WEBVTT

1
00:00:00.040 --> 00:00:02.401
Ça valait le coup quand même de passer un petit moment à réfléchir sur,

2
00:00:02.441 --> 00:00:02.661
voilà,

3
00:00:02.741 --> 00:00:05.021
j'ai été maman active pendant 21 ans,

4
00:00:05.241 --> 00:00:05.802
quelle joie,

5
00:00:05.862 --> 00:00:06.622
quel privilège,

6
00:00:06.642 --> 00:00:07.122
et puis maintenant,

7
00:00:07.122 --> 00:00:09.603
je suis maman un peu plus de réserve,

8
00:00:09.963 --> 00:00:10.663
ce qui est chouette aussi,

9
00:00:10.723 --> 00:00:13.684
mais ça implique d'autres comportements,

10
00:00:13.684 --> 00:00:14.304
une autre distance,

11
00:00:14.304 --> 00:00:15.324
et puis aussi une liberté,

12
00:00:15.844 --> 00:00:18.825
j'ai envie de l'utiliser au meilleur escient possible.

13
00:00:27.808 --> 00:00:29.468
Bienvenue sur le podcast.

14
00:00:29.848 --> 00:00:32.309
Plaf pour l'épisode 87.

15
00:00:33.129 --> 00:00:33.489
Plaf,

16
00:00:33.909 --> 00:00:36.910
c'est l'acronyme de place aux femmes fortes.

17
00:00:37.550 --> 00:00:41.311
Je m'appelle Claire Fleury et je suis retraitée.

18
00:00:41.871 --> 00:00:43.272
Et le sujet de Plaf,

19
00:00:43.912 --> 00:00:45.612
c'est la paix infernale,

20
00:00:46.013 --> 00:00:51.834
la double peine du sexisme et de l'âgisme qui s'exercent dans le monde du travail.

21
00:00:52.834 --> 00:00:58.216
Je donne la parole à des combattantes de la tranche d'âge 45-65 ans.

22
00:00:58.964 --> 00:01:02.387
ainsi qu'à des femmes qui les accompagnent et les défendent.

23
00:01:03.387 --> 00:01:09.472
Mon invitée d'aujourd'hui est la fille d'une de mes camarades de promotion de l'école

24
00:01:09.852 --> 00:01:12.414
HEC-JF. Sa mère,

25
00:01:12.834 --> 00:01:13.054
Anne,

26
00:01:13.275 --> 00:01:20.400
et moi avons été diplômés dans des temps préhistoriques en 1972.

27
00:01:20.400 --> 00:01:24.743
Autant dire que j'ai moi aussi l'âge d'être la mère de Christy

28
00:01:25.103 --> 00:01:26.124
Vembremerche.

29
00:01:27.048 --> 00:01:34.111
J'avais pas mal fréquenté Christine dans la première moitié des années 2010 et puis nous nous étions perdus de vue.

30
00:01:34.771 --> 00:01:36.312
Et je la retrouve aujourd'hui,

31
00:01:36.812 --> 00:01:39.053
qui vient de fêter ses 50 ans,

32
00:01:39.633 --> 00:01:44.375
à l'occasion de la publication récente de son dernier livre,

33
00:01:45.055 --> 00:01:47.436
« Vivre pleinement son Ikigai »

34
00:01:47.917 --> 00:01:49.377
aux éditions First.

35
00:01:50.538 --> 00:01:56.320
Nous nous étions perdus de vue et il s'est passé beaucoup d'événements dans nos vies respectives.

36
00:01:57.208 --> 00:02:01.850
Je vous invite aujourd'hui à découvrir en même temps que moi les chagrins,

37
00:02:02.330 --> 00:02:03.331
les changements de cap,

38
00:02:03.791 --> 00:02:06.772
les succès des sept dernières années de Christy.

39
00:02:08.273 --> 00:02:14.695
Ces sept années qui correspondent précisément à la charnière souvent au cœur de ce podcast,

40
00:02:15.055 --> 00:02:19.137
l'approche et la traversée de la cinquantaine pour les femmes.

41
00:02:20.418 --> 00:02:21.138
Il y a dix ans,

42
00:02:21.138 --> 00:02:25.840
je connaissais Christy comme une infatigable coach en créativité.

43
00:02:26.688 --> 00:02:30.250
co-autrice d'ouvrages dont elle accompagnait l'écriture,

44
00:02:30.850 --> 00:02:32.451
maman de deux fillettes,

45
00:02:32.972 --> 00:02:35.613
chroniqueuse de son blog « Ma vie sans moi »

46
00:02:35.713 --> 00:02:37.434
qu'elle alimentait chaque jour.

47
00:02:39.375 --> 00:02:40.076
Et maintenant,

48
00:02:40.256 --> 00:02:43.057
place à la Christi de 2025.

49
00:02:43.638 --> 00:02:54.864
Elle n'a rien perdu de sa vitalité et elle partage avec nous les pistes d'action qu'elle a mises en œuvre pour apprivoiser sa tristesse et finalement rebondir.

50
00:02:56.752 --> 00:02:57.712
Bonjour Christy,

51
00:02:58.132 --> 00:03:01.894
je suis vraiment vraiment ravie de pouvoir t'interroger aujourd'hui.

52
00:03:02.634 --> 00:03:09.176
D'abord parce qu'on peut dire que tu es la personne capable de nous présenter ce qu'est l'Ikigai,

53
00:03:09.656 --> 00:03:14.297
sur lequel tu as écrit et expérimenté sur toi-même deux livres.

54
00:03:15.037 --> 00:03:21.839
Le premier a été publié en 2018 et il avait comme titre « Trouver son Ikigai » .

55
00:03:22.619 --> 00:03:25.460
Et le second est paru fin 2020.

56
00:03:25.840 --> 00:03:26.801
il y a quelques mois.

57
00:03:27.501 --> 00:03:29.282
Le titre cette fois-ci est

58
00:03:29.942 --> 00:03:32.203
« Vivre pleinement son Ikigai »

59
00:03:32.703 --> 00:03:37.205
et il a été écrit plutôt à destination des femmes de middle age.

60
00:03:38.526 --> 00:03:41.547
Je te propose de faire un bond en arrière pour commencer.

61
00:03:42.227 --> 00:03:43.328
En 2017,

62
00:03:43.668 --> 00:03:45.949
tu te lançais dans ce premier livre.

63
00:03:47.309 --> 00:03:53.252
Je venais de faire un bilan de compétences et d'arrêter mon activité où j'aidais les gens à écrire leurs livres.

64
00:03:54.288 --> 00:03:55.509
J'avais adoré faire ça.

65
00:03:56.250 --> 00:03:56.750
Et puis,

66
00:03:56.890 --> 00:03:57.250
en fait,

67
00:03:58.371 --> 00:03:59.912
j'avais plus envie de parler des livres des gens,

68
00:03:59.932 --> 00:04:00.793
mais des gens eux-mêmes.

69
00:04:01.453 --> 00:04:03.354
Et j'avais plus envie de les aider à écrire leurs livres,

70
00:04:03.354 --> 00:04:04.135
mais j'avais envie de m'aider,

71
00:04:04.175 --> 00:04:04.355
moi,

72
00:04:04.475 --> 00:04:05.396
à écrire mes livres.

73
00:04:06.356 --> 00:04:06.797
Et en plus,

74
00:04:07.457 --> 00:04:10.699
je me suis aussi beaucoup plus engagée dans la formation pour adultes,

75
00:04:11.720 --> 00:04:17.584
sur des sujets comme la gestion du temps ou la créativité ou les écrits professionnels qui me passionnent.

