WEBVTT

1
00:00:02.008 --> 00:00:05.071
Bienvenue dans le podcast Haut Potentiel Expansion Intuitive,

2
00:00:05.612 --> 00:00:10.800
 le podcast pour s'autoriser l'élévation professionnelle en toute légèreté et justesse.

3
00:00:11.714 --> 00:00:11.917
 Ici,

4
00:00:11.979 --> 00:00:17.245
 nous explorons comment votre vie pourrait être à la hauteur de l'immensité de votre univers intérieur.

5
00:00:19.261 --> 00:00:20.292
 Je suis Mathieu Lassagne,

6
00:00:20.651 --> 00:00:21.026
 auteur,

7
00:00:21.261 --> 00:00:21.948
 conférencier,

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00:00:22.573 --> 00:00:25.948
 coach et superviseur spécialisé sur le haut potentiel et l'intuition.

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00:00:26.886 --> 00:00:27.448
 Chaque semaine,

10
00:00:27.449 --> 00:00:31.229
 ma voix sera là pour vous inspirer à trouver votre juste danse avec le monde.

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00:00:32.044 --> 00:00:32.924
 Je vous souhaite la bienvenue.

12
00:00:35.624 --> 00:00:36.726
 Si vous procrastinez,

13
00:00:37.144 --> 00:00:38.167
 c'est déjà une bonne nouvelle.

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00:00:39.046 --> 00:00:43.566
 Cela signifie que vous entendez un message qui vient du plus profond de vous.

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00:00:44.487 --> 00:00:46.948
 Le message que quelque chose est à clarifier,

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00:00:47.644 --> 00:00:49.933
 qu'un équilibre est à retrouver.

17
00:00:51.855 --> 00:00:58.042
 Donc vous pouvez déjà commencer par ressentir une profonde compassion vis-à-vis de cette procrastination.

18
00:01:01.440 --> 00:01:02.380
 Dans cet épisode,

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00:01:03.280 --> 00:01:08.621
 on va commencer par y voir plus clair ensemble sur les mécanismes de cette procrastination.

20
00:01:09.465 --> 00:01:16.684
 Et on va poser une équation qui permet de prédire relativement bien s'il va y avoir procrastination ou non.

21
00:01:19.965 --> 00:01:27.528
 Puis on va se demander quelles sont les spécificités pour les personnes atypiques au potentiel intuitif.

22
00:01:28.371 --> 00:01:29.028
 Puis après avoir compris ces mécanismes,

23
00:01:30.750 --> 00:01:31.770
 ces causes profondes,

24
00:01:32.652 --> 00:01:39.676
 on va évidemment se poser la question de comment y voir plus clair pour remettre la procrastination à plus tard.

25
00:01:41.520 --> 00:01:43.184
 Car arrêter de procrastiner,

26
00:01:43.684 --> 00:01:46.949
 ce n'est pas prendre du recul vis-à-vis du plaisir immédiat,

27
00:01:47.871 --> 00:01:50.684
 c'est au contraire s'autoriser le plaisir immédiat d'être soi-même.

28
00:01:51.512 --> 00:01:58.543
 Puis vous aurez un petit accompagnement en expansion de conscience pour prendre de la hauteur sur une procrastination.

29
00:02:01.896 --> 00:02:05.059
 Alors comment fonctionne la procrastination ?

30
00:02:05.979 --> 00:02:06.779
 Pour simplifier,

31
00:02:07.420 --> 00:02:10.787
 on peut voir la procrastination comme une forme de régulation émotionnelle.

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00:02:11.584 --> 00:02:12.748
 Vous avez un choix à faire,

33
00:02:13.584 --> 00:02:15.053
 une décision que vous devez prendre,

34
00:02:15.108 --> 00:02:17.092
 ou une simple tâche d'ordre pratique,

35
00:02:17.990 --> 00:02:20.990
 et ça va créer un conflit entre des parts de vous,

36
00:02:21.897 --> 00:02:23.412
 des parts de vous parfois inconscientes.

37
00:02:24.240 --> 00:02:28.256
 Et pour éviter l'émotion désagréable liée à ce conflit intérieur,

38
00:02:29.022 --> 00:02:30.209
 on préfère ne rien faire.

39
00:02:32.652 --> 00:02:38.017
 La procrastination c'est finalement un mécanisme pour retrouver du calme sur le court terme,

40
00:02:38.818 --> 00:02:41.400
 pour fuir une tension émotionnelle désagréable.

41
00:02:42.439 --> 00:02:43.705
 Pour le dire différemment,

42
00:02:44.205 --> 00:02:45.525
 ce qui fait procrastiner,

43
00:02:46.306 --> 00:02:52.650
 c'est une tension qui émerge de part de soi que l'on n'arrive pas complètement à écouter.

44
00:02:53.197 --> 00:02:55.150
 Et l'inverse de la procrastination c'est quoi ?

45
00:02:56.135 --> 00:02:57.760
 C'est une motivation intrinsèque.

46
00:02:58.528 --> 00:03:00.170
 qui implique qu'on y voit clair en soi.

47
00:03:00.831 --> 00:03:02.112
 Alors tout notre sujet,

48
00:03:02.333 --> 00:03:06.094
 ça va être logiquement de diminuer cette tension,

49
00:03:06.817 --> 00:03:10.840
 de comprendre ce conflit intérieur et d'augmenter la motivation.

50
00:03:13.864 --> 00:03:14.778
 Pour donner un exemple,

51
00:03:14.950 --> 00:03:16.544
 qu'est-ce qui pourrait faire procrastiner ?

52
00:03:17.403 --> 00:03:18.247
 Ce n'est qu'un exemple,

53
00:03:18.248 --> 00:03:19.622
 mais vous pouvez bien sûr transposer.

54
00:03:20.590 --> 00:03:24.309
 Vous avez demandé à l'univers une superbe opportunité professionnelle.

