WEBVTT

1
00:00:00.220 --> 00:00:00.820
Viens en sème.

2
00:00:01.361 --> 00:00:03.142
Avez-vous conscience de la puissance de votre amour ?

3
00:00:03.502 --> 00:00:05.703
Profitez-vous de l'énergie que votre couple peut générer ?

4
00:00:06.243 --> 00:00:08.785
Donnez-vous à votre relation la place dont elle a besoin pour s'épanouir ?

5
00:00:09.525 --> 00:00:10.726
Si ces questions vous interrogent,

6
00:00:10.766 --> 00:00:11.766
vous êtes ici au bon endroit.

7
00:00:12.367 --> 00:00:12.727
En effet,

8
00:00:12.767 --> 00:00:14.268
nous avons imaginé Viens en sème,

9
00:00:14.768 --> 00:00:19.131
le carnet de route pour vous aider à placer votre couple dans l'action et lui permettre de se rêver pleinement.

10
00:00:19.611 --> 00:00:20.151
Mois par mois,

11
00:00:20.291 --> 00:00:22.352
nous vous invitons à vous retrouver pour écrire votre histoire.

12
00:00:22.853 --> 00:00:23.213
Pour cela,

13
00:00:23.313 --> 00:00:23.813
deux rendez-vous.

14
00:00:24.333 --> 00:00:25.094
Chaque début de mois,

15
00:00:25.354 --> 00:00:27.295
retrouvez-vous autour du questionnaire intitulé

16
00:00:27.635 --> 00:00:28.136
Moi par moi,

17
00:00:28.456 --> 00:00:28.836
toi et moi

18
00:00:29.588 --> 00:00:31.108
L'occasion de revenir sur les jours passés.

19
00:00:31.549 --> 00:00:32.569
Qu'avons-nous réussi ce mois-ci ?

20
00:00:32.989 --> 00:00:34.409
Quels souvenirs souhaitons-nous en garder ?

21
00:00:34.970 --> 00:00:36.470
Quelles attentions avons-nous eues l'un pour l'autre ?

22
00:00:37.010 --> 00:00:38.931
Mais également de vous projeter dans ce qui s'ouvre à vous.

23
00:00:39.471 --> 00:00:41.111
Qu'aimerions-nous vivre dans les semaines à venir ?

24
00:00:41.731 --> 00:00:42.872
Quel rendez-vous programmons-nous ?

25
00:00:43.292 --> 00:00:44.552
Quel projet pouvons-nous impulser ?

26
00:00:45.172 --> 00:00:45.392
Puis,

27
00:00:45.852 --> 00:00:46.393
dans sa suite,

28
00:00:46.873 --> 00:00:47.893
vivez le rendez-vous intitulé

29
00:00:48.353 --> 00:00:55.735
S'aimer aujourd'hui pour demain pour vous découvrir toujours davantage grâce à des thèmes aussi variés que surprenants et adaptés à la période de l'année dans laquelle vous vous trouvez.

30
00:00:56.115 --> 00:00:57.156
Pour bien commencer en janvier,

31
00:00:57.516 --> 00:00:58.376
faites ce qu'il vous plaît en mai.

32
00:00:58.892 --> 00:00:59.713
Place au plaisir en août.

33
00:01:00.113 --> 00:01:05.720
Ces rendez-vous mensuels via Ansem vont entraîner votre couple dans une dynamique positive et vous permettre de mieux communiquer,

34
00:01:05.920 --> 00:01:07.201
de rester connecté l'un à l'autre.

35
00:01:07.762 --> 00:01:11.366
Ce carnet de route s'adresse à tous les couples et peut être commencé à tout moment de l'année.

36
00:01:11.927 --> 00:01:16.432
Découvrez Via Ansem sur saveyourlovedate.fr et dans toutes les bonnes librairies.

37
00:01:24.404 --> 00:01:25.805
Bienvenue sur Au cœur du couple,

38
00:01:25.946 --> 00:01:29.008
le premier podcast qui vous donne la parole sur votre vie de couple.

39
00:01:29.389 --> 00:01:30.530
Je suis Soazie Castelnerac,

40
00:01:30.790 --> 00:01:31.711
créatrice du concept

41
00:01:32.151 --> 00:01:32.852
Save Your Love Date.

42
00:01:33.312 --> 00:01:34.493
Je suis Marylise Richard,

43
00:01:34.693 --> 00:01:36.735
psychologue spécialisée en thérapie de couple.

44
00:01:37.396 --> 00:01:38.197
Sur ce podcast,

45
00:01:38.297 --> 00:01:41.480
nous échangeons chaque semaine avec vous sur les problématiques,

46
00:01:41.540 --> 00:01:42.000
les doutes,

47
00:01:42.020 --> 00:01:44.262
les obstacles que vous rencontrez dans votre vie de couple.

48
00:01:44.903 --> 00:01:50.628
Et nous vous livrons des outils concrets pour vous aider à construire la vie de couple à laquelle vous aspirez.

49
00:01:51.244 --> 00:01:53.290
Nous sommes heureuses d'être là pour vous inspirer,

50
00:01:53.370 --> 00:01:53.871
vous guider,

51
00:01:54.312 --> 00:01:55.455
vous bousculer aussi peut-être.

52
00:01:55.816 --> 00:01:56.598
Mais ne l'oubliez pas,

53
00:01:56.959 --> 00:01:58.604
vous êtes les premiers acteurs de votre couple.

54
00:02:08.000 --> 00:02:09.581
Dans ce nouvel épisode de Cœur du couple,

55
00:02:09.761 --> 00:02:11.122
nous recevons Émilie Briand,

56
00:02:11.622 --> 00:02:14.384
logothérapeute et créatrice de la Maison de Sens.

57
00:02:15.445 --> 00:02:16.025
Avec Émilie,

58
00:02:16.686 --> 00:02:19.087
nous allons vous présenter un outil de développement personnel,

59
00:02:19.548 --> 00:02:20.308
le Vision Board,

60
00:02:20.568 --> 00:02:22.009
ou tableau de visualisation.

61
00:02:22.850 --> 00:02:27.856
Le vision board prône la représentation visuelle d'un objectif pour permettre sa réalisation.

62
00:02:28.577 --> 00:02:30.359
Plus souvent utilisé en coaching individuel,

63
00:02:30.920 --> 00:02:34.144
nous voulions vous le présenter comme un outil de communication de couple.

64
00:02:34.644 --> 00:02:35.725
Pour écouter cet épisode,

65
00:02:35.786 --> 00:02:37.267
munissez-vous d'un papier et d'un crayon.

66
00:02:37.848 --> 00:02:37.968
fait,

67
00:02:38.308 --> 00:02:42.352
nous vous proposerons de passer à l'action et de réaliser votre vision board de couple.

68
00:02:42.733 --> 00:02:46.296
Notez pour cela les questions qui vous permettront de réaliser l'exercice seul,

69
00:02:46.556 --> 00:02:46.936
puis à deux.

70
00:02:47.577 --> 00:02:48.638
À la fin de notre échange,

71
00:02:48.918 --> 00:02:50.199
nous vous parlons du prochain week-end

72
00:02:50.560 --> 00:02:52.882
Save Your Love Date qui aura lieu les 10,

73
00:02:53.262 --> 00:02:56.966
11 et 12 février au Mât des Prêcheurs à Tarascon.

74
00:02:57.526 --> 00:02:59.568
Pour en savoir plus sur ce week-end et vous y inscrire,

75
00:02:59.908 --> 00:03:00.969
rendez-vous sur

76
00:03:04.308 --> 00:03:05.089
Bonjour à tous,

77
00:03:05.449 --> 00:03:08.552
très heureuse de vous retrouver pour ce nouvel épisode d'Au cœur du couple.

78
00:03:09.033 --> 00:03:12.196
Alors aujourd'hui nous sommes à Trois-Voix parce que nous retrouvons Marie-Lise.

79
00:03:12.236 --> 00:03:13.037
Bonjour Marie-Lise.

80
00:03:13.457 --> 00:03:14.178
Bonjour Stéphanie.

81
00:03:14.599 --> 00:03:16.540
Et puis nous accueillons à notre micro

82
00:03:16.881 --> 00:03:19.764
Émilie Briand que nous avons rencontrée,

83
00:03:20.064 --> 00:03:20.665
Marie-Lise et moi,

84
00:03:20.725 --> 00:03:26.831
lors d'un petit séjour de travail au Mât des Prêcheurs du côté d'Avignon.

85
00:03:28.444 --> 00:03:28.564
Moi,

86
00:03:28.584 --> 00:03:30.465
j'avais eu la chance de la rencontrer déjà un peu avant.

87
00:03:31.125 --> 00:03:35.787
C'est vrai qu'il y avait eu très rapidement un feeling et on a beaucoup de choses en commun.

88
00:03:36.227 --> 00:03:41.529
Et on s'est dit que ce serait très intéressant de l'avoir aujourd'hui à notre micro pour échanger avec nous,

89
00:03:42.010 --> 00:03:43.410
notamment sur un outil très concret,

90
00:03:43.410 --> 00:03:45.951
mais on vous en dit tout de suite juste après.

91
00:03:46.011 --> 00:03:46.511
Pour l'instant,

92
00:03:46.631 --> 00:03:47.312
j'accueille Émilie.

93
00:03:47.332 --> 00:03:47.592
Bonjour,

94
00:03:47.632 --> 00:03:47.932
Émilie.

95
00:03:48.432 --> 00:03:49.573
Bonjour à toutes les deux.

96
00:03:49.673 --> 00:03:50.953
Merci beaucoup de m'accueillir.

97
00:03:52.374 --> 00:03:53.034
On est ravies.

98
00:03:53.114 --> 00:03:56.835
On sait d'avance que ce sera un épisode qui sera lumineux,

99
00:03:56.895 --> 00:03:57.476
ça c'est sûr.

100
00:03:57.916 --> 00:03:58.116
Alors.

101
00:03:58.256 --> 00:04:01.898
est-ce que tu veux bien en quelques mots te présenter à nos auditeurs ?

102
00:04:02.598 --> 00:04:02.718
Oui,

103
00:04:02.898 --> 00:04:03.438
bien sûr.

104
00:04:03.518 --> 00:04:03.758
Alors,

105
00:04:03.858 --> 00:04:04.639
en quelques mots,

106
00:04:04.639 --> 00:04:05.079
moi j'ai

107
00:04:05.719 --> 00:04:06.219
40 ans,

108
00:04:06.260 --> 00:04:07.320
bientôt 41 d'ailleurs,

109
00:04:07.320 --> 00:04:07.880
dans deux semaines.

110
00:04:08.561 --> 00:04:14.543
J'habite à côté d'Avignon dans un lieu que j'ai créé il y a un an qui s'appelle la Maison de Sens.

111
00:04:15.363 --> 00:04:16.524
Pourquoi la Maison de Sens ?

112
00:04:16.584 --> 00:04:17.084
Parce qu'en fait,

113
00:04:17.164 --> 00:04:19.245
moi je suis logothérapeute et coach.

114
00:04:19.365 --> 00:04:20.126
La logothérapie,

115
00:04:20.126 --> 00:04:20.626
qu'est-ce que c'est ?

116
00:04:20.646 --> 00:04:22.186
C'est la thérapie par le sens,

117
00:04:22.266 --> 00:04:25.328
la thérapie qui répond à la quête de sens humaine.

118
00:04:25.996 --> 00:04:26.336
Et en fait,

119
00:04:26.376 --> 00:04:36.660
j'ai créé ce lieu qui s'appelle la maison de sens pour pouvoir recevoir des gens pendant des séjours individuels ou de couple ou collectif,

120
00:04:37.121 --> 00:04:45.284
au cours desquels ils prennent le temps de se pencher sur leur cadre de sens et de répondre à des questions qu'ils se posent.

121
00:04:45.644 --> 00:04:47.985
Soit de manière individuelle,

122
00:04:49.025 --> 00:04:50.026
soit à deux,

123
00:04:50.266 --> 00:04:55.168
soit ça peut même être en famille également ou dans le cadre de séjours thématiques par exemple.

124
00:04:55.796 --> 00:04:57.257
avec de la randonnée,

125
00:04:57.357 --> 00:04:58.058
du jeûne,

126
00:04:58.158 --> 00:05:04.122
du yoga et d'autres pratiques qui vont converger vers l'introspection et l'écoute de soi-même.

127
00:05:04.842 --> 00:05:07.224
C'est une maison que tu as ouverte depuis longtemps ?

128
00:05:07.780 --> 00:05:08.401
depuis un an,

129
00:05:08.541 --> 00:05:09.841
un petit peu plus d'un an maintenant,

130
00:05:10.522 --> 00:05:13.063
qui est un endroit très lumineux,

131
00:05:13.864 --> 00:05:15.005
entouré de nature.

132
00:05:15.185 --> 00:05:22.569
C'est un vieux masque du XVIe siècle qui est très beau et dans lequel on ressent beaucoup de calme,

133
00:05:22.709 --> 00:05:23.430
beaucoup d'apaisement.

134
00:05:23.470 --> 00:05:24.991
C'est vraiment un lieu de ressourcement.

135
00:05:25.691 --> 00:05:28.073
C'est ce qu'on écrit sur le site.

136
00:05:28.113 --> 00:05:31.975
C'est une maison de famille qui a été pensée comme un lieu de ressourcement.

137
00:05:32.535 --> 00:05:33.016
Et comment ?

138
00:05:33.016 --> 00:05:33.296
Parce que...

139
00:05:33.896 --> 00:05:35.597
Je connais un peu ton histoire.

140
00:05:35.918 --> 00:05:38.840
Est-ce que tu peux nous dire comment tu en es arrivée là ?

141
00:05:38.840 --> 00:05:40.221
Parce que ce n'était pas ta formation première,

142
00:05:40.281 --> 00:05:41.482
logothérapeute.

143
00:05:41.542 --> 00:05:45.965
Qu'est-ce qui t'a attirée dans cette pratique ?

144
00:05:46.726 --> 00:05:47.586
Dans cette pratique,

145
00:05:47.586 --> 00:05:48.467
ce qui m'a attirée,

146
00:05:48.527 --> 00:05:51.589
c'est le côté extrêmement constructif,

147
00:05:51.949 --> 00:05:52.490
positif,

148
00:05:52.830 --> 00:05:53.791
tourné vers l'avenir.

149
00:05:54.591 --> 00:05:54.871
En fait,

150
00:05:54.952 --> 00:05:55.072
moi,

151
00:05:55.072 --> 00:05:58.514
je suis d'une formation assez classique.

152
00:05:58.534 --> 00:06:00.916
J'ai fait du droit et ensuite du commerce international.

153
00:06:01.388 --> 00:06:04.330
J'ai travaillé dans le monde des médias pendant une douzaine d'années,

154
00:06:04.350 --> 00:06:06.991
j'ai managé beaucoup de gens.

155
00:06:07.612 --> 00:06:08.232
Et en fait,

156
00:06:09.273 --> 00:06:11.154
quand je suis devenue maman,

157
00:06:12.455 --> 00:06:13.716
ce qui s'est imposé à moi,

158
00:06:13.936 --> 00:06:22.961
c'est que j'avais besoin d'avoir une activité qui soit vraiment très en phase avec mes valeurs et qui me permette d'accéder à ce qui faisait du sens pour moi.

