WEBVTT

1
00:00:00.088 --> 00:00:00.628
Salut tout le monde,

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00:00:00.648 --> 00:00:01.408
j'espère que vous allez bien.

3
00:00:01.488 --> 00:00:04.549
On se retrouve pour un nouvel épisode de podcast dans l'éveil du masculin.

4
00:00:04.929 --> 00:00:06.570
Aujourd'hui j'ai envie de vous parler de santé mentale.

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00:00:06.670 --> 00:00:10.271
Alors j'en ai déjà fait un épisode de podcast il y a peut-être quelques mois en arrière,

6
00:00:10.571 --> 00:00:12.251
à quel point c'était important de se prendre en charge.

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00:00:12.852 --> 00:00:13.812
Récemment sur les réseaux,

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00:00:14.752 --> 00:00:21.354
j'ai partagé un post où j'ai expliqué que ma santé mentale avait failli me coûter mon couple à plusieurs reprises,

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00:00:21.394 --> 00:00:24.635
et notamment le fait de ne pas me prendre en charge et de venir projeter,

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00:00:24.636 --> 00:00:24.955
on va dire,

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00:00:24.956 --> 00:00:28.176
un petit peu tous mes malheurs et toutes mes souffrances dans ma relation.

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00:00:28.376 --> 00:00:50.512
mais de trouver aussi en ma partenaire une forme de thérapeute et de créer finalement dans la relation un lien thérapeutique ce qui crée beaucoup d'ambiguïté et je l'avais fait le mois de juin parce que le mois de juin c'était le mois de la santé mentale chez l'homme et sur le mois de juin il y a eu beaucoup de postes qui ont afflué dans ce sens et je trouve ça génial parce qu'en tant qu'homme on a besoin de relayer ce message que c'est important de se prendre en charge qu'on

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00:00:50.513 --> 00:00:55.536
a besoin de prendre soin de notre santé mentale parce qu'aujourd'hui c'est toutes les 80 secondes

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00:00:55.896 --> 00:00:57.397
où on a un homme qui meurt dans le monde,

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00:00:57.497 --> 00:00:59.599
donc il y a vraiment à la fois un enjeu mondial,

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00:01:00.139 --> 00:01:04.682
mais ça montre qu'il y a quand même une difficulté à soit trouver un espace ou à se prendre en charge,

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00:01:05.463 --> 00:01:08.805
parce que finalement la santé mentale de l'homme est encore relayée au second plan.

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00:01:09.466 --> 00:01:09.986
Et bien sûr,

19
00:01:10.266 --> 00:01:14.049
c'est lié à tous ces conditionnements qui sont liés à l'inconscient collectif masculin.

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00:01:14.549 --> 00:01:14.809
Un homme,

21
00:01:14.810 --> 00:01:15.350
ça doit être fort,

22
00:01:15.370 --> 00:01:15.610
un homme,

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00:01:15.630 --> 00:01:16.290
ça doit être solide,

24
00:01:16.370 --> 00:01:16.651
un homme,

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00:01:16.652 --> 00:01:17.531
ça doit être résilient,

26
00:01:17.571 --> 00:01:17.831
un homme,

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00:01:17.832 --> 00:01:18.552
ça doit pas pleurer,

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00:01:18.972 --> 00:01:19.352
un homme,

29
00:01:19.713 --> 00:01:20.833
ça doit pas être vulnérable,

30
00:01:20.834 --> 00:01:21.754
ça doit pas être sensible.

31
00:01:22.275 --> 00:01:23.155
Donc même si aujourd'hui,

32
00:01:23.655 --> 00:01:24.316
les lignes bougent,

33
00:01:24.536 --> 00:01:27.057
et qu'on voit de plus en plus d'hommes s'exprimer sur ces sujets,

34
00:01:27.757 --> 00:01:28.538
ça reste compliqué.

35
00:01:28.938 --> 00:01:31.019
Ça reste encore des sujets qui sont sensibles,

36
00:01:31.039 --> 00:01:32.119
ça reste encore tabou,

37
00:01:32.579 --> 00:01:33.480
parce que les conditionnements,

38
00:01:33.660 --> 00:01:34.340
ils ont la peau dure.

39
00:01:34.840 --> 00:01:36.081
Quand on regarde nos pères,

40
00:01:36.641 --> 00:01:38.362
nos grands-parents ou les anciennes générations,

41
00:01:39.242 --> 00:01:42.283
on voit que c'est connecter à ses émotions,

42
00:01:42.444 --> 00:01:43.444
parler de ce qu'on ressent,

43
00:01:44.044 --> 00:01:45.065
pleurer face à son fils,

44
00:01:45.485 --> 00:01:47.165
c'est des choses qui sont très compliquées.

