WEBVTT

1
00:00:06.918 --> 00:00:07.138
Hello,

2
00:00:07.298 --> 00:00:09.999
je m'appelle Elsa et je suis Master Coach Certifié.

3
00:00:10.579 --> 00:00:11.459
Avec ce podcast,

4
00:00:11.680 --> 00:00:12.440
Un chemin vers soi,

5
00:00:12.960 --> 00:00:16.261
ma mission est de t'aider à mieux te comprendre et à t'accepter pour que tu aies,

6
00:00:16.622 --> 00:00:18.843
pour que tu puisses rayonner en toute authenticité.

7
00:00:19.683 --> 00:00:24.005
Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.

8
00:00:24.605 --> 00:00:27.446
Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,

9
00:00:28.186 --> 00:00:29.607
découvrir ce chemin qui est le tien,

10
00:00:30.007 --> 00:00:31.488
et impacter le monde à ta face.

11
00:00:32.284 --> 00:00:32.744
Ensemble,

12
00:00:33.204 --> 00:00:35.125
partons à la découverte de notre vérité,

13
00:00:35.745 --> 00:00:39.086
apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.

14
00:00:45.568 --> 00:00:45.828
Hello,

15
00:00:46.528 --> 00:00:46.848
et non,

16
00:00:47.128 --> 00:00:47.728
tu ne rêves pas,

17
00:00:47.888 --> 00:00:48.408
c'est bien moi.

18
00:00:49.669 --> 00:00:49.789
Oui,

19
00:00:49.909 --> 00:00:50.429
je sais,

20
00:00:50.509 --> 00:00:55.510
ça fait des mois maintenant que je n'ai pas sorti de nouvel épisode.

21
00:00:56.151 --> 00:00:56.451
J'avoue,

22
00:00:56.471 --> 00:00:57.211
j'ai un peu honte,

23
00:00:57.271 --> 00:01:00.612
mais j'ai quelques explications à te donner quand même.

24
00:01:01.572 --> 00:01:05.954
Avant de plonger dans le cœur du sujet qui sera sur prendre conscience de sa valeur,

25
00:01:06.034 --> 00:01:08.195
qui est un sujet qui me tient énormément à cœur,

26
00:01:08.275 --> 00:01:09.696
comme tu le sais si tu me suis déjà,

27
00:01:10.236 --> 00:01:11.396
et si tu me découvres,

28
00:01:11.476 --> 00:01:12.857
tu verras à quel point ça compte.

29
00:01:13.918 --> 00:01:14.618
Avant de rentrer,

30
00:01:15.158 --> 00:01:16.639
de jumper dans le fond du sujet,

31
00:01:17.739 --> 00:01:20.440
je me dois quand même de t'expliquer un peu pourquoi j'ai disparu.

32
00:01:21.361 --> 00:01:21.601
Et oui.

33
00:01:22.941 --> 00:01:23.702
En début d'année,

34
00:01:24.222 --> 00:01:24.862
j'ai déménagé.

35
00:01:25.683 --> 00:01:26.983
Donc ça m'a pris un peu de temps,

36
00:01:27.063 --> 00:01:27.504
certes,

37
00:01:27.524 --> 00:01:27.644
oui.

38
00:01:28.808 --> 00:01:30.148
J'ai changé d'appartement,

39
00:01:30.228 --> 00:01:32.729
il a fallu faire quelques aménagements,

40
00:01:32.789 --> 00:01:33.649
quelques travaux,

41
00:01:33.909 --> 00:01:35.290
ça faisait du bruit aussi forcément.

42
00:01:36.330 --> 00:01:36.590
Mais bon,

43
00:01:37.430 --> 00:01:38.491
pour être très transparente,

44
00:01:38.551 --> 00:01:40.851
c'est pas pour ça que j'ai disparu depuis des mois.

45
00:01:42.292 --> 00:01:44.512
Et puis je me suis aussi lancé un nouveau challenge,

46
00:01:44.512 --> 00:01:45.193
un nouveau défi,

47
00:01:45.853 --> 00:01:48.353
de me former à une autre technique que le coaching,

48
00:01:48.794 --> 00:01:49.574
la sophrologie.

49
00:01:50.394 --> 00:01:51.434
Je sais pas si tu connais,

50
00:01:51.434 --> 00:01:55.736
mais c'est une technique psychocorporelle et je t'en dirai plus dans un autre épisode,

51
00:01:55.736 --> 00:01:56.496
ce sera plus simple.

52
00:01:57.516 --> 00:01:58.277
Je me suis formée,

53
00:01:58.337 --> 00:02:00.038
ça m'a pris un certain nombre de temps,

54
00:02:00.178 --> 00:02:00.539
d'heures,

55
00:02:01.019 --> 00:02:02.260
entre les cours théoriques,

56
00:02:02.661 --> 00:02:05.003
les accompagnements individuels pour maîtriser tout ça.

57
00:02:06.064 --> 00:02:07.265
J'ai dû faire un mémoire aussi,

58
00:02:07.465 --> 00:02:08.506
et puis un business plan.

