WEBVTT

1
00:00:00.352 --> 00:00:00.672
Nidra,

2
00:00:01.413 --> 00:00:02.814
 le yoga du sommeil.

3
00:00:06.437 --> 00:00:11.582
 Le yoga Nidra permet d'atteindre des états de relaxation profonds et très ressourçants.

4
00:00:13.003 --> 00:00:17.226
 C'est un voyage intérieur entre les états de rêve et de méditation.

5
00:00:19.228 --> 00:00:22.270
 Pour vous préparer à recevoir cette pratique sans effort,

6
00:00:23.331 --> 00:00:28.676
 il suffit de vous allonger le plus confortablement possible et de vous laisser guider.

7
00:00:30.664 --> 00:00:34.646
 Aidez-moi à financer ce podcast indépendant en devenant contributeur,

8
00:00:34.746 --> 00:00:36.306
 contributrice sur Patreon.

9
00:00:37.047 --> 00:00:37.647
 En échange,

10
00:00:37.687 --> 00:00:42.309
 vous accéderez à des épisodes supplémentaires chaque mois et à des contenus exclusifs.

11
00:00:43.089 --> 00:00:47.231
 Rendez-vous sur patreon.com/atelierlacanopee.

12
00:00:50.212 --> 00:00:52.213
 Un immense merci aux nouveaux contributeurs

13
00:01:05.920 --> 00:01:08.282
.

14
00:01:15.088 --> 00:01:20.832
 Bienvenue dans cette séance de Yoga Nidra pour vous aider à trouver le sommeil profond et réparateur.

15
00:01:23.534 --> 00:01:25.776
 Je vous invite à vous installer dans votre lit,

16
00:01:28.688 --> 00:01:30.269
 à peut-être mettre le mode avion,

17
00:01:31.050 --> 00:01:32.611
 à mettre un réveil pour le lendemain. Si vous écoutez sur Spotify à activer le minuteur,

18
00:01:41.777 --> 00:01:44.059
 pour que la lecture s'arrête à la fin de cet épisode. Peut-être que cela est possible sur d'autres applications.

19
00:01:56.348 --> 00:01:58.690
 Je vous invite à vous allonger de préférence sur le dos,

20
00:01:58.930 --> 00:02:00.092
 les bras un peu espacés,

21
00:02:00.972 --> 00:02:02.254
 les jambes espacées également.

22
00:02:06.618 --> 00:02:10.762
 Je vous invite à prendre tout votre temps pour vous allonger de la façon la plus confortable qui soit.

23
00:02:13.324 --> 00:02:15.066
 Prenez le temps d'ajuster votre position,

24
00:02:17.067 --> 00:02:21.351
 de sorte à vous installer dans un confort maximal maintenant.

25
00:02:31.836 --> 00:02:36.461
 Je vous invite à sentir que l'oreiller épouse la forme de votre tête,

26
00:02:41.326 --> 00:02:43.548
 que le matelas reçoit tout votre corps.

27
00:02:46.451 --> 00:02:48.673
 Peut-être pouvez-vous sentir la douceur des draps,

28
00:02:49.914 --> 00:02:51.356
 de la couette ou du drap sur vous.

29
00:03:01.388 --> 00:03:05.269
 Et prenez un instant pour relâcher consciemment votre corps.

30
00:03:05.269 --> 00:03:08.210
 Je vous invite à relâcher les jambes.

31
00:03:10.571 --> 00:03:12.011
 Laissez les jambes se faire lourdes.

32
00:03:12.291 --> 00:03:13.132
 Relâchez les bras.

33
00:03:14.432 --> 00:03:16.233
 Laissez les bras se faire lourds également.

34
00:03:20.634 --> 00:03:21.514
 Relâchez le dos,

35
00:03:22.855 --> 00:03:23.475
 le ventre,

36
00:03:25.536 --> 00:03:26.416
 toute la poitrine.

37
00:03:31.872 --> 00:03:33.693
 Relâchez tous les muscles du visage,

38
00:03:36.655 --> 00:03:37.636
 même les coins des yeux,

39
00:03:39.657 --> 00:03:40.778
 les commissures des lèvres.

40
00:03:44.280 --> 00:03:53.646
 Décollez légèrement les dents du haut et les dents du bas pour créer un espace et relâchez la langue.

41
00:03:55.647 --> 00:03:56.968
 Relâchez toute la langue.

