WEBVTT

1
00:00:19.694 --> 00:00:24.052
Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.

2
00:00:24.612 --> 00:00:27.392
Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,

3
00:00:28.212 --> 00:00:31.392
découvrir ce chemin qui est le tien et impacter le monde à ta face.

4
00:00:32.312 --> 00:00:32.755
Ensemble,

5
00:00:33.198 --> 00:00:35.112
partons à la découverte de notre vérité,

6
00:00:35.752 --> 00:00:39.072
apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.

7
00:00:45.397 --> 00:00:48.696
Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Un chemin vers soi.

8
00:00:49.436 --> 00:00:49.878
Aujourd'hui,

9
00:00:49.979 --> 00:00:53.536
nous allons évoquer ensemble le sujet du syndrome de la bonne élève.

10
00:00:54.496 --> 00:00:55.581
Dans le dernier épisode,

11
00:00:56.002 --> 00:00:57.689
je vous ai parlé d'hypersensibilité,

12
00:00:58.271 --> 00:00:59.476
de mon hypersensibilité,

13
00:01:00.236 --> 00:01:01.766
du comment j'avais vécu les choses,

14
00:01:02.229 --> 00:01:03.196
comment je l'avais découvert,

15
00:01:04.298 --> 00:01:06.676
et surtout du chemin que j'avais traversé pour l'accepter.

16
00:01:07.976 --> 00:01:08.844
Aujourd'hui encore,

17
00:01:09.228 --> 00:01:10.036
je vais vous parler de moi.

18
00:01:11.179 --> 00:01:12.425
Parce que je sais qu'en vous parlant de moi,

19
00:01:12.847 --> 00:01:13.772
je vous parle aussi de vous.

20
00:01:14.412 --> 00:01:15.002
Car finalement,

21
00:01:15.042 --> 00:01:15.672
je suis comme vous.

22
00:01:16.672 --> 00:01:17.057
Moi aussi,

23
00:01:17.118 --> 00:01:18.092
j'ai des baisses de motivation.

24
00:01:18.892 --> 00:01:19.359
Je doute,

25
00:01:19.866 --> 00:01:20.251
j'ai peur.

26
00:01:21.172 --> 00:01:22.752
Je n'accueille pas toujours mes émotions.

27
00:01:23.412 --> 00:01:23.971
Et j'en passe.

28
00:01:25.053 --> 00:01:25.720
Parce que moi aussi,

29
00:01:25.781 --> 00:01:26.225
finalement,

30
00:01:26.246 --> 00:01:26.832
je suis humaine.

31
00:01:27.112 --> 00:01:27.612
Tout simplement.

32
00:01:28.553 --> 00:01:29.011
Coach ou pas.

33
00:01:30.572 --> 00:01:33.452
Ça me fait penser à une discussion que j'ai eue récemment avec mon frère.

34
00:01:34.572 --> 00:01:36.632
Je lui exposais une difficulté que je rencontrais.

35
00:01:37.867 --> 00:01:41.315
Et il y avait dans mon discours beaucoup de questionnements,

36
00:01:41.856 --> 00:01:42.377
de doutes,

37
00:01:42.938 --> 00:01:43.520
d'émotions,

38
00:01:44.582 --> 00:01:45.444
de la peur notamment.

39
00:01:47.165 --> 00:01:49.609
Et après que j'ai un peu déversé mon ressenti,

40
00:01:50.771 --> 00:01:54.477
il m'a dit qu'il était surpris qu'avec tout le développement personnel que j'avais fait,

41
00:01:54.878 --> 00:01:55.338
j'en sois là,

42
00:01:56.020 --> 00:01:57.182
à me poser ses questions,

43
00:01:57.662 --> 00:01:58.644
à avoir ses réactions.

44
00:02:00.146 --> 00:02:00.589
Sur le coup,

45
00:02:00.609 --> 00:02:01.213
bien entendu,

46
00:02:01.273 --> 00:02:01.938
je l'ai mal pris,

47
00:02:02.482 --> 00:02:02.824
forcément.

48
00:02:03.504 --> 00:02:04.152
Ça m'a piqué,

49
00:02:04.435 --> 00:02:05.164
ça m'a blessée.

50
00:02:06.377 --> 00:02:08.162
Une petite voix en moi s'est mise à me parler,

51
00:02:08.403 --> 00:02:09.045
à me juger,

52
00:02:10.008 --> 00:02:10.730
en me disant que,

53
00:02:11.633 --> 00:02:11.894
en fait,

54
00:02:11.894 --> 00:02:12.436
je n'y étais pas.

