WEBVTT

1
00:00:13.638 --> 00:00:16.620
Bonjour à tous et bienvenue dans Un Temps pour nous,

2
00:00:17.000 --> 00:00:23.865
 le podcast qui t'aide à apprendre comment faire pour prendre soin de ton couple et pour retrouver un équilibre dans ta vie sentimentale.

3
00:00:24.385 --> 00:00:25.086
 Moi c'est Lucie,

4
00:00:25.226 --> 00:00:28.108
 je suis thérapeute de couple et avec ce podcast,

5
00:00:28.288 --> 00:00:33.571
 j'ai vraiment envie de dépoussiérer les croyances qu'on a autour des relations sentimentales.

6
00:00:34.112 --> 00:00:34.932
 Ici tu vas voir,

7
00:00:35.092 --> 00:00:36.273
 on parle sans filtre,

8
00:00:36.453 --> 00:00:36.933
 sans tabou,

9
00:00:37.334 --> 00:00:40.616
 mais aussi sans jugement et toujours,

10
00:00:40.856 --> 00:00:41.596
 avec bienveillance.

11
00:00:41.956 --> 00:00:42.217
 Donc,

12
00:00:42.497 --> 00:00:47.279
 retrouve-moi sur ce podcast toutes les semaines si c'est compliqué dans ton couple ou si ça va,

13
00:00:47.539 --> 00:00:50.200
 mais que tu as envie de l'entretenir et de le booster un peu.

14
00:00:50.700 --> 00:00:51.320
 Dans tous les cas,

15
00:00:51.460 --> 00:00:52.381
 tu es au bon endroit,

16
00:00:52.561 --> 00:00:53.241
 alors installe-toi,

17
00:00:53.621 --> 00:00:54.101
 on est parti !

18
00:00:58.283 --> 00:00:58.903
 Bonjour,

19
00:00:59.064 --> 00:00:59.964
 bonjour tout le monde,

20
00:01:00.024 --> 00:01:01.264
 j'espère que vous allez bien.

21
00:01:01.424 --> 00:01:07.327
 Installez-vous tranquillement pour cette nouvelle épisode du podcast,

22
00:01:07.347 --> 00:01:08.027
 on va y arriver,

23
00:01:09.048 --> 00:01:09.968
 qui est un épisode un peu...

24
00:01:10.288 --> 00:01:10.988
 Un peu sympa,

25
00:01:11.148 --> 00:01:11.269
 là,

26
00:01:11.349 --> 00:01:16.091
 sur un sujet qui me parle bien sur l'après-période compliquée,

27
00:01:16.251 --> 00:01:17.091
 on va dire ça comme ça,

28
00:01:18.131 --> 00:01:19.232
 qui revient quand même assez souvent.

29
00:01:19.452 --> 00:01:20.012
 Assez souvent,

30
00:01:20.052 --> 00:01:20.172
 bon,

31
00:01:20.232 --> 00:01:20.452
 après,

32
00:01:20.452 --> 00:01:20.793
 en même temps,

33
00:01:20.793 --> 00:01:21.213
 je suis biaisée,

34
00:01:21.233 --> 00:01:21.433
 messieurs,

35
00:01:21.433 --> 00:01:21.513
 là,

36
00:01:21.513 --> 00:01:21.793
 parce que moi,

37
00:01:21.773 --> 00:01:22.813
 je fais du couple et les gens,

38
00:01:22.813 --> 00:01:23.714
 ils viennent plutôt me voir.

39
00:01:24.574 --> 00:01:25.074
 Je disais,

40
00:01:25.174 --> 00:01:26.015
 j'espère que vous m'entendez bien,

41
00:01:26.095 --> 00:01:27.275
 j'ai eu un bug au niveau du micro.

42
00:01:27.896 --> 00:01:29.636
 Je disais donc que je suis biaisée parce que les gens,

43
00:01:29.656 --> 00:01:31.617
 ils viennent surtout me voir quand ça ne va pas très fort.

44
00:01:32.858 --> 00:01:32.998
 Donc,

45
00:01:33.018 --> 00:01:36.319
 j'ai beaucoup de gens qui viennent après une période compliquée.

46
00:01:36.459 --> 00:01:36.739
 Vous voyez,

47
00:01:36.819 --> 00:01:37.840
 c'est le principe.

48
00:01:37.980 --> 00:01:38.220
 Bref.

49
00:01:38.556 --> 00:01:39.936
 Je ne sais pas où je vais avec cette introduction.

50
00:01:40.697 --> 00:01:40.957
 Donc,

51
00:01:41.137 --> 00:01:41.577
 du coup,

52
00:01:42.237 --> 00:01:43.037
 dans l'épisode du jour,

53
00:01:43.057 --> 00:01:45.658
 on se parle de comment est-ce qu'on peut faire pour se relancer,

54
00:01:45.678 --> 00:01:45.798
 là.

