:20.489
mais on peut juste vouloir en vivre.

274
00:10:21.489 --> 00:10:21.710
Enfin,

275
00:10:21.730 --> 00:10:22.272
je veux dire,

276
00:10:23.297 --> 00:10:24.080
vivre pleinement,

277
00:10:25.646 --> 00:10:26.309
sans souffrance.

278
00:10:27.403 --> 00:10:32.497
J'ai échangé avec pas mal de personnes qui sont hypersensibles et qui voient cette hypersensibilité comme une faiblesse,

279
00:10:32.577 --> 00:10:35.017
comme quelque chose dont ils voudraient se débarrasser.

280
00:10:35.597 --> 00:10:37.257
Et je connais bien ça vu que je suis passée par là.

281
00:10:38.617 --> 00:10:39.322
Et quelque part,

282
00:10:40.972 --> 00:10:41.637
ça m'attriste.

283
00:10:43.322 --> 00:10:44.257
J'aimerais vraiment les aider.

284
00:10:45.298 --> 00:10:45.580
D'ailleurs,

285
00:10:45.600 --> 00:10:47.557
c'est pour ça aussi que je suis coach.

286
00:10:49.142 --> 00:10:49.977
Pour les accompagner.

287
00:10:51.038 --> 00:10:51.427
Pour leur...

288
00:10:52.629 --> 00:10:53.593
leur montrer le chemin,

289
00:10:54.135 --> 00:10:56.845
leur montrer que finalement une autre voie est possible,

290
00:10:57.365 --> 00:10:59.274
et que malgré leur hypersensibilité,

291
00:11:00.921 --> 00:11:01.745
elles peuvent être heureuses.

292
00:11:01.805 --> 00:11:03.164
Parce que ce n'est pas un frein au bonheur.

293
00:11:04.225 --> 00:11:04.784
Au contraire.

294
00:11:06.826 --> 00:11:10.458
Il suffit juste de travailler sur soi,

295
00:11:11.481 --> 00:11:12.525
sur la connaissance de soi,

296
00:11:12.945 --> 00:11:13.870
sur ce qui nous fait du bien,

297
00:11:15.298 --> 00:11:16.505
sur ce qui nous pompe de l'énergie,

298
00:11:17.805 --> 00:11:19.685
sur ce qui nous redonne de l'énergie.

299
00:11:23.183 --> 00:11:23.425
Et oui,

300
00:11:23.929 --> 00:11:25.361
c'est pas plus compliqué que ça en fait.

301
00:11:26.201 --> 00:11:26.883
Revenir à soi,

302
00:11:28.287 --> 00:11:28.808
s'écouter,

303
00:11:29.971 --> 00:11:30.994
écouter ses émotions,

304
00:11:31.656 --> 00:11:33.461
écouter le message qu'elle vient de nous délivrer.

305
00:11:34.801 --> 00:11:36.748
Parce que je l'ai déjà dit dans un autre podcast,

306
00:11:36.829 --> 00:11:40.261
mais les émotions ce sont un GPS.

307
00:11:40.862 --> 00:11:44.356
Un GPS qui t'oriente vers ce qui est important pour toi,

308
00:11:44.556 --> 00:11:45.681
vers ce qui est aligné avec toi,

309
00:11:46.461 --> 00:11:48.141
et vers ce qui va te permettre d'être épanoui.

310
00:11:49.327 --> 00:11:52.021
Mais on a trop perdu l'habitude de les écouter.

311
00:11:53.515 --> 00:11:56.199
On nous a presque appris même à les renier,

312
00:11:56.820 --> 00:11:58.022
certaines émotions notamment,

313
00:11:58.062 --> 00:12:02.769
des émotions de tristesse où il ne faut pas montrer qu'on est triste,

314
00:12:04.372 --> 00:12:04.973
il ne faut pas.

315
00:12:06.193 --> 00:12:08.627
Mais quelle connerie !