55
00:02:13.637 --> 00:02:14.728
Que j'avais échoué,

56
00:02:14.749 --> 00:02:15.416
en quelque sorte.

57
00:02:17.038 --> 00:02:19.076
Que je ne devais pas ressentir ceci ou cela.

58
00:02:20.076 --> 00:02:21.462
Qu'après tout ce que j'avais traversé,

59
00:02:21.542 --> 00:02:22.506
tout ce que j'avais appris,

60
00:02:22.787 --> 00:02:23.209
compris,

61
00:02:23.791 --> 00:02:24.314
sur moi-même,

62
00:02:24.354 --> 00:02:24.916
sur les autres,

63
00:02:25.877 --> 00:02:26.771
je ne devais pas en être là,

64
00:02:26.791 --> 00:02:27.096
en fait.

65
00:02:28.560 --> 00:02:28.895
Et pourtant.

66
00:02:30.462 --> 00:02:31.036
Et pourtant si.

67
00:02:32.378 --> 00:02:32.699
En fait,

68
00:02:33.785 --> 00:02:34.489
cette petite voix,

69
00:02:34.530 --> 00:02:35.656
c'est mon professeur interne.

70
00:02:36.469 --> 00:02:37.411
Celui qui me juge,

71
00:02:38.213 --> 00:02:40.178
au sens propre comme au sens figuré d'ailleurs,

72
00:02:40.819 --> 00:02:42.764
et qui me dit c'est bien,

73
00:02:43.566 --> 00:02:43.907
c'est mal

74
00:02:46.071 --> 00:02:48.439
Comme si tout était toujours si facile,

75
00:02:48.900 --> 00:02:51.128
comme si tout était toujours binaire finalement.

76
00:02:52.329 --> 00:02:54.888
Comme s'il y avait toujours une bonne et une mauvaise réponse.

77
00:02:56.588 --> 00:02:58.803
Et puis comme si je n'avais pas le droit d'apprendre,

78
00:02:58.924 --> 00:02:59.528
de me tromper.

79
00:03:00.468 --> 00:03:01.718
Comme si tout devait être parfait,

80
00:03:02.040 --> 00:03:02.423
finalement,

81
00:03:02.444 --> 00:03:03.008
du premier coup.

82
00:03:04.682 --> 00:03:05.124
Cette voix,

83
00:03:05.386 --> 00:03:06.150
ce professeur,

84
00:03:06.894 --> 00:03:07.960
il me note en permanence.

85
00:03:08.840 --> 00:03:09.845
Et cette évaluation,

86
00:03:10.971 --> 00:03:12.580
elle est beaucoup trop exigeante.

87
00:03:13.901 --> 00:03:16.800
Ce n'est jamais assez bien pour satisfaire son exigence finalement.

88
00:03:17.600 --> 00:03:18.665
Il y a toujours un mais,

89
00:03:19.691 --> 00:03:21.500
et les rares fois où ce n'est pas le cas,

90
00:03:23.101 --> 00:03:24.199
il ne célèbre pas avec moi.

91
00:03:25.640 --> 00:03:27.760
Il me met plutôt en garde contre la suite.

92
00:03:29.824 --> 00:03:30.693
Pour faire aussi bien,

93
00:03:30.815 --> 00:03:31.300
voire mieux,

94
00:03:33.952 --> 00:03:35.060
Parce que je suis la bonne élève,

95
00:03:35.080 --> 00:03:35.564
tout simplement.

96
00:03:36.064 --> 00:03:36.743
Je l'ai toujours été.

97
00:03:38.266 --> 00:03:38.669
Cette phrase,

98
00:03:38.689 --> 00:03:38.991
d'ailleurs,

99
00:03:38.991 --> 00:03:40.704
je l'ai dite texto à mon frère.

100
00:03:41.889 --> 00:03:42.276
Parce que oui,

101
00:03:42.338 --> 00:03:42.624
c'est vrai.

102
00:03:43.384 --> 00:03:43.606
Enfin,

103
00:03:44.773 --> 00:03:45.115
c'est vrai,

104
00:03:45.296 --> 00:03:46.644
mais c'est faux à la fois.

105
00:03:48.806 --> 00:03:50.744
C'est vrai parce que je ne peux le nier.