55
00:01:46.458 --> 00:01:47.718
 Quand on a vécu une épreuve,

56
00:01:47.738 --> 00:01:49.119
 quand on a vécu une période compliquée,

57
00:01:49.519 --> 00:01:50.319
 alors une épreuve,

58
00:01:50.319 --> 00:01:52.060
 ça peut être tout et rien,

59
00:01:52.600 --> 00:01:53.240
 je vais expliquer.

60
00:01:53.660 --> 00:01:55.040
 Ça peut être une épreuve de vie,

61
00:01:55.260 --> 00:01:55.621
 en fait.

62
00:01:55.741 --> 00:01:56.541
 Par exemple,

63
00:01:56.621 --> 00:02:03.623
 j'ai des personnes qui vont avoir ce besoin de se redynamiser après l'arrivée d'un enfant ou après l'arrivée de plusieurs enfants,

64
00:02:03.743 --> 00:02:04.163
 vous voyez.

65
00:02:04.703 --> 00:02:07.624
 Je vais avoir des gens aussi qui ont vécu un deuil ou qui ont vécu...

66
00:02:09.225 --> 00:02:12.486
 de la maladie ou qu'on a vécu un burn-out professionnel.

67
00:02:13.167 --> 00:02:17.949
 Et donc il y a comme ça des moments où l'épreuve de vie fait qu'on a besoin de se relever.

68
00:02:18.009 --> 00:02:20.671
 On a eu un temps où le couple était moins notre priorité.

69
00:02:22.112 --> 00:02:23.752
 Mais c'est extérieur au couple,

70
00:02:23.852 --> 00:02:26.294
 c'est plutôt des épreuves de vie.

71
00:02:26.854 --> 00:02:29.616
 Quand j'en ai d'autres qui viennent pour des épreuves dans le couple,

72
00:02:29.876 --> 00:02:32.857
 on vient de se relever d'un truc dans notre relation de couple.

73
00:02:33.358 --> 00:02:33.858
 Typiquement,

74
00:02:33.858 --> 00:02:35.179
 le plus souvent que je vais avoir,

75
00:02:35.259 --> 00:02:37.460
 c'est des gens qui viennent après une infidélité par exemple.

76
00:02:37.940 --> 00:02:40.381
 Ou quand il y a eu sensation de trahison,

77
00:02:40.401 --> 00:02:40.982
 de mensonge,

78
00:02:40.982 --> 00:02:41.102
 etc.

79
00:02:41.502 --> 00:02:41.722
 Bref,

80
00:02:42.222 --> 00:02:43.203
 ou des personnes qui,

81
00:02:43.383 --> 00:02:43.563
 voilà,

82
00:02:43.783 --> 00:02:45.724
 on a vécu un an horrible,

83
00:02:46.245 --> 00:02:47.185
 avec beaucoup de tensions,

84
00:02:47.205 --> 00:02:48.166
 beaucoup de disputes,

85
00:02:48.206 --> 00:02:48.846
 là ça va mieux,

86
00:02:48.846 --> 00:02:49.526
 mais c'est fragile.

87
00:02:49.526 --> 00:02:49.846
 Vous voyez,

88
00:02:50.187 --> 00:02:51.307
 de gens qui sont comme ça,

89
00:02:51.447 --> 00:02:55.429
 on revient de loin et on est encore un peu amoché par ce qu'on a vécu.

90
00:02:56.050 --> 00:02:58.211
 Soit par rapport à ce qu'on a vécu dans notre relation de couple,

91
00:02:58.231 --> 00:03:01.012
 soit parce que la vie n'a pas été tendre avec nous récemment.

92
00:03:01.913 --> 00:03:02.253
 Et donc,

93
00:03:02.453 --> 00:03:02.833
 du coup,

94
00:03:03.054 --> 00:03:07.316
 c'est important parce qu'il y a une vraie énergie dans ces moments-là.

95
00:03:07.944 --> 00:03:12.405
 Et il y a parfois effectivement une vraie fragilité quand même aussi.

96
00:03:12.645 --> 00:03:13.366
 Soyons honnêtes,

97
00:03:13.566 --> 00:03:16.786
 c'est quand même une période de fragilité et de vulnérabilité pour le couple.

98
00:03:17.007 --> 00:03:19.507
 Et c'est pour ça que souvent les personnes viennent se faire aider.

99
00:03:19.787 --> 00:03:22.608
 Parce qu'ils le sentent bien que c'est fragile et qu'ils n'ont pas envie.

100
00:03:22.808 --> 00:03:23.868
 Ils n'ont pas envie que ça casse,

101
00:03:23.888 --> 00:03:27.629
 ils n'ont pas envie que la relation s'arrête ou se dégrade.

102
00:03:27.690 --> 00:03:34.691
 Donc ils prennent à cœur de ne pas louper le coche et de bien être aidé pour redynamiser.

103
00:03:35.192 --> 00:03:36.192
 Donc vous voyez un petit peu,

104
00:03:36.212 --> 00:03:36.612
 c'est dans cette...