42
00:03:59.772 --> 00:04:01.354
 Le bout de la langue se relâche,

43
00:04:03.337 --> 00:04:05.760
 les côtés de la langue se relâchent,

44
00:04:10.045 --> 00:04:11.767
 la base de la langue se relâche,

45
00:04:16.293 --> 00:04:18.756
 même le dessous de la langue se relâche.

46
00:04:36.188 --> 00:04:38.710
 Vous pouvez sentir l'air qui rentre et sort par le bout du nez,

47
00:04:43.913 --> 00:04:46.094
 l'air qui rentre par le nez,

48
00:04:48.956 --> 00:04:50.017
 arrive jusqu'aux poumons,

49
00:04:50.237 --> 00:04:53.299
 et l'air qui ressort des poumons jusqu'au bout du nez et vers l'extérieur.

50
00:04:59.383 --> 00:05:04.126
 Vous pouvez maintenant sentir quelquefois en conscience ce trajet de l'air qui rentre jusqu'aux poumons,

51
00:05:05.907 --> 00:05:07.497
 puis qui ressort vers l'extérieur.

52
00:05:37.442 --> 00:05:40.143
 Je vous invite maintenant à revisiter tous les moments de la journée,

53
00:05:41.623 --> 00:05:43.684
 avec un état d'accueil pur et sans jugement,

54
00:05:45.344 --> 00:05:46.945
 simplement comme pour remarquer,

55
00:05:49.165 --> 00:05:52.046
 faire un constat de la journée passée.

56
00:05:56.207 --> 00:05:59.188
 Je vous invite à accueillir tous ces moments vécus,

57
00:06:00.069 --> 00:06:01.569
 exactement tels qu'ils ont été,

58
00:06:03.530 --> 00:06:04.890
 avec la même bienveillance, à

59
00:06:05.858 --> 00:06:08.980
 accueillir les événements agréables et ceux qui l'ont peut-être moins été.

60
00:06:12.762 --> 00:06:20.406
 Vous pouvez commencer par le début de la journée et revenir ainsi sur tous les moments vécus,

61
00:06:21.226 --> 00:06:23.227
 jusqu'au coucher et jusque maintenant,

62
00:06:28.410 --> 00:06:29.731
 pour accueillir les temps d'action,

63
00:06:29.951 --> 00:06:30.792
 les temps de calme,

64
00:06:30.852 --> 00:06:32.112
 les temps de transition,

65
00:06:33.473 --> 00:06:33.973
 les pleins,

66
00:06:34.774 --> 00:06:35.274
 les vides.

67
00:06:42.566 --> 00:06:44.388
 Prenez le temps de revisiter toute la journée,

68
00:06:47.372 --> 00:06:56.884
 avec une qualité d'accueil qui ne juge pas,

69
00:06:58.466 --> 00:06:59.267
 qui prend note,

70
00:07:00.248 --> 00:07:01.390
 qui reçoit l'information.

71
00:07:53.874 --> 00:08:05.481
 Et peut-être qu'il y a un moment de la journée qui ne s'est pas déroulé tout à fait comme prévu,

72
00:08:09.403 --> 00:08:15.246
 ou bien un moment où vous n'avez pas tout à fait à exprimer le fond de votre pensée,

73
00:08:18.648 --> 00:08:20.770
 où vous n'avez pas parlé avec le cœur peut-être.

74
00:08:22.430 --> 00:08:30.834
 Et je vous invite pour cela à vous relier maintenant à votre cœur et à laisser votre cœur s'exprimer,

75
00:08:35.676 --> 00:08:39.758
 à laisser la voix du cœur parler par rapport à cet événement,

76
00:08:39.858 --> 00:08:40.378
 ce moment,

77
00:08:43.660 --> 00:08:47.022
 ou à simplement laisser grandir une sensation agréable dans la poitrine.

78
00:08:52.474 --> 00:08:53.374
 La région du cœur,

79
00:08:58.997 --> 00:08:59.957
 là où l'amour naît,

80
00:09:00.758 --> 00:09:01.198
 grandit,

81
00:09:02.858 --> 00:09:03.419
 est reçue.

82
00:09:14.143 --> 00:09:18.545
 Prenez quelques respirations dans cette région du cœur,

83
00:09:18.685 --> 00:09:19.786
 la région de la poitrine.

84
00:09:23.286 --> 00:09:24.967
 Inspirez en gonflant la poitrine,

85
00:09:29.989 --> 00:09:31.810
 comme pour faire grandir une sensation d'amour bienveillant à l'intérieur.

