WEBVTT 1 00:00:00.808 --> 00:00:01.309 Bonjour, 2 00:00:01.409 --> 00:00:02.049 vous écoutez le 3 00:00:02.570 --> 00:00:03.871 106ème épisode de Moment de Vérité, 4 00:00:04.131 --> 00:00:06.375 le podcast qui vous aide à mieux présenter vos idées. 5 00:00:06.914 --> 00:00:07.996 Mon nom est Bruno Clément, 6 00:00:08.035 --> 00:00:10.098 je suis le co-fondateur de Zeresenters, 7 00:00:10.121 --> 00:00:12.199 un cabinet de conseil en stratégie narrative, 8 00:00:12.379 --> 00:00:13.082 et mon métier, 9 00:00:13.441 --> 00:00:17.918 c'est d'aider les gens à exprimer clairement leurs idées et les présenter efficacement en toutes circonstances, 10 00:00:17.949 --> 00:00:20.012 de la machine à café au palais des congrès. 11 00:00:20.402 --> 00:00:20.824 Aujourd'hui, 12 00:00:21.090 --> 00:00:21.730 je vous révèle le 13 00:00:22.184 --> 00:00:26.152 28ème secret issu de mon livre « 33 vrais secrets pour présenter efficacement vos idées » 14 00:00:26.277 --> 00:00:29.199 en vente sur Amazon.fr et sur zepresenters.com. 15 00:00:29.496 --> 00:00:30.293 Mais avant de le faire, 16 00:00:30.584 --> 00:00:33.247 Pensez bien à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. 17 00:00:33.487 --> 00:00:33.767 Et puis, 18 00:00:33.907 --> 00:00:35.048 si ce podcast vous plaît, 19 00:00:35.368 --> 00:00:39.435 merci de le liker et de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. 20 00:00:39.771 --> 00:00:40.231 Franchement, 21 00:00:40.536 --> 00:00:41.091 c'est vraiment. 22 00:00:45.200 --> 00:00:46.638 Secret numéro 28. 23 00:00:47.575 --> 00:00:48.997 Le trac est une chance. 24 00:00:50.810 --> 00:00:52.872 Pourquoi sommes-nous stressés quand nous prenons la parole ? 25 00:00:54.653 --> 00:00:59.153 Parce que notre cerveau interprète faussement cette situation comme un danger vital. 26 00:00:59.840 --> 00:01:03.545 Il déclenche alors une réaction instinctive pour nous préparer à fuir, 27 00:01:03.744 --> 00:01:05.244 à nous battre ou à nous cacher. 28 00:01:05.928 --> 00:01:06.646 Ce mécanisme, 29 00:01:06.967 --> 00:01:12.068 hérité de nos ancêtres néandertaliens et provoqué par la partie la plus archaïque de notre cerveau, 30 00:01:12.654 --> 00:01:16.756 pour qui la survie dépendait d'une réponse immédiate aux prédateurs ou aux dangers naturels. 31 00:01:17.474 --> 00:01:18.099 La bonne nouvelle, 32 00:01:18.599 --> 00:01:21.943 c'est que vous n'êtes pas prêt de croiser un tigre à dents de sabre quand vous prenez la parole. 33 00:01:22.521 --> 00:01:22.756 Donc, 34 00:01:22.959 --> 00:01:23.849 vous pouvez vous détendre. 35 00:01:24.521 --> 00:01:25.021 Et surtout, 36 00:01:25.662 --> 00:01:28.162 changer de point de vue sur le stress que vous ressentez. 37 00:01:28.896 --> 00:01:31.480 Je vous invite à considérer le trac comme une chance, 38 00:01:32.060 --> 00:01:35.323 car il vous rappelle que ce que vous vous apprêtez à dire a de l'importance, 39 00:01:35.581 --> 00:01:36.905 pour vous comme pour le public. 40 00:01:37.280 --> 00:01:42.687 C'est un signal d'alarme précieux qui vous invite à transformer cette pression en énergie positive. 41 00:01:43.413 --> 00:01:44.609 Cette montée d'adrénaline, 42 00:01:44.655 --> 00:01:46.780 ce petit coup d'accélérateur dans la poitrine, 43 00:01:47.046 --> 00:01:50.343 c'est votre corps qui se met en ordre de marche pour vous aider à être plus vif, 44 00:01:50.593 --> 00:01:51.296 plus attentif, 45 00:01:51.515 --> 00:01:52.124 plus présent. 46 00:01:52.952 --> 00:01:53.843 C'est une ressource, 47 00:01:54.124 --> 00:01:54.796 pas un problème. 