105
00:03:36.932 --> 00:03:56.446
 état d'esprit là alors j'imagine peut-être ça parlera pas à tout le monde c'est quand même assez spécifique mais bon j'imagine que les personnes concernées ça leur fera beaucoup de bien donc on est parfois dans cette étape là où effectivement voilà on se sent on a une énergie de nouveau départ et en même temps on se sent très fragilisé par ce qu'on a vécu parfois on sent un petit peu ça

106
00:03:56.426 --> 00:04:05.612
 va un peu gauche quoi on sait plus trop comment faire tout ça tout ça semble compliqué ça fait longtemps on n'a plus l'habitude vous voyez je pense à des couples qui sont un peu éloignés je pense à des couples

107
00:04:05.672 --> 00:04:16.279
 qui ont eu des jeunes enfants là et du coup il y a des trucs qu'on sait plus trop faire typiquement je vois des gens qui vont venir consulter en disant bah voilà le couple a été mis de côté clairement on s'est mis de côté pendant

108
00:04:16.639 --> 00:04:24.565
 X années souvent c'est bien ça des années et puis bah on a réessayé là et puis bah du coup on se pose des questions parce qu'on a essayé de se faire un ciné,

109
00:04:24.645 --> 00:04:35.072
 un resto on s'est retrouvé là un peu comme deux idiots on avait trop rien à se dire j'ai la même chose avec des gens qui se disent bah voilà il y a eu pour X raisons on a pas eu beaucoup de temps

110
00:04:35.072 --> 00:04:35.613
 de tendresse,

111
00:04:35.613 --> 00:04:36.794
 de sexualité entre nous,

112
00:04:36.874 --> 00:04:38.516
 puis on a essayé de relancer la machine,

113
00:04:38.976 --> 00:04:39.217
 et bon,

114
00:04:39.237 --> 00:04:40.738
 c'était un peu bizarre,

115
00:04:41.059 --> 00:04:42.280
 on n'était pas très à l'aise,

116
00:04:42.280 --> 00:04:43.161
 c'était un peu gauche,

117
00:04:43.762 --> 00:04:44.522
 ça a marchouillé,

118
00:04:44.603 --> 00:04:45.684
 mais ça n'a pas trop marchouillé,

119
00:04:45.704 --> 00:04:46.144
 enfin vous voyez,

120
00:04:46.405 --> 00:04:47.205
 un truc un peu comme ça,

121
00:04:47.205 --> 00:04:48.647
 on ne sait plus trop bien faire,

122
00:04:49.648 --> 00:04:49.928
 et donc,

123
00:04:50.489 --> 00:04:51.951
 c'est pas hyper confortable,

124
00:04:52.111 --> 00:04:52.491
 forcément,

125
00:04:52.531 --> 00:04:53.052
 comme sensation.

126
00:04:53.960 --> 00:04:56.762
 Et donc en tout cas c'est vraiment cette idée d'une relance,

127
00:04:56.762 --> 00:04:58.323
 de mettre un petit coup d'énergie,

128
00:04:59.024 --> 00:04:59.544
 d'aller aller,

129
00:05:00.105 --> 00:05:02.546
 on pousse un peu la machine de manière intentionnelle,

130
00:05:02.546 --> 00:05:06.469
 on pousse un peu la voiture pour qu'elle se redémarre et qu'elle se relance.

131
00:05:06.469 --> 00:05:07.870
 Vous voyez un petit peu l'image là ?

132
00:05:08.231 --> 00:05:10.572
 Comme une voiture qui a calé pour X raisons,

133
00:05:11.133 --> 00:05:18.178
 j'ai calé et puis là j'ai besoin qu'on la pousse un peu parce que sinon elle ne va pas redémarrer comme ça toute seule ou alors elle va redémarrer dans combien de temps ?

134
00:05:19.679 --> 00:05:20.1000
 Première question.

135
00:05:21.284 --> 00:05:21.764
 Dans ces cas-là,

136
00:05:21.824 --> 00:05:22.325
 messieurs-dames,

137
00:05:22.545 --> 00:05:23.585
 je m'assure,

138
00:05:23.665 --> 00:05:26.507
 donc là je vous partage un peu moi comment je travaille dans mes consultes.

139
00:05:26.947 --> 00:05:27.788
 Dans mes consultes,

140
00:05:27.848 --> 00:05:34.151
 je commence par m'assurer qu'on est bien au clair sur l'idée du nouveau départ et qu'on n'a pas de...

141
00:05:34.211 --> 00:05:38.573
 vous voyez qu'on ne parte pas avec des sacs à dos remplis de passifs non réglés.

142
00:05:38.813 --> 00:05:40.194
 Parce que c'est bien le risque en fait,

143
00:05:40.654 --> 00:05:43.776
 qu'à un moment on a envie de se relancer et puis parfois,

144
00:05:43.836 --> 00:05:44.036
 allez,

145
00:05:44.877 --> 00:05:45.557
 on avance,

146
00:05:45.557 --> 00:05:46.658
 on regarde le futur,

147
00:05:47.098 --> 00:05:48.278
 on arrête de parler du passé,

148
00:05:48.459 --> 00:05:50.660
 on arrête de se prendre la tête avec le passé.