59
00:02:08.947 --> 00:02:09.267
Tu sais,

60
00:02:09.287 --> 00:02:15.172
le genre de dossier de 200 pages avec des chiffres et expliquer tout ton business model finalement.

61
00:02:17.174 --> 00:02:18.135
Ça m'a pris un temps fou,

62
00:02:18.535 --> 00:02:18.896
j'avoue.

63
00:02:19.877 --> 00:02:20.617
Mais là encore,

64
00:02:21.358 --> 00:02:21.698
en vrai,

65
00:02:21.698 --> 00:02:22.699
je crois que j'aurais pu gérer.

66
00:02:24.468 --> 00:02:29.891
Mais ce qui a fait véritablement que j'ai dû mettre un frein à ce podcast,

67
00:02:31.592 --> 00:02:32.453
c'est la dernière news.

68
00:02:34.434 --> 00:02:34.834
En fait,

69
00:02:35.935 --> 00:02:36.636
je porte la vie.

70
00:02:38.577 --> 00:02:39.737
Et oui,

71
00:02:39.757 --> 00:02:42.739
je suis enceinte et ça a bouleversé mon quotidien.

72
00:02:44.200 --> 00:02:45.521
J'ai eu le droit à la fatigue,

73
00:02:45.521 --> 00:02:46.101
aux nausées,

74
00:02:48.063 --> 00:02:48.663
aux peurs,

75
00:02:48.663 --> 00:02:49.744
à toute l'organisation.

76
00:02:50.740 --> 00:02:51.961
Et même si ce n'est pas encore fini,

77
00:02:52.041 --> 00:02:53.842
vu que je suis toujours en cours de grossesse,

78
00:02:54.643 --> 00:02:56.564
il y a déjà énormément de changements qui ont eu lieu.

79
00:02:57.345 --> 00:03:01.768
J'ai dû ralentir un peu mon activité et prioriser ma famille,

80
00:03:02.789 --> 00:03:03.510
mon futur bébé,

81
00:03:04.270 --> 00:03:05.932
et puis mes clientes existantes.

82
00:03:06.132 --> 00:03:08.273
J'ai ralenti sur tout ce qui est création de contenu.

83
00:03:09.174 --> 00:03:11.856
Tu as probablement dû me voir disparaître aussi d'Instagram,

84
00:03:12.837 --> 00:03:16.279
même si j'ai essayé de rester quand même un minimum présente.

85
00:03:18.068 --> 00:03:18.468
Donc voilà,

86
00:03:18.888 --> 00:03:20.069
voilà le pourquoi du comment.

87
00:03:20.709 --> 00:03:21.069
Parfois,

88
00:03:21.069 --> 00:03:21.909
il faut faire des choix.

89
00:03:23.290 --> 00:03:23.710
Parfois,

90
00:03:23.750 --> 00:03:26.350
il faut se concentrer sur ce qui est le plus important pour nous,

91
00:03:26.430 --> 00:03:27.191
à l'instant T,

92
00:03:27.211 --> 00:03:29.191
et c'est ce que j'ai fait.

93
00:03:30.091 --> 00:03:33.532
Et même si ça me fait mal de vous avoir un peu laissé pendant tout ce temps,

94
00:03:34.173 --> 00:03:35.653
de ne pas avoir exprimé ma voix,

95
00:03:36.833 --> 00:03:37.794
si c'était à refaire,

96
00:03:38.294 --> 00:03:39.294
je sais que je le referais.

97
00:03:40.414 --> 00:03:41.395
Parce que ce qui compte,

98
00:03:41.955 --> 00:03:45.056
c'est ce petit être qui est là à l'intérieur de moi.

99
00:03:46.120 --> 00:03:47.081
Avec cette grossesse,

100
00:03:47.521 --> 00:03:49.282
j'ai tellement d'épisodes qui me viennent en tête,

101
00:03:50.022 --> 00:03:50.783
mais encore une fois,

102
00:03:50.863 --> 00:03:51.943
il va falloir choisir,

103
00:03:52.664 --> 00:03:53.284
prioriser,

104
00:03:54.145 --> 00:03:57.046
et puis vous partager des choses qui aussi vous touchent,

105
00:03:57.627 --> 00:04:03.330
des choses qui pourraient vous intéresser et qui auraient finalement un réel intérêt pour vous.

106
00:04:04.070 --> 00:04:05.291
Pour être très transparente,

107
00:04:06.312 --> 00:04:07.933
j'aurais pu reprendre cet épisode,

108
00:04:08.593 --> 00:04:08.953
en fait,

109
00:04:09.013 --> 00:04:10.134
il y a quelques semaines,

110
00:04:10.174 --> 00:04:10.794
peut-être un mois,

111
00:04:10.794 --> 00:04:11.195
je dirais.

112
00:04:12.215 --> 00:04:12.735
J'avais...

113
00:04:13.696 --> 00:04:14.477
Assez d'énergie,

114
00:04:14.597 --> 00:04:15.057
je pense,

115
00:04:15.097 --> 00:04:15.697
pour le faire.