106
00:03:51.484 --> 00:03:52.511
J'ai toujours agi ainsi,

107
00:03:53.356 --> 00:03:54.544
aussi souvent que je me souvienne.

108
00:03:56.206 --> 00:03:57.293
Et c'est faux parce qu'en fait,

109
00:03:57.918 --> 00:03:58.764
rien n'est immuable.

110
00:03:59.684 --> 00:04:00.313
Tout peut changer,

111
00:04:00.516 --> 00:04:01.124
se transformer.

112
00:04:03.702 --> 00:04:06.291
J'ai toujours ressenti ce syndrome de la bonne élève,

113
00:04:06.331 --> 00:04:08.780
même si je n'avais aucune idée de comment ça s'appelait.

114
00:04:09.840 --> 00:04:12.374
J'ai toujours eu besoin de faire plaisir à mes parents notamment,

115
00:04:12.756 --> 00:04:13.560
à mes professeurs.

116
00:04:14.660 --> 00:04:17.180
Et puis ça s'est poursuivi après dans le monde du travail.

117
00:04:18.240 --> 00:04:19.607
Il fallait contenter mes collègues,

118
00:04:19.808 --> 00:04:20.572
mes managers,

119
00:04:21.416 --> 00:04:22.200
mes amis aussi parfois.

120
00:04:24.443 --> 00:04:25.030
La bonne élève,

121
00:04:25.051 --> 00:04:25.820
elle fait les choses bien.

122
00:04:26.480 --> 00:04:27.440
Elle fait ce qu'on attend d'elle.

123
00:04:28.320 --> 00:04:29.560
Elle ne fait pas trop de vagues non plus.

124
00:04:30.606 --> 00:04:31.380
Elle rentre dans le rang.

125
00:04:32.101 --> 00:04:32.550
Elle brille,

126
00:04:32.550 --> 00:04:32.1000
mais pas trop.

127
00:04:34.071 --> 00:04:34.737
Elle est docile,

128
00:04:35.503 --> 00:04:36.008
efficace.

129
00:04:38.069 --> 00:04:41.828
Ça me fait tout drôle de dire ça parce que j'ai quand même un côté rebelle,

130
00:04:42.528 --> 00:04:45.668
un côté chef qui veut parfois imposer sa vision et ses décisions.

131
00:04:46.468 --> 00:04:46.950
Et pourtant,

132
00:04:47.493 --> 00:04:48.095
paradoxe,

133
00:04:49.120 --> 00:04:51.048
je suis aussi cette petite fille qui veut bien faire,

134
00:04:51.848 --> 00:04:53.788
cette petite fille qui veut faire plaisir à papa-maman,

135
00:04:54.488 --> 00:04:58.208
qui veut réussir tel qu'elle est censée le faire.

136
00:05:00.161 --> 00:05:05.559
Je suis aussi cette petite fille qui se cache dans les jupes de sa mère et qui a du mal à finalement se mettre en avant.

137
00:05:07.701 --> 00:05:08.345
Peut-être que tout ça,

138
00:05:08.365 --> 00:05:08.989
ça te parle,

139
00:05:09.593 --> 00:05:10.419
que ça résonne en toi.

140
00:05:12.099 --> 00:05:12.541
Peut-être que,

141
00:05:12.843 --> 00:05:13.245
toi aussi,

142
00:05:14.110 --> 00:05:15.779
tu as toujours cette volonté de bien faire.

143
00:05:17.619 --> 00:05:20.359
Cette envie presque viscérale de respecter les consignes,

144
00:05:21.039 --> 00:05:22.269
de matcher les exigences,

145
00:05:22.914 --> 00:05:23.459
les attendus.

146
00:05:25.260 --> 00:05:25.786
Et pourtant,

147
00:05:25.887 --> 00:05:26.898
peut-être qu'une part de toi,

148
00:05:28.263 --> 00:05:28.805
à l'opposé,

149
00:05:29.407 --> 00:05:30.832
a un côté déterminé,

150
00:05:31.334 --> 00:05:31.836
fonceur,

151
00:05:32.337 --> 00:05:32.759
sûr d'elle.

152
00:05:34.039 --> 00:05:35.218
Peut-être que tu as envie de briller,

153
00:05:36.159 --> 00:05:38.139
mais que tu ne t'en donnes pas l'autorisation.

154
00:05:40.461 --> 00:05:41.125
À ce stade,

155
00:05:41.890 --> 00:05:43.279
j'aurais envie de te dire deux choses.