316
00:12:09.833 --> 00:12:10.234
En fait,

317
00:12:10.675 --> 00:12:11.537
tout ce que tu renies,

318
00:12:11.938 --> 00:12:13.020
tout ce que tu rejettes,

319
00:12:13.421 --> 00:12:14.343
ça reste au fond de toi,

320
00:12:17.109 --> 00:12:17.850
ça te mange,

321
00:12:18.291 --> 00:12:19.093
ça te consomme.

322
00:12:20.763 --> 00:12:21.753
et ça revient plus fort.

323
00:12:22.233 --> 00:12:25.893
Donc toutes tes émotions négatives que tu essayes de cacher pour faire bien,

324
00:12:26.893 --> 00:12:28.365
pour ne pas paraître trop sensible,

325
00:12:28.405 --> 00:12:29.373
pour être dans la norme,

326
00:12:29.593 --> 00:12:31.001
pour être comme tout le monde,

327
00:12:31.564 --> 00:12:33.093
du moins comme une partie de la population,

328
00:12:34.914 --> 00:12:36.313
en fait ça te pourrit de l'intérieur.

329
00:12:39.114 --> 00:12:40.253
Arrête de te suradapter.

330
00:12:41.353 --> 00:12:42.205
Si tu veux pleurer,

331
00:12:42.468 --> 00:12:42.813
pleure.

332
00:12:43.197 --> 00:12:44.047
Si tu veux crier,

333
00:12:44.330 --> 00:12:44.553
crie.

334
00:12:47.493 --> 00:12:51.289
Je ne sais pas si c'est le meilleur conseil qu'un coach pourrait vous donner,

335
00:12:51.409 --> 00:12:51.760
mais en fait,

336
00:12:51.864 --> 00:12:51.988
si.

337
00:12:52.209 --> 00:12:52.471
En fait,

338
00:12:52.471 --> 00:12:53.642
c'est ce que j'ai envie de te dire là,

339
00:12:53.843 --> 00:12:54.469
à cet instant.

340
00:12:55.229 --> 00:12:55.572
Alors oui,

341
00:12:55.633 --> 00:12:56.137
bien sûr,

342
00:12:56.177 --> 00:12:56.983
ça dépend des cas,

343
00:12:56.983 --> 00:12:57.689
il y a plein de choses.

344
00:12:57.829 --> 00:12:57.890
Là,

345
00:12:57.890 --> 00:12:59.668
je n'ai pas ton contexte.

346
00:13:00.250 --> 00:13:01.926
Mais le message que j'ai envie de te faire passer,

347
00:13:02.047 --> 00:13:03.482
c'est écoute-toi,

348
00:13:03.624 --> 00:13:04.068
sois-toi,

349
00:13:05.029 --> 00:13:06.264
et sors ce qui doit sortir,

350
00:13:06.284 --> 00:13:06.608
en fait.

351
00:13:07.229 --> 00:13:07.815
Tes émotions,

352
00:13:07.856 --> 00:13:09.068
elles sont là pour quelque chose.

353
00:13:10.610 --> 00:13:11.115
Et vraiment,

354
00:13:11.236 --> 00:13:12.145
si tu as besoin de pleurer,

355
00:13:12.246 --> 00:13:12.509
pleure.

356
00:13:12.610 --> 00:13:13.404
Si tu as besoin de crier,

357
00:13:13.485 --> 00:13:13.689
crie.

358
00:13:14.169 --> 00:13:14.985
Si tu as besoin de rire,

359
00:13:15.046 --> 00:13:15.189
ris.

360
00:13:17.356 --> 00:13:19.765
Cet épisode est vraiment en train de partir dans tous les sens,

361
00:13:19.846 --> 00:13:20.107
mais bon,

362
00:13:20.267 --> 00:13:21.171
c'est un peu l'objectif,

363
00:13:21.271 --> 00:13:21.392
non ?

364
00:13:21.734 --> 00:13:22.904
D'être 100% naturel,

365
00:13:22.985 --> 00:13:23.873
100% authentique.