76
00:04:18.465 --> 00:04:18.805
Total,

77
00:04:18.885 --> 00:04:19.706
ça allait super bien.

78
00:04:20.226 --> 00:04:22.668
Et mes enfants étaient jeunes ados.

79
00:04:23.448 --> 00:04:23.768
Et donc,

80
00:04:23.888 --> 00:04:28.471
comment tu en es arrivée à l'idée d'écrire un livre sur l'ikigai ?

81
00:04:29.952 --> 00:04:30.313
En fait,

82
00:04:30.553 --> 00:04:33.495
je venais donc de faire ce fameux bilan de compétences où on se pose des questions.

83
00:04:33.935 --> 00:04:35.316
Qu'est-ce qui me rend vivante ?

84
00:04:35.396 --> 00:04:36.877
Qu'est-ce que j'ai envie de faire encore ?

85
00:04:36.917 --> 00:04:38.438
Qu'est-ce que j'ai envie d'arrêter de faire ?

86
00:04:38.938 --> 00:04:41.420
Comment j'ai envie de gagner ma vie dans les prochaines années ?

87
00:04:41.520 --> 00:04:44.942
La gagner à la fois la vie matérielle et aussi la vie spirituelle.

88
00:04:45.223 --> 00:04:46.984
Un travail qui m'anime et qui a du sens.

89
00:04:47.744 --> 00:04:50.126
Et au moment où je termine cette réflexion,

90
00:04:50.206 --> 00:04:52.868
avec quelques réponses notamment au niveau de la formation pour adultes,

91
00:04:53.648 --> 00:04:54.369
Une éditrice,

92
00:04:54.549 --> 00:04:55.130
Sophie Rouen,

93
00:04:55.230 --> 00:04:56.571
vient me chercher avec un mot,

94
00:04:56.832 --> 00:04:57.292
Ikigai.

95
00:04:58.593 --> 00:05:00.055
Et je regarde ce que ça veut dire.

96
00:05:00.931 --> 00:05:01.532
vocation,

97
00:05:01.792 --> 00:05:02.813
envie de se lever le matin.

98
00:05:03.273 --> 00:05:03.473
Et moi,

99
00:05:03.513 --> 00:05:04.754
depuis que je suis toute petite,

100
00:05:05.835 --> 00:05:09.718
je pense à la parabole des talents et je me demande qu'est-ce que je fais de mes talents,

101
00:05:10.099 --> 00:05:11.680
comment je les emploie au mieux.

102
00:05:12.080 --> 00:05:13.522
J'ai toujours un peu peur de me gâcher.

103
00:05:13.522 --> 00:05:13.762
Et donc,

104
00:05:13.782 --> 00:05:15.283
ce sujet m'habite depuis vraiment,

105
00:05:15.543 --> 00:05:21.248
j'ai l'impression que j'ai 4 ans et il m'habitait spécifiquement un bilan de compétences,

106
00:05:21.248 --> 00:05:22.249
ça remue quand même des choses.

107
00:05:22.249 --> 00:05:22.589
Et du coup,

108
00:05:22.609 --> 00:05:23.490
j'ai dit oui tout de suite,

109
00:05:23.550 --> 00:05:25.391
d'autant plus que j'aimais vraiment beaucoup Sophie.

110
00:05:27.173 --> 00:05:27.553
J'ai foncé.

111
00:05:28.134 --> 00:05:28.354
Donc,

112
00:05:28.354 --> 00:05:29.515
tu as écrit un livre ?

113
00:05:29.855 --> 00:05:30.595
sur l'ikigai.

114
00:05:30.675 --> 00:05:30.835
Voilà,

115
00:05:30.875 --> 00:05:35.257
donc comment est-ce qu'on trouve cette fameuse raison de se lever le matin liée à son activité ?

116
00:05:36.317 --> 00:05:38.237
Et ce bouquin a cartonné.

117
00:05:39.638 --> 00:05:40.818
Et moi qui ai écrit depuis que j'ai 8 ans,

118
00:05:41.478 --> 00:05:42.639
c'était une surprise que,

119
00:05:42.739 --> 00:05:43.039
enfin,

120
00:05:43.159 --> 00:05:44.639
un des livres que j'écrive marche.

121
00:05:44.699 --> 00:05:46.200
C'est vraiment une question de chance.

122
00:05:46.960 --> 00:05:52.701
Un best-seller en France et à l'étranger puisqu'il a été traduit en plusieurs langues.

123
00:05:53.101 --> 00:05:53.222
Bon,

124
00:05:53.262 --> 00:05:53.422
donc,

125
00:05:53.562 --> 00:05:54.142
nous aussi,

126
00:05:54.202 --> 00:05:58.403
on va en profiter pour que tu nous présentes ce que c'est que l'ikigai.

127
00:05:59.335 --> 00:05:59.675
Alors après,

128
00:05:59.715 --> 00:06:02.117
il y a deux définitions au terme Ikigai.

129
00:06:02.277 --> 00:06:03.598
La définition japonaise,

130
00:06:03.919 --> 00:06:04.739
qui date en fait du

131
00:06:05.119 --> 00:06:05.700
XIe siècle.

132
00:06:05.740 --> 00:06:05.860
Moi,

133
00:06:05.860 --> 00:06:06.961
je n'ai rien inventé du tout.

134
00:06:07.701 --> 00:06:12.585
C'est la vie bonne ou ce qui me donne envie de me lever le matin.

135
00:06:13.206 --> 00:06:15.527
Et la définition qu'en ont fait les coachs occidentaux,

136
00:06:15.547 --> 00:06:16.588
qui est donc un peu différente.

137
00:06:16.748 --> 00:06:19.831
C'est un dessin avec quatre cercles qui se croisent.

138
00:06:20.251 --> 00:06:20.371
Donc,

139
00:06:20.431 --> 00:06:21.172
premier cercle,

140
00:06:21.252 --> 00:06:22.212
ce que j'aime faire,

141
00:06:22.773 --> 00:06:23.674
ce que je sais faire,

142
00:06:24.034 --> 00:06:25.255
ce que je suis compétent pour faire.

143
00:06:25.983 --> 00:06:27.263
ce qui a du sens pour moi,

144
00:06:27.303 --> 00:06:27.844
ma mission,

145
00:06:27.924 --> 00:06:35.346
et enfin ce qui me rapporte suffisamment d'argent pour contribuer de manière significative à l'économie du foyer.

146
00:06:35.446 --> 00:06:37.026
Donc ça ne va pas forcément être millionnaire,

147
00:06:37.566 --> 00:06:39.147
mais c'est suffisamment d'argent,

148
00:06:39.547 --> 00:06:40.507
ce n'est pas de l'argent de poche.

149
00:06:42.248 --> 00:06:46.409
Je me permets de reprendre pour celles et ceux qui ne savent pas ce que c'est que l'ikigai,

150
00:06:46.529 --> 00:06:49.590
et je reprends d'après ce que tu as écrit dans tes livres.

151
00:06:50.110 --> 00:06:50.730
L'ikigai,

152
00:06:50.910 --> 00:06:54.051
ça se trouve à l'intersection de quatre cercles.

153
00:06:54.731 --> 00:06:54.851
Un.

154
00:06:55.355 --> 00:06:56.536
Ce que j'aime faire,

155
00:06:56.976 --> 00:07:00.298
qui peut d'ailleurs changer et doit être réinterrogé.