45
00:01:47.686 --> 00:01:50.327
Et on se construit par rapport à nos parents,

46
00:01:50.407 --> 00:01:53.008
par rapport aussi à ce qui a été transmis des anciennes générations.

47
00:01:53.632 --> 00:01:53.972
Et donc,

48
00:01:54.253 --> 00:01:57.335
on réplique un petit peu ces mêmes fonctionnements.

49
00:01:57.956 --> 00:01:58.597
Et en tant qu'homme,

50
00:01:58.617 --> 00:01:58.877
aujourd'hui,

51
00:01:58.957 --> 00:02:01.439
même si on entend le message de « c'est important de se prendre en charge » ,

52
00:02:01.539 --> 00:02:03.581
« c'est important de faire attention à sa santé mentale » ,

53
00:02:04.202 --> 00:02:07.805
c'est pas pour autant que c'est évident de se prendre en charge et de faire attention.

54
00:02:08.426 --> 00:02:11.168
Donc le premier message que moi j'ai envie de vous transmettre en tant qu'homme,

55
00:02:11.629 --> 00:02:12.710
moi-même je suis passé par là,

56
00:02:13.270 --> 00:02:16.773
je sais à quel point c'est facile de venir relativiser quand ça va pas.

57
00:02:17.154 --> 00:02:18.755
Et c'est le fameux « ça va » .

58
00:02:19.135 --> 00:02:19.596
Non mais ça va.

59
00:02:20.248 --> 00:02:25.632
Quand notre partenaire ou une personne nous demande comment tu te sens en ce moment et qu'elle comprend que dans notre communication non-verbale,

60
00:02:26.052 --> 00:02:26.732
ça va pas trop quoi,

61
00:02:26.973 --> 00:02:30.495
qu'on fait un petit peu la tronche ou qu'on a l'air un petit peu malheureux et qu'on dit ça va.

62
00:02:30.815 --> 00:02:31.215
Ce ça va,

63
00:02:31.216 --> 00:02:32.376
il communique de beaucoup de choses.

64
00:02:32.456 --> 00:02:33.057
C'est qu'en général,

65
00:02:33.237 --> 00:02:35.618
ça va pas trop et on a tendance à minimiser,

66
00:02:35.619 --> 00:02:37.199
à relativiser ce qui se passe en nous.

67
00:02:37.380 --> 00:02:37.980
Et en faisant ça,

68
00:02:38.440 --> 00:02:38.961
on s'isole,

69
00:02:39.461 --> 00:02:40.342
on se ferme un petit peu,

70
00:02:40.362 --> 00:02:41.402
on ferme notre monde intérieur,

71
00:02:41.642 --> 00:02:49.788
on se permet pas d'être vulnérable ou de dire tout simplement bah là j'ai besoin d'aide parce que je rencontre une situation qui me met mal et on se retrouve avec nous.

72
00:02:50.092 --> 00:02:50.552
Et souvent,

73
00:02:50.592 --> 00:02:50.893
à ça,

74
00:02:51.053 --> 00:02:52.214
on va y lier beaucoup de honte,

75
00:02:52.494 --> 00:02:55.216
comme si on n'avait pas le droit de ressentir certaines émotions,

76
00:02:55.556 --> 00:02:57.978
comme si on n'avait pas le droit de ressentir certaines souffrances,

77
00:02:58.318 --> 00:03:00.339
comme si on n'avait pas le droit d'avoir de la frustration,

78
00:03:00.520 --> 00:03:01.160
d'être en colère,

79
00:03:01.500 --> 00:03:02.021
et que l'homme,

80
00:03:02.121 --> 00:03:03.542
il devait à chaque fois être stoïque,

81
00:03:03.662 --> 00:03:05.263
qu'il devait être imperméable,

82
00:03:05.663 --> 00:03:08.365
comme si les émotions s'étaient réservées aux femmes,

83
00:03:08.445 --> 00:03:08.986
alors qu'aujourd'hui,

84
00:03:09.406 --> 00:03:09.906
en tant qu'homme,

85
00:03:10.026 --> 00:03:10.827
on a un corps physique,

86
00:03:10.847 --> 00:03:11.448
on a un mental,

87
00:03:11.449 --> 00:03:12.648
mais on a aussi un corps émotionnel.

88
00:03:13.009 --> 00:03:13.649
Et malheureusement,

89
00:03:13.769 --> 00:03:15.390
ou j'ai envie de dire heureusement d'une certaine façon,

90
00:03:15.671 --> 00:03:16.191
toute notre vie,

91
00:03:16.351 --> 00:03:17.572
on va vivre avec nos émotions.