156
00:05:44.539 --> 00:05:45.083
Tout d'abord,

157
00:05:46.231 --> 00:05:47.399
tu n'es pas l'une ni l'autre.

158
00:05:49.061 --> 00:05:55.133
Tu n'es pas la bonne élève qui fait tout ce qu'on lui dit et qui fait tout ce qui est en son pouvoir,

159
00:05:55.213 --> 00:05:56.619
surtout pour faire plaisir aux autres.

160
00:05:58.116 --> 00:06:00.684
Tu n'es pas non plus cette personne qui veut se mettre en avant,

161
00:06:01.145 --> 00:06:02.228
qui veut absolument briller,

162
00:06:03.051 --> 00:06:04.395
qui a ce côté leadership.

163
00:06:05.776 --> 00:06:06.120
En fait,

164
00:06:07.030 --> 00:06:07.515
tu es les deux.

165
00:06:08.875 --> 00:06:09.478
Alors arrête,

166
00:06:09.719 --> 00:06:12.955
arrête ce faux combat intérieur et accepte tes deux parties de toi.

167
00:06:14.375 --> 00:06:16.695
Accepte qu'elles se mélangent pour former quelque chose de beau.

168
00:06:19.157 --> 00:06:21.067
La deuxième chose que j'avais envie de te dire,

169
00:06:21.188 --> 00:06:22.515
c'est lâche prise.

170
00:06:24.844 --> 00:06:26.471
Arrête de penser pour les autres,

171
00:06:26.994 --> 00:06:28.159
de vivre pour les autres.

172
00:06:29.119 --> 00:06:30.287
Et autorise-toi à faire,

173
00:06:30.911 --> 00:06:32.039
à être qui tu veux être.

174
00:06:33.339 --> 00:06:36.479
Arrête de te demander tout le temps ce que les autres vont penser.

175
00:06:38.159 --> 00:06:38.804
Et puis surtout,

176
00:06:39.569 --> 00:06:40.919
parce que je le vois beaucoup en coaching,

177
00:06:42.279 --> 00:06:44.272
parfois le problème ce n'est même pas les autres en fait,

178
00:06:44.554 --> 00:06:45.319
le problème c'est toi.

179
00:06:45.959 --> 00:06:46.526
Alors arrête,

180
00:06:46.668 --> 00:06:47.599
arrête de te juger.

181
00:06:49.042 --> 00:06:50.799
Sois beaucoup plus bienveillante avec toi-même.

182
00:06:52.480 --> 00:06:57.899
J'avais une discussion avec une de mes coachées récemment autour de l'estime de soi et de la confiance en soi.

183
00:06:59.800 --> 00:07:05.339
On peut parfois avoir tendance à penser ou à croire qu'une personne qui a confiance en elle est narcissique.

184
00:07:06.661 --> 00:07:06.822
Or,

185
00:07:06.903 --> 00:07:07.185
en fait,

186
00:07:07.226 --> 00:07:08.619
il s'agit de deux choses différentes.

187
00:07:10.239 --> 00:07:11.129
Avoir confiance en soi,

188
00:07:11.150 --> 00:07:11.959
ce n'est pas un défaut.

189
00:07:13.140 --> 00:07:13.598
Au contraire.

190
00:07:15.161 --> 00:07:16.469
Ce n'est pas quelque chose de honteux,

191
00:07:16.751 --> 00:07:17.979
quelque chose qu'il faudrait cacher.

192
00:07:20.011 --> 00:07:21.456
Dans notre société actuelle,

193
00:07:22.499 --> 00:07:24.826
montrer qu'on a confiance en soi est parfois mal vu,

194
00:07:25.408 --> 00:07:26.331
bien trop souvent d'ailleurs.

195
00:07:27.591 --> 00:07:28.839
C'est souvent présomptueux,

196
00:07:29.865 --> 00:07:30.609
mais pourquoi en fait ?

197
00:07:32.374 --> 00:07:33.925
Pourquoi cette fausse modestie ?

198
00:07:35.651 --> 00:07:37.810
Pourquoi n'avons-nous pas le droit d'être honnêtes avec nous-mêmes ?

199
00:07:38.851 --> 00:07:41.162
Pourquoi ne pourrions-nous pas mettre en avant nos qualités,

200
00:07:41.363 --> 00:07:41.966
tout simplement ?