156
00:07:01.159 --> 00:07:01.339
Deux,

157
00:07:01.739 --> 00:07:03.200
ce que je sais faire,

158
00:07:03.781 --> 00:07:07.864
là aussi en remettant en question assez périodiquement ses compétences.

159
00:07:08.504 --> 00:07:08.944
Trois,

160
00:07:09.365 --> 00:07:13.267
ce qui a du sens pour moi et trouve un écho extérieur.

161
00:07:13.988 --> 00:07:14.428
Et enfin,

162
00:07:14.708 --> 00:07:15.129
quatre,

163
00:07:15.549 --> 00:07:18.631
ce qui va me permettre de vivre financièrement.

164
00:07:19.552 --> 00:07:20.813
Mais le problème d'un ikigai,

165
00:07:20.953 --> 00:07:21.613
d'un équilibre,

166
00:07:21.853 --> 00:07:23.114
c'est que par définition,

167
00:07:23.474 --> 00:07:23.594
ça...

168
00:07:24.355 --> 00:07:27.117
Il faut le maintenir et il se modifie en permanence.

169
00:07:27.978 --> 00:07:28.659
Une place,

170
00:07:28.739 --> 00:07:30.640
on l'a pour un temps donné et très souvent,

171
00:07:30.640 --> 00:07:33.783
il suffit qu'un paramètre change pour que patatras,

172
00:07:34.584 --> 00:07:36.706
l'équilibre se redéfinisse.

173
00:07:36.946 --> 00:07:38.507
Et c'est ça qui s'est passé pour toi ?

174
00:07:39.328 --> 00:07:40.569
En 2017,

175
00:07:40.829 --> 00:07:47.155
tu disais que tu nageais en plein bonheur Iki-Yagesque et en 2023,

176
00:07:47.555 --> 00:07:52.199
plusieurs des paramètres sur lesquels tenait cet équilibre se sont écroulés.

177
00:07:54.363 --> 00:07:55.684
La chose la plus importante,

178
00:07:56.644 --> 00:08:04.626
c'est que mes deux filles ont atteint l'âge de 18 et 21 ans et elles sont parties de la maison faire leurs études supérieures.

179
00:08:06.107 --> 00:08:07.527
Une autre chose super importante,

180
00:08:07.547 --> 00:08:14.929
c'est que j'ai commencé à ressentir de manière très forte des altérations dans mon comportement qui au début m'ont beaucoup inquiétée.

181
00:08:15.369 --> 00:08:19.650
J'avais des grosses crises de colère sans stimulus très sérieux.

182
00:08:20.171 --> 00:08:21.471
Moi qui suis assez peu colérique.

183
00:08:22.367 --> 00:08:22.487
Moi,

184
00:08:22.487 --> 00:08:24.489
je suis plutôt tant qu'une à la tristesse qu'à la colère.

185
00:08:24.489 --> 00:08:24.689
Et là,

186
00:08:24.709 --> 00:08:25.049
tout à coup,

187
00:08:25.069 --> 00:08:26.611
j'avais des poussées de rage,

188
00:08:26.651 --> 00:08:27.852
mais monumentales,

189
00:08:27.852 --> 00:08:28.912
et je ne me reconnaissais plus.

190
00:08:29.773 --> 00:08:30.334
Et heureusement,

191
00:08:30.454 --> 00:08:33.376
j'ai écouté un podcast d'une nana qui s'appelait Lorraine Cady,

192
00:08:34.297 --> 00:08:36.619
qui est une spécialiste de la ménopause et pré-ménopause.

193
00:08:36.699 --> 00:08:40.822
Et elle a listé la rage comme un symptôme de pré-ménopause.

194
00:08:41.403 --> 00:08:45.826
Et comme mes cycles menstruels avaient commencé à être beaucoup moins réguliers qu'auparavant,

195
00:08:46.006 --> 00:08:48.749
j'ai connecté les points et je me suis dit,

196
00:08:48.789 --> 00:08:48.909
OK,

197
00:08:49.409 --> 00:08:50.250
c'est voilà ce qui m'arrive.

198
00:08:50.910 --> 00:08:51.471
Mais ce qui m'a...

199
00:08:52.087 --> 00:08:52.547
bouleversé.

200
00:08:52.608 --> 00:08:54.109
C'est quand j'ai voulu en parler à ma famille,

201
00:08:54.449 --> 00:08:55.630
donc à mon mari et mes deux filles,

202
00:08:56.310 --> 00:08:58.832
ils m'ont tous regardé comme si ça ne les intéressait pas.

203
00:08:59.713 --> 00:09:04.236
Et comme si ils n'en avaient rien à faire et qu'ils ne voulaient surtout pas entendre parler de ce qui m'arrivait.

204
00:09:04.496 --> 00:09:04.756
Et là,

205
00:09:05.036 --> 00:09:07.018
je suis un peu tombée de ma chaise,

206
00:09:07.098 --> 00:09:07.798
quand on était à table,

207
00:09:08.619 --> 00:09:09.220
et je me suis dit,

208
00:09:09.260 --> 00:09:09.660
mince,

209
00:09:09.660 --> 00:09:16.225
si les personnes que j'aime le plus au monde n'ont rien à secouer des trémois qui m'agissent en profondeur,

210
00:09:17.065 --> 00:09:18.026
à qui vais-je m'ouvrir ?

211
00:09:18.186 --> 00:09:19.487
Donc j'ai eu un gros désarroi.

212
00:09:20.199 --> 00:09:21.040
Ce que tu as vécu là,

213
00:09:21.140 --> 00:09:22.981
c'est loin d'être exceptionnel.

214
00:09:23.241 --> 00:09:26.282
Ce sera le chiffre plaf de cet épisode.

215
00:09:28.624 --> 00:09:30.044
48%

216
00:09:30.105 --> 00:09:36.088
des femmes de moins de 50 ans considèrent qu'il est difficile de parler de la ménopause.

217
00:09:36.928 --> 00:09:38.309
Une femme sur deux,

218
00:09:38.529 --> 00:09:38.789
donc,

219
00:09:38.949 --> 00:09:44.632
parmi les 500 000 femmes qui entrent progressivement dans la ménopause chaque année.

220
00:09:45.833 --> 00:09:45.993
Toi,

221
00:09:46.113 --> 00:09:47.014
tu as fait autrement.

222
00:09:47.354 --> 00:09:49.495
Tu as résolument pris la décision de...

223
00:09:49.715 --> 00:09:50.319
partagé.

224
00:09:50.963 --> 00:09:52.431
Je suis entourée de plein de nanas,

225
00:09:52.472 --> 00:09:53.478
autant que je suis coach aussi.

226
00:09:54.244 --> 00:09:55.165
Donc j'ai des clientes,

227
00:09:55.605 --> 00:09:56.286
j'ai des amis,

228
00:09:56.406 --> 00:09:58.387
j'ai des lectrices parce que j'ai un blog et une newsletter,

229
00:09:58.427 --> 00:09:59.328
et donc de gens qui ont entre

230
00:09:59.968 --> 00:10:00.969
40 ans et

231
00:10:01.369 --> 00:10:02.190
75 ans.

232
00:10:02.910 --> 00:10:04.992
Et j'ai vu des gens qui avaient les mêmes symptômes que moi et qui,

233
00:10:05.052 --> 00:10:05.752
comme moi auparavant,

234
00:10:05.872 --> 00:10:07.433
ignoraient à quoi c'était dû.