86
00:09:34.351 --> 00:09:34.871
 Expirez,

87
00:09:34.951 --> 00:09:35.931
 relâchez la poitrine.

88
00:09:39.513 --> 00:09:40.373
 Quelquefois encore : en inspirant,

89
00:09:50.197 --> 00:09:50.898
 vous augmentez

90
00:09:53.098 --> 00:09:54.139
 toutes les qualités du cœur,

91
00:09:57.400 --> 00:10:00.882
 l'espace du cœur, dans votre vie,

92
00:10:02.724 --> 00:10:03.404
 dans votre voix,

93
00:10:04.572 --> 00:10:05.434
 dans votre regard,

94
00:10:06.095 --> 00:10:06.916
 dans vos pensées. Pour parler avec le cœur,

95
00:10:12.145 --> 00:10:13.287
 pour voir avec le cœur,

96
00:10:13.447 --> 00:10:17.815
 pour penser avec le cœur.

97
00:10:46.028 --> 00:10:46.948
 A partir de maintenant,

98
00:10:47.008 --> 00:10:50.449
 laissez le sommeil profond et réparateur venir à vous quand il vient.

99
00:10:55.311 --> 00:10:56.851
 Placez l'attention sur le pouce droit. Rendez visite à l'index droit,

100
00:11:02.353 --> 00:11:03.133
 au majeur droit,

101
00:11:05.034 --> 00:11:05.894
 à l'annulaire droit,

102
00:11:05.914 --> 00:11:06.854
 à l'auriculaire droit.

103
00:11:08.475 --> 00:11:09.915
 Trouvez la paume de la main droite,

104
00:11:10.736 --> 00:11:11.476
 le poignet droit.

105
00:11:15.600 --> 00:11:16.361
 L'avant-bras droit,

106
00:11:18.322 --> 00:11:19.062
 le coude droit,

107
00:11:21.443 --> 00:11:22.284
 le haut du bras droit,

108
00:11:22.344 --> 00:11:23.104
 l'épaule droite,

109
00:11:23.805 --> 00:11:24.885
 le pli du bras droit,

110
00:11:26.426 --> 00:11:27.727
 le côté droit de la poitrine,

111
00:11:29.328 --> 00:11:30.508
 le côté droit des côtes,

112
00:11:31.109 --> 00:11:31.729
 du ventre,

113
00:11:31.749 --> 00:11:32.309
 du bassin,

114
00:11:34.771 --> 00:11:35.791
 la hanche droite,

115
00:11:38.013 --> 00:11:38.833
 la cuisse droite,

116
00:11:39.494 --> 00:11:40.234
 le genou droit,

117
00:11:42.075 --> 00:11:42.775
 le mollet droit,

118
00:11:42.815 --> 00:11:43.776
 la cheville droite.

119
00:11:44.744 --> 00:11:45.845
 La plante du pied droit,

120
00:11:47.206 --> 00:11:48.206
 le gros orteil droit,

121
00:11:48.266 --> 00:11:49.387
 le deuxième orteil droit,

122
00:11:50.248 --> 00:11:51.469
 le troisième orteil droit,

123
00:11:51.529 --> 00:11:52.790
 le quatrième orteil droit,

124
00:11:53.610 --> 00:11:54.951
 le cinquième orteil droit.

125
00:11:58.433 --> 00:11:59.914
 Puis rendez-vous sur le pouce gauche,

126
00:12:02.596 --> 00:12:03.617
 l'index gauche,

127
00:12:06.299 --> 00:12:07.179
 le majeur gauche,

128
00:12:07.239 --> 00:12:08.060
 l'annulaire gauche,

129
00:12:08.120 --> 00:12:09.061
 l'auriculaire gauche,

130
00:12:10.201 --> 00:12:11.462
 la paume de la main gauche,

131
00:12:12.043 --> 00:12:12.963
 le poignet gauche.

132
00:12:15.408 --> 00:12:16.349
 L'avant bras gauche,

133
00:12:16.769 --> 00:12:17.609
 le cou de gauche,

134
00:12:19.170 --> 00:12:20.231
 le haut du bras gauche,

135
00:12:20.291 --> 00:12:20.972
 l'épaule gauche,

136
00:12:21.472 --> 00:12:22.873
 le côté gauche de la poitrine,

137
00:12:27.436 --> 00:12:28.757
 le côté gauche des côtes,

138
00:12:29.137 --> 00:12:29.757
 du ventre,

139
00:12:30.378 --> 00:12:30.918
 du bassin,

140
00:12:32.359 --> 00:12:33.299
 la hanche gauche,

141
00:12:36.962 --> 00:12:37.862
 la cuisse gauche,

142
00:12:38.623 --> 00:12:39.443
 le genou gauche.

