Hello,
je m'appelle Elsa et je suis Master Coach Certifié.
Avec ce podcast,
Un chemin vers soi,
ma mission est de t'aider à mieux te comprendre et à t'accepter pour que tu aies,
pour que tu puisses rayonner en toute authenticité.
Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.
Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,
découvrir ce chemin qui est le tien,
et impacter le monde à ta face.
Ensemble,
partons à la découverte de notre vérité,
apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.
Hello,
et non,
tu ne rêves pas,
c'est bien moi.
Oui,
je sais,
ça fait des mois maintenant que je n'ai pas sorti de nouvel épisode.
J'avoue,
j'ai un peu honte,
mais j'ai quelques explications à te donner quand même.
Avant de plonger dans le cœur du sujet qui sera sur prendre conscience de sa valeur,
qui est un sujet qui me tient énormément à cœur,
comme tu le sais si tu me suis déjà,
et si tu me découvres,
tu verras à quel point ça compte.
Avant de rentrer,
de jumper dans le fond du sujet,
je me dois quand même de t'expliquer un peu pourquoi j'ai disparu.
Et oui.
En début d'année,
j'ai déménagé.
Donc ça m'a pris un peu de temps,
certes,
oui.
J'ai changé d'appartement,
il a fallu faire quelques aménagements,
quelques travaux,
ça faisait du bruit aussi forcément.
Mais bon,
pour être très transparente,
c'est pas pour ça que j'ai disparu depuis des mois.
Et puis je me suis aussi lancé un nouveau challenge,
un nouveau défi,
de me former à une autre technique que le coaching,
la sophrologie.
Je sais pas si tu connais,
mais c'est une technique psychocorporelle et je t'en dirai plus dans un autre épisode,
ce sera plus simple.
Je me suis formée,
ça m'a pris un certain nombre de temps,
d'heures,
entre les cours théoriques,
les accompagnements individuels pour maîtriser tout ça.
J'ai dû faire un mémoire aussi,
et puis un business plan.
Tu sais,
le genre de dossier de 200 pages avec des chiffres et expliquer tout ton business model finalement.
Ça m'a pris un temps fou,
j'avoue.
Mais là encore,
en vrai,
je crois que j'aurais pu gérer.
Mais ce qui a fait véritablement que j'ai dû mettre un frein à ce podcast,
c'est la dernière news.
En fait,
je porte la vie.
Et oui,
je suis enceinte et ça a bouleversé mon quotidien.
J'ai eu le droit à la fatigue,
aux nausées,
aux peurs,
à toute l'organisation.
Et même si ce n'est pas encore fini,
vu que je suis toujours en cours de grossesse,
il y a déjà énormément de changements qui ont eu lieu.
J'ai dû ralentir un peu mon activité et prioriser ma famille,
mon futur bébé,
et puis mes clientes existantes.
J'ai ralenti sur tout ce qui est création de contenu.
Tu as probablement dû me voir disparaître aussi d'Instagram,
même si j'ai essayé de rester quand même un minimum présente.
Donc voilà,
voilà le pourquoi du comment.
Parfois,
il faut faire des choix.
Parfois,
il faut se concentrer sur ce qui est le plus important pour nous,
à l'instant T,
et c'est ce que j'ai fait.
Et même si ça me fait mal de vous avoir un peu laissé pendant tout ce temps,
de ne pas avoir exprimé ma voix,
si c'était à refaire,
je sais que je le referais.
Parce que ce qui compte,
c'est ce petit être qui est là à l'intérieur de moi.
Avec cette grossesse,
j'ai tellement d'épisodes qui me viennent en tête,
mais encore une fois,
il va falloir choisir,
prioriser,
et puis vous partager des choses qui aussi vous touchent,
des choses qui pourraient vous intéresser et qui auraient finalement un réel intérêt pour vous.
Pour être très transparente,
j'aurais pu reprendre cet épisode,
en fait,
il y a quelques semaines,
peut-être un mois,
je dirais.
J'avais...
Assez d'énergie,
je pense,
pour le faire.
C'était un peu plus calme dans mon esprit.
Mais j'ai procrastiné.
Comme au lancement de ce podcast,
oui,
j'ai procrastiné parce que je me suis dit,
mais ça fait trop longtemps.
