WEBVTT

1
00:00:06.880 --> 00:00:07.120
Hello,

2
00:00:07.282 --> 00:00:09.903
je m'appelle Elsa et je suis Master Coach Certifié.

3
00:00:10.563 --> 00:00:11.446
Avec ce podcast,

4
00:00:11.641 --> 00:00:12.446
Un Chemin Vers Soi,

5
00:00:12.946 --> 00:00:16.227
ma mission est de t'aider à mieux te comprendre et à t'accepter tel que tu es,

6
00:00:16.610 --> 00:00:18.688
que tu puisses rayonner en toute authentité.

7
00:00:19.665 --> 00:00:23.977
Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.

8
00:00:24.602 --> 00:00:27.446
Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,

9
00:00:28.165 --> 00:00:29.602
découvrir ce chemin qui est le tien,

10
00:00:30.008 --> 00:00:31.462
et impacter le monde à ta face.

11
00:00:32.290 --> 00:00:32.743
Ensemble.

12
00:00:33.176 --> 00:00:35.099
Partons à la découverte de notre vérité,

13
00:00:35.718 --> 00:00:39.061
apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.

14
00:00:40.522 --> 00:00:45.347
Hello,

15
00:00:45.409 --> 00:00:49.268
je suis ravie de te retrouver sur ce nouvel épisode du podcast Un Chemin Vers Soi.

16
00:00:49.956 --> 00:00:50.331
Aujourd'hui,

17
00:00:50.347 --> 00:00:53.144
on va parler des mythes associés à l'hypersensibilité.

18
00:00:54.518 --> 00:00:56.612
Si je te dis hypersensible,

19
00:00:58.378 --> 00:00:59.940
qu'est-ce que ça fait à l'intérieur de toi ?

20
00:01:01.159 --> 00:01:02.659
Quelle émotion est-ce que tu ressens ?

21
00:01:03.616 --> 00:01:06.037
Est-ce que c'est plutôt une émotion agréable,

22
00:01:07.778 --> 00:01:11.219
un inconfort ou une émotion plutôt désagréable ?

23
00:01:13.258 --> 00:01:14.641
Est-ce que tu Ausha tête,

24
00:01:15.938 --> 00:01:16.860
comme pour dire « oui,

25
00:01:17.196 --> 00:01:17.500
c'est moi,

26
00:01:17.680 --> 00:01:18.516
ça me définit bien » ?

27
00:01:19.336 --> 00:01:20.219
Est-ce que tu te reconnais ?

28
00:01:21.985 --> 00:01:23.844
Est-ce qu'il y a une sorte de résistance,

29
00:01:24.063 --> 00:01:24.719
comme pour dire

30
00:01:25.344 --> 00:01:25.907
« oh mon Dieu,

31
00:01:26.828 --> 00:01:26.938
oui,

32
00:01:26.954 --> 00:01:27.594
je suis comme ça,

33
00:01:27.719 --> 00:01:29.625
mais j'aimerais tellement être autrement » ?

34
00:01:32.344 --> 00:01:33.305
Tu le sais peut-être pas,

35
00:01:33.365 --> 00:01:33.786
mais hier,

36
00:01:33.866 --> 00:01:36.690
c'était la journée mondiale de l'hypersensibilité.

37
00:01:37.850 --> 00:01:38.069
Et oui,

38
00:01:38.651 --> 00:01:39.132
rien que ça.

39
00:01:39.690 --> 00:01:40.690
Une journée mondiale.

40
00:01:41.776 --> 00:01:42.315
Mais en fait,

41
00:01:43.253 --> 00:01:44.073
ce qui est un peu triste,

42
00:01:44.096 --> 00:01:44.354
c'est que,

43
00:01:44.979 --> 00:01:46.440
il y a beau avoir une journée mondiale,

44
00:01:47.518 --> 00:01:47.776
en fait,

45
00:01:47.815 --> 00:01:48.722
ce trait de caractère,

46
00:01:48.737 --> 00:01:49.862
il est encore trop mal connu.

47
00:01:50.846 --> 00:01:51.596
Derrière ce mot,

48
00:01:52.409 --> 00:01:54.690
il y a souvent de nombreux clichés,

49
00:01:54.691 --> 00:01:55.862
de nombreuses idées reçues,

50
00:01:56.612 --> 00:01:58.612
qui traînent et dont certaines ont vraiment la vie dure.

51
00:01:59.909 --> 00:02:01.346
Des phrases qu'on a entendues...

52
00:02:01.616 --> 00:02:02.417
maintes et maintes fois.

53
00:02:03.759 --> 00:02:04.640
Et j'ai envie de dire,

54
00:02:04.659 --> 00:02:05.181
le pire,

55
00:02:05.399 --> 00:02:06.040
c'est que parfois,

56
00:02:06.442 --> 00:02:06.903
ces phrases,

57
00:02:06.904 --> 00:02:07.962
on les intègre nous-mêmes.

58
00:02:08.481 --> 00:02:09.622
Et on finit par les croire.

59
00:02:10.825 --> 00:02:11.645
Alors aujourd'hui,

60
00:02:11.809 --> 00:02:13.067
j'ai envie qu'on prenne le temps,

61
00:02:13.348 --> 00:02:13.747
ensemble,

62
00:02:13.770 --> 00:02:16.427
de se poser là-dessus et de faire un peu le ménage.

63
00:02:17.372 --> 00:02:18.270
Pas dans ce que tu ressens,

64
00:02:18.286 --> 00:02:18.848
bien entendu,

65
00:02:19.020 --> 00:02:24.364
mais dans ce qu'on t'a fait croire à propos de ta sensibilité.

66
00:02:25.395 --> 00:02:26.739
Toutes ces fausses croyances,

67
00:02:27.520 --> 00:02:28.239
dont certaines,

68
00:02:28.380 --> 00:02:28.755
peut-être,

69
00:02:28.802 --> 00:02:29.817
te font mal aujourd'hui.