48 00:01:55.859 --> 00:01:57.030 Ce que l'on appelle le trac, 49 00:01:57.232 --> 00:01:59.052 c'est souvent l'effet secondaire de l'envie. 50 00:01:59.472 --> 00:02:00.412 L'envie que ça se passe bien, 51 00:02:00.632 --> 00:02:02.511 l'envie de faire passer un message fort, 52 00:02:02.593 --> 00:02:03.535 l'envie de convaincre. 53 00:02:04.054 --> 00:02:05.636 Et c'est une bonne chose d'avoir cette envie-là. 54 00:02:06.535 --> 00:02:07.074 Franchement, 55 00:02:07.254 --> 00:02:09.996 le jour où vous ne ressentez plus rien avant de prendre la parole, 56 00:02:10.379 --> 00:02:11.199 posez-vous des questions. 57 00:02:12.254 --> 00:02:14.683 Le trac peut même devenir un rituel intérieur, 58 00:02:15.214 --> 00:02:18.230 une étincelle de démarrage que vous apprenez à connaître. 59 00:02:19.043 --> 00:02:20.824 Vous verrez qu'elle revient toujours au même moment, 60 00:02:21.121 --> 00:02:22.324 avec plus ou moins d'intensité. 61 00:02:23.199 --> 00:02:24.918 Et plutôt que de subir ce trac, 62 00:02:25.402 --> 00:02:26.871 vous pouvez apprendre à l'apprivoiser. 63 00:02:27.080 --> 00:02:27.781 à l'intégrer, 64 00:02:27.961 --> 00:02:31.786 à l'accueillir comme un ami fidèle qui vous signale que c'est le moment de tout donner. 65 00:02:33.005 --> 00:02:34.427 Voilà pourquoi le trac est une chance. 66 00:02:35.048 --> 00:02:36.767 Et pour remettre les choses à leur place, 67 00:02:37.446 --> 00:02:39.313 souvenez-vous de cette citation de Mark Twain. 68 00:02:39.829 --> 00:02:40.993 Il y a deux types d'orateurs, 69 00:02:41.431 --> 00:02:43.243 ceux qui ont le trac et les menteurs. 70 00:02:43.774 --> 00:02:44.399 Autrement dit, 71 00:02:44.665 --> 00:02:46.352 si quelqu'un vous dit qu'il n'a jamais le trac, 72 00:02:46.618 --> 00:02:47.477 c'est soit un menteur, 73 00:02:47.993 --> 00:02:49.040 soit un sociopathe, 74 00:02:49.196 --> 00:02:49.462 et là, 75 00:02:49.618 --> 00:02:50.821 je ne peux pas faire grand-chose pour lui. 76 00:02:51.759 --> 00:02:52.071 Donc, 77 00:02:52.602 --> 00:02:54.259 lors de votre prochaine prise de parole, 78 00:02:54.602 --> 00:02:55.227 respirez, 79 00:02:55.540 --> 00:02:56.071 souriez. 80 00:02:56.320 --> 00:02:58.523 Et plutôt que de considérer le trac comme un ennemi, 81 00:02:58.863 --> 00:03:00.704 voyez-le comme un allié bienveillant. 82 00:03:00.923 --> 00:03:04.290 Un allié qui vous pousse à prendre la parole avec l'envie de partager, 83 00:03:04.470 --> 00:03:05.947 plutôt qu'avec la peur d'être jugé. 84 00:03:06.368 --> 00:03:07.954 Parce que lorsqu'on réalise que sur scène, 85 00:03:07.955 --> 00:03:08.829 on n'a rien à craindre, 86 00:03:09.532 --> 00:03:10.470 alors on peut tout oser. 87 00:03:11.618 --> 00:03:14.642 Merci d'avoir écouté ce 106e épisode de Moments de Vérité. 88 00:03:15.204 --> 00:03:17.267 On se retrouve la semaine prochaine pour découvrir le 89 00:03:18.017 --> 00:03:20.329 29e vrai secret pour présenter efficacement vos idées. 90 00:03:21.044 --> 00:03:25.510 Si vous êtes impatient de connaître les 33 vrais secrets pour présenter efficacement vos idées, 91 00:03:25.690 --> 00:03:32.057 vous pouvez dès maintenant commander le livre sur Amazon.fr et puis si vous souhaitez un exemplaire relié et dédicacé, 92 00:03:32.354 --> 00:03:35.619 rendez-vous sur notre site zepresenters.com/33secrets. 93 00:03:37.424 --> 00:03:39.596 Encore merci pour votre écoute et votre fidélité. 94 00:03:39.830 --> 00:03:41.612 A très bientôt sur Moment de Vérité, 95 00:03:42.002 --> 00:03:44.221 le podcast qui vous aide à mieux présenter vos idées.