159
00:06:23.482 --> 00:06:24.222
Et mon job,

160
00:06:24.542 --> 00:06:27.124
mis à part les relations humaines que je pouvais...

161
00:06:27.904 --> 00:06:29.285
y entretenir au quotidien,

162
00:06:29.385 --> 00:06:32.087
et il y en avait beaucoup puisque j'avais une grosse surface de management.

163
00:06:32.647 --> 00:06:37.490
Mon job était quand même relativement vite de sens parce que je me levais chaque matin pour faire du chiffre d'affaires,

164
00:06:37.810 --> 00:06:39.231
générer de la croissance pour ma boîte.

165
00:06:39.631 --> 00:06:40.792
Et je trouvais ça assez vain,

166
00:06:40.812 --> 00:06:41.112
en fait.

167
00:06:41.752 --> 00:06:45.975
J'avais toujours eu des aspirations en lien avec la relation d'aide et l'accompagnement humain,

168
00:06:46.115 --> 00:06:46.896
depuis que j'étais ado,

169
00:06:46.956 --> 00:06:47.296
en fait.

170
00:06:47.356 --> 00:06:53.640
Mais j'avais été globalement dissuadée de ce projet par l'ambiance familiale,

171
00:06:53.640 --> 00:06:53.960
on va dire.

172
00:06:54.444 --> 00:06:54.564
Donc,

173
00:06:54.564 --> 00:06:57.447
je n'y suis pas arrivée par un chemin tout droit,

174
00:06:57.467 --> 00:06:57.967
on va dire.

175
00:06:58.407 --> 00:07:01.870
Ça a pris des sentiers de traverse,

176
00:07:01.930 --> 00:07:02.771
mais j'ai quand même,

177
00:07:02.791 --> 00:07:03.372
à un moment,

178
00:07:03.732 --> 00:07:05.574
décidé de vraiment aligner qui j'étais,

179
00:07:05.574 --> 00:07:09.017
ce que je savais faire et mes aspirations humaines.

180
00:07:09.277 --> 00:07:11.198
Ça va au-delà des aspirations professionnelles.

181
00:07:11.379 --> 00:07:17.884
C'était de l'humanité qui me poussait à vouloir consacrer ma vie quotidienne à l'aide des autres,

182
00:07:17.904 --> 00:07:19.005
à l'accompagnement des autres.

183
00:07:19.105 --> 00:07:22.208
Et à partir du moment où j'avais trouvé ce qui faisait sens pour moi,

184
00:07:23.116 --> 00:07:25.717
mon urgence et mon besoin fondamental,

185
00:07:25.997 --> 00:07:29.659
c'était d'aider les autres à trouver ce qui faisait du sens dans la leur.

186
00:07:30.619 --> 00:07:30.880
Et donc,

187
00:07:30.940 --> 00:07:34.201
c'est comme ça que je me suis formée au coaching,

188
00:07:34.301 --> 00:07:35.542
puis à la logothérapie.

189
00:07:36.182 --> 00:07:36.962
La logothérapie,

190
00:07:36.982 --> 00:07:39.363
je suis arrivée en lisant un livre de Victor Frankel,

191
00:07:39.543 --> 00:07:41.624
qui est le père fondateur de la logothérapie.

192
00:07:42.144 --> 00:07:43.945
Et ce livre m'a profondément touchée.

193
00:07:43.945 --> 00:07:50.468
Je ne l'avais même pas terminé que j'étais déjà en train de me renseigner sur les formations pour devenir logothérapeute.

194
00:07:51.232 --> 00:07:53.833
et m'inscrire vraiment dans cette dynamique-là.

195
00:07:53.933 --> 00:07:54.413
Et aujourd'hui,

196
00:07:54.473 --> 00:07:57.194
je pratique la logothérapie et ou le coaching,

197
00:07:57.374 --> 00:07:57.994
selon les cas,

198
00:07:58.134 --> 00:07:58.894
selon les besoins.

199
00:07:59.494 --> 00:08:01.395
Mais ce que je peux dire de la logothérapie,

200
00:08:01.475 --> 00:08:04.236
c'est que la question fondamentale,

201
00:08:04.536 --> 00:08:12.418
c'est de comprendre ce qui a du sens pour nous au présent et ce qui aura du sens à l'échelle d'une vie,

202
00:08:12.418 --> 00:08:12.738
en fait.

203
00:08:13.258 --> 00:08:15.739
Et quand on travaille en logothérapie,

204
00:08:15.899 --> 00:08:17.219
on est vraiment dans cette quête-là.

205
00:08:17.299 --> 00:08:19.760
C'est un voyage intérieur qui permet de comprendre.

206
00:08:20.664 --> 00:08:21.365
qui nous sommes,

207
00:08:21.385 --> 00:08:22.386
quelles sont nos valeurs,

208
00:08:22.706 --> 00:08:27.891
quelles sont nos sources de sens qui peuvent prendre racine dans notre enfance,

209
00:08:27.931 --> 00:08:28.872
dans une éducation,

210
00:08:29.312 --> 00:08:32.254
mais également dans ce qu'on est en fait,

211
00:08:32.595 --> 00:08:33.636
quelle est notre singularité,

212
00:08:33.676 --> 00:08:34.977
quelle est notre authenticité.

213
00:08:35.297 --> 00:08:41.102
Puis on travaille énormément sur les aspirations profondes qu'on a et sur la trace qu'on veut laisser,

214
00:08:41.422 --> 00:08:43.424
qui fera qu'on pourra se dire à la fin,

215
00:08:44.025 --> 00:08:46.667
ma vie a valu la peine d'être vécue.

216
00:08:47.387 --> 00:08:47.728
Je l'ai.

217
00:08:48.212 --> 00:08:50.013
occupé le plus largement possible.

218
00:08:50.294 --> 00:08:52.755
Je l'ai occupé dans toutes les dimensions de ma personne.

219
00:08:52.895 --> 00:08:53.156
Et donc,

220
00:08:53.156 --> 00:08:54.256
je trouve ça très lumineux,

221
00:08:54.517 --> 00:08:55.657
très porteur,

222
00:08:55.898 --> 00:08:56.618
très constructif.

223
00:08:57.539 --> 00:09:09.807
J'imagine que ceux qui nous écoutent comprennent pourquoi on a voulu t'inviter à ce micro et pourquoi ce que tu dis et ce que tu pratiques a du sens pour nous.

224
00:09:10.508 --> 00:09:13.510
Pour suivre les personnes que tu accompagnes,

225
00:09:13.530 --> 00:09:14.231
pour les coacher,

226
00:09:14.271 --> 00:09:14.891
pour les aider,

227
00:09:15.231 --> 00:09:15.952
tu as des outils.

228
00:09:16.252 --> 00:09:19.333
Il y en a un que j'ai pu expérimenter lors d'une retraite chez toi,

229
00:09:19.713 --> 00:09:20.474
c'est le vision board.

230
00:09:20.974 --> 00:09:22.715
Je ne connaissais pas du tout cet exercice.

231
00:09:23.255 --> 00:09:23.715
Et en fait,

232
00:09:23.835 --> 00:09:24.495
en le découvrant,

233
00:09:24.515 --> 00:09:25.156
en le pratiquant,

234
00:09:25.596 --> 00:09:26.136
très vite,

235
00:09:26.216 --> 00:09:26.816
je me suis dit,

236
00:09:27.597 --> 00:09:27.757
tiens,

237
00:09:27.777 --> 00:09:30.198
c'est un exercice qui mérite d'être connu,

238
00:09:30.258 --> 00:09:30.778
qui est finalement,

239
00:09:31.318 --> 00:09:31.778
je pense,

240
00:09:31.918 --> 00:09:35.180
assez simple pour être pratiqué éventuellement seul.

241
00:09:35.740 --> 00:09:36.020
Et donc,

242
00:09:36.240 --> 00:09:36.780
j'ai eu envie,

243
00:09:36.780 --> 00:09:37.261
je me suis dit,

244
00:09:37.861 --> 00:09:40.262
on en a parlé avec Marie-Lise qui le connaissait,

245
00:09:40.562 --> 00:09:41.722
qui l'avait déjà pratiqué aussi.

246
00:09:42.142 --> 00:09:42.403
Et donc,

247
00:09:42.443 --> 00:09:45.524
on a eu envie d'en parler plus largement.

248
00:09:45.904 --> 00:09:47.526
et d'en parler notamment à nos auditeurs.

249
00:09:47.546 --> 00:09:47.726
Alors,

250
00:09:48.026 --> 00:09:50.389
est-ce que tu peux nous en dire quelques mots de cet outil,

251
00:09:50.409 --> 00:09:51.089
du Vision Board ?

252
00:09:51.770 --> 00:09:52.391
Bien sûr,

253
00:09:52.711 --> 00:09:54.513
et je te remercie parce qu'en effet,

254
00:09:55.133 --> 00:10:00.219
quand on a commencé à aborder le sujet des séjours pour les couples à la maison de sens,

255
00:10:00.259 --> 00:10:02.281
je n'avais pas forcément fait le lien avec cet outil.

256
00:10:02.281 --> 00:10:02.541
Et toi,

257
00:10:02.581 --> 00:10:03.762
il a fallu que tu le pratiques,

258
00:10:03.762 --> 00:10:04.463
que tu le testes.

259
00:10:05.155 --> 00:10:06.576
en situation réelle,

260
00:10:07.497 --> 00:10:08.577
alors pas en couple,

261
00:10:08.637 --> 00:10:10.219
mais dans un autre cadre,

262
00:10:10.339 --> 00:10:15.022
pour voir vraiment le lien constructif et positif qu'on pouvait faire.

263
00:10:15.302 --> 00:10:16.203
Donc je te remercie pour ça.

264
00:10:16.703 --> 00:10:17.463
Le vision board,

265
00:10:17.624 --> 00:10:19.085
si on le traduit littéralement,

266
00:10:19.385 --> 00:10:21.246
ça veut dire tableau de visualisation.

267
00:10:21.586 --> 00:10:22.547
Les deux mots sont importants.

268
00:10:22.747 --> 00:10:24.368
Visualisation est plus important que tableau.

269
00:10:24.889 --> 00:10:27.170
On l'appelle aussi un tableau créatif.

270
00:10:27.350 --> 00:10:27.610
Pourquoi ?

271
00:10:27.690 --> 00:10:29.852
Parce que c'est un montage de photos,

272
00:10:30.192 --> 00:10:30.973
d'illustrations,

273
00:10:31.053 --> 00:10:31.673
de dessins,

274
00:10:31.793 --> 00:10:32.294
de mots,

275
00:10:32.354 --> 00:10:34.315
de citations qui vous inspirent.

276
00:10:34.891 --> 00:10:35.231
et qui,

277
00:10:36.012 --> 00:10:37.473
combinés sur un même support,

278
00:10:37.753 --> 00:10:39.054
le tableau ou la planche,

279
00:10:39.415 --> 00:10:44.238
vont permettre de visualiser un projet ou un objectif qui vous tient à cœur,

280
00:10:44.418 --> 00:10:45.379
que ce soit à court,

281
00:10:45.699 --> 00:10:46.620
moyen ou long terme.

282
00:10:47.561 --> 00:10:47.881
Et donc,

283
00:10:48.541 --> 00:10:49.302
tout l'intérêt,

284
00:10:49.862 --> 00:10:52.765
toute la fonction de cet outil du vision board,

285
00:10:53.165 --> 00:10:56.708
c'est de rendre explicite ce qui se passe dans votre monde intérieur,

286
00:10:57.168 --> 00:10:59.930
ce qui se passe dans votre système de référence interne.

287
00:11:01.699 --> 00:11:04.602
C'est un moyen de mettre en évidence vos aspirations,

288
00:11:05.182 --> 00:11:06.363
les rêves que vous avez,

289
00:11:06.823 --> 00:11:11.067
les envies que vous avez et qui sont parfois à peine disponibles à la conscience de chacun.

290
00:11:11.427 --> 00:11:13.469
Mais comme on passe par un autre biais,

291
00:11:13.489 --> 00:11:15.250
qui est le biais de l'image,

292
00:11:16.051 --> 00:11:24.178
on a accès tout à coup à des choses qui affleurent à la conscience et qui vont devenir beaucoup plus explicites une fois réunies,

293
00:11:24.558 --> 00:11:27.780
assemblées sur ce tableau.

294
00:11:28.001 --> 00:11:28.821
Comme son nom l'indique,

295
00:11:28.941 --> 00:11:29.622
c'est Vivian,

296
00:11:30.122 --> 00:11:30.723
c'est pour voir...

297
00:11:30.903 --> 00:11:31.223
devant.

298
00:11:31.443 --> 00:11:31.944
Exactement.

299
00:11:32.264 --> 00:11:36.006
C'est vraiment un outil de mise en évidence des désirs,

300
00:11:36.167 --> 00:11:36.847
des besoins,

301
00:11:36.927 --> 00:11:37.848
des aspirations.

302
00:11:37.968 --> 00:11:38.288
Et en fait,

303
00:11:38.348 --> 00:11:44.712
c'est toutes ces choses qu'on veut voir se réaliser qui vont alimenter un procédé mental qui s'appelle la visualisation.

304
00:11:45.173 --> 00:11:45.433
En fait,

305
00:11:45.453 --> 00:11:46.233
la visualisation,

306
00:11:46.313 --> 00:11:48.015
c'est un exercice qui est très puissant,

307
00:11:48.115 --> 00:11:51.057
qui est directement lié à ce qu'on appelle la loi de l'attraction.

308
00:11:51.517 --> 00:11:52.398
Et c'est une loi qui,

309
00:11:52.698 --> 00:11:53.779
dans sa forme originelle,

310
00:11:54.079 --> 00:11:57.321
est basée sur l'hypothèse qu'on attire les événements,

311
00:11:57.661 --> 00:12:00.203
les circonstances et les opportunités

312
00:12:00.463 --> 00:12:01.523
avec notre mental.

313
00:12:02.023 --> 00:12:02.364
Comment,

314
00:12:02.804 --> 00:12:03.124
en fait,

315
00:12:03.304 --> 00:12:05.945
nos pensées vont créer un climat intérieur,

316
00:12:06.385 --> 00:12:07.445
à l'intérieur de nous-mêmes,

317
00:12:07.885 --> 00:12:08.705
qui va attirer,

318
00:12:08.725 --> 00:12:09.846
qui va provoquer même,

319
00:12:10.326 --> 00:12:10.666
en tout cas,

320
00:12:10.646 --> 00:12:15.447
qui va rendre possible des situations en rapport avec le contenu de ces pensées.

321
00:12:16.087 --> 00:12:16.487
Et en fait,

322
00:12:16.527 --> 00:12:18.348
ça s'explique de manière très simple,

323
00:12:18.388 --> 00:12:22.149
c'est qu'on donne de l'énergie à ce à quoi on pense.

324
00:12:22.589 --> 00:12:26.490
On donne de l'énergie et de l'attention à qui l'on pense.

325
00:12:27.030 --> 00:12:28.971
On le voit tous les jours dans notre quotidien.