70
00:02:32.132 --> 00:02:32.492
Tu sais,

71
00:02:32.493 --> 00:02:34.154
mais bien souvent dans ce que je vois,

72
00:02:34.854 --> 00:02:36.436
avec les personnes que j'accompagne notamment,

73
00:02:36.936 --> 00:02:37.916
ce qui fait le plus mal,

74
00:02:39.299 --> 00:02:41.483
c'est généralement pas l'hypersensibilité en tant que telle.

75
00:02:42.240 --> 00:02:44.647
Mais ce sont tous les mythes autour de ça,

76
00:02:45.123 --> 00:02:46.928
toute l'histoire qu'on se raconte finalement.

77
00:02:48.154 --> 00:02:48.967
Et ce qui est génial,

78
00:02:50.014 --> 00:02:50.530
c'est qu'en fait,

79
00:02:51.514 --> 00:02:53.514
tu peux toujours te raconter une autre histoire.

80
00:02:54.951 --> 00:02:56.092
Quand on est hypersensible,

81
00:02:56.154 --> 00:02:58.451
on passe beaucoup de temps à essayer de s'adapter,

82
00:02:58.733 --> 00:02:59.936
de rentrer dans le moule,

83
00:03:00.217 --> 00:03:01.295
de faire comme les autres.

84
00:03:02.152 --> 00:03:02.672
Alors du coup,

85
00:03:02.673 --> 00:03:04.293
on essaye de se corriger,

86
00:03:04.932 --> 00:03:05.553
de se retenir,

87
00:03:05.752 --> 00:03:07.192
de garder pour soi ses émotions,

88
00:03:07.453 --> 00:03:08.532
pour pas que ça déborde,

89
00:03:08.895 --> 00:03:10.590
pour pas paraître étrange ou bizarre.

90
00:03:11.754 --> 00:03:14.676
On se demande comment on peut être un peu moins comme on est,

91
00:03:15.434 --> 00:03:16.692
et un peu plus comme les autres.

92
00:03:17.418 --> 00:03:18.262
On se compare beaucoup.

93
00:03:19.371 --> 00:03:23.840
Et une partie de cette souffrance vient de la manière dont on a essayé de t'expliquer les choses.

94
00:03:24.590 --> 00:03:24.950
En fait,

95
00:03:25.231 --> 00:03:25.840
bien souvent,

96
00:03:25.996 --> 00:03:26.403
tu sais,

97
00:03:26.903 --> 00:03:28.981
il y a ces personnes qui sont pas comme toi,

98
00:03:29.590 --> 00:03:30.418
qui sait pas ce que tu...

99
00:03:31.100 --> 00:03:32.241
qui ne savent pas ce que tu vives,

100
00:03:32.902 --> 00:03:33.762
ce que tu traverses,

101
00:03:34.082 --> 00:03:36.725
mais qui essaient de te dire ce que tu es censé ressentir.

102
00:03:37.608 --> 00:03:38.069
Et surtout,

103
00:03:38.967 --> 00:03:39.670
vraiment surtout,

104
00:03:39.772 --> 00:03:41.209
comment tu devrais te comporter.

105
00:03:42.209 --> 00:03:45.733
Ces personnes qui te disent que tu dois apprendre à gérer tes émotions,

106
00:03:46.092 --> 00:03:47.397
que tu dois t'endurcir,

107
00:03:48.834 --> 00:03:51.694
que tu es une personne qui doit prendre sur soi,

108
00:03:52.803 --> 00:03:54.225
réussir à lâcher prise.

109
00:03:55.522 --> 00:03:55.662
Ouais,

110
00:03:56.319 --> 00:03:56.772
ces personnes,

111
00:03:56.773 --> 00:03:58.725
elles n'ont souvent aucune idée de ce que tu traverses.

112
00:03:59.572 --> 00:04:03.835
Alors dis-moi à quel moment t'as décidé de penser que leurs paroles avaient de l'importance.

113
00:04:05.780 --> 00:04:06.557
Dans cet épisode,

114
00:04:06.659 --> 00:04:10.804
je te propose qu'on déconstruise ensemble quelques grands mythes sur l'hypersensibilité.

115
00:04:11.843 --> 00:04:13.085
L'idée c'est pas de te convaincre,

116
00:04:13.905 --> 00:04:18.014
mais c'est plutôt de t'aider à te comprendre davantage déjà,

117
00:04:18.155 --> 00:04:21.390
et puis t'amener à respirer un peu plus librement,

118
00:04:21.874 --> 00:04:23.218
et à t'accepter tel que tu es,

119
00:04:23.796 --> 00:04:24.390
davantage.

120
00:04:25.952 --> 00:04:27.264
C'est parti pour le premier mythe,

121
00:04:28.202 --> 00:04:29.155
les hypersensibles.

122
00:04:29.748 --> 00:04:31.109
sont des personnes fragiles.

123
00:04:33.433 --> 00:04:34.011
Alors celui-là,

124
00:04:34.112 --> 00:04:34.472
il est beau.

125
00:04:35.773 --> 00:04:35.894
Oui,

126
00:04:35.956 --> 00:04:36.534
effectivement,

127
00:04:36.937 --> 00:04:40.917
de nombreuses personnes associent souvent hypersensibilité et fragilité.

128
00:04:42.464 --> 00:04:43.862
Mais je trouve que c'est tellement faux,

129
00:04:44.519 --> 00:04:45.144
et ma vision,

130
00:04:45.245 --> 00:04:46.659
elle est vraiment à l'opposé de ça.

131
00:04:47.284 --> 00:04:47.722
Et d'ailleurs,

132
00:04:47.753 --> 00:04:50.112
c'est pour ça que j'en ai fait un livre,

133
00:04:50.706 --> 00:04:52.128
et c'est d'ailleurs le titre de mon livre,

134
00:04:52.566 --> 00:04:53.394
Hypersensible,

135
00:04:53.612 --> 00:04:54.237
pas fragile.

136
00:04:54.675 --> 00:04:56.597
J'avais envie vraiment de casser cette idée reçue,

137
00:04:56.956 --> 00:04:58.050
qu'on arrête d'associer...

138
00:04:59.284 --> 00:05:02.254
Cette haute sensibilité avec de la fragilité.