Est-ce que mes auditeurs,
mes auditrices sont encore là ?
Est-ce qu'elles sont encore en demande ?
Est-ce que ce que je vais faire va encore leur plaire ?
Est-ce que je sais encore le faire d'ailleurs ?
Tout un tas de questions et bien sûr ça m'a paralysée.
Je mis mon énergie sur d'autres choses,
je me suis autoconvaincue que finalement je n'avais pas le temps,
que ce n'était pas prioritaire.
Et puis,
à force d'être repoussée par mon compagnon,
merci d'ailleurs,
j'ai décidé de me faire un petit tour.
J'ai décidé de me jeter à l'eau,
une nouvelle fois,
et de reprendre ce podcast.
Parce que ce podcast,
il me tient à cœur.
Et ce podcast,
il n'est pas là juste pour moi,
juste pour que je t'exprime ce que je ressens et mes quelques tips.
Mais il est là aussi pour que tu puisses te reconnaître,
t'identifier,
soulager certaines de tes peines,
et puis te sentir moins seule,
tout simplement.
Alors oui,
j'ai peur.
Peur que tu ne m'écoutes plus.
Peur que ça ne te plaise plus.
Mais si tu me connais,
tu sais que nommer ses peurs,
c'est toujours une bonne chose.
Et ça en réduit leur importance.
Alors,
je sais que finalement,
je ne risque pas de mourir.
Et au pire quoi ?
Au pire,
tu n'aimes pas.
Au pire,
tu n'écoutes plus.
Et c'est pas grave.
Au moins,
j'aurais essayé.
Au moins,
je serais sortie de ma zone de confort une nouvelle fois.
Et j'aurais essayé de propager ma voix.
Allez,
assez de blabla,
rentrons maintenant dans le vif du sujet.
Prendre conscience de sa valeur.
Je vois tellement de personnes autour de moi,
des personnes qui viennent me voir en accompagnement ou juste avec qui j'échange,
qui n'ont pas conscience de leur valeur,
qui n'ont pas conscience de qui elles sont réellement.
Et je ne peux pas les blâmer parce que j'ai beaucoup été comme ça et puis j'ai encore quelques restes,
il faut se le dire.
Mais ça m'a triste de voir tout ce potentiel gâcher,
toute cette tristesse justement,
ce désespoir parfois.
Et ce sentiment d'imposture,
de ne pas être à la hauteur,
de ne pas être assez,
de ne pas être digne d'être aimé.
Et je voudrais changer les choses.
Et d'autant plus avec cette grossesse,
j'ai envie que...
Ma petite fille se rend compte qu'elle a de la valeur,
et qu'elle vit dans un monde où les gens en sont conscients.
Parce que oui,
c'est un peu bisounours,
mais je suis convaincue que si tout le monde avait conscience de sa valeur,
les gens seraient plus heureux et moins enclins à faire du mal,
il y aurait moins de jalousie,
moins de violence.
Ça c'est mon monde utopique,
mais bon.
En fait,
on est dans une société où,
finalement,
le faire,
l'apparence...
a pris la place de l'être.
Il faut toujours faire des choses,
posséder des choses,
montrer qu'on en a,
pour avoir le sentiment d'être important et d'avoir de la valeur.
Mais on fait complètement fausse route.
Notre valeur,
elle est là.
Elle existe de manière intrinsèque.
Et qu'importe finalement ce que l'on a accompli ou non,
ce que l'on possède ou non.
Qu'on ait une énorme maison ou un petit appartement.
Une voiture de luxe ou pas de voiture du tout d'ailleurs.
Le matériel c'est bien ok mais pas à outrance.
Et puis il ne faut pas en devenir esclave surtout.
D'ailleurs le danger avec cette vision,
c'est qu'on va toujours courir après plus,
après mieux.
Sans jamais profiter de ce que l'on a,
sans jamais être satisfait,
sans jamais ressentir cette plénitude,
cette gratitude,
finalement.
Et pourtant tellement d'études ont montré que la gratitude c'est la clé du bonheur.
Se rendre compte des choses que tu as,
les apprécier,
sa juste valeur,
avant peut-être qu'elles ne disparaissent.