326
00:12:29.431 --> 00:12:29.551
On...

327
00:12:29.611 --> 00:12:29.731
On...

328
00:12:30.231 --> 00:12:30.831
provoque,

329
00:12:31.031 --> 00:12:38.596
on produit de l'énergie dirigée vers ce à quoi on pense ou vers ce à qui on pense.

330
00:12:38.956 --> 00:12:39.216
Et donc,

331
00:12:39.276 --> 00:12:43.698
c'est ça qui va rendre possible des situations en lien avec nos pensées.

332
00:12:44.279 --> 00:12:45.179
Et évidemment,

333
00:12:45.199 --> 00:12:48.701
il va falloir mettre ça en œuvre après avec beaucoup de bon sens,

334
00:12:48.821 --> 00:12:50.062
avec pragmatisme,

335
00:12:50.122 --> 00:12:51.903
avec méthode parfois.

336
00:12:52.123 --> 00:12:52.543
Mais en tout cas,

337
00:12:52.663 --> 00:12:53.003
l'idée,

338
00:12:53.003 --> 00:12:53.664
elle est là en fait.

339
00:12:53.724 --> 00:12:57.186
C'est que puisqu'on a visualisé des choses,

340
00:12:57.226 --> 00:12:58.827
puisqu'on visualise des choses,

341
00:12:59.367 --> 00:12:59.567
on a...

342
00:12:59.607 --> 00:13:02.489
plus on va s'y exposer visuellement.

343
00:13:02.529 --> 00:13:03.189
C'est-à-dire que moi,

344
00:13:03.209 --> 00:13:03.769
j'ai un tableau,

345
00:13:03.789 --> 00:13:04.310
par exemple,

346
00:13:04.330 --> 00:13:04.610
il est à

347
00:13:05.010 --> 00:13:06.351
1,50 m de moi à ma gauche.

348
00:13:06.591 --> 00:13:07.211
Je le vois,

349
00:13:07.651 --> 00:13:08.192
je ne sais pas,

350
00:13:08.652 --> 00:13:09.652
150 fois par jour.

351
00:13:10.073 --> 00:13:11.413
Plus on va visualiser ça,

352
00:13:11.654 --> 00:13:14.115
plus on va se mettre dans une optique,

353
00:13:14.155 --> 00:13:21.119
dans un état d'esprit et un état d'énergie visant à concrétiser ce qu'on a mis en valeur sur notre tableau de visualisation.

354
00:13:21.659 --> 00:13:23.960
C'est donc un exercice qui pousse à agir,

355
00:13:24.040 --> 00:13:24.661
à être acteur.

356
00:13:25.441 --> 00:13:25.941
Exactement.

357
00:13:26.782 --> 00:13:27.062
En fait,

358
00:13:27.282 --> 00:13:27.902
je ne sais pas si...

359
00:13:29.503 --> 00:13:31.564
peut-être que vous l'avez lu comme moi,

360
00:13:31.644 --> 00:13:39.567
mais il y a des études scientifiques qui ont été faites sur le fonctionnement du cerveau et qui prouvent que la pensée a un impact sur toutes les fonctions biologiques du corps.

361
00:13:40.027 --> 00:13:44.909
Et il y a des protocoles de préparation mentale et de visualisation qui ont été mis en œuvre,

362
00:13:45.530 --> 00:13:48.151
notamment chez les sportifs ou chez les pilotes de chasse,

363
00:13:48.151 --> 00:13:48.711
par exemple,

364
00:13:49.311 --> 00:13:53.133
qui visualisent avant une performance sportive ou avant un vol,

365
00:13:54.133 --> 00:13:57.915
le déroulement de ce vol avec des outils de visualisation.

366
00:13:58.515 --> 00:14:03.739
et leur performance va être augmentée de plus de 45%.

367
00:14:04.199 --> 00:14:04.419
Pourquoi ?

368
00:14:04.479 --> 00:14:04.980
Parce qu'en fait,

369
00:14:05.240 --> 00:14:06.621
les mouvements du corps,

370
00:14:07.321 --> 00:14:08.362
pendant l'action,

371
00:14:09.163 --> 00:14:13.926
vont être en répétition de ce qui a été prévu en amont.

372
00:14:14.026 --> 00:14:14.306
En fait,

373
00:14:14.426 --> 00:14:17.729
elles vont suivre la préparation mentale de visualisation.

374
00:14:18.229 --> 00:14:18.549
Et donc,

375
00:14:18.869 --> 00:14:20.631
avec la répétition de la visualisation,

376
00:14:20.871 --> 00:14:24.113
il y a des nouvelles connexions entre les neurones qui vont se mettre en place,

377
00:14:24.333 --> 00:14:26.675
du fait de la plasticité cérébrale.

378
00:14:27.695 --> 00:14:29.416
Comme si les personnes s'entraînaient pour de vrai,

379
00:14:29.616 --> 00:14:31.876
comme si les personnes volaient pour de vrai en fait.

380
00:14:31.996 --> 00:14:37.818
Et c'est ça qui permet de progresser réellement sans avoir été dans la situation donnée en amont.

381
00:14:38.098 --> 00:14:38.659
Et parce qu'en fait,

382
00:14:38.679 --> 00:14:40.199
il y a un entraînement qui se fait,

383
00:14:40.239 --> 00:14:43.280
il y a comme une adoption de la bonne gestuelle,

384
00:14:43.300 --> 00:14:44.360
de la bonne attitude,

385
00:14:44.460 --> 00:14:49.542
des bons comportements qui va se mettre en œuvre avant même la circonstance donnée.

386
00:14:50.222 --> 00:14:50.502
Et donc,

387
00:14:50.983 --> 00:14:53.845
c'est vraiment ça tout le principe de la loi de l'attraction,

388
00:14:54.005 --> 00:14:55.166
c'est j'imagine,

389
00:14:55.326 --> 00:14:57.028
je visualise le résultat désiré,

390
00:14:57.448 --> 00:14:58.689
je crée en moi-même,

391
00:14:59.129 --> 00:15:00.470
sur le plan psychique,

392
00:15:00.671 --> 00:15:01.932
sur le plan émotionnel,

393
00:15:02.492 --> 00:15:09.318
les conditions favorables à l'accomplissement de ce que j'ai visualisé et de l'expérience que j'ai vécue dans ma tête en fait.

394
00:15:09.518 --> 00:15:11.079
Donc c'est vraiment ça le but du Vision Board.

395
00:15:11.419 --> 00:15:11.800
Effectivement,

396
00:15:11.840 --> 00:15:13.941
c'est des cours qui sont utilisés dans l'armée,

397
00:15:14.582 --> 00:15:17.004
que j'ai pu voir aussi pratiquer dans l'armée.

398
00:15:17.424 --> 00:15:18.925
Et ce que je trouve intéressant de tout ce que tu dis,

399
00:15:18.965 --> 00:15:19.186
c'est…

400
00:15:19.866 --> 00:15:20.066
Aussi,

401
00:15:20.826 --> 00:15:21.687
l'aspect créatif,

402
00:15:22.147 --> 00:15:24.628
tu as mis en avant le fait de la projection,

403
00:15:24.748 --> 00:15:25.448
d'aller en avant,

404
00:15:25.468 --> 00:15:28.289
mais aussi comment je trouve que la création,

405
00:15:28.529 --> 00:15:29.629
comment quand on la sollicite,

406
00:15:29.629 --> 00:15:30.949
elle peut créer des choses nouvelles.

407
00:15:31.090 --> 00:15:31.610
Et là aussi,

408
00:15:31.710 --> 00:15:35.571
il peut y avoir moins de censure via aussi l'acte créatif.

409
00:15:36.431 --> 00:15:38.792
Et comment on est moins saturé verbalement,

410
00:15:38.892 --> 00:15:39.332
où je vois,

411
00:15:39.332 --> 00:15:40.012
parce que moi,

412
00:15:40.032 --> 00:15:42.453
ça va être plus de l'accompagnement de couple que je vais faire,

413
00:15:42.533 --> 00:15:45.034
mais où on tombe tout de suite dans des reproches.

414
00:15:45.786 --> 00:15:50.948
dans du contenu très précis de mais il range pas ses chaussures et son linge est toujours à traîner où là,

415
00:15:50.948 --> 00:15:53.289
on peut aller aussi via ce média dans un au-delà.

416
00:15:53.670 --> 00:15:56.311
On va pouvoir explorer autre chose et plutôt la forme.

417
00:15:56.691 --> 00:15:59.112
J'utilise beaucoup la métaphore de la danse,

418
00:15:59.172 --> 00:16:01.033
de comment on peut observer la danse du couple,

419
00:16:01.093 --> 00:16:03.554
comment ils fonctionnent ensemble au lieu de tourner dans du contenu.

420
00:16:03.894 --> 00:16:04.094
Et ça,

421
00:16:04.074 --> 00:16:05.115
je trouve ça très fort aussi.

422
00:16:05.995 --> 00:16:06.636
Je suis d'accord.

423
00:16:06.676 --> 00:16:11.998
Ça permet vraiment de quitter une sphère qui est parfois...

424
00:16:12.098 --> 00:16:15.660
fois ultra banalisée ou ultra abîmée qui est la sphère orale,

425
00:16:15.900 --> 00:16:17.300
et d'être beaucoup plus dans le ressenti,

426
00:16:17.661 --> 00:16:20.122
d'être bien connectée à la partie gauche de notre cerveau,

427
00:16:20.282 --> 00:16:23.303
donc c'est celle qui abrite la part la plus créative,

428
00:16:23.303 --> 00:16:24.464
la plus intuitive,

429
00:16:24.544 --> 00:16:27.105
la plus connectée à nos émotions et à nos sens,

430
00:16:27.545 --> 00:16:30.366
et c'est aussi la part de nous-mêmes qui est la plus à l'écoute en fait,

431
00:16:30.586 --> 00:16:31.707
qui est la plus réceptive,

432
00:16:31.727 --> 00:16:32.887
qui est beaucoup moins dans l'action,

433
00:16:32.887 --> 00:16:35.228
on est dans l'accueil en fait quand on est dans notre cerveau gauche,

434
00:16:35.569 --> 00:16:38.450
et pour être équilibré on a tous besoin de cette part-là.

435
00:16:38.962 --> 00:16:40.363
Quand on lui accorde de la place,

436
00:16:40.703 --> 00:16:42.984
c'est elle qui fait émerger les grandes idées.

437
00:16:44.064 --> 00:16:48.186
Ça nécessite une bienveillance et une positivité vis-à-vis de soi.

438
00:16:49.166 --> 00:16:49.766
Comme tu le disais,

439
00:16:49.886 --> 00:16:51.447
c'est des choses qu'on projette.

440
00:16:51.487 --> 00:16:52.468
Le fait de les projeter,

441
00:16:52.488 --> 00:16:54.849
c'est des choses qui potentiellement peuvent arriver.

442
00:16:55.269 --> 00:16:56.189
Il faut pouvoir se dire,

443
00:16:56.489 --> 00:16:57.530
je pense avoir confiance en soi,

444
00:16:58.330 --> 00:17:03.092
confiance en l'avenir et pouvoir faire abstraction de ses limites,

445
00:17:03.132 --> 00:17:08.074
des obstacles qu'on peut avoir sur sa route en se disant que tout est possible et voilà ce que moi je projette.

446
00:17:08.582 --> 00:17:09.643
pour les temps à venir.

447
00:17:10.303 --> 00:17:11.224
C'est pour ça que le cadre,

448
00:17:11.264 --> 00:17:12.805
il est important.

449
00:17:12.905 --> 00:17:14.726
C'est aussi pour ça que quand on le pratique,

450
00:17:15.367 --> 00:17:17.408
j'imagine que c'est comme ça que fonctionne

451
00:17:18.048 --> 00:17:18.749
Marie-Lise aussi,

452
00:17:19.249 --> 00:17:22.491
le cadre posé autour de la personne,

453
00:17:22.531 --> 00:17:24.333
du couple ou du duo,

454
00:17:24.473 --> 00:17:26.594
ça peut être dans le cadre de relations par enfant.

455
00:17:26.714 --> 00:17:35.300
On peut avoir une mère et sa fille qui vont travailler ensemble sur un outil comme le Vision Go pour aborder autrement un sujet relationnel.

456
00:17:35.600 --> 00:17:37.802
Le cadre posé va être...

457
00:17:38.370 --> 00:17:40.811
indispensable pour faire émerger,

458
00:17:41.271 --> 00:17:42.051
sans censure,

459
00:17:42.671 --> 00:17:46.572
tout ce qui a besoin de se rendre disponible à la conscience.

460
00:17:46.912 --> 00:17:47.212
Donc oui,

461
00:17:48.113 --> 00:17:53.714
le rôle de la personne qui guide cet atelier est de créer un climat favorable.

462
00:17:54.274 --> 00:17:54.394
Moi,

463
00:17:54.434 --> 00:18:02.797
j'utilise aussi des questions en amie qui permettent de vraiment être prêtes en lien avec son ressenti et avec ses émotions.

464
00:18:03.317 --> 00:18:03.997
Alors justement,

465
00:18:04.037 --> 00:18:05.737
est-ce que tu peux nous dire,

466
00:18:05.797 --> 00:18:07.298
enfin est-ce que vous pouvez nous dire toutes les deux,

467
00:18:07.818 --> 00:18:09.740
Je pense à ceux qui nous écoutent et qui ont envie de passer à l'action.

468
00:18:09.860 --> 00:18:10.180
D'abord,

469
00:18:10.220 --> 00:18:10.781
personnellement,

470
00:18:11.021 --> 00:18:12.382
comment est-ce qu'on s'y prend concrètement ?

471
00:18:12.602 --> 00:18:15.525
Si on n'a pas quelqu'un à côté qui nous coache,

472
00:18:16.045 --> 00:18:17.867
mais qu'on veut goûter un peu à ces exercices,

473
00:18:18.427 --> 00:18:21.010
comment est-ce qu'on s'y prend ?

474
00:18:21.510 --> 00:18:22.591
De quoi est-ce qu'on a besoin ?

475
00:18:23.812 --> 00:18:28.356
Je vais commencer par décrire la manière dont on peut s'en servir quand on est tout seul et qu'on a envie,

476
00:18:29.056 --> 00:18:30.137
de manière individuelle,

477
00:18:30.137 --> 00:18:32.539
de travailler sur son tableau de visualisation.

478
00:18:32.1000 --> 00:18:33.981
La première chose,

479
00:18:34.461 --> 00:18:34.761
c'est de...

480
00:18:35.774 --> 00:18:37.275
Réunir des magazines,

481
00:18:37.315 --> 00:18:38.015
des journaux,

482
00:18:38.175 --> 00:18:38.816
des ciseaux,

483
00:18:38.916 --> 00:18:40.297
des tubes de colle et un support.

484
00:18:41.477 --> 00:18:44.399
Ça peut être une grande planche de format

485
00:18:45.219 --> 00:18:47.220
A3 idéalement ou un support en liège.

486
00:18:47.660 --> 00:18:48.021
L'idée,

487
00:18:48.221 --> 00:18:51.102
c'est vraiment de privilégier le format qui va vous être agréable,

488
00:18:51.142 --> 00:18:52.483
qui vous est familier.