366
00:13:25.453 --> 00:13:25.694
Alors,

367
00:13:25.734 --> 00:13:27.219
si je reviens sur ce que je disais,

368
00:13:27.540 --> 00:13:27.660
oui,

369
00:13:28.503 --> 00:13:29.406
j'aime pas cette phrase,

370
00:13:29.687 --> 00:13:31.693
il faut faire de son hypersensibilité une force.

371
00:13:33.534 --> 00:13:33.895
En fait,

372
00:13:35.000 --> 00:13:35.301
pour moi,

373
00:13:35.402 --> 00:13:37.933
c'est à toi de décider ce que tu veux faire de ton hypersensibilité.

374
00:13:39.033 --> 00:13:40.381
Et si tu veux en faire quelque chose,

375
00:13:41.305 --> 00:13:42.351
tu peux juste choisir de...

376
00:13:43.916 --> 00:13:44.037
Bah,

377
00:13:44.037 --> 00:13:45.849
d'être en paix avec ton hypersensibilité,

378
00:13:45.930 --> 00:13:46.433
tout simplement.

379
00:13:47.208 --> 00:13:47.997
de l'apprivoiser,

380
00:13:49.321 --> 00:13:50.456
pour être pleinement épanoui,

381
00:13:52.178 --> 00:13:54.497
pour être pleinement aligné et être en paix avec toi-même.

382
00:13:56.237 --> 00:13:59.013
Tu n'as pas besoin d'utiliser tes dons,

383
00:13:59.093 --> 00:13:59.797
ton intuition,

384
00:14:01.377 --> 00:14:04.617
ton hyper-empathie pour transformer le monde.

385
00:14:05.297 --> 00:14:05.422
Oui,

386
00:14:05.484 --> 00:14:05.796
tu peux.

387
00:14:06.938 --> 00:14:09.577
Tu peux mettre tout ça au service des autres,

388
00:14:10.102 --> 00:14:11.457
dans un métier qui a du sens,

389
00:14:11.637 --> 00:14:14.737
ou quelque chose qui te permet d'exploiter tout ça.

390
00:14:15.888 --> 00:14:17.000
Mais t'es pas obligé en fait.

391
00:14:19.002 --> 00:14:21.125
Ce qui compte c'est que tu sois en paix avec toi-même,

392
00:14:22.206 --> 00:14:24.269
que tu cesses de te suradapter,

393
00:14:25.331 --> 00:14:32.021
que tu comprennes ton fonctionnement et que tu puisses vivre de manière harmonieuse tout simplement.

394
00:14:33.741 --> 00:14:35.787
Parfois la société nous impose des choses,

395
00:14:36.569 --> 00:14:40.761
j'en ai parlé tout à l'heure sur les émotions qu'on réprime.

396
00:14:43.113 --> 00:14:44.801
Et parfois on peut avoir tendance à...

397
00:14:45.941 --> 00:14:49.193
va vouloir rentrer dans le moule et du coup se fondre dans la masse et...

398
00:14:50.157 --> 00:14:51.146
à porter un masque,

399
00:14:51.630 --> 00:14:52.357
un faux self.

400
00:14:53.117 --> 00:14:53.770
À jouer un rôle,

401
00:14:53.770 --> 00:14:54.077
en fait.

402
00:14:55.018 --> 00:14:56.437
Jouer un rôle de quelqu'un qu'on n'est pas.

403
00:14:57.979 --> 00:14:59.057
C'est tellement épuisant.

404
00:15:00.738 --> 00:15:01.788
Et c'est pas toujours conscient,

405
00:15:01.788 --> 00:15:02.717
c'est ça qui est difficile.

406
00:15:05.834 --> 00:15:06.156
Pour moi,

407
00:15:06.237 --> 00:15:08.051
on ne peut pas être pleinement heureux si on n'est pas soi.