De nombreuses personnes aujourd'hui...
peuvent avoir du mal à se considérer si elles ne réussissent pas selon leurs termes,
selon leurs critères.
Elles vont avoir cette sensation d'échec,
ou à défaut de ne pas encore être arrivées au bout.
Mais au bout de quoi en fait ?
On met notre valeur sur ce qu'on a accompli,
et bien souvent,
ce qu'on doit accomplir.
Mais ce qu'on doit accomplir nous est souvent imposé par nos proches,
par la société,
par tout le monde en fait,
sauf par nous.
Parfois on croit qu'on désire vraiment quelque chose,
véritablement,
et en réalité c'est toutes ces injonctions,
tous ces mécanismes automatiques,
toutes ces programmations qui jouent et qui nous donnent cette impression,
cette illusion qu'on désire telle ou telle chose.
On a l'impression souvent dans nos vies de faire des choix,
alors qu'en fait,
on ne fait pas vraiment un choix conscient.
On devient esclave de tout ça et on se perd dans cette quête de choses qui finalement ne nous rendent même pas heureux.
On projette un bonheur sur la voiture qu'on aura,
la maison qu'on aura,
le conjoint qu'on aura,
le poste qu'on aura.
Et on se dit toujours que ça sera mieux plus tard,
quand on aura telle ou telle chose.
Et on oublie de profiter du chemin,
de là,
de l'instant présent,
du maintenant,
et de tout ce qu'on a déjà,
tout ce qui est beau dans nos vies.
On se dit qu'une fois qu'on aura réussi,
selon nos termes,
on se sentira plus heureux,
on s'appréciera davantage,
on pourra enfin profiter du bonheur.
Mais en réalité,
on court après l'illusion du bonheur.
Parce qu'une fois cette chose obtenue,
on va courir après une autre chose,
soyons clairs.
Et au fond de toi tu le sais,
ça t'est déjà arrivé.
Et c'est sans fin cette histoire.
Non seulement c'est sans fin,
mais en plus,
ce n'est pas sain.
Parce qu'on laisse ces actions,
ces choses matérielles,
déterminer qui on est.
Si bien qu'à la fin,
on ne s'identifie que par je suis mariée je suis responsable dans telle ou telle entreprise j'ai telle voiture j'habite à tel endroit
Et alors ?
Qu'est-ce que ça dit sur toi en fait tout ça ?
Quand tu te dépouilles de toutes ces étiquettes qui peut-être te rendent fière,
qu'est-ce que ça dit de toi ?
Qui reste-t-il ?
Je dis tu,
mais tu sais très bien que non seulement je suis passée par là,
mais par moments encore,
j'ai tendance à me mettre ces étiquettes,
à me valoriser d'une quelconque façon en disant que je suis ceci ou cela,
que j'ai réalisé telle chose.
Ça me rend fière,
oui,
ça me fait du bien,
ça fait augmenter mon estime de moi.
Pendant un temps.
Mais au fond.
À la fin des fins.
Est-ce vraiment ça l'important ?
Non.
Je ne crois pas.
L'important,
il est au fond de toi.
Ta valeur,
elle est là.
Qu'importe ce que tu as fait.
Qu'importe ce que tu dis avoir échoué,
qu'importe ce que les autres pensent même de toi,
tu es là,
tu as de la valeur juste parce que tu existes,
juste parce que tu es humaine et juste parce que tu as un beau cœur.
Et ça je voudrais que tu le retiennes et que tu n'oublies jamais.
Quand tu te laisses guider et gouverner par des choses futiles,
des choses matérielles,
comment ne pas avoir des baisses d'estime de toi ?
Dès lors que tu comprendras que tu as de la valeur tout simplement parce que tu es vivant.
Dès le moment où tu comprendras que,
telle que tu es,
tu es déjà parfaite,
tu ne pourras pas redescendre à un certain niveau.
Et je souhaite tellement que tu débloques ce palier,
non seulement pour toi,
mais pour le monde en fait.
Car comme je te l'ai dit,
je suis sûre que de nombreuses problématiques,
de violence,
de jalousie,
de racisme,
pourraient être tellement réduites si les gens commençaient par s'aimer eux-mêmes.
Alors tu vas me dire mais comment on fait ?