116
00:04:16.378 --> 00:04:19.039
C'était un peu plus calme dans mon esprit.

117
00:04:20.720 --> 00:04:23.482
Mais j'ai procrastiné.

118
00:04:25.003 --> 00:04:26.344
Comme au lancement de ce podcast,

119
00:04:26.544 --> 00:04:26.664
oui,

120
00:04:26.744 --> 00:04:28.845
j'ai procrastiné parce que je me suis dit,

121
00:04:28.886 --> 00:04:30.126
mais ça fait trop longtemps.

122
00:04:30.687 --> 00:04:31.687
Est-ce que mes auditeurs,

123
00:04:31.707 --> 00:04:32.928
mes auditrices sont encore là ?

124
00:04:34.609 --> 00:04:35.870
Est-ce qu'elles sont encore en demande ?

125
00:04:36.210 --> 00:04:38.451
Est-ce que ce que je vais faire va encore leur plaire ?

126
00:04:39.732 --> 00:04:41.273
Est-ce que je sais encore le faire d'ailleurs ?

127
00:04:41.693 --> 00:04:45.174
Tout un tas de questions et bien sûr ça m'a paralysée.

128
00:04:46.095 --> 00:04:47.855
Je mis mon énergie sur d'autres choses,

129
00:04:47.875 --> 00:04:50.556
je me suis autoconvaincue que finalement je n'avais pas le temps,

130
00:04:50.856 --> 00:04:52.057
que ce n'était pas prioritaire.

131
00:04:53.517 --> 00:04:53.958
Et puis,

132
00:04:54.938 --> 00:04:56.799
à force d'être repoussée par mon compagnon,

133
00:04:57.759 --> 00:04:58.559
merci d'ailleurs,

134
00:04:58.760 --> 00:05:00.000
j'ai décidé de me faire un petit tour.

135
00:05:00.020 --> 00:05:01.101
J'ai décidé de me jeter à l'eau,

136
00:05:01.361 --> 00:05:02.021
une nouvelle fois,

137
00:05:02.362 --> 00:05:03.502
et de reprendre ce podcast.

138
00:05:03.863 --> 00:05:04.623
Parce que ce podcast,

139
00:05:04.643 --> 00:05:05.384
il me tient à cœur.

140
00:05:06.204 --> 00:05:06.985
Et ce podcast,

141
00:05:07.405 --> 00:05:08.566
il n'est pas là juste pour moi,

142
00:05:08.706 --> 00:05:12.529
juste pour que je t'exprime ce que je ressens et mes quelques tips.

143
00:05:13.049 --> 00:05:16.111
Mais il est là aussi pour que tu puisses te reconnaître,

144
00:05:16.472 --> 00:05:17.152
t'identifier,

145
00:05:17.973 --> 00:05:19.834
soulager certaines de tes peines,

146
00:05:20.615 --> 00:05:22.136
et puis te sentir moins seule,

147
00:05:22.176 --> 00:05:22.796
tout simplement.

148
00:05:23.757 --> 00:05:24.157
Alors oui,

149
00:05:24.237 --> 00:05:24.737
j'ai peur.

150
00:05:26.459 --> 00:05:27.619
Peur que tu ne m'écoutes plus.

151
00:05:28.576 --> 00:05:29.877
Peur que ça ne te plaise plus.

152
00:05:30.718 --> 00:05:31.599
Mais si tu me connais,

153
00:05:31.619 --> 00:05:33.020
tu sais que nommer ses peurs,

154
00:05:33.020 --> 00:05:34.161
c'est toujours une bonne chose.

155
00:05:35.202 --> 00:05:36.683
Et ça en réduit leur importance.

156
00:05:37.824 --> 00:05:38.265
Alors,

157
00:05:39.026 --> 00:05:39.946
je sais que finalement,

158
00:05:40.187 --> 00:05:41.248
je ne risque pas de mourir.

159
00:05:41.668 --> 00:05:42.368
Et au pire quoi ?

160
00:05:42.909 --> 00:05:43.249
Au pire,

161
00:05:43.249 --> 00:05:43.750
tu n'aimes pas.

162
00:05:44.170 --> 00:05:44.510
Au pire,

163
00:05:44.510 --> 00:05:45.171
tu n'écoutes plus.

164
00:05:45.772 --> 00:05:46.572
Et c'est pas grave.

165
00:05:46.873 --> 00:05:47.173
Au moins,

166
00:05:47.193 --> 00:05:47.833
j'aurais essayé.

167
00:05:48.734 --> 00:05:49.115
Au moins,

168
00:05:49.135 --> 00:05:51.337
je serais sortie de ma zone de confort une nouvelle fois.

169
00:05:52.578 --> 00:05:54.399
Et j'aurais essayé de propager ma voix.

170
00:05:55.580 --> 00:05:55.840
Allez,

171
00:05:55.880 --> 00:05:56.501
assez de blabla,

172
00:05:56.881 --> 00:05:58.463
rentrons maintenant dans le vif du sujet.