139
00:05:03.500 --> 00:05:04.180
C'est probablement,

140
00:05:04.181 --> 00:05:04.543
je pense,

141
00:05:04.562 --> 00:05:05.605
le mythe le plus répandu.

142
00:05:06.640 --> 00:05:07.981
Mais c'est aussi l'un des plus violents,

143
00:05:07.982 --> 00:05:08.262
en fait.

144
00:05:09.364 --> 00:05:11.504
Associer hypersensibilité et fragilité.

145
00:05:12.786 --> 00:05:15.411
Comme si le fait de ressentir vraiment les choses,

146
00:05:15.692 --> 00:05:16.106
finement,

147
00:05:17.551 --> 00:05:20.293
ça voulait dire qu'on ne pouvait pas être capable de faire face.

148
00:05:20.934 --> 00:05:21.793
Qu'on était faible,

149
00:05:22.661 --> 00:05:23.161
fragile.

150
00:05:24.942 --> 00:05:26.364
Je ne me sens pas faible ni fragile.

151
00:05:27.067 --> 00:05:28.145
Quand je regarde mon histoire,

152
00:05:28.161 --> 00:05:28.848
tout ce que j'ai vécu,

153
00:05:28.879 --> 00:05:29.770
tout ce que j'ai traversé,

154
00:05:30.708 --> 00:05:30.942
en fait,

155
00:05:30.958 --> 00:05:32.098
je suis encore là et je suis debout.

156
00:05:33.708 --> 00:05:35.067
J'ai vécu une grosse dépression,

157
00:05:35.192 --> 00:05:35.786
j'ai vu un psy.

158
00:05:36.424 --> 00:05:39.287
J'ai gobé des médicaments et je m'en suis relevé en fait.

159
00:05:39.989 --> 00:05:41.848
Aujourd'hui je suis là et tout va bien.

160
00:05:43.090 --> 00:05:50.219
J'ai vécu des ruptures amoureuses dont certaines ont été très difficiles où ça a été vraiment compliqué de tourner la page.

161
00:05:51.235 --> 00:05:51.860
Et pour autant,

162
00:05:52.906 --> 00:05:53.938
je suis passée à autre chose.

163
00:05:54.438 --> 00:05:57.360
J'ai réussi à lâcher prise et à refaire ma vie.

164
00:05:58.563 --> 00:05:59.313
Et dans le travail,

165
00:05:59.360 --> 00:06:01.375
j'ai souvent travaillé dans l'urgence,

166
00:06:02.156 --> 00:06:05.032
dans des situations où il y avait beaucoup de stress.

167
00:06:05.324 --> 00:06:06.485
dans des grosses entreprises,

168
00:06:06.645 --> 00:06:07.906
avec des postes à responsabilité,

169
00:06:08.348 --> 00:06:09.228
avec du management.

170
00:06:10.869 --> 00:06:12.810
Et j'ai envie de dire que ça s'est bien passé aussi.

171
00:06:13.053 --> 00:06:16.658
J'étais plutôt une salariée exemplaire qui faisait ce qu'elle avait à faire,

172
00:06:16.697 --> 00:06:20.439
qui rapportait du chiffre et dont on était satisfait à la fin de l'année.

173
00:06:21.400 --> 00:06:21.682
D'ailleurs,

174
00:06:21.683 --> 00:06:23.744
je pense qu'une partie de mes anciens collègues dirait

175
00:06:24.119 --> 00:06:24.369
« Ah ouais,

176
00:06:24.370 --> 00:06:25.088
t'es hypersensible,

177
00:06:25.119 --> 00:06:25.244
toi ? »

178
00:06:25.806 --> 00:06:26.432
On ne l'avait pas vu.

179
00:06:27.713 --> 00:06:28.400
Et je parle de moi,

180
00:06:28.494 --> 00:06:29.650
mais je suis sûre que toi aussi,

181
00:06:29.791 --> 00:06:34.494
t'as rencontré des tas de difficultés et t'as réussi à te remettre de ça.

182
00:06:34.996 --> 00:06:36.017
à te remettre en scène.

183
00:06:36.918 --> 00:06:38.479
Tu as fait preuve des résiliences.

184
00:06:38.979 --> 00:06:41.362
Et c'est une des forces vraiment des personnes hypersensibles.

185
00:06:42.124 --> 00:06:43.983
On nous associe souvent à cette fragilité,

186
00:06:44.124 --> 00:06:46.350
mais on oublie le côté se relever.

187
00:06:47.045 --> 00:06:48.506
On tombe et on se relève.

188
00:06:48.788 --> 00:06:49.913
Et c'est vraiment une de nos forces.

189
00:06:49.914 --> 00:06:51.014
C'est vraiment quelque chose qui est là,

190
00:06:51.545 --> 00:06:52.498
que je remarque,

191
00:06:52.561 --> 00:06:53.467
qui est très présent,

192
00:06:53.530 --> 00:06:54.077
très ancré.

193
00:06:54.639 --> 00:06:55.717
Tu as cette capacité-là.

194
00:06:56.264 --> 00:06:58.686
Tu n'es pas faible parce que tu ressens les choses.

195
00:06:59.764 --> 00:07:03.670
Tu es forte parce que tu continues à les ressentir et que tu agis.

196
00:07:04.988 --> 00:07:05.889
La vraie fragilité,

197
00:07:05.990 --> 00:07:06.950
c'est pas de ressentir.

198
00:07:07.390 --> 00:07:09.271
C'est de se couper de soi pour survivre.

199
00:07:09.615 --> 00:07:11.154
C'est de mettre ses émotions à distance.

200
00:07:11.454 --> 00:07:12.376
De vivre comme étant,

201
00:07:13.216 --> 00:07:13.779
j'ai envie de dire,

202
00:07:14.255 --> 00:07:14.740
un robot.

203
00:07:15.576 --> 00:07:17.404
Coupé de tout ce qu'il y a à l'intérieur de soi,

204
00:07:17.482 --> 00:07:18.240
coupé de son cœur.

205
00:07:18.880 --> 00:07:20.161
Parce qu'être hypersensible,

206
00:07:20.185 --> 00:07:20.505
en fait,

207
00:07:21.357 --> 00:07:22.185
c'est être vivant.