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00:03:25.172 --> 00:03:27.875
 Une opportunité qui serait enfin la juste place,

56
00:03:28.195 --> 00:03:29.595
 qui serait enfin à votre niveau.

57
00:03:30.396 --> 00:03:33.002
 Et il se trouve que vous n'avez pas une opportunité mais deux,

58
00:03:33.197 --> 00:03:34.439
 l'univers vous a trop écouté.

59
00:03:35.283 --> 00:03:40.486
 Ce sont deux opportunités génialissimes et chacune vous amène dans un pays différent,

60
00:03:40.705 --> 00:03:42.244
 finalement dans une vie différente.

61
00:03:43.025 --> 00:03:47.681
 Et vous n'arrivez pas à les départager et vous devez donner la réponse dans une semaine.

62
00:03:48.428 --> 00:03:51.212
 Ce sont des sujets qu'on a souvent réellement travaillé en coaching.

63
00:03:51.831 --> 00:03:54.134
 Et il y a souvent la procrastination à choisir.

64
00:03:54.255 --> 00:03:54.993
 Vous retrouvez

65
00:03:55.454 --> 00:03:56.337
 48 heures avant,

66
00:03:56.356 --> 00:03:59.860
 vous n'avez pas encore donné la réponse parce que ça semble impossible.

67
00:04:00.516 --> 00:04:02.602
 Et il y a trop peur de faire le mauvais choix,

68
00:04:03.024 --> 00:04:06.930
 de ne pas avoir vu quelque chose de toxique dans l'une ou l'autre de ces opportunités.

69
00:04:07.712 --> 00:04:11.196
 Ou de ne pas avoir vu quelque chose de meilleur dans l'une ou l'autre de ces opportunités.

70
00:04:11.509 --> 00:04:13.196
 La peur de faire une grande bêtise.

71
00:04:13.977 --> 00:04:18.134
 La peur de faire un choix qui s'avérerait décevant et qui ferait regretter à vie

72
00:04:18.664 --> 00:04:19.326
 le second choix.

73
00:04:20.245 --> 00:04:23.911
 Vous allez voir tout à l'heure que pour ce type de choix impossible,

74
00:04:24.810 --> 00:04:27.513
 la solution est évidente quand on y voit clair en soi.

75
00:04:28.396 --> 00:04:30.240
 Qu'est ce que ça va bien pouvoir être ?

76
00:04:33.177 --> 00:04:38.021
 Donc si on ferme la parenthèse et qu'on continue à parler du fonctionnement de la procrastination,

77
00:04:38.943 --> 00:04:41.130
 on a d'un côté la motivation intrinsèque,

78
00:04:42.004 --> 00:04:44.486
 et de l'autre une tension qui fait procrastiner.

79
00:04:45.507 --> 00:04:48.732
 Chacun de ces paramètres se compose de différents éléments.

80
00:04:49.970 --> 00:04:52.095
 D'après les études et d'après l'expérience,

81
00:04:52.814 --> 00:04:57.681
 la motivation est proportionnelle à la probabilité de réussir la tâche en question,

82
00:04:58.634 --> 00:04:59.978
 c'est-à-dire si c'est trop lointain,

83
00:05:00.428 --> 00:05:01.168
 Trop perché,

84
00:05:01.508 --> 00:05:02.229
 trop grand,

85
00:05:02.588 --> 00:05:03.389
 trop multiple,

86
00:05:04.069 --> 00:05:05.590
 on comprend que c'est pas très motivant,

87
00:05:06.368 --> 00:05:07.348
 ça semble lointain,

88
00:05:07.911 --> 00:05:08.852
 et la motivation,

89
00:05:09.290 --> 00:05:09.891
 évidemment,

90
00:05:10.368 --> 00:05:14.672
 est aussi proportionnelle à la valeur du résultat que l'on souhaite obtenir.

91
00:05:15.610 --> 00:05:17.157
 Valeur en termes de plaisir,

92
00:05:17.688 --> 00:05:18.610
 en termes de sens,

93
00:05:19.172 --> 00:05:20.672
 en termes d'alignement profond.

94
00:05:22.219 --> 00:05:25.688
 Et les paramètres qui vont diminuer la motivation,

95
00:05:26.157 --> 00:05:28.016
 qui vont augmenter la procrastination,

96
00:05:29.036 --> 00:05:33.521
 c'est quand le délai avant d'obtenir cet état d'être que l'on souhaite est lointain,

97
00:05:34.341 --> 00:05:35.462
 quand c'est loin dans le temps,

98
00:05:35.744 --> 00:05:36.384
 c'est loin du cœur.

99
00:05:37.287 --> 00:05:38.865
 Ce qui pèse aussi dans l'équation,

100
00:05:39.505 --> 00:05:44.193
 c'est le besoin de satisfaction immédiate que vous pouvez avoir sur le moment,

101
00:05:45.037 --> 00:05:47.459
 et qui dépend aussi de la physiologie de tout un chacun.

102
00:05:48.302 --> 00:05:49.552
 Et on a évidemment aussi,

103
00:05:50.396 --> 00:05:52.818
 ce qui pèse en faveur de la procrastination,

104
00:05:53.677 --> 00:05:56.724
 ce sont les peurs rationnelles ou irrationnelles,

105
00:05:57.412 --> 00:06:01.376
 qui sont liés à la sortie de la zone de confort que ça va demander.

106
00:06:02.575 --> 00:06:08.606
 Je vais écrire la petite équation de la procrastination en description de cet épisode.

107
00:06:09.145 --> 00:06:11.583
 Vous pouvez consulter tout ça après l'avoir écouté,

108
00:06:12.528 --> 00:06:16.185
 notamment pour faire un diagnostic de ce qui cause la procrastination sur un sujet.

109
00:06:19.341 --> 00:06:19.856
 Maintenant,

110
00:06:19.888 --> 00:06:24.763
 qu'est-ce qui se passe spécifiquement pour les personnes au potentiel intuitive ?