143
00:12:41.496 --> 00:12:42.217
 Le mollet gauche,

144
00:12:42.217 --> 00:12:43.118
 la cheville gauche,

145
00:12:43.658 --> 00:12:44.960
 la plante du pied gauche,

146
00:12:47.202 --> 00:12:48.203
 le gros orteil gauche,

147
00:12:48.203 --> 00:12:49.364
 le deuxième orteil gauche,

148
00:12:49.404 --> 00:12:50.586
 le troisième orteil gauche,

149
00:12:50.586 --> 00:12:51.707
 le quatrième orteil gauche,

150
00:12:51.707 --> 00:12:52.928
 le cinquième orteil gauche,

151
00:12:54.229 --> 00:12:54.970
 le talon droit,

152
00:12:55.311 --> 00:12:56.171
 le talon gauche,

153
00:12:57.052 --> 00:12:57.793
 le fessier droit,

154
00:12:57.793 --> 00:12:58.694
 le fessier gauche,

155
00:13:00.076 --> 00:13:00.736
 le bas du dos,

156
00:13:02.318 --> 00:13:03.179
 le milieu du dos,

157
00:13:03.419 --> 00:13:04.180
 le haut du dos.

158
00:13:05.668 --> 00:13:06.669
 L'homoplate droite,

159
00:13:06.729 --> 00:13:07.690
 l'homoplate gauche,

160
00:13:08.130 --> 00:13:08.751
 la nuque,

161
00:13:08.911 --> 00:13:09.792
 l'arrière du crâne,

162
00:13:09.892 --> 00:13:10.932
 le sommet du crâne,

163
00:13:11.753 --> 00:13:12.294
 le front,

164
00:13:13.595 --> 00:13:14.355
 le sourcil droit,

165
00:13:14.355 --> 00:13:15.316
 le sourcil gauche,

166
00:13:15.837 --> 00:13:17.378
 le point entre les sourcils,

167
00:13:20.260 --> 00:13:20.781
 l'œil droit,

168
00:13:21.141 --> 00:13:21.802
 l'œil gauche,

169
00:13:22.602 --> 00:13:23.623
 la tempe droite,

170
00:13:24.984 --> 00:13:25.905
 la tempe gauche,

171
00:13:29.928 --> 00:13:30.729
 l'oreille droite,

172
00:13:31.790 --> 00:13:32.470
 l'oreille gauche.

173
00:13:36.316 --> 00:13:37.097
 La joue droite,

174
00:13:38.118 --> 00:13:38.838
 la joue gauche,

175
00:13:44.864 --> 00:13:45.805
 la narine droite,

176
00:13:47.686 --> 00:13:48.547
 la narine gauche,

177
00:13:50.189 --> 00:13:51.350
 la lèvre supérieure,

178
00:13:51.390 --> 00:13:52.871
 la lèvre inférieure,

179
00:13:53.291 --> 00:13:53.852
 le menton,

180
00:13:55.714 --> 00:13:56.454
 la gorge,

181
00:13:59.617 --> 00:14:01.999
 le centre de la poitrine où se trouve le cœur.

182
00:14:04.784 --> 00:14:05.444
 La poitrine,

183
00:14:05.464 --> 00:14:06.365
 la région du cœur,

184
00:14:06.925 --> 00:14:07.686
 centre de l'amour.

185
00:14:13.489 --> 00:14:14.910
 Laissez vibrer cette région du cœur,

186
00:14:15.130 --> 00:14:15.930
 centre de l'amour.

187
00:14:16.651 --> 00:14:17.311
 La poitrine,

188
00:14:18.412 --> 00:14:19.472
 centre de la poitrine.

189
00:14:27.677 --> 00:14:28.217
 Le nombril,

190
00:14:28.257 --> 00:14:32.840
 le bas-ventre.

191
00:14:48.852 --> 00:14:51.415
 Puis commencez à prendre quelques respirations abdominales.