173
00:06:00.124 --> 00:06:01.566
Prendre conscience de sa valeur.

174
00:06:02.827 --> 00:06:04.508
Je vois tellement de personnes autour de moi,

175
00:06:05.609 --> 00:06:09.153
des personnes qui viennent me voir en accompagnement ou juste avec qui j'échange,

176
00:06:10.114 --> 00:06:11.595
qui n'ont pas conscience de leur valeur,

177
00:06:12.556 --> 00:06:14.398
qui n'ont pas conscience de qui elles sont réellement.

178
00:06:15.499 --> 00:06:19.562
Et je ne peux pas les blâmer parce que j'ai beaucoup été comme ça et puis j'ai encore quelques restes,

179
00:06:19.562 --> 00:06:20.243
il faut se le dire.

180
00:06:21.836 --> 00:06:24.539
Mais ça m'a triste de voir tout ce potentiel gâcher,

181
00:06:24.679 --> 00:06:27.562
toute cette tristesse justement,

182
00:06:28.723 --> 00:06:30.005
ce désespoir parfois.

183
00:06:31.847 --> 00:06:33.288
Et ce sentiment d'imposture,

184
00:06:33.288 --> 00:06:34.309
de ne pas être à la hauteur,

185
00:06:34.349 --> 00:06:35.210
de ne pas être assez,

186
00:06:35.230 --> 00:06:36.712
de ne pas être digne d'être aimé.

187
00:06:38.214 --> 00:06:39.575
Et je voudrais changer les choses.

188
00:06:40.977 --> 00:06:42.438
Et d'autant plus avec cette grossesse,

189
00:06:42.458 --> 00:06:43.079
j'ai envie que...

190
00:06:44.160 --> 00:06:46.642
Ma petite fille se rend compte qu'elle a de la valeur,

191
00:06:46.922 --> 00:06:49.024
et qu'elle vit dans un monde où les gens en sont conscients.

192
00:06:49.425 --> 00:06:49.945
Parce que oui,

193
00:06:50.045 --> 00:06:50.946
c'est un peu bisounours,

194
00:06:51.046 --> 00:06:54.729
mais je suis convaincue que si tout le monde avait conscience de sa valeur,

195
00:06:55.630 --> 00:06:58.313
les gens seraient plus heureux et moins enclins à faire du mal,

196
00:06:58.333 --> 00:06:59.554
il y aurait moins de jalousie,

197
00:06:59.974 --> 00:07:02.236
moins de violence.

198
00:07:02.276 --> 00:07:03.457
Ça c'est mon monde utopique,

199
00:07:03.457 --> 00:07:03.757
mais bon.

200
00:07:05.059 --> 00:07:05.359
En fait,

201
00:07:05.399 --> 00:07:06.840
on est dans une société où,

202
00:07:07.501 --> 00:07:08.041
finalement,

203
00:07:09.422 --> 00:07:10.003
le faire,

204
00:07:10.083 --> 00:07:10.824
l'apparence...

205
00:07:12.096 --> 00:07:13.417
a pris la place de l'être.

206
00:07:14.918 --> 00:07:16.719
Il faut toujours faire des choses,

207
00:07:16.839 --> 00:07:18.120
posséder des choses,

208
00:07:18.420 --> 00:07:19.360
montrer qu'on en a,

209
00:07:20.581 --> 00:07:24.964
pour avoir le sentiment d'être important et d'avoir de la valeur.

210
00:07:27.285 --> 00:07:28.826
Mais on fait complètement fausse route.

211
00:07:30.247 --> 00:07:30.987
Notre valeur,

212
00:07:31.067 --> 00:07:31.427
elle est là.

213
00:07:32.428 --> 00:07:34.029
Elle existe de manière intrinsèque.

214
00:07:34.849 --> 00:07:37.331
Et qu'importe finalement ce que l'on a accompli ou non,

215
00:07:37.451 --> 00:07:38.592
ce que l'on possède ou non.

216
00:07:39.452 --> 00:07:41.953
Qu'on ait une énorme maison ou un petit appartement.

217
00:07:42.653 --> 00:07:45.334
Une voiture de luxe ou pas de voiture du tout d'ailleurs.

218
00:07:46.235 --> 00:07:48.716
Le matériel c'est bien ok mais pas à outrance.

219
00:07:49.516 --> 00:07:52.137
Et puis il ne faut pas en devenir esclave surtout.

220
00:07:53.237 --> 00:07:54.938
D'ailleurs le danger avec cette vision,

221
00:07:55.798 --> 00:07:57.779
c'est qu'on va toujours courir après plus,

222
00:07:58.599 --> 00:07:59.120
après mieux.

223
00:08:00.304 --> 00:08:01.866
Sans jamais profiter de ce que l'on a,

224
00:08:03.127 --> 00:08:04.348
sans jamais être satisfait,

225
00:08:04.568 --> 00:08:06.230
sans jamais ressentir cette plénitude,

226
00:08:06.270 --> 00:08:07.111
cette gratitude,

227
00:08:07.772 --> 00:08:08.232
finalement.