408
00:15:09.032 --> 00:15:09.835
C'est mon mantra,

409
00:15:10.035 --> 00:15:10.838
oser être soi,

410
00:15:11.039 --> 00:15:12.826
oser se révéler tel que l'on est réellement,

411
00:15:13.067 --> 00:15:14.111
en toute authenticité.

412
00:15:15.891 --> 00:15:17.719
Donc apprivoiser son hypersensibilité,

413
00:15:17.900 --> 00:15:20.331
c'est s'accepter assez pour laisser tomber ses masques,

414
00:15:21.691 --> 00:15:22.356
qui nous gênent,

415
00:15:22.758 --> 00:15:24.831
qui nous empêchent d'accéder au vrai bonheur.

416
00:15:26.111 --> 00:15:29.241
C'est arrêter de se dire que si on n'était pas hypersensible,

417
00:15:29.903 --> 00:15:30.886
on serait tellement mieux,

418
00:15:31.708 --> 00:15:32.571
on serait plus heureux.

419
00:15:35.103 --> 00:15:39.699
c'est arrêter de se persuader que l'hypersensibilité est la cause de tous nos maux.

420
00:15:41.540 --> 00:15:43.039
Arrêter de se trouver des excuses,

421
00:15:44.839 --> 00:15:46.475
et de vouloir être dans la peau d'une autre,

422
00:15:46.535 --> 00:15:46.899
finalement.

423
00:15:49.960 --> 00:15:50.322
Parce que,

424
00:15:51.327 --> 00:15:53.558
comment être heureux si on n'est pas bien dans ses baskets ?

425
00:15:55.961 --> 00:15:56.384
Ou plutôt,

426
00:15:56.444 --> 00:15:58.557
comment être heureux quand on est dans les baskets d'un autre ?

427
00:16:00.420 --> 00:16:01.239
Assume qui tu es.

428
00:16:02.400 --> 00:16:03.498
Assume ta sensibilité.

429
00:16:04.888 --> 00:16:05.292
Alors oui,

430
00:16:05.332 --> 00:16:07.067
il y a des personnes à qui ça ne plaira pas.

431
00:16:08.490 --> 00:16:09.403
Mais qu'est-ce qu'on s'en fout ?

432
00:16:10.307 --> 00:16:12.626
Tu as vraiment envie de te travestir pour leur faire plaisir ?

433
00:16:13.908 --> 00:16:18.526
Et tu seras heureuse si tu es aimée par des gens qui ne te valident pas telle que tu es ?

434
00:16:19.327 --> 00:16:20.286
Je ne crois pas en fait.

435
00:16:21.788 --> 00:16:23.667
Alors arrête de vouloir être aimée par tout le monde.

436
00:16:24.647 --> 00:16:24.869
Déjà,

437
00:16:25.031 --> 00:16:26.141
on ne peut pas être aimée par tous,

438
00:16:26.262 --> 00:16:26.747
c'est comme ça.

439
00:16:27.627 --> 00:16:28.826
Il faut que tu fasses le deuil de ça.

440
00:16:30.968 --> 00:16:31.409
Je dis ça,

441
00:16:31.550 --> 00:16:34.483
mais je sais très bien ce que tu peux ressentir.

442
00:16:35.083 --> 00:16:36.122
J'ai beaucoup été comme ça.

443
00:16:36.783 --> 00:16:37.287
Encore un peu,

444
00:16:37.408 --> 00:16:38.436
si je suis honnête avec vous,

445
00:16:38.477 --> 00:16:38.799
parce que...

446
00:16:39.725 --> 00:16:40.027
Bah oui,

447
00:16:40.107 --> 00:16:41.354
moi aussi j'ai encore des doutes,

448
00:16:41.354 --> 00:16:43.143
moi aussi j'ai encore des problèmes à résoudre.

449
00:16:44.506 --> 00:16:45.263
Mais j'ai fait du chemin.

450
00:16:46.984 --> 00:16:48.443
Et j'aimerais que tu puisses en faire aussi.