489
00:18:52.923 --> 00:18:53.163
Pourquoi ?

490
00:18:53.223 --> 00:18:53.764
Parce qu'en fait,

491
00:18:54.664 --> 00:18:55.124
vous allez,

492
00:18:55.305 --> 00:18:57.406
je regarde le mien là pendant que je vous parle,

493
00:18:57.866 --> 00:19:03.009
vous allez ensuite le mettre dans un endroit dans lequel vous vivez ou travaillez.

494
00:19:03.069 --> 00:19:03.389
Donc en fait,

495
00:19:03.449 --> 00:19:05.370
vous allez y être exposé régulièrement.

496
00:19:05.910 --> 00:19:06.170
Ensuite,

497
00:19:06.170 --> 00:19:08.331
vous prenez un papier et un stylo et moi,

498
00:19:08.311 --> 00:19:10.172
je vous invite à répondre à ces quelques questions.

499
00:19:10.592 --> 00:19:11.352
La première question,

500
00:19:11.852 --> 00:19:12.793
elle porte sur le passé.

501
00:19:13.233 --> 00:19:13.493
Pourquoi ?

502
00:19:13.573 --> 00:19:14.013
Parce qu'en fait,

503
00:19:14.013 --> 00:19:15.514
le passé éclaire souvent le présent.

504
00:19:15.654 --> 00:19:16.774
Quand on regarde en arrière,

505
00:19:16.814 --> 00:19:17.955
quand vous regardez en arrière,

506
00:19:18.055 --> 00:19:19.596
que vous observez le chemin parcouru,

507
00:19:19.996 --> 00:19:22.057
quels sont les adjectifs,

508
00:19:22.257 --> 00:19:27.239
les trois adjectifs qui vous viennent en tête sur ce dont vous êtes le plus fier,

509
00:19:27.719 --> 00:19:28.939
sur ce que vous avez accompli ?

510
00:19:29.340 --> 00:19:29.620
En fait,

511
00:19:29.640 --> 00:19:30.020
vous voyez,

512
00:19:30.060 --> 00:19:30.660
cette question,

513
00:19:30.820 --> 00:19:35.242
elle participe à créer un cadre porteur pour l'exercice.

514
00:19:35.382 --> 00:19:36.403
de la visualisation.

515
00:19:36.904 --> 00:19:37.084
Donc,

516
00:19:37.144 --> 00:19:44.715
trois adjectifs pour décrire ce dont vous êtes fiers et quels sont les sentiments et les émotions que vous associez à ça.

517
00:19:45.496 --> 00:19:45.957
Ensuite,

518
00:19:46.237 --> 00:19:46.798
au présent,

519
00:19:47.579 --> 00:19:48.300
vous décrivez

520
00:19:48.932 --> 00:19:51.353
Ce qui génère chez vous de la joie.

521
00:19:52.433 --> 00:19:54.013
Donc ça peut être des personnes,

522
00:19:54.174 --> 00:19:54.994
des situations,

523
00:19:55.354 --> 00:19:57.014
ça peut être professionnel,

524
00:19:57.034 --> 00:19:57.755
ça peut être personnel,

525
00:19:57.855 --> 00:19:58.355
familial,

526
00:19:58.495 --> 00:19:58.995
associatif,

527
00:19:59.095 --> 00:19:59.455
sportif,

528
00:19:59.535 --> 00:20:00.015
peu importe.

529
00:20:00.095 --> 00:20:00.535
Mais en tout cas,

530
00:20:00.655 --> 00:20:02.356
ce qui déclenche chez vous de la joie.

531
00:20:03.136 --> 00:20:03.496
Ensuite,

532
00:20:03.956 --> 00:20:06.797
ce qui est essentiel à vos yeux aujourd'hui,

533
00:20:07.197 --> 00:20:07.977
pour votre équilibre.

534
00:20:08.217 --> 00:20:09.718
Donc vous êtes vraiment dans votre essence,

535
00:20:09.798 --> 00:20:11.398
dans votre authenticité à vous.

536
00:20:12.019 --> 00:20:12.139
Un,

537
00:20:12.179 --> 00:20:13.259
ce qui déclenche de la joie.

538
00:20:13.919 --> 00:20:14.099
Deux,

539
00:20:14.379 --> 00:20:16.400
ce qui est essentiel à vos yeux.

540
00:20:16.760 --> 00:20:16.980
Trois.

541
00:20:17.536 --> 00:20:21.019
vous vous mettez en situation de projection vers le futur.

542
00:20:21.239 --> 00:20:21.479
Et là,

543
00:20:21.759 --> 00:20:23.260
vous allez penser à,

544
00:20:24.021 --> 00:20:25.822
on peut partir sur du moyen terme,

545
00:20:25.882 --> 00:20:27.703
on peut partir sur les cinq prochaines années.

546
00:20:28.004 --> 00:20:30.245
Vous pensez à vous dans cinq ans.

547
00:20:30.986 --> 00:20:34.828
Et vous écrivez avec des phrases très simples ou juste quelques idées comme ça,

548
00:20:35.669 --> 00:20:45.576
ce que vous désirez et ce qui vous permettrait de dire que votre vie est meilleure selon vos propres critères qu'aujourd'hui.

549
00:20:46.472 --> 00:20:47.913
Comment vous vous sentiriez ?

550
00:20:48.894 --> 00:20:51.256
Qu'est-ce que vous feriez concrètement au quotidien ?

551
00:20:52.017 --> 00:20:55.039
Quelles sont les choses spécifiques que vous feriez ?

552
00:20:55.740 --> 00:20:57.482
Qu'est-ce que vous ressentiriez ?

553
00:20:58.182 --> 00:21:02.466
Et vous pouvez noter ce début de phrase et essayer de le compléter.

554
00:21:03.166 --> 00:21:09.372
Quand je me projette dans cette vision de moi à horizon 5 ans,

555
00:21:10.092 --> 00:21:11.874
je m'imagine plus...

556
00:21:13.335 --> 00:21:14.036
Et vous complétez.

557
00:21:14.908 --> 00:21:16.409
ou je m'imagine mieux.

558
00:21:18.351 --> 00:21:19.571
Et vous notez tout ce qui vous vient.

559
00:21:20.892 --> 00:21:22.053
Vous allez avoir des sensations,

560
00:21:22.073 --> 00:21:23.374
vous allez avoir des intuitions.

561
00:21:24.195 --> 00:21:25.075
Je ne sais pas si vous le savez,

562
00:21:25.075 --> 00:21:25.716
mais l'intuition,

563
00:21:25.816 --> 00:21:29.379
c'est un tiers de seconde pour qu'elle arrive à votre cerveau.

564
00:21:29.759 --> 00:21:29.999
En fait,

565
00:21:29.999 --> 00:21:32.201
il n'y a vraiment pas de place pour la censure avec l'intuition.

566
00:21:32.261 --> 00:21:32.661
Donc hop,

567
00:21:32.661 --> 00:21:33.622
il y a une idée qui arrive,

568
00:21:33.642 --> 00:21:34.722
n'hésitez pas à vous la noter.

569
00:21:34.923 --> 00:21:35.823
Ça peut être des sensations,

570
00:21:35.823 --> 00:21:36.744
ça peut être de l'intuition,

571
00:21:36.784 --> 00:21:37.605
ça peut être des idées,

572
00:21:37.605 --> 00:21:39.866
ça peut être des mots qui viennent,

573
00:21:39.866 --> 00:21:40.827
qui s'imposent à vous.

574
00:21:41.788 --> 00:21:42.208
Notez-les.

575
00:21:42.968 --> 00:21:43.968
sans aucune censure.

576
00:21:43.989 --> 00:21:47.570
Vous êtes vraiment là dans un exercice créatif et intuitif.

577
00:21:47.590 --> 00:21:49.271
On est vraiment dans la partie gauche du start.

578
00:21:50.731 --> 00:21:51.352
Vous notez tout ça.

579
00:21:52.392 --> 00:21:55.453
Et une fois que vous avez fait tout ça,

580
00:21:55.493 --> 00:21:56.334
donc il peut prendre,

581
00:21:56.654 --> 00:21:57.094
je dirais,

582
00:21:57.194 --> 00:21:58.135
10-15 minutes.

583
00:21:58.215 --> 00:21:59.595
C'est à peu près le temps qu'on avait passé,

584
00:21:59.695 --> 00:22:00.115
soit dit,

585
00:22:00.516 --> 00:22:04.677
dans la préparation du vision board quand on avait travaillé ensemble dessus.

586
00:22:05.258 --> 00:22:09.359
Ça peut paraître long quand on parle comme ça.

587
00:22:09.379 --> 00:22:09.720
Puis en fait,

588
00:22:09.760 --> 00:22:10.420
quand on est dedans,

589
00:22:10.976 --> 00:22:11.657
Le temps d'y réfléchir,

590
00:22:11.657 --> 00:22:12.297
de poser des mots.

591
00:22:12.377 --> 00:22:14.038
Et quand on a une réponse,

592
00:22:14.038 --> 00:22:15.860
il y en a une autre qui nous vient,

593
00:22:16.320 --> 00:22:17.000
c'est assez étonnant.

594
00:22:17.181 --> 00:22:18.141
Et même si on n'est pas habitué,

595
00:22:20.403 --> 00:22:21.544
il faut se laisser aller juste.

596
00:22:21.644 --> 00:22:24.265
Et je pense que j'avais trouvé qu'on se prenait vite au jeu,

597
00:22:24.386 --> 00:22:24.666
en fait.

598
00:22:25.186 --> 00:22:25.306
Oui,

599
00:22:25.486 --> 00:22:26.007
exactement.

600
00:22:27.067 --> 00:22:27.368
Ensuite,

601
00:22:27.408 --> 00:22:27.848
vous voyez,

602
00:22:27.988 --> 00:22:28.308
tout ça,

603
00:22:28.669 --> 00:22:33.032
tout ce petit travail préliminaire va vous mettre dans un certain état,

604
00:22:33.052 --> 00:22:33.292
en fait,

605
00:22:33.412 --> 00:22:35.934
dans un certain état d'esprit et émotionnel,

606
00:22:36.734 --> 00:22:37.875
de confiance,

607
00:22:38.595 --> 00:22:38.936
puisque...

608
00:22:39.544 --> 00:22:39.784
En fait,

609
00:22:39.784 --> 00:22:40.485
c'est un cheminement.

610
00:22:40.485 --> 00:22:40.805
Vous voyez,

611
00:22:40.805 --> 00:22:42.726
on est passé de votre fierté,

612
00:22:43.426 --> 00:22:45.367
passé de votre joie au présent,

613
00:22:45.447 --> 00:22:49.410
de ce qui vous est essentiel et de vos aspirations pour demain.

614
00:22:49.490 --> 00:22:49.850
Donc en fait,

615
00:22:49.850 --> 00:22:55.413
on est vraiment dans un cheminement logique qui vous amène à une sensation positive et constructive à l'intérieur.

616
00:22:56.154 --> 00:22:56.414
Donc,

617
00:22:57.014 --> 00:22:59.215
consciente de cela,

618
00:22:59.756 --> 00:23:05.999
vous allez pouvoir commencer à parcourir les magazines ou les journaux qui se trouvent à votre disposition avec cette intention-là,

619
00:23:06.059 --> 00:23:06.399
en fait.

620
00:23:07.040 --> 00:23:07.340
D'accord ?

621
00:23:07.580 --> 00:23:09.161
vous êtes dans cette sensation,

622
00:23:09.181 --> 00:23:10.661
vous êtes dans cette intention-là.

623
00:23:11.082 --> 00:23:11.202
Donc,

624
00:23:11.222 --> 00:23:15.684
vous allez feuilleter ces magazines et vous allez découper,

625
00:23:15.684 --> 00:23:15.884
enfin,

626
00:23:15.964 --> 00:23:20.526
choisir puis découper les images qui spontanément vous appellent.

627
00:23:20.846 --> 00:23:23.427
Soit parce qu'elles sont en lien avec votre idée,

628
00:23:23.567 --> 00:23:24.627
avec votre aspiration,

629
00:23:25.007 --> 00:23:25.648
ou en tout cas,

630
00:23:25.848 --> 00:23:28.169
parce que ça déclenche un écho,

631
00:23:28.249 --> 00:23:29.649
une résonance émotionnelle.

632
00:23:29.749 --> 00:23:29.870
Donc,

633
00:23:29.890 --> 00:23:30.990
ça peut être des paysages,

634
00:23:30.990 --> 00:23:31.790
ça peut être des décors,

635
00:23:31.810 --> 00:23:32.611
ça peut être des symboles,

636
00:23:32.631 --> 00:23:33.331
ça peut être des mots,

637
00:23:33.351 --> 00:23:34.952
ça peut être des extraits de phrases,

638
00:23:34.952 --> 00:23:35.532
des citations.

639
00:23:35.776 --> 00:23:36.256
Peu importe,

640
00:23:36.256 --> 00:23:36.436
en fait,

641
00:23:36.436 --> 00:23:36.877
l'essentiel,

642
00:23:36.937 --> 00:23:37.737
c'est que ça vous parle.

643
00:23:37.817 --> 00:23:38.458
Et si ça vous parle,

644
00:23:38.478 --> 00:23:39.118
c'est que c'est juste.

645
00:23:39.498 --> 00:23:44.441
Il faut vraiment être dans l'optique de choisir des images de manière vraiment intentionnelle.

646
00:23:44.981 --> 00:23:47.422
Et plus ces images vont créer chez vous un déclic,

647
00:23:47.663 --> 00:23:48.663
de l'enthousiasme,

648
00:23:48.703 --> 00:23:49.804
un élan de motivation,

649
00:23:50.224 --> 00:23:56.287
plus ça va être aidant ensuite pour vous permettre de concrétiser cette aspiration.

650
00:23:56.968 --> 00:23:59.369
Une fois que vous avez rassemblé ces images,

651
00:23:59.389 --> 00:24:00.510
donc que vous les avez découpées,

652
00:24:00.530 --> 00:24:00.990
encore une fois,

653
00:24:01.050 --> 00:24:02.811
images pouvant être photos,

654
00:24:02.851 --> 00:24:03.231
dessins,

655
00:24:03.251 --> 00:24:03.932
illustrations,

656
00:24:04.072 --> 00:24:04.292
mots,

657
00:24:04.996 --> 00:24:09.257
Vous essayez de les mettre sous vos yeux de la façon la plus harmonieuse pour vous.

658
00:24:09.837 --> 00:24:10.818
Tout ça est très personnel,

659
00:24:10.878 --> 00:24:12.398
c'est vraiment vous,

660
00:24:12.438 --> 00:24:14.599
vous devez trouver ça beau et harmonieux.

661
00:24:15.039 --> 00:24:19.900
Et une fois que vous êtes à peu près satisfaites du résultat obtenu,

662
00:24:20.440 --> 00:24:21.400
vous êtes prêts au collage.

663
00:24:21.641 --> 00:24:23.101
Vous êtes prêts pour l'étape du collage.