149
00:05:51.324 --> 00:05:52.164
 J'entends la démarche,

150
00:05:52.505 --> 00:05:53.085
 pour autant,

151
00:05:53.125 --> 00:05:53.785
 généralement,

152
00:05:54.725 --> 00:05:55.466
 c'est illusoire.

153
00:05:56.006 --> 00:05:57.346
 Si votre passé n'est pas réglé,

154
00:05:57.627 --> 00:05:59.747
 il va juste venir avec vous dans votre sac à dos.

155
00:06:00.108 --> 00:06:00.708
 Peut-être qu'aujourd'hui,

156
00:06:00.728 --> 00:06:01.828
 ça vous semble léger,

157
00:06:02.048 --> 00:06:03.869
 vous avez l'impression que vous allez pouvoir faire.

158
00:06:04.509 --> 00:06:05.450
 Même avec le sac à dos,

159
00:06:05.450 --> 00:06:07.290
 on va passer outre et je vais faire comme si,

160
00:06:07.791 --> 00:06:08.491
 j'avance quand même.

161
00:06:08.991 --> 00:06:10.492
 Sauf qu'au moindre...

162
00:06:12.208 --> 00:06:13.568
 Au moindre épisode de fatigue,

163
00:06:13.568 --> 00:06:14.469
 de vulnérabilité,

164
00:06:14.589 --> 00:06:15.349
 parce que c'est compliqué,

165
00:06:15.449 --> 00:06:16.909
 parce que ça marche pas bien avec les enfants,

166
00:06:16.949 --> 00:06:18.130
 parce que les enfants n'écoutent rien,

167
00:06:18.210 --> 00:06:19.390
 parce que c'est compliqué au boulot,

168
00:06:19.470 --> 00:06:22.511
 alors je suis fatiguée et d'un coup le sac à dos que j'avais l'impression de pouvoir gérer,

169
00:06:22.811 --> 00:06:24.391
 il va devenir extrêmement lourd,

170
00:06:24.712 --> 00:06:25.732
 voire insurmontable,

171
00:06:25.752 --> 00:06:26.112
 vous voyez ?

172
00:06:27.412 --> 00:06:30.153
 Donc c'est pour ça que c'est quand même intéressant de venir vérifier,

173
00:06:30.293 --> 00:06:31.133
 doucement mais sûrement,

174
00:06:31.433 --> 00:06:33.554
 qu'il ne nous reste pas des trucs un peu déguisés,

175
00:06:33.574 --> 00:06:36.015
 des cadavres dans le placard qu'on n'a pas pris le temps de régler.

176
00:06:36.395 --> 00:06:36.675
 Et que,

177
00:06:37.255 --> 00:06:38.796
 est-ce qu'on est bien sur un vrai départ ?

178
00:06:38.896 --> 00:06:40.096
 Est-ce qu'on est bien tous les deux...

179
00:06:40.436 --> 00:06:41.096
 redynamiser ?

180
00:06:41.176 --> 00:06:44.297
 Ou est-ce qu'il y en a un qui suit le mouvement et qui est plutôt encore dans le passé ?

181
00:06:44.617 --> 00:06:45.918
 Parce qu'il y a des choses qui ne sont pas réglées.

182
00:06:46.198 --> 00:06:50.059
 Donc il y a vraiment un vrai travail d'observation et puis là c'est surtout moi mon boulot,

183
00:06:50.399 --> 00:06:51.599
 de venir bien comprendre,

184
00:06:51.619 --> 00:06:52.919
 est-ce qu'on est tous les deux raccords ?

185
00:06:52.919 --> 00:06:54.660
 Est-ce qu'on veut tous les deux aller au même endroit ?

186
00:06:55.080 --> 00:07:00.642
 Et puis est-ce qu'on est tous les deux légers dans cette démarche ?

187
00:07:00.662 --> 00:07:01.842
 Parce que sinon il n'y a pas de soucis,

188
00:07:02.122 --> 00:07:02.922
 c'est pas qu'on ne peut pas y aller,

189
00:07:03.162 --> 00:07:06.203
 c'est juste qu'il va falloir qu'on vide un peu les sacs à dos avant de se lancer.

190
00:07:06.303 --> 00:07:07.203
 Vous voyez un peu l'image ?

191
00:07:07.784 --> 00:07:08.344
 Et puis après,

192
00:07:08.404 --> 00:07:09.184
 une fois qu'on est bon,

193
00:07:09.624 --> 00:07:09.784
 Alors,

194
00:07:09.784 --> 00:07:10.465
 il n'y a pas de mystère,

195
00:07:10.505 --> 00:07:10.725
 messieurs,

196
00:07:10.745 --> 00:07:10.925
 dames.

197
00:07:10.945 --> 00:07:11.926
 Pour redynamiser,

198
00:07:12.086 --> 00:07:13.207
 il faut dynamiser.

199
00:07:13.247 --> 00:07:14.928
 C'est-à-dire qu'il faut être intentionnel.

200
00:07:15.348 --> 00:07:18.030
 Ce n'est pas une décision mentale,

201
00:07:18.330 --> 00:07:19.811
 je décide de me relancer.