235
00:10:08.674 --> 00:10:08.874
Et là,

236
00:10:08.854 --> 00:10:11.836
je me suis remise de ma tristesse et je me suis dit,

237
00:10:11.836 --> 00:10:11.956
OK,

238
00:10:12.076 --> 00:10:13.718
on va se tenir les coudes entre nana,

239
00:10:16.019 --> 00:10:17.020
la même fourchette d'âge,

240
00:10:17.120 --> 00:10:22.864
parce que je vais me documenter un peu plus et je vais les prévenir que ce qu'elles prennent peut-être pour de la dépression.

241
00:10:23.304 --> 00:10:25.345
ou des grosses sautes d'humeur bizarroïdes,

242
00:10:26.686 --> 00:10:27.867
ou bien ceux qui veulent se séparer.

243
00:10:27.867 --> 00:10:32.409
Parce que j'ai vu aussi qu'il y avait des chiffres terrifiants sur le suicide des 45-49 ans,

244
00:10:32.409 --> 00:10:35.251
qui était le suicide des femmes le plus élevé,

245
00:10:35.291 --> 00:10:37.792
les taux de séparation qui aussi augmentaient à cet âge-là.

246
00:10:38.472 --> 00:10:38.953
Parce qu'en fait,

247
00:10:38.993 --> 00:10:40.273
on est tellement différentes,

248
00:10:40.573 --> 00:10:43.735
notamment à cause de ces histoires d'humeur et de non-compréhension,

249
00:10:43.815 --> 00:10:47.057
que ça crée des chocs très forts.

250
00:10:47.057 --> 00:10:47.457
Je me suis dit,

251
00:10:47.497 --> 00:10:48.958
si on n'est pas au courant de ce qui nous arrive,

252
00:10:48.978 --> 00:10:49.819
c'est hyper inquiétant.

253
00:10:50.339 --> 00:10:51.620
Et on peut penser que c'est l'autre,

254
00:10:51.660 --> 00:10:52.180
alors qu'en fait...

255
00:10:52.560 --> 00:10:54.061
C'est nos hormones qui nous jouent des tours.

256
00:10:54.501 --> 00:10:55.342
Je suis très contente,

257
00:10:55.382 --> 00:10:55.802
Christy,

258
00:10:55.922 --> 00:11:05.329
que tu abordes ce sujet-là parce que je trouve que je n'ai pas assez donné de place à la pré-ménopause et à la ménopause sur mon podcast.

259
00:11:05.869 --> 00:11:06.009
Bon,

260
00:11:06.089 --> 00:11:06.910
en y réfléchissant,

261
00:11:06.910 --> 00:11:08.451
ce n'est pas vraiment de ma faute.

262
00:11:08.631 --> 00:11:10.792
C'est parce qu'il y a 25 ans,

263
00:11:11.213 --> 00:11:17.717
les femmes de ma génération ne parlaient pas du tout de ce qu'elles supportaient et encore moins au travail.

264
00:11:18.117 --> 00:11:18.838
À cette époque-là,

265
00:11:18.898 --> 00:11:21.800
on pensait que pour obtenir l'égalité femmes,

266
00:11:22.108 --> 00:11:22.328
homme,

267
00:11:22.568 --> 00:11:23.989
le plus rapidement possible,

268
00:11:24.449 --> 00:11:24.949
le mieux,

269
00:11:25.249 --> 00:11:27.890
ça serait de se comporter comme si on était des hommes.

270
00:11:28.450 --> 00:11:28.670
Donc,

271
00:11:29.030 --> 00:11:30.990
sans règles et sans bouffer de chaleur.

272
00:11:32.531 --> 00:11:32.691
Bon,

273
00:11:32.871 --> 00:11:33.211
aujourd'hui,

274
00:11:33.231 --> 00:11:34.211
il y a du changement,

275
00:11:34.351 --> 00:11:34.952
heureusement.

276
00:11:35.672 --> 00:11:36.732
Mais d'après ce que tu dis,

277
00:11:36.952 --> 00:11:38.713
il y a encore du pain sur la planche.

278
00:11:39.353 --> 00:11:40.053
J'ai des amis,

279
00:11:40.253 --> 00:11:40.513
des mecs,

280
00:11:40.533 --> 00:11:41.814
c'est vraiment des garçons super.

281
00:11:42.334 --> 00:11:45.234
Mais dès que je veux leur en parler par rapport à leur femme qui me raconte des trucs,

282
00:11:45.835 --> 00:11:47.955
ils m'enlèvent poliment du chemin.

283
00:11:48.595 --> 00:11:49.336
On vit avec vous,

284
00:11:49.356 --> 00:11:50.676
donc si vous voulez toujours vivre avec nous...

285
00:11:51.100 --> 00:11:52.981
intéressez-vous un petit peu à ce qui nous arrive,

286
00:11:53.141 --> 00:11:55.701
sans penser que c'est juste des histoires de bonnes femmes.

287
00:11:55.801 --> 00:11:58.062
On n'y peut rien que nos hormones nous jouent des tours.

288
00:11:58.082 --> 00:12:00.703
Et même mes copines qui ont mon âge,

289
00:12:00.963 --> 00:12:01.863
ou mes clientes et tout ça,

290
00:12:02.603 --> 00:12:04.604
au moins la moitié me disent « non,

291
00:12:04.584 --> 00:12:04.704
non,

292
00:12:04.724 --> 00:12:05.584
moi je ne ressens rien » .

293
00:12:06.325 --> 00:12:09.045
Les gens refusent de se dire

294
00:12:09.525 --> 00:12:11.026
« ok, je vieillis,

295
00:12:11.746 --> 00:12:13.327
il m'arrive des trucs et c'est normal,

296
00:12:13.647 --> 00:12:14.467
je ne suis plus inquiète » .

297
00:12:14.467 --> 00:12:16.067
Je me dis « je suis vivante » .

298
00:12:16.848 --> 00:12:18.008
Et une fois que tu sais ces choses-là,

299
00:12:18.408 --> 00:12:18.648
Et puis,

300
00:12:18.748 --> 00:12:21.230
tu peux en rigoler avec tes copines qui veulent bien en parler.

301
00:12:22.190 --> 00:12:22.310
Donc,

302
00:12:22.350 --> 00:12:23.651
l'information pour moi et l'action,

303
00:12:23.731 --> 00:12:24.131
c'est clé.

304
00:12:25.172 --> 00:12:31.556
Est-ce que tu en as aussi conclu que ton corps avait besoin d'un changement d'alimentation ?

305
00:12:32.276 --> 00:12:32.776
Le corps,

306
00:12:33.077 --> 00:12:35.538
il a tendance un peu à s'enquister,

307
00:12:35.738 --> 00:12:36.779
s'épaissir,

308
00:12:36.819 --> 00:12:37.419
faire du gras.

309
00:12:37.799 --> 00:12:38.040
Et puis,

310
00:12:38.140 --> 00:12:39.861
avoir aussi des problèmes d'articulation.

311
00:12:40.721 --> 00:12:41.762
J'ai forcé sur le yoga.

312
00:12:42.242 --> 00:12:43.343
Et comme j'avais plus de temps,

313
00:12:43.363 --> 00:12:44.383
vu que mes filles étaient parties,

314
00:12:44.383 --> 00:12:45.524
j'ai dit des moments...

315
00:12:45.664 --> 00:12:46.985
où j'étais avec elle,

316
00:12:47.045 --> 00:12:47.965
maintenant je fais du yoga.