451
00:16:51.964 --> 00:16:52.125
Bon,

452
00:16:52.307 --> 00:16:54.663
il va falloir que je trouve une conclusion à cet épisode.

453
00:16:55.403 --> 00:16:56.013
Et puis un titre,

454
00:16:56.053 --> 00:16:56.643
accessoirement.

455
00:16:59.092 --> 00:16:59.493
Alors,

456
00:16:59.914 --> 00:17:00.796
ce que je voudrais te dire,

457
00:17:00.856 --> 00:17:02.479
c'est que souvent,

458
00:17:03.882 --> 00:17:06.306
souvent on pense que l'hypersensibilité est un souci,

459
00:17:06.988 --> 00:17:08.751
en tout cas quand on ne l'a pas encore apprivoisé.

460
00:17:09.692 --> 00:17:11.258
On pense que c'est la cause de tous nos maux,

461
00:17:12.502 --> 00:17:13.928
et que si on était différents,

462
00:17:13.928 --> 00:17:14.831
on serait plus heureuses.

463
00:17:16.654 --> 00:17:17.545
Mais le vrai problème,

464
00:17:17.545 --> 00:17:18.031
il n'est pas là.

465
00:17:20.153 --> 00:17:20.918
Le vrai problème,

466
00:17:21.382 --> 00:17:22.511
c'est qu'en fait on ne se connaît pas.

467
00:17:23.251 --> 00:17:26.464
On ne cherche pas à se connaître et être aligné à qui on est vraiment,

468
00:17:26.564 --> 00:17:26.966
réellement,

469
00:17:27.026 --> 00:17:28.231
profondément au fond de nous.

470
00:17:30.167 --> 00:17:31.263
On se connaît en surface.

471
00:17:32.404 --> 00:17:33.963
On ne cherche pas vraiment à se connaître souvent.

472
00:17:35.064 --> 00:17:37.023
Alors moi je t'invite à aller creuser qui tu es.

473
00:17:38.925 --> 00:17:40.418
Bien sûr avec les valeurs,

474
00:17:40.438 --> 00:17:40.943
les besoins.

475
00:17:42.588 --> 00:17:44.495
Mais aussi en étant à l'écoute de tes émotions,

476
00:17:46.080 --> 00:17:46.903
de tes ressentis.

477
00:17:47.983 --> 00:17:49.392
En te reconductant à qui tu es,

478
00:17:49.372 --> 00:17:50.943
en te reconductant à la nature aussi.

479
00:17:52.903 --> 00:17:54.142
Développe ton estime de toi.

480
00:17:54.483 --> 00:17:55.913
Développe ton amour pour toi,

481
00:17:56.014 --> 00:17:57.283
ton amour inconditionnel.

482
00:17:59.882 --> 00:18:00.404
Et je dis ça,

483
00:18:01.407 --> 00:18:02.811
je dis ça pas en sachant,

484
00:18:03.432 --> 00:18:05.679
mais plutôt en élève.

485
00:18:07.160 --> 00:18:07.662
Parce que oui,

486
00:18:07.782 --> 00:18:08.585
j'ai beau être coach,

487
00:18:09.810 --> 00:18:10.754
moi aussi parfois,

488
00:18:11.236 --> 00:18:12.039
je ne m'écoute pas.

489
00:18:13.820 --> 00:18:15.179
Parfois j'ai du mal à dire non.

490
00:18:16.439 --> 00:18:17.398
Parfois j'ai peur.

491
00:18:19.879 --> 00:18:21.199
Parfois je ne m'aime pas assez.

492
00:18:23.519 --> 00:18:24.245
La clé pour moi,

493
00:18:24.990 --> 00:18:26.099
c'est la connaissance de soi.

494
00:18:27.361 --> 00:18:28.079
Et c'est mon chemin.

495
00:18:29.666 --> 00:18:31.759
et j'aimerais tellement que ça soit aussi le tien.