Bonjour,
vous écoutez l'épisode 8 de Moment de Vérité,
le podcast qui vous aide à mieux présenter vos idées.
Mon nom est Bruno Clément et je suis le cofondateur de Zepresenters,
un cabinet de conseil en stratégie narrative.
Mon métier,
c'est d'aider les gens à exprimer clairement leurs idées et les présenter efficacement en toutes circonstances,
de la machine à café au palais des congrès.
Pour en finir avec le trac,
je dois reconnaître que le titre de ce podcast est un peu racoleur.
Car si vous espérez vous débarrasser du trac après l'écoute de cet épisode,
j'ai une mauvaise nouvelle à vous annoncer,
ce ne sera pas le cas.
En revanche,
la bonne nouvelle,
c'est que je vous propose de partager un autre regard sur le sujet.
Et si le trac était une chance ?
Une chance,
tiens donc.
La chance d'avoir les mains moites,
d'avoir le cœur qui bat trop vite,
d'avoir la voix qui tremble ?
C'est quoi l'idée ?
Pour comprendre mon propos...
Je vais vous raconter une anecdote que l'on attribue à Sarah Bernard,
illustre comédienne de la fin du XIXe siècle et égérie entre autres d'Edmond Rostand,
l'auteur de Cyrano de Bergerac.
Sarah Bernard est sur la scène du théâtre de l'Odéon,
en pleine répétition,
et durant la pause,
une jeune comédienne s'adresse à elle et lui dit
"Madame, je ne comprends pas,
quand je suis sur scène,
je n'ai pas le trac".
Et Sarah Bernard lui répond,
non sans malice,
"Ne vous inquiétez pas,
jeune fille,
ça viendra avec le talent..."
Alors au-delà du caractère un peu cassant de la réponse,
je vous l'accorde,
l'idée qui est derrière est très puissante car elle exprime pourquoi nous avons le trac.
Quand on a conscience d'avoir un talent à exprimer ou une idée importante à partager,
nous y mettons de l'enjeu et nous avons à cœur de le faire au mieux.
Et mon associé Sébastien,
qui a une longue expérience de metteur en scène,
vous dirait qu'un comédien qui n'a pas le trac est un comédien dangereux.
car il n'a pas pris conscience des enjeux de la pièce et de l'importance du rôle qu'il interprète.
Et c'est exactement la même chose pour vos présentations.
Alors oui,
le trac est une chance.
La chance de prendre conscience que vous avez un rôle à jouer dans la défense de vos idées.
Mais pourquoi avons-nous le trac ?
Tout simplement parce que l'homme est un animal social.
Nous avons besoin les uns des autres pour avancer dans la vie.
Les enfants ont besoin du regard bienveillant de leurs parents pour se construire.
Et vous avez besoin de la confiance de vos pairs pour faire avancer vos idées.
Le revers de la médaille,
c'est que nous sommes tous plus ou moins dépendants de notre image sociale.
Quand vous prenez la parole en public,
la dépendance à l'image sociale,
c'est la petite voix intérieure qui vous dit
Qu'est-ce qu'ils vont penser de toi ?
Qu'est-ce que tu fais là ?
Tu n'es pas à ta place,
tu n'es pas légitime.
La liste est longue de toutes les souffrances psychologiques que nous sommes capables de nous auto-infliger.
et qui ont une conséquence inéluctable,
le trac.
J'adore cette citation de Mark Twain,
Il y a deux types d'orateurs dans le monde,
ceux qui ont le trac et les menteurs.
Car oui,
rassurez-vous,
avoir le trac,
c'est tout à fait normal,
et ça concerne tout le monde.
J'en veux pour preuve une étude américaine qui a révélé que la première peur devant la mort était celle de prendre la parole en public,
et qu'elle concernait 75% des personnes interrogées.
C'est la raison pour laquelle
Le pire conseil qu'on puisse donner à un orateur,
c'est Sois naturel
Tout simplement parce que le naturel,
quand on est face à un public,
c'est d'être gêné.
Alors comment faire pour maîtriser son trac ?
Eh bien,
il faut comprendre que la prise de parole en public,
c'est d'abord un sujet de compétence et non de connaissance.
Pour prendre une analogie,
ce n'est pas parce que vous connaissez parfaitement comment fonctionne un vélo que vous savez en faire.
Pour cela,
il faut pédaler,
pédaler et pédaler encore.
jusqu'à ce que vous n'ayez plus besoin des petites roues pour avancer.
Et c'est la même chose pour l'expression orale.
Que vous aimiez cela ou pas,
seule une mise en pratique régulière vous permettra progressivement de prendre confiance en vous et de muscler votre leadership d'opinion.
Et ce n'est pas un hasard si les comédiens répètent.
Ils répètent pour faire toutes les erreurs qu'ils ne feront pas le jour J.
Et puis surtout,
ils ne répètent pas pour être bons,
ils répètent pour être prêts.
Bien entendu,
je partagerai avec vous dans de futurs épisodes de ce podcast des conseils pour muscler votre leadership d'opinion et atténuer les effets négatifs du trac.
Mais en attendant,
je vous propose un exercice pratique très simple.
Prenez une présentation que vous connaissez,
affichez-la sur votre écran,
levez-vous,
prenez une télécommande et répétez-la à haute voix au moins trois fois.
Et vous verrez à quel point cet exercice est indispensable pour se sentir prêt.
Donc oui,
le trac est une chance.
Et plutôt que de le considérer comme un ennemi dont vous souhaitez vous débarrasser,
faites-en un allié bienveillant qui vous rappelle que toutes vos prises de parole doivent être animées par l'envie de partager vos idées,
plutôt que par la peur d'être jugées.
Merci d'avoir écouté ce huitième épisode de Moments de Vérité.
La semaine prochaine,
je vous propose de continuer à explorer le sujet de la prise de parole en public en répondant à une question importante.
Quelle est la différence entre un beau parleur et un bon orateur ?
Moments de vérité est un podcast publié tous les mardis et vous pouvez retrouver tous les éléments et les références dont je parle pendant les épisodes sur le site moments-de-vérité.com
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Je vous dis à très bientôt sur Moment de Vérité,
le podcast qui vous aide à mieux présenter vos idées.