208
00:07:23.482 --> 00:07:25.654
Le deuxième mythe que j'avais envie d'évoquer avec toi,

209
00:07:26.872 --> 00:07:28.576
c'est « Tu prends tout trop à cœur » .

210
00:07:29.732 --> 00:07:30.700
Alors cette phrase...

211
00:07:31.968 --> 00:07:32.488
Cette phrase,

212
00:07:32.489 --> 00:07:36.048
je l'ai entendue des centaines et des centaines de fois et je pense que toi aussi.

213
00:07:37.388 --> 00:07:37.770
Toi aussi,

214
00:07:37.809 --> 00:07:38.930
on a déjà dû te la dire.

215
00:07:40.688 --> 00:07:41.212
Mais tu sais,

216
00:07:41.251 --> 00:07:41.712
aujourd'hui,

217
00:07:42.548 --> 00:07:43.110
si on me dit ça,

218
00:07:43.188 --> 00:07:44.110
j'ai envie de répondre

219
00:07:44.673 --> 00:07:44.993
« merci » .

220
00:07:46.790 --> 00:07:47.048
En fait,

221
00:07:47.095 --> 00:07:47.274
déjà,

222
00:07:47.368 --> 00:07:47.649
« trop » ,

223
00:07:47.688 --> 00:07:48.290
ça veut dire quoi ?

224
00:07:48.837 --> 00:07:49.556
Par rapport à quoi ?

225
00:07:49.665 --> 00:07:50.399
Par rapport à qui ?

226
00:07:51.993 --> 00:07:54.993
Pourquoi c'est mon interlocuteur qui devrait décider que c'est trop ?

227
00:07:56.415 --> 00:07:57.868
Mais prendre les choses à cœur ?

228
00:07:59.071 --> 00:07:59.259
Déjà,

229
00:07:59.274 --> 00:08:00.462
je vois pas en quoi c'est un défaut.

230
00:08:01.568 --> 00:08:03.671
Ça veut dire que c'est important pour moi,

231
00:08:04.971 --> 00:08:07.934
ça veut dire que je suis impliquée à l'écoute,

232
00:08:09.337 --> 00:08:11.575
c'est le signe que quelque chose a de la valeur pour moi.

233
00:08:12.919 --> 00:08:13.981
Et cette notion de valeur,

234
00:08:14.020 --> 00:08:14.762
elle est essentielle,

235
00:08:14.825 --> 00:08:15.403
parce qu'en fait,

236
00:08:16.106 --> 00:08:17.301
les personnes hautement sensibles,

237
00:08:17.700 --> 00:08:19.809
elles ne prennent pas tout à cœur.

238
00:08:20.559 --> 00:08:22.044
Elles prennent ce qui est signifiant,

239
00:08:22.106 --> 00:08:23.466
ce qui a de l'importance,

240
00:08:23.950 --> 00:08:25.590
ce qui a de la valeur véritablement.

241
00:08:26.794 --> 00:08:29.997
Et on gagnerait dans le monde à avoir justement plus de personnes qui pensent comme ça,

242
00:08:30.012 --> 00:08:30.512
qui ont cette...

243
00:08:31.088 --> 00:08:31.929
Cette sensibilité,

244
00:08:32.810 --> 00:08:33.991
cette réceptivité,

245
00:08:34.652 --> 00:08:35.734
si on a des émotions,

246
00:08:37.234 --> 00:08:38.495
si quelque chose nous touche,

247
00:08:40.015 --> 00:08:42.984
c'est parce que ça vient chercher justement ce qu'il y a de plus humain en nous.

248
00:08:44.038 --> 00:08:45.499
Qu'est-ce qui nous différencie finalement ?

249
00:08:45.906 --> 00:08:46.445
Des machines,

250
00:08:46.446 --> 00:08:46.921
des robots,

251
00:08:47.030 --> 00:08:47.421
de l'IA,

252
00:08:47.562 --> 00:08:48.249
puisque l'IA va...

253
00:08:49.499 --> 00:08:51.374
Certains experts nous disent que l'IA va nous remplacer,

254
00:08:51.375 --> 00:08:52.437
en tout cas dans certains domaines.

255
00:08:53.249 --> 00:08:53.374
Oui,

256
00:08:53.827 --> 00:08:54.234
certes,

257
00:08:54.906 --> 00:08:55.968
dans certains domaines précis,

258
00:08:56.109 --> 00:08:56.640
mais l'IA,

259
00:08:57.827 --> 00:08:58.515
les machines,

260
00:08:59.015 --> 00:08:59.859
ne pourront jamais...

261
00:09:00.496 --> 00:09:02.058
avoir de réelles émotions.

262
00:09:03.019 --> 00:09:04.099
Ils peuvent simuler des choses,

263
00:09:04.120 --> 00:09:04.661
bien entendu.

264
00:09:05.399 --> 00:09:06.802
Mais ce qui nous différencie des machines,

265
00:09:06.841 --> 00:09:07.122
c'est ça,

266
00:09:07.243 --> 00:09:07.985
c'est ces émotions,

267
00:09:08.005 --> 00:09:08.907
c'est notre cœur qui bat,

268
00:09:08.923 --> 00:09:09.767
c'est ce qu'on ressent.

269
00:09:10.470 --> 00:09:13.290
Alors pourquoi on devrait réduire ça ?

270
00:09:13.649 --> 00:09:16.110
Pourquoi ce serait trop de ressentir ça ?

271
00:09:16.485 --> 00:09:17.454
On serait trop humain ?

272
00:09:18.657 --> 00:09:18.767
Moi,

273
00:09:18.768 --> 00:09:19.938
je me refuse à penser ça.

274
00:09:20.173 --> 00:09:21.376
Je ne suis pas trop humaine.

275
00:09:21.564 --> 00:09:22.673
J'ai juste des valeurs fortes,

276
00:09:22.798 --> 00:09:23.860
des valeurs que j'incarne,

277
00:09:23.876 --> 00:09:27.782
des valeurs que j'essaye de nourrir aussi au quotidien et qui comptent pour moi.