192
00:14:54.479 --> 00:14:56.041
 Peut-être que sur l'inspiration,

193
00:14:57.403 --> 00:15:00.006
 vous pouvez amplifier le mouvement du ventre qui se gonfle,

194
00:15:01.928 --> 00:15:03.350
 en respirant très calmement,

195
00:15:03.530 --> 00:15:04.071
 doucement.

196
00:15:06.575 --> 00:15:07.956
 Et sur l'expiration,

197
00:15:08.116 --> 00:15:10.418
 relâchez complètement le ventre,

198
00:15:10.938 --> 00:15:12.419
 comme un ballon qui se dégonfle.

199
00:15:14.961 --> 00:15:15.682
 Ou simplement,

200
00:15:15.842 --> 00:15:16.262
 restez là,

201
00:15:16.362 --> 00:15:19.244
 observez ces mouvements du ventre qui s'élèvent naturellement,

202
00:15:20.125 --> 00:15:21.786
 puis qui s'abaissent naturellement.

203
00:15:26.349 --> 00:15:27.730
 Quelques respirations ici,

204
00:15:32.274 --> 00:15:34.015
 le ventre qui s'élève et s'abaisse.

205
00:15:37.215 --> 00:15:38.356
 Sa baisse et ses lèvres,

206
00:15:40.478 --> 00:15:42.160
 peut-être en amplifiant ce mouvement,

207
00:15:43.341 --> 00:15:45.724
 avec une respiration abdominale consciente,

208
00:15:46.745 --> 00:15:47.345
 très douce,

209
00:15:47.746 --> 00:15:48.387
 régulière.

210
00:16:23.371 --> 00:16:23.731
 "Hier,

211
00:16:23.771 --> 00:16:25.672
 la nuit d'été qui nous prêtait ses voiles,

212
00:16:26.572 --> 00:16:28.692
 était digne de toi tant elle avait d'étoiles,

213
00:16:29.633 --> 00:16:30.893
 tant son calme était frais,

214
00:16:31.773 --> 00:16:33.094
 tant son souffle était doux,

215
00:16:34.594 --> 00:16:36.655
 tant elle éteignait bien ses rumeurs apaisées,

216
00:16:37.855 --> 00:16:41.136
 tant elle répandait d'amoureuses rosées sur les fleurs et sur nous.

217
00:16:43.416 --> 00:16:43.576
 Moi,

218
00:16:44.357 --> 00:16:45.097
 j'étais devant toi,

219
00:16:46.397 --> 00:16:47.738
 plein de joie et de flamme,

220
00:16:50.098 --> 00:16:52.179
 car tu me regardais avec tout ton âme.

221
00:16:53.471 --> 00:16:55.712
 J'admirais la beauté dont ton front se revêt,

222
00:16:57.252 --> 00:16:59.253
 et sans même qu'un mot révélât ta pensée,

223
00:17:00.433 --> 00:17:02.814
 la tendre rêverie en ton cœur commençait,

224
00:17:03.034 --> 00:17:04.174
 dans mon cœur s'achevait.

225
00:17:08.476 --> 00:17:10.597
 Et je bénissais Dieu dont la grâce infinie,

226
00:17:11.397 --> 00:17:13.818
 sur la nuit et sur toi jeta tant d'harmonie,

227
00:17:15.278 --> 00:17:15.418
 qui,

228
00:17:15.578 --> 00:17:17.779
 pour me rendre calme et pour me rendre heureux,

229
00:17:18.947 --> 00:17:20.470
 vous fit la nuit et toi,

230
00:17:20.970 --> 00:17:22.333
 si belles et si pures,

231
00:17:23.815 --> 00:17:24.837
 si pleines de rayons,

232
00:17:25.438 --> 00:17:26.199
 de parfums,

233
00:17:27.060 --> 00:17:27.942
 de murmures,

234
00:17:28.984 --> 00:17:30.085
 si douces toutes deux.

235
00:17:33.455 --> 00:17:33.735
 Oh oui,

236
00:17:34.015 --> 00:17:35.957
 bénissons Dieu dans notre foi profonde,

237
00:17:36.637 --> 00:17:38.918
 c'est lui qui fit ton âme et qui créa le monde,

238
00:17:39.779 --> 00:17:41.060
 lui qui charme mon cœur,

239
00:17:41.500 --> 00:17:42.560
 lui qui ravit mes yeux,

240
00:17:43.861 --> 00:17:46.002
 c'est lui que je retrouve au fond de tout mystère,

241
00:17:47.123 --> 00:17:50.605
 c'est lui qui fait briller ton regard sur la terre comme l'étoile aux cieux.