92
00:03:17.652 --> 00:03:18.693
On va vivre avec la colère,

93
00:03:18.694 --> 00:03:19.633
on va vivre avec la joie,

94
00:03:19.653 --> 00:03:20.574
on va vivre avec la paix,

95
00:03:21.074 --> 00:03:22.355
on va vivre avec la frustration,

96
00:03:22.515 --> 00:03:23.876
on va vivre avec la fierté.

97
00:03:24.376 --> 00:03:25.256
Ça va faire partie de nous.

98
00:03:25.516 --> 00:03:27.698
Et si on ne se permet pas de tout simplement les exprimer,

99
00:03:27.978 --> 00:03:31.000
de pouvoir tout simplement aussi demander de l'aide quand ça ne va pas,

100
00:03:31.120 --> 00:03:34.562
ou de parler de notre état en fonction de comment on se sent par rapport à une situation,

101
00:03:35.102 --> 00:03:37.143
eh bien on réprime ce monde à l'intérieur de nous.

102
00:03:37.323 --> 00:03:38.904
Et souvent ça fait un effet cocotte minute.

103
00:03:39.384 --> 00:03:42.106
Ça fait un effet cocotte minute qui parfois peut exploser à la maison,

104
00:03:42.466 --> 00:03:43.507
avec des grandes impulsivités,

105
00:03:43.907 --> 00:03:45.808
qui parfois peut exploser à l'extérieur.

106
00:03:46.156 --> 00:03:48.518
et qui parfois peut exploser contre nous.

107
00:03:48.938 --> 00:03:50.600
Ça me fait penser un peu à l'archétype du guerrier.

108
00:03:51.040 --> 00:03:52.701
Quand j'ai beaucoup de violence à l'intérieur de moi,

109
00:03:53.262 --> 00:03:56.725
soit cette violence au bout d'un moment je la projette à l'extérieur et donc je fais mal aux autres,

110
00:03:57.165 --> 00:03:59.267
ou sinon je la projette contre moi.

111
00:03:59.667 --> 00:04:02.669
Et c'est là où on peut arriver sur des actes malheureux et notamment sur le suicide.

112
00:04:02.810 --> 00:04:06.332
Si aujourd'hui on a toutes les 80 secondes un homme qui se suicide dans le monde,

113
00:04:06.773 --> 00:04:08.394
c'est qu'il y a un homme qui s'est retrouvé seul un moment,

114
00:04:08.674 --> 00:04:10.296
qui s'est retrouvé seul face à lui-même,

115
00:04:10.736 --> 00:04:12.998
et qui n'a pas su forcément comment gérer son mal-être,

116
00:04:13.338 --> 00:04:15.180
et qui a préféré mettre fin à ses jours.

117
00:04:15.680 --> 00:04:16.281
pour x raisons.

118
00:04:16.841 --> 00:04:17.221
Et aujourd'hui,

119
00:04:17.241 --> 00:04:19.803
je pense qu'on peut arriver à dépasser ça,

120
00:04:20.124 --> 00:04:26.749
mais je pense que ça va demander d'avoir de plus en plus d'hommes qui vont prendre la parole et releiller ce besoin de se prendre en charge,

121
00:04:26.909 --> 00:04:28.751
ou en tout cas de créer des espaces pour les hommes,

122
00:04:28.811 --> 00:04:32.154
pour qu'on puisse avoir des espaces pour venir exprimer nos douleurs,

123
00:04:32.274 --> 00:04:35.116
qu'ils puissent venir les canaliser et les contenir.

124
00:04:35.837 --> 00:04:37.298
Et pour revenir un petit peu à la relation de couple,

125
00:04:37.458 --> 00:04:37.578
moi,

126
00:04:37.939 --> 00:04:39.020
la première erreur que j'ai faite,

127
00:04:39.021 --> 00:04:42.743
c'est d'utiliser ma relation de couple comme un espace pour venir projeter mes douleurs,

128
00:04:42.763 --> 00:04:43.123
en tout cas.

129
00:04:44.776 --> 00:04:46.218
Sans forcément faire attention,

130
00:04:46.539 --> 00:04:48.722
d'attendre de ma partenaire qu'elle soit un sauveur.

131
00:04:49.003 --> 00:04:51.387
Et donc de rentrer dans cette fameuse relation thérapeutique,

132
00:04:51.707 --> 00:04:53.410
et moi d'être l'objet à réparer.

133
00:04:53.810 --> 00:04:56.134
Le problème c'est que ça amène beaucoup de dysfonctionnement dans la relation,

134
00:04:56.635 --> 00:04:57.396
et qu'au bout d'un moment,

135
00:04:58.017 --> 00:05:00.000
l'autre personne en face va porter un petit peu tout le pouvoir.