317
00:12:48.646 --> 00:12:48.806
Avant,

318
00:12:48.806 --> 00:12:49.446
j'en faisais toutes les semaines,

319
00:12:49.446 --> 00:12:50.287
maintenant je fais tous les jours.

320
00:12:50.627 --> 00:12:51.507
Et si je n'en fais pas tous les jours,

321
00:12:51.547 --> 00:12:53.328
mon corps réclame.

322
00:12:53.469 --> 00:12:54.389
J'ai très très mal au dos,

323
00:12:54.389 --> 00:12:55.029
ça me réveille la nuit,

324
00:12:55.029 --> 00:12:56.931
donc il me dit pas un jour sans yoga.

325
00:12:57.371 --> 00:12:58.411
Donc je me suis mis à faire du sport.

326
00:12:59.232 --> 00:13:00.573
Je me sens plus vitale,

327
00:13:01.113 --> 00:13:02.614
j'ai toujours un peu de bouée,

328
00:13:02.734 --> 00:13:03.334
mais ma bouée,

329
00:13:03.374 --> 00:13:04.255
elle est droite,

330
00:13:04.255 --> 00:13:04.995
elle se tient droite,

331
00:13:05.055 --> 00:13:05.776
elle se tient ferme,

332
00:13:05.776 --> 00:13:06.776
et surtout j'ai moins mal au dos,

333
00:13:07.156 --> 00:13:07.837
j'ai plus la pêche.

334
00:13:08.697 --> 00:13:13.220
Est-ce que tu penses que ton corps a aussi besoin d'un changement d'alimentation ?

335
00:13:13.992 --> 00:13:17.675
Il a besoin de nutriments différents que quand il est en vitesse de croisière.

336
00:13:17.715 --> 00:13:17.835
Donc,

337
00:13:17.835 --> 00:13:18.976
il a besoin de moins d'alcool,

338
00:13:19.536 --> 00:13:19.976
plus d'eau,

339
00:13:20.557 --> 00:13:21.217
plus de bouillon,

340
00:13:21.617 --> 00:13:25.220
plus d'aliments style des graines,

341
00:13:26.000 --> 00:13:26.641
moins de gluten.

342
00:13:28.022 --> 00:13:28.162
Donc,

343
00:13:28.282 --> 00:13:28.402
un,

344
00:13:28.402 --> 00:13:29.363
je change mon alimentation.

345
00:13:29.383 --> 00:13:30.484
J'ai changé mon alimentation,

346
00:13:30.764 --> 00:13:31.864
donc je limite l'alcool.

347
00:13:32.865 --> 00:13:34.146
Mais ce n'est pas contraint du tout.

348
00:13:34.186 --> 00:13:34.726
Parce qu'en fait,

349
00:13:34.726 --> 00:13:35.247
quand je ne le fais pas,

350
00:13:35.247 --> 00:13:35.607
en gros,

351
00:13:35.987 --> 00:13:36.908
je souffre très fort.

352
00:13:36.928 --> 00:13:37.448
Et quand je le fais,

353
00:13:37.849 --> 00:13:42.232
je me sens d'abord fière de le faire et puis vraiment beaucoup plus en forme.

354
00:13:43.264 --> 00:13:44.185
Quand je bois de l'alcool,

355
00:13:44.345 --> 00:13:45.225
j'aime beaucoup boire du vin,

356
00:13:45.265 --> 00:13:47.106
mais j'ai une telle migraine le lendemain.

357
00:13:47.166 --> 00:13:47.566
Mais vraiment,

358
00:13:47.586 --> 00:13:48.667
ça me...

359
00:13:48.747 --> 00:13:49.247
Donc en fait,

360
00:13:49.487 --> 00:13:51.148
je suis un peu déçue de moins boire,

361
00:13:51.188 --> 00:13:51.708
mais en même temps,

362
00:13:51.728 --> 00:13:52.929
je suis contente de ne pas avoir de migraine.

363
00:13:53.729 --> 00:13:54.850
Je n'embranise moins aussi.

364
00:13:55.150 --> 00:13:55.750
Je me dis que la réponse,

365
00:13:55.770 --> 00:13:56.591
c'est d'être en bonne santé.

366
00:13:56.631 --> 00:13:59.992
Donc tant pis si j'ai mes paupières qui sont moins fermes et tout.

367
00:14:10.516 --> 00:14:10.636
Bon,

368
00:14:10.636 --> 00:14:14.837
tu en avais déjà un petit peu parlé au début de notre discussion.

369
00:14:15.477 --> 00:14:17.118
Le second paramètre,

370
00:14:17.318 --> 00:14:18.678
et non des moindres,

371
00:14:18.998 --> 00:14:22.479
qui avait chamboulé ton ikigai des années 2017,

372
00:14:23.160 --> 00:14:26.020
c'est le fait que tes deux filles avaient quitté la maison,

373
00:14:26.180 --> 00:14:26.801
et en plus,

374
00:14:27.041 --> 00:14:27.661
en même temps.

375
00:14:28.501 --> 00:14:29.121
Dans ton livre,

376
00:14:29.141 --> 00:14:31.922
tu évoques des grandes périodes de tristesse.

377
00:14:32.202 --> 00:14:33.582
C'était quand même dur à ce moment-là.

378
00:14:33.722 --> 00:14:34.603
C'était quand même dur,

379
00:14:34.683 --> 00:14:35.323
mais tu vois,

380
00:14:37.183 --> 00:14:37.403
alors,

381
00:14:37.744 --> 00:14:38.404
pour nuancer,

382
00:14:38.544 --> 00:14:39.204
je ne me suis jamais...

383
00:14:39.344 --> 00:14:41.287
complètement sentie au creux de la vague.

384
00:14:41.767 --> 00:14:45.453
C'est juste qu'il y avait une montagne qui avait été,

385
00:14:45.773 --> 00:14:46.414
pendant 20 ans,

386
00:14:46.514 --> 00:14:47.576
elle me consacrait à mes...

387
00:14:47.656 --> 00:14:48.837
21 ans,

388
00:14:48.837 --> 00:14:50.239
elle me consacrait à mes enfants.

389
00:14:51.162 --> 00:14:53.324
Et la montagne suivante n'était pas encore apparue.

390
00:14:53.724 --> 00:14:56.466
Et je ne peux pas dire qu'elle soit encore complètement réapparue.

391
00:14:56.687 --> 00:14:57.327
C'est juste que maintenant,

392
00:14:57.347 --> 00:14:59.048
j'ai confiance profondément.

393
00:14:59.569 --> 00:15:01.831
Et je sens que j'ai en moi la force qu'elle va réapparaître.

394
00:15:02.231 --> 00:15:02.511
Mais tu vois,

395
00:15:02.511 --> 00:15:02.631
là,

396
00:15:02.671 --> 00:15:02.972
par exemple,

397
00:15:02.972 --> 00:15:03.312
ce week-end,

398
00:15:03.312 --> 00:15:04.833
on était un peu tous les quatre.

399
00:15:05.033 --> 00:15:07.455
Mes filles étaient revenues à la maison et le copain de ma fille était là aussi.

400
00:15:08.596 --> 00:15:14.020
J'ai eu moins une énorme tristesse quand elles sont parties dimanche.

401
00:15:15.201 --> 00:15:15.842
Mais quand même...

402
00:15:16.674 --> 00:15:17.035
Tu vois,

403
00:15:17.095 --> 00:15:18.175
j'ai quand même eu un petit blues.