278
00:09:28.704 --> 00:09:29.407
Et si ces valeurs,

279
00:09:29.423 --> 00:09:30.142
elles sont bafouées,

280
00:09:30.276 --> 00:09:34.916
que ce soit pour moi ou pour mon entourage bah oui il y a des émotions qui vont émerger tout ça,

281
00:09:35.478 --> 00:09:38.361
oui la justice est essentielle le respect,

282
00:09:39.298 --> 00:09:54.627
l'amour c'est des valeurs que je porte haut et fort et qui sont là dans mon coeur et je peux parfois peut-être effectivement avoir des réactions que certains pourraient considérer comme étant trop exagérées mais

283
00:09:54.658 --> 00:09:57.127
quand ces réactions elles viennent du coeur il n'y a rien d'exagéré,

284
00:09:57.548 --> 00:09:59.939
c'est juste juste pour moi

285
00:10:00.204 --> 00:10:00.626
justement.

286
00:10:01.710 --> 00:10:04.179
Donc si parfois t'as l'impression de ressentir trop,

287
00:10:05.274 --> 00:10:09.256
Demande-toi trop par rapport à quoi et qu'est-ce que Dieu dit ton cœur.

288
00:10:09.839 --> 00:10:10.659
C'est lui qui compte.

289
00:10:11.600 --> 00:10:12.241
Malheureusement,

290
00:10:12.242 --> 00:10:15.725
on est dans une société où on met beaucoup les émotions de côté,

291
00:10:15.905 --> 00:10:16.241
même si,

292
00:10:17.022 --> 00:10:17.624
je dois l'avouer,

293
00:10:17.647 --> 00:10:19.991
ça a quand même un petit peu évolué ces dernières années,

294
00:10:20.006 --> 00:10:21.913
mais on est encore bien en retard.

295
00:10:23.413 --> 00:10:25.272
Et c'est ça le problème finalement.

296
00:10:25.428 --> 00:10:26.413
C'est ça la difficulté,

297
00:10:26.600 --> 00:10:29.194
c'est que ces émotions qui sont là,

298
00:10:29.241 --> 00:10:30.163
qui font partie de nous,

299
00:10:31.741 --> 00:10:34.397
une partie de la population essaye de nous faire comprendre que

300
00:10:35.314 --> 00:10:36.295
Elles n'ont pas leur place.

301
00:10:36.856 --> 00:10:37.295
Et du coup,

302
00:10:37.356 --> 00:10:38.338
on se sent à part,

303
00:10:38.339 --> 00:10:42.182
on se sent incompris et on a l'impression qu'on devrait cacher tout ça.

304
00:10:43.658 --> 00:10:44.940
Ne cache pas ce que tu ressens.

305
00:10:45.424 --> 00:10:46.322
Ça fait partie de toi.

306
00:10:46.822 --> 00:10:47.322
Et en plus,

307
00:10:47.549 --> 00:10:48.385
plus tu vas le cacher,

308
00:10:48.510 --> 00:10:52.268
plus justement ça va avoir tendance à déborder de la mauvaise façon au mauvais endroit.

309
00:10:52.612 --> 00:10:54.205
Donc c'est complètement contre-productif.

310
00:10:54.986 --> 00:10:58.658
J'en parle dans certains podcasts où je parle du fonctionnement des émotions,

311
00:10:59.096 --> 00:11:00.252
comment réguler ces émotions.

312
00:11:00.283 --> 00:11:04.096
N'hésite pas à aller écouter ces épisodes si tu veux développer ce sujet.

313
00:11:05.410 --> 00:11:06.391
Troisième idée reçue,

314
00:11:07.393 --> 00:11:09.315
l'hypersensibilité est une maladie.

315
00:11:11.014 --> 00:11:15.077
Une maladie qu'on diagnostiquerait et dont on pourrait guérir.

316
00:11:16.881 --> 00:11:17.561
C'est tellement faux.

317
00:11:18.623 --> 00:11:19.522
L'hypersensibilité,

318
00:11:20.662 --> 00:11:21.944
c'est une caractéristique,

319
00:11:23.241 --> 00:11:24.225
un trait de caractère.

320
00:11:24.303 --> 00:11:25.272
Ce n'est pas une maladie,

321
00:11:25.866 --> 00:11:28.397
ce n'est pas quelque chose dont on a à guérir,

322
00:11:28.398 --> 00:11:29.881
ce n'est pas quelque chose qu'il faut réparer,

323
00:11:30.288 --> 00:11:32.522
dont il faut se séparer.

324
00:11:33.710 --> 00:11:34.791
Ça fait juste partie de toi,

325
00:11:34.831 --> 00:11:35.151
en fait.

326
00:11:37.193 --> 00:11:37.912
Pourquoi on pense ça ?

327
00:11:39.275 --> 00:11:42.537
Je dois avouer que le terme hypersensibilité n'est pas le plus adapté.

328
00:11:42.897 --> 00:11:45.162
C'est celui qui est le plus répandu actuellement,

329
00:11:45.639 --> 00:11:47.162
même si je pense que dans quelques années,

330
00:11:47.826 --> 00:11:48.467
ça va changer.

331
00:11:49.342 --> 00:11:50.108
Et il nous fait du tort,

332
00:11:50.109 --> 00:11:50.389
en fait.

333
00:11:51.186 --> 00:11:55.467
C'est une mauvaise traduction du terme anglais utilisé par Hélène Aron,

334
00:11:56.967 --> 00:11:58.108
mais la meilleure traduction,

335
00:11:58.248 --> 00:11:58.701
finalement,

336
00:11:59.170 --> 00:12:02.592
ce serait une personne hautement sensible.

337
00:12:02.686 --> 00:12:03.201
Et parler de...

338
00:12:03.350 --> 00:12:04.231
haute sensibilité.

339
00:12:05.593 --> 00:12:09.497
C'est d'ailleurs le discours que développe Saverio Tomasella,

340
00:12:09.735 --> 00:12:11.220
qui est le créateur,

341
00:12:11.239 --> 00:12:18.228
le fondateur de l'Observatoire de la Sensibilité en France et qui est vraiment un expert dans ce sujet-là.