202
00:07:20.031 --> 00:07:20.211
 Non,

203
00:07:20.672 --> 00:07:21.913
 il y a une décision mentale,

204
00:07:22.073 --> 00:07:22.193
 oui,

205
00:07:22.353 --> 00:07:23.213
 c'est la première étape.

206
00:07:23.294 --> 00:07:24.054
 Et puis ensuite,

207
00:07:24.294 --> 00:07:26.476
 il y a de manière pratico-pratique.

208
00:07:26.796 --> 00:07:27.016
 Alors,

209
00:07:27.016 --> 00:07:27.977
 je mets de la place,

210
00:07:28.217 --> 00:07:29.418
 je fais de l'espace,

211
00:07:29.538 --> 00:07:30.458
 que ce soit dans ma tête,

212
00:07:30.659 --> 00:07:32.800
 que j'ai de l'espace mental pour ma relation de couple,

213
00:07:33.120 --> 00:07:34.341
 que ce soit dans mon agenda,

214
00:07:34.661 --> 00:07:36.142
 de manière intentionnelle.

215
00:07:36.503 --> 00:07:37.183
 Encore une fois,

216
00:07:37.223 --> 00:07:37.343
 moi,

217
00:07:37.323 --> 00:07:38.124
 je le dis souvent.

218
00:07:38.564 --> 00:07:40.526
 Si vous attendez que ça pousse,

219
00:07:40.666 --> 00:07:42.848
 si vous attendez la spontanéité,

220
00:07:43.688 --> 00:07:43.849
 bon,

221
00:07:44.469 --> 00:07:46.191
 moi j'ai rien contre la spontanéité,

222
00:07:46.331 --> 00:07:48.713
 mais si ça fait 4 ans qu'on n'y est pas,

223
00:07:49.253 --> 00:07:51.575
 il y a peu de chances que ça vous mette à pousser en fait.

224
00:07:52.656 --> 00:07:54.518
 Si ça fait 4 ans qu'il n'y a pas de sexualité,

225
00:07:55.919 --> 00:07:58.701
 il va falloir qu'il y ait quelque chose de manière un peu plus intentionnelle,

226
00:07:58.761 --> 00:08:01.203
 sinon vous risquez d'attendre 4 ans de plus en fait.

227
00:08:01.664 --> 00:08:02.504
 De la même manière,

228
00:08:02.604 --> 00:08:05.247
 si ça fait plusieurs années où le couple n'est pas la priorité,

229
00:08:05.707 --> 00:08:06.007
 et enfin......

230
00:08:07.088 --> 00:08:07.688
 J'imagine,

231
00:08:07.728 --> 00:08:08.049
 messieurs-dames,

232
00:08:08.049 --> 00:08:09.169
 que ça va vous parler,

233
00:08:09.249 --> 00:08:12.011
 mais si vous ne remplissez pas votre agenda,

234
00:08:12.031 --> 00:08:13.312
 on va le remplir pour vous.

235
00:08:13.412 --> 00:08:14.833
 Vous avez déjà entendu cette expression.

236
00:08:15.213 --> 00:08:15.933
 Elle est vraie.

237
00:08:16.434 --> 00:08:20.576
 Si vous ne mettez pas dans votre agenda de manière intentionnelle des moments pour votre couple,

238
00:08:20.836 --> 00:08:23.137
 mais alors vous aurez toujours quelque chose à faire.

239
00:08:23.338 --> 00:08:24.939
 Il y aura toujours une urgence,

240
00:08:24.959 --> 00:08:26.499
 il y aura toujours ce truc,

241
00:08:26.519 --> 00:08:27.820
 il fallait absolument que je le fasse.

242
00:08:29.001 --> 00:08:31.142
 On va remplir pour vous votre agenda,

243
00:08:31.242 --> 00:08:32.383
 que ce soit la famille,

244
00:08:32.423 --> 00:08:33.023
 les enfants,

245
00:08:33.043 --> 00:08:33.604
 le boulot,

246
00:08:33.644 --> 00:08:34.104
 les amis.

247
00:08:34.444 --> 00:08:37.105
 Les gens vont venir à vous et remplir votre agenda,

248
00:08:37.385 --> 00:08:37.725
 en fait.

249
00:08:38.206 --> 00:08:38.346
 Donc,

250
00:08:39.006 --> 00:08:39.946
 si on veut que dans l'agenda,

251
00:08:39.946 --> 00:08:40.567
 il y ait du couple,

252
00:08:40.647 --> 00:08:41.027
 alors,

253
00:08:41.027 --> 00:08:42.367
 de manière intentionnelle,

254
00:08:42.387 --> 00:08:43.808
 je viens mettre du couple dans mon agenda.

255
00:08:44.508 --> 00:08:44.788
 Et donc,

256
00:08:44.828 --> 00:08:46.189
 pour redynamiser ma relation,

257
00:08:46.209 --> 00:08:47.189
 il y a vraiment ça.