111
00:06:25.632 --> 00:06:27.154
 Donc si l'on rappelle l'équation,

112
00:06:28.015 --> 00:06:31.577
 la motivation augmente avec la probabilité de réussir,

113
00:06:32.441 --> 00:06:35.183
 le plaisir et le sens obtenus une fois l'objectif atteint,

114
00:06:35.863 --> 00:06:37.683
 et diminue avec le délai,

115
00:06:38.628 --> 00:06:41.284
 le besoin de stimulation immédiate qu'on a en ce moment,

116
00:06:42.128 --> 00:06:43.097
 et la peur de changer.

117
00:06:43.847 --> 00:06:47.909
 Or on peut commencer à dire que chez le haut potentiel il y a un grand besoin de stimulation.

118
00:06:48.800 --> 00:06:52.284
 La stimulation de l'enfant libre qui a le droit de jouer,

119
00:06:52.644 --> 00:06:53.816
 qui a le droit de créer.

120
00:06:54.616 --> 00:06:56.878
 de se connecter au plaisir des cinq sens.

121
00:06:57.779 --> 00:06:59.283
 Vous avez besoin de beauté,

122
00:06:59.740 --> 00:07:00.982
 de vous sentir vivre,

123
00:07:01.865 --> 00:07:05.767
 de sentir que vous êtes dans une juste danse avec la vie,

124
00:07:06.587 --> 00:07:08.033
 une danse stimulante,

125
00:07:08.431 --> 00:07:09.009
 joyeuse,

126
00:07:09.868 --> 00:07:10.290
 alignée.

127
00:07:11.228 --> 00:07:15.993
 Vous avez un besoin de vous sentir en vie qui est à la hauteur de votre sensibilité.

128
00:07:17.118 --> 00:07:20.118
 Donc ça pèse dans l'équation et en même temps c'est une bonne nouvelle.

129
00:07:20.928 --> 00:07:26.633
 Vous allez être obligé de choisir quelque chose qui vous crée une réelle motivation intrinsèque.

130
00:07:27.535 --> 00:07:28.898
 Ce qui pèse aussi souvent,

131
00:07:29.336 --> 00:07:31.000
 quand le faux self est encore important,

132
00:07:31.695 --> 00:07:33.742
 c'est qu'il y a une faible tolérance à l'erreur.

133
00:07:34.562 --> 00:07:37.640
 Tout engagement est parfois perçu comme un risque.

134
00:07:38.500 --> 00:07:44.969
 La probabilité de succès est évidemment sous-évaluée et on a un perfectionnisme qui entretient la fuite.

135
00:07:45.797 --> 00:07:49.781
 Et je vous invite vraiment à écouter mon épisode sur le perfectionnisme.

136
00:07:50.592 --> 00:07:52.715
 Un sujet connexe qui pèse dans l'équation,

137
00:07:53.375 --> 00:07:56.137
 on va avoir l'anticipation anxieuse qui voit toujours le pire.

138
00:07:56.937 --> 00:08:00.781
 Tout engagement va impliquer une surcharge émotionnelle que vous préférez éviter.

139
00:08:01.625 --> 00:08:04.062
 Toute sortie de la zone de confort est dangereuse.

140
00:08:04.844 --> 00:08:05.406
 On a aussi,

141
00:08:05.711 --> 00:08:06.265
 par ailleurs,

142
00:08:06.523 --> 00:08:07.492
 chez l'eau potentielle,

143
00:08:08.351 --> 00:08:12.148
 une valeur liberté qui est toujours fondamentale.

144
00:08:12.976 --> 00:08:13.711
 La liberté,

145
00:08:14.117 --> 00:08:14.929
 l'indépendance,

146
00:08:15.179 --> 00:08:15.742
 l'autonomie.

147
00:08:16.570 --> 00:08:19.961
 Et c'est quand il y a souvent une sensation de manque d'autonomie ou de sens,

148
00:08:20.164 --> 00:08:21.625
 que ça dope la procrastination.

149
00:08:22.187 --> 00:08:24.550
 Et surtout quand vous êtes une personne surdouée intuitive,

150
00:08:25.410 --> 00:08:26.671
 il y a une ouverture,

151
00:08:26.730 --> 00:08:31.816
 une flexibilité cognitive qui augmente mécaniquement la probabilité de procrastination.

152
00:08:32.714 --> 00:08:35.175
 Parce que vous pensez en arborescence dans tous les sens,

153
00:08:35.339 --> 00:08:37.628
 vous prenez en compte énormément d'informations.

154
00:08:38.285 --> 00:08:39.722
 Et plus on pense en étoiles,

155
00:08:39.878 --> 00:08:41.347
 plus on voit tous les possibles,

156
00:08:41.785 --> 00:08:46.363
 plus ça donne une propension naturelle à remettre à plus tard une tâche ou une décision.

157
00:08:47.316 --> 00:08:48.394
 Il y a aussi un élément

158
00:08:48.812 --> 00:08:52.255
 Quand on ajoute une autre neurodiversité au haut potentiel,

159
00:08:53.115 --> 00:08:54.099
 comme le TDAH,

160
00:08:54.138 --> 00:08:57.662
 le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité,

161
00:08:58.638 --> 00:09:03.427
 cela va augmenter la probabilité de procrastination pour des raisons physiologiques.

162
00:09:04.349 --> 00:09:07.169
 Si l'on devait faire une synthèse métaphorique,

163
00:09:08.107 --> 00:09:09.107
 chez le haut potentiel,

164
00:09:09.310 --> 00:09:12.951
 les parts de soi qui sont en conflit et qui font procrastiner,

165
00:09:14.076 --> 00:09:16.560
 ce sont des parts de soi encore plus intenses.