228
00:08:09.654 --> 00:08:13.678
Et pourtant tellement d'études ont montré que la gratitude c'est la clé du bonheur.

229
00:08:14.799 --> 00:08:16.641
Se rendre compte des choses que tu as,

230
00:08:16.801 --> 00:08:17.502
les apprécier,

231
00:08:17.562 --> 00:08:18.342
sa juste valeur,

232
00:08:19.063 --> 00:08:20.665
avant peut-être qu'elles ne disparaissent.

233
00:08:22.266 --> 00:08:23.648
De nombreuses personnes aujourd'hui...

234
00:08:24.608 --> 00:08:29.953
peuvent avoir du mal à se considérer si elles ne réussissent pas selon leurs termes,

235
00:08:30.513 --> 00:08:31.775
selon leurs critères.

236
00:08:32.976 --> 00:08:35.498
Elles vont avoir cette sensation d'échec,

237
00:08:36.759 --> 00:08:39.321
ou à défaut de ne pas encore être arrivées au bout.

238
00:08:40.923 --> 00:08:42.284
Mais au bout de quoi en fait ?

239
00:08:43.906 --> 00:08:46.228
On met notre valeur sur ce qu'on a accompli,

240
00:08:46.708 --> 00:08:47.449
et bien souvent,

241
00:08:48.550 --> 00:08:49.671
ce qu'on doit accomplir.

242
00:08:51.640 --> 00:08:55.102
Mais ce qu'on doit accomplir nous est souvent imposé par nos proches,

243
00:08:55.983 --> 00:08:56.783
par la société,

244
00:08:58.244 --> 00:08:59.024
par tout le monde en fait,

245
00:08:59.084 --> 00:08:59.605
sauf par nous.

246
00:09:00.485 --> 00:09:03.127
Parfois on croit qu'on désire vraiment quelque chose,

247
00:09:03.647 --> 00:09:04.347
véritablement,

248
00:09:05.368 --> 00:09:08.650
et en réalité c'est toutes ces injonctions,

249
00:09:09.070 --> 00:09:10.771
tous ces mécanismes automatiques,

250
00:09:11.751 --> 00:09:15.994
toutes ces programmations qui jouent et qui nous donnent cette impression,

251
00:09:16.054 --> 00:09:18.896
cette illusion qu'on désire telle ou telle chose.

252
00:09:20.244 --> 00:09:22.886
On a l'impression souvent dans nos vies de faire des choix,

253
00:09:24.788 --> 00:09:25.489
alors qu'en fait,

254
00:09:27.310 --> 00:09:28.851
on ne fait pas vraiment un choix conscient.

255
00:09:31.293 --> 00:09:38.239
On devient esclave de tout ça et on se perd dans cette quête de choses qui finalement ne nous rendent même pas heureux.

256
00:09:39.864 --> 00:09:43.287
On projette un bonheur sur la voiture qu'on aura,

257
00:09:43.587 --> 00:09:44.388
la maison qu'on aura,

258
00:09:44.588 --> 00:09:45.689
le conjoint qu'on aura,

259
00:09:46.249 --> 00:09:47.290
le poste qu'on aura.

260
00:09:48.231 --> 00:09:50.352
Et on se dit toujours que ça sera mieux plus tard,

261
00:09:51.373 --> 00:09:52.794
quand on aura telle ou telle chose.

262
00:09:53.375 --> 00:09:55.076
Et on oublie de profiter du chemin,

263
00:09:55.176 --> 00:09:55.456
de là,

264
00:09:55.556 --> 00:09:56.477
de l'instant présent,

265
00:09:56.477 --> 00:09:57.058
du maintenant,

266
00:09:57.398 --> 00:09:58.399
et de tout ce qu'on a déjà,

267
00:09:58.959 --> 00:10:00.000
tout ce qui est beau dans nos vies.

268
00:10:01.561 --> 00:10:03.462
On se dit qu'une fois qu'on aura réussi,

269
00:10:04.023 --> 00:10:04.843
selon nos termes,

270
00:10:05.444 --> 00:10:06.965
on se sentira plus heureux,

271
00:10:07.726 --> 00:10:09.267
on s'appréciera davantage,

272
00:10:09.827 --> 00:10:11.648
on pourra enfin profiter du bonheur.

273
00:10:13.229 --> 00:10:13.990
Mais en réalité,

274
00:10:15.131 --> 00:10:16.832
on court après l'illusion du bonheur.

275
00:10:18.193 --> 00:10:19.734
Parce qu'une fois cette chose obtenue,

276
00:10:19.794 --> 00:10:21.635
on va courir après une autre chose,

277
00:10:21.896 --> 00:10:22.556
soyons clairs.

278
00:10:22.936 --> 00:10:23.877
Et au fond de toi tu le sais,

279
00:10:23.897 --> 00:10:24.798
ça t'est déjà arrivé.

280
00:10:25.458 --> 00:10:27.019
Et c'est sans fin cette histoire.