404
00:15:18.175 --> 00:15:22.619
Ce n'était plus des énormes crises de larmes comme j'avais l'année dernière,

405
00:15:23.099 --> 00:15:23.580
mais quand même,

406
00:15:23.580 --> 00:15:25.601
je ressens le vide.

407
00:15:25.622 --> 00:15:27.083
Ce qui me rend joyeuse,

408
00:15:27.123 --> 00:15:31.066
c'est que ma relation avec ma fille aînée est géniale,

409
00:15:31.426 --> 00:15:32.987
encore plus géniale depuis qu'elle est partie.

410
00:15:33.888 --> 00:15:34.309
On a trouvé,

411
00:15:34.309 --> 00:15:34.609
je pense,

412
00:15:34.609 --> 00:15:40.674
la bonne distance émotionnelle et géographique pour que notre relation se reconfigure.

413
00:15:41.174 --> 00:15:42.035
Est-ce qu'il y a des choses,

414
00:15:42.075 --> 00:15:42.575
Christy,

415
00:15:42.675 --> 00:15:45.918
qui t'ont aidé quand tu te sentais tellement triste ?

416
00:15:47.026 --> 00:15:48.987
L'autre chose qui m'a énormément aidée,

417
00:15:49.127 --> 00:15:51.328
j'ai un blog depuis 21 ans,

418
00:15:51.368 --> 00:15:51.688
et un jour,

419
00:15:51.688 --> 00:15:52.308
une de mes lectrices,

420
00:15:52.308 --> 00:15:52.869
qui est beaucoup plus jeune,

421
00:15:52.869 --> 00:15:53.709
elle doit avoir 10 ans de moi,

422
00:15:54.369 --> 00:15:54.689
elle me dit,

423
00:15:54.789 --> 00:15:54.909
moi,

424
00:15:54.909 --> 00:15:56.330
ce qui m'aide,

425
00:15:57.130 --> 00:16:00.032
c'est une appli sur mon iPhone ou sur mon téléphone,

426
00:16:00.032 --> 00:16:01.152
qui s'appelle How We Feel,

427
00:16:01.192 --> 00:16:01.893
comment on se sent.

428
00:16:03.093 --> 00:16:06.495
Et j'aime beaucoup cette lectrice qui s'appelle Louise.

429
00:16:08.035 --> 00:16:08.375
Et donc,

430
00:16:08.816 --> 00:16:09.936
si ça n'aurait pas été Louise,

431
00:16:09.976 --> 00:16:11.837
je n'aurais jamais été voir une appli.

432
00:16:12.397 --> 00:16:12.957
Je me serais dit,

433
00:16:13.177 --> 00:16:14.298
oubliez encore.

434
00:16:14.930 --> 00:16:18.872
Et j'ai vu que c'était une appli faite par l'université de psychologie de Berkeley,

435
00:16:18.892 --> 00:16:20.592
donc c'est pas des Mickey,

436
00:16:21.233 --> 00:16:22.753
qui était hyper bien designée.

437
00:16:23.994 --> 00:16:26.235
Et donc depuis septembre 2023,

438
00:16:26.575 --> 00:16:27.115
tous les jours,

439
00:16:27.175 --> 00:16:28.235
plusieurs fois par jour,

440
00:16:29.256 --> 00:16:30.937
quand j'ai une émotion et que j'ai deux minutes,

441
00:16:31.137 --> 00:16:32.177
une forte émotion,

442
00:16:32.337 --> 00:16:35.578
je vais sur mon appli et je dis exactement comment je me sens.

443
00:16:36.559 --> 00:16:40.060
Et le fait de chercher l'émotion juste,

444
00:16:40.901 --> 00:16:42.241
des termes super précis,

445
00:16:42.521 --> 00:16:43.822
c'est en anglais mais je parle bien en anglais,

446
00:16:44.342 --> 00:16:50.786
pour décrire avec finesse et suivre comment je me sens.

447
00:16:51.426 --> 00:16:53.587
C'est très aidant parce qu'il y a quelqu'un qui est là pour moi.

448
00:16:54.668 --> 00:16:54.988
En plus,

449
00:16:55.008 --> 00:16:55.508
dans cette appli,

450
00:16:55.508 --> 00:16:56.729
il y a aussi des outils.

451
00:16:56.789 --> 00:16:57.409
À un moment donné,

452
00:16:57.689 --> 00:16:58.570
je l'ai écrit dans le bouquin,

453
00:17:00.571 --> 00:17:00.891
normalement,

454
00:17:00.891 --> 00:17:01.451
les émotions,

455
00:17:01.651 --> 00:17:02.252
ce que j'ai appris,

456
00:17:02.272 --> 00:17:04.353
c'est qu'elles durent en moyenne 1 minute 30.

457
00:17:04.793 --> 00:17:05.193
Donc ça va,

458
00:17:05.173 --> 00:17:05.874
ce n'est pas trop long.

459
00:17:06.674 --> 00:17:12.357
Mais j'ai un nuage de tristesse qui est resté stationnaire en moi et au-dessus de moi pendant une quinzaine de jours.

460
00:17:12.777 --> 00:17:13.198
Et c'est long,

461
00:17:13.198 --> 00:17:13.438
en fait,

462
00:17:13.478 --> 00:17:14.078
15 jours à être.

463
00:17:14.158 --> 00:17:16.279
triste.

464
00:17:16.279 --> 00:17:16.940
Et au bout d'un moment,

465
00:17:16.960 --> 00:17:17.460
j'ai dit « Ouais » .

466
00:17:18.700 --> 00:17:20.902
Et un des outils proposés par l'appli,

467
00:17:21.082 --> 00:17:22.883
donc à chaque émotion,

468
00:17:23.023 --> 00:17:26.205
ils nous proposent plein de ressources assez malines.

469
00:17:26.825 --> 00:17:31.327
Ils proposaient un truc qui s'appelle un outil d'auto-investigation qui s'appelle « REN » .

470
00:17:32.028 --> 00:17:32.308
« REN » ,

471
00:17:32.508 --> 00:17:33.268
en français,

472
00:17:33.508 --> 00:17:35.189
ça a été traduit avec le

473
00:17:35.570 --> 00:17:36.910
« R » de reconnaître,

474
00:17:37.291 --> 00:17:37.831
le « A »

475
00:17:38.231 --> 00:17:38.871
d'accueillir,

476
00:17:39.372 --> 00:17:39.912
le « I »

477
00:17:40.292 --> 00:17:41.933
d'investiguer et le

478
00:17:42.313 --> 00:17:43.514
« N » de nourrir.

479
00:17:44.306 --> 00:17:44.886
Donc R,

480
00:17:45.186 --> 00:17:45.827
je reconnais.

481
00:17:46.227 --> 00:17:46.447
Bon ok,

482
00:17:46.427 --> 00:17:47.127
je suis triste.

483
00:17:48.088 --> 00:17:48.208
A,

484
00:17:48.348 --> 00:17:48.828
j'accueille.

485
00:17:48.888 --> 00:17:49.608
Si je suis triste,

486
00:17:49.989 --> 00:17:50.669
c'est qu'il y a une raison.

487
00:17:51.009 --> 00:17:53.210
Et je ne veux pas que le nuage passe.

488
00:17:53.330 --> 00:17:53.550
Juste,

489
00:17:53.550 --> 00:17:55.811
je veux voir ce qu'il y a dans ce nuage.

490
00:17:55.871 --> 00:17:56.131
Vraiment,

491
00:17:56.131 --> 00:17:58.792
je ne lui demande pas d'être autre chose que ce qu'il est.