166
00:09:17.376 --> 00:09:19.819
 La part de vous qui a peur d'être abandonné,

167
00:09:20.120 --> 00:09:20.700
 d'être rejeté,

168
00:09:21.339 --> 00:09:23.842
 va tirer encore plus fort dans un sens pour le choix A.

169
00:09:24.643 --> 00:09:25.581
 Et la part de vous,

170
00:09:26.401 --> 00:09:27.167
 la part surdouée,

171
00:09:27.823 --> 00:09:29.206
 qui a tellement besoin de grandeur,

172
00:09:30.065 --> 00:09:32.510
 va tirer avec énormément de force vers le choix B.

173
00:09:33.370 --> 00:09:36.229
 Et ça donne un conflit intérieur encore plus difficile,

174
00:09:36.901 --> 00:09:38.792
 et donc une plus forte procrastination.

175
00:09:39.745 --> 00:09:42.964
 Une envie de ne pas regarder en face cette tension qui est en vous.

176
00:09:46.204 --> 00:09:49.788
 Maintenant comment s'émanciper de la procrastination ?

177
00:09:50.689 --> 00:09:53.950
 Comment remettre la procrastination à plus tard ?

178
00:09:54.731 --> 00:09:57.114
 Au delà des méthodes que je vais partager avec vous,

179
00:09:58.114 --> 00:09:59.997
 je dirais qu'en un mot c'est parler vrai avec soi.

180
00:10:01.990 --> 00:10:07.434
 Engager un dialogue avec soi-même ou le parler vrai est une valeur fondamentale.

181
00:10:08.200 --> 00:10:09.997
 Parce qu'il y a une émotion coincée,

182
00:10:10.380 --> 00:10:12.317
 il y a une tension qui est à comprendre.

183
00:10:13.184 --> 00:10:16.247
 C'est souvent un appel du plus profond de vous-même,

184
00:10:16.387 --> 00:10:17.262
 d'une tension qui est à comprendre.

185
00:10:17.304 --> 00:10:19.526
 part de vous qui demande à être connecté,

186
00:10:19.746 --> 00:10:22.209
 qui demande à être mis en lien avec les autres parts de soi,

187
00:10:22.787 --> 00:10:23.811
 qui demande à être vu,

188
00:10:24.330 --> 00:10:25.694
 qui demande à être considéré,

189
00:10:26.436 --> 00:10:29.373
 même s'il s'agit d'une tâche anodine qui vous fait procrastiner.

190
00:10:30.256 --> 00:10:35.045
 C'est finalement au fond comme une alarme qui vous demande de vous rappeler qui vous êtes,

191
00:10:35.827 --> 00:10:37.827
 qui vous demande de vous réveiller et de vous dire

192
00:10:38.545 --> 00:10:39.827
 « ah c'est ça ma mission de vie,

193
00:10:40.592 --> 00:10:41.655
 ah voilà qui je suis » .

194
00:10:42.608 --> 00:10:45.873
 Donc une première étape ça va être l'autocompassion.

195
00:10:46.772 --> 00:10:48.234
 En vous faisant ressentir cela,

196
00:10:48.795 --> 00:10:50.496
 votre inconscient fait très bien les choses.

197
00:10:51.355 --> 00:10:51.738
 Après,

198
00:10:52.019 --> 00:10:53.840
 comme un chercheur ou une chercheuse,

199
00:10:54.699 --> 00:10:58.402
 je vous invite à prendre du recul pour regarder cette procrastination.

200
00:10:59.261 --> 00:11:00.449
 Et s'il y a de la honte,

201
00:11:00.668 --> 00:11:01.644
 de la culpabilité,

202
00:11:01.730 --> 00:11:02.855
 c'est déjà intéressant,

203
00:11:03.715 --> 00:11:06.605
 parce que ça veut dire que le faux self est dans le jeu.

204
00:11:08.527 --> 00:11:09.152
 Typiquement,

205
00:11:09.153 --> 00:11:13.902
 on va voir le faux self qui va résister à l'intuition de la part surdouée qui est en vous.

206
00:11:14.644 --> 00:11:15.344
 Ce faux-self,

207
00:11:15.504 --> 00:11:20.146
 c'est la petite fille ou le petit garçon intérieur qui a besoin d'être rassuré.

208
00:11:21.005 --> 00:11:21.806
 Parce qu'il a peur,

209
00:11:22.067 --> 00:11:22.849
 vous le savez bien,

210
00:11:23.247 --> 00:11:24.083
 de ne pas être aimé,

211
00:11:24.489 --> 00:11:25.044
 d'être rejeté,

212
00:11:25.466 --> 00:11:26.427
 d'être abandonné.

213
00:11:28.349 --> 00:11:30.005
 Alors ce qui va être intéressant,

214
00:11:30.888 --> 00:11:36.575
 c'est de se connecter à cette petite fille ou ce petit garçon intérieur avant qu'il soit négligé,

215
00:11:37.091 --> 00:11:38.481
 avant qu'il ne soit pas écouté,

216
00:11:38.794 --> 00:11:39.966
 avant qu'il soit abandonné,

217
00:11:40.544 --> 00:11:43.388
 avant qu'on lui ait dit que son amour serait conditionné.

218
00:11:45.252 --> 00:11:47.073
 L'essence de cette petite fille,

219
00:11:47.255 --> 00:11:49.458
 de ce petit garçon qui est dans la joie,

220
00:11:50.197 --> 00:11:51.919
 une fois qu'on a enlevé toutes les peurs,

221
00:11:51.958 --> 00:11:52.798
 toutes les souffrances,

222
00:11:52.818 --> 00:11:53.638
 toutes les injonctions,

223
00:11:54.560 --> 00:11:59.302
 c'est venir en amont de tous ces liens d'attachement et se rappeler qui vous êtes.

224
00:12:00.169 --> 00:12:03.505
 C'est ce que vous voyez souvent en filigrane dans ces épisodes.