664
00:24:23.141 --> 00:24:24.341
Donc vous prenez votre planche,

665
00:24:24.341 --> 00:24:25.321
vous prenez votre support,

666
00:24:25.321 --> 00:24:27.462
que ce soit un liège ou votre support papier,

667
00:24:27.942 --> 00:24:32.984
et vous commencez à coller les images que vous avez préalablement sélectionnées.

668
00:24:33.744 --> 00:24:34.484
Et après l'idée...

669
00:24:34.884 --> 00:24:35.164
Du coup,

670
00:24:35.164 --> 00:24:35.865
c'est de le placer,

671
00:24:35.905 --> 00:24:36.665
ce vision board,

672
00:24:36.745 --> 00:24:38.246
ce n'est pas de le ranger dans un placard,

673
00:24:38.306 --> 00:24:41.128
mais plutôt de l'avoir sous les yeux pour que ce soit comme un moteur.

674
00:24:41.408 --> 00:24:41.928
Exactement.

675
00:24:42.549 --> 00:24:44.290
Ce n'est pas un objet qui va prendre la poussière.

676
00:24:45.354 --> 00:24:48.697
C'est vraiment un objet qui devient central.

677
00:24:49.638 --> 00:24:49.838
Alors,

678
00:24:50.359 --> 00:24:50.479
moi,

679
00:24:50.519 --> 00:24:51.760
ce que je recommande en général,

680
00:24:52.000 --> 00:24:54.082
c'est de l'avoir dans un endroit où vous passez beaucoup,

681
00:24:54.102 --> 00:24:54.623
beaucoup de temps,

682
00:24:55.103 --> 00:24:56.384
de le prendre en photo également,

683
00:24:56.504 --> 00:24:58.346
et de le mettre éventuellement au fond d'écran,

684
00:24:58.506 --> 00:24:59.667
soit de votre téléphone,

685
00:24:59.867 --> 00:25:00.928
soit de votre ordinateur.

686
00:25:01.088 --> 00:25:01.348
Comme ça,

687
00:25:01.529 --> 00:25:03.971
vous ne pouvez pas rater votre vision board.

688
00:25:04.431 --> 00:25:04.871
Et d'être,

689
00:25:04.992 --> 00:25:06.633
à chaque fois que vous le regardez,

690
00:25:07.233 --> 00:25:12.258
soit vous le regardez en essayant de l'apprécier dans une vision d'ensemble,

691
00:25:12.666 --> 00:25:17.828
Soit vous vous arrêtez sur un mot ou sur une image qui va particulièrement vous toucher à ce moment-là.

692
00:25:17.888 --> 00:25:18.008
Là,

693
00:25:18.008 --> 00:25:18.288
vous voyez,

694
00:25:18.288 --> 00:25:18.968
je regarde le mien.

695
00:25:19.428 --> 00:25:20.428
Le mot que je regarde,

696
00:25:20.768 --> 00:25:21.529
plus que les autres,

697
00:25:21.569 --> 00:25:22.229
il y a à peu près,

698
00:25:22.269 --> 00:25:22.749
je ne sais pas,

699
00:25:23.009 --> 00:25:23.949
30 mots sur le mien.

700
00:25:24.149 --> 00:25:24.789
Le mot que je regarde,

701
00:25:24.789 --> 00:25:25.370
c'est le mot joie

702
00:25:26.670 --> 00:25:30.191
Donc, vous pouvez focaliser votre attention sur un mot ou une image en particulier,

703
00:25:30.311 --> 00:25:32.152
soit apprécier sa vision d'ensemble,

704
00:25:32.272 --> 00:25:32.832
peu importe.

705
00:25:32.892 --> 00:25:33.272
Mais l'idée,

706
00:25:33.312 --> 00:25:34.412
c'est de le regarder souvent.

707
00:25:34.952 --> 00:25:36.233
Et à un moment,

708
00:25:36.313 --> 00:25:40.614
il va y avoir une forme de banalisation de cet objet qui fait tellement partie...

709
00:25:40.754 --> 00:25:46.277
de votre quotidien ou d'un temps qu'en fait vous n'y accordez quasiment plus d'attention.

710
00:25:46.717 --> 00:25:54.181
Ça veut dire que d'une certaine façon vous avez assimilé ça comme étant la cible vers laquelle vous vous diriez.

711
00:25:54.642 --> 00:25:56.483
En fait c'est comme si c'était intégré,

712
00:25:56.543 --> 00:26:02.826
comme s'il y avait une intégration qui s'était produite et qu'en fait c'était rentré à l'intérieur de vous.

713
00:26:03.667 --> 00:26:09.550
Ça évidemment doit être associé à une démarche active pour concrétiser.

714
00:26:09.794 --> 00:26:10.174
Vous voyez,

715
00:26:10.214 --> 00:26:11.575
il ne doit pas y avoir de dissonance,

716
00:26:11.575 --> 00:26:12.435
c'est-à-dire que d'un côté,

717
00:26:12.475 --> 00:26:19.298
on ne peut pas avoir un vision board tourné vers la joie et un certain type de projet ou d'affirmation de sens,

718
00:26:19.938 --> 00:26:22.219
et faire tout l'inverse dans sa vie quotidienne.

719
00:26:22.399 --> 00:26:22.699
Tout ça,

720
00:26:22.959 --> 00:26:23.280
en fait,

721
00:26:23.940 --> 00:26:27.061
les chances de réalisation ne doivent rien à la chance,

722
00:26:27.061 --> 00:26:27.341
en fait.

723
00:26:27.361 --> 00:26:27.962
Vous voyez,

724
00:26:28.202 --> 00:26:31.123
ça ne se réalise que grâce à une démarche active,

725
00:26:31.283 --> 00:26:33.244
volontaire et responsable de votre part,

726
00:26:33.244 --> 00:26:33.484
en fait.

727
00:26:34.344 --> 00:26:34.464
Oui,

728
00:26:34.744 --> 00:26:38.626
donc il ne faut peut-être pas chercher à mettre des choses qui sont des rêves.

729
00:26:39.018 --> 00:26:39.518
qui serait,

730
00:26:39.838 --> 00:26:39.978
bon,

731
00:26:39.998 --> 00:26:40.819
on en a très envie,

732
00:26:40.819 --> 00:26:41.059
en fait,

733
00:26:41.099 --> 00:26:43.679
on sait quand même que même si on met toute notre bonne volonté,

734
00:26:43.779 --> 00:26:45.040
c'est assez irréalisable,

735
00:26:45.520 --> 00:26:47.200
mais des choses qui sont concrètement possibles.

736
00:26:47.200 --> 00:26:47.420
Pour nous,

737
00:26:47.420 --> 00:26:47.801
je sais que,

738
00:26:47.861 --> 00:26:48.181
Marie-Ly,

739
00:26:48.241 --> 00:26:48.941
dans nos podcasts,

740
00:26:49.201 --> 00:26:49.881
tu dis souvent,

741
00:26:50.621 --> 00:26:52.922
quand on donne à nos auditeurs des objectifs,

742
00:26:53.222 --> 00:26:53.482
tu dis,

743
00:26:53.482 --> 00:26:58.143
ne mettez pas la barre trop haute et allez-y petit à petit pour que ce soit réalisable.

744
00:26:58.324 --> 00:26:58.444
Là,

745
00:26:58.444 --> 00:26:58.784
ça me fait,

746
00:26:59.064 --> 00:26:59.324
enfin,

747
00:26:59.544 --> 00:26:59.924
je trouve que,

748
00:26:59.984 --> 00:27:02.885
on peut peut-être le transposer un peu au vision board en disant,

749
00:27:03.545 --> 00:27:03.725
voilà,

750
00:27:03.825 --> 00:27:04.165
c'est pas,

751
00:27:04.845 --> 00:27:04.965
OK,

752
00:27:05.105 --> 00:27:06.666
je rêve d'aller vivre sur une île déserte.

753
00:27:07.006 --> 00:27:07.126
Donc,

754
00:27:07.126 --> 00:27:07.987
je mets cette image.

755
00:27:07.987 --> 00:27:08.307
Mais en fait,

756
00:27:08.387 --> 00:27:08.947
concrètement,

757
00:27:08.987 --> 00:27:09.848
dans cinq ans,

758
00:27:10.108 --> 00:27:10.429
franchement,

759
00:27:10.429 --> 00:27:11.369
j'ai des enfants bas âge,

760
00:27:11.770 --> 00:27:12.690
j'ai un boulot,

761
00:27:12.690 --> 00:27:14.472
ça ne me semble pas complètement concevable.

762
00:27:14.872 --> 00:27:18.474
Il faut mettre des choses qu'on peut potentiellement quand même toucher du doigt.

763
00:27:18.715 --> 00:27:19.375
Mais je crois qu'aussi,

764
00:27:20.636 --> 00:27:21.697
comme l'a dit Émilie,

765
00:27:21.797 --> 00:27:22.758
on est dans l'intuition.

766
00:27:22.798 --> 00:27:22.918
Donc,

767
00:27:22.938 --> 00:27:25.219
je pense qu'on n'a même pas le temps de réfléchir à ça.

768
00:27:25.299 --> 00:27:26.961
Et je crois que c'est peut-être,

769
00:27:26.961 --> 00:27:28.562
je ne sais pas,

770
00:27:28.962 --> 00:27:29.683
utopique de dire ça,

771
00:27:29.723 --> 00:27:31.724
mais qu'il faut suivre l'intuition et l'émotion.

772
00:27:31.944 --> 00:27:33.886
Et c'est ce premier conducteur qu'on va avoir.

773
00:27:34.346 --> 00:27:34.946
Et après,

774
00:27:35.046 --> 00:27:35.367
je pense,

775
00:27:35.407 --> 00:27:36.207
quand on va le regarder,

776
00:27:36.227 --> 00:27:37.468
la façon dont on va le regarder,

777
00:27:37.868 --> 00:27:42.090
on va le transposer en faisant des liens avec l'intellectuel,

778
00:27:42.210 --> 00:27:42.531
en disant,

779
00:27:42.651 --> 00:27:42.771
là,

780
00:27:42.791 --> 00:27:43.191
j'ai mis ça,

781
00:27:43.591 --> 00:27:45.632
comment concrètement ça fait résonance dans ma vie,

782
00:27:45.672 --> 00:27:46.413
dans ma pratique ?

783
00:27:46.693 --> 00:27:49.694
Mais je crois que c'est d'abord vraiment l'aspect émotionnel quand on le crée.

784
00:27:50.035 --> 00:27:51.215
On n'est pas du tout dans cette réflexion,

785
00:27:51.255 --> 00:27:52.096
qu'est-ce qui va être réaliste,

786
00:27:52.116 --> 00:27:52.516
réalisable ?

787
00:27:52.516 --> 00:27:54.097
On est vraiment plus connecté à son cœur,

788
00:27:54.517 --> 00:27:55.938
à ses émotions et à ce qu'on fait.

789
00:27:56.218 --> 00:27:58.479
Et c'est plutôt le regard qu'on va poser dessus qui,

790
00:27:58.579 --> 00:27:58.880
après,

791
00:27:59.220 --> 00:28:01.481
va être éclairant avec notre réalité.

792
00:28:02.181 --> 00:28:02.542
Parce que...

793
00:28:03.590 --> 00:28:03.990
La joie,

794
00:28:04.090 --> 00:28:06.092
on peut le transposer dans plein de manières.

795
00:28:06.532 --> 00:28:08.313
Penser à être davantage dans le lien aux autres,

796
00:28:08.313 --> 00:28:09.674
ça peut être fait de plein de manières aussi.

797
00:28:10.215 --> 00:28:11.355
Je pense que c'est une deuxième étape,

798
00:28:11.375 --> 00:28:11.836
c'est Soisique.

799
00:28:12.196 --> 00:28:12.316
Donc,

800
00:28:12.316 --> 00:28:13.337
je peux mettre mon île déserte.

801
00:28:13.777 --> 00:28:13.917
Oui,

802
00:28:13.917 --> 00:28:17.1000
et puis je trouve ça intéressant que tu mentionnes une île déserte parce que moi,

803
00:28:18.020 --> 00:28:18.980
la question qui me vient,

804
00:28:19.080 --> 00:28:20.281
c'est en fait,

805
00:28:20.361 --> 00:28:22.303
quel est le besoin sous-jacent ?

806
00:28:22.943 --> 00:28:23.904
Est-ce que c'est du calme ?

807
00:28:24.164 --> 00:28:25.325
Est-ce que c'est de la solitude ?

808
00:28:25.705 --> 00:28:26.686
Est-ce que c'est du recul ?

809
00:28:26.726 --> 00:28:27.466
Enfin,

810
00:28:27.746 --> 00:28:28.006
tu vois,

811
00:28:28.046 --> 00:28:28.927
qu'est-ce qu'il y a derrière ?

812
00:28:29.087 --> 00:28:33.090
Et si c'est de la solitude pour penser ou des temps pour toi ?

813
00:28:33.598 --> 00:28:36.679
comment concrètement dans ta vie de tous les jours ou de toutes les semaines,

814
00:28:36.819 --> 00:28:38.259
il peut y avoir ces temps-là pour toi ?

815
00:28:38.479 --> 00:28:40.580
Est-ce que ça peut être la pratique,

816
00:28:41.420 --> 00:28:42.020
je ne sais pas moi,

817
00:28:42.220 --> 00:28:43.381
d'une heure de yoga par semaine ?

818
00:28:43.421 --> 00:28:44.481
Est-ce que ça ne pourrait pas être ça,

819
00:28:44.881 --> 00:28:47.282
le symbole de ton île déserte dans les cinq années à venir ?

820
00:28:48.042 --> 00:28:49.842
Est-ce que c'est d'aller marcher toute seule ?

821
00:28:50.383 --> 00:28:51.903
Mais je trouve ça intéressant de se dire tiens,

822
00:28:52.103 --> 00:28:55.044
je suis partie de quelque chose qui semble très loin de moi aujourd'hui,

823
00:28:55.224 --> 00:28:56.724
aller vivre sur une île déserte,

824
00:28:57.084 --> 00:29:00.365
mais j'arrive à décoder le besoin et l'aspiration derrière,

825
00:29:00.565 --> 00:29:02.846
et comment je la rends possible au quotidien.

826
00:29:03.582 --> 00:29:04.163
Quand tu me dis ça,

827
00:29:04.503 --> 00:29:05.424
je me dis que du coup,

828
00:29:05.424 --> 00:29:06.585
ce qui peut être intéressant,

829
00:29:07.025 --> 00:29:07.906
c'est en fait parce que là,

830
00:29:07.926 --> 00:29:11.009
on donne l'idée du vision board à faire soi-même chez soi,

831
00:29:11.469 --> 00:29:14.512
mais d'avoir quand même quelqu'un à côté.

832
00:29:14.772 --> 00:29:14.892
Donc,

833
00:29:14.912 --> 00:29:15.733
on va venir pour le couple,

834
00:29:15.753 --> 00:29:16.213
mais en tout cas,

835
00:29:16.553 --> 00:29:16.733
déjà,

836
00:29:16.733 --> 00:29:17.874
si on veut faire l'exercice pour soi,

837
00:29:18.355 --> 00:29:25.201
quelqu'un à côté à qui on va le présenter et qui va pouvoir soulever des questions pour aller un peu titiller cette image,

838
00:29:25.241 --> 00:29:26.242
ce symbole qu'on a choisi.