136
00:05:00.060 --> 00:05:01.141
du monde sur ses épaules,

137
00:05:01.261 --> 00:05:02.982
car on va venir la charger de tous nos problèmes,

138
00:05:03.343 --> 00:05:05.585
et même si on ne le communique pas de manière verbale,

139
00:05:05.805 --> 00:05:07.486
même si on ne dit pas telle ou telle chose,

140
00:05:08.907 --> 00:05:12.270
dans notre communication non-verbale ou dans notre façon d'être au quotidien,

141
00:05:13.051 --> 00:05:14.072
la personne va ressentir,

142
00:05:14.212 --> 00:05:16.694
elle va se charger émotionnellement de ce qui se passe pour nous,

143
00:05:16.854 --> 00:05:17.214
en tout cas.

144
00:05:17.795 --> 00:05:18.335
Et attention,

145
00:05:18.355 --> 00:05:20.136
je ne dis pas que l'autre personne ne doit pas être présente pour nous,

146
00:05:20.337 --> 00:05:21.438
ou ne doit pas être soutenante,

147
00:05:21.718 --> 00:05:22.859
mais il y a une différence entre

148
00:05:23.619 --> 00:05:24.280
« chérie, ça va pas »

149
00:05:24.896 --> 00:05:25.557
Je peux te parler de ça,

150
00:05:26.057 --> 00:05:27.058
je sais pas trop comment faire,

151
00:05:27.178 --> 00:05:27.578
mais voilà,

152
00:05:27.799 --> 00:05:28.639
je vais me prendre en charge,

153
00:05:28.679 --> 00:05:31.241
je vais trouver une solution et puis ça va aller,

154
00:05:31.301 --> 00:05:32.142
on va trouver des moyens,

155
00:05:32.143 --> 00:05:36.205
mais je préfère te le dire en ce moment c'est compliqué que de venir mettre un tunnel à sa partenaire,

156
00:05:36.305 --> 00:05:40.349
attendre qu'elle nous répare alors qu'elle peut pas trouver les réponses et qu'elle est pas forcément thérapeute,

157
00:05:41.049 --> 00:05:42.350
et de pas forcément se prendre en charge,

158
00:05:42.671 --> 00:05:44.052
et que ça continue finalement dans le temps,

159
00:05:44.312 --> 00:05:50.417
jusqu'à ce que ça vienne un peu détruire la relation ou créer un tas d'antécédents qui fait que la relation est de plus en plus dysfonctionnelle.

160
00:05:50.797 --> 00:05:54.280
Moi je vous parle de ça parce que c'est quelque chose que je suis venu jouer dans ma relation de couple.

161
00:05:54.460 --> 00:05:56.302
Et j'ai mis du temps à comprendre qu'en effet,

162
00:05:57.443 --> 00:06:06.173
je projetais ma santé mentale et mes douleurs dans ma relation de couple et que ça coûtait énormément à ma partenaire et que c'est comme si en fait je lui demandais de porter le couple pour nous deux,

163
00:06:06.913 --> 00:06:07.294
plein de fois.

164
00:06:07.634 --> 00:06:08.675
Alors il y a des moments où ça va pas,

165
00:06:08.676 --> 00:06:12.319
il y a des moments où on a besoin d'aide et on a besoin que l'autre en fasse un petit peu plus dans la relation.

166
00:06:13.464 --> 00:06:15.325
Ça devient problématique quand ça devient une constante,

167
00:06:15.565 --> 00:06:18.827
et que l'hôte est toujours dans la position finalement de sauveur ou de capitaine,

168
00:06:18.828 --> 00:06:21.668
et toujours en train de driver la relation parce que l'hôte est toujours,

169
00:06:21.669 --> 00:06:22.029
on va dire,

170
00:06:22.109 --> 00:06:22.449
broken,

171
00:06:22.529 --> 00:06:22.769
cassé,

172
00:06:23.189 --> 00:06:24.670
et surtout parce que l'hôte ne se prend pas en charge.

173
00:06:24.970 --> 00:06:28.332
Et donc ça peut après créer une forme de rancœur vis-à-vis de notre partenaire,

174
00:06:28.592 --> 00:06:30.773
en tout cas notre partenaire peut avoir une forme de rancœur vis-à-vis de nous,

175
00:06:31.194 --> 00:06:37.257
parce que le fait qu'on ne se prenne pas en charge et qu'on continue à dire des grands ça va alors qu'en fait ça ne va pas,

176
00:06:37.737 --> 00:06:42.920
il y a ce moment où la personne se dit mais en fait il fait rien pour arranger notre relation ou en tout cas il fait rien pour...