281
00:10:28.372 --> 00:10:29.453
Non seulement c'est sans fin,

282
00:10:29.513 --> 00:10:30.073
mais en plus,

283
00:10:30.854 --> 00:10:31.534
ce n'est pas sain.

284
00:10:33.675 --> 00:10:35.757
Parce qu'on laisse ces actions,

285
00:10:36.858 --> 00:10:37.958
ces choses matérielles,

286
00:10:38.699 --> 00:10:40.160
déterminer qui on est.

287
00:10:40.940 --> 00:10:41.821
Si bien qu'à la fin,

288
00:10:41.821 --> 00:10:51.027
on ne s'identifie que par je suis mariée je suis responsable dans telle ou telle entreprise j'ai telle voiture j'habite à tel endroit

289
00:10:51.847 --> 00:10:52.328
Et alors ?

290
00:10:53.108 --> 00:10:54.848
Qu'est-ce que ça dit sur toi en fait tout ça ?

291
00:10:55.789 --> 00:10:59.390
Quand tu te dépouilles de toutes ces étiquettes qui peut-être te rendent fière,

292
00:11:00.670 --> 00:11:01.610
qu'est-ce que ça dit de toi ?

293
00:11:03.071 --> 00:11:03.851
Qui reste-t-il ?

294
00:11:05.331 --> 00:11:05.852
Je dis tu,

295
00:11:05.992 --> 00:11:09.713
mais tu sais très bien que non seulement je suis passée par là,

296
00:11:09.873 --> 00:11:12.113
mais par moments encore,

297
00:11:12.433 --> 00:11:14.194
j'ai tendance à me mettre ces étiquettes,

298
00:11:15.454 --> 00:11:19.395
à me valoriser d'une quelconque façon en disant que je suis ceci ou cela,

299
00:11:19.495 --> 00:11:20.836
que j'ai réalisé telle chose.

300
00:11:21.824 --> 00:11:22.585
Ça me rend fière,

301
00:11:22.645 --> 00:11:22.765
oui,

302
00:11:22.845 --> 00:11:23.566
ça me fait du bien,

303
00:11:23.686 --> 00:11:25.208
ça fait augmenter mon estime de moi.

304
00:11:25.848 --> 00:11:26.489
Pendant un temps.

305
00:11:27.590 --> 00:11:28.091
Mais au fond.

306
00:11:29.212 --> 00:11:30.173
À la fin des fins.

307
00:11:31.214 --> 00:11:32.415
Est-ce vraiment ça l'important ?

308
00:11:33.336 --> 00:11:33.456
Non.

309
00:11:34.317 --> 00:11:34.898
Je ne crois pas.

310
00:11:35.899 --> 00:11:36.299
L'important,

311
00:11:36.320 --> 00:11:37.020
il est au fond de toi.

312
00:11:37.160 --> 00:11:37.581
Ta valeur,

313
00:11:37.641 --> 00:11:38.041
elle est là.

314
00:11:38.622 --> 00:11:39.763
Qu'importe ce que tu as fait.

315
00:11:40.784 --> 00:11:42.346
Qu'importe ce que tu dis avoir échoué,

316
00:11:42.706 --> 00:11:44.407
qu'importe ce que les autres pensent même de toi,

317
00:11:45.428 --> 00:11:45.789
tu es là,

318
00:11:45.809 --> 00:11:47.550
tu as de la valeur juste parce que tu existes,

319
00:11:47.550 --> 00:11:49.852
juste parce que tu es humaine et juste parce que tu as un beau cœur.

320
00:11:50.453 --> 00:11:52.955
Et ça je voudrais que tu le retiennes et que tu n'oublies jamais.

321
00:11:53.916 --> 00:11:56.739
Quand tu te laisses guider et gouverner par des choses futiles,

322
00:11:56.759 --> 00:11:57.679
des choses matérielles,

323
00:11:58.520 --> 00:12:00.402
comment ne pas avoir des baisses d'estime de toi ?

324
00:12:02.264 --> 00:12:06.627
Dès lors que tu comprendras que tu as de la valeur tout simplement parce que tu es vivant.

325
00:12:08.620 --> 00:12:10.761
Dès le moment où tu comprendras que,

326
00:12:11.721 --> 00:12:12.402
telle que tu es,

327
00:12:12.802 --> 00:12:13.722
tu es déjà parfaite,

328
00:12:15.383 --> 00:12:17.284
tu ne pourras pas redescendre à un certain niveau.

329
00:12:18.984 --> 00:12:20.965
Et je souhaite tellement que tu débloques ce palier,

330
00:12:21.946 --> 00:12:22.686
non seulement pour toi,

331
00:12:22.746 --> 00:12:23.746
mais pour le monde en fait.