839
00:29:26.662 --> 00:29:27.142
Absolument.

840
00:29:27.683 --> 00:29:31.006
Et c'est ça qui est super dans le fait de le réaliser à deux,

841
00:29:31.026 --> 00:29:31.306
en fait.

842
00:29:32.006 --> 00:29:32.366
Alors nous,

843
00:29:33.827 --> 00:29:36.328
évidemment ici on parle vie de couple,

844
00:29:36.488 --> 00:29:44.012
donc en fait ce qu'on voulait aujourd'hui c'était proposer cet exercice en part individuelle,

845
00:29:44.032 --> 00:29:46.854
mais aussi pouvoir le proposer au sein du couple.

846
00:29:47.394 --> 00:29:51.636
Est-ce que tu peux nous dire quel peut être l'intérêt pour un couple de pratiquer,

847
00:29:51.636 --> 00:29:52.817
de faire son vision board ?

848
00:29:53.708 --> 00:29:56.691
Je pense qu'à ce stade du podcast,

849
00:29:56.991 --> 00:29:59.893
tout le monde va me voir venir,

850
00:29:59.953 --> 00:30:00.834
va me voir arriver.

851
00:30:00.994 --> 00:30:01.354
En fait,

852
00:30:01.715 --> 00:30:02.075
l'idée,

853
00:30:02.135 --> 00:30:06.178
c'est vraiment de travailler sur l'étape d'après de son couple.

854
00:30:06.338 --> 00:30:07.960
Quelle est la vision qu'on porte,

855
00:30:08.400 --> 00:30:09.641
non pas individuellement,

856
00:30:10.202 --> 00:30:12.343
mais à deux en tant qu'entité couple ?

857
00:30:12.664 --> 00:30:14.225
Quel est le projet qu'on partage ?

858
00:30:14.665 --> 00:30:17.127
Quelle est l'aspiration ?

859
00:30:17.627 --> 00:30:20.990
Ou quel est l'objectif sur lequel on a envie,

860
00:30:21.411 --> 00:30:21.811
à deux,

861
00:30:22.431 --> 00:30:23.112
de s'engager ?

862
00:30:23.432 --> 00:30:23.872
Donc en fait,

863
00:30:24.112 --> 00:30:28.073
au lieu d'être le support d'une expression individuelle,

864
00:30:28.573 --> 00:30:34.275
il devient la traduction de ce que l'entité couple veut créer.

865
00:30:35.015 --> 00:30:37.456
Je trouve ça extrêmement puissant en fait.

866
00:30:37.836 --> 00:30:43.477
De la même manière qu'avec tout ce que vous proposez comme outil d'accompagnement,

867
00:30:43.698 --> 00:30:44.798
d'aide à la réflexion,

868
00:30:44.978 --> 00:30:46.118
d'aide à la discussion,

869
00:30:46.238 --> 00:30:52.500
en fait le vision board est un nouveau moyen d'établir un langage commun.

870
00:30:52.892 --> 00:30:55.893
pour pouvoir dire notre aspiration,

871
00:30:56.514 --> 00:30:56.954
c'est celle-là.

872
00:30:57.434 --> 00:31:01.136
Ce qui va être vecteur de sens pour nous dans les 5,

873
00:31:01.716 --> 00:31:02.016
3,

874
00:31:02.176 --> 00:31:02.416
5,

875
00:31:02.596 --> 00:31:03.537
10 années à venir,

876
00:31:04.197 --> 00:31:04.517
c'est ça.

877
00:31:05.217 --> 00:31:10.159
Et on y met évidemment chacun un petit peu de qui on est,

878
00:31:10.800 --> 00:31:14.101
mais c'est ce sur quoi il y a un engagement de couple.

879
00:31:14.281 --> 00:31:14.461
Donc,

880
00:31:14.901 --> 00:31:15.582
quelque chose qui,

881
00:31:15.982 --> 00:31:16.502
de nouveau,

882
00:31:17.062 --> 00:31:18.463
crée un dialogue,

883
00:31:18.783 --> 00:31:20.744
de nouveau crée un ciment commun.

884
00:31:21.752 --> 00:31:21.992
Est-ce que,

885
00:31:23.313 --> 00:31:23.933
Marie-Lise,

886
00:31:23.993 --> 00:31:30.276
l'idée c'est de réussir à faire un peu abstraction de soi pour être vraiment complètement embarquée dans cette entité couple ?

887
00:31:30.796 --> 00:31:36.599
Je sais que c'est quelque chose dont on a parlé dans le livre Les cinq clés de l'amour durable mais c'est ce 1 plus 1 égale 3.

888
00:31:36.959 --> 00:31:38.299
C'est évidemment qu'on vient avec soi,

889
00:31:38.439 --> 00:31:39.560
et toi tu le dis très bien Émilie,

890
00:31:39.560 --> 00:31:42.901
mais est-ce qu'on essaie de faire abstraction de ses projets persos,

891
00:31:42.941 --> 00:31:44.482
de ses envies persos,

892
00:31:44.762 --> 00:31:46.063
pour vraiment se dire là,

893
00:31:46.483 --> 00:31:49.004
on pense en mode couple et ce qu'on veut pour cette entité ?

894
00:31:50.044 --> 00:31:51.265
Tu me coupes les mots de la bouche.

895
00:31:51.285 --> 00:31:52.126
C'est-à-dire que c'est vraiment ça,

896
00:31:52.166 --> 00:31:52.486
en fait,

897
00:31:53.246 --> 00:31:53.887
avec cet outil,

898
00:31:53.907 --> 00:31:58.010
c'est vraiment cette idée du 1 plus 1 égale 3 qu'on souligne dans le livre.

899
00:31:58.350 --> 00:32:01.412
Mais c'est vraiment ce tiers qu'on va recréer,

900
00:32:01.592 --> 00:32:02.433
remettre en lumière,

901
00:32:02.573 --> 00:32:03.353
revaloriser,

902
00:32:03.874 --> 00:32:06.355
là où il s'efface totalement parfois dans certains couples,

903
00:32:06.435 --> 00:32:07.196
où il est oublié.

904
00:32:07.636 --> 00:32:08.937
Et je pense que ce n'est pas s'oublier,

905
00:32:08.997 --> 00:32:09.898
parce que comme on le dit,

906
00:32:10.258 --> 00:32:10.838
le résultat,

907
00:32:10.879 --> 00:32:11.359
c'est 3.

908
00:32:11.699 --> 00:32:11.839
Donc,

909
00:32:11.899 --> 00:32:13.720
c'est juste recréer une autre entité,

910
00:32:13.760 --> 00:32:16.322
la revaloriser et la remettre au grand jour,

911
00:32:16.662 --> 00:32:17.883
là où certains ne la voient plus,

912
00:32:18.123 --> 00:32:18.644
où elle est…

913
00:32:19.044 --> 00:32:19.484
dépassé,

914
00:32:19.764 --> 00:32:20.464
pas alimenté.

915
00:32:21.345 --> 00:32:22.625
Émilie parlait beaucoup d'énergie,

916
00:32:22.625 --> 00:32:24.025
de redonner de l'énergie tout à l'heure.

917
00:32:24.345 --> 00:32:26.486
Donc ça va être comment on redonne de l'énergie pour le couple,

918
00:32:26.806 --> 00:32:28.287
mais c'est pas au détriment d'eux.

919
00:32:28.727 --> 00:32:29.607
On en parlait aussi avec

920
00:32:30.087 --> 00:32:31.807
Jenny Chamas dans le dernier épisode,

921
00:32:31.807 --> 00:32:32.788
mais on parlait de ça aussi.

922
00:32:32.888 --> 00:32:36.349
C'est pas l'un au détriment de l'autre,

923
00:32:36.349 --> 00:32:37.469
comme si on devait toujours,

924
00:32:37.469 --> 00:32:38.409
on est toujours dans cette idée,

925
00:32:38.489 --> 00:32:40.310
surtout quand on est femme ou mère,

926
00:32:40.310 --> 00:32:41.910
on en parlait dans le dernier épisode,

927
00:32:41.910 --> 00:32:43.671
mais qu'il y aurait un sacrifice à faire.

928
00:32:44.071 --> 00:32:44.291
Et là,

929
00:32:44.371 --> 00:32:45.571
c'est pas on pense au couple,

930
00:32:45.571 --> 00:32:46.511
donc on ne pense plus à nous.

931
00:32:46.892 --> 00:32:48.352
C'est on pense à autre chose.

932
00:32:48.660 --> 00:32:49.820
on n'est pas là pour penser qu'à soi,

933
00:32:49.880 --> 00:32:52.141
mais à cet espace qui est différent aussi.

934
00:32:52.941 --> 00:32:54.382
Je ne sais pas si ça répond pleinement à ta question,

935
00:32:54.422 --> 00:32:56.042
Soazic.

936
00:32:56.442 --> 00:32:56.902
Si,

937
00:32:57.182 --> 00:32:57.542
évidemment.

938
00:32:57.903 --> 00:32:58.063
Alors,

939
00:32:58.143 --> 00:33:00.283
est-ce que pour en arriver là,

940
00:33:00.403 --> 00:33:01.844
à cette réflexion commune,

941
00:33:02.324 --> 00:33:04.364
est-ce qu'on se pose en amont les mêmes questions,

942
00:33:04.504 --> 00:33:04.824
Émilie,

943
00:33:04.824 --> 00:33:06.885
que tu as proposées tout à l'heure pour le vision board perso ?

944
00:33:07.485 --> 00:33:07.765
Alors,

945
00:33:08.145 --> 00:33:09.326
la structure va être la même.

946
00:33:09.586 --> 00:33:10.766
Les questions varient un petit peu,

947
00:33:10.806 --> 00:33:11.706
puisqu'on est deux.

948
00:33:12.066 --> 00:33:12.226
Donc,

949
00:33:12.266 --> 00:33:12.607
l'idée,

950
00:33:12.907 --> 00:33:14.867
toujours pareil dans la structure,

951
00:33:15.167 --> 00:33:16.187
quand on pose le cadre,

952
00:33:16.528 --> 00:33:17.568
on commence par le passé.

953
00:33:18.148 --> 00:33:18.388
Et là,

954
00:33:18.408 --> 00:33:18.728
l'idée,

955
00:33:18.848 --> 00:33:19.669
c'est de se dire,

956
00:33:19.709 --> 00:33:22.571
quand on regarde en arrière et qu'on observe le chemin parcouru,

957
00:33:23.091 --> 00:33:27.113
quels sont les adjectifs qu'on associe à ce qu'on a construit ensemble en tant que couple.

958
00:33:27.934 --> 00:33:30.455
Quels sont les mots qui nous viennent spontanément.

959
00:33:30.695 --> 00:33:30.875
Donc,

960
00:33:31.836 --> 00:33:37.879
chacun va exprimer dans une discussion à deux les adjectifs qui spontanément émergent.

961
00:33:37.899 --> 00:33:38.560
Et puis ensuite,

962
00:33:39.400 --> 00:33:42.802
notez toujours les sentiments et les émotions qui sont associés à ça.

963
00:33:43.162 --> 00:33:43.723
Par exemple,

964
00:33:43.943 --> 00:33:45.624
si ce qu'on a...

965
00:33:46.044 --> 00:33:47.966
écrit comme adjectif,

966
00:33:48.126 --> 00:33:51.509
c'est lumineux.

967
00:33:52.269 --> 00:33:54.911
Les sensations ou les émotions associées,

968
00:33:54.971 --> 00:33:56.453
ça peut être le rire,

969
00:33:56.553 --> 00:33:58.314
parce qu'on est un couple qui rit énormément.

970
00:33:58.554 --> 00:33:58.975
La joie,

971
00:34:00.476 --> 00:34:01.517
la légèreté.

972
00:34:01.597 --> 00:34:03.759
C'est essayer d'être spécifique,

973
00:34:03.819 --> 00:34:05.820
pas être que sur des concepts ou des idées vagues,

974
00:34:06.201 --> 00:34:09.083
mais de nourrir ce climat positif,

975
00:34:09.323 --> 00:34:09.864
bienveillant,

976
00:34:10.264 --> 00:34:13.867
quand on se penche sur ce qu'on a construit depuis qu'on se connaît,

977
00:34:13.887 --> 00:34:14.748
depuis qu'on est ensemble.

978
00:34:15.408 --> 00:34:15.688
Ensuite,

979
00:34:15.688 --> 00:34:17.049
on va passer à la phase 2,

980
00:34:17.049 --> 00:34:17.949
qui est la phase du présent.

981
00:34:18.249 --> 00:34:18.469
Et là,

982
00:34:18.509 --> 00:34:19.050
on décrit,

983
00:34:19.470 --> 00:34:22.171
on exprime et on décrit ce qui enchante notre vie à deux.

984
00:34:22.491 --> 00:34:27.013
Ce qui fait qu'un sourire se dessine sur nos lèvres quand on pense à nous deux,

985
00:34:27.153 --> 00:34:28.413
à l'entité en fait.

986
00:34:28.994 --> 00:34:30.754
Une fois qu'on a fait ça,

987
00:34:31.715 --> 00:34:38.097
on écrit en quelques mots ce qui est essentiel aujourd'hui pour non pas notre équilibre individuel,

988
00:34:38.457 --> 00:34:40.278
mais pour notre équilibre de couple.

989
00:34:40.858 --> 00:34:44.140
De quoi le couple a besoin pour être dans son équilibre.

990
00:34:45.361 --> 00:34:47.772
Une fois que cette étape du présent a été...

991
00:34:49.279 --> 00:34:51.860
nourri par les contributions de l'un et de l'autre.

992
00:34:52.040 --> 00:34:53.501
On va passer au futur et là,

993
00:34:53.561 --> 00:34:54.461
on va penser.

994
00:34:55.102 --> 00:34:56.662
Chacun choisit le terme qui lui va.

995
00:34:56.662 --> 00:34:57.082
Vous voyez,

996
00:34:57.443 --> 00:34:58.143
pour certains,

997
00:34:58.183 --> 00:34:58.503
5 ans,

998
00:34:58.503 --> 00:34:59.163
c'est trop court.

999
00:34:59.263 --> 00:34:59.803
Pour d'autres,

1000
00:34:59.843 --> 00:35:00.144
10 ans,

1001
00:35:00.184 --> 00:35:00.724
c'est trop long.

1002
00:35:01.104 --> 00:35:02.364
Choisissez le terme qui vous va.

1003
00:35:02.545 --> 00:35:03.345
On est sur 3,

1004
00:35:03.445 --> 00:35:03.925
sur 5,

1005
00:35:04.065 --> 00:35:04.485
sur 10.

1006
00:35:04.745 --> 00:35:05.246
A la rigueur,

1007
00:35:05.346 --> 00:35:05.926
peu importe.

1008
00:35:06.446 --> 00:35:07.407
Si vous faites sur 3 ans,

1009
00:35:07.527 --> 00:35:10.108
vous en referez un autre dans 3 ans pour les 5 années qui viennent.

1010
00:35:10.388 --> 00:35:10.528
Enfin,

1011
00:35:10.868 --> 00:35:11.948
les 5 années suivantes.