177
00:06:43.532 --> 00:06:48.034
à ranger ce qui ne va pas pour lui et que ça puisse derrière toucher notre relation,

178
00:06:48.355 --> 00:06:49.915
mais du bon côté des choses.

179
00:06:50.096 --> 00:06:50.616
Et c'est là où,

180
00:06:50.896 --> 00:06:51.376
en tant qu'homme,

181
00:06:51.636 --> 00:06:54.058
malgré les conditionnements qu'on peut avoir et qu'on a reçus,

182
00:06:54.958 --> 00:06:57.860
ça va être à nous de faire ce pas qui est inconfortable,

183
00:06:58.020 --> 00:06:58.340
mais de

184
00:06:58.820 --> 00:07:01.322
« j'ai besoin de trouver une safe place en dehors de la relation » .

185
00:07:01.742 --> 00:07:02.982
Ça n'empêche pas que ma partenaire,

186
00:07:03.463 --> 00:07:06.084
c'est ma coéquipière et je peux lui parler de beaucoup de choses,

187
00:07:06.324 --> 00:07:07.905
mais ça ne doit pas être mon thérapeute.

188
00:07:08.385 --> 00:07:11.147
Et c'est à moi de voir si je prends un coach ou un thérapeute,

189
00:07:11.267 --> 00:07:12.267
une personne de confiance,

190
00:07:13.308 --> 00:07:15.409
je rejoins éventuellement un cercle d'hommes,

191
00:07:15.769 --> 00:07:17.330
un espace collectif où il y a des hommes,

192
00:07:17.771 --> 00:07:19.552
et ça va me faire du bien parce que je vais voir qu'en fait,

193
00:07:19.632 --> 00:07:21.293
je ne suis pas le seul à avoir des difficultés,

194
00:07:21.373 --> 00:07:22.593
des problèmes et des souffrances.

195
00:07:22.954 --> 00:07:25.655
Il y a plein d'hommes dans ce monde qui ont vécu de la violence.

196
00:07:25.675 --> 00:07:27.016
Il y a plein d'hommes qui ont été rejetés,

197
00:07:27.017 --> 00:07:27.976
qui ont été abandonnés,

198
00:07:27.977 --> 00:07:29.017
qui ont été maltraités.

199
00:07:29.717 --> 00:07:30.158
Et aujourd'hui,

200
00:07:30.418 --> 00:07:32.639
pouvoir se réunir parfois en immersion,

201
00:07:32.959 --> 00:07:34.180
en cercle ou dans un espace,

202
00:07:34.640 --> 00:07:36.161
et voir qu'on n'est pas seul dans nos souffrances,

203
00:07:36.162 --> 00:07:36.661
ça fait du bien.

204
00:07:36.922 --> 00:07:38.803
Ça nous permet de nous identifier aux autres hommes,

205
00:07:38.823 --> 00:07:39.443
à leur histoire,

206
00:07:39.444 --> 00:07:39.883
à leur vécu,

207
00:07:40.264 --> 00:07:40.964
à leurs blessures.

208
00:07:41.276 --> 00:07:43.217
Je pense qu'on a beaucoup à s'apporter entre nous,

209
00:07:43.257 --> 00:07:43.597
les hommes.

210
00:07:44.397 --> 00:07:44.817
Faut le dire,

211
00:07:44.997 --> 00:07:45.317
aujourd'hui,

212
00:07:45.397 --> 00:07:47.318
et c'est le message que je tiens maintenant depuis 3 ans,

213
00:07:47.498 --> 00:07:49.318
il y a beaucoup de division entre les hommes,

214
00:07:49.338 --> 00:07:50.499
c'est ce qui fait que souvent on est isolé,

215
00:07:50.559 --> 00:07:53.239
c'est ce qui fait que souvent on témoigne pas de ce qui se passe à l'intérieur de nous,

216
00:07:53.659 --> 00:07:54.400
de nos ressentis,

217
00:07:54.440 --> 00:07:55.120
de nos émotions.

218
00:07:55.700 --> 00:07:58.301
Et venir recréer un lien de confiance,

219
00:07:58.681 --> 00:08:00.281
où on a la capacité de se dire,

220
00:08:00.741 --> 00:08:01.662
aujourd'hui je me sens comme ça,

221
00:08:02.122 --> 00:08:02.702
là ça va pas,

222
00:08:02.922 --> 00:08:04.122
est-ce que tu peux m'aider à tel niveau ?

223
00:08:04.382 --> 00:08:06.283
Toi t'as vécu comment cette situation à la maison ?

224
00:08:06.783 --> 00:08:08.024
Je pense que c'est vraiment une force.