492
00:17:59.553 --> 00:17:59.673
I,

493
00:18:00.493 --> 00:18:01.153
j'investigue,

494
00:18:01.173 --> 00:18:01.674
j'enquête.

495
00:18:02.534 --> 00:18:03.675
Pourquoi est-ce que je suis triste ?

496
00:18:03.715 --> 00:18:03.835
Oui,

497
00:18:03.875 --> 00:18:04.315
les filles,

498
00:18:04.875 --> 00:18:05.435
c'était l'hiver.

499
00:18:06.536 --> 00:18:07.276
Les filles sont parties,

500
00:18:07.276 --> 00:18:07.876
elles vont pas revenir.

501
00:18:07.896 --> 00:18:09.097
Je le sais qu'elles vont pas revenir.

502
00:18:10.297 --> 00:18:10.638
C'est dur.

503
00:18:10.658 --> 00:18:11.078
Et en plus...

504
00:18:11.818 --> 00:18:12.238
Nicolas et moi,

505
00:18:12.218 --> 00:18:12.498
mon mari,

506
00:18:13.419 --> 00:18:16.720
on se rendait pas compte à quel point tous nos projets étaient quand même très axés sur la vie de famille.

507
00:18:17.081 --> 00:18:17.301
Et là,

508
00:18:18.341 --> 00:18:19.161
on n'avait plus de projet.

509
00:18:19.181 --> 00:18:21.162
On n'arrivait plus à se projeter dans le futur,

510
00:18:21.222 --> 00:18:24.844
même moyen terme ou proche.

511
00:18:24.844 --> 00:18:25.864
On n'avait que l'instant.

512
00:18:26.405 --> 00:18:26.725
Et en fait,

513
00:18:27.305 --> 00:18:28.766
même si c'est heureux de vivre dans l'instant,

514
00:18:29.166 --> 00:18:29.966
on a besoin de projet.

515
00:18:30.046 --> 00:18:31.767
Il me disait,

516
00:18:31.767 --> 00:18:32.427
t'as besoin de projet.

517
00:18:32.507 --> 00:18:32.628
Ok.

518
00:18:32.908 --> 00:18:33.028
Donc,

519
00:18:33.308 --> 00:18:33.428
N,

520
00:18:33.768 --> 00:18:34.248
nurture,

521
00:18:34.348 --> 00:18:34.648
nourris.

522
00:18:35.249 --> 00:18:36.229
Comment tu pourrais nourrir ?

523
00:18:36.449 --> 00:18:38.010
Comment je pourrais nourrir mon besoin d'avoir des projets ?

524
00:18:38.898 --> 00:18:40.539
Puisque tu évoques tes projets,

525
00:18:40.699 --> 00:18:41.499
si tu veux bien,

526
00:18:41.639 --> 00:18:48.321
je voudrais qu'on parle de comment tu es parvenu à te repositionner professionnellement.

527
00:18:49.021 --> 00:18:49.761
Parce que l'Ikiga,

528
00:18:49.761 --> 00:18:50.721
il y a 50 ans,

529
00:18:50.821 --> 00:19:05.185
c'est un outil qui peut être utile aux nombreuses femmes qui envisagent de plus ou moins bon gré une évolution ou une reconversion professionnelle et qui se préoccupent d'en tirer un revenu suffisant.

530
00:19:06.106 --> 00:19:06.786
Alors toi,

531
00:19:06.966 --> 00:19:07.506
Christy ?

532
00:19:07.726 --> 00:19:10.388
comment tu as fait parce qu'en 2023,

533
00:19:10.868 --> 00:19:16.752
tu avais cessé de collaborer avec un organisme de formation pour lequel tu travaillais depuis

534
00:19:17.172 --> 00:19:17.632
7 ans.

535
00:19:18.273 --> 00:19:19.173
L'entreprise de formation,

536
00:19:19.173 --> 00:19:20.214
ça représentait 56%

537
00:19:20.414 --> 00:19:21.195
de mon chiffre d'affaires.

538
00:19:21.555 --> 00:19:22.395
Donc tout le monde vous dit,

539
00:19:22.435 --> 00:19:24.517
il ne faut jamais avoir un client qui représente plus de 20%

540
00:19:24.517 --> 00:19:25.297
de votre chiffre d'affaires.

541
00:19:26.098 --> 00:19:28.699
J'ai compris que moins 56%,

542
00:19:29.220 --> 00:19:32.502
ça faisait mal au portefeuille et à l'équilibre.

543
00:19:32.806 --> 00:19:33.206
Et aussi,

544
00:19:33.467 --> 00:19:34.007
depuis août,

545
00:19:34.247 --> 00:19:37.450
j'ai repris la collaboration avec l'entreprise de formation.

546
00:19:38.030 --> 00:19:38.951
On est content de se retrouver,

547
00:19:39.211 --> 00:19:39.591
parce que moi,

548
00:19:39.591 --> 00:19:40.452
je suis une bonne formatrice,

549
00:19:40.492 --> 00:19:42.013
notamment dans les sujets d'écriture,

550
00:19:42.714 --> 00:19:44.135
et je connais bien cette boîte,

551
00:19:44.155 --> 00:19:44.915
je les apprécie.

552
00:19:44.975 --> 00:19:45.096
Donc,

553
00:19:46.316 --> 00:19:49.079
l'année et demie qu'on a passée sans travailler ensemble,

554
00:19:49.619 --> 00:19:49.899
en tout cas,

555
00:19:49.899 --> 00:19:50.360
de mon côté,

556
00:19:50.400 --> 00:19:50.900
m'a permis...

557
00:19:51.868 --> 00:19:53.049
de souffler un peu,

558
00:19:53.069 --> 00:19:55.530
mais aussi de voir ce que j'avais perdu avec cette activité.

559
00:19:56.050 --> 00:19:58.011
Et je suis contente de recommencer à bosser avec eux.

560
00:19:58.831 --> 00:20:03.153
Est-ce qu'il y a eu d'autres projets que tu as menés de ta propre initiative ?

561
00:20:03.713 --> 00:20:03.833
Moi,

562
00:20:03.833 --> 00:20:04.934
je sais que j'aime écrire,

563
00:20:05.114 --> 00:20:05.474
former,

564
00:20:05.514 --> 00:20:05.874
coacher.

565
00:20:05.954 --> 00:20:08.655
Mais comment je le fais pour que ce soit juste,

566
00:20:08.875 --> 00:20:10.216
que ce soit rentable ?

567
00:20:11.917 --> 00:20:12.457
Et en plus,

568
00:20:12.637 --> 00:20:14.058
à une époque de ma vie où ça y est,

569
00:20:14.058 --> 00:20:14.978
j'ai vraiment plein de temps.

570
00:20:16.519 --> 00:20:18.139
Je peux être deux fois plus créative,

571
00:20:18.199 --> 00:20:18.920
efficace.

572
00:20:20.000 --> 00:20:21.682
inventives à ces moments-là de la journée.

573
00:20:21.742 --> 00:20:21.862
Donc,

574
00:20:22.042 --> 00:20:22.482
génial !

575
00:20:23.223 --> 00:20:24.664
Avec ce temps retrouvé,

576
00:20:25.205 --> 00:20:27.807
tu as écrit le livre sur l'ikigai,

577
00:20:28.387 --> 00:20:31.530
tu as continué à faire ton billet de blog quotidien,

578
00:20:32.071 --> 00:20:35.533
initié une newsletter que tu as appelée Kayak,

579
00:20:36.054 --> 00:20:38.796
pris des femmes en coaching individuel,

580
00:20:39.437 --> 00:20:47.824
développé des formations pour ton propre compte et c'est là qu'il y a eu un autre danger qui te guettait et dont tu avais vraiment envie de parler.