258
00:08:47.629 --> 00:08:49.010
 Pour que ça soit dynamisé,

259
00:08:49.090 --> 00:08:51.071
 pour que je relance la machine,

260
00:08:51.391 --> 00:08:51.651
 alors,

261
00:08:51.651 --> 00:08:52.611
 il me faut du focus,

262
00:08:52.711 --> 00:08:52.992
 en fait.

263
00:08:53.012 --> 00:08:54.432
 Il me faut du focus sur ma relation.

264
00:08:54.812 --> 00:08:55.873
 J'y consacre mon temps,

265
00:08:55.873 --> 00:09:00.214
 j'y consacre mon énergie et j'y consacre mon temps de manière pratico-pratique,

266
00:09:00.415 --> 00:09:02.996
 à la fois de l'espace mental et de l'espace physique dans le temps.

267
00:09:04.156 --> 00:09:04.516
 Et donc,

268
00:09:04.816 --> 00:09:05.437
 pour aller au bout,

269
00:09:05.437 --> 00:09:08.198
 je tire mon fil sans doute au détriment d'autre chose.

270
00:09:08.459 --> 00:09:09.559
 Parce que j'imagine qu'aujourd'hui,

271
00:09:09.579 --> 00:09:10.800
 vous ne vous tournez pas les pouces,

272
00:09:10.900 --> 00:09:11.280
 en fait.

273
00:09:11.700 --> 00:09:11.841
 Donc,

274
00:09:12.041 --> 00:09:13.802
 c'est qu'il y a autre chose qui remplit vos journées.

275
00:09:14.142 --> 00:09:14.282
 Donc,

276
00:09:14.302 --> 00:09:16.083
 ça veut dire moins de ces choses-là.

277
00:09:16.543 --> 00:09:16.803
 Et donc,

278
00:09:16.823 --> 00:09:19.225
 il y a forcément un impact sur la vie familiale.

279
00:09:19.365 --> 00:09:21.526
 Il y a forcément un impact sur la vie professionnelle,

280
00:09:21.606 --> 00:09:22.927
 sur la vie peut-être amicale.

281
00:09:23.087 --> 00:09:23.227
 Oui,

282
00:09:23.387 --> 00:09:23.507
 oui,

283
00:09:23.627 --> 00:09:23.748
 oui,

284
00:09:23.828 --> 00:09:23.948
 oui.

285
00:09:24.468 --> 00:09:24.968
 Un grand oui.

286
00:09:25.809 --> 00:09:27.290
 Ou sur le temps perso aussi.

287
00:09:27.450 --> 00:09:27.730
 Parfois,

288
00:09:27.750 --> 00:09:29.831
 c'est ça qui est mis un peu de côté.

289
00:09:29.971 --> 00:09:30.131
 Alors,

290
00:09:30.131 --> 00:09:31.052
 il y a moins de temps.

291
00:09:31.432 --> 00:09:32.713
 pour du temps personnel,

292
00:09:32.753 --> 00:09:33.974
 pour des activités personnelles.

293
00:09:34.374 --> 00:09:34.594
 Bref,

294
00:09:34.914 --> 00:09:37.937
 à vous de voir là où vous pouvez un petit peu diminuer.

295
00:09:38.497 --> 00:09:38.937
 Mais en tout cas,

296
00:09:38.977 --> 00:09:40.518
 sachez qu'il n'y aura pas de magie,

297
00:09:40.518 --> 00:09:41.619
 qu'il n'y aura pas de miracle.

298
00:09:41.919 --> 00:09:43.540
 Pour que ça fasse de la place dans l'agenda,

299
00:09:43.761 --> 00:09:45.302
 il va falloir pousser sans doute des choses.

300
00:09:45.982 --> 00:09:47.063
 Et puis le dernier point,

301
00:09:47.083 --> 00:09:48.844
 moi je le travaille beaucoup comme ça avec mes clients,

302
00:09:49.244 --> 00:09:50.185
 c'est que dans un premier temps,

303
00:09:50.205 --> 00:09:52.166
 quand on est dans la dynamique de relancer la machine,

304
00:09:52.207 --> 00:09:54.288
 et donc ça marche beaucoup pour la sexualité également,

305
00:09:55.800 --> 00:09:57.021
 Alors on appuie sur ce qui marche.

306
00:09:57.421 --> 00:09:59.282
 Alors on commence par là où on est sécure,

307
00:09:59.543 --> 00:10:00.804
 par là où on est tranquille,

308
00:10:00.844 --> 00:10:01.884
 par là où c'est balisé,

309
00:10:02.225 --> 00:10:05.046
 par là où le terrain il est détendu,

310
00:10:05.066 --> 00:10:06.047
 il n'y a pas d'inquiétude.

311
00:10:06.167 --> 00:10:07.668
 On ne se lance pas des challenges,

312
00:10:07.968 --> 00:10:09.209
 on ne vise pas très haut,

313
00:10:09.590 --> 00:10:10.991
 on y va doucement mais sûrement.