225
00:08:08.164 --> 00:08:08.524
Notre force,

226
00:08:08.544 --> 00:08:09.524
elle se trouve aussi dans notre...

227
00:08:09.900 --> 00:08:12.362
capacité à être en connexion avec les autres hommes.

228
00:08:12.622 --> 00:08:25.313
En effet aujourd'hui je pense que c'est un enjeu mondial de retrouver du lien entre les hommes et les femmes mais je pense que c'est aussi un enjeu hyper important de retrouver du lien entre les hommes et d'arrêter d'être dans la division ou dans la rivalité pour voir qui a la plus grande,

229
00:08:25.473 --> 00:08:26.073
vous m'avez compris.

230
00:08:26.574 --> 00:08:29.156
Pour le coup c'est aussi le message que je veux faire passer ici,

231
00:08:29.356 --> 00:08:30.777
pour moi la démarche elle n'a pas été évidente,

232
00:08:30.957 --> 00:08:32.739
j'ai mis vraiment du temps à me prendre en charge.

233
00:08:32.839 --> 00:08:38.844
Je pense que ma partenaire m'a vraiment poussé au cul plusieurs fois et je la remercie parce que finalement elle a fait preuve d'une

234
00:08:39.024 --> 00:08:39.704
grande patience,

235
00:08:39.864 --> 00:08:46.347
je pense qu'elle aurait pu me quitter bien avant et j'ai vu qu'il y a un moment à ne pas me prendre en charge,

236
00:08:46.507 --> 00:08:47.928
j'étais en train de perdre ma relation,

237
00:08:48.188 --> 00:08:50.549
j'étais en train de perdre la personne que j'aimais et ça,

238
00:08:50.550 --> 00:08:51.529
ça avait un vrai coup pour moi,

239
00:08:51.530 --> 00:08:56.751
en tout cas un vrai coup émotionnel et donc il y a eu ce moment où j'ai commencé à faire un petit peu mes recherches,

240
00:08:56.752 --> 00:08:57.932
à voir ce que je pouvais m'apporter,

241
00:08:58.032 --> 00:09:02.954
à voir comment je pouvais finalement être un peu plus heureux dans mon quotidien et à ce moment-là,

242
00:09:03.234 --> 00:09:05.335
le développement personnel est venu un petit peu comme un pansement,

243
00:09:05.495 --> 00:09:06.135
me faire du bien,

244
00:09:06.395 --> 00:09:08.036
mais c'est pas ce qui m'a fait vraiment bouger.

245
00:09:08.424 --> 00:09:10.585
Je pense que c'est quand j'ai commencé vraiment la thérapie,

246
00:09:10.985 --> 00:09:12.206
où là on est vraiment dans une intention,

247
00:09:12.266 --> 00:09:13.466
une direction différente,

248
00:09:13.546 --> 00:09:18.028
où on vient vraiment creuser aussi dans le passé et faire émerger certaines choses,

249
00:09:18.128 --> 00:09:21.589
que là ça a commencé à vraiment avoir un effet sur ma santé mentale.

250
00:09:22.090 --> 00:09:23.410
Donc après je pense qu'il y a plein de voies,

251
00:09:24.010 --> 00:09:25.071
le tout c'est de se prendre en charge,

252
00:09:25.151 --> 00:09:26.751
de trouver la voie qui nous correspond.

253
00:09:27.172 --> 00:09:30.633
Moi aujourd'hui je continue la thérapie quand j'ai des besoins spécifiques,

254
00:09:30.673 --> 00:09:31.693
et donc il y a des moments où j'avance,

255
00:09:31.694 --> 00:09:33.434
il y a des moments où je prends le temps d'intégrer,

256
00:09:33.934 --> 00:09:34.174
mais ça,

257
00:09:34.214 --> 00:09:35.435
ça a vraiment fait une différence pour moi.

258
00:09:35.955 --> 00:09:37.836
Et ce qui est marrant c'est que hier soir j'étais au restaurant,

259
00:09:38.120 --> 00:09:43.183
avec un ami et qui me disait alors moi thérapie pas du tout et qui voyait ça comme quelque chose de perché.

260
00:09:43.843 --> 00:09:47.365
Donc je me dis encore en tant qu'homme quelle vision on a finalement de la thérapie.

261
00:09:47.765 --> 00:09:49.526
Parce que la thérapie c'est pas quelque chose de perché,

262
00:09:49.986 --> 00:09:50.687
c'est nous finalement,

263
00:09:50.947 --> 00:09:54.129
c'est venir prendre un instant pour parler de ce qui se passe en nous,

264
00:09:54.309 --> 00:09:57.931
des situations qu'on a pu vivre dans l'enfance et il n'y a pas de mal à ça en fait.