332
00:12:24.987 --> 00:12:25.867
Car comme je te l'ai dit,

333
00:12:25.887 --> 00:12:28.528
je suis sûre que de nombreuses problématiques,

334
00:12:29.269 --> 00:12:29.889
de violence,

335
00:12:29.889 --> 00:12:30.589
de jalousie,

336
00:12:30.869 --> 00:12:31.589
de racisme,

337
00:12:32.150 --> 00:12:37.052
pourraient être tellement réduites si les gens commençaient par s'aimer eux-mêmes.

338
00:12:39.644 --> 00:12:41.365
Alors tu vas me dire mais comment on fait ?

339
00:12:41.645 --> 00:12:42.806
Comment avoir ce déclic ?

340
00:12:44.127 --> 00:12:44.807
C'est pas facile.

341
00:12:46.728 --> 00:12:53.813
Il n'y a pas qu'un seul chemin mais je te dirais que le point de départ c'est déjà cette volonté de refuser ce qui te paraît normal,

342
00:12:54.473 --> 00:12:59.096
ce qui te paraît logique et de remettre tout en question.

343
00:13:00.417 --> 00:13:02.678
Remets en question ce que tu considères comme vrai,

344
00:13:03.659 --> 00:13:04.659
comme indiscutable.

345
00:13:05.996 --> 00:13:09.739
Et à commencer par ce que tu te dis à propos de toi-même.

346
00:13:10.840 --> 00:13:12.782
Remets en cause toutes ces croyances.

347
00:13:14.143 --> 00:13:16.605
C'est fou comme on a trop souvent une vision biaisée,

348
00:13:17.626 --> 00:13:19.568
une vision parcellaire de qui on est.

349
00:13:21.650 --> 00:13:23.231
Mais détache-toi de ces étiquettes,

350
00:13:24.392 --> 00:13:27.735
celles qu'on t'a collées quand tu étais enfant ou celles que tu t'es mise,

351
00:13:28.736 --> 00:13:29.196
toute seule.

352
00:13:30.817 --> 00:13:32.739
Reconsidère qui tu es vraiment.

353
00:13:34.220 --> 00:13:36.101
Reconsidère ce que tu penses important,

354
00:13:37.623 --> 00:13:41.085
ce que tu considères comme être des qualités ou au contraire des défauts.

355
00:13:43.007 --> 00:13:45.569
Un des exercices que j'adore donner aux personnes que j'accompagne,

356
00:13:46.910 --> 00:13:54.015
c'est le fait de se rapprocher de 4 ou 5 personnes qui sont proches de nous et de leur poser quelques questions type du style

357
00:13:54.836 --> 00:13:56.797
Quelles sont les qualités que tu me reconnais ?

358
00:13:57.738 --> 00:13:59.419
Qu'est-ce que tu me confierais sans hésiter ?

359
00:14:01.292 --> 00:14:01.852
Et à chaque fois,

360
00:14:01.872 --> 00:14:04.254
les personnes sont surprises des messages qu'elles reçoivent.

361
00:14:06.115 --> 00:14:08.196
Elles ne se rendaient pas compte de certaines qualités.

362
00:14:10.097 --> 00:14:14.999
C'est un exercice qui est vraiment pratico-pratique et qui permet un shoot rapide d'estime de soi.

363
00:14:16.380 --> 00:14:18.761
Et je recommande de garder tous ces mots doux quelque part,

364
00:14:19.862 --> 00:14:22.263
et de les relire dans les moments difficiles.

365
00:14:23.284 --> 00:14:23.644
En fait,

366
00:14:23.924 --> 00:14:27.266
l'un des piliers fondamentaux pour prendre conscience de sa valeur,

367
00:14:28.467 --> 00:14:29.527
c'est d'apprendre à se connaître.

368
00:14:31.048 --> 00:14:32.189
Ça peut paraître bateau,

369
00:14:32.309 --> 00:14:33.969
peut-être que tu penses que tu te connais déjà.

370
00:14:35.410 --> 00:14:36.070
Mais en réalité,

371
00:14:36.170 --> 00:14:36.690
bien souvent,

372
00:14:36.710 --> 00:14:37.351
on ne se connaît pas,

373
00:14:37.591 --> 00:14:38.131
pas assez.

374
00:14:39.692 --> 00:14:40.712
On pense se connaître,

375
00:14:40.732 --> 00:14:42.353
mais on a une vision limitée de soi.

376
00:14:43.653 --> 00:14:44.093
Et pour moi,

377
00:14:44.213 --> 00:14:45.714
c'est d'ailleurs le travail de toute une vie.

378
00:14:46.695 --> 00:14:47.955
On n'arrête jamais d'apprendre,

379
00:14:48.495 --> 00:14:49.316
de se découvrir,

380
00:14:49.956 --> 00:14:50.796
des subtilités,

381
00:14:51.056 --> 00:14:51.777
des nuances.

382
00:14:53.237 --> 00:14:54.598
Et plus on se connaît réellement,

383
00:14:55.358 --> 00:14:57.279
plus on est conscient de ce qui nous caractérise,

384
00:14:57.919 --> 00:14:58.719
de nos forces,

385
00:14:59.300 --> 00:15:00.000
de nos zones d'envie.

386
00:15:00.160 --> 00:15:00.360
aussi.