581
00:20:48.620 --> 00:20:50.581
J'ai frôlé le burn-out l'année dernière.

582
00:20:51.381 --> 00:20:51.741
Ah bon ?

583
00:20:51.962 --> 00:20:53.102
Ouais.

584
00:20:53.142 --> 00:20:55.043
Je passais ma vie à inventer des trucs,

585
00:20:55.343 --> 00:20:56.143
ce que j'adore faire,

586
00:20:56.904 --> 00:21:03.006
et j'ai trouvé que ce n'était pas un bon équilibre de ne faire qu'inventer des choses nouvelles parce que du coup,

587
00:21:03.426 --> 00:21:08.809
j'avais constamment mon esprit qui était en ébullition et qui ne se reposait jamais pour un revenu qui était en plus insuffisant.

588
00:21:09.209 --> 00:21:09.429
En fait,

589
00:21:09.449 --> 00:21:10.249
je travaillais beaucoup,

590
00:21:10.309 --> 00:21:11.790
beaucoup plus pour beaucoup,

591
00:21:11.810 --> 00:21:12.710
beaucoup moins d'argent.

592
00:21:13.931 --> 00:21:14.311
J'ai manqué,

593
00:21:14.391 --> 00:21:15.752
m'épuisée et je me suis sentie...

594
00:21:16.272 --> 00:21:18.233
au mois de décembre 2023,

595
00:21:18.293 --> 00:21:19.553
sur la pente du burn-out.

596
00:21:19.653 --> 00:21:20.033
Heureusement,

597
00:21:21.053 --> 00:21:24.154
j'en ai parlé à une personne qui m'accompagne.

598
00:21:24.875 --> 00:21:25.695
On a mis les freins.

599
00:21:25.815 --> 00:21:26.735
J'ai pris des vacances.

600
00:21:26.795 --> 00:21:27.175
On s'est dit,

601
00:21:27.175 --> 00:21:27.455
maintenant,

602
00:21:27.515 --> 00:21:28.116
tu es sur la pente,

603
00:21:28.116 --> 00:21:29.456
je ne vais pas la descendre.

604
00:21:29.576 --> 00:21:29.696
Donc,

605
00:21:30.016 --> 00:21:30.636
je l'ai arrêtée.

606
00:21:31.997 --> 00:21:38.159
Mais je suis contente maintenant d'avoir retrouvé cet équilibre de j'ai un boulot où j'invente des choses et j'ai un boulot où j'en invente moins.

607
00:21:38.739 --> 00:21:41.299
Et je ne mets pas moins de moi-même quand j'en invente moins,

608
00:21:41.299 --> 00:21:42.680
mais c'est des parts différentes de moi.

609
00:21:43.124 --> 00:21:43.384
Et donc,

610
00:21:43.384 --> 00:21:46.225
je ne suis plus en surstimulation intellectuelle permanente,

611
00:21:46.605 --> 00:21:49.106
ce qui menait quand même à l'épuisement.

612
00:21:49.706 --> 00:21:50.406
Tu ne trouves pas,

613
00:21:50.626 --> 00:21:50.986
Christy,

614
00:21:51.046 --> 00:21:52.767
qu'on a assez parlé de boulot ?

615
00:21:53.307 --> 00:21:53.587
Alors,

616
00:21:53.607 --> 00:22:02.569
l'épisode se termine et puis tu n'as pas pu nous parler de la gratitude profonde que tu ressens à l'égard des personnes qui t'aiment et t'entourent,

617
00:22:02.989 --> 00:22:04.750
et particulièrement ton mari,

618
00:22:05.190 --> 00:22:06.570
tes filles et toute ta tribu.

619
00:22:06.710 --> 00:22:06.870
Alors,

620
00:22:06.870 --> 00:22:08.431
tu en parles beaucoup dans ton livre.

621
00:22:09.311 --> 00:22:10.451
Mais pour finir,

622
00:22:10.871 --> 00:22:12.692
j'aimerais te poser une dernière question.

623
00:22:13.553 --> 00:22:17.595
est-ce qu'il y a quelque chose que tu te souhaites à titre très personnel ?

624
00:22:17.916 --> 00:22:18.036
Là,

625
00:22:18.776 --> 00:22:20.838
j'ai encore un peu trop sérieuse à mon goût.

626
00:22:20.838 --> 00:22:24.440
J'ai du mal encore aujourd'hui à aller vers les activités fun.

627
00:22:24.520 --> 00:22:25.841
Mais j'ai confiance que,

628
00:22:25.941 --> 00:22:26.782
force de s'uriner,

629
00:22:26.802 --> 00:22:28.083
que je veux faire du kayak,

630
00:22:28.203 --> 00:22:29.203
que je veux faire de l'impro,

631
00:22:29.303 --> 00:22:31.145
que je vais finir par y aller.

632
00:22:31.165 --> 00:22:31.665
Mais pour l'instant,

633
00:22:31.685 --> 00:22:33.847
je n'arrive pas encore à aller vers le fun.

634
00:22:33.847 --> 00:22:36.589
Je suis un peu trop la bonne élève qui fait son petit yoga,

635
00:22:36.769 --> 00:22:37.869
qui mange ses graines,

636
00:22:38.550 --> 00:22:39.531
qui se couche tôt,

637
00:22:39.691 --> 00:22:40.111
tu vois.

638
00:22:40.231 --> 00:22:40.731
Enfin,

639
00:22:41.072 --> 00:22:41.232
voilà.

640
00:22:41.732 --> 00:22:46.195
Je demande à l'univers de m'aider à me transformer encore un peu pour devenir un peu plus marrante.

641
00:22:54.159 --> 00:23:00.122
J'espère que vous aurez eu autant de plaisir à écouter cet épisode que j'en ai eu à le réaliser.

642
00:23:00.683 --> 00:23:01.983
Rencontrer Christy,

643
00:23:02.484 --> 00:23:06.406
c'est être invité à partager des réflexions poisonnantes,

644
00:23:06.886 --> 00:23:09.968
fondées sur des émotions vraies qu'il a traverses.

645
00:23:10.296 --> 00:23:13.278
et qu'elle raconte avec une totale sincérité.

646
00:23:13.999 --> 00:23:17.021
C'est rare et ça touche en plein cœur.

647
00:23:18.642 --> 00:23:21.684
Vous pouvez faire découvrir PLAF à vos proches.

648
00:23:22.044 --> 00:23:27.388
Cela m'aiderait à faire grandir son audience et je vous en remercie par avance.

649
00:23:27.909 --> 00:23:30.250
Je publie deux épisodes par mois,

650
00:23:30.671 --> 00:23:33.613
les deuxièmes et quatrièmes jeudis du mois.

651
00:23:34.213 --> 00:23:37.195
Vous pouvez vous abonner sur vos plateformes d'écoute.

652
00:23:37.716 --> 00:23:38.156
Mais mieux...

653
00:23:38.436 --> 00:23:43.999
en nous inscrivant à ma newsletter sur le site plafpodcast.fr.

654
00:23:44.699 --> 00:23:51.743
Je vous invite d'ailleurs à faire un tour sur ce site et laisser votre adresse mail sur l'encar située en bas de page.

655
00:23:52.443 --> 00:23:54.684
Merci d'avance et à très bientôt.