1012
00:35:11.968 --> 00:35:12.108
Donc,

1013
00:35:12.689 --> 00:35:18.271
vous pensez au terme dans lequel vous avez envie de vous mettre et vous décrivez ensemble.

1014
00:35:18.715 --> 00:35:24.177
ce que vous désirez pour le couple et en quoi votre vie de couple serait meilleure.

1015
00:35:24.997 --> 00:35:28.458
Comment vous percevez dans cette idéale,

1016
00:35:29.198 --> 00:35:30.458
dans cette vision,

1017
00:35:30.658 --> 00:35:30.838
ouais,

1018
00:35:31.399 --> 00:35:33.899
idéale de votre vie de couple dans 3,

1019
00:35:33.959 --> 00:35:34.700
5 ou 10 ans,

1020
00:35:35.360 --> 00:35:37.660
décrivez en fait les sentiments,

1021
00:35:37.780 --> 00:35:42.842
les sensations et qu'est-ce qui concrètement au quotidien serait différent,

1022
00:35:43.082 --> 00:35:43.922
qu'est-ce qui serait nouveau,

1023
00:35:44.362 --> 00:35:47.023
quelles sont les choses spécifiques que vous feriez.

1024
00:35:47.683 --> 00:35:49.264
Quelles seraient vos découvertes,

1025
00:35:49.344 --> 00:35:51.186
vos explorations en tant que couple ?

1026
00:35:51.706 --> 00:35:54.629
Quels seraient vos accomplissements,

1027
00:35:54.809 --> 00:35:55.730
vos réalisations ?

1028
00:35:56.170 --> 00:36:06.198
Vous vous projetez vraiment dans un avenir de couple et vous décrivez les choses qui nourrissent le quotidien de cette vie de couple.

1029
00:36:06.778 --> 00:36:08.420
Et de la même manière que tout à l'heure,

1030
00:36:09.841 --> 00:36:11.442
j'ai donné une phrase à compléter,

1031
00:36:13.063 --> 00:36:14.865
vous écrivez cette amorce,

1032
00:36:14.885 --> 00:36:15.365
ce début,

1033
00:36:15.405 --> 00:36:17.267
quand je me projette dans cette vision.

1034
00:36:17.607 --> 00:36:19.408
renforcée de notre couple.

1035
00:36:19.868 --> 00:36:22.230
Je nous imagine plus ceci.

1036
00:36:23.030 --> 00:36:24.791
Je nous imagine mieux cela.

1037
00:36:24.791 --> 00:36:25.291
Vous voyez,

1038
00:36:25.331 --> 00:36:25.612
en fait,

1039
00:36:25.792 --> 00:36:26.552
vous décrivez,

1040
00:36:27.052 --> 00:36:29.173
vous faites un cheminement de pensée à deux.

1041
00:36:29.914 --> 00:36:30.174
Alors,

1042
00:36:30.654 --> 00:36:33.736
ça va nécessiter d'aboutir à un consensus,

1043
00:36:33.756 --> 00:36:34.196
en fait.

1044
00:36:34.757 --> 00:36:39.979
Ça va nécessiter d'aboutir à un langage commun dans lequel les deux se retrouvent.

1045
00:36:40.400 --> 00:36:43.001
Ça devient un outil d'élaboration,

1046
00:36:43.101 --> 00:36:46.223
d'échange et de discussion extrêmement intéressant.

1047
00:36:46.563 --> 00:36:46.943
Parce qu'en fait,

1048
00:36:46.943 --> 00:36:52.246
on ne peut pas écrire une phrase qui serait au déclinement de l'un ou de l'autre.

1049
00:36:53.047 --> 00:36:58.650
On doit tomber d'accord sur ce vers quoi on tend en tant qu'entité de couple.

1050
00:36:59.270 --> 00:36:59.531
Et donc,

1051
00:36:59.551 --> 00:37:04.594
on va parvenir à une représentation avec cette première phase d'élaboration,

1052
00:37:04.754 --> 00:37:05.834
ce premier questionnement.

1053
00:37:06.455 --> 00:37:07.175
Et ensuite,

1054
00:37:07.695 --> 00:37:09.376
on va travailler sur la sélection,

1055
00:37:09.476 --> 00:37:10.217
de la même manière,

1056
00:37:10.277 --> 00:37:10.957
dans les journaux,

1057
00:37:11.037 --> 00:37:11.878
dans les magazines,

1058
00:37:12.418 --> 00:37:13.839
des images qui nous appellent.

1059
00:37:14.455 --> 00:37:15.296
et qui nous appelle,

1060
00:37:15.336 --> 00:37:17.617
non pas nous individuellement par rapport à qui on est,

1061
00:37:17.957 --> 00:37:20.578
mais qui nous appelle par rapport à ce qu'on vient de décrire,

1062
00:37:20.658 --> 00:37:24.440
de la vision qu'on a pour notre couple à horizon 5,

1063
00:37:24.440 --> 00:37:25.121
8,

1064
00:37:25.601 --> 00:37:25.901
10 ans.

1065
00:37:26.902 --> 00:37:27.242
Merci

1066
00:37:27.782 --> 00:37:28.883
Émilie, c'est très clair.

1067
00:37:29.443 --> 00:37:29.903
Marie-Lise,

1068
00:37:29.943 --> 00:37:32.785
est-ce que tu pourrais nous donner quelques conseils,

1069
00:37:32.785 --> 00:37:34.366
parce qu'Émilie l'a bien dit,

1070
00:37:35.246 --> 00:37:38.608
on sent que quand on se projette dans cet exercice à deux,

1071
00:37:38.688 --> 00:37:42.250
il peut y avoir des moments qui seront certainement un peu chauds,

1072
00:37:42.270 --> 00:37:43.010
un peu intenses,

1073
00:37:43.030 --> 00:37:43.811
peut-être un peu tendus.

1074
00:37:44.171 --> 00:37:55.257
Quel conseil tu peux nous donner pour que ça reste quand même un exercice et un moment que l'on passe et qu'il soit serein et apaisé ?

1075
00:37:56.718 --> 00:37:57.298
Moi déjà,

1076
00:37:58.199 --> 00:37:59.820
dans le cadre de la thérapie par exemple,

1077
00:37:59.900 --> 00:38:03.381
quand je vois que les canaux de communication sont vraiment trop tendus,

1078
00:38:03.381 --> 00:38:07.724
je leur demande de le faire séparément dans un premier temps et après ils en font un commun.

1079
00:38:08.144 --> 00:38:13.507
Parce que ça a l'avantage que déjà ils se reconnectent à cette entité tierce.

1080
00:38:13.667 --> 00:38:14.287
individuellement,

1081
00:38:14.327 --> 00:38:14.827
en se disant,

1082
00:38:14.867 --> 00:38:15.107
bah oui,

1083
00:38:15.087 --> 00:38:22.369
il existe de se reconcentrer sur des choses positives avant d'amener un espèce de discussion où il y a plein de compromis à faire et où ça peut être difficile.

1084
00:38:22.870 --> 00:38:22.990
Donc,

1085
00:38:23.390 --> 00:38:24.450
ils le font séparément.

1086
00:38:24.610 --> 00:38:24.790
Donc,

1087
00:38:24.790 --> 00:38:27.291
ça peut être aussi quelque chose qui peut être fait pour les personnes qui nous écoutent.

1088
00:38:27.491 --> 00:38:28.091
Et après,

1089
00:38:28.111 --> 00:38:30.512
ils présentent chacun à l'autre ce qu'ils ont fait.

1090
00:38:30.772 --> 00:38:31.112
Donc déjà,

1091
00:38:31.312 --> 00:38:34.333
ça les amène à rééchanger de choses positives l'un et l'autre.

1092
00:38:34.813 --> 00:38:35.293
En se disant,

1093
00:38:35.293 --> 00:38:35.533
ah bon,

1094
00:38:35.573 --> 00:38:36.233
tu penses à ça ?

1095
00:38:36.413 --> 00:38:38.794
Et ça peut amener aussi de la surprise et de la joie de dire,

1096
00:38:38.874 --> 00:38:39.114
ah oui,

1097
00:38:39.114 --> 00:38:41.515
je ne me rappelais plus tout ce moment-là qu'on a vécu ensemble.

1098
00:38:41.835 --> 00:38:42.695
Tu fais quoi à ça ?

1099
00:38:43.015 --> 00:38:47.377
Ou aussi à amener des devinettes et à remettre de la connexion là où ils n'en voyaient plus du tout.

1100
00:38:47.997 --> 00:38:48.738
Donc ça,

1101
00:38:48.778 --> 00:38:54.320
ça peut être aussi quelque chose qui peut être fait comme ça ou comment on se recentre individuellement pour refaire du lien,

1102
00:38:54.800 --> 00:38:56.901
soit avec l'entité couple,

1103
00:38:56.961 --> 00:38:58.662
puis après reconstruire ensemble.

1104
00:38:59.042 --> 00:38:59.802
Parce que comme elle l'a dit,

1105
00:39:00.082 --> 00:39:03.544
c'est un réel exercice après de réussir à recommuniquer à deux,

1106
00:39:03.944 --> 00:39:04.964
refaire aussi un peu des,

1107
00:39:05.384 --> 00:39:06.605
je ne sais pas si on peut dire des compromis,

1108
00:39:06.625 --> 00:39:07.185
mais en tout cas,

1109
00:39:07.625 --> 00:39:08.166
qu'est-ce qu'on prend,

1110
00:39:08.206 --> 00:39:08.766
qu'est-ce qu'on laisse,

1111
00:39:08.786 --> 00:39:09.466
qu'est-ce qu'on projette,

1112
00:39:09.466 --> 00:39:10.687
c'est une réelle discussion et ça,

1113
00:39:10.687 --> 00:39:11.467
il faut être prêt déjà.

1114
00:39:11.995 --> 00:39:12.715
à reparler,

1115
00:39:12.735 --> 00:39:14.196
à remettre de l'énergie dans son couple.

1116
00:39:14.196 --> 00:39:16.217
Ce que j'aime beaucoup dans ce qu'Emilie a dit,

1117
00:39:16.257 --> 00:39:21.979
c'est que ça ramène en fait cet exercice au mythe un peu fondateur du couple.

1118
00:39:22.019 --> 00:39:24.080
Ce sur quoi on a un peu...

1119
00:39:25.060 --> 00:39:26.721
Le terreau sur quoi on s'est construit,

1120
00:39:27.861 --> 00:39:29.822
à partir de quoi on a rêvé de nous en fait.

1121
00:39:30.262 --> 00:39:30.503
Et ça,

1122
00:39:30.583 --> 00:39:30.843
souvent,

1123
00:39:30.843 --> 00:39:31.943
on l'oublie.

1124
00:39:31.963 --> 00:39:32.263
Et en fait,

1125
00:39:32.283 --> 00:39:37.846
les couples aujourd'hui existent grandement en partie grâce à ça parce qu'il n'y a plus forcément le mariage ou nos parents.

1126
00:39:37.946 --> 00:39:38.546
Enfin,

1127
00:39:38.586 --> 00:39:41.287
un peu la société qui venait mettre en avant et valider

1128
00:39:41.855 --> 00:39:42.837
l'existence du couple.

1129
00:39:43.157 --> 00:39:43.898
Et ça,

1130
00:39:44.339 --> 00:39:46.783
ça a tendance à diminuer et à moins exister.

1131
00:39:47.459 --> 00:39:50.681
Et le couple se reconnaît par un récit qu'il se fonde lui-même,

1132
00:39:50.701 --> 00:39:50.941
en fait,

1133
00:39:50.981 --> 00:39:52.503
par le conte qu'il écrit pour lui,

1134
00:39:52.583 --> 00:39:54.104
par son histoire qu'il s'autocrée.

1135
00:39:54.604 --> 00:39:54.744
Donc,

1136
00:39:54.784 --> 00:39:57.426
ce n'est pas moins fort ou plus fort qu'avant,

1137
00:39:57.886 --> 00:39:58.547
c'est différent,

1138
00:39:58.887 --> 00:40:00.008
mais c'est juste qu'on a tendance,

1139
00:40:00.028 --> 00:40:00.648
enfin,

1140
00:40:00.748 --> 00:40:01.889
le mariage a une existence,

1141
00:40:01.909 --> 00:40:02.269
on va dire,

1142
00:40:02.469 --> 00:40:03.030
tangible,

1143
00:40:03.330 --> 00:40:03.910
que le conte,

1144
00:40:03.970 --> 00:40:04.311
parfois,

1145
00:40:04.391 --> 00:40:04.991
notre histoire,

1146
00:40:04.991 --> 00:40:05.511
se surprend,

1147
00:40:05.551 --> 00:40:05.892
se crée,

1148
00:40:05.912 --> 00:40:07.032
ce terreau dont je parlais,

1149
00:40:07.032 --> 00:40:08.393
on peut avoir tendance à l'oublier.

1150
00:40:08.774 --> 00:40:10.315
Et c'est ça que je trouve fort avec ces outils-là,

1151
00:40:10.695 --> 00:40:12.576
c'est que ça vient aussi le remettre en lumière,

1152
00:40:12.596 --> 00:40:12.876
en fait.

1153
00:40:13.517 --> 00:40:13.977
Ce mythe,

1154
00:40:14.017 --> 00:40:14.998
cette histoire du couple,

1155
00:40:15.238 --> 00:40:16.519
qui est une énergie profonde.

1156
00:40:16.759 --> 00:40:18.500
et infinie pour le couple en tout cas.

1157
00:40:18.500 --> 00:40:21.663
Qui a besoin d'être régulièrement alimenté,

1158
00:40:21.943 --> 00:40:22.984
fertilisé en fait.

1159
00:40:23.404 --> 00:40:24.725
C'est comme une plante finalement.

1160
00:40:25.085 --> 00:40:26.346
Mais c'est vrai que sans ça,

1161
00:40:26.586 --> 00:40:28.388
il peut y avoir un assèchement en fait,

1162
00:40:28.988 --> 00:40:29.969
une perte de vitalité,

1163
00:40:30.109 --> 00:40:33.411
une perte de la croissance en fait de cette entité couple.

1164
00:40:34.212 --> 00:40:34.412
Alors,

1165
00:40:34.692 --> 00:40:35.313
je ne sais pas vous,

1166
00:40:35.333 --> 00:40:35.653
mais moi,

1167
00:40:36.393 --> 00:40:38.095
c'est un exercice que j'ai fait individuellement,

1168
00:40:38.095 --> 00:40:39.976
que je n'ai pas eu l'occasion encore de faire en couple.

1169
00:40:40.416 --> 00:40:40.637
Et là,

1170
00:40:40.717 --> 00:40:41.157
clairement,

1171
00:40:41.297 --> 00:40:43.539
on va prendre rendez-vous et ça va être sur la liste des...

1172
00:40:45.580 --> 00:40:52.685
des prochains jours parce que je suis sûre qu'il va y avoir des conversations une fois encore qu'on n'a pas dans le quotidien,

1173
00:40:52.725 --> 00:40:53.325
ça c'est sûr,

1174
00:40:53.385 --> 00:40:55.547
et qu'on n'a peut-être encore jamais eu.