Comment avoir ce déclic ?
C'est pas facile.
Il n'y a pas qu'un seul chemin mais je te dirais que le point de départ c'est déjà cette volonté de refuser ce qui te paraît normal,
ce qui te paraît logique et de remettre tout en question.
Remets en question ce que tu considères comme vrai,
comme indiscutable.
Et à commencer par ce que tu te dis à propos de toi-même.
Remets en cause toutes ces croyances.
C'est fou comme on a trop souvent une vision biaisée,
une vision parcellaire de qui on est.
Mais détache-toi de ces étiquettes,
celles qu'on t'a collées quand tu étais enfant ou celles que tu t'es mise,
toute seule.
Reconsidère qui tu es vraiment.
Reconsidère ce que tu penses important,
ce que tu considères comme être des qualités ou au contraire des défauts.
Un des exercices que j'adore donner aux personnes que j'accompagne,
c'est le fait de se rapprocher de 4 ou 5 personnes qui sont proches de nous et de leur poser quelques questions type du style
Quelles sont les qualités que tu me reconnais ?
Qu'est-ce que tu me confierais sans hésiter ?
Et à chaque fois,
les personnes sont surprises des messages qu'elles reçoivent.
Elles ne se rendaient pas compte de certaines qualités.
C'est un exercice qui est vraiment pratico-pratique et qui permet un shoot rapide d'estime de soi.
Et je recommande de garder tous ces mots doux quelque part,
et de les relire dans les moments difficiles.
En fait,
l'un des piliers fondamentaux pour prendre conscience de sa valeur,
c'est d'apprendre à se connaître.
Ça peut paraître bateau,
peut-être que tu penses que tu te connais déjà.
Mais en réalité,
bien souvent,
on ne se connaît pas,
pas assez.
On pense se connaître,
mais on a une vision limitée de soi.
Et pour moi,
c'est d'ailleurs le travail de toute une vie.
On n'arrête jamais d'apprendre,
de se découvrir,
des subtilités,
des nuances.
Et plus on se connaît réellement,
plus on est conscient de ce qui nous caractérise,
de nos forces,
de nos zones d'envie.
aussi.
Et plus on va avoir tendance à s'estimer.
Alors va,
va à la découverte de toi-même.
Cherche à comprendre qui tu es derrière tous ces masques,
toutes ces obligations,
toutes ces injonctions.
Tu peux le faire seul ou te faire accompagner.
Certains épisodes de ce podcast peuvent t'y aider.
L'épisode 6,
par exemple,
sur les messages contraignants.
Le 13,
sur ta définition du bonheur.
Le 21,
sur les fausses excuses que tu te donnes à toi-même,
ou encore l'épisode 26,
pour mieux se connaître,
pour être plus épanoui.
Et si tu as besoin de plus de structure,
j'ai un programme d'autocoaching en ligne qui te permet,
pas à pas,
d'aller à la découverte de toi-même,
en toute autonomie,
de cheminer vers ton vrai toi.
C'est un programme hyper complet et appris tout doux.
Je te mets le lien dans les notes de l'épisode.
Et bien entendu,
si tu veux aller plus vite et plus loin,
tu peux faire appel à moi en one-to-one.
Après cet instant pub,
je dirais en conclusion,
remets en cause les croyances que tu as à propos de toi,
mais aussi à propos de la vie,
à propos de ta vision du travail,
de l'argent,
de la famille,
des relations.
Libère-toi de ces chaînes qui t'encombrent pour découvrir la belle personne que tu es vraiment.
Cet épisode signe mon grand retour.
Et j'espère,
j'espère vraiment qu'il t'a plu.
Si tu le souhaites,
tu peux m'envoyer un message sur Instagram,
Elsa King Johnson.
Tu peux aussi,
si ta plateforme d'écoute te le permet,
me laisser une note et un commentaire.
Ça m'aide à faire découvrir le podcast et apporter mon message le plus loin possible.
Promis,
le prochain épisode ne sera pas dans six mois.
Et d'ailleurs,
si tu as des envies de sujets particuliers,
si tu veux que j'aborde un point précis,
Tu peux m'en faire part et je serai ravie de traiter ce sujet-là lors d'un prochain épisode.
Je te dis à très bientôt.