242
00:17:52.926 --> 00:17:55.088
 C'est Dieu qui mit l'amour au bout de toute chose,

243
00:17:56.449 --> 00:17:57.549
 l'amour en qui tout vit,

244
00:17:58.390 --> 00:17:59.830
 l'amour sur qui tout pose.

245
00:18:01.131 --> 00:18:03.472
 C'est Dieu qui fit la nuit plus belle que le jour,

246
00:18:05.172 --> 00:18:05.732
 C'est Dieu qui,

247
00:18:05.932 --> 00:18:06.693
 sur ton corps,

248
00:18:07.973 --> 00:18:08.953
 ma jeune souveraine,

249
00:18:09.613 --> 00:18:11.654
 a versé la beauté comme une coupe pleine,

250
00:18:12.214 --> 00:18:13.475
 et dans mon cœur l'amour.

251
00:18:14.915 --> 00:18:15.995
 Laisse-toi donc aimer.

252
00:18:17.036 --> 00:18:17.216
 Oh,

253
00:18:17.376 --> 00:18:18.276
 l'amour c'est la vie.

254
00:18:19.576 --> 00:18:23.717
 C'est tout ce qu'on regrette et tout ce qu'on envie quand on voit sa jeunesse au couchant décliner.

255
00:18:24.998 --> 00:18:26.298
 Sans lui rien n'est complet,

256
00:18:27.198 --> 00:18:28.539
 sans lui rien ne rayonne.

257
00:18:29.771 --> 00:18:30.912
 La beauté c'est le front,

258
00:18:31.212 --> 00:18:32.433
 l'amour c'est la couronne, laisse-toi couronner. Ce qui remplit une âme,

259
00:18:37.398 --> 00:18:37.758
 hélas,

260
00:18:37.858 --> 00:18:38.739
 tu peux m'en croire,

261
00:18:40.060 --> 00:18:41.221
 ce n'est pas un peu d'or,

262
00:18:41.261 --> 00:18:42.422
 ni même un peu de gloire,

263
00:18:43.002 --> 00:18:45.124
 poussière que l'orgueil rapporte des combats,

264
00:18:45.805 --> 00:18:47.807
 ni l'ambition folle occupée aux chimères,

265
00:18:48.407 --> 00:18:51.730
 qui ronge tristement les écorces amères des choses d'ici-bas.

266
00:18:53.659 --> 00:18:53.839
 Non,

267
00:18:53.919 --> 00:18:54.420
 il lui faut,

268
00:18:54.460 --> 00:18:54.780
 vois-tu,

269
00:18:55.501 --> 00:18:56.762
 l'hymen de deux pensées,

270
00:18:57.503 --> 00:18:58.684
 les soupirs étouffés,

271
00:18:59.325 --> 00:19:00.666
 les mains longtemps pressées,

272
00:19:01.467 --> 00:19:02.068
 le baiser,

273
00:19:02.188 --> 00:19:04.050
 parfum pur en ivrante liqueur,

274
00:19:04.891 --> 00:19:07.153
 et tout ce qu'un regard dans un regard peut lire,

275
00:19:07.874 --> 00:19:11.478
 et toutes les chansons de cette douce lire qu'on appelle le cœur.

276
00:19:14.539 --> 00:19:16.920
 Il n'est rien sous le ciel qui n'est sa loi secrète,

277
00:19:17.700 --> 00:19:18.921
 son lieu cher et choisi,

278
00:19:19.641 --> 00:19:20.181
 son abri,

279
00:19:20.381 --> 00:19:21.082
 sa retraite,

280
00:19:21.962 --> 00:19:24.363
 où mille instincts profonds nous fixent nuit et jour.

281
00:19:25.983 --> 00:19:28.244
 Le pêcheur a la barque où l'espoir l'accompagne.

282
00:19:29.245 --> 00:19:30.245
 Les signes ont le lac,

283
00:19:30.845 --> 00:19:32.026
 les aigles la montagne,

284
00:19:33.066 --> 00:19:34.707
 les âmes ont l'amour."

285
00:19:42.463 --> 00:19:44.706
 Je vous laisse sur ces mots de Victor Hugo.

286
00:19:48.370 --> 00:19:51.034
 Laissez le sommeil profond et l'apparateur venir à vous.

287
00:19:54.378 --> 00:19:54.918
 Bonne nuit,

288
00:19:55.719 --> 00:19:56.240
 à bientôt.