265
00:09:58.251 --> 00:10:02.233
Et en fait ça fait du bien parce que ça permet d'arrêter de se censurer sur ce qu'on a pu vivre,

266
00:10:02.433 --> 00:10:07.676
sur ce qui est encore douloureux à l'intérieur de soi et ça permet de trouver un cadre qui va être un cadre neutre pour s'exprimer.

267
00:10:07.816 --> 00:10:09.438
Et je pense que le fait de s'exprimer,

268
00:10:09.678 --> 00:10:10.599
d'arrêter de se censurer,

269
00:10:10.739 --> 00:10:12.161
c'est déjà une forme de guérison en soi.

270
00:10:12.281 --> 00:10:14.323
Ça permet déjà de se soulager de certaines choses,

271
00:10:14.324 --> 00:10:15.764
de se libérer d'un certain poids,

272
00:10:16.245 --> 00:10:18.547
même si on n'a pas forcément les réponses à nos mots,

273
00:10:18.928 --> 00:10:19.729
c'est déjà énorme.

274
00:10:19.769 --> 00:10:20.349
Et si aujourd'hui,

275
00:10:20.710 --> 00:10:24.093
chaque homme pouvait déjà s'exprimer sur ce qu'il ressent à l'intérieur de lui,

276
00:10:24.454 --> 00:10:25.615
sur les souffrances qu'il a pu vivre,

277
00:10:26.015 --> 00:10:26.596
sans forcément...

278
00:10:27.757 --> 00:10:28.457
avoir une réponse,

279
00:10:28.938 --> 00:10:30.998
je pense que ça ferait bouger pas mal de choses.

280
00:10:31.098 --> 00:10:35.880
Donc si aujourd'hui vous êtes un homme et que vous écoutez mon podcast et que vous sentez que la démarche elle est difficile,

281
00:10:36.521 --> 00:10:38.061
rappelez-vous que vous le faites pour vous.

282
00:10:38.241 --> 00:10:40.202
Qu'il n'y a pas de honte à se prendre en charge,

283
00:10:40.282 --> 00:10:45.825
à aller voir une personne ou à trouver peu importe la modalité qui vous convient pour vous sentir mieux en votre présence.

284
00:10:45.865 --> 00:10:47.565
Vous avez le droit d'aller mieux.

285
00:10:48.026 --> 00:10:49.926
Bien sûr le but c'est pas de chercher à passer sa vie,

286
00:10:49.927 --> 00:10:53.828
à se réparer parce que le message qu'on se renvoie c'est qu'on est toujours broken comme je le dis à chaque fois,

287
00:10:54.248 --> 00:10:56.229
mais vous avez le droit de prendre soin de vous.

288
00:10:56.369 --> 00:10:57.590
votre santé mentale et compte,

289
00:10:57.690 --> 00:11:00.893
on a besoin d'avoir aujourd'hui des hommes qui ont une santé mentale où ça va,

290
00:11:01.413 --> 00:11:03.395
quand la santé mentale ça va pas c'est là où ça dérape,

291
00:11:03.396 --> 00:11:05.156
c'est là où il se passe des dingueries à la maison,

292
00:11:05.197 --> 00:11:07.178
c'est là où il se passe des dingueries dans nos relations de couple,

293
00:11:07.179 --> 00:11:11.101
c'est là où il se passe des dingueries sur plein de choses en fait dans le monde dans notre environnement,

294
00:11:11.541 --> 00:11:12.922
c'est là où il y a des gros pétages de câbles,

295
00:11:12.942 --> 00:11:15.606
c'est là où on dépasse certaines limites c'est là où parfois on fait du mal,

296
00:11:15.665 --> 00:11:21.489
parfois on est violente parfois on abuse et donc en fait il y a vraiment un enjeu à se prendre en charge à défaut de le faire au moins pour soi,

297
00:11:21.510 --> 00:11:25.232
je pense que c'est intéressant de le faire pour notre environnement mais une fois de plus vous le faites pour vous,

298
00:11:25.433 --> 00:11:25.973
vous avez le droit

299
00:11:26.354 --> 00:11:30.197
d'aller bien et vous avez le droit de comprendre qu'il n'y a pas de honte à se prendre en charge.

300
00:11:30.277 --> 00:11:32.979
On a le droit de venir casser avec les anciens schémas,

301
00:11:33.259 --> 00:11:37.522
avec les schémas de masculinité où on devait rester dur,

302
00:11:37.782 --> 00:11:39.503
solide et que si on se prend en charge,

303
00:11:39.683 --> 00:11:41.583
on est infragile et que si on doit parler de nos émotions,

304
00:11:41.604 --> 00:11:42.144
on est infragile.