1175
00:40:56.047 --> 00:40:59.330
Je ne sais pas si dans un couple on a trop l'habitude de se projeter,

1176
00:40:59.390 --> 00:41:00.270
on fait des projets,

1177
00:41:00.270 --> 00:41:00.791
ça c'est sûr,

1178
00:41:01.631 --> 00:41:04.974
quand même à moyen terme,

1179
00:41:05.394 --> 00:41:06.655
parfois à long terme,

1180
00:41:06.715 --> 00:41:07.836
mais comme ça,

1181
00:41:07.896 --> 00:41:09.437
de façon si concrète,

1182
00:41:09.497 --> 00:41:10.517
avec des images,

1183
00:41:11.018 --> 00:41:11.478
avec un...

1184
00:41:12.879 --> 00:41:13.680
une conversation à deux,

1185
00:41:13.720 --> 00:41:14.400
un échange à deux,

1186
00:41:14.520 --> 00:41:16.242
je trouve que ça n'arrive pas souvent.

1187
00:41:16.362 --> 00:41:16.502
Donc,

1188
00:41:17.623 --> 00:41:19.164
c'est vraiment quelque chose que j'ai envie de faire.

1189
00:41:19.565 --> 00:41:22.047
Il y a une chose que j'avais assez envie d'ajouter,

1190
00:41:22.367 --> 00:41:22.927
c'est qu'en fait,

1191
00:41:23.628 --> 00:41:25.990
il n'y a pas de magie là-dedans.

1192
00:41:26.490 --> 00:41:28.492
Et que les récompenses,

1193
00:41:28.492 --> 00:41:28.852
en fait,

1194
00:41:29.533 --> 00:41:32.275
ce qui sera collé sur ce tableau créatif,

1195
00:41:32.355 --> 00:41:33.216
sur ce vision board,

1196
00:41:33.776 --> 00:41:35.378
ça ne va pas tomber du ciel tout seul.

1197
00:41:35.518 --> 00:41:38.220
Et ce que je trouve passionnant dans cette démarche-là,

1198
00:41:38.760 --> 00:41:41.763
c'est qu'il va falloir provoquer la concrétisation

1199
00:41:42.063 --> 00:41:43.144
de nos aspirations,

1200
00:41:43.304 --> 00:41:44.684
de nos projets par l'action.

1201
00:41:45.365 --> 00:41:45.745
Et donc,

1202
00:41:46.365 --> 00:41:47.006
concrètement,

1203
00:41:47.266 --> 00:41:49.387
dans la vie de couple qu'on a visualisée,

1204
00:41:50.027 --> 00:41:50.448
eh bien,

1205
00:41:50.588 --> 00:41:53.289
il va être intéressant de se dire qui fait quoi ?

1206
00:41:53.869 --> 00:41:55.230
Comment on avance vers ça ?

1207
00:41:55.610 --> 00:41:57.311
Et ça devient le projet qui,

1208
00:41:57.371 --> 00:41:57.872
de nouveau,

1209
00:41:57.972 --> 00:42:03.395
mobilise l'entité couple dans une affirmation de ses désirs,

1210
00:42:03.775 --> 00:42:10.138
de sa projection et de ce qu'elle a déterminé comme étant central et essentiel pour son avenir de couple.

1211
00:42:10.478 --> 00:42:10.959
Par exemple,

1212
00:42:10.999 --> 00:42:11.539
si on se dit...

1213
00:42:11.939 --> 00:42:12.720
En tant que couple,

1214
00:42:12.900 --> 00:42:15.121
on décide qu'on voudrait partir vivre ailleurs.

1215
00:42:15.361 --> 00:42:15.481
Ok,

1216
00:42:16.001 --> 00:42:16.342
ailleurs,

1217
00:42:16.402 --> 00:42:16.662
c'est quoi ?

1218
00:42:17.262 --> 00:42:19.684
Comment on voit notre future maison,

1219
00:42:19.744 --> 00:42:20.264
par exemple ?

1220
00:42:20.504 --> 00:42:22.405
Qu'est-ce qu'il y a dans notre environnement immédiat ?

1221
00:42:22.685 --> 00:42:25.407
Qu'est-ce que ça veut dire en termes de choix géographiques ?

1222
00:42:25.687 --> 00:42:27.908
Et si on tire le fil comme ça,

1223
00:42:28.269 --> 00:42:30.350
qu'est-ce que ça implique pour chacun,

1224
00:42:30.430 --> 00:42:30.910
chacune ?

1225
00:42:31.410 --> 00:42:33.351
Qui va lancer les alertes sur les sites immobiliers,

1226
00:42:33.351 --> 00:42:33.812
par exemple ?

1227
00:42:34.032 --> 00:42:36.493
Qui va s'occuper de faire estimer l'appart dans lequel on vit ?

1228
00:42:36.573 --> 00:42:36.853
En fait,

1229
00:42:37.014 --> 00:42:39.355
on passe du rêve et de l'aspiration

1230
00:42:40.219 --> 00:42:47.025
à quelque chose de très concret qui va mobiliser chacun et chacune et recréer une dynamique extrêmement porteuse.

1231
00:42:48.085 --> 00:42:52.629
Et c'est là que ça rejoint complètement nos travails et les outils Save Your Love Day.

1232
00:42:52.729 --> 00:42:53.890
C'est qu'on dit vraiment,

1233
00:42:53.970 --> 00:42:56.232
on est toujours là à dire entrez dans l'action,

1234
00:42:56.312 --> 00:42:57.453
mettez votre couple en action.

1235
00:42:57.513 --> 00:42:58.774
Vous pouvez être en action pour vous-même,

1236
00:42:59.134 --> 00:43:01.876
vous pouvez être en action en tant que salarié,

1237
00:43:01.977 --> 00:43:02.997
en tant que chef d'entreprise,

1238
00:43:03.037 --> 00:43:03.758
en tant que parent,

1239
00:43:04.118 --> 00:43:05.399
mais soyez aussi dans l'action,

1240
00:43:05.459 --> 00:43:06.180
dans votre couple.

1241
00:43:06.200 --> 00:43:06.400
Et là,

1242
00:43:06.400 --> 00:43:07.601
je trouve que ça rejoint complètement.

1243
00:43:07.621 --> 00:43:07.941
C'est-à-dire,

1244
00:43:08.562 --> 00:43:08.682
OK,

1245
00:43:08.822 --> 00:43:08.942
là,

1246
00:43:09.002 --> 00:43:09.543
vous êtes…

1247
00:43:10.063 --> 00:43:11.404
Fixez les objectifs des projets,

1248
00:43:11.464 --> 00:43:12.004
mais maintenant,

1249
00:43:12.444 --> 00:43:13.465
donnez-vous les moyens,

1250
00:43:13.785 --> 00:43:14.385
effectivement,

1251
00:43:14.886 --> 00:43:16.026
de les mettre en œuvre.

1252
00:43:16.106 --> 00:43:16.467
Donc là,

1253
00:43:16.587 --> 00:43:17.227
on se rejoint.

1254
00:43:18.087 --> 00:43:19.728
C'est hyper complémentaire.

1255
00:43:19.768 --> 00:43:23.670
C'est pour ça qu'on avait vraiment à cœur de présenter cet outil dans le podcast.

1256
00:43:23.731 --> 00:43:24.771
Et la très bonne nouvelle,

1257
00:43:25.171 --> 00:43:26.232
c'est que si vous vous dites,

1258
00:43:26.252 --> 00:43:26.592
Ouh là là,

1259
00:43:26.892 --> 00:43:27.653
sans personne à côté,

1260
00:43:27.713 --> 00:43:29.053
ça va quand même être compliqué à faire.

1261
00:43:29.354 --> 00:43:30.754
Comment est-ce que je peux motiver mon mari ?

1262
00:43:30.954 --> 00:43:33.896
Comment est-ce que je peux motiver ma femme à rentrer dans cet exercice ?

1263
00:43:34.516 --> 00:43:34.837
Eh bien,

1264
00:43:36.137 --> 00:43:38.819
ce qu'on était heureux avec Marie-Lise et Émilie de vous annoncer,

1265
00:43:38.839 --> 00:43:39.079
c'est que...

1266
00:43:39.587 --> 00:43:43.891
On va organiser un nouveau week-end Savvy Love Date au Mât des Prêcheurs,

1267
00:43:44.431 --> 00:43:44.992
lieu où

1268
00:43:45.792 --> 00:43:50.156
Émilie exerce la maison de sens.

1269
00:43:50.756 --> 00:43:52.938
Et dans le cadre de ce week-end,

1270
00:43:53.379 --> 00:43:55.861
on proposera avec Émilie cet exercice du

1271
00:43:56.802 --> 00:43:57.362
Vision Board.

1272
00:43:58.683 --> 00:44:00.385
Ce week-end aura lieu les 10,

1273
00:44:00.645 --> 00:44:03.567
11 et 12 février 2023.

1274
00:44:03.867 --> 00:44:07.390
Les premières inscriptions vont pouvoir être faites très prochainement.

1275
00:44:07.530 --> 00:44:08.872
On n'a la place que pour six couples,

1276
00:44:08.892 --> 00:44:09.332
malheureusement.

1277
00:44:09.980 --> 00:44:10.661
On s'est dit que,

1278
00:44:11.401 --> 00:44:11.982
évidemment,

1279
00:44:12.302 --> 00:44:12.742
février,

1280
00:44:12.783 --> 00:44:15.285
c'était très sympa pour fêter l'amour et qu'en plus,

1281
00:44:15.485 --> 00:44:21.010
ça peut être un super cadeau de Noël et éventuellement de Saint-Valentin à offrir à votre couple.

1282
00:44:21.530 --> 00:44:21.690
Donc,

1283
00:44:21.990 --> 00:44:22.551
dans l'idée,

1284
00:44:22.811 --> 00:44:28.396
c'est vraiment de se dire qu'on va se passer un week-end à deux pour vraiment se retrouver et cultiver son amour.

1285
00:44:28.456 --> 00:44:30.258
On n'est pas là en mode thérapie,

1286
00:44:30.338 --> 00:44:31.038
absolument pas.

1287
00:44:31.519 --> 00:44:34.181
On est là pour vraiment prendre du temps pour soi,

1288
00:44:34.281 --> 00:44:35.122
du temps pour s'aimer,

1289
00:44:35.122 --> 00:44:36.303
du temps pour se redécouvrir.

1290
00:44:36.403 --> 00:44:37.083
On n'est pas là pour...

1291
00:44:37.964 --> 00:44:40.026
voir une thérapeute ou régler ses comptes.

1292
00:44:40.406 --> 00:44:41.087
Nous,

1293
00:44:41.087 --> 00:44:42.408
on est toujours dans le bien-être amoureux,

1294
00:44:42.428 --> 00:44:42.649
donc ça,

1295
00:44:42.669 --> 00:44:44.730
c'est vraiment important à noter.

1296
00:44:45.231 --> 00:44:46.272
Et dans l'idée,

1297
00:44:46.712 --> 00:44:47.433
sur ces trois jours,

1298
00:44:47.433 --> 00:44:51.837
on vous proposera des ateliers avec Marie-Lise pour vous inspirer,

1299
00:44:51.857 --> 00:44:57.302
vraiment vous proposer des pistes d'action pour vous réussir à parvenir à rester connectés l'un à l'autre.

1300
00:44:57.682 --> 00:44:59.003
Il y aura donc une séance avec

1301
00:44:59.524 --> 00:45:00.865
Émilie sur ce Vision Board.

1302
00:45:01.586 --> 00:45:03.668
On vous proposera des repas en tête à tête.

1303
00:45:04.208 --> 00:45:09.232
Vous aurez des questionnaires pour que ces repas soient… Il y a une conversation nourrie pendant ces repas.

1304
00:45:10.313 --> 00:45:13.075
Vous découvrirez là-bas du temps pour chacun de vous,

1305
00:45:13.176 --> 00:45:14.036
du temps en couple.

1306
00:45:14.957 --> 00:45:17.199
Ce sera à la fois de danse dans ce qu'on va vous proposer,

1307
00:45:17.219 --> 00:45:17.799
mais à la fois,

1308
00:45:18.100 --> 00:45:21.763
on tient à ce que vous puissiez avoir du temps pour vous et du temps pour votre couple,

1309
00:45:21.783 --> 00:45:25.606
mais des temps qui seront nourris avec nos outils.

1310
00:45:26.226 --> 00:45:33.152
Vous pourrez trouver ça très bientôt sur www.cavulefday.fr et sur nos réseaux sociaux.

1311
00:45:33.712 --> 00:45:33.912
Voilà,

1312
00:45:34.032 --> 00:45:34.413
écoutez,

1313
00:45:34.533 --> 00:45:35.534
Marie-Lise et Émilie,

1314
00:45:35.594 --> 00:45:36.595
merci à toutes les deux.

1315
00:45:36.975 --> 00:45:39.517
C'était passionnant et original comme échange.

1316
00:45:39.557 --> 00:45:40.398
Donc voilà,

1317
00:45:40.418 --> 00:45:42.980
je suis plutôt très heureuse de cet épisode.

1318
00:45:43.621 --> 00:45:45.983
Merci à tous pour votre fidélité,

1319
00:45:46.103 --> 00:45:46.803
votre écoute.

1320
00:45:46.903 --> 00:45:50.406
Vous êtes de plus en plus nombreux à nous rejoindre à chaque épisode,

1321
00:45:50.606 --> 00:45:51.567
à en parler autour de vous.

1322
00:45:51.607 --> 00:45:51.787
Donc,

1323
00:45:52.048 --> 00:45:52.508
mille merci,

1324
00:45:52.568 --> 00:45:54.210
parce que c'est vraiment comme ça qu'on peut rayonner.

1325
00:45:54.610 --> 00:45:55.270
Un grand merci.

1326
00:45:55.671 --> 00:45:56.171
Et puis,

1327
00:45:56.211 --> 00:45:59.854
on se retrouve très prochainement pour un nouvel épisode d'Au cœur du couple.

1328
00:46:02.248 --> 00:46:05.793
Un chat refou,

1329
00:46:05.793 --> 00:46:11.059
ce petit je ne sais quoi moi qui parle au refou.

1330
00:46:11.320 --> 00:46:16.827
Je vous trouve un chat refou.

1331
00:46:16.847 --> 00:46:20.011
Ce petit je ne sais quoi moi qui parle au refou.

1332
00:46:31.200 --> 00:46:34.263
Si vous aussi vous rencontrez des difficultés dans votre vie de couple,

1333
00:46:34.663 --> 00:46:35.484
venez nous en parler.

1334
00:46:36.244 --> 00:46:43.510
Laissez-nous un message sur aucoeurducouplepodcast.gmail.com ou via Instagram sur la page

1335
00:46:43.871 --> 00:46:44.611
Au Coeur du Couple.

1336
00:46:45.272 --> 00:46:46.333
Nous sommes là pour vous.

1337
00:46:47.013 --> 00:46:49.595
Merci pour votre écoute et n'hésitez pas à vous abonner,

1338
00:46:49.916 --> 00:46:52.137
à partager et à nous mettre des étoiles.

1339
00:46:52.638 --> 00:46:53.298
Et n'oubliez pas,

1340
00:46:53.739 --> 00:46:55.220
vous êtes les premiers acteurs de votre couple.