225
00:12:04.224 --> 00:12:05.677
 Vous rappelez qui vous êtes.

226
00:12:06.490 --> 00:12:09.974
 Et ça va remettre de la respiration dans votre manière de voir les choses.

227
00:12:10.990 --> 00:12:13.161
 Et il peut y avoir de la tristesse qui peut émerger.

228
00:12:13.932 --> 00:12:16.754
 Parce que vous venez peut-être de lâcher une croyance,

229
00:12:17.116 --> 00:12:21.399
 un attachement qui bloquait le système décisionnel et qui faisait procrastiner.

230
00:12:22.399 --> 00:12:24.946
 Souvent ce qui fait procrastiner c'est vouloir plaire à tout le monde,

231
00:12:25.821 --> 00:12:27.063
 vouloir changer l'autre,

232
00:12:27.766 --> 00:12:30.571
 penser que l'on peut aider l'autre sans se respecter soi-même.

233
00:12:31.305 --> 00:12:36.149
 Peut-être d'autres croyances qui vous ont protégé jusque là mais que vous pouvez lâcher.

234
00:12:37.008 --> 00:12:40.680
 Une procrastination c'est une croyance qui a envie de partir.

235
00:12:42.676 --> 00:12:46.257
 Un élément central va être aussi l'acceptation.

236
00:12:46.978 --> 00:12:48.458
 Même en tant que multipotentiel,

237
00:12:48.697 --> 00:12:52.720
 vous êtes sur cette terre pour une mission de vie et pas une autre.

238
00:12:53.376 --> 00:12:56.283
 Cette mission bien sûr elle peut être multiple dans les projets,

239
00:12:56.603 --> 00:12:57.900
 mais elle a une essence unique.

240
00:12:58.853 --> 00:13:01.525
 C'est métaphoriquement votre chemin de lumière.

241
00:13:03.259 --> 00:13:05.837
 Et parfois une ombre vous demande de vous éloigner,

242
00:13:06.665 --> 00:13:10.915
 en activant la petite fille ou le petit garçon suradapté ou rebelle.

243
00:13:11.759 --> 00:13:12.150
 Il y a des...

244
00:13:12.428 --> 00:13:17.192
 points en or qui peuvent vous être faits pour vous éloigner de votre chemin de lumière,

245
00:13:17.211 --> 00:13:18.696
 c'est ce qu'on appelle les thèses de l'univers.

246
00:13:19.453 --> 00:13:20.739
 Une superbe opportunité,

247
00:13:21.160 --> 00:13:22.278
 mais qui vous rend un peu moins libre.

248
00:13:23.121 --> 00:13:24.200
 Un devoir familial,

249
00:13:24.676 --> 00:13:28.246
 comme par hasard au moment de faire évoluer votre carrière.

250
00:13:29.067 --> 00:13:31.254
 Une ombre va lancer une attache,

251
00:13:32.160 --> 00:13:33.926
 et derrière cette tension,

252
00:13:34.567 --> 00:13:41.129
 il va convenir d'accueillir la tristesse de devoir couper avec vos ciseaux magiques

253
00:13:42.024 --> 00:13:45.708
 Ce lien qui tente de vous attacher et qui vous éloigne de votre chemin.

254
00:13:46.126 --> 00:13:46.650
 Et alors,

255
00:13:46.931 --> 00:13:48.712
 même si c'est une tâche administrative,

256
00:13:49.411 --> 00:13:53.572
 en prenant suffisamment de recul pour voir que ça fait partie de votre chemin de lumière,

257
00:13:54.197 --> 00:13:55.915
 vous allez le faire naturellement.

258
00:13:56.681 --> 00:13:58.837
 Parce que vous avez écouté toutes les parts de vous.

259
00:13:59.634 --> 00:14:01.759
 Parce que vous avez pris du recul pour y voir clair.

260
00:14:05.853 --> 00:14:06.634
 Après on on a toutes les techniques pour...

261
00:14:09.000 --> 00:14:10.561
 optimiser cette équation.

262
00:14:11.421 --> 00:14:12.081
 Par exemple,

263
00:14:12.241 --> 00:14:14.521
 si cette tâche à faire est comme un gros rocher,

264
00:14:15.380 --> 00:14:19.724
 vous pouvez le décomposer en petites tâches ridiculement faisables,

265
00:14:20.560 --> 00:14:22.021
 sans que ce soit honteux,

266
00:14:22.802 --> 00:14:25.817
 et en acceptant que ça prenne peut-être plus de temps que prévu.

267
00:14:26.380 --> 00:14:28.989
 Et je parle vraiment de petites tâches ridicules,

268
00:14:29.505 --> 00:14:30.739
 qui enlèvent toute peur,

269
00:14:31.286 --> 00:14:32.552
 qui enlèvent tout engagement.

270
00:14:33.688 --> 00:14:35.109
 Comme j'accompagne beaucoup d'auteurs,

271
00:14:35.169 --> 00:14:36.710
 un exemple que vous pouvez transposer,

272
00:14:37.292 --> 00:14:40.815
 c'est l'écriture et ce fameux syndrome de la feuille blanche.

273
00:14:41.714 --> 00:14:45.839
 Vous pouvez commencer par exemple par écrire quelques mots au hasard,

274
00:14:46.003 --> 00:14:46.964
 mais vraiment au hasard,

275
00:14:47.565 --> 00:14:49.159
 du type je ne sais pas quoi écrire,

276
00:14:49.972 --> 00:14:50.940
 je ne sais pas quoi faire,

277
00:14:51.159 --> 00:14:52.050
 je ne suis pas inspiré.

278
00:14:52.644 --> 00:14:53.425
 Simplement l'écrire.

279
00:14:54.206 --> 00:14:54.815
 Mine de rien,

280
00:14:55.050 --> 00:14:56.097
 c'est déjà une mise en action.