342
00:12:19.587 --> 00:12:21.415
Donc le terme nous a fait du mal,

343
00:12:21.868 --> 00:12:22.884
parce que dans hyper,

344
00:12:22.885 --> 00:12:23.852
il y a ce côté,

345
00:12:24.509 --> 00:12:26.306
cette connotation de négatif,

346
00:12:26.446 --> 00:12:27.134
de trop,

347
00:12:27.212 --> 00:12:27.571
vraiment,

348
00:12:28.118 --> 00:12:28.774
de surplus,

349
00:12:28.821 --> 00:12:32.134
quelque chose finalement qui ne convient pas.

350
00:12:33.647 --> 00:12:34.247
Et ce terme,

351
00:12:34.267 --> 00:12:37.790
ce préfixe aussi hyper est souvent utilisé justement dans le domaine médical.

352
00:12:38.071 --> 00:12:38.489
On parle,

353
00:12:38.532 --> 00:12:40.712
il y a des hypersensibilités médicales,

354
00:12:40.814 --> 00:12:41.177
pour le coup,

355
00:12:41.178 --> 00:12:42.872
qui n'ont rien à voir avec la haute sensibilité.

356
00:12:43.513 --> 00:12:44.857
On peut faire cet amalgame aussi.

357
00:12:45.997 --> 00:12:47.404
On parle d'hypertension,

358
00:12:47.497 --> 00:12:47.677
voilà,

359
00:12:47.763 --> 00:12:52.810
on a des termes médicaux qui sont associés à ce préfixe hyper.

360
00:12:53.388 --> 00:12:56.107
D'où le fait de parler plutôt de haute sensibilité,

361
00:12:57.169 --> 00:12:59.716
qui finalement retire ce jugement de valeur,

362
00:12:59.778 --> 00:13:00.732
cette connotation.

363
00:13:02.362 --> 00:13:03.603
cette connotation négative.

364
00:13:05.104 --> 00:13:07.528
On a une sensibilité plus importante,

365
00:13:07.587 --> 00:13:08.790
plus développée que la moyenne,

366
00:13:08.809 --> 00:13:09.751
qui est haute,

367
00:13:10.493 --> 00:13:13.196
versus une sensibilité qui pourrait être normale,

368
00:13:13.251 --> 00:13:14.532
moyenne ou basse,

369
00:13:15.134 --> 00:13:16.516
voire inexistante pour certains,

370
00:13:17.220 --> 00:13:17.813
il faut le dire.

371
00:13:19.235 --> 00:13:20.141
Mais ce n'est pas une maladie.

372
00:13:20.798 --> 00:13:22.329
C'est vraiment important d'avoir ça en tête.

373
00:13:22.720 --> 00:13:23.579
Ce n'est pas une maladie,

374
00:13:23.720 --> 00:13:24.485
ça veut dire aussi,

375
00:13:26.470 --> 00:13:27.673
tu n'as pas à en guérir.

376
00:13:28.173 --> 00:13:29.391
Il n'y a rien à guérir.

377
00:13:30.186 --> 00:13:31.067
Rien n'a réparé,

378
00:13:31.207 --> 00:13:32.088
tu n'es pas cassé.

379
00:13:33.090 --> 00:13:38.492
Tu fonctionnes très bien et en comprenant justement ton fonctionnement et ton fonctionnement qui est unique,

380
00:13:39.492 --> 00:13:40.453
tu pourras te sentir mieux.

381
00:13:41.977 --> 00:13:42.438
Parce que oui,

382
00:13:43.680 --> 00:13:48.680
on peut avoir tendance à regrouper les personnes dans des catégories et moi aussi effectivement,

383
00:13:49.727 --> 00:13:57.258
j'ai fait des contenus là-dessus parce que je sais que ça aide et moi j'ai eu besoin à un moment donné de me retrouver et de définir des caractéristiques,

384
00:13:57.274 --> 00:13:58.320
de dire que les personnes...

385
00:13:58.938 --> 00:14:01.500
La sensibilité élevée ont telle ou telle caractéristique,

386
00:14:02.262 --> 00:14:04.344
mais il ne faut pas qu'on s'enferme soi-même dans des cases.

387
00:14:04.863 --> 00:14:06.789
Tu es beaucoup plus que ton hypersensibilité.

388
00:14:08.406 --> 00:14:08.727
D'ailleurs,

389
00:14:08.750 --> 00:14:09.446
si tu m'écoutes,

390
00:14:09.625 --> 00:14:12.352
tu as peut-être probablement déjà dû m'entendre dire cela,

391
00:14:13.055 --> 00:14:17.930
mais il y a presque autant d'hypersensibilité qu'il y a d'hypersensible.

392
00:14:18.399 --> 00:14:19.211
Chacun sa couleur,

393
00:14:19.274 --> 00:14:19.914
sa nuance,

394
00:14:20.274 --> 00:14:21.914
en fonction de son vécu,

395
00:14:22.336 --> 00:14:23.305
de sa personnalité,

396
00:14:23.977 --> 00:14:24.883
de son histoire.

397
00:14:26.242 --> 00:14:27.149
Tu es unique.

398
00:14:28.482 --> 00:14:29.604
Quatrième idée reçue,

399
00:14:30.384 --> 00:14:32.766
l'hypersensibilité ou la haute sensibilité,

400
00:14:33.625 --> 00:14:34.527
c'est pleurer tout le temps.

401
00:14:36.168 --> 00:14:36.789
Alors celle-là,

402
00:14:38.031 --> 00:14:38.594
comment dire ?

403
00:14:40.313 --> 00:14:46.234
On peut avoir tendance à pleurer peut-être plus facilement que des personnes qui n'ont pas cette sensibilité élevée,

404
00:14:46.1000 --> 00:14:47.766
pour plusieurs raisons.

405
00:14:48.516 --> 00:14:52.266
Parfois c'est vraiment lié justement à cette sensibilité élevée,

406
00:14:53.078 --> 00:14:56.328
parfois c'est juste le fruit de tout un tas d'autres choses,

407
00:14:56.969 --> 00:14:58.125
le fait qu'on ne s'écoute jamais.