201
00:07:43.051 --> 00:07:43.935
Sans écraser les autres,

202
00:07:43.955 --> 00:07:44.376
bien sûr,

203
00:07:44.798 --> 00:07:45.762
mais juste parce qu'elles sont là,

204
00:07:45.882 --> 00:07:46.545
elles existent,

205
00:07:46.565 --> 00:07:47.167
pourquoi le nier ?

206
00:07:48.414 --> 00:07:49.671
Si tu me suis depuis un moment,

207
00:07:50.841 --> 00:07:53.739
Tu dois savoir que mon mantra c'est oser être soi

208
00:07:55.706 --> 00:07:57.299
Et il est pleinement question de cela ici.

209
00:07:59.039 --> 00:08:01.099
Ose sortir de cette image de la fille parfaite.

210
00:08:02.099 --> 00:08:05.519
Ose déposer ton masque pour être celle que tu es au plus profond de toi.

211
00:08:07.119 --> 00:08:08.527
Assume ces parts un peu sombres,

212
00:08:09.391 --> 00:08:10.839
mais qui font toute ta singularité,

213
00:08:12.019 --> 00:08:12.240
et qui,

214
00:08:12.320 --> 00:08:13.545
combinées à tes points forts,

215
00:08:14.027 --> 00:08:15.052
à tes zones de lumière,

216
00:08:15.413 --> 00:08:16.759
vont faire quelque chose de magnifique.

217
00:08:18.512 --> 00:08:18.895
Alors oui ?

218
00:08:20.336 --> 00:08:21.665
En montrant ton vrai visage,

219
00:08:21.725 --> 00:08:23.235
tu vas peut-être perdre des gens en chemin.

220
00:08:24.976 --> 00:08:26.547
Des gens qui diront que tu as changé,

221
00:08:26.929 --> 00:08:27.755
que tu n'es plus la même,

222
00:08:28.676 --> 00:08:29.747
qui ne t'apprécieront plus,

223
00:08:30.111 --> 00:08:30.475
peut-être.

224
00:08:32.476 --> 00:08:33.244
Et j'ai envie de dire,

225
00:08:33.487 --> 00:08:33.951
et alors ?

226
00:08:35.395 --> 00:08:37.006
Veux-tu être apprécié pour celle que tu n'es pas ?

227
00:08:39.195 --> 00:08:40.041
Est-ce que ça a du sens ?

228
00:08:40.061 --> 00:08:41.329
Est-ce que ça sert à quelque chose ?

229
00:08:42.317 --> 00:08:43.015
Tu sais bien que non.

230
00:08:44.868 --> 00:08:48.827
Tu as peur de ne pas être aimée si tu ne fais pas tout ce que tu es censé faire,

231
00:08:48.967 --> 00:08:50.535
si tu ne suis pas toutes ces injonctions,

232
00:08:51.179 --> 00:08:52.647
si tu n'es pas la petite fille parfaite,

233
00:08:54.374 --> 00:08:55.367
si tu sors trop du rang.

234
00:08:57.610 --> 00:08:58.907
Mais laisse-moi te dire quelque chose.

235
00:08:59.967 --> 00:09:00.330
En fait,

236
00:09:01.478 --> 00:09:02.627
tu n'es déjà pas vraiment aimée.

237
00:09:04.408 --> 00:09:04.529
Si,

238
00:09:05.275 --> 00:09:06.767
en fait tu te caches derrière ton masque.

239
00:09:08.327 --> 00:09:09.755
La personne qui est aimée ce n'est pas toi,

240
00:09:10.097 --> 00:09:10.961
ce n'est pas vraiment toi,

241
00:09:11.122 --> 00:09:11.947
pas 100% toi.

242
00:09:13.781 --> 00:09:14.224
Alors en fait,

243
00:09:14.265 --> 00:09:15.051
qu'est-ce que tu risques ?

244
00:09:16.120 --> 00:09:16.910
Qu'est-ce qu'on risque ?

245
00:09:19.705 --> 00:09:22.059
Je terminerai l'épisode avec cette réflexion pour toi.

246
00:09:24.219 --> 00:09:25.705
Si tu n'avais pas peur d'être jugé,

247
00:09:26.548 --> 00:09:27.813
peur d'être mis à l'écart,

248
00:09:28.175 --> 00:09:29.179
peur d'être critiqué,

249
00:09:31.099 --> 00:09:32.133
qui serais-tu vraiment ?

250
00:09:45.127 --> 00:09:45.127
Merci.