281
00:14:56.987 --> 00:14:57.472
 Puis après,

282
00:14:57.519 --> 00:14:59.659
 vous pouvez faire l'exercice parmi ces mots.

283
00:15:00.280 --> 00:15:01.241
 que vous venez d'écrire,

284
00:15:01.821 --> 00:15:06.681
 quel est le mot qui vous parle le plus intuitivement et sur ce mot vous pouvez écrire quelques lignes,

285
00:15:07.540 --> 00:15:09.044
 sans chercher à voir la suite,

286
00:15:09.662 --> 00:15:13.599
 sans chercher à voir comment ça va se brancher sur votre projet d'écriture.

287
00:15:14.341 --> 00:15:15.521
 Et de proche en proche,

288
00:15:16.419 --> 00:15:21.779
 aligner les petites actions ridiculement faisables jusqu'à ce que le projet soit abouti.

289
00:15:22.388 --> 00:15:23.810
 La seule chose qui importe,

290
00:15:23.951 --> 00:15:25.107
 c'est comme dans une carrière,

291
00:15:25.560 --> 00:15:27.372
 c'est de passer à l'action d'abord.

292
00:15:27.568 --> 00:15:29.849
 et de redémarrer la machine à confiance en soi.

293
00:15:30.789 --> 00:15:31.508
 Et puis après,

294
00:15:31.769 --> 00:15:33.371
 d'ajuster par essai-erreur.

295
00:15:35.933 --> 00:15:38.152
 Il y a tout ce qui est ancrage également,

296
00:15:38.988 --> 00:15:41.832
 qui peut être très intéressant selon votre fonctionnement,

297
00:15:42.035 --> 00:15:42.488
 bien sûr.

298
00:15:43.371 --> 00:15:43.988
 Par exemple,

299
00:15:44.316 --> 00:15:46.347
 s'il est 9h et que je prends mon café,

300
00:15:47.269 --> 00:15:49.769
 alors j'ouvre une page et j'écris trois lignes.

301
00:15:50.707 --> 00:15:51.207
 Ou alors,

302
00:15:51.472 --> 00:15:52.801
 si vous êtes coach par exemple,

303
00:15:53.316 --> 00:15:54.488
 si je viens de faire un coaching,

304
00:15:55.508 --> 00:16:05.857
 Je débriefe avec moi-même tout de suite après la séance et j'écris quelques lignes à partir de l'essence de ce qui s'est joué qui vont m'inspirer pour la prochaine vidéo que je vais tourner.

305
00:16:06.661 --> 00:16:07.638
 Et ce qui est intéressant,

306
00:16:07.857 --> 00:16:11.201
 c'est qu'une fois qu'une habitude est enclenchée,

307
00:16:12.060 --> 00:16:14.888
 elle s'exécute naturellement en mode automatique.

308
00:16:15.747 --> 00:16:16.341
 En coaching,

309
00:16:16.763 --> 00:16:17.826
 comme dans ces épisodes,

310
00:16:18.638 --> 00:16:21.794
 il y a toujours la partie coaching de performance,

311
00:16:22.201 --> 00:16:24.138
 c'est-à-dire comprendre le cerveau du haut potentiel.

312
00:16:24.536 --> 00:16:26.958
 comprendre le mécanisme de la procrastination,

313
00:16:27.499 --> 00:16:28.121
 c'est important,

314
00:16:28.259 --> 00:16:28.859
 c'est la base.

315
00:16:29.621 --> 00:16:32.324
 Et on a la partie coaching en expansion de conscience,

316
00:16:32.945 --> 00:16:34.124
 c'est ce qui marche vraiment,

317
00:16:34.968 --> 00:16:38.570
 parce que c'est l'approche qui parle le langage de la personne intuitive.

318
00:16:44.601 --> 00:16:48.835
 Alors je vais vous proposer un petit accompagnement en expansion de conscience,

319
00:16:49.726 --> 00:16:53.367
 et bien sûr à tout moment vous pouvez mettre l'audio sur pause.

320
00:16:53.708 --> 00:16:54.708
 Le temps de ressentir,

321
00:16:55.128 --> 00:16:55.968
 le temps d'imaginer.

322
00:16:56.769 --> 00:17:05.230
 Je vous propose de visualiser un sujet procrastinant et comme en expansion de conscience le temps n'existe plus,

323
00:17:06.073 --> 00:17:13.097
 vous allez aller dans le futur pour vous connecter à la sensation que vous aurez quand le choix sera fait,

324
00:17:13.472 --> 00:17:22.112
 quand cette action sera réalisée et ressentir cet état d'être que vous souhaitez et qui est déjà là.

325
00:17:23.124 --> 00:17:28.649
 Je vous laisse le temps de vous connecter aux couleurs de ce futur qui est déjà là.

326
00:17:29.672 --> 00:17:33.152
 Et le faux self peut résister et vous pouvez l'accueillir.

327
00:17:33.934 --> 00:17:35.840
 Il va dire à quoi ça va servir.

328
00:17:36.676 --> 00:17:38.863
 Et bien sûr en séance on accueille aussi le faux self.

329
00:17:39.785 --> 00:17:42.238
 Il se dit je sais pas encore quel est vraiment mon objectif.

330
00:17:43.191 --> 00:17:50.895
 Ou je ne vais pas m'autoriser à ressentir maintenant ce plaisir infini d'être moi-même alors que j'ai pas assez avancé.

331
00:17:51.732 --> 00:17:52.993
 C'est-à-dire qu'en réalité,

332
00:17:53.114 --> 00:17:56.518
 vous avez le pouvoir de choisir ce que vous ressentez,

333
00:17:57.257 --> 00:17:57.897
 et le faux-self,

334
00:17:57.898 --> 00:17:59.081
 il en a peur de ce pouvoir.

335
00:18:01.565 --> 00:18:02.846
 L'essence d'une transformation,

336
00:18:02.862 --> 00:18:03.143
 au fond,

337
00:18:03.182 --> 00:18:03.503
 c'est quoi ?