408
00:14:59.194 --> 00:15:00.335
qu'on n'écoute pas ces émotions,

409
00:15:00.356 --> 00:15:01.455
qu'on ne les prend pas en compte.

410
00:15:01.916 --> 00:15:02.717
Et au bout d'un moment,

411
00:15:03.037 --> 00:15:03.639
ça explose,

412
00:15:03.658 --> 00:15:04.158
ça déborde,

413
00:15:04.159 --> 00:15:06.401
ça fait comme une cocotte minute en fait.

414
00:15:08.385 --> 00:15:11.947
Mais ce qui est important de souligner et que je voulais te partager ici,

415
00:15:12.088 --> 00:15:12.385
c'est que,

416
00:15:13.346 --> 00:15:13.471
ok,

417
00:15:13.690 --> 00:15:17.236
tu peux avoir peut-être tendance à pleurer un peu plus que la moyenne.

418
00:15:17.705 --> 00:15:18.080
Très bien.

419
00:15:19.568 --> 00:15:20.230
Mais ce n'est pas tout.

420
00:15:21.171 --> 00:15:23.312
Ta haute sensibilité ne se résume pas à ça.

421
00:15:23.934 --> 00:15:25.333
Il n'y a pas que le côté émotionnel.

422
00:15:26.177 --> 00:15:27.216
Il y a plusieurs piliers.

423
00:15:28.216 --> 00:15:30.576
Il y a ce qu'on appelle l'hyperesthésie,

424
00:15:30.623 --> 00:15:35.779
le fait d'avoir un ou plusieurs sens qui va être un peu plus développé que la moyenne.

425
00:15:37.341 --> 00:15:41.904
Tu es comme une antenne finalement et tu vas avoir tendance à capter les choses de manière plus fine,

426
00:15:41.966 --> 00:15:42.591
plus subtile.

427
00:15:43.388 --> 00:15:44.279
Ça va être les bruits,

428
00:15:44.591 --> 00:15:45.309
par exemple,

429
00:15:45.311 --> 00:15:46.123
ou les odeurs.

430
00:15:47.421 --> 00:15:48.140
Le toucher aussi,

431
00:15:48.181 --> 00:15:51.082
tu peux avoir un toucher qui va être plus fin,

432
00:15:51.222 --> 00:15:53.481
donc du coup tu peux être gêné par certaines matières.

433
00:15:53.742 --> 00:15:59.004
Il y a tout ce côté-là sensoriel qui est associé aussi à la haute sensibilité.

434
00:16:00.644 --> 00:16:05.121
Et puis il y a ton empathie également qui est un pilier important.

435
00:16:05.621 --> 00:16:06.528
Donc ne résume pas,

436
00:16:06.621 --> 00:16:11.231
ne te résume pas à une sensibilité émotionnelle et notamment au fait de pleurer.

437
00:16:11.590 --> 00:16:14.965
Parce que c'est tellement réducteur que tu es très loin de la vérité.

438
00:16:15.957 --> 00:16:21.462
Et j'avais envie de terminer ce podcast avec une idée reçue qui vous concerne,

439
00:16:21.540 --> 00:16:21.700
vous,

440
00:16:22.724 --> 00:16:23.165
messieurs.

441
00:16:23.986 --> 00:16:30.673
J'en parle assez peu et c'est vrai que je conjugue souvent mes phrases aux féminins parce que je m'adresse personnellement à des femmes.

442
00:16:31.368 --> 00:16:34.657
Mais je sais qu'il y a certains hommes qui m'écoutent et j'en suis ravie d'ailleurs.

443
00:16:36.032 --> 00:16:37.798
Alors cette dernière idée reçue est pour vous,

444
00:16:37.892 --> 00:16:38.314
messieurs.

445
00:16:39.064 --> 00:16:41.626
L'hypersensibilité ne se conjugue pas aux masculins.

446
00:16:42.376 --> 00:16:44.111
Il y a des hommes hypersensibles.

447
00:16:44.757 --> 00:16:48.962
Et je sais qu'il y a peut-être même une difficulté supplémentaire à être un homme hypersensible.

448
00:16:49.361 --> 00:16:51.404
Parce qu'il y a tellement d'injonctions qui sont liées à ça,

449
00:16:52.146 --> 00:16:53.724
au fait qu'un homme est censé être fort,

450
00:16:53.725 --> 00:16:54.442
ne pas pleurer,

451
00:16:54.489 --> 00:16:55.685
ne pas montrer ses émotions,

452
00:16:55.707 --> 00:16:56.310
et blablabla,

453
00:16:56.325 --> 00:16:56.927
et blablabla.

454
00:16:57.786 --> 00:16:58.192
Et du coup,

455
00:16:58.207 --> 00:16:59.207
c'est encore plus difficile,

456
00:16:59.209 --> 00:16:59.591
je pense,

457
00:16:59.630 --> 00:17:00.130
pour un homme,

458
00:17:00.630 --> 00:17:01.192
de nos jours,

459
00:17:01.786 --> 00:17:02.771
d'être hypersensible.

460
00:17:03.582 --> 00:17:04.255
Et de laisser,

461
00:17:04.677 --> 00:17:07.738
de s'autoriser à exprimer sa sensibilité.

462
00:17:09.082 --> 00:17:09.535
Alors voilà,

463
00:17:10.318 --> 00:17:11.318
je le dis haut et fort,

464
00:17:12.410 --> 00:17:14.443
la haute sensibilité n'est pas réservée aux femmes.

465
00:17:15.484 --> 00:17:17.106
Les hommes sont également concernés,

466
00:17:17.266 --> 00:17:18.447
et j'ai envie de dire,

467
00:17:18.827 --> 00:17:19.288
heureusement.

468
00:17:20.450 --> 00:17:20.829
Parfois,

469
00:17:20.830 --> 00:17:22.891
on souffre de sa sensibilité.

470
00:17:24.575 --> 00:17:25.755
Mais si le vrai problème,

471
00:17:25.817 --> 00:17:26.356
c'était pas ça,

472
00:17:26.411 --> 00:17:26.794
en fait.

473
00:17:28.458 --> 00:17:29.303
Si le vrai problème,

474
00:17:29.341 --> 00:17:30.778
c'était pas ton hypersensibilité.