314
00:10:11.011 --> 00:10:11.491
 Vous voyez,

315
00:10:11.791 --> 00:10:12.211
 typiquement,

316
00:10:12.251 --> 00:10:12.712
 alors peut-être,

317
00:10:13.632 --> 00:10:14.633
 j'allais dire je ferais un épisode,

318
00:10:14.633 --> 00:10:16.394
 mais j'ai dû faire déjà un épisode là-dessus,

319
00:10:17.635 --> 00:10:18.516
 sur des couples qui,

320
00:10:18.576 --> 00:10:18.976
 par exemple,

321
00:10:18.996 --> 00:10:21.558
 ont moins de sexualité et ont envie de relancer leur sexualité,

322
00:10:22.038 --> 00:10:24.300
 on commence effectivement à en paraître sur...

323
00:10:24.640 --> 00:10:25.481
 de la sexualité,

324
00:10:25.541 --> 00:10:26.862
 des pratiques qui fonctionnent bien.

325
00:10:27.062 --> 00:10:27.763
 Et si parfois,

326
00:10:28.063 --> 00:10:29.484
 on n'y est pas au niveau de la sexualité,

327
00:10:29.905 --> 00:10:32.987
 alors on va plutôt taper sur de la tendresse ou de la sensualité.

328
00:10:33.428 --> 00:10:34.509
 Et on y va à fond.

329
00:10:34.849 --> 00:10:35.690
 Si la tendresse,

330
00:10:35.850 --> 00:10:36.991
 c'est sécure,

331
00:10:37.031 --> 00:10:37.792
 on y va à fond,

332
00:10:37.912 --> 00:10:38.672
 alors on y va,

333
00:10:38.733 --> 00:10:39.393
 on tape fort.

334
00:10:39.773 --> 00:10:41.315
 On s'abreuve de tendresse,

335
00:10:41.315 --> 00:10:44.117
 on s'abreuve de sensualité.

336
00:10:45.939 --> 00:10:46.720
 On vient bien...

337
00:10:46.940 --> 00:10:47.060
 Ah,

338
00:10:47.100 --> 00:10:47.480
 excusez-moi,

339
00:10:48.862 --> 00:10:51.023
 j'ai encore mon micro qui me fait des siennes.

340
00:10:51.344 --> 00:10:51.584
 C'est bon.

341
00:10:52.216 --> 00:10:52.777
 On s'abreuve,

342
00:10:52.817 --> 00:10:53.017
 pardon,

343
00:10:53.137 --> 00:10:55.339
 on s'abreuve vraiment de ce qui fonctionne,

344
00:10:55.339 --> 00:10:56.720
 on appuie là où ça fait du bien.

345
00:10:57.120 --> 00:10:57.921
 De la même manière,

346
00:10:57.961 --> 00:10:59.082
 l'idée de mettre un focus,

347
00:10:59.542 --> 00:11:02.144
 si on a des moments dédiés,

348
00:11:02.144 --> 00:11:04.366
 qu'on aime bien d'aller boire un verre à tel endroit,

349
00:11:04.727 --> 00:11:06.388
 ou c'est la danse qui nous connecte,

350
00:11:06.668 --> 00:11:10.091
 ou d'ailleurs c'est intéressant de partir peut-être sur ce qui vous connectait auparavant,

351
00:11:10.451 --> 00:11:11.552
 ou nous on aime bien,

352
00:11:11.572 --> 00:11:13.154
 on se fait des soirées,

353
00:11:13.174 --> 00:11:13.754
 jeux de société,

354
00:11:14.114 --> 00:11:15.295
 ou nous on aime bien,

355
00:11:15.475 --> 00:11:17.737
 on cuisine et on mange des bons trucs ensemble.

356
00:11:17.918 --> 00:11:18.078
 Bref,

357
00:11:18.358 --> 00:11:19.018
 peu importe,

358
00:11:19.018 --> 00:11:19.839
 ou on aime bien marcher,

359
00:11:19.839 --> 00:11:20.660
 il y a des sportifs aussi.

360
00:11:20.920 --> 00:11:21.861
 Et on aime bien marcher,

361
00:11:21.881 --> 00:11:23.021
 on aime bien faire du sport ensemble.

362
00:11:23.422 --> 00:11:24.142
 Peu importe,

363
00:11:24.182 --> 00:11:24.602
 messieurs-dames.

364
00:11:25.223 --> 00:11:25.503
 L'idée,

365
00:11:25.543 --> 00:11:27.865
 c'est plutôt d'aller vous raccrocher à ce qui fonctionne,

366
00:11:27.885 --> 00:11:28.705
 ce qui vous connecte,

367
00:11:28.725 --> 00:11:29.446
 ce qui vous relie.

368
00:11:29.906 --> 00:11:31.007
 Et on s'en abreuve.

369
00:11:31.067 --> 00:11:31.667
 Ou vraiment,

370
00:11:31.947 --> 00:11:33.128
 on cultive le positif.

371
00:11:33.468 --> 00:11:35.870
 On se lance pas des challenges un peu risqués de Allez,

372
00:11:35.890 --> 00:11:36.330
 on essaye,

373
00:11:36.330 --> 00:11:36.851
 on verra bien.