338
00:18:04.526 --> 00:18:10.690
 C'est réussir à tolérer que cet état d'être que vous souhaitez atteindre est déjà là.

339
00:18:11.487 --> 00:18:13.190
 Que vous êtes une personne parfaite,

340
00:18:13.987 --> 00:18:17.550
 que vous êtes une personne légitime par le simple fait d'exister.

341
00:18:18.003 --> 00:18:20.300
 Et que peut-être que la matérialisation concrète...

342
00:18:20.952 --> 00:18:21.813
 de cet état d'être,

343
00:18:22.113 --> 00:18:23.074
 elle est encore dans le futur,

344
00:18:23.996 --> 00:18:24.615
 mais c'est déjà là.

345
00:18:26.677 --> 00:18:28.658
 Si on prend par exemple les étoiles,

346
00:18:29.439 --> 00:18:30.244
 quand il fait jour,

347
00:18:30.384 --> 00:18:31.486
 on ne voit pas les étoiles.

348
00:18:32.080 --> 00:18:33.345
 Elles sont dans le futur,

349
00:18:33.548 --> 00:18:34.322
 dans quelques heures,

350
00:18:34.423 --> 00:18:35.087
 quand il fera nuit.

351
00:18:35.869 --> 00:18:37.033
 Mais intrinsèquement,

352
00:18:37.095 --> 00:18:37.705
 ces étoiles,

353
00:18:38.470 --> 00:18:39.455
 vous sentez qu'elles sont là.

354
00:18:40.330 --> 00:18:44.111
 Il en est de même pour cet objectif que vous souhaitez atteindre.

355
00:18:45.095 --> 00:18:46.205
 Il est déjà atteint,

356
00:18:46.611 --> 00:18:47.314
 il est déjà là.

357
00:18:48.111 --> 00:18:48.876
 Il y a simplement...

358
00:18:49.032 --> 00:18:52.775
 quelque chose qui vous aveugle ponctuellement et qui va partir.

359
00:18:56.398 --> 00:19:10.633
 Peut-être que vous pouvez vous reconnecter à cette sensation d'être chez vous dont on a parlé lors du dernier épisode sur apprendre à s'aimer et vous autoriser à jubiler de cet état d'être qui est là,

360
00:19:11.570 --> 00:19:13.179
 de cette âme que vous êtes.

361
00:19:13.976 --> 00:19:16.383
 Et ça ne veut pas dire qu'on fait un déni de la réalité,

362
00:19:17.304 --> 00:19:18.258
 il y a la nuance.

363
00:19:18.856 --> 00:19:23.419
 Entre être conscient des réalités et se laisser contaminer par la réalité.

364
00:19:24.361 --> 00:19:24.482
 Or,

365
00:19:24.560 --> 00:19:26.927
 ce qui se passe à l'extérieur leur appartient.

366
00:19:27.622 --> 00:19:27.927
 C'est là,

367
00:19:28.607 --> 00:19:29.146
 bien sûr,

368
00:19:29.466 --> 00:19:30.349
 c'est à prendre en compte,

369
00:19:31.169 --> 00:19:32.052
 mais ça leur appartient.

370
00:19:32.653 --> 00:19:35.638
 Et je vous laisse quelques temps pour vous autoriser,

371
00:19:35.810 --> 00:19:37.560
 ne serait-ce que dans cette bulle ensemble,

372
00:19:37.950 --> 00:19:39.435
 à jubiler d'être vous-même,

373
00:19:39.935 --> 00:19:42.216
 à voir toutes les couleurs de votre imagination.

374
00:19:43.138 --> 00:19:43.466
 Et là,

375
00:19:43.841 --> 00:19:46.060
 vous portez votre projet en vous,

376
00:19:46.419 --> 00:19:46.700
 ici.

377
00:19:47.591 --> 00:19:48.091
 Ou du moins...

378
00:19:48.232 --> 00:19:49.614
 si le projet n'est pas encore clair,

379
00:19:50.255 --> 00:19:52.516
 vous portez l'état d'être que vous souhaitez atteindre.

380
00:19:53.215 --> 00:19:54.618
 Et en étant centré sur vous,

381
00:19:55.161 --> 00:19:56.544
 en étant en dehors des peurs,

382
00:19:57.340 --> 00:19:59.981
 il y a peut-être une première action qui se fait intuitivement.

383
00:20:00.060 --> 00:20:00.460
 naturellement,

384
00:20:01.261 --> 00:20:02.242
 qui est pertinente,

385
00:20:02.562 --> 00:20:03.523
 qui est raisonnable,

386
00:20:04.326 --> 00:20:06.185
 mais à laquelle vous n'auriez pas forcément pensé.

387
00:20:09.271 --> 00:20:10.154
 Pour l'exercice,

388
00:20:10.349 --> 00:20:13.872
 vous pouvez penser à une action que vous repoussez depuis un moment.

389
00:20:14.693 --> 00:20:18.060
 Ce peut être une tâche très simple comme une décision importante.

390
00:20:18.919 --> 00:20:22.716
 Et on va faire à la fois de l'expansion de conscience et du très concret.

391
00:20:23.560 --> 00:20:26.263
 Vous allez vous connecter à cette complétude,

392
00:20:26.591 --> 00:20:28.122
 cet état d'être qui est déjà là.

393
00:20:28.884 --> 00:20:33.610
 et en même temps couper cette tâche en petites unités ridiculement faisables.

394
00:20:34.368 --> 00:20:35.270
 Si c'est un rocher,

395
00:20:35.450 --> 00:20:36.673
 vous le taillez en petits morceaux.

396
00:20:37.536 --> 00:20:40.356
 Et vous prenez les 2-3 premiers petits morceaux,

397
00:20:40.716 --> 00:20:42.473
 et à chacun de ces petits morceaux,

398
00:20:42.841 --> 00:20:45.364
 vous allez connecter une valeur importante pour vous.