387
00:15:01.701 --> 00:15:03.541
Et plus on va avoir tendance à s'estimer.

388
00:15:04.942 --> 00:15:05.502
Alors va,

389
00:15:05.762 --> 00:15:07.383
va à la découverte de toi-même.

390
00:15:08.523 --> 00:15:11.264
Cherche à comprendre qui tu es derrière tous ces masques,

391
00:15:11.704 --> 00:15:12.784
toutes ces obligations,

392
00:15:13.845 --> 00:15:14.905
toutes ces injonctions.

393
00:15:16.946 --> 00:15:19.047
Tu peux le faire seul ou te faire accompagner.

394
00:15:20.187 --> 00:15:22.348
Certains épisodes de ce podcast peuvent t'y aider.

395
00:15:23.772 --> 00:15:24.452
L'épisode 6,

396
00:15:24.532 --> 00:15:25.053
par exemple,

397
00:15:25.073 --> 00:15:26.173
sur les messages contraignants.

398
00:15:27.033 --> 00:15:27.674
Le 13,

399
00:15:27.914 --> 00:15:29.174
sur ta définition du bonheur.

400
00:15:30.075 --> 00:15:30.635
Le 21,

401
00:15:30.675 --> 00:15:32.696
sur les fausses excuses que tu te donnes à toi-même,

402
00:15:32.716 --> 00:15:34.136
ou encore l'épisode 26,

403
00:15:35.617 --> 00:15:36.718
pour mieux se connaître,

404
00:15:37.138 --> 00:15:38.038
pour être plus épanoui.

405
00:15:39.439 --> 00:15:41.239
Et si tu as besoin de plus de structure,

406
00:15:41.740 --> 00:15:44.441
j'ai un programme d'autocoaching en ligne qui te permet,

407
00:15:44.721 --> 00:15:45.241
pas à pas,

408
00:15:45.881 --> 00:15:47.522
d'aller à la découverte de toi-même,

409
00:15:48.342 --> 00:15:49.243
en toute autonomie,

410
00:15:49.743 --> 00:15:51.224
de cheminer vers ton vrai toi.

411
00:15:52.204 --> 00:15:54.166
C'est un programme hyper complet et appris tout doux.

412
00:15:54.767 --> 00:15:56.789
Je te mets le lien dans les notes de l'épisode.

413
00:15:57.309 --> 00:15:58.050
Et bien entendu,

414
00:15:58.230 --> 00:15:59.692
si tu veux aller plus vite et plus loin,

415
00:16:00.673 --> 00:16:02.394
tu peux faire appel à moi en one-to-one.

416
00:16:03.475 --> 00:16:04.496
Après cet instant pub,

417
00:16:04.676 --> 00:16:05.778
je dirais en conclusion,

418
00:16:07.079 --> 00:16:09.521
remets en cause les croyances que tu as à propos de toi,

419
00:16:09.661 --> 00:16:10.863
mais aussi à propos de la vie,

420
00:16:11.523 --> 00:16:13.105
à propos de ta vision du travail,

421
00:16:13.165 --> 00:16:13.705
de l'argent,

422
00:16:14.106 --> 00:16:14.726
de la famille,

423
00:16:14.747 --> 00:16:15.367
des relations.

424
00:16:16.532 --> 00:16:21.157
Libère-toi de ces chaînes qui t'encombrent pour découvrir la belle personne que tu es vraiment.

425
00:16:21.878 --> 00:16:23.659
Cet épisode signe mon grand retour.

426
00:16:24.841 --> 00:16:25.641
Et j'espère,

427
00:16:25.822 --> 00:16:27.043
j'espère vraiment qu'il t'a plu.

428
00:16:28.328 --> 00:16:29.029
Si tu le souhaites,

429
00:16:29.029 --> 00:16:31.411
tu peux m'envoyer un message sur Instagram,

430
00:16:32.212 --> 00:16:33.233
Elsa King Johnson.

431
00:16:34.114 --> 00:16:34.734
Tu peux aussi,

432
00:16:34.834 --> 00:16:36.496
si ta plateforme d'écoute te le permet,

433
00:16:36.756 --> 00:16:38.278
me laisser une note et un commentaire.

434
00:16:38.958 --> 00:16:43.763
Ça m'aide à faire découvrir le podcast et apporter mon message le plus loin possible.

435
00:16:44.443 --> 00:16:44.844
Promis,

436
00:16:44.864 --> 00:16:46.846
le prochain épisode ne sera pas dans six mois.

437
00:16:47.847 --> 00:16:48.407
Et d'ailleurs,

438
00:16:48.607 --> 00:16:50.649
si tu as des envies de sujets particuliers,

439
00:16:50.689 --> 00:16:52.771
si tu veux que j'aborde un point précis,

440
00:16:53.964 --> 00:16:58.188
Tu peux m'en faire part et je serai ravie de traiter ce sujet-là lors d'un prochain épisode.

441
00:16:59.169 --> 00:17:00.551
Je te dis à très bientôt.