475
00:17:31.262 --> 00:17:35.083
Mais plutôt le fait que personne ne t'a appris comment faire,

476
00:17:35.864 --> 00:17:37.630
comment fonctionner avec cette sensibilité,

477
00:17:38.067 --> 00:17:39.083
comment l'apprivoiser.

478
00:17:41.536 --> 00:17:42.817
T'as pas reçu de mode d'emploi,

479
00:17:43.145 --> 00:17:44.317
pas de traduction.

480
00:17:45.253 --> 00:17:46.914
Alors t'as un peu fait comme t'as pu,

481
00:17:47.834 --> 00:17:49.859
avec les connaissances que t'avais,

482
00:17:50.576 --> 00:17:51.459
avec ton entourage,

483
00:17:51.479 --> 00:17:52.197
ton environnement,

484
00:17:53.881 --> 00:17:55.945
et t'as peut-être cru que si tu changeais,

485
00:17:56.601 --> 00:17:57.609
bah ce serait mieux.

486
00:17:58.523 --> 00:17:59.070
Et je t'avoue,

487
00:17:59.071 --> 00:18:00.148
je suis passée par cette phase-là,

488
00:18:00.609 --> 00:18:03.045
où j'ai rejeté complètement mon hypersensibilité,

489
00:18:03.795 --> 00:18:04.937
et j'ai essayé d'être une autre,

490
00:18:05.373 --> 00:18:06.951
de porter encore plus de masques,

491
00:18:08.076 --> 00:18:09.312
de devenir une autre personne,

492
00:18:09.373 --> 00:18:11.264
mais je te le dis,

493
00:18:11.373 --> 00:18:12.576
c'est pas du tout la solution.

494
00:18:13.876 --> 00:18:17.697
Et ça fait tellement de mal à ton estime de toi d'essayer d'être celle que tu n'es pas,

495
00:18:19.155 --> 00:18:20.418
parce que finalement tu ne t'aimes pas.

496
00:18:22.116 --> 00:18:23.999
Et les autres autour de toi ne t'aiment pas non plus,

497
00:18:24.063 --> 00:18:25.757
parce qu'ils ne t'aiment pas pour qui tu es,

498
00:18:26.296 --> 00:18:28.899
ils t'aiment pour la fausse image que tu leur renvoies.

499
00:18:29.780 --> 00:18:30.938
Alors l'important selon moi,

500
00:18:31.624 --> 00:18:32.765
pour être aimé tel que l'on est,

501
00:18:32.780 --> 00:18:34.546
pour s'aimer comme on est et pour être heureux,

502
00:18:35.577 --> 00:18:36.296
c'est d'oser,

503
00:18:36.297 --> 00:18:38.515
d'oser être soi et pleinement.

504
00:18:39.374 --> 00:18:40.188
Ta sensibilité,

505
00:18:40.249 --> 00:18:41.155
elle fait partie de toi.

506
00:18:41.921 --> 00:18:43.155
C'est pas quelque chose que tu dois...

507
00:18:43.424 --> 00:18:43.685
gommé,

508
00:18:43.845 --> 00:18:44.285
corrigé.

509
00:18:45.347 --> 00:18:47.629
C'est juste quelque chose que tu dois apprivoiser.

510
00:18:48.007 --> 00:18:49.171
Avec beaucoup de bienveillance.

511
00:18:50.730 --> 00:18:53.796
Si tu devais repartir avec une seule chose de cet épisode,

512
00:18:54.296 --> 00:18:55.374
j'aimerais que ce soit celle-ci.

513
00:18:57.015 --> 00:18:57.821
Tu n'es pas trop.

514
00:18:59.282 --> 00:19:03.321
T'as juste appris à te voir à travers des mythes qui ne te ressemblent pas,

515
00:19:03.757 --> 00:19:04.866
qui ne te respectent pas.

516
00:19:06.101 --> 00:19:06.382
Et ça,

517
00:19:06.601 --> 00:19:07.649
tu peux le déconstruire.

518
00:19:09.493 --> 00:19:10.710
Si t'as envie d'aller plus loin,

519
00:19:11.233 --> 00:19:12.574
De mieux comprendre tes émotions,

520
00:19:12.654 --> 00:19:14.956
d'apprendre à les réguler,

521
00:19:15.818 --> 00:19:16.478
sans te renier,

522
00:19:17.540 --> 00:19:18.618
j'anime à la fin du mois,

523
00:19:19.345 --> 00:19:20.298
le 31 janvier,

524
00:19:20.642 --> 00:19:22.204
un atelier dédié aux émotions.

525
00:19:23.985 --> 00:19:25.587
C'est un espace qui sera doux,

526
00:19:25.868 --> 00:19:26.470
sécurisant,

527
00:19:26.689 --> 00:19:29.954
qui va t'aider à comprendre un peu mieux comment fonctionnent tes émotions,

528
00:19:30.735 --> 00:19:33.798
t'aider à remettre de la clarté à l'intérieur de toi.

529
00:19:34.923 --> 00:19:37.673
Tu trouveras toutes les informations en description du podcast.

530
00:19:38.909 --> 00:19:42.693
Et si tu te poses encore la question de savoir est-ce que je suis hypersensible,

531
00:19:43.812 --> 00:19:45.156
je t'ai aussi préparé un test,

532
00:19:45.914 --> 00:19:46.297
simple,

533
00:19:47.055 --> 00:19:48.219
à faire en toute autonomie,

534
00:19:48.601 --> 00:19:50.500
pour t'aider à y voir plus clair sur la question.

535
00:19:51.523 --> 00:19:53.664
Je te mets tout ça en descriptif de l'épisode.

536
00:19:55.680 --> 00:19:56.523
Ta sensibilité,

537
00:19:57.289 --> 00:19:58.914
c'est pas un mythe à déconstruire.

538
00:20:00.227 --> 00:20:01.289
C'est juste une réalité,

539
00:20:01.867 --> 00:20:02.617
ta réalité.

540
00:20:03.351 --> 00:20:04.117
Et ton devoir,

541
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bah c'est de l'honorer.