305
00:11:42.644 --> 00:11:42.764
Ça,

306
00:11:42.825 --> 00:11:44.365
c'est des discours qui sont obsolètes.

307
00:11:44.525 --> 00:11:47.128
On a vu ce que c'est de réprimer toute une génération.

308
00:11:47.467 --> 00:11:49.909
On a vu ce que c'est finalement de réprimer ses émotions,

309
00:11:49.970 --> 00:11:51.351
de réprimer ce qui se passe à l'intérieur de nous.

310
00:11:51.471 --> 00:11:55.453
On a vu les explosions que ça crée aujourd'hui dans le monde et on le voit à plein de niveaux.

311
00:11:55.573 --> 00:12:02.078
je vais pas refaire un petit peu l'actualité et sans parler des suicides dans le monde où quasiment toutes les minutes il y a un mec qui meurt il y a un homme qui meurt en fait,

312
00:12:02.098 --> 00:12:11.805
il y a un homme qui part donc je vais pas revenir sur ce sujet j'en avais parlé dans un ancien épisode de podcast où je disais que même en France je crois que c'était 80%

313
00:12:12.425 --> 00:12:19.290
d'hommes en fait qui se suicidaient sur l'ensemble des suicides et les consultations en thérapie c'était 70 à 75%

314
00:12:19.330 --> 00:12:23.213
de femmes qui avaient ces consultations en thérapie donc bien sûr on dit

315
00:12:23.622 --> 00:12:25.282
Oui mais les femmes elles passent pas à l'acte,

316
00:12:25.443 --> 00:12:26.223
elles ont moins de violence.

317
00:12:26.243 --> 00:12:27.843
Oui mais justement c'est tout à fait le problème,

318
00:12:27.863 --> 00:12:41.847
c'est que nous les hommes on a énormément de violence en nous et on a une capacité à passer à l'acte plus facilement parce qu'on réprime encore plus facilement ce qui se passe à l'intérieur de nous donc d'autant plus on a peut-être encore plus besoin d'avoir ces espaces ou ces sessions de thérapie pour prendre soin de nous,

319
00:12:41.987 --> 00:12:42.447
tout simplement.

320
00:12:42.888 --> 00:12:49.689
Donc une fois de plus c'est pas tirer la couette et qui se tue le plus ou qui se prend le moins en charge c'est juste de quoi j'ai besoin,

321
00:12:49.930 --> 00:12:51.330
comment au bout d'un moment je peux me la porter.

322
00:12:51.549 --> 00:12:54.873
comment je peux mettre de côté la honte et les anciens conditionnements qui ne me conviennent plus,

323
00:12:55.253 --> 00:13:05.420
éventuellement trouver des repères masculins qui aujourd'hui se sont réactualisés par rapport à l'ancienne masculinité et avancer et mettre en place des choses pour moi qui me conviennent et qui vont me permettre d'évoluer,

324
00:13:05.481 --> 00:13:06.442
de m'épanouir dans ma vie,

325
00:13:06.902 --> 00:13:10.225
bien sûr que ça ne sera jamais rose mais j'ai le droit de prendre en charge ma santé mentale,

326
00:13:10.325 --> 00:13:10.665
donc voilà.

327
00:13:11.346 --> 00:13:12.287
Je vais venir conclure avec ça,

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00:13:12.927 --> 00:13:16.730
peut-être pensez à une action à partir d'aujourd'hui ou à partir de demain que vous pouvez faire pour vous,

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00:13:17.051 --> 00:13:21.034
pour prendre soin de votre santé mentale si vous sentez que vous êtes dans un moment difficile peut-être ça peut être

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00:13:21.173 --> 00:13:21.613
appeler un ami,

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00:13:22.073 --> 00:13:23.494
parler d'une situation difficile à un parent,

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00:13:24.314 --> 00:13:26.215
prendre une session en thérapie voir où ça mène,

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00:13:26.395 --> 00:13:30.036
vous laisser surprendre venir dans cette notion d'action imparfaite j'en ai parlé hier,

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00:13:30.377 --> 00:13:32.577
ça n'a pas besoin d'avoir un résultat exceptionnel,

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00:13:32.757 --> 00:13:37.779
le tout c'est de faire quelque chose qui part de vous et qui est là pour remplir votre besoin de prendre soin de vous tout simplement,

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00:13:38.059 --> 00:13:38.220
voilà,

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00:13:38.700 --> 00:13:40.901
on se retrouve pour un prochain épisode de podcast dans l'éveil du masculin,

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00:13:41.061 --> 00:13:41.761
je vous dis à très vite