374
00:11:37.251 --> 00:11:37.391
 Non.

375
00:11:37.771 --> 00:11:38.992
 On appuie là où ça fait du bien,

376
00:11:39.052 --> 00:11:40.653
 là où on est sûr que ça marche.

377
00:11:40.833 --> 00:11:42.414
 Et on vient comme ça s'alimenter,

378
00:11:42.755 --> 00:11:43.475
 se nourrir,

379
00:11:43.535 --> 00:11:44.676
 se remplumer de ça.

380
00:11:45.116 --> 00:11:47.018
 Pour peut-être par la suite étoffer.

381
00:11:48.078 --> 00:11:50.100
 Peut-être par la suite être dans la découverte,

382
00:11:50.140 --> 00:11:50.340
 dans...

383
00:11:50.680 --> 00:11:51.620
 La prise d'initiative,

384
00:11:51.700 --> 00:11:51.821
 oui,

385
00:11:51.821 --> 00:11:51.941
 oui,

386
00:11:51.961 --> 00:11:52.081
 oui,

387
00:11:52.421 --> 00:11:53.421
 mais dans un second temps.

388
00:11:53.741 --> 00:11:54.242
 D'abord,

389
00:11:54.322 --> 00:11:55.602
 pour relancer la machine,

390
00:11:55.942 --> 00:12:02.986
 alors on la relance en la nourrissant de tout ce qu'on sait déjà faire et qui fonctionne bien et qui nous fait du bien.

391
00:12:03.126 --> 00:12:05.047
 On cultive le positif,

392
00:12:05.107 --> 00:12:06.948
 on cultive l'agréable.

393
00:12:07.548 --> 00:12:07.888
 Bref,

394
00:12:08.008 --> 00:12:08.548
 je m'arrête là.

395
00:12:08.749 --> 00:12:10.109
 J'espère que ça vous aura parlé.

396
00:12:10.509 --> 00:12:13.951
 J'espère que ce sera aidant pour les personnes qui sont dans cette dynamique-là.

397
00:12:14.491 --> 00:12:15.132
 Et encore une fois,

398
00:12:15.132 --> 00:12:15.792
 je le dis souvent,

399
00:12:16.132 --> 00:12:19.675
 N'hésitez pas à vous faire accompagner si effectivement vous avez envie,

400
00:12:19.735 --> 00:12:23.119
 vous sentez le besoin d'avoir une approche plus personnalisée.

401
00:12:24.039 --> 00:12:24.340
 Parce que,

402
00:12:24.400 --> 00:12:24.880
 encore une fois,

403
00:12:24.940 --> 00:12:25.701
 comme je le dis souvent,

404
00:12:25.741 --> 00:12:26.702
 les épisodes de podcast,

405
00:12:26.942 --> 00:12:27.683
 c'est très bien.

406
00:12:30.045 --> 00:12:31.186
 Je vois bien que ça vous plaît,

407
00:12:31.186 --> 00:12:33.068
 je vois bien là sur les écoutes qui augmentent tout ça,

408
00:12:33.108 --> 00:12:33.769
 donc il n'y a pas de souci,

409
00:12:33.789 --> 00:12:34.709
 je sais que ça vous parle.

410
00:12:35.550 --> 00:12:35.951
 Mais parfois,

411
00:12:35.991 --> 00:12:36.411
 effectivement,

412
00:12:36.431 --> 00:12:36.911
 on a besoin,

413
00:12:36.972 --> 00:12:38.773
 c'est le moment d'aller un peu plus loin.

414
00:12:39.094 --> 00:12:41.416
 C'est le moment de passer à l'étape d'après.

415
00:12:41.796 --> 00:12:45.819
 et de vraiment intégrer des choses dans votre vie à vous.

416
00:12:46.220 --> 00:12:46.440
 Et ça,

417
00:12:46.500 --> 00:12:46.720
 parfois,

418
00:12:46.740 --> 00:12:48.121
 on a besoin d'être aidé pour pouvoir le faire.

419
00:12:48.822 --> 00:12:49.062
 Bref,

420
00:12:49.162 --> 00:12:49.662
 je m'arrête là.

421
00:12:49.963 --> 00:12:50.963
 J'espère que ça vous a plu.

422
00:12:51.284 --> 00:12:52.345
 Je vous retrouve très,

423
00:12:52.405 --> 00:12:52.745
 très vite,

424
00:12:52.765 --> 00:12:52.985
 messieurs,

425
00:12:53.005 --> 00:12:53.205
 dames,

426
00:12:53.205 --> 00:12:55.487
 pour de nouveaux épisodes de podcast.

427
00:12:56.028 --> 00:12:56.368
 Et puis,

428
00:12:56.388 --> 00:12:56.548
 voilà,

429
00:12:56.788 --> 00:12:58.870
 au plaisir de vous rencontrer peut-être,

430
00:12:58.870 --> 00:13:00.351
 de travailler ensemble et d'échanger.

431
00:13:00.591 --> 00:13:01.372
 À très bientôt !