399
00:20:45.880 --> 00:20:49.380
 Cette première petite tâche peut par exemple correspondre au courage,

400
00:20:49.661 --> 00:20:50.692
 à la résilience.

401
00:20:51.472 --> 00:20:52.413
 à la créativité,

402
00:20:53.214 --> 00:20:54.136
 à l'émancipation,

403
00:20:54.876 --> 00:20:55.757
 à la liberté.

404
00:20:56.858 --> 00:20:59.018
 Et dans les croyances fondamentales qu'il y a derrière,

405
00:20:59.679 --> 00:21:00.764
 vous pouvez ajouter,

406
00:21:00.983 --> 00:21:01.499
 si besoin,

407
00:21:01.921 --> 00:21:03.647
 une petite dose de droit à l'erreur.

408
00:21:04.468 --> 00:21:07.483
 Du droit aussi de faire juste assez bien dans un premier temps,

409
00:21:07.921 --> 00:21:09.686
 et ajouter aussi le droit de jouer,

410
00:21:10.014 --> 00:21:10.530
 d'essayer.

411
00:21:11.327 --> 00:21:11.952
 Et surtout,

412
00:21:12.296 --> 00:21:13.468
 ce dont je vous parle tout le temps,

413
00:21:13.999 --> 00:21:17.561
 le fait que votre existence est légitime par le simple fait d'être là.

414
00:21:18.724 --> 00:21:18.964
 Voilà,

415
00:21:19.685 --> 00:21:22.649
 je vous souhaite d'écouter vos procrastinations,

416
00:21:23.169 --> 00:21:25.532
 qui sont des invitations à y voir plus clair,

417
00:21:26.290 --> 00:21:27.493
 des invitations à grandir,

418
00:21:28.336 --> 00:21:31.876
 une invitation aussi à vous rappeler qui vous êtes,

419
00:21:32.438 --> 00:21:34.258
 à vous rappeler ce qui fait vraiment sens,

420
00:21:35.102 --> 00:21:36.024
 pour que cette tâche,

421
00:21:36.399 --> 00:21:37.086
 cette décision,

422
00:21:37.665 --> 00:21:38.165
 ce choix,

423
00:21:39.071 --> 00:21:41.102
 fasse partie de votre chemin de lumière.

424
00:21:46.324 --> 00:21:52.825
 Si l'on reprend l'exemple du cadre qui est face à ce choix impossible entre deux opportunités extraordinaires,

425
00:21:53.544 --> 00:21:54.907
 en se rappelant qui il est,

426
00:21:55.649 --> 00:21:58.165
 en se rappelant du petit garçon qu'il a été,

427
00:21:59.470 --> 00:22:04.845
 il va se rendre compte qu'il y avait un des choix qui était tout aussi beau sur le papier que l'autre,

428
00:22:05.704 --> 00:22:07.532
 mais c'était une beauté théorique.

429
00:22:08.454 --> 00:22:10.063
 Ce n'était pas sensitif,

430
00:22:10.391 --> 00:22:11.907
 ce n'était pas émotionnel.

431
00:22:12.548 --> 00:22:14.673
 Alors que l'autre choix était le bon,

432
00:22:15.616 --> 00:22:16.737
 en y voyant clair,

433
00:22:17.596 --> 00:22:20.778
 en regardant derrière l'image que l'on peut se faire des choses,

434
00:22:21.579 --> 00:22:26.555
 en regardant concrètement au jour le jour la vie que ça allait donner,

435
00:22:27.118 --> 00:22:29.821
 l'état d'être que ça allait apporter.

436
00:22:34.313 --> 00:22:36.594
 Merci d'avoir pris ce temps pour vous,

437
00:22:37.360 --> 00:22:39.516
 pour vous autoriser à exister un peu plus.

438
00:22:41.157 --> 00:22:42.907
 Si ce que vous avez entendu résonne,

439
00:22:44.024 --> 00:22:46.146
 Je vous invite à partager cet épisode,

440
00:22:46.747 --> 00:22:47.388
 à en parler,

441
00:22:48.167 --> 00:22:48.948
 à le soutenir,

442
00:22:49.851 --> 00:22:51.831
 à laisser quelques mots ici ou ailleurs.

443
00:22:52.972 --> 00:22:57.034
 Je vous invite aussi à vous abonner pour être informé du prochain épisode.

444
00:22:59.198 --> 00:22:59.956
 Sur Instagram,

445
00:23:00.183 --> 00:23:00.698
 Linking,

446
00:23:01.323 --> 00:23:04.120
 vous pouvez aussi découvrir les sujets en avant-première,

447
00:23:04.620 --> 00:23:05.558
 poser vos questions,

448
00:23:06.386 --> 00:23:13.714
 échanger ensemble au sein de la communauté et surtout avoir accès à tout l'univers que nous avons créé ensemble autour de nous.

449
00:23:13.828 --> 00:23:15.550
 du haut potentiel et de l'intuition.

450
00:23:16.690 --> 00:23:21.577
 Je vous invite à vous abonner à ma newsletter pour être tenu au courant des conférences,

451
00:23:21.776 --> 00:23:22.319
 ateliers,

452
00:23:22.819 --> 00:23:25.140
 journées de découverte et autres événements.

453
00:23:26.421 --> 00:23:26.843
 Pour cela,

454
00:23:26.882 --> 00:23:31.085
 je vous invite à vous rendre sur mon site internet coaching-eduance.com

455
00:23:32.038 --> 00:23:35.007
 Je vous souhaite de prendre soin du merveilleux qu'il y a en vous,

456
00:23:35.491 --> 00:23:36.288
 de le soutenir,

457
00:23:36.585 --> 00:23:37.413
 de le célébrer,

458
00:23:37.851 --> 00:23:38.726
 